อาหารถือบวชที่อร่อยและเรียบง่ายที่สุด คอลเลกชัน ม้วนกะหล่ำปลีขี้เกียจกับแชมปิญอง

เทศกาลเข้าพรรษากำลังจะมาถึงเร็วๆ นี้ และสำหรับหลายๆ คน นี่เป็นโอกาสหนึ่งที่จะได้ทดสอบตัวเอง ท้ายที่สุดแล้วเขาถือว่าเข้มงวดและสำคัญที่สุดในบรรดาคนอื่นๆ ทั้งหมด อาหารถือบวชในเวลานี้ไม่ควรประกอบด้วยปลา เนื้อสัตว์ นม หรือไข่

ตัวละครที่เข้มงวด

ยกตัวอย่างเช่น ขนมหวานและมายองเนสก็ไม่รวมอยู่ด้วย สูตรอาหารมีส่วนผสมเท่านั้น ต้นกำเนิดของพืช: ผักและผลไม้ ธัญพืช เห็ด ถั่ว ผักดอง บางครั้งในวันหยุด (การประกาศและวันอาทิตย์ปาล์ม) อนุญาตให้ใช้อาหารถือบวชที่มีปลาเป็นข้อยกเว้น ในหลายๆ วันจะมีการรับประทานอาหารแห้ง เช่น ขนมปัง ผัก ผลไม้ และน้ำ ในวันอังคารและพฤหัสบดี - อาหารที่ไม่มีน้ำมัน ส่วนวันอื่นแนะนำให้นำไปประกอบอาหาร น้ำมันพืช- คุณสามารถค้นหาตารางการอดอาหารโดยละเอียดได้อย่างง่ายดาย (อะไรและเมื่อไหร่ที่คุณกินได้) ในปฏิทินออร์โธดอกซ์ต่างๆ - นี่ไม่ใช่ข้อมูลลับ!

การกินเจและการอดอาหาร

อาหารถือบวชและอาหารมังสวิรัติมีความแตกต่างกันมาก ดังนั้นอย่าสับสน ประการที่สองไม่รวม เนยวัว,ชีส,ไข่แต่ห้าม ผลิตภัณฑ์ปลา- ในขณะที่ อาหารถือบวชไม่มีนมหรือไข่ของนกใดๆ แต่อนุญาตให้เข้าได้ บางวันปลา คาเวียร์ และอาหารทะเลทุกชนิด

ทำให้มันอร่อย!

หลายๆ คนมักจะมองว่าอาหารประเภทนี้เป็นสิ่งที่ไม่มีรสและไร้ความสุขด้วยซ้ำ (ตราบใดที่กระบวนการปรุงอาหารสามารถนำความสุขและความเพลิดเพลินมาให้ได้) อย่างไรก็ตาม หากคุณพิจารณาให้ละเอียดยิ่งขึ้น โดยไม่รวมโปรตีนจากสัตว์หลายชนิดออกจากรายการ เราก็จะทิ้งสิ่งที่จำเป็นไว้มากมายและ ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพซึ่งแน่นอนว่าด้วย การเตรียมการที่เหมาะสมมันควรจะกลายเป็นอาหารไร้ไขมันที่อร่อย และบางครั้งอาหารเหล่านี้อาจมีรสชาติอร่อยกว่าอาหารปกติ เช่น เนื้อสัตว์หรือนม เราต้องไม่ลืมเกี่ยวกับความจำเป็นในการลงทะเบียนที่ถูกต้อง ท้ายที่สุดแล้ว อาหารที่ตกแต่งอย่างเชี่ยวชาญจะทำให้รับประทานได้อย่างเพลิดเพลินยิ่งขึ้น คุณสามารถใช้ผักได้หลากหลาย - โดยปกติแล้วจะบริโภคในปริมาณไม่ จำกัด ในช่วงเข้าพรรษา! ตอนนี้เรามาดูการเตรียมอาหารกันดีกว่า

อาหารถือบวช: สูตรอาหาร

ชอบ โต๊ะปกติ, เข้าพรรษาแบ่งออกเป็นหลักสูตรแรก, หลักสูตรที่สอง, ของว่างต่างๆและสลัดเครื่องดื่ม เฉพาะส่วนผสมที่ได้รับอนุญาตในขณะนี้เท่านั้นที่จะถูกนำมาใช้ทุกที่ ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว เราไม่รวมถึงเนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์นม ไขมันสัตว์ และไข่จากเมนู อย่างอื่นสามารถปรุงได้ เรามาเริ่มกันที่หลักสูตรแรกกันเลย

ราสโซลนิก

ส่วนผสม: มันฝรั่งขนาดกลางสามลูก, แตงกวาดองหนึ่งลูก, แครอทหนึ่งลูก, หัวหอม, ข้าวบาร์เลย์มุกครึ่งแก้ว, กะหล่ำปลีฝอยหนึ่งกำมือ, เครื่องปรุงรส (ตามที่คุณต้องการ)

ต้มข้าวบาร์เลย์มุกในกระทะขนาดเล็ก เมื่อซีเรียลยังไม่สุก ให้ใส่มันฝรั่งหั่นเต๋าลงไป ในขณะเดียวกันก็ขูดแครอทและแตงกวา สับหัวหอมอย่างประณีต เราทอดหัวหอมและแครอทในน้ำมันพืช ใส่ลงในกระทะ จากนั้นใส่แตงกวาและกะหล่ำปลีที่เตรียมไว้ล่วงหน้าลงไป ผัดและปรุงอาหารเป็นเวลาสิบนาทีด้วยไฟอ่อน ก่อนปรุงอาหารให้เติมเครื่องปรุงรสและเกลือเพื่อลิ้มรส ทางเลือกที่ดีดองบน น้ำซุปเนื้อพร้อม! บางคนอาจไม่สังเกตเห็นด้วยซ้ำ (ตัดสินโดย ประสบการณ์ของตัวเอง) ซุปไม่มีเนื้อ จึงทำให้ได้อาหารแบบไม่ติดมันที่อร่อย สูตรของดองอาจแตกต่างกันไป ตัวอย่างเช่น คุณสามารถสับผักใบเขียวจำนวนมาก เช่น หัวหอม ผักชีฝรั่ง และผักชีลาว แล้วใส่ลงในซุปก่อนเสิร์ฟ คุณสามารถใช้กะหล่ำปลีเปรี้ยวแทนกะหล่ำปลีสดได้ ในความคิดของเรามันกลับกลายเป็นว่าอร่อยกว่าด้วยซ้ำ

ซุปถือศีลกับผัก

ส่วนผสม: ดอกกะหล่ำ - 300 กรัม, มันฝรั่ง, แครอท, หัวหอม, ถั่วเขียว(สดหรือกระป๋อง) - 100 กรัม น้ำมันมะกอก,เครื่องปรุงรส

เราแยกดอกกะหล่ำออกเป็นช่อดอก โยนกะหล่ำปลีและมันฝรั่งลงในน้ำเดือด (หั่นทุกอย่างยกเว้นกะหล่ำปลีเป็นก้อน) ผัดหัวหอมในน้ำมันมะกอกกับแครอท แล้วเพิ่มเข้าไป น้ำซุปผัก- ปรุงทุกอย่างเข้าด้วยกันอีกสิบห้านาที ก่อนเสิร์ฟให้โรยน้ำซุป สมุนไพรสับและเครื่องปรุงรสตามชอบ

ข้าวกับผัก

อาหารไร้มันที่อร่อยที่ดีสำหรับทุกวันคือข้าวปรุงกับผัก

ส่วนผสม: ข้าวครึ่งกิโลกรัม, ซีอิ๊ว, มะเขือยาว 1 ผล, บวบ 1 ผล, แครอท 2 ผล, พริกไทย 1 ผล, หัวหอม 1 ผล

จานนี้เตรียมง่ายมาก ต้มข้าวจนร่วน ต้องอบมะเขือยาวในเตาอบ (โดยวิธีการอบผักอื่น ๆ ได้ด้วย - มันจะอร่อยกว่า) หั่นเป็นก้อน ผักอื่น ๆ ทั้งหมดสับละเอียด ผสมกับข้าว ปรุงรสตามชอบ ซอสถั่วเหลืองและเคี่ยวเล็กน้อยในกระทะขนาดใหญ่ที่มีฝาปิดแน่น (10 นาทีก็เพียงพอแล้ว) เสิร์ฟโรยด้วยเมล็ดงาและหัวหอมสับละเอียด

พิลาฟหวานๆ

ทางเลือกหนึ่งคืออาหารถือบวชทุกวันคือ pilaf หวานกับผลไม้แห้ง

ส่วนผสม: ข้าว - 300 กรัม, ลูกเกดไร้เมล็ด - 100 กรัม, แอปริคอตแห้ง - 100 กรัม, ลูกพรุนไร้เมล็ด - 100 กรัม, น้ำตาลเล็กน้อย และ น้ำมันพืช.

ต้มข้าวโดยไม่ใส่เกลือ เราล้างผลไม้แห้งทั้งหมดแล้วทอดด้วยไฟอ่อนในน้ำมันพืชคนตลอดเวลาไม่เช่นนั้นจะไหม้ทันที ใส่ข้าวที่ปรุงสุกลงในจานแล้วเคี่ยวเบา ๆ กวน (ประมาณห้านาที) จานนี้ก็. ทดแทนที่คุ้มค่า pilaf แบบดั้งเดิมพร้อมเนื้อ คุณสามารถเพิ่มหัวหอมผัดและหัวกระเทียมได้ บาร์เบอร์รี่และแกงเป็นตัวเลือกเครื่องปรุงรสที่เหมาะสมสำหรับพิลาฟ เท่านี้เราก็กลายเป็นคนผอมแล้ว อาหารอร่อย: แค่เลียนิ้วของคุณ!

ถั่วกับผักในเตาอบ

คุณต้องใช้: ถั่วขนาดใหญ่ครึ่งกิโลกรัม, พริกหวานสองลูก, กระเทียมสามกลีบ, มะเขือเทศสามลูก, น้ำมันพืชเล็กน้อย, เครื่องปรุงรสและเกลือ

แช่ถั่วในน้ำข้ามคืน ในตอนเช้าปรุงจนนิ่ม เราสับส่วนผสมอื่น ๆ ทั้งหมดอย่างประณีตและเคี่ยวเบา ๆ ในกระทะที่มีน้ำมันพืช วางถั่วลงในจานอบแล้วเทผักตุ๋นไว้ด้านบน (พวกมันกลายเป็นข้าวต้มแล้วปล่อยน้ำผลไม้ออกมา) ใส่ในเตาอบที่อุ่นดีประมาณครึ่งชั่วโมง เมื่อเสิร์ฟ โรยหน้าด้วยสมุนไพรสดและต้นหอมสับ

เข้าพรรษาอาหารอร่อย สูตรอาหารที่มีปลา

ในบางวันอนุญาตให้บริโภคได้ จานปลา- มีสูตรอาหารมากมายทั้งแบบเรียบง่ายและซับซ้อนที่เกี่ยวข้องกับปลาหรืออาหารทะเล นี่เป็นเพียงบางส่วนที่ได้รับความนิยมมากที่สุด

vinaigrette ปลาถือบวช

ส่วนผสม: เนื้อปลา - 300 กรัม, มันฝรั่ง 3 อัน, บีทรูท 1 อัน, แครอท 1 อัน, ผักดอง 2 อัน, หัวหอม, น้ำมันพืช, เครื่องปรุงรสตามชอบ

ต้มเนื้อและเย็น ตัดเป็นชิ้นเล็กพอสมควร ปรุงผักแยกกัน ปอกเปลือกและหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ หั่นแตงกวาเป็นก้อน สับหัวหอม ผสมทุกอย่างให้เข้ากันอย่างทั่วถึงและรอบคอบ ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก ก่อนเสิร์ฟตกแต่งด้วยสมุนไพรสด

ซุปปลา (อูก้า)

ส่วนผสม: ปลาเนื้อขาวครึ่งกิโลกรัม, แครอท 1 อัน, หัวหอม 1 อัน, มันฝรั่ง 2 อัน, น้ำมันพืช, แป้ง, สมุนไพร, เครื่องปรุงรส บางคนเพิ่มซีเรียล: ข้าวบาร์เลย์มุกหรือลูกเดือย

เราทำความสะอาดปลาจากผิวหนังและกระดูก (หรือคุณสามารถรับประทานได้ทันที เนื้อพร้อม- ปรุงปลาประมาณสามสิบนาทีด้วยไฟอ่อน ในตอนท้ายของการปรุงอาหาร ให้เติมเครื่องปรุงรสเพื่อขจัดกลิ่น ขูดแครอทอย่างหยาบ ผัดหัวหอม จากนั้นใส่แครอทลงไปผัดอีกเล็กน้อยด้วยแป้งเล็กน้อย หั่นมันฝรั่งเป็นก้อน เราจับปลาจากน้ำซุปแล้วกรอง เราหั่นปลาเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วส่งกลับไปที่น้ำซุป เราใส่ส่วนผสมอื่นๆ ทั้งหมดลงไปที่นั่น ปรุงต่ออีกสิบห้านาที หากคุณตัดสินใจที่จะใช้ธัญพืช ให้เติมลงไปครึ่งหนึ่งของซุปพร้อมกับมันฝรั่ง เสิร์ฟซุปตกแต่งด้วยสมุนไพร

ผลลัพธ์

โดยทั่วไปอย่างที่คุณเห็นมีสูตรอาหารถือบวชมากมายและหลายสูตรก็อร่อยมาก ดังนั้นคุณจึงสามารถทานอาหารเหล่านี้ได้ไม่เพียงแต่ในช่วงอดอาหารเท่านั้น และสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการหรือไม่รู้วิธีทำอาหาร แต่ชอบอาหารแบบไร้ไขมัน การจัดส่งอาหารจะดำเนินการโดยสถานประกอบการด้านอาหารโดยตรงไปยังบ้านของลูกค้า!

ขอให้เจริญๆ แก่ชาวถือศีลอดทุกท่านครับ!

โดยการรับประทานอาหารที่ไม่ติดมันบุคคลจะไม่รู้สึกอ่อนแอเนื่องจากอาหารดังกล่าวสนองความต้องการของร่างกายได้อย่างเต็มที่ คนที่ปฏิบัติตามข้อจำกัดระหว่างการถือศีลอดจะรู้สึกร่าเริงและสดใส คนที่ปฏิบัติตามข้อ จำกัด ในระหว่างการอดอาหารจะรู้สึกร่าเริงและสดใส และไม่อ่อนแอและเหนื่อยล้าอย่างที่บางคนเชื่อ หลายๆ คนติดตามอาหารนี้ไปตลอดชีวิตแต่ยังคงรู้สึกดีมาก เพื่อให้อาหารถือบวชมีรสชาติอร่อยและดูสวยงามบนโต๊ะ เราจึงสร้างส่วนนี้ขึ้นบนเว็บไซต์

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ประวัติความเป็นมาของการอดอาหารและความสำคัญของอาหารถือบวชในรัสเซีย

• เข้าพรรษาเริ่ม 49 วันก่อนวันอีสเตอร์
• เป้าหมายของเขาคือเตรียมตัวสำหรับเทศกาลอีสเตอร์ภายใน 7 สัปดาห์
• 40 วันแรกถือเป็นต้นแบบของการที่พระเยซูทรงอดอาหารในทะเลทรายเป็นเวลา 40 วันหลังจากรับบัพติศมา
• วันต่อมา: วันที่ 1 คือวันเสาร์ลาซารัส วันที่สองคือวันอาทิตย์ใบปาล์มและสัปดาห์ศักดิ์สิทธิ์ - 6 วันสุดท้าย
• สัปดาห์ที่ผ่านมาเป็นสัปดาห์ที่สำคัญที่สุด เนื่องจากจะช่วยฟื้นฟูความทรงจำในสัปดาห์สุดท้ายของชีวิตพระเยซู นี่คือการฟื้นคืนพระชนม์ของลาซารัส การที่พระเยซูเสด็จเข้ากรุงเยรูซาเล็มโดยลา และพระกระยาหารมื้อสุดท้ายและการเทศนาของพระเยซู

ขวา อาหารที่สมดุลช่วยให้บุคคลควบคุมความก้าวร้าว การปฏิบัติตามกฎการอดอาหารอย่างถูกต้อง จะเป็นการง่ายกว่าที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำทางจิตวิญญาณที่เกี่ยวข้องกับการอดอาหาร ทั้งหมดนี้จะส่งผลดีต่อทุกด้านของชีวิตบุคคล นักบวช Alexander Ilyashchenko พูดได้ดีเกี่ยวกับเรื่องนี้: “ ไม่ว่าการอดอาหารจะสำคัญแค่ไหนก็ต้องสังเกตในลักษณะที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพกายเนื่องจากบุคคลที่อ่อนแอทางร่างกายมีแนวโน้มที่จะแสดงลักษณะและความก้าวร้าวที่ไม่ดีและในทางกลับกัน สามารถทำลายความสัมพันธ์ของเขากับผู้คนได้”

ชาวคริสต์ออร์โธดอกซ์จะเฉลิมฉลองการฟื้นคืนพระชนม์อันศักดิ์สิทธิ์ของพระคริสต์ในวันที่ 28 เมษายน 2019 วันหยุดต้องมาก่อน เข้าพรรษาซึ่งในปี 2018 จะเริ่มในวันที่ 11 มีนาคม และจะคงอยู่เป็นเวลาเจ็ดสัปดาห์

เข้าพรรษาถือเป็นการอดอาหารหลายวันที่เข้มงวดและยาวนานที่สุดในบรรดาการถือศีลอดหลายวันทั้งสี่ที่ก่อตั้งโดยคริสตจักรออร์โธดอกซ์ ดังนั้นจึงอาจเป็นเรื่องยากที่จะเริ่มอดอาหารโดยไม่ต้องเตรียมตัวใดๆ และจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณเป็นเวลานานหากคุณไม่ทราบวิธีรับประทานอาหารอย่างเหมาะสม

เป้าหมายหลักของการอดอาหารคือการบรรลุการเปลี่ยนแปลงเชิงคุณภาพภายใน เช่นเดียวกับความปรารถนาของคริสเตียนที่จะติดตามความสำเร็จของพระเยซูคริสต์ผู้อดอาหารเป็นเวลา 40 วันในทะเลทราย

การปฏิบัติตามการอดอาหารในปัจจุบันเป็นการกระทำโดยสมัครใจและเป็นธรรมชาติของปัจเจกบุคคล ในโพสต์ เวลาว่างคุณต้องอุทิศตนในการสวดมนต์ สยบความปรารถนาในอาหาร ไม่รวมความเกียจคร้านและความเกียจคร้าน และพยายามใช้ชีวิตที่เงียบสงบมากขึ้น

คุณจะต้องงดเนื้อสัตว์ ไข่ นม คอทเทจชีส และผลิตภัณฑ์จากสัตว์อื่นๆ เป็นเวลาเจ็ดสัปดาห์ ในขณะเดียวกันการบริโภคอาหารในแต่ละวันก็มีจำกัด

เมนูถือพรรษา

การถือศีลอดประการแรกคือการละเว้นจากอาหารที่มีปริมาณมาก และไม่ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ดังนั้นเมนูการอดอาหารจึงควรมีความหลากหลายและอุดมไปด้วยวิตามิน

เมนูถือพรรษาค่อนข้างหลากหลาย - ในช่วงเข้าพรรษาคุณสามารถเตรียมโจ๊กต่างๆ พิลาฟแบบลีน, พาสต้า, ซุป, เนื้อทอด, สลัดและอื่น ๆ

ข้าวต้ม - ข้าวโพด, บัควีต, ข้าว, ข้าวโอ๊ต, ข้าวฟ่าง, ข้าวบาร์เลย์, ถั่ว, ถั่ว, ข้าวบาร์เลย์มุกและอื่น ๆ - สามารถปรุงในน้ำได้ ตัวอย่างเช่น, โจ๊กคุณสามารถกระจายความหลากหลายได้โดยการเพิ่มฟักทอง เห็ด ลูกเกด ผลไม้แห้ง หรือแยม

คุณสามารถและควรกินผักใด ๆ - ที่บริการของคุณทุกประเภทกะหล่ำปลี, แครอท, หัวบีท, หัวไชเท้า, มันฝรั่ง, มะเขือเทศ, แตงกวา, หัวหอม, ถั่วเขียวและอื่นๆที่มีอยู่ในธรรมชาติ

สิ่งสำคัญคือต้องกินพริกหยวกและสมุนไพรสดให้มากในช่วงเวลานี้ เนื่องจากมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่จำเป็นต่อการรักษาสุขภาพ

คุณยังสามารถกินผลไม้ทุกชนิดที่มีในฤดูกาลนี้ เช่น แอปเปิ้ล ลูกแพร์ กล้วย ส้ม และอื่นๆ คุณสามารถรับประทานแยม ผลไม้แห้ง ผักดอง น้ำผึ้ง ถั่ว และเครื่องเทศได้

© สปุตนิก / อเล็กซานเดอร์ อิเมดาชวิลี

ซีโรฟากี

ตามหลักการของคริสตจักรคุณต้องสร้างเมนูอาหารถือบวชตามหลักการดังต่อไปนี้ - การรับประทานอาหารแบบแห้งในสัปดาห์แรกและสัปดาห์สุดท้าย (ศักดิ์สิทธิ์) ของการเข้าพรรษาตลอดจนวันจันทร์วันพุธและวันศุกร์

ทุกวันนี้อนุญาตให้กินผลไม้ ผัก ผลไม้แห้ง ถั่ว กล่าวคือ รับประทานอาหารดิบที่ยังไม่ผ่านกระบวนการให้ความร้อนเท่านั้น และ ขนมปังไม่ติดมัน- ในวันนี้ไม่แนะนำให้ดื่มชาหรือผลไม้แช่อิ่มด้วยซ้ำ

หากต้องการคุณสามารถเตรียมผักหรือ สลัดผลไม้อย่างหลังสามารถปรุงรสด้วยน้ำผึ้งได้

สลัด "แปลกใหม่"

วางกะหล่ำปลีฝอยลงในชามโรยด้วยเกลือเล็กน้อยแล้วถูด้วยมือเพื่อให้กะหล่ำปลีนิ่มและปล่อยน้ำออกมา ควรสะเด็ดน้ำออก ขูดแครอทลงไป เครื่องขูดหยาบและเพิ่มลงในกะหล่ำปลี สับหัวหอมอย่างประณีต กระเทียม 2 กลีบ และผักชีฝรั่ง 2-3 ก้าน หั่นแตงกวาสด แอปเปิ้ล หรือส้มเป็นก้อน เทน้ำมะนาว เกลือ พริกไทย และผสมส่วนผสมทั้งหมด อันนี้ไม่ธรรมดาและ ยำจะชาร์จพลังงานให้คุณตลอดทั้งวัน

วันที่ไม่มีน้ำมัน

ในวันอังคารและพฤหัสบดี คุณสามารถรับประทานอาหารร้อนที่ปรุงจากพืชโดยไม่ใช้น้ำมันได้ ทุกวันนี้คุณสามารถรักษาตัวเองได้ ธัญพืชต่างๆและซุป และคุณยังสามารถกินแยม ผักดอง สมุนไพรและอื่นๆ ได้อีกด้วย

ซุปถั่วกับพาสต้า

ต้มถั่วแดง ใส่พาสต้า หัวหอมสับละเอียด กระเทียม และผักชี 1 พวง เครื่องเทศลงในกระทะ แล้วปรุงจนนุ่ม จากนั้นใส่เกลือและน้ำซุปก็พร้อม

ทุกวันนี้คุณสามารถขยายเมนูของคุณได้โดยเพิ่มมันฝรั่งอบและผักอื่นๆ คุณยังสามารถปรุงอาหารได้ สปาเก็ตตี้ลีน- ต้มพาสต้าในน้ำเค็มแล้วปรุงรส วางมะเขือเทศ- ทุกวันนี้คุณสามารถดื่มชาและผลไม้แช่อิ่มได้

จานที่สองในเมนูระหว่างการอดอาหารอาจเป็นเห็ด, มันฝรั่ง, กะหล่ำปลี, แครอท เนื้อไม่ติดมันซึ่งไข่ที่เป็นสารตรึงสามารถแทนที่ด้วยเซโมลินาได้อย่างง่ายดาย ในวันที่ห้ามใช้น้ำมันก็สามารถนึ่งได้

ด้วยเนย

ในวันเสาร์และวันอาทิตย์ (ยกเว้นวันเสาร์สุดท้ายของเทศกาลเข้าพรรษา) อนุญาตให้รับประทานอาหารที่เติมน้ำมันพืชได้ ที่นี่คุณสามารถปลดปล่อยจินตนาการและปรุงอาหารได้อย่างอิสระ อาหารหลากหลาย- ซุป สลัด เนื้อไม่ติดมัน และพิลาฟ และอื่นๆ

ซุปเห็ด

ผัดหัวหอมและกระเทียมสับละเอียดในกระทะแล้วเทน้ำเดือดลงไป ทันทีที่น้ำเดือดคุณต้องเทข้าวหนึ่งกำมือลงในกระทะและหลังจากผ่านไป 10 นาทีให้ใส่เห็ดลงในกระทะแล้วปรุงเล็กน้อย จากนั้นใส่ดอกกะหล่ำหรือดอกบรอกโคลี แครอทขูด และ พริกหยวก(ควรเป็นสีแดง) ผักชีสับ ผักชีลาว และปรุงซุปจนนุ่ม จากนั้นเติมเกลือและเริ่มรับประทานอาหารกลางวัน

สลัด "Markitanka"

ต้มมันฝรั่งแล้วหั่นเป็นก้อน ใส่กะหล่ำปลีดองฝอย (ควรเป็นสีแดง) ลงในขวด ข้าวโพดกระป๋อง, หั่นบาง ๆ หัวหอมสีเขียว, ผักชีฝรั่ง, ผักชี, ผักชีฝรั่ง, คื่นฉ่าย, น้ำมันพืช, น้ำมะนาวและผสมทุกอย่างให้เข้ากัน

วันปลา

ในช่วงเข้าพรรษา ปลาจะได้รับอนุญาตให้รับประทานได้เพียงสองครั้งเท่านั้น คือในการประกาศ (7 เมษายน) และในวันอาทิตย์ปาล์ม ซึ่งในปี 2560 ตรงกับวันที่ 9 เมษายน สมัยนี้ปลากินได้ทั้งต้มและ ทอดและถ้าคุณเป็นแฟน อาหารญี่ปุ่น- คุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยซูชิ

ซุป

ใส่หัวหอมและแครอทสับลงในน้ำเค็มเดือด ปรุงอาหารเป็นเวลาห้านาทีด้วยไฟปานกลาง เพิ่มมันฝรั่งและปรุงอาหารจนนุ่ม ค่อยๆ ใส่ปลาลงไปทีละชิ้นอย่างระมัดระวัง (ทั้งแดงและขาวก็ได้) โดยไม่ต้องคนให้เข้ากัน เพื่อไม่ให้แตกสลาย นำไปต้มบนไฟอ่อน ๆ ใส่ลงไป ใบกระวาน, ออลสไปซ์และสมุนไพรสดสับละเอียดแล้วเอาออก - ปลาก็จะพร้อม

ปลาอบในกระดาษฟอยล์

คุณสามารถอบปลาด้วยกระดาษฟอยล์ - แม่น้ำทะเลทั้งเป็นชิ้นและทั้งตัว (หากมีขนาดเล็ก)

หั่นปลาเป็นชิ้นหรือทิ้งไว้ทั้งตัว วางบนกระดาษฟอยล์ พริกไทย และเกลือ ผักใบเขียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งออริกาโนหรือทารากอน สามารถใส่ไว้ในท้องปลา บนซากหรือเป็นชิ้นๆ ได้ จากนั้นโรยด้วยน้ำมะนาวหรือคลุมด้วยมะนาวฝาน ปิดขอบฟอยล์แล้วอบจนสุก

ถือว่า

แน่นอนว่าความหมายหลักของการอดอาหารคือการชำระล้างจิตวิญญาณและการปฏิเสธไม่เพียงเท่านั้น ผลิตภัณฑ์บางอย่างแต่ยังมาจากกิเลสตัณหา คำพูดและการกระทำที่ชั่วร้าย อารมณ์ไม่ดี และหงุดหงิดอีกด้วย แต่ฉันต้องการความหลากหลายแม้ในช่วงเข้าพรรษา

เพื่อความพึงพอใจของผู้อดอาหารรสหวานมากมาย ปีที่ผ่านมาผลิตขนมถือบวชมากมาย คุณยังสามารถกินดาร์กช็อกโกแลต ถั่ว ผลไม้ และ แยมเบอร์รี่, แยม, ผลไม้แห้ง, halva, แยมผิวส้มธรรมชาติ, บิสกิตและอื่น ๆ สิ่งสำคัญคือของหวานไม่มีนมหรืออนุพันธ์หรือไขมันสัตว์

สามารถเตรียมอาหารอันโอชะต่างๆ ที่บ้านได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถทำอาหารได้ สลัดของหวาน.

หั่นผลไม้ใดก็ได้ เช่น แอปเปิ้ล ลูกแพร์ ส้ม ใส่ลูกเกด ถั่วสับ และแอปริคอตแห้ง แล้วปรุงรสสลัดด้วยน้ำผึ้งเหลว

สำหรับประกอบอาหาร คุกกี้ขิงมะนาวคุณจะต้องการ: 100 กรัม แป้งสาลี- น้ำ 100 กรัม น้ำมันมะกอก 40 กรัม 30 กรัม ขิงสด- มะนาวหนึ่งลูก น้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็ม ผงฟูหนึ่งช้อนชาสำหรับแป้ง

นำเมล็ดและเปลือกออกจากมะนาวแล้วบดเนื้อในเครื่องปั่น ขูดขิงบนเครื่องขูดละเอียดผสมน้ำผึ้งด้วย น้ำอุ่น(เล็กน้อยให้ละลาย). ผสมน้ำ 100 มล. แป้งร่อน น้ำผึ้งเจือจาง ผงฟู น้ำมันมะกอก ขิงและมะนาว - แป้งควรมีความหนาสามารถปรับความหนาได้ตามปริมาณน้ำหรือเพิ่มแป้งเพิ่มเติมหากแป้งออกมา แหยะ.

ปิดแป้งที่นวดแล้วทิ้งไว้ 10-15 นาที อุณหภูมิห้อง- เปิดเตาอบที่ 150 องศา วางแผ่นอบด้วยกระดาษฟอยล์ ทำคุกกี้ตามรูปทรงที่ต้องการจากแป้งแล้วอบประมาณ 15 นาที

วัสดุนี้จัดทำขึ้นโดยใช้โอเพ่นซอร์ส

ลักษณะเฉพาะของเวลาที่คริสตจักรออร์โธดอกซ์จัดสรรเพื่อการอดอาหารคืออะไร? นี่เป็นช่วงเวลาของการงดเว้นและข้อจำกัด เวลาที่บุคคลหนึ่งละทิ้งร่างกายของเขาเพื่อที่จิตวิญญาณจะได้ "หล่อเลี้ยง"

กฎพื้นฐาน (โดยไม่ต้องลงรายละเอียด) คือการไม่มีผลิตภัณฑ์จากสัตว์ในอาหาร สิ่งนี้รวมถึงอะไรบ้าง:

1. เนื้อ,
2. นก,
3. เนย,
4. นมและผลิตภัณฑ์นมหมัก (kefir, นมอบหมัก, ครีมเปรี้ยว...),
5. ไข่,
6. ปลา (อนุญาตในบางวัน)

หากคุณจำกัดอาหารด้วยวิธีนี้ คุณจะอดอาหาร ศิษยาภิบาลแห่งจิตวิญญาณที่แท้จริงจะบอกคุณว่าแม้จะไม่ได้เจาะลึกถึงรายละเอียดปลีกย่อยและการห้ามและการอนุญาตในแต่ละวัน แต่คุณก็ยังติดตามเส้นทางของการละเว้นและความอ่อนน้อมถ่อมตนของเนื้อหนังของคุณ

ที่จริงแล้ว หากคุณวิเคราะห์อาหารประเภท "ถือบวช" อาหารนั้นจะเหมือนกับอาหารมังสวิรัติถึง 99%

ในคอลเลคชันนี้ เราได้รวบรวมสูตรอาหารถือบวช (หรืออาหารมังสวิรัติ) ไว้ให้คุณซึ่งคุณสามารถปรุงระหว่างอดอาหารได้ และเชื่อฉันเถอะว่าอร่อย!

ในตอนต้นของแต่ละสูตรจะมีรายการส่วนผสมที่แน่นอนสำหรับอาหารจานนี้ แต่ กระบวนการโดยละเอียดทำอาหารด้วย คำแนะนำทีละขั้นตอนและความแตกต่างคุณสามารถค้นหาลิงค์ได้โดยคลิกที่คำว่า "ที่นี่" สูตรทั้งหมดผ่านการลองและทดสอบแล้ว ภาพสุดท้ายของจานที่เตรียมไว้จริงคือสิ่งที่คุณจะได้

เมนูถือศีลอด: สูตรอาหารแสนอร่อยระหว่างการอดอาหาร

สูตรอาหารถือบวช (อาหารจานหลัก)

ผัดผัก

คุณจะต้องการ:

1. 4-5 ชิ้น มะเขือยาวขนาดเล็ก
2. 4-5 ชิ้น มะเขือเทศลูกเล็ก
3. 5-6 ชิ้น พริกหยวก;
4. 2 ชิ้น แครอทขนาดใหญ่
5. สีดำ ½ ช้อนชา พริกไทยป่น;
6. ออลสไปซ์ ½ ช้อนชา;
7. ใบโหระพาแห้งสับ 1 ช้อนชา
8. น้ำมันพืช 100 มล.
9. เกลือเพื่อลิ้มรส

ในตัวเลือกการทำอาหารนี้ ส่วนผสมหลักคือมะเขือยาว ผัดผักง่ายต่อการเตรียมและ เวลาอันสั้นแต่สุดท้ายกลับกลายเป็นว่าเข้มข้น มีกลิ่นหอม และที่สำคัญที่สุด - จานอร่อย- มันจะเป็นเช่นนั้น กับข้าวที่ดีและยอดเยี่ยมมาก จานแยกต่างหาก- สำหรับรายละเอียดเกี่ยวกับกระบวนการเตรียมผักผัดและคำแนะนำเกี่ยวกับรูปถ่าย โปรดดู

เอสคาลิวาดา

คุณจะต้องการ:

1. 2 มะเขือยาว
2. ผักโขม (สามารถแทนที่ด้วย arugula);
3. พริกหวานแดง 4 เม็ด
4. กระเทียม 1 กลีบ
5. น้ำมันมะกอก 2-3 ช้อนโต๊ะ
6. ผักชีฝรั่ง;
7. พริกไทยดำป่น
8. เกลือ.

จานนี้มาจากแคว้นคาตาโลเนีย (สเปน) Escalivada นั้นเตรียมได้ไม่ยาก แต่อาหารจานนี้ออกมายอดเยี่ยมมาก! เป็นการดีกว่าสำหรับเขาที่จะปรุงผักบนตะแกรง - จากนั้นพวกเขาจะได้รับกลิ่นหอมที่ไม่อาจทดแทนได้และไม่ใช่แค่อบและ "Escalivada" ของคุณจะออกมายอดเยี่ยมจริงๆ! สำหรับรายละเอียดเกี่ยวกับขั้นตอนการเตรียมอาหารจานนี้พร้อมคำแนะนำเกี่ยวกับรูปถ่าย โปรดดู

โจ๊กบัควีทกับเห็ด

คุณจะต้องการ:

1. 1 ช้อนโต๊ะ บัควีท;
2. เห็ด 300 กรัม
3. น้ำมันพืช
4. เกลือ.

เรียบง่ายและอร่อย นั่นคือคำขวัญของอาหารจานนี้! การผสมผสานของผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นที่ชื่นชอบของหลาย ๆ คนแล้วและจะเป็นอย่างอื่นไปได้อย่างไร? ใช้เวลาเตรียมเพียงเล็กน้อย แต่ผลลัพธ์ที่ได้คืออาหารที่อร่อยและมีกลิ่นหอม นอกจากนี้ยังมีคุณค่าทางโภชนาการมากเพราะบัควีทมีจำนวนมาก สารที่มีประโยชน์- วิธีการปรุงอาหาร โจ๊กบัควีทกับเห็ดคุณสามารถค้นหารายละเอียดได้

สตูว์ผักกับบวบ

คุณจะต้องการ:

1. กะหล่ำปลี 300 กรัม
2. 1 ชิ้น บวบขนาดกลาง
3. 1 ชิ้น แครอทขนาดกลาง
4. 2 หัวหอม;
5. มันฝรั่ง 500 กรัม
6. 1 ชิ้น พริกหยวก;
7. น้ำมันพืช
8. เกลือ.

โดยทั่วไปแล้ว สตูว์จะใช้เนื้อสัตว์และส่วนผสมทั้งหมดจะเคี่ยวในซอสเข้มข้นหรือทอด สตูว์เวอร์ชันนี้เป็นผัก ไม่มีเนื้อสัตว์ และผักทั้งหมดจะตุ๋นในนั้น น้ำผลไม้ของตัวเองจึงเหมาะสำหรับผู้ที่ถือศีลอดและเป็นมังสวิรัติ สูตรละเอียดพร้อมรูปถ่ายคุณจะพบทีละขั้นตอน

โจ๊กข้าวบาร์เลย์มุกกับผัก

เพื่อเตรียมความพร้อมคุณจะต้อง:

1. 1 ช้อนโต๊ะ ข้าวบาร์เลย์มุก;
2. 1 ชิ้น แครอท;
3. 1 หัวหอม;
4. กะหล่ำปลี 300 กรัม
5. เห็ด 150 กรัม
6. ซอสครัสโนดาร์ 2 ช้อนโต๊ะ
7. น้ำมันกลั่น 100 กรัม

โจ๊กข้าวบาร์เลย์เหมือนบัควีทเป็นภาษารัสเซีย อาหารประจำชาติ- โจ๊กนี้ได้มาร่วมกับผัก รสชาติดีนอกจากนี้ยังเป็นผลดีต่อการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายและโดยทั่วไปมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกาย และแครอทกับซอสก็ทำให้จานมีสีสันสวยงาม เพื่อหาคำตอบ สูตรทีละขั้นตอน โจ๊กข้าวบาร์เลย์มุกพร้อมผัก กด

เมนูข้าวเข้าพรรษา

ข้าวกับผักแช่แข็ง

คุณจะต้องการ:

1. 1 ช้อนโต๊ะ ข้าว;
2. ข้าวโพด 100 กรัม
3. หน่อไม้ฝรั่ง 100 กรัม
4. พริกหวาน 100 กรัม (ควรเป็นสีแดง)
5. กระเทียม;
6. น้ำมันพืช
7. เครื่องเทศเพื่อลิ้มรส

เนื่องจากอาหารแช่แข็งจึงควรเตรียมอาหารจานนี้ในฤดูหนาวเมื่อเลือก ผักสดค่อนข้างเบาบาง แต่วิตามิน ช่วงฤดูหนาวร่างกายของเราต้องการมากขึ้น ดังนั้นอาหารกลางวันจะกลายเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ ข้าวชนิดนี้จะทำให้คุณหลงใหลด้วยกลิ่นหอมและ รสชาติเยี่ยม- คลิกเพื่อเรียนรู้สูตรทีละขั้นตอน

พิลาฟมังสวิรัติ (พร้อมเห็ด)

คุณจะต้องการ:

1. ข้าวเมล็ดยาว 600 กรัม
2. เห็ด 400 กรัม
3. แครอทขนาดใหญ่ 1 ชิ้น
4. ลูกเกด 200 กรัม
5. ซอสมะเขือเทศ 2 ช้อนโต๊ะ
6. 2 หัวหอม;
7. น้ำมันพืช (นั่นคือน้ำมันพืช)

สูตรนี้มีไว้สำหรับคนที่แตกต่างจากคนส่วนใหญ่ที่อดอาหารและเป็นมังสวิรัติเท่านั้น Pilaf กลายเป็นร่วนและด้วย กลิ่นหอม- ลูกเกดเพิ่มความหวานที่ไม่ธรรมดาแต่น่าพึงพอใจ และเต็มไปด้วยสารอาหาร จานนี้จะไม่ปล่อยให้ใครเฉย สำหรับรายละเอียดเกี่ยวกับขั้นตอนการเตรียมอาหารจานนี้พร้อมคำแนะนำเกี่ยวกับรูปถ่าย โปรดดู

พิลาฟหวานๆ

คุณจะต้องการ:

1. 1 ช้อนโต๊ะ ข้าวเมล็ดยาว
2. แอปริคอตแห้ง 70 กรัม
3. ลูกเกด 70 กรัม
4. ลูกพรุน 70 กรัม
5. ½ ช้อนโต๊ะ น้ำมันกลั่น

ส่วนใหญ่แล้ว pilaf เตรียมรสเค็มและ pilaf แบบหวานนั้นไม่ธรรมดาบนโต๊ะของเรา เด็กๆ จะชอบสูตรอาหารหลากหลายรูปแบบนี้ และไม่ต้องถูกหลอกให้กินอาหารกลางวัน นอกจากนี้ยังดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการอีกด้วย ดูวิธีการปรุง pilaf แบบหวานทีละขั้นตอน

สลัดเข้าพรรษาทุกวัน

สลัด-ก๋วยเตี๋ยวผัก

คุณจะต้องการ:

1. ไดคอน;
2. แตงกวา;
3. แครอท;
4. พริกหวาน
5. มะนาว;
6. ผักชีฝรั่ง;
7. งา;
8. น้ำมันมะกอก

สลัดนี้ดูสดใสและหรูหรา ตารางเทศกาลจะมีที่สำหรับเขาด้วย จานนี้เหมาะสำหรับผู้ทานดิบเพราะส่วนผสมของสลัดทั้งหมดใช้วัตถุดิบดิบ คุณจะได้เรียนรู้วิธีเตรียมสลัดที่ยอดเยี่ยมทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่ายโดยคลิก

สลัดในสูตรโพสต์พร้อมรูปถ่าย

น้ำสลัดวิเนเกรตต์สุดคลาสสิก

คุณจะต้องการ:

1. บีทรูทสลัด 200 กรัม
2. ถั่วครึ่งถ้วย;
3. 100 กรัม กะหล่ำปลีดอง;
4. แครอทขนาดกลาง 2 อัน
5. มันฝรั่งขนาดเล็ก 2 ชิ้น
6. แตงกวาดอง 1 ชิ้น;
7. น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ
8. เกลือ;
9. สีเขียว.

ผลิตภัณฑ์ธรรมดาที่มีอยู่ตลอดเวลาในบ้านจะถูกนำมารวมกันอย่างน่าอัศจรรย์ในสลัดที่สามารถเตรียมสำหรับการเฉลิมฉลองหรือของธรรมดาได้ อาหารกลางวันของครอบครัว- vinaigrette แบบคลาสสิกนั้นเตรียมได้ไม่ยาก แต่กลับกลายเป็นว่าสวยงามและ สลัดแสนอร่อย. การเตรียมการทีละขั้นตอนคุณจะจำสลัดนี้ได้

กะหล่ำปลีเค็มในสไตล์เปตรอฟสกี้

คุณจะต้องการ:

1. กะหล่ำปลี 2 กก.
2. หัวหอมใหญ่ 2 ชิ้น
3. กระเทียม 2 กลีบ
4. แครอทขนาดใหญ่ 2 ชิ้น
5. น้ำมันพืช 1 แก้ว
6. น้ำส้มสายชู 100 กรัม
7. น้ำตาล;
8. เกลือ.

ตามสูตรนี้กะหล่ำปลีจะอร่อยและกรอบ แม้ว่าอายุการเก็บรักษาของกะหล่ำปลีเค็มในสไตล์ Petrovsky ค่อนข้างสั้นกว่ากะหล่ำปลีดองธรรมดา แต่ตามกฎแล้วมันจะกินเร็วมาก - มันอร่อยมาก สำหรับรายละเอียดเกี่ยวกับขั้นตอนการเตรียมอาหารจานนี้พร้อมคำแนะนำเกี่ยวกับรูปถ่าย โปรดดูที่

แครอทเกาหลี

คุณต้องการผลิตภัณฑ์อะไรบ้าง:

1. แครอท 1 กก.
2. กระเทียมขนาดใหญ่ 6-7 กลีบ
3. ช้อนชา 2 ระดับ ผักชีบด;
4. น้ำมันพืช 1/2 ถ้วย;
5. น้ำส้มสายชู 3-4 ช้อนโต๊ะ (9%);
6. เกลือ, น้ำตาล, พริกไทย - อย่างละ 1 ช้อนชา

นี่คือสูตรสำหรับแครอทเกาหลีที่มีรสชาติอร่อยง่ายๆ! แครอทสดใสจะตกแต่งโต๊ะของคุณ ครอบครัวของคุณจะยินดี และแขกของคุณจะขอสูตร! จานไม่เผ็ดมากและมีกลิ่นหอม คุณจะได้เรียนรู้วิธีเตรียมสลัดนี้ทีละขั้นตอน

หัวบีทเกาหลี

สิ่งที่จำเป็นสำหรับสูตร:

1. หัวบีทเบอร์กันดีสีเข้ม 1 กิโลกรัม (โต๊ะ)
2. ใช้กระเทียม 6 กลีบ
3. หัวหอมสีขาว 1 ชิ้น (กลาง);
4. พริกไทยดำป่น 1 ช้อนชา
5. พริกไทยแดงบด 3/4 ช้อนชา
6. อบเชย½ช้อนชา
7. ผักชี 1/3 ช้อนชา
8. กานพลู 5 ชิ้น;
9. น้ำส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะ
10. เกลือ;
11. น้ำมันพืช

สดใสเผ็ดร้อนและ สลัดหอมที่หลายคนชื่นชอบ มักพบเห็นได้บนโต๊ะของเราแม้ว่าจะนำมาจากเกาหลีอันห่างไกลก็ตาม ตามสูตรนี้หัวบีทเข้ากันได้ดีกับเครื่องเคียงซึ่งมีรสเผ็ดและพิเศษ ผักนี้อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก - นี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งในการเตรียมสลัดเช่นนี้ สำหรับรายละเอียดเกี่ยวกับขั้นตอนการเตรียมอาหารจานนี้พร้อมคำแนะนำเกี่ยวกับรูปถ่าย โปรดดูที่

สลัดอาหารดิบ” วิตามินระเบิด»

คุณจะต้องการ:

1. อาติโช๊คเยรูซาเล็ม 400 กรัม
2. แครอท 400 กรัม
3. หัวผักกาด 400 กรัม
4. หัวบีท 200 กรัม
5. สีเขียว;
6. น้ำมันมะกอกสำหรับน้ำสลัด

ในสลัดนี้ผลิตภัณฑ์ต่างๆ เข้ากันได้อย่างลงตัวทั้งในด้านรสชาติและสี จานออกมาสวยงามนอกจากนี้ส่วนผสมทั้งหมดยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย สลัดได้รับชื่อนี้เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามิน - ปริมาณในหนึ่งมื้อจะช่วยเติมเต็มปริมาณที่ต้องการสำหรับวันนั้นได้อย่างสมบูรณ์ คุณจะได้เรียนรู้วิธีการเตรียมสลัด “วิตามินบอมบ์” ทีละขั้นตอนโดยคลิก

สูตรอาหารถือบวชสำหรับอาหารเรียกน้ำย่อยหรือของว่าง

พายผัดกะหล่ำปลี (แป้งบางมาก)

สำหรับวันเข้าพรรษา แป้งพายเอา:

1. 4 ช้อนโต๊ะ แป้ง (พร้อมสไลด์);
2. น้ำมาตรฐาน 2 แก้ว
3. น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
4. ยีสต์สด 50 กรัม
5. น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ
6. เกลือ 1 ช้อนชา
7. น้ำมันพืชสำหรับทอด

ไส้เตรียมจากผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

1. สดหรือกะหล่ำปลีดอง 500 กรัม (ตามรสนิยมของคุณ)
2. 1 หัวหอม (ใหญ่กว่า);
3. 1 แครอท (ขนาดกลาง);
4. น้ำมันพืชสำหรับทอด
5. ออลสไปซ์

มาก สูตรที่ดี- พายมีความละเอียดอ่อนและอร่อยมากเพราะแป้งบางและนุ่ม การทำอาหารใช้เวลาไม่นานและกระบวนการก็ง่ายมาก และแน่นอนว่าจานนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ถือศีลอดเนื่องจากในสูตรไม่มีผลิตภัณฑ์จากสัตว์ วิธีการปรุงอาหารเหล่านี้ พายที่ยอดเยี่ยมคุณสามารถดูทีละขั้นตอนได้โดยคลิก

ของว่างแบบตะวันออก – ฮัมมูส

คุณจะต้องการ:

1. ถั่วชิกพี 200 กรัม
2. 5 ช้อนโต๊ะงา;
3. ผักชีบด 1 ช้อนชา
4. เมล็ดยี่หร่า 1 ช้อนชา
5. กระเทียม 2 กลีบ
6. น้ำมันงา 2 ช้อนโต๊ะ
7. น้ำมันมะกอก 5 ช้อนโต๊ะ

ขนมนี้ถูกคิดค้นขึ้นในภาคตะวันออก ถั่วถูกใช้เป็นผลิตภัณฑ์พื้นฐานของฮัมมูส ดังนั้นจานนี้จึงค่อนข้างอิ่ม แซนวิชหนึ่งชิ้นกับของว่างนี้รับประกันว่าคุณจะรู้สึกอิ่มนาน สำหรับรายละเอียดเกี่ยวกับขั้นตอนการเตรียมของว่างแบบตะวันออกพร้อมคำแนะนำเกี่ยวกับรูปถ่าย โปรดดูที่

กะหล่ำปลีตุ๋นด้วยขมิ้น

คุณจะต้องการ:

1. กะหล่ำปลี 500 กรัม
2. แครอท 200 กรัม
3. หัวหอม 3-4 หัว (เอาขนาดกลาง);
4. 1/3 ช้อนชา ขมิ้น;
5. เครื่องปรุงรสเมดิเตอร์เรเนียน
6. น้ำมันพืช

สูตรธรรมดาและไม่ซับซ้อนนั้นเป็นที่ชื่นชอบของหลาย ๆ คน เฉพาะใน ตัวเลือกแบบดั้งเดิมการปรุงอาหารเนื่องจากการเคี่ยวนานกะหล่ำปลีจะนิ่มมากและสูญเสียวิตามินทั้งหมด ตามสูตรที่เรานำเสนอกะหล่ำปลีจะออกมาฉ่ำมีกลิ่นหอมมีสีทองที่สวยงามและการจัดเตรียมจะใช้เวลาประมาณ 30-40 นาที เสิร์ฟจานนี้กับมันฝรั่ง - มันจะเป็น การผสมผสานที่ดี- นอกจากนี้กะหล่ำปลีนี้ยังเหมาะเป็นไส้เกี๊ยวอีกด้วย สำหรับรายละเอียดเกี่ยวกับขั้นตอนการเตรียมอาหารจานนี้พร้อมคำแนะนำเกี่ยวกับรูปถ่าย โปรดดู

กะหล่ำปลีตุ๋นกับเห็ดนางรม

คุณจะต้องการ:

1. เห็ดนางรม 200 กรัม
2. กะหล่ำปลี ¼ หัว
3. แครอทขนาดเล็ก 1 อัน
4. หัวหอมขนาดกลาง 3-4 หัว
5. พริกไทยป่น;
6. ใบกระวาน;
7. วางมะเขือเทศ 50 กรัม
8. น้ำมันพืชสำหรับทอด
9. เกลือ.

ใช้เวลาเตรียมเพียงเล็กน้อยและอีกอย่างการทำอาหารก็ไม่ใช่เรื่องยากแต่อย่างใด กะหล่ำปลีตุ๋นกับเห็ดนางรมนั้นค่อนข้างอิ่มและอร่อยและกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์จะไม่ทำให้ใครเฉย สำหรับรายละเอียดเกี่ยวกับขั้นตอนการเตรียมอาหารจานนี้พร้อมคำแนะนำเกี่ยวกับรูปถ่าย โปรดดูที่

ขนมหวานและของหวานในช่วงเข้าพรรษา

ไอศกรีมกล้วย (ดิบ)

คุณจะต้องการ:

1. กล้วย 2 ลูก

ใช่แล้ว นั่นคือทั้งหมด – กล้วย 2 ลูก แม้จะมีส่วนผสมเพียงเล็กน้อย แต่ไอศกรีมก็สามารถทำเองได้ที่บ้าน และมันก็อร่อยมาก! เมื่อคุณลองแล้วคุณจะต้องการปรุงอาหารซ้ำแล้วซ้ำอีก คุณสามารถเรียนรู้วิธีทำไอศกรีมกล้วยทีละขั้นตอนได้โดยคลิก

แถบพลังงานจากผลไม้แห้ง

คุณจะต้องการ:

1. ถั่ว 1 ถ้วย;
2. วันที่ 1 ถ้วย;
3. เชอร์รี่ 1 ถ้วย

แท่งผลไม้แห้งเหล่านี้เติมพลังงาน ปรับสภาพร่างกาย และทำให้คุณอิ่มเอิบได้ดี เหล่านี้ บาร์อร่อยอีกทั้งยังมีผลดีต่อร่างกายด้วยเพราะผลไม้แห้งเหล่านี้ประกอบด้วย จำนวนมากวิตามิน สำหรับรายละเอียดเกี่ยวกับขั้นตอนการเตรียมอาหารจานนี้พร้อมคำแนะนำเกี่ยวกับรูปถ่าย โปรดดูที่

แอปเปิ้ลอบในเตาอบด้วยอบเชยและมะนาว

สิ่งที่เราปรุงจาก:

1. แอปเปิ้ล 6 ขนาดที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการอบ
2. 1 มะนาว
3. น้ำผึ้ง 2-3 ช้อน;
4. อบเชยตามรสนิยมของคุณ

แอปเปิ้ลตามสูตรนี้มีความฉ่ำและอร่อยมาก การรวมกันของผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างหาที่เปรียบมิได้ และกลิ่นหอมที่ฟุ้งกระจายสร้างความประทับใจไม่รู้ลืม สำหรับรายละเอียดเกี่ยวกับขั้นตอนการเตรียมอาหารจานนี้พร้อมคำแนะนำเกี่ยวกับรูปถ่าย โปรดดูที่

ข้าวโอ๊ตกับผลไม้แห้ง

เพื่อเตรียม 100 กรัม ข้าวโอ๊ตคุณต้องใช้:

1. ลูกพรุน 100 กรัม
2. แอปริคอตแห้ง 100 กรัม
3. ลูกเกด 100 กรัม
4. น้ำตาล;
5. เกลือ.

หนึ่งในที่สุด อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ- นี่คือข้าวโอ๊ตผสมกับผลไม้แห้ง และแน่นอนว่าหน้าหนาวเมื่อร่างกายของเราต้องการ สารอาหารมากกว่าปกติมื้ออาหารดังกล่าวจะได้รับการต้อนรับอย่างมาก คุณสามารถเตรียมโจ๊กได้โดยไม่ต้องเสียเวลาและความพยายามเพิ่มเติม ข้าวโอ๊ตทำให้โจ๊กนุ่มและสุกเร็วขึ้น ดังนั้นจึงควรใช้ปรุง วิธีการปรุงอาหาร ข้าวโอ๊ตกับผลไม้แห้ง ดูทีละขั้นตอน

คาราเมล Lenten charlotte กับแอปเปิ้ล

1. แป้ง (1.5 ถ้วย);
2. น้ำตาล (4 ช้อนโต๊ะสำหรับคาราเมลและ 0.5 ถ้วยสำหรับแป้ง)
3. น้ำมัน (0.5 ถ้วย)
4. แอปเปิ้ลขนาดใหญ่ (2 ชิ้น)
5. ผงฟู (1 ช้อนชา)
6. อบเชยบด (0.5 ช้อนชา)
7. น้ำ (1 ช้อนโต๊ะ)

คุณจะไม่เชื่อแต่คุณก็ทำได้ พายแอปเปิ้ลอบจาก ผลิตภัณฑ์แบบลีน- มันอร่อยมาก สูตรโดยละเอียดและรูปถ่ายขั้นตอน และนี่คือปาฏิหาริย์ถือบวชในภาพ

ถือบวช แพนเค้กแอปเปิ้ลบนน้ำ

สูตรนี้เหมาะมากสำหรับการอดอาหาร ไม่มีนม และความนุ่มก็เนื่องมาจาก ปริมาณน้อยซอสแอปเปิ้ล

วัตถุดิบ:

1. แป้งสาลีและโฮลเกรน - 3 ช้อนโต๊ะ + 3 ช้อนโต๊ะ;
2. แอปเปิ้ลขนาดกลาง
3. น้ำเปล่า - 1 แก้ว;
4. น้ำมันพืช – 1 ช้อนโต๊ะ;
5. น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ - 2 ช้อนโต๊ะ;
6. โซดาเล็กน้อย

สูตรนี้ง่ายมากอย่างไม่น่าเชื่อ คุณอาจเข้าใจทุกอย่างแล้วจากรายการผลิตภัณฑ์ แต่ก็ยังคุ้มค่าที่จะดูคำแนะนำโดยละเอียด นี่คือลิงค์ไปยัง ภาพถ่ายทีละขั้นตอนและคำอธิบาย - .

ส่วนนี้มีความน่าสนใจและเรียบง่าย อาหารถือบวชสูตรอาหารสำหรับทุกวัน วันธรรมดาและสุดสัปดาห์ สลัด ซุป ของหวาน อาหารจานหลัก และแน่นอนว่าเป็นขนมอบ เมนูถือบวชไม่ได้มีความหมายเหมือนกันกับความน่าเบื่อเลย ถึงเวลาเรียนรู้วิธีอบอาหารอร่อยแล้ว ขนมปังโฮมเมด(พร้อมแป้งและน้ำ) คัสตาร์ด เค้กมันฝรั่งและหวาน คัพเค้กถือศีลอด- ลองชิมซุปครีมรสชาติแปลก ๆ ปรุงบะหมี่เห็ดและบอร์ชต์ไร้ไขมันแสนอร่อย และแน่นอนว่าต้องทำน้ำหมักด้วย การปรุงอาหารทันที- ฉันขอแนะนำให้คุณลองสูตรอาหารทั้งหมดที่นำเสนอในคอลเลกชันสูตรอาหารถือบวชของเราทุกวัน เพื่อขยายคอลเลคชันการทำอาหารของคุณและเพิ่มคุณค่าให้กับประสบการณ์การทำอาหารของคุณ

ถือบวช มันฝรั่งทอด

เป็นไปได้ไหมที่จะปรุงมันฝรั่งทอดโดยไม่มีไข่เพื่อที่จะได้ไม่แตกสลายและมีรูปร่างที่เรียบร้อย? รสชาติดีเยี่ยมและเปลือกอร่อยไหม? ลองมันคุณจะประทับใจมัน สูตรถือบวชตามศักดิ์ศรี.

ขนมปังขิงถือศีลอดกับแยม

หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดและ สูตรที่มีอยู่ การอบถือศีลอด- ขนมปังขิงที่คุณไม่ต้องการน้ำผึ้งหรือกากน้ำตาล แป้งที่นวดไว้สำหรับ แยมปกติและ ชาที่แข็งแกร่ง.

ขนมปังแผ่นเรียบที่ทำจากน้ำและแป้ง

ตัวเลือกที่ดีการทดแทน ขนมปังขาวในช่วงเข้าพรรษา - ขนมปังแผ่นที่ทำจากน้ำและแป้ง พวกเขาจัดทำขึ้นอย่างเรียบง่าย และด้วยเคล็ดลับง่ายๆ พวกมันจึงยังคงความนุ่มและฟูได้เป็นเวลานาน ขนมปังแผ่นมีรสชาติดีมากจนหลายคนติดใจและรวมสูตรถือบวชนี้ไว้ด้วย เมนูประจำวัน.

ซุปง่ายๆ กับ "เม็กซิกัน" ส่วนผสมผัก

ซุปถือศีลที่ง่ายที่สุด ประกอบด้วยผักและพืชตระกูลถั่วแช่แข็งสำเร็จรูป หัวหอมทอด แครอท และซีเรียล ใครก็ตามที่เหมาะกับรสนิยมของคุณจะทำ ซุปกับบัลเกอร์นั้นอร่อยมาก

สลัดถั่ว เห็ดทอดและแตงกวา

น่าพอใจ สลัดลีนกับ รสชาติดั้งเดิม- ประกอบด้วยถั่วกระป๋อง เห็ดทอดและหัวหอม แตงกวาดองหรือดอง และสมุนไพรสดมากมาย

ผลไม้หวาน เปลือกส้ม

วิธีง่ายๆ ในการเตรียมผลไม้หวานจากของเหลือใช้ - เปลือกส้ม การแช่และปรุงเป็นเวลาหลายวันทำให้ได้รสชาติที่ยอดเยี่ยม ผลไม้หวานมีความสดใสและมีกลิ่นหอมจนสามารถนำเสนอเป็นของขวัญอันแสนหวานในช่วงเข้าพรรษา

สูตรถือศีลอดจากอาหารรัสเซียโบราณ - ซองแป้งชุ่มฉ่ำมีกลิ่นหอมพร้อมเห็ดและบัควีท พวกเขาเตรียมตัวอย่างช้าๆ ด้วยความรู้สึก มีสติ และมีการจัดเตรียม

ข้าวบาร์เลย์ทอด

สูตรเคล็ดลับคือการทำชิ้นเนื้อจากข้าวบาร์เลย์มุกธรรมดาที่ดูน่ารับประทานมากกว่าชิ้นเนื้อ นุ่มมาก เบาด้วย หัวหอมทอดแครอทและกระเทียม สูตรอาหารนี้เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังมองหาอาหารถือบวชที่น่าสนใจและแปลกตา

ถือบวช คุกกี้ข้าวโอ๊ตกับน้ำผึ้ง

เพื่อให้โพสต์ของคุณอร่อยและหลากหลาย ลองใช้สิ่งนี้ที่ยอดเยี่ยม คุกกี้ถือบวชกับน้ำผึ้ง อบเชย และเครื่องเทศอื่นๆ กลิ่นหอมมหัศจรรย์ เนื้อกรอบ กรุบกรอบ สูตรนี้ง่ายมากและเหมาะสำหรับผู้ปรุงอาหารมือใหม่

มันฝรั่งสไตล์คันทรี่ในเตาอบ

จานที่เรียบง่ายและอร่อยมากที่เหมาะสำหรับเข้าพรรษา มันฝรั่งเทน้ำมันพืชโรยด้วยเครื่องเทศแล้วส่งไปที่เตาอบเพื่ออบจน ความพร้อมเต็มที่.

คุกกี้น้ำเกลือแบบง่ายๆ

สูตรอาหารนี้เป็นของสวัสดีจากยุค 90 ที่อดอยากครึ่งหนึ่ง น้ำมันพืช แป้ง ผงฟู และ แตงกวาดองลูกเกดถั่วหรือผลไม้หวานเล็กน้อย - และตอนนี้แป้งก็พร้อมสำหรับคุกกี้ร่วนแสนวิเศษซึ่งเรียกว่า "จากความว่างเปล่า"

พายถือศีลอดกับแอปเปิ้ล

คุณอาจเคยแปลกใจกับความอร่อย หลากหลาย และเมนูถือบวชที่สามารถทำได้ ในบรรดาอาหารถือบวชทุกวัน พายแอปเปิ้ลมีความภาคภูมิใจ และไม่ใช่สิ่งที่น่าสงสัย แต่ควรจะเป็น แพนเค้กที่มีประโยชน์- และเค้กถักเปียยีสต์อันเขียวชอุ่ม

ถือบวช เค้กน้ำผึ้ง

หนึ่งในความนิยมมากที่สุด สูตรงบประมาณการอบถือศีลอดซึ่งเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นเพราะว่าง่าย เข้าใจได้ และมีองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ที่ดี คุณสามารถอบขนมปังขิงในน้ำ หรือในชา หรือในก็ได้ น้ำแอปเปิ้ล.

ถือบวช Borschtกับถั่ว

สำเนียงที่สดใสในเมนูถือบวช - Borscht ที่อุดมไปด้วยกับถั่ว สูตรมาให้ คำแนะนำโดยละเอียดวิธีทำให้ได้สีเหมือนกับในรูปภาพทุกประการ ฉันหวังว่าคุณจะสนุกกับทั้งกระบวนการทำอาหารและผลลัพธ์ที่ได้

กะหล่ำปลีตุ๋นกับเห็ด

จานถือบวชแสนอร่อยและเรียบง่ายสำหรับทุกวัน เห็ด หัวหอม กะหล่ำปลี และมะเขือเทศ เป็นสิ่งที่คุณต้องมีในการเตรียมมื้ออาหารแสนอร่อย รับประทานอาหารกลางวันถือศีลอด.

ถั่วอาร์เมเนีย

ในช่วงอดอาหารเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องสนับสนุนร่างกายด้วยอาหารที่มีโปรตีนจากพืช ถือว่าพืชตระกูลถั่วและถั่ว ทางเลือกในอุดมคติอาหารประเภทนมและเนื้อสัตว์ ถือศีลอดจากถั่วอาร์เมเนียจะเพิ่มความหลากหลายให้กับอาหารของคุณอย่างแน่นอน วันที่รวดเร็วและยังจะทำให้คุณพึงพอใจกับความพร้อมและคุณค่าทางโภชนาการอีกด้วย

ม้วนกะหล่ำปลีถือบวชกับข้าวและเห็ด

กะหล่ำปลีถือบวชสามารถใส่ลงในเมนูถือบวชได้ทุกวันหากคุณใช้เคล็ดลับเดียว - ทำหลายๆ อันแล้วแช่แข็งบางส่วน - เพื่อ คุณภาพรสชาติสิ่งนี้จะไม่ส่งผลกระทบต่อม้วนกะหล่ำปลี แต่อย่างใด

โลบิโอคลาสสิคถั่วแดง

เมนูถั่ว ถั่ว และผักไร้ไขมันแสนอร่อย

มายองเนสถือบวช

สูตรอาหารจากหมวดปาฏิหาริย์การทำอาหาร เมื่อดูรายการส่วนผสมแล้ว คุณไม่อยากจะเชื่อเลยว่าส่วนผสมจะกลายเป็นอย่างที่คุณเห็นในภาพ - นุ่มและหนา มายองเนสแบบลีนซึ่งสามารถนำไปใช้ได้ เช่น ใส่น้ำสลัด หรือเสิร์ฟเป็นซอสสำหรับ ถั่วเลนทิล.

ถือศีลอด Manti ด้วย ไส้ผัก

คุณคงทราบแล้วว่าเมนูสูตรอาหารถือศีลอดในแต่ละวันมีมากมายเพียงใด เราขยายความหลากหลายด้วยสูตรตั๊กแตนตำข้าวไส้ผัก ลองเลย คุณอาจจะชอบตัวเลือกนี้มากกว่าปกติ

ลูกชิ้นถั่วเลนทิลและข้าว ซอสมะเขือเทศ

จานล่อ - ถั่วเลนทิลสับพร้อมข้าวเป็นเรื่องยากที่จะแยกแยะจากของธรรมดา ลูกชิ้น- รูปร่างจับได้อย่างสมบูรณ์แบบโดยไม่ต้องเติมไข่หรือแป้ง หากคุณนึ่งคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้น้ำมันพืชซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งในช่วงเข้าพรรษา

น้ำซุปจาก ถั่วกระป๋อง

บำรุงสดใสร่าเริง ซุปถั่วบน การแก้ไขอย่างรวดเร็ว– เพื่อรวบรวมสูตรอาหารถือบวชของคุณ

แพนเค้กถือบวชบนน้ำแร่

สูตรแพนเค้กถือบวชยอดนิยม ลองเลย - พวกมันอร่อยกว่าอันที่เร็วจริงๆ และการอบก็ง่ายกว่ามาก

เอียง ซุปถั่ว

ถั่ว - ผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับเมนูวันเข้าพรรษา เติมและให้ความหนามาก ลองซุปถั่วที่เรียบง่ายและอร่อยกับมันฝรั่ง แครอท และหัวหอม

ซาโมซ่าอินเดียกับผัก

ซาโมซ่า - จาน อาหารอินเดีย – พายทอดทำจากแป้งไร้ไขมันที่เรียบง่ายพร้อมไส้ผักซึ่งสามารถประกอบองค์ประกอบได้ตามดุลยพินิจของคุณ เหมาะสำหรับ โต๊ะถือศีลอด.

ซุปกะหล่ำปลีสด

สูตรที่เกี่ยวข้องกับวันเข้าพรรษา ซุปกะหล่ำปลีแสนอร่อยบนน้ำพร้อมผักทอด สมุนไพร และพริกไทยป่นหอมๆ ถ่ายทำสูตรอย่างละเอียดทีละขั้นตอนและเหมาะสำหรับผู้ปรุงอาหารมือใหม่

ลาซานญ่าถือบวช

ในระหว่างการอดอาหารจะสามารถตรวจสอบได้ อาหารคลาสสิกสามารถอร่อยได้โดยไม่ต้องใช้ส่วนผสมที่ดูเหมือนจำเป็น ลองทำแบบฉ่ำๆ ลาซานญ่าผักไม่มีชีสและ การทดสอบแบบลีน.

ซุปถั่วเขียว

เมนูราชาแห่งเทศกาลถือบวชเป็นสีเขียว เหมือนกับหญ้าเดือนมีนาคมที่โผล่ออกมาจากใต้กองหิมะที่ละลาย และนุ่มนวลพอๆ กันที่ต้มจากส่วนผสมสี่อย่างรวมทั้งน้ำด้วย

บะหมี่บัควีทกับผัก

หากคุณไม่เคยลองมาก่อน บะหมี่บัควีทการถือศีลอดจึงเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมมากสำหรับสิ่งนี้ เส้นบะหมี่มีรสเผ็ดเป็นพิเศษ ซอสผักซึ่งทำจากส่วนใหญ่ สินค้าปกติ– หัวหอม แครอท พริกหวาน และถั่วเขียว

มันฝรั่งทอดกับถั่ว

สูตรถือบวชที่ตลกมาก - เมื่อเห็นอย่างรวดเร็วที่สุด ชิ้นเนื้อปกติและเมื่อคุณกัดเข้าไป มันก็จะนุ่มอยู่ข้างใน มันฝรั่งบดและถั่วตลก อย่าลืมลอง!

มันฝรั่งในหม้อ

เมนูถือบวชง่ายๆ ทุกวัน ซึ่งสามารถพบได้ใน ตำราอาหารเรียกว่า “มันฝรั่งสไตล์คริสตจักร” มันฝรั่งเหล่านี้มีรสชาติอร่อย

สูตรคลาสสิกน้ำสลัดวิเนเกรตต์

อาหารรัสเซียแบบดั้งเดิมด้วย ชื่อภาษาฝรั่งเศส- ส่วนผสม: บีทรูทต้ม, แครอท, มันฝรั่ง, หัวหอม, ผักดอง และถั่วลันเตา โซลูชั่นที่สมบูรณ์แบบสำหรับโต๊ะถือบวช

บะหมี่เห็ด

น่าพอใจมาก รวย วิเศษมาก ซุปอร่อย, การเตรียมตัวเป็นเบื้องต้น! คุณสามารถปรุงได้ทุกวัน

โฮมเมด เนยถั่ว

นักจิตวิทยาได้พิสูจน์แล้วว่าข้อ จำกัด ใด ๆ กระตุ้นความสามารถในการสร้างสรรค์ของบุคคล เข้าพรรษาเป็นช่วงเรียนรู้วิธีทำอาหารแปลกๆ ที่คุณไม่คิดว่าจะทำที่บ้านด้วยซ้ำ ตัวอย่างเช่น เนยถั่วน้ำผึ้งแสนอร่อยและแสนอร่อย ฉันทำขวดโหลใส่ตู้เย็นและกินทุกวัน

หัวบีทเกาหลี

เรียนรู้การเตรียมสลัดโฮมเมดในภาษาเกาหลี - วิธีที่ดีกระจายเมนูถือศีลอดให้เข้มข้นและน่าสนใจ การทำสลัดนี้ไม่ใช่เรื่องยากเลย คุณสามารถทำปริมาณมากได้ทันที เนื่องจากสามารถเก็บในตู้เย็นได้ดีเป็นเวลาสองถึงสามสัปดาห์

กะหล่ำปลีเกาหลี

ในช่วงเข้าพรรษาโปรดครอบครัวของคุณด้วยกะหล่ำปลีดองสำเร็จรูปแสนอร่อย ได้สีทองสดใสจากการเติมขมิ้น

เฟสบุ๊ค

ทวิตเตอร์

VKontakte

เพื่อนร่วมชั้น

Google+