สูตรอาหารมันฝรั่งเข้าพรรษา จานมันฝรั่งเข้าพรรษา: เรียบง่ายและอร่อย

ฉันแนะนำหม้อตุ๋นมันฝรั่งแต่สำหรับความหยาบคุณจะต้องใช้เนยสำหรับการอดอาหารฉันแนะนำสเปรดคุณภาพสูงนั่นคือผักที่มีส่วนประกอบ (ฉันขอร้อง คุณอย่าซื้อปาล์ม) ใช้หัวหอมและแครอทเพิ่ม มะเขือเทศหนึ่งหยดจากนั้นคุณสามารถทอดผักที่มีอยู่ทั้งหมดที่กินในบ้านรวมถึงจากถุงเก็บแช่แข็ง ถัดไปต้มมันฝรั่งบดเหมือนมันฝรั่งบด แต่หนาขึ้นใส่เนยลงในน้ำซุปข้น เพิ่มเกลือและเครื่องเทศ เผา เรากระจายมันฝรั่งบดเป็นชั้น ๆ แล้วเติมจากนั้นปิดมันฝรั่งบดอีกครั้งฉันแนะนำให้คุณโรยน้ำมันที่เหลือด้านบนเพื่อสีแดงก่ำ

ตัวเองไม่ถือศีลอด แต่เพื่อนถือ ฉันรู้ว่าเธอมักจะต้มมันฝรั่งทอดในน้ำมันดอกทานตะวันจากนั้นโรยด้วยเฟรนช์ฟรายและแตงกวาดองมันอร่อยมากแม้ว่าฉันจะชอบมันมากก็ตาม

วัตถุดิบ:

10 มันฝรั่ง

ไขมันสำหรับทอด

สำหรับเนื้อสับ:

เห็ดหอมแห้ง 70 ก

1 หลอด

2 ช้อนโต๊ะ เนย

เกลือเพื่อลิ้มรส

ปอกเปลือก ล้างและตัดส่วนบนของมันฝรั่งขนาดกลางออก ทำรูลึกในหัวด้วยมีด ทอดแล้วทอดเกลือและพริกไทยเล็กน้อย เติมเห็ดสับปิดหัวแต่ละหัวด้วยยอดที่ตัดแล้วนำเข้าเตาอบ

เตรียมเนื้อสับดังนี้: ควรแช่เห็ดที่ล้างแล้วเป็นเวลา 2 ชั่วโมงในน้ำเย็นแล้วต้ม จากนั้นเอนกายในกระชอน ล้าง สับ ทอดในน้ำมัน รวมกับหัวหอมทอดและปรุงรสด้วยพริกไทย

มันฝรั่งในช่วงอดอาหาร - อาหารที่ขาดไม่ได้และคุณสามารถปรุงอาหารได้หลากหลายจากมัน

สูตรอาหาร ตัวอย่างเช่น มันฝรั่งทอดซึ่งไม่ติดมันเป็นที่นิยม

อร่อยมากคุณสามารถปรุงมันฝรั่ง zrazy ซึ่งไส้จะเป็นหัวหอมกับเห็ด

คุณสามารถทำหม้อตุ๋นในเตาอบจากมันฝรั่งหรือเห็ดและมันฝรั่ง

คุณสามารถอบมันฝรั่งกับหัวในเตาอบแล้วหั่นด้วยหีบเพลงแล้วใส่กลีบกระเทียมและเครื่องเทศลงไป

คุณสามารถทอดมันฝรั่งกับเครื่องเทศในเตาอบก็อร่อย

แพนเค้กมันฝรั่งก็เป็นที่นิยมเช่นกัน และยอดนิยมคือ มันบด ซึ่งสามารถปรุงรสด้วยหัวหอมทอดในน้ำมันพืช

พวกเขาจะเอาชนะคุณด้วยความหลากหลาย ในการเลือกของเรา เราเสนอตัวเลือกให้คุณเพียงไม่กี่ข้อเท่านั้น แต่พวกเขาทั้งหมดจะกลายเป็นคนโปรดของคุณ

สูตรถือศีลอดกับมันฝรั่งพร้อมรูปถ่าย

สินค้าที่ต้องการ:

หัวมันฝรั่ง - 3 ชิ้น
- เกลือ
- หลอดไฟ
- เห็ดแชมปิญอง - 700 ก

ขั้นตอนการทำอาหาร:

ต้มเห็ดให้แห้งแล้วบิดผ่านเครื่องบดเนื้อ คุณต้องบิดมันฝรั่งดิบในเครื่องบดเนื้อด้วย สับหัวหอมทอดในน้ำมันพืชเพื่อให้นุ่ม รวมผักและเห็ดกับหัวหอม โอนไปยังจานอบ ใส่ในเตาอบเพื่ออบ เพื่อปรับปรุงรสชาติคุณสามารถใส่กุ้งต้ม 245 กรัมซึ่งต้องสับก่อน

สูตรลีนแสนอร่อยกับมันฝรั่ง

คุณจะต้องการ:

หัวมันฝรั่ง - 1 กก
- พริกแดงหนึ่งช้อนชา
- กรีนครึ่งพวง
- น้ำมันพืช - 4 ช้อนโต๊ะ
- หัวหอม - 2 ชิ้น
- มะเขือเทศ - 3 ชิ้น

ขั้นตอนการทำอาหาร:

ผัดหัวหอมสับในน้ำมัน มันควรจะโปร่งใสเพิ่มมะเขือเทศบิดเทพริกไทยคน สับมันฝรั่งที่ปอกแล้วเป็นวงกลมหรือชิ้น, โอนไปยังส่วนประกอบอื่น, ทอด, เทน้ำร้อน, เกลือ, เคี่ยวใต้ฝาประมาณ 5 นาที ใส่ผักใบเขียวสับ ต้องเพิ่มผักที่เหลือในเวลาที่ให้บริการ

สูตรลูกพรุน.

ปอกเปลือกมันฝรั่งหั่นเป็นก้อนหรือชิ้น ล้างลูกเกด ลูกพรุน ใส่ในกระทะ เทน้ำร้อน ปรุงผักจนสุกครึ่ง เทน้ำมันที่ผสมกับแป้งโรยเครื่องเทศผัดเคี่ยวจนนุ่ม

มันฝรั่งทอด

ต้มมันฝรั่งในหนัง ปอกเปลือกและบด คุณยังสามารถถูบนกระต่ายขูดหยาบ ต้มข้าวต้มจนนุ่ม สับหัวหอมกับแครอทผัดจนผักนิ่ม ผสมส่วนผสมที่เตรียมไว้ทั้งหมด, เกลือ, ปั้นลูกชิ้น, ทอดในกระทะ

ไส้มันฝรั่ง

วัตถุดิบ:

แป้ง - ½กก
- น้ำมันพืช - 120 ก
- น้ำบางส่วน
- เกลือ
- มันฝรั่งขนาดกลาง - ½ กก
- เครื่องเทศ
- เกลือ

ขั้นตอนการทำอาหาร:

ผัดเนย น้ำ และแป้ง นวดแป้งแข็ง ม้วนเป็นชั้นบาง ๆ ตัดเป็นสี่เหลี่ยมเดียวกัน ต้มหัวมันฝรั่งจนนุ่มบดด้วยเกลือและเครื่องเทศใส่ไส้ในแต่ละช่องบีบขอบเพื่อทำพาย ทอดพายในน้ำมันดอกทานตะวันจนเป็นสีเหลืองทอง

สูตรลีนดั้งเดิมกับมันฝรั่ง

วัตถุดิบ:

แอปเปิล
- มันฝรั่ง
- พวงองุ่นขาว - 2 ชิ้น
- หลอดไฟ
- น้ำมันมะกอก - 4.2 ช้อนโต๊ะ ช้อน
- ต้นมาเจอแรม
- ทาร์รากอน
- มะเขือเทศขนาดกลาง
- พริกหยวก
- ก้านขึ้นฉ่าย
- บวบ - 3 ชิ้น

ขั้นตอนการทำอาหาร:

ปอกเปลือกผัก หั่นเป็นชิ้นๆ ล้างองุ่นแห้ง ปอกเปลือกแอปเปิ้ล หั่นเป็น 4 ส่วน สับผักให้ละเอียด ใส่แอปเปิ้ล องุ่น และผักลงในจานอบ โรยด้วยส่วนผสมของสมุนไพร เทน้ำมัน, น้ำ½ถ้วย, เกลือ, พริกไทย, ปิดฝา, ปรุงอาหารในเตาอบเป็นเวลา 1.5 ชั่วโมง ค่อยๆเติมน้ำร้อน เสิร์ฟร้อน

สูตรถือศีลอดกับมันฝรั่งในเตาอบ

เกลือ
- กานพลูกระเทียม - 3 ชิ้น
- ต้นมาเจอแรมและโหระพา - 2 ชิ้น
- น้ำตาลทราย - 145 กรัม
- หลอดไฟ
- มันฝรั่งหนุ่ม - 1 กก
- มะเขือเทศแห้งในน้ำมัน - 190 ก

ขั้นตอนการทำอาหาร:

เปิดเตาอบที่ 180 องศา ล้างมันฝรั่งที่ปอกแล้วใต้น้ำไหล ตัดผลไม้แต่ละครึ่งวางด้านที่ตัดไว้บนแผ่นอบทาด้วยน้ำมันพืช ราดน้ำมันบนผัก ปรุงรส อบประมาณครึ่งชั่วโมง ปอกหัวหอมและกระเทียมสับเป็นก้อน ตั้งกระทะใส่น้ำมัน 3 ช้อนโต๊ะ เจียวหอมกับกระเทียม ใส่มันฝรั่งอบ ทอด 8 นาที เพิ่มผักใบเขียวและมะเขือเทศหั่นเป็นเส้น สับผักบีบเล็กน้อย เตรียมน้ำเชื่อม: เทน้ำตาลกับน้ำปล่อยให้ละลายบนเตา น้ำเชื่อมควรมีสีทอง เทน้ำเชื่อมที่เตรียมไว้ลงในกระทะพร้อมมันฝรั่ง ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย โรยหน้าด้วยกรีนฟินช์สับเมื่อเสิร์ฟ

สูตรถือศีลอดกับมันฝรั่งและเห็ด

พวงของหัวหอมสีเขียว
- หัวมันฝรั่งเล็ก - 8 ชิ้น
- กานพลูกระเทียม - 4 ชิ้น
- เกลือ
- เห็ดแชมปิญอง - 190 ก
- มะเขือเทศ
- กระเทียม - 0.25 ชิ้น
- น้ำมันมะกอก
- พริกไทยดำ (ป่น)

ทำอาหารอย่างไร:

ล้างหัวมันฝรั่งต้มให้สุก ในขณะที่พวกเขากำลังปรุงอาหารให้สับเห็ดเป็นชิ้น ๆ สับกระเทียมและหัวหอมให้ละเอียด ผัดเห็ดและหัวหอมในน้ำมันพืช ใส่กระเทียม ผัด 3 นาที หั่นมะเขือเทศและพริกไทยเป็นก้อนแล้วนำไปใส่เห็ด เกลือ, ปรุงรสด้วยเครื่องเทศ, คน, ปิดไฟ ระบายมันฝรั่ง ปล่อยให้เย็นเล็กน้อย วางแผ่นอบด้วยกระดาษฟอยล์ บดมันฝรั่งแต่ละลูกด้วยฝ่ามือของคุณ วางไส้โรยด้วยเนยอบ

สูตรถือศีลอดกับมันฝรั่งและหัวหอม

สตูว์เนื้อวัวมันฝรั่ง

คุณจะต้องการ:

ถั่วแดง - 290 กรัม
- หัวมันฝรั่ง (หนุ่ม) - ½ กก
- น้ำซุปข้นมะเขือเทศ - 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันพืช
- แครอท - 4 ชิ้น
- มัสตาร์ด - 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำซุปผัก - ½ลิตร
- ไวน์ขาวแห้ง - สองสามช้อนโต๊ะ
- พวงผักชีฝรั่ง
- น้ำซุปข้นมะเขือเทศ - สองช้อนโต๊ะ (ช้อนโต๊ะ)

ขั้นตอนการทำอาหาร:

ต้มถั่วเป็นเวลา 20 นาที โอนไปยังกระชอน ตากให้แห้ง ปอกมันฝรั่งหั่นเป็นก้อนใหญ่ต้มประมาณ 10 นาที ระบายน้ำ ตัดแครอทและหัวหอมเป็นก้อน ล้างผักชีฝรั่งสับละเอียด จัดสรรพื้นที่สีเขียวไว้สำหรับตกแต่ง ผสมมะเขือเทศ มัสตาร์ด และน้ำมันเข้าด้วยกันในกระทะตั้งไฟ ใส่ผักชีฝรั่ง, แครอท, หัวหอม, ผัดโดยคนไม่เกิน 5 นาที เพิ่มมันฝรั่งกับถั่วกับผักเทไวน์และน้ำซุป ผัดปรุงอาหาร 7 นาที ปรุงรสด้วยเครื่องเทศ โรยด้วย กรีนฟินช์ จัดเสิร์ฟ

สูตรถือศีลอดกับมันฝรั่งพร้อมรูปถ่าย

วัตถุดิบ:

มะกอก - 0.25 ช้อนโต๊ะ
- เครื่องเทศกับเกลือ
- ผักชีฝรั่งสับ - ¼ ช้อนโต๊ะ
- มะนาว
- ผิวมะนาว - 6 ชิ้น
- น้ำมันมะกอกสองช้อนโต๊ะ
- มันฝรั่งแดง - 455 กรัม
- ยี่หร่า - 0.5 ช้อนชา
- แก้วน้ำ

ขั้นตอนการทำอาหาร:

หั่นมะกอกด้วยมีด เอาเม็ดออก แล้วสับผลไม้ ตัดมันฝรั่งเป็นชิ้นเล็ก ๆ ผ่าครึ่ง ใส่มะกอกสับ ผิวเลมอน น้ำมัน ยี่หร่า และเครื่องเทศลงในชาม ต้มน้ำ. ปิดฝาปรุงอาหารเป็นเวลา 10 นาที เมื่อผักนิ่มแล้ว ให้เปิดฝาออกและปรุงอาหารประมาณ 2-3 นาทีจนกว่าน้ำจะระเหยหมด เสิร์ฟพร้อมผักชีฝรั่ง

สูตรกระเทียมและสมุนไพร

สินค้าที่ต้องการ:

มันฝรั่งหนุ่ม - 16 ชิ้น
- เกลือหยาบ - 3 ช้อนขนาดใหญ่
- กระเทียม 4 กลีบ
- น้ำมันมะกอก
- โรสแมรี่สด
- ใบยี่หร่าหนึ่งช้อนชา

ขั้นตอนการทำอาหาร:

ตัดมันฝรั่งลงครึ่งหนึ่งแล้วโอนไปยังชาม เทน้ำใส่เกลือ นำไปต้ม, ลดความร้อน, เคี่ยวจนนุ่ม, ประมาณ 10 นาที, สะเด็ดน้ำ, นำมันฝรั่งกลับหม้อ เทน้ำมันมะกอก กลีบกระเทียมบด โรสแมรี่สับ และผงยี่หร่า ผสมให้เข้ากันแล้วทิ้งไว้ให้เย็น วางกระดาษฟอยล์ 4 แผ่นบนพื้นผิวการทำงาน วางมันฝรั่ง ห่อและทิ้งไว้ในห้องสองสามชั่วโมง เปิดเตาอบที่ 200 องศา วางถุงบนแผ่นอบจัดเรียงในเตาอบเป็นเวลา 15 ม. พลิกเป็นครั้งคราวเพื่อให้ผักอุ่นขึ้น แบ่งใส่ชามเสิร์ฟ ค่อยๆ แกะฟอยล์ออก พร้อมเสิร์ฟ

แกงไทย

วัตถุดิบ:

กุ้งปอกเปลือกมะเขือเทศเชอร์รี่ - 190 กรัมต่อชิ้น
- เห็ดแชมปิญอง - 90 ก
- พริกแกงเผ็ด - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน
- ฟักทอง
- กะทิ - 390 ก
- มันฝรั่ง - 2 ชิ้น
- ถั่วเขียว - 145 กรัม

การทำอาหาร:

อุ่นน้ำมันมะกอกและเครื่องแกงในกระทะก้นลึก เทหัวกะทิลงไป คนให้เข้ากัน พอเดือดลดไฟอ่อน ใส่มันฝรั่งและฟักทองหั่นเป็นก้อนเคี่ยวประมาณ 10 นาที ใส่ผักที่เหลือกับเห็ดเคี่ยวต่ออีก 5 นาที ใส่กุ้งลงไปเคี่ยวจนสุก

สูตรถือศีลอดกับมันฝรั่งและผัก

สลัดอุ่น

คุณจะต้องการ:

เห็ดนางรมหลวง มันฝรั่ง - 2 ชิ้น
- บวบ - ครึ่งผล
- พวงโหระพาสด
- กานพลูกระเทียม
- พริกไทยบัลแกเรีย

ขั้นตอนการทำอาหาร:

ปิ้งเห็ดนางรมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าบนไฟร้อนปานกลาง ในน้ำมันเดียวกันทอดมันฝรั่งต้ม 2 ลูกจนนุ่ม โยนกลีบกระเทียมลงไปก่อนนำมันฝรั่งออกจากเตา เพิ่มโหระพาเล็กน้อย หั่นแตงกวาและพริกไทยเป็นลูกเต๋า ปรุงรสด้วยเกลือ ผัดมันฝรั่ง น้ำมันไธม์ และกระเทียมปรุงรส

สลัดมันฝรั่งกับน้ำทับทิม

สินค้าที่ต้องการ:

มันฝรั่งครึ่งกิโลกรัม
- หอมแดง - 50 กรัม
- ผักชีเขียว - 50 กรัม
- น้ำทับทิม - 50 มล
- เมล็ดทับทิม
- เกลือ พริกแดง

การทำอาหาร:

ต้มมันฝรั่งเอาเปลือกออกแล้วบดเป็นวงกลม ตัดหัวหอมเป็นวงบาง ๆ ใส่มันฝรั่งลงในชามสลัดโรยด้วยเกลือ, พริกแดง, ใส่หัวหอม, ผักใบเขียวสับ, เทน้ำทับทิม, ผสมให้เข้ากัน โรยหน้าด้วยเมล็ดทับทิม

สลัดมันฝรั่งหมัก

สินค้าที่ต้องการ:

มันฝรั่ง - 395 กรัม
- ผักดอง - 90 กรัม
- ต้นหอม - 25 กรัม
- พาสลีย์
- พริกไทยดำ

สำหรับการเติมน้ำดอง:

น้ำครึ่งแก้ว
- หัวหอม - 30 กรัม
- น้ำส้มสายชูหนึ่งช้อนโต๊ะ
- เกลือ

การทำอาหาร:

ตัดมันฝรั่งต้มเป็นชิ้น ใส่แตงกวาหั่นเต๋า ต้นหอมหั่นแว่น พริกไทยผัด เตรียมน้ำดอง: เทเกลือและกรดอะซิติก, หัวหอมสับลงในน้ำ นำไปต้ม. เทส่วนผสมผักกับน้ำดองที่ได้ โรยด้วยผักชีฝรั่งสับ เสิร์ฟสลัดอุ่น

ชุมชนการทำอาหาร Li.Ru -

สูตรอาหารเข้าพรรษาที่คัดสรรมา 100 สูตรตอนนี้คุณจะรู้ว่าคุณสามารถทำอาหารและกินอะไรได้บ้างในเทศกาลเข้าพรรษา

ซุปคาร์โชแบบลีนประกอบด้วยข้าว มันฝรั่ง หัวหอม กระเทียม ถั่ว และมะเขือเทศ Kharcho ตกแต่งอย่างหรูหราด้วยสีเขียว มันมีกลิ่นเหมือนมะเขือเทศเปรี้ยวและกระเทียมรสเผ็ด เลียนิ้วของคุณ!

ซุปกะหล่ำปลีไม่ติดมันในหม้อหุงช้านั้นปรุงง่ายมาก ความไม่ชอบมาพากลของหม้อหุงช้าคือผักในนั้นไม่เดือดเนื้อแน่นยังคงแน่นและเต็มไปด้วยรสชาติ เราจะปรุงซุปกะหล่ำปลีจากผักสด

เกี๊ยวเข้าพรรษาเป็นอาหารอเนกประสงค์ที่สามารถเสิร์ฟในน้ำซุป ทอด และเสิร์ฟเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยหรือกับข้าว ฉันจะทอดเกี๊ยวและจะใช้เวลา 30-40 นาทีในการปรุงอาหารทั้งจาน

สลัดถั่วกับเห็ดเตรียมจากเห็ดแชมปิญอง, หัวหอมสีน้ำเงิน, ผักโขม, ถั่วไพน์ แต่งด้วยน้ำมันมะกอก. สลัดมีความสด หอม อร่อย และดีต่อสุขภาพ ลองมัน!

Lenten Borsch พร้อมปลาทะเลชนิดหนึ่งจัดทำขึ้นอย่างรวดเร็วและง่ายดาย สำหรับเขาคุณต้องหั่นผักทั้งหมดทอดโยนลงในกระทะใส่มะเขือเทศลงในมะเขือเทศแล้วปรุงจนนุ่ม เลียนิ้วของคุณ!

คุณสามารถปรุงผักดองแบบไม่ติดมันกับข้าวบาร์เลย์ได้ภายในเวลาไม่ถึงชั่วโมง Rassolnik กลายเป็นคนรวยที่น่าพอใจและเปรี้ยว ข้าวบาร์เลย์จะต้องแช่ไว้ล่วงหน้าครึ่งชั่วโมง แล้ว - ง่ายๆ

Lenten Borsch กับเห็ดเป็นอาหารจานแรกที่มีกลิ่นหอมและสดใสซึ่งจะทำให้โฮมเมดมีผักและรสชาติที่หลากหลาย ซึ่งรวมถึงหัวผักกาดและเห็ดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกะหล่ำปลี ถั่ว พริกหยวก ฯลฯ

แพนเค้กมันฝรั่งไม่ติดมันเตรียมง่าย มันอร่อยมากที่จะเสิร์ฟแพนเค้กกับปลาแซลมอนรมควันและผักชีฝรั่ง จานนี้ออกมาอร่อยสวยงามและน่าจะถูกใจคนรักมันฝรั่งทุกคน

สลัดปูลีนสามารถเตรียมได้จากเนื้อปูหรือปูอัดใส่ผักใบเขียวผักโยเกิร์ตอ่อน มันจะออกมาอร่อยน่าพอใจสดใสสวยงามและเป็นต้นฉบับ มาลองกัน!

Shchi เป็นอาหารประจำชาติของรัสเซีย อร่อยและเป็นที่ชื่นชอบของทุกคน ซุปกะหล่ำปลีลีนกับเห็ดเป็นสิ่งที่ดีสำหรับวันที่อดอาหาร พวกเขาจะคืนความแข็งแรงเติมวิตามินซีให้กับร่างกายซึ่งมีอยู่มากมายในกะหล่ำปลี

การทำขนมปังขิงไม่ติดมันสามารถกลายเป็นกิจกรรมที่น่าตื่นเต้นได้ เตรียมแป้งง่ายอบเร็วและฉันแนะนำให้ทุกคนในครอบครัวระบายสีคุกกี้ขนมปังขิงเด็ก ๆ จะชอบเป็นพิเศษ

อย่างที่ทราบกันดีว่าอะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ดังนั้นในวันเข้าพรรษาเมื่อมีสารอาหารไม่เพียงพอสำหรับผู้ที่ถือศีลอดฉันขอแนะนำให้เตรียมสลัดอะโวคาโดไม่ติดมัน ทั้งอร่อยและน่าพอใจ

สลัดปลาหมึกเข้าพรรษาปรุงจากปลาหมึกกระป๋อง ผักสด สมุนไพรและเครื่องเทศ สลัดนี้ไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย นอกจากนี้ยังเบาและสดชื่น

บอร์ชแบบลีนในหม้อหุงช้าปรุงจากผักเป็นเวลาสองชั่วโมง มันกลายเป็น Borscht หนาอร่อยมากซึ่งเต็มไปด้วยกลิ่นของผัก ในหม้อหุงช้า พวกมันถูกเปิดเผยอย่างน่าทึ่งและคงรูปร่างไว้

หากคุณต้องการ chebureks ในระหว่างการอดอาหารอย่าสิ้นหวัง - สามารถเตรียมได้ทั้งแบบไส้ไม่ติดมันและแป้งไม่ติดมัน ฉันใช้ไส้ถั่ว - มันอร่อยมาก

สตรูเดิ้ลแบบลีนจัดทำขึ้นโดยไม่ใช้น้ำมัน กลายเป็นขนมอบที่มีกลิ่นหอมพร้อมไส้แอปเปิ้ลจำนวนมากซึ่งเหมาะสำหรับการดื่มชา สตรูเดิ้ลแบบไม่ติดมันกำลังเตรียมประมาณสองชั่วโมง

ใช้สูตรนี้และปรุงไส้ถั่วไม่ติดมันที่ไม่มีใครแยกความแตกต่างจากเนื้อสัตว์ อร่อยและน่าพอใจมาก

ลูกชิ้นไม่ติดมันแครอทที่สดใสนุ่มและมีกลิ่นหอมจะเพิ่มความหลากหลายและตกแต่งโต๊ะของคุณในวันที่อดอาหาร อร่อยและดีต่อสุขภาพในเวลาเดียวกัน ฉันแบ่งปันสูตร

เค้กไร้มันที่น่ารับประทานมากที่สามารถเสิร์ฟกับอาหารเกือบทุกชนิดแทนขนมปัง สูตรง่าย ๆ สำหรับเค้กแบบไม่ติดมันนั้นเกี่ยวข้องไม่เพียง แต่สำหรับผู้ที่ถือศีลอดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงมังสวิรัติด้วย

ในระหว่างการอดอาหาร บางครั้งคุณก็ต้องการรักษาตัวเองด้วย pilaf ที่มีกลิ่นหอม - และนี่เป็นไปได้ทีเดียวถ้าคุณเปลี่ยนเนื้อเป็นเห็ด! สูตรสำหรับ pilaf แบบลีนกับเห็ดนั้นมีไว้สำหรับวันที่รวดเร็วและไม่เพียงเท่านั้น

สลัดคะน้าไม่ติดมันสดชื่นและเบามาก การค้นพบสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักคือแคลอรี่ขั้นต่ำเนื่องจากแตงกวาและน้ำส้มสายชู เป็นการดีที่จะรวมไว้ในเครื่องเคียงที่ซับซ้อนสำหรับสัตว์ปีกหรือปลา

หากคุณตัดสินใจที่จะอดอาหารหรือเพียงแค่ต้องการอาหารเบา ๆ ไขมันต่ำ คุณควรใส่ใจกับสูตรง่าย ๆ สำหรับกะหล่ำปลีไม่ติดมัน อร่อยและดีต่อสุขภาพ!

เกี๊ยวไม่ติดมันที่มีไส้หัวผักกาดและกะหล่ำปลีดอง 2 แบบเป็นอาหารจานประหยัดที่สามารถอิ่มเอมกับผู้ใหญ่ที่หิวโหยได้ อาหารอร่อยอย่างน่าอัศจรรย์แม้จะมีราคาถูก

มหาพรรษาเป็นเวลาชำระล้างร่างกาย แต่ถ้ากระเพาะอาหารต้องการซุปที่อุดมไปด้วยอย่างต่อเนื่อง? คำตอบง่ายๆ สำหรับคำถามนี้คือการผสมผสานแบบลีน วิธีการปรุงอาหาร - อ่านต่อ

จำเป็นต้องแนะนำเกี๊ยวกับมันฝรั่งที่เป็นที่ชื่นชอบและเป็นที่รู้จักของทุกคนหรือไม่? แม้จะมีราคาถูกของส่วนผสม แต่เกี๊ยวมันฝรั่งก็ประสบความสำเร็จเสมอ ฉันแบ่งปันสูตร

หากคุณตัดสินใจที่จะทำพายในช่วงเข้าพรรษาสูตรง่าย ๆ สำหรับแป้งไม่ติดมันสำหรับพายจะมีประโยชน์อย่างแน่นอน การนวดแป้งแบบไม่ติดมันสำหรับพายนั้นค่อนข้างง่าย - ฉันจะบอกคุณว่า

Lenten พายกับมันฝรั่ง - พายที่ท้าทายกฎของฟิสิกส์ พวกเขาสามารถกินได้มากกว่าพอดีกับคน ตรวจสอบเป็นการส่วนตัว สูตรง่าย ๆ สำหรับพายมันฝรั่งไม่ติดมัน - สำหรับคุณ!

พายเข้าพรรษากับกะหล่ำปลีเป็นพายรัสเซียคลาสสิกที่มักจะปรุงในช่วงเข้าพรรษา แต่โดยหลักการแล้วคุณสามารถปรุงอาหารได้ตลอดทั้งปี สูตรง่ายมาก คุ้มค่าที่จะลอง

ซุปกะหล่ำปลีเข้าพรรษาเป็นซุปร้อนที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่อดอาหารหรือเพียงแค่ต้องการอดอาหาร Shchi จัดทำขึ้นอย่างเรียบง่ายและจากส่วนผสมที่มีอยู่ แต่ปรากฎว่าอร่อย

ถ้าคุณรักถั่วคุณจะต้องชอบสูตรนี้สำหรับถั่วตุ๋นกับมะเขือเทศและมีประโยชน์ วิธีง่ายๆ ในการปรุงอาหารเล็กน้อยอย่างถั่วให้อร่อย

บีทรูททอดเป็นสูตรอาหารแคลอรีต่ำที่ยอดเยี่ยมสำหรับใครก็ตามที่ทานอาหารเพื่อสุขภาพ สามารถเสิร์ฟที่โต๊ะได้ด้วยครีมเปรี้ยวเป็นจานอิสระหรือกับข้าว

เตรียมของว่างบวบ! ฉันเสนอบวบแอลจีเรีย บวบเผ็ดมีรสหวานอมเปรี้ยว เพื่อนของฉันชอบมันมาก แนะนำเป็นอย่างยิ่ง!

สูตรการทำอาหารมันฝรั่งในภาษากรีกจะทำให้คนรักผักทุกคนพอใจ อาหารที่สดใส สวยงาม และอร่อยนี้จะเข้ากันได้ดีกับเมนูมังสวิรัติ แต่ก็เหมาะสมอย่างยิ่งบนโต๊ะของผู้ทานเนื้อด้วยเช่นกัน :)

มันฝรั่งทอด เห็ด... ใช่ แม้แต่ครีมเปรี้ยว หัวหอม และสมุนไพรสด. ถ้าอย่างนั้นลองทำเห็ดกับมันฝรั่ง - ลูกเดือยเร็วอร่อยมาก!

วิธีที่ง่ายและรวดเร็วที่สุดในการทำสลัดบีทรูทอยู่ในสูตรนี้ ส่วนผสมขั้นต่ำและคุณประโยชน์มากมาย!

Borscht กับเห็ดและถั่วเป็นคลังโปรตีนที่แท้จริงสำหรับผู้ทานมังสวิรัติและเป็นอาหารที่น่าพอใจมากสำหรับผู้ที่อดอาหาร สูตรคลาสสิกสำหรับ Borscht กับเห็ดและถั่ว - จากโต๊ะของเราถึงคุณ!

ข้าวกับข้าวโพดในหม้อหุงช้าจะเป็นเครื่องเคียงที่ดีสำหรับเนื้อสัตว์หรือปลา หรือเป็นอาหารจานเดียวบนโต๊ะประจำวันของคุณ ทำอาหารง่ายๆ ด้วยหม้อหุงช้า แต่น่าทาน!;)

สลัดที่สวยงามและสดใสนี้ถือได้ว่าเป็นสลัดนอกฤดูอย่างถูกต้อง แต่ในฤดูใบไม้ร่วงเมื่อมะเขือเทศยังไม่สูญเสียรสชาติของฤดูร้อนมันจะอร่อยเป็นพิเศษ สูตรสลัดถั่วขาว - สำหรับคุณ!

นี่เป็นสลัดที่เรียบง่าย แต่สดใสสวยงามและอร่อยมากซึ่งไม่ขัดแย้งกับข้อกำหนดของการเข้าพรรษาเหมาะสำหรับอาหารลดน้ำหนักและเมนูมังสวิรัติ ลองมัน! :)

ในความเป็นจริงสลัดที่ยอดเยี่ยมนี้คล้ายกับ vinaigrette ดังนั้นการผสมผสานที่ยอดเยี่ยมของกะหล่ำปลีดองถั่วลันเตาและหัวบีทไม่เพียง แต่อร่อยมาก แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย

เครื่องเคียงที่อร่อยและดีต่อสุขภาพที่สมบูรณ์แบบสำหรับเนื้อสัตว์หรือปลา แต่ในขณะเดียวกันก็สามารถเป็นอาหารอิสระสำหรับทุกวัน

สูตรคลาสสิกสำหรับขนมปังขิงเข้าพรรษาจะมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับผู้ที่เชื่อในนิกายออร์โธดอกซ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงทุกคนที่พยายาม จำกัด การบริโภคขนมอบด้วย รายละเอียดอยู่ในสูตร!

สูตรง่าย ๆ สำหรับขนมปังไม่ติดมันในเครื่องทำขนมปังนั้นเกี่ยวข้องไม่เพียง แต่ในวันที่อดอาหารเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์สำหรับทุกคนที่ดูแลสุขภาพและน้ำหนักโดยไม่คำนึงถึงช่วงเวลาของปี!

สูตรง่ายๆ สำหรับบรอกโคลีชุบเกล็ดขนมปังจะช่วยเพิ่มคุณค่าให้กับเมนูของคุณด้วยเครื่องเคียงผักที่ง่ายและอร่อย ใส่งาและซีอิ๊ว - มันวิเศษมาก! :)

จานแครอทที่เบาอร่อยและดีต่อสุขภาพเหมาะสำหรับผู้ชื่นชอบอาหารมังสวิรัติรวมถึงผู้ที่อดอาหารหรือดูรูปร่าง

กะหล่ำปลีตุ๋นกับแครอทเป็นอาหารอเนกประสงค์ที่สามารถปรุงได้ทั้งในวันหยุดและวันธรรมดา นอกจากนี้ยังสามารถเสิร์ฟกะหล่ำปลีตุ๋นกับแครอทเป็นเครื่องเคียง

มันฝรั่งสไตล์เกาหลีไม่ใช่อาหารจานร้อนและไม่ใช่เครื่องเคียง แต่เป็นสลัดเผ็ดแสนอร่อย แฟน ๆ ของทุกอย่างที่ "เผ็ด" ควรเรียนรู้วิธีทำมันฝรั่งเป็นภาษาเกาหลีอย่างแน่นอน!

ฉันคิดว่าสูตรนี้สำหรับทำซุปถั่วไม่ติดมันมีประโยชน์ไม่เพียงแต่สำหรับผู้ที่อดอาหารเท่านั้น ก่อนอื่น - เพื่อความสนใจของผู้ทานมังสวิรัติ แต่คุณก็ยินดีต้อนรับสู่โต๊ะของเราด้วย! :)

สูตรสำหรับทำพายแบบลีนกับแยมที่ไม่มีไข่และผลิตภัณฑ์จากนมนั้นมีประโยชน์สำหรับทุกคนที่ถือศีลอดและยังตรวจสอบสุขภาพและน้ำหนักของพวกเขาด้วย

เครื่องเคียงตามฤดูกาลที่ยอดเยี่ยมทำจากผักสดซึ่งเหมาะสำหรับเนื้อสัตว์ทุกชนิด คุณสามารถใช้เป็นอาหารจานเดียวได้ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ก็อร่อยมาก

ผัดผักไม่อร่อยเหรอ? ในความเป็นจริงนี้อยู่ไกลจากกรณี ลองปรุงกะหล่ำปลี zrazy แล้วคุณจะประหลาดใจว่าผักน่ารับประทานได้อย่างไร

สลัดผักที่เรียบง่าย แต่อร่อยไม่น้อยซึ่งจะเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารประเภทเนื้อสัตว์และสัตว์ปีก ดังนั้นสูตรสำหรับสลัดกะหล่ำปลีและข้าวโพดจึงเป็นอาหารที่อร่อยเบาและดีต่อสุขภาพ!

อุทิศให้กับผู้ชื่นชอบอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ - สูตรสลัดง่ายๆพร้อมเห็ดแชมปิญองพร้อมรูปถ่าย!

บีทรูททอดเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับเนื้อทอด นอกจากนี้ยังมีประโยชน์มากกว่าอย่างหลังมาก!

ฉันขอเสนอสูตรง่าย ๆ สำหรับซุปถั่วอาร์เมเนีย lobahashu - อร่อยดีต่อสุขภาพและเป็นมังสวิรัติ! ในขณะเดียวกันก็น่าพอใจมากที่แม้แต่ผู้กินเนื้อตัวยงก็ยังชื่นชม ;)

ฉันขอแนะนำให้คุณเรียนรู้วิธีทำพริกหยวกกับผัก แล้วเมนูฤดูร้อนที่อร่อยและดีต่อสุขภาพของคุณก็จะปรากฎขึ้น!

แครอทกับชีสและกระเทียมเป็นสลัดที่ยอดเยี่ยมพร้อมรสชาติที่ยอดเยี่ยมและคุณสมบัติที่มีประโยชน์ นอกจากนี้สลัดนี้ยังง่ายต่อการเตรียม

Solyanka ไม่เพียง แต่เป็นซุปที่อร่อยเท่านั้น แต่ยังเป็นเครื่องเคียงกะหล่ำปลีที่ยอดเยี่ยมการเตรียมการต่อหน้าหม้อหุงช้ากลายเป็นความสุขที่แท้จริง!

แม่บ้านทุกคนอาจมีสูตรของตัวเองสำหรับม้วนมะเขือยาว สิ่งที่พวกเขาไม่ได้ห่อ - แครอท, คอทเทจชีส, ชีส, สมุนไพร, มะเขือเทศ! - แต่ฉันชอบม้วนถั่วเหล่านี้มากที่สุด ลองมัน!

เตรียมมันฝรั่งอ่อนในหม้อหุงช้าได้ง่ายและเรียบง่าย นี่เป็นอาหารจานแรกที่ฉันเชี่ยวชาญเมื่อซื้อหม้อหุงช้า มันยอดเยี่ยมมาก - มันฝรั่งสีทองแสนอร่อยและทุกอย่างในชามเดียว!

เห็ดเป็นผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้ระหว่างการถือศีลอด มีหลายสูตรสำหรับอาหารแชมปิญองที่ไม่มีเนื้อสัตว์ และฉันต้องการเสนออีกหนึ่งอย่าง - ซุปที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ อ่านสูตร!

สำหรับมื้อค่ำแบบเบา ๆ หรือมื้อกลางวันคุณสามารถปรุงขึ้นฉ่ายตุ๋นกับผัก - จานที่เรียบง่ายและอร่อยมาก

เนื้อบีทรูทมีสุขภาพดีอร่อยและน่าพอใจ จานนี้จะทำให้ทุกคนพอใจ: ตั้งแต่ผู้ชื่นชอบอาหารอร่อยไปจนถึงผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเพิ่มอีกสองสามปอนด์

หลายคนชอบหน่อไม้ฝรั่งเกาหลี แต่โดยปกติแล้วราคาของสลัดนี้ในตลาดจะเหมาะสม มาทำเองกันเถอะ! และมากเท่าที่เราต้องการ

ฉันขอนำเสนอมันฝรั่งแสนอร่อยและมีกลิ่นหอมพร้อมผักในหม้อ คุณสามารถปรุงอาหารจานนี้จากสิ่งที่อยู่ในตู้เย็น ส่วนผสมในตัวเลือกนี้สามารถแทนที่ด้วยอย่างอื่นได้

สลัดกับถั่วน่ารับประทานและน่าพึงพอใจอยู่เสมอ ฉันขอแนะนำให้คุณเตรียมสลัดที่สดใสซึ่งจะทำให้นักชิมประทับใจ สัญญาว่าจะสวยและอร่อย!

เมื่อคุณต้องการผักที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย ลองทำแครอทเผ็ดในน้ำดอง จานนี้จะเป็นเครื่องเคียงที่ดีสำหรับเนื้อสัตว์

สลัดกับมันฝรั่งต้มเหมาะสำหรับเป็นเครื่องเคียง คุณสามารถเสิร์ฟพร้อมกับอาหารจานเนื้อหรือปลา หรือเป็นอาหารเรียกน้ำย่อย

ฉันแนะนำให้คุณปรุงแครอทในมะเขือเทศที่บ้าน อาหารเรียกน้ำย่อยสากล - ทั้งสำหรับแซนวิชและเป็นน้ำสลัดสำหรับอาหารจานแรกและเป็นซอสสำหรับเครื่องเคียง นอกจากนี้ยังอร่อยมาก ดีต่อสุขภาพ และรวดเร็ว!

ผู้ที่ทานมังสวิรัติส่วนใหญ่เข้าใจผักถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ได้ดีกว่าผู้ที่รับประทานเนื้อสัตว์ทั่วไป สูตรซุปบรอกโคลีมังสวิรัตินี้ได้รับจากเพื่อนมังสวิรัติ อร่อยมาก.

White Bean Pate เป็นหนึ่งในของว่างที่อร่อยและดีต่อสุขภาพที่สุดที่ฉันทำเพื่อครอบครัว ส่วนประกอบของหัวประกอบด้วยสมุนไพรสดและน้ำมะนาว

ฉันทำโจ๊กกับแครอทเองที่บ้านบ่อยมาก มันกลายเป็นอาหารที่เรียบง่ายและน่าพอใจดังนั้นฉันจึงแนะนำให้คุณลองทำด้วย อร่อยกับสลัดและลูกชิ้น!