สูตรสำหรับสลัดในโพสต์บนโต๊ะเทศกาล สลัด Lenten บนโต๊ะเทศกาล สลัดมะเขือเทศ มะกอก และสมุนไพร

นักโภชนาการบอกว่า อัตรารายวันคือ ผลไม้ 300 กรัม ผัก 500 กรัม ผักใบเขียว 500 กรัม จะมีกันมากเกินไป แต่ถ้าคุณทำสมูทตี้และต่างๆ สลัดผักผลไม้มันไม่ยากที่จะทำตามบรรทัดฐาน เราเสนอให้คุณทำสลัดไม่ติดมันสำหรับทุกรสนิยม

สลัดถั่วและผัก

วัตถุดิบ:

• ถั่วแขก - 1 แพ็ค
• พริกหยวก - 1 ชิ้น
• กระเทียม - 2 ซี่
• งา - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล.
• ซีอิ๊ว- 2-4 ช้อนโต๊ะ ล. ล.
• น้ำมันพืช- 4 ช้อนโต๊ะ ล. ล.

ทำอาหารอย่างไร?

1. คั่วถั่วแขก กระทะไม่ติดกระทะจนด้านข้างเป็นสีทอง หากใช้แปรงธรรมดา ให้แปรงเบา ๆ ด้วยน้ำมัน
2. ปอกพริกไทยจากเมล็ดและแกนหั่นเป็นชิ้นแล้วทอดเล็กน้อย
3. สับกระเทียมหรือใส่ผ่านเครื่องกดกระเทียม
4. รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในชาม เทน้ำมันพืชและซีอิ๊วขาวลงไป ในตอนท้ายตกแต่งสลัดแบบลีนด้วยงา

สลัดผักชูก้าสาหร่าย

เด็กซ์เตอร์เกิร์ล

วัตถุดิบ:

• อะโวคาโด - ½ชิ้น
• พริกหยวก - 1 ชิ้น
• แตงกวา - 1 ชิ้น
• สาหร่ายชุก้า (หรืออย่างอื่น) - 100 กรัม
• ซอสถั่วเหลือง - 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล.
• น้ำมันมะกอก- 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล.
• งา (ไม่จำเป็น) - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล.

ทำอาหารอย่างไร?

1. ล้างและหั่นอะโวคาโด พริกไทย และแตงกวา
2. ตักผักใส่จาน ใส่สาหร่ายชูก้าหรือสาหร่ายอื่นๆ ตามชอบ แต่งสลัดด้วยซีอิ๊วขาวและน้ำมันมะกอก
3. คุณสามารถตกแต่งสลัดด้วยงาคั่วในกระทะที่ไม่ติดกระทะ

สลัด Lenten กับ croutons

otbornoe_menu

วัตถุดิบ:

• แตงกวา - 3 ชิ้น
• มะเขือเทศ - 2 ชิ้น
• พริกไทย - 1-2 ชิ้น
• ผักกาดหอม - 10 ใบใหญ่
• บาแกตต์ - 1 ชิ้น
• กระเทียม - 2 ซี่
• น้ำมันพืช - 50 กรัม
• น้ำส้ม - 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล.
• ส้มเขียวหวาน - 1 ชิ้น
• มะนาว - 1 ชิ้น
• ปาปริก้า

ทำอาหารอย่างไร?

1. ล้างผักเอาออก ความชื้นส่วนเกินและหั่นเป็นชิ้น
2. เพิ่มใบผักกาดหอมสับลงในผัก
3. เกลือส่วนผสมทั้งหมดเพื่อลิ้มรสเทน้ำส้มและปรุงรสด้วยน้ำมันพืช
4. ฝานบาแกตต์ แผ่นบาง, เกลือ , ใส่พริกปาปริก้า เล็กน้อย , กระเทียมสับละเอียด เทชิ้นขนมปังกับน้ำมันแล้วโยนให้เข้ากัน จากนั้นอบเป็นเวลา 12-15 นาทีที่ 140 องศา
5. สัมผัสสุดท้าย: โยนสลัดและโรยหน้าด้วยขนมปังกรอบอุ่น ๆ คุณสามารถเสิร์ฟจานไปที่โต๊ะ!

สลัดกับส้มและบีทรูท

nutsandberries.ru

วัตถุดิบ:

• arugula - พวง
• หัวผักกาด - 1 ชิ้น
• ส้ม - 1 ชิ้น
• มีชีวิตชีวา วอลนัท- 0.5 เซนต์ ล.
• น้ำมันมะกอกสกัดเย็น

ทำอาหารอย่างไร?

1. ล้างถั่วแล้วแช่น้ำ น้ำสะอาดไม่กี่ชั่วโมง
2. ล้าง arugula ด้วยและวางบนจานโดยเอาความชื้นที่เหลือออกจากมัน
3. ปอกเปลือกและขูดหัวบีทดิบ แล้ววางลงบนอรูกูลา
4. สับส้มและเพิ่มส่วนผสมที่เหลือ
5. ราดสลัดด้วยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ
6. โรยหน้าด้วยถั่ว: ทั้งขูดและผ่าครึ่ง

สลัดผักเบา

mysweetbijou

วัตถุดิบ:

• แครอท - 400 กรัม
• ลูกเกด - 70 กรัม
• ใบผักกาดหอม– 150 กรัม
• สีขาว น้ำส้มสายชูไวน์- 4 ช้อนโต๊ะ ล. ล.
• น้ำมันมะกอก

ทำอาหารอย่างไร?

1. ปอกแครอทหั่นเป็นเส้นใหญ่ ๆ เกลือปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกและอบเป็นเวลา 15 นาทีที่อุณหภูมิ 220 องศา
2. ในขณะเดียวกัน แช่ลูกเกดในน้ำส้มสายชูประมาณ 15-20 นาที
3. ฉีกใบผักกาดหอมแล้วจัดใส่จาน
4. เมื่อแครอทพร้อมแล้ว ใส่ลงในใบผักกาดพร้อมกับลูกเกด
5. เทส่วนผสมทั้งหมดด้วยน้ำมันมะกอก

สลัดถั่วชิกพีและผัก

girlyanda

วัตถุดิบ:

• ถั่วชิกพี - 200 กรัม
• มะเขือเทศเชอรี่ - 4 ชิ้น
• แตงกวา - ½ชิ้น
• พริกแดงหวาน - ½ชิ้น
• คั้นสด น้ำมะนาว- 4 ช้อนโต๊ะ ล. ล.
• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล- 2 ช้อนโต๊ะ. ล.
• ผิวมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล.
• กระเทียม - 3 ซี่
• ใบสะระแหน่
• พริกไทย

ทำอาหารอย่างไร?

1. ต้มถั่วชิกพี
2. บดมะเขือเทศแตงกวาและพริกไทย สับกระเทียมอย่างประณีตหรือผ่านการกดกระเทียม
3. เตรียมซอส: ผัดในน้ำมัน, น้ำมะนาว, น้ำส้มสายชู, ความเอร็ดอร่อย, กระเทียม, เกลือและพริกไทย ผสมให้เข้ากัน
4. ในชามแยกรวมถั่วชิกพีและผัก จากนั้นปรุงรสด้วยซอสและตกแต่งด้วยใบสะระแหน่สับ

สลัดมะม่วง อะโวคาโด และผัก

alya_samokhina

วัตถุดิบ:

• มะม่วง - 1 ชิ้น
• อะโวคาโด - 1 ชิ้น
• มะเขือเทศเชอรี่ - 6 ชิ้น
• แตงกวา - 1 ชิ้น
• ผักกาดหอม
• น้ำมะนาว
• พริกไทย

ทำอาหารอย่างไร?

1. ตัดมะม่วงเป็นก้อน
2. ผ่าครึ่งอะโวคาโด ปอกเปลือก เอาหินออกแล้วหั่นเป็นชิ้นบางเฉียง เทน้ำมะนาวลงไปหลังจากผสมกับเกลือและพริกไทยเพื่อไม่ให้ดำ
3. ล้างมะเขือเทศแตงกวาและผักกาดหอมแล้วหั่นเป็นชิ้นใหญ่
4. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในจาน ยกเว้นอะโวคาโด ผสมให้เข้ากัน
5. ในตอนท้าย ตกแต่งสลัดอะโวคาโด ปรุงรสด้วยน้ำมะนาว พริกไทย และเกลือ แล้วเสิร์ฟสลัดไม่ติดมันไปที่โต๊ะ

สลัดมะเขือเทศ มะกอก และสมุนไพร

larion_larissa

วัตถุดิบ:

• มะเขือเทศหมัก - 5 ชิ้น
• มะกอก - 10 ชิ้น
• หลอดไฟ - 1 ชิ้น
• ผักชีฝรั่ง
• น้ำส้มสายชู 5% - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล.
• น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล.
• พริกไทย

ทำอาหารอย่างไร?

1. ตัดหัวหอมเป็นครึ่งวงหรือลูกบาศก์ ลวกด้วยน้ำเดือด และหมักในน้ำส้มสายชูกับเกลือและพริกไทย
2. ใส่หัวหอมบนจาน โรยหน้าด้วยขึ้นฉ่ายสับละเอียด มะกอก และมะเขือเทศ
3. ตกแต่งสลัดด้วยสมุนไพรสับละเอียดและเครื่องปรุงรสเพื่อลิ้มรส

สลัดถั่วและผักอย่างรวดเร็ว

vkusno_v_post

วัตถุดิบ:

• ถั่ว - 1 กระป๋อง
• มะเขือเทศ - 1 ชิ้น
• คื่นฉ่าย - ก้าน
• กระเทียม - 3 ซี่
• ผักชีฝรั่ง - พวง
• โหระพา - พวง
• งา - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล.
• น้ำมันมะกอก

ทำอาหารอย่างไร?

1. วางถั่วบนจาน
2. หั่นมะเขือเทศ ขึ้นฉ่าย สับกระเทียมให้ละเอียด หรือผ่านการกดกระเทียม จากนั้นวางส่วนผสมทั้งหมดลงบนถั่ว
3. แต่งสลัดด้วยน้ำมันมะกอก ตกแต่งด้วยสมุนไพรและใบโหระพา ในตอนท้ายโรยจานด้วยงา

สลัดหัวบีท อัลมอนด์ และกะหล่ำปลีดอง

trainer_pravilnoe_pitanie

วัตถุดิบ:

• หัวผักกาดต้ม - 1 ชิ้น
• กะหล่ำปลีดอง - 100 กรัม
• อัลมอนด์ - 100 กรัม
• พาสลีย์
• น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันลินสีด

ทำอาหารอย่างไร?

1. ต้มหัวบีทจนสุก เย็น ปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้น
2. ใส่หัวบีท, กะหล่ำปลีดอง, อัลมอนด์ลงในจาน โรยหน้าด้วยผักชีฝรั่งสับละเอียด
3. สลัดลีนกับมะกอกหรือ น้ำมันลินสีดและเสิร์ฟที่โต๊ะ

สลัดฤดูใบไม้ผลิ

มังสวิรัติstvo_syroedenie

วัตถุดิบ:

• พริกเหลือง - 1 ชิ้น
• พริกส้ม - ½ชิ้น
• แตง - 2 ชิ้น
• อะโวคาโด - ½ชิ้น
• chard
• น้ำมันจมูกข้าวสาลี
• น้ำมะนาว

ทำอาหารอย่างไร?

1. ล้างอะโวคาโด, แตง, พริกเหลืองและส้มและขจัดความชื้นส่วนเกิน จากนั้นตัดเป็นครึ่งวงและลูกบาศก์
2. วางส่วนผสมทั้งหมดบนจาน เพิ่มใบชาร์ทให้กับพวกเขา
3. ราดสลัดด้วยน้ำมันจมูกข้าวสาลี โยนเบา ๆ และเสิร์ฟ

สลัดผักใบเขียวและเห็ด

ya_krivtsova

วัตถุดิบ:

• เห็ด (แชมเปญ) - 100 กรัม
• มะเขือเทศ - 2 ชิ้น
• แตงกวา - 1 ชิ้น
• พริกไทยบัลแกเรีย - 1 ชิ้น
• ผักชีฝรั่ง
• ผักชี
• ผักกาดหอม
• กระเทียมหอม
• น้ำมะนาว (น้ำมันมะกอก)

ทำอาหารอย่างไร?

1. ทอด แชมเปญสดในกระทะที่ไม่ติด ใช้ทำสลัดก็ได้ เห็ดดิบประเภทนี้
2. ล้างและหั่นมะเขือเทศ แตงกวา พริก ขึ้นฉ่าย ผักกาดหอม ผักชี และหัวหอม
3. ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในชาม ปรุงรสด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำมันมะกอก สลัดลีนแสนอร่อยพร้อมทาน!

สลัดเลนเทนแสนอร่อยเหล่านี้จะต้องถูกใจคนที่คุณรักอย่างแน่นอน! บันทึกสูตรของเราเพื่อความอร่อยและ อาหารที่เหมาะสมในทุกวัน! และไม่เพียงแต่ช่วงเข้าพรรษาเท่านั้น!

จัดเตรียมโดย: Tatyana Krysyuk

ทุกวันนี้ ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ พยายามอดอาหาร สำหรับบางคน นี่เป็นการยกย่องแฟชั่น สำหรับบางคนมันคือการควบคุมอาหาร และบางคนคือผู้ศรัทธาที่แท้จริง ไม่ว่าจะมีแรงจูงใจอะไร แต่คุณต้องทำอาหารโดยไม่ใช้ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ แน่นอนจาก ผลิตภัณฑ์สมุนไพรเตรียมทั้งที่หนึ่งและสองและของหวาน แต่อย่างใดอย่างหนึ่งมากที่สุด มื้อง่ายๆ เมนูเข้าพรรษาคือสลัด รวดเร็วและง่ายต่อการเตรียม

นี่คืออาหารเบาที่มีวิตามินและแร่ธาตุในองค์ประกอบ จำเป็นต่อร่างกาย. ดังนั้น สลัดไร้มัน: สูตรที่มีรูปถ่าย ง่าย ๆ และ เมนูอร่อยการทำอาหาร, เคล็ดลับการทำอาหาร - เพิ่มเติม

สำคัญ! เนื่องจากสลัดไร้ไขมันปรุงโดยไม่ใช้ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ น้ำมะนาว แอปเปิ้ลและ น้ำส้มสายชูบัลซามิกหรือน้ำมันพืช

องค์ประกอบของปูอัดประกอบด้วยโปรตีนจากปลาหรือปลาขาวสับจำนวนมาก: hake, blue whiting, pollock, cod อย่างไรก็ตามเมื่อเร็ว ๆ นี้ผู้ผลิตได้ลดต้นทุนโดยการเพิ่มส่วนประกอบที่หลากหลาย - ไข่ขาวถั่วเหลือง สารเคมีเจือปน. หากคุณเก็บโพสต์ไว้อย่างเคร่งครัดโปรดอ่านองค์ประกอบบนบรรจุภัณฑ์ก่อนซื้อ

สลัดปูอัดมักจะปรุงรส มายองเนสลีน. การเตรียมการอยู่ในอำนาจของแม้แต่ปฏิคมสามเณร

มายองเนสแบบลีน:
น้ำ - 3 แก้ว;
แป้งสาลี - 1 ถ้วย;
น้ำมันพืช - 8 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อน;
น้ำมะนาว - 3.5 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อน;
มัสตาร์ด - 3 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อน;
น้ำตาลทราย- 2 ช้อนโต๊ะ. ช้อน;
เกลือ - 2 ช้อนชา

เทลงในแป้งที่ร่อนไว้ . จำนวนเล็กน้อยน้ำผสมเพื่อไม่ให้มีก้อน ส่วนผสมถูกวางบนเตาแล้วนำไปต้มให้เดือดจนข้นคนเป็นครั้งคราว ในขณะที่ส่วนผสมกำลังเย็นตัวลง เทน้ำมันพืชชนิดใดก็ได้ (มะกอก ทานตะวัน ข้าวโพด) น้ำมะนาว มัสตาร์ด เกลือ น้ำตาลลงในชามลึก แล้วตี 2 นาทีด้วยเครื่องผสม จากนั้นตีต่อไปเรื่อย ๆ แนะนำมวลแป้งที่เย็นลงในหลายขั้นตอน ซอสลีนพร้อม.

สลัด Lenten (สูตรพร้อมรูปถ่าย) ง่ายและอร่อยด้วย ปูอัดสามารถเตรียมได้หลายสูตร

สลัดชั้น
หัวไชเท้าดิบหรือหัวไชเท้า;
มันฝรั่งต้ม;
ปูอัด;
สาหร่ายพร้อม - 1 กระป๋อง;
มายองเนสลีน

มันฝรั่งถูบน เครื่องขูดหยาบ. ทำเช่นเดียวกันกับ หัวไชเท้าดิบ. แท่งถูกตัดอย่างประณีต พวกเขานำแจกันและจัดองค์ประกอบเป็นชั้น: ขั้นแรกให้วางหัวไชเท้าจากนั้นก็มันฝรั่ง, แท่ง, เกลี่ยด้านบน คะน้าทะเล. ชั้นเคลือบด้วยมายองเนส

สลัดเลนเทน:
ข้าวต้ม - 150 กรัม
ปูอัด - 200 กรัม
หัวหอม - 1 ชิ้น (ขนาดกลาง);
ข้าวโพด - 1 กระป๋อง;
แชมเปญกระป๋อง - 250 กรัม
มายองเนสลีน - 180 กรัม
เกลือหนึ่งหยิบมือ.

ข้าวต้มเย็นจะถูกโอนไปยังชามลึก ใส่ปูอัด, หัวหอม, แชมปิญองสับละเอียด ของเหลวถูกระบายออกจากข้าวโพดและมวลถูกส่งไปยังสลัด เกลือพริกไทย (เพื่อลิ้มรส) ปรุงรสด้วยมายองเนสผสม

สำคัญ! เห็ดสามารถแทนที่ด้วยเห็ดเค็มและเห็ดดอง

หากไม่ชอบมายองเนส สลัดนี้สามารถปรุงรสด้วยน้ำมะนาวได้

สลัดผักกับปูอัด:
มะเขือเทศ - 2 ชิ้น;
ปูอัด - 200 กรัม
พริกหยวก(กลาง) - 1 ชิ้น;
แตงกวาดอง - 2 ชิ้น;
กระเทียม - 1-2 กลีบ;
ผักใบเขียว - ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง;
เกลือพริกไทยเพื่อลิ้มรส;
น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อน.

ผักหั่นเป็นก้อนปูอัด - เป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย. กระเทียมสับละเอียดด้วยมีดหรือบีบด้วยเครื่องกดกระเทียม ผักใบเขียวสับละเอียด ทุกอย่างผสมเกลือพริกไทยและปรุงรสด้วยน้ำมะนาว

สลัดลีนกับเห็ด

เห็ดระหว่างการอดอาหารเป็นแหล่งโปรตีนหลัก ลดราคาคุณสามารถหาเห็ดได้ตั้งแต่เห็ดแชมปิญอง เห็ดนางรม ไปจนถึงเห็ดหอมที่แปลกใหม่ สลัดผักไม่ติดมันแสนอร่อยและเรียบง่าย (สูตรพร้อมรูปถ่าย) พร้อมเห็ดเป็นไฮไลท์ที่แท้จริงของโต๊ะแบบลีน

มันน่าสนใจ! เห็ดหอมถือเป็นแชมป์ในการต่อสู้กับเซลล์มะเร็ง

สลัด Lenten กับเห็ดนางรม:
เห็ดนางรม - 200 กรัม
หัวหอม - 1 ชิ้น (หัวหอมใหญ่);
กระเทียม - 1 กานพลู;
ใบผักกาดหอม;
แตงกวาสด - 2 ชิ้น;
น้ำมะนาว - 1/2 ส้ม;
เกลือพริกไทยเพื่อลิ้มรส

หัวหอมถูกตัดเป็นครึ่งวงแล้วทอดในน้ำมันจากนั้นใส่เห็ดนางรมแล้วทอดต่ออีก 10 นาทีใส่กระเทียมสับที่ปลายสุด ใบผักกาดหอมล้างและฉีกด้วยมือเป็นชิ้นขนาดกลางใส่เห็ดและหัวหอมที่แช่เย็นลงในแตงกวาที่หั่นเป็นชิ้น มันยังคงเกลือพริกไทยสลัดเพื่อลิ้มรสและปรุงรสด้วยน้ำมะนาว

สำคัญ! เมื่อเลือกเห็ดนางรมให้ใส่ใจกับหมวก ในเห็ดที่อ่อนและอ่อนมีสีเทาอ่อน

สลัดกับแชมเปญ:
แชมเปญสด - 200 กรัม
ข้าวต้ม - 100 กรัม
มะกอกกระป๋อง - 50 กรัม
แตงกวาดอง - 50 กรัม
หัวหอม - 30 กรัม
ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง;
น้ำมันพืชสำหรับแต่งตัว

เทน้ำมันลงในกระทะแล้วผัดเห็ด หัวหอมถูกตัดเป็นวงแหวนแล้วเทน้ำเดือด ตัดแตงกวาและมะกอก ผักใบเขียวสับละเอียด ผสมทุกอย่าง เติมน้ำมัน ผสมอีกครั้ง

มันน่าสนใจ! เห็ดอุดมไปด้วยฟอสฟอรัสสามารถแข่งขันกับผู้นำที่เป็นที่รู้จักในด้านเนื้อหา - ปลาและอาหารทะเล

สลัดอาหารไม่ติดมันที่เรียบง่ายและอร่อยมีการนำเสนอสูตรอาหารพร้อมรูปถ่ายคุณสามารถปรุงเกือบจากสิ่งที่อยู่ในตู้เย็น

สลัดกับเบอร์รี่และเห็ดไม่เพียงแต่มีคุณค่าทางโภชนาการแต่ยังมีวิตามินอีกด้วย ในต้นฤดูใบไม้ผลิเมื่ออาหารขาด ผักสดและผลไม้และโรคเหน็บชากำลังมา เขามาช่วยด้วยวิตามินจำนวนมาก
มันฝรั่งต้ม - 4 ชิ้น;
แครอทต้ม - 2 ชิ้น;
เห็ดดอง (มี) - 0.5 ลิตร;
ผลเบอร์รี่ - 1 ถ้วย (แครนเบอร์รี่หรือ lingonberries);
หัวหอมสีเขียว - 1 พวง;
ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง - 1 พวงละ;
ถั่วเขียวกระป๋อง - 150 กรัม
น้ำมันพืช - 30 กรัม
เกลือ - 1 ช้อนชา

ผักต้มในเครื่องแบบและทำความสะอาด ผลเบอร์รี่นำมาสดหรือแช่แข็ง แครนเบอร์รี่แช่แข็งหรือ lingonberries ถูกละลายล่วงหน้าและคั้นน้ำผลไม้ส่วนเกิน มันฝรั่งและแครอทหั่นเป็นก้อนเห็ดเป็นชิ้นเล็ก ๆ ผักใบเขียวและหัวหอมสับละเอียด ส่วนประกอบทั้งหมดใส่ในภาชนะเดียวแล้วคนให้เข้ากัน เกลือและปรุงรสด้วยน้ำมันพืช

สลัด Lenten สำหรับปลุก

โต๊ะงานศพเป็นเครื่องบรรณาการให้กับประเพณีที่มีอายุหลายศตวรรษ อย่างที่คุณทราบ คนๆ หนึ่งจะมีชีวิตอยู่ตราบเท่าที่เขาจำได้

สำคัญ! ต้องแน่ใจว่ามี kutya บนโต๊ะ - โจ๊กพิธีกรรมที่ทำจากเมล็ดข้าว ข้าวฟ่าง หรือข้าวบาร์เลย์ด้วยการเติมลูกเกดและน้ำผึ้ง ก่อนเริ่มต้น อาหารที่ระลึกก่อนอื่นพวกเขากินคุตยาสามช้อน

สลัดแบบไม่ติดมันแสนอร่อยและเรียบง่าย (สูตรพร้อมรูปถ่าย) สำหรับการตื่น คุณสามารถปรุงได้หลายตัวเลือก
มักจะเตรียมสลัดซึ่งรวมถึงกะหล่ำปลี เห็ดหรือปลา กะหล่ำปลีเป็นผักที่หาได้แทบทุกช่วงเวลาของปี

สลัดจาก กะหล่ำปลีขาว:
กะหล่ำปลีขาว - 1/2 หัวกลาง;
พริกหวาน - 3 ชิ้น;
แครอท - 2 ชิ้น;
แอปเปิ้ลสด - 1 ใหญ่;
หัวหอม- 2 หัวหอม;
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ น้ำตาลทราย น้ำมันพืช เกลือสำหรับทำน้ำสลัด

กะหล่ำปลีหั่นเป็นเส้นบางๆ เทใส่ชามใบใหญ่ เกลือเล็กน้อยแล้วบดด้วยมือจน น้ำกะหล่ำปลี. พริกหยวก(หากไม่มีคุณสามารถทำได้) หั่นเป็นเส้นบาง ๆ หัวหอม - เป็นวงครึ่ง แครอทและแอปเปิ้ลถูบนเครื่องขูดหยาบ ส่วนผสมทั้งหมดผสมกัน ตามรสนิยมของคุณน้ำสลัดเตรียมจากส่วนประกอบซึ่งคุณสามารถเพิ่มพริกไทยดำได้ เทผักลงไปคลุกเคล้าให้เข้ากันทิ้งไว้หนึ่งวัน

สลัดจาก ปลากระป๋อง:
กระป๋อง "Saury" หรือ "ปลาแซลมอนหลังค่อม" - 1 กระป๋อง;
มะกอกหลุม - ½กระป๋อง;
มันฝรั่งต้ม - 3 ชิ้น;
หัวหอมเขียว;
มายองเนสลีน

อาหารกระป๋องบดด้วยส้อม มันฝรั่งหั่นเป็นก้อนมะกอก - เป็นวงแหวน หัวหอมสับ ทุกอย่างผสมและปรุงรสด้วยมายองเนส หากมีเกลือไม่เพียงพอ ให้เติมเกลือ

สลัดไร้ไขมันที่เรียบง่ายและอร่อยที่มีแคลอรีต่ำ (สูตรพร้อมรูปถ่าย) จะดึงดูดผู้ที่ไม่อดอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่ชอบกินเนื้อสัตว์ด้วย จากชุด สินค้าง่ายๆ ต้นกำเนิดพืชคุณสามารถปรุงสลัดไม่ติดมันได้หลากหลาย ซึ่งไม่ด้อยไปกว่าสลัดทั่วไป

บางคนถือศีลอดไม่เพียงแต่ในวันที่ถือศีลอดในโบสถ์ แต่ตลอดชีวิตของพวกเขา - หลายวันต่อสัปดาห์ นิสัยนี้เป็นประโยชน์อย่างเหลือเชื่อสำหรับทั้งสุขภาพจิตและร่างกาย การมีสินค้าในสต็อกทำให้ทุกคนสามารถปฏิบัติตามกฎโภชนาการได้

การถือศีลอดไม่ใช่เหตุผลที่จะละทิ้งความสุขในการกินและเปลี่ยนไปใช้กะหล่ำปลีดองกับผักดอง สลัดสำหรับการอดอาหารสามารถอร่อยมากน่าดึงดูดและมีแคลอรีสูงสิ่งสำคัญคืออย่าขี้เกียจและทำอาหาร!

คุณจะไม่พบเนื้อสัตว์ สัตว์ปีก ไข่ และผลิตภัณฑ์นมในสูตรสลัดไร้ไขมัน ดังนั้น เพื่อที่จะเพิ่มขึ้น คุณค่าทางโภชนาการและความอิ่มของอาหารไม่ติดมัน แนะนำให้ใส่ปลาและซีเรียลและพืชตระกูลถั่ว ถั่ว มันฝรั่ง ฟักทองในสลัด สลัดไร้ไขมันแสนอร่อยสามารถปรุงได้โดยไม่ต้องใช้ครีม มายองเนส และซอสนม ใช้น้ำมันพืชกับเครื่องเทศและสมุนไพร รวมทั้งน้ำสลัดมังสวิรัติต่างๆ

เมนู Lenten กลายเป็นเรื่องน่าเบื่ออย่างรวดเร็ว เราจึงขอเชิญคุณเข้าสู่เว็บไซต์ Eat at Home ซึ่งมีวิธีแก้ปัญหาที่ไม่ธรรมดาสำหรับโต๊ะเลี้ยงเด็ก สูตรภาพถ่ายสำหรับสลัดไม่ติดมันจะบอกให้คุณ ความคิดใหม่วิธีการเปลี่ยนจานที่น่าเบื่อและทำให้ "มีเสียง" ในรูปแบบใหม่ ส่วนผสมดั้งเดิมของแครอทและกะหล่ำปลีสามารถเสริมด้วยอะโวคาโดและถั่ว และน้ำส้มสายชูที่คุ้นเคยตั้งแต่วัยเด็กจะให้รสชาติใหม่หากคุณเพิ่มหรือ สตูว์เนื้อวัวถั่วเหลือง. สลัดไม่ติดมันง่ายๆ เช่น หัวไชเท้ากับ หัวหอมเขียวคู่กับ ขนมปังกรอบไรย์หรือถั่วชิกพี ถูกมองต่างกัน ทำให้ทนได้ง่ายที่สุด โพสต์ที่เข้มงวด. สูตรดั้งเดิมสลัดในการอดอาหารสามารถเปลี่ยนได้ตามรสนิยมและอารมณ์ของคุณ เพิ่มเชอร์รี่ลงในกะหล่ำปลี ผสมบวบกับแอปเปิ้ล และบีทรูทกับสตรอเบอร์รี่ การถือศีลอดเป็นเวลาสำหรับการสรุปผลในชีวิตฝ่ายวิญญาณ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะอิ่มและพึงพอใจโดยที่ไม่ต้องคิดถึงขนมปังประจำวัน แต่ให้เน้นแต่คุณค่าที่สูงเท่านั้น

ในปฏิทินออร์โธดอกซ์ การถือศีลอดต่างๆ คิดเป็นประมาณ 200 วันต่อปี นี่คือเวลาแห่งความอ่อนน้อมถ่อมตน การศึกษาเจตจำนง การอยู่ใต้บังคับบัญชาของร่างกายต่อจิตวิญญาณ แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่สามารถอดทนกับสิ่งนี้ได้ แต่คริสเตียนออร์โธดอกซ์จำนวนมากพยายามที่จะถือศีลอดที่สำคัญที่สุดของปีอย่างน้อยสองครั้ง - ยิ่งใหญ่และคริสต์มาส

สลัด Lenten สำหรับทุกวัน

เมนูของคนถือศีลอดเป็นเรื่องง่าย - นี่คือประเด็นทั้งหมดคือการปฏิเสธความตะกละ แต่ในการดูแลจิตวิญญาณนั้น เราไม่ควรลืมเกี่ยวกับสุขภาพของตนเองและพยายามกินอาหารที่มีประโยชน์และหลากหลาย และอะไรที่ทำให้เมนูหลากหลายได้ดีกว่าสลัดแบบไม่ติดมันซึ่งสูตรที่ไม่ต้องการทักษะการทำอาหารพิเศษใด ๆ ?

น้ำส้มสายชู

มัน อาหารจานหลักสำหรับทุกวัน สูตรที่ใช้ง่ายมาก เหมาะสำหรับโต๊ะนักพรต ในฤดูหนาว ร่างกายมักขาดวิตามิน และผักที่อยู่ในน้ำส้มสายชูจะทำให้พวกมันอิ่มตัว และโปรตีนที่มีอยู่ในถั่วจะชดเชยการขาดโปรตีนจากสัตว์ที่สามารถเกิดขึ้นได้ในคนที่อดอาหาร

วัตถุดิบ:

• หัวผักกาด - 1 ชิ้น;
• แตงกวาดองหรือแตงกวาดอง - 3 ชิ้น;
• มันฝรั่ง - 2 ชิ้น;
• ถั่ว - 250 กรัม
• กะหล่ำปลีดอง- 250 กรัม
• น้ำมันพืชใด ๆ - 100 มล.

การทำอาหาร:

1. ล้างผักและต้มในผิวหนัง
2. แช่ถั่วเป็นเวลาหลายชั่วโมงแล้วต้มในน้ำเค็ม เอาไปพร้อมในธนาคาร
3. หั่นหัวบีท แตงกวา และมันฝรั่งเป็นลูกบาศก์ขนาดกลาง ใส่ถั่วและกะหล่ำปลี ผสม.
4. ราดด้วยดอกทานตะวันหรือน้ำมันมะกอกก่อนเสิร์ฟ

อ่าน:

นี้ สลัดง่ายๆ- คลังเก็บวิตามิน เนื่องจากสินค้าไม่ได้สัมผัสกับ การรักษาความร้อนคุณจะได้รับผลประโยชน์สูงสุดโดยมีค่าใช้จ่ายทางการเงินและเวลาน้อยที่สุด

วัตถุดิบ:

• กะหล่ำปลี - 1/4 หัวกลาง;
• แครอท - 1 ชิ้น;
• แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น;
• หัวหอม - 1 ชิ้น;
• น้ำส้มสายชู - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส;
• น้ำมันพืช - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล.

การทำอาหาร:

1. สับกะหล่ำปลีสดอย่างประณีต โรยด้วยเกลือ และบดเล็กน้อยด้วยมือของคุณ
2. ขูดแครอทและแอปเปิ้ลพันธุ์เปรี้ยวหวาน
3. หัวหอมหั่นเป็นครึ่งวงลวกด้วยน้ำเดือดและเทน้ำส้มสายชู
4. ผสมทุกอย่างใน กระทะขนาดใหญ่ใส่หัวหอมดองและปรุงรสด้วยน้ำมันพืช

อ่าน:

สลัด Lenten บนโต๊ะเทศกาล

วันหยุดบางวันหยุดตรงกับ โพสต์ในโบสถ์, ตัวอย่างเช่น, ปีใหม่, 8 มีนาคม สำหรับผู้ที่สังเกตพวกเขา การปฏิเสธอาหารหลายจานในช่วงเวลานั้นเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะ แต่ถ้าคุณแสดงจินตนาการและ โต๊ะถือศีลสามารถทำเป็นงานรื่นเริงและซับซ้อนได้

นี่คือต้นฉบับและ มื้อใหญ่ซึ่งจะอุทธรณ์ไม่เฉพาะผู้ดำรงตำแหน่งเท่านั้น

วัตถุดิบ:

• funchose - 150 กรัม
• แชมเปญดิบ - 200 กรัม
• มะเขือเทศเชอรี่ - 5 ชิ้น;
• หัวหอม - 1 ชิ้น;
• กระเทียม - 2 กลีบ;
• ซอสถั่วเหลือง - 3 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
• แครอท - 1 ชิ้น;
• น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
• งา - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
• พริกไทยและเครื่องเทศอื่น ๆ - เพื่อลิ้มรส

การทำอาหาร:

1. หั่นเห็ดแบบสุ่มและทอดในน้ำมันมะกอกอย่างรวดเร็วด้วยไฟแรง
2. หั่นแครอทเป็นเส้นเล็กๆ หรือตะแกรงสำหรับ แครอทเกาหลี. หัวหอมหั่นเป็นครึ่งวง
3. ส่งผักไปเห็ดทอด ลดความร้อนและปิดฝา เมื่อเห็ดเริ่มเป็นน้ำ ให้ใส่เครื่องเทศและซีอิ๊วขาวลงไป เคี่ยวต่ออีก 5 นาที
4. ผัดงาในกระทะแห้งและต้ม funchose ในน้ำเค็มเป็นเวลา 2 นาที
5. ปิดผักและบีบกลีบกระเทียมสองสามกลีบลงไป
6. รวมส่วนผสมทั้งหมดและโรยด้วยงา

อ่าน:

กะหล่ำปลีดองเกาหลีแบบดั้งเดิมเหมาะสำหรับโต๊ะแบบไม่ติดมัน

เหนือความวิจิตรบรรจง รสจัดจ้าน, กิมจิดีต่อสุขภาพอย่างเหลือเชื่อ ผักหมักเก็บวิตามินและธาตุขนาดเล็กทั้งหมดไว้ และในระหว่างกระบวนการหมัก กรดแลคติกจะก่อตัวขึ้น ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ

ที่ สูตรดั้งเดิมกิมจิเตรียมด้วย น้ำปลาแต่มังสวิรัติมาด้วย ทางเลือกอื่น- อร่อยและดีต่อสุขภาพไม่น้อย

วัตถุดิบ:

• ผักกาดขาว- 1 หัวใหญ่
• พริก - 1 ชิ้น;
• กระเทียม - 1 หัว;
• พริกหยวก - 1 ชิ้น;
• รากขิง - 30 กรัม
• ซอสถั่วเหลือง - 3 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
• เกลือ - 4 ช้อนโต๊ะ;
• เมล็ดผักชี - 1.5 ช้อนโต๊ะ ล. ล.;
• น้ำ - 1.5 ลิตร

การทำอาหาร:

1. กะหล่ำปลีปักกิ่งหั่นเป็น 4 ชิ้นตามก้าน เตรียมจากน้ำและเกลือ เกลือดอง, ใส่กะหล่ำปลีลงไปแล้วทิ้งไว้ในที่เย็นประมาณ 2-3 วัน
2. พริก พริกหยวก ผักชี กระเทียม และซีอิ๊วขาวทุบด้วยเครื่องปั่นเพื่อให้เป็นเนื้อเดียวกัน
3. รวมกับกะหล่ำปลีกระจายแต่ละใบปล่อยให้อบอุ่นอีก 2 วัน หลังจาก อาหารพร้อมทานเก็บไว้ในตู้เย็น

สลัดเป็นอาหารที่ไม่มีครอบครัวไหนทำไม่ได้ ใครๆก็รัก สลัดต่างๆและจัดเตรียมไว้ตามทางของพระองค์ แต่ในวันหยุดและ วันธรรมดา- พวกเขามักจะอยู่บนโต๊ะของเรา สลัดลีนยังครอบครองสถานที่สำคัญในครัวของเรา พวกเขาเตรียมไม่เพียง แต่ในระหว่างการอดอาหาร แน่นอน พวกคุณแต่ละคนเคยเตรียมสลัดไร้มันโดยที่ไม่ต้องอดอาหารด้วยซ้ำ เหล่านี้เป็นสลัดไม่ติดมันกับเห็ด, ถั่ว, ปลาหมึก, ปลาและแน่นอนสลัดผัก
แต่มีบางครั้งที่คุณต้องการสิ่งใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการถือศีลอด เมื่อส่วนผสมหลายอย่างถูกห้ามบริโภค และบ่อยครั้งที่คุณไม่รู้ว่าจะปรุงอะไรใหม่ๆ ได้บ้าง ผู้เยี่ยมชมไซต์ของเราแบ่งปันสูตรอาหารสำหรับสลัดไร้ไขมันพร้อมรูปถ่าย และคุณสามารถใช้มันได้
สลัดเตรียมการอดอาหารสำหรับปีใหม่สำหรับวันเกิดและสำหรับทุกวัน ขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่คุณต้องการ คุณสามารถเลือกสูตรสลัดในโพสต์ขึ้นอยู่กับรสนิยมของคุณ มีสลัดเห็ดไม่ติดมัน สลัดปลาไม่ติดมัน สลัดผักและพืชตระกูลถั่ว ทำอาหารได้มาก สลัดแสนอร่อยในโพสต์
หากคุณกำลังมองหาสลัดไม่ติดมัน ตารางงานรื่นเริงคุณจะพบพวกเขาที่นี่เช่นกัน นี่เป็นสิ่งสำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนปีใหม่ เพราะวันหยุดที่แสนวิเศษนี้ตรงกับวันจุติ นั่นคือเหตุผลที่เราได้เตรียม ทางเลือกที่ยิ่งใหญ่สลัดลีนสำหรับปีใหม่เพื่อให้โต๊ะของคุณไม่น่าเบื่อในวันสำคัญ
คุณยังสามารถปรุงสลัดด้วยมายองเนสเพียงแค่เปลี่ยน มายองเนสคลาสสิกสำหรับการถือศีลอด
ถ้าคุณชอบหรือไม่ชอบสูตรอย่าลืมที่จะแสดงความคิดเห็นของคุณ ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญต่อเรามาก

05.06.2018

สลัดดอกแดนดิไลอัน

วัตถุดิบ:รากดอกแดนดิไลอัน, แครอท, ซีอิ๊ว, น้ำมันพืช

คุณรู้หรือไม่ว่าคุณสามารถทำสลัดที่น่าสนใจมากจากรากดอกแดนดิไลอัน? สไตล์จีน? สูตรนี้ค่อนข้างใหม่สำหรับเรา แต่กำลังได้รับความนิยมอยู่แล้ว มาทำอาหารกัน

วัตถุดิบ:
- รากดอกแดนดิไลอัน - 2 ชิ้น;
- แครอทขนาดกลาง - 0.3 ชิ้น;
- ซอสถั่วเหลือง - 2 ช้อนโต๊ะ;
- น้ำมันพืช - 2 ช้อนโต๊ะ ล.

17.05.2018

สลัดไดเอทกับอะโวคาโด

วัตถุดิบ:อะโวคาโด, มะเขือเทศ, มะนาว, กระเทียม, น้ำมันมะกอก, เกลือ, พริกไทย

วันนี้ขอเสนอให้ทำอะโวคาโดที่อร่อยมากๆ สลัดไดเอท. สูตรนี้ง่ายและรวดเร็วมาก คุณสามารถเตรียมสลัดได้ทุกวันและสำหรับโต๊ะเทศกาล

วัตถุดิบ:

- อะโวคาโด - 1 ชิ้น,
- มะเขือเทศ - 180 กรัม
- น้ำมะนาว - 2-3 ช้อนโต๊ะ
- กระเทียม - 2 กานพลู
- น้ำมันมะกอก - 3-4 ช้อนโต๊ะ
- เกลือ,
- พริกไทยดำ.

16.05.2018

สลัดถั่วเขียว Lenten แช่แข็ง

วัตถุดิบ:แช่แข็ง ถั่วเขียว, แชมปิญองสด, แครอท, หัวหอม, มะเขือเทศราชินี, ผักชีป่น,เกลือ,น้ำมันพืช

หลายคนชอบถั่วสตริง (หน่อไม้ฝรั่ง) รสชาติเป็นกลางและเข้ากันได้ดีกับส่วนผสมหลายอย่าง สลัดนั้นอร่อยมากจากมันเราจะมาแนะนำให้คุณรู้จักกับหนึ่งในนั้นในวันนี้
วัตถุดิบ:
- ถั่วเขียวแช่แข็ง 100 กรัม
- แชมเปญสดขนาดใหญ่ 3-4 อัน
- 1 แครอท
- 2 หัวหอม;
- 1 มะเขือเทศลูกใหญ่หรือเชอร์รี่ 3-4 ชิ้น
- 1\3 ช้อนชา ผักชีป่น
- เกลือเพื่อลิ้มรส;
- 2-3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช.

15.05.2018

สลัดอะโวคาโดแบบลีน

วัตถุดิบ:อะโวคาโด, มะเขือเทศ, แตงกวาสด, ผักชีฝรั่ง, ผักชี, น้ำมันมะกอก, น้ำมะนาว, เกลือ

อะโวคาโดเป็นฐานที่ยอดเยี่ยมสำหรับคนส่วนใหญ่ ขนมต่างๆและสลัด ผสมผสานกับผัก - แตงกวาและมะเขือเทศ - มันเข้ากันได้ดี เพิ่มน้ำสลัดที่ใช้น้ำมันพืชและผักใบเขียว - และอาหารจานอร่อยก็พร้อม!

วัตถุดิบ:
- 1 อะโวคาโดขนาดใหญ่
- 2 มะเขือเทศ;
- ผักกาดหอม 1 ลูกหรือแตงกวาป่น 2 ลูก
- ผักชีฝรั่งหรือผักชี 0.5 พวง
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก;
- 0.5 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว;
- เกลือเพื่อลิ้มรส

11.05.2018

ยำเห็ดกับผักกาดขาว

วัตถุดิบ:ผักกาดขาว, เห็ดหมัก, มะเขือเทศ, ข้าวโพดกระป๋อง, น้ำมันพืช, เกลือ

กะหล่ำปลีจีนเป็นพื้นฐานที่ยอดเยี่ยมสำหรับสลัดหลายชนิด เพิ่มเห็ดข้าวโพดและมะเขือเทศลงไปปรุงรสด้วยน้ำมันพืช: และสลัดที่ยอดเยี่ยม - ลีนและอร่อยก็พร้อม

วัตถุดิบ:
- กะหล่ำปลีปักกิ่ง - 100 กรัม
- แชมเปญดอง - 50-70 กรัม
- มะเขือเทศ - 1 ลูกเล็ก
- ข้าวโพดกระป๋อง - 1-2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันพืช - 1 ช้อนโต๊ะ;
- เกลือเพื่อลิ้มรส

23.04.2018

สลัดกะหล่ำปลีสดและแครอทกับน้ำส้มสายชู

วัตถุดิบ: กะหล่ำปลีสด, แครอท, หัวหอม, เกลือ, น้ำตาล, น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์, น้ำมันพืช, หัวหอมใหญ่, ผักใบเขียว

ฉันนำความสนใจของคุณมาให้คุณอร่อยมากและ สูตรที่น่าสนใจปรุงสลัดผักสดและแครอทที่ฉันชอบด้วยน้ำส้มสายชู

วัตถุดิบ:

- กะหล่ำปลี 300-350 กรัม
- 1 แครอท
- หัวหอมครึ่งลูก
- เกลือ;
- น้ำตาล;
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์;
- 2-3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช;
- พวงของสีเขียว

31.03.2018

ยำกุ้ง

วัตถุดิบ:ผักกาดหอม, น้ำส้มสายชูบัลซามิก, เกลือ, มะกอก, ข้าวโพดกระป๋อง, มะเขือเทศ, กุ้ง, น้ำมะนาว

สลัดกุ้งเป็นอาหารไม่ติดมัน แต่อร่อยและสวยมาก! การผสมผสานของมะกอก ข้าวโพดกระป๋อง และกุ้งประสบความสำเร็จอย่างมาก เพื่อให้ทั้งครอบครัวและแขกของคุณต้องพึงพอใจ!
วัตถุดิบ:
- ใบผักกาดหอม - 2-3 ชิ้น;
- น้ำส้มสายชูบัลซามิก - 1 ช้อนชา;
- เกลือเพื่อลิ้มรส;
- มะกอก - 7-10 ชิ้น;
- ข้าวโพดกระป๋อง - 1 ช้อนโต๊ะ;
- มะเขือเทศ - 1 ลูกเล็ก
- กุ้ง - 10-15 ชิ้น;
- น้ำมะนาว - 0.5 ช้อนชา

21.03.2018

สลัดบีทแอปเปิ้ล

วัตถุดิบ:บีทรูทต้ม, แอปเปิ้ล, น้ำมะนาว, ครีมเปรี้ยว, โยเกิร์ต, เกลือ, วอลนัท, พริกไทยดำ

ฉันแนะนำให้คุณทำอาหารอร่อยมากและ สลัดเพื่อสุขภาพด้วยบีทรูทและแอปเปิ้ล เราจะเติมด้วยครีมหรือโยเกิร์ต

วัตถุดิบ:

- 2 หัวผักกาด;
- 1 แอปเปิ้ล;
- 1 ช้อนชา น้ำมะนาว;
- 3 ช้อนโต๊ะ ครีมหรือโยเกิร์ต
- เกลือ;
- 4-5 วอลนัท;
- พริกไทยดำเล็กน้อย

20.03.2018

สลัดลีนกับเห็ด

วัตถุดิบ:เห็ดดอง, มันฝรั่ง, ผักดอง, หัวหอม, มัสตาร์ด, น้ำมันพืช, เกลือพริกไทย

การเตรียมสลัดไม่ติดมันเพื่อให้อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการได้ไม่ยากเลย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีสูตรของเราสำหรับอาหารจานนี้อยู่ในมือ เราแนะนำให้ทำสลัดกับเห็ด มันฝรั่ง และผักดอง - จะดีมาก อย่าลังเลเลย!
วัตถุดิบ:
- เห็ดดอง - 150 กรัม
- มันฝรั่ง - 200 กรัม
- แตงกวาดอง - 100 กรัม
- หัวหอมสีม่วง - 70 กรัม
- เมล็ดมัสตาร์ด - 1 ช้อนชา;
- น้ำมันพืชสำหรับแต่งตัว
- เกลือเพื่อลิ้มรส;
- พริกไทยเพื่อลิ้มรส.

20.03.2018

บีทรูทในภาษาเกาหลี

วัตถุดิบ:หัวบีท, น้ำมัน, เครื่องเทศ, กระเทียม, ผักชีฝรั่ง, เกลือ, น้ำตาล, พริกไทย, น้ำส้มสายชู

สำหรับคนรักความอร่อย ของว่างร้อนๆเสนอ อาหารจานเด็ด- หัวบีทในภาษาเกาหลี บีทรูทนี้สามารถปรุงใน จำนวนมากยิ่งหมักไว้นาน ยิ่งหมัก ยิ่งอร่อย ทำอาหารได้ไม่ยาก
ผลิตภัณฑ์สำหรับสูตร:
- หัวบีท 400 กรัม
- 6 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันพืชหนึ่งช้อนโต๊ะ
- เครื่องเทศ 1 ช้อนชาสำหรับแครอทเกาหลี
- กระเทียมสามกลีบ
- พวงผักชีฝรั่ง
- เกลือ ½ ช้อนชา
- น้ำตาล 1-2 ช้อนชา
- พริกไทยดำป่น - เพื่อลิ้มรส
- น้ำส้มสายชูข้าว 30 มล.

21.02.2018

สลัดหัวไชเท้ากับแครอท

วัตถุดิบ:หัวไชเท้า, แอปเปิ้ล, แครอท, กระเทียม, น้ำมัน, เกลือ

สลัดผักไม่ติดมันกับหัวไชเท้าและแครอทนี้อร่อยมาก ฉันได้อธิบายสูตรสำหรับสลัดนี้โดยละเอียดสำหรับคุณแล้ว

วัตถุดิบ:

- หัวไชเท้าสีเขียว 1 หัว
- 1 แอปเปิ้ล
- 1 แครอท
- กระเทียม 1 กลีบ
- 5 ช้อนชา น้ำมันพืช,
- เกลือ.

20.02.2018

สลัดถั่วกับเห็ด

วัตถุดิบ:ถั่ว, เห็ด, หัวหอม, ผักโขม, เกลือ, พริกไทย, น้ำมัน, น้ำมะนาว

เมนู Lenten นั้นอร่อยและน่าพอใจมาก นี่คือสิ่งที่สูตรสลัดกับถั่วและเห็ดพิสูจน์ให้เราเห็น อย่าลืมปรุง - คุณจะชอบมันอย่างแน่นอน และเราจะช่วยให้คุณมีสูตร

วัตถุดิบ:
- 5-6 ช้อนโต๊ะ ถั่วขาว;
- เห็ดนางรม 150 กรัม
- ผักโขมสด 20 กรัม
- เกลือเพื่อลิ้มรส;
- ชิมรส;
- 3-4 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช;
- น้ำมะนาว.

03.02.2018

สลัด "Vinaigret"

วัตถุดิบ:กะหล่ำปลีดอง, มันฝรั่ง, แครอท, หัวหอม, หัวบีท, แตงกวาดอง, น้ำมันพืช, เกลือ

เรียบง่ายและอร่อย - นี่เป็นเพียงลักษณะเฉพาะของสลัด Vinaigrette มักจะเตรียมไว้สำหรับ อาหารเย็นที่บ้านหรืออาหารเย็นก็ทานเป็นจานทานเล่นก็ได้ ราคาไม่แพง เมนูวันหยุดคุณสามารถใช้สูตรสลัด Vinaigrette

วัตถุดิบ:
- กะหล่ำปลีดอง - 200 กรัม;
- หัวหอม - 100 กรัม;
- มันฝรั่ง - 150 กรัม
- แครอท - 100 กรัม
- หัวบีท - 150 กรัม
- แตงกวาดอง - 150 กรัม
- น้ำมันพืช - 3-4 ช้อนโต๊ะ
- เกลือเพื่อลิ้มรส

30.01.2018

สลัดชีสกระท่อม

วัตถุดิบ:ปูอัด, คอทเทจชีส, มะเขือเทศ, ไข่, โยเกิร์ต, ครีมเปรี้ยว, เกลือ, พริกไทยดำป่น

ฉันขอนำเสนอสลัดอาหารที่ยอดเยี่ยมพร้อมคอทเทจชีส ปูอัด และมะเขือเทศ สูตรนี้ง่ายและรวดเร็วมาก

วัตถุดิบ:

- ปูอัด 100 กรัม
- ชีสกระท่อม 100 กรัม
- มะเขือเทศ 1 ลูก
- 1-2 ไข่
- โยเกิร์ตหรือครีมเปรี้ยว
- เกลือ,
- พริกไทยดำ.

30.01.2018

Vinaigrette กับเห็ดภายในวันที่ 8 มีนาคม

วัตถุดิบ:มันฝรั่ง, แครอท, หัวบีท, หัวหอม, ถั่วกระป๋อง, เห็ดดอง, เห็ดเค็ม, แตงกวาดอง, แตงกวาดอง, ผักชีฝรั่ง, สมุนไพร, น้ำมันพืช, เกลือ

แม่บ้านทุกคนรู้วิธีทำสลัดนี้ ฉันกำลังพูดถึงน้ำสลัด แต่วันนี้ฉันได้เตรียมสูตรสำหรับ vinaigrette กับเห็ดให้คุณแล้ว ซึ่งผมเสนอให้เตรียมผู้ชายให้พร้อมสำหรับผู้หญิงในวันที่ 8 มีนาคม

วัตถุดิบ:

- 2-3 มันฝรั่ง
- 1-2 แครอท
- 1-2 หัวผักกาด;
- หัวหอมครึ่งลูก
- กระป๋องถั่วกระป๋อง
- เห็ดดอง / เค็ม 150 กรัม
- แตงกวาดอง / ดอง 300 กรัม
- พวงของผักใบเขียว;
- 4-5 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช;
- เกลือ.

28.12.2017

สลัดบีทกับหัวหอมทอด

วัตถุดิบ:บีทรูท, หัวหอม, ซอส, น้ำมัน, น้ำส้มสายชู, ไข่, สมุนไพร, เกลือ, พริกไทย

สำหรับอาหารจานหลัก ฉันแนะนำให้คุณปรุงสลัดที่อร่อยและดีต่อสุขภาพด้วยหัวบีทและ หัวหอมทอด. สูตรนี้ง่ายและรวดเร็ว

วัตถุดิบ:

- หัวบีท 500 กรัม
- หัวหอม 220 กรัม
- 25 มล. ซีอิ๊ว;
- 30 มล. น้ำมันดอกทานตะวัน;
- 15 มล. น้ำส้มสายชูไวน์
- เนย 15 กรัม
- ไข่นกกระทา 6 ฟอง
- ผักชีฝรั่ง 20 กรัม
- เกลือ;
- พริกไทยดำ.

Facebook

ทวิตเตอร์

ติดต่อกับ

เพื่อนร่วมชั้นเรียน

Google+