วิธีชงชาใน 5 นาที สตูว์ผักพร้อมสตูว์โฮมเมด แครอทเผ็ดเกาหลี
อีกอย่างที่รวดเร็วมีประโยชน์และ อาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการ — การค้นพบที่แท้จริงเมื่อเช้ามีเวลาไม่มาก ฉันต้องการเตรียมอาหารเช้าสำหรับ 2 คน: อะโวคาโด - 1 ชิ้น; ขนมปังไร้ยีสต์ดำ - 4 ชิ้น; เฟต้าชีส - 100 กรัม เกลือ - เพื่อลิ้มรส; ออริกาโน - เพื่อลิ้มรส; สีแดง พริกไทยร้อน- เพื่อลิ้มรส; กระเทียม – 1 กานพลู (ถ้า [...]
หากคุณกำลังเตรียมแซนด์วิชดังกล่าวไม่ใช่ครั้งแรก จริงๆ แล้วการเตรียมจะใช้เวลาน้อยมาก นี้ ตัวเลือกที่ดีมีคุณค่าทางโภชนาการมีสุขภาพดีและ อาหารเช้าแสนอร่อย- ในการเตรียมครั้งแรกแน่นอนว่าต้องใช้เวลามากขึ้น แต่เมื่อกระบวนการเสร็จสิ้นแล้ว การปอกอะโวคาโดและการเตรียมไข่และขนมปังจะใช้เวลาประมาณ 5 นาที หากคุณมีเครื่องปิ้งขนมปัง ทุกอย่างก็จะเร็วขึ้นไปอีก -
อาหารเช้าสไตล์อังกฤษแสนอร่อยที่แสนอร่อย จัดเตรียมรวดเร็วและแสนอร่อย รวมถึงขนมปังที่ปิ้งเบา ๆ ในกระทะที่แห้งหรือในเครื่องปิ้งขนมปัง และ ไข่เจียวที่ละเอียดอ่อนที่สุด- ตัวเลือกในการเตรียมไข่เจียวนี้แตกต่างจากแบบเดิมเล็กน้อยต้องใช้เวลาในการปรุงอาหารน้อยลงและช่วยให้คุณเปลี่ยนเมนูตอนเช้าได้ ฉันกินไข่ในอัตราคนละ 2 ฟอง ฉันปิ้งขนมปัง 2 ชิ้นต่อมื้อ ใน […]
ไอเดียที่ดีสำหรับอาหารเช้าที่อร่อย รวดเร็ว มีคุณค่าทางโภชนาการ การเสิร์ฟไข่คนด้วยวิธีนี้อาจถูกใจเด็กๆ ที่ไม่ชอบไข่เป็นพิเศษก็ได้ ขนมปังปิ้งกรอบๆ และรูปลักษณ์ที่น่ารับประทานของอาหารเช้านี้สามารถตอบสนองได้แม้กระทั่งรสชาติที่ต้องการมากที่สุด สำหรับเด็ก ไข่คนไม่สามารถเสิร์ฟเป็นไข่ดาวได้ แต่ต้องทอดไข่ทั้งสองด้าน แต่เพิ่มเติมเกี่ยวกับที่ด้านล่าง พื้นฐานของอาหารเช้านี้คือไข่และไข่ขาว [...]
ไข่เจียวเป็นพื้นฐานที่ดีเยี่ยมสำหรับการทดลองทำอาหาร ท้ายที่สุดคุณสามารถปรุงมันด้วย ไส้ต่างๆโดยเฉพาะช่วงฤดูร้อนที่มีคนเยอะมาก ผักสด- เมื่อไม่นานมานี้ฉันโพสต์สูตรไข่เจียวกับถั่วเขียว วันนี้ทางเลือกของฉันล้มลง กะหล่ำปลีขาว- อาหารเช้าที่ง่ายและรวดเร็วในการเตรียม ฉันใช้เวลาประมาณ 5 นาทีในการปรุงอาหาร ส่วนประกอบ: ผักกาดขาว – ปริมาณต่อ [...]
Kefir เข้ากันไม่ได้กับผลไม้และผลเบอร์รี่ทุกชนิด Pear เป็นตัวอย่างหนึ่งของบริษัทที่ดีในด้านประโยชน์นี้ ผลิตภัณฑ์นมหมัก- สิ่งสำคัญคือ kefir นั้นสดและมี ในช่วงเวลาสั้นๆความเหมาะสม ท้ายที่สุดมันอยู่ภายใต้เงื่อนไขดังกล่าวที่เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับประโยชน์ของมันได้ สำหรับสมูทตี้ คุณสามารถใช้ kefir ที่มีปริมาณไขมัน 1% หรือ 2.5% ใครชอบและเหมาะสมที่สุด.. ลูกแพร์ควรอยู่ใน [...]
จานด่วนมากในการเตรียม ไม่มีปัญหาใดๆ อย่างแน่นอนจากสิ่งที่มีอยู่ ยกเว้นบางทีถั่วเขียว แต่การซื้อในช่วงฤดูร้อนไม่ใช่ปัญหาและค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนด้วย ถั่วเขียว, พริกหยวกฯลฯ ท้ายที่สุดแล้ว ไข่เจียวที่มี "ไส้" มีตัวเลือกมากมายพร้อมส่วนประกอบที่แตกต่างกัน จานนี้อร่อยดีต่อสุขภาพน่าพอใจ ข้อแม้เดียวคือมันดีกว่า [...]
มีคุณค่าทางโภชนาการ อาหารเช้าเพื่อสุขภาพเหมาะสำหรับฤดูร้อนหรือเพียงเพื่อ วันอดอาหาร. ตัวเลือกที่ดี อาหารเช้าด่วน- ท้ายที่สุดแล้วใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการเตรียมตัว พื้นฐานคือข้าวโอ๊ตและ kefir ส่วนผสมที่เหลือสามารถเปลี่ยนและรับได้ทุกครั้ง รูปลักษณ์ใหม่เป็นค็อกเทลเพื่อสุขภาพ ปริมาณไขมันของ kefir ควรต่ำ (ดีที่สุดคือ 2.5%) ที่สำคัญคือมันไม่เปรี้ยวนะ ไม่งั้นก็หวาน […]
เครื่องดื่มที่น่ารื่นรมย์และอร่อยที่เหมาะสำหรับฤดูร้อน มันสามารถจัดได้หลากหลาย มิลค์เชค- ดังนั้นจึงค่อนข้างเหมาะสมไม่เพียงแต่สำหรับระบายความร้อนเท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับเป็นของว่างอีกด้วย ท้ายที่สุดแล้ว ในช่วงที่อากาศร้อน คุณจะไม่รู้สึกอยากกินอาหารเป็นพิเศษ ก่อนอื่นเครื่องดื่มนี้จะดึงดูดคนรักนม แต่ถึงแม้ผู้ที่ไม่กระตือรือร้นเกี่ยวกับเรื่องนี้ […]
มหัศจรรย์, สลัดแสนอร่อยจากปลากระป๋องและหัวบีทต้ม นอกจากรสชาติที่ถูกใจและคุณค่าทางโภชนาการแล้วอาหารจานนี้ยังมีความเร็วในการเตรียมอีกอย่างหนึ่ง (ไม่ต้องสงสัย) หากคุณมีหัวผักกาดต้มไข่ต้มสองสามฟองและปลากระป๋องหลังจากผ่านไป 5 นาทีคุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยสลัดนี้ คุณสามารถนำอาหารกระป๋องไปรับประทานได้ตามใจชอบ มันอาจจะเป็นปลาในน้ำผลไม้ของมันเองก็ได้ โดยมี [...]
รวดเร็วในการเตรียม, ของหวานเพื่อสุขภาพ. ตัวเลือกที่เหมาะเมื่อคุณต้องการบางสิ่งที่หวาน จานนี้จะไม่ส่งผลกระทบต่อรูปร่างของคุณ แต่อย่างใดและจะช่วยให้คุณได้รับประทานของอร่อย ๆ คุณสามารถยัดไส้แอปเปิ้ลด้วยส่วนผสมที่หลากหลาย นี้ ชนะ-ชนะหอม, ของหวานฉ่ำ- ในกรณีนี้ ฉันจะอบแอปเปิ้ลด้วยลูกพรุน ขิง อบเชย น้ำตาลในปริมาณเล็กน้อย และ เนย- แอปเปิ้ลและอบเชยเป็นส่วนผสมคลาสสิกที่สามารถ […]
อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับมายองเนสเพื่อสุขภาพแบบโฮมเมดโดยไม่ต้องใช้ไข่ คุณภาพและโดยเฉพาะอย่างยิ่งความปลอดภัยในรูปแบบดิบทำให้ฉันสงสัยมากมาย คุณแทบจะไม่สามารถหาสูตรอาหารมากมายที่สามารถเตรียมได้เร็วเท่านี้ ฉันใช้เวลาไม่เกินหนึ่งนาทีในการเตรียมมายองเนสจากนม เราจะต้อง: นม (2.5%) - 100 มล. น้ำมันดอกทานตะวัน(ผักกลั่นหรือผักอื่น ๆ […]
เมื่อเริ่มมีอากาศเย็นสบายในฤดูใบไม้ร่วง ก็ถึงเวลาดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ แสนอร่อย เครื่องดื่มร้อนแก้วโปรดของคุณ เครื่องดื่มหอมกรุ่น- หนึ่งในองค์ประกอบที่ช่วยทำให้ฤดูใบไม้ร่วงเป็นช่วงเวลาที่สะดวกสบายและน่าอยู่ร่วมกับคนที่รัก แม้แต่ช่วงที่หนาวที่สุดและฝนตกหนักที่สุด วันนี้ฉันทำอาหาร ชัยลาเต้รสเผ็ด- เครื่องดื่มไม่เพียงทำให้อุ่นเท่านั้น แต่ยังทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าช่วยขับบลูส์และเป็นหวัดออกไป อ้างอิงจาก 3-4 […]
สมูทตี้ที่สดชื่นและดีต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อ ทำจากแตงกวา แอปเปิ้ล และขึ้นฉ่าย เครื่องดื่มมรกตนี้ควรรวมอยู่ในอาหารของคุณโดยทุกคนที่ใส่ใจสุขภาพของตนเองไม่มากก็น้อยและตามรูปลักษณ์ภายนอกของพวกเขา แอปเปิ้ลที่จับคู่กับแตงกวาสดและขึ้นฉ่ายทำให้เกิดการผสมผสานอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดอย่างหนึ่ง ด้วยค็อกเทลนี้ คุณสามารถกำจัดอาการปวดหัว ความรู้สึกไม่สบายท้อง และลดระดับคอเลสเตอรอลได้ -
สดชื่นสุขภาพดี ค็อกเทลฤดูร้อนซึ่งสามารถเตรียมได้ภายใน 5 นาที สมูทตี้สามารถทำให้หนาขึ้นได้ จากนั้นคุณจะต้องมีกล้วยเพิ่มอีกเพื่อเตรียม หรือคุณสามารถจำกัดตัวเองให้รับประทานเคเฟอร์และผลเบอร์รี่ผสมกันก็ได้ เครื่องดื่มชนิดนี้มีน้ำหนักเบากว่า ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณต้องการในการย่าง เวลาฤดูร้อน- เราจะต้อง: ลูกเกดดำ (ล้างและทำให้แห้ง) - 1 ช้อนโต๊ะ; kefir (ไขมันต่ำ) - 2 ช้อนโต๊ะ; น้ำตาลวานิลลา — 2-3 […]
เมนูง่ายๆ ที่ไม่ต้องใช้แรงงานมาก ในวันที่อากาศร้อน วันฤดูร้อนอาหารมื้อเบาๆ นี้เป็นสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะกินสตูว์เย็น ๆ อีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งจะดึงดูดผู้ที่ชื่นชอบกะหล่ำดอกซึ่งรสชาติจะเป็นผู้นำที่นี่เนื่องจากมีความเป็นกลางของบวบ ในการปรุงอาหารคุณจะต้อง: บวบ - 3 ชิ้น ขนาดกลาง กะหล่ำดอก- 1/2 ของกะหล่ำปลีหัวเล็ก -
เป็นของว่างที่อร่อยมาก ง่าย และรวดเร็วในการเตรียม หากคุณใช้มายองเนสแบบโฮมเมดหรือส่วนผสมของครีมเปรี้ยวและมัสตาร์ดในการเตรียมก็จะดีต่อสุขภาพเช่นกัน สำหรับอาหารเรียกน้ำย่อยสำหรับสองคนคุณจะต้อง: มะเขือเทศ (ขนาดใหญ่และควรมีขนาดเท่ากัน) - 5 ชิ้น; คอทเทจชีส - 150 กรัม กระเทียม - 5 กลีบ (เล็ก) มายองเนสโฮมเมด (หรือคุณสามารถผสมครีมกับมัสตาร์ด) - 2.5 ช้อนโต๊ะ; เกลือ ดำ […]
ซุปที่ดีต่อสุขภาพและเบาที่สามารถเตรียมได้ภายในไม่กี่นาที ฉันแนะนำเป็นพิเศษให้กับผู้ที่เป็นผู้สนับสนุน การกินเพื่อสุขภาพ- ฉันพยายามปรุงเองเป็นครั้งแรกและพอใจกับผลลัพธ์มาก น้ำซุปอาจเป็นผักล้วนๆ หรือคุณสามารถปรุงโดยใช้เนื้อไก่งวงก็ได้ ฉันปรุงมันในน้ำซุปกับอกไก่งวง เราต้องการ (สำหรับน้ำซุป 1 ลิตร): แครอท - 1 […]
ของหวานที่อร่อยและดีต่อสุขภาพที่ทำจากผลไม้และเคเฟอร์คล้ายกัน โยเกิร์ตโฮมเมด- มันปรุงเร็วมาก ถ้าไม่เพิ่ม น้ำผลไม้ปรากฎว่าค่อนข้างหนาคุณสามารถทานเป็นของว่างยามบ่ายได้อย่างง่ายดาย เราจะต้อง: แอปริคอตสุก- 250-300 กรัม (เนื้อ) แอปเปิ้ล - 2 - 3 ชิ้น (ฉ่ำจะดีกว่าถ้าหวานและเปรี้ยว); น้ำผึ้ง - เพื่อลิ้มรส; น้ำมะนาว– โรยแอปเปิ้ลเพียงเล็กน้อย เพื่อ […]
ซอสนี้มีลวดลายจากอาหารกรีก รสเผ็ด เผ็ดร้อน และเติมพลัง จะช่วยเติมเต็มเมนูมันฝรั่งและทำอาหารได้อย่างสมบูรณ์แบบ บริษัทที่ดีปลาและเนื้อสัตว์ โดยเฉพาะเนื้อไม่ติดมัน (เนื้อวัวไม่ติดมัน ไก่งวง) พวกเขาสามารถแทนที่มายองเนสในสลัดได้ พูดได้คำเดียวว่าในทางปฏิบัติ ผลิตภัณฑ์สากลซึ่งง่ายต่อการเตรียม เราจะต้อง: ครีมเปรี้ยว (15%) - 250 กรัม แตงกวาเค็มเล็กน้อย - 2 ชิ้น ขนาดกลาง ผักชีฝรั่ง […]
หนึ่งในตัวเลือกของว่างที่คุณไม่น่าจะเตรียมโดยตั้งใจ แต่เมื่อเหลือในตู้เย็นเพียงเล็กน้อย ผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันและคุณไม่ต้องการใช้เวลามากมายในการเตรียมมันก็ไม่ได้แย่เลย ใน ฤดูร้อนโดยทั่วไปฉันไม่อยากกินหรือทำอาหารอย่างอื่นเลยนอกจากของกินเล่น สลัดผัก- แซนวิชเหล่านี้จึงเป็นตัวเลือกที่ดีมาก การแก้ไขอย่างรวดเร็วและของว่างเล็กๆ น้อยๆ พวกเขา, […]
อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับสมูทตี้แสนสดชื่นซึ่งรวมถึงผลเบอร์รี่ฤดูร้อนที่ดีต่อสุขภาพที่สุด - ราสเบอร์รี่และลูกเกดดำ ส่วนผสมของนม ปริมาณน้อยน้ำผึ้งและสุก อุดมไปด้วยรสชาติเบอร์รี่สร้างความมีชีวิตชีวาที่ดีเยี่ยม วิตามินค็อกเทล- เราต้องการ: ราสเบอร์รี่ - 150 กรัม; น้ำราสเบอร์รี่— 50 มล. ลูกเกดดำ - 100 กรัม; นม - 200 มล. น้ำผึ้งหรือน้ำตาล (น้ำตาลผง วานิลลา […]
อร่อยและ ซอสเพื่อสุขภาพใครจะเป็นเพื่อนที่ดี ปลาทอดและเนื้อ มันฝรั่งอบในเตาอบ การเตรียมเป็นงานที่ง่ายและรวดเร็ว ตอนจะทอดปลาก็หาสูตรทำน้ำจิ้มมาเสิร์ฟด้วย ฉันต้องการกระจายเมนูด้วยสิ่งที่อร่อยและไม่ลำบาก ฉันเลือกสูตรตามปริมาณที่มีอยู่ในตู้เย็น นี่คือวิธีที่เราพบตัวเลือกในการเตรียมซอสโดยใช้ [...]
ของหวานที่ช่วยยกระดับจิตวิญญาณของคุณด้วยรูปลักษณ์และองค์ประกอบ พวกเขามีการเริ่มต้นวันใหม่ที่ดี แม้ว่านี่จะเป็นของหวาน แต่นอกจากจะอร่อยแล้วยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย ง่ายต่อการเตรียม และหากคุณมีเวลาไม่เพียงพอในตอนเช้า ตัวเลือกนี้คือสิ่งที่คุณต้องการ คุณจะต้องเตรียม (สำหรับการเสิร์ฟหนึ่งครั้ง): บิสกิตแห้ง(ตามประเภท "นโปเลียน", "มาเรีย") - 2-3 ชิ้น; ซาวครีม (ไขมันต่ำ) [...]
ดีต่อสุขภาพ สดมากและ สลัดแสนอร่อยซึ่งสามารถทำหน้าที่เป็นอาหารมื้อเบาอิสระ เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่ช่วยกระตุ้นความอยากอาหาร และเป็นส่วนเสริมของอาหารจานหลัก การเตรียมการนั้นง่ายและรวดเร็ว สิ่งเดียวที่คุณต้องทำล่วงหน้าคือต้มไข่ เราต้องการ (สำหรับ 2 เสิร์ฟ): ใบผักกาดหอม - พวงใหญ่; ผักโขม - พวงใหญ่ ผักชีฝรั่ง - พวง; หัวหอมสีเขียว — […]
ค็อกเทลที่อร่อย ดีต่อสุขภาพ และเติมเต็ม (เนื่องจากกล้วย) ใช้เวลาสองสามนาทีในการเตรียมและรสที่ค้างอยู่ในคอที่ห่อหุ้มไว้จะคงอยู่เป็นเวลานาน สำหรับการเสิร์ฟขนาดเล็กสองมื้อหรือขนาดใหญ่คุณจะต้อง: นมไขมันปานกลาง - 200 มล. กล้วยสุก - 1 ชิ้น; กีวี - 1-2 ชิ้น ถ้ากล้วยหวานพอและกีวีไม่เปรี้ยวเกินไปก็ไม่จำเป็นต้องทำให้เครื่องดื่มหวาน หากผลไม้ไม่ […]
อาหารเช้ามื้อเบาที่ยอดเยี่ยมแต่ก็อิ่มมาก หลังจากนั้นฉันก็ไม่รู้สึกหิวเป็นเวลานาน แต่แน่นอนว่ามันเหมาะกับผู้หญิงมากกว่า ไม่น่าเป็นไปได้ที่ผู้ชายจะเข้าใจว่าพวกเขาเสิร์ฟสิ่งนี้แทนที่จะเป็นของที่แสนอร่อยตามปกติ อาหารเช้าแสนอร่อย- แม้ว่าจะมีผู้ที่สามารถเข้าไปได้ ฉันชอบอาหารเช้านี้พร้อมกาแฟที่ชงสดใหม่หนึ่งแก้ว กาแฟหอม- ส่วนผสม: ฮาร์ดชีส – [...]
การผสมผสานที่อร่อยและสดใส ผลเบอร์รี่เพื่อสุขภาพและความเขียวขจี เพื่อให้สมูทตี้ดูน่ารับประทานเป็นพิเศษควรทำเป็นสองชั้นจะดีกว่า ความจริงก็คือผักโขมเขียวขจีนั้นสดใสมากจนสตรอเบอร์รี่สีแดงเข้มไม่สามารถขัดขวางได้ เป็นผลให้สมูทตี้กลายเป็นร่มเงาของหนองน้ำที่ไม่น่ารับประทานมากนัก ฉันสามารถปรนเปรอตัวเองได้อย่างมีความสุขแบบนี้ แต่เมื่อเป็นเช่นนี้ ส่วนผสมวิตามินจำเป็นต้องนำเสนอให้กับคนที่ไม่ [...]
มีประโยชน์ง่าย สลัดฤดูใบไม้ผลิมีรสเผ็ดร้อน ตัวเลือกที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ เพียงแค่รูปลักษณ์ที่สดใสและน่ารับประทานของเขาก็ช่วยยกระดับจิตใจของคุณและทำให้คุณมีอารมณ์เชิงบวกแล้ว และที่สำคัญไม่น้อยสำหรับ อาหารมื้อเช้ามันสุกเร็วมาก เราจะต้องเสิร์ฟ 2 ครั้ง: สด ฤดูใบไม้ผลิเขียวขจี— ครั้งนี้ฉันมี: ผักกาดหอมหนึ่งพวงและใบโหระพาเล็กน้อย (คุณสามารถใช้ […]
ใช่แล้ว นั่นแหละ - จานเปล่า วันนี้เป็นวันหยุด ฉันอยากจะพักทำอาหาร มีหลายครั้งที่คุณไม่ต้องการทำอาหารเองหรือแม้แต่คนที่คุณรัก ฉันไม่ได้หมายถึงอาหารประจำวันหรือประจำวัน แต่เป็นอาหารที่อร่อย แปลกตา แปลกใหม่ หรือ "อาหารจานโปรดของครอบครัว" แต่ก็ต้องเตรียมจานเปล่าด้วย จะเป็นอย่างไรถ้ามีคนอื่นเติม [...]
ละเอียดอ่อน โปร่งสบาย และมาก ของหวานแสนอร่อย- นอกจากนี้ยังดีต่อสุขภาพและน่าพึงพอใจอีกด้วย เตรียมการภายในไม่กี่นาที แม้แต่คนที่ไม่ชอบคอทเทจชีสก็เหมือนมูสตัวนี้ (ครอบครัวผมก็มีบ้าง) สูตรมีตัวเลือกมากมายสำหรับการทำด้นสด ของหวานที่สมบูรณ์แบบ- อาจมีไขมันมากกว่าหรือเป็นอาหาร มีความหนาหรือมีครีมมากกว่า มีรสหวานมากกว่าหรือเกือบเป็นกลาง - มันเป็นเรื่องของรสนิยม บน […]
ไข่เจียวที่มีไส้หลากหลายชนิด ปรุงครั้งแรกบนเตาแล้วจึงอบในเตาอบ คือ ฟริตทาทาของอิตาลี ความสวยงามของอาหารจานนี้คือไม่มีกฎเกณฑ์ สัดส่วน และที่เข้มงวด เงื่อนไขบังคับ- มันอร่อยเสมอ คุณสามารถรวมส่วนผสมที่คุณชื่นชอบหลายอย่างลงในฟริตทาทาได้ คุณสามารถใส่อาหารเหลือต่างๆ ที่เก็บไว้ในตู้เย็นลงในไข่เจียวได้ ฟริตทาทาใน […]
เครื่องดื่มเข้มข้นรสหวานอมเปรี้ยวที่ทำจากเกรปฟรุต กล้วย และเชอร์รี่ - ค็อกเทลชั้นเยี่ยมในช่วงฤดูหนาว-ฤดูใบไม้ผลิ เพื่อเตรียมความพร้อมเราจะต้องมี: กล้วยสุก - 1 ชิ้น; ส้มโอ - 1/2 ชิ้น; เชอร์รี่หลุมสดแช่แข็ง - 1 ช้อนโต๊ะ; น้ำเชอร์รี่(ธรรมชาติ) - 50 มล.; น้ำผึ้งเหลว - 1 ช้อนชา; น้ำสะอาด- 50 มล. วิธีทำ: 1. หั่นกล้วยเป็นชิ้นๆ แล้วใส่ [...]
อาหารเรียกน้ำย่อยอิตาเลียนที่มีชื่อเสียงที่สุด ขนมปังแผ่นแห้งหรือปิ้งเล็กน้อยด้วย การเพิ่มเติมทุกประเภท- อาหารเรียกน้ำย่อยนี้สามารถเตรียมได้ตลอดทั้งสัปดาห์และห้ามทำซ้ำ ฉันเริ่มทำความรู้จักกับเธอบ่อยที่สุดและ สูตรดั้งเดิม- บรูสเก็ตต้ากับมะเขือเทศ เครื่องเทศ และน้ำมันมะกอก ง่ายและรวดเร็วในการเตรียม สำหรับคนสองคน คุณสามารถทำขนมปังได้ 2 หรือ 3 ชิ้น ดังนั้นเพื่อความง่าย […]
หนึ่งในขนมโฮมเมดที่ชื่นชอบมากที่สุด อร่อยมากและที่สำคัญที่สุด - ดีต่อสุขภาพ หากคุณใช้ kefir ที่มีปริมาณไขมัน 1% ในการเตรียม แม้แต่ผู้ที่ตรวจสอบแคลอรี่อย่างระมัดระวังและพยายามหลีกเลี่ยงขนมหวานก็สามารถรักษาตัวเองด้วยอาหารอันโอชะนี้ได้ ฉันเจอสูตรอาหารที่ระบุว่าส่วนผสมจำนวนนี้ควรจะเพียงพอสำหรับการเสิร์ฟ 4 ที่ พิจารณาว่าทุกคนในครอบครัวของฉันชอบผลไม้ […]
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพและอร่อยนี้สามารถเตรียมเป็นของว่างยามบ่ายได้ มันจะตอบสนองความหิวของคุณและเติมเต็มวิตามินของคุณ ใช้เครื่องปั่นปรุงอาหารใช้เวลาเพียง 5 นาที สำหรับ 2 เสิร์ฟขนาดกลางหรือ 1 ใหญ่คุณจะต้อง: กล้วย - 1 ชิ้น; ส้มโอ - 1/2; นม - 150 มล. เครื่องดื่มค่อนข้างหวาน แต่ถ้าคุณต้องการเพิ่มความหวานเพิ่มเติม คุณสามารถใช้น้ำผึ้งหรืออินทผลัมได้ -
ของหวานอันนี้ก็คือ พุดดิ้งที่ละเอียดอ่อนที่สุดในภาษาอิตาลีซึ่งให้ ต่อมรับรสความสุขที่ห่อหุ้มอย่างแท้จริง ชาวอิตาเลียนรู้เรื่องความสุขในการทำอาหารเป็นอย่างมาก พุดดิ้งนมมีจำหน่ายในวานิลลา ช็อคโกแลต ผลไม้ และพิสตาชิโอ บางครั้งไม่ได้เสิร์ฟเป็นของหวาน เช่น เป็นผัก ฉันทำพิสตาชิโอ นี่ไม่ใช่เรื่องยากเลยเพราะฉันใช้ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปที่ส่งมาจากอิตาลีซึ่งแค่ต้องเจือจางด้วยนมและ […]
ดีต่อสุขภาพ อร่อย และรวดเร็วในการเตรียมของหวาน ในช่วงที่ขาดวิตามินในฤดูใบไม้ผลิ ถึงเวลาปรนเปรอร่างกายของคุณด้วยรสชาติผลไม้เข้มข้น ต้องขอบคุณการใช้กล้วย ทำให้สมูทตี้นี้ค่อนข้างดี มื้ออาหารแสนอร่อย- นอกจากนี้ของหวานยังค่อนข้างหวาน ดังนั้นคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใส่สารให้ความหวานเลย สำหรับการเสิร์ฟ 2-3 ครั้งคุณจะต้อง: เวอร์ชันหมายเลข 1 (ผลไม้เพียงอย่างเดียว): เชอร์รี่หลุมแช่แข็ง - 250 กรัม; กล้วย - 1 ชิ้น สีดำแช่แข็ง […]
อีกหนึ่งทางเลือกสำหรับอาหารเช้าที่ดี อิ่มอร่อย และรวดเร็ว ลูกครึ่งชายจะชอบพวกเขาเป็นพิเศษ เนื่องจากแซนวิชแต่ละชิ้นใช้ขนมปังสองแผ่น หลังจากกินเข้าไปแล้วความหิวจะไม่เกิดขึ้นทันที สำหรับแซนวิชขนาดใหญ่ 4 ชิ้นคุณจะต้องมี: ขนมปังปิ้งหรือก้อนหั่นบาง ๆ - 8 ชิ้น; เบคอน - 4 ชิ้นหนา ชีส - ชิ้นใหญ่ 4 ชิ้น (สำหรับขนมปังทั้งหมด) คุณสามารถใช้ [...] ขึ้นอยู่กับฤดูกาล
วงจรที่ไม่อาจจินตนาการได้ซึ่งก้าวอันบ้าคลั่งพุ่งเข้าหาเรา โลกสมัยใหม่มักจะไม่ยอมให้เป็นเช่นนั้น ความสุขง่ายๆชอบทำอาหาร เรามุ่งมั่นที่จะทำทุกอย่างโดยเร็วที่สุดเพื่อที่จะได้มีเวลาพักผ่อนหรือความบันเทิง แต่อย่างที่ทราบกันดีว่าในขณะท้องว่างแม้แต่เวลาว่างที่น่าสนใจที่สุดก็ไม่ใช่ความสุข ดังนั้นเราจึงเตรียมสูตรอาหารง่ายๆ หลายอย่างให้คุณภายใน 5 นาที ซึ่งจะช่วยให้คุณจัดการเตรียมอาหารได้ตรงเวลาอยู่เสมอ และไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะมาช่วยเหลือในช่วงเวลาที่แขกที่ไม่ได้รับเชิญปรากฏตัวที่หน้าประตูบ้าน
คุณสามารถทำอะไรได้บ้างใน 5 นาที?
น่าแปลกที่ในช่วงเวลานี้คุณไม่เพียงแต่สามารถทำได้เท่านั้น ของว่างง่ายๆแต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการมากอีกด้วย จานเนื้อหรือแม้แต่ของหวาน หากเวลาของคุณมีค่าสำหรับคุณ และคุณพบว่าตัวเองคิดว่าการทำอาหารต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงอันมีค่า เราขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับสูตรอาหารง่ายๆ ภายใน 5 นาทีจากการเลือกของเรา
ที่จริงแล้วเราขอเสนอสูตรพื้นฐานที่สุด ไข่ปีศาจซึ่งจะมีประโยชน์หากเพื่อนของคุณตัดสินใจมาเยี่ยมกะทันหัน แน่นอนว่าการต้มไข่จนสุกใช้เวลาไม่ถึง 5 นาที แต่คุณต้องยอมรับว่ากระบวนการนี้เกิดขึ้นโดยที่คุณไม่มีส่วนร่วม ซึ่งหมายความว่าเราจะไม่คำนึงถึงเวลา
หากต้องการทำสูตรง่ายๆ นี้ให้สำเร็จภายใน 5 นาที คุณจะต้องต้ม 5-6 ครั้ง ไข่แข็งมะเขือเทศหนึ่งลูก มายองเนสเล็กน้อย ผักชีฝรั่งและผักชีลาว เกลือและพริกไทยตามชอบ
หั่นไข่ตามขวางเอาไข่แดงออกแล้วบดด้วยสมุนไพรและมะเขือเทศก้อนเล็ก ๆ เพื่อลิ้มรสคุณสามารถเพิ่มเนยนิ่มเล็กน้อยและมัสตาร์ดหนึ่งช้อนชา
ตกแต่งไข่ด้วยก้านผักชีฝรั่ง และวาดมายองเนสเป็นตาข่าย อาหารเรียกน้ำย่อยที่เรียบง่ายและน่าพึงพอใจพร้อมแล้ว
นอกจากนี้ยังทำได้ง่ายและรวดเร็วอีกด้วย ควรบดปลาทะเลชนิดหนึ่งในน้ำมัน, ผักใบเขียว, เศษก้อนที่ไม่มีเปลือก, กระเทียมและน้ำมะนาวเล็กน้อยในเครื่องปั่น เสิร์ฟแปรงโกนหนวดบนชิ้นขนมปังดำหรือขาว แปรงโกนหนวดเข้ากันได้ดีกับขนมปังกรอบขนมปังขาวเป็นพิเศษ
สูตรสลัดง่ายๆ 5 นาทีนี้จะเป็นส่วนเสริมที่ดีเยี่ยมสำหรับกับข้าว ของเขา รสเผ็ดเหมาะสำหรับ เครื่องดื่มแรงดังนั้นหากมีเสียงดังรบกวน ปาร์ตี้แอลกอฮอล์- ถึงเวลาเตรียมสลัดยิวแล้ว
คุณจะต้องมีไก่รมควันหรือ เนื้อไก่- โปรดทราบว่าไก่จะอ้วนขึ้นเนื่องจากขายพร้อมหนังเป็นหลัก หั่นไก่เป็นเส้นผสมกับชีสก้อนและพริกหยวกแดงหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าโดยไม่ต้องตรงกลาง ปรุงรสสลัดด้วยมายองเนสหรือมายองเนสผสมมะรุม หากต้องการคุณสามารถเพิ่มไข่ต้ม 2 ฟองลงในสลัดได้
อ่อนโยนมากและ สลัดแสนอร่อยซึ่งต้องใช้ส่วนผสมขั้นต่ำในการเตรียม โยนส่วนประกอบจากค็อกเทลทะเลที่เสร็จแล้วลงในน้ำเดือดประมาณ 2-3 นาที ในระหว่างนี้ให้ลบออกจาก ไข่ต้มไข่แดงและตัดไข่ขาวเป็นเส้น ผสมไข่ ค็อกเทลทะเลถ้าคุณมีให้ใส่คาเวียร์สีแดงเล็กน้อย ใส่เกลือลงในสลัด เพิ่มพริกไทยตามชอบ ผสมกับมายองเนสแล้วเสิร์ฟ
โดยรวมแล้วคุณต้องใช้เวลาเพียง 5 นาทีในการเตรียมสูตรอาหารง่ายๆ นี้ แต่คุณจะต้องประหลาดใจกับรสชาติของอาหารจานร้อน หั่นเนื้อวัวเป็นชิ้นแบนๆ แล้วพักไว้ในส่วนผสมเกลือและมัสตาร์ดเป็นเวลา 2 นาที ทอดในกระทะประมาณหนึ่งนาทีจากนั้นลดไฟใส่สมุนไพรและครีมเปรี้ยวแล้วเคี่ยวจนนุ่ม
ไม่สามารถพูดได้ว่าสูตรง่ายๆใน 5 นาทีนั้นมีความโดดเด่นด้วยสิ่งเหนือธรรมชาติ คุณภาพรสชาติแต่สำหรับเป็นของหวานกับชาก็ค่อนข้างเหมาะนะ
เพื่อเตรียมความพร้อมคุณจะต้องมีภาชนะขนาด 300 มล. ต้องหั่นเป็นก้อนสด ขนมปังขาวตีไข่ 1 ฟอง ใส่น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ และ 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน นมสด- เพื่อรสชาติให้เพิ่มเนยละลาย 2-3 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลวานิลลา และอบเชย 1 หยิบมือ บดส่วนผสมทั้งหมดให้ละเอียดด้วยส้อมแล้วผสม ใส่ภาชนะในไมโครเวฟประมาณ 2-3 นาที พุดดิ้งพร้อมแล้ว
อย่างที่คุณเห็นบางครั้งคุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากมายในการเตรียมอาหารที่เรียบง่ายและอร่อย เรียกน้ำย่อย.
สูตรอาหารง่ายๆใน 5 นาที: วิดีโอ
“การจะบรรลุสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้ คุณต้องมีสองสิ่ง: แผนและการไม่มีเวลา”
(ลีโอนาร์ด เบิร์นสไตน์)
ประการแรกการนำระบบการจัดการเวลาไปใช้คือการเข้าถึงระดับความคิดและทัศนคติที่มีต่อตัวคุณเองในระดับใหม่ และแน่นอนว่าการใช้เทคนิคเฉพาะช่วยในเรื่องนี้ หากหัวข้อนี้อยู่ใกล้คุณ ให้เตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าเวลาจะกลายเป็นสิ่งมีชีวิตสำหรับคุณ แทรกซึมเข้าไปในทุกเซลล์ของจิตสำนึกของคุณ บางครั้งอาจถึงจุดไร้สาระ: ระหว่างทางกลับบ้านคุณพบเพื่อนและด้วยการสนทนาที่น่าสนใจของเธอเธอ "ทำให้คุณหลงทาง" โดยสิ้นเชิงและห้านาทีนี้ดูเหมือนจะเป็นการเสียเวลาไม่รู้จบแม้ว่าจะมีความสุขมากมายก็ตาม พวกเขา. แต่ชีวิตของคุณจะน่าเบื่อขนาดไหนถ้าไม่มีห้านาทีนี้! นี่ไม่ใช่การสูญเสีย แต่เป็นกำไรอย่างแน่นอน! ทัศนคติที่มีสติและระมัดระวังต่อช่วงเวลาต่างๆ สามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้อย่างน่าอัศจรรย์และเติมเต็มชีวิตด้วยคุณภาพ แล้วข้อแก้ตัวของคนอื่นๆ เช่น “ฉันควรทำเมื่อไร?” จะหมายความแค่ว่า “ฉันไม่รู้สึกถึงเวลา”
ในความเป็นจริงมีเวลาเพียงพอสำหรับทุกสิ่ง ไม่เชื่อฉันเหรอ?
เพื่อรู้สึกถึงเวลา เราต้องเรียนรู้ที่จะหาห้านาที พวกเขาคือคนที่สามารถทำให้บ้านของเราและตัวเราล่มได้ และไม่นำสถานการณ์ไปทำความสะอาดทั่วไปในทุกแง่มุม พวกเขาซ่อนอยู่ที่ไหน?
- ในช่วงเวลาระหว่างงานสำคัญและงานที่ยาวนาน
- ในการสนทนาทางโทรศัพท์
- กำลังรอบางสิ่งบางอย่างหรือใครบางคน
- ในความเข้ากันได้ ประเภทต่างๆกิจกรรม.
งานห้านาทีอาจแตกต่างกัน แต่มีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน: ไม่ต้องใช้สมาธิอย่างลึกซึ้ง
1. สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติและไม่สม่ำเสมอ
ขอแนะนำให้จัดทำรายการงานเล็ก ๆ ("กบ") ให้กับตัวเองโดยเว้นพื้นที่เพียงพอสำหรับรายการเพิ่มเติมที่จะปรากฏอย่างแน่นอน หากเราไม่จดบันทึกไว้ มันก็จะหลุดออกจากความทรงจำของเราได้ง่ายเกินไป หรือถูกทิ้งไว้ "ภายหลัง" ชั่วนิรันดร์ว่าไม่สำคัญ แต่คอยเตือนเราถึงตัวเราเองอยู่ตลอดเวลา คุณสามารถทำอะไรได้บ้างใน 5 นาที?
- ซ่อมแซมเล็กน้อย,
- โทรศัพท์,
- ค้นหาข้อมูลที่จำเป็นบนอินเทอร์เน็ต
- สั่งซื้อผ่านทางอินเทอร์เน็ต
- และอีกมากมาย
2. กิจกรรมประจำของเรา เช่น รอบๆ บ้าน เพื่อตัวเราเอง กับลูกๆ
รายการสิ่งที่ต้องทำดังกล่าวไม่เหมาะสำหรับทุกคน - บางครั้งเมื่อคุณอ่านรายการดังกล่าวจนจบก็หมดเวลาห้านาทีแล้ว
แต่คุณสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ได้:
บ้าน
1.ต้องมีอะไรให้ทำทุกห้องแน่นอน เมื่อใดก็ตามที่เรามีเวลาว่างห้านาที เราก็สร้าง:
2. เราแบ่งงานบ้านที่สำคัญออกเป็นช่วงละห้านาที โดยอาจมีได้หลายงานต่อวัน และงานใหญ่ๆ ก็จะเสร็จไปเองโดยแทบไม่ต้องออกแรงเลย
คงจะดีถ้าบ้านพร้อมต้อนรับเสมอ แขกที่ไม่คาดคิด- แม้จะสามารถทำได้ภายในห้านาทีแต่ทำด้วยความรักต่อบ้านรับรองว่าตอบโจทย์ด้วยความสบายใจและอบอุ่นอย่างแน่นอน
สิ่งที่ต้องทำเพื่อตัวเองการดูแลตัวเอง
เด็ก
สะดวกมากในการทำรายการเกมสั้น ๆ และแขวนไว้บนผนังในเรือนเพาะชำทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอายุของเด็ก คุณสามารถเล่นก่อนนอนในความมืดซึ่งเด็ก ๆ ชอบและมีส่วนช่วยในการพัฒนาตนเองอย่างมากและในเวลาอื่น ๆ
อย่างไรก็ตาม ด้วยความช่วยเหลือเพียงห้านาที มันง่ายมากที่จะจูงใจเด็กให้ช่วยทำงานบ้าน ในขณะที่ฉันล้างจาน คุณต้องมีเวลาเก็บของเล่น คุณจัดการได้ไหม เด็กๆ ตื่นเต้นมากกับการจับเวลา แต่ก็สนุกที่ได้แข่งขันกับแม่ที่สูญเสียไป
คุณแม่ทุกคนสามารถสร้างรายการงานสั้น ๆ ของตัวเองได้อย่างง่ายดาย แต่มีหลักการทั่วไปในการดำเนินการโดยไม่ต้องเข้าใจว่าสิ่งใดทำได้ยาก เหมาะอย่างยิ่งสำหรับงานบ้าน:
1. “ฉันรับแล้วลงมือทำ!”
ไม่ลังเล ไม่คิดเลยว่างานง่ายๆจะเลื่อนออกไปได้! เมื่อมองย้อนกลับไปที่ภูเขาแห่งภารกิจห้านาทีที่ยังทำไม่เสร็จ คุณจะหยุดเคารพตัวเอง เราเปลี่ยนนิสัย “ตัดสินใจทำ-คิดแล้ว-ตัดสินใจไม่ทำตอนนี้” เป็น “ตัดสินใจแล้ว-ทำเสร็จแล้ว” ความคิดของเรามักจะทำให้ทุกอย่างเสียไป และในภารกิจห้านาทีเราต้องปิดมันไปโดยสิ้นเชิง เช่นเดียวกับการสงสารตัวเองโดยไม่จำเป็น หากคุณสามารถถามตัวเองได้ - ฉันต้องการอะไรมากกว่านี้ตอนนี้ - พิจารณาว่าคุณได้สูญเสียงานห้านาทีในการวิ่งมาราธอนของคุณเอง
2. “ในขณะที่กาต้มน้ำกำลังเดือด”
เราใช้หลักการ “ในขณะที่กาต้มน้ำกำลังเดือด” เป็นตัวจับเวลา: ในขณะที่บางสิ่งกำลังเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติและปราศจากการแทรกแซงของเรา ฉันจะทำบางสิ่งที่จำเป็น: ในขณะที่กาต้มน้ำกำลังเดือด ในขณะที่อาหารกำลังร้อนขึ้น ในขณะที่อ่างอาบน้ำกำลังเดือด กำลังเทในขณะที่เด็กกำลังกินข้าวต้มเสร็จในขณะที่โฆษณาอยู่
3. “ฉันจะทำงานนี้ให้เสร็จภายใน 5 นาที และฉันจะเป็นอิสระจากมัน”
นี่คือหลักการของการเอาเรื่องเล็กๆ น้อยๆ มาเป็นข้อๆ และนิสัยในการย่อรายการยาวๆ อย่างรวดเร็ว
4. “ดวงตาทำงานเร็วกว่ามือ”
บางครั้งมือก็ยอมแพ้เมื่อเห็นกองขยะอีกกองหนึ่ง ที่นี่การจัดเรียงด้วยภาพเบื้องต้นและการวางทุกสิ่ง "บนชั้นวาง" สามารถช่วยเราได้: นี่มาจากเรือนเพาะชำ นี่คือสำหรับห้องครัว นี่คือสำหรับโถงทางเดิน - และหลังจากนั้นก็ไม่น่ากลัวนักที่จะทำงานด้วยมือของคุณ
5. “อย่าฟุ้งซ่าน!”
เราทำสิ่งเดียวเท่านั้น แต่จนจบ! พื้นผิวแนวนอนที่ชัดเจนในตอนต้นจะนำไปสู่ความสงบเรียบร้อยทั้งบ้านในตอนท้ายอย่างแน่นอน
6. “5 นาที – และไม่ใช่หนึ่งวินาทีอีกต่อไป”
แม้ว่าคุณจะไม่ชอบการก้าวเร็ว แต่ใครๆ ก็ทำได้ 5 นาที อย่าลืมสรรเสริญตัวเองด้วยล่ะ!
เรากำลังเดินทางด้วยระบบขนส่งสาธารณะในระยะทางสั้น ๆ - เราจะทำความสะอาดโทรศัพท์ของเราจากข้อมูลที่ล้าสมัยและไม่จำเป็น มองหากระดาษชิ้นเล็ก ๆ ในกระเป๋าของเรา เมื่อเรียนภาษาต่างประเทศ เราจะพกพจนานุกรมที่เขียนด้วยลายมือติดตัวไปด้วยเสมอ
สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้จะทำให้คุณเคารพตัวเองมากขึ้นในที่สุด เพราะระเบียบถูกสร้างขึ้นในทุกสิ่งและโดยไม่ต้องใช้ความพยายาม สิ่งที่สามารถทำได้ใน 5 นาทีนั้นมักจะอยู่ข้างๆ เราเสมอ ในพื้นที่ที่เราสนใจ การเห็นสิ่งนี้เป็นนิสัยที่สำคัญที่สุดในการสอนตัวเอง ฉันขอแนะนำให้คุณลองทำ - ในหนึ่งเดือน (ซึ่งตามกฎแล้วเพียงพอที่จะสร้างนิสัยใหม่) คุณจะสามารถทำได้อย่างแน่นอน!
ป.ล.และนี่คือห้านาทีแรก ซึ่งจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับคุณ เพราะมันจะทำให้คุณคิดบวกและ อารมณ์ดีตลอดทั้งวัน และในที่สุด ก็จะปรากฏแก่เราในที่สุด ความลับหลัก- ทำไมคุณแม่ไม่มีเวลาทำอะไรเลย?
Maria Chichulina มารดาของลูกๆ มากมาย นักเขียนคำโฆษณา
ไม่มีเวลาทำอาหารในตอนเช้าเสมอไป แต่คุณไม่สามารถข้ามมื้อเช้าได้ ต่อไปนี้เป็นไอเดียบางส่วนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกินได้อย่างรวดเร็วเพื่อเพิ่มพลังงานในช่วงครึ่งแรกของวัน
1. ข้าวโอ๊ตกับผลไม้แห้ง
อุ่นนม 1/2 ลิตรในหม้อใบเล็ก เพิ่ม 6 ช้อนโต๊ะ ข้าวโอ๊ตและปรุงด้วยไฟปานกลางจนเดือด เติมเกลือเล็กน้อย น้ำตาล 1 ช้อนชา ลดไฟแล้วปรุงต่ออีกสองสามนาที
ในเวลานี้สับลูกพรุนและแอปริคอตแห้งและถั่วบางส่วน เพิ่มพวกเขาเข้าไป โจ๊กสำเร็จรูปพร้อมด้วยเนย
Flickr.comใช้แก้วช็อตหรือวงแหวนขึ้นรูปโลหะ ทำรูกลมบนเศษขนมปังขาว ทาเนยในกระทะแล้วทอดขนมปัง (ด้านละ 30 วินาที)
จากนั้นตอกไข่ลงไปตรงกลางขนมปัง ใส่เกลือ พริกไทย โรยด้วยสมุนไพร แล้วทอดจนไข่ขาวเซ็ตตัว วางบนจานแล้วเพลิดเพลินกับไข่ดาวสูตรดั้งเดิม
3. ไข่เจียวในมะเขือเทศ
ตัดมะเขือเทศลูกใหญ่สองลูกออก แล้วเอาแกนออกด้วยช้อนชา ตีไข่กับชีสขูด ผักชีฝรั่งสับ และผักชีฝรั่ง เกลือ พริกไทย และเทลงบนมะเขือเทศ ปิดฝามะเขือเทศที่เหลือแล้วอบในไมโครเวฟประมาณ 3-4 นาที
4. ไข่เจียวในถ้วย
ทาน้ำมันมะกอกลงในแก้วแล้วตอกไข่สองฟองลงไป เพิ่มเกลือแล้วตีด้วยส้อม ตัดชิ้นส่วนเป็นก้อน ไส้กรอกต้มหรือไก่รมควันแล้วใส่ในแก้ว คน.
โรยด้วยชีสขูดและไมโครเวฟเป็นเวลาหนึ่งนาที จากนั้นนำออกมาคนอีกครั้งและไมโครเวฟต่ออีกนาที
5. แซนด์วิชอะโวคาโด
ทำให้มันแห้ง ขนมปังข้าวไรย์ในกระทะหรือในเครื่องปิ้งขนมปัง ในระหว่างนี้ให้สับมะเขือเทศให้เล็กลง ปรุงรสผักด้วยฮัมมูส 2 ช้อนโต๊ะและออริกาโน 1 หยิบมือ ทาบนขนมปังแล้วรับประทานได้เลย
6. แพนเค้กข้าวโอ๊ต
ในชามเครื่องปั่น ผสมข้าวโอ๊ตบด 1/2 ถ้วย กรีกโยเกิร์ต 150 กรัม ไข่ และกล้วยสุกครึ่งลูก เติม ½ ช้อนชา ผงฟูและวานิลลิน ปัด. หากกลายเป็นของเหลวเล็กน้อย ให้เติมข้าวโอ๊ต 1-2 ช้อนโต๊ะแล้วคนอีกครั้ง
อบแพนเค้กในกระทะที่อุ่นด้วยน้ำมันพืช เสิร์ฟแพนเค้กที่เสร็จแล้วกับผลเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง
7. โจ๊กชีส
ใส่ครีมเปรี้ยวไขมัน 300 กรัมลงในกระทะที่มีก้นหนาแล้วนำไปต้ม ขณะที่กำลังอุ่นให้สด 200 กรัม ออสเซเชียนชีสบดด้วยส้อม เพิ่มลงในครีมเปรี้ยว กวนอย่างต่อเนื่องเติมเกลือและแก้วเล็กน้อย แป้งข้าวโพด- ปรุงอาหารกวนตลอดเวลาจนเป็นครีม โจ๊กชีสควรมีความหนืดและยืดหยุ่น
Flickr.com ทาขนมปังปิ้ง (หรือขนมปังโฮลวีตธรรมดา) กับมัสตาร์ด Dijon แล้ววางบนถาดอบที่ราดด้วยน้ำมันมะกอก วางขูดไว้ในแต่ละชิ้น เครื่องขูดหยาบชีส (ควรเป็นกรูแยร์) และแฮมชิ้นหนึ่ง โรยชีสอีกครั้งแล้วปิดด้วยขนมปังอีกชิ้น
ทาแซนวิชด้วยน้ำมันมะกอกที่ด้านบนแล้ววางในเตาอบที่อุ่นดีจนเป็นสีเหลืองทอง คุณสามารถโรยหน้าด้วยซอสเบชาเมลก่อนเสิร์ฟได้
9. ขนมปังกล้วยอบเชย
ทาขนมปังปิ้งหรือก้อนด้วยเนยนิ่ม วางกล้วยหั่นบาง ๆ สองสามชิ้นในแต่ละชิ้น เทนมข้นแล้วโรย น้ำตาลอ้อยและอบเชย ปิดด้วยขนมปังอีกแผ่นเพื่อให้เนยอยู่ด้านบน นำเข้าไมโครเวฟเป็นเวลา 30 วินาทีหรือปิ้งขนมปังในเตาวาฟเฟิล
10. เนยถั่วและขนมปังผลไม้
ปิ้งขนมปังขาวหรือก้อนในเครื่องปิ้งขนมปัง เตาอบ หรือกระทะแห้งจนด้านบนเป็นเปลือกกรอบ ทาเนยถั่วลงบนแต่ละชิ้น และโรยหน้าด้วยผลไม้ตามชอบ เช่น กล้วย กีวี หรือสตรอเบอร์รี่ เสิร์ฟขนมปังปิ้งกับกาแฟร้อน
11. ครีมเปรี้ยวกับผลไม้
ใช้เครื่องปั่นผสมคอทเทจชีส 200–300 กรัมกับปริมาณไขมัน 9% กับครีมเปรี้ยวไขมันเต็ม 3-4 ช้อนโต๊ะ เติมนมข้นจืด 2-3 ช้อนโต๊ะแล้วตีอีกครั้ง เสิร์ฟพร้อมกับฤดูกาลหรือ ผลไม้กระป๋องและขนมปังปิ้ง
12. สมูทตี้กล้วยเบอร์รี่
รวมสองอย่างในชามเดียว กล้วยสุก, ผลเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง ½ ถ้วย (เช่น ราสเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่) ถ้วย น้ำเบอร์รี่และไขมันต่ำหนึ่งแก้ว ดื่มโยเกิร์ต- ตีทุกอย่างด้วยเครื่องปั่นจนเนียน เทใส่แก้วแล้วเสิร์ฟทันที
อาหารเย็น
คุณสามารถเตรียมอาหารจานแรกล่วงหน้าได้หนึ่งสัปดาห์ - และซุปกะหล่ำปลีจะคงอยู่ได้ดีในตู้เย็นเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และจะมีรสชาติดีขึ้นเท่านั้น แต่สำหรับวินาทีนั้นมีเวลาและพลังงานไม่เพียงพอเสมอไป แต่ของอร่อยบางอย่างก็สามารถเตรียมได้อย่างรวดเร็ว
13. มักกะโรนีและชีสในแก้ว
ในแก้วขนาดใหญ่ ให้อุ่นนม ½ ถ้วย (ในไมโครเวฟ 1 นาทีก็เพียงพอแล้ว) ใส่พาสต้าเส้นเล็ก 2-3 ช้อนโต๊ะ และไมโครเวฟต่ออีก 3 นาที จากนั้นนำออกผัดโรยด้วยชีสขูดแล้วปรุงต่ออีกนาที
14. ไข่คนชีส
เทข้าวโอ๊ต ½ ถ้วยตวงกับน้ำเดือด 2 ถ้วยตวง ให้ยืนสักสองสามนาที ในเวลานี้ถูต่อไป เครื่องขูดละเอียดชีส (100–200 กรัม) สับหัวหอมสีเขียวแล้วกดกระเทียมผ่านการกด เพิ่มทั้งหมดนี้ลงในข้าวโอ๊ต, เกลือ, พริกไทยและผสมให้เข้ากัน
ทอดไข่สองสามฟองในกระทะแยกต่างหาก ควรวางไข่ดาวไว้ด้านบนของส่วนผสมข้าวโอ๊ตกับชีส คุณสามารถโรยสมุนไพรและพริกไทยไว้ด้านบน
Flickr.com ผสมมายองเนส 1 ช้อนโต๊ะ ซอสมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว 1/2 ลูก และใบโหระพาสับ ทาส่วนผสมลงที่ด้านล่างของขนมปัง panini วางชิ้นเนื้อไก่ต้มหรือรมควันและมะเขือเทศลงไป โรยด้วยชีสขูดแล้วปิดด้วยอีกครึ่งหนึ่งของขนมปัง
ทอดปานินี่ประมาณ 3-5 นาที กระทะเหล็กหล่อโดยกดฝาหรือกระทะอื่นลงไปด้านบน เปลือกจะก่อตัวที่ด้านล่างและชีสที่อยู่ด้านในจะละลาย
16. Caprese กับไก่และอะโวคาโด
เติมน้ำส้มสายชูบัลซามิก 2 ช้อนโต๊ะลงในน้ำส้มสายชูบัลซามิก 1/2 ถ้วย น้ำตาลอ้อย- ไมโครเวฟสักสองสามนาทีเพื่อละลายน้ำตาล
ในเวลานี้ให้ทอดเนื้อไก่ต้มในน้ำมันมะกอก นี่เป็นสิ่งจำเป็นในการทำให้ร้อนขึ้นและได้เปลือกสีน้ำตาลทอง ใส่ไก่ อะโวคาโด มอสซาเรลลาชีส และมะเขือเทศราชินี (สามารถผ่าครึ่งได้) ลงในจานทรงลึก น้ำ น้ำส้มสายชูบัลซามิกโรยด้วยใบโหระพาสับพร้อมเสิร์ฟ
17.กุ้งกระเทียมรสเผ็ด
อุ่น 2-3 ช้อนโต๊ะในกระทะขนาดใหญ่ น้ำมันมะกอก- ใส่กุ้งปอกเปลือก 300–500 กรัม กระเทียมสับ 2–4 กลีบ และเครื่องเทศตามชอบ
ทอดกุ้งประมาณ 3-5 นาทีจนกุ้งเปลี่ยนเป็นสีชมพูเล็กน้อย จากนั้นวางลงบนจาน เทน้ำมะนาว 1 ผลแล้วโรยหน้า สมุนไพรสับ.
18.ปลาหมึกทอด
ทำความสะอาดซากปลาหมึกจากด้านใน ตัดหางออก เอา "ลูกศร" ที่เป็นกระดูกอ่อนออก ล้างและทำให้แห้งอย่างทั่วถึง กระดาษเช็ดมือภายในและภายนอก หั่นปลาหมึกเป็นวงหนาประมาณ 2 เซนติเมตร ม้วนแป้งและเกลือแล้วทอด (ด้านละ 1 นาที) ขจัดน้ำมันส่วนเกินด้วยกระดาษชำระ
19. แฮมกับมะเขือเทศและสมุนไพร
แขนตัวเองด้วยกระทะสองใบ เมื่อวันที่หนึ่ง น้ำมันพืชทอดแฮมหั่นเต๋า 500 กรัม อีกด้านหนึ่ง - มะเขือเทศ 500 กรัมหั่นเป็นก้อนใหญ่ เกลือและพริกไทยมะเขือเทศเพื่อลิ้มรส วางแฮมบนใบผักกาดหอมและมะเขือเทศไว้ด้านบน โรยด้วยสมุนไพรสับและน้ำมะนาว
20. Lavash โรลกับแฮม
ผสมมายองเนสกับซอสมะเขือเทศ (ประมาณ 1-2 ช้อนโต๊ะต่อชิ้น) และกระเทียมผ่านการกด หล่อลื่นด้วยส่วนผสมที่ได้ ขนมปังพิต้าบาง ๆ- ควรม้วนครึ่งหลังเพื่อให้ม้วนแข็งแรงขึ้น สำหรับไส้ ให้ใช้แฮมหรือเซอร์เวแลต (ควรหั่นเป็นชิ้นบางๆ) และชีสแข็ง (ขูดไว้) ม้วน lavash เป็นม้วนแล้วตัด เป็นชิ้นๆกว้างประมาณสองเซนติเมตร
Flickr.com ตัดแฮมรมควันหรือเนื้อไก่ต้มเป็นก้อน ห่อเนื้อในแป้งตอร์ติญาที่เคลือบด้วยซอสมะเขือเทศ พร้อมด้วยแตงกวาสด ผักกาดหอม และมอสซาเรลลาชีส หากต้องการให้เพิ่มผักชีสด ใบโหระพา หรือสมุนไพรอื่นๆ เพื่อลิ้มรส
อุ่นเบอร์ริโตในกระทะร้อนที่แห้งจนเปลือกเป็นสีน้ำตาลทองและชีสด้านในละลาย
22. ไส้กรอกกับเบคอนและชีส
ลอกไส้กรอกออกจากปลอกแล้วตัดแต่ละอัน ตัดชีสแข็งเป็นเส้น ยัดไส้ไส้กรอกด้วยชีสแล้วห่อด้วยเบคอนหนึ่งหรือสองชิ้น วางในเตาอบที่อุ่นดีประมาณ 5-7 นาที ก่อนเสิร์ฟ ให้ทาเนื้อสัตว์ด้วยมัสตาร์ด Dijon หรือมัสตาร์ดอื่นๆ
23. Fricassee กับแชมเปญ
ต้ม อกไก่หั่นเป็นเส้นแล้วทอดในน้ำมันมะกอกจนเป็นสีเหลืองทอง จากนั้นใส่เห็ดแชมปิญองสับหรือเห็ดอื่นๆ ตามชอบ ทอดต่ออีกนาที จากนั้นเทครีมเปรี้ยวที่เจือจางในน้ำพร้อมพริกไทยผงกะหรี่และเครื่องเทศอื่น ๆ ตามรสนิยมของคุณ เคี่ยวจนได้ ซอสครีมมันจะไม่ข้นขึ้นสักหน่อย
24. แชมปิญองในครีม
ธนาคาร แชมเปญกระป๋องหรือเห็ดอื่น ๆ ผัดกับหัวหอมสับละเอียดในน้ำมันพืช อย่าลืมใส่เกลือด้วย เมื่อของเหลวเกือบทั้งหมดระเหยออกจากเห็ดแล้ว ให้เติม 100 กรัม ครีมหนัก- โรยด้วยลูกจันทน์เทศขูดและเคี่ยวต่ออีกสองสามนาที ครีมข้นเป็นสัญญาณว่าจานพร้อมแล้ว
25. พิซซ่าบนก้อน
ทำไส้: หั่นแฮม 200 กรัมเป็นก้อน, ขูดชีสแข็ง 200 กรัม, ใส่เกลือ, พริกไทยและปรุงรสด้วยมายองเนสและซอสมะเขือเทศ 2 ช้อนโต๊ะ ทาน้ำสลัดลงบนชิ้นขนมปัง โรยด้วยสมุนไพรสับ แล้วอบในเตาอบที่อุ่นดีจนชีสละลาย
26. บรูเชตต้า
ทาก้อนหรือขนมปังสำหรับปิ้งขนมปังด้วยเนยผสมกับกระเทียมแล้วตากให้แห้งประมาณ 1-2 นาทีในเตาอบ โรยหน้าด้วยมอสซาเรลลาชีสหรือชีสอื่นๆ ที่คุณเลือก จากนั้นมะเขือเทศหั่นเต๋ากับใบโหระพาสับ ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก เกลือ พริกไทย และเครื่องเทศอื่นๆ วางบรูสเก็ตต้าที่เสร็จแล้วไว้ในเตาอบอีกสองสามนาทีเพื่อละลายชีส
Flickr.com เตรียมไข่ลวก. ในการทำเช่นนี้ให้ต้มน้ำ 2 แก้วเติมเกลือและ½ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูไวน์- ตอกไข่ลงในชามเจาะลึกหรือช้อนที่มีรูลึกทาน้ำมันพืช ค่อยๆ ใส่ลงไปในน้ำเดือดและปรุงอาหารประมาณ 3 นาที เสิร์ฟไข่ลวกด้วย ซอสร้อน: ผสมโยเกิร์ตธรรมดา 200 กรัมกับกระเทียม 1 กลีบ ผ่านการกด ปาปริก้า เกลือ และพริกไทย
28. บวบในน้ำมะนาว
วางบวบที่ปอกเปลือกและหั่นบาง ๆ (200–300 กรัม) ลงในกระทะที่มีเนยละลาย (20–30 กรัม) เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส เทน้ำมะนาวหนึ่งผลลงไปแล้วเคี่ยวด้วยไฟแรง ฝาปิดภายใน 5 นาที
ของว่าง
อาหารต่อไปนี้สามารถรับประทานคนเดียวหรือร่วมกับผู้อื่นได้ หลายคน - ทางออกที่ดีสำหรับมื้อเย็นเบาๆ
29. หัวปลาเฮอริ่งรมควัน
เอาหนึ่งเนื้อ ปลาเฮอริ่งรมควันหรือบดโดยใช้เครื่องปั่นพร้อมกับเนย 200 กรัม พริกไทยดำป่น และมะนาวหนึ่งลูก คุณควรได้มวลที่เป็นเนื้อเดียวกันซึ่งจะต้องวางในแก้วหรือ ภาชนะพลาสติกและเก็บในตู้เย็นสองสามชั่วโมง ด้วยหัวปลาเฮอริ่งและขนมปัง Borodino คุณจะได้แซนด์วิชที่ยอดเยี่ยม
Flickr.com เมื่อผักเย็นลงให้ปอกเปลือกแล้วขูดบนเครื่องขูดขนาดกลาง เติมเกลือเล็กน้อย บดวอลนัทหนึ่งกำมือในครกหรือเครื่องบดกาแฟ รวมกับหัวบีท ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกและเสิร์ฟ
31. มะเขือเทศกับชีสและกระเทียม
หั่นมะเขือเทศสด 2-3 ลูกลงครึ่งหนึ่ง ใช้ช้อนชาตักแกนออกมา สอง ชีสแปรรูปตะแกรง. เพื่อป้องกันไม่ให้มันติดเครื่องขูดและมือของคุณ ให้เก็บไว้ในตู้เย็นก่อน ผสมชีสกับกระเทียม 2-3 กลีบผ่านการกด ปรุงรสด้วยมายองเนส ผลที่ได้ มวลชีสยัดมะเขือเทศ
32. แครอทรสเผ็ด
ปอกแครอทเล็กๆ 2 แครอทและกระเทียม 2 กลีบ ความเผ็ดของขนมนี้สามารถปรับเปลี่ยนได้ตามรสนิยมของคุณ ขูดแครอทบนเครื่องขูดขนาดกลางใส่กระเทียมที่ผ่านการกด เกลือ พริกไทย และปรุงรสด้วยมายองเนส ของว่างนี้สามารถทาบนแซนด์วิช แครกเกอร์ หรือยัดไส้ในไข่ได้
33. แครอทกับลูกพรุน
เทลูกพรุน 100 กรัมด้วยน้ำร้อนแล้วทิ้งไว้ 2-3 นาที ในช่วงเวลานี้ปอกเปลือกและขูดแครอท 2 อัน ตัดลูกพรุนแล้วผสมกับแครอท เพิ่มวอลนัทสับ 30 กรัมแล้วปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยว ถ้าลูกพรุนไม่หวานพอ ให้เติมน้ำตาล 1 ช้อนชา
34. สลัด “นักเรียน”
ชื่อนี้บ่งบอกความเป็น: ส่วนผสมและความพยายามขั้นต่ำ คุณค่าทางโภชนาการสูงสุด สลัดนี้ยังสะดวกในการเตรียมกลางแจ้งอีกด้วย
ระบายของเหลวออกจากขวด ข้าวโพดกระป๋องและถั่ว ควรใช้อย่างหลังในซอสมะเขือเทศ ผสมพวกมันในชามลึกพร้อมกับขนมปังกรอบรสเบคอน และปรุงรสด้วยมายองเนส ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยหากจำเป็น
35. สลัดลูกแพร์และทับทิม
ล้างลูกแพร์ 1-2 ลูกแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ สับหัวหอมแดง ผสมทั้งหมดนี้กับเมล็ดทับทิมหนึ่งผล เพิ่มผักชีสับ เกลือ และพริกไทยดำป่นเพื่อลิ้มรส ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว สลัดเพิ่มความสดชื่นพร้อมรับประทาน
Flickr.com ล้างและสับหยาบบางส่วน มะเขือเทศสุก- ตัดชีสเป็นก้อนเล็ก ๆ คุณยังสามารถใช้เฟต้าชีสหรือมอสซาเรลลาแทนเฟต้าชีสได้ ปอกเปลือกและหั่นหัวหอมแดงหวานเป็นครึ่งวง ผสมส่วนผสมเหล่านี้ เติมเกลือเล็กน้อย และปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก
37. สลัดกับหัวไชเท้าและมะเขือเทศ
ล้างมะเขือเทศ 2-3 ลูกและหัวไชเท้า 3-4 หัว แล้วสับหยาบ ปอกเปลือกและหั่นหัวหอมแดงหวานเป็นครึ่งวง รวมส่วนผสมเหล่านี้เข้าด้วยกันและปรุงรสสลัดด้วยน้ำส้มสายชูไวน์แดง 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก 4 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลอ้อย 1/2 ช้อนชา เกลือ และพริกไทยดำป่น
38. สลัดสับปะรดและขึ้นฉ่าย
หนึ่ง แอปเปิ้ลเขียวและขูดคื่นฉ่าย 100 กรัมบนเครื่องขูดหยาบ กับ สับปะรดกระป๋องระบายของเหลวแล้วหั่นเป็นก้อน รวมส่วนผสมเหล่านี้เติมเกลือเพื่อลิ้มรสและปรุงรสด้วยมายองเนส หากต้องการคุณสามารถเพิ่มเม็ดมะม่วงหิมพานต์หรืออัลมอนด์สับได้
39.สลัดแซลมอนกีวี
ปอกเปลือกและหั่นกีวี พริกหยวก (อย่าลืม) และเนื้อเป็นชิ้นใหญ่ ปลาแซลมอนเค็มเล็กน้อย- หั่นหัวหอมเล็กเป็นครึ่งวง ผสมส่วนผสมทั้งหมดแล้วปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะและน้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ เติมเกลือ น้ำตาล และพริกไทยดำป่นเล็กน้อย คน.
40.เห็ดแชมปิญองทอด
หั่นแชมเปญ 200–300 กรัมเป็นชิ้นบาง ๆ ใส่เกลือแล้วปล่อยทิ้งไว้สองสามนาที ในขณะเดียวกันให้ตั้งน้ำมันในกระทะให้ร้อน จุ่มแชมเปญแต่ละชิ้นในแป้งแล้วทอด กิน จานพร้อมจะร้อนหรือเย็นก็ได้
Flickr.com ตัดขนมปังดำเป็นส่วนเล็กๆ (ประมาณ 3 × 3 เซนติเมตร) ทาด้วยครีมชีส วางชิ้นไว้ในแต่ละชิ้น อะโวคาโดสุกและปลาแซลมอนเค็มเล็กน้อย ปลาสีแดงอื่นๆ เช่น ปลาแซลมอนหรือปลาเทราท์ ก็ใช้ได้เช่นกัน
42. ทาปาสกับนักเก็ตไก่
หั่นอกไก่ เป็นชิ้นเล็ก ๆจุ่มแต่ละอย่างในไข่ที่ตีด้วยเกลือ ม้วนเกล็ดขนมปังแล้วทอดในน้ำมันพืช วางนักเก็ตไว้บนชิ้นบาแกตต์ โดยเพิ่มทีละชิ้น แตงกวาสดและมะเขือเทศ
ของหวาน
ของหวานบางชนิดไม่จำเป็นต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงบนเตา มีบางอย่างที่สามารถทำได้อย่างรวดเร็ว แต่ก็อร่อยไม่น้อย
43. ไอศกรีมราสเบอร์รี่
ตีราสเบอร์รี่แช่แข็ง 500 กรัมในเครื่องปั่น พร้อมด้วยเฮฟวี่ครีมแช่เย็น 1 แก้ว ½ ถ้วย น้ำตาลผงและวานิลลาหนึ่งช้อนชา ผลลัพธ์ที่ได้จะเป็นส่วนผสมที่หนาและเย็นชวนให้นึกถึงไอศกรีมละลาย จะทานแบบนี้หรือจะแช่ตู้เย็นไว้สักพักก็ได้ค่ะ หากตู้เย็นของคุณมีฟังก์ชั่น Super Freeze ทุกอย่างจะหมดเร็วมาก
44. ของหวานนมเปรี้ยวและสตรอเบอร์รี่
ในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสม ตีคอทเทจชีสเม็ดละเอียด 1 ห่อและสตรอเบอร์รี่สด 100 กรัม ถ้ามันเหลวให้ใส่กล้วยลงไป หากยังไม่หวานพอ ให้เติมน้ำตาลผงลงไป 2-3 ช้อนชา
Flickr.com มีหลายแบบด่วนๆ นี่คือหนึ่งในนั้น ละลายเนย 2 ช้อนโต๊ะ (20-30 วินาทีในไมโครเวฟก็เพียงพอแล้ว) เติมน้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ วานิลลา ½ ช้อนชา และเกลือเล็กน้อย เทลงในถ้วย ไข่แดงและผสมทุกอย่างให้เข้ากัน เพิ่มแป้ง 4 ช้อนโต๊ะผสมกับผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ ผสมแป้งกับช็อกโกแลต 2-3 ชิ้นและไมโครเวฟเป็นเวลา 3 นาที
46. เค้กวอลนัท
ตีไข่ 3 ฟองกับเฮเซลนัทบดหรืออัลมอนด์ 200 กรัม เพิ่มน้ำตาลผง 100 กรัมและผงฟู 1 ช้อนชา ผสมให้เข้ากันอีกครั้ง เล็ก แม่พิมพ์แก้วสำหรับการใช้ไมโครเวฟ ให้ทาเนยและโรยด้วยแป้ง เทแป้งลงไปแล้วอบในไมโครเวฟด้วยกำลังสูงสุดเป็นเวลา 5 นาที เค้กพร้อมแช่ นมข้นต้ม, วิปปิ้งด้วยเนยหรือครีมอื่นๆ
47. ส้มกับทับทิม
ถ้วย น้ำส้มนำไปต้มพร้อมกับน้ำตาลอ้อย 2 ช้อนโต๊ะและช้อนชา น้ำตาลวานิลลา- จากนั้นเติมแป้ง 2 ช้อนโต๊ะที่เจือจางไว้ก่อนหน้านี้ น้ำเย็น- หั่นส้มที่ปอกเปลือกแล้วเป็นวงแล้ววางลงในจานลึกเป็นชั้น ๆ โรยด้วยเมล็ดทับทิมแล้วเทน้ำส้มร้อน ๆ ลงไป
48. ส้มโอกับอบเชยและน้ำผึ้ง
ล้างเกรปฟรุตสองสามลูกแล้วผ่าครึ่ง โรยแต่ละครึ่ง น้ำตาลทรายแดง, อบเชย (อย่างละประมาณหนึ่งช้อนชา) และเทน้ำผึ้ง วางบนถาดอบที่ปูไว้ กระดาษรองอบและอบในเตาอบอุ่นถึง 200 องศา เป็นเวลา 5 นาที
49. ส้มเขียวหวานฝานเคลือบช็อกโกแลต
ละลายช็อกโกแลตแท่งที่คุณชื่นชอบในอ่างน้ำหรือในไมโครเวฟ ปอกเปลือกและหั่นส้มเขียวหวานหลาย ๆ อันเป็นชิ้น จุ่มแต่ละชิ้นลงไป เคลือบช็อคโกแลตแล้วจึงโรยถั่วสับ เช่น อัลมอนด์หรือเฮเซลนัท ปล่อยให้มันแข็งตัวและเสิร์ฟ
Flickr.com ปอกกล้วยลูกใหญ่ 1 ลูก ผ่าตามยาว โดยเอาแกนออกเล็กน้อย เติมมาร์ชเมลโลว์แล้วโรย ช็อคโกแลตขูดและอบเชยเทน้ำผึ้ง ห่อกล้วยด้วยกระดาษฟอยล์แล้วนำเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 200 องศาเป็นเวลา 5 นาที
พวกเราใส่จิตวิญญาณของเราเข้าไปในไซต์ ขอบคุณสำหรับสิ่งนั้น
ว่าคุณกำลังค้นพบความงามนี้ ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจและความขนลุก
เข้าร่วมกับเราบน เฟสบุ๊คและ VKontakte
หลายๆ คนเชื่อมโยงเมนูไข่กับอาหารเช้า อย่างไรก็ตาม เหมาะสำหรับมื้อกลางวันและมื้อเย็น เมนูไข่นั้นเตรียมง่าย สวยงาม และอิ่มท้อง ดังนั้น หากคุณมีแขกมาที่บ้านหรือไม่อยากเสียเวลาเล่นซออยู่รอบๆ เตา นี่ถือเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการหลีกเลี่ยงสถานการณ์นี้
เว็บไซต์ฉันได้รวบรวมสูตรอาหารตามผลิตภัณฑ์นี้ซึ่งทุกคนจะได้พบกับสิ่งที่ชอบอย่างแน่นอน
ไข่อบในอะโวคาโด
คุณจะต้องการ:
- ไข่ขนาดใหญ่ 4 ฟอง
- อะโวคาโดสุก 2 ลูก
- น้ำมันมะกอก
- เกลือ พริกไทย เครื่องปรุงรสที่ชอบ
วิธีทำอาหาร:
- เปิดเตาอบที่ 200 องศา
- อะโวคาโดผ่าครึ่งแล้วเอาเมล็ดออก เอาออก 2 ช้อนชา เยื่อกระดาษเพื่อให้มีพื้นที่เพียงพอสำหรับไข่ไหล
- ตอกไข่และเทอะโวคาโดอย่างระมัดระวัง โรยด้วยเกลือ พริกไทย เครื่องปรุงรส
- ใส่ในเตาอบและปรุงอาหารประมาณ 15 นาทีจนสุกตามที่ต้องการ
แซนด์วิช "คร็อกมาดาม"
Croque-monsieur (จาก croquer ฝรั่งเศส - "crunch" และ monsieur - "lord") เป็นแซนวิชฝรั่งเศสที่มีชื่อเสียงพร้อมชีสและแฮม Croque Monsieur เสิร์ฟด้านบนด้วย ไข่ดาวเรียกว่า "Croque Madame" - เพื่อรำลึกถึงหมวกผู้หญิงในสมัยนั้น
คุณจะต้องการ:
- ไข่ 2 ฟอง
- ขนมปังหรือก้อน 4 ชิ้น
- เนย 50 กรัม
- ชีสชิ้นใหญ่ 4 ชิ้น
- แฮมชิ้นใหญ่ 2 ชิ้น
- ผักกาดหอม 2 ใบ
- เกลือ พริกไทย เครื่องปรุงรสที่ชอบ
วิธีทำอาหาร:
- ทาชิ้นขนมปังด้วยเนยเล็กน้อยแล้วทอดในกระทะที่แห้งด้านหนึ่งจนเป็นสีเหลืองทอง พลิกมัน นำ 2 ชิ้นออกจากกระทะ คุณจะต้องใช้มันในภายหลังเล็กน้อย วางชีสแผ่นหนึ่งไว้บนขนมปังอีก 2 ชิ้นที่เหลือแล้วปิดฝาไว้จนชีสละลายเล็กน้อย
- วางแฮมไว้บนชีส คลุมด้วยผักกาดหอม เพิ่มชีสอีกชิ้น และปิดด้วยขนมปังที่เตรียมไว้ ปิดฝาและปรุงอาหารประมาณ 30 วินาที นำแซนวิชออกจากกระทะ
- หลังจากการอบร้อนใบผักกาดหอมจะไม่ได้รับมากนัก รูปลักษณ์ที่สวยงามดังนั้นคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้มันและแค่เสิร์ฟแซนด์วิชพร้อมสลัดผักสด
- หากต้องการทำให้ไข่มีขนาดเท่ากับแซนด์วิช ให้ใช้รูปแบบพิเศษหรือวงแหวนฟอยล์ ปรุงไข่ดาวตามความสุกที่ต้องการ เติมเครื่องปรุงรส แล้ววางลงบนแซนด์วิช
ไข่อบในมันฝรั่งแจ็คเก็ต
อาหารจานอร่อยสำหรับมื้อเย็นกับครอบครัวสามารถเปลี่ยนเป็นได้ ของว่างที่ดีไปที่โต๊ะเทศกาล
คุณจะต้องการ:
- มันฝรั่งอบ 4 อัน
- 4 ช้อนโต๊ะ ล. เนย
- ไข่ขนาดกลาง 4 ฟอง
- หัวหอม, ไส้กรอก, ชีส
- เกลือพริกไทย
วิธีทำอาหาร:
- ตัดส่วนบนของมันฝรั่งอบแต่ละชิ้นออก แล้วใช้ช้อนหรือส้อมเจาะรูเล็กๆ เรากระจาย 1 ช้อนโต๊ะ ล. เนยสำหรับมันฝรั่งแต่ละอัน เกลือและพริกไทย
- จากนั้นตอกไข่ไก่ 1 ฟองลงในชามแต่ละใบ วางไส้ที่ต้องการไว้ด้านบน: ไส้กรอก หัวหอม สมุนไพร ชีส... โรยด้วยเครื่องปรุงรสที่คุณชื่นชอบด้านบน
- อบในเตาอบที่อุณหภูมิ 190°C เป็นเวลาประมาณ 10 นาที หรือจนกว่าไข่จะสุกตามที่ต้องการ
ไข่อบกับไส้กรอกและมะเขือเทศเชอรี่
เมนูอุ่นๆ อร่อยๆ สำหรับคนสบายๆ อาหารเช้าตอนเช้ากับครอบครัวหรือคนที่คุณรัก
คุณจะต้องการ:
- ไส้กรอกรมควัน 100 กรัม
- เบคอน 4-6 ชิ้น
- ไข่ 4 ฟอง
- มะเขือเทศเชอรี่ 100 กรัม ผ่าครึ่ง
- 1 ช้อนชา ออริกาโน
- น้ำมันมะกอก
- เกลือพริกไทย
วิธีทำอาหาร:
- เปิดเตาอบที่ 200 องศา
- ทาถาดอบแล้ววางไส้กรอกและเบคอน ปรุงอาหารจนเป็นสีน้ำตาลอ่อน ประมาณ 10 นาที
- นำถาดออกจากเตาอบแล้วขยับเบคอนและไส้กรอกไปรอบๆ เพื่อให้มีพื้นที่ว่างรอบๆ สำหรับไข่ 4 ฟอง
- ค่อยๆ ตอกไข่ลงในช่องว่างโดยไม่ทำให้ไข่แดงเสียหาย
- เพิ่มเชอร์รี่ครึ่งหนึ่งและปรุงรสด้วยออริกาโน เกลือ และพริกไทย
- ปรุงในเตาอบจนสุกตามที่ต้องการ
สลัดกับอะโวคาโด เบคอน และไข่
คุณจะต้องการ:
- ไข่ต้มขนาดใหญ่ 4 ฟองหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- อะโวคาโด 1 ลูกหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- 2 ชิ้น หัวหอมสีเขียวหั่นบาง ๆ
- เบคอน 4 ชิ้น หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วปรุงจนสุกตามที่ต้องการ
- โยเกิร์ตไขมันต่ำ 100 มล
- 1 ช้อนโต๊ะ ล. ครีมเปรี้ยว
- มะนาว 1 ลูก
- 1 ช้อนโต๊ะ ล. ผักชีฝรั่งสับสด
- เกลือพริกไทย
วิธีทำอาหาร:
- ใส่ไข่ อะโวคาโด ต้นหอม และเบคอนลงในชามสลัดแล้วพักไว้
- ในชาม ตีโยเกิร์ต ครีมเปรี้ยว ใส่น้ำมะนาว ผักชีฝรั่ง เกลือ และพริกไทย ตีดีอีกแล้ว
- เทลงในส่วนผสมสลัด น้ำสลัดโยเกิร์ตและผสมให้เข้ากัน ประดับด้วยผักชีฝรั่งและชิ้นเบคอน
ไข่ดาวในหัวหอม
คุณจะต้องการ:
- ไข่ขนาดใหญ่ 3 ฟอง
- หัวหอมใหญ่ 1 หัว
- น้ำมันมะกอก
- เกลือ พริกไทย เครื่องปรุงรสที่ชอบ
วิธีทำอาหาร:
- ตัดหัวหอมเป็นวง เอาส่วนที่กว้างที่สุดอาจเป็น 2 ชั้น
- ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะแล้วทอดวงแหวนจนเป็นสีเหลืองทอง จากนั้นกลับด้านแล้วทอดอีกด้าน
- เทไข่หนึ่งฟองลงในแต่ละวงเพื่อให้ไข่แดงคงสภาพเดิมและไม่กระจายตัว เพิ่มเกลือพริกไทยเครื่องปรุงรส
- ปรุงเหมือนไข่ดาวทั่วไปจนไข่ขาวแข็งตัว แต่ไข่แดงก็ควรจะยังมีน้ำมูกไหลอยู่
- ก่อนเสิร์ฟจานสามารถตกแต่งด้วยใบผักกาดหอมหรือผักต่างๆ
สลัดเบา ๆ กับถั่วเขียว
หากคุณเตรียมสลัดนี้ ฤดูใบไม้ผลิก็จะมาอยู่ในชามสลัดของคุณ การเตรียมนั้นง่ายมากจนสามารถเตรียมตัวได้ในเวลาเร่งรีบ
คุณจะต้องการ:
สำหรับสลัด:
- ส่วนผสมสลัด 200 กรัม
- ถั่วเขียว 200 กรัมที่ตัดก้านออก
- ไข่ต้มสุก 6 ฟอง ลดลงครึ่งหนึ่ง
- เบคอน 6 แผ่น ทอดจนกรอบและหั่นเป็นชิ้น
- 1 ชิ้น หอมแดงหั่นบาง ๆ เป็นครึ่งวง
- กรูตอง 1 ถ้วย
สำหรับการเติมเชื้อเพลิง:
- 70 ก ชีสขูดพาร์เมซาน
- 3 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันมะกอก
- 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำส้มสายชูกลั่น
- 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมะนาวสด
- 1 ช้อนชา มัสตาร์ดดิจอง
- กระเทียมสับ 1 กลีบ
- เกลือและพริกไทยป่นสด
วิธีทำอาหาร:
- วางสลัดลงในชามสลัดใบใหญ่แล้วพักไว้
- ต้ม ถั่วเขียวในน้ำเกลือเดือดเป็นเวลา 3 นาที ล้างถั่วในน้ำเย็นให้เย็น ใส่ ถั่วเขียวไปที่สลัด
- ใส่ไข่สับ เบคอน หัวหอม และขนมปังกรอบลงในชามสลัด
- ในชาม ผสมพาร์เมซานชีส น้ำมันมะกอก น้ำส้มสายชู น้ำมะนาว มัสตาร์ด กระเทียม เกลือ และพริกไทยเข้าด้วยกัน ตีจนได้ มวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน- หากคุณต้องการมากขึ้น ความสม่ำเสมอของของเหลว,ใส่ 1-2 ช้อนโต๊ะ. ล. น้ำและปัดต่อ
- เทน้ำสลัดลงในไข่ ส่วนผสมผักผสมให้เข้ากันแล้วเสิร์ฟ
ไข่ดาวกับกะหล่ำบรัสเซลส์
คุณจะต้องการ:
- 8 ชิ้น ไก่รมควันหรือไก่งวง
- 1 ชิ้น หอมแดงหั่นเป็นครึ่งวงบาง ๆ
- บรัสเซลส์ปอกเปลือกและหั่นฝอย 300 กรัม
- 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
- ไข่ขนาดใหญ่ 4 ฟอง
- น้ำมันมะกอก
- เกลือพริกไทย
วิธีทำอาหาร:
- ทอดชิ้นไก่หรือไก่งวงในกระทะขนาดใหญ่บนไฟร้อนปานกลางด้วย 2 ช้อนชา น้ำมันมะกอกจนเป็นสีน้ำตาลทอง ใช้ช้อนมีรูตักชิ้นออกจากกระทะ
- ใส่หอมแดงสับลงในกระทะ เติม 1 ช้อนชา น้ำมันมะกอกโรยด้วยเกลือและพริกไทยแล้วทอดจนเป็นสีน้ำตาลเล็กน้อย
- เพิ่มหัวหอม บรัสเซลส์ถั่วงอกและน้ำส้มสายชู ปรุงจนเป็นสีน้ำตาลอ่อนแต่ยังคงความกรุบกรอบไว้ประมาณ 5 นาที เพิ่มชิ้นไก่หรือไก่งวงและผสมทุกอย่างเข้าด้วยกัน
- ตอกไข่ลงในกระทะเหนือส่วนผสมผักเพื่อให้ไข่แดงยังคงอยู่ ลดความร้อนลงเหลือน้อยและปรุงจนสุกตามต้องการ
บทความในหัวข้อ
