Salātu receptes zarnu tīrīšanai. Ātrā salātu trauks zarnu attīrīšanai. Salāti ar ābolu un seleriju "Slota"
Smaguma sajūta kuņģī, apjomīgs vēders uztraucas un liek domāt par svara zaudēšanu liekais svars?
Tad, starp citu, vairāk nekā jebkad agrāk palīdzēs tikt galā ar to visu īpašie salāti svara zaudēšanai - "Otiņa", kas lielākajai daļai pazīstama kā "panicle". Tas tiešām ir ļoti veselīgs ēdiens. Tās piesātinājums ar uztura šķiedrām veicina unikālas iespējas rašanos attīrīt zarnas, vienlaikus piesātinot ķermeni. liels daudzums kalorijas
Neliela salātu rašanās vēsture - "Ota"
Vai zini "Metelkas" rašanās vēsturi? Pirmo reizi tas tika dzirdēts apmēram pirms diviem gadsimtiem. Un pirmo reizi tas tika izmēģināts Amerikā. Tās radītājs bija naturopāts Pols Bregs. Lai gan nav ticamu datu par pirmās salātu receptes izcelsmi. Piemēram, no citiem avotiem zināms, ka recepte it kā izgudrota Šveicē. Un tā izgudrotājs bija ārsts Bircher-Benner. Bet arī tam nav precīza apstiprinājuma.
Visas salātu sastāvdaļas, tikai dārzeņi. Un vairākās receptēs jūs varat atrast augļus starp sastāvdaļām.
Augļi un dārzeņi satur vitamīnus un minerālvielas. "Brush" zemā kaloriju satura dēļ šie ir salāti, kurus var uzlabot vielmaiņas procesi organismā, lai izvadītu uzkrātos toksīnus. Šī iemesla dēļ tai ir tik unikāls nosaukums. Galu galā, kas ir vārds birste, kas ir slotiņa, tie ir priekšmeti, kas paredzēti atkritumu slaucīšanai, kas mūsu ķermenī ir uzkrātie toksīni un toksīni. Traukā ir tikai 50 kalorijas uz 100 gramiem.
Otu recepte ir vienkārša, taču, neskatoties uz to, tā ir ļoti noderīgi cilvēki ar novirzēm no normas kuņģa mikrofloras satura. Izmantojot šos salātus savā uzturā, ir unikāla iespēja, pilnībā aizmirst par aizcietējumiem un pietūkumu, un pat uzlabo gremošanas sistēmas darbību.
Kā tieši Shetka salāti ir noderīgi tiem, kas vēlas zaudēt svaru?
Pirmkārt, jebkura Panicle recepte, tas ir, Otas, ir mazkaloriju salāti. Tas jo īpaši attiecas uz receptēm, kurās citrona ekstrakts un olīveļļa satur ne vairāk kā 50 kalorijas uz 100 gramiem.
Recepte ar augļu sastāvdaļas savā sastāvā tas parasti sastāv no ogļhidrātiem, un tajā pašā laikā kaloriju saturs nepārsniedz 20.
Tagad ir skaidrs, kāpēc paši salāti ir efektīvs līdzeklis svara zaudēšanai. Pati “Otu” recepte palīdz attīrīt zarnas un tajā pašā laikā nepārstāj iekļūt organismā noderīgi vitamīni kas atrodas produktos. Turklāt liela izvēle Panicle gatavošanas receptes ļauj ne tikai izmantot ēdienu kā vienu no diētām, bet pat dažādot diētu.
Bet, un tagad par salātiem "Ota"
Unikāls ēdiens, ar nosaukumu, kas sevi pilnībā attaisno. Tātad, tā kā tas ir paredzēts visa nevajadzīgā slaucīšanai un noņemšanai no ķermeņa. Un visu izmantoto sastāvdaļu lietderības dēļ tas nebagātina visu organismu ar visiem nepieciešamajiem vitamīniem, kas cilvēka organismam tik ļoti nepieciešami. Tomēr salātu recepte ir tik veselīga un mazkaloriju, ka tie ir ideāls variants cilvēkiem, kuri vēlas atbrīvoties no liekajiem kilogramiem un nejust izsalkumu.
Un salātu sari nelīp pie zobiem. To noteikti pārbauda vairāk nekā viena persona. Tajā pašā laikā zarnas spēs pilnībā attīrīties no visa veida toksīniem, kas sakrājušies daudzu gadu pārēšanās vai nepareizi sastādītas diētas laikā.
Šie salāti ir īpaši piemēroti sievietēm, kuras nesen ir dzemdējušas. Galu galā tieši viņiem visā grūtniecības laikā bija jāēd par diviem, kas rezultātā ietekmē svara pieaugumu. Tātad, mammas, nevelciet, ēdiet otu salātus. Pēc pāris dienām tu pati jutīsi, kā kļūt vieglākam, jo ar katru dienu visi liekie uzkrājumi un liekie kilogrami pazūd. Tādējādi ar tā palīdzību jūs varat ātri atgriezties pie iepriekšējā izmēra, tas ir, iegūt formu. Galu galā, iekļaujot savā uzturā salātus ar Panicle receptēm, ir unikāla iespēja normalizēt un atjaunot kuņģa-zarnu trakta darbību.
Padoms: “Ja salātu receptes pamatā ir bietes un svaigi dārzeņi bez termiskā apstrāde, tad viss šāda ēdiena noslēpums slēpjas visu bietēs esošo komponentu lietderībā.
Salātu receptes noslēpums "Ota"
Dažādos avotos ir vairāk nekā ducis šī ēdiena receptes. Būtībā tie ir visa veida priekšrocības, kas paredzētas tiem, kam rūp sava veselība, tiem, kas cenšas būt formā. Turklāt ēdiens tiek uzskatīts par diētisku. Tātad, nav pārsteidzoši, ka viņa gatavošanas recepte ir atrodama visdažādākajās grāmatās un žurnālos, rubrikā tiem, kas vēlas zaudēt svaru un nekaitēt savai veselībai. Būtībā visas diētisko salātu receptes ir paredzētas ķermeņa attīrīšanai, tādējādi novēršot nogulšņu uzkrāšanos, un pat tos likvidēt ar savām rokām. unikālas sastāvdaļas un tajā pašā laikā papildināt organismu ar noderīgiem vitamīniem.
Reizēm ēdiena recepti saucu arī par klasisko recepti, "Otiņas".Kāpēc to tik bieži dēvē par klasisko recepti? Droši vien jums būtu interesanti uzzināt, kāpēc tā joprojām ir klasiska recepte, jo tā tiek uzskatīta, pirmkārt, diētas recepte salāti?
Un klasiskā recepte ir tāpēc, ka tās pagatavošanai nepieciešamas bietes, burkāni, kāposti un mērce formā olīvju eļļa. Turklāt ir recepte, kur "Otiņā" galvenā sastāvdaļa var būt olīvas, žāvētas plūmes, citrons vai citronu sula. Bet ir iespēja, kurā vadošā loma izpilda sīpolu un dažus vidēja izmēra ābolus.
Tagad mēs iepazīsimies ar divām receptēm. unikāls ēdiens. Tie ir unikāli ar to, ka katrai salātu receptei ir būtiska atšķirība no citām receptēm gan sastāvdaļu sastāva, gan minimālā kaloriju satura ziņā.
Tātad, Recepte "Ota", lai zaudētu svaru
Lai sagatavotu šo recepti, vispirms ir jāsagatavo šāds produktu saraksts, tas ir, sastāvdaļas, kas veido ēdienu.
- Neapstrādātas bietes viena bumbuļa apjomā.
- Trīs vidēja izmēra burkāni.
- Viena maza kāpostgalva
- Augu eļļa, vēlams olīveļļa 1-2 ēdamkarotes daudzumā.
- Garšvielas, piemēram, sāls, citrons un pipari pēc jūsu vēlmēm.
Tajā pašā laikā daudzums nepieciešamie produkti Lai pagatavotu salātus saskaņā ar šo recepti, jūs saņemat tikai divas nelielas porcijas.
Šo recepti ir ļoti viegli pagatavot.
Tam nepieciešams tikai sasmalcināt vai sarīvēt uz vidējas rīves vienā traukā katru dārzeni, kas veido pašus salātus, “Brush” Tikai pirms visu rīvēto sastāvdaļu sajaukšanas kāpostus vajadzētu daudz izspiest. Tas ir nepieciešams, lai kāposti izdalītu sulu.
Padoms: “Visu kārtīgi samaisa vienā traukā un tikai pēc tam salātus vajag garšot ar augu eļļu. Ir olīveļļa, labāk to izmantot. Bet, ja nevarat iegūt olīveļļu, varat izmantot parasto saulespuķu augu eļļu. ”
Tajā pašā laikā šie ēdieni satur aptuveni 250 kalorijas, attiecīgi vienā salātu porcijā, 125 kalorijas.
Kopumā, ja esat pārliecināts, ka vēlaties vēl vairāk samazināt kaloriju saturu, varat pagatavot salātus pēc receptes, tikai ar olīveļļu nedaudz vai bez mērces. Vai arī samaziniet olīvu garšvielu porciju divas vai pat trīs reizes. Bet ar visu to joprojām nav ieteicams pilnībā izslēgt salātu mērci. Patiešām, tieši pateicoties viņam, organisms vairāk uzņem visus vitamīnus no salātu receptē “Ota” ienākošajiem produktiem. Turklāt olīveļļa lieliski palīdz zarnu attīrīšanā.
Receptes otrā versija, Elena Malysheva "Ota".
Jeļena Mališeva, kā jūs zināt, ir ne tikai uzņēmēja, bet arī ārste pēc izglītības un aicinājuma. Tieši viņa piedāvāja recepti “Otu” pagatavošanai pilnīgi bez olīveļļas.
Visi salātos izmantotie produkti ir:
- Jūras aļģes ½ kilogramu;
- Tikpat daudz neapstrādātu burkānu;
- Pusi kilogramu neapstrādātu biešu;
- 10 grami citronu sulas.
Jūs varat pagatavot salātus šādi:
Tātad, tāpat kā pirmajā receptē, visi dārzeņi tiek sasmalcināti. Šajā gadījumā tiek izmantota neparasta rīve, tāpat kā pirmajā gadījumā, un īpaša rīve, ko izmanto, lai rīvētu Korejas burkāns. Pēc tam visus sarīvētos dārzeņus liek vienā traukā un samaisa. Tālāk jau gandrīz gatavajiem salātiem pievieno svaigi spiestu citrona sulu un nekādā gadījumā ne sāli, ne piparus.
Izmantoto produktu skaits ir paredzēts trīs mazām porcijām, kas jāapēd dienas laikā, nākamo ēdienreizi nomazgājot ar 1 glāzi ūdens. Tas atvieglos ķermeņa attīrīšanu no toksīniem. Galu galā ūdens šajā gadījumā kalpo kuņģim kā papildu skalošana.
Trīs porciju kopējais kaloriju saturs ir 485 kalorijas, tas ir, katras salātu porcijas kaloriju saturs ir 162 kalorijas.
Daži padomi tiem, kas vēlas zaudēt svaru ar salātu diētu svara zaudēšanai, "Ota"
Salāti, "Brush", darbojas kā panicle, slaucīšana ar cilvēka ķermenis viss nevajadzīgais un gadu gaitā sakrājies no sistemātiskas pārēšanās vai nepietiekama uztura.
- Bet tas nenozīmē, ka jums vajadzētu ēst salātus līdz galam.
- Atcerieties, ka salāti "Brush" tika radīti ķermeņa izkraušanai.
- Es gribu ēst, esiet pacietīgs. Spēle ir sveces vērta.
- Turklāt salātus, "Brush" vai, kā viņi saka par to, "Panicle", var izmantot ne tikai diētu veidā. To var lietot badošanās dienu veidā. Šāda pieeja atveseļošanai un svara zaudēšanai ir ne mazāk efektīva kā pati diēta, kuras pamatā ir kādu laiku salātu ēšana.
- Ticiet, ka sapni var pārvērst realitātē, jo īpaši tāpēc, ka tāds pastāv labs palīgs, kā diētiskie salāti, "Ota".
Recepte salātiem "Otiņa" zarnu attīrīšanai. Viegls, spilgts, diētisks, mazkaloriju un ļoti veselīgi salāti No dārzeņiem, izrādās, tas var būt ne tikai noderīgs, bet arī vienkārši Dieva dāvana daudziem no mums. Saskaņā ar atsauksmēm par cilvēkiem, kuri periodiski to izmanto dārzeņu salāti, tāda "otiņa" ir ļoti efektīvs līdzeklis cīņā iekšā liekais svars un ķermeņa izšļakstīšanās.
Kāda ir tā priekšrocība? Ar neapstrādātu dārzeņu maisījumu jūs varat sakārtot badošanās dienas, lai izveidotu regulāru zarnu darbību, izvadītu lieko šķidrumu un attīrītu organismu pēc garām dzīrēm. Augsts saturs šķiedrvielas darbojas kā skrubis uz zarnu iekšējām sieniņām, tādējādi tonizējot to. Neapstrādātu dārzeņu salāti kādu laiku var radīt sāta sajūtu un palīdz viegli atbrīvoties no tvaika. papildu mārciņas. Lai iegūtu pamanāmāku rezultātu, to vajadzētu uzņemt aptuveni 500 g dienā.
Šie salāti klasiskā versija recepte "Otas" zarnu tīrīšanai, ja vēlaties, varat pievienot tai saldskābais ābols, selerijas, sezama sēklas, skābēti kāposti, svaigs gurķis, lapu zaļumi, svaigas ogas, paprikas un pat nedaudz valrieksti. Salātus tradicionāli garšo ar svaigi spiestu citronu sulu un augu eļļu, vēlams auksti spiestu.
Nepieciešamās sastāvdaļas:
- 300 - 400 g. baltie kāposti;
- 200 g bietes;
- 200 g burkāni;
- 1/2 citrona;
- 3 art. ēdamkarotes saulespuķu eļļas (olīvu);
- diļļu zaļumi (pēc izvēles).
Kā gatavot:
Lai sāktu, noskalojiet burkānus, bietes, citronus, kāpostus un svaigus garšaugus. Sagatavojiet lielu un dziļu bļodu vai salātu bļodu. nogriezt pareizā summa baltos kāpostus un sagriež plānās sloksnēs. Ļoti ērti to izdarīt ar kāpostu rīvi vai dārzeņu mizotāju. 
Nomizojiet neapstrādātus burkānus un sagrieziet tos tādās pašās sloksnēs kā kāpostus. Ērtības labad izmantojiet rīvi Korejiešu burkāni ar lieliem caurumiem. 
Neapstrādātas bietes nomizo un sarīvē uz tās pašas rīves. Tā kā bietes salātos paliek neapstrādātas, es labāk tās sarīvēju ar maziem caurumiem. Man šķiet, ka jēlu biešu garša ir mazāk izteikta. 
Pēc tam ar rokām sajauciet visus dārzeņus, viegli piespiežot kāpostu (tā tas būs mīkstāks). 
Izspiediet sulu no puscitrona un pievienojiet salātiem. 
Garšojiet ar jebkuru augu eļļu, kas var būt gan rafinēta, gan auksti spiesta.
Ja vēlaties, salātiem varat pievienot nedaudz svaigas dilles vai pētersīļus. Šo salātu sastāvā nav sāls, bet, ja vēlas, var viegli pievienot šķipsniņu jūras sāls. 
Salātu birste zarnu attīrīšanai ir gatava!
Steidzami jāatbrīvojas no vairākiem papildu centimetri vidukļa zonā, bet jūs nevēlaties sēdēt uz ūdens un āboliem? Tātad, salātu panicles zarnu attīrīšanai ir tas, kas jums nepieciešams! Šie viegli pagatavojamie, vitamīniem bagātie un ļoti budžeta salāti palīdz ne tikai ātri notievēt, bet arī atbrīvoties no organismā uzkrātajām kaitīgajām vielām – toksīniem un toksīniem. Izkraušana uz "Metelka" neradīs absolūti nekādu kaitējumu veselībai, taču tas pasargās jūs no pārmērības - un ne tikai no ārpuses, bet arī no iekšpuses. Vai vēlaties uzzināt vairāk par salātu tīrīšanas slotiņu? Izlasiet mūsu pārskatu!
Salātu panika zarnu attīrīšanai un svara zaudēšanai: kāds dzīvnieks tas ir un kas ir labs
Par. kurš to izdomāja brīnišķīgi salāti, strīdi turpinās jau daudzus gadus - piekritēji veselīga ēšana visā pasaulē nekad nav atnācis vispārējs viedoklis. Trīs cilvēki apgalvo, ka ir Panicle radītāji uzreiz - Bircher-Benner, ārsts no Šveices, Herbert Shelton, daudzu grāmatu autors par neapstrādātas pārtikas diētu, un Pols Bregs, amerikāņu bioķīmiķis. Katrā ziņā Krievijā par Metelku viņi uzzināja tikai astoņdesmitajos gados. Un kopš tā laika šie salāti pamatoti tiek uzskatīti par vienu no labākajiem svara zaudēšanai.
Tagad - par šī brīnišķīgā ēdiena īpašībām un priekšrocībām:
- Saskaņā ar atsauksmēm, Panicle salāti tīrīšanai, ja tos lieto divas reizes dienā, ir lieliski. "uzsāk" resnās zarnas darbu. Un šim nolūkam vislabāk ir gatavot ēdiena dārzeņu versiju (ir arī augļu versija) - bietēm, kas veido salātu pamatu, ir caureju veicinoša iedarbība.
- Salāti var būt lieliski papildināt olbaltumvielu diēta . Bietes satur cukuru – tos lietojot, paaugstinās glikozes līmenis asinīs un parādās izsalkuma sajūta. Un olbaltumvielas, savukārt, spēj apturēt šo izsalkumu un radīt ilgi gaidīto sāta sajūtu.
- "Metelka" ir noderīga alternatīva piedevas: kartupeļi, makaroni, dažādi graudaugi. Nomainiet parastos piedevas ar salātiem, vismaz daļēji, un efekts nebūs ilgi gaidīts.
- "Metelkā" pilns ar šķiedrvielām, kuras priekšrocības nezina tikai slinks. Šķiedra palīdz attīrīt zarnu sienas un uzlabot peristaltiku.
- Šie salāti ir īsti. skaistuma un jaunības eliksīrs: satur daudz vitamīnu, un tāpēc veicina šūnu atjaunošanos. Un tomēr – palīdz uzlabot sejas krāsu un atbrīvoties no pinnēm, cīnās ar nogurumu, uzlabo kuņģa darbību, novērš aizcietējumus. Īsāk sakot, pilnīgs ieguvums!
- "Panicle" nedaudz palīdz pazemināt holesterīna līmeni- Vēl viens, kas nav saistīts ar svara zudumu, bet ļoti noderīgs salātu īpašums.
- Salātu traks labs sirdij un asinsvadiem– Tas satur daudz dzelzs, cinka, kalcija un dažādu vitamīnu.
- "Metelka" - ļoti bagāts ar vitamīniem salāti tātad pat ar diētu jūs saņemat visu nepieciešams ķermenim vielas. Tālu no katra zemu kaloriju maltīte ar to var lepoties.
Salāti "Metelka" ir ideāli piemēroti svara zaudēšanai - tiem ir tikai 55-75 kalorijas uz simts gramiem (atkarībā no proporcijas, kādā jūs sajaucat komponentus). augļu variants brīnumtrauki ir nedaudz barojošāki – apmēram 90-100 kalorijas.
Trīs dienu Metelkas diētas versija ir katru dienu apēst pusotru kilogramu salātu un izdzert divus litrus tīra ūdens. Šajā laikā jūs varat nomest no 0,5 līdz 3 kg.
Pieci kilogrami tauku pazudīs 10 dienās, ja mainīsit "panicles" dienas ar olbaltumvielām.
Panicles salāti zarnu attīrīšanai: recepte veselībai un harmonijai
Panicle salātu standarta sastāvdaļas ir:
- Neapstrādātas bietes, kam ir viegla caureju veicinoša iedarbība un kas palīdz tikt galā pat ar smagiem aizcietējumiem.
- Baltie kāposti, ļoti noderīga arī gremošanas traktam. To var pievienot salātiem gan neapstrādātus, gan marinētus.
- Burkāns- viens no veselīgākie dārzeņi bagāts ar vitamīniem un karotīnu.
Sālīt "Metelku" stingri aizliegts, var pievienot ķiploka daiviņu, ja neplāno skūpstīties :) Šos brīnišķīgos salātus garšo ar citrona sulu un veselīga eļļa- olīvu vai linu. Otrais variants ir vēl labāks linsēklu eļļa veicina tauku sadalīšanos.
Klasiskā recepte tīrīšanas salātiem "Panicle"
Bietes un burkānus rupji sarīvē, kāpostus sakapā un ar rokām kārtīgi samīca, visu samaisa. Tajā pašā laikā bietēm un burkāniem jābūt vienādam daudzumam, bet kāpostiem - trīs reizes vairāk. Sasmalcinātus dārzeņus garšo ar eļļu un citronu sulu: uz kilogramu dārzeņu - divas ēdamkarotes eļļas un viena citrusaugļa sulas.
Neapstrādātus kāpostus var aizstāt ar skābētiem kāpostiem vai selerijas sakni, kas sajaukta ar svaigiem āboliem. Ar palielinātu skābes veidošanos citronu sula ir jāizslēdz - nomainiet to ar neliels daudzums tvaicētas un sasmalcinātas žāvētas plūmes.
Otrā, ne mazāk garšīgā "Panicles" versija
Jums jāņem 400 grami burkānu, biešu un zaļo ābolu. Tas ir, kāposti tiek izslēgti no trauka. Bet mērce paliek nemainīga, tikai dažādās devās - divas ēdamkarotes citrona sulas un viena - olīveļļa.
Trešā salātu versija
Šī ēdiena versija ir paredzēta ekstremāliem cilvēkiem: bez dārzeņu eļļa(un sāli, protams). Ņem trīs daļas kāpostu un divas daļas burkānu, sešas tvaicētas rozīnes un četras ēdamkarotes apelsīnu vai citronu sulas. Šos salātus vajadzētu ēst tukšā dūšā.
Augļi "Konditorejas izstrādājumi" Nr.1
Ēdienu gatavošanai garšīgi salāti jums jāņem pusglāze žāvētu aprikožu, liels svaigs greipfrūts, puse glāzes granātābolu sēklu un tikpat daudz žāvētu plūmju. Žāvētus augļus aplej ar verdošu ūdeni, tvaicē un sagriež, greipfrūtam izņem mīkstumu, no granātābola izspiež sulu, ar kuru garšos salātus. Jā, atšķiras no klasiska recepte ir, bet pēc īpašībām šie salāti aptuveni atgādina dārzeņu salātus.
Augļu variants numurs 2 - ar klijām
Nepieciešamās sastāvdaļas ir šādas: svaigs apelsīns, karote pulvera auzu klijas, svaigs ābols, četras ēdamkarotes dabīgā beztauku jogurts, kivi divu gabalu un tējkarotes daudzumā dabīgais medus. Kas ir sagriezts - sagriež, un pēc tam - sajauc ar šķidriem komponentiem.
Mēs dalījāmies ar visām mums zināmajām šī brīnišķīgā ēdiena receptēm. Un noteikti atstājiet atsauksmi par panicles salātiem zarnu attīrīšanai - mums ir svarīgs jūsu viedoklis!
Panicle salāti ir viegli vitamīnu ēdiens, un šī ir tikai nelaime, lai zaudētu svaru. Šie salāti ir ļoti garšīgi un veselīgi, tie attīra organismu no visa nevajadzīgā, nogalinot divus putnus ar vienu akmeni: panicle dziedē un palīdz notievēt. Šis efekts tiek panākts, pateicoties tā sastāvā esošajiem dārzeņiem un augļiem, kas ir bagāti ar šķiedrvielām un pektīniem, kas nepieciešami normālai gremošanai.
Salātus ir neticami viegli pagatavot. Tās galvenā sastāvdaļa ir neapstrādāta vai skābēti kāposti. Jebkurus citus sasmalcinātus neapstrādātus dārzeņus un zaļumus pievieno sasmalcinātiem kāpostiem. Viegla degvielas uzpilde, nedaudz laika impregnēšanai, un voila - mūsu panicle ir gatava lietošanai.
Mēģinaties no salātiem iegūt mazliet pikantu, bet nevēlaties pievienot ķiplokus un sabojāt elpu pirms randiņa vai svarīgas tikšanās? Vienkārši berzējiet traukus ar ķiplokiem - trauks kļūs smaržīgs, un elpa paliks svaiga.
Ir daudz gatavošanas iespēju šie salāti. Interesantākie no tiem ir uzskaitīti zemāk:
Kā pagatavot panicles salātus - 15 šķirnes
Klasiskā panicles recepte. Vienkārši un garšīgi.
- Kāposti - 390 g.
- Bietes - 390 g.
- Burkāns - 390 g.
- Zaļie āboli - 3 gab
Recepte:
Smalki sagrieziet kāpostus. Bietes, burkānus un ābolus sarīvē, pievieno 1 ēdamkaroti olīveļļas un citrona sulu.
Šis ir diētisko salātu veids, izmantojot seleriju un karoti ūdens. Zaudēt svaru garšīgi!
Ēdienu gatavošanai jums būs nepieciešams:
- Neapstrādātas bietes - 1 gab.
- neapstrādāts burkāns- 1 dators
- Vairākas kāpostu lapas
- Daži svaigi zaļumi
- Selerijas kāta gabaliņš
- Citronu sula - pēc garšas
- Ēdamkarote ūdens
- Šķipsniņa sāls - pēc garšas
Recepte:
Rūpīgi nomizotus dārzeņus sarīvē uz lielās rīves, sagriež kāpostus un zaļumus vidēji.
Visu samaisām un garšojam ar citrona sulu, pievienojam ēdamkaroti ūdens (tā salāti būs sulīgāki, bet nebūs papildu kalorijas), sāls.
Ēdam un samazinām vēderu!
Atšķiras ar īpašu sulīgumu, pateicoties ūdens pievienošanai.
Ēdienu gatavošanai jums būs nepieciešams:
- baltie kāposti - 220 g.
- Burkāni - 200 g.
- Bietes - 300 g.
- Ķiploki - 20 g.
- Olīveļļa - 2 ēd.k. l.
- Ūdens - 40 ml.
- Zaļie sīpoli
- Pētersīļi
- citronu sula
Recepte:
Smalki sagrieziet kāpostus un zaļumus. Sarīvē bietes un burkānus rupjā rīve. Ielieciet dārzeņus bļodā, pievienojiet ūdeni, citrona sulu un labi samaisiet. Noņemiet ledusskapī. Pēc pusstundas, kad salāti ir pietiekami izmirkuši, ņemam ārā, garšojam ar olīveļļu un pasniedzam galdā.
Šajā receptē tiek izmantoti ķiploki. Lieliski piemērots saaukstēšanās ārstēšanai!
Ēdienu gatavošanai jums būs nepieciešams:
- Burkāni - 3 gab
- Ķiploki - 1 daiviņa
- Zaļumi (dilles, pētersīļi, sīpoli, pēc garšas var arī citu) - 1 ķekars
- Skābais krējums (nav ļoti taukains) - 1,5 ēd.k.
- Valrieksts - 1 ēd.k.
Recepte:
Bietes un ābolus sarīvē uz lielākās rīves, burkānus uz korejiešu vai vidējās.
Izspiediet ķiplokus caur presi un pievienojiet nedaudz sāls pēc garšas.
Visu pārkaisa ar gardu skābo krējumu un samaisa.
Sasmalciniet riekstus, ielejiet salātos.
Gatavs! Izbaudiet savu diētisko ēdienu.
Šajā versijā mērci sagatavo atsevišķi. Eleganta un vienkārša versija ar ķiploku.
Ēdienu gatavošanai jums būs nepieciešams:
- Baltie kāposti - 250 g.
- Bietes - 1 gab.
- Burkāni - 2 gab.
- Ķiploki - 1 daiviņa
- Ābolu etiķis vai citronu sula - 2 ēd.k. l.
- Olīveļļa - 5 ēd.k. l.
- Sāls, pipari pēc garšas
Recepte:
Sasmalciniet kāpostus un sasmalciniet ar sāli, lai iegūtu sulu.
Burkānus un bietes sarīvē un pārliek bļodā.
Sezona ar olīveļļas maisījumu, sajauc citrona sulu, pievieno rīvētu ķiploku.
Labi samaisa, sāli un piparus.
Labu apetīti!
Pēc rūpīgas zaļumu un dārzeņu mazgāšanas ieteicams tos kārtīgi nosusināt – pretējā gadījumā jūsu mērce uz tiem neuzkavēsies.
Šī šķirne ir pārsteidzoši laba svara zaudēšanai. Pie šādiem salātiem var uzkost pēc intensīva treniņa.
Ēdienu gatavošanai jums būs nepieciešams:
- Bietes - 1 gab.
- Etiķis - 25 g.
- Linsēklu eļļa - 25 g.
- Kāposti - 350 g.
- Burkāns - 1 gab.
- Sīpols - 0,5 gab.
- Ābols - 1 gab.
- Dilles - 1 ķekars
- Klijas - 200 g.
- Cukurs - pēc garšas
- Sāls - pēc garšas
Recepte:
Notīram un berzējam bietes uz rupjās rīves.
Ieliku bļodā.
Garšojiet ar etiķi.
Pievieno linsēklu eļļu.
Mēs sagriežam mūsu kāpostus ar plāniem salmiem.
Nomizo un sagriež strēmelītēs burkānus un sīpolus.
Ābolu notīram - tajā pašā laikā izņemam sēklas (vispār visas iekšpuses).
Sagriež sloksnēs kā kāpostus.
Bļodā izklājam ābolu, sīpolu, kāpostu, burkānus, bietes.
Pievienojiet dažus diļļu ķekarus un ielejiet kviešu klijas.
Pievienojiet nedaudz sāls un cukura pēc garšas.
Garšojiet ar eļļu un etiķi pēc savas gaumes. Mēs sajaucam.
Pasniedz uz galda – vēlams ar irbulīšiem.
Ja pirms tiešās likšanas salātos, sasmalcina sīpols aplej ar verdošu ūdeni, tas iegūs patīkamu garšu.
Nosaukums runā pats par sevi. Derēs pat visstingrākajiem diētas piekritējiem veselīgs dzīvesveids dzīvi.
Ēdienu gatavošanai jums būs nepieciešams:
- Sarkanās bietes - 1 gab.
- Kāposti - 300 g.
- Burkāns - 2 gab.
- Priežu rieksti - 0,5 ēd.k.
- Citronu sula
- Zaļumi pēc garšas
Recepte:
Sasmalcinātajiem kāpostiem pievieno rīvētas bietes un burkānus.
Mērces sagatavošana: priežu rieksti sasmalcina ar citronu sulu blenderī.
Apberam salātus, dekorējam ar zaļumiem.
Sagatavojot šo iespēju, jums jāizmanto tikai olīveļļa. Salāti - pārēšanās.
Ēdienu gatavošanai jums būs nepieciešams:
- Burkāns - 3 gab.
- Bietes - 1 gab.
- Olīveļļa - pēc garšas
- Citronu sula - 2-3 tējk (garša).
- Kāposti - 550 g.
- Sāls - pēc garšas
Recepte:
Sarīvē burkānus uz korejiešu burkāniem paredzētās rīves (var izmantot jebkuru, bet vēlams vidējo).
Smalki sagrieziet kāpostus un izspiediet tos.
Sarīvē neapstrādātas bietes.
Visu samaisa un pievieno sāli.
Pievieno eļļu un citronu sulu, neaizmirsti visu vēlreiz samaisīt.
Izbaudiet garšīgus un veselīgus salātus.
Lieliska uzkodu iespēja diētai ar zemu ogļhidrātu saturu.
Ēdienu gatavošanai jums būs nepieciešams:
- Selerijas - 500 g.
- Gurķi - 5 gab.
- Citronu sula
- Olīvju eļļa
- Zaļumi
Recepte:
Nomizotu un sarīvētu seleriju sajauc ar rīvētu gurķi, pievieno zaļumus, eļļu un citrona sulu.
Šāda veida seleriju izmanto vairāk nekā parasti, kas padara to barojošāku un veselīgāku, un ābols pievieno patīkamu skābumu.
Ēdienu gatavošanai jums būs nepieciešams:
- Selerijas - 300 g.
- Bietes - 550 g.
- Zaļie āboli - 5 gab.
- Citronu sula - 1 ēd.k. l.
- Olīveļļa - 1 ēd.k. l.
Recepte:
Selerijas sakne ir jānomizo un jāsarīvē kopā ar bietēm un āboliem.
Pārslaka ar citronu sulas un eļļas maisījumu.
Bietes un ābolus labāk nemizot, bet pirms lietošanas vienkārši labi noskalot.
Šis lieliski salāti pārsteidz ar savu vienkāršību un garšu. Zaudēt svaru stilā.
Ēdienu gatavošanai jums būs nepieciešams:
- Kāposti - 300-500 g
- Burkāns - 1 gab
- Semerenko ābols (vai jebkurš skābs) - 1 gab.
- Ūdens - 100 g
- Sāls - 1 tējkarote
- Cukurs - 1/2 tējkarotes
- Etiķis - 2-3 tējkarotes
- Saulespuķu eļļa- 1 karote
Recepte:
Viegli nomazgājiet visus dārzeņus, tas ir, kāpostus un burkānus.
Ābolu arī rūpīgi nomazgājam, nomizojam.
Smalki-smalki visu sagriež salmiņos.
Visu sajauciet lielā salātu bļodā. Nevilcinieties – labi samaisiet.
Mazā bļodiņā pievieno etiķi, cukuru, ūdeni, sāli. Šādi gatavojam pildījumu.
Mēs saģērbjam salātus. Lejam eļļu.
Om-nom-nom! Garšīgi un veselīgi vitamīnu salāti ieslēgts lieliska recepte gatavs!
Šīs panicles sastāvā ietilpst tikai augļi.
Ēdienu gatavošanai jums būs nepieciešams:
- Greipfrūts (liels) - 1 gab.
- Granātābols - 1 gab.
- Žāvētas plūmes - 0,5 ēd.k.
- Žāvētas aprikozes - 0,5 ēd.k.
- Ābols - 1 gab.
Recepte:
Samērcē žāvētas plūmes un žāvētas aprikozes.
Greipfrūtu notīram, izņemam mīkstumu un ar rokām sadalām mazos gabaliņos.
Ābolu notīram, izņemam serdi, sagriežam mazās šķēlītēs.
Mēs tīrām granātābolu, izspiežam sulu no graudiem.
Sajauc greipfrūtu ar izmērcētiem sasmalcinātiem žāvētiem augļiem un pievieno ābolus.
Degvielas uzpilde granātābolu sula.
Salāti gatavi.
Vai pagatavot salātus no citrusaugļiem: apelsīniem, mandarīniem vai greipfrūtiem? Noteikti izņemiet kaulus – tos atstājot, jūsu ēdiens kļūs nepatīkami rūgts.
Salātu panikas "Superfit - zarnu tīrīšana"
Ēdienu gatavošanai jums būs nepieciešams:
- Bietes - 1 gab.
- Etiķis - 20 g.
- Linsēklu eļļa - 30 g.
- Kāposti - 350 g.
- Burkāns - 1 gab.
- Sīpols - 0,5 gab.
- Ābols - 1 gab.
- Dilles - 1 ķekars
- Sāls - pēc garšas
- Citrons - 1 šķēle
Recepte:
Sagrieziet kāpostus mazos kvadrātiņos.
Burkānus un bietes sarīvē uz rupjās rīves.
Sagatavotajos trauciņos visu liekam kārtās - var likt pat burciņā.
Lai iegūtu pikantumu, salātos var iemest asos piparus.
Labu apetīti!
Salātu panika "Veselība"
Diezgan labi garšo arī veselīga uztura salāti ar kāpostiem un bietēm. Paveikts minūtēs!
Ēdienu gatavošanai jums būs nepieciešams:
- Baltie kāposti - 200 g
- bulgāru pipari - 1 gab.
- Burkāns - 1 gab
- Ābols - 1 gab.
- Bietes - 0,5 gab
- Sāls - pēc garšas
- Majonēze - pēc garšas
Recepte:
Smalki sagrieziet kāpostus un labi atcerieties to kopā ar sāli.
Sarīvē burkānus un nomizotu ābolu (lielā mērā!).
Sagrieziet papriku gabaliņos.
Bietes sarīvē uz lielās rīves (nevāra! Izmanto neapstrādātu).
Iekšā majonēze Šis gadījums mīkstina mūsu neapstrādāto biešu garšu.
Viss ir ļoti vienkārši un barojoši! Ēd un krāj vitamīnus uz ilgu laiku.
Salātu panikas "kaloriju ota"
Attīrošie salāti svara zaudēšanai. Varbūt viens no visvairāk zemu kaloriju salāti dabā. Bez garšvielām!
Ēdienu gatavošanai jums būs nepieciešams:
- Neapstrādāti kāposti - 500 gr.
- Neapstrādātas bietes - 500 gr.
- Neapstrādāti burkāni - 500 gr.
- Citronu sula - 2 ēd.k.
- Olīveļļa - 1 ēd.k
Recepte:
Kāpostus, burkānus un bietes rūpīgi nomazgā un notīra.
Visi šie trīs uz ļoti smalkas rīves.
Sasmalciniet kāpostus, lai tie dod sulu.
Visu sajaucam. Jūs varat pievienot zaļumus.
Pievienojiet ēdamkaroti olīveļļas.
Izbaudi! Kaloriju saturs - tikai 32 kilokalorijas uz 100 gramiem salātu.
Salātu birste svara zaudēšanai pelnīti ieņem vadošo pozīciju reitingā labākie salāti svara zaudēšanai un zarnu tīrīšanai. Ja jūs nolemjat zaudēt svaru vai vienkārši sakārtot sevi izkraušanas diēta, jums palīdzēs salātu birste svara zaudēšanai. Šo salātu recepte var atšķirties atkarībā no sastāvdaļām. Bet tie visi satur minimālu kaloriju daudzumu. Noskaidrosim sīkāku informāciju par otu salātiem un apskatīsim receptes.
Salātu suku 20. gadsimta sākumā izgudroja slaveni naturopāti. Tās radītāju sauc Pols Bregs vai Herberts Šeltons. Faktiski dārzeņus agrāk ēda neapstrādātus, un tikai tad laika gaitā viņi sāka tos gatavot. Izrādās, otu salāti pie mums ienāca no tālās pagātnes, kad mūsu senči ēda veselīgu pārtiku. Ko nevar teikt par mūsdienu cilvēku.
Salātu zarnu birste
Kāpēc Colon Brush salāti ir tik efektīvi? Galvenais noslēpums Salāti "Brush" ir tas, ka tie ir sagatavoti tikai no neapstrādātiem dārzeņiem vai augļiem. Tādējādi dārzeņi iziet cauri zarnām un kā slota aizslauka visu savā ceļā. Nesagremotas pārtikas paliekas, atkritumi un toksīni.
Salāti "Ota" palīdzēs:
- Atjaunot zarnu mikrofloru;
- Atbrīvoties no noteiktām zarnu slimībām;
- Tikt galā ar aizcietējumiem;
- Tūska var izzust;
- Sejas krāsa kļūs veselīgāka.
Mūsu zarnu mikroflora nevar ēst vārītu un cepts ēdiens. Tāpēc, ēdot termiski apstrādātu pārtiku, tas ir grūti sagremojams un sāk pūt. Sabrukšanas laikā veidojas patogēna mikroflora. Mūsu dabiskā mikroflora bagātina organismu ar būtiskiem vitamīniem. Patogēns - izdala tikai sabrukšanas produktus, no kuriem ķermenis sāk sāpēt.
Salātu ota + Lipocarnit
Lielais salātu birstes ieguvums svara zaudēšanai ir tas, ka tā ne tikai palīdzēs zaudēt svaru, bet arī attīrīs zarnas! Atsauksmes un rezultāti runā paši par sevi, ja to lieto kopā ar līdzekli – tās ir dabiskas kapsulas, kas palīdz cīnīties ar lieko svaru.
Salātu birste zarnām palīdzēs iztīrīt no zarnām visus sārņus, lai mūsu zarnu mikroflora atkal “nosēdās” tur. Lūk, šāds salātu Brush darba process īsumā.
Receptes
Tur ir daudz dažādas receptes salātu birste svara zaudēšanai. Piemēram: Jeļenas Mališevas recepte vai Margaritas Korolevas recepte. Mēs esam sagatavojuši jums visvairāk populāras receptes kulinārijas salāti Ota svara zaudēšanai, kas attīra zarnas. Līdzīgas receptes saņem daudz atsauksmju par svara zaudēšanas rezultātiem.
Jebkura recepte, ietver tikai neapstrādāta pārtika. Neko nevar ne vārīt, ne cept. Visu veidu garšvielas - noņemiet. Sāls iekļauts.
Klasiskā salātu novājēšanas birste
Standarta salāti, kurus varat atrast visās interneta vietnēs. To ir viegli pagatavot. Jums būs nepieciešams:
- 300 g neapstrādātu biešu;
- 300 g apelsīnu burkānu;
- 300 g ābolu (saldo vai skābo, pēc izvēles).
Salātu birste "Neapstrādāts ēdiens"
Šim salātam ir vairākas variācijas. Vienu variantu izgudroja tie, kas nav jēlēdāji, otrs variants bija no īstiem jēlēdinātājiem.
Atšķirība ir tāda, ka jēlēdāji neko nesasmalcina un nesajauc, bet ņem un ēd veselu vai sagriež ērtākos gabalos. Un olīveļļas vai termiski apstrādātu riekstu pievienošana salātiem nebūt nav jēls ēdiens. Atsauksmes un rezultāti par neapstrādātu pārtiku runā paši par sevi.
Tātad recepte būtu šāda:
- 200 g neapstrādātu parasto biešu;
- 400 g balto kāpostu, vēlams ne jaunu;
- 200 g burkāni;
- 100 g priežu riekstu (var mandeles).
Salātu birste ar seleriju svara zaudēšanai
Daudzi cilvēki apvieno seleriju ar svara zudumu. Lai gan selerijas ir parasts zaļums, tāpat kā jebkura cita. Jūs varat arī zaudēt svaru ar spinātiem.
Lai pagatavotu otu ar seleriju, jums būs nepieciešami šādi produkti:
- 500g selerijas un labāki kāti;
- 0,5 kg svaigu zaļo gurķu;
- Viena trešdaļa glāzes citrona sulas;
- ēdamkarote olīveļļas;
- Salāti, dilles, pētersīļi.
Selerijas un gurķus sarīvē vai sasmalcina blenderī. Pievienojiet sasmalcinātus zaļumus, citronu sulu un eļļu. Tātad salāti ir gatavi.Otiņa svara zaudēšanai. Recepte ir pavisam vienkārša!
Salāti ar ābolu un seleriju "Slota"
Gardos ābolu salātus ir ļoti viegli pagatavot. Lai to izdarītu, ņemiet:
- 0,6 kg ābolu (sarkani, zaļi);
- 0,5 kg neapstrādātu biešu;
- 200 g selerijas saknes;
- Citronu sula un olīveļļa pa 1 ēdamkarotei.
Sastāvdaļas sarīvē līdz smalkai konsistencei un pievieno eļļu ar citronu. Sajauc. Salātu novājēšanas birste ar ābolu garša gatavs!
Augļi
Kā produkti šiem salātiem jums būs nepieciešami žāvēti augļi, granātāboli un greipfrūti. Proti:
- 2 vidēji greipfrūti;
- 100 ml nogatavojušās granātābolu sulas;
- 0,5 glāzes žāvētu plūmju;
- Un tikpat daudz žāvētu aprikožu.
Iepriekš izmērcētos žāvētos augļus jāsagriež plānas šķēles, pārlej ar granātābolu sulu un pievieno greipfrūtu, sagriež ar rokām mazos gabaliņos.
Augļu ar klijām
Klijas ir ļoti laba šķiedra resnās zarnas tīrīšanai. Viņi ir arī bagāti noderīgi elementi. Šie salāti darīs to triku.
- Vidēja izmēra ābols;
- Apelsīns - 1 gab.;
- 2 gab. nogatavojies kivi;
- 1 ēd.k klijas (piemērota maltīte iepakojumos no veikala);
- 4 ēd.k beztauku jogurts vai kefīrs;
- 1 tējk laima medus (jebkurš medus).
Pēc tam, kad ābols ir sarīvēts līdz mazi gabaliņi pievienojiet tam sasmalcinātus augļus. Ielejiet klijas iepriekš ar jogurtu vai kefīru, lai tās kļūtu mitras, 5 minūtes. Tālāk sajauciet: augļus, kefīrā mērcētas klijas un medu. Jūs varat ēst otu salātus.
Jūtieties brīvi pievienot savus pagriezienus jebkuriem salātiem. Piemēram, nomainiet vienu dārzeņu ar citu vai otrādi pievienojiet. Tas viss ir atkarīgs no jūsu vēlmēm. Galvenais, kas jāatceras, ir tas, ka galvenais šo salātu noslēpums ir svaiga pārtika. Un kādi tieši šie produkti nav tik svarīgi.
Apskatiet nelielu fotogaleriju gatavi salāti Ota. Īpaši diētai sagatavotas fotoreceptes.
Video recepte salātiem svara zaudēšanai "Ota"
Bet vairāk detalizēts video apraksts. Pagatavot salātu otu svara zaudēšanai ir daudz vieglāk, nekā jūs domājāt? Noskatieties video un sagatavojieties ārstnieciskie salāti Birste zarnām un svara zaudēšanai.
Atsauksmes un rezultāti
Mēs iesakām izlasīt dažus to cilvēku pārskatus un rezultātus, kuri ir izmēģinājuši Slimming Brush salātu darbību. Ja kāds no atsauksmēm un rezultātiem iedvesmo izmēģināt salātu ietekmi uz sevi, noteikti rakstiet par to komentāros. Varat nosūtīt atsauksmes ar rezultātiem atbalsta dienestam.
Karīnai ir 45 gadi.
Man patīk visi salāti! Līdzīgu recepti uzzināju jau sen no savas mammas, kad vēl mācījos institūtā. Pirmo reizi mēģināju ne pati, kad sākās problēmas ar zarnām un vēderu. Nepareizs uzturs laika gaitā liek par sevi manīt. Salātus "Brush" ēdu tikai vakarā, vakariņu vietā.
Un, lai gan nebija mērķa zaudēt svaru, mīnus daži kilogrami man bija patīkams bonuss. Arī zarnu slimība pamazām izzuda. Darīja visu, kā norādīts receptēs. Dažreiz es pievienoju citus dārzeņus, kas bija ledusskapī. Pēc atveseļošanās es pilnībā pārskatīju savu diētu. Tagad bieži ēdu salātus kā uzkodas.
Tatjanai ir 28 gadi.
Papildu mārciņas mani nekad nemocīja, bet es vienmēr gribēju zaudēt svaru par 5 kilogramiem. Mēģināja Dažādi ceļi bet svars ar laiku atgriezās. Tā nav problēma, bet kaitina. Jebkura diēta man ir milti. Es to ilgi nevaru izturēt. Viņai patika gatavot uzkodas ar maizītēm pie tējas un kūkām. Vietnē atradu Brush salātu recepti un izmēģināju. Rezultāti ir fenomenāli. Salātu birste, iekšā dažādas variācijas Es ēdu 2 reizes dienā: pirms pusdienām un vakariņām. Dažreiz es to pievienoju salātiem. vārītas zivis. Zarnas sāka strādāt labāk un svars neatgriežas.
Katja (jaunā māte).
Grūtniecība padarīja vēderu, tāpēc uzdevums bija no tā atbrīvoties. Es izmēģināju salātu suku svara zaudēšanai. Receptes bija dažādas. Es izdarīju tā: vienu dienu biju izsalcis uz ūdens. Tad 2 dienas ēdu tikai salātus. Uz 3 dienām mīnus 2,5 kg. Manuprāt, tas ir labs rezultāts.
Dina (mājsaimniece).
Pirms tam liekais svars bija pārpilnībā. Salātu birstīti man ieteica draudzene, arī viņai paņēma, ir NL menedžere, tātad saprot svara zaudēšanu. Viņa man nekad nepiedāvāja notievēt vai pirkt produktus, kamēr es viņai pati neprasīju. Mana "ārstēšana" ilga 5 dienas. Nopirka 1 bundžu Energy Diet vistas zupas un 1 bundžu deserta.
Diēta bija:
- No rīta ēdu salātus Brush and Dessert;
- Pusdienās bija vistas zupa Enerģija;
- Viņa arī vakariņoja ar salātiem, bet pēc citas receptes;
- Pa dienu kā uzkodu uz pusi porcijas pagatavoju Desert no Enerģijas.
5 dienas katru dienu apēdu ne vairāk kā 400 gramus otu salātu. Iztērēju 1,5 bundžas kokteiļa, bet tad pabeidzu. Saldēts katru dienu zaudēja svaru, tikai mīnus 4,5 kg.
Salātu birste svara zaudēšanai man nederēja. Knapi izturēja 1 dienu no rīta līdz vakaram. Es pat neaizgāju uz tualeti. Domāju, ka būs tāpat. Skaidrs, ka efekta nav.
Ēdienu gatavošana Elena Malysheva
Pazīstamā TV raidījumu vadītāja un ārste Jeļena Mališeva arī iesaka Slimming Brush salātus kā līdzekli zarnu attīrīšanai un liekā svara atbrīvošanai. Ieteicams izmantot recepti bez olīveļļas. Elena Malysheva salātu birste svara zaudēšanai sastāv no šādiem produktiem:
- baltie kāposti, burkāni, bietes - katrs pa 500 gramiem;
- 1 tējk citronu sula.
Gatavošanas metode neatšķiras no iepriekšējām receptēm. Smalki sagrieziet dārzeņus (blenderī vai rīvē). Visu samaisa, izspiež sulu. Ielieciet bļodu ar salātiem ledusskapī - tas būs viss ikdienas uzturs.
Noteikti dzeriet ūdeni visas dienas garumā, tas palīdzēs izvadīt no organisma toksīnus. Izdzer apmēram 2 litrus. Jeļenas Mališevas otu salātu receptei ir atsauksmes un rezultāti. Lai gan tie nav viennozīmīgi:
- daži raksta, ka ir zaudējuši svaru,
- citi - bieži skrēja uz tualeti,
- trešie - bija neapmierināti, jo pastāvīgā vēlme ēst.
Pati Malysheva iesaka lietot salātus badošanās dienām un otu pamīšus ar olbaltumvielu diētu. Piemēram: vienu dienu vārīta vista, otrs ir salātu Birste svara zaudēšanai jebkura recepte. Pēc Mališevas domām, ar šādu diētu zaudēt svaru par 5-10 kg nav problēma.
Margaritas Korolevas svara zaudēšanas metode izskatās nedaudz atšķirīga. Viņai ir atšķirīga attieksme pret diētu. Karalienes recepte ir vienkārša. Svara samazināšana tiek veikta 3 posmos pa trīs dienām katrā. Pēc karalienes domām, mīnus 9 kg jums ir garantēti.
- 1. posms: baltie rīsi, liepu medus, ūdens;
- 2. posms: maiņa vistas krūtiņa un zivis;
- 3. posms: dārzeņi, medus un ūdens.
Noteikti izdzeriet 2 litrus ūdens dienā. Tas palīdz izvadīt no organisma atkritumus un toksīnus.
Medus jāēd pa 1 tējk. neatkarīgi no visa. Dārzeņus var pagatavot cepeškrāsnī, dubultā katlā, gatavot katliņā. Un rīsus, gaļu un zivis vajadzētu tikai vārīt. Nekādā gadījumā necep.
Receptes būtība ir gatavot sev ēdienu 6 reizes dienā. Bet, lai nepiepildītos līdz sātai, bet vienkārši nejustos izsalcis.
Kā izmantot
Cik bieži un kad ēst salātu suku svara zaudēšanai? Salātus var ēst ne tikai kā diētu svara zaudēšanai. Dabiski dzīvi dārzeņi un augļi ļoti labi bagātinās jūsu uzturu ar vitamīniem un minerālvielām. Pievienot ikdiena Salātu birste un tu iegūsi tikai veselību.
Reizēm nav viegli ieviest otu salātus uzturā, par ko liecina dažu cilvēku atsauksmes un rezultāti. Neapstrādāti dārzeņi un augļi sākumā var nebūt jūsu gaumei, bet tas ir ieraduma jautājums.
Katru dienu vakariņās ēdiet otu salātus, un jūs neuzzināsit zarnu problēmas. Un papildu mārciņas galu galā pametīs jūs. Jebkuru maltīti var aizstāt ar salātiem.
Vakariņās jūs varat ēst ne tikai liesi salāti no dārzeņiem. Apvienojiet to ar vārītu vistas krūtiņa vai vārītas zivis. Taukvielu šajos produktos praktiski nav, tāpēc tievēšanas rezultāts ilgi nebūs jāgaida.
Tātad, otu salātus var izmantot trīs gadījumos:
- Lai zaudētu svaru;
- Atbrīvoties no zarnu slimībām;
- Izkraušanas dienām.
Diētas birste
Mēs piedāvājam jums divas iespējas Brush diētai 7 dienām (jūsu atsauksmes un rezultāti tiks nosūtīti mums atbalstam). Pirmā iespēja sastāv no parastie produkti un salātus. Otrais ir Slimming Brush salāti, kas apvienoti ar Energy Diet kokteili.
Regulāra diētas birste.
- Pirmdiena: salāti + 500 g vārītas zivis + 2 gab rudzu maize;
- Otrdiena: salāti + 3 vārītas olas(ar 1 dzeltenumu) + dārzeņu zupa+ oranžs;
- trešdiena: salāti + 0,5 kg saldo ābolu;
- ceturtdiena: salāti + 0,5 kg vārītas vistas krūtiņas + 2 rupjmaizes šķēles + greipfrūts vai apelsīns;
- Piektdiena: atkārtojiet pirmās dienas recepti;
- Sestdiena: salāti + 300 g vārīta liellopa gaļa+ ābols vai apelsīns;
- Svētdiena: salāti + auzu pārslas uz Vājpiens+ 2 rupjmaizes šķēles + 500 ml kefīrs bez taukiem varbūt jogurts.
Sadaliet katru dienu 5 ēdienreizēs. Sāciet rītu ar salātiem, vakariņās ēdiet tikai salātus, jebkuru recepti. Svara zudums diētas dēļ: 3-5 kg
īpaša diēta Ota.
- Katru dienu apēdīsiet ne vairāk kā 400 gramus Birstes salātu (bez eļļas pievienošanas) pēc jebkuras receptes + jebkuru no Energy Diet kokteiļiem 5 reizes dienā.
Kā kokteili var iegādāties vistas zupu vai banānu kokteilis. Un varbūt abi. 7 diētas dienām pietiek ar 2 Enerģijas bundžām. Cilvēku atsauksmes un rezultāti liecina par svara zudumu: 5-7 kg.
Cik daudz jūs varat nomest
Kā jau rakstījām iepriekš, svara zudums ar regulāru uzturu uz Brush salātiem var svārstīties no 3-5 kg. Daudz kas ir atkarīgs no vielmaiņas un citām lietām.
kalorijas
Jebkura ēdiena kaloriju saturs tiek aprēķināts no visu salātos iekļauto sastāvdaļu enerģijas komponenta.
Piemēram, 300 gramu burkānu, biešu, kāpostu (bez pievienotas eļļas) salātu porcijā būtu 99 kalorijas.
Ja ēd 5 porcijas dienā, tad apmēram 500 kalorijas.
Ieguvums un kaitējums
Salātu birste svara zaudēšanai sastāv no šķiedrvielām. Tas ir neaizstājams mūsu organismam, jo ar to barojas mūsu iekšējā mikroflora. Baktērijas (mūsu mikroflora) ēd šķiedrvielas un apgādā mūs ar vitamīniem un minerālvielām. Tas notiek iekšā veselīgu ķermeni kuru organismā neapdzīvo patogēna mikroflora. Patogēnās baktērijas vairojas uz pūstošas pārtikas un izdala tikai toksīnus un sabrukšanas produktus. Tas padara cilvēku slimu (vēzis, cukura diabēts, samazināta imunitāte).
Otu salātu priekšrocība ir tāda, ka dārzeņi nonāk organismā to sākotnējā stāvoklī, termiski neapstrādāti. Tas novērš patogēnas mikrofloras vairošanos, nodrošina nepieciešamo baktēriju uzturu un baro organismu ar minerālvielām.
Kādas ir priekšrocības, ko jūs iegūsit, ēdot otu salātus:
- Zarnu slimību likvidēšana;
- Atbrīvošanās no aizcietējumiem;
- cukura līmeņa asinīs stabilizācija;
- Zobu emaljas attīrīšana no aplikuma;
- Ādas un sejas krāsas uzlabošana;
- Hroniskā noguruma pazušana.
Taču papildus salātu birstītes priekšrocībām tā var nodarīt arī ļaunumu, ja ir kādas nopietnas slimības. Šajā gadījumā jūs nevarat iztikt bez speciālista palīdzības. Noteikti konsultējieties ar ārstu vai pieredzējušu draugu, ja jūs no kaut kā baidāties. Ja Tev tādas nav, raksti mums, mēs palīdzēsim!
Kontrindikācijas
Kādos gadījumos salātu birste svara zaudēšanai var kaitēt ķermenim? Nekādā gadījumā nesāciet pašapstrādi ar salātiem ar šādām veselības problēmām:
- Kuņģa-zarnu trakta patoloģiskie traucējumi;
- Paaugstināta meteorisms;
- Ārstēšanas ar antibiotikām laikā un pēc tās;
- kuņģa čūla un 12 divpadsmitpirkstu zarnas čūla;
- Akmeņi iekšā iekšējie orgāni (žultspūšļa, nieres);
- Diabēts;
- Jebkurš slimību saasinājums.
Arī tad, ja braucat aktīva dzīve un palikt darbā ilgu laiku. Ievērojot šādu diētu, svarīgs ir ne tikai komforts, bet arī atpūtas stāvoklis. Jo notiek ne tikai tievēšanas process, bet arī zarnu un visa organisma attīrīšanās, kas ir nervu sabrukuma pilns. Tāpēc, ja jūsu darbs ir pārāk enerģisks un mobils, labāk paņemiet nedēļu atvaļinājumu.
Ārstu viedokļi
Vadošie uztura speciālisti atbalsta dabisko augļu un dārzeņu ēšanu. Šķiedra palīdz attīrīt zarnas, atbrīvoties no toksīniem un toksīniem. Papildus Slimming Brush salātiem uztura speciālisti iesaka izdzert vismaz 2 litrus ūdens dienā (15 minūtes pirms ēšanas un 1 pēc tam).
Arī ārsti ir solidāri ar uztura speciālistiem, taču brīdina lielisks lietojums kāposti. Fakts ir tāds, ka tas var izraisīt pastiprinātu vēdera uzpūšanos. Ārsti iesaka ļoti rūpīgi sakošļāt pārtiku – tas palīdzēs uzlabot kuņģa darbību.
Daktere Mališeva uzskata, ka pēc "Otas" diētas ir jāpielāgojas pareizs attēls uzturs, lai liekais svars atkal neatgrieztos.
Palīdziet savam ķermenim tikt galā ar lieko svaru, atkritumiem un toksīniem. Ēd salātus Ota svara zaudēšanai. Izvēlieties receptes pēc savas gaumes, lai svara zaudēšanas process būtu ērtāks.
Pēc Brush diētas uzmanīgi atgriezieties pie standarta ēšanas. Vai vēl labāk, izņemiet to no uztura. konditorejas izstrādājumi un baltais cukurs ir īsta inde organismam.
Atcerieties, ka veselība ir visvērtīgākā lieta, kas jums ir! Labāk par to parūpēties iepriekš, nekā vēlāk sakost elkoņus.
Saistītie raksti
