अदरक की जड़ वाली हरी चाय। वजन घटाने के लिए ग्रीन टी के साथ रेसिपी। क्या अदरक वाली ग्रीन टी सचमुच वजन कम करने में मदद करती है?

अदरक (सफ़ेद जड़) एक दो मीटर का शाकाहारी पौधा है, जिसके मुख्य आयातक चीन और भारत हैं। इसके भूमिगत अंकुर, प्रकंद को खाना व्यापक हो गया है।

में इस्तेमाल किया ताजा, और सूखा, सुखाया और अचार भी बनाया जाता है। ताजी अदरक की जड़ का उपयोग गर्माहट बनाने के लिए किया जाता है सुगंधित पेय- अदरक की चाय, जिसके नुकसान और फायदों का लंबे समय से दवा द्वारा अध्ययन किया गया है।

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पौधे के विकास की अवधि के दौरान, इसके प्रकंद में कई औषधीय घटक जमा हो जाते हैं। अदरक की चाय में कई सकारात्मक गुण होते हैं:

• शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण और प्रसंस्करण को उत्तेजित करता है;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन और मजबूत करता है;
• तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है;
• टोन और एक मान्यता प्राप्त कामोत्तेजक है।

अदरक को कैसे पीना है और इसे कैसे पीना है, यह सवाल उन महिलाओं के लिए भी दिलचस्प है जो बच्चे को जन्म दे रही हैं। गर्भवती माताओं के लिए, इसका लाभ यह है कि यह विषाक्तता के लक्षणों से राहत देता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार करता है, ऐंठन को समाप्त करता है और ताकत बहाल करता है।

गर्भावस्था के दौरान "सफेद जड़" वाली चाय के लाभ तब अधिक होते हैं जब पहले तीन महीनों में इसका सेवन किया जाता है, जब मतली बहुत अधिक महसूस होती है और प्रतिरक्षा कम हो जाती है। यह सलाह दी जाती है कि भावी माँपहले से पता था कि उसके पास है या नहीं एलर्जीइस उत्पाद पर ताकि आपको या आपके अजन्मे बच्चे को कोई नुकसान न हो। के साथ प्रयोग नया भोजनगर्भावस्था के दौरान उचित नहीं है।

अदरक की चाय का उपयोग वजन घटाने के लिए भी किया जाता है। यह न केवल शरीर से पानी को अच्छे से निकालता है, बल्कि स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी मदद करता है। त्वचाऔर बाल, जो विभिन्न प्रकार के आहारों के साथ महत्वपूर्ण है।

जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए अदरक की चाय को ठीक से बनाने के लिए, आप इसमें विभिन्न घटकों को जोड़ सकते हैं, उदाहरण के लिए, जड़ी-बूटियाँ, या अन्य प्रकार की चाय के साथ अदरक को मिलाकर बना सकते हैं, लाभ केवल बढ़ेगा। नींबू और शहद के साथ अदरक की चाय का नुस्खा व्यापक हो गया है।

मानसिक श्रमिकों द्वारा उपयोग के लिए अदरक की चाय की सिफारिश की जाती है। इस श्रेणी के लोगों के लिए चाय का लाभ यह है कि यह रक्त परिसंचरण में सुधार करने और सिरदर्द को खत्म करने में मदद करती है।

घर पर अदरक की चाय कैसे बनाएं?

अदरक की चाय को प्रभावी बनाने और फ्लू और सर्दी से बचाव के लिए इसके लाभों को अधिकतम करने के लिए, आपको निम्नलिखित बातों पर ध्यान देने की आवश्यकता है:

• "सफेद जड़" वाले पानी को बिना ढक्कन वाले कंटेनर में धीमी आंच पर लगभग 10 मिनट तक उबालना चाहिए;
• कुचली हुई सूखी अदरक की आवश्यकता ताजा कटी हुई की तुलना में 2 गुना कम होती है;
• उबालने के बाद, यदि आप इसे थर्मस में कई घंटों के लिए छोड़ दें तो पेय का लाभ अधिक होगा।

यह निर्धारित करने के लिए कि अदरक को सही तरीके से कैसे बनाया जाए, आपको पानी की मात्रा और जड़ के आकार के अनुपात का पालन करना होगा। क्लासिक के लिए अदरक की चायएक मसाला लें जिसका आकार उसके अनुरूप हो अँगूठाहाथ पर, साफ किया हुआ और बारीक रगड़ा हुआ।

फिर अदरक को 1 लीटर गर्म उबलते पानी में डाला जाता है और लगभग 10 मिनट तक धीमी आंच पर रखा जाता है, फिर तरल को छान लेना चाहिए। यह एक नुस्खा है जिसके आधार पर कई अन्य व्यंजन तैयार किए जाते हैं, और प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में अदरक पीने के नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है ताकि शरीर को अधिकतम लाभ मिल सके।

जब उपचार के लिए अदरक पेय का उपयोग किया जाता है, तो यदि संभव हो तो इसे बिना चीनी के पीना चाहिए। वहीं, अगर मिठास का विकल्प है तो शहद लाएगा कम से कम नुकसानचीनी की तुलना में.

क्लासिक नुस्खा के अनुसार, पेय अत्यधिक केंद्रित है। यदि आपको कम संतृप्त मिश्रण की आवश्यकता है, तो अदरक को आधे समय तक उबालें। सरलीकृत नुस्खा के अनुसार, मसाले को उबाला नहीं जाता है, बल्कि बस उबलते पानी के साथ पकाया जाता है और ढक्कन के नीचे एक ढके हुए चायदानी में 7-10 मिनट के लिए रखा जाता है; लाभ कम नहीं होगा, और नुकसान नहीं बढ़ेगा।

नींबू और शहद के साथ

नींबू और शहद के साथ अदरक की चाय टोन और राहत देती है सिरदर्द, ताकत देता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

के लिए क्लासिक नुस्खा, यदि उत्पाद का उपयोग सर्दी से बचाव के लिए किया जाता है, तो आपको इसकी आवश्यकता होगी:

• "सफेद जड़" (170 ग्राम);
• छोटा नींबू या नींबू (0.5 पीसी।);
• शहद (100 ग्राम)।

अदरक को छील लिया जाता है, खट्टे फलों को छील लिया जाता है और तैयार उत्पादों को बारीक काट लिया जाता है। फिर उन्हें ब्लेंडर से कुचलकर शहद के साथ मिलाया जाता है। अदरक, नींबू और शहद वाली चाय तब तैयार होगी जब रोगी एक गिलास काली चाय में एक चम्मच मिश्रण मिलाएगा।

दूसरे नुस्खे के लिए, 600 मिलीलीटर उबलते पानी के लिए आपको यह लेना होगा:

• कोई भी शहद (80-90 ग्राम);
• ताजा (20 ग्राम) या सूखी "सफेद जड़" (10 ग्राम);
• नींबू का रस (2 बड़े चम्मच);
• पिसी हुई काली मिर्च (2-3 ग्राम)।

मसाले और शहद को उबलते पानी में घोलें, 10 मिनट के लिए छोड़ दें, हिलाएं और छान लें, ठंडा करें ताकि जले नहीं। पाउडर का उपयोग करते समय, उत्पाद को लगभग 20 मिनट तक उबालना चाहिए। काली मिर्च और नींबू के रस के साथ पूरक। चाय में नींबू और शहद के साथ अदरक, काली मिर्च के साथ मिलकर, यदि आप सर्दी के शुरुआती लक्षण दिखाई देते ही उपाय करते हैं, तो यह तुरंत और प्रभावी ढंग से काम करता है।

"सफ़ेद जड़" से बना एक गर्म पेय, जिसे पीसा जाता है हरी चाय. इसे बनाना मुश्किल नहीं है, जैसे नींबू और शहद के साथ अदरक बनाना। 1 लीटर उबलते पानी के लिए आपको चाहिए:

• छोटा नींबू (1 पीसी);
• कोई भी शहद (20 ग्राम);
• हरी चाय (25 ग्राम);
• अदरक की जड़ (25 ग्राम)।

चाय और बारीक कटी हुई जड़ को उबलते पानी में डाला जाता है और कुछ देर के लिए छोड़ दिया जाता है। फिर चायदानी में शहद मिलाया जाता है। चाय पीने से पहले कटोरी में नींबू (3 गोले) डाल देते हैं.

दिन में तीन बार चाय पीने की अनुमति है। अत्यधिक उपयोगपीना अपूरणीय क्षतिनहीं लाएगा, लेकिन विषाक्तता के लक्षण प्रकट हो सकते हैं (मतली, उल्टी)।

हरी चाय के साथ बनी अदरक की चाय उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करती है। इसका फायदा यह भी है कि यह अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को अच्छे से दूर कर देता है। वजन घटाने के प्रभाव को बढ़ाने के लिए खाने से आधा घंटा पहले चाय पियें।

समुद्री हिरन का सींग के साथ पियें

समुद्री हिरन का सींग और अदरक वाली चाय सही तरीके से कैसे बनाएं? नुस्खा सरल है, इसका लाभ यह है कि यह टोन करता है, मजबूत करता है और सूजन से राहत देता है।

ज़्यादातर के लिए नियमित नुस्खा 1 कप चाय के लिए आपको चाहिए:

• कोई पत्ती वाली चाय(5 ग्राम);
• समुद्री हिरन का सींग (1 बड़ा चम्मच);
• ताजा अदरक (1-3 पतली स्लाइस);
• शहद - वैकल्पिक.

सबसे पहले, नियमित चाय बनाएं, फिर कप में कसा हुआ अदरक डालें। अगले 5 मिनट के बाद, शुद्ध समुद्री हिरन का सींग और शहद मिलाया जाता है।

समुद्री हिरन का सींग जामुन के साथ चाय में अदरक डालने का एक और तरीका अधिक समय और प्रयास की आवश्यकता होगी। 1 कप चाय के लिए आपको चाहिए:

• ताजा "सफेद जड़" (20 ग्राम);
• समुद्री हिरन का सींग (50 जीआर);
• छोटा नींबू (1 पीसी);
• पुदीना (पत्तियों की एक जोड़ी);
• स्वीटनर - स्वाद के लिए;
• कुछ बर्फ के टुकड़े.

बहते पानी के नीचे समुद्री हिरन का सींग रखें बर्फ का पानीऔर अदरक के साथ एक चायदानी में रखें, उबलते पानी से भाप लें। साबुत नींबू, बर्फ और पुदीना को ब्लेंडर में पीस लें, इन सबको चीनी के साथ मिलाकर चायदानी में 15 मिनट के लिए रख दें। एक घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें और ठंडे पेय के रूप में पियें।

समुद्री हिरन का सींग जामुन के साथ अदरक की चाय को सही तरीके से बनाने में महारत हासिल करने के बाद, आपको एक ताज़ा सौंफ-समुद्री हिरन का सींग अदरक की चाय बनाने का प्रयास करना चाहिए। तैयार पेय के एक गिलास के लिए आपको चाहिए:

• समुद्री हिरन का सींग (50 ग्राम);
• मोटी सौंफ़;
• अदरक (1 प्लेट);
• दालचीनी (आधी छड़ी);
• स्वीटनर (स्वादानुसार)।

चाय के लिए अदरक को छीलकर बारीक कद्दूकस किया जाता है। जामुनों को धोकर शुद्ध किया जाता है। शहद (चीनी) को छोड़कर सब कुछ एक गिलास में रखा जाता है, ऊपर से उबलता पानी डाला जाता है और 10 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है। कप में शहद मिलाया जाता है।

समुद्री हिरन का सींग जामुन के लाभ अधिक होंगे यदि आप उन्हें उबलते पानी से नहीं, बल्कि थोड़ा ठंडा पानी से पीते हैं।

अन्य नुस्खे

घर पर अदरक की चाय बनाने के और भी कई तरीके हैं।

तिब्बती अदरक की चाय ताकत देती है, शरीर को साफ करती है, महान लाभसर्दी के लिए इस पेय से. सुबह नाश्ते के बजाय बिना मीठा किये पियें। चाय के बाद या उससे पहले खाना खाने से फायदे की जगह नुकसान ज्यादा होगा। एक लीटर पेय के लिए आपको चाहिए:

• दूध (500 मिली);
• पानी (500 मिली);
• ताजा "सफेद जड़" (5 ग्राम);
• इलायची और लौंग (10 पीसी);
• मैदान जायफल(0.5 चम्मच);
• हरी चाय (10 ग्राम);
• काली चाय (5 ग्राम)।

गर्म उबलते पानी के साथ एक कंटेनर में ग्रीन टी, लौंग, इलायची डालें और एक मिनट के लिए धीमी आंच पर रखें। बची हुई सामग्री डालें, कुछ और मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं, आंच बंद कर दें, कसकर ढक दें और 5 मिनट के लिए छोड़ दें। फ़िल्टर करें.

में भारतीय नुस्खाजोर इस बात पर है कि एक ताज़ा पेय बनाने के लिए चाय में अदरक को ठीक से कैसे मिलाया जाए। इसका सेवन गर्म और ठंडा दोनों तरह से किया जाता है। आवश्यक सामग्री:

• ताजा "सफेद जड़" (5 ग्राम);
• नींबू (1\4 पीसी.);
• पानी का गिलास);
• सेब का रस(कप);
• स्वीटनर (स्वादानुसार)।

पानी को उबाल लें, उसमें अदरक डालें और 30 सेकंड के बाद बर्तनों को आंच से उतार लें। वहाँ निचोड़ें नींबू का रस, बारीक कटा हुआ डालें नींबू का छिलका, स्वीटनर, हिलाओ। 10 मिनट बाद सेब का रस कटोरे में डालें. चाय तैयार है.

शराब बनाने के लिए गुणवत्ता वाली चायइसे चुनना महत्वपूर्ण है ताजा जड़. वह करेगा हल्के रंग, चिकनी, सुनहरी त्वचा के साथ। जड़ की सतह पर गांठें, गाढ़ापन, सिलवटें और अन्य दोष दर्शाते हैं कि यह पहले से ही बहुत पुराना है।

तीन साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए चाय में अदरक डालना भी स्वीकार्य है। पौधे के लाभकारी गुण ठंड के मौसम में बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता को पूरी तरह से बनाए रखेंगे। बच्चे नियमित काली चाय बनाते हैं, फिर कप में अदरक और नींबू का एक पतला टुकड़ा मिलाते हैं।

यदि शहद से कोई एलर्जी नहीं है, तो इसे पेश करने की अनुमति है। आप अपने बच्चे की सामान्य चाय के साथ सीधे चायदानी में थोड़ा सा अदरक का रस भी डाल सकते हैं। तीन साल से कम उम्र के बच्चों को अदरक नहीं दिया जाता है। गरम मसालायुवा शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल म्यूकोसा में जलन हो सकती है।

सही तरीके से कैसे पियें?

पोषण विशेषज्ञ अभी तक इस बात पर सहमत नहीं हैं कि प्रतिदिन कितनी अदरक वाली चाय पीने की अनुमति है, जहां लाभ समाप्त होते हैं और शरीर पर इसके प्रभाव से नुकसान शुरू होता है। खपत की अनुशंसित मात्रा कई संकेतकों (मसाला सहनशीलता, बीमारियों की उपस्थिति, उम्र) पर निर्भर करती है।

• अदरक की चाय में टॉनिक गुण होते हैं, इसलिए इसे रात में पीने की सलाह नहीं दी जाती है, जो तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचा सकती है;
• भंडारण के लायक नहीं तैयार पेयएक दिन से अधिक;
• रीसेट करना अधिक वज़न, इसे प्रति दिन कुछ लीटर तक अदरक की चाय पीने की अनुमति है (मतभेदों की अनुपस्थिति में); ओवरडोज़ से नुकसान - एलर्जी, उल्टी, नशा की उपस्थिति में;
• पर जुकामचाय को केवल गर्म ही पिया जाता है और हमेशा कुछ मिनट तक उबाला जाता है;
• बुखार होने पर अदरक युक्त पेय पीना वर्जित है;
• यदि अदरक का उपयोग पहली बार किया गया है, तो सुबह 200 मिलीलीटर से अधिक नहीं पीना बेहतर है; नकारात्मक लक्षणों के अभाव में आप अधिक पी सकते हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अदरक के साथ बनी हरी चाय भूख की भावना को खत्म करती है और खाने के बाद चयापचय को तेज करती है: वजन कम करने वालों के लिए लाभ स्पष्ट हैं। लेकिन कम भूख वाले लोगों को भोजन से पहले क्लासिक अदरक की चाय पीने की सलाह दी जाती है।

आपको अदरक की चाय छोटे घूंट में पीनी चाहिए और अगर वजन कम करने की कोई इच्छा नहीं है, तो प्रति दिन 500 मिलीलीटर से अधिक नहीं। इसका एक मजबूत मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। अदरक वाली चाय लायी जायेगी बड़ा नुकसान, यदि आप रक्तस्राव होने पर इसे पीते हैं।

क्या इसके इस्तेमाल से नुकसान हो सकता है?

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों वाले लोगों को "सफेद जड़" वाली चाय नहीं पीनी चाहिए, पित्ताश्मरताऔर लीवर विकारों के लिए. उपयोग से गर्म मसालामौजूदा गैस्ट्राइटिस खराब हो सकता है। अदरक पथरी को अंदर जाने का कारण बन सकता है पित्ताशय की थैलीऔर हेपेटाइटिस और सिरोसिस की उपस्थिति में स्वास्थ्य में गिरावट।

कुछ के साथ अदरक की चाय नहीं पीनी चाहिए चिकित्सा की आपूर्ति: रक्तचाप कम करने और हृदय गति को सामान्य करने के लिए।

मधुमेह के रोगियों को अदरक की जड़ का सेवन सावधानी से करना चाहिए।

उपयोगी वीडियो

अदरक का उपयोग करने के बहुत सारे नुस्खे हैं। उसके बारे में, या हमारी वेबसाइट पर पाया जा सकता है। साथ ही, यह अद्भुत है। और नीचे दिए गए वीडियो में स्वस्थ और स्वास्थ्यवर्धक चाय बनाने की एक और विधि का विस्तार से वर्णन किया गया है:

निष्कर्ष

1. अदरक का उपयोग न केवल मसाले के रूप में किया जाता है, बल्कि कुछ बीमारियों के इलाज के लिए भी किया जाता है।
2. वहां कई हैं व्यंजनों की विविधताएक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक पेय तैयार करना।
3. लेकिन अदरक की चाय के फायदे निर्विवाद हैं दुस्र्पयोग करनाइससे नुकसान भी हो सकता है.

ग्रीन टी कई देशों में जानी और लोकप्रिय है। ये उसी की देन है लाभकारी गुण, क्योंकि पेय शरीर के ऊतकों को आवश्यक पदार्थों से संतृप्त करता है और चमड़े के नीचे जमा वसा के जलने को बढ़ावा देता है। अदरक के साथ ग्रीन टी विशेष रूप से शरीर को पतला बनाने में मदद करती है - यह एक वास्तविक खोजअधिक वजन से पीड़ित लोगों के लिए.

अदरक वाली ग्रीन टी के फायदे और नुकसान

विकसित जड़ वाला एक बारहमासी पौधा, अदरक अपने तीखेपन के लिए जाना जाता है मसालेदार स्वाद. जड़ फाइबर, कार्बोहाइड्रेट और खनिजों से भरपूर होती है, जो चयापचय प्रक्रिया में सुधार करती है। हरी चाय की पत्तियों के साथ मिलाने पर अदरक एंटीऑक्सीडेंट के स्रोत बनाता है उत्तम युगलजो वजन घटाने को बढ़ावा देता है। पेय का क्या लाभ है? हरी चायवजन घटाने के लिए अदरक विटामिन ए और बी, आवश्यक तेलों और प्रोटीन मूल के पदार्थों से भरपूर है। इस संरचना के लिए धन्यवाद, अदरक पेय का एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव बढ़ता है प्रतिरक्षा सुरक्षाशरीर।

अगर किसी व्यक्ति को पेट की समस्या है तो वजन घटाने के लिए अदरक वाली ग्रीन टी को नुकसान पहुंचाना बहुत आसान है। अदरक की जड़ एक मसाला है जिसका श्लेष्म झिल्ली पर जलन पैदा करने वाला प्रभाव होता है। यदि आपको गैस्ट्रिटिस, रिफ्लक्स एसोफैगिटिस या अल्सर जैसी बीमारियां हैं, तो वजन कम करने की इस पद्धति से बचना बेहतर है, क्योंकि पेय विकृति को बढ़ा सकता है।

अदरक वाली ग्रीन टी के फायदे

पूर्व में, इस पेय को उच्च सम्मान में रखा जाता है, क्योंकि वे जानते हैं कि यह कितने लाभ लाता है। मानव शरीर को. अदरक की जड़ से बनी ग्रीन टी बहुत गर्म होती है। हीलिंग ड्रिंक मांसपेशियों के दर्द से राहत देता है, ऊर्जा को बढ़ावा देता है और स्वाद में सुखद होता है। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय का मुख्य लाभ वसा जलाने के गुण और भूख को संतुष्ट करना है, लेकिन यह न केवल वजन घटाने के लिए मूल्यवान है क्योंकि:

• कैल्शियम, क्रोमियम, फास्फोरस, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन के स्रोत के रूप में कार्य करता है;
• ऊर्जा, स्वर देता है;
• रक्त शर्करा को स्थिर करता है, इंसुलिन में वृद्धि को रोकता है;
• उपचार प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है;
• उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है;
• इसमें मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जो अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने, विषाक्त पदार्थों को खत्म करने, सूजन से राहत देने में मदद करता है;
• पाचन प्रक्रिया पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है;
• "खराब" कोलेस्ट्रॉल से लड़ता है;
• कब उपयोग किया जाता है जटिल उपचारसर्दी.

चोट

वसा जलाने वाले पेय का अनियंत्रित सेवन हो सकता है दुष्प्रभाव. अगर आप इसे रात में पीते हैं तो अदरक की चाय के नुकसान में स्वर का बढ़ना भी शामिल हो सकता है। टॉनिक पेय अनिद्रा का कारण बन सकता है। इस कारण से, डॉक्टर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र विकार वाले लोगों के लिए अदरक कॉकटेल का उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं। मुंह के अल्सर या स्टामाटाइटिस के लिए पेय लेना भी अवांछनीय है, क्योंकि इसके परेशान करने वाले गुण आसानी से स्थिति की तीव्रता को भड़का सकते हैं।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय कैसे बनाएं?

आपने शायद देखा होगा कि पूर्व में बहुत कम लोग पीड़ित हैं अधिक वजन. ऐसा इसलिए है क्योंकि पृथ्वी के इस हिस्से के निवासी, कई शताब्दियों पहले, अदरक के साथ बनी हरी चाय पीते थे। यूरोपीय लोगों ने हाल ही में यह नुस्खा खोजा है उपचार पेय, और इन दोनों पौधों के अनूठे संयोजन से आश्चर्यचकित थे। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय तैयार करने की कई बारीकियाँ हैं जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए ताकि आवश्यक खुराक से अधिक न हो।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय बनाने की विधि

घर पर चाय बनाने में ज्यादा समय नहीं लगता। वजन घटाने के लिए वसा जलाने वाला गर्म पेय तैयार करने में केवल आधा घंटा लगेगा, जिसके बाद यह ताकत बहाल करेगा और विषाक्त पदार्थों की आंतों को साफ करेगा। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय की रेसिपी में शामिल हैं: हरी चाय की पत्तियां (1 चम्मच), गर्म पानी(250 मिली), अदरक की जड़ (30 ग्राम) और थर्मस। अदरक को कद्दूकस कर लें, फिर उसके ऊपर उबलता पानी डालें और उबाल लें ढीली पत्ती वाली चायएक थर्मस में. पेय को 30 मिनट तक लगा रहने दें और सेवन करें।

पीना

वजन घटाने के लिए ठंडा अदरक का अर्क कैसे बनाएं? आप अदरक के साथ हरी चाय तैयार कर सकते हैं और फिर इसे ठंडा कर सकते हैं, लेकिन बिना एडिटिव्स के पीसा हुआ अदरक की जड़ पीना भी कम उपयोगी नहीं है। इन उद्देश्यों के लिए, आप ताजा या का उपयोग कर सकते हैं पिसा हुआ मसाला. आप इस तरह पेय तैयार कर सकते हैं:

1. अदरक का एक टुकड़ा (20 ग्राम) पतला (या ¼ छोटा चम्मच पिसा हुआ) काट लीजिये.
2. फिर पानी (300 मिली) भरें, आग लगा दें।
3. - उबालने के बाद 15 मिनट तक पकाएं.
4. तरल निथार लें और 40 डिग्री तक ठंडा होने दें।
5. स्वाद के लिए चीनी या शहद मिलाएं।

नींबू के साथ

हीलिंग ड्रिंक की गुणवत्ता को और कैसे बेहतर बनाया जाए? अदरक वाली चाय में नींबू मिलाएं. खट्टे फलों के लाभकारी गुण ज्ञात हैं, इसलिए हर कोई इसका आदी है नीबू चायसर्दी से बचाव के लिए उपयोग करें, उच्च को कम करें रक्तचापया सिरदर्द के लिए. हालाँकि, पोषण विशेषज्ञों ने साबित कर दिया है कि नींबू है उत्कृष्ट उपाय, चमड़े के नीचे की वसा परत को जलाने में मदद करता है। नींबू अम्लयह गैस्ट्रिक एंजाइमों के साथ आदर्श रूप से संपर्क करता है, पाचन को उत्तेजित करता है।

वजन घटाने के लिए अदरक और नींबू वाली चाय एक अनोखा स्वास्थ्य फार्मूला है, जिसके नियमित सेवन से पुराने से पुराने रोग ठीक हो जाएंगे पुराने रोगोंऔर नए को रोकें. घर पर ड्रिंक कैसे बनाएं:

1. आधे मध्यम नींबू के ऊपर उबलता पानी डालें। फिर पतले-पतले टुकड़ों में काट लें.
2. अदरक की जड़ को छील लें. पतली परतों में काटें.
3. तैयार सामग्री को केतली में डालें और उबलता पानी डालें। 15 मिनट तक पकाएं.

नींबू और शहद के साथ

स्लिम फिगर पाने के लिए आपको मीठा छोड़ना होगा - ऐसा विशेषज्ञों का कहना है। क्या ऐसी युक्ति सदैव उचित है, क्योंकि मिठाइयाँ एक प्राकृतिक अवसादरोधक हैं? वहां एक है प्राकृतिक उत्पाद, जो न केवल उदासी दूर करेगा, बल्कि आपके स्वास्थ्य में भी सुधार करेगा - यह शहद है। जब कम मात्रा में उपयोग किया जाता है, तो यह किलोग्राम को प्रभावित नहीं करेगा, बल्कि केवल आपका वजन कम करने में मदद करेगा। अगर आप वजन घटाने के लिए ग्रीन टी, अदरक, नींबू, शहद को एक साथ मिला लें सही अनुपात, तो आपको रिजल्ट के लिए ज्यादा देर तक इंतजार नहीं करना पड़ेगा। खाना कैसे बनाएँ:

1. नींबू (1 पीसी) को बीज से छीलकर छील लें, इच्छानुसार काट लें।
2. छिलके वाली अदरक की जड़ (300 ग्राम) को नींबू के साथ ब्लेंडर में पीस लें।
3. मिश्रण में शहद (200 ग्राम) मिलाएं और हिलाएं।
4. सामग्री को एक कांच के कंटेनर में रखें और कई घंटों के लिए रेफ्रिजरेटर में छोड़ दें।
5. इस मिश्रण में 1-2 चम्मच मिलाकर ग्रीन टी बनाएं।

दूध के साथ

इससे आप अतिरिक्त पाउंड कम कर सकते हैं ताजा दूध, आपको बस खुराक जानने की जरूरत है। इसका मध्यम सेवन हड्डियों को मजबूत बनाता है, ऑस्टियोपोरोसिस को रोकता है और क्षय के विकास को रोकता है। मुख्य भूमिकादूध गठन में खेलता है मांसपेशियों का ऊतकऔर एक विशेष प्रोटीन - कैसिइन के कारण वसा जलती है। इस प्रोटीन के कारण, ऐसे कई आहार हैं जिनमें डेयरी और शामिल हैं किण्वित दूध उत्पाद. वजन घटाने के लिए दूध और अदरक वाली चाय दुबलेपन और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए उपयोगी है। दूध वाली चाय कैसे बनाएं:

1. 1 एल कम वसा वाला दूधएक कंटेनर में डालें और उबाल लें।
2. 3 चम्मच डालें. काला, हरा या हर्बल चाय.
3. 20 ग्राम कसा हुआ या सूखा डालें अदरक की जड़.
4. बीच-बीच में हिलाते हुए 15 मिनट तक पकने दें।
5. चाहें तो पेय में शहद मिलाएं।

लहसुन के साथ

वजन कम करने वालों की समीक्षाओं के अनुसार, अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने का एक उत्कृष्ट उपाय अदरक और लहसुन के साथ हरी चाय है। हालाँकि बाद वाला घटक खाली पेट खाने पर भूख बढ़ाता है, कई आहार इस मसाले पर आधारित होते हैं। लहसुन को न केवल व्यंजनों की कैलोरी सामग्री को कम करने के लिए, बल्कि रोगजनक बैक्टीरिया को नष्ट करने, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय प्रणाली को मजबूत करने के लिए भी डिज़ाइन किया गया है। वजन कम करने में मदद के लिए घर पर अदरक की जड़ और लहसुन की चाय कैसे बनाएं:

1. एक छोटी अदरक की जड़ लें, लगभग 4 सेमी, पतली पंखुड़ियों में काट लें।
2. लहसुन की 4 कलियाँ प्रेस से गुजारें।
3. थर्मस में 2 चम्मच रखें। चाय, सामग्री के ऊपर उबलता पानी डालें।
4. 2 घंटे बाद टिंचर तैयार है.

पुदीना हरा

वजन घटाने के लिए पुदीना के लाभकारी गुण इसकी भूख कम करने की क्षमता के कारण हैं। पौधे की पत्तियों में केवल 40 किलो कैलोरी/100 ग्राम होती है। पुदीनाप्रतिरक्षा को बढ़ाता है, रक्तचाप को कम करता है, और सबसे अधिक प्रतिबंधात्मक आहार को सहन करना आसान बनाता है। पौधे का उपयोग हाइपोटेंशियल रोगियों और जिन लोगों को इससे एलर्जी है, उन्हें सावधानी के साथ करना चाहिए। अधिकांश सर्वोत्तम प्रभाववजन घटाने के लिए अदरक और पुदीने वाली चाय देते हैं, जो इस प्रकार तैयार की जाती है:

1. 10 ग्राम छिली हुई अदरक की जड़ को रगड़ें मोटा कद्दूकस.
2. एक चायदानी में 5 ग्राम पुदीना, कद्दूकस की हुई जड़ और 8 ग्राम चाय रखें।
3. दो गिलास उबलता पानी डालें, फिर 15 मिनट के लिए छोड़ दें।

नारंगी के साथ

मुख्य रहस्यपोषण में संतरे की सफलता विटामिन सी की उपस्थिति है, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। संतरा शरीर को लड़ने में मदद करता है मुक्त कण, चयापचय उत्पादों से कोशिकाओं को साफ करें। परिणामस्वरूप, त्वचा नवीनीकृत हो जाती है, शरीर का कायाकल्प हो जाता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। संतरे का एक महत्वपूर्ण लाभ फाइबर की उपस्थिति है, जो न केवल आंतों को साफ करता है, बल्कि भोजन से शीघ्र तृप्ति का एहसास भी कराता है।

वजन घटाने के लिए संतरे के साथ हरी चाय और अदरक निश्चित रूप से आपका उत्साह बढ़ाएंगे, शरद ऋतु-सर्दियों की उदासी को दूर करेंगे, और नियमित उपयोगआपको कुछ अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। पेय नुस्खा:

1. 1.5 सेमी अदरक की जड़ को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
2. 1 संतरे को छिलके सहित छोटे-छोटे आधे टुकड़ों में काट लें।
3. तैयार सामग्री को चायदानी में रखें, 1 चम्मच डालें। चाय, उबलता पानी (400 मिली) डालें।
4. ऊपर 1/3 छोटा चम्मच रखें। दालचीनी और स्टार ऐनीज़।
5. एक तौलिये में लपेटें और 40 मिनट तक ऐसे ही रहने दें।

अदरक की चाय को सही तरीके से कैसे पियें

तेजी से वजन कम करने के लिए आपको ग्रीन टी के साथ अदरक को ठीक से बनाकर उसका सेवन करना चाहिए। अधिकतम रोज की खुराककच्ची अदरक की जड़ - 4 ग्राम। गर्मियों में पुदीना, संतरा और नींबू के साथ पेय तैयार करना बेहतर होता है। सर्दियों में, लाल शिमला मिर्च, लहसुन, दालचीनी और शहद के साथ गर्माहट देने वाला कॉकटेल अधिक फायदेमंद होगा। अदरक पेयभोजन से 20 मिनट पहले पीना चाहिए। दैनिक खुराक 2 लीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए। सोने से तीन घंटे पहले आपको इसका सेवन बंद कर देना चाहिए, क्योंकि अदरक की चाय का स्फूर्तिदायक प्रभाव आसानी से अनिद्रा का कारण बनता है।

मतभेद

ऐसे फैट बर्निंग ड्रिंक से हर कोई अपना वजन कम नहीं कर सकता। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, आपको इस तरह के कॉकटेल लेने की सलाह के बारे में डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। अदरक की चाय के लिए अन्य मतभेद भी हैं:

• घटकों से एलर्जी;
• पेप्टिक छाला;
• त्वचा की सूजन;
• किसी भी प्रकार का रक्तस्राव;
• गर्मी।

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बहुत सारे प्रशंसक हैं. इसमें कई लाभकारी गुण होते हैं और यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। इसका अक्सर उपयोग किया जाता है, सफलतापूर्वक दूसरों के साथ जोड़ा जाता है, कम नहीं उपयोगी घटक: अदरक, नींबू, शहद। अदरक इसकी पूर्ति करता है चिकित्सा गुणों, क्योंकि यह स्वयं एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट है, प्रतिरक्षा के गठन को बढ़ावा देता है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है और सूजन को कम करता है।

अदरक वाली ग्रीन टी के लाभकारी गुण

प्रभावी निवारक है और उपचारजिससे निपटने में मदद मिलती है विभिन्न रोग. यह विटामिन सी, फास्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम, लौह, क्रोमियम और अन्य ट्रेस तत्वों और विटामिन की सामग्री के कारण संभव हो जाता है। इस चाय के क्या फायदे हैं?

• आपको जोश से भर देता है और पूरे दिन के लिए ऊर्जावान बना देता है।
• चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है, जिसका वजन घटाने पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
• अच्छी तरह से प्यास और भूख बुझाता है।
• उम्र बढ़ने की गति धीमी हो जाती है, यह एंटीऑक्सीडेंट द्वारा सुगम होता है।
• रक्त में ग्लूकोज और इंसुलिन की मात्रा को नियंत्रित और सामान्य करता है।
• खराब कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मदद करता है।
• पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है.
• लसीका और जननांग प्रणाली को उत्तेजित करता है।
• सूजन से राहत दिलाता है.
• इसमें सूजन-रोधी और एनाल्जेसिक प्रभाव होता है।

अदरक के साथ हरी चाय: वजन घटाने के लिए लाभ

वजन घटाने के लिए अदरक वाली ग्रीन टी का व्यावहारिक रूप से कोई सानी नहीं है। इसका उपयोग पूर्व में लंबे समय से अतिरिक्त वजन से निपटने के लिए किया जाता रहा है। जो लोग लगातार डाइट पर रहते हैं या कम इम्युनिटी से परेशान हैं, उनके लिए यह चाय इम्युनिटी बहाल करने और शरीर में मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करेगी। चाय का नियमित उपयोग आपको अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने में मदद करेगा, जो एडिमा का कारण है और अधिक वजन वाले सभी लोगों के साथ होता है।

भूख की भावना को काफी कम कर देता है और भूख को सामान्य कर देता है। यदि आप सुबह चाय पीते हैं, तो आप अपना स्वर सुधार सकते हैं और अपनी ऊर्जा को रिचार्ज कर सकते हैं। एपिगैलोकैटेचिन गैलेट चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है, कोशिका उम्र बढ़ने को रोकता है और लिपिड को जलाता है।

वजन घटाने के लिए ग्रीन टी के साथ रेसिपी

जापान में चाय के फायदे जाने जाते हैं। जापानी गीशा इस प्रकार चाय बनाते हैं: सेन्चा हरी चाय की पत्तियों को कुचली हुई अदरक की जड़ के साथ मिलाया जाता है, डाला जाता है गर्म पानी 90°C और ठीक 40 सेकंड के लिए छोड़ दें। ऐसा माना जाता है कि यदि आप इस चाय को एक सप्ताह तक पीते हैं, तो आपको पहले परिणाम दिखाई देंगे, जो आपको स्लिम होने के करीब लाएगा।

मध्य पूर्व में, पेय नींबू, अदरक और शहद के साथ हरी चाय के आधार पर तैयार किया जाता है। चाय का सेवन असीमित मात्रा में किया जाता है और यह चयापचय को बेहतर बनाने में मदद करता है।

खाना पकाने के लिए कोरिया में असरदार चायवजन घटाने के लिए इस नुस्खे का उपयोग करें: 4 ग्राम अदरकऔर एक नींबू का रस सूखी पीसा हुआ हरी चाय (10 ग्राम) में मिलाया जाता है। मिश्रण को 0.5 लीटर उबलते पानी में डाला जाता है और लगभग 7 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है। परिणामी पेय का 100 मिलीलीटर दिन में कई बार लें।

ताजी अदरक की जड़ का उपयोग करना बेहतर है, लेकिन आप रेडीमेड भी खरीद सकते हैं, जैसा कि यूक्रेन में कहा जाता है, अदरक की चाय, जिसे बनाया जाता है चायदानीया एक मग पारंपरिक नुस्खा. अदरक भूख को कम करता है और कैलोरी को रोकता है, और चाय वसा को तोड़ती है, जो वजन घटाने के लिए अनुशंसित है।

अदरक की चाय के मतभेद

• जो लोग गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों, ग्रहणी संबंधी अल्सर और गैस्ट्रिटिस से पीड़ित हैं, उन्हें अदरक वाली चाय लेते समय सावधान रहना चाहिए।
• पर उच्च तापमानऐसी चाय से परहेज करना ही बेहतर है, क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है।
• चाय का स्फूर्तिदायक प्रभाव अनिद्रा का कारण बन सकता है, आपको इसे रात में नहीं पीना चाहिए।
• विशेषज्ञ इस दौरान इस पेय की सलाह नहीं देते हैं स्तनपानऔर गर्भावस्था के दौरान.
• यदि आपको कोई बीमारी है तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेने की आवश्यकता है कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केया मधुमेह.
• अदरक वाली चाय का पूरी तरह से भी अधिक उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। स्वस्थ लोग. लाभ के लिए, आप प्रति दिन 20 ग्राम से अधिक का उपयोग नहीं कर सकते। ताजा अदरकऔर 4 ग्राम सूखा.

स्वाद या एडिटिव्स के बिना उच्च गुणवत्ता वाली हरी पत्ती वाली चाय का उपयोग करना आवश्यक है।
अदरक चुनते समय आपको युवा जड़ों को प्राथमिकता देनी चाहिए। पुराने को उनकी झुर्रीदार सतह से पहचानना आसान है। ईथर के तेलपुरानी जड़ में बहुत कम मात्रा होती है, इसका स्वाद नई जड़ की तुलना में अधिक तीखा होता है।
सोंठ का उपयोग करते समय, आपको यह याद रखना होगा कि आपको प्रति कप केवल थोड़ा सा, आधा चम्मच ही चाहिए।

पेय के स्वाद को उज्ज्वल और समृद्ध बनाने के लिए अदरक को कद्दूकस कर लेना चाहिए बारीक कद्दूकस. जिन लोगों को अदरक की हल्की महक वाली ग्रीन टी पसंद है, उन्हें अदरक को पतले-पतले टुकड़ों में काट लेना चाहिए। पीसा हुआ अदरक पकने पर अपना संपूर्ण समृद्ध स्वाद प्रकट करने में सक्षम होगा।

आप नींबू और शहद वाली चाय पी सकते हैं। बेहतर होगा कि शहद डालने से पहले चाय को थोड़ा ठंडा कर लें, नहीं तो यह अपने गुण खो देगी।

पेय लेने के नियम चाय के उद्देश्य पर निर्भर करते हैं। यदि आपको वजन घटाने के लिए इसकी आवश्यकता है, तो आपको इसे भोजन से पहले पीना होगा। प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और स्वर में सुधार करने के लिए, सुबह नाश्ते से पहले एक कप पीना बेहतर होता है। थोड़ी सी अम्लता बढ़ाने और विटामिन सी की मात्रा बढ़ाने के लिए आप इसे नींबू के साथ पी सकते हैं।

अदरक के साथ हरी चाय: रेसिपी

क्लासिक नुस्खा काफी सरल है. आपकी पसंदीदा प्रकार की हरी चाय बनाने की आवश्यकता है पारंपरिक तरीका, फिर इसमें जोड़ें पतले टुकड़ेअदरक चाय के भीग जाने के बाद आप इसे पी सकते हैं. शहद मिलाओगे तो मिलेगा उपचार चायअदरक और शहद के साथ.

टोन अप करने के लिए पियें

इस ड्रिंक के लिए आपको शहद, नींबू, अदरक और ग्रीन टी लेनी होगी। 200 मिलीलीटर पानी में दो नींबू के टुकड़े का रस और ताजा अदरक का एक टुकड़ा (लगभग 2 सेमी) मिलाएं। मिश्रण को 10 मिनट तक धीमी आंच पर रखा जाता है. दूसरे कन्टेनर में ग्रीन टी बना लीजिये सामान्य तरीके से. पीसा हुआ शोरबा मिलाएं. नींबू के साथ यह बहुत अच्छा बनता है। चाय के थोड़ा ठंडा होने का इंतज़ार करने के बाद, आप स्वाद के लिए इसमें शहद मिला सकते हैं।

भारतीय शैली की चाय

अतिरिक्त दूध वाली यह एकमात्र रेसिपी है जो ग्रीन टी के शौकीनों को आश्चर्यचकित कर देगी। ग्रीन टी को अदरक के साथ बनाया जाता है, फिर इसमें चीनी और इलायची मिलाई जाती है। ग्रीन टी की कुल मात्रा का आधा दूध डालें और उबाल लें। चाय को ठंडा करके दोबारा उबाला जाता है।

मसालों के साथ गर्म पेय

200 मिली ग्रीन टी बनाई जाती है। में कटा हुआ छोटे - छोटे टुकड़ेअदरक को दालचीनी के साथ मिलाया जाता है। इसमें थोड़ी सी इलायची और थोड़ी सी लौंग मिला दीजिए. परिणामी मिश्रण को ताज़ी पीनी हुई हरी चाय के साथ डाला जाना चाहिए और उबाल लाया जाना चाहिए। चाय को धीमी आंच पर 15 मिनट तक उबालें और एक कप में डालें। तैयार पेय में नींबू और शहद मिलाएं। ऐसा चाय पीनाठंढे दिन में आपको पूरी तरह से गर्म कर देता है।

लहसुन के साथ असामान्य पेय

कद्दूकस की हुई अदरक को थर्मस में रखें, ताजी बनी ग्रीन टी डालें और आधे में कटी हुई लहसुन की कुछ कलियाँ डालें। कुछ देर बाद इसे ठंडा करके छान लेना चाहिए। यह पेयएक असामान्य सुगंध के साथ, यह हर किसी को पसंद नहीं आ सकता है। लेकिन यह खराब स्वास्थ्य और अतिरिक्त वजन पर भी सटीक प्रहार करता है। लीवर, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, अग्न्याशय से जुड़ी किसी भी समस्या के लिए इस चाय की सिफारिश नहीं की जाती है।

अदरक ग्रीन टी के उपचार गुणों को काफी बढ़ा देता है। यह एक परिचित पेय के स्वाद में नए नोट्स जोड़ता है, जिससे यह नया और दिलचस्प बन जाता है। इसके लाभों का अनुभव करने के लिए हरी अदरक की चाय कैसे बनाएं?

हरी अदरक की चाय - अच्छे स्वास्थ्य का रहस्य

ग्रीन टी न केवल में बहुत आम है यूरोपीय देश, लेकिन पूर्व में भी। इसे अक्सर विभिन्न सुगंधित कृत्रिम योजकों के साथ मिलाकर पिया जाता है। बेशक, वे आपके स्वास्थ्य में सुधार नहीं करेंगे। एक और अद्भुत पौधे - अदरक के साथ हरी चाय पीना बहुत बेहतर है। यह इस पेय के लाभकारी गुणों को बेहतर बनाता है, साथ ही इसे नया और ताज़ा बनाता है।

यह कैसे उपयोगी है?

केवल आलसी लोगों ने ही अदरक की जड़ के अद्भुत गुणों के बारे में कभी नहीं सुना है। इसने खुद को सर्दी के खिलाफ एक उत्कृष्ट उपाय और इसके खिलाफ लड़ाई में एक उत्कृष्ट सहायक के रूप में स्थापित किया है अतिरिक्त पाउंड. जीवविज्ञानी लंबे समय से साबित कर चुके हैं कि हरी चाय एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जिसका अर्थ है कि यह विकास को रोकती है ऑन्कोलॉजिकल रोगऔर शरीर की जवानी और सुंदरता को बनाए रखने में मदद करता है। हरी चाय और अदरक की जड़ की जुगलबंदी से हमें क्या खुशी मिलेगी?

• यह चाय विटामिन, खनिज और विभिन्न सूक्ष्म तत्वों की आपूर्ति की भरपाई करेगी जिनकी हमें दैनिक आवश्यकता होती है। यह पेय फॉस्फोरस, आयरन, कैल्शियम और विटामिन सी से भरपूर है।
• यह आपको अधिक ऊर्जावान बनाएगा, आपका उत्साह बढ़ाएगा और भूख की भावना को कम करेगा।
• दवाओं के साथ संयोजन में यह सर्दी, फ्लू और अन्य श्वसन संक्रमणों से मुक्ति दिलाएगा।
• कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है, जिससे हृदय और रक्त वाहिकाओं की बीमारियों से बचाव होता है।
• चयापचय को तेज करता है, पाचन प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाता है।
• अक्सर मूत्रवर्धक के रूप में उपयोग किया जाता है।
• कैंसरयुक्त ट्यूमर विकसित होने की संभावना कम हो जाती है।
• मानव शरीर का कायाकल्प करता है।
• से बचाता है अचानक उछालइंसुलिन का स्तर.

अधिक वजन वाले लोग विशेष रूप से अदरक वाली हरी चाय में रुचि रखते हैं। डॉक्टर इस चाय को पीने की सलाह नहीं देते हैं बड़ी मात्राहालाँकि, इस पेय की मध्यम मात्रा (दिन में लगभग 3-4 कप) आपको अतिरिक्त वजन को अलविदा कहने, आपके शरीर को फिर से जीवंत करने और मानसिक संतुलन प्राप्त करने में मदद करेगी।

यह ड्रिंक इसलिए भी दिलचस्प होगी क्योंकि कैलोरी कम होने के कारण यह आपके फिगर को नुकसान नहीं पहुंचाएगी। 100 जीआर में. हरी अदरक की चाय में 30 किलो कैलोरी होती है।

हर दिन के लिए स्वस्थ चाय की सरल रेसिपी

अदरक के साथ उच्च गुणवत्ता वाली हरी चाय बनाने के लिए, आपको किसी विशेष पाक प्रतिभा की आवश्यकता नहीं है। कोई भी खाना पकाने की प्रत्येक विधि को घर पर दोहरा सकता है। मुख्य बात यह है कि इन नियमों का सावधानीपूर्वक पालन करें और अनुपात का उल्लंघन न करें।

• पहला नुस्खा बहुत सरल है. तैयार ग्रीन टी के साथ एक कंटेनर में अदरक की जड़ के पतले टुकड़े डालें (आप चाहें तो इसे बारीक कद्दूकस कर सकते हैं)। चाय को थोडा़ सा उबलने दीजिये. उपयोग से पहले, आप वैकल्पिक रूप से अपने पसंदीदा खट्टे फल - नींबू या संतरे का एक टुकड़ा जोड़ सकते हैं।
• के लिए अगला नुस्खाहमें अदरक की जड़ का एक छोटा टुकड़ा और थोड़ा नींबू का रस (2-3 चम्मच) चाहिए। एक गिलास पानी में आवश्यक सामग्री डालें और उबालें। फिर धीमी आंच पर करीब 10 मिनट तक पकाएं। इस दौरान हम किसी परिचित रेसिपी के अनुसार बिना एडिटिव्स वाली ग्रीन टी तैयार करते हैं। हम काढ़े को एक साथ मिलाते हैं और तैयार चाय, स्वाद के लिए शहद या चीनी मिलाएं। यह पेय एक टॉनिक है और चयापचय में भी सुधार करता है।
• यह नुस्खा चयापचय संबंधी विकारों के लिए अच्छा है। निम्नलिखित अनुपात का पालन करना महत्वपूर्ण है: प्रति 20 ग्राम। अदरक को 200 मिलीलीटर से अधिक पानी की आवश्यकता नहीं है। अदरक की जड़ का एक टुकड़ा पानी में रखें कमरे का तापमानऔर 15 मिनट से ज्यादा न पकाएं. तैयार है काढ़ाहरी चाय की पत्तियाँ, पुदीना या नींबू बाम की पत्तियाँ डालें। इसमें से अदरक निकालना न भूलें. कुछ लोग तैयार चाय में संतरे का रस मिलाना पसंद करते हैं।
• गर्म पीसी हुई हरी चाय को कद्दूकस किए हुए अदरक और आधे कटे हुए लहसुन के सिर के ऊपर डालें। इस चाय को थर्मस में डालना बेहतर है। हम पहले से ही ठंडा किया हुआ पेय पीते हैं। यदि आप कष्ट भोग रहे हैं सूजन संबंधी बीमारियाँजठरांत्र संबंधी मार्ग (कोलाइटिस, गैस्ट्राइटिस या अल्सर) की श्लेष्मा झिल्ली, इस पेय को मना करना बेहतर है।
• यह नुस्खा भारतीयों से उधार लिया गया है। सबसे पहले, पहली रेसिपी के अनुसार चाय तैयार करें, तैयार पेय में इलायची और दूध (ग्रीन टी की लगभग आधी मात्रा) मिलाएं। हम इन सबको उबालते हैं, ठंडा करते हैं और दोबारा उबालते हैं।
• हरी चाय बनाएं (लगभग 200 मिली)। मसाले मिलाएँ - कटा हुआ अदरक, एक चुटकी दालचीनी, एक टुकड़ा लौंग और कुछ इलायची की फलियाँ। तैयार ग्रीन टी को मसालों के ऊपर डालें और उबालें, धीमी आंच पर लगभग 15 मिनट तक पकाएं। आप तैयार पेय में नींबू और शहद मिला सकते हैं।

पेय तैयार करने की बारीकियाँ

स्वादिष्ट पाने के लिए और स्वस्थ चाय, इन सरल युक्तियों का पालन करें:

• बिना एडिटिव्स या कृत्रिम स्वाद वाली चाय का उपयोग करें;
• अदरक ताज़ा होना चाहिए - बिना डेंट या क्षति के;
• इसमें पिसा हुआ अदरक मिलाना चाहिए छोटी मात्रापौधे की जड़ की तुलना में, अपने आप को कुचल दिया;
• अगर आपको शराब पीने की आदत है मीठी चाय, फिर पीने से तुरंत पहले पेय में शहद या चीनी मिलाएं;
• आपको उच्च गुणवत्ता वाले पानी से चाय बनाने की आवश्यकता है।

जिस क्लासिक पेय के साथ लाखों लोग अपनी सुबह की शुरुआत करते हैं वह मूल रूप से चीन की चाय है। यहीं पर उन्होंने ग्रीन टी में हीलिंग अदरक की जड़ मिलाना शुरू किया, जिससे दुनिया में प्राकृतिक उत्पत्ति का सबसे टॉनिक उत्पाद प्राप्त हुआ। इसमें कौन से लाभकारी गुण हैं और इसे सही तरीके से कैसे तैयार किया जाए?

चाय पीने के क्या फायदे हैं?

हरा चाय पत्तीटैनिन, एंटीऑक्सीडेंट और जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थों की सूची में शामिल है। ये घटक ही सबसे अधिक निर्धारित करते हैं मजबूत गुणपौधे। अगर हम अदरक वाली ग्रीन टी की बात करें तो यह जैविक रूप से एक वास्तविक कॉकटेल है सक्रिय सामग्री, जो भलाई और स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है।

अदरक की जड़ और चाय की पत्तियों के क्या फायदे हैं?

• एक स्थायी टॉनिक प्रभाव जो एक कप कॉफी से भी अधिक समय तक रहता है।
• एथेरोस्क्लेरोसिस की रोकथाम.
• रक्त परिसंचरण की उत्तेजना.
• मस्तिष्क समारोह की उत्तेजना.
• नियोप्लाज्म से सुरक्षा.
• त्वरण चयापचय प्रक्रियाएं.
• जीवाणुरोधी और एंटीवायरल सुरक्षा को बढ़ाकर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना।
• महिलाओं और पुरुषों के लिए कामोत्तेजक प्रभाव।

आइस्ड ग्रीन टी के लिए अदरक और नींबू या नीबू का संयोजन सबसे अच्छा है।

यह आकलन करना मुश्किल है कि पेय का कौन सा घटक अधिक मजबूत और अधिक मूल्यवान है - अदरक या चाय। दोनों में जटिल रचनाएँ, क्षमताओं की एक विस्तृत श्रृंखला और वैज्ञानिक अवलोकन का एक लंबा इतिहास है। अदरक वाली ग्रीन टी के क्या-क्या फायदे हैं और क्या-क्या अद्वितीय गुणइस पेय में छिपा है? प्राचीन काल में भी, इसे दोनों लिंगों के आकर्षण में सुधार करने और बच्चे को गर्भ धारण करने में मदद करने का एक साधन माना जाता था। यह विज्ञान द्वारा खंडन नहीं किया गया है, क्योंकि शरीर में सभी प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम को उत्तेजित करने की चाय की क्षमता मानव जननांग क्षेत्र पर भी लागू होती है। यह शक्ति बढ़ाने और कामेच्छा बढ़ाने का एक साधन है।

और एक विशेष संपत्तिपेय में कई हार्मोनों के उत्पादन को प्रभावित करने की क्षमता होती है। इसका मतलब है कि किसी व्यक्ति की गतिविधि आवश्यक स्तर पर होगी, और वह तनाव और तनाव के प्रति प्रतिरोधी होगा। चाय काम को सामान्य कर सकती है अंत: स्रावी प्रणाली, और यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है महिला शरीर.

एंटीस्पास्मोडिक गुणों के संयोजन में, यह पीएमएस और प्रजनन स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधियों के लिए एक अमूल्य सहायक है। चाय हृदय प्रणाली के कुछ रोगों के लिए भी उपयोगी है, लेकिन उच्च रक्तचाप के लिए असुरक्षित है। इससे रक्तचाप में वृद्धि हो सकती है। कम स्पष्ट गुणों में शामिल हैं:

• गोली चलाने की क्षमता दांत दर्द;
• मांसपेशियों में दर्द के लिए प्रभावशीलता;
• फेफड़ों में ऐंठन से राहत मिलती है दमा;
• हल्का रेचक गुण.

हाल के दशकों में, चाय के गुणों और चयापचय को प्रभावित करने और वजन घटाने वाले आहार के प्रभाव को बढ़ाने की इसकी क्षमता का गहन अध्ययन शुरू हो गया है। वह वास्तव में इस दिशा में कैसे काम करता है?

वजन घटाने का कोर्स

हरे रंग पर वजन कम करें अदरक की चायबहुत समय पहले शुरू नहीं हुआ। पोषण विशेषज्ञों ने भूख को कम करने, ताक़त देने और भोजन के पाचन की प्रक्रिया में सुधार करने की क्षमता जैसे गुणों पर ध्यान दिया है। सीमित आहार के साथ भी, जो व्यक्ति नियमित रूप से चाय पीता है वह ऊर्जावान और प्रसन्न महसूस करता है और उसे भूख की गंभीर पीड़ा का अनुभव नहीं होता है। सारा नमक अदरक और चाय में मौजूद टैनिन और जिंजरोल में होता है। वे शरीर की महत्वपूर्ण शक्तियों का समर्थन करते हैं और योगदान करते हैं उचित पाचन.

भोजन से पहले बिना चीनी की चाय पीने से आप अपना वजन कम कर सकते हैं।

साथ ही शुद्धि होती है पाचन नालविषाक्त पदार्थों और क्षय के अपशिष्ट उत्पादों से, पेट और आंतों की श्लेष्मा झिल्ली ठीक हो जाती है, स्राव बढ़ जाता है पाचक रस. यदि आप भोजन से 30 मिनट पहले एक कप अदरक वाली चाय पीते हैं, तो आपके द्वारा खाया जाने वाला भोजन का हिस्सा सामान्य से बहुत छोटा होगा, और तृप्ति तेजी से आएगी।

सक्रिय वजन घटाने का कोर्स आहार के पालन के लिए निर्धारित अवधि से कम नहीं होना चाहिए। इसके बाद, सामान्य स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए 1-2 कप चाय पीना उपयोगी होगा सक्रिय कार्य पाचन तंत्र. इसके समानांतर, शरीर को ऐसे पदार्थों का एक हिस्सा प्राप्त होगा जो त्वचा और पूरे शरीर के कायाकल्प को बढ़ावा देते हैं। वजन घटाने के लिए अदरक के साथ हरी चाय उन लोगों के लिए प्रभावी अतिरिक्त उपचारों में से एक है जो अतिरिक्त पाउंड से ठीक से लड़ना चाहते हैं।

खाना पकाने की विधियाँ

आप अदरक वाली हरी चाय में कई सामग्रियां मिला सकते हैं जो स्वाद में सुधार करेंगी और पेय को और भी स्वास्थ्यवर्धक बना देंगी। सबसे लोकप्रिय योजक हैं:

• नींबू;
• नारंगी;
• पुदीना;
• लहसुन।

हरी चाय को सही ढंग से बनाने के लिए, आपको चाय पैकेज पर दिए गए निर्देशों को पढ़ना होगा। विभिन्न किस्मेंअलग-अलग पानी के तापमान की आवश्यकता होती है, लेकिन औसतन यह 80 डिग्री होता है। सबसे पहले केतली के ऊपर उबलता पानी डाला जाता है, फिर उसमें चाय की पत्तियां डालकर पानी भर दिया जाता है। अतिरिक्त सामग्रीरेसिपी के अनुसार जोड़ा गया।

संतरे की चाय रेसिपी:

1. 1 कप चाय के लिए 200 मिलीलीटर पानी, 1 चम्मच लें। चाय की पत्ती, छिली हुई अदरक की जड़ की 2 कलियाँ, 2 बड़े चम्मच। एल संतरे का रस.
2. सबसे पहले चाय और अदरक के टुकड़ों को एक चायदानी में डालें और पानी के साथ पीस लें।
3. इसे 5-7 मिनट तक पकने दें।
4. संतरे का रस डालें.

ये नारंगी वाला है सुखद स्वाद, प्रतिरक्षा प्रणाली पर अच्छा प्रभाव डालता है, शक्ति देता है और गर्मी में शीतलक के रूप में उपयोग किया जा सकता है।

लहसुन और अदरक चयापचय को तेज करते हैं और वसा के पाचन में सुधार करते हैं

वजन घटाने के लिए आप लहसुन से एक ड्रिंक तैयार कर सकते हैं:

1. 3 चम्मच अलग से पीस लें। हरी चाय।
2. 3-4 सेमी अदरक की जड़ को बारीक कद्दूकस पर पीस लें।
3. लहसुन का एक मध्यम सिरा काट लें।
4. लहसुन और अदरक को थर्मस में रखें, गर्म चाय डालें और 2-4 घंटे के लिए छोड़ दें।
5. छानने के बाद भोजन से 30 मिनट पहले आधा कप पियें।

आप पिसी हुई अदरक की चाय बना सकते हैं. इसका स्वाद अधिक तीखा होता है, इसकी तासीर गर्म होती है और इसलिए यह सर्दी के लिए उपयोगी है। एक कप चाय के लिए एक चुटकी अदरक काफी है। एक चीनी चाय कंपनी "ब्लैक ड्रैगन" नामक उत्पाद बनाती है। यह विभिन्न प्रकार के पेय पदार्थों के साथ है विभिन्न योजक, शराब बनाने के लिए पूरी तरह से तैयार।