वजन घटाने के लिए अदरक की चाय कैसे बनाएं? वजन घटाने के लिए क्लियोपेट्रा अदरक शहद नींबू चाय
जलती हुई जड़ हमारे क्षेत्र में पूर्वी देशों से आई, जहां इसका उपयोग सैकड़ों वर्षों से मसाले के रूप में किया जाता रहा है। एक स्वस्थ पेय जिसका शरीर पर उपचारात्मक प्रभाव पड़ता है, का उपयोग शरीर और आत्मा को बेहतर बनाने के लिए किया जाता था। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय कैसे बनाएं ताकि प्रभाव ध्यान देने योग्य हो? कई दिलचस्प व्यंजनों का अवलोकन जो अच्छा काम कर चुके हैं, नीचे लेख में प्रस्तुत किया गया है।
घर पर अदरक की चाय बनाने की विधि
मसालेदार जड़ का उपयोग किसी भी रूप में औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता है: सूखा, उबला हुआ, अचार, स्टू। हालाँकि, अनावश्यक किलोग्राम के खिलाफ लड़ाई में, ताजा अदरक, जिसे बारीक कद्दूकस पर रगड़ा जाता है, एक प्रभावी उपकरण साबित हुआ है। उपयोगी पदार्थों की संकेंद्रित मात्रा, आवश्यक तेलों की उपस्थिति के कारण, उत्पाद वजन घटाने के लिए एक उत्कृष्ट दवा बन गया है।
अदरक के जलने वाले गुणों का उपयोग शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करने के लिए किया जाता है, जो वजन कम करने में काफी मदद करता है। डॉक्टरों ने प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, स्वर बढ़ाने पर जीवनदायिनी जड़ के सकारात्मक प्रभाव को साबित किया है। एक उपयोगी पौधे की संरचना में शरीर के लिए आवश्यक कई आवश्यक खनिज (लौह, फास्फोरस, पोटेशियम), विटामिन, अमीनो एसिड होते हैं।
शहद और नींबू के साथ
अदरक की चाय बनाने की प्राथमिक विधियों में से एक शहद और नींबू है। एक उपचार पेय न केवल शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि को बढ़ाएगा, बल्कि लिपिड को जलाने और भूख को कम करके कुछ अनावश्यक किलोग्राम से छुटकारा पाने में भी मदद करेगा। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय इस तरह तैयार की जा सकती है:
- कुछ सेंटीमीटर अदरक की जड़ को कद्दूकस पर पीस लें।
- द्रव्यमान को थर्मस में रखें, उबलता पानी डालें।
- तरल को 60 मिनट के लिए संक्रमित किया जाता है।
- उपयोग से पहले छान लें, नींबू, शहद मिलाएं।
वजन घटाने के लिए ऐसी अदरक की चाय को काम पर ले जाना और भोजन से एक दिन पहले पीना सुविधाजनक है। याद रखें: पानी उबालने से खट्टे फल, शहद के लाभकारी गुण नष्ट हो जाते हैं, इसलिए उपयोग से पहले सुगंधित खाद्य पदार्थ मिलाएँ। सर्दियों में वजन घटाने के लिए अदरक की चाय वायरस से बचाएगी, फिट रहने में मदद करेगी, शरीर की चर्बी को कम करेगी। शाम या रात में तरल पदार्थ न पियें: जड़ के स्फूर्तिदायक गुण नींद की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं, जिससे अनिद्रा हो सकती है।
लहसुन के साथ
अदरक और लहसुन का एक असामान्य संयोजन अनुमति देगा। आपको तुरंत चेतावनी देनी चाहिए: इस पेय का एक विशिष्ट स्वाद है, इसलिए सभी बैठकों की योजना पहले से बना लें। भोजन से 20 मिनट पहले 100 मिलीलीटर में चमत्कारी पेय का सेवन किया जाता है। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय इस तरह तैयार की जा सकती है:
- कुछ सेंटीमीटर जड़ और लहसुन की 3 कलियाँ पीस लें।
- द्रव्यमान पर उबलता पानी डालें।
- एक घंटे के भीतर, पेय डाला जाता है।
- छानना।
अगर आपको तेजी से वजन कम करना है, लेकिन यह काम नहीं कर रहा है तो इस टूल का इस्तेमाल करें। मसालों के गुण चयापचय को अधिकतम करते हैं: वस्तुतः बिना किसी आहार अपवाद के, आप प्रभावी ढंग से अपना वजन कम करते हैं। लहसुन की गंध से छुटकारा पाने के लिए खाने के तुरंत बाद अपने दांतों, जीभ और मसूड़ों को अच्छी तरह से ब्रश करें। इसके अतिरिक्त, सोडा से मुँह धोने की सलाह दी जाती है। ताजा अजमोद की कुछ टहनियाँ, जिन्हें धीरे-धीरे चबाने की आवश्यकता होती है, परिणाम को मजबूत करेंगी।
दालचीनी
ओरिएंटल चिकित्सकों ने देखा कि कई मसाले शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करते हैं, इसलिए उन्होंने रोगियों को भोजन में सुगंधित योजक जोड़ने की सलाह दी। अदरक और दालचीनी स्लिमिंग चाय आपके दैनिक मेनू में एक अच्छा अतिरिक्त है। दोनों मसालों की गर्माहट क्षमता चयापचय को तेज करने में मदद करेगी, जिससे शरीर को अतिरिक्त कैलोरी जलाने के लिए मजबूर होना पड़ेगा। रक्तस्राव होने पर ऐसे उपाय का प्रयोग खतरनाक होता है।
हीलिंग ड्रिंक का सेवन सुबह आधा गिलास किया जाता है, क्योंकि दोनों मसालों की स्फूर्तिदायक क्षमताएं नींद की गुणवत्ता पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती हैं। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय इस तरह तैयार की जा सकती है:
- 25 ग्राम जड़ को पीस लें।
- द्रव्यमान को थर्मस में रखें।
- दालचीनी (आधे चम्मच से ज्यादा नहीं) डालें।
- उबलते पानी में डालें.
- 2 घंटे के लिए आग्रह करें।
अदरक के साथ ग्रीन टी कैसे बनायें
ग्रीन टी अनचाहे वज़न से छुटकारा पाने का एक प्रभावी तरीका है। पेय की संरचना में मजबूत एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो कोशिकाओं को बूढ़ा नहीं होने देते, चयापचय में सुधार करते हैं और वसा जलाने में मदद करते हैं। कैफीन की अधिक मात्रा के कारण उनींदापन और थकान दूर हो जाती है। स्वस्थ चाय में अदरक मिलाने से एंटीऑक्सीडेंट की क्रिया बढ़ती है, शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है और मोटापे के विकास को रोकता है।
केवल ताजे बने पेय का उपयोग करें: धीरे-धीरे सभी उपयोगी गुण कम हो जाते हैं। उत्पादक वजन घटाने के लिए, जापानी महिलाओं के एक नुस्खे का उपयोग किया जाता है, जिसके नियमित उपयोग से पहले दो हफ्तों के भीतर पहले परिणाम ध्यान देने योग्य हो जाएंगे। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय इस तरह तैयार की जा सकती है:
- गुणवत्ता वाली ढीली पत्ती वाली चाय को कसा हुआ अदरक के साथ मिलाएं।
- उबाल शुरू होते ही पानी भरें।
- 50 सेकंड के लिए छोड़ दें.
इलायची, संतरा और पुदीना के साथ रेसिपी
अदरक की चाय में विविधता लाने के लिए, वजन घटाने का नुस्खा समीक्षा की शुरुआत में वर्णित है, आप मसालेदार और मूल एडिटिव्स का उपयोग कर सकते हैं। उत्पादों का तर्कसंगत उपयोग न केवल पेय के स्वाद घटकों को समृद्ध करेगा, बल्कि चयापचय को भी तेज करेगा। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय इस तरह तैयार की जा सकती है:
- एक चम्मच कद्दूकस की हुई अदरक की जड़, 50 ग्राम पुदीना, एक चुटकी इलायची, उबलता पानी डालें।
- 1.5 घंटे आग्रह करें।
- छलनी से छान लें.
- संतरे के रस (समान अनुपात में) के साथ आसव मिलाएं।
इलायची के साथ अदरक शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करेगा, जिससे समस्या वाले क्षेत्रों में वसा जमा होने से रोका जा सकेगा। पुदीने के शांत गुण रक्तचाप को कम करेंगे, जो गर्म मसालों के उपयोग से बढ़ जाता है। ताजा रस न केवल शरीर को विटामिन से समृद्ध करेगा, बल्कि असामान्य मसालेदार स्वाद को शुरुआती लोगों के लिए अधिक सुलभ बना देगा।
वजन कम करने के लिए अदरक की चाय कैसे पियें?
क्या आप जानते हैं कि वजन घटाने के लिए हीलिंग अदरक की चाय कैसे बनाई जाती है। हालाँकि, तर्कसंगत उपयोग के बिना, कोई भी उपचार एजेंट जहर में बदल जाएगा। उन अपवादों से अवगत रहें जिनके तहत रूट का उपयोग निषिद्ध है:
- एलर्जी;
- व्यक्तिगत असहिष्णुता;
- त्वचा के चकत्ते;
- पुराने रोगों;
- हृदय की समस्याएं;
- उच्च शरीर का तापमान, बुखार;
- जठरांत्र प्रणाली की अल्सरेटिव, सूजन प्रक्रियाएं;
- रक्तस्राव, रक्त का थक्का जमना कम हो गया;
- बच्चे पैदा करना, स्तनपान कराना।
छोटी खुराक के साथ पेय पीना शुरू करने की सिफारिश की जाती है: दिन में एक बार एक तिहाई गिलास। शरीर की सुनें: यदि कोई नकारात्मक बातचीत नजर न आए तो धीरे-धीरे तरल की मात्रा बढ़ाएं। यदि आपको कोई दर्द महसूस हो तो पेय लेना बंद कर दें। भोजन से एक चौथाई घंटे पहले अदरक की चाय पी जाती है: मसाला बनाने वाले पदार्थ सक्रिय रूप से भोजन को संसाधित करेंगे, जिससे वसा को किनारों और जांघों पर जमने से रोका जा सकेगा। अपने आहार से कन्फेक्शनरी को हटा दें - यह एक स्वस्थ पेय के लिए सबसे अच्छा अतिरिक्त नहीं है।
वीडियो: वजन घटाने के लिए अदरक की चाय कैसे बनाएं
वजन घटाने के लिए अदरक की चाय सही तरीके से कैसे बनाएं? सैकड़ों व्यंजन हैं, लेकिन अनुपात या तकनीक से कोई भी विचलन एक पेय को उपचारात्मक पेय से स्वास्थ्य के लिए खतरनाक बना देगा। कच्चे माल में किस प्रकार का पानी डाला जाना चाहिए ताकि सभी पदार्थ अपने गुण बरकरार रखें? नीचे दिए गए एक छोटे से वीडियो में, आप एक स्वस्थ जड़ बनाने के रहस्यों के बारे में जानेंगे, जिसकी बदौलत आप अपने शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना अनावश्यक किलोग्राम से जल्दी छुटकारा पा लेंगे।
अदरक का उपयोग अक्सर स्वास्थ्यवर्धक पेय बनाने में किया जाता है। इस पौधे पर आधारित विभिन्न चाय, अर्क और काढ़े शरीर के उपचार में योगदान करते हैं, अनावश्यक किलोग्राम से छुटकारा दिलाते हैं। मुख्य बिंदु स्वस्थ पेय का सही निर्माण, सही नुस्खा चुनना, चाय की अवधि, मतभेद हैं।
अदरक की चाय कैसे बनाये
अदरक की चाय बनाने के कई उपयोगी तरीके हैं। लेकिन पहले आपको यह सीखना होगा कि इस तरह के पेय को ठीक से कैसे तैयार किया जाए। ऐसे में पानी और अदरक के अनुपात का ध्यान रखना जरूरी है। हाथ के अंगूठे के आकार के अनुरूप पौधे की जड़ चुनें। इसे पूरी तरह से साफ किया जाता है और फिर कद्दूकस से कुचल दिया जाता है। इस रूप में, पौधा अधिक पोषक तत्व छोड़ता है।
कुचली हुई जड़ को एक लीटर गर्म पानी के साथ डालना आवश्यक है। मिश्रण को मध्यम आँच पर रखा जाता है, 10 मिनट तक उबाला जाता है। परिणामस्वरूप, तरल द्रव्यमान को अलग रख दिया जाता है, सावधानीपूर्वक फ़िल्टर किया जाता है। यह एक क्लासिक अदरक चाय रेसिपी है जिसमें कोई अन्य सामग्री मौजूद नहीं है।
शराब बनाने की प्रक्रिया के महत्वपूर्ण बिंदु
क्लासिक नुस्खा के अनुसार पेय बनाने के बाद, यह याद रखने योग्य है कि यह अत्यधिक केंद्रित होगा। यदि आप इसे 5 मिनट से अधिक नहीं उबालते हैं तो आपको कम संतृप्त चाय मिल सकती है। इस नुस्खे का एक सरलीकृत संस्करण भी अनुशंसित है। पौधे की जड़ पर गर्म पानी डालें, ढक्कन से ढक दें, 7-8 मिनट के लिए छोड़ दें।
अदरक को उबालना नहीं है. जैसे ही पानी उबलता है, पौधे की जड़ को उसमें डाल दिया जाता है। सामग्री वाले व्यंजन अलग रख दिए जाते हैं। चाय बनाने की प्रक्रिया में, न केवल ताजी जड़ का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, बल्कि सूखी जड़ का भी उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
अदरक पाउडर की तासीर भी कम असरदार नहीं है. यदि सूखी जड़ से आसव तैयार किया जाता है, तो तैयार पेय की सांद्रता काफी अधिक होगी। इसके आधार पर थोड़ा सा अदरक लें. व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के आधार पर, अनुपात इच्छानुसार चुना जाता है। सोंठ को लगभग 5 मिनट तक पकाया जाता है। एक चुटकी पाउडर ही लें.
पौधे की जड़ को घर पर भी सुखाया जा सकता है। इसे छोटे भागों में विभाजित किया जाता है (इसे छोटे स्लाइस में काटने की सिफारिश की जाती है), 50 डिग्री पर पहले से गरम ओवन में रखा जाता है। दो घंटे के बाद अदरक को पहले से ही 70 डिग्री पर सुखाना जारी रखें। साथ ही, ओवन के दरवाजे को थोड़ा खुला रखना जरूरी है ताकि नमी जमा न हो। कटी हुई जड़ के पूरी तरह सूखने के बाद उसे कुचलकर पाउडर बना लिया जाता है।
जमे हुए अदरक के टुकड़ों का उपयोग करके चाय तैयार की जाती है। जड़ के टुकड़ों को जूसर से गुजारा जाता है, बर्फ के नीचे से उपयुक्त सांचों में वितरित किया जाता है, फिर फ्रीजर में रखा जाता है। प्रत्येक चाय पार्टी में, एक अदरक का टुकड़ा निकाला जाता है और उसे एक गिलास उबलते पानी में डुबोया जाता है।
बॉडी शेपिंग के लिए 8 सर्वश्रेष्ठ अदरक चाय रेसिपी
- नुस्खा 1.अदरक और सेन्ना से बना पेय शरीर को शुद्ध करने और वजन कम करने में मदद करेगा। इस नुस्खे का प्रयोग बार-बार नहीं करना चाहिए। सेन्ना का 1 पाउच लें, उबलते पानी (200 मिलीग्राम) में डालें, 1 चम्मच अदरक पाउडर मिलाएं। मिश्रण को 20 मिनट के लिए छोड़ दें, जिसके बाद आप तैयार चाय का उपयोग कर सकते हैं।
- नुस्खा 2.अदरक, शहद, नींबू (मात्रा व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर निर्भर करती है) लेना आवश्यक है। क्लासिक रेसिपी के अनुसार एक पेय तैयार करें, इसे कमरे के तापमान पर लाकर ठंडा करें। इसके बाद पेय में शहद, निचोड़ा हुआ नींबू का रस मिलाएं। यह चाय सर्दी-जुकाम के लिए भी उपयुक्त है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है।
- नुस्खा 3.बॉडी शेपिंग के लिए असरदार पेय होगा अदरक और दालचीनी का काढ़ा। पेय का एक क्लासिक संस्करण पहले से तैयार किया जाता है, जिसमें एक दालचीनी की छड़ी डुबोई जाती है। सामग्री वाले बर्तन को ढक्कन से ढक दिया जाता है और सवा घंटे के लिए अलग रख दिया जाता है। आप दालचीनी पाउडर का उपयोग कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, 1 चम्मच पिसा हुआ मसाला 1/4 चम्मच कटा हुआ अदरक के साथ मिलाएं। मिश्रण को गर्म पानी के साथ डाला जाता है, आधे घंटे के लिए अलग रख दिया जाता है।
- नुस्खा 4.एक क्लासिक अदरक आसव तैयार करें। ठंडा होने के बाद इसमें स्वाद के लिए ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस मिलाएं। यह एक सुगंधित पेय बनता है जो अतिरिक्त कैलोरी और वजन से छुटकारा पाने में मदद करता है।
- नुस्खा 5.क्लासिक अदरक की चाय में लहसुन का आधा सिर डाला जाता है। मिश्रण को लगभग 10 मिनट तक उबाला जाता है। लहसुन कोलेस्ट्रॉल जमा होने से रोकता है।
- नुस्खा 6.जो लोग अनावश्यक वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए अदरक और काली मिर्च से बना पेय उपयुक्त है। पौधे को क्लासिक रेसिपी के अनुसार तैयार किया जाता है। एक चुटकी काली मिर्च डालें।
- नुस्खा 7.अदरक के अर्क को पुदीने के साथ मिलाकर उपयोग करने की सलाह दी जाती है। यह शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं और प्रभावी वजन घटाने के लिए विशेष रूप से अच्छा है। ताजा पुदीने की पत्तियां (60 ग्राम) को एक ब्लेंडर से गुजारें, इसमें 1 चम्मच अदरक की जड़ का पाउडर, साथ ही थोड़ी कुचली हुई इलायची मिलाएं। मिश्रण को उबलते पानी के साथ डाला जाता है, ढक्कन से ढक दिया जाता है, आधे घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है। निर्दिष्ट समय के बाद, पेय का सेवन किया जा सकता है।
- नुस्खा 8.यदि आप अदरक, लिंगोनबेरी की पत्तियों से बने पेय का उपयोग करते हैं, तो आप अपना वजन कम कर सकते हैं, जो अनावश्यक तरल पदार्थ को निकालता है, किडनी के अच्छे कार्य में योगदान देता है। सूखे लिंगोनबेरी के पत्तों के कुछ चम्मच लें, उन्हें एक कप गर्म पानी के साथ डालें। तरल में एक चम्मच अदरक पाउडर मिलाएं और एक चौथाई घंटे के लिए छोड़ दें।
ताजी लिंगोनबेरी पत्तियों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। सबसे पहले, एक क्लासिक अदरक पेय तैयार किया जाता है। फिर कुचले हुए लिंगोनबेरी के पत्तों को ढक्कन से ढककर इसमें डाला जाता है। आधे घंटे के बाद, जलसेक उपयोग के लिए तैयार है।
किसी भी भोजन से 30 मिनट पहले अदरक का शोरबा पीना चाहिए। यह आपकी भूख को कम करने में मदद करेगा और आपके मेटाबॉलिज्म को भी तेज करेगा। ऐसी चाय आप लगातार और बहुत ज्यादा मात्रा में नहीं पी सकते। एक बार में 100 मिलीलीटर पेय लेने की अनुमति है।
अदरक वाली चाय का सेवन किसे नहीं करना चाहिए
इसके लाभों के बावजूद, अदरक पेय उन लोगों के लिए वर्जित है जिनके पास:
- पेट की समस्याएं (अल्सर, गैस्ट्रिटिस, सूजन),
- यकृत रोग (हेपेटाइटिस, सिरोसिस),
- पित्ताशय विकार,
- क्रोनिक उच्च रक्तचाप,
- बवासीर.
गर्भवती महिलाओं को इस पेय का सेवन सावधानी से करना चाहिए। गर्भधारण के आखिरी महीनों में इसे वर्जित किया गया है। स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए अदरक सख्त वर्जित है।
वीडियो: अदरक स्लिमिंग चाय
हर कोई जो खुद को भोजन तक सीमित किए बिना और शारीरिक व्यायाम के साथ खुद को प्रताड़ित किए बिना अतिरिक्त पाउंड कम करना चाहता है, उसके लिए एक आसान और प्रभावी तरीका है - वजन घटाने के लिए अदरक की चाय का दैनिक उपयोग।
प्राचीन काल से तिब्बती चिकित्सा में अदरक की जड़ का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता रहा है, इसका उपयोग कई बीमारियों के उपचार और रोकथाम के लिए किया जाता है। ओरिएंटल मेडिसिन अदरक की जड़ को गर्म प्रभाव वाले "गर्म" उत्पाद के रूप में वर्गीकृत करती है जो रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है और शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करती है, जो वजन घटाने में योगदान करती है।
पारंपरिक चिकित्सा का मानना है कि अदरक का "वजन घटाने" का प्रभाव इसकी संरचना में आवश्यक तेलों की उपस्थिति के कारण होता है, जिनमें से सक्रिय पदार्थ पाचन तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं। दवा इस उत्पाद को दैनिक आहार में शामिल करने की सलाह देती है, क्योंकि यह न केवल सामान्य वजन बनाए रखता है, बल्कि युवा त्वचा को बनाए रखने में भी मदद करता है। यह विटामिन, शरीर के लिए आवश्यक अमीनो एसिड, सूक्ष्म और स्थूल तत्वों से भी समृद्ध है, जो एक साथ टॉनिक, उपचार, विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक प्रभाव डालते हैं।
वजन घटाने के लिए अदरक की चाय बनाने की कई सरल और अधिक जटिल रेसिपी हैं जो प्रभावी परिणाम देती हैं। आपको त्वरित प्रभाव की उम्मीद नहीं करनी चाहिए, लेकिन धीरे-धीरे, जैसे-जैसे आप इसका उपयोग करेंगे, आप भलाई में सुधार देखेंगे, एक कायाकल्प प्रभाव देखेंगे, साथ ही वजन कम करने के पहले परिणाम भी देखेंगे। एक महीने में आप लगभग दो किलोग्राम वजन कम कर लेंगे, कुछ (अधिक वजन वाले) अधिक वजन कम कर लेंगे।
अदरक की चाय बनाने की विधि.
अदरक की चाय बनाने का पहला विकल्प काफी सरल है। अदरक का एक छोटा टुकड़ा लें, इसे उबलते पानी में डालें, इसे कुछ देर तक ऐसे ही छोड़ दें और पूरे दिन इसे पीते रहें। इस अवतार में, जलसेक के लिए एक डिश के रूप में थर्मस का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। यदि आप किसी आहार का पालन करते हैं, तो आहार के दौरान प्रतिदिन ऐसी चाय पीने की सलाह दी जाती है। जिन दिनों आप सामान्य आहार पर टिके रहते हैं, प्रत्येक भोजन से आधा घंटा पहले अदरक की चाय पीनी चाहिए। या आप हरी चाय में सूखी और कुचली हुई अदरक की जड़ (एक चुटकी) मिला सकते हैं। केवल प्रत्येक रिसेप्शन से पहले एक ताजा भाग काढ़ा करना चाहिए। दिन में कम से कम तीन बार लें।
एक और नुस्खा पिछले वाले से थोड़ा अलग है। अदरक की जड़ को पतली स्ट्रिप्स में काटा जाना चाहिए, जिसे बाद में साफ पानी से डाला जाता है। इसके बाद मिश्रण को आग पर रख देना चाहिए और उबाल आने पर बीस मिनट तक पकाना चाहिए. फिर परिणामस्वरूप चाय को कमरे के तापमान तक ठंडा होने दिया जाना चाहिए, फिर अपनी पसंद के अनुसार नींबू और शहद के साथ मिलाया जाना चाहिए। यदि आप इस चाय में पुदीना और नींबू बाम का थोड़ा सा मिश्रण मिलाते हैं, तो आपको न केवल वजन घटाने के लिए, बल्कि तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए भी एक उत्कृष्ट उपकरण मिलेगा। और यदि आप पुदीना और नींबू बाम को लिंगोनबेरी की पत्तियों के अर्क से बदलते हैं, तो ऐसा पेय गुर्दे और मूत्राशय की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करेगा।
अदरक की चाय तैयार करने का अगला विकल्प उन मामलों में विशेष रूप से प्रभावी है जहां बड़ी संख्या में अतिरिक्त पाउंड हैं। एक पेय के लिए, आपको एक लहसुन की कली, एक अदरक की जड़ लेनी चाहिए और इन सभी पर बीस भाग उबलते पानी डालना चाहिए। पंद्रह मिनट के लिए थर्मस में डालना बेहतर है। इस चाय का सेवन पूरे दिन करना चाहिए।
या आप अदरक की जड़ को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट सकते हैं, थर्मस में रख सकते हैं और प्रति लीटर उबलते पानी में एक बड़ा चम्मच अदरक की दर से उबलता पानी डाल सकते हैं। मिश्रण को तीन से छह घंटे तक डालना चाहिए और पूरे दिन पीना चाहिए।
और यहां वजन घटाने के लिए अदरक की चाय का एक और प्रभावी नुस्खा है। डेढ़ लीटर साफ पानी उबालें, उसमें तीन बड़े चम्मच अदरक की जड़, कूटकर और दो बड़े चम्मच पुदीना मिलाएं। जैसे ही मिश्रण में उबाल आ जाए, इसे और पंद्रह मिनट के लिए आग पर रखें, फिर हटा दें, पंद्रह मिनट के लिए छोड़ दें और छान लें। फिर मिश्रण में दो बड़े चम्मच शहद, एक चुटकी पिसी हुई काली मिर्च और चार बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू या संतरे का रस मिलाना चाहिए। दिन में पियें, अधिमानतः गर्म।
अदरक की चाय का निम्नलिखित नुस्खा न केवल अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद करता है, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है। अदरक की जड़ को सब्जी के छिलके से काटें, इसमें 50 ग्राम लगेंगे। परिणामी द्रव्यमान में एक लीटर पानी डालें और आग लगा दें। एक बार जब यह उबल जाए तो धीमी आंच पर पंद्रह मिनट तक पकाएं। निर्दिष्ट समय के बाद, मिश्रण में गुलाब कूल्हों के कुछ टुकड़े मिलाए जाने चाहिए (फार्मेसी नेटवर्क पर उपलब्ध)। परिणामी चाय को पूरे दिन पियें।
अदरक के एक छोटे टुकड़े के ऊपर उबलता पानी डालें और पंद्रह मिनट के लिए छोड़ दें। फिर तैयार पेय में एक चुटकी काली मिर्च और पिसी हुई लौंग मिलाएं। चयापचय पर उत्तेजक प्रभाव के लिए धन्यवाद, वजन कम करने की प्रक्रिया अधिक सक्रिय है। इस चाय को सुबह पीने की सलाह दी जाती है।
500 मिलीलीटर उबलते पानी में एक चम्मच हरी चाय की पत्तियां डालें और हमेशा की तरह छोड़ दें। फिर चाय की पत्तियों से चाय छान लें और एक छोटे स्टेनलेस स्टील सॉस पैन में डालें, इसमें दो इलायची की फली, कटी हुई अदरक की जड़ (लगभग तीन से चार सेंटीमीटर लंबी), एक चुटकी दालचीनी और उतनी ही मात्रा में लौंग डालें। फिर आपको मिश्रण को आग पर रखना चाहिए और धीमी आंच पर बीस मिनट तक पकाना चाहिए। इसके बाद इस तरल में तीन चम्मच तरल शहद, ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस और बचा हुआ छिलका मिलाएं। फिर मिश्रण को और पाँच मिनट तक पकाएँ, फिर आँच से हटाएँ और पंद्रह मिनट के लिए छोड़ दें। उसके बाद, मिश्रण को एक सुविधाजनक डिश में फ़िल्टर किया जाना चाहिए और पूरे दिन ठंडा या गर्म पिया जाना चाहिए।
साठ ग्राम पुदीने की पत्तियां पीस लें, कटी हुई अदरक की जड़ के साथ मिलाएं, इलायची (एक चुटकी) डालें और 05 लीटर उबलता पानी डालें। मिश्रण को आधे घंटे तक पकने दें, फिर छान लें। परिणामी जलसेक में एक तिहाई गिलास नींबू का रस और 50 मिलीलीटर संतरे का रस मिलाएं। असीमित मात्रा में दिन के दौरान ठंडा उपयोग करने के लिए तैयार पेय।
दो बड़े चम्मच कुचली हुई अदरक की जड़ को एक लीटर जार में डालें, 60 मिलीलीटर ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस, दो बड़े चम्मच शहद डालें और उबलता पानी डालें, जिससे जार ऊपर तक भर जाए। परिणामी मिश्रण को एक घंटे के लिए अपने अंदर रखें, जिसके बाद आप वजन घटाने के लिए अदरक की चाय पी सकते हैं।
जो लोग अपने दैनिक आहार में वजन घटाने के लिए अदरक की चाय को शामिल करने का निर्णय लेते हैं, उन्हें इसे दिन में आधा गिलास से पीना शुरू करने की सलाह दी जाती है, धीरे-धीरे इसे बढ़ाकर दो लीटर प्रतिदिन या इससे अधिक करना चाहिए। एलर्जी प्रतिक्रियाओं के मामले में यह आवश्यक है।
वजन घटाने के लिए अदरक की चाय पीने के उपयोगी टिप्स।
भले ही आपको वजन कम करने की जरूरत नहीं है, लेकिन अदरक आपके आहार में जरूर शामिल होना चाहिए, क्योंकि यह शरीर को अच्छे आकार में रखने में मदद करता है और उसे जवान भी बनाए रखता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अदरक पेय को फ़िल्टर किया जाना चाहिए, अन्यथा यह बहुत तीखा और संतृप्त हो जाता है। यह भी याद रखें कि इस पेय को रात में पीने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि इसके उपयोग से टॉनिक प्रभाव हो सकता है
आपको चयापचय को गति देने की अनुमति देता है, यह शरीर को कई आवश्यक पदार्थों की आपूर्ति करता है, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करता है।
अदरक─ एक अद्भुत पौधा, मानो प्रकृति द्वारा विशेष रूप से हमारे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बनाया गया हो, अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद करता हो। वहीं, वजन घटाने के लिए अदरक की चाय सबसे सौम्य उपायों में से एक है और इसका स्वाद भी बहुत अच्छा होता है।
अदरक विटामिन और खनिजों का एक प्राकृतिक भंडार है
अदरक में लोगों के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक कई विटामिन और खनिज होते हैं। अदरक में आयरन, मैग्नीशियम, जिंक, कैल्शियम, पोटेशियम और फास्फोरस की मात्रा काफी अधिक होती है, जो अदरक को पहले से ही एक बहुत मूल्यवान खाद्य उत्पाद बनाती है। अमीनो एसिड, विटामिन "ए", "सी" और "बी" समूह के विटामिन जो अदरक की जड़ का हिस्सा हैं, अदरक को उन सभी के आहार में एक महत्वपूर्ण उत्पाद मानना संभव बनाते हैं जो अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं।
अदरक शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को काफी तेज करने में सक्षम है, इसलिए इसका उपयोग विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को साफ करने के लिए व्यापक रूप से किया जाता है। यह उनकी यह क्षमता है जो आपको अदरक पर आधारित विभिन्न पेय (चाय) बनाने की अनुमति देती है जो अतिरिक्त पाउंड खोने में मदद करते हैं।
"उसी समय, अदरक की जड़ वाले पेय सर्दी से राहत दिलाते हैं, उनका गर्माहट और टॉनिक प्रभाव होता है।"
जो लोग स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना धीरे-धीरे अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना चाहते हैं, उनके लिए अदरक की चाय पर आधारित आहार आदर्श है।
वजन कम करने की इस पद्धति के मुख्य लाभ:
1) चयापचय प्रक्रियाओं का त्वरण;
2) सामग्री की उपलब्धता;
3) उच्च दक्षता के साथ सुरक्षा;
4) इस पृष्ठभूमि के विरुद्ध भूख में धीरे-धीरे कमी और पेट के आयतन में कमी;
5) आहार की कैलोरी सामग्री को आवश्यक न्यूनतम तक लाना;
6) धीरे-धीरे वजन कम होने के कारण आहार में बदलाव के लिए शरीर का अच्छा अनुकूलन;
7) आहार के दौरान बाहर रखे गए खाद्य पदार्थों की सूची छोटी है, इसलिए व्यावहारिक रूप से भूख का कोई एहसास नहीं होता है;
8) अदरक की चाय इम्यून सिस्टम को काफी मजबूत करती है।
अदरक आहार का पालन करते समय, आपको पशु वसा, साथ ही चीनी युक्त खाद्य पदार्थ नहीं खाना चाहिए। दुबले मांस और मछली, दुबले कुरकुरे अनाज, उबली और कच्ची सब्जियाँ, ताजे और सूखे फल खाना बेहतर है। वांछित परिणाम तुरंत नहीं आएगा. धैर्य रखें और वजन घटाने के लिए नियमित रूप से अदरक की चाय पियें, और फिर अन्य लोग आपके फिगर और उत्कृष्ट स्वास्थ्य से ईर्ष्या करेंगे।
वजन घटाने के लिए अदरक की चाय. एकाधिक व्यंजन
आधार के लिएआप अदरक की चाय के लिए निम्नलिखित नुस्खा अपना सकते हैं।
0.75 लीटर उबलते पानी में 10 ग्राम बारीक कटी हुई अदरक की जड़ डालें और एक सीलबंद कंटेनर में लगभग 20 मिनट के लिए रख दें। चाय में, आप स्वाद (और इच्छा) के लिए शहद, ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस, पुदीने की पत्तियां, नींबू बाम, लिंगोनबेरी मिला सकते हैं। पेय के घुल जाने के बाद, इसे छानना वांछनीय है।
जागने के बाद और किसी भी भोजन से 20-30 मिनट पहले, साथ ही ऐसे भोजन के बीच के अंतराल में अदरक की चाय लें। आखिरी चाय का सेवन सोने से तीन घंटे पहले नहीं करना चाहिए। ताज़ी बनी हरी चाय साधारण उबलते पानी के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प के रूप में काम कर सकती है - ऐसी अदरक चाय विशेष रूप से स्वाद में सुखद और स्वास्थ्यवर्धक होती है। आप नियमित चाय के बराबर मात्रा में पी सकते हैं।
दूसरा विकल्पअदरक की चाय रेसिपी: सुबह एक बड़े थर्मस में उबलते पानी के साथ दो या तीन चम्मच कुचली हुई अदरक की जड़, एक नींबू का ताजा रस और दो या तीन चम्मच शहद डालना चाहिए। कुछ मिनटों के बाद पेय तैयार है। इसे पूरे दिन छोटे-छोटे हिस्सों में पियें। इस चाय की ख़ासियत - भोजन से पहले पीने से यह भूख की भावना को कम कर देती है, जिससे भूख कम हो जाती है।
ओरिएंटल अदरक चाय रेसिपी. शाम को, एक गिलास उबले हुए, लेकिन गर्म पानी में नहीं, आपको छिलके वाली और धुली हुई अदरक की जड़ का एक टुकड़ा (लगभग 1 सेमी), पिसी हुई जायफल और दालचीनी (प्रत्येक 2 ग्राम) और एक चम्मच शहद (यदि हो तो) मिलाना होगा। प्रतिनिहित नहीं है)।
सुबह में, इस तरह से डाला गया पेय पहले भोजन से लगभग 2 घंटे पहले खाली पेट पीना चाहिए। यह चाय एक उत्कृष्ट टॉनिक पेय है, यह पाचन को गति देती है और सुधारती है, वसा जलने को बढ़ावा देती है और कब्ज से लड़ने में मदद करती है।
लहसुन अदरक चाय रेसिपी. छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें या 10 ग्राम अदरक की जड़ और ताजा लहसुन को बारीक कद्दूकस करके मिला लें। थर्मस में रखे मिश्रण को एक चौथाई लीटर थोड़ा ठंडा उबलते पानी में डालें। 15 मिनट के लिए एक बंद थर्मस में डालें। भोजन से 30 मिनट पहले एक पेय पियें। लहसुन के साथ अदरक की चाय तीव्रता से वसा को जला सकती है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है जो स्वास्थ्य से समझौता किए बिना अपना वजन काफी कम करना चाहते हैं।
वजन घटाने के लिए आपको अदरक की चाय छोटे-छोटे हिस्सों में पीना शुरू करना होगा, पहले दिन 50 मिली, दूसरे दिन 100 मिली, और इसी तरह। अपने शरीर की बात सुनकर आप इस पेय से वजन कम करके परेशानी से बचेंगे।
अदरक की चाय पीने से कुछ फायदा होता है मतभेद:
1) गर्भावस्था और स्तनपान;
2) रक्तस्राव की प्रवृत्ति में वृद्धि;
3) पाचन अंगों के रोगों का तीव्र रूप;
4) पित्त पथ और गुर्दे की बीमारी के विकार;
5) क्रोनिक उच्च रक्तचाप, साथ ही हृदय रोग;
6) व्यक्तिगत घटकों के प्रति असहिष्णुता।
वजन घटाने के लिए अदरक की चाय वजन कम करने, अपने स्वास्थ्य में सुधार करने, अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, अपने चयापचय को तेज करने और शरीर को जहर देने वाले विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने का एक बेहतरीन पर्यावरण-अनुकूल तरीका है। इसके अलावा, इस चाय में एक सुखद विशिष्ट स्वाद है। इसे एक बार आज़माने के बाद, आप निश्चित रूप से इसे बार-बार पीना चाहेंगे... चीयर्स!
अदरक की चाय एक गर्म पेय है जो पूर्व से आया है और स्लिम फिगर की लड़ाई में एक प्रभावी उपकरण है। अदरक की जड़ कई उपचार गुणों से संपन्न है जिसका पूरे मानव शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जैसा कि तिब्बत के निवासियों का कहना है, यह उत्पाद गर्म है, यानी रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने, गर्म करने और चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करने में सक्षम है। अदरक की चाय कैसे बनाएं और कितनी लें?
वजन घटाने के लिए अदरक की चाय के फायदे
अदरक जैसे पौधे को प्राचीन काल से ही गर्म करने, पाचन को सामान्य करने और कुछ जहरों के प्रभाव को बेअसर करने की क्षमता के लिए जाना जाता है। यहां तक कि प्राचीन ग्रीस में भी, जड़ अधिक खाने के परिणामों से निपटने में मदद करती थी, और चीन में इसका उपयोग स्मृति में सुधार, समुद्री बीमारी से लड़ने के लिए किया जाता था। अदरक की चाय भी युवाओं को लम्बा खींच सकती है, जैसा कि पूर्वी एशिया में माना जाता था। यह सब मसाले की समृद्ध संरचना के कारण प्राप्त होता है: राइबोफ्लेविन, थायमिन, नियासिन, पाइरिडोक्सिन, फोलिक एसिड, कोलीन, एस्कॉर्बिक एसिड, मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम, सोडियम, आयरन।
अदरक की चाय वजन घटाने को कैसे बढ़ावा दे सकती है?
- थर्मोजेनेसिस की उत्तेजना. अदरक की चाय गर्मी के उत्पादन को सक्रिय करती है, जो हमारे शरीर में होने वाली सभी प्रक्रियाओं में सहायक होती है। थर्मोजेनेसिस कोशिका विभाजन, भोजन के पाचन, रक्त परिसंचरण के साथ होता है। यदि कोई व्यक्ति संचित वसा की अधिकता से पीड़ित है, तो उसका ताप उत्पादन धीमा हो जाता है, इसलिए, उसका चयापचय बहुत सक्रिय नहीं होता है, जिसके परिणामस्वरूप भोजन वसा परतों में बस जाता है। अदरक की चाय में अद्वितीय सक्रिय रासायनिक यौगिक जिंजरोल और शोगोल कैप्सियासिन के समान कार्य करते हैं, जो गर्म लाल मिर्च में पाया जाने वाला यौगिक है। वे थर्मोजेनेसिस को उत्तेजित करते हैं, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
- इंसुलिन और कोर्टिसोल के स्तर का विनियमन. बाद वाला हार्मोन ऊर्जा खपत को अनुकूलित करने में भाग लेता है, वसा, प्रोटीन, ग्लाइकोजन के टूटने में एक कंडक्टर की भूमिका निभाता है, जिसके परिणामस्वरूप यौगिकों को रक्तप्रवाह में परिवहन की सुविधा मिलती है। आहार पर भूख, तनाव की स्थिति में, कोर्टिसोल सद्भाव प्राप्त करने की आपकी इच्छा के विरुद्ध खेलना शुरू कर देता है। चिंता बढ़ने के साथ, इस तनाव हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है, जबकि भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करने वाली हर चीज टूटने के बजाय आरक्षित रूप में संग्रहित होने लगती है। कोर्टिसोल को अंगों के साथ एक विशेष संबंध की विशेषता है, जहां हार्मोन के उच्च स्तर पर लिपोलिसिस की प्रक्रिया उत्तेजित होती रहती है। इसलिए, जो लोग इस पदार्थ की अधिकता से पीड़ित होते हैं उनके पैर, हाथ नाजुक होते हैं, लेकिन शरीर भरा हुआ होता है। अदरक का उद्देश्य कोर्टिसोल के बढ़े हुए उत्पादन को दबाना है, जो अतिरिक्त पाउंड कम करने में अच्छी मदद होगी। जड़ इंसुलिन पर प्रभाव डालती है, जिससे रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित करने में मदद मिलती है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल के संचय, बढ़ती भूख और भूख के प्रकोप को रोकता है।
- पाचन में सुधार. अदरक एक उत्कृष्ट पाचन शक्ति है, इसलिए रोमन कुलीन लोग अधिक खाने के बाद की स्थिति को कम करने के लिए इसका उपयोग करते थे। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय आंतों की दीवारों द्वारा पोषक तत्वों के अवशोषण को तेज करती है, पाचन तंत्र और पाचन को सामान्य करती है। अपने एंटीसेप्टिक गुणों के कारण, मसाला आंतों के संक्रमण के जोखिम को कम करता है, मतली से लड़ता है, और डॉक्टरों द्वारा चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के इलाज के रूप में इसकी सिफारिश की जाती है। अदरक पाचन तंत्र में जमा गैसों को बेअसर करता है, जिससे वजन कम करते हुए सपाट पेट पाने में मदद मिलती है।
- ऊर्जा जोड़ना. वजन घटाने के लिए अदरक की चाय का उपयोग मस्तिष्क में रक्त प्रवाह को उत्तेजित करता है, जो विचार की गति सुनिश्चित करता है, आत्मा को स्फूर्ति देता है। जड़ टूटने से लड़ती है, रक्त में ग्लूकोज के स्तर को संतुलित करती है, रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है और मांसपेशियों के दर्द से राहत दिलाती है, जो आहार पर खेल खेलते समय महत्वपूर्ण है। यह मसाला श्वसन नलिकाओं की ऐंठन, नाक की भीड़ से राहत देता है, जो कोशिकाओं में ऑक्सीजन के प्रवाह को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है।
वजन घटाने के लिए अदरक की चाय की रेसिपी
वजन घटाने के लिए अदरक की चाय कैसे बनाएं? पेय बनाने से कोई कठिनाई नहीं छुपती। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय तैयार करने में न्यूनतम समय लगता है, और उत्पादों का सेट न्यूनतम होता है। इसके इस्तेमाल से आपको कुछ ही दिनों में असर दिखने लगेगा। नीचे दिए गए सरल लोक व्यंजनों का पालन करके, आप सीखेंगे कि घर पर वजन घटाने के लिए अदरक की चाय कैसे तैयार करें। बस याद रखें कि रीढ़ की हड्डी उच्च गुणवत्ता की होनी चाहिए।
- अदरक और लहसुन वाली चाय. लहसुन और अदरक की जड़ को पतले छोटे टुकड़ों में काट कर 1:1 के अनुपात में थर्मस में डालें। एक लीटर उबला हुआ पानी डालें (1 लीटर पानी के लिए अंगूठे के आकार की जड़ ली जाती है)। चलो 20 मिनट के लिए काढ़ा करें। उसके बाद, आप अदरक की चाय पी सकते हैं, जिसमें मसालेदार, थोड़ा कड़वा, विशेष स्वाद और सुगंध होती है। लहसुन मेटाबॉलिज्म को तेज करने के लिए जड़ की क्रिया को बढ़ाता है।
- अदरक और दालचीनी वाली चाय. अदरक की जड़ को छोटे क्यूब्स, पतले स्लाइस में काटें या कद्दूकस कर लें। आप अभी भी मसाले को ब्लेंडर या कॉफी ग्राइंडर में पीस सकते हैं, मोर्टार में कुचल सकते हैं। हम इसे एक कंटेनर में डालते हैं, पानी से भरते हैं और आग लगा देते हैं। अदरक की चाय को उबाल लें। उबलने के बाद धीमी आंच पर 20 मिनट तक पकाएं. वजन घटाने के लिए तैयार अदरक की चाय को एक कप में डालें, दालचीनी की एक छड़ी डालें, कंटेनर को ढक दें और 20 मिनट के लिए छोड़ दें। दालचीनी अदरक की जड़ के प्रभाव को बढ़ाती है।
- काली मिर्च के साथ अदरक की चाय. पिछली रेसिपी में बताए अनुसार एक क्लासिक पेय बनाएं। वजन घटाने के लिए गर्म चाय को एक गिलास में डालें, इसमें एक चुटकी लाल या काली ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च डालें। मसालों के साथ अदरक स्लिमिंग ड्रिंक का यह संस्करण चयापचय को गति देता है, वसा जलने को बढ़ावा देता है और विषाक्त पदार्थों को साफ करता है।
- अदरक और पुदीना वाली चाय. 60 ग्राम ताजी पुदीने की पत्तियों को ब्लेंडर में पीस लें। इसके बाद इसमें एक चम्मच कसा हुआ अदरक, एक चुटकी पिसी हुई इलायची मिलाएं। मिश्रण को उबलते पानी में डालें, इसे आधे घंटे के लिए पकने दें। वजन घटाने के लिए पुदीने के साथ अदरक की चाय चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करने का उत्कृष्ट काम करती है।
- क्रैनबेरी के साथ अदरक की चाय. उबलते पानी के एक गिलास के साथ कुचल सूखे लिंगोनबेरी पत्तियों के 2 चम्मच डालें, कसा हुआ जड़ का एक चम्मच जोड़ें। उपयोग से पहले 20 मिनट अवश्य बीतने चाहिए। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, गुर्दे की कार्यप्रणाली में सुधार होता है, अतिरिक्त तरल पदार्थ निकल जाता है।
- अदरक और घास के साथ चाय. उबलते पानी के 200 मिलीलीटर, सेन्ना के 1 पाउच काढ़ा करें, जड़ का एक चम्मच डालें, एक ब्लेंडर में कुचल दिया, 20 मिनट तक प्रतीक्षा करें। इसके बाद आपको तनाव लेने की जरूरत है। वजन घटाने के लिए यह नुस्खा शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है, क्योंकि सेन्ना का रेचक प्रभाव होता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है। ऐसी अदरक वाली चाय को बहुत बार और लंबे समय तक पीना असंभव है।
- अदरक और स्टीविया वाली चाय. एक गिलास उबलते पानी में एक चम्मच कसा हुआ अदरक और एक चम्मच कटा हुआ स्टीविया का मिश्रण डालें। हम ढक्कन से ढक देते हैं। पेय को कमरे के तापमान तक ठंडा होने दें। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय में एक शक्तिशाली उपचार प्रभाव होता है, प्रतिरक्षा में सुधार होता है, कोलेस्ट्रॉल कम होता है।
फैट बर्न करने के लिए अदरक की चाय कैसे और कितनी मात्रा में पियें?
वजन घटाने के लिए अपने आहार में अदरक की चाय को शामिल करने से चयापचय को विनियमित करने, शरीर, त्वचा को फिर से जीवंत करने, प्रतिरक्षा शक्ति बढ़ाने और स्वस्थ रहने में मदद मिलती है। यह पेय आपको भूख नहीं लगने में मदद करेगा। और आहार, उचित पोषण के संयोजन से वजन तेजी से घटेगा। एक महीने के बाद परिणाम देखने के लिए, आपको यह जानना होगा कि अदरक की चाय कैसे पीनी चाहिए?
भोजन से पहले एक पेय पीने से, आप अपनी भूख कम कर देते हैं, जिससे आप एक छोटा हिस्सा खाते हैं और आपकी चयापचय प्रक्रिया तेज हो जाती है। दिन के लिए, 2 लीटर की मात्रा वाला थर्मस बनाएं। जब भी आपको भूख लगे तो वजन घटाने के लिए अदरक की चाय को छोटे कप में बनाकर लें। तैयार पेय को एक महीने तक रोजाना पियें, फिर 2 सप्ताह का ब्रेक लें। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय का प्रभाव व्यायाम और स्वस्थ आहार को बढ़ाने में मदद करेगा।
वजन घटाने के लिए अदरक के साथ ग्रीन कॉफी
वजन घटाने वाले इस उत्पाद का आविष्कार बहुत समय पहले अमेरिका में नहीं हुआ था। अदरक की जड़ लंबे समय से अपनी सक्रिय संरचना और इसमें मौजूद आवश्यक तेलों के कारण अपने गुणों के लिए जानी जाती है। हरी अदरक कॉफी वसा के टूटने को तेज करती है, भूख कम करती है, कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को रोकती है और मीठे खाद्य पदार्थों की लालसा को रोकती है। यह उत्पाद एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है।
पेय बनाने के लिए, 90 डिग्री तक के तापमान वाले गर्म पानी का एक बैग डालें और 5 मिनट प्रतीक्षा करें। हरी अदरक कॉफी को सुबह और दोपहर के समय लेने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह ऊर्जा और जीवन शक्ति देती है। तदनुसार, यदि आप इसे शाम को पीते हैं, तो आपके लिए सो जाना मुश्किल हो जाएगा। जहां तक खुराक की बात है, यदि आपका वजन 5 से 15 किलोग्राम तक अधिक है, तो भोजन के बाद सुबह 1 कप पर्याप्त है। यदि अतिरिक्त पाउंड की संख्या इन आंकड़ों से अधिक है, तो सुबह और दोपहर के भोजन के समय 2 कप लें।
वजन घटाने के लिए अदरक के साथ ग्रीन कॉफी उच्च रक्तचाप, मधुमेह, गुर्दे की समस्याओं, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं से ग्रस्त लोगों के लिए वर्जित है। यदि आप माइग्रेन और बार-बार सिरदर्द से पीड़ित हैं तो उत्पाद के साथ सावधानी बरतनी चाहिए। हृदय रोग से पीड़ित लोगों को पेय का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि ग्रीन कॉफी रक्तचाप बढ़ाती है और दिल की धड़कन को तेज करती है।
वजन घटाने के लिए अदरक वाली ग्रीन टी
हरी अदरक की चाय वजन घटाने पर लाभकारी प्रभाव के लिए जानी जाती है। यह स्वादिष्ट पेय एक एंटीऑक्सीडेंट है जिसमें मूत्रवर्धक और सफाई गुण होते हैं, और लिपिड चयापचय को तेज करता है। अदरक के साथ संयोजन में, प्रभावी वजन घटाने के लिए एक उपचार चाय प्राप्त की जाती है। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो इसे ताजा पीया हुआ या ठंडा करके सेवन किया जाता है। अदरक की चाय कैसे बनाएं?
1 लीटर पेय पाने के लिए, आपको यह करना होगा:
- हरी चाय के 4 चम्मच;
- आधा नींबू या संतरा;
- 4 सेमी अदरक की जड़.
- साइट्रस जेस्ट और मसाले को पीस लें, 500 मिलीलीटर पानी डालें।
- हम धीमी आग लगाते हैं, 20 मिनट तक पकाते हैं।
- कटे हुए संतरे या नींबू के टुकड़े डालें, 10 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर छलनी से छान लें।
- अलग से, 500 मिलीलीटर गर्म पानी के साथ हरी चाय बनाएं, 3 मिनट के बाद छान लें और अदरक के अर्क के साथ मिलाएं, यदि चाहें तो चीनी के बजाय शहद मिलाएं।
पूरे दिन भोजन के बीच 30 मिलीलीटर की छोटी मात्रा में स्लिमिंग ड्रिंक पियें।
मतभेद
वजन घटाने के लिए अदरक की चाय में लाभकारी गुण होते हैं। लेकिन, किसी भी अन्य औषधीय पौधे की तरह, मसाले के उपयोग के लिए मतभेद हैं। जड़ के शरीर पर पड़ने वाले महत्वपूर्ण प्रभाव के कारण व्यक्ति को न केवल लाभ होता है, बल्कि हानि भी हो सकती है। प्रतिकूल परिणामों से बचने के लिए, आपको वजन घटाने के लिए अदरक की चाय के मतभेदों को जानना चाहिए:
- पेप्टिक अल्सर, गैस्ट्रिटिस, जठरांत्र संबंधी मार्ग में ट्यूमर. अदरक पेट की परत पर प्रभाव डालता है, जिससे पाचन अग्नि बढ़ती है। यदि श्लेष्म झिल्ली में जलन होती है, उस पर कटाव, अल्सर होते हैं, तो वजन घटाने के लिए अदरक की चाय इन घटनाओं को बढ़ाएगी।
- यकृत रोग. मसाला यकृत कोशिकाओं के स्रावी कार्य को उत्तेजित करता है। यदि वे परिगलन या जलन की स्थिति में हैं, तो स्लिमिंग अदरक की चाय अंग को नुकसान पहुंचाएगी।
- कोई भी रक्तस्राव (गर्भाशय, रक्तस्रावी, नाक, आदि). जड़ इन प्रक्रियाओं को बढ़ाने में सक्षम है।
- पित्त पथ और पित्ताशय में पथरी. चूँकि अदरक की चाय लीवर के स्रावी कार्य को बढ़ाती है, यह अक्सर पथरी की गति को भड़काती है, जो निकलने पर अटक सकती है। फिर सर्जन के आपातकालीन हस्तक्षेप के बिना नहीं कर सकते।
- गर्भावस्था (पहली तिमाही को छोड़कर). ओरिएंटल मसाला दबाव में वृद्धि को भड़काता है, जो बच्चे को जन्म देने वाली महिला के लिए खतरनाक स्थिति पैदा कर सकता है।
संबंधित आलेख
