वजन घटाने के लिए अदरक की चाय कैसे बनाएं. अदरक और नींबू के उपचारात्मक गुण। अदरक वाली चाय बनाने के नियम: क्लासिक रेसिपी

हर महिला का सपना होता है कि वजन कम करना शरीर के लिए सुखद और फायदेमंद हो। इसलिए, प्राकृतिक अवयवों के उपयोग पर आधारित व्यंजनों पर विशेष ध्यान दिया जाता है, जिनमें से एक अदरक है। परिणाम प्राप्त करने के लिए, प्रतिदिन विभिन्न अदरक टिंचर का उपयोग करें, जिसका उपयोग नुस्खा के अनुसार सख्ती से और केवल मतभेदों की अनुपस्थिति में किया जा सकता है।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय के फायदे मुख्य घटक के अद्वितीय गुणों के कारण हैं। सही अनुपात में इसका नियमित उपयोग निम्नलिखित परिणाम देता है:

• चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं;
• गैस्ट्रिक जूस का उत्पादन बढ़ जाता है;
• संचार और पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली में सुधार होता है;
• शरीर में विटामिन, अमीनो एसिड और सूक्ष्म तत्वों के भंडार की पूर्ति हो जाती है।

अदरक की जड़ मैग्नीशियम, आयरन, कैल्शियम, फॉस्फोरस, जिंक, पोटेशियम, विटामिन बी और ए से भरपूर होती है। अदरक वाली चाय जिंजरोल (फिनोल जैसा पदार्थ) का स्रोत बन जाती है, जिसका चयापचय प्रक्रियाओं पर सीधा प्रभाव पड़ता है। नतीजतन, न केवल जल्दी से वजन कम करना संभव है, बल्कि बुनियादी प्रणालियों के कामकाज को बहाल करना भी संभव है। विशेष रूप से उपयोगी वे रचनाएँ हैं जिनके व्यंजनों में शहद और नींबू शामिल हैं, जो प्राकृतिक प्रतिरक्षा उत्तेजक हैं।

पहले से उल्लेखित जिंजरोल अदरक पेय को तीखा स्वाद देता है, यही कारण है कि कई लोग अदरक को नापसंद करते हैं। लेकिन बशर्ते कि नुस्खा सही ढंग से चुना गया हो और नुस्खा में निर्दिष्ट अनुपात का पालन किया गया हो, आप काफी सुखद स्वाद वाला मिश्रण प्राप्त कर सकते हैं।

मुख्य भोजन से आधे घंटे पहले रोजाना अदरक की चाय पीने से, आप अपने शरीर को लगातार अच्छे आकार में रख सकते हैं, जिससे वार्मिंग प्रभाव के रूप में बोनस प्राप्त होता है। समीक्षाओं से पता चलता है कि सर्दी के दौरान अदरक के साथ पेय लेने पर, अतिरिक्त लाभों में बलगम उत्पादन को उत्तेजित करना और सिरदर्द और पेट दर्द सहित ऐंठन को खत्म करना शामिल है।

अदरक किसके लिए वर्जित है?

अदरक आधारित पेय के उपयोग के लिए निम्नलिखित मतभेद हैं:

• जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकृति विज्ञान की उपस्थिति। गैस्ट्र्रिटिस, अल्सरेटिव पैथोलॉजी, आंतों के श्लेष्म की सूजन के लिए घरेलू व्यंजनों के अनुसार तैयार अदरक टिंचर पीना विशेष रूप से अवांछनीय है;
• हृदय प्रणाली के कामकाज में गड़बड़ी;
• गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान. वजन घटाने के लिए अदरक की चाय दूध में कड़वा स्वाद पैदा कर सकती है और बच्चे को स्तनपान कराने से मना कर सकती है।

यदि कोई मतभेद नहीं हैं, लेकिन शुद्ध रूप में अदरक का सेवन पाचन तंत्र में असुविधा का कारण बनता है, तो आपको चुने हुए नुस्खा को छोड़ देना चाहिए और काली या हरी चाय के साथ अदरक का सेवन करने का प्रयास करना चाहिए।

खाना पकाने की विधियाँ और शराब बनाने का तरीका

• अदरक की जड़ और पानी की मात्रा के संदर्भ में, क्रमशः 3-4 सेमी लंबे टुकड़े प्रति 1 लीटर का अनुपात बनाए रखें;
• अदरक को ठीक से पकाने के लिए, जड़ को पहले छीलकर बारीक काट लिया जाता है या कद्दूकस कर लिया जाता है;
• एक जलसेक जो वजन घटाने को बढ़ावा देता है, पहले दिन अधिकतम 50 मिलीलीटर की मात्रा में सेवन किया जाता है, और प्रत्येक अगले दिन एक ही खुराक में समान मात्रा जोड़ दी जाती है, जिससे यह 250 मिलीलीटर तक पहुंच जाती है;
• अदरक की चाय विशेष रूप से भोजन से पहले पी जाती है।

चाय बनाने की क्लासिक रेसिपी के अनुसार, आपको अदरक को गर्म पानी में 10 मिनट तक उबालकर पीना होगा। पकाने के बाद, कंटेनर को आंच से उतार लें, छान लें और पेय को गर्म होने तक ठंडा करें।

जैसा कि वजन कम करने वाली महिलाओं की समीक्षाओं से पता चलता है, केंद्रित सामग्री के कारण परिणाम काफी अप्रत्याशित हो सकता है। यदि आप चाहें, तो आप चाय के स्वाद को समायोजित करके पकने का समय कम कर सकते हैं। बिना पकाए अदरक डालना भी संभव है। ऐसा करने के लिए, कटी हुई जड़ को इसमें डुबाने के तुरंत बाद कंटेनर को गर्मी से हटा दें।

स्वाद के साथ प्रयोग

क्लासिक रेसिपी के अलावा, अदरक पेय तैयार करने के अन्य विकल्प भी हैं जो आपको वजन कम करने में मदद करते हैं।

1. नींबू और शहद के साथ अदरक की चाय।

इसे तैयार करने के लिए, अदरक को ठीक से टुकड़ों में काट लें (आपको 30 ग्राम जड़ की आवश्यकता होगी) और इसे 300 मिलीलीटर पानी में उबालें। छानने के बाद, तरल को ठंडा करें, इसमें आधा चम्मच शहद और नींबू का रस (एक-दो चम्मच) मिलाएं।

अदरक-नींबू की चाय कैलोरी जलाने में अग्रणी है, इसलिए यदि आप इसे नियमित रूप से पीते हैं तो आप बहुत तेजी से वजन कम कर सकते हैं। एक वैकल्पिक नुस्खा के अनुसार, आप नींबू के रस को ताजा निचोड़ा हुआ संतरे के रस (अनुपात समान है) के साथ बदल सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप एक विशेष रूप से सुगंधित अदरक टिंचर प्राप्त होता है। सच है, यह विकल्प शहद जोड़ने का प्रावधान नहीं करता है।

2. लहसुन के साथ अदरक.

रेसिपी के अनुसार, वजन कम करने में मदद करने वाले उत्पादों का सही अनुपात 1:1 है (एक सर्विंग के लिए 10 ग्राम पर्याप्त है)। दोनों सामग्रियों को बारीक काट लिया जाता है, थर्मस में डाला जाता है और एक गिलास गर्म पानी डाला जाता है। लहसुन वसा जलाने के प्रभाव को बढ़ाता है, इसलिए यह अदरक की चाय अधिकतम परिणाम देती है।

3. पुदीना के साथ अदरक.

अदरक की चाय की इस रेसिपी के अनुसार, सबसे पहले 60 ग्राम ताजा पुदीना को ब्लेंडर में पीस लें (केवल पत्तियां लें), फिर अदरक और इलायची को भी इसी तरह से पीस लें (एक चुटकी काफी है)। वजन घटाने वाले मिश्रण को उबलते पानी में डाला जाता है और आधे घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है।

4. लिंगोनबेरी के साथ अदरक।

इस जलसेक की एक विशेष विशेषता इसका मूत्रवर्धक प्रभाव है, जो शरीर को अतिरिक्त तरल पदार्थ से राहत दिलाने में मदद करता है। इसके प्रभाव से वजन कम होना सुनिश्चित होता है। आप पेय को इस प्रकार बना सकते हैं:

• उबलते पानी के एक गिलास में कटे हुए सूखे लिंगोनबेरी के कुछ बड़े चम्मच डालें, मुख्य घटक का एक चम्मच डालें और 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
• यदि ताजी लिंगोनबेरी पत्तियों का उपयोग किया जाता है, तो वजन कम करने में मदद करने वाली अदरक की चाय की तैयारी कुचली हुई जड़ को पकाने से शुरू होती है, जिसके बाद कटा हुआ साग पेय में मिलाया जाता है और आधे घंटे के लिए डाला जाता है।

5. अदरक और सेन्ना.

ऐसा नुस्खा चुनते समय, शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्टों को सक्रिय रूप से हटाकर बहुत अधिक वजन कम करना संभव है। सफाई प्रभाव संरचना में सेन्ना की उपस्थिति के कारण होता है, जो एक रेचक प्रभाव प्रदान करता है। सुविधा के लिए, पैकेज्ड फार्मास्युटिकल जड़ी-बूटियाँ लें, पैकेज को एक गिलास उबलते पानी में डालें और पेय में एक चम्मच अदरक मिलाएं।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि वजन घटाने के लिए ऐसी अदरक चाय के लगातार उपयोग की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, क्योंकि यह संभव है कि शरीर क्षीण हो जाएगा।

6. अदरक और हरी चाय.

यह नुस्खा सबसे सुरक्षित है, क्योंकि तैयार पेय गैस्ट्रिक म्यूकोसा को परेशान किए बिना वजन कम करने में आपकी मदद करता है। हरी चाय और अदरक को एक ही समय में पीसा जाता है, घटकों को क्रमशः 1 चम्मच प्रति 5-10 ग्राम के अनुपात में मिलाया जाता है। पानी का तापमान 80 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए. तैयार छने हुए अर्क में एक चम्मच शहद मिलाएं।

यदि वजन घटाने के लिए शहद के साथ अदरक, इस संस्करण में प्रस्तावित है, फिर भी पेट में परेशानी का कारण बनता है, तो अस्थायी रूप से वजन घटाने वाली चाय बनाना बंद करने की सलाह दी जाती है।

महत्वपूर्ण सुझाव

आप अदरक की चाय को ताजा, सूखे या तैयार पाउडर वाले अदरक के साथ बना सकते हैं। बाद के मामले में, मुख्य पदार्थ की अधिकतम सांद्रता नोट की जाती है, इसलिए नुस्खा द्वारा सुझाए गए अनुपात को समायोजित करना आवश्यक है। आमतौर पर यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपनी स्वयं की स्वाद संवेदनाओं द्वारा निर्देशित हों। जैसा कि समीक्षाओं से पता चलता है, सूखे पाउडर की इष्टतम मात्रा 2 ग्राम से अधिक नहीं है, और इसके पकने का समय 5 मिनट तक कम हो जाता है।

यदि भविष्य में उपयोग के लिए अदरक तैयार करना संभव है, तो इसे घर पर सुखाने की अनुमति है। ऐसा करने के लिए, ताजी जड़ को पतले स्लाइस में काटा जाता है और कुछ घंटों के लिए 50 डिग्री पर पहले से गरम ओवन में रखा जाता है, जिसके बाद तापमान 70 डिग्री तक बढ़ा दिया जाता है। उत्पाद से निकलने वाली नमी को हटाने के लिए, दरवाज़ा थोड़ा खुला छोड़ दें। इस तरह से सुखाए गए अदरक को कॉफी ग्राइंडर में पीसकर एक कसकर बंद कंटेनर में डाला जाता है।

आप वजन कम करने में मदद करने वाली अदरक की चाय बनाने के लिए जमे हुए क्यूब्स का उपयोग करने के बारे में समीक्षाएं और परिणाम ऑनलाइन भी पा सकते हैं। ऐसी तैयारी करने के लिए, अदरक की जड़ को जूसर के माध्यम से पारित किया जाता है, जारी तरल को सांचों में डाला जाता है और फ्रीजर में रखा जाता है। वजन घटाने के लिए जमे हुए अदरक का उपयोग करने में एक गिलास गर्म पानी के साथ एक क्यूब डालना शामिल है।

दुनिया भर में महिलाओं ने एक अद्भुत मसाला खोजा है - अदरक। यह ताकत देता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, अंदर की सूजन को खत्म करता है और चयापचय को तेज करने के लिए उपयुक्त है। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय एक किफायती और स्वास्थ्यवर्धक उपाय है, लेकिन इस अद्भुत पेय को सही तरीके से कैसे तैयार किया जाए? आख़िरकार, अदरक को एक गुणकारी उत्पाद माना जाता है, और बड़ी मात्रा में यह हानिकारक होता है। और अनुचित तरीके से बनाई गई चाय पूरी तरह से अपने उपचार और "वजन-घटाने" गुणों को खो देती है।

शरीर पर अदरक की क्रिया का सिद्धांत

वजन कम करते समय, अदरक न केवल अतिरिक्त वसा को जलाता है, बल्कि विटामिन और खनिज भंडार की भी भरपाई करता है, जिसका इस समय विशेष रूप से तेजी से सेवन किया जाता है। गर्म पानी से बनी अदरक की चाय स्टू, सलाद या सूप में मिलाए गए पाउडर या जड़ की तुलना में बहुत बेहतर काम करती है। मसाले का शरीर पर व्यापक प्रभाव पड़ता है:

• रक्त परिसंचरण प्रक्रियाओं में सुधार होता है, जिसके परिणामस्वरूप पोषक तत्वों की एक पूरी श्रृंखला कोशिकाओं तक पहुंचाई जाती है, और वे बेहतर अवशोषित होते हैं। तेज़ रक्त प्रवाह विषाक्त पदार्थों को हटाता है, कोलेस्ट्रॉल का समाधान करता है और विषाक्त पदार्थों से लड़ने में मदद करता है, जो उचित पोषण के सिद्धांतों का पालन किए बिना शरीर में कई किलोग्राम जमा हो सकते हैं;
• चयापचय की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। यदि कार्बोहाइड्रेट-वसा चयापचय सही ढंग से और जल्दी से होता है, तो अतिरिक्त पाउंड जमा होना बंद हो जाता है, और जो कुछ भी जमा हुआ है वह जल्दी से पिघल जाता है;
• वजन घटाने के लिए अदरक की चाय के फार्मूले में आवश्यक तेल शामिल हैं जो जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को प्रभावित करते हैं, सड़न और किण्वन को खत्म करते हैं, और वसा को जमा होने से भी रोकते हैं;
• अदरक की जड़ की विटामिन संरचना अमीनो एसिड, विटामिन बी, ए और सी, साथ ही खनिज - मैग्नीशियम, लोहा, पोटेशियम और कैल्शियम को फिर से भरने में मदद करती है;
• कोशिका पुनर्जनन प्रक्रियाओं को ट्रिगर करता है।

तथ्य! सही अदरक की चाय के नियमित सेवन से वजन घटाने की प्रक्रिया स्थिर हो जाती है। लेकिन अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपके आहार में आमूल-चूल परिवर्तन करना होगा - अपनी चीनी की खपत को बहुत कम करें और वसायुक्त खाद्य पदार्थों और आटा उत्पादों को खत्म करें। अदरक की चाय का उपयोग करके 1.5-2 महीने में 5 से 10 किलो वजन कम करने का यही एकमात्र तरीका है।

अदरक की चाय कैसे पियें?

वजन कम करने के लिए आपको हमेशा ताजा पेय का सेवन करना चाहिए यानी। आपको हर दिन चाय बनानी होगी। एक दिन से अधिक समय तक रखा जाने वाला कॉकटेल अपने लाभकारी गुणों को खो देगा और स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो जाएगा। अदरक की चाय से उचित वजन घटाने के लिए नियमित उपयोग एक महत्वपूर्ण सिद्धांत है। कुछ अन्य युक्तियाँ इस प्रक्रिया में मदद करेंगी:

1. भोजन से 30-40 मिनट पहले अदरक की चाय पीना बेहतर है, इससे भूख कम करने और भोजन अवशोषण की प्रक्रिया में सुधार करने में मदद मिलेगी।
2. आपको वजन घटाने के लिए एक पूरे गिलास गर्म पेय के साथ अदरक की चाय पीना शुरू नहीं करना चाहिए। भोजन से पहले हर बार 50 मिलीलीटर पियें। पहली खुराक के बाद, आपको बुखार महसूस हो सकता है - ये सक्रिय घटक हैं जो अचानक आपके शरीर में सभी बुरे पदार्थों के खिलाफ लड़ाई में जुट जाते हैं!
3. अपने आप को 1 लीटर अदरक वाली चाय तक सीमित रखें। अगर आपको पेट की कोई बीमारी नहीं है तो आप 2 लीटर तक पेय ले सकते हैं, लेकिन इससे ज्यादा नहीं।
4. अदरक की चाय बनाने के तुरंत बाद उसे छान लें, तो यह कम कड़वी होगी और स्वाद नरम हो जाएगा।
5. अदरक की चाय शक्तिवर्धक होती है इसलिए इसे सोने से 4-6 घंटे पहले नहीं पीना चाहिए।
6. यदि आप शहद के साथ अदरक की चाय का आनंद लेते हैं, तो केवल ठंडे पेय में मिठास डालें या नाश्ते के रूप में खाएं।
7. आपको इस स्वस्थ कॉकटेल को बहुत छोटे घूंट में पीना होगा, अन्यथा मसाला मतली का कारण बनेगा।
8. वजन कम करते समय आप अदरक की चाय 2-3 हफ्ते तक बिना किसी रुकावट के पी सकते हैं। फिर आपको शरीर को आराम देने की जरूरत है।

टिप: अत्यधिक स्वास्थ्यप्रद अदरक की चाय बनाने के लिए, मसाले की सबसे ताज़ी जड़ों का उपयोग करें। उनमें सड़ांध या फफूंदी की गंध नहीं आती, उनकी छाल की संरचना झुर्रियों के बिना चिकनी होती है। और, निःसंदेह, जड़ें बहुत नरम नहीं होनी चाहिए।

मतभेद

अदरक में कोई जीएमओ, एंटीबायोटिक्स या कोई रसायन नहीं होता है, क्योंकि अब भी इसे कृत्रिम योजकों के बिना उगाया जाता है। लेकिन एक प्राकृतिक उत्पाद भी स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय वर्जित है:

• खाद्य एलर्जी के लिए;
• हृदय, रक्त वाहिकाओं, जठरांत्र संबंधी मार्ग (विशेषकर जठरशोथ और अल्सर) की विकृति के लिए;
• मूत्र पथ और गुर्दे में पथरी के लिए;
• अस्वस्थ रक्तचाप के साथ;
• बीमारी के दौरान 38 डिग्री के तापमान पर।

स्तनपान कराने वाली माताओं, साथ ही गर्भवती लड़कियों को अदरक की चाय से बचना चाहिए।

अदरक की चाय की रेसिपी

वजन घटाने के लिए कई पारंपरिक मिश्रण हैं, साथ ही "थर्मोन्यूक्लियर" मिश्रण भी हैं, उदाहरण के लिए, लहसुन के साथ, जिसका अविश्वसनीय रूप से मजबूत उपचार प्रभाव होगा! एक स्वस्थ कॉकटेल तैयार करने की अच्छी बात यह है कि इसमें बहुत कम समय लगता है।

ताजा जड़ से क्लासिक नुस्खा

अदरक की चाय बनाने के लिए आपको लगभग आधा गिलास बारीक कद्दूकस की हुई जड़ की आवश्यकता होगी:

• कच्चे माल को एक उपयुक्त कंटेनर में रखें और 0.5 लीटर फ़िल्टर्ड पानी भरें;
• मिश्रण को मध्यम आंच पर रखें;
• जैसे ही मिश्रण में उबाल आ जाए, आंच कम कर दें और एक चौथाई घंटे तक धीमी आंच पर पकाएं;
• कॉकटेल को तुरंत छान लें और एक बंद कंटेनर में डालें;
• गर्म चाय में थोड़ा सा शहद मिलाएं, और फिर आपको और भी स्वादिष्ट कॉकटेल मिलेगा।

सलाह: जड़ को हलकों में न काटें, क्योंकि इस रूप में अदरक की चाय को मूल कच्चे माल से सभी लाभकारी गुण प्राप्त नहीं होंगे।

वजन घटाने के लिए अदरक और लहसुन

आप 4 सेमी ताजी अदरक की जड़ में लहसुन की 2-3 कलियाँ मिलाकर असली प्राच्य नुस्खा के अनुसार अदरक की चाय तैयार कर सकते हैं। सभी चीजों को अच्छी तरह छील लें, धो लें और बारीक कद्दूकस कर लें। आप कच्चे माल को थर्मस में डाल सकते हैं और 2000 मिलीलीटर उबलते पानी डाल सकते हैं। कॉकटेल को लगभग एक घंटे तक भिगोकर रखें, फिर इसे छान लेना बेहतर है।

अदरक और दालचीनी

प्रभावी वजन घटाने के लिए दालचीनी एंटीऑक्सिडेंट और वसा जलाने वाली सामग्री का एक और शक्तिशाली स्रोत है। 1 बड़ा चम्मच तक. एल एक गिलास उबलता पानी डालें और लगभग 25-30 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर जलसेक को तैयार अदरक की जड़ के काढ़े के साथ मिलाया जाता है। आप परिणामी मिश्रण को एक चम्मच शहद के साथ मिला सकते हैं, क्योंकि यह दालचीनी के लाभकारी पदार्थों के पूर्ण प्रकटीकरण को बढ़ावा देता है।

हरी अदरक वाली चाय

ग्रीन टी शरीर में हानिकारक पदार्थों से लड़ने में मदद करती है। वजन घटाने के लिए, चाय की एक सर्विंग में एक चुटकी मिलाकर अदरक पाउडर से पेय तैयार किया जाता है। मिश्रण को उबलते पानी में डाला जाता है और आधे घंटे के बाद छान लिया जाता है। हर बार ताजा हिस्सा तैयार करना बेहतर होता है, क्योंकि ठंडी हरी चाय अपने लाभकारी गुण खो देती है।

संतरे का रस और अदरक

वजन घटाने के लिए संतरे के रस और अदरक का असामान्य संयोजन उन लोगों को पसंद आएगा जिन्हें शुद्ध अदरक की चाय का स्वाद बर्दाश्त करना मुश्किल लगता है:

• 0.5 बड़े चम्मच में 30 ग्राम पुदीना मिलाएं। कसा हुआ अदरक, इलायची के साथ छिड़के;
• एक ब्लेंडर में सब कुछ मिलाएं और उबलते पानी डालें;
• 30-40 मिनट के बाद, छान लें और शोरबा को 50 ग्राम संतरे के रस के साथ मिलाएं;
• स्वाद के लिए आप इसमें थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं।

वजन घटाने के लिए अल्कोहल वाली चाय

असामान्य कल्पना के लिए वास्तविक गुंजाइश प्रदान करता है! आप लिकर को छोड़कर कोई भी अल्कोहल मिला सकते हैं, हर बार आपको अपने स्वास्थ्य के लिए असामान्य और स्वस्थ कॉकटेल मिलते हैं। मुख्य बात यह है कि इसे अल्कोहल युक्त घटकों के साथ ज़्यादा न करें:

• दो नींबू के रस में 300 मिलीलीटर उबलता पानी मिलाएं;
• 2 चम्मच शहद मिलाएं;
• 1-2 चुटकी अदरक पाउडर डालें;
• 4 बड़े चम्मच डालें। एल कॉन्यैक या व्हिस्की।

तैयार मिश्रण दो खुराक के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस तथ्य के बावजूद कि संरचना में थोड़ी मात्रा में अल्कोहल होता है, सोने से पहले कॉकटेल नहीं पीना बेहतर है, भले ही शराब का आप पर शांत प्रभाव पड़ता हो। अदरक इस संपत्ति के कॉकटेल को पूरी तरह से वंचित कर देगा।

अदरक के साथ कॉफ़ी

यदि आप वास्तव में वजन घटाने के लिए अदरक का काढ़ा आज़माना चाहते हैं, लेकिन नियमित चाय नहीं बनाना चाहते हैं, तो मसाले को प्राकृतिक कॉफी के साथ मिलाकर देखें:

• एक फ्रेंच प्रेस या तुर्की प्रेस में लगभग 2 सेमी कसा हुआ अदरक की जड़ डालें;
• 2 चम्मच डालें. जमीन की कॉफी;
• सामान्य तरीके से पकाएं.

आप चाहें तो इसमें थोड़ा सा दूध, 1 लौंग का फूल और एक चुटकी दालचीनी मिला सकते हैं। परिणाम एक बहुत ही स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक संयोजन है! इसे आप सिर्फ उबलते पानी में ही नहीं बल्कि गर्म पानी में भी पी सकते हैं.

आलसी के लिए नुस्खा

एक छोटी सी तरकीब: पिसी हुई दालचीनी और वही अदरक खरीदें, उन्हें छोटे मसाले के जार में डालें और उस स्थान पर रखें जहाँ आप कॉफी या चाय बनाते हैं। उबलते पानी डालते ही प्रत्येक सर्विंग में 1 चुटकी डालें। इस तरह आपको थोड़ा कम स्वस्थ, लेकिन फिर भी उतना ही प्रासंगिक अदरक चाय या कॉफी पेय मिलेगा!

पाउडर और ताजी जड़ के बीच क्या अंतर हैं?

कुछ लोगों का मानना ​​है कि वजन घटाने के लिए अदरक का पाउडर उपयुक्त नहीं है। वास्तव में, इस पदार्थ के लगभग समान लाभ हैं, लेकिन इस मामले में अदरक की चाय बनाने का अनुपात पूरी तरह से अलग है। एक सूखे पदार्थ में, सभी सक्रिय पदार्थों की सांद्रता दसियों गुना अधिक होती है। अदरक पाउडर व्यवस्थित वजन घटाने के लिए उपयुक्त है, और ताजी जड़ तेजी से वजन कम करने में मदद करती है। लेकिन पाउडर मसाला व्यावहारिक रूप से पेय में अत्यधिक कड़वाहट देने में सक्षम नहीं है, और इस पर आधारित काढ़ा पीना आसान है।

अदरक एक अद्भुत पौधा है जो अपने लाभकारी गुणों के लिए प्रसिद्ध है और, उनके लिए धन्यवाद, पाचन तंत्र के विभिन्न रोगों के इलाज में मदद करता है, बॉडी मास इंडेक्स और रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर लाभकारी प्रभाव डालता है। शरीर पर पड़ने वाले प्रभावों पर वर्तमान में कोई वैज्ञानिक या चिकित्सीय अध्ययन नहीं है। समग्र स्वास्थ्य में सुधार और कल्याण को बढ़ावा देने के लिए अदरक की जड़ की सकारात्मक प्रतिष्ठा है।

अदरक का एक प्राचीन, समृद्ध इतिहास है जो 5,000 साल पहले एशिया में शुरू हुआ था, जहां इसे भोजन के रूप में खाया जाता था और स्थानीय लोगों द्वारा औषधीय प्रयोजनों के लिए उपयोग किया जाता था। इसके अलावा, 16वीं शताब्दी से, अदरक को पश्चिमी संस्कृति द्वारा लोकप्रिय बनाया गया और इसका उपयोग प्लेग से पीड़ित रोगियों के इलाज के लिए किया जाने लगा।

दिलचस्प! 19वीं शताब्दी में, स्पेनियों ने वेस्ट इंडीज में अदरक का आयात करना शुरू किया। वहां यह काफी व्यापक रूप से फैल गया है और इसका सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है। गर्म, आर्द्र जलवायु में अनुकूल रूप से बढ़ता है। अफ्रीका, चीन, ऑस्ट्रेलिया, भारत, इंडोनेशिया और लैटिन अमेरिका, जमैका और बारबाडोस में बहुतायत में उगता है।

अदरक के निम्नलिखित प्रकार ज्ञात हैं:

• मई, जो सबसे नाजुक सुगंध की विशेषता है;
• अफ़्रीकी और भारतीय - कड़वाहट के साथ गहरे रंग का अदरक;
• जापानी का स्वाद सबसे नाज़ुक होता है।

वजन घटाने वाली अदरक वाली चाय की रेसिपी

अदरक की चाय सचमुच एक जादुई चमत्कारिक पेय है। यह कैसे तैयार किया जाता है इसके आधार पर, यह सर्दी और अपच को ठीक कर सकता है, तरोताजा और स्फूर्तिदायक बना सकता है, और यहां तक ​​कि वजन घटाने को बढ़ावा दे सकता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म कर सकता है।

अदरक की चाय की उत्पत्ति पूर्व में हुई, जहां पारंपरिक रूप से वजन कम करने की योजना बना रहे किसी भी व्यक्ति के लिए अदरक की सिफारिश की जाती है।

तिब्बती शिक्षाओं के अनुसार, अदरक को एक गर्म उत्पाद के रूप में वर्गीकृत किया गया है, जिसका मुख्य गुण रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करना, गर्म करना और चयापचय को तेज करना है। पारंपरिक चिकित्सा के नियमों के अनुसार, अदरक की चाय का उपयोग वजन घटाने के लिए किया जा सकता है, क्योंकि इसका प्रभाव अदरक में मौजूद आवश्यक तेल के कारण प्रकट होता है, जो अपने सक्रिय पदार्थों के कारण शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाता है। अदरक त्वचा को लंबे समय तक जवां बनाए रखने में भी मदद करता है। इसीलिए अदरक को लगातार आहार में शामिल करने की सलाह दी जाती है।

अधिकतर इस पौधे का उपयोग चाय के रूप में किया जाता है। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय की कई रेसिपी हैं, जिनमें से आप वह चुन सकते हैं जिसे आप अपने लिए फायदेमंद मानते हैं।

वजन घटाने के लिए सबसे सरल अदरक चाय रेसिपी

1. वजन घटाने के लिए अदरक की चाय का पहला नुस्खा सबसे सरल है: अदरक की जड़ को छीलें, इसे कद्दूकस पर पीस लें या चाकू से काट लें (आपको 2 बड़े चम्मच मिलना चाहिए) और इसे थर्मस (या एक लीटर गिलास में) में डाल दें जार), उबलता पानी डालें, छोड़ें, चीज़क्लोथ के माध्यम से छान लें, ठंडा करें और छोटे हिस्से में पियें। यदि आप आहार पर हैं, तो आपको पूरे दिन लगातार पीने की ज़रूरत है, और यदि आप हमेशा की तरह भोजन करते हैं, तो भोजन से आधा घंटा पहले।

2. दूसरा नुस्खा इस प्रकार है. अदरक को पतली स्ट्रिप्स में काटें, साफ पानी डालें, धीमी आंच पर उबालें और पंद्रह मिनट तक पकाएं। वजन घटाने के लिए तैयार अदरक की चाय को कमरे के तापमान तक ठंडा होने दें, इसमें स्वाद के लिए शहद और नींबू का रस मिलाएं।

हॉलीवुड में, जड़ी-बूटियों को जोड़कर इस नुस्खे को थोड़ा विविधतापूर्ण बनाया गया था। उदाहरण के लिए, डेमी मूर पुदीना या नींबू बाम के साथ अदरक की चाय पीती हैं।

मूत्राशय और गुर्दे की कार्यप्रणाली में सुधार के लिए अदरक की चाय में लिंगोनबेरी की पत्तियां मिलाने की सलाह दी जाती है।

3. वजन घटाने के लिए अदरक की चाय का तीसरा विकल्प उन लोगों के लिए अनुशंसित है जो अधिक वजन वाले हैं और उन्हें बहुत अधिक वजन कम करने की आवश्यकता है। ऐसे में हम अदरक और लहसुन से चाय बनाते हैं: 1 भाग अदरक, 1 भाग लहसुन की कलियाँ और 20 भाग पानी लें, इसे एक चौथाई घंटे के लिए थर्मस में छोड़ दें, इसे छान लें और पूरे दिन इसका सेवन करें।

अदरक की जड़ की तरह लहसुन का स्वाद तीखा होता है और इसलिए यह पाचन और चयापचय प्रक्रियाओं को कई गुना बढ़ाने में सक्षम है।

4. चौथा विकल्प है पुदीना और इलायची वाली अदरक की चाय।

आपको लगभग 60 ग्राम ताज़ी पुदीने की पत्तियों की आवश्यकता होगी, जिन्हें हम एक ब्लेंडर में अच्छी तरह से काट लेंगे; इसमें आधी अदरक की जड़ भी मिलाएं, पहले से कटी हुई। परिणामी मिश्रण में एक चुटकी पिसी हुई इलायची मिलाएं और इसके ऊपर उबलता पानी डालें। इसे 30 मिनट तक पकने दें। फिर मिश्रण को छान लें और इसमें एक तिहाई गिलास नींबू का रस और एक चौथाई गिलास संतरे का रस मिलाएं। पेय ठंडा ही लें.

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय कैसे बनाएं?

आप चाय बनाने के लिए सामग्री का उपयोग अपने विवेक से कर सकते हैं और वांछित प्रभाव को ध्यान में रख सकते हैं जिसके लिए आप प्रयास कर रहे हैं।

यदि आप वजन कम करने के लिए पहली बार अदरक की चाय का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको आधे गिलास से अधिक चाय नहीं पीनी चाहिए। कुछ समय बाद आप दिन में दो लीटर तक अदरक वाली चाय पी सकते हैं।

अदरक की जड़ का उपयोग होम्योपैथी में किया जाता है, हालाँकि इसकी पत्तियों में भी उपचार गुण होते हैं।

आप ताजी अदरक की जड़ या अदरक पाउडर का उपयोग करके अदरक की चाय बना सकते हैं। वजन घटाने के लिए सूखे पौधे का उपयोग करना अधिक व्यावहारिक है - यह शरीर द्वारा पचाने में आसान होता है और इसका प्रभाव सबसे अधिक होता है।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय बनाने के लिए थर्मस का उपयोग करना बहुत सुविधाजनक है। अदरक से वजन कम करने से तुरंत परिणाम नहीं मिलता है। लेकिन अगर आप इसे कई महीनों तक नियमित रूप से और लगातार लेते हैं, तो आप स्पष्ट परिणाम देख सकते हैं। और पूरे साल इस पेय को पीने से आप दस अतिरिक्त पाउंड तक से छुटकारा पा सकेंगे।

अदरक चाय की समीक्षा

जो लोग पहले से ही अदरक से वजन कम करने की कोशिश कर चुके हैं, वे ध्यान दें कि इस प्रकार की चाय में अदरक की चाय सबसे प्रभावी है। तेजी से और अधिक प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए, मीठे और वसायुक्त खाद्य पदार्थों के सेवन को सीमित करने की सिफारिश की जाती है।

वजन घटाने की यह कहानी टॉम्स्क की तात्याना की है

2011-2012 की सर्दियों में, मुझे 178 सेमी की ऊंचाई और 50 साल की उम्र के साथ आकार 116-96-112 मिला। उम्र के कारण मेरा चयापचय धीमा हो गया था और मैं वास्तव में अपना वजन कम करना चाहता था। वसंत की शुरुआत में, मैंने अपने आहार में संशोधन किया और आटा छोड़ दिया, हालाँकि मैं चॉकलेट और जैम को ख़त्म नहीं कर सका। मेरा वजन 2 महीने में कम होकर 108-88-102 हो गया। मैंने "किस ऑफ द ड्रैगन" अदरक वाली चाय पीकर अपने चयापचय में सुधार किया।

विधि: 2 लीटर उबलता पानी, 1 बड़ा चम्मच बिना एडिटिव्स वाली ग्रीन टी, अदरक का एक छोटा टुकड़ा, कसा हुआ, 10 लौंग, 10 काली मिर्च, नींबू। आप थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं, लेकिन मैंने नहीं डाला। मैंने प्रत्येक भोजन से पहले और बाद में आधा गिलास (भोजन से पहले और बाद में 20-30) गर्म पिया, लेकिन केवल शाम 6 बजे तक, बाद में इसकी आवश्यकता नहीं है, यह बहुत सक्रिय है, आप लंबे समय तक सो नहीं सकते।

और सर्दियों में यह आपको अंदर से अच्छे से और लंबे समय तक गर्म भी रखता है। मैंने दिन में 6-7 बार छोटे-छोटे हिस्से में खाना खाया। अब मैं 104-85-100 का हूं और मैं बहुत सहज महसूस करता हूं, हालांकि मैं अधिक वजन कम कर सकता हूं। सप्ताह में एक बार मैं अपने लिए कुछ स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक खाता हूँ, और अब जब भी मेरा शरीर माँगता है, मैं इच्छानुसार अदरक की चाय पीता हूँ। मैंने काफी समय से खेल नहीं खेला है। मैंने अभी साँस लेने के व्यायाम जोड़े हैं। यदि कोई अनुचित जीव क्रोधित है और वसायुक्त और मीठे खाद्य पदार्थों की मांग करता है, तो मैं खराब त्वचा, पाचन समस्याओं और अन्य अप्रिय परिणामों के रूप में परिणामों से बचने के लिए प्रलोभन को अस्वीकार करने का प्रयास करता हूं।

अदरक की चाय पीने से पहले मतभेद

अदरक की जड़ से तैयार की गई तैयारी के सभी प्रकार के उपचार और लाभकारी गुणों के साथ, यह मत भूलिए कि इस तथ्य के बावजूद कि यह एक प्राकृतिक उपचार है, उनके अपने मतभेद हैं।

तो, निम्नलिखित बीमारियों के लिए अदरक वाली चाय की सिफारिश नहीं की जाती है: पेट के अल्सर और अल्सरेटिव कोलाइटिस, कोलेलिथियसिस, डायवर्टीकुलोसिस, आंतों की सूजन, डायवर्टीकुलिटिस, एलर्जी, बुखार, ऊंचा शरीर का तापमान। अगर आपको हृदय रोग या उच्च रक्तचाप है तो आपको इस चाय को पीने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।

अदरक की अधिक मात्रा के दुष्प्रभाव या नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं: एलर्जी प्रतिक्रिया, मतली, दस्त, उल्टी। ऐसे मामलों में, उपयोग बंद कर दिया जाना चाहिए।

यदि आप अन्य दवाएं ले रहे हैं, तो आपको इस तथ्य पर ध्यान देने की आवश्यकता है कि अदरक एंटीडायबिटिक दवाओं और एंटीकोआगुलंट्स की ताकत बढ़ा सकता है और अतालता का खतरा बढ़ा सकता है; हृदय संबंधी दवाओं के संपर्क में वृद्धि हो सकती है।

और वजन घटाने के लिए अदरक की चाय के संबंध में कुछ और महत्वपूर्ण बातें। आप अदरक का उपयोग न केवल सक्रिय वजन घटाने के लिए कर सकते हैं, बल्कि इसे हरी या काली चाय के साथ मिलाकर लगातार कर सकते हैं। यदि आप इसे शहद के साथ पीते हैं, तो शहद को या तो गर्म जलसेक में पतला करें, या चम्मच से शहद खाएं। आपको बहुत अधिक नींबू जोड़ने की ज़रूरत नहीं है; एक कप के लिए एक टुकड़ा पर्याप्त है।

अदरक की चाय तैयार करने के बाद, आपको इसे छानना चाहिए, अन्यथा इसका मिश्रण बहुत गाढ़ा हो जाएगा।

शाम को अदरक की चाय पीने की सलाह नहीं दी जाती, क्योंकि यह स्फूर्तिदायक होती है। वजन घटाने वाली चाय बनाते समय, आलू के छिलके या एक विशेष कद्दूकस का उपयोग करके अदरक को पतली पंखुड़ियों में काट लें। दो लीटर पानी के लिए बेर के आकार का अदरक की जड़ का एक टुकड़ा लें।

अदरक न केवल एक प्रसिद्ध प्राच्य मसाला है जो व्यंजनों में तीखा स्वाद जोड़ता है, बल्कि एक अद्भुत उपचार एजेंट भी है।

इस पौधे में भारी मात्रा में उपयोगी पदार्थ, सूक्ष्म तत्व और विटामिन होते हैं, और इसकी संरचना में मौजूद आवश्यक तेल रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी लाने में मदद करते हैं, जिसके कारण फास्ट डाइट के साथ-साथ अदरक को भी लड़ाई में व्यापक उपयोग मिला है। अतिरिक्त पाउंड.

उपयोग के संकेत

अक्सर, अदरक की चाय का उपयोग वजन घटाने के लिए नहीं, बल्कि शरीर को अच्छे आकार में रखने के साथ-साथ सर्दी से बचाव और लड़ने के लिए किया जाता है।

इस पेय में निम्नलिखित लाभकारी गुण हैं:

☀ आपके मूड को बेहतर बनाता है, आपके शरीर को टोन करता है, आपके विचारों को साफ़ करता है;

☀ भूख बढ़ाता है और चयापचय को "तेज़" करता है;

☀ आपको व्यंजनों के स्वाद को अधिक स्पष्ट रूप से समझने की अनुमति देता है, इसलिए यह विविध पोषण के प्रेमियों के बीच मूल्यवान है;

☀ रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जिसका अर्थ है रंग, त्वचा और बालों में सुधार।

विटामिन और खनिजों से भरपूर, अदरक की चाय स्वस्थ शरीर बनाए रखने के लिए एक आदर्श उपाय है। यह आंशिक रूप से अदरक की उच्च लोकप्रियता का कारण है। अतिरिक्त वजन कम करने के साधन के रूप में शामिल है।

अदरक की चाय कैसे और कितनी पियें?

यदि आप भूख कम करना चाहते हैं और चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करना चाहते हैं तो वजन घटाने के लिए अदरक की चाय भोजन से आधे घंटे पहले पीनी चाहिए। अदरक पेय की मात्रा अधिक न करें।

आपको एक बार में 100 मिलीलीटर से अधिक नहीं पीना चाहिए। आप हर दो घंटे में अदरक की चाय, प्रतिदिन 100 मिलीलीटर भी ले सकते हैं।

हमें इस तथ्य को नहीं भूलना चाहिए कि अदरक में एक मजबूत टॉनिक प्रभाव होता है, और इसलिए इसे दिन के पहले भाग में लेना बेहतर होता है।

मानव शरीर के लिए अदरक की चाय के फायदे

तो, आप अदरक की चाय से क्या उम्मीद कर सकते हैं?

पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, यह विशेष प्राच्य पेय:

☀ रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है - तदनुसार, कोशिकाओं और ऊतकों को सभी पोषक तत्व पूर्ण रूप से प्राप्त होते हैं, अशुद्धियों, विषाक्त पदार्थों और कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े का कोई ठहराव नहीं होगा;

☀ चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है, जिसका अर्थ है कि वसा को शरीर में फंसने का समय नहीं मिलेगा, शरीर द्वारा सक्रिय रूप से अवशोषित किया जाएगा;

☀ आवश्यक तेलों की उच्च सामग्री के लिए धन्यवाद, अदरक की चाय आंतों और पेट में अम्लता के असंतुलन को स्थिर करती है, उनमें सड़न की किसी भी प्रक्रिया को रोकती है, जो वसा जमाव को भी भड़का सकती है;

☀ शरीर को विभिन्न विटामिन (ए, सी, बी 1, बी 2), अमीनो एसिड (थ्रेओनीन, फेनिलैनिन, लेसीन, वेलिन और मेथियोनीन) और ट्रेस तत्व (आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, जस्ता, फास्फोरस और पोटेशियम) प्रदान करता है, इसलिए इन पदार्थों की नहीं है कमी, शरीर को नहीं लगेगा वजन कम होना;

☀ रक्त में कोलेस्ट्रॉल के कुल स्तर को कम करता है, जो वजन बढ़ने की समस्याओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है;

☀ कोशिकाओं को दोगुनी तेजी से नवीनीकृत करता है।

अदरक वाली चाय कैसे बनाएं

अधिक लाभ पाने के लिए अदरक की चाय कैसे बनाएं? ऐसा करने के लिए, आपको बस कुछ सरल नियम और अनुशंसाएँ जाननी चाहिए:

मत भूलिए, पेय के गाढ़ा हो जाने के बाद इसे छानना सुनिश्चित करें।

यदि आपको शहद पसंद है, तो इसे केवल गर्म पेय में मिलाएं, अन्यथा उबलता पानी इसके सभी उपचार गुणों को नष्ट कर देगा।

अदरक को जितना संभव हो उतना पतला काटने का प्रयास करें, इससे चाय तेजी से घुलेगी, लेकिन उचित मात्रा में इसका उपयोग करने से एक जड़ काफी लंबे समय तक आपके साथ रहेगी।

आप नियमित हरी या पारंपरिक काली चाय में अदरक का एक टुकड़ा मिला सकते हैं। अदरक की जड़ का उपयोग करने की यह विधि पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालती है और जमा वसा के तेजी से जलने को बढ़ावा देती है।

यदि आप हर बार खाने से पहले एक कप अदरक का अर्क पीते हैं, तो भोजन के दौरान आपकी भूख बहुत कम हो जाएगी, और तदनुसार, खाए गए भोजन की मात्रा भी काफी कम हो जाएगी। और जैसे-जैसे आप कम खाएंगे, आपका किलोग्राम भी कम होता जाएगा।

अदरक की चाय की रेसिपी

सरल

अदरक की जड़ का पतला कटा हुआ टुकड़ा थर्मस में रखें और उसके ऊपर उबलता पानी डालें। इसे थोड़ा सा पकने दें और पूरे दिन जब भी आप चाहें पियें, और यदि आप अभी भी डाइट पर हैं, तो भोजन से आधा घंटा पहले पियें।

लहसुन के साथ वजन घटाने के लिए अदरक की चाय

इस औषधीय चाय का एक लीटर प्राप्त करने के लिए, आपको 1 बड़ा चम्मच अदरक की जड़ लेने की आवश्यकता है। और लहसुन की 1 कली. उन्हें पीस लें और उनके ऊपर उबलता पानी डालें, उन्हें पकाने के लिए थर्मस में रखें। थोड़े समय के लिए इन्फ़्यूज़ होने के लिए छोड़ दें। फिर हमारी चायपत्ती को चाय से बाहर निकाल लें.

वजन घटाने के लिए इस अदरक की चाय का पूरे दिन सेवन करें।

अदरक और नींबू

अदरक को पतली पट्टियों में काट लेना चाहिए और फिर ठंडे पानी से भर देना चाहिए। मिश्रण को धीमी आंच पर उबाल लें, फिर 15 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।

परिणामी पेय को 37 डिग्री के तापमान तक ठंडा किया जाना चाहिए। उपयोग से पहले स्वाद के लिए नींबू का रस और शहद मिलाएं।

"कायाकल्प"

औषधीय जड़ी-बूटियों के साथ अदरक की चाय का यह नुस्खा कोई भी व्यक्ति पी सकता है जो अपना वजन कम करना चाहता है और युवा दिखना चाहता है। यह चाय त्वचा में सूजन, मुंहासे और झुर्रियों से छुटकारा दिलाने में मदद करती है।

दो चम्मच लें:

• गुलबहार
• कॉर्नफ़्लावर फूल
• लाल गुलाब की पंखुड़ियाँ
• सौंफ के बीज
• नींबू का रस

उनमें एक-एक चम्मच मिलाएं:

• मदरवॉर्ट
• अजवायन के फूल
• समझदार

साथ ही तीन चम्मच सूखी पिसी हुई अदरक।

आपके पास एक मिश्रण है जिसे थर्मस में चाय की तरह बनाने की आवश्यकता है - 4 बड़े चम्मच प्रति 1 लीटर पानी। आपको दिन में 3 बार एक पूरा गिलास पीने की ज़रूरत है।

अदरक और दालचीनी

वजन घटाने के लिए एक चम्मच पिसी हुई दालचीनी और अदरक की जड़ को थर्मस में डालें। इनमें शहद मिलाएं. मिश्रण को एक लीटर उबलते पानी में डालें और रात भर के लिए छोड़ दें।

आप इस ड्रिंक को सुबह के समय पी सकते हैं।

वजन घटाने के लिए अदरक पेय के नुस्खे

गाजर और संतरे के रस के साथ अदरक

बर्फ के साथ परोसा जाने वाला बहुत ही स्वादिष्ट पेय। गर्मियों के लिए बढ़िया. गाजर और संतरे के रस के साथ अदरक वजन घटाने को और बढ़ावा देगा।

मिश्रण:

• 5 गाजर
• 1 छोटा चम्मच। अदरक की जड़ का चम्मच
• 1 छोटा चम्मच। प्राकृतिक शहद का चम्मच
• 0.5 कप ताजा संतरे का रस

तैयारी:

गाजर को धोकर टुकड़ों में काट लीजिये. छिली हुई अदरक को भी टुकड़ों में काट लीजिए और गाजर के साथ ब्लेंडर में डाल दीजिए. सभी चीजों को पीसकर प्यूरी बना लें। एक गिलास उबलता पानी डालें और इसे 20 मिनट तक पकने दें।

पेय को छान लें, इसमें शहद और संतरे का रस मिलाएं। बर्फ के साथ सर्व करना सर्वोत्तम है। यह रेसिपी एक सर्विंग भी बनाती है।

वजन घटाने के लिए क्लींजिंग ड्रिंक

आप स्वस्थ जड़ी-बूटियों के साथ वजन घटाने के लिए अदरक पेय तैयार कर सकते हैं - ऐसी सामग्रियों का संयोजन ध्यान देने योग्य प्रभाव देगा: इसका हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव होगा, शक्ति और शक्ति देगा, पूरे दिन के लिए विटामिन प्रदान करेगा, और शरीर को शुद्ध भी करेगा। .

ग्रीन टी, सेन्ना हर्ब और हिरन का सींग की छाल का एक-एक चम्मच लें, इसे लगभग एक लीटर पानी के साथ थर्मस में डालें। फिर इसमें एक बड़ा चम्मच कसा हुआ अदरक मिलाएं और इसे एक या दो घंटे के लिए पकने दें।

यह काढ़ा विशेष रूप से उपवास के दिनों के लिए अच्छा होगा, आपका शरीर हानिकारक पदार्थों से साफ हो जाएगा। एकमात्र बात यह है कि इस चाय में हल्का रेचक प्रभाव होता है, इसलिए सप्ताहांत पर इस नुस्खे का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय - मतभेद

और फिर भी, वजन घटाने के लिए अदरक की चाय कितनी भी बढ़िया क्यों न हो, इसकी अपनी सीमाएँ और मतभेद हैं। इसलिए इस ड्रिंक की खासियतों पर पूरा ध्यान दें ताकि इसके सेवन से आपको फायदे से ज्यादा दुख न हो।

अदरक की चाय वास्तव में वजन घटाने के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। लेकिन अगर ऐसी कोई बीमारी है कोलेलिथियसिस या गुर्दे की पथरी, और इससे भी अधिक पेट का अल्सर, तो आपको इस पेय को छोड़ना होगा, क्योंकि अदरक की जड़, इसके कुछ तीखे स्वाद के कारण, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं से पीड़ित लोगों द्वारा उपयोग के लिए बहुत अवांछनीय है।

और, ज़ाहिर है, ऐसा पेय सख्ती से contraindicated है नर्सिंग माताएं, चूँकि अदरक की जड़ का कुछ हद तक तीखा स्वाद दूध को तीखा और कड़वा स्वाद दे सकता है, जिसके परिणामस्वरूप बच्चा ऐसा खिलाने से इंकार कर देगा। शिशु के स्वास्थ्य से अधिक महत्वपूर्ण क्या हो सकता है?! इसलिए, प्रिय माताएँ जो अपना आकार पुनः प्राप्त करना चाहती हैं, थोड़ा धैर्य रखें, बच्चे को बड़ा होने दें, और जब आप कृत्रिम आहार पर स्विच करें तो चाय के पास अभी भी आपके लिए बहुत सारे लाभ लाने का समय है।

हर कोई जो खुद को भोजन में प्रतिबंधित किए बिना और शारीरिक व्यायाम के साथ खुद को कष्ट दिए बिना अतिरिक्त पाउंड कम करना चाहता है, उसके लिए एक आसान और प्रभावी तरीका है - यह वजन घटाने के लिए अदरक की चाय का दैनिक उपयोग है।

तिब्बती चिकित्सा में अदरक की जड़ का लंबे समय से व्यापक रूप से उपयोग किया जाता रहा है, इसका उपयोग कई बीमारियों के उपचार और रोकथाम के लिए किया जाता है। पूर्वी चिकित्सा अदरक की जड़ को गर्म प्रभाव वाले "गर्म" उत्पाद के रूप में वर्गीकृत करती है, जो रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है और शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करती है, जो वजन घटाने को बढ़ावा देती है।

पारंपरिक चिकित्सा का मानना ​​है कि अदरक का "वजन घटाने" का प्रभाव इसकी संरचना में आवश्यक तेलों की उपस्थिति के कारण होता है, जिनमें से सक्रिय पदार्थ पाचन तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं। दवा इस उत्पाद को आपके दैनिक आहार में शामिल करने की सलाह देती है, क्योंकि यह न केवल सामान्य वजन बनाए रखता है, बल्कि युवा त्वचा को बनाए रखने में भी मदद करता है। यह विटामिन, शरीर के लिए आवश्यक अमीनो एसिड, सूक्ष्म और स्थूल तत्वों से भी समृद्ध है, जो एक साथ टॉनिक, उपचार, विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक प्रभाव डालते हैं।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय बनाने की कई सरल और अधिक जटिल रेसिपी हैं जो प्रभावी परिणाम देती हैं। आपको त्वरित प्रभाव की उम्मीद नहीं करनी चाहिए, लेकिन धीरे-धीरे, जैसे ही आप इसका उपयोग करेंगे, आप अपनी भलाई में सुधार देखेंगे, एक कायाकल्प प्रभाव देखेंगे, साथ ही वजन घटाने के पहले परिणाम भी देखेंगे। आपका वजन प्रति माह लगभग दो किलोग्राम कम हो जाएगा, कुछ (भारी) का वजन अधिक हो जाएगा।

अदरक की चाय बनाने की विधि.
अदरक की चाय बनाने का पहला विकल्प काफी सरल है। अदरक का एक छोटा टुकड़ा लें, इसे उबलते पानी में डालें, इसे पकने के लिए थोड़ा समय दें और इसे पूरे दिन पियें। इस अवतार में, जलसेक के लिए एक बर्तन के रूप में थर्मस का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। यदि आप किसी आहार का पालन कर रहे हैं, तो आहार के पूरे दौरान प्रतिदिन इस चाय को पीने की सलाह दी जाती है। जिन दिनों आप नियमित आहार का पालन करते हैं, आपको प्रत्येक भोजन से आधा घंटा पहले अदरक की चाय पीनी चाहिए। या आप हरी चाय में सूखी और कुचली हुई अदरक की जड़ (एक चुटकी) मिला सकते हैं। प्रत्येक खुराक से ठीक पहले आपको एक ताजा भाग बनाना चाहिए। दिन में कम से कम तीन बार लें।

एक और नुस्खा पिछले वाले से थोड़ा अलग है। अदरक की जड़ को पतली पट्टियों में काट लेना चाहिए, जिन्हें बाद में साफ पानी से भर देना चाहिए। इसके बाद मिश्रण को आग पर रख देना चाहिए और उबाल आने पर बीस मिनट तक पकाना चाहिए. फिर परिणामस्वरूप चाय को कमरे के तापमान तक ठंडा होने दिया जाना चाहिए, फिर अपने स्वाद के लिए नींबू और शहद के साथ मिलाया जाना चाहिए। यदि आप इस चाय में थोड़ा पुदीना और नींबू बाम मिलाते हैं, तो आपको न केवल वजन घटाने के लिए, बल्कि तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए भी एक उत्कृष्ट उपाय मिलेगा। और यदि आप पुदीना और नींबू बाम को लिंगोनबेरी की पत्तियों के अर्क से बदलते हैं, तो ऐसा पेय गुर्दे और मूत्राशय की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करेगा।

अदरक की चाय तैयार करने का अगला विकल्प उन मामलों में विशेष रूप से प्रभावी है जहां आपके पास बहुत अधिक अतिरिक्त पाउंड हैं। पेय बनाने के लिए, एक लहसुन की कली, एक अदरक की जड़ लें और इन सभी को उबलते पानी के बीस भाग के साथ डालें। पंद्रह मिनट के लिए थर्मस में डालना बेहतर है। इस चाय का सेवन पूरे दिन करना चाहिए।

या आप अदरक की जड़ को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट सकते हैं, इसे थर्मस में रख सकते हैं और प्रति लीटर उबलते पानी में एक बड़ा चम्मच अदरक की दर से उबलता पानी डाल सकते हैं। मिश्रण को तीन से छह घंटे तक डालना चाहिए और पूरे दिन पीना चाहिए।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय का एक और प्रभावी नुस्खा यहां दिया गया है। डेढ़ लीटर साफ पानी उबालें, उसमें तीन बड़े चम्मच अदरक की जड़, कूटकर और दो बड़े चम्मच पुदीना मिलाएं। जैसे ही मिश्रण में उबाल आ जाए, इसे और पंद्रह मिनट के लिए आग पर रखें, फिर हटा दें, पंद्रह मिनट के लिए छोड़ दें और छान लें। फिर मिश्रण में दो बड़े चम्मच शहद, एक चुटकी पिसी हुई काली मिर्च और चार बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू या संतरे का रस मिलाएं। दिन के दौरान पेय को गर्म पीने की सलाह दी जाती है।

निम्नलिखित अदरक चाय नुस्खा न केवल अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद करता है, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है। सब्जी के छिलके का उपयोग करके, अदरक की जड़ को काट लें, आपको 50 ग्राम की आवश्यकता होगी। परिणामी द्रव्यमान में एक लीटर पानी डालें और आग लगा दें। एक बार जब यह उबल जाए तो धीमी आंच पर पंद्रह मिनट तक पकाएं। निर्दिष्ट समय के बाद, आपको मिश्रण में गुलाब कूल्हों के कुछ टुकड़े मिलाने चाहिए (फार्मेसी श्रृंखला में खरीदा जा सकता है)। परिणामी चाय को पूरे दिन पियें।

अदरक के एक छोटे टुकड़े के ऊपर उबलता पानी डालें और पंद्रह मिनट के लिए छोड़ दें। फिर तैयार पेय में एक चुटकी काली मिर्च और पिसी हुई लौंग मिलाएं। चयापचय पर उत्तेजक प्रभाव के लिए धन्यवाद, वजन कम करने की प्रक्रिया अधिक सक्रिय है। इस चाय को सुबह पीने की सलाह दी जाती है।

एक चम्मच ग्रीन टी को 500 मिलीलीटर उबलते पानी में डालें और हमेशा की तरह छान लें। फिर चाय की पत्तियों से चाय छान लें और एक छोटे स्टेनलेस स्टील सॉस पैन में डालें, इसमें दो इलायची की फली, कटी हुई अदरक की जड़ (लगभग तीन से चार सेंटीमीटर लंबी), एक चुटकी दालचीनी और उतनी ही मात्रा में लौंग डालें। फिर आपको मिश्रण को आग पर रखना चाहिए और धीमी आंच पर बीस मिनट तक उबालना चाहिए। इसके बाद इस तरल में तीन चम्मच तरल शहद, ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस और बचा हुआ छिलका मिलाएं। फिर मिश्रण को और पांच मिनट तक पकाएं, फिर आंच से उतार लें और पंद्रह मिनट के लिए छोड़ दें। इसके बाद, मिश्रण को एक सुविधाजनक कंटेनर में छान लिया जाना चाहिए और पूरे दिन, ठंडा या गर्म, पिया जाना चाहिए।

साठ ग्राम पुदीने की पत्तियां पीस लें, कटी हुई अदरक की जड़ के साथ मिलाएं, इलायची (एक चुटकी) डालें और 05.0 लीटर उबलता पानी डालें। मिश्रण को आधे घंटे तक लगा रहने दें, फिर छान लें। परिणामी जलसेक में एक तिहाई गिलास नींबू का रस और 50 मिलीलीटर संतरे का रस मिलाएं। तैयार पेय को पूरे दिन असीमित मात्रा में ठंडा करके पियें।

एक लीटर जार में दो बड़े चम्मच कुचली हुई अदरक की जड़ डालें, 60 मिलीलीटर ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस, दो बड़े चम्मच शहद डालें और उबलता पानी डालें, जिससे जार ऊपर तक भर जाए। परिणामी मिश्रण को एक घंटे के लिए अपने अंदर रखें, जिसके बाद आप वजन घटाने के लिए अदरक की चाय पी सकते हैं।

जो लोग अपने दैनिक आहार में वजन घटाने के लिए अदरक की चाय को शामिल करने का निर्णय लेते हैं, उन्हें इसे दिन में आधा गिलास से पीना शुरू करने की सलाह दी जाती है, धीरे-धीरे इसे बढ़ाकर दो लीटर प्रतिदिन या इससे अधिक करना चाहिए। एलर्जी प्रतिक्रियाओं के मामले में यह आवश्यक है।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय पीने वालों के लिए उपयोगी टिप्स।
भले ही आपको वजन कम करने की जरूरत नहीं है, फिर भी अदरक आपके आहार में एक जरूरी उत्पाद होना चाहिए, क्योंकि यह शरीर को अच्छे आकार में रखने में मदद करता है और उसे युवा भी बनाए रखता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अदरक पेय को फ़िल्टर किया जाना चाहिए, अन्यथा यह बहुत तीखा और समृद्ध हो जाएगा। यह भी याद रखें कि इस पेय को रात में पीने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इसके उपयोग से टॉनिक प्रभाव हो सकता है