क्या स्तनपान चाय के लिए यह संभव है. स्टोर में उच्च गुणवत्ता वाली चाय कैसे चुनें? लैक्टिक तैयार चाय
स्तनपान कराने वाली महिलाओं में तरल पदार्थ की कमी को पूरा करने के लिए चाय मुख्य तरीकों में से एक है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कभी-कभी आपका पसंदीदा पेय शिशु के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। कुछ किस्मों में कैफीन होता है, जिसका शरीर पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, आप स्तनपान के दौरान उनका उपयोग नहीं कर सकते। चाय की विभिन्न किस्मों में असामान्य भी हैं: चमेली, बरगामोट, नींबू बाम, अदरक और हिबिस्कस के साथ। आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि कौन सा पेय बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगा। कई चाय, विशेष रूप से चाय की थैलियों में रंजक, फलों के योजक और स्वाद बढ़ाने वाले पदार्थ होते हैं जो गंभीर एलर्जी पैदा कर सकते हैं, इसलिए चाय पीते समय आपको पैकेज पर इसकी संरचना को ध्यान से पढ़ना चाहिए।
फलों के योजक वाली चाय मजबूत एलर्जी कारक हो सकती है
क्या स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए चाय अच्छी है?
बच्चे के जन्म के बाद युवा महिलाओं में जो मुख्य प्रश्न उठता है वह है: "क्या नर्सिंग मां चाय पी सकती है (यह भी देखें :)?"। डॉ. कोमारोव्स्की का दावा है कि शुद्ध पेयजल माताओं के लिए तरल पदार्थ की कमी की भरपाई के लिए आदर्श है, लेकिन सभी महिलाएं दिन में केवल पानी नहीं पी पाती हैं। स्तनपान विशेषज्ञों का कहना है कि स्तनपान सफल होने के लिए एक महिला को प्रतिदिन लगभग 2.5 लीटर तरल पदार्थ पीना चाहिए। आप चाय पीने की मदद से पीने के आहार में विविधता ला सकते हैं, कुछ किस्में माँ और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होंगी। मुख्य नियम छोटे भागों में और सावधानी से चाय पीने के लिए है, पहले गुणों और संरचना का अध्ययन किया।
चाय और उपयोगी गुणों की संरचना
यह लेख आपके प्रश्नों को हल करने के विशिष्ट तरीकों के बारे में बात करता है, लेकिन प्रत्येक मामला अद्वितीय है! यदि आप मुझसे जानना चाहते हैं कि आपकी समस्या का ठीक-ठीक समाधान कैसे किया जाए - तो अपना प्रश्न पूछें। यह तेज़ और मुफ़्त है!
चाय की पत्तियों की संरचना में टैनिन, कैटेचिन और पॉलीफेनोल्स होते हैं - ये ऐसे टैनिन होते हैं जिनका उपचार प्रभाव पड़ता है। दवा में, इन तत्वों को अक्सर एंटीसेप्टिक और हेमोस्टैटिक एजेंट के रूप में उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, चाय पीने में विटामिन सी होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और शरीर को वायरस, विटामिन के से बचाता है, जो रक्त के थक्के में सुधार करता है। ग्रीन टी में पांच गुना ज्यादा विटामिन होते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं इसलिए ब्रेस्टफीडिंग के दौरान ग्रीन टी को प्राथमिकता दी जाती है। चाय पीने के फायदों के बारे में बात करते हुए सुखद पलों को न भूलें। पसंदीदा पेय शरीर के स्वर में सुधार करता है और मूड में सुधार करता है। यदि गर्भावस्था के दौरान एक महिला नियमित रूप से नकारात्मक परिणामों के बिना चाय पार्टियों की व्यवस्था करती है, तो खिला अवधि के दौरान आपको उन्हें मना नहीं करना चाहिए।
उच्च गुणवत्ता वाली हरी चाय स्वर उठाती है और उपयोगी पदार्थों के साथ शरीर को संतृप्त करती है चाय की पत्तियों के अतिरिक्त लाभ:
- एक एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव है (प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें, विषाक्त पदार्थों को हटा दें);
- एंटीसेप्टिक गुण होते हैं और मसूड़ों को मजबूत करते हैं;
- विचार प्रक्रियाओं को उत्तेजित करें और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करें;
- थोड़ा मूत्रवर्धक प्रभाव पड़ता है, चयापचय में सुधार होता है, वजन घटाने में तेजी आती है;
- पाचन प्रक्रियाओं को उत्तेजित करें, दबाव कम करें।
कैफीन
जब यह बात आती है कि स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए चाय पीना अच्छा है या बुरा, तो कई युवा माताएं अपने बच्चे पर कैफीन के प्रभावों के बारे में चिंता करती हैं। वहीं, कैफीन जितना खतरनाक बताया जाता है उतना खतरनाक भी नहीं है। चाय के एक मग में ताज़ी पीसे गए कॉफ़ी के उसी मग की तुलना में 10 गुना कम कैफीन होता है। वहीं चाय कैफीन का असर ज्यादा देर तक रहता है। यदि आप मध्यम मात्रा में मीठी चाय का सेवन करते हैं, तो कैफीन शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य कर सकता है, संचित थकान को दूर कर सकता है, पाचन में सुधार कर सकता है और दक्षता बढ़ा सकता है।
बच्चे के जन्म के बाद पहले हफ्तों में, बच्चे के जन्म के बाद पहले हफ्तों में लगातार चाय पीने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि बच्चे का शरीर अभी भी माँ के दूध के माध्यम से आने वाले सभी पदार्थों के प्रति बहुत संवेदनशील है।
इसके प्रभाव में मीठी काली चाय कॉफी की जगह ले सकती है, जो एक नर्सिंग मां के लिए मना है। टेबल - एक चाय पीने में कितना कैफीन होता है:
चाय की सभी किस्मों में सबसे टॉनिक काली होती है, इसलिए इसे केवल सुबह ही पीने की सलाह दी जाती है, बिना इसे सख्त काढ़ा किए। ग्रीन टी में कैफीन कम होता है और रात 8 बजे तक पूरे दिन इसका सेवन किया जा सकता है। रात में सफेद शोरबा का एक मग पीना बेहतर होता है - इस किस्म में लगभग कोई कैफीन नहीं होता है। बच्चे के जन्म के बाद पहले महीनों में फल और हर्बल प्रकार की चाय पीने से आपको बहुत सावधान रहने की जरूरत है। कैफीन की पूर्ण अनुपस्थिति के बावजूद, इन संक्रमणों से गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं।
सफेद चाय में सबसे कम कैफीन पाया जाता है - इसे आप रात को भी पी सकते हैं चाय के प्रकार
हरी चाय
GW पर महिलाओं के बीच ग्रीन टी सबसे लोकप्रिय किस्म है। वजन कम करने और गहन प्रशिक्षण के बाद शरीर को बहाल करने के लिए इसे आहार में शामिल किया जाता है।
काली चाय की तुलना में ग्रीन टी में सबसे कम मात्रा में थीन (कैफीन के अनुरूप) होता है, महिलाओं के लिए यह किस्म सबसे अधिक संकेतित होती है। अगर कम मात्रा में ग्रीन टी का सेवन किया जाए तो स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए ग्रीन टी अच्छी होती है। अनुशंसित खुराक प्रतिदिन दो कप से अधिक नहीं है।
"हरी" चाय पार्टियों की व्यवस्था कैसे करें:
- खाली पेट और रात में पेय पीने की आवश्यकता नहीं है;
- पत्तियों को मिट्टी के बर्तन में बनाना बेहतर है - इस प्रकार पेय का स्वाद पूरी तरह से प्रकट होता है;
- पत्तियों को उबलते पानी से भरना जरूरी नहीं है, पानी का तापमान 70-80 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए;
- पकाने की गति विविधता पर निर्भर करती है और 20 सेकंड से 15 मिनट तक भिन्न हो सकती है;
- शरीर को नुकसान पहुँचाए बिना प्रति दिन चाय पीने की दर - दो से अधिक नहीं;
- अगर माँ चीनी नहीं खाती है, तो आप हरी चाय को फ्रुक्टोज से मीठा कर सकते हैं;
- चाय पीने के लिए 150 मिली के छोटे मग लेना बेहतर है, बच्चे को दूध पिलाने से 15-20 मिनट पहले पियें;
- मग में दूध और मलाई न डालें - इससे शूल का खतरा कम हो जाएगा।
हर्बल चाय
हर्बल चाय पेय जड़ी-बूटियों, फलों के पेड़ों और औषधीय पौधों की प्राकृतिक उपयोगिता और प्राकृतिक स्वाद को जोड़ती है। हर्बल इन्फ्यूजन लंबे समय से अपने उपचार और सुखदायक गुणों के लिए प्रसिद्ध हैं। चिकित्सा प्रयोजनों के लिए, सूजन संबंधी बीमारियों और एंटीबायोटिक चिकित्सा के इलाज के लिए आसव का उपयोग किया जाता है। कुछ जड़ी-बूटियाँ एलर्जी का कारण बन सकती हैं, इसलिए गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, जब महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि बिगड़ जाती है, तो जड़ी-बूटियों का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
जड़ी-बूटियाँ डायथेसिस, नाजुक हृदय, गुर्दे और बच्चे के पेट के विघटन को भड़का सकती हैं। इस अवधि के दौरान कम से कम खतरनाक अजवायन की पत्ती (लेख में अधिक :) के साथ रसभरी, चेरी, ब्लैकबेरी के पीसे हुए पत्तों से बने पेय हैं। इससे पहले कि आप हर्बल चाय लेना शुरू करें, बेहतर होगा कि आप डॉक्टर से सलाह लें।
मेलिसा
पाक व्यंजनों में, नींबू बाम का उपयोग मांस व्यंजन और सलाद के लिए मसाला के रूप में किया जाता है। ताजा लेमन बाम की पत्तियां डेसर्ट और आइसक्रीम को सजाने के लिए बहुत अच्छी होती हैं। अक्सर, लैक्टेशन के दौरान नींबू बाम का काढ़ा मुख्य पेय के रूप में प्रयोग किया जाता है। काढ़े के लिए 90 डिग्री के तापमान पर गर्म पानी का इस्तेमाल करें। उबलता पानी जड़ी बूटी के सभी लाभकारी सूक्ष्म जीवाणुओं को नष्ट कर देगा। चाय की पत्तियों को 7-10 मिनट तक पीसा जाता है। स्वाद में सुधार करने के लिए, पेय में नींबू या गुलाब कूल्हों को जोड़ने की सिफारिश की जाती है। अगर किसी महिला को एलर्जी है, पौधे के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता है या निम्न रक्तचाप से जुड़ी बीमारियां हैं तो आपको नींबू बाम नहीं लेना चाहिए।
नींबू बाम की पत्तियों का काढ़ा स्तनपान कराने के लिए बहुत अच्छा है bergamot
बर्गमोट खट्टे पौधों का प्रतिनिधि है, इसमें आवश्यक तेल होते हैं। स्तनपान कराने के दौरान बर्गमोट के साथ चाय पीने की सिफारिश नहीं की जाती है - यह माँ और बच्चे में एलर्जी प्रतिक्रियाओं को उत्तेजित कर सकती है। बच्चे के छह महीने का होने के बाद, सप्ताह में 3-4 बार छोटे हिस्से में बरगमोट के जलसेक की सिफारिश की जाती है।
अदरक
अदरक की जड़ का उपयोग शरीर को साफ करने, सर्दी और वायरल रोगों को रोकने के लिए किया जाता है। औषधीय प्रयोजनों के लिए, अदरक की चाय का उपयोग लोहे की कमी को ठीक करने के लिए किया जाता है। दुद्ध निकालना के दौरान, अदरक सबसे मजबूत एलर्जेन बन सकता है, इसलिए आपको इसे बहुत सावधानी से उपयोग करने की आवश्यकता है, लेकिन बच्चे के जन्म के तीन महीने बाद से पहले नहीं।
छोटी खुराक में अदरक वाली चाय पीना शुरू करें। पहले उपयोग के बाद, आपको बच्चे की प्रतिक्रिया को ट्रैक करने के लिए 1-2 दिनों का ब्रेक लेना होगा। लालिमा, फुंसी या भोजन की प्रतिक्रिया की उपस्थिति में, 2-3 सप्ताह के लिए चाय पीना बंद करना बेहतर होता है।
यदि कोई प्रतिक्रिया नहीं मिलती है, तो धीरे-धीरे पेय की खुराक को एक चौथाई कप से सामान्य मानदंड तक बढ़ाना संभव है। नींबू, लिंडेन, अजवायन अदरक के आसव के लिए एक अच्छा अतिरिक्त के रूप में काम कर सकते हैं - वे पेय को स्वस्थ और स्वादिष्ट बना देंगे।
अदरक एक एलर्जेन हो सकता है, इसलिए इस योगज के साथ चाय पीते समय आपको सावधान रहने की आवश्यकता है। काली चाय
सभी चाय पेय में से, काली चाय कैफीन के गुणों के समान पदार्थ, टाइन की सामग्री के कारण स्तनपान कराने के लिए सबसे कम फायदेमंद है। बाल रोग विशेषज्ञों और स्तनपान विशेषज्ञों का कहना है कि काली चाय पीना शिशुओं में शूल और आंतों की समस्याओं के कारणों में से एक है। यदि बच्चे के जन्म के बाद पहले महीनों में चाय पीने से मना करना असंभव है, तो आपको नियमों का पालन करना चाहिए:
- प्रति दिन चाय की स्वीकार्य मात्रा सुबह में एक मग है;
- चाय की पत्तियों को साफ, सुलझे हुए पानी से पीसा जाना चाहिए;
- एडिटिव्स और कृत्रिम स्वादों से बचें: चमेली, बरगामोट, नींबू;
- कमजोर पीसा, "पीली" चाय पीना बेहतर है;
- खाली पेट चाय न पिएं, सोने से पहले चाय पीना अवांछनीय है।
हिबिस्कुस
गुड़हल के फूलों से बनी लाल चाय एक स्वादिष्ट पेय है जिसे चाय समारोहों के कई पारखी पसंद करते हैं। हिबिस्कस एक बच्चे में एलर्जी पैदा कर सकता है, इसलिए, नियमित उपयोग से पहले, बच्चे की प्रतिक्रिया की जांच करना आवश्यक है।
कुछ बच्चों को गुड़हल के फूल की चाय पसंद नहीं होती है - एलर्जी की प्रतिक्रिया के लिए परीक्षण करने की आवश्यकता होती है एलर्जी चेहरे और शरीर पर दाने, सुस्ती, भूख न लगना और भोजन की प्रतिक्रिया के रूप में प्रकट होती है: दस्त, कब्ज, डिस्बैक्टीरियोसिस। हिबिस्कस एक नाजुक शिशु शरीर में गुर्दे और मूत्र पथ के पुराने रोगों को भड़का सकता है। चाय पीने से पहले, आपको रचना को ध्यान से पढ़ना चाहिए और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि हिबिस्कस में कोई रंजक, स्वाद और स्वाद बढ़ाने वाले पदार्थ न हों। गुड़हल खाने के टिप्स:
- पेय की अधिकतम मात्रा प्रति दिन 3 कप से अधिक नहीं है। यदि आप अधिक तरल चाहते हैं, तो आपको एक सफेद आसव, या गुलाब का शोरबा पीना चाहिए (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)।
- एक मजबूत पेय काढ़ा करने की आवश्यकता नहीं है - आधा चम्मच चाय की पत्ती पर्याप्त है। माताओं के लिए, प्रति दिन 300 मिलीग्राम पेय की एक सुरक्षित खुराक है।
- मग में चीनी या मिठास मिलाना अवांछनीय है। एलर्जी की अनुपस्थिति में, पेय के स्वाद को बेहतर बनाने के लिए फ्रुक्टोज का उपयोग करना चाहिए।
- शहद को एक योजक के रूप में उपयोग करने की सख्त मनाही है। यह सबसे मजबूत एलर्जेन है जिससे बच्चे का नाजुक शरीर अपने आप सामना नहीं कर सकता है।
लिंडन चाय को नर्सिंग माताओं को पीने की अनुमति है। यह स्तनपान के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। कैरोटीन और विटामिन सी में एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है और प्रतिरक्षा में वृद्धि होती है। लिंडन की पंखुड़ियों को 90 डिग्री के तापमान पर पानी से पीसा जाता है। पकाने का समय - 25-30 मिनट, जिस समय के दौरान गेंदे के फूल सभी उपयोगी पदार्थ देंगे। दूध की नियमित प्राप्ति के लिए लिंडेन काढ़े का नियमित रूप से सप्ताह में 3-4 बार सेवन करना चाहिए। चूने के काढ़े के उपयोगी गुण:
- हाइपोएलर्जेनिक, शिशुओं में एलर्जी का कारण नहीं बनता है;
- बच्चे में आंतों की प्रतिक्रिया नहीं होती है, शूल से राहत मिलती है;
- चीनी के बिना चूने का आसव सबसे अच्छा पिया जाता है, पीने के 30 मिनट के बाद, पेय में प्राकृतिक मिठास और एक नाजुक सुगंध दिखाई देती है।
आपको लिंडन चाय में चीनी जोड़ने की भी आवश्यकता नहीं है - इसकी अपनी प्राकृतिक मिठास होगी व्हाइट टी एक अच्छी लैक्टागन दवा है, दूध पिलाने से ठीक पहले पीने से दूध का प्रवाह बढ़ जाता है। एक महिला के तंत्रिका तंत्र पर इसके प्रभाव के संदर्भ में पेय सबसे सुरक्षित है, इसमें काले और हरे रंग की किस्मों की तुलना में कम मात्रा का क्रम होता है। सापेक्ष सुरक्षा के बावजूद, काढ़े का मानदंड प्रति दिन 3 मग से अधिक नहीं है। पीने के कई नियम हैं:
- स्वाद में सुधार करने के लिए, शहद और चीनी का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, ये योजक बच्चे में एलर्जी और आंतों में गड़बड़ी पैदा कर सकते हैं।
- पत्तियों को न्यूनतम खुराक के साथ पीसा जाना चाहिए - 1-1.5 चम्मच प्रति लीटर उबलते पानी, सामान्य दर 2-2.5 बड़े चम्मच है।
- चाय की थैलियों को पीने के आहार से बाहर रखा जाना चाहिए - थैलियों में चाय उत्पादन अपशिष्ट, धूल और रंग होते हैं, ऐसे पेय से कोई लाभ नहीं होगा।
- ढीली पत्ती वाली चाय को वरीयता देना बेहतर है, जो वजन के हिसाब से बेची जाती है।
- पकाने का तापमान 70-80 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए; शराब बनाने के लिए, आपको एक बंद केतली का उपयोग करना होगा या कांच को कागज़ के तौलिये से ढकना होगा।
क्या स्तनपान कराने वाली माताएं दूध के साथ चाय पी सकती हैं?
युवा महिलाओं में स्तनपान के पहले महीनों में मुख्य समस्या दूध की कमी है। फार्मेसी चेन और कियोस्क बड़ी संख्या में लैक्टागन की तैयारी की पेशकश करते हैं: हर्बल इन्फ्यूजन, होम्योपैथिक तैयारी, हार्मोनल उपचार। मिल्कवीड के साथ मानव दूध की संरचना और गुणवत्ता में सुधार करना अधिक उपयोगी और सुरक्षित है।
आम धारणा है कि दूध के साथ चाय पीने से दुद्ध निकालना उत्तेजित होता है, यह अपुष्ट है। एक महिला के दूध की मात्रा मुख्य रूप से शरीर विज्ञान, आनुवंशिकी और बच्चे को स्तन से लगाने की नियमितता से प्रभावित होती है। दूध की चाय दूध पिलाने से ठीक पहले स्तन के दूध के प्रवाह को प्रभावित कर सकती है, उसी तरह कोई भी गर्म पेय स्तनपान में सुधार करेगा - सूखे मेवे की खाद, फलों का पेय, नींबू और चीनी के साथ गर्म पानी। एक महत्वपूर्ण कारक एक युवा मां द्वारा खपत तरल पदार्थ की मात्रा है। एडिटिव्स वाले पेय में दूध न डालें: चमेली, बरगामोट, अजवायन, अदरक।
दूध वाली चाय कैसे पियें?
चाय के मग में डाला गया दूध उन बच्चों में एलर्जी पैदा कर सकता है जो प्रोटीन बर्दाश्त नहीं कर सकते। इसके अलावा, दूध आंतों के शूल को भड़का सकता है और एक छोटे से पेट में गैस के निर्माण में योगदान कर सकता है। दूसरी ओर, दूध पेय के स्वाद को संतुलित करता है, कैफीन के स्तर को कम करता है, हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव डालता है और सूजन को कम करता है।
अधिकांश नर्सिंग माताओं के लिए दूध की चाय उपयुक्त है (यह भी देखें :) चाय में दूध मिलाने से माताओं में कैल्शियम और स्वस्थ वसा की कमी की भरपाई हो सकती है। दूध एक महिला को प्रसव के बाद तेजी से ठीक होने में मदद करता है और बच्चे को बाहरी दुनिया के अनुकूल बनाता है। दूध की चाय को बिना पिए पीना बेहतर है, चीनी को फ्रुक्टोज से बदलें। कई बाल रोग विशेषज्ञों (कोमारोव्स्की सहित) के अनुसार एक अत्यधिक मीठा पेय आंतों के विकारों को भड़का सकता है।
बच्चे की प्रतिक्रिया को ध्यान से देखते हुए आपको दूध की चाय का सावधानीपूर्वक उपयोग करने की आवश्यकता है। जब एलर्जी की प्रतिक्रिया के पहले लक्षण दिखाई देते हैं, तो सेवन तुरंत बंद कर देना चाहिए। बच्चे में प्रोटीन एलर्जी के लिए परीक्षण कराने की सलाह दी जाती है। आपको छोटे हिस्से के साथ चाय पीने की शुरुआत करनी होगी: दिन में आधा कप। अगर बच्चे की सेहत में किसी तरह का बदलाव नहीं आया है - कोई दाने नहीं हैं, पेट शांत है, बच्चे को शूल से परेशानी नहीं है, तो आपको चाय पीना जारी रखना चाहिए (हम पढ़ने की सलाह देते हैं: पेट के दर्द के लिए मालिश कैसे की जाती है नवजात शिशुओं में?
एक स्तनपान कराने वाली महिला को लगातार शरीर में द्रव भंडार की भरपाई करनी चाहिए। इसकी कमी से स्तन के दूध की मात्रा में कमी आती है और माँ की सेहत में गिरावट आती है। नर्सिंग माताओं के लिए तरल पदार्थों के साथ किस तरह के पेय की भरपाई की जानी चाहिए, इस पर अलग-अलग राय है। एक के अनुसार, स्तनपान कराने पर चाय सबसे अच्छा विकल्प है। दूसरों का कहना है कि इस अवधि के दौरान एक महिला के लिए साफ पानी पीना सबसे अच्छा है। आइए यह पता लगाने की कोशिश करें कि विभिन्न प्रकार के पीने से एक नर्सिंग मां और उसके बच्चे के शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है।
स्तनपान के दौरान पानी
आज तक, कई स्तनपान विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि नर्सिंग माताओं को पीने के सही आहार का पालन करना चाहिए। वे एक महिला को प्रतिदिन लगभग 1.5 - 2 लीटर शुद्ध पानी पीने की सलाह देते हैं। स्तनपान के दौरान पानी पीने से शरीर में मुक्त तरल पदार्थ की मात्रा बढ़ जाती है, और इसलिए स्तन का दूध। इसके अलावा, पानी एक जैविक रूप से सक्रिय तरल है, जो शरीर में सभी शारीरिक प्रक्रियाओं के सामान्य प्रवाह को सुनिश्चित करता है। वही हार्मोन प्रोलैक्टिन की रिहाई पर लागू होता है, जो स्तन के दूध के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होता है।
स्तनपान कराते समय, प्रत्येक भोजन से पहले और बच्चे को खिलाने से पहले 150 - 200 मिलीलीटर के छोटे हिस्से में पानी पीना चाहिए। सुबह खाली पेट एक गिलास साफ पानी पीना अच्छा होता है। और, ज़ाहिर है, आपको केवल उच्च गुणवत्ता वाला साफ पानी पीने की ज़रूरत है।
स्तनपान के दौरान चाय पीना
स्तनपान के दौरान चाय पीना संभव है या नहीं, इसके बारे में नर्सिंग माताओं की राय अलग-अलग है। कुछ का मानना \u200b\u200bहै कि स्तनपान के दौरान किसी महिला के लिए किसी भी प्रकार की चाय स्पष्ट रूप से contraindicated है। अन्य लोग माँ और बच्चे दोनों के लिए इस पेय की उपयोगिता में विश्वास रखते हैं। तो आखिर क्या स्तनपान के दौरान चाय पीना संभव है?
स्तनपान कराने वाली माँ के चाय से इंकार करने का मुख्य कारण यह है कि इस पेय में इनिन होता है। यह कैफीन के समान उत्तेजक है। चाय की पत्ती में थीइन थियोफिलाइन और टैनिन से जुड़ा होता है। टैनिन थिन के प्रभाव को नरम करता है, और थियोफिलाइन इसके स्फूर्तिदायक प्रभाव को बढ़ाता है। इसलिए, स्तनपान के दौरान चाय का सेवन किया जा सकता है, हालांकि सीमित मात्रा में।
स्तनपान के दौरान कुछ कप सफेद, काली या हरी चाय से माँ या बच्चे को कोई नुकसान नहीं होगा। स्वाभाविक रूप से, इस चाय में कृत्रिम रंग या स्वाद नहीं होना चाहिए।
एक कप काली चाय में उतनी ही मात्रा में कैफीन होती है जितनी कॉफी की। लेकिन चाय का उत्तेजक प्रभाव कॉफी के प्रभाव से कहीं अधिक समय तक रहता है। अध्ययनों के परिणामस्वरूप, यह स्थापित किया गया है कि उत्तेजक पदार्थ का लगभग 1% ही स्तन के दूध में प्रवेश करता है। इसलिए, यदि एक नर्सिंग महिला प्रति दिन 700 मिलीलीटर से अधिक काली चाय नहीं पीती है, तो बच्चे पर इनिन का प्रभाव बिल्कुल सुरक्षित है।
एक राय है कि स्तनपान के दौरान जिस चाय में दूध मिलाया जाता है, वह स्तनपान को काफी बढ़ा सकती है। इस तथ्य की वैज्ञानिक रूप से पुष्टि नहीं हुई है। लेकिन, किसी भी गर्म पेय की तरह, चाय दूध पिलाने से पहले स्तन के दूध के प्रवाह को उत्तेजित कर सकती है। यदि यह एक नर्सिंग महिला को स्तनपान कराने में मदद करता है, तो इस विधि का उपयोग क्यों न करें?
स्तनपान के दौरान ग्रीन टी को सीमित मात्रा में पीने की सलाह दी जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि अन्य प्रकार की चाय की तुलना में इसमें सबसे बड़ी मात्रा में पदार्थ होते हैं जो शरीर पर उत्तेजक प्रभाव डालते हैं। लेकिन अगर बच्चा अच्छा महसूस करता है, तो आपको इस अद्भुत पेय को छोड़ने की ज़रूरत नहीं है।
ग्रीन टी कई लाभकारी पदार्थों से भरपूर होती है। लेकिन इसका मुख्य लाभ बड़ी संख्या में एंटीऑक्सीडेंट की सामग्री है। एंटीऑक्सिडेंट पदार्थ होते हैं जो मुक्त कणों को बेअसर करते हैं, उन्हें शरीर की कोशिका झिल्ली को नुकसान पहुंचाने से रोकते हैं। इसके अलावा, ग्रीन टी के विटामिन और खनिज प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, मूड में सुधार करते हैं। कुछ माताएं स्तनपान कराने के दौरान दूध मिलाकर ग्रीन टी लेती हैं।
अक्सर स्तनपान कराने वाली माताएं स्तनपान के दौरान सफेद चाय का चुनाव करती हैं। यह काली या हरी चाय की तरह ही स्वादिष्ट और सेहतमंद है, लेकिन इसमें वस्तुतः कोई कैफीन नहीं होता है।
प्रत्येक माँ को यह तय करना चाहिए कि बच्चे की भलाई पर ध्यान देते हुए चाय पीनी चाहिए या नहीं। यदि बच्चा हरकत करना शुरू कर देता है, नींद खराब हो जाती है, उत्तेजित और बेचैन हो जाता है, तो नर्सिंग मां के आहार से चाय को अस्थायी रूप से बाहर करना बेहतर होता है।
डॉक्टर बताते हैं कि कई मामलों में, शिशु में आंतों के शूल का कारण चाय में चीनी की अधिक मात्रा हो सकती है। ऐसे में आपको बस कम मीठी चाय का इस्तेमाल करने की जरूरत है।
कभी-कभी एक नर्सिंग मां के पास पर्याप्त स्तन दूध नहीं होता है। ऐसे में महिलाएं खास लैक्टोजेनिक चाय और पेय का सेवन करती हैं। स्तनपान के लिए लगभग सभी लैक्टोगॉग चाय में सौंफ के बीज शामिल होते हैं। इसके अलावा, उनमें से ज्यादातर में डिल और जीरा होता है।
अक्सर महिलाएं स्तनपान के दौरान हर्बल चाय का सेवन करती हैं। उदाहरण के लिए, बिछुआ चाय रक्त में कम हीमोग्लोबिन, शरीर की कमी के साथ मदद करती है। चाय, जिसमें लेमन बाम, अजवायन, पुदीना शामिल है, नर्वस ओवरलोड के साथ अच्छी तरह से सोख लेती है। चाय में डिल, जीरा, सौंफ, सौंफ पाचन के सामान्यीकरण में योगदान करते हैं। आपको बस यह याद रखने की ज़रूरत है कि स्तनपान के दौरान एक महिला के लिए कई जड़ी-बूटियाँ contraindicated हैं (तिपतिया घास, नागफनी, हिरन का सींग, कोल्टसफ़ूट)। इसलिए, किसी भी जड़ी-बूटी का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है।
स्तनपान के दौरान कॉफी
हाल ही में, सभी बाल रोग विशेषज्ञ एकमत थे - स्तनपान के दौरान कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए। आखिरकार, कुछ कैफीन बच्चे के शरीर में स्तन के दूध के साथ प्रवेश करता है। मानव शरीर पर कैफीन का नकारात्मक प्रभाव तंत्रिका उत्तेजना में वृद्धि, शरीर से द्रव, कैल्शियम और कुछ अन्य लाभकारी पदार्थों के त्वरित उत्सर्जन में प्रकट होता है। इसके अलावा, कॉफी उन उत्पादों को संदर्भित करता है जो अक्सर एलर्जी का कारण बनते हैं।
लेकिन आधुनिक चिकित्सक ध्यान देते हैं कि कॉफी के सभी नकारात्मक प्रभाव इस पेय के दुरुपयोग के मामले में ही प्रकट होते हैं। अक्सर, एक नर्सिंग महिला को ताकत बढ़ाने के लिए, खुश करने के लिए कॉफी बस आवश्यक होती है। खासकर अगर गर्भावस्था और प्रसव से पहले वह इस पेय की एक भावुक प्रेमी थी।
उन महिलाओं के लिए जो स्तनपान के दौरान कॉफी से इंकार नहीं कर सकतीं, विशेषज्ञ इन नियमों का पालन करने की सलाह देते हैं:
- बच्चे के जीवन के पहले 1-3 महीनों में कॉफी पीने से परहेज करने की कोशिश करें;
- आप इस पेय का दुरुपयोग नहीं कर सकते: हर 1-3 दिनों में कॉफी पीना बेहतर होता है;
- आपको बच्चे को दूध पिलाने के तुरंत बाद एक कप कॉफी पीने की कोशिश करनी चाहिए, ताकि अगले दूध में स्तन के दूध में कैफीन की मात्रा कम से कम हो;
- इस पेय को सुबह पीना चाहिए;
- कॉफी पीते समय, कैफीन (चाय, चॉकलेट) वाले अन्य उत्पादों की खपत को कम करना और आपके द्वारा पीने वाले पानी की मात्रा में वृद्धि करना आवश्यक है;
- कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल करना आवश्यक है - पनीर, पनीर, दूध।
कॉफी पीते समय, आपको शिशु की प्रतिक्रिया का निरीक्षण करने की आवश्यकता होती है। अगर वह मूडी, बेचैन हो जाता है, तो बेहतर है कि इस पेय को पीना बंद कर दें।
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5 में से 5.00 (5 वोट) दृश्य: 2 517चाय एक अद्भुत पेय है जो न केवल प्यास बुझाता है बल्कि शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा को भी भर देता है। लेकिन अगर आप अपने बच्चे को स्तनपान करा रही हैं, तो आपको सावधान रहने की जरूरत है, क्योंकि कभी-कभी चाय बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। अधिकांश चाय, विशेष रूप से चाय की थैलियों में स्वाद बढ़ाने वाले और रंजक होते हैं जो एलर्जी पैदा कर सकते हैं। इसके अलावा, कुछ किस्मों में कैफीन होता है, और जैसा कि आप जानते हैं, यह तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, इसलिए नर्सिंग मां को ऐसी चाय पीने की अत्यधिक अनुशंसा नहीं की जाती है। आज दुकानों में आप बड़ी संख्या में प्रकार की चाय पा सकते हैं: काली, सफेद, लिंडेन, हिबिस्कस, अदरक और नींबू बाम और कई अन्य। आइए यह पता लगाने की कोशिश करें कि कौन सा सुरक्षित रहेगा, और शायद बच्चे और उसकी मां के लिए उपयोगी भी।
कई महिलाएं, माँ बनने के बाद, इस सवाल में रुचि रखती हैं: "क्या स्तनपान के दौरान चाय पीना संभव है?" डॉ. कोमारोव्स्की का मानना है कि एक नर्सिंग मां के लिए शुद्ध पानी पीकर शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा को फिर से भरना सबसे अच्छा है, लेकिन हर व्यक्ति पूरे दिन केवल पानी नहीं पी सकता है। इसके अलावा, सफल स्तनपान के लिए, विशेषज्ञ प्रति दिन लगभग 2.5 लीटर तरल पदार्थ पीने की सलाह देते हैं। आप चाय के साथ अपने पीने के मेनू में विविधता जोड़ सकते हैं, और कुछ प्रकार की चाय माँ और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होंगी। मुख्य बात यह है कि सही प्रकार की चाय का चयन करें, आप जो मात्रा पीते हैं उसे सीमित करें और इसकी संरचना का ध्यानपूर्वक अध्ययन करना सुनिश्चित करें।
चाय के उपयोगी गुण
चाय की पत्तियों में टैनिन होता है। उनके औषधीय गुण सिद्ध हो चुके हैं। चिकित्सा में, उन्हें अक्सर एंटीसेप्टिक्स के रूप में और रक्तस्राव को रोकने के साधन के रूप में उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, चाय में विटामिन सी होता है, जो शरीर को हानिकारक वायरस से बचाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। और कोई कम महत्वपूर्ण विटामिन के नहीं, जो रक्त के थक्के में सुधार करता है। हरी चाय विटामिन की मात्रा में अग्रणी है, इसलिए दुद्ध निकालना के दौरान इसे वरीयता देना सबसे अच्छा है।
चाय के सकारात्मक गुणों को ध्यान में रखते हुए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि चाय पीने की प्रक्रिया से मां की भावनात्मक स्थिति में सुधार होता है और शरीर के समग्र स्वर में वृद्धि होती है। इसलिए, यदि गर्भावस्था के दौरान चाय पीने से नकारात्मक परिणाम नहीं होते हैं, तो स्तनपान के दौरान इसे मना करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
यहाँ चाय की कुछ और उपयोगी विशेषताएं हैं:
1 चाय पीना एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है।
2 चाय का तंत्रिका तंत्र पर मजबूत प्रभाव पड़ता है और विचार प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है।
3 चाय की पत्तियां वजन घटाने को बढ़ावा देती हैं, चयापचय में सुधार करती हैं, पाचन पर सकारात्मक प्रभाव डालती हैं और थोड़ा स्पष्ट मूत्रवर्धक प्रभाव डालती हैं।
4 चाय पीने से मसूड़ों की स्थिति में सुधार होता है और यह एक अच्छा एंटीसेप्टिक है।
कैफीन
चाय के लाभ या हानि पर विचार करते समय, कई माताएँ बच्चे के स्वास्थ्य पर कैफीन के संभावित हानिकारक प्रभावों के बारे में चिंता करती हैं। लेकिन क्या यह उतना ही हानिकारक है जितना हम सोचते थे? एक कप चाय में समान मात्रा के एस्प्रेसो कप की तुलना में दस गुना कम कैफीन होता है। इसी समय, थीन (चाय में कैफीन का दूसरा नाम) की कार्रवाई की अवधि बहुत अधिक है। यदि आप कम मात्रा में मीठी चाय पीते हैं, तो थिन थकान दूर करता है, चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है, दक्षता बढ़ाता है और पाचन में सुधार करता है।लेकिन वर्णित सभी सकारात्मक बिंदुओं के बावजूद, बच्चे के जन्म के बाद पहले कुछ हफ्तों के दौरान बार-बार चाय पीने से मना करना बेहतर होता है, क्योंकि इस समय बच्चे का शरीर माँ के दूध के साथ आने वाली हर चीज के प्रति बहुत संवेदनशील होता है।
काली चाय का सबसे बड़ा टॉनिक प्रभाव होता है, इसलिए यह सलाह दी जाती है कि इसे बहुत ज्यादा न पीएं और रात के खाने से पहले इसे पी लें। ग्रीन टी में थाइन कम होता है इसलिए आप इसे दिन में किसी भी समय पी सकते हैं लेकिन कोशिश करें कि इसे शाम आठ बजे से पहले कर लें। बिस्तर पर जाने से पहले, आप एक कप सफेद चाय पी सकते हैं, क्योंकि इसमें व्यावहारिक रूप से कोई इनिन नहीं होता है। आपको जड़ी-बूटियों और फलों वाली चाय से विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। हालांकि उनमें कैफीन नहीं होता है, लेकिन वे टुकड़ों में गंभीर एलर्जी पैदा कर सकते हैं।
चाय के प्रकार
हरी चाय
नर्सिंग माताओं के बीच इस प्रकार की चाय सबसे लोकप्रिय है। यह वजन कम करने और शरीर को पुनर्स्थापित करने में मदद करता है। इसके अलावा, जैसा कि ऊपर बताया गया है, ग्रीन टी में ब्लैक टी की तुलना में कम थीइन होता है। लेकिन ग्रीन टी के फायदे तब होंगे जब आप अनुशंसित दर से अधिक न हों - एक नर्सिंग मां के लिए, दिन में केवल दो कप।
ग्रीन टी पीने के नियम:
- सोने से पहले और खाली पेट चाय पीने से मना करना बेहतर है;
- 150 मिलीलीटर के छोटे कप चुनें और बच्चे को दूध पिलाने से कम से कम 15-20 मिनट पहले चाय पिएं;
- पकाने के लिए मिट्टी के व्यंजनों का उपयोग करना बेहतर होता है - इसमें स्वाद गुण सबसे अच्छी तरह प्रकट होंगे;
- उबलते पानी का उपयोग न करें, इष्टतम तापमान 70-80 डिग्री है;
- चाय बनाने का समय विविधता पर निर्भर करता है और 20 सेकंड से 15 मिनट तक भिन्न होता है;
- चीनी को फ्रुक्टोज से बदला जा सकता है;
जड़ी बूटी चाय
हर्बल चाय औषधीय पौधों और बगीचे के पेड़ों के लाभकारी गुणों और सुखद सुगंध को पूरी तरह से जोड़ती है। हर्बल इन्फ्यूजन लंबे समय से अपने उपचार और सुखदायक गुणों के लिए जाना जाता है। चिकित्सा में, उनका उपयोग सूजन के उपचार में और एक अच्छे जीवाणुरोधी एजेंट के रूप में किया जाता है। लेकिन गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान इनका इस्तेमाल करते समय बहुत सावधानी बरतना जरूरी है। जड़ी-बूटियाँ एलर्जी या डायथेसिस का कारण बन सकती हैं। वे बच्चे के अभी भी कमजोर दिल, पेट या गुर्दे पर भी प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं। इस समय सबसे सुरक्षित रसभरी, ब्लैकबेरी, चेरी की पत्तियों का काढ़ा माना जाता है। आप अजवायन भी डाल सकते हैं। इस चाय को लेने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर बात कर लें।
मेलिसा
बहुत से लोग खाना पकाने में लेमन बाम का उपयोग करते हैं, सलाद या मांस व्यंजन के लिए एक सुगंधित मसाले के रूप में, साथ ही मिठाई के व्यंजनों को सजाने के लिए। इसके अलावा, इस पौधे का काढ़ा अक्सर काढ़े में प्रयोग किया जाता है। उन्हें तैयार करने के लिए, नींबू बाम के पत्तों को गर्म पानी में पीसा जाता है, लेकिन 7-10 मिनट तक पानी नहीं उबाला जाता। आप चाहें तो रोज हिप्स या नींबू मिला सकते हैं। एलर्जी या व्यक्तिगत असहिष्णुता की समस्या होने पर मेलिसा पेय उपयुक्त नहीं हैं। निम्न रक्तचाप की समस्याओं के लिए भी इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है।
bergamot
बर्गमोट एक प्रकार का साइट्रस पौधा है जिसमें आवश्यक तेल होते हैं। स्तनपान के दौरान ऐसा पेय लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इससे बच्चे और उसकी माँ दोनों में एलर्जी हो सकती है। बच्चे के छह महीने की उम्र तक पहुंचने के बाद ही, आप बरगमोट के जलसेक को थोड़ा और सप्ताह में तीन से चार बार से अधिक नहीं पीने की कोशिश कर सकते हैं।
अदरक
अदरक की चाय वायरल संक्रमण, जुकाम की एक अच्छी रोकथाम है। यह शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है और शरीर में आयरन की मात्रा को फिर से भरने में मदद करता है। लेकिन स्तनपान के दौरान, अदरक गंभीर एलर्जी भड़का सकता है, इसलिए आप इसे केवल तभी ले सकते हैं जब बच्चा 3 महीने का हो।
आपको एक चौथाई कप से शुरुआत करनी होगी। पहली खुराक के बाद कुछ दिनों तक प्रतीक्षा करना सुनिश्चित करें कि बच्चा इस पर कैसे प्रतिक्रिया करता है। यदि किसी बच्चे में एलर्जी के लक्षण हैं, तो बेहतर होगा कि कम से कम कुछ हफ़्ते के लिए अदरक को आहार से हटा दें। अगर अदरक वाली चाय से बच्चे के शरीर में नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो आप धीरे-धीरे पेय की मात्रा को मानक मानदंड तक बढ़ा सकते हैं।
अदरक की चाय को सेहतमंद बनाने के लिए आप इसमें नींबू का एक टुकड़ा, कुछ लिंडेन पुष्पक्रम या अजवायन डाल सकते हैं।
काली चाय
कैफीन की उच्च सामग्री के कारण, काली चाय को स्तनपान के दौरान सबसे उपयोगी माना जाता है। कई डॉक्टरों का मानना \u200b\u200bहै कि यह चाय है जो बच्चे में पेट के दर्द और पाचन तंत्र की समस्याओं के विकास की ओर ले जाती है। लेकिन अगर, फिर भी, बच्चे के जीवन के पहले महीनों में सामान्य काली चाय को मना करना असंभव है, तो आपको कुछ नियमों को सुनना चाहिए:
- एक दिन में एक कप से अधिक नहीं और केवल दोपहर के भोजन से पहले पीना बेहतर है;
- रचना का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें: इसमें बरगामोट या नींबू जैसे कृत्रिम स्वाद नहीं होने चाहिए;
- कमजोर चाय का उपयोग करना बेहतर है;
- पकाने के लिए, आपको बसे हुए पानी का उपयोग करने की आवश्यकता है।
हिबिस्कुस
रेड टी कई चाय प्रेमियों का पसंदीदा पेय है, जिसे गुड़हल के फूलों से बनाया जाता है। यह पौधा एक बच्चे में एलर्जी पैदा कर सकता है, इसलिए इसका उपयोग करने से पहले, आपको यह निश्चित रूप से जांचना चाहिए कि बच्चे का शरीर इस पेय के प्रति कैसी प्रतिक्रिया करता है। एलर्जी के सबसे प्रमुख लक्षण दाने, भूख न लगना, दस्त या कब्ज हैं। इसके अलावा, लाल चाय अभी भी कमजोर बच्चे के शरीर में मूत्र पथ और गुर्दे की पुरानी बीमारियों का कारण बन सकती है। चाय की अन्य किस्मों की तरह, उपयोग करने से पहले, यह जांचना आवश्यक है कि संरचना में कोई हानिकारक रासायनिक योजक हैं या नहीं।
- प्रति दिन आप तीन कप या 300 मिलीग्राम से अधिक नहीं पी सकते हैं;
- चाय को ज्यादा तीखा न बनाएं, आधा चम्मच चायपत्ती भी काफी होगी;
- चीनी के बजाय फ्रुक्टोज का उपयोग करना बेहतर होता है अगर बच्चे को इससे एलर्जी नहीं है;
किसी भी स्थिति में शहद नहीं मिलाना चाहिए। यह सबसे एलर्जी कारकों में से एक है, और बच्चे के शरीर के लिए इससे लड़ना बहुत मुश्किल होगा।
नीबू की चाय
लिंडन चाय पेय कुछ प्रकार की हर्बल चाय में से एक है जो न केवल अनुमत है, बल्कि एक नर्सिंग मां के लिए भी फायदेमंद है। इसमें मौजूद विटामिन सी और कैरोटीन प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करते हैं और इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। चूने की पंखुड़ियों को 25-30 मिनट के लिए गर्म पानी (लगभग 90 डिग्री) में पीसा जाना चाहिए। दूध पिलाने वाली मां में दूध उत्पादन में सुधार के लिए लिंडेन काढ़े का भी उपयोग किया जाता है, इसके लिए आपको इसे हफ्ते में 3-4 बार पीने की जरूरत है।
लिंडन चाय के कुछ लाभ:
- एक बच्चे के लिए हाइपोएलर्जेनिक;
- आंतों के साथ समस्याओं का कारण नहीं बनता है और बच्चे को पेट के दर्द से राहत देता है;
- लिंडेन शोरबा को चाय के बिना पिया जा सकता है, पकने के आधे घंटे के बाद, पेय एक सुखद सुगंध और प्राकृतिक मिठास प्राप्त करता है।
सफेद चाय
सफेद चाय का स्तनपान के दौरान माँ के फ्लश पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है, खासकर यदि आप इसे दूध पिलाने से ठीक पहले पीती हैं। इसके अलावा, यह तंत्रिका तंत्र के लिए सबसे सुरक्षित माना जाता है, इसमें थीइन की मात्रा हरी या लंबी पत्ती वाली चाय की तुलना में बहुत कम होती है। लेकिन इसके बावजूद आप दिन में तीन कप से ज्यादा नहीं पी सकते हैं।
सफेद चाय लेते समय कुछ नियम:
- चाय में शहद या चीनी न डालें, इससे बच्चे की आंतों में गड़बड़ी या एलर्जी हो सकती है;
- खाना पकाने के लिए, आपको सामान्य से आधी मात्रा में चाय की पत्ती लेने की जरूरत है;
- बड़ी पत्ती वाली ढीली चाय चुनना बेहतर है;
- बैगों को पूरी तरह से मना करना बेहतर है, क्योंकि अक्सर वे केवल चाय की धूल और रंगों से बने होते हैं, जो किसी भी तरह से बच्चे के लिए उपयोगी नहीं होंगे;
- चाय पीते समय इष्टतम पानी का तापमान 70-80 डिग्री है; एक बंद करने योग्य चायदानी का उपयोग करना बेहतर है।
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क्या नर्सिंग मां के लिए दूध वाली चाय पीना संभव है?
कई माताओं को बच्चे के जन्म के तुरंत बाद स्तन के दूध की कमी का सामना करना पड़ता है। फार्मेसियों में, आप हर्बल इन्फ्यूजन से लेकर हार्मोनल ड्रग्स तक लैक्टागन उत्पादों का विस्तृत चयन पा सकते हैं। लेकिन लोगों में एक राय है कि दूध के साथ नियमित चाय पीने से दुग्धस्रवण में सुधार हो सकता है।
इस राय की अभी तक वैज्ञानिक रूप से पुष्टि नहीं हुई है। स्तनपान आनुवांशिकी, शरीर विज्ञान से प्रभावित होता है, और माँ कितनी बार बच्चे को स्तन से लगाती है। दूध वाली चाय दूध की मात्रा बढ़ा सकती है, लेकिन केवल वास्तविक फीडिंग प्रक्रिया से पहले। हालाँकि, कोई भी गर्म पेय, जैसे गर्म मीठा पानी या कॉम्पोट, का समान प्रभाव होगा। नर्सिंग मां द्वारा नशे में तरल की मात्रा द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है।
क्या दूध वाली चाय शिशुओं के लिए सुरक्षित है?
चाय में जोड़ा गया दूध प्रोटीन असहिष्णुता वाले बच्चे में एलर्जी पैदा कर सकता है, शूल का कारण बन सकता है और गैस बनना बढ़ा सकता है। हालांकि, दूध चाय में टाइन के स्तर को कम करता है, सूजन कम करता है और इसमें मामूली मूत्रवर्धक गुण होते हैं।
चाय में जोड़ा गया दूध एक नर्सिंग मां में कैल्शियम और स्वस्थ वसा की आपूर्ति को फिर से भरने में मदद करेगा और बच्चे के जन्म के बाद तेजी से ठीक होने में मदद करेगा। चीनी को फ्रुक्टोज में बदलना या इसे पूरी तरह से त्याग देना बेहतर है। कई बाल रोग विशेषज्ञ (कोमारोव्स्की सहित) मानते हैं कि बहुत अधिक मीठा आंतों को परेशान कर सकता है।
किसी भी अन्य चाय की तरह, दूध वाली चाय को सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए, लगातार शिशु के स्वास्थ्य की निगरानी करनी चाहिए। शुरू करने के लिए, यह जांचने के लिए परीक्षण करना सबसे अच्छा है कि बच्चे को प्रोटीन एलर्जी है या नहीं। आपको एक दिन में आधा कप से अधिक नहीं शुरू करना चाहिए और यदि आपको एलर्जी के कोई लक्षण दिखाई देते हैं, तो दूध की चाय का सेवन बंद कर देना चाहिए। अगर बच्चे की स्थिति में किसी तरह का बदलाव नहीं आया है तो आप चाय पीना जारी रख सकती हैं।
बच्चे को खिलाने की अवधि के दौरान, एक महिला को इस तथ्य का सामना करना पड़ता है कि कई परिचित और पसंदीदा खाद्य पदार्थों को लंबे समय तक छोड़ना होगा। स्तन के दूध की संरचना महिला के आहार पर निर्भर करती है, ऐसे पदार्थ जो शिशु के तंत्रिका तंत्र की एलर्जी, अपच और उत्तेजना पैदा करते हैं, आसानी से उसमें प्रवेश कर जाते हैं।
प्रतिबंध में न केवल व्यंजन, बल्कि पेय - मजबूत चाय और कॉफी भी शामिल हैं। कारण कैफीन है, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है।
क्या एक महिला के लिए एक कप सुगंधित चाय से इंकार करना आवश्यक है जो थकान और तंत्रिका तनाव से राहत दिलाती है, या प्रतिबंध उतना स्पष्ट नहीं है जितना लगता है?
काली चाय: दुद्ध निकालना के दौरान पेशेवरों और विपक्ष
किण्वित चाय की झाड़ी के पत्तों से बना पेय लंबे समय से रूस में एक राष्ट्रीय पेय बन गया है। वे ताकत बहाल करते हैं, जुकाम का इलाज करते हैं, थकान और तनाव से राहत दिलाते हैं।
चाय के संपर्क का प्रभाव आसव की ताकत पर निर्भर करता है - इससे कैफीन की मात्रा बढ़ जाती है, जो एक कप पीने के बाद एक स्फूर्तिदायक प्रभाव प्रदान करता है। इसकी उपस्थिति के कारण, काली चाय अक्सर स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए वर्जित खाद्य पदार्थों की सूची में शामिल होती है।
कथन केवल आंशिक रूप से सत्य है - एक बहुत तेज पेय या इसकी अत्यधिक मात्रा हानिकारक होगी। एक गुणवत्ता वाले पत्ते से उचित रूप से पीसा गया, आसव गार्ड के दौरान मां और बच्चे दोनों को लाभ पहुंचाएगा। काली चाय में अनोखे गुण होते हैं:
- प्रतिरक्षा में वृद्धि और एंटीऑक्सिडेंट की कार्रवाई के कारण शरीर को वायरस की कार्रवाई से बचाती है जो शरीर को जहर देने वाले विषाक्त पदार्थों को बांधती है, टैनिन;
- जलसेक की संरचना में फ्लोराइड के कारण दांतों के इनेमल और मसूड़ों के ऊतकों को मजबूत करना, जो स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण है;
- कैफीन और टैनिन के टॉनिक प्रभाव के कारण गंभीर ओवरवर्क के मामले में अवसाद की शुरुआत को रोकें और थकान को दूर करें;
- गंभीर ओवरवर्क की पृष्ठभूमि के खिलाफ उत्पन्न होने वाले रक्तचाप को धीरे-धीरे सामान्य करें;
- रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत बनाता है, जो दिल के दौरे, स्ट्रोक से बचने में मदद करता है, क्वेरसेटिन के पदार्थ के कारण रक्त की सक्शन को सामान्य करता है;
- जननांग प्रणाली की सूजन संबंधी बीमारियों से राहत;
- मस्तिष्क को उत्तेजित करें, नई जानकारी को समझने की क्षमता में वृद्धि करें;
- सिरदर्द और माइग्रेन से राहत;
- गंभीर तनाव के बाद स्थिति को सामान्य करें;
- रक्त microcirculation को उत्तेजित करें;
- रचना में बड़ी मात्रा में टैनिन के कारण सूजन या विकारों के मामले में आंत की क्रिया को सामान्य करें।
चाय के रिस्टोरेटिव, रिस्टोरेटिव और निवारक गुण केवल तभी प्रकट होते हैं जब उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद का उपयोग किया जाता है, बिना डाई और फ्लेवर के।
दिन भर में चाय की बहुत अधिक मात्रा या चाय की मात्रा में वृद्धि एक महिला के लिए हानिकारक होगी - कैफीन और टैनिन की एक बड़ी मात्रा एक नर्सिंग मां के तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करती है, और फिर बच्चे को।
काली चाय और मिठाई
बहुत अधिक चीनी या जैम वाली चाय दूध की संरचना को बदल देगी, इसे पचाना अधिक कठिन होगा, जिससे पेट का दर्द, कब्ज होगा।
बड़ी मात्रा में शहद से शिशु में एलर्जी, मल विकार और त्वचा पर चकत्ते हो सकते हैं।
चाय में चीनी एक ऐसा कारक है जो गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को मोटा रखता है।
दुग्धपान बढ़ाने के लिए दूध के साथ काली चाय
दूध वाली चाय को लोग स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ाने के साधन के रूप में मानते हैं, यहां तक कि एक महिला की स्तनपान कराने की क्षमता कम होती है। कोई भी निश्चित रूप से इस कथन का खंडन या सिद्ध नहीं कर सकता है, हालाँकि खिलाने से 30-35 मिनट पहले एक कप गर्म कमजोर चाय एक समान प्रभाव दे सकती है।
दूध के साथ चाय पीने पर लैक्टेशन को उत्तेजित करने का प्रभाव किण्वित पत्तियों के टॉनिक और रिस्टोरेटिव गुणों के कारण होता है। पेय कैल्शियम की कमी को पूरा करता है, जो स्वाभाविक रूप से नर्सिंग मां के शरीर में होता है।
चाय के अतिरिक्त किस प्रकार का दूध सबसे अच्छा होगा? यदि यह संघनित दूध है, तो यह रचना में वनस्पति घटकों के बिना उच्च गुणवत्ता का होना चाहिए।
गाय का दूध अक्सर एलर्जी का कारण बनता है, अगर यह संपूर्ण है, वसा में उच्च है, तो यह मां में आंतों को खराब कर सकता है। स्किम्ड दूध में उच्च पोषण मूल्य नहीं होता है और शरीर द्वारा खराब माना जाता है। दूध की इष्टतम वसा सामग्री 3.5% से अधिक नहीं होनी चाहिए।
गाय के दूध की तुलना में बकरी के दूध को समझना आसान है - यह मोटा होता है, लेकिन इसमें विशिष्ट प्रोटीन नहीं होते हैं जो एलर्जी का कारण बनते हैं और रचना में मानव दूध जैसा दिखता है।
काली चाय के लिए प्रतिस्थापन
आप नर्सिंग महिला के आहार में काली चाय की जगह ले सकते हैं:
- हर्बल चाय;
- सूखे मेवों का काढ़ा;
- सेब खाद;
- चुंबन;
- फ्रूट ड्रिंक।
स्तनपान के दौरान एक महिला के आहार में चाय पेय स्वाद और गंध में सुखद होना चाहिए, दूध के उत्पादन में योगदान देना चाहिए और इसे एक बाहरी स्वाद नहीं देना चाहिए। उत्पादन बढ़ाने के लिए, जीरा या सौंफ की चाय उपयोगी होती है, जिसका एक ही समय में आराम प्रभाव पड़ता है।
नींबू बाम या पुदीने के पत्तों के साथ सूखे करंट, रसभरी या स्ट्रॉबेरी के पत्तों से बनी चाय का शांत प्रभाव और उत्कृष्ट स्वाद होता है।
काली चाय और सुगंधित जड़ी बूटियों (लिंडन, पुदीना, कैमोमाइल) का मिश्रण स्वाद में सुखद होगा - इस तरह के मिश्रण में घटकों की क्रिया परस्पर बढ़ जाती है।
हर्बल चाय को सीधे एक कप में पीसा जा सकता है, एक सुगंधित जलसेक प्राप्त करने के लिए, उबलते पानी के प्रति कप कुचल कच्चे माल का एक चम्मच पर्याप्त है। आप थर्मस में जड़ी बूटियों पर जोर दे सकते हैं, कुचल कच्चे माल को 6-8 घंटे के लिए उबलते पानी से भर सकते हैं।
सूखे मेवों का काढ़ा - सेब, चेरी, आलूबुखारा न केवल स्वादिष्ट होता है। इसमें कई उपयोगी ट्रेस तत्व और विटामिन होते हैं - यह सब स्तन के दूध को अधिक उपयोगी बना देगा। कॉम्पोट और फ्रूट ड्रिंक का एक समान प्रभाव होता है।
यह सलाह दी जाती है कि पेय पदार्थों में चीनी न डालें - यह माँ के फिगर और बच्चे की आंतों को नुकसान पहुँचाता है।
काली चाय बच्चे को कैसे प्रभावित करती है?
अच्छी तरह से पीसा हुआ, अच्छी गुणवत्ता की कमजोर चाय, जिसे माँ दिन में 2-3 बार पीती है, बच्चे को नुकसान नहीं पहुँचाती है। रचना में कैफीन की थोड़ी मात्रा व्यावहारिक रूप से स्तन के दूध में प्रवेश नहीं करती है।
दूध पिलाने से पहले माँ द्वारा पिया जाने वाला एक कप गर्म चाय, उसके अच्छे मूड को लौटाता है और स्तनपान कराने में मदद करता है - बच्चे को उतना ही दूध मिलेगा जितना उसे चाहिए।
स्टोर में उच्च गुणवत्ता वाली चाय कैसे चुनें?
काली चाय के सभी फायदे और लाभकारी गुण तभी प्रकट होते हैं जब कोई महिला विश्वसनीय निर्माताओं से उच्च गुणवत्ता वाली चाय का उपयोग करती है। उसे सावधानीपूर्वक वह किस्म चुनने की ज़रूरत है जिसका वह उपयोग करेगी:
- चाय एक प्रसिद्ध निर्माता से होनी चाहिए और एक विश्वसनीय वितरण नेटवर्क में खरीदी जानी चाहिए;
- उत्पाद उच्चतम गुणवत्ता का होना चाहिए और समाप्त नहीं होना चाहिए;
- बॉक्स (पैकिंग) क्षतिग्रस्त नहीं होना चाहिए;
- उत्पाद में सुगंध नहीं होनी चाहिए;
- चाय में तीसरे पक्ष के एडिटिव्स नहीं होने चाहिए जो रंग और स्वाद को बेहतर बनाने के लिए जोड़े जाते हैं;
- चाय को बक्सों में खरीदने की सलाह दी जाती है, थैलों में नहीं;
- मध्यम पत्ते वाली किस्मों में बड़ी पत्तियों वाली किस्मों की तुलना में बेहतर आसव और अधिक नाजुक स्वाद होता है।
बिक्री पर चाय की कई किस्मों में से, वह चुनना काफी संभव है जो स्वाद और सुगंध के लिए सबसे उपयुक्त हो, और सच्चा आनंद लाए।
कैसे काढ़ा?
एक नर्सिंग मां के लिए ताज़ी पीसे हुए चाय का उपयोग करना सबसे अच्छा है। एक सिरेमिक या चीनी मिट्टी के बरतन छोटा चायदानी इसके लिए काफी उपयुक्त है। पकने से पहले (चाय पीने से 10-15 मिनट पहले), इसे उबलते पानी से अच्छी तरह से धोना चाहिए, ढक्कन के साथ बंद करना चाहिए और 1-2 मिनट के लिए छोड़ देना चाहिए। तब:
- 1 चम्मच प्रति कप चाय की दर से सूखी चाय की पत्तियाँ डालें;
- इसे थोड़ी मात्रा में गर्म उबले पानी के साथ डालें ताकि यह चाय की पत्तियों को ढक दे। फोम तरल की सतह पर दिखाई देना चाहिए;
- 5-7 मिनट के बाद, वांछित मात्रा में गर्म पानी डालें;
- एक और 5 मिनट के बाद, चाय पी जा सकती है;
- पेय में एडिटिव्स पहले से ही कप (दूध, चीनी) में मिलाए जाते हैं।
उबलते पानी के साथ फिर से काढ़ा नहीं डाला जाना चाहिए, परिणामी तरल को अब चाय नहीं कहा जा सकता है।
चाय का प्रकार बदलते समय, आपको पहला कप सुबह पीने की जरूरत है, फिर 24 घंटे तक बच्चे की सावधानीपूर्वक निगरानी करें। यदि एलर्जी (चकत्ते, लालिमा, मल विकार) की कोई अभिव्यक्ति नहीं है, तो चाय का उपयोग किया जा सकता है।
ब्लैक टी बैग: क्या यह संभव है या नहीं?
उपभोक्ता के लिए थैलियों में चाय की सुविधा निस्संदेह है - शराब बनाने से परेशान होने की आवश्यकता नहीं है, इसे किसी भी वातावरण में 5 मिनट में तैयार किया जा सकता है। अब लगभग सभी विश्व निर्माताओं द्वारा चाय की थैलियों का उत्पादन किया जाता है, हालांकि उपभोक्ता संरक्षण संघ स्वयं चाय की खराब गुणवत्ता की ओर ध्यान आकर्षित करते हैं, जो थैलियों को भर देती है। उनके अनुसार, इसके लिए वे पत्ती की किस्मों के निर्माण में अस्वीकृत पत्तियों का उपयोग करते हैं।
बैग खुद भी खतरनाक हो सकता है - अगर निर्माता चाय की संरचना का दावा करता है, तो उस सामग्री की गुणवत्ता के बारे में कुछ भी नहीं बताया जाता है जिससे शराब बनाने के लिए पैकेजिंग बनाई जाती है।
असली चाय के कई प्रशंसक मजाक करते हैं: जो लोग एक बैग में चाय बनाना चाहते हैं, उन्हें पत्तियों से जलसेक नहीं मिलता है, लेकिन एक पेपर पेय।
एडिटिव्स और फ्लेवर वाली चाय
बिक्री पर अक्सर फल, फूलों की पंखुड़ियों और स्वाद के साथ चाय की किस्मों की पेशकश की जाती है, एक उज्जवल जलसेक प्राप्त करने के लिए रंग।
एक नर्सिंग महिला के लिए ऐसे पेय से बचना बेहतर है - परिरक्षक और रंजक दूध की गुणवत्ता में बिल्कुल भी सुधार नहीं करते हैं, वे एलर्जी के संभावित स्रोत हैं।
निष्कर्ष
चाय एक अनूठा उत्पाद है, जिसकी उपयोगिता वैज्ञानिकों ने सिद्ध की है। इसे लाखों लोगों का पसंदीदा पेय माना जा सकता है। सीमित (2-3 कप प्रति दिन), एक नर्सिंग मां द्वारा गुणवत्ता वाले पेय के उपयोग से उसे और बच्चे को लाभ होगा।
आपके पास एक बच्चा है। जब तक वह बड़ा नहीं हो जाता, वह जो खाता है उसके लिए आप जिम्मेदार हैं। खासकर अगर आप स्तनपान करा रही हैं, क्योंकि तब आप जो कुछ भी खाती हैं, वह दूध के साथ उसके शरीर में प्रवेश कर जाता है।
रूस में, बड़ी संख्या में निषेध हैं, बहुत सख्त आहार हैं, जिस पर कई बाल रोग विशेषज्ञ जोर देते हैं। कुछ प्रतिबंध आपके जीवन को महत्वपूर्ण रूप से बदल सकते हैं। तो क्या आपको काली चाय छोड़ देनी चाहिए?
काली चाय
जैसा कि पहले से ही ज्ञात है, इसमें कैफीन होता है। यह दूध के माध्यम से स्तनपान करने वाले बच्चों को दिया जाता है। वे बेचैन, मूडी हो सकते हैं और कुछ मामलों में उन्हें एलर्जी भी हो सकती है। यदि आप काली चाय पीना चाहती हैं तो कुछ नियम जिन्हें महिलाओं को स्तनपान कराते समय नहीं भूलना चाहिए:
- पेय गर्म या ठंडा नहीं होना चाहिए। काली चाय गर्म पियें।
- प्यास लगने पर ही पिएं।
- चाय को कड़क होने की जरूरत नहीं है।
- एडिटिव्स वाली चाय का चयन न करें। इसलिए आप यह भी नहीं बता सकते कि आपके बच्चे ने क्या प्रतिक्रिया दी।
स्तनपान कराते समय, अपने स्वास्थ्य और आहार की जिम्मेदारी लेना महत्वपूर्ण है।
इस तथ्य के बावजूद कि नशे में प्याले का केवल एक छोटा अंश दूध में मिल जाएगा, बच्चे में नकारात्मक प्रतिक्रिया के निम्नलिखित संकेतों पर ध्यान दें:
- नींद की समस्या। इसलिए वह कैफीन के प्रति अति संवेदनशील है। इस मामले में, बच्चे के छह महीने का होने तक हर्बल चाय पर स्विच करें, जब उसका तंत्रिका और पाचन तंत्र कम ग्रहणशील हो जाता है।
- बिगड़ा हुआ पाचन। ऐसी प्रतिक्रिया शायद ही कभी दिखाई देती है, लेकिन आपको इन दोनों घटनाओं को तुरंत कनेक्ट नहीं करना चाहिए, थोड़ी देर बाद फिर से प्रयास करना बेहतर होगा।
- एलर्जी। यह काली चाय में निहित रंगों और स्वादों के कारण अधिक होने की संभावना है। इस स्थिति में, बिना एडिटिव्स या फिलर्स के बस दूसरे ब्रांड का प्रयास करें।
दूध के साथ चाय
दो भाग चाय में एक भाग दूध मिलाएं। अगले फीडिंग से आधा घंटा पहले इसे पिएं। वहीं, इस बात का भी ध्यान रखें कि अधिक मात्रा में दूध पीने से बच्चे के पेट में दर्द और शूल होने की संभावना बढ़ जाती है। आपको हरे रंग का झागदार मल भी आ सकता है।
ऐसे में एक हफ्ते के लिए दूध को अपनी डाइट से हटा दें। यह समय यह निर्धारित करने के लिए पर्याप्त होगा कि बच्चे ने इस पर प्रतिक्रिया दी है या नहीं। अगर हां, तो अगले कुछ महीनों तक आपको अपनी डाइट से हार्ड चीज को छोड़कर सभी डेयरी उत्पादों को खत्म करना होगा।
नींबू के साथ चाय
यदि आप अपने पेय में नींबू जोड़ना पसंद करते हैं, तो इस मुद्दे पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। यदि आपने पहले ही इसे आज़मा लिया है और बच्चे की नकारात्मक प्रतिक्रिया है, तो पहले इस संभावना से इंकार करें कि यह चाय के लिए ही प्रतिक्रिया है न कि फल के लिए।
एक छोटे टुकड़े और एक आरामदायक तापमान पर चाय के साथ शुरू करें। यदि आपके बच्चे की कोई प्रतिक्रिया नहीं है, बधाई हो, अब आपके आहार में बड़ी मात्रा में विटामिन का स्रोत है, और सर्दी के लिए भी एक उपाय है, जो कि अधिकांश दवाओं के निषेध के संदर्भ में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
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