वजन घटाने के लिए अदरक और नींबू से बना ड्रिंक. केफिर अदरक पेय. वजन कम करने के लिए अदरक का पेय कैसे पियें?

दक्षिण अफ़्रीकी पौधे के जादुई गुण लंबे समय से ज्ञात हैं। इसका उपयोग खाना पकाने, कॉस्मेटोलॉजी और निश्चित रूप से, अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में व्यापक रूप से किया जाता है। यहां कुछ दिलचस्प तथ्य दिए गए हैं कि यह पौधा आपको वजन कम करने में क्यों मदद करता है:

• पाचन तंत्र की उत्तेजना का कारण बनता है;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग को साफ करता है;
• चयापचय में सुधार;
• वसा ऊतकों की बढ़ती जलन को बढ़ावा देता है;
• रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है;
• शरीर द्वारा गर्मी उत्पादन बढ़ाता है।

सूचीबद्ध विशेषताओं के अलावा, पौधा शरीर के प्रतिरक्षा कार्यों को बढ़ाता है और मस्तिष्क गतिविधि को भी उत्तेजित करता है। ताकत का उछाल तुरंत महसूस होता है, इसलिए ऊर्जा खर्च करने की जरूरत होती है।

अदरक पेय का प्रभाव नींबू द्वारा बढ़ाया जाता है। यह शरीर से अपशिष्ट, मुक्त कणों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है, हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव डालता है और भूख की भावना को शांत करता है।

दिलचस्प!

जब नाविक समुद्र में जाते थे तो हमेशा अदरक की जड़ अपने साथ ले जाते थे। यह पौधा कम से कम समय में मतली को दबा सकता है।

क्या यह पेय वास्तव में आपका वजन कम करने में मदद करता है?

चाय पीने और उचित आहार का पालन करने से वजन घटाने में सफलता जरूर पाई जा सकती है। यदि आप ड्रिंक पीने के अलावा जिम में व्यायाम भी शामिल कर लेंगे तो वजन और भी तेजी से घटेगा। वजन के खिलाफ लड़ाई तेजी से जारी रखने के लिए आपको प्रतिदिन कम से कम 2 लीटर साफ पानी पीने की जरूरत है। जूस, कॉफी, कार्बोनेटेड पानी पानी के संतुलन की भरपाई नहीं करते हैं, बल्कि, इसके विपरीत, केवल वजन कम करने की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं।

कुछ लोगों का मानना ​​है कि नींबू के साथ अदरक की चाय आपको वजन कम करने में मदद करेगी, भले ही आप उचित पोषण का पालन न करें, रात में इसका सेवन करें और शरीर को शारीरिक गतिविधि न दें। वास्तव में, यह मामले से बहुत दूर है। दृश्यमान परिणाम तब दिखाई देंगे जब आप:

• अपने सामान्य आहार से जंक फूड हटा दें;
• भोजन को आंशिक बनाएं, आपको पूरे दिन में कम से कम 3-4 बार खाना चाहिए;
• आप सोने से 4 घंटे पहले खाना नहीं खाएंगे;
• आपके रात्रिभोज या दोपहर के भोजन का सेवन आकार आपकी 2 हथेलियों से अधिक नहीं होना चाहिए।

अगर आप ड्रिंक सही तरीके से लेंगे तो आपको भूख नहीं लगेगी और आप लगातार खाने के बारे में नहीं सोचेंगे। आपका फिगर हर दिन पतला होना शुरू हो जाएगा और आपको केवल अपने शरीर में हल्कापन महसूस होगा।

अदरक और नींबू का पेय कैसे बनाएं

आपको किन उत्पादों की आवश्यकता होगी:

• अदरक (जड़) - 1 टुकड़ा;
• नींबू (बड़ा) - 1 टुकड़ा;
• पानी - 1 लीटर.

तैयारी:

पेय के लिए आपको पूरी जड़ की आवश्यकता नहीं है, इसमें से 4-5 सेंटीमीटर का एक टुकड़ा काटने के लिए पर्याप्त होगा। केवल ताज़ा उत्पाद का उपयोग करें; सूखे रूप में सक्रिय अवयवों का अनुपात छोटा होता है। हम एक युवा जड़ चुनते हैं। यह पता लगाना कि आप कितनी उच्च गुणवत्ता वाला उत्पाद खरीद रहे हैं, सरल है: आपको जड़ के एक छोटे से अंकुर को तोड़ने की जरूरत है, रस की बूंदें टूटने के बिंदु पर दिखाई देनी चाहिए, और युवा जड़ की गंध बहुत अलग होगी। जड़ का रंग काफी भिन्न हो सकता है: यदि उत्पाद पूर्वी देशों से लाया जाता है, तो इसका रंग पीला-सुनहरा होगा, अफ्रीकी अदरक गहरा होता है और इसमें कड़वाहट अधिक होती है। जड़ जितनी अधिक शाखायुक्त होगी, उसके उतने ही अधिक लाभ होंगे, लेकिन कोई ताजा अंकुर या हरी कलियाँ नहीं होनी चाहिए - ऐसे उत्पाद में थोड़ी ताकत होगी।

हम जड़ को अच्छी तरह से धोते हैं और सुखाते हैं, आवश्यक मात्रा में काटते हैं। अदरक को कद्दूकस करके एक बाउल में रखें।

मैं नींबू को भी बहुत सावधानी से धोता हूं, सलाह दी जाती है कि कड़े ब्रिसल्स वाले ब्रश का उपयोग करें और इसे दो बराबर भागों में काट लें। जड़ के साथ एक कंटेनर में एक भाग से रस निचोड़ें, साइट्रस के दूसरे भाग को क्यूब्स में काट लें और उन्हें बाकी सामग्री में मिला दें।

1 लीटर पानी उबालें। उबलते पानी में अदरक और नींबू डालें.

इसे 15 मिनट तक लगा रहने दें, फिर ध्यान से तरल को छान लें। अधिक देर तक आग्रह करने की आवश्यकता नहीं है, अन्यथा अदरक पेय को बहुत तीखा स्वाद देगा।

इस जलसेक का उपयोग पूरे दिन किया जाना चाहिए, भागों में विभाजित किया जाना चाहिए और छोटे घूंट में पिया जाना चाहिए। जलसेक को ठंडे स्थान पर संग्रहित करें। सुंदर और स्वस्थ रहें!

शहद और नींबू के साथ अदरक का पेय कैसे बनाएं

कुछ ही मिनटों में एक उपयोगी उपाय तैयार किया जा सकता है। शरीर सुडौल हो जाता है और चर्बी जल्दी ख़त्म होने लगती है। नतीजतन, अतिरिक्त वजन आपकी आंखों के ठीक सामने गायब हो जाता है। अगर आप थोड़े बीमार हैं तो दूसरी बार पीने पर यह चाय आपको फिर से अपने पैरों पर खड़ा कर देगी।

• 3 बड़े चम्मच. अदरक की जड़;
• करची शहद;
• नींबू;
• उबलते पानी का लीटर.

खाना कैसे बनाएँ:

अदरक की जड़ को ऊपरी परत से छील लें। - फिर सफेद भाग को कद्दूकस कर लें. नींबू को अधिक रसीला बनाने के लिए उसे अपने हाथों में पकड़ें। एक लीटर उबलता पानी लें और इसे एक बंद ढक्कन वाले चायदानी या किसी गर्मी प्रतिरोधी कैफ़े में डालें। अदरक की जड़ को उबलते पानी में डालें और सारे नींबू का रस मिला लें। जब चाय गर्म हो जाए तो इसमें एक बड़ा चम्मच शहद डालें और हिलाएं। पेय को कम से कम 20-30 मिनट तक पकने देना चाहिए। यदि आपके पास पर्याप्त चीनी नहीं है, तो थोड़ा और शहद मिलाएं।

वजन घटाने के लिए नींबू और पुदीना के साथ अदरक का पेय

अगर आपको सुगंधित पेय पसंद हैं तो यह रेसिपी निश्चित रूप से आपके स्वाद के अनुरूप होगी। सुगंधित पुदीना चाय को ताज़ा बनाता है। अदरक के गुणों में सुधार होता है, इसलिए वजन कम करना बहुत आसान हो जाता है। पेय को ठंडा या गर्म दोनों तरह से लिया जा सकता है।

• अदरक की जड़ 7-10 सेमी लंबी;
• ताजा पुदीने की कुछ टहनी;
• गर्म पानी का लीटर;
• एक नींबू का रस.

खाना कैसे बनाएँ:

पानी उबालें और इसे चायदानी में डालें। अदरक की जड़ को छील लें, फिर इसे चाकू से बारीक टुकड़ों में काट लें। टुकड़ों को चायदानी में डालें। पुदीने को अपने हाथों से तोड़ें, चायदानी की सामग्री में डालें, चम्मच से हिलाएँ। नींबू को 2 हिस्सों में काट लीजिए. प्रत्येक आधे भाग से रस निचोड़ कर एक चम्मच में इकट्ठा कर लीजिये. चायदानी में नींबू का रस डालें। आपको पेय को कम से कम 20 मिनट तक डालना होगा। इस दौरान पूरे अपार्टमेंट में ऐसी अद्भुत सुगंध सुनाई देगी कि आप चाय का स्वाद चखने के लिए इंतजार नहीं कर पाएंगे। पेय का एक पूरा मग अपने ऊपर डालें और अपने फिगर और स्वास्थ्य के लिए लाभों के साथ इसका आनंद लें।

वजन कम करने के लिए अदरक का पेय कैसे पियें?

आप दिन में कई बार चाय पी सकते हैं, और इसका प्रभाव शरीर पर संचयी होगा। अदरक के लाभों को अधिकतम करने के लिए, आपको सरल नियमों का पालन करना होगा:

• आपको प्रति दिन 2 लीटर से अधिक चाय पीने की अनुमति नहीं है;
• भोजन के दौरान पेय पीने की सलाह नहीं दी जाती है, इसे लेने का सबसे इष्टतम समय खाने से 30 मिनट पहले माना जाता है;
• आपको सोने से 2-3 घंटे पहले अदरक का पेय नहीं पीना चाहिए;
• पीने से पहले चाय को चीज़क्लोथ से छानना चाहिए;
• उत्पादन के लिए, केवल युवा और स्वस्थ अदरक की जड़ लें।

गर्म खाना खाने से पसीना बढ़ता है, ऊतकों में कोशिकाएं तेजी से काम करने लगती हैं और तदनुसार, वसा जलने की प्रक्रिया सामान्य से अधिक तेजी से होती है। इसलिए गर्म चाय पीना ज्यादा असरदार माना जाता है.

ध्यान!

अदरक के प्रभाव को न केवल नींबू, बल्कि अंगूर जैसे अन्य खट्टे फल भी बढ़ाते हैं।

उपयोग के लिए मतभेद

सेहत और फिगर के लिए फायदेमंद यह पौधा मानव शरीर पर जबरदस्त प्रभाव डालता है। इसके सकारात्मक गुणों के अलावा, अदरक की चाय पीने के लिए अभी भी मतभेद हैं।

सबसे पहले, यह:

• उच्च रक्तचाप। उच्च रक्तचाप के रोगियों को पेय नहीं लेना चाहिए, क्योंकि पौधा रक्तचाप को काफी बढ़ा देता है;
• तंत्रिका तंत्र संबंधी विकार;
• दिल के रोग;
• गैस्ट्रिटिस, पेट के अल्सर;
• पित्ताशय के रोग.

अदरक रक्त को पतला करने में मदद करता है, इसलिए यदि आपके रक्त का थक्का जमने की समस्या है, तो बेहतर होगा कि आप अपने स्वास्थ्य के साथ प्रयोग करने से बचें। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए, यह पौधा खतरनाक है क्योंकि यह एलर्जी प्रतिक्रिया भड़का सकता है।

अदरक, नींबू और शहद एक बहुत ही स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक संयोजन है। यह सर्दी को रोकने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करेगा। मिश्रण में कई विटामिन होते हैं और एक सुखद सुगंध होती है, स्वर में सुधार होता है, ताकत मिलती है और रक्त वाहिकाओं को साफ करता है।

इसका सेवन शरद-सर्दियों की अवधि में करना उपयोगी होता है, जब शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है और वायरल रोगों का समय आ जाता है। इन घटकों के संयोजन को रोकथाम और उपचार के रूप में लिया जाता है।

संयुक्त होने पर, अदरक प्रभाव को बढ़ाता है और एक दूसरे का पूरक होता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें और शरीर की अन्य प्रणालियों की सहायता के लिए आएं:

आंतरिक अंगों: गुर्दे, यकृत और हृदय के अच्छे कामकाज के लिए इस मिश्रण का सेवन करना बहुत उपयोगी है। खून को शुद्ध करता है मस्तिष्क को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है, आंतों के कार्य को सामान्य करता है। इस संयोजन का उपयोग अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में किया जा सकता है।

पेय के गुण

महिलाएं इस पेय का उपयोग अपने शरीर की सुंदरता और स्लिम फिगर के लिए करती हैं, लेकिन इसमें अन्य लाभकारी और उपचार गुण भी हैं। खट्टे फलों में बड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करता हैऔर चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है।

अदरक है शक्तिशाली उपचार प्रभाव, इसमें कई विटामिन और सूक्ष्म तत्व होते हैं। सूप, साइड डिश, मांस और कन्फेक्शनरी में जोड़ा गया। अदरक में आवश्यक तेल होता है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और चयापचय को उत्तेजित करता है। इसका स्वाद तीखा होता है और इसे अकेले खाने से ज्यादा मजा नहीं आएगा.

जलसेक का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है कई बीमारियों की रोकथाम के लिए. वायरल श्वसन रोगों पर इसका विशेष प्रभाव पड़ता है। इसका उपयोग सिरदर्द को कम कर सकता है, नाक के म्यूकोसा की सूजन को कम कर सकता है, आवाज को सामान्य कर सकता है और गले की जलन को शांत कर सकता है।

के पास डायफोरेटिक और मूत्रवर्धक गुण, इसलिए शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालता है। एक जीवाणुरोधी और घाव भरने वाले एजेंट के रूप में कार्य करता है, छिपे हुए संक्रमण को विकसित होने से रोकता है।

गैलरी: शहद और नींबू के साथ अदरक (25 तस्वीरें)

अदरक और नींबू पेय रेसिपी

इन सामग्रियों से पेय कैसे तैयार करें? और अदरक को छील लीजिये छोटे क्यूब्स में काटें, नींबू को आधे में विभाजित करें: एक आधे को छोटे टुकड़ों में काट लें, दूसरे से रस को चायदानी में निचोड़ लें।

केतली के तल पर कटा हुआ अदरक रखें, स्वाद के लिए आप पुदीना भी डाल सकते हैं ऊपर उबलता पानी डालें. मिश्रण को आधे घंटे के लिए छोड़ दें, जिसके बाद इसका सेवन किया जा सकता है। चीनी को शहद से और साधारण चाय को इस पेय से बदलें।

चाय को गर्म और मजबूत बनाने का एक क्लासिक नुस्खा

जहां तक ​​अदरक की चाय बनाने की बात है, तो इसे इस तरह तैयार किया जाता है: अदरक की जड़ से पतला छिलका काट लें; नई जड़ से इसे चाकू से आसानी से निकाला जा सकता है। फिर जड़ को पतले छोटे टुकड़ों में काट लें या कद्दूकस पर रगड़ें. 30 ग्राम अदरक की जड़ के लिए आपको एक चौथाई नींबू की आवश्यकता होगी।

एक चायदानी में कटा हुआ अदरक रखें और एक चौथाई नींबू का रस निचोड़ लें। ऊपर से उबलता पानी डालें और पकने देंआधे घंटे के अंदर. गर्म चाय में स्वाद के लिए शहद मिलाएं। शहद को गर्म पेय में नहीं मिलाया जाता क्योंकि यह अपने औषधीय गुणों को खो देता है।

इस तरह का पेय तैयार करने की कई रेसिपी हैं। अदरक वाली चाय को कई बीमारियों का इलाज माना जाता है, आप इसमें अलग-अलग सामग्री अलग-अलग अनुपात में मिला सकते हैं: नींबू बाम, पुदीना, दालचीनी, काली मिर्च, आदि।

नींबू और शहद के साथ अदरक कैसे बनाएं

अदरक, नींबू और शहद के साथ विटामिन मिश्रण की विधि। आपको मीठी और खट्टी, ताज़ा अदरक की सुगंध के साथ एक गाढ़ा, मजबूत मिश्रण मिलेगा, यह जैम जैसा दिखेगा।

चार नींबू, दो सौ ग्राम अदरक की जड़ और उतनी ही मात्रा में शहद लें। अदरक की जड़ को छील लें (यदि अदरक की जड़ नई है, तो आप इसे आसानी से धो सकते हैं, क्योंकि छिलके में ही कई उपयोगी पदार्थ होते हैं), बारीक काट लें या कद्दूकस कर लें.

नींबू को धो लें, आप उसका छिलका छील सकते हैं, लेकिन इसे एक साथ इस्तेमाल करना बेहतर है, क्योंकि इसमें कई उपयोगी पदार्थ होते हैं। छोटे छोटे टुकड़ों में काटो।

नींबू और अदरक को पीस लीजिये एक ब्लेंडर या मांस की चक्की में, परिणामी द्रव्यमान को एक कटोरे में रखें और इसमें शहद मिलाएं। सब कुछ अच्छी तरह से मिलाएं, फिर एक साफ, सूखे जार में डालें और ढक्कन से बंद कर दें।

डालने के लिए अदरक का मिश्रण डालें एक सप्ताह के लिए फ्रिज में रखें. यह सरलता से किया जा सकता है: इन सामग्रियों को एक कांच के कटोरे में परतों में डालें और शहद डालें।

विटामिन मिश्रण कब और कैसे लें

सर्दी से बचाव के लिए दिन में एक बार एक बड़ा चम्मच लें। स्वीकृत सुबह खाली पेटऔर इसे एक गिलास पानी से धो लें। आप इसे नुस्खे के अनुसार कर सकते हैं: चाय में आधा चम्मच मिलाएं, दिन में तीन बार सेवन करें।

चूंकि गर्म पानी से प्रभाव गायब हो जाता है, इसलिए आपको मिश्रण मिलाना होगा थोड़ी ठंडी चाय में. यह पेय आपको सर्दी के अप्रिय लक्षणों से बचने में मदद करेगा, साथ ही यह रक्त वाहिकाओं को साफ करेगा और पूरे शरीर को सहारा देगा।

श्वसन रोग के पहले लक्षणों पर विटामिन मिश्रण की खुराक बढ़ा दी जाती है। विधि: सुबह मिश्रण के दो बड़े चम्मच लें और इसे एक गिलास पानी से धो लें, दोपहर में दो बड़े चम्मच चाय में मिलाएँ, शाम को, यदि चाहें तो सुबह या दोपहर का संस्करण।

चूँकि खुराक बढ़ा दी गई है, मिश्रण होगा स्वेदजनक प्रभाव. मिश्रण लेने के तुरंत बाद घर छोड़ने की अनुशंसा नहीं की जाती है, इसलिए, यदि घर पर रहना संभव नहीं है, तो इसे केवल शाम को ही लें।

वजन घटाने का नुस्खा

नींबू और शहद के साथ अदरक का पेय वजन घटाने के लिए प्रयोग किया जाता है। अदरक में गर्म करने वाले तत्व होते हैं जो वसा को पिघला सकते हैं। उत्पादों का एक संयोजन अधिक प्रभाव लाएगाऔर पेय को एक सुखद सुगंध और स्वाद देगा।

वजन कम करने वाली चाय रेसिपी. अदरक की जड़ को छील लें और छोटा काटें. एक चम्मच अदरक लें और उसमें एक गिलास उबलता पानी डालें। थोड़ा ठंडा होने दें. फिर इसमें एक चम्मच शहद और नींबू का एक टुकड़ा मिलाया जाता है।

अदरक, नींबू और शहद से बना पेय, नुस्खा दो: एक थर्मस में तीन बड़े चम्मच कटी हुई अदरक की जड़ डालें, फिर स्वाद के लिए सभी सामग्री डालें।

चाय सुबह बनाई जाती है ताकि आप पूरे दिन इसका आनंद उठा सकें। इसके तीन स्वाद हैं: गर्म, खट्टा और मीठा। यह चयापचय प्रक्रिया को तेज करता है और वसा को जमा होने से रोकता है।

अदरक की चाय पीने से वजन कम करने के टिप्स

उपयोग के लिए मतभेद

अदरक, नींबू और शहद का संयोजन कई बीमारियों में असुविधा पैदा कर सकता है या शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है:

तीन सप्ताह से अधिक समय तक पेय न लें। अगर ड्रिंक पीने के बाद आपको कोई खतरनाक लक्षण महसूस हो तो एक डॉक्टर से परामर्श.

ध्यान दें, केवल आज!

अदरक पेय प्राकृतिक अवयवों के साथ अदरक की जड़ पर आधारित एक विटामिन चाय है।

चाय बनाने के लिए जड़ का उपयोग ताजी, सूखी या पिसी हुई रूप में किया जाता है।

वजन घटाने के लिए सबसे सक्रिय तत्व अदरक की चाय में मिलाए जाते हैं: दालचीनी, नींबू, खीरा और शहद।

पेय की सुगंध और अनोखा स्वाद सुगंधित जड़ी-बूटियाँ और सूखे फल के छोटे टुकड़े देते हैं।

वजन घटाने के लिए अदरक ड्रिंक रेसिपी

दालचीनी के साथ अदरक

बीस ग्राम जड़ को बारीक काट लें, इसे थर्मस में डालें, उबलते पानी से भरें, थोड़ी सी दालचीनी डालें और इसे लगभग बीस मिनट तक बैठने दें। फिर छान लें और भोजन से बीस मिनट पहले गरम-गरम पियें।

लहसुन के साथ अदरक का पेय

एक उग्र नुस्खा. तीन ग्राम कटे हुए लहसुन में बीस ग्राम सोंठ मिला लें। गर्म मिश्रण के ऊपर 300 मिलीलीटर उबलता पानी डालें। इसे पंद्रह मिनट तक लगा रहने दें, छान लें और पी लें।

केफिर अदरक पेय

और भूख से लड़ने के लिए एक और प्रभावी नुस्खा: 30 ग्राम अदरक पीसें, 300 मिलीलीटर एक प्रतिशत केफिर डालें और आप पी सकते हैं। नाश्ते या रात के खाने के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त।

ककड़ी अदरक पेय

खीरे की स्मूदी तैयार करने के लिए आपको चाहिए: 20 ग्राम अदरक + ताजा बारीक कटा हुआ खीरा + थोड़ी जड़ी-बूटियाँ और थोड़ा नमक। सभी चीजों को एक ब्लेंडर में फेंट लें। फिर एक प्रतिशत केफिर के तीन सौ मिलीलीटर डालें। डाइट स्मूदी तैयार है.

गर्म अदरक पेय (सर्दियों और शरद ऋतु के लिए)

अदरक और शहद का पेय

संतरा - 4 फल
अदरक की जड़ - 1 कटी हुई
शहद - 2 चम्मच
उबलता पानी - 200 मिली

संतरे से रस निचोड़ें, छिली और कटी हुई अदरक डालें, उबलता पानी डालें और थोड़ा ठंडा होने दें। - ठंडा होने पर स्वादानुसार शहद मिलाएं.

अदरक नींबू पेय

अदरक की जड़ - 4 चम्मच
शहद - 8 चम्मच
एक संतरे का रस
एक नींबू का रस
दालचीनी - 1 छड़ी
सौंफ़ - 1 सितारा
उबलता पानी - 700 मिली

अदरक की जड़ को कद्दूकस करें, संतरे और नींबू के रस के साथ मिलाएं, दालचीनी, सौंफ डालें और उबलता पानी डालें। ठंडा होने पर इसमें शहद मिलाएं. पूरे दिन इन्फ़्यूज़्ड ड्रिंक पियें।

अदरक और शहद के साथ गर्म चाय

उबलता पानी - 1 लीटर
अदरक - 4 सेमी
संतरा - 1/2 टुकड़ा
पुदीना - 1 गुच्छा
शहद - 2 बड़े चम्मच
दालचीनी - 1/3 बड़ा चम्मच। चम्मच

छिली और बारीक कटी अदरक, कटा हुआ संतरा और पुदीना पानी के साथ एक सॉस पैन में डालें, दालचीनी डालें। उबाल लें और 10 मिनट तक ठंडा होने के लिए अलग रख दें। शहद मिलायें. दिन में एक गिलास पियें, प्रति दिन 600 मिलीलीटर से अधिक नहीं।

यह आसव सर्दी और गर्मी दोनों के लिए उपयुक्त है। ठंड के मौसम में गर्म तासीर के लिए गर्म अदरक का पेय पियें और गर्म मौसम में प्यास बुझाने के लिए इसे ठंडा करके पियें। दूसरे दिन पेय का स्वाद उत्तम हो जाता है।

सर्दी के लिए अदरक का पेय

ताजा अदरक - 1-2 स्लाइस (0.5 सेमी)
पानी – ¾ कप
दूध - ¼ कप
शहद - 1 चम्मच

- पैन में पानी डालें, अदरक डालें और ढक्कन के नीचे 2 मिनट तक उबालें. फिर इसमें दूध डालें और उबाल आने तक इंतजार करें। फिर आंच से उतारकर एक कप में डालें. ठंडा होने पर इसमें शहद मिलाएं.

यह नुस्खा सर्दी के लक्षणों से राहत देने और एंटीसेप्टिक के रूप में अच्छा है।

अदरक का काढ़ा

अदरक – 15 ग्राम
पानी - 300 मि.ली
काली चाय - एक चुटकी
शहद - 1 बड़ा चम्मच

जड़ के ऊपर उबलता पानी डालें और कुछ मिनट तक उबालें। फिर आंच से उतार लें, एक चुटकी काली चाय डालें और इसके पकने तक कुछ मिनट प्रतीक्षा करें। फिर शोरबा को छान लें, स्वाद के लिए नींबू और शहद मिलाएं। अदरक वाली गर्मागर्म ड्रिंक तैयार है. सर्दी के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

इम्यूनिटी के लिए अदरक ड्रिंक

ताजा कसा हुआ अदरक - 130 ग्राम
दालचीनी - 2 छड़ें या पिसी हुई (1 चम्मच)
काली मिर्च - 6 मटर
लौंग - 4 टुकड़े
साबुत जायफल - ½ टुकड़ा
पानी - 270 ग्राम
चीनी – 300 ग्राम
शहद - 2 बड़े चम्मच
नींबू का रस - ½ चम्मच

अदरक को पानी से भर दीजिये. चीनी, काली मिर्च, दालचीनी, जायफल, लौंग डालें और अदरक के नरम होने तक 20 मिनट तक उबालें। फिर ठंडा करें, छान लें, नींबू और शहद मिलाएं। परिणाम लगभग 400 मिलीलीटर सिरप होना चाहिए, जिसे चाय में एक योज्य के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

स्वादिष्ट और कोई कैलोरी नहींउन लोगों के लिए मांस और सब्जी शोरबा के बारे में सब कुछ जो पहले पाठ्यक्रमों से वजन नहीं बढ़ाना चाहते हैं।

ठंडा अदरक पेय (वसंत और गर्मियों के लिए)

ताज़ा अदरक एले

अदरक – 300 ग्राम
चीनी - 10 बड़े चम्मच
पानी - 1.5 लीटर
पुदीना - 1 गुच्छा
नींबू - 4 टुकड़े
मिनरल वाटर - वैकल्पिक

पानी में कसा हुआ अदरक और चीनी डालें और ढक्कन बंद करके 30 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। ठंडा करें और चाशनी को एक बोतल में डालें। परोसने से पहले एक गिलास में कुछ बड़े चम्मच अदरक सिरप डालें और मिनरल वाटर डालें। मिश्रण को हिलाएं और नींबू के टुकड़े और पुदीने की पत्तियों से सजाएं। एक सप्ताह तक प्रशीतित किया जा सकता है।

नींबू के रस से ताजगी

मेलिसा - 1 चम्मच
अदरक - 10 टुकड़े
ब्राउन शुगर - 1 चम्मच
बर्फ - 1 घन
एक नींबू का रस
उबलता पानी - 1.5 लीटर

नींबू का रस, नींबू बाम और अदरक के ऊपर उबलता पानी डालें। 10 मिनट के बाद, नींबू बाम के पत्ते हटा दें और चीनी (स्वादानुसार) डालें। ठंडा पेय बर्फ के टुकड़े के साथ परोसें।

जड़ को रेफ्रिजरेटर में एक सप्ताह से अधिक समय तक संग्रहीत नहीं किया जाता है, फिर यह अपने मूल्यवान गुणों को खोना शुरू कर देता है। आप भंडारण के लिए सिलोफ़न का उपयोग नहीं कर सकते हैं; मैं रीढ़ को सूखे पेपर नैपकिन में लपेटता हूं और इसे रेफ्रिजरेटर के दरवाजे पर रखता हूं। खरीदते समय अदरक की ताज़गी पर ध्यान दें। यह छूने में कड़ा, दाग-धब्बे रहित और हल्के रेतीले रंग का होना चाहिए।

हाल ही में, वजन घटाने वाले पेय की काफी मांग हो गई है। आहार प्रतिबंध और व्यायाम के साथ, वे आपको अतिरिक्त वजन कम करने में मदद करते हैं। इन्हीं में से एक है अदरक और नींबू से बनी ड्रिंक. वजन कम करने के लिए कुछ नियमों और नुस्खों का पालन करते हुए इसका सेवन करना चाहिए, जिसके बारे में आज हम बात करेंगे।

अदरक पेय के बारे में सामान्य जानकारी

अदरक और नींबू के लाभकारी गुण

अदरक एक पौधा है जिसमें एनाल्जेसिक, उपचार, कीटाणुनाशक और पित्तशामक गुण होते हैं। इसके अलावा, यह जमा वसा को जलाता है और पाचन प्रक्रिया को तेज करता है।

यह तो सभी जानते हैं कि नींबू विटामिन सी से भरपूर फल है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटीवायरल गुण होते हैं। यह अतिरिक्त पाउंड से निपटने में भी मदद करता है।

यदि आप इन घटकों के साथ एक विशेष "कॉकटेल" तैयार करते हैं, तो आप वजन घटाने के मामले में अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

पेय के उपयोगी गुण

1. पाचन प्रक्रिया को सामान्य करता है और भोजन के त्वरित पाचन को बढ़ावा देता है।
2. रक्तचाप को सामान्य करता है।
3. कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य स्तर तक कम करता है।
4. गठिया होने पर दर्द को दूर करता है।
5. त्वरित रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है।
6. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
7. जमा वसा को जलाता है.
8. सर्दी से निपटने में मदद करता है।
9. ऊर्जा का एक शक्तिशाली बढ़ावा देता है.
10. शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।

उपयोग के नियम

वजन घटाने के लिए नींबू के साथ अदरक से बने पेय का सेवन निम्नलिखित सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए किया जाना चाहिए:

1. पेय को दिन में कम से कम 2 बार पीना चाहिए।
2. आहार का मुख्य कोर्स पूरा करने के बाद, आपको वजन बढ़ने से रोकने के लिए सप्ताह में कम से कम एक बार पेय पीना चाहिए।
3. बिस्तर पर जाने में होने वाली समस्याओं से बचने के लिए रात में पेय का सेवन नहीं करना चाहिए।
4. यदि एलर्जी हो तो पेय बंद कर देना चाहिए।

मतभेद

निम्नलिखित मामलों में पेय का सेवन नहीं करना चाहिए।

1. यदि आपको बार-बार नाक से खून आने या अन्य रक्तस्राव होने का खतरा है।
2. सूजन प्रक्रिया वाले रोगों की उपस्थिति में।
3. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल अल्सर, कोलाइटिस और पेट की बीमारियों के लिए, विशेष रूप से गैस्ट्राइटिस के लिए।
4. गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान.

अदरक और नींबू पेय व्यंजन

नींबू के साथ अदरक का पेय

लेना:

1. अदरक - 200 ग्राम
2. नींबू - 1 पीसी।
3. पानी - 1.5 लीटर।

अदरक और नींबू की निर्दिष्ट मात्रा लें और उन्हें मीट ग्राइंडर से गुजारें या मोटे कद्दूकस पर पीस लें। इसके बाद, उन्हें उबलते पानी से भरें। पेय को थर्मस में डालने की सलाह दी जाती है। यदि यह उपलब्ध नहीं है, तो आपको इसे ढक्कन वाले कांच के कंटेनर में डालना चाहिए और गर्म कंबल में लपेटना चाहिए। 6 घंटे के लिए छोड़ दें, फिर छान लें। भोजन से 30 मिनट पहले 1 गिलास पेय पियें।

नींबू और खीरे के साथ अदरक का पेय

तैयार करना:

1. कसा हुआ अदरक - 1 चम्मच।
2. नींबू - 1 पीसी।
3. ककड़ी - 1 पीसी।
4. पुदीने की पत्तियां - 15 पीसी।
5. पानी - 2 लीटर.

एक खीरा लें, उसे छीलें और छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। पुदीने की पत्तियां काट लें. सभी सामग्रियों को मिलाएं और निर्दिष्ट मात्रा में पानी डालें और 12 घंटे के लिए छोड़ दें। भोजन से 30 मिनट पहले 0.5 कप पियें।

नींबू और शहद के साथ अदरक का पेय

आपको चाहिये होगा:

1. अदरक की जड़ - 7 सेमी.
2. नींबू - 2 पीसी।
3. शहद - 100 ग्राम।
4. पानी - 1 लीटर.

अदरक को छीलकर पतले टुकड़ों में काट लीजिए. उबलते पानी की निर्दिष्ट मात्रा डालें और 20 मिनट के लिए छोड़ दें। नींबू से रस निचोड़ें और इसे पेय में मिलाएं। बचे हुए फल भी वहीं रख दें. शहद मिलाएं और 30 मिनट के लिए छोड़ दें। छान लें और भोजन से 30 मिनट पहले 0.5 कप सेवन करें।

नींबू और संतरे के रस के साथ अदरक का पेय

आप की जरूरत है:

1. अदरक की जड़ - 2 सेमी.
2. नींबू - 1 पीसी।
3. संतरे का रस - 50 मिली.
4. पुदीना - 1 बड़ा चम्मच।
5. इलायची - 1 चुटकी.
6. शहद - स्वादानुसार.
7. पानी - 1 लीटर.

अदरक लें, उसे छीलें और पुदीना और इलायची के साथ पीस लें। इस मिश्रण को निर्दिष्ट मात्रा में उबलते पानी के साथ डालें और आधे घंटे के लिए छोड़ दें। इसके बाद, पेय को ठंडा होने का समय दें। नींबू से रस निचोड़ लें. इस नुस्खे के लिए आपको 85 मिलीलीटर की आवश्यकता होगी। ड्रिंक के ठंडा होने के बाद इसमें नींबू और संतरे का रस मिलाएं और थोड़ा सा शहद मिलाएं. प्रत्येक भोजन से 30 मिनट पहले 0.5 कप पियें।

नींबू और हरी चाय के साथ अदरक का पेय

आवश्यक घटक:

1. कसा हुआ अदरक - 20 ग्राम।
2. नींबू - 1 पीसी।
3. हरी चाय की पत्ती - 2 बड़े चम्मच।
4. पानी - 1.5 लीटर।

चाय के ऊपर 750 मिलीलीटर उबलता पानी डालें। 5 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर अदरक डालें। नींबू का रस निचोड़ें और बाकी सामग्री के साथ मिला लें। बचा हुआ उबलता पानी डालें। पेय को ढक्कन वाले थर्मस या कंटेनर में डालें और कंबल से ढक दें। 5 घंटे के लिए छोड़ दें और छान लें। आपको भोजन से 30 मिनट पहले 0.5 कप पेय पीना चाहिए।

काली मिर्च के साथ अदरक पेय

सामग्री:

1. अदरक की जड़ - 3 सेमी.
2. नींबू - 0.5 पीसी।
3. काली मिर्च - 1 चुटकी.
4. पुदीने की पत्तियां - 5 पीसी।
5. पानी - 1.5 लीटर।

अदरक को छीलकर पतले टुकड़ों में काट लीजिए. नींबू से रस निचोड़ें और इसे अन्य सभी सामग्रियों के साथ मिलाएं। इसके बाद, उनमें उबलते पानी की निर्दिष्ट मात्रा भरें। इसे 20 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर छानकर ठंडा करें। भोजन से 30 मिनट पहले 0.5 कप पियें।

कृपया ध्यान दें कि यदि आप किसी तैयार पेय की निर्दिष्ट मात्रा नहीं पी सकते हैं, तो इसे स्वीकार्य खुराक तक कम कर दें। जब आपको एक विशिष्ट स्वाद की आदत हो जाती है, तो आप मात्रा बढ़ा सकते हैं, धीरे-धीरे इसे आवश्यक स्तर पर ला सकते हैं।

आपको पता होना चाहिए कि वजन घटाने के लिए अदरक और नींबू से बना पेय केवल तभी मदद करेगा जब आप मात्रा कम करेंगे या एक निश्चित आहार का पालन करेंगे। यह केवल वॉल्यूम कम करने की प्रक्रिया को तेज़ कर सकता है। यदि आप अपना आहार कम नहीं करते हैं, लेकिन हमेशा की तरह खाना खाते हैं, तो पेय आपके लिए बेकार होगा।

इस नुस्खे के अनुसार अदरक और नींबू के साथ एक लीटर ताज़ा पेय तैयार करने के लिए, आपको आवश्यकता होगी:

• हरी या सफेद चाय (2-3 चम्मच),



• आधा नींबू,


• स्वाद के लिए पुदीना और लेमनग्रास - वैकल्पिक।

आधे नींबू का छिलका निकालकर काट लें, अदरक की जड़ छीलकर पतले-पतले टुकड़ों में काट लें। ½ लीटर पानी डालें, उबाल लें और धीमी आंच पर 10-15 मिनट तक उबालें। पुदीना और लेमनग्रास, कटा हुआ नींबू डालें, फिर इसे 10 मिनट तक पकने दें। छानना।

एक अलग कटोरे में हरी या सफेद चाय बनाएं, इसे कुछ मिनट तक पकने दें, छान लें और अदरक के अर्क के साथ मिलाएं।

इस पेय को छोटे-छोटे हिस्सों में, छोटे घूंट में पिया जा सकता है। इसका सेवन गर्म और ठंडा दोनों तरह से किया जा सकता है। गर्मी के मौसम में आप नींबू और बर्फ के साथ अदरक की चाय पी सकते हैं।

अदरक, नींबू और शहद के साथ गर्म स्वास्थ्य चाय

आपको चाहिये होगा:

• अदरक की जड़ (लगभग 4 सेंटीमीटर का टुकड़ा),


• एक नींबू का रस,


• 
  दालचीनी - 2 चम्मच,


• शहद - 2 चम्मच.

अदरक की जड़ को छीलकर बारीक पीस लें। पिसी हुई दालचीनी डालें, एक लीटर उबलता पानी डालें और एक घंटे के लिए थर्मस में छोड़ दें, फिर छान लें।

नींबू से रस निचोड़ें, अदरक के अर्क में मिलाएं, थोड़ा ठंडा होने दें। पीने से पहले, पेय में शहद मिलाएं - लगभग ½ चम्मच प्रति कप की दर से।

इस नुस्खा के अनुसार अदरक-नींबू का पेय पूरी तरह से गर्म और टोन करता है, ताकत देता है, सर्दी और फ्लू से निपटने में मदद करता है और बहती नाक से राहत देता है। हालाँकि, आपको अपने चिकित्सक से परामर्श किए बिना एस्पिरिन या अन्य रक्त पतला करने वाली दवाओं के साथ इसका उपयोग नहीं करना चाहिए।

आसान अदरक नींबू चाय रेसिपी - पूरे दिन की रेसिपी

यह ड्रिंक इसलिए अच्छी है क्योंकि इसे सुबह बनाकर पूरे दिन पिया जा सकता है. डेढ़ से दो लीटर अदरक-नींबू की चाय तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• कसा हुआ अदरक की जड़ - 2 बड़े चम्मच,


• ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस - ¼ कप,


• शहद (वैकल्पिक) - 2 बड़े चम्मच।

कटे हुए अदरक के ऊपर उबलता पानी डालें और इसे 15-20 मिनट तक पकने दें। परिणामी जलसेक को छान लें, नींबू का रस और दो बड़े चम्मच शहद (वैकल्पिक) मिलाएं। थर्मस में डालें (यदि आप पेय को गर्म पीने की योजना बना रहे हैं), यदि आप इसे ठंडा पीने की योजना बना रहे हैं, तो इसे ठंडा होने दें। आप इस पेय को अपने साथ काम पर या टहलने के लिए ले जा सकते हैं, इसे पूरे दिन छोटे-छोटे हिस्सों में पिया जाता है।

वजन घटाने के लिए नींबू के साथ अदरक कैसे पियें?

वजन कम करने के लिए भोजन के बीच में और भोजन से आधा घंटा पहले अदरक की चाय पियें - इससे भूख कम लगती है और चयापचय प्रक्रिया तेज हो जाती है।

शाम के समय अदरक का पेय सावधानी से पीना चाहिए, सोने से 3-4 घंटे पहले इसका सेवन नहीं करना चाहिए - अदरक एक बेहतरीन टॉनिक है, इसलिए नींद न आने का खतरा रहता है।

आपको सक्रिय रूप से लगातार वजन कम नहीं करना चाहिए - कोर्स दो सप्ताह से अधिक नहीं होना चाहिए।

यह मत भूलिए कि यद्यपि अदरक वजन घटाने के लिए बहुत प्रभावी है, लेकिन इसमें बहुत सारे मतभेद हैं, जिनमें शामिल हैं:

• जठरशोथ,


• पेट या ग्रहणी का पेप्टिक अल्सर,


• जठरांत्र संबंधी मार्ग में ट्यूमर,


• सूजन आंत्र रोग,


• तीव्र या जीर्ण हेपेटाइटिस, साथ ही यकृत का सिरोसिस,


• कोलेलिथियसिस,


• बवासीर,


• गर्भाशय या नाक से खून आना,


• रक्तचाप की अस्थिरता,


• एलर्जी की प्रवृत्ति,


• गर्भावस्था.

ऐसे में अदरक का सेवन करना सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। इसलिए, नींबू के साथ अदरक के साथ-साथ अन्य अदरक आधारित उपचारों का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।