वजन घटाने के अनुपात के लिए अदरक की चाय। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय, चाय की रेसिपी, उपयोगी टिप्स

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय के फायदों के बारे में हाल ही में काफी चर्चा हुई है। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय के क्या फायदे हैं और इस चमत्कारी पेय को कैसे तैयार करें?

अदरक के पाक गुण - इसकी सुगंध, कसैलापन और विशिष्ट तीखापन - इसे भोजन, पेय और पके हुए सामान की तैयारी में उपयोग करने की अनुमति देते हैं। वजन घटाने के लिए अदरक के साथ स्वस्थ पेय में से एक अदरक की चाय है।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय की रेसिपी

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय बनाने के अलग-अलग तरीके और अनुपात हैं। अदरक के साथ वजन घटाने वाली चाय तैयार करने के लिए, आप काली या हरी चाय, या हर्बल चाय - पुष्प, उदाहरण के लिए कैमोमाइल, गुलाब की पंखुड़ियों या अन्य फूलों से बनी चाय का उपयोग कर सकते हैं। एक नियम के रूप में, वजन घटाने के लिए अदरक की चाय का अनुपात 1 चम्मच चाय की पत्तियां, 2 चम्मच कुचली हुई अदरक की जड़ प्रति चायदानी (0.75 लीटर या 1 लीटर) और अतिरिक्त घटक हैं, जिनमें शहद, सौंफ, दालचीनी, इलायची, नींबू शामिल हो सकते हैं। , ताजा पुदीना, साथ ही लाल गर्म मिर्च और यहां तक ​​कि लहसुन भी। आप काली, हरी या फूलों की चाय के रूप में आधार मिलाए बिना अदरक से चाय बना सकते हैं - केवल अदरक की जड़, उबलते पानी और एडिटिव्स का उपयोग करें।

वजन घटाने के लिए सभी अदरक चाय व्यंजनों में ताजी, छिली हुई अदरक की जड़ का उपयोग किया जाता है। बेशक, आप सूखे पिसे हुए अदरक का उपयोग कर सकते हैं, जो दुकानों में बेचा जाता है, लेकिन इसका प्रभाव बहुत कम होगा। चाय बनाने के लिए अदरक की जड़ सरलता से तैयार की जाती है - चाकू से जड़ का छिलका हटा दें और इसे पतले टुकड़ों में काट लें या कद्दूकस कर लें। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय के अनुपात में, दो चम्मच ताजा अदरक 1 पूर्ण चम्मच पिसी हुई सूखी अदरक के बराबर है। अदरक की इतनी मात्रा के लिए आप चाकू की नोक पर आधा चम्मच दालचीनी, सूखी इलायची के कुछ दाने, एक चम्मच शहद, नींबू के 2-3 टुकड़े, 8-10 ताजा पुदीने की पत्तियां, लाल गर्म मिर्च ले सकते हैं। या ¼ गिलास दूध। आप वजन घटाने के लिए अदरक की चाय के अनुपात के साथ प्रयोग कर सकते हैं और अपने लिए एक ऐसी रेसिपी बना सकते हैं जो आपको सबसे ज्यादा पसंद हो।

सर्दियों में वजन कम करने और स्वास्थ्य में सुधार के लिए अदरक की चाय का सबसे लोकप्रिय नुस्खा अदरक, शहद और नींबू वाली चाय है। यह चाय लगभग 15 मिनट तक खड़ी रहती है और आपको पूरी तरह से गर्म कर देती है, खांसी से लड़ने में मदद करती है, सर्दी के दौरान गले में सूजन से राहत देती है, आपको आराम देती है और आपके मूड में सुधार करती है। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय की समीक्षाओं के अनुसार, यह चाय बहुत आरामदायक है, बहुत अच्छी तरह गर्म करती है, सर्दी और वायरल श्वसन रोगों के लक्षणों से प्रभावी ढंग से राहत देती है, खांसी और गले में खराश से राहत देती है, सिरदर्द से राहत देती है और बहती नाक को शांत करती है। आप एक नाजुक सुगंध के लिए अदरक के साथ इस वजन घटाने वाली चाय में पुदीना, लिंडेन, नींबू बाम, कैमोमाइल और अन्य जड़ी-बूटियाँ मिला सकते हैं।

वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी अदरक चाय व्यंजनों में से एक लहसुन के साथ अदरक की चाय है। लहसुन की एक कली, 1 चम्मच कसा हुआ अदरक और एक चुटकी चाय को एक गिलास उबलते पानी में डाला जाता है और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है। फिर चाय को छान लें और यदि आवश्यक हो तो उबलते पानी में मिलाकर पी लें। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय की समीक्षाओं के अनुसार, लहसुन वाली चाय एक वास्तविक वसा जलाने वाला पेय है जो आपको बहुत जल्दी वजन कम करने की अनुमति देती है।

आप अदरक की चाय या तो नियमित चायदानी में या थर्मस में बना सकते हैं - इस मामले में यह बहुत बेहतर बनेगी।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय की प्रभावशीलता

उपलब्ध पर्याप्त गुणवत्तावजन घटाने के लिए अदरक की चाय के बारे में सकारात्मक समीक्षाएं, जो हमें यह विश्वास करने का अधिकार देती हैं कि यह वास्तव में वजन घटाने को बढ़ावा देती है - इस चाय को पीने से, आप बिना किसी आहार के प्रति माह 2-3 किलोग्राम तक वजन कम कर सकते हैं। यदि आप वजन घटाने के लिए किसी भी आहार के अतिरिक्त अदरक की चाय का उपयोग करते हैं, तो परिणाम और भी महत्वपूर्ण होंगे, क्योंकि अदरक के साथ वजन घटाने वाली चाय का प्रभाव आहार की प्रभावशीलता में जुड़ जाएगा।

यह चाय न केवल वजन घटाने को बढ़ावा देती है, बल्कि शरीर के समग्र स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है, और यह पाचन तंत्र के कामकाज में भी सुधार करती है - अदरक चाय के हल्के रेचक प्रभाव के कारण, कब्ज गायब हो जाता है, जो अधिकांश आहारों में होता है वसा का सेवन सीमित करने से पेट फूलना दूर हो जाता है और त्वचा की स्थिति में सुधार होता है, थकान कम हो जाती है। हम अदरक की चाय के बारे में एक प्रभावी औषधीय और पुनर्स्थापनात्मक उपाय के रूप में सुरक्षित रूप से बात कर सकते हैं।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय के अंतर्विरोध

हालाँकि, सभी दवाओं की तरह, अदरक की चाय के भी अपने मतभेद हैं।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय का मुख्य निषेध अदरक से एलर्जी है। कोलेलिथियसिस और यूरोलिथियासिस के साथ-साथ पाचन तंत्र, त्वचा की सूजन संबंधी बीमारियों, साथ ही हेपेटाइटिस, यकृत के सिरोसिस, रक्त रोगों या कम रक्त के थक्के वाले लोगों के लिए इसके उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है। गर्भावस्था के दूसरे भाग में और स्तनपान के दौरान अदरक की चाय पीना भी अवांछनीय है। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय का एक और विपरीत प्रभाव उच्च रक्तचाप और हृदय रोग है - आखिरकार, इसमें रक्तचाप बढ़ाने और तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने का गुण होता है। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय अपने टॉनिक प्रभाव के कारण अनिद्रा से पीड़ित लोगों के साथ-साथ बढ़ी हुई भावनात्मक उत्तेजना या अस्थिर मानस वाले लोगों के लिए भी वर्जित है। इसका उपयोग उन लोगों को नहीं करना चाहिए जो दस्त से पीड़ित हैं, क्योंकि इसका रेचक प्रभाव होता है। इससे सीने में जलन हो सकती है और पेट की अम्लता बढ़ सकती है।

सर्जरी की तैयारी करने वालों के लिए अदरक की चाय वर्जित है, क्योंकि यह एनेस्थेटिक्स के साथ बहुत खराब तरीके से मेल खाती है (हम एनेस्थेटिक इंजेक्शन के साथ दंत उपचार के बारे में भी बात कर रहे हैं) - संवेदनशीलता में वृद्धि, एनेस्थेटिक का कम प्रभाव, रक्तस्राव में वृद्धि। इन्हीं कारणों से, अगर आप टैटू बनवाने जा रहे हैं तो आपको अदरक की चाय नहीं पीनी चाहिए - तंत्रिका रिसेप्टर्स की संवेदनशीलता बढ़ जाएगी, रक्त भारी मात्रा में बहेगा, क्योंकि अदरक इसे पतला कर देता है, जो आपकी भलाई और स्वास्थ्य दोनों पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा। टैटू कलाकार के काम की गुणवत्ता।

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604085 65 अधिक विवरण

अदरक का उपयोग अक्सर स्वास्थ्यवर्धक पेय बनाने में किया जाता है। इस पौधे पर आधारित विभिन्न चाय, अर्क और काढ़े शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और अनावश्यक पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। मुख्य बिंदु स्वस्थ पेय को ठीक से बनाना, सही नुस्खा, चाय के उपयोग की अवधि और मतभेदों का चयन करना है।

अदरक की चाय कैसे बनाएं

अदरक की चाय बनाने के कई उपयोगी तरीके हैं। लेकिन पहले आपको यह सीखना होगा कि इस तरह के पेय को ठीक से कैसे तैयार किया जाए। ऐसे में पानी और अदरक का अनुपात बनाए रखना जरूरी है। एक पौधे की जड़ चुनें जो आपके अंगूठे के आकार से मेल खाती हो। इसे पूरी तरह से साफ किया जाता है और फिर ग्रेटर का उपयोग करके कुचल दिया जाता है। इस रूप में, पौधा अधिक लाभकारी पदार्थ छोड़ता है।

कुचली हुई जड़ को एक लीटर गर्म पानी के साथ डालना आवश्यक है। मिश्रण को मध्यम आंच पर रखें और 10 मिनट तक पकाएं। परिणामस्वरूप, तरल द्रव्यमान को एक तरफ रख दिया जाता है और सावधानीपूर्वक फ़िल्टर किया जाता है। यह बिना किसी अन्य सामग्री के एक क्लासिक अदरक चाय रेसिपी है।

शराब बनाने की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण बिंदु

क्लासिक नुस्खा के अनुसार पेय बनाने के बाद, यह याद रखने योग्य है कि यह अत्यधिक केंद्रित होगा। यदि आप इसे 5 मिनट से अधिक नहीं पीते हैं तो आपको कम समृद्ध चाय मिल सकती है। इस नुस्खे का एक सरलीकृत संस्करण भी अनुशंसित है। पौधे की जड़ पर गर्म पानी डालें, ढक्कन से ढक दें और 7-8 मिनट के लिए छोड़ दें।

अदरक को उबालने की जरूरत नहीं है. जैसे ही पानी उबलता है, पौधे की जड़ को उसमें डुबोया जाता है। व्यंजन और सामग्री को अलग रख दिया गया है। चाय बनाते समय न केवल ताजी जड़ों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, बल्कि सूखी जड़ों का भी उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

अदरक का पाउडर भी कम असरदार नहीं है. यदि सूखी जड़ से आसव तैयार किया जाता है, तो तैयार पेय की सांद्रता काफी अधिक होगी। इसके आधार पर थोड़ा सा अदरक लें. व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के आधार पर, अनुपात इच्छानुसार चुना जाता है। सोंठ को लगभग 5 मिनट तक पकाया जाता है। एक चुटकी पाउडर ही लें.

पौधे की जड़ को घर पर भी सुखाया जा सकता है। इसे छोटे-छोटे हिस्सों में बांटा जाता है (इसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काटने की सलाह दी जाती है) और 50 डिग्री पर पहले से गरम ओवन में रखा जाता है। दो घंटे के बाद वे अदरक को 70 डिग्री पर सुखाना जारी रखते हैं. इस मामले में, नमी जमा होने से रोकने के लिए ओवन का दरवाजा थोड़ा खुला रखना आवश्यक है। कटी हुई जड़ के पूरी तरह सूख जाने के बाद उसे कुचलकर पाउडर बना लिया जाता है।

जमे हुए अदरक के टुकड़ों का उपयोग करके चाय तैयार की जाती है। जड़ के टुकड़ों को जूसर से गुजारा जाता है, उपयुक्त आइस क्यूब ट्रे में वितरित किया जाता है, और फिर फ्रीजर में रख दिया जाता है। प्रत्येक चाय पार्टी में, एक अदरक का टुकड़ा निकालें और इसे एक गिलास उबलते पानी में डालें।

शरीर को आकार देने के लिए 8 सर्वश्रेष्ठ अदरक चाय रेसिपी

1. नुस्खा 1.अदरक और सेन्ना से बना पेय शरीर को शुद्ध करने और वजन कम करने में मदद करेगा। इस नुस्खे का प्रयोग बार-बार नहीं करना चाहिए। सेन्ना का 1 बैग लें, इसे उबलते पानी (200 मिलीग्राम) में डालें, 1 चम्मच अदरक पाउडर मिलाएं। मिश्रण को 20 मिनट के लिए छोड़ दें, जिसके बाद आप तैयार चाय पी सकते हैं।
2. नुस्खा 2.आपको अदरक, शहद, नींबू (राशि व्यक्तिगत पसंद पर निर्भर करती है) लेने की आवश्यकता है। क्लासिक रेसिपी के अनुसार पेय तैयार करें, इसे कमरे के तापमान पर लाकर ठंडा करें। इसके बाद पेय में शहद और निचोड़ा हुआ नींबू का रस मिलाया जाता है। यह चाय सर्दी-जुकाम और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए भी उपयुक्त है।
3. नुस्खा 3.बॉडी शेपिंग के लिए अदरक और दालचीनी का काढ़ा एक असरदार पेय होगा। पेय का एक क्लासिक संस्करण पहले से तैयार किया जाता है, जिसमें एक दालचीनी की छड़ी डुबोई जाती है। सामग्री वाले बर्तन को ढक्कन से ढक दिया जाता है और सवा घंटे के लिए अलग रख दिया जाता है। आप दालचीनी पाउडर का उपयोग कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, 1 चम्मच पिसा हुआ मसाला 1/4 चम्मच कटा हुआ अदरक के साथ मिलाएं। मिश्रण को गर्म पानी के साथ डालें और आधे घंटे के लिए अलग रख दें।
4. नुस्खा 4.एक क्लासिक अदरक आसव तैयार करें। ठंडा होने के बाद इसमें स्वाद के लिए ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस मिलाएं। परिणाम एक स्वादिष्ट पेय है जो आपको अतिरिक्त कैलोरी और वजन से छुटकारा पाने में मदद करता है।
5. नुस्खा 5.क्लासिक अदरक की चाय में लहसुन का आधा सिर डाला जाता है। मिश्रण को लगभग 10 मिनट तक उबाला जाता है। लहसुन कोलेस्ट्रॉल जमा होने से रोकता है।
6. नुस्खा 6.जो लोग अनावश्यक पाउंड कम करना चाहते हैं, उनके लिए अदरक और काली मिर्च से बना पेय उपयुक्त है। पौधे को क्लासिक रेसिपी के अनुसार तैयार किया जाता है। वहां एक चुटकी काली मिर्च डालें।
7. नुस्खा 7.अदरक के अर्क को पुदीने के साथ मिलाकर उपयोग करने की सलाह दी जाती है। यह शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं और प्रभावी वजन घटाने के लिए विशेष रूप से अच्छा है। ताजा पुदीने की पत्तियां (60 ग्राम) को एक ब्लेंडर से गुजारें, इसमें 1 चम्मच अदरक की जड़ का पाउडर, साथ ही थोड़ी कुचली हुई इलायची मिलाएं। मिश्रण के ऊपर उबलता पानी डालें, ढक्कन से ढकें और आधे घंटे के लिए छोड़ दें। निर्दिष्ट समय के बाद, पेय का सेवन किया जा सकता है।
8. नुस्खा 8.यदि आप अदरक और लिंगोनबेरी की पत्तियों से बने पेय का उपयोग करते हैं, तो आप अपना वजन कम कर सकते हैं, जो अनावश्यक तरल पदार्थ को निकालता है और किडनी के अच्छे कार्य को बढ़ावा देता है। कुछ चम्मच सूखे लिंगोनबेरी के पत्ते लें और उनके ऊपर एक कप गर्म पानी डालें। तरल में एक चम्मच अदरक पाउडर मिलाएं और एक चौथाई घंटे के लिए छोड़ दें।

ताजी लिंगोनबेरी पत्तियों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। सबसे पहले, एक क्लासिक अदरक पेय तैयार करें। फिर कुचले हुए लिंगोनबेरी के पत्तों को इसमें डुबोया जाता है और ढक्कन से ढक दिया जाता है। आधे घंटे के बाद, जलसेक उपयोग के लिए तैयार है।

किसी भी भोजन से 30 मिनट पहले अदरक का काढ़ा पीना चाहिए। यह आपकी भूख को कम करने में मदद करेगा और आपके मेटाबॉलिज्म को भी तेज करेगा। आप इस प्रकार की चाय लगातार और बहुत अधिक मात्रा में नहीं पी सकते। आपको एक बार में 100 मिलीलीटर पेय लेने की अनुमति है।

अदरक की चाय का उपयोग किसे नहीं करना चाहिए?

उनके लाभों के बावजूद, अदरक पेय उन लोगों के लिए वर्जित है जो:

• पेट की समस्याएं (अल्सर, गैस्ट्रिटिस, सूजन),
• यकृत रोग (हेपेटाइटिस, सिरोसिस),
• पित्ताशय की शिथिलता,
• क्रोनिक उच्च रक्तचाप,
• बवासीर.

गर्भवती महिलाओं को इस पेय का सेवन सावधानी से करना चाहिए। यह गर्भावस्था के आखिरी महीनों में वर्जित है। स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए अदरक सख्त वर्जित है।

वीडियो: अदरक से वजन घटाने वाली चाय

हाल ही में, अदरक ने अभूतपूर्व लोकप्रियता हासिल की है, मुख्यतः इसके आहार संबंधी गुणों के कारण। उन नापसंद पाउंड को खोने के लिए इसका विभिन्न रूपों में उपयोग किया जाता है। इसके गुणों को बढ़ाने वाले लाभकारी तत्वों के साथ अदरक की चाय बहुत प्रभावी मानी जाती है।

अदरक की चाय के फायदे और उपचार शक्ति

इससे पहले कि आप अदरक की चाय पीना शुरू करें, इस उत्पाद के सकारात्मक गुणों की जाँच करें। उचित अदरक की चाय:

1. रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, जिसके कारण शरीर के ऊतक और कोशिकाएं उपयोगी पदार्थों से तेजी से संतृप्त होती हैं, जिससे अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के गठन का खतरा कम हो जाता है;

2. चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, वसा जमा नहीं होगी;

3. अदरक में आवश्यक तेल शामिल हैं जो पेट और आंतों में अम्लता को बहाल करेंगे, जिससे सड़न की प्रक्रिया को रोका जा सकेगा;

4. शरीर को विटामिन ए, सी, बी1, बी2, अमीनो एसिड, थ्रेओनीन, फेनिलैनिन और मेथियोनीन से पोषण देता है। और सूक्ष्म तत्व भी: लोहा, मैग्नीशियम, कैल्शियम, जस्ता, फास्फोरस और पोटेशियम;

5. रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है;

6. त्वरित सेल नवीनीकरण को बढ़ावा देता है।

अदरक की चाय के लंबे समय तक सेवन से वजन कम होने में ज्यादा समय नहीं लगेगा। साथ ही, वजन कम करना व्यक्ति की जीवनशैली पर भी निर्भर करता है: कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों और आवश्यक शारीरिक गतिविधि पर प्रतिबंध के बारे में मत भूलना।

अदरक की चाय का उचित उपयोग

यह सुनिश्चित करने के लिए कि चाय पीने से लेकर शरीर में होने वाली सभी प्रक्रियाओं का उद्देश्य वजन कम करना और वसा कम करना है, इसे सही तरीके से पियें। पोषण विशेषज्ञ निम्नलिखित आहार की सलाह देते हैं:

1. आपको दिन में तीन बार भोजन से पहले चाय पीनी है।

2. भोजन से आधे घंटे पहले इसे पियें, तो गैस्ट्रिक जूस पर्याप्त मात्रा में निकलेगा, जिससे भोजन जल्दी पचेगा, जिसके परिणामस्वरूप वसा को जमा होने का समय नहीं मिलेगा।

3. इस चाय को पीने के पहले दिन इसकी मात्रा 50 मिलीलीटर तक सीमित रखें। दूसरे पर, 100 तक बढ़ाएँ, तीसरे पर 150 तक। कुल मात्रा 250 मिलीलीटर तक लाएँ।

4. मतली या मोशन सिकनेस से बचने के लिए चाय को छोटे-छोटे घूंट में पिएं।

5. नकारात्मक अभिव्यक्तियों के अभाव में अदरक से वजन घटाने की अवधि अधिकतम तीन सप्ताह है। फिर दो सप्ताह का ब्रेक लें।

अब बस सही और स्वादिष्ट अदरक चाय की रेसिपी चुनना और सभी अनुपात बनाए रखना बाकी है।

नींबू के साथ वजन घटाने के लिए अदरक की चाय बनाने की विधि

नींबू के साथ अदरक की चाय सबसे स्वादिष्ट और खुशबूदार मानी जाती है। यह भूख को कम करता है और वजन घटाने को बढ़ावा देता है। तैयार करने के लिए, लें:

1. अदरक - 100 ग्राम।

2. नींबू का एक छोटा सा टुकड़ा.

3. दो लीटर पानी.

अदरक को बारीक कद्दूकस कर लें, इसे थर्मस में डालें और गर्म पानी से भर दें। नींबू डालें और एक दिन के लिए छोड़ दें। फिर अगले 24 घंटों तक छानकर पियें।

मसालेदार अदरक लहसुन चाय रेसिपी

अदरक की चाय का कोई भी नुस्खा लहसुन वाले पेय के समान प्रभाव नहीं देगा। अधिक वजन वाले और मोटे लोगों के लिए इसकी अनुशंसा की जाती है।

इसकी तैयारी पिछली रेसिपी से अधिक जटिल नहीं है, और निम्नलिखित सामग्रियों की आवश्यकता होगी:

1. पानी - दो लीटर.
2. अदरक की जड़ - 100 ग्राम।
3. लहसुन - 3 कलियाँ।

अदरक और लहसुन को बारीक कद्दूकस पर पीस लें. इन्हें थर्मस में रखें और उबलते पानी से भर दें। पंद्रह मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें और पूरे दिन पियें।

इस नुस्खे को एक बार आजमाने के बाद आपको इसका अनोखा स्वाद और लाभकारी प्रभाव जरूर महसूस होगा।

मतभेद

अदरक की चाय से वजन कम करना प्राकृतिक और प्रभावी है। हालाँकि, इसका उपयोग केवल तभी किया जा सकता है जब कोई मतभेद न हों:

1. गर्भावस्था और स्तनपान.

2. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, अल्सर, गैस्ट्र्रिटिस के साथ समस्याएं।

3. हृदय रोग.

4. गुर्दे की पथरी का बनना.

5. एलर्जी की अभिव्यक्तियाँ।

6. उच्च रक्तचाप.

7. उच्च तापमान.

यदि आपको हीलिंग ड्रिंक पीने के बारे में कोई संदेह है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।

वीडियो गैलरी

पूर्वी चिकित्सा ने हमारे लिए एक समृद्ध विरासत छोड़ी है। हर्बल काढ़े, टिंचर और चाय के व्यंजन मानव शरीर पर व्यापक प्रभाव से विस्मित करते हैं, और पौधे-आधारित दवाओं का प्रभाव सबसे अधिक आश्वस्त संशयवादियों को उन पर विश्वास करने के लिए मजबूर करता है। ऐसे चमत्कारिक पौधों में अदरक, या यूं कहें कि इसकी जड़ शामिल है।

लोगों ने दो हजार साल से भी पहले सुगंधित जड़ के अद्वितीय गुणों का उपयोग करना सीखा था। लेकिन, इसके बावजूद, शरीर पर इसका उपचार प्रभाव समकालीनों को आश्चर्यचकित और प्रसन्न करता रहता है। जड़ ताकत बहाल करती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है, शक्ति बढ़ाती है, सूजन संबंधी बीमारियों का इलाज करती है और त्वचा को साफ करती है। इसके अलावा, अदरक का उपयोग वजन घटाने, बांझपन, ब्रोंकाइटिस, ट्रेकाइटिस और एआरवीआई के इलाज के लिए किया जाता है। लोक चिकित्सा में जड़ का उपयोग बहुत व्यापक है, लेकिन हम इस बात पर ध्यान केंद्रित करेंगे कि अदरक और उससे बने उपाय से वजन कैसे कम होता है।

हर कोई पतला और फिट दिखना चाहता है, क्योंकि अतिरिक्त पाउंड दिल पर एक अतिरिक्त बोझ और शरीर पर एक बोझ है। इसलिए, अतिरिक्त वजन को अलविदा कहने में मदद करने वाले उपाय अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहे हैं, जिनमें वजन घटाने के लिए अदरक की जड़ भी शामिल है।

वजन घटाने के लिए अदरक की जड़ का क्या महत्व है?

यदि आप अदरक से वजन कम करने में रुचि रखते हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि इसकी जड़ में क्या गुण हैं और यह क्या बढ़ावा देती है। जड़ का मूल्य इसके लाभ, सुगंध और स्वाद के अनूठे संयोजन में निहित है। यह खून को "जलता" है, जैसा कि पुराने दिनों में जड़ के बारे में कहा जाता था।

ताजा, पाउडर और जमे हुए अदरक से वजन कम होता है, क्योंकि इसमें मौजूद घटक, जिंजरोल, चयापचय को बढ़ाते हैं और चयापचय को तेज करते हैं। भूख नियंत्रित हो जाती है, भूख का अहसास कम हो जाता है और भोजन कई गुना तेजी से पच जाता है। और यह इस तथ्य के बावजूद है कि, संपूर्ण आवर्त सारणी के साथ, चमत्कारी जड़ में वसा, लवण और कार्बोहाइड्रेट होते हैं।

इसलिए, अदरक आलसी लोगों में भी वजन घटाने का कारण बनता है।

थोड़े समय में, एक व्यक्ति विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त पानी से वंचित हो जाता है, भोजन का पाचन सामान्य हो जाता है, आंतें सामान्य रूप से काम करती हैं और कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य हो जाता है।

अदरक से वजन कैसे कम करें स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना?

वजन घटाने के लिए अदरक पीने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। आख़िरकार, सबसे उपचारकारी अदरक वजन घटाने के लिए प्रभावी है, लेकिन इसमें...

अदरक से वजन तेजी से घटता है, लेकिन कुछ मामलों में इसके अप्रिय परिणाम भी हो सकते हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए आपको अदरक, आहार और शारीरिक प्रशिक्षण को मिलाना होगा, तभी वजन कम करना फायदेमंद होगा। यदि आप अदरक पीते हैं, तो डाइटिंग करने और वजन कम करने से सुस्ती, उनींदापन और ताकत की हानि नहीं होगी। जड़ स्वर, जीवन शक्ति और मनोदशा को बेहतर बनाने में मदद करती है।

क्या चाय में मतभेद हैं?

अल्सर और गैस्ट्रोडुओडेनाइटिस, कोलाइटिस के तेज होने की स्थिति में चाय को वर्जित किया जाता है। यदि आपको इसकी संरचना में शामिल घटकों से एलर्जी की प्रतिक्रिया है तो आपको इसे नहीं पीना चाहिए। उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए उपचार शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।

जड़ पर आधारित तैयारी गर्भवती महिलाओं को नहीं लेनी चाहिए, खासकर गर्भावस्था के अंतिम चरण में और स्तनपान कराने वाली माताओं को।

वजन घटाने के लिए घर पर अदरक कैसे तैयार करें

अगर आप अदरक की चाय लेते हैं, अदरक का पेय पीते हैं या अचार वाली जड़ खाते हैं तो अदरक से वजन कम करना संभव है। वैसे, अचार वाली अदरक भी वजन कम करती है, मुख्य बात यह है कि इसकी उचित तैयारी और आप इसे कितना खाते हैं।

जब अचार बनाया जाता है, तो जड़ को ठंडे स्थान पर तीन महीने से अधिक समय तक संग्रहीत नहीं किया जा सकता है।

मसालेदार जड़.

परिणामी जड़ मसाला का रंग पीला होना चाहिए। यदि आप गहरा रंग चाहते हैं, तो आप उन्हें चुकंदर के रस से रंग सकते हैं।

कानों के साथ परोसे जाने पर, इसका उपयोग किसी भी व्यंजन को मूल तरीके से सजाने के लिए किया जा सकता है।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय का नुस्खा.

यह विधि लंबे समय से लोकप्रिय रही है। कटी हुई ताजी जड़ या पाउडर को उबलते पानी में डालकर पांच घंटे तक पकने देना चाहिए। गर्म पियें. जड़ तैयार करने की यह विधि यह सुनिश्चित करती है कि अदरक जितना संभव हो सके अपने सभी उपचारकारी पदार्थों को जारी करता है और वजन घटाने का कारण बनता है।

चाय कब तक बनायें?

उपचार का कोर्स व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है, अक्सर यह बीस दिनों से लेकर एक महीने तक होता है। रात्रि के समय शक्तिवर्धक पेय नहीं पीना चाहिए।

अदरक की चाय पूरी तरह गर्म करती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करती है, और सर्दी, खांसी और बहती नाक के लिए इसे पीया जा सकता है। उच्च तापमान पर, पेय सावधानी से लिया जाना चाहिए।

अदरक पेय तैयार कर रहा हूँ.

यह पेय घर पर बनाना आसान है।

एक दवा - फैट बर्नर - तैयार करने के लिए आपको कितनी सामग्री लेने की आवश्यकता है?

• अदरक की जड़, पांच सेंटीमीटर लंबे स्लाइस में काटें, पाउडर लगाने की अनुशंसा नहीं की जाती है;
• लहसुन, दो छोटी कलियाँ।

मिश्रण को पीसा जाना चाहिए। मिश्रण को थर्मस में डेढ़ घंटे के लिए डाला जाता है, जिसके बाद सामग्री निकाल ली जाती है।

कितने दिनों तक पीना चाहिए ड्रिंक?

यदि भोजन से पहले अदरक और लहसुन को छोटी मात्रा में लिया जाए तो इससे वजन कम होगा। आप प्रति दिन दो से तीन लीटर पेय पी सकते हैं, उपचार का कोर्स लगभग एक महीने का है। वहीं, आप बिल्कुल सब कुछ खा सकते हैं, अदरक और लहसुन वजन घटाने की गारंटी देते हैं। इस बात से डरने की कोई ज़रूरत नहीं है कि मिश्रण में एक अप्रिय गंध होगी। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप मिश्रण में कितना लहसुन डालते हैं, इसकी गंध अदरक की तुलना में कमजोर होगी और ध्यान देने योग्य नहीं होगी।

आप चाय में शहद, पुदीना, नींबू का रस, दालचीनी मिलाकर पी सकते हैं और इसे काली या हरी चाय के साथ भी बना सकते हैं। जब चाय कमरे के तापमान पर हो तो शहद और नींबू मिलाना बेहतर होता है।

अदरक और दालचीनी.

इसे केफिर में घोला जा सकता है, कुछ लोग यहां लाल मिर्च मिलाते हैं। गर्म मिश्रण चयापचय को सक्रिय करता है, आंतों की गतिशीलता को बढ़ावा देता है और तेजी से वजन घटाने का कारण बनता है।

वजन घटाने के लिए अदरक का सेवन कैसे करें

अदरक एक फैट बर्नर है, यह तेजी से काम करता है और वजन कम करने पर आपको तुरंत परिणाम महसूस होगा। इसका उपयोग आलसी रोगियों को संतुष्ट करता है, क्योंकि बिना कठिन आहार और वर्कआउट के आप जल्दी से अपना वजन कम कर सकते हैं।

वजन घटाने के लिए अदरक का उपयोग करने से पहले, अपना वजन मापें ताकि जब आप अपनी उपलब्धि के बारे में डींगें हांकें तो आप निराधार न दिखें।

न केवल दवा सही ढंग से तैयार करना महत्वपूर्ण है, बल्कि यह भी जानना है कि वजन घटाने के लिए अदरक का उपयोग कैसे किया जाए। प्राचीन काल में पूर्वी चिकित्सकों ने मोटापे से ग्रस्त लोगों को एथेरोस्क्लेरोसिस और मोटापे के खिलाफ ऐसे उपचार की सलाह दी थी।

आप सप्ताह में एक या दो बार उपवास के दिनों की व्यवस्था कर सकते हैं और अपने मेनू में अदरक वाले व्यंजन शामिल कर सकते हैं। कई युवतियों को अदरक और गाजर का सलाद पसंद होता है। जड़ों को कद्दूकस किया जाता है और मिश्रित किया जाता है, दही या जैतून के तेल के साथ सब कुछ मिलाया जाता है। आप सलाद में किशमिश या अन्य सूखे मेवे मिला सकते हैं। यह सलाद न सिर्फ चर्बी हटाएगा, बल्कि शरीर को स्वस्थ विटामिन से भी भर देगा।

वजन कम करने के लिए अदरक को सही तरीके से कैसे पियें।

प्रश्न का उत्तर देते हुए: "वजन कम करने के लिए अदरक कैसे पियें और कितने दिनों तक?" रोगी की उम्र, लिंग, वजन और स्वास्थ्य स्थिति को ध्यान में रखा जाना चाहिए। यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि यह सबसे अधिक है तेज तरीकापतले बनें और चमत्कार देखें।

वजन घटाने के लिए कौन सा अदरक उपयोग करना सबसे अच्छा है?

वजन घटाने के लिए कच्चा अदरक, आइसक्रीम और पाउडर समान रूप से प्रभावी हैं। सुपरमार्केट में जड़ चुनते समय उसके छिलके के रंग और मजबूती पर ध्यान दें। हल्के रंग का अदरक खरीदें, युवा जड़ में अधिक उपयोगी घटक होते हैं - विटामिन, खनिज और ट्रेस तत्व। मसालेदार अदरक से वजन कम करने में अधिक समय लगेगा, लेकिन असर वही होगा।

जड़ का शेल्फ जीवन अलग है; पाउडर सबसे लंबे समय तक रहता है। इसके आधार पर पानी, वोदका और अल्कोहल का अर्क और काढ़ा बनाया जाता है, इसे मांस और मछली, पके हुए माल, जेली और क्वास में मिलाया जाता है।

कौन सा अदरक चुनना है और कब वजन कम करना शुरू करना है यह आपकी पसंद है, लेकिन जितनी जल्दी आप अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखेंगे, आपके लिए उतना ही बेहतर होगा।

वजन घटना क्या यह अदरक या दवाओं से अधिक प्रभावी है?

अदरक एक पर्यावरण के अनुकूल पौधा है, इसलिए इसके साथ वजन कम करना आपके स्वास्थ्य की दिशा में एक कदम है।

अदरक और सुरक्षित वजन घटाना दो पूरक अवधारणाएँ हैं। यदि आप सिफारिशों का पालन करते हैं, तो एक चमत्कार होगा, अदरक आपको ताकत देगा, और आप वजन घटाने पर ध्यान देंगे।

उपयोगी जानकारी:

• वजन कम करने के लिए आप पाउडर को अपने मुंह में घोलकर कच्चे अदरक का एक छोटा टुकड़ा खा सकते हैं। यदि आपके पास इसे बनाने और पेय तैयार करने का अवसर नहीं है तो यह वजन कम करने का एक शानदार तरीका है। जड़ के इस प्रयोग को तिब्बती चिकित्सकों द्वारा प्रभावी माना जाता था और अक्सर इसकी सिफारिश की जाती थी।
• आप भोजन के बीच पाउडर चबा सकते हैं, मेरा विश्वास करें, इस तरह के लोक उपचार से आप "भेड़िया" भूख से उबर नहीं पाएंगे।
• वजन कम करने के अलावा, जड़ त्वचा, नाखून, बाल, स्मृति और दृष्टि पर सकारात्मक प्रभाव डालती है, यह विषाक्त पदार्थों को हटाती है और मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं की दीवारों की लोच बढ़ाती है। अदरक उत्तेजित करता है, मस्तिष्क की संवहनी ऐंठन से राहत देता है, कृमियों को नष्ट करने में मदद करता है और गठिया का इलाज करता है।
• यदि परिस्थितियाँ आपको पेय तैयार करने की अनुमति नहीं देती हैं, तो आप कसा हुआ अदरक और नींबू का मिश्रण बना सकते हैं। इस दवा को दिन में तीन बार, भोजन से पहले एक चम्मच खाने की सलाह दी जाती है। मिश्रण, पेय की तरह, एक वास्तविक विटामिन बम है, जिसके प्रभाव को शहद या कटे हुए सूखे मेवों के साथ बढ़ाया जा सकता है।

चमत्कारी जड़ अदरक का उपयोग करके वजन कम करना इन दिनों बेहद लोकप्रिय है। और यह कोई संयोग नहीं है, क्योंकि यह एक उत्कृष्ट वसा बर्नर है, इसलिए इसके साथ कोई भी मिश्रण तुरंत और प्रभावी ढंग से कार्य करता है।

विभिन्न बीमारियों का उपचार, चमत्कारिक रूप से बीमारों का ठीक होना, साथ ही आलसी लोगों के लिए वजन कम करना, अदरक से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना डॉक्टर की देखरेख में किया जाना चाहिए। यदि आपके स्वास्थ्य में गिरावट के संकेत हैं, तो आपको तुरंत दवाएँ लेना बंद कर देना चाहिए और डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

पतला, सुडौल शरीर हर लड़की का सपना होता है। लेकिन अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल हो सकता है। सफलता का रहस्य उचित पोषण और मध्यम व्यायाम है। कैलोरी जलाने और अपने चयापचय को तेज करने के लिए, आपको अपने आहार में अदरक की जड़ जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करना होगा।

अदरक पूर्वी एशिया का मूल निवासी एक शाकाहारी पौधा है। यह हल्दी का "रिश्तेदार" है। पौधे को उसकी जड़ जितना महत्व नहीं दिया जाता। इसकी एक अनोखी सुगंध और स्वाद है। इसके मसालेदार स्वाद के कारण, शुरुआत में इसे केवल मांस के व्यंजनों में जोड़ा जाता था, लेकिन समय के साथ, अदरक की जड़ ने खाना पकाने और उससे आगे के सभी क्षेत्रों में व्यापक लोकप्रियता हासिल की।

अदरक का उपयोग लंबे समय से वजन घटाने के लिए किया जाता रहा है, इसके अलावा, यह रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है, आंतरिक अंगों की कार्यप्रणाली में सुधार करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। इसे घर पर बनाना मुश्किल नहीं है, लेकिन यह जानना महत्वपूर्ण है कि सही तरीके से कैसे आगे बढ़ना है, मुख्य सामग्री का चयन करना है और तैयार उत्पाद का उपभोग करना है।

जड़ का चयन

इससे पहले कि आप अदरक की जड़ बनाने की रेसिपी आज़माएँ, आपको यह सीखना होगा कि स्टोर में उत्पाद कैसे चुनें। सुपरमार्केट में जटिल भूरे रंग की जड़ें ढूंढना मुश्किल नहीं है। विदेशी जड़ सुपरमार्केट में एक आम चीज़ बन गई है।

आपको कुछ सरल अनुशंसाओं के आधार पर उत्पाद चुनने की आवश्यकता है:

• युवा अदरक की जड़ खरीदें;
• बाहरी रूप से, उत्पाद में बेज, थोड़ा सुनहरा रंग होना चाहिए;
• फल स्पर्श करने पर चिकना, गांठ रहित होना चाहिए;
• खुरचने पर रेशों का रंग हल्का दूधिया होना चाहिए।

अक्सर, अदरक वाली चाय वजन घटाने के लिए तैयार की जाती है, लेकिन अगर ताजा प्रकंदों से तैयार की जाए तो यह पेय ध्यान देने योग्य परिणाम लाएगा और स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा।

ताजा उत्पाद को साफ करना और पीसना बहुत आसान होता है। साथ ही, युवा जड़ों को लंबे समय तक संग्रहीत किया जा सकता है। समीक्षाओं से संकेत मिलता है कि उत्पाद एक महीने तक अपने लाभकारी गुणों को बरकरार रखता है। बहुत से लोग मानते हैं कि आज वजन कम करने का सबसे प्रभावी तरीका उचित पोषण के सिद्धांतों का पालन करना और स्वस्थ आहार में अदरक पेय को शामिल करना है।

सिर्फ ताजी ही नहीं, बल्कि पिसी हुई सूखी जड़ भी शरीर को फायदा पहुंचाएगी। अदरक पाउडर विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में उपयोग करने के लिए सुविधाजनक है। लेकिन अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में मसालेदार अदरक की प्रभावशीलता न्यूनतम होती है।

अदरक की जड़ की प्रभावशीलता

यह समझने के लिए कि अदरक पेय से वजन कैसे कम किया जाए, आपको उत्पाद की लाभकारी विशेषताओं और गुणों का अध्ययन करने की आवश्यकता है। विस्तृत विविधता के बीच, निम्नलिखित विशेषताओं को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

• गर्मी पैदा करने में मदद करता है. जब भोजन शरीर में प्रवेश करता है, तो इसे संसाधित किया जाना चाहिए और गर्मी में परिवर्तित किया जाना चाहिए। यदि किसी व्यक्ति में थर्मोजेनेसिस कम हो जाता है, तो चयापचय प्रक्रियाएं बाधित हो जाती हैं, और भोजन वसा के रूप में जमा हो जाता है। लाल मिर्च की तरह अदरक में भी अद्वितीय पदार्थ होते हैं जो थर्मोजेनेसिस, चयापचय प्रक्रियाओं और गर्मी उत्पादन को उत्तेजित करते हैं।
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के कामकाज में सुधार करता है. अदरक की जड़ के सक्रिय घटक पाचन तंत्र और भोजन पाचन की प्रक्रिया पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। अदरक वाली हरी चाय मतली, पेट में भारीपन और अधिक खाने के लक्षणों से लड़ती है। जड़ में स्पष्ट एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, जो आंतों के संक्रमण को रोकने में मदद करता है। यदि आप लगातार अदरक का पेय पीते हैं, तो आप जठरांत्र संबंधी मार्ग में गैस बनना कम कर सकते हैं और विषाक्त पदार्थों की आंतों को साफ कर सकते हैं।
• इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करता है. इस हार्मोन के स्तर में परिवर्तन से भूख लगती है और रक्त वाहिकाओं में कोलेस्ट्रॉल के संचय में योगदान होता है। अदरक के साथ अग्न्याशय के कार्य को समर्थन देकर, आप रक्त में इंसुलिन के स्तर को स्थिर कर सकते हैं। तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए भी जड़ अपरिहार्य है।
• ऊर्जा के स्रोत के रूप में कार्य करता है. अमेरिकी वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला है कि अदरक की जड़ अपनी ऊर्जा और विषहरण गुणों में ग्रीन कॉफी के समान है। प्रतिदिन 4 ग्राम जड़ का सेवन करके, आप मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में उल्लेखनीय सुधार कर सकते हैं, शरीर की समग्र सहनशक्ति और ताकत बढ़ा सकते हैं और इसे ऊर्जा से भर सकते हैं।

संपत्तियों की यह सूची संपूर्ण नहीं कही जा सकती। अदरक रक्त की ऑक्सीजन संतृप्ति की प्रक्रिया में भी सुधार करता है, हृदय प्रणाली के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालता है आदि। इसे न केवल उन लोगों के लिए अपने आहार में शामिल करने की सिफारिश की जाती है जो वजन कम करना चाहते हैं, बल्कि उन लोगों के लिए भी जो वजन कम करना चाहते हैं। वे अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं और यौवन तथा सौंदर्य को लंबे समय तक बनाए रखना चाहते हैं।

जादुई पेय बनाने का रहस्य

यदि आप भोजन में अदरक लेते हैं, तो यह ध्यान देने योग्य वजन घटाने के परिणामों की गारंटी देगा। घरेलू नुस्खे विविध हैं। अपने लिए आदर्श विकल्प चुनने से पहले, आपको अदरक खाना खाने के मतभेदों का अध्ययन करने की आवश्यकता है। यदि आप पहले से ही फायदे और नुकसान का आकलन नहीं करते हैं तो जड़ नुकसान पहुंचा सकती है। वजन कम करने के लिए आपको अदरक के सेवन से बचना चाहिए:

• गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान;
• सूजन के लिए;
• कोलेलिथियसिस के मामले में;
• रक्तचाप की अस्थिरता के साथ;
• खाद्य एलर्जी के मामले में;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग में सूजन प्रक्रियाओं की उपस्थिति।

यदि अदरक पेय आपके लिए वर्जित नहीं है, तो आप सुरक्षित रूप से चाय बना सकते हैं और इसे सुबह, दोपहर के भोजन या रात में पी सकते हैं। यह भूख की भावना को कम करता है, जोश और ऊर्जा का एहसास देता है।

ग्रीष्मकालीन संस्करण

इस चाय को बनाने और ठंडा करने की जरूरत है। ठंडा होने पर, यह उल्लेखनीय रूप से ताज़ा होता है, प्यास बुझाता है और विषाक्त पदार्थों को निकालता है। आपको इसे भोजन के बीच छोटे हिस्से में पीना चाहिए। एक ठंडा पेय बनाने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• 1 लीटर पानी;
• 3-4 चम्मच. हरी चाय;
• 10-15 ग्राम अदरक की जड़;
• आधा नींबू का छिलका;
• पुदीना।

1. अदरक को छीलकर कद्दूकस कर लीजिए.
2. इसमें कसा हुआ नींबू का छिलका और पुदीना मिलाएं, 0.5 लीटर पानी डालें और 15 मिनट तक उबालें।
3. अलग से, 500 मिलीलीटर पानी में चाय बनाएं।
4. काढ़े और चाय को छानकर एक साथ मिला लेना चाहिए।

शीतकालीन रचना

ठंड के मौसम में वजन कम करना ज्यादा मुश्किल होता है। गर्माहट देने वाला अदरक पेय आपको सभी कठिनाइयों को दूर करने में मदद करेगा। नींबू और शहद वाली चाय आपको गर्मी और आराम का एहसास देगी, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगी और आपके गले को नमी प्रदान करेगी। तैयार करने के लिए, लें:

• 4 सेमी अदरक की जड़;
• 1 लीटर उबलता पानी;
• 2 चम्मच. दालचीनी;
• 4 चम्मच. नींबू का रस;
• लाल मिर्च (चाकू की नोक पर);

1. -अदरक को कद्दूकस कर लें, उसमें दालचीनी डालें और ऊपर से उबलता पानी डालें. थर्मस को एक घंटे के लिए तरल के साथ छोड़ दें।
2. मिश्रण को छान लें और फिर इसमें नींबू का रस और लाल मिर्च मिलाएं।
3. पेय पीने से तुरंत पहले शहद मिलाना चाहिए। अनुपात सरल है - प्रति 200 मिलीलीटर गर्म चाय में आधा चम्मच शहद।

अन्य नुस्खे

असाधारण स्वाद और प्रयोगों के प्रशंसकों को लहसुन के साथ अदरक की चाय पसंद आएगी। 20 ग्राम अदरक और लहसुन की 1 कली को 200 मिलीलीटर उबलते पानी में उबालें, 20 मिनट के लिए छोड़ दें और परिणाम का आनंद लेते हुए पीएं। आप नियमित रूप से उबले हुए दूध में कुछ ग्राम सोंठ मिलाकर पी सकते हैं।

आप अदरक से स्वादिष्ट और सेहतमंद सलाद बना सकते हैं. ऐसा करने के लिए, बस कसा हुआ सेब, दालचीनी, एक चुटकी कटा हुआ अदरक मिलाएं और इसे केफिर के साथ मिलाएं। जड़ सब्जी सलाद के लिए भी एक बढ़िया अतिरिक्त है, जिसमें ककड़ी, सलाद, टमाटर, लहसुन और जैतून का तेल शामिल है।

उचित पोषण के प्रशंसकों के बीच अदरक वाली स्मूदी बहुत लोकप्रिय हैं। स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक कॉकटेल बनाने के लिए, एक ब्लेंडर में 1 चम्मच शहद मिलाएं। अदरक, युवा पालक, सेब और पानी।

मनुष्यों के लिए इस पौधे के लाभों को शायद ही कम करके आंका जा सकता है। अपने दैनिक मेनू में अदरक पेय शामिल करें और आप तुरंत अपनी सेहत में सुधार महसूस करेंगे।