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वजन घटाने के लिए अदरक और ग्रीन टी के साथ पिएं। वजन घटाने के लिए ताजी जड़ के साथ पिएं। वजन घटाने की रेसिपी के लिए अदरक की चाय

ग्रीन टी कई देशों में जानी जाती है और लोकप्रिय है। यह इसके लाभकारी गुणों के कारण है, क्योंकि पेय शरीर के ऊतकों को आवश्यक पदार्थों से संतृप्त करता है और चमड़े के नीचे की वसा जमा को जलाने में मदद करता है। अदरक के साथ ग्रीन टी विशेष रूप से शरीर को पतला बनाने में मदद करती है - यह अधिक वजन वाले लोगों के लिए एक वास्तविक खोज है।

अदरक वाली ग्रीन टी के फायदे और नुकसान

एक विकसित जड़ वाला बारहमासी पौधा, अदरक अपने तीखे और मसालेदार स्वाद के लिए जाना जाता है। जड़ फाइबर, कार्बोहाइड्रेट और खनिजों में समृद्ध है जो चयापचय प्रक्रिया में सुधार करते हैं। हरी चाय की पत्तियों के साथ, एंटीऑक्सिडेंट का एक स्रोत, अदरक वजन घटाने के लिए एकदम सही जोड़ी बनाता है। पेय का क्या फायदा है? अदरक के साथ वजन घटाने के लिए ग्रीन टी विटामिन ए और बी, आवश्यक तेलों और प्रोटीन मूल के पदार्थों से भरपूर होती है। इस संरचना के लिए धन्यवाद, अदरक पेय में एक एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव होता है, शरीर की प्रतिरक्षा सुरक्षा को बढ़ाता है।

अगर किसी व्यक्ति को पेट की समस्या है तो वजन घटाने के लिए अदरक वाली ग्रीन टी को नुकसान पहुंचाना बहुत आसान है। अदरक की जड़ एक मसाला है जो श्लेष्म झिल्ली को परेशान करती है। गैस्ट्र्रिटिस, भाटा ग्रासनलीशोथ या अल्सर जैसी बीमारियों की उपस्थिति में, वजन कम करने की इस पद्धति को मना करना बेहतर होता है, क्योंकि पेय विकृति को भड़का सकता है।

अदरक वाली ग्रीन टी के फायदे

पूर्व में, इस पेय को उच्च सम्मान में रखा जाता है, क्योंकि वे जानते हैं कि यह मानव शरीर को कितना लाभ पहुंचाता है। अदरक की जड़ से बनी ग्रीन टी अच्छी तरह से गर्म हो जाती है। हीलिंग ड्रिंक मांसपेशियों के दर्द से राहत देता है, जीवंतता का प्रभार देता है, और स्वाद अच्छा होता है। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय के मुख्य लाभ वसा जलने वाले गुण और भूख को संतुष्ट करने वाले हैं, लेकिन यह न केवल वजन घटाने के लिए मूल्यवान है, क्योंकि:

कैल्शियम, क्रोमियम, फास्फोरस, पोटेशियम, मैग्नीशियम, लोहा के स्रोत के रूप में कार्य करता है;
ऊर्जा देता है, स्वर देता है;
रक्त शर्करा को स्थिर करता है, इंसुलिन में वृद्धि को रोकता है;
उपचार प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है;
उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है;
एक मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जो अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करता है, विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिलाता है, सूजन से राहत देता है;
पाचन की प्रक्रिया पर लाभकारी प्रभाव;
"खराब" कोलेस्ट्रॉल से लड़ता है;
सर्दी के जटिल उपचार में उपयोग किया जाता है।

नुकसान पहुँचाना

वसा जलाने वाले पेय के अनियंत्रित सेवन से दुष्प्रभाव हो सकते हैं। अदरक की चाय का नुकसान अगर आप इसे रात में पीते हैं तो स्वर बढ़ सकता है। एक टॉनिक पेय अनिद्रा को भड़का सकता है। इस कारण से, डॉक्टर सीएनएस विकार वाले लोगों के लिए अदरक कॉकटेल के उपयोग की अनुशंसा नहीं करते हैं। मुंह में अल्सर या स्टामाटाइटिस के साथ पेय लेना भी अवांछनीय है, क्योंकि इसके परेशान करने वाले गुण आसानी से स्थिति की तीव्रता को भड़काते हैं।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय कैसे बनाएं

आपने शायद देखा होगा कि पूर्व में बहुत कम लोग हैं जिनका वजन अधिक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पृथ्वी के इस हिस्से के निवासियों ने कई सदियों पहले अदरक के साथ पीसा हुआ ग्रीन टी पिया था। यूरोपीय लोगों ने हाल ही में एक उपचार पेय के लिए नुस्खा सीखा है, और इन दो पौधों के अद्वितीय संयोजन से आश्चर्यचकित थे। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय की तैयारी में कई बारीकियां हैं जिनसे आपको अवगत होना चाहिए ताकि आवश्यक खुराक से अधिक न हो।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय बनाने की रेसिपी

घर पर चाय बनाने में ज्यादा समय नहीं लगता है। वजन घटाने के लिए वसा जलने वाला गर्म पेय तैयार करने में केवल आधा घंटा लगेगा, जिसके बाद यह ताकत बहाल करेगा, विषाक्त पदार्थों की आंतों को साफ करेगा। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय की रेसिपी में शामिल हैं: ग्रीन टी की पत्तियां (1 चम्मच), गर्म पानी (250 मिली), अदरक की जड़ (30 ग्राम) और एक थर्मस। अदरक को कद्दूकस कर लें, फिर उसके ऊपर उबलता पानी डालें और एक थर्मस में ढीली पत्ती वाली चाय के साथ पीस लें। पेय को 30 मिनट तक खड़े रहने दें और सेवन करें।

पीना

वजन घटाने के लिए ठंडा अदरक का अर्क कैसे बनाएं? आप अदरक के साथ ग्रीन टी बना सकते हैं और फिर इसे ठंडा कर सकते हैं, लेकिन बिना एडिटिव्स के पीसा हुआ अदरक की जड़ पीना भी उतना ही उपयोगी है। इन उद्देश्यों के लिए, आप ताजा या जमीन मसाले का उपयोग कर सकते हैं। आप इस तरह एक पेय बना सकते हैं:

अदरक का एक टुकड़ा (20 ग्राम) पतला (या छोटा चम्मच पिसा हुआ) काट लें।
फिर पानी (300 मिली) से भरें, आग लगा दें।
15 मिनट तक उबालने के बाद पकाएं।
तरल निकालें, 40 डिग्री तक ठंडा होने दें।
स्वाद के लिए चीनी या शहद डालें।

नींबू के साथ

हीलिंग ड्रिंक की गुणवत्ता में और सुधार कैसे करें? अदरक की चाय में नींबू मिलाएं। खट्टे फल के लाभकारी गुण ज्ञात हैं, इसलिए हर कोई सर्दी से बचाव, उच्च रक्तचाप को कम करने या सिरदर्द के लिए नींबू की चाय का उपयोग करता है। हालांकि, पोषण विशेषज्ञों ने साबित किया है कि चमड़े के नीचे की वसा परत को जलाने में मदद करने के लिए नींबू एक उत्कृष्ट उपकरण है। साइट्रिक एसिड गैस्ट्रिक एंजाइम के साथ आदर्श रूप से बातचीत करता है, पाचन को उत्तेजित करता है।

वजन घटाने के लिए अदरक और नींबू के साथ चाय एक अनूठा स्वास्थ्य सूत्र है जो नियमित उपयोग के साथ पुरानी पुरानी बीमारियों को ठीक करेगा और नए को रोकेगा। घर पर ड्रिंक कैसे बनाएं:

आधा मध्यम नींबू के ऊपर उबलता पानी डालें। फिर पतले स्लाइस में काट लें।
अदरक की जड़ से त्वचा को हटा दें। पतली परतों में काटें।
तैयार सामग्री को केतली में डालें, उबलता पानी डालें। 15 मिनट के लिए काढ़ा।

नींबू और शहद के साथ

पतले फिगर के लिए आपको मिठाई छोड़नी होगी - विशेषज्ञ ऐसा कहते हैं। क्या ऐसी रणनीति हमेशा उचित है, क्योंकि डेसर्ट एक प्राकृतिक अवसादरोधी है? एक प्राकृतिक उत्पाद है जो न केवल उदासी को दूर करेगा, बल्कि स्वास्थ्य में भी सुधार करेगा - यह शहद है। मध्यम उपयोग के साथ, यह किलोग्राम को प्रभावित नहीं करेगा, बल्कि केवल वजन कम करने में मदद करेगा। अगर आप वजन घटाने के लिए ग्रीन टी, अदरक, नींबू, शहद को सही अनुपात में एक साथ लाते हैं, तो परिणाम के लिए लंबा इंतजार नहीं करना पड़ेगा। खाना कैसे बनाएं:

नींबू (1 पीसी।) को बीज से छीलकर छील लें, इच्छानुसार काट लें।
छिलके वाली अदरक की जड़ (300 ग्राम) को नींबू के साथ ब्लेंडर में पीस लें।
मिश्रण में शहद (200 ग्राम) डालें, मिलाएँ।
सामग्री को एक कांच के कंटेनर में स्थानांतरित करें, कई घंटों के लिए रेफ्रिजरेटर में छोड़ दें।
इस मिश्रण को 1-2 चम्मच डालकर ग्रीन टी बना लें।

दूध क साथ

ताजे दूध से आप अतिरिक्त पाउंड खो सकते हैं, आपको बस खुराक जानने की जरूरत है। इसका मध्यम सेवन हड्डियों को मजबूत करता है, ऑस्टियोपोरोसिस को रोकता है और क्षय के विकास को रोकता है। दूध एक विशेष प्रोटीन - कैसिइन के कारण मांसपेशियों के ऊतकों के निर्माण और वसा को जलाने में मुख्य भूमिका निभाता है। इस प्रोटीन के कारण, डेयरी और खट्टा-दूध उत्पादों के उपयोग से जुड़े कई आहार हैं। वजन घटाने के लिए दूध और अदरक वाली चाय सद्भाव और स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए उपयोगी है। मिल्कवीड कैसे बनाते हैं:

एक कंटेनर में 1 लीटर कम वसा वाला दूध डालें, उबाल आने दें।
3 चम्मच डालें। काली, हरी या हर्बल चाय।
20 ग्राम कद्दूकस की हुई या सूखी अदरक की जड़ डालें।
कभी-कभी हिलाते हुए, 15 मिनट के लिए डालने के लिए छोड़ दें।
चाहें तो पेय में शहद मिलाएं।

लहसुन के साथ

वजन कम करने की समीक्षाओं के अनुसार, अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका अदरक और लहसुन के साथ हरी चाय है। हालांकि बाद वाला घटक खाली पेट खाने पर भूख बढ़ाता है, लेकिन कई आहार इस मसाले पर आधारित होते हैं। लहसुन को न केवल व्यंजनों की कैलोरी सामग्री को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, बल्कि रोगजनक बैक्टीरिया को नष्ट करने, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय प्रणाली को मजबूत करने के लिए भी बनाया गया है। वजन कम करने में मदद के लिए घर पर अदरक की जड़ और लहसुन की चाय कैसे बनाएं:

अदरक की एक छोटी जड़ लें, लगभग 4 सेमी, पतली पंखुड़ियों में काट लें।
एक प्रेस के माध्यम से 4 लहसुन लौंग पास करें।
थर्मस में 2 टीस्पून डालें। चाय, सामग्री के ऊपर उबलता पानी डालें।
2 घंटे के बाद टिंचर तैयार है।

पुदीना हरा

वजन घटाने के लिए पुदीना के फायदे भूख को कम करने की इसकी क्षमता के कारण हैं। पौधे की पत्तियों में केवल 40 किलो कैलोरी / 100 ग्राम होता है। इसके अलावा, पुदीना प्रतिरक्षा में सुधार करता है, रक्तचाप को कम करता है, और सबसे कठिन आहार को सहन करना आसान बनाता है। हाइपोटेंशन रोगियों और इससे एलर्जी वाले लोगों पर पौधे को लगाने के लिए देखभाल की जानी चाहिए। वजन घटाने के लिए अदरक और पुदीने की चाय से सबसे अच्छा प्रभाव मिलता है, जो इस प्रकार तैयार किया जाता है:

10 ग्राम छिलके वाली अदरक की जड़ को मोटे कद्दूकस पर रगड़ें।
एक चायदानी में 5 ग्राम पुदीना, शुद्ध जड़ और 8 ग्राम चाय डालें।
दो कप उबलते पानी डालें, फिर 15 मिनट के लिए छोड़ दें।

नारंगी के साथ

पोषण में संतरे की सफलता का मुख्य रहस्य विटामिन सी की उपस्थिति है, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। संतरा शरीर को मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है, चयापचय उत्पादों से कोशिकाओं को साफ करता है। नतीजतन, त्वचा का नवीनीकरण होता है, शरीर का कायाकल्प होता है, और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। संतरे का एक महत्वपूर्ण लाभ फाइबर की उपस्थिति है, जो न केवल आंतों को साफ करता है, बल्कि भोजन के साथ तृप्ति की त्वरित भावना भी पैदा करता है।

वजन घटाने के लिए संतरे के साथ हरी चाय और अदरक निश्चित रूप से आपको खुश करेंगे, शरद ऋतु-सर्दियों की उदासी को दूर करेंगे, और नियमित उपयोग से कुछ अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। पेय नुस्खा:

1.5 सेमी अदरक की जड़ को छोटे टुकड़ों में काट लें।
1 संतरे को जेस्ट के साथ छोटे टुकड़ों में काट लें।
तैयार सामग्री को एक चायदानी में डालें, 1 टीस्पून डालें। चाय, उबलते पानी (400 मिली) डालें।
1/3 चम्मच के साथ शीर्ष। दालचीनी और स्टार ऐनीज़।
एक तौलिया के साथ लपेटें, इसे 40 मिनट तक पकने दें।

अदरक की चाय कैसे पियें

तेजी से वजन कम करने के लिए आपको अदरक को ग्रीन टी के साथ ठीक से बनाकर सेवन करना चाहिए। कच्ची अदरक की जड़ की अधिकतम दैनिक खुराक 4 ग्राम है। गर्मियों में, पुदीना, संतरा और नींबू के साथ पेय तैयार करना बेहतर होता है। सर्दियों में, पेपरिका, लहसुन, दालचीनी और शहद के साथ एक गर्म कॉकटेल अधिक उपयोगी होगा। भोजन से 20 मिनट पहले अदरक का पेय पीना चाहिए। दैनिक खुराक 2 लीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए। सोने से तीन घंटे पहले, आपको इसे लेना बंद कर देना चाहिए, क्योंकि अदरक की चाय के स्फूर्तिदायक प्रभाव से अनिद्रा आसानी से हो जाती है।

मतभेद

इस तरह के फैट बर्निंग ड्रिंक से हर कोई अपना वजन कम नहीं कर सकता। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, इस तरह के कॉकटेल को लेने की सलाह पर डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता होती है। अदरक की चाय के लिए अन्य मतभेद हैं:

घटकों से एलर्जी;
पेप्टिक छाला;
त्वचा की सूजन;
किसी भी प्रकार का रक्तस्राव;
गर्मी।

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कई महिलाएं लगातार ऐसे उपाय की तलाश में रहती हैं जो उन्हें आसानी से और जल्दी वजन कम करने में मदद करे। यह हमेशा शरीर के लिए लाभों के बारे में नहीं सोचा जाता है। सबसे अच्छा विकल्प उचित और संतुलित पोषण होगा, साथ ही वसा जलने वाले खाद्य पदार्थों का उपयोग भी होगा।

मुख्य बात यह जानना है कि उनका सही तरीके से और किस मात्रा में उपयोग करना है। वजन घटाने के लिए सबसे आसान विकल्प अदरक वाली ग्रीन टी होगी।

बिक्री पर खोजना आसान है, इसे स्वयं बनाना आसान है, और यह अन्य स्वस्थ योजक के साथ अच्छी तरह से चला जाता है, जो आपको चाय के सभी लाभकारी गुणों को बनाए रखते हुए व्यंजनों के साथ प्रयोग करने की अनुमति देता है।

ग्रीन टी की कई किस्में होती हैं। उन्हें दो मानदंडों के अनुसार विभाजित किया गया है।

पहली कसौटी गुणवत्ता है। चाय चुनते समय उसके स्वरूप पर ध्यान दें। यदि पत्ते हल्के हरे रंग की चांदी की चमक के साथ हैं, तो आपने उच्च गुणवत्ता वाली चाय देखी है। गोल्डन टिंट वाली डार्क ग्रीन टी की गुणवत्ता खराब होती है। और यदि आप एक गहरे भूरे रंग के पत्ते देखते हैं, घास की अप्रिय गंध, खरीदने से इनकार करना बेहतर है - इस चाय में कोई उपयोगी पदार्थ नहीं बचा है।
दूसरा मानदंड आकार है। इस मामले में, हरी चाय में विभाजित है:

बड़ा पत्ता
छोटे-त्यागा
पाउडर
टाइलयुक्त (पुअर चाय)

हरी चाय और इसकी कैलोरी सामग्री के उपयोगी गुण

यह तथ्य कि काली और हरी चाय में अंतर है, संदेह से परे है। लेकिन जो चाय प्रेमी नहीं जानते वह यह है कि वे न केवल रंग में भिन्न होते हैं।

"ब्लैक टी" लेबल वाले बॉक्स में पाए जाने से पहले चाय की झाड़ी की पत्तियों को जिस प्रसंस्करण के अधीन किया जाता है, वह लगभग सभी लाभकारी पदार्थों, विशेष रूप से एंटीऑक्सिडेंट को पूरी तरह से नष्ट कर देता है।

ग्रीन टी पूरी तरह से विटामिन (ए, बी, सी और अन्य) और ट्रेस तत्वों (आयोडीन और अन्य) दोनों को संरक्षित करती है, शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार करती है और कैलोरी (1 कैलोरी / 100 मिली) में बहुत कम होती है।

ग्रीन टी में अदरक मिलाने से हमें एक स्वादिष्ट पेय मिलता है जो शरीर की चर्बी से लड़ सकता है। चयापचय को बढ़ावा देने और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए अदरक की क्षमता के साथ हरी चाय के एंटीऑक्सीडेंट गुणों का संयोजन एक प्रमुख स्वास्थ्य और सौंदर्य लाभ है।

कैसे चुनें और ग्रीन टी कैसे बनाएं

यदि किसी कारण से आपको पेय का स्वाद पसंद नहीं है, लेकिन वजन घटाने के लिए इसके लाभकारी गुणों का उपयोग करना चाहते हैं, तो नुस्खा में कुछ बदलाव करें। चाय में चीनी न डालें, शहद की जगह लेना बेहतर है। या दूध या अदरक के साथ ग्रीन टी ट्राई करें। ऐसे पेय के लिए व्यंजनों से आपको कोई कठिनाई नहीं होगी - ग्रीन टी तैयार करना आसान और तेज़ है।

चाय के जानकारों का कहना है कि वजन घटाने के लिए ग्रीन टी चुनना और बनाना इतना आसान नहीं है। पर ये सच नहीं है। चाय चुनते समय आपको बहुत सावधान रहने की जरूरत है, टी बैग्स के बजाय ढीली चाय को प्राथमिकता दें और शराब बनाते समय कुछ नियमों का पालन करें।

चाय बनाने का तापमान 90 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए, और इससे भी बेहतर - 75-80 डिग्री भी।
ग्रीन टी का सेवन न ज्यादा ठंडा और न ज्यादा गर्म करना चाहिए, बेहतर होगा कि आप इष्टतम गर्म तापमान चुनें।
आपको खाली पेट चाय नहीं पीनी चाहिए, नहीं तो यह एसिडिटी को बढ़ाकर नुकसान पहुंचा सकती है।
इसके अलावा, आपको भोजन से पहले और उसके तुरंत बाद पेय नहीं पीना चाहिए। भोजन के 30-40 मिनट बाद सबसे अच्छा विकल्प है।
ग्रीन टी को 3 मिनट से ज्यादा नहीं पीना चाहिए।
बैग में सस्ते विकल्प के बजाय शराब बनाने के लिए ढीली पत्ती वाली चाय चुनना बेहतर है।
ग्रीन टी का दुरुपयोग न करें। प्रति दिन 1-2 कप पेय इष्टतम खुराक है।

वजन घटाने के लिए अदरक वाली ग्रीन टी

वजन घटाने के लिए अदरक वाली ग्रीन टी जल्दी वजन कम करने का एक आसान तरीका है। यहाँ सब कुछ बहुत सरल है: ग्रीन टी को पारंपरिक तरीके से बनाया जाता है। फिर एक छलनी से चाय को थर्मस में डालें।

वहां अदरक की जड़ का एक छोटा टुकड़ा डालें (आप सोंठ का इस्तेमाल कर सकते हैं)। लगभग 30 मिनट के बाद, पेय तैयार हो जाएगा। एक चम्मच शहद या नींबू का एक टुकड़ा मिलाकर इसका सेवन करें।

ऐसा पेय शरीर से हानिकारक पदार्थों को पूरी तरह से हटा देता है, भूख की भावना को समाप्त करता है, अतिरिक्त पाउंड से राहत देता है और प्यास बुझाता है।

दूध के साथ चीनी हरी चाय

ग्रीन टी का स्वाद कुछ खास होता है, इसलिए हर कोई इसे पसंद नहीं करता है। लेकिन अगर आप इसमें दूध मिलाते हैं, तो आपको बहुत ही सुखद और स्वादिष्ट पेय मिलता है। यह पेट में भारीपन की भावना से पूरी तरह से छुटकारा दिलाता है, लगातार कुछ चबाने की जुनूनी आदत को समाप्त करता है। इस चाय में सफाई और सुखदायक दोनों प्रभाव होते हैं।

हरी चाय: मतभेद

वजन घटाने और स्वास्थ्य के लिए हरी चाय की सभी उपयोगिता के साथ, कुछ लोगों को इसका स्पष्ट रूप से उपयोग नहीं करना चाहिए:

वजन घटाने के लिए अदरक, हरी चाय और नींबू: वीडियो पकाने की विधि

अदरक एक लोकप्रिय जड़ी बूटी है जो किसी भी सर्दी को ठीक कर सकती है। बहुत बार इसे "सींग वाली जड़" कहा जाता है। पहली बार, तिब्बत में अदरक का उपयोग वसा जलाने वाले एजेंट के रूप में किया गया था। यह जड़ रक्त परिसंचरण को तेज करने और चयापचय प्रक्रिया को बढ़ाने में सक्षम है।

मानवता के सुंदर आधे के प्रतिनिधियों ने वजन घटाने के लिए अदरक और नींबू के साथ चाय का उपयोग करना शुरू कर दिया। यह एक बहुत ही सुविधाजनक और सस्ती रचना है जिसे हर कोई खरीद और पका सकता है। आप किसी भी डिग्री के मोटापे के साथ एक पेय पी सकते हैं। अदरक का शरीर पर ऐसा सकारात्मक प्रभाव इसके गुणों के कारण होता है।

अदरक और नींबू के उपचार गुण

हर लड़की जानती है कि खट्टे फलों का फिगर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, इसकी संरचना में नींबू में बड़ी मात्रा में एसिड होते हैं जो भूख को कम कर सकते हैं और शरीर द्वारा जमा किए गए वसा भंडार को तोड़ सकते हैं। विशेष रूप से चमकीला नींबू अदरक की जड़ के साथ मिलकर अपने लाभकारी गुणों को दर्शाता है।

वर्तमान में, मानव शरीर पर अदरक के प्रभाव का पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, इसलिए कई लोग पिछली पीढ़ियों के अनुभव के आधार पर इसका उपयोग करते हैं। "सींग वाली जड़" इस प्रकार शरीर को प्रभावित करती है:

अतिरिक्त तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है;
पाचन कार्यों को पुनर्स्थापित करता है;
भूख कम कर देता है;
बड़ी मात्रा में ऊर्जा के उत्पादन में योगदान देता है;
पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार;
चयापचय को गति देता है;
हल्के रेचक गुण हैं;
घाव भरने को बढ़ावा देता है;
एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट है;
पुदीना के संयोजन में, यह तंत्रिका तंत्र को पूरी तरह से मजबूत करता है।

इन सभी गुणों का महिलाओं द्वारा व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, साथ में वजन घटाने की संभावना भी।

अदरक और नींबू की चाय का प्रयोग

वजन घटाने के लिए अदरक और लेमन ग्रीन टी पीने से सबसे अधिक लाभ पाने के लिए, आपको कुछ सरल नियमों का पालन करने की आवश्यकता है:

आपको केवल एक ताजा पेय पीने की जरूरत है, इसलिए इसे रोजाना पीना चाहिए।
आप प्रति दिन दो लीटर से अधिक चाय नहीं पी सकते।
चाय का मानव शरीर पर स्फूर्तिदायक प्रभाव पड़ता है, इसलिए आपको इसे रात में नहीं पीना चाहिए।
भोजन से पहले अदरक और नींबू के साथ एक कप चाय पीने से भूख कम लगती है।
चुने हुए आहार की परवाह किए बिना, इस तरह के पेय का हर दिन सेवन किया जा सकता है।
पकने के कुछ मिनट बाद, पेय को फ़िल्टर किया जाना चाहिए। यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो चाय बहुत समृद्ध हो जाएगी।
पेय तैयार करने के लिए, अदरक को पतले स्लाइस में काटा जाता है, और कुछ इसे कद्दूकस पर रगड़ते हैं।

आप अदरक की जड़ को एक सप्ताह से अधिक समय तक स्टोर कर सकते हैं। यदि कोई व्यक्ति लंबे समय तक इसका उपयोग करने जा रहा है, तो इस प्राच्य मसाले को भली भांति बंद करके क्लिंग फिल्म (या प्लास्टिक की थैली) में पैक करके फ्रीजर में रखना बेहतर है। इस प्रकार, इसके उपयोग का समय तीन महीने तक बढ़ जाता है।

अदरक और नींबू के साथ वजन घटाने के लिए चाय के उपयोग में बाधाएं

किसी भी उपाय की तरह, इस पेय में कई प्रकार के contraindications हैं। वजन घटाने के लिए नींबू के साथ अदरक की चाय, समीक्षाओं के अनुसार, लोगों को इसका उपयोग नहीं करना चाहिए:

जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के साथ: गैस्ट्रिटिस, अल्सर, यकृत का सिरोसिस, आदि;
पुरानी तीव्र हेपेटाइटिस का निदान करते समय;
आंत या पेट में घातक और सौम्य संरचनाएं होना;
उच्च शरीर के तापमान पर;
संक्रामक रोगों की उपस्थिति में;
उच्च रक्तचाप के साथ;
इस तरह के पेय के घटकों में से एक को एलर्जी की प्रतिक्रिया होना;
गर्भवती और नर्सिंग माताओं;
पित्त पथरी रोग से पीड़ित।

ऐसे मामले होते हैं, जब एक बिल्कुल स्वस्थ व्यक्ति में, पेय के अत्यधिक सेवन से मतली, नाराज़गी और एलर्जी के दाने हो जाते हैं।

वजन घटाने का सबसे अच्छा उपाय

हर लड़की जानती है कि अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका अदरक है। इसका सेवन न केवल गर्म पेय के रूप में किया जाता है, बल्कि इसे मुख्य व्यंजनों में भी जोड़ा जाता है। अदरक के तेल का उपयोग किया जाता है, और जमीन और सूखे "सींग वाले जड़" भी अक्सर किराने के काउंटरों पर पाए जा सकते हैं।

फिर भी अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में सबसे उपयोगी और प्रभावी उपाय ताजा अदरक की जड़ से चाय है। प्राचीन काल से, पेय बनाने के लिए इस उत्पाद में गुलाब कूल्हों, नींबू, पुदीना, काली मिर्च मिलाई जाती रही है। यह रचना वजन कम करने को एक आसान और उपयोगी प्रक्रिया बनाती है जो शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाती है।

नींबू अदरक की चाय की रेसिपी

इस पेय को तैयार करने के कुछ नियम हैं। वजन घटाने के लिए अदरक और नींबू के साथ सबसे लोकप्रिय और स्वस्थ चाय बनाने के लिए, आपको यह करना होगा:

छिलके से "सींग वाली जड़" का एक टुकड़ा छीलें, बारीक काट लें या कद्दूकस पर रगड़ें। आपको बस एक छोटा चम्मच बनाना है।
नींबू को धोने के बाद उसका एक टुकड़ा काट लें। थोड़ी चीनी डालें और अदरक के साथ मिला लें।
परिणामी द्रव्यमान में एक गिलास उबलते पानी डालें।
जोर देना और तनाव देना अच्छा है।

वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, इस तरह के पेय का दैनिक सेवन किया जाना चाहिए।

वजन घटाने के लिए नींबू और शहद के साथ अदरक की चाय बनाने की विधि

ऐसा पेय तैयार करना मुश्किल नहीं है, इसके लिए आपको चाहिए:

आधा छोटा चम्मच कद्दूकस किया हुआ या कटा हुआ अदरक एक गिलास उबलते पानी में डालें और इसे एक चौथाई घंटे के लिए पकने दें।
फिर इसमें एक छोटा चम्मच शहद और नींबू के कुछ स्लाइस मिलाएं।

इस तरह के पेय को सुबह आधा गिलास रोजाना लिया जा सकता है। यदि किसी व्यक्ति के पेट में अम्लता बढ़ जाती है, तो भोजन के दौरान हीलिंग चाय पीना आवश्यक है, यदि यह कम हो - भोजन से आधे घंटे पहले। दिन के दौरान, आपको शेष आधा गिलास पीने की जरूरत है। ऐसी चाय पाचन प्रक्रियाओं को तेज करेगी और भोजन के अवशोषण में सुधार करने में मदद करेगी।

नींबू और शहद के साथ अदरक की चाय बनाने की एक और रेसिपी है।

एक बड़े कंटेनर में दो बड़े चम्मच कद्दूकस की हुई अदरक की जड़ और एक लीटर उबलता पानी मिलाएं।
इसमें कम से कम 50 मिलीलीटर ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस और कुछ बड़े चम्मच शहद (स्वाद के लिए) मिलाया जाता है।
कम से कम एक घंटे के लिए आग्रह करें।

आपको एक नियम याद रखना चाहिए: आप उबलते पानी में शहद नहीं मिला सकते हैं, क्योंकि ऐसे वातावरण में यह अपने लाभकारी गुणों को खो देता है और शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।

वजन घटाने के लिए नींबू और शहद के साथ अदरक की चाय की समीक्षा आत्मविश्वास और इसे स्वयं पकाने की इच्छा को प्रेरित करती है। हालांकि, अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए केवल एक पेय लेना पर्याप्त नहीं है। आहार को पूरी तरह से बदलना और शारीरिक गतिविधि को रोजमर्रा की जिंदगी में शामिल करना आवश्यक है।

अदरक और नींबू के साथ ग्रीन टी रेसिपी

इस तरह के जलसेक की तैयारी की विशेषताएं हैं। वजन घटाने के लिए, निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधियों के अनुसार अदरक, नींबू के साथ हरी चाय एक अद्भुत पेय है। तो, पहला घटक शरीर को साफ करने और अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है, और अन्य अवयवों के संयोजन में, यह अपने गुणों को कई गुना अधिक सक्रिय रूप से प्रकट करता है: एक व्यक्ति बस हमारी आंखों के सामने अपना वजन कम करता है।

एक पेय तैयार करने के लिए, आपको चाहिए:

मजबूत हरी चाय काढ़ा।
एक मग में, एक छोटा चम्मच कद्दूकस किया हुआ या कटा हुआ अदरक, कुछ लौंग की कलियाँ और चार नींबू के टुकड़े मिलाएं।
फिर परिणामस्वरूप मिश्रण में एक गिलास चाय की पत्ती डालें और इसे पकने दें।
उपयोग करने से पहले तनाव।
इस चाय के साथ अलग से शहद परोसा जा सकता है।

वजन घटाने के लिए ग्रीन टी, अदरक, नींबू, शहद से बने पेय का उपयोग अक्सर किया जाता है, और परिणाम कुछ दिनों के बाद ध्यान देने योग्य होता है।

अन्य सामग्री के साथ अदरक की चाय बनाने की विधि

विटामिन के साथ शरीर को पोषण देने के लिए, आप एक पेय तैयार कर सकते हैं:

एक बड़ा चम्मच अदरक छल्ले में कटा हुआ, 100 ग्राम गुलाब कूल्हों, अजवायन और अंजीर (2 प्रत्येक)।
सभी घटकों को उबलते पानी से डाला जाता है।
यह रचना कम से कम एक घंटे के लिए संक्रमित है।
चाय के ठंडा होने के बाद आप इसमें एक चम्मच शहद मिला सकते हैं।

इस पेय की सुगंध एक वास्तविक आनंद देगी।

निम्नलिखित नुस्खा के अनुसार चाय तैयार करने के लिए, आपको चाहिए:

उबले हुए पानी में बारीक कटा अदरक डालें।
फिर एक चुटकी गर्म मिर्च डालें, नींबू के रस में डालें।
जब पेय थोड़ा ठंडा हो जाए तो इसमें शहद मिलाया जाता है।
इसे एक घंटे के लिए पकने दें और गिलास में डालें।
इस पेय को पुदीने की टहनी से सजाया जाता है।

वजन घटाने के लिए चाय पिएं अदरक और नींबू, गरमा गरम काली मिर्च और पुदीना। सकारात्मक प्रभाव पाने का यही एकमात्र तरीका है। गर्म मिर्च शरीर में वसा के प्रभावी टूटने में योगदान देता है, और पुदीना शांत और टोन करता है। अदरक और नींबू के संयोजन में, आपको विषाक्त पदार्थों को हटाने और अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण मिलता है।

अदरक आहार

अदरक आहार, अन्य आहारों के विपरीत, तत्काल परिणाम नहीं देता है। हालांकि, यह आपको एक बार और सभी के लिए अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने की अनुमति देता है, साथ ही साथ आपके स्वास्थ्य को मजबूत करता है और शरीर की प्रणालियों को बहाल करता है जो सही हद तक काम नहीं कर रहे हैं।

इस आहार की मुख्य स्थिति अदरक की चाय का निरंतर उपयोग है, जिसके व्यंजनों का वर्णन ऊपर किया गया था। इसके गुणों के लिए धन्यवाद, हीलिंग ड्रिंक भूख की भावना को समाप्त करता है और चयापचय को गति देता है। इसकी मदद से, मानव पेट में प्रवेश करने वाला भोजन बहुत तेजी से पचने में सक्षम होता है और वसायुक्त प्रतिबिंबों में नहीं बदलता है।

बेशक, अदरक की चाय रामबाण नहीं है। इसलिए, एक आदर्श आकृति बनाने में सफल होने के लिए, आटा, मीठा, वसायुक्त खाद्य पदार्थों का पूरी तरह से त्याग करना आवश्यक है। अनिवार्य शारीरिक गतिविधि को दैनिक दिनचर्या में शामिल करना महत्वपूर्ण है।

वजन कम करने के कई तरीके हैं। कोई सख्त भोजन प्रतिबंध पसंद करता है, कोई जिम में कड़ी मेहनत करता है। बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए, अदरक के साथ हरी चाय अक्सर अतिरिक्त रूप से उपयोग की जाती है, वजन घटाने के लिए, यह पेय आसानी से बदला नहीं जा सकता है।

कई पोषण विशेषज्ञ आपको सलाह देते हैं कि आप अपना आहार वापस सामान्य करने के लिए अपना वजन कम करना शुरू करें। ताजी सब्जियां और फल खाने से, जिनमें फाइबर होता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के हानिकारक जमा को हटा देगा। अदरक की हरी चाय इस प्रभाव को बढ़ाने में मदद करेगी।

सही तरीके से कैसे पकाएं

वजन कम करने में मदद करने के लिए घर पर पकाई जाने वाली दवा के लिए, आपको सामग्री के चुनाव के लिए एक जिम्मेदार दृष्टिकोण अपनाना चाहिए।

ग्रीन टी बिना फिलर्स और एडिटिव्स के और अच्छी गुणवत्ता की ही लेनी चाहिए।
ताजा अदरक चुनते समय, इसकी उपस्थिति पर ध्यान दें। अच्छी जड़ों की त्वचा चिकनी होती है, झुर्रीदार नहीं, स्पर्श करने के लिए दृढ़।
पिसा हुआ अदरक खरीदते समय, याद रखें कि आपको इसकी आवश्यकता ताजा की तुलना में बहुत कम है।

खाना पकाने की प्रक्रिया में, ताजा अदरक को बारीक कद्दूकस पर रगड़ना बेहतर होता है, इसलिए अधिक उपयोगी विटामिन और खनिज निकलेंगे। पके हुए शोरबा का स्वाद तेज होगा।

पीने से ठीक पहले शहद को पेय में मिलाना चाहिए, जब यह थोड़ा ठंडा हो जाए। उच्च तापमान शहद के लाभकारी गुणों को पूरी तरह से बेअसर कर देता है, और इसे जहर में भी बदल सकता है।

सलाह! चाय के लिए ताजा अदरक की जड़ को वरीयता देना बेहतर है।

लाभकारी विशेषताएं

हरी चाय और अदरक की जड़ पूर्व से हमारे पास आई। वहां, डॉक्टर लंबे समय से इन उत्पादों के सभी उपचार गुणों के बारे में जानते हैं। उनका संयोजन केवल अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई में एक दूसरे की प्रभावशीलता को बढ़ाता है। इस अग्रानुक्रम के उपयोगी गुण इस प्रकार हैं:

कैल्शियम, फास्फोरस, विटामिन और अन्य उपयोगी पदार्थों के साथ शरीर की संतृप्ति।
पूरे दिन के लिए एक बड़ा ऊर्जा भंडार देता है।
यह भूख की भावना को कम करता है, भूख को कम करता है।
विरोधी भड़काऊ गुण विभिन्न प्रकार के वायरस और संक्रमण से प्रभावी ढंग से लड़ते हैं। ऐसा पेय सार्स और इन्फ्लूएंजा का मुख्य दुश्मन है। इसके साथ जुकाम का इलाज बहुत तेजी से होता है।
रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके संवहनी और हृदय रोगों को रोकता है।
परेशान चयापचय को सामान्य करता है।
कई वर्षों से जमा, शरीर से विषाक्त पदार्थों को प्रभावी ढंग से हटाता है।
कैंसर की उपस्थिति और विकास को रोकता है।
रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है।
टोन और प्रदर्शन में सुधार करता है।

फिर भी यहां आपको वसा के प्रभावी टूटने को जोड़ने की जरूरत है, जो बस ऊर्जा में बदल जाती है।

मतभेद

ऐसी सकारात्मक विशेषताओं के साथ, यह कल्पना करना मुश्किल है कि चाय हानिकारक हो सकती है। लेकिन वे उपलब्ध हैं, और काफी व्यापक हैं।

पेट या आंतों के पेप्टिक अल्सर, साथ ही साथ बढ़े हुए रूप में जठरशोथ, इस तरह के पेय से खुश नहीं होंगे। खतरा इस तथ्य में निहित है कि चाय पीने से ट्यूमर भी बन सकता है।
सिरोसिस या हेपेटाइटिस वाला लीवर भी इसके प्रति नकारात्मक प्रतिक्रिया देगा। रोगों का विकास केवल तेज होगा।
जलसेक के उपयोग से पित्ताशय की थैली में पत्थरों की गति हो सकती है, जो सर्जरी से भरा होता है।
जिन लोगों को आंतरिक और बाहरी रक्तस्राव का खतरा होता है, उन्हें इस चाय को ध्यान से पीना चाहिए, और बेहतर है कि इसे पूरी तरह से मना कर दें। अदरक की खून को पतला करने की क्षमता ही इस प्रक्रिया को आसान बनाएगी।
हृदय रोग भी खतरे में हैं।
गर्भावस्था के दूसरे भाग में और स्तनपान के दौरान, यह पेय छोड़ने के लायक है।

सलाह! अदरक एक मतली-रोधी और एंटी-इमेटिक एजेंट है, यह ऐसे गुण हैं जो गर्भावस्था के पहले भाग में इसका उपयोग करना संभव बनाते हैं।

असरदार रेसिपी

पेय पीने के लाभ वैसे भी बहुत अच्छे होंगे, लेकिन अक्सर, चाय के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, इसमें प्राकृतिक मूल के विभिन्न योजक जोड़े जाते हैं।

मूल नुस्खा में अदरक और हरी चाय शामिल है। दक्षता बढ़ाने के लिए, आप उन्हें जोड़ सकते हैं:

नींबू;
दालचीनी;
पुदीना।

इन अवयवों को वैकल्पिक किया जा सकता है, उनमें से कुछ संयुक्त हैं। और आपको यह भी जानना होगा कि काढ़ा कैसे बनाया जाता है। अब विस्तार से और तैयारी के सभी तरीकों पर विचार करें।

हरी चाय, अदरक, नींबू

यह नुस्खा सबसे आसान में से एक है। अदरक को छीलकर प्लेट में काट लें, नींबू का रस निचोड़ लें। यह सब एक गिलास पानी डालें और कम से कम 5 मिनट तक उबालें। ग्रीन टी अलग से पिएं। फिर इन दोनों द्रवों को मिला लें।

कोरियाई चाय

इसे पिसी हुई अदरक से तैयार किया जाता है। 10 ग्राम चाय की पत्तियों के लिए, हमें 4 ग्राम अदरक पाउडर, एक नींबू का कटा हुआ छिलका और 500 मिलीलीटर उबलते पानी की आवश्यकता होती है। अदरक का पाउडर और चाय की पत्ती मिलाएं, उसमें जोश डालें और उबलता पानी डालें। 10 मिनट जोर देना आवश्यक है, फिर तनाव। प्रति दिन पिएं, एक बार में 100 ग्राम, पहला भाग ─ खाली पेट।

पारंपरिक नुस्खा

अदरक और पुदीने वाली ग्रीन टी को इस शैली का एक क्लासिक माना जाता है।

एक लीटर उबलते पानी में 3 बड़े चम्मच उबालें। एल कद्दूकस किया हुआ अदरक, फिर हरी चाय की पत्तियां डाली जाती हैं।
इसे लगभग 20 मिनट तक पकने दें, और पुदीने की पत्तियां डालें।

इस चाय को कैसे पीना है, हर कोई अपने लिए तय करता है।

सलाह! आपको रात में ऐसी चाय नहीं पीनी चाहिए, नहीं तो अनिद्रा आपके पास आ सकती है।

अदरक और दालचीनी वाली ग्रीन टी

इस रेसिपी के लिए, सामान्य तरीके से एक गिलास ग्रीन टी बनाएं, उसमें कटा हुआ अदरक की जड़ (लगभग 10 ग्राम) और एक दालचीनी की छड़ी डालें। 15 मिनट से ज्यादा न उबालें।

सलाह! इसी तरह आप इलायची या सौंफ की चाय भी बना सकते हैं.

एक थर्मस में जलसेक को मजबूत बनाना

उसके लिए हमें चाहिए:

हरी चाय;
अदरक;
नींबू;

थर्मस में खाना पकाने से आप दिन भर गर्म पेय पी सकते हैं। सुबह खाना बनाना शुरू करना बेहतर होता है।

ग्रीन टी को एक कप में निकाल कर छान लें।

एक थर्मस में 2 बड़े चम्मच डालें। एल कद्दूकस की हुई अदरक की जड़, कटा हुआ नींबू डालें। तनावपूर्ण तरल डालो और उबलते पानी को 1 लीटर की मात्रा में जोड़ें। एक दिन के लिए काढ़ा, पूरे दिन छोटे भागों में पियें, हर बार आधा चम्मच शहद मिलाएं। इसे लेने वालों की समीक्षा से संकेत मिलता है कि शरीर को प्रभावी ढंग से साफ किया जाता है, प्रतिरक्षा को मजबूत किया जाता है, जोश जोड़ा जाता है। अगली सुबह आप पेट में सूजन और भारीपन के बिना उठेंगे।

कैलोरी

हर कोई इस सवाल में दिलचस्पी रखता है कि इस चमत्कारी दवा में कितनी कैलोरी है? बिना योजक के 100 ग्राम हरी अदरक की चाय में लगभग 30 किलो कैलोरी होती है। प्रत्येक पूरक कैलोरी की एक अलग मात्रा जोड़ देगा, उन्हें विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत रूप से माना जाता है।

पूर्वी देशों ने लंबे समय से सीखा है कि अदरक का सही तरीके से उपयोग कैसे किया जाता है। आखिरकार, इसकी जड़, टिंचर और अदरक वाली चाय बिना क्रूर आहार के अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करती है।

अदरक की चाय के उपयोगी गुण और लाभ

इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि अदरक गर्म खाद्य पदार्थों की श्रेणी में आता है। इसका मतलब यह है कि इसका उपयोग गर्म करता है, शरीर के रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, और इसकी चयापचय प्रक्रियाओं को भी तेज करता है।

अदरक के लाभकारी गुण जड़ बनाने वाले आवश्यक तेलों के कारण प्रकट होते हैं।

आखिरकार, वे चयापचय को गति देने में मदद करते हैं। साथ ही, इस पौधे का शरीर पर कायाकल्प प्रभाव पड़ता है, इसलिए न केवल अधिक वजन वाली लड़कियों के लिए इस पर ध्यान देना बेहतर है।

अदरक की जड़ कई विटामिन, यौगिकों और ट्रेस तत्वों को जोड़ती है जो स्वास्थ्य को बनाए रखने में योगदान करते हैं।

उनमें से निम्नलिखित हैं:

समूह ए, बी, सी के विटामिन।
जिंक।
फास्फोरस।
मैग्नीशियम।
लोहा।
विटामिन सी।

एक आहार जिसमें अदरक की चाय पीना शामिल है, उसका हल्का रेचक प्रभाव होता है। इस प्रकार, आप अतिरिक्त नमक, विषाक्त पदार्थों, पानी और कोलेस्ट्रॉल के शरीर को साफ कर सकते हैं।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय पीने का मुख्य फायदा यह है कि इसके साथ सख्त डाइट पर जाने की जरूरत नहीं है। अदरक वसा जलता है, जिसका अर्थ है कि इस पेय के साथ अपने आप को मिठाई के लिए सामान्य से थोड़ी अधिक मिठाई की अनुमति देने का अवसर भी है।

आपको अदरक की चाय पीने से बिजली के तेज प्रभाव की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। इस पद्धति का उपयोग करके वजन कम करना सुचारू रूप से आगे बढ़ता है, साथ ही शरीर की समग्र भलाई में सुधार होगा।

तथ्य यह है कि अदरक की चाय के साथ वजन कम करने के लिए आहार की कोई आवश्यकता नहीं है, इसका मतलब पोषण में अनुमेयता नहीं है। इसके अलावा, आहार इस पेय के उपयोग को पूरी तरह से पूरक कर सकता है, और प्रभाव तेजी से प्राप्त किया जाएगा।

इसके अलावा, अदरक की चाय टोन में पूरी तरह से सुधार करती है। यानी आप कॉफी की जगह इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।

फिर भी, कॉफी में कैलोरी अधिक होती है और समग्र स्वास्थ्य पर इसका बहुत सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है।

वजन घटाने के लिए आप अदरक आहार का पूरा कोर्स भी कर सकते हैं। ऐसा आहार केवल अदरक की चाय के दैनिक उपयोग पर आधारित होगा, जबकि कोई मुख्य विशिष्ट मेनू नहीं है।

ऐसा कोर्स दो महीने तक चलना चाहिए। समीक्षाओं के आधार पर, यह माना जा सकता है कि एक सप्ताह में लगभग दो किलोग्राम वजन कम हो जाता है।

अदरक की चाय के आहार के नियमों में केवल वसायुक्त, मीठा और नमकीन में प्रतिबंध शामिल है।

मिठाई का सेवन कम मात्रा में किया जा सकता है, लेकिन यह स्वस्थ भोजन है तो बेहतर है।

उदाहरण के लिए, खजूर या शहद। समय के साथ, प्रति दिन खपत की जाने वाली किलोकलरीज की संख्या घटकर 1700 हो जानी चाहिए।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, पोषण का मुख्य सिद्धांत अदरक की चाय का उपयोग होगा। इसे सुबह पहले भोजन से पहले पिएं।

फिर आपको प्रत्येक भोजन के एक घंटे बाद पूरे दिन चाय पीनी चाहिए।

फैट बर्न करने वाली अदरक की चाय की रेसिपी वीडियो से जानें।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय की रेसिपी

अदरक की चाय बनाने के लिए आपको एक ताजी जड़ खरीदनी चाहिए। अदरक का पाउडर ड्रिंक को बहुत खराब कर देता है।

चूंकि अदरक में बहुत ही असामान्य गंध और स्वाद होता है, इसलिए आपको पता होना चाहिए कि इसे ठीक से कैसे बनाना है। अन्यथा, चाय बहुत कड़वी या कसैले हो सकती है।

सबसे लोकप्रिय चाय अन्य सक्रिय अवयवों के साथ बनाई जाती है। वे दोनों स्वाद, सुगंध जोड़ सकते हैं, और, अदरक के साथ संयोजन में, वसा जलाने में मदद करते हैं।

क्लासिक

यह पेय बुनियादी है, और अन्य इस नुस्खा के आधार पर तैयार किए जाते हैं।

इसकी तैयारी के लिए आपको आवश्यकता होगी:

अदरक की जड़ - लगभग 5 सेमी।
साइट्रस (अधिमानतः नींबू या नारंगी) - .

इस चाय को बनाने के लिए आपको त्वचा से अदरक की जड़ को छीलकर शुरुआत करनी चाहिए। यह एक चाकू या एक विशेष उपकरण के साथ किया जा सकता है।

फिर आपको एक grater के साथ जड़ को पीसने की जरूरत है। एक लीटर पानी उबालने के बाद इसमें मिला हुआ घोल डालें।

यह केवल 10 मिनट के लिए पानी उबालने के लिए रहता है। पेय परोसते समय, आप इसमें साइट्रस का रस निचोड़ सकते हैं।

नींबू के साथ अदरक की चाय में एक नाजुक स्वाद और एक विशेष सुगंध होती है। चाय के वांछित तापमान के आधार पर, तैयारी का समय 10 मिनट तक भिन्न हो सकता है।

इस चाय को बनाने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

चीनी - वैकल्पिक।

नींबू का टुकड़ा।

अदरक की जड़ को छीलकर कद्दूकस कर लेना चाहिए ताकि गूदे की मात्रा एक चम्मच रह जाए। परिणामस्वरूप घोल को कुचल नींबू के टुकड़े के साथ मिलाया जाना चाहिए, और फिर मिश्रण को 200 मिलीलीटर उबलते पानी में डालना चाहिए।

आप पेय को 10 मिनट तक पकने दे सकते हैं, और यदि वांछित हो तो चीनी मिला सकते हैं।

हरा

हरी अदरक की चाय सर्दी से उबरने में मदद करती है और शरीर को तनाव से मुक्त करती है।

उसके लिए आपको आवश्यकता होगी:

नींबू।
कार्नेशन फूल - 2-3 टुकड़े।
ग्रीन टी काढ़ा - 1 चम्मच।

अदरक की जड़ को साफ करने के बाद आपको इसे एक चम्मच की मात्रा में कद्दूकस करना है। अगला, हरी चाय और फूलों के साथ घी मिलाएं और 100 मिलीलीटर उबलते पानी डालें।

इसे पकने दें और छान लें। आप इस चाय में नींबू का रस निचोड़ कर परोस सकते हैं।

इस प्रकार की चाय में एक आश्चर्यजनक ताज़ा सुगंध होती है, और यह शरीर पर एक टॉनिक प्रभाव भी डालती है। इसके अलावा, यह शरीर को साफ करता है।

आपको निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता होगी:

पुदीने के पत्ते - 3 टुकड़े।
नींबू।

एक चम्मच पिसी हुई अदरक की जड़ को पुदीने की पत्तियों के साथ मिलाकर 250 मिलीलीटर उबलते पानी में डालना चाहिए। आप इसे 5 मिनट तक खड़े रहने दें और फिर इसमें नींबू का रस निचोड़ लें।

इसके अलावा, यह इस प्रकार का पेय है जो शहद के साथ अच्छी तरह से चला जाता है। लेकिन आपको चाय में शहद नहीं मिलाना चाहिए, बेहतर होगा कि आप इसके साथ एक पेय पी लें।

लहसुन

यह पेय लहसुन के कारण कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।

उसके लिए आपको आवश्यकता होगी:

लहसुन का सिर।

आपको एक चम्मच अदरक और लहसुन को एक साथ पीसना चाहिए, और फिर परिणामस्वरूप 100 मिलीलीटर उबलते पानी डालना चाहिए। 10 मिनट तक इन्फ्यूज करें, अगर वांछित है, तो आप साइट्रस का रस जोड़ सकते हैं।

दालचीनी

इस चाय में एक मीठी मीठी गंध और एक विशेष स्वाद है। अदरक की तरह दालचीनी भी वजन घटाने को बढ़ावा दे सकती है।

आपको चाहिये होगा:

दालचीनी - 1 छड़ी।

आपको क्लासिक अदरक की चाय पीनी चाहिए, जिसकी विधि ऊपर वर्णित है। पहले से ही तैयार चाय में आपको एक दालचीनी की छड़ी फेंकने की जरूरत है और इसे 5 मिनट के लिए पकने दें।

एक छड़ी की अनुपस्थिति में, आप बस एक चम्मच दालचीनी पाउडर के साथ चाय को पतला कर सकते हैं।

उपयोग के लिए मतभेद

अधिकांश आहार और वजन घटाने वाले उत्पादों की तरह, अदरक की चाय की भी अपनी सीमाएँ हैं।

इसे निम्नलिखित मामलों में लेने की सलाह नहीं दी जाती है:

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट (जठरांत्र संबंधी मार्ग) के रोग, जैसे अल्सर और गैस्ट्र्रिटिस;
पेट के ऑन्कोलॉजिकल रोग;
हेपेटाइटिस;
हृदय रोग जैसे स्ट्रोक, दिल का दौरा, अस्थिर रक्तचाप;
चर्म रोग;
सिरोसिस;
बवासीर;
नाक से लगातार खून बह रहा है;
चाय के व्यक्तिगत घटकों से एलर्जी;
गर्भावस्था के अंतिम महीने;
पित्ताशय की थैली की पथरी।

इस प्रकार, हम निम्नलिखित निष्कर्ष पर आ सकते हैं:

यह चाय भलाई में सुधार करने में मदद करती है;
अदरक की चाय वजन कम करने में मदद करती है;
अदरक की चाय पर आहार के साथ कोई मेनू और मजबूत प्रतिबंध नहीं है;
यह चाय कॉफी की जगह ले सकती है, क्योंकि यह शरीर के स्वर को बढ़ाती है;
वजन कम करने का प्रभाव धीरे-धीरे प्राप्त होता है, जिसका अर्थ है कि स्वास्थ्य के कमजोर होने का कोई खतरा नहीं है।

अदरक के लाभकारी गुणों के बारे में आप वीडियो से जान सकते हैं।

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