वजन घटाने के लिए अदरक की चाय बनाएं। एक क्लासिक ताज़ा जड़ नुस्खा. अदरक की जड़ के फायदे

अदरक की चाय, 4 सेमी अदरक की जड़ और गर्म उबलता पानी लें। सूखे अदरक की जड़ को क्रश में पीस लें, एक चम्मच मसाला लें और एक गिलास उबलते पानी के साथ काढ़ा करें, एक चम्मच शहद मिलाएं और नींबू का एक टुकड़ा निचोड़ें। तीन स्वादों का संयोजन उन लोगों को पसंद आएगा जो वजन कम कर रहे हैं - अदरक की चाय एक साथ मसालेदार, खट्टी और मीठी होती है। और इसका असर बहुत जल्द देखा जा सकता है.

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय का रहस्य सरल है - इसमें आवश्यक तेल होता है, इसके मुख्य घटक जिंजरोल और शोगोल हैं। इससे अदरक को एक सुखद मसालेदार तीखा स्वाद मिलता है। ये घटक रक्त संचार को बढ़ाते हैं, शरीर को अंदर से गर्माहट से भर देते हैं। अदरक पाचन, जठरांत्र संबंधी मार्ग के सक्रिय कार्य और चयापचय को उत्तेजित करता है।

अदरक की जड़ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, ब्रोन्कियल अस्थमा, मतली और "समुद्री बीमारी" के रोगों का भी इलाज करती है, प्रतिरक्षा बढ़ाती है।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय कितनी पीनी चाहिए?

दिन के लिए जादुई चाय का एक बड़ा थर्मस बनाएं - कम से कम 2 लीटर। दिन भर में एक कप चाय पियें। यह सरल है: यदि आप भोजन से पहले अदरक की चाय पीते हैं, तो इससे भूख का अहसास कम हो जाएगा, आप कम खाना खाएंगे; यदि आप भोजन के बाद अदरक की चाय पीते हैं, तो इससे चयापचय प्रक्रिया तेज हो जाएगी।

आप एक महीने तक चाय लेना जारी रख सकते हैं, फिर आपको ब्रेक लेने की जरूरत है।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय के प्रभाव को बढ़ाने के लिए लहसुन

आप ताजा लहसुन के साथ अदरक की चाय की प्रभावशीलता बढ़ा सकते हैं। यह मिश्रण अतिरिक्त पाउंड के शीघ्र निपटान में योगदान देता है। 2-लीटर थर्मस में, 5 सेमी तक लंबी 1 अदरक की जड़ और 2 कुचली हुई लहसुन की कलियाँ डालें। 2 घंटे तक भिगोने के बाद, स्लिमिंग अदरक की चाय को छलनी से छानना न भूलें। कोमलता के लिए शहद और पुदीना मिलाएं।

मतभेद

गुर्दे की पथरी, अल्सर, एलर्जी, हृदय रोग और बुखार, साथ ही मासिक धर्म के कारण वजन घटाने के लिए अदरक की चाय का उपयोग शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

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स्रोत:

• अदरक की चाय बनाओ

यह अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में एक उत्कृष्ट सहायक है। अंदर अदरक का उपयोग शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है, जो वजन घटाने में योगदान देता है। वजन घटाने के लिए अदरक का सेवन कैसे करें?

अनुदेश

नुस्खा #1
अदरक की जड़ को गर्म पानी से धोएं, पतले स्लाइस में काटें और एक छोटे तामचीनी सॉस पैन में रखें। अदरक को पानी के साथ डालें और धीमी आंच पर 20 मिनट तक उबालें। आप पैन में कुछ पुदीने की पत्तियां, नींबू बाम या थाइम भी मिला सकते हैं। ठंडा करें और फिर पेय को छान लें। तैयार पेय को अपने स्वाद के अनुसार थोड़ा सा शहद या नींबू मिलाकर दिन में दो बार पियें।

हर महिला का सपना होता है कि वजन कम करना शरीर के लिए सुखद और फायदेमंद हो। इसलिए, प्राकृतिक अवयवों के उपयोग पर आधारित व्यंजनों पर विशेष ध्यान दिया जाता है, जिनमें से एक अदरक है। परिणाम प्राप्त करने के लिए, विभिन्न अदरक टिंचर का दैनिक उपयोग किया जाता है, जिसका उपयोग नुस्खा के अनुसार सख्त रूप से और केवल मतभेदों की अनुपस्थिति में किया जा सकता है।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय के फायदे मुख्य घटक के अद्वितीय गुणों के कारण हैं। सही अनुपात में इसका नियमित उपयोग निम्नलिखित परिणाम देता है:

• चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं;
• गैस्ट्रिक जूस का बढ़ा हुआ उत्पादन;
• संचार और पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार;
• शरीर विटामिन, अमीनो एसिड, ट्रेस तत्वों के भंडार की भरपाई करता है।

अदरक की जड़ मैग्नीशियम, आयरन, कैल्शियम, फॉस्फोरस, जिंक, पोटेशियम, विटामिन बी, ए से भरपूर होती है। अदरक की चाय जिंजरोल (फिनोल जैसा पदार्थ) का स्रोत बन जाती है, जिसका चयापचय प्रक्रियाओं पर सीधा प्रभाव पड़ता है। नतीजतन, न केवल जल्दी से वजन कम करना संभव है, बल्कि मुख्य प्रणालियों के कामकाज को बहाल करना भी संभव है। विशेष रूप से उपयोगी रचनाएँ हैं, जिनकी रेसिपी में शहद और नींबू हैं, जो प्रतिरक्षा के प्राकृतिक उत्तेजक हैं।

पहले से उल्लेखित जिंजरोल अदरक पेय को तीखा स्वाद देता है, जिसके कारण कई लोग अदरक को नापसंद करते हैं। लेकिन रेसिपी के सही चयन और रेसिपी में बताए गए अनुपात के अनुपालन के अधीन, आप एक ऐसा मिश्रण प्राप्त कर सकते हैं जो स्वाद के लिए काफी सुखद है।

मुख्य भोजन से आधे घंटे पहले प्रतिदिन अदरक की चाय पीने से आप अपने शरीर को लगातार अच्छे आकार में रख सकते हैं, जिससे वार्मिंग प्रभाव के रूप में बोनस मिलता है। जैसा कि समीक्षाओं से पता चलता है, जब ठंड के मौसम में अदरक के साथ पेय लिया जाता है, तो एक अतिरिक्त लाभ थूक के निर्वहन को उत्तेजित करना और सिरदर्द और पेट दर्द सहित ऐंठन को खत्म करना होता है।

अदरक किसके लिए वर्जित है?

अदरक आधारित पेय के उपयोग के लिए निम्नलिखित मतभेद हैं:

• जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकृति विज्ञान की उपस्थिति। गैस्ट्राइटिस, पेप्टिक अल्सर रोग, आंतों के म्यूकोसा की सूजन के लिए घरेलू नुस्खे के अनुसार तैयार अदरक टिंचर पीना विशेष रूप से अवांछनीय है;
• हृदय प्रणाली के काम में विकार;
• गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान. वजन घटाने के लिए अदरक की चाय दूध में कड़वा स्वाद पैदा कर सकती है और बच्चे को स्तनपान कराने से मना कर सकती है।

यदि कोई मतभेद नहीं हैं, लेकिन शुद्ध अदरक पेय पाचन तंत्र में असुविधा का कारण बनता है, तो आपको चयनित नुस्खा छोड़ देना चाहिए और काली या हरी चाय के साथ अदरक का सेवन करने का प्रयास करना चाहिए।

खाना पकाने की विधियाँ और शराब बनाने का तरीका

• अदरक की जड़ और पानी की मात्रा के अनुसार अनुपात क्रमशः 3-4 सेमी लंबा टुकड़ा प्रति 1 लीटर है;
• अदरक को ठीक से पकाने के लिए, जड़ को पहले से छीलकर बारीक काट लिया जाता है या कद्दूकस कर लिया जाता है;
• पहले दिन स्लिमिंग इन्फ्यूजन, अधिकतम 50 मिलीलीटर का उपयोग करें, और प्रत्येक अगले दिन एक ही खुराक में समान मात्रा जोड़ें, इसे 250 मिलीलीटर तक लाएं;
• अदरक की चाय केवल भोजन से पहले ही पी जाती है।

चाय बनाने की क्लासिक रेसिपी के अनुसार, आपको अदरक को गर्म पानी में 10 मिनट तक उबालकर पीना होगा। उबलने के बाद, कंटेनर को गर्मी से हटा दिया जाता है, फ़िल्टर किया जाता है और पेय को गर्म अवस्था में ठंडा किया जाता है।

जैसा कि वजन कम करने वाली महिलाओं की समीक्षाओं से पता चलता है, केंद्रित सामग्री की प्राप्ति के कारण परिणाम काफी अप्रत्याशित हो सकता है। यदि आप चाहें, तो आप चाय के स्वाद को समायोजित करके पकने का समय कम कर सकते हैं। अदरक को बिना उबाले डालने की भी अनुमति है। ऐसा करने के लिए, कुचली हुई जड़ को इसमें डुबाने के तुरंत बाद कंटेनर को आग से हटा दिया जाता है।

स्वाद के साथ प्रयोग

क्लासिक रेसिपी के अलावा, अदरक पेय तैयार करने के अन्य विकल्प भी हैं जो वजन कम करने में मदद करते हैं।

1. नींबू और शहद के साथ अदरक की चाय।

इसे तैयार करने के लिए, अदरक को ठीक से स्लाइस में काट लें (आपको 30 ग्राम जड़ की आवश्यकता होगी) और इसे 300 मिलीलीटर पानी में उबालें। छानने के बाद, तरल को ठंडा किया जाता है, इसमें आधा चम्मच शहद और नींबू का रस (एक-दो चम्मच) मिलाया जाता है।

अदरक-नींबू की चाय कैलोरी जलाने में अग्रणी है, इसलिए यदि इसका नियमित रूप से सेवन किया जाए तो काफी तेजी से वजन कम करना संभव है। एक वैकल्पिक नुस्खा के अनुसार, आप नींबू के रस को ताजे निचोड़े हुए संतरे (अनुपात समान है) के साथ बदल सकते हैं, जिससे विशेष रूप से सुगंधित अदरक का टिंचर प्राप्त होता है। सच है, इस संस्करण में शहद जोड़ने का प्रावधान नहीं है।

2. लहसुन के साथ अदरक.

रेसिपी के अनुसार, वजन घटाने वाले उत्पादों का सही अनुपात 1:1 है (एक परोसने के लिए 10 ग्राम पर्याप्त है)। दोनों सामग्रियों को बारीक काट लिया जाता है, थर्मस में डाल दिया जाता है और एक गिलास गर्म पानी भर दिया जाता है। लहसुन वसा जलाने के प्रभाव को बढ़ाता है, इसलिए यह अदरक की चाय अधिकतम परिणाम देती है।

3. पुदीना के साथ अदरक.

अदरक की चाय की इस रेसिपी के अनुसार, सबसे पहले 60 ग्राम ताजा पुदीना को ब्लेंडर में पीस लें (केवल पत्तियां लें), इसके बाद इसी तरह से पीसा हुआ अदरक और इलायची मिलाएं (एक चुटकी काफी है)। वजन घटाने के लिए मिश्रण को उबलते पानी में डाला जाता है और आधे घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है।

4. लिंगोनबेरी के साथ अदरक।

इस जलसेक की एक विशेषता इसका मूत्रवर्धक प्रभाव है, जो शरीर को अतिरिक्त तरल पदार्थ से मुक्त करने में मदद करता है। इसके प्रभाव से वजन कम होना सुनिश्चित होता है। आप एक पेय इस प्रकार बना सकते हैं:

• कटे हुए सूखे लिंगोनबेरी के कुछ बड़े चम्मच उबलते पानी के एक गिलास के साथ डाले जाते हैं, मुख्य घटक का एक चम्मच जोड़ा जाता है और 20 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है।
• यदि ताजी लिंगोनबेरी पत्तियों का उपयोग किया जाता है, तो वजन कम करने में मदद करने वाली अदरक की चाय की तैयारी कटी हुई जड़ को पकाने से शुरू होती है, जिसके बाद कटी हुई हरी सब्जियों को पेय में मिलाया जाता है और आधे घंटे के लिए डाला जाता है।

5. अदरक और सेन्ना.

ऐसा नुस्खा चुनते समय, शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को सक्रिय रूप से हटाकर बहुत अधिक वजन कम करना संभव है। सफाई प्रभाव संरचना में सेन्ना की उपस्थिति के कारण होता है, जो एक रेचक प्रभाव प्रदान करता है। सुविधा के लिए, वे पैकेज्ड फार्मास्युटिकल घास लेते हैं, एक गिलास उबलते पानी के साथ एक बैग बनाते हैं और पेय में एक चम्मच अदरक मिलाते हैं।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि वजन घटाने के लिए ऐसी अदरक चाय के निरंतर उपयोग की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, क्योंकि शरीर की कमी को बाहर नहीं किया जाता है।

6. अदरक और हरी चाय.

यह नुस्खा सबसे सुरक्षित है, क्योंकि तैयार पेय गैस्ट्रिक म्यूकोसा को परेशान किए बिना वजन कम करने में मदद करता है। हरी चाय और अदरक को एक ही समय में पीसा जाता है, घटकों को क्रमशः 1 चम्मच प्रति 5-10 ग्राम के अनुपात में मिलाया जाता है। पानी का तापमान 80 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए. तैयार छने हुए अर्क में एक चम्मच शहद मिलाया जाता है।

यदि इस अवतार में प्रस्तावित वजन घटाने के लिए शहद के साथ अदरक अभी भी पेट में परेशानी का कारण बनता है, तो वजन कम करने वाली चाय तैयार करने से अस्थायी रूप से इनकार करने की सलाह दी जाती है।

महत्वपूर्ण सुझाव

अदरक की चाय ताजी, सूखी या पिसी हुई अदरक के साथ बनाई जा सकती है। बाद के मामले में, मुख्य पदार्थ की अधिकतम सांद्रता नोट की जाती है, इसलिए नुस्खा द्वारा प्रस्तावित अनुपात को समायोजित करना आवश्यक है। आमतौर पर यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपनी स्वयं की स्वाद संवेदनाओं द्वारा निर्देशित हों। जैसा कि समीक्षाओं से पता चलता है, सूखे पाउडर की इष्टतम मात्रा 2 ग्राम से अधिक नहीं है, और इसके पकने का समय 5 मिनट तक कम हो जाता है।

यदि भविष्य के लिए अदरक तैयार करना संभव हो तो इसे घर पर ही सुखाने की अनुमति है। ऐसा करने के लिए, ताजी जड़ को पतली स्लाइस में काट दिया जाता है और कुछ घंटों के लिए 50 डिग्री पर पहले से गरम ओवन में भेज दिया जाता है, जिसके बाद तापमान 70 डिग्री तक बढ़ा दिया जाता है। उत्पाद से निकलने वाली नमी को हटाने के लिए दरवाजे को थोड़ा खुला छोड़ दें। इस तरह से सुखाए गए अदरक को कॉफी ग्राइंडर में पीसकर एक कसकर बंद कंटेनर में डाला जाता है।

इसके अलावा नेट पर आप वजन कम करने वाली अदरक की चाय बनाने के लिए जमे हुए क्यूब्स का उपयोग करने के बारे में समीक्षाएं और परिणाम पा सकते हैं। ऐसी तैयारी करने के लिए, अदरक की जड़ को जूसर के माध्यम से पारित किया जाता है, जारी तरल को सांचों में डाला जाता है और फ्रीजर में रखा जाता है। वजन घटाने के लिए जमे हुए अदरक के उपयोग में एक गिलास गर्म पानी के साथ एक क्यूब डालना शामिल है।

पूर्वी देशों ने लंबे समय से सीखा है कि अदरक का सही तरीके से उपयोग कैसे किया जाए। आखिरकार, इसकी जड़, टिंचर और अदरक वाली चाय क्रूर आहार के बिना अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करती है।

अदरक की चाय के उपयोगी गुण और फायदे

इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि अदरक गर्म खाद्य पदार्थों की श्रेणी में आता है। इसका मतलब यह है कि इसके सेवन से शरीर में गर्माहट आती है, रक्त संचार बढ़ता है और मेटाबॉलिज्म की प्रक्रिया भी तेज होती है।

अदरक के लाभकारी गुण जड़ बनाने वाले आवश्यक तेलों के कारण प्रकट होते हैं।

आख़िरकार, वे चयापचय को तेज़ करने में मदद करते हैं। साथ ही, इस पौधे का शरीर पर कायाकल्प प्रभाव पड़ता है, इसलिए न केवल अधिक वजन वाली लड़कियों के लिए इस पर ध्यान देना बेहतर है।

अदरक की जड़ कई विटामिन, यौगिकों और सूक्ष्म तत्वों को जोड़ती है जो स्वास्थ्य को बनाए रखने में योगदान करते हैं।

उनमें से निम्नलिखित हैं:

1. समूह ए, बी, सी के विटामिन।
2. जिंक.
3. फास्फोरस.
4. मैग्नीशियम.
5. लोहा।
6. एस्कॉर्बिक अम्ल।

जिस आहार में अदरक की चाय पीना शामिल है उसका हल्का रेचक प्रभाव होता है। इस प्रकार, आप शरीर से अतिरिक्त नमक, विषाक्त पदार्थ, पानी और कोलेस्ट्रॉल को साफ़ कर सकते हैं।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय पीने का मुख्य फायदा यह है कि इसके साथ सख्त डाइट लेने की जरूरत नहीं पड़ती। अदरक वसा को जलाता है, जिसका अर्थ है कि इस पेय के साथ आपको मिठाई के लिए सामान्य से थोड़ी अधिक मिठाइयों की अनुमति देने का अवसर भी मिलता है।

आपको अदरक की चाय पीने से बिजली जैसे तेज़ प्रभाव की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। इस पद्धति का उपयोग करके वजन घटाने में आसानी होती है, साथ ही, शरीर की समग्र भलाई में सुधार होगा।

तथ्य यह है कि अदरक की चाय के साथ वजन कम करने के लिए आहार की कोई आवश्यकता नहीं है, इसका मतलब पोषण में उदारता नहीं है। इसके अलावा, आहार इस पेय के उपयोग को पूरी तरह से पूरक कर सकता है, और प्रभाव तेजी से प्राप्त होगा।

इसके अलावा, अदरक की चाय टोन को पूरी तरह से सुधारती है। इसका मतलब है कि आप इसे कॉफी की जगह इस्तेमाल कर सकते हैं।

फिर भी, कॉफी में कैलोरी अधिक होती है और इसका समग्र स्वास्थ्य पर बहुत सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है।

आप वजन घटाने के लिए अदरक आहार का पूरा कोर्स भी कर सकते हैं। ऐसा आहार केवल अदरक चाय के दैनिक उपयोग पर आधारित होगा, जबकि कोई मुख्य विशिष्ट मेनू नहीं है।

ऐसा कोर्स दो महीने तक चलना चाहिए। समीक्षाओं के आधार पर, यह माना जा सकता है कि एक सप्ताह में लगभग दो किलोग्राम वजन कम हो जाता है।

अदरक चाय आहार के नियमों में केवल वसायुक्त, मीठा और नमकीन पर प्रतिबंध शामिल है।

मिठाइयों का सेवन कम मात्रा में किया जा सकता है, लेकिन यह स्वास्थ्यवर्धक भोजन हो तो बेहतर है।

उदाहरण के लिए, खजूर या शहद। समय के साथ, प्रतिदिन उपभोग की जाने वाली किलोकैलोरी की संख्या घटकर 1700 हो जानी चाहिए।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, पोषण का मुख्य सिद्धांत अदरक की चाय का उपयोग होगा। इसे सुबह पहले भोजन से पहले पियें।

फिर आपको पूरे दिन प्रत्येक भोजन के एक घंटे बाद चाय पीनी चाहिए।

वीडियो से जानें फैट बर्न करने वाली अदरक चाय की रेसिपी।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय की रेसिपी

अदरक की चाय बनाने के लिए आपको ताजी जड़ खरीदनी चाहिए। अदरक का पाउडर पेय को बहुत खराब कर देता है।

चूँकि अदरक की गंध और स्वाद बहुत ही असामान्य होता है, इसलिए आपको पता होना चाहिए कि इसे ठीक से कैसे बनाया जाता है। अन्यथा, चाय बहुत कड़वी या कसैली हो सकती है।

सबसे लोकप्रिय चाय अन्य सक्रिय सामग्रियों से बनाई जाती है। वे दोनों स्वाद, सुगंध जोड़ सकते हैं और अदरक के साथ मिलकर वसा जलाने में मदद कर सकते हैं।

क्लासिक

यह पेय बुनियादी है, और अन्य इस नुस्खा के आधार पर तैयार किए जाते हैं।

इसकी तैयारी के लिए आपको आवश्यकता होगी:

1. अदरक की जड़ - लगभग 5 सेमी.
2. साइट्रस (अधिमानतः नींबू या नारंगी) - ¼।

इस चाय को बनाने के लिए सबसे पहले आपको अदरक की जड़ को छिलके से छीलना चाहिए। यह चाकू या किसी विशेष उपकरण से किया जा सकता है।

फिर आपको जड़ को कद्दूकस से पीसना होगा। एक लीटर पानी उबालने के बाद उसमें तैयार घोल मिला दें।

पानी को 10 मिनट तक उबालना ही बाकी है। पेय परोसते समय आप उसमें खट्टे फलों का रस निचोड़ सकते हैं।

नींबू के साथ अदरक की चाय में एक नाजुक स्वाद और एक विशेष सुगंध होती है। चाय के वांछित तापमान के आधार पर, तैयारी का समय 10 मिनट तक भिन्न हो सकता है।

इस चाय को बनाने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

1. चीनी - वैकल्पिक.

1. नींबू का टुकड़ा.

अदरक की जड़ को छीलकर कद्दूकस कर लेना चाहिए ताकि परिणामस्वरूप गूदे की मात्रा एक चम्मच हो जाए। परिणामी घोल को कुचले हुए नींबू के टुकड़े के साथ मिलाया जाना चाहिए, और फिर मिश्रण को 200 मिलीलीटर उबलते पानी में डालें।

आप पेय को 10 मिनट तक पकने दे सकते हैं, और चाहें तो चीनी मिला सकते हैं।

हरा

हरी अदरक की चाय सर्दी से राहत दिलाती है और शरीर को तनाव से राहत दिलाती है।

उसके लिए आपको आवश्यकता होगी:

1. नींबू।
2. कार्नेशन फूल - 2-3 टुकड़े।
3. हरी चाय का काढ़ा - 1 चम्मच।

अदरक की जड़ को साफ करने के बाद आपको इसे एक चम्मच की मात्रा में कद्दूकस कर लेना है. इसके बाद, हरी चाय और फूलों के साथ घी मिलाएं और 100 मिलीलीटर उबलते पानी डालें।

इसे पकने दें और छान लें। आप इस चाय में नींबू का रस निचोड़कर भी परोस सकते हैं।

इस प्रकार की चाय में एक अद्भुत ताज़ा सुगंध होती है, और शरीर पर एक टॉनिक प्रभाव भी होता है। साथ ही यह शरीर को साफ भी करता है।

आपको निम्नलिखित सामग्रियों की आवश्यकता होगी:

1. पुदीने की पत्तियाँ - 3 टुकड़े।
2. नींबू।

एक चम्मच कद्दूकस की हुई अदरक की जड़ को पुदीने की पत्तियों के साथ मिलाकर 250 मिलीलीटर उबलता पानी डालें। आप इसे 5 मिनट तक ऐसे ही रहने दें और फिर इसमें नींबू का रस निचोड़ लें।

इसके अलावा, यह इस प्रकार का पेय है जो शहद के साथ अच्छा लगता है। लेकिन आपको चाय में शहद नहीं मिलाना चाहिए, इसके साथ एक पेय लेना ही बेहतर है।

लहसुन

यह पेय लहसुन के कारण कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।

उसके लिए आपको आवश्यकता होगी:

1. लहसुन का सिर.

आपको एक चम्मच अदरक और लहसुन को एक साथ पीसना चाहिए, और फिर परिणामी 100 मिलीलीटर उबलते पानी डालना चाहिए। 10 मिनट तक रखें, अगर चाहें तो आप खट्टे फलों का रस मिला सकते हैं।

दालचीनी

इस चाय में एक मीठी मीठी गंध और एक विशेष स्वाद है। अदरक की तरह दालचीनी भी वजन घटाने को बढ़ावा दे सकती है।

आपको चाहिये होगा:

1. दालचीनी - 1 छड़ी.

आपको क्लासिक अदरक वाली चाय बनानी चाहिए, जिसकी विधि ऊपर वर्णित है। पहले से ही तैयार चाय में आपको दालचीनी की एक छड़ी डालनी होगी और इसे 5 मिनट तक पकने देना होगा।

छड़ी की अनुपस्थिति में, आप बस एक चम्मच दालचीनी पाउडर के साथ चाय को पतला कर सकते हैं।

उपयोग के लिए मतभेद

अधिकांश आहार और वजन घटाने वाले उत्पादों की तरह, अदरक की चाय की भी अपनी सीमाएँ हैं।

निम्नलिखित मामलों में इसे लेने की सलाह नहीं दी जाती है:

• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट (जठरांत्र संबंधी मार्ग) के रोग, जैसे अल्सर और गैस्ट्रिटिस;
• पेट के ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• हेपेटाइटिस;
• हृदय रोग जैसे स्ट्रोक, दिल का दौरा, अस्थिर रक्तचाप;
• चर्म रोग;
• सिरोसिस;
• बवासीर;
• नाक से बार-बार खून आना;
• चाय के व्यक्तिगत घटकों से एलर्जी;
• गर्भावस्था के आखिरी महीने;
• पित्ताशय की थैली की पथरी।

इस प्रकार, हम निम्नलिखित निष्कर्ष पर पहुंच सकते हैं:

• यह चाय सेहत को बेहतर बनाने में मदद करती है;
• अदरक की चाय वजन कम करने में मदद करती है;
• अदरक चाय पर आहार के साथ कोई मेनू और मजबूत प्रतिबंध नहीं है;
• यह चाय कॉफी की जगह ले सकती है, क्योंकि यह शरीर के स्वर को बढ़ाती है;
• वजन कम करने का प्रभाव धीरे-धीरे प्राप्त होता है, जिसका अर्थ है कि स्वास्थ्य ख़राब होने का कोई जोखिम नहीं है।

आप वीडियो से अदरक के लाभकारी गुणों के बारे में जान सकते हैं।

के साथ संपर्क में

सबसे स्वास्थ्यप्रद मसालों में से एक है अदरक। वजन घटाने के लिए कई लोग इस मसाले वाले पेय का सेवन करते हैं।

क्या अदरक सचमुच वजन कम करने में आपकी मदद करता है? वजन घटाने के लिए अदरक का उपयोग कैसे करें? हम वजन कम करने के सबसे प्रभावी तरीके के लिए एक नुस्खा पेश करते हैं।

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क्या वजन घटाने के लिए अदरक का उपयोग किया जा सकता है?

वजन घटाने के लिए अदरक का उपयोग कैसे करें? यह तुरंत कहा जाना चाहिए कि अदरक से कोई चमत्कारिक इलाज नहीं है जो तुरंत उन सभी अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा दिला दे।

अदरक (या "सफेद जड़") की क्रिया का उद्देश्य शरीर को साफ करना, चयापचय प्रक्रिया को तेज करना है। इस मसाले से बने पेय का उपयोग सहायक और सहायक आहार सहायता के रूप में किया जाता है।

विचार करें कि अदरक वजन घटाने को कैसे प्रभावित करता है। सबसे पहले, यह थर्मोजेनेसिस (शरीर की खुद को अंदर से गर्म करने की क्षमता) को उत्तेजित करता है। वसा जलने की प्रक्रिया सीधे थर्मोजेनेसिस प्रणाली के संतुलन पर निर्भर करती है। इसके अलावा, सफेद जड़ पाचन में सुधार करती है। यह पाचन एंजाइमों की गतिविधि को बढ़ाता है, पेट फूलने को कम करने में मदद करता है।

किसी भी मसाले की तरह, अदरक के उपयोग के भी मतभेद और दुष्प्रभाव हैं:

1. सफेद जड़ स्तनपान के लिए स्पष्ट रूप से वर्जित है।
2. अदरक अन्नप्रणाली और पेट की श्लेष्मा झिल्ली को परेशान करता है, और इसलिए गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट (तीव्र गैस्ट्रिटिस, अल्सर) के विकारों वाले रोगियों में इसका उपयोग वर्जित है।
3. यह कोलेलिथियसिस में वर्जित है, क्योंकि सफेद जड़ (किसी भी मसाले की तरह) एक एंटीस्पास्मोडिक है, यानी यह पित्त पथ के क्रमाकुंचन को बढ़ाती है।
4. गुर्दे की बीमारी के मामले में इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है।
5. कुछ मामलों में, यह बढ़ती चिंता, अनिद्रा का कारण बनता है।
6. मसालों से एलर्जी के मामले में वर्जित।

सफेद जड़ का उपयोग कुछ दवाओं के साथ असंगत है। इसलिए, उपयोग से पहले डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है!

अदरक के सेवन के फायदे और नुकसान

कितने किलोग्राम गिराए गए?

निश्चित रूप से बहुत से लोग समीक्षाओं से परिचित होना चाहते हैं (वजन घटाने के लिए अदरक का नुस्खा चुनने से पहले): अनुशंसित पेय पीना शुरू करके वे एक किलोग्राम कितना वजन कम करते हैं।

वजन घटाने के लिए अदरक का उपयोग अदरक आहार परिसर में किया जाता है। इस आहार के मूल सिद्धांत किसी भी अन्य आहार के समान ही हैं। अर्थात्:

• वसायुक्त, मीठा, स्मोक्ड, नमकीन से इनकार;
• छोटे भागों में भोजन 4-5 आर / दिन;
• दैनिक आहार 1.5-2 हजार कैलोरी से अधिक नहीं होता है।

आहार के साथ पेय का सेवन सुबह खाली पेट, फिर दिन में 2-4 बार किया जाता है।

2 महीने तक आहार का पालन किया जाता है। इस अवधि के दौरान वजन घटाने की औसत दर प्रति सप्ताह 1-2 किलोग्राम है।

इस तरह का वजन घटाना इष्टतम है, क्योंकि यह शरीर पर अतिरिक्त भार नहीं डालता है, यह परिणामों को सुरक्षित रूप से मजबूत करने में मदद करता है।

वजन कम करने वालों की समीक्षा

वजन घटाने के लिए अदरक की समीक्षा तीन समूहों से संबंधित है:

• सकारात्मक;
• तटस्थ;
• नकारात्मक।

सबसे सकारात्मक राय. उदाहरण के लिए, वजन घटाने के लिए अदरक और दालचीनी - इस नुस्खे की सकारात्मक समीक्षा है। सास्सी जल भी ध्यान देने योग्य है। इस स्लिमिंग ड्रिंक की सामग्री: अदरक, खीरा, नींबू, पुदीना। इस उपकरण के बारे में समीक्षाएँ भी अधिकतर प्रशंसनीय हैं।

स्लिमर लड़कियां जो समीक्षाओं में वजन घटाने के लिए अदरक का उल्लेख करती हैं, लिखती हैं कि उन्होंने वजन घटाने के कार्य को व्यापक रूप से अपनाया है। कुछ लोगों ने आहार में गंभीरता से संशोधन किया, अधिक सब्जियाँ और फल खाना शुरू कर दिया। अन्य लोग खेलों में सक्रिय रूप से शामिल होने लगे। यानी यह मान लेना गलत होगा कि सिर्फ सफेद जड़ की वजह से वजन कम हुआ।

दूसरे समूह (तटस्थ समीक्षा) में उन लोगों की राय शामिल है जो वजन घटाने में सक्रिय रूप से शामिल नहीं हैं। ऐसे लोग सामान्य स्वास्थ्य के लिए या सिर्फ स्वाद के लिए अदरक पेय का सेवन करते हैं। इन गैर-आहार सफेद जड़ पीने वालों ने नोट किया कि पेय पीने से उन्हें कोई वसा जलने वाला प्रभाव नहीं देखा गया। साथ ही, ऐसे अर्क अच्छी तरह से गर्म होते हैं और ताक़त बढ़ाते हैं, जिसे सामान्य सकारात्मक परिणाम के रूप में अनुमानित किया जाता है।

नकारात्मक समीक्षाओं में ज्यादातर अदरक से होने वाली एलर्जी की रिपोर्टें शामिल हैं। बहुत से लोग व्यक्तिगत असहिष्णुता के कारण ऐसे वजन घटाने वाले उत्पाद नहीं ले सकते हैं। इसके अलावा, सफेद जड़ पर नकारात्मक समीक्षा इस तथ्य के कारण है कि विशेष मामलों में मसाले भूख बढ़ाते हैं।

कुछ लड़कियाँ जो डाइट पर थीं और अदरक का सेवन करती थीं, उन्होंने नोट किया कि वे ड्रिंक के बाद और अधिक खाना चाहती थीं। यह प्रभाव आहार के पालन को बहुत जटिल बना देता है और मदद करने के बजाय विपरीत प्रभाव डालता है। वजन कम करने और शरीर को साफ करने के लिए अदरक कैसे पियें, हम आगे बताएंगे।

वजन घटाने के लिए ड्रिंक रेसिपी

वजन घटाने के लिए घर पर अदरक कैसे तैयार करें, इसके कई तरीके हैं। नीचे सबसे लोकप्रिय विकल्प दिए गए हैं. इनमें से किसी के लिए, या तो ताजी सफेद जड़ लें या जमी हुई या सूखी (पिसी हुई) लें।

वजन घटाने के लिए नींबू के साथ अदरक।

1. एक नींबू और लगभग 3x4 सेमी की एक सफेद जड़ लें।
2. नींबू को धोइये, आधा काट लीजिये.
3. एक आधे हिस्से को स्लाइस में काटें (जितना संभव हो उतना पतला), और दूसरे से रस निचोड़ें।
4. जड़ को छीलकर बारीक कद्दूकस कर लीजिए.
5. सामग्री को कम से कम 1 लीटर की मात्रा वाले किसी भी कंटेनर में मिलाएं।
6. उबलता पानी डालें - इसके लिए आपको 1 लीटर पानी चाहिए।
7. 15 मिनट के बाद. तनाव सुनिश्चित करें.

वजन घटाने के लिए अदरक का दूसरा विकल्प: चाय रेसिपी। 1 लीटर के लिए आवश्यक है. चाय (अधिमानतः हरी) एक चुटकी सफेद जड़ लें, काढ़ा लें। नींबू के टुकड़े डालें या रस निचोड़ लें।

नींबू और शहद के साथ

आपको अदरक, नींबू, शहद की आवश्यकता होगी। वजन घटाने का नुस्खा:

1. पानी के साथ 6 चम्मच डालें। सूखी सफेद जड़.
2. पानी के स्नान में 10 मिनट तक उबालें।
3. आग से हटा लें.
4. ठंडे शोरबा को छान लें, शहद, नींबू डालें।

वजन घटाने के लिए पेय "अदरक, नींबू और शहद" का दूसरा संस्करण। व्यंजन विधि:

1. छिले हुए गुठलीदार नींबू और सफेद जड़ को मीट ग्राइंडर में स्क्रॉल करें। प्रत्येक घटक की मात्रा लगभग 150 ग्राम है।
2. 200 ग्राम शहद मिलाएं।
3. मिश्रण को चिकना होने तक अच्छी तरह मिलाएँ, आप ब्लेंडर का उपयोग कर सकते हैं।

1 चम्मच लें. प्रति दिन खाली पेट। यदि चाहें, तो बिना ठंडे पानी में घोलें।

पुदीना के साथ

पहले बताए गए किसी भी नुस्खे का पालन करते हुए, वजन घटाने के लिए नींबू के अलावा ताजा या सूखा पुदीना और जो मसाले आपको पसंद हैं, उन्हें शहद के साथ अदरक में मिलाएं।

उदाहरण के लिए, ऐसी मसालेदार रचना के लिए एक दिलचस्प नुस्खा:

1. 6 चम्मच कसा हुआ अदरक (या 3 चम्मच सूखा) 1.5 लीटर पानी में उबाल लें।
2. काली मिर्च (एक चुटकी लाल पिसी हुई) डालें, तुरंत आंच से उतार लें।
3. शोरबा में पुदीने की पत्तियां डालें.
4. ठंडा करें और 8 चम्मच डालें। साइट्रस (नींबू) का रस.

खीरे के साथ

एक लोकप्रिय हल्के सफेद जड़ का कॉकटेल सस्सी पानी है। इस स्लिमिंग ड्रिंक के लिए अदरक, नींबू, खीरा और पुदीना लें।

1. एक छोटे खीरे को छीलकर टुकड़ों में काट लें।
2. - इसी तरह आधा नींबू भी काट लीजिए.
3. 1 चम्मच कद्दूकस कर लें. सफ़ेद जड़.
4. सभी चीजों को एक कंटर में मिलाएं और 2 लीटर ठंडा पानी डालें।
5. पुदीना डालें.
6. 12 घंटे आग्रह करें, रेफ्रिजरेटर में सर्वोत्तम।

लहसुन के साथ

उन लोगों के लिए जो पहले से ही अदरक, नींबू और शहद से थक चुके हैं - "वजन घटाने के लिए लहसुन" का नुस्खा। अप्रिय गंध के कारण इस पर समीक्षाएँ स्पष्ट नहीं हैं।

1. 5 सेमी जड़ को छीलें, फिर रगड़ें।
2. लहसुन की एक कली को कुचलें या कद्दूकस करें, सफेद जड़ के साथ मिलाएं।
3. उबलता पानी (1 लीटर) डालें।
4. ठंडा होने तक एक ढके हुए कंटेनर में छोड़ दें।
5. छानना।

केफिर के साथ

2 सेमी से अधिक लंबी एक सफेद जड़ और 0-1.5% वसा सामग्री के साथ केफिर का एक गिलास या मग लें। वजन घटाने के लिए मिक्सर से केफिर, दालचीनी और अदरक मिलाएं। इस पेय की समीक्षाएँ सकारात्मक हैं।

हल्दी और दालचीनी के साथ

पिछली रेसिपी को आधा चम्मच के साथ पूरक किया जा सकता है। हल्दी।

वजन घटाने के लिए अदरक और दालचीनी भी एक अच्छा कॉम्बिनेशन है। रेसिपी: वजन घटाने के लिए गर्म दूध में शहद, हल्दी, दालचीनी, अदरक मिलाएं। वजन घटाने के लिए अपनी दैनिक चाय में अदरक, दालचीनी, शहद, नींबू डालें। ऐसे इन्फ्यूजन की समीक्षाएं भी अधिकतर प्रशंसनीय होती हैं।

लाल मिर्च के साथ

ले जाना है:

• केफिर;
• अदरक;
• दालचीनी;
• लाल मिर्च।

वजन घटाने के लिए निम्न तरीके से पकाएं:

केफिर के एक गिलास या मग में 2 चम्मच डालें। सफेद जड़, और आधी दालचीनी। फिर मिश्रण में धीरे-धीरे (कई दाने) काली मिर्च डालें। इस मसाले की आवश्यक मात्रा जानने का प्रयास करें।

पीने से पहले यह पेय तैयार करना होगा!

कैसे बनाएं?

सफेद जड़ को पकाने की विधि उस पेय की संतृप्ति की डिग्री के आधार पर भिन्न होती है जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं।

वजन घटाने के लिए अदरक का सेवन कैसे करें? सफेद जड़ जितनी अधिक देर तक पानी में उबलती है, काढ़ा उतना ही अधिक गाढ़ा होता है। पेय का सेवन एक चम्मच में किया जाता है।

वजन घटाने के लिए अदरक को एक बार में एक गिलास कैसे पियें? कम तीखा पेय पाने के लिए, सफेद जड़ को नियमित चाय की तरह पीसा जाता है। यदि आप जड़ को ठंडे तरल (पानी या केफिर) से भरते हैं, तो प्रभाव नरम होगा। फिर आप बड़ी मात्रा में पी सकते हैं और भोजन को पेय से भी बदल सकते हैं।

भ्रमित न होने और विभिन्न व्यंजनों की इतनी बड़ी मात्रा में खो जाने से बचने के लिए, हम वजन घटाने के लिए अदरक पकाने के तरीके के बारे में कुछ सामान्य सिद्धांतों पर प्रकाश डालते हैं:

1. 1 लीटर तरल के लिए, अदरक की जड़ का आकार लगभग हाथ के अंगूठे के आकार के बराबर होता है।
2. जड़ के एक टुकड़े को चाकू से (क्यूब्स या पतले स्लाइस में काटें) या कद्दूकस पर काटना चाहिए।
3. आवश्यक समय तक गर्म पेय पीने के बाद, स्वाद में अत्यधिक कड़वाहट से बचने के लिए इसे फ़िल्टर किया जाना चाहिए।

कैसे पियें?

वजन घटाने के लिए अदरक कैसे पियें, इस पर कोई सहमति नहीं है। कुछ लोग इसे सुबह खाली पेट इस्तेमाल करना बेहतर समझते हैं। दूसरी राय भोजन के बीच की है। कोई सोने से पहले ऐसे मिश्रणों को मना कर देता है, और कुछ, इसके विपरीत, उन्हें देर रात के खाने से बदल देते हैं।

पाचन में सुधार के लिए भोजन से तुरंत पहले मिश्रण लेना बेहतर होता है। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, प्रतिदिन एक भोजन के स्थान पर अदरक पेय लेने की सलाह दी जाती है।

हर कोई अपनी आदतों, प्राथमिकताओं, चुने गए नुस्खे और स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर आवेदन की अपनी योजना चुनता है।

हालाँकि, कुछ नियम हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए:

1. सफेद जड़ से उपचार छोटी खुराक से शुरू होना चाहिए, धीरे-धीरे मात्रा बढ़ानी चाहिए। एलर्जी की अभिव्यक्तियों को रोकने के लिए यह आवश्यक है।
2. प्रति दिन मात्रा - 2 लीटर अदरक पेय, लेकिन अब और नहीं।
3. 2 सप्ताह के उपयोग के बाद 10 दिनों का ब्रेक आवश्यक है।
4. वजन घटाने के लिए सफेद जड़ का पेय गर्म या गुनगुना लेना चाहिए।

मसालेदार अदरक की जड़

वजन घटाने के लिए मसालेदार अदरक ताजा अदरक की तरह ही प्रभावी है। केवल और भी स्वादिष्ट. आख़िरकार, एक बार में बड़ी मात्रा में मजबूत अदरक पेय का सेवन करना बहुत मुश्किल है। और मसालेदार प्लेटें, सुगंधित और स्वादिष्ट, पकवान के अलावा कई लोगों द्वारा पसंद की जाती हैं। यहां कुछ बुनियादी सुझाव दिए गए हैं:

• अचार बनाने के लिए, केवल एक युवा, अक्षुण्ण जड़ चुनें;
• ऑक्सीकरण से बचने के लिए तामचीनी व्यंजन (किसी भी मामले में धातु) का उपयोग न करें;
• नुस्खा और अनुपात का ध्यानपूर्वक पालन करें।

घर पर खाना कैसे बनायें?

सबसे सरल खाना पकाने का एल्गोरिदम इस प्रकार है:

1. जड़ को लगभग 150-200 ग्राम काट लें। इसे लंबे स्लाइस (प्लेटों) में करना बेहतर है।
2. ¼ कप चावल के सिरके में 2 चम्मच डालें। नमक और 3 बड़े चम्मच। एल चीनी, उबालें.
3. नमकीन पानी को सफेद जड़ की पट्टियों वाले एक कंटेनर में डालें ताकि स्लाइस सभी तरफ से तरल से ढक जाएं।
4. शांत हो जाओ।
5. लगभग 7 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में छोड़ दें।

का उपयोग कैसे करें?

मसालेदार जड़ का उपयोग करने के मामले में, वजन घटाने के लिए अदरक का उपयोग कैसे करें, इसका उत्तर देना बहुत आसान है। हर दिन इस व्यंजन के दो या तीन टुकड़े खाना पर्याप्त है। मछली के व्यंजनों के साथ मसालेदार अदरक का उपयोग करना विशेष रूप से उपयोगी है। मछली में पाए जाने वाले फैटी एसिड सफेद जड़ के साथ मिलकर चयापचय को तेज करते हैं।

सुगंधित और स्वस्थ उत्पाद - वजन घटाने के लिए मसालेदार अदरक। समीक्षाएँ इसकी पुष्टि करती हैं।

पिसी हुई अदरक कैसे लें?

ऊपर वर्णित पेय के वेरिएंट में, ताजा के अलावा, वजन घटाने के लिए पिसी हुई अदरक का भी उल्लेख किया गया है। व्यंजनों में समान मसाला कैसे लें, इसका उत्तर देना आसान है। वजन घटाने के लिए पिसी हुई अदरक की मात्रा नुस्खे में बताई गई मात्रा से आधी होती है।

जरूरी नहीं कि इससे सिर्फ ड्रिंक ही बनाई जाए। वहां कई हैं। उदाहरण के लिए, वजन घटाने के लिए रोजाना पिसी हुई अदरक को सामान्य आहार के हिस्से के रूप में लिया जाता है, यानी मुख्य व्यंजनों के लिए मसाले के रूप में उपयोग किया जाता है।

इसके अलावा, पिसी हुई अदरक आहार सहायता के रूप में उपयोग किए जाने वाले कुछ आहार अनुपूरकों का हिस्सा है।

सबसे कारगर तरीका

त्वरित परिणाम के साथ वजन घटाने के लिए अदरक का सेवन कैसे करें? ऐसे फॉर्मूलेशन में मुख्य सक्रिय घटक अदरक है, और वजन घटाना इसके प्रभाव पर निर्भर करता है। तदनुसार, परिणाम अधिक ध्यान देने योग्य होगा, जितना अधिक सफेद जड़ का सेवन किया जाएगा। इससे हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि वजन घटाने के लिए पेय में अदरक की सांद्रता बढ़ाकर प्रभाव में तेजी लाई जा सकती है।

सबसे प्रभावी व्यंजनों, अर्थात्, सबसे मजबूत पेय, जमीन या कसा हुआ जड़ युक्त काढ़े को संदर्भित करते हैं। चाय विशेष रूप से उपयोगी होती है जिसमें साइट्रिक एसिड, शहद और अन्य मसालों द्वारा सफेद जड़ की क्रिया को बढ़ाया जाता है।

केंद्रित अदरक पेय का उपयोग करते समय, आपको मतभेदों और दुष्प्रभावों के बारे में पता होना चाहिए। और इस तथ्य के बारे में भी कि जीवनशैली में संशोधन के बिना अदरक स्वयं वांछित प्रभाव नहीं देता है।

अदरक का उपयोग करके वजन कम करने का सबसे प्रभावी तरीका सही खाना और व्यायाम करना है। वजन घटाने की प्रक्रिया के लिए केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण ही वांछित परिणाम देगा!

उपयोगी वीडियो

क्या आप अदरक से वजन कम कर सकते हैं? उपयोगी टिप्स और रेसिपी, देखें यह वीडियो:

निष्कर्ष

1. यह निर्धारित करने के लिए कि वजन घटाने के लिए अदरक कैसे पीना है, आपको डॉक्टर से परामर्श करने और यह पता लगाने की आवश्यकता है कि क्या आपके पास इस पद्धति के लिए कोई मतभेद हैं।
2. अदरक पेय से वजन घटाने के कई नुस्खे हैं। चुनें कि क्या आपको शहद, केफिर या अन्य मसालों के साथ एक मजबूत मिश्रण के साथ मीठा और खट्टा नींबू पसंद है।
3. मसाले के रूप में अदरक भूख बढ़ाता है। इसलिए, मसालों के उपयोग के साथ आहार का पालन करना समस्याग्रस्त है।
4. केवल पोषण के पुनरीक्षण और पुनर्गठन और पर्याप्त शारीरिक गतिविधि के माध्यम से ही आप किलोग्राम कम कर सकते हैं। इस मामले में एक सहायक अदरक पेय होगा। वजन घटाने का कोई भी नुस्खा काम करेगा. याद रखें कि वजन घटाने के लिए अदरक कोई चमत्कारिक इलाज नहीं है।

वजन घटाने के लिए? यह प्रश्न उन लोगों के होठों से अधिक से अधिक बार सुना जा सकता है जो अतिरिक्त वजन से निपटने के प्रभावी तरीकों की निरंतर खोज में हैं। और वह बिल्कुल स्वाभाविक है. आख़िरकार, यह साबित हो चुका है कि अदरक की चाय की मदद से आप सचमुच अपना वजन कम कर सकते हैं। लेकिन आइए सब कुछ क्रम से देखें।

गरम अदरक

यह एक प्राच्य मसाला है, जिसके उपचार गुणों को प्राचीन काल में महत्व दिया जाता था। चिकित्सकों ने सक्रिय रूप से अपने अभ्यास में जड़ का उपयोग किया, और रसोइये कंजूस नहीं थे, इसे उन सभी व्यंजनों में शामिल करते थे जिन्हें वे पका सकते थे। इस अद्भुत पौधे का उपयोग अब वजन घटाने के लिए किया जाता है। इसके अलावा, विशेषज्ञ सूखे अदरक का उपयोग करने की सलाह देते हैं, माना जाता है कि इसका शरीर पर अधिक प्रभाव पड़ता है और बेहतर अवशोषित होता है। लेकिन इस पौधे की जड़ उपयोगी हो सकती है. इसमें कई विटामिन होते हैं, जैसे ए, सी, बी1, बी2, बहुत सारे आवश्यक अमीनो एसिड, जिंक, पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन आदि। अदरक की जड़ बांझपन, नपुंसकता, ब्रोन्कियल अस्थमा, जठरांत्र संबंधी मार्ग और यकृत के रोगों में मदद कर सकती है। यह शरीर में होने वाली चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, और इसमें गर्मी के उत्पादन को भी बढ़ाता है। तो क्यों न आप खुद से पूछें कि अदरक की चाय कैसे बनाई जाती है, जिसका इंटरनेट पर कई मंचों और ब्लॉगों पर इतना प्रचार किया जाता है?

मतभेद

कोई भी उपाय, भले ही लोक व्यंजनों के अनुसार तैयार किया गया हो, सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए। यह बात अदरक वाली चाय पर भी लागू होती है। इस पेय के उपयोग के लिए कई मतभेद हैं। यदि आपको अल्सर, अल्सरेटिव कोलाइटिस, आंतों में सूजन, पित्त पथरी रोग, बुखार या एलर्जी है, तो वांछित रूप प्राप्त करने की इस पद्धति को छोड़ देना बेहतर है। हृदय रोग से पीड़ित लोगों के साथ-साथ गर्भवती महिलाओं के लिए पेय पीने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने से कोई नुकसान नहीं होगा। हर कोई वजन घटाने के लिए अदरक की चाय बनाना सीख सकता है और इसे करने का प्रयास कर सकता है।

व्यंजनों का "गुल्लक"।

कई विकल्प हैं, जिनमें से प्रत्येक का उपयोग किया जा सकता है। तो, पहली रेसिपी के अनुसार वजन घटाने के लिए अदरक की चाय कैसे तैयार करें? वर्णित पौधे की जड़ का एक टुकड़ा साफ किया जाना चाहिए, फिर कसा हुआ (अधिमानतः बारीक), परिणामस्वरूप, आपको 2 बड़े चम्मच मिलना चाहिए। एल कच्चा माल। इसे एक जार (1 लीटर) में रखा जाना चाहिए, फिर नींबू का रस (60 मिली), थोड़ा शहद मिलाएं और इस सारे वैभव पर उबलता पानी डालें। तरल लगभग एक घंटे तक स्थिर रहता है। उसके बाद, आप चखना शुरू कर सकते हैं। शुरुआती लोगों के लिए सबसे पहले आधा गिलास अदरक की चाय पीना बेहतर है। और जो लोग लंबे समय से वजन कम करने की इस पद्धति का अभ्यास कर रहे हैं वे प्रतिदिन 2 लीटर तक का सेवन करते हैं।

पुदीना पसंद करने वालों के लिए रेसिपी

अगर आपको पुदीना पसंद है तो वजन घटाने के लिए अदरक की चाय कैसे बनाएं? पौधे की जड़ को पहले से कुचल दिया जाता है। ताजी पुदीने की पत्तियों को ब्लेंडर में डालना चाहिए। इन्हें पीसने के बाद इनमें अपनी अदरक डाल दीजिए, एक चुटकी इलायची (पिसी हुई) डाल दीजिए और सभी चीजों के ऊपर उबलता हुआ पानी डाल दीजिए. मिश्रण अवश्य डाला जाना चाहिए। इसमें लगभग आधा घंटा लगेगा, इसके बाद इसे छान लें, इसमें एक तिहाई गिलास नींबू का रस और एक चौथाई गिलास संतरे का रस मिलाएं। रस प्राकृतिक और ताजा निचोड़ा हुआ होना चाहिए। पेय ठंडा पिया जाता है.

निष्कर्ष

अब आप जानते हैं कि वजन घटाने के लिए अदरक की चाय कैसे बनाई जाती है। लेकिन अगर हम किसी आलसी व्यक्ति की बात कर रहे हैं तो यह मत सोचिए कि ये नुस्खे कारगर होंगे। शारीरिक गतिविधि और उचित पोषण आपके काम को काफी आसान बना देगा और आपको स्लिम फिगर के सपने के करीब लाएगा।

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