Рецепти салатів для очищення кишківника. Швидкий салат волоті для очищення кишечника. Салат з яблуком та селери «Мітла»
Відчуття тяжкості в шлунку, турбує об'ємний живіт, і змушують задуматися схуднути зайві кілограми?
Тоді, як ніколи, до речі, допоможе з усім цим упоратися спеціальний салатдля схуднення – «Щітка», відомий більшості, як «Віталка». Це дійсно дуже корисна страва. Його насиченість харчовими волокнами, сприяє виникненню унікальної можливості очистити кишечник, при цьому насичує організм великою кількістюкалорій
Трохи історії виникнення салату-«Щітка»
А чи знаєте ви історію виникнення «Вітелі»? Вперше про нього почули два сторіччя тому. А вперше його скуштували в Америці. Його творцем став натуропат Поль Брегг. Хоча достовірних даних щодо виникнення першого рецепту салату немає. Ось, наприклад, з інших джерел відомо, що рецепт нібито був винайдений у Швейцарії. А його винахідником був лікар Бірхер-Беннер. Але цьому немає точного підтвердження.
Усі складові салату, тільки овочі. А в кількох рецептах можна зустріти серед інгредієнтів та фрукти.
Фрукти та овочі містять вітаміни та мікроелементи. «Щітка» через свою мало калорійність, це салат, який здатний покращити обмінний процесив організмі, вивести накопичені токсини. Через це він і має таку унікальну назву. Адже що слово щітка, що волотко, це ті предмети, призначені для вимітання сміття, яким у нашому організмі є шлаки і токсини, що накопичилися. У страві міститься лише 50 калорій на 100 гр.
Рецепт, щітки простий, але, незважаючи на це дуже корисним людямз відхиленнями від норми вміст шлункової мікрофлори Використовуючи у своєму раціоні цей салат, з'являються унікальна можливість, повністю забути про запори та набряки і навіть покращити роботу травної системи.
Як корисний салат «Шітка» для тих, хто хоче схуднути?
Ну, по-перше, будь-який рецепт "Вітелі" тобто "Щітки" низькокалорійний салат. Особливо це стосується рецептів, у яких лимонна витяжка та оливкова олія має не більше 50 калорій на 100 грам.
А рецепт з фруктовими інгредієнтамиу складі взагалі складається з вуглеводів, і навіть калорійність не більше 20.
Тепер зрозуміло, чому сам салат є ефективним засобом схуднення. Сам рецепт «Щітки» сприяє чищенню кишечника і при цьому в організм не перестають надходити корисні вітаміни, що містяться у продуктах. До того ж великий вибіррецептів приготування волоті дозволяє не тільки використовувати страву як одну з дієт, а й навіть урізноманітнити свій раціон.
Але, а тепер про сам салат «Щітка»
Унікальна страва з назвою, що повністю себе виправдовує. Так, як розрахований на виметання та видалення всього непотрібного з організму. А за рахунок корисності всіх використаних інгредієнтів не збагачує весь організм усім необхідними вітамінами, що так потрібні людському організму. Втім, рецепт салатів, настільки корисні та малокалорійні, що є ідеальним варіантомдля осіб, які бажають скинути зайві кілограми та не відчувати голоду.
І щетина салату не застрягне на зубах. Це точно, перевірено вже не однією людиною. При цьому кишечник повністю зможе очиститися від різних шлаків, які накопичилися за довгі роки переїдання або неправильно складеного раціону харчування.
Особливо підходить цей салат жінкам, які нещодавно народили. Адже саме їм доводилося протягом усієї вагітності харчуватися за двох, що в результаті і позначається на збільшення у вазі. Так, що матусі, не тягніть, їжте салат Щітка. Через кілька днів, ви самі відчуєте, як ставати легше, адже з кожним днем зникають усі зайві накопичення та зайві кіло. Таким чином, за допомогою нього можна швидко прийти до колишніх розмірів, тобто прийти у форму. Адже включаючи до свого раціону салати з рецептами «Ветелики», з'являється унікальна можливість нормалізувати та відновити роботу ШКТ.
Порада: «Якщо ж в основі рецепту салату входить буряк та свіжі овочібез термічної обробки, то весь секрет такої страви полягає в корисності всіх компонентів, що містяться в буряках».
Секрет рецепту салату, «Щітка»
У різних джерелах зустрічається не один десяток рецептів цієї страви. В основному це всілякі посібники розраховані для тих, кому своє здоров'я не байдуже, для тих, хто намагається бути у формі. Крім цього, страва вважається дієтичною. Тож не дивно, що його рецепт приготування можна зустріти у всіляких книгах, і журналах, у рубриці, тим, хто хоче схуднути і не нашкодити здоров'ю. В основному всі варіанти рецептів дієтичного салату розраховані на чищення організму, тим самим не дозволяючи накопичуватися відкладенням, а навіть ліквідують їх за допомогою своїх унікальних компонентіві водночас поповнюють організм корисними вітамінами.
Іноді рецепт страви ще називаю класичним рецептом, «Щітки» Чому так часто її відносять до класичного рецепту? Напевно, і вам, було б цікаво дізнатися, то чому ж таки класичний рецепт, адже він вважається, перш за все, дієтичним рецептомсалату?
А класичний рецепт тому, що для його приготування необхідний буряк, морква, капуста та заправка у вигляді оливкової олії. До того ж існує рецепт, де в «Щітка» головним компонентом можуть бути оливки, чорнослив, лимон або лимонний сік. А ось є варіант, у якому головну рольвиконує цибулю та кілька яблук середньої величини.
Ми ж зараз з вами познайомимось із двома рецептами цього унікальної страви. Унікальні вони тим, що кожен рецепт салату мають значну відмінність з іншими рецептами за складом інгредієнтів та за своєю мінімальною калорійністю.
Отже, Рецепт «Щітка», щоб схуднути
Щоб приготувати рецепт, необхідно попередньо приготувати такий перелік продуктів, тобто інгредієнти, з яких складається страва.
- Буряк у сирому вигляді у кількості одна бульба.
- Три моркви середнього розміру.
- Один невеликий качан капусти
- Рослинна олія, бажано оливкова в кількості 1-2 столові ложки.
- Приправи такі, як сіль, лимон та перець на свій смак.
При цьому кількість необхідних продуктівдля приготування салату за цим рецептом, виходить лише дві невеликі порції.
Готувати за цим рецептом дуже просто.
Все, що для цього потрібно, це нашаткувати або натерти на середній тертці в одну ємність кожен овоч, з яких складається сам салат, "Щітка". Це необхідно для того, щоб капуста пустила сік.
Порада: Все ретельно вимішується в одній ємності і тільки після цього потрібно салат заправити рослинним маслом. Є оливкова олія, краще її використовувати. Але якщо вже оливкової олії не дістати, значить можна використовувати і звичайну соняшникову олію».
При цьому в цих стравах міститься близько 250 калорій, відповідно в одній порції салату, 125 калорій.
Загалом, якщо ви впевнені в тому, що хочете зменшити калорійність ще більше, можна готувати салат за рецептом, тільки практично без заправки оливковою олією. Або ж зменшити порцію оливкової приправи вдвічі, а то й утричі. Але, при цьому, все ж таки повністю виключати заправку салату не бажано. Адже саме завдяки йому організмом більше засвоюються всі вітаміни з вхідних продуктів у рецепті салату, «Щітка». Крім цього, оливкова олія надає величезну допомогу в очищенні кишечника.
Другий варіант рецепту, «Щітка» від Олени Малишевої
Олена Малишева, як відомо не лише ведуча, а й лікар за освітою та покликанням. Саме нею було запропоновано рецепт приготування «Щітки» повністю без оливкової олії.
Все, що з продуктів використовується для салату:
- Морська капуста ½ кілограма;
- Стільки ж сирої моркви;
- Підлога кілограма сирого буряка;
- 10 г лимонного соку.
Приготувати салат можна таким чином:
Так, як і в першому рецепті, всі овочі шаткуються. При цьому використовується незвичайна тертка, як у першому випадку, а спеціальна тертка, яку використовують для того, щоб натерти корейську моркву. Після цього всі натерті овочі розміщуються в одну страву і перемішують. Далі до практично готового салату слід додати свіже вичавлений сік лимона і в жодному разі не солити і не перчити.
Кількість продуктів, що використовуються, розрахована на три невеликі порції, які потрібно з'їсти протягом доби, запивши черговий прийом їжі 1 склянкою води. Це дозволить полегшити чищення організму від шлаків. Адже вода в цьому випадку служить для шлунка як додаткове промивання.
Загальна калорійність трьох порцій становить 485 калорій, тобто кожна порція салату з калорійністю 162 калорії.
Декілька порад тим, хто бажає скинути вагу за допомогою дієти з салату для схуднення, «Щітка»
Салат, «Щітка», діє, як волотко, що виметає з людського організмувсе непотрібне і накопичене багато років від систематичного переїдання чи неправильного харчування.
- Але це не означає, що салатом слід наїдатися до краю.
- Пам'ятайте, що салат «Щітка» створений для розвантаження організму.
- Хочеться їсти, терпіть. Гра варта свічок.
- Окрім цього, салат, "Щітка" або як про нього говорять, "Віталка", можна не тільки використовувати у вигляді дієт. Його можна використовувати як розвантажувальних днів. Такий підхід до оздоровлення та схуднення не менш ефективний, як і сама дієта в основі якої лежить вживання салату протягом деякого часу.
- Вірте мрію можна перетворити на реальність, тим більше, що є такою хороший помічник, як дієтичний салат, "Щітка".
Рецепт приготування салату "Щітка" для очищення кишечника. Легкий, яскравий, дієтичний, низькокалорійний та дуже корисний салатз овочів, виявляється, цілком може бути не просто корисним, а просто знахідкою для багатьох із нас. За відгуками людей, які періодично вживають цей овочевий салат, така «щітка» дуже ефективний засібу боротьбі в зайвою вагоюта зашлакованістю організму.
У чому його перевага? За допомогою міксу із сирих овочів можна влаштовувати розвантажувальні дні, налагодити регулярну роботу кишечника, вивести зайву рідину та очистити організм після тривалих застіль. Високий зміст харчових волокондіє як скраб на внутрішні стінки кишківника, тим самим його тонізує. Салат із сирих овочів здатний викликати почуття ситості на деякий час і допомагає з легкістю позбутися пари зайвих кілограмів. Для помітнішого результату приймати його слід близько 500 р. щодня.
Цей салат класичний варіантрецепта «Щітки» для очищення кишечника, за бажанням до нього можна додавати кисло-солодке яблуко, селера, насіння кунжуту, квашену капусту, свіжий огірок, листову зелень, свіжі ягоди, болгарський перецьі навіть трохи волоських горіхів. Приправляється салат традиційно - соком свіжого лимона і олією, бажано холодного віджиму.
Необхідні інгредієнти:
- 300 - 400 р. білокачанної капусти;
- 200 р. буряків;
- 200 р. моркви;
- 1/2 лимона;
- 3 ст. ложки соняшникової олії (оливкової);
- зелень кропу (за бажанням).
Як приготувати:
Для початку промийте моркву, буряк, лимон, капусту та свіжу зелень. Підготуйте велику та глибоку чашку або ємність для салату. Відріжте потрібна кількістьбілокачанної капусти і нашаткуйте тонкою соломкою. Дуже зручно це зробити за допомогою терки для капусти або овочечистки. 
Сиру морквину очистіть і нашаткуйте такою ж соломкою, як і капусту. Для зручності скористайтесь теркою для корейської морквиз великими отворами. 
Сирий буряк очистіть і натріть на тій же терці. Так як буряк йде в салат у сирому вигляді, я волію натирати її на тертці з маленькими отворами. Мені здається так смак сирого буряка менш виражений. 
Потім усі овочі перемішайте руками, злегка притискаючи капусту (так вона буде м'якшою). 
З половинки лимона видавіть сік і додайте салат. 
Приправте будь-яким рослинним маслом, яке може бути як рафінованим, так і холодного віджиму.
За бажанням до салату можна додати трохи свіжої зелені кропу або петрушки. До складу цього салату сіль не входить, але, за бажання, можна злегка присолити щіпкою морської солі. 
Салат Щітка для очищення кишківника готовий!
Терміново потрібно позбавитися кількох зайвих сантиметрівв області талії, а сидіти на воді та яблучках не хочеться? Значить, салат волоті для очищення кишечника - те, що вам потрібно! Цей простий у приготуванні, багатий на вітаміни і дуже бюджетний салатик допомагає не тільки швидко схуднути, але й позбавитися від шкідливостей, що накопичилися в організмі - токсинів і шлаків. Абсолютно ніякої шкоди здоров'ю розвантаження на «Вілочка» не принесе, зате позбавить зайвого – причому не лише зовні, а й зсередини. Хочете більше дізнатися про салат волотка для очищення? Читайте наш огляд!
Салат волотка для очищення кишечника та схуднення: що це за звір і чим гарний
Про те. хто придумав цей чудовий салат, суперечки ведуться вже багато років – прихильники здорового харчуванняпо всьому світу так і не прийшли до спільну думку. На роль творця «Вілочка» претендують одразу троє людей – Бірхер-Беннер, лікар зі Швейцарії, Герберт Шелтон, автор численних книг із сироїдіння, та Поль Брег, американський біохімік. У будь-якому випадку – в Росії про «Віталка» дізналися лише у вісімдесяті. І з того часу цей салат по праву вважається одним із найкращих для схуднення.
Тепер – про особливості та переваги цієї чудової страви:
- Згідно з відгуками, салат «Мітелка» для очищення, якщо його вживати двічі на день, відмінно "запускає" роботу товстого кишечника. Причому для цього найкраще готувати саме овочеву версію страви (є ще й фруктова) – буряк, який становить основу салату, має послаблюючу дію.
- Салат може чудово доповнити білкову дієту . У буряках міститься цукор - при вживанні глюкоза в крові підвищується і з'являється почуття голоду. А білки, у свою чергу, здатні цей голод усунути і принести довгоочікуване відчуття ситості.
- «Вірянка» – це корисна альтернативагарнірам: картопля, паста, різноманітним кашам. Замініть салатом звичні гарніри, хоча б частково, - і ефект не забариться.
- У «Вілочка» повно клітковини, про користь якої не знає лише лінивий. Клітковина допомагає очистити стінки кишечника та покращити перистальтику.
- Цей салат – справжній еліксир краси та молодості: містить масу вітамінів, а тому сприяє омолодженню клітин А ще – допомагає покращити колір обличчя та позбутися прищів, бореться зі втомою, налагоджує роботу шлунка, усуває запори. Коротше, суцільна користь!
- «Вітельник» допомагає трохи знизити рівень холестерину- ще одне не має відношення до схуднення, але дуже корисна властивість салату.
- Салат шалено корисний для серця та судин– у ньому багато заліза, цинку, кальцію та різноманітних вітамінів.
- «Витяг» – дуже багатий на вітамінисалат, тому навіть на дієті ви отримуєте все необхідні організмуречовини. Далеко не кожне низькокалорійна страваможе цим похвалитися.
Салат «Вілочка» ідеально підходить для тих, хто худне - в ньому всього 55-75 калорій на сто грам (залежить від того, в якій пропорції змішати компоненти). Фруктовий варіантдиво-страви трохи поживніші – близько 90-100 калорій.
Триденний варіант дієти на «Вілочка» - з'їдати щодня по півтора кіло салату і пити по два літри простої води. За цей час можна скинути від 0,5 до 3 кг.
П'ять кілограм жиру підуть за 10 днів, якщо чергувати "метелювальні" дні з білковими.
Салат волоті для очищення кишечника: рецепт здоров'я та стрункості
Стандартні компоненти салату «Вірявка» – це:
- Сирий буряк, що надає м'яку послаблюючу дію і допомагає справлятися навіть із серйозними запорами.
- Білокачанна капуста, теж дуже корисна для ШКТ. Може бути додана в салат як сирий, так і у квашеному варіанті.
- Морквина- один з найкорисніших овочів, багатий на вітаміни і каротином.
Солити «Волошку» категорично заборонено, можна додати зубчик часнику, якщо не плануєте цілуватися:) Заправляють цей чудовий салат лимонним соком і корисною олією- Оливковим або лляним. Другий варіант навіть кращий – лляна оліясприяє розщепленню жирів.
Класичний рецепт салату для очищення
Буряк і моркву крупно натерти, капусту - нашаткувати і добре пом'яти руками, все змішати. При цьому буряків та моркви має бути однакова кількість, а капусти – утричі більше. Нарізані овочі заправити олією та соком лимона: на кілограм овочів – дві ложки олії та сік одного цитрусу.
Сиру капусту можна замінити квашеною, або ж коренем селери, змішаним зі свіжими яблучками. При підвищеному кислотоутворенні сік лимона варто виключити – замінити його на невелика кількістьзапареного та подрібненого чорносливу.
Другий, не менш смачний варіант «Вітьовки»
Потрібно взяти по 400 грам моркви, буряків та зелених яблучок. Тобто капуста із блюда виключається. Зате заправка залишається такою ж, тільки в інших дозах - дві столові ложки соку лимона і одна - оливкової олії.
Третій варіант салату
Цей варіант страви – для екстремалів: без рослинної олії(І солі. Зрозуміло). Береться три частини капусти і дві – морквини, шість розпарених родзинок та чотири ложки соку апельсина чи лимона. Вживати такий салат треба натще.
Фруктова «Вілочка» № 1
Для приготовлення смачного салатупотрібно взяти половинку склянки кураги, великий свіжий грейпфрут, половинку склянки зерен граната та стільки ж чорносливу. Сухофрукти залити окропом, розпарити і нарізати, з|із| грейпфрута - вийняти м'якоть, з|із| граната - вичавити сік, яким і буде заправлений салат. Так, відмінності від класичного рецептуВ наявності, але за властивостями цей салат приблизно нагадує овочевий.
Фруктовий варіант № 2 – з висівками
Інгредієнти потрібні такі: свіжий апельсин, ложка порошкових вівсяних висівок, свіже яблуко, чотири столові ложки натурального знежиреного йогурту, ківі у кількості двох штук та чайна ложечка натурального меду. Що нарізається – нарізати, а потім – змішати з рідкими компонентами.
Ми поділилися всіма відомими нам рецептами цієї чудо-страви. І обов'язково залишайте відгуки про салат волотка для очищення кишечника – нам важлива ваша думка!
Салат Волотко - це легке вітамінна страва, і це просто знахідка для тих, хто худне. Цей салат дуже смачний і корисний, він очищає організм від усього непотрібного, вбиваючи двох зайців відразу: волоть оздоровлює і допомагає схуднути. Досягається такий ефект за рахунок овочів і фруктів, що входять до його складу, багатих клітковиною і пектином, необхідних для нормального травлення.
Салат неймовірно простий у приготуванні. Основним компонентом його є сира або квашена капуста. До нарізаної капусти додають будь-які інші нашатковані сирі овочі та зелень. Легка заправка, трохи часу для просочення, і вуаля - наша волоть готова до вживання.
Намагаєтеся добитися від салату легкої пікантності, але не хочете додавати часник і псувати дихання перед побаченням чи важливою зустріччю? Просто натріть часником посуд - страва стане ароматною, а дихання залишиться свіжим.
Існує безліч варіантів приготування даного салату. Найцікавіші з них наведені нижче:
Як приготувати салат волоті - 15 різновидів
Класичний рецепт волоті. Просто і смачненько.
- Капуста – 390 р.
- Буряк - 390 р.
- Морква – 390 р.
- Зелені яблука – 3 штуки
Рецепт приготування:
Капусту дрібно нарізати. Буряк, моркву та яблука натерти на тертці, додати по 1 столовій ложці оливкової олії та лимонного соку.
Цей різновид дієтичного салату з використанням селери і ложки води. Худнемо смачно!
Для приготування знадобиться:
- Сирий буряк - 1 шт
- Сира морква- 1 шт
- Декілька листів капусти
- Трохи свіжої зелені
- Шматок стебла селери
- Лимонний сік - за смаком
- Столова ложка води
- Дрібка солі - за смаком
Рецепт приготування:
Ретельно очищені овочі натираємо на великій тертці, капусту і зелень ріжемо середньо.
Змішуємо все це і заправляємо лимонним соком, додамо столову ложку води (так салат буде соковитішим, але не буде зайвих калорій), солимо.
Їжмо і зменшуємо животик!
Відрізняється особливою соковитістю за рахунок додавання води.
Для приготування знадобиться:
- Капуста білокачанна - 220 г.
- Морква - 200 г.
- Буряк - 300 г.
- Часник - 20 г.
- Оливкова олія — 2 ст. л.
- Вода - 40 мл.
- Цибуля зелена
- Петрушка
- Сік лимонний
Рецепт приготування:
Капусту та зелень дрібно нашаткувати. Буряк і моркву натерти на великої тертці. Овочі викласти в миску, додати води, лимонний сік і добре перемішати. Прибрати у холодильник. Через півгодини, коли салат достатньо просочиться, дістаємо його, заправляємо оливковою олією та подаємо на стіл.
У цьому рецепті використається часник. Чудово підійде для лікування застуди!
Для приготування знадобиться:
- Морквини - 3 шт
- Часник - 1 зубчик
- Зелень (кріп, петрушка, цибуля, можна іншу на смак) - 1 пучок
- Сметана (не дуже жирна) – 1,5 ст.л.
- Горіх грецький – 1 ст.л.
Рецепт приготування:
Буряк та яблуко ретельно натерти на найбільшій тертці, морква на корейській або на середній.
Часник видавлюємо через прес і його до смаку трохи посолити.
Все заправити смачною сметанкою та перемішати.
Потовчіть горіхи, засипте в салат.
Готово! Насолоджуйтесь дієтичною стравою.
У цьому варіанті заправка готується окремо. Елегантна та проста версія з часником.
Для приготування знадобиться:
- Капуста білокачанна - 250 г.
- Буряк - 1 шт.
- Морква - 2 шт.
- Часник - 1 зубчик
- Яблучний оцетабо лимонний сік - 2 ст. л.
- Оливкова олія — 5 ст. л.
- Сіль, перець за смаком
Рецепт приготування:
Капусту шаткуємо і перетираємо з сіллю для виділення соку.
Моркву та буряк натираємо на тертці та перекладаємо в миску.
Заправляємо сумішшю з оливкової олії, лимонний сік змішуємо, додаємо натертий часник.
Добре перемішуємо, солимо, перчимо.
Смачного!
Після ретельного промивання зелені та овочів рекомендується добре їх висушити - інакше ваша заправка на них не затримається.
Цей різновид напрочуд гарний для схуднення. Можна перекусити таким салатом після інтенсивного тренування.
Для приготування знадобиться:
- Буряк - 1 шт.
- Оцет – 25 г.
- Олія лляна - 25 г.
- Капуста – 350 г.
- Морква – 1 шт.
- Цибуля ріпчаста - 0.5 шт.
- Яблуко – 1 шт.
- Кріп - 1 пучок
- Висівки - 200 г.
- Цукор - за смаком
- Сіль за смаком
Рецепт приготування:
Чистимо і натираємо гарненько буряки на великій тертці.
Кладемо в миску.
Заправляємо оцтом.
Додаємо лляну олію.
Ріжемо нашу капусту тоненькою соломинкою.
Чистимо і нарізаємо соломкою морквину і цибульку.
Чистимо яблуко - при цьому прибираємо насіння (взагалі всі нутрощі).
Нарізаємо соломкою, як капусту.
Викладаємо в миску яблуко, цибулю, капусту, моркву, буряки.
Додаємо кілька пучків кропу і висипаємо пшеничні висівки.
Додаємо трошки солі та цукру – за смаком.
За настроєм заправляємо оцтом та олією. Перемішуємо.
Подаємо на стіл – є бажано паличками.
Якщо перед безпосередньою закладкою в салатик нарізаний ріпчаста цибуляоблити окропом, то він набуде приємного смакового відтінку.
Назва говорить сама за себе. Підійде навіть найсуворішим до свого раціону прихильникам здорового образужиття.
Для приготування знадобиться:
- Буряк червоний - 1 шт.
- Капуста – 300 г.
- Морквина – 2 шт.
- Горіхи кедрові – 0.5 ст.
- Лимонний сік
- Зелень за смаком
Рецепт приготування:
Натерті на тертці буряк і моркву додаємо до нашаткованої капусти.
Готуємо заправку: кедрові горішкиіз лимонним соком подрібнюємо блендером.
Салат заправляємо, прикрашаємо зеленню.
При приготуванні цього варіанта потрібно використовувати виключно оливкову олію. Салат - смакота.
Для приготування знадобиться:
- Морква – 3 шт.
- Буряк - 1 шт.
- Оливкова олія - за смаком
- Сік лимона – 2-3 ч.л. (за смаком).
- Капуста – 550 г.
- Сіль за смаком
Рецепт приготування:
Натріть моркву на тертці для корейської моркви (можна використовувати будь-яку тертку, але бажано середню).
Тонко-тонко наріжте капусту та стисніть її.
Натріть сирий буряк.
Все перемішайте та насипте солі.
Додайте олію та сік лимона, не забудьте все знову перемішати.
Насолоджуйтесь смачним та корисним салатом.
Прекрасний варіант закуски при низьковуглеводній дієті.
Для приготування знадобиться:
- Селера - 500 г.
- Огірки – 5 шт.
- Лимонний сік
- Оливкова олія
- Зелень
Рецепт приготування:
Очищений і натертий селера змішуємо з тертим огірком, додаємо зелень, масло і лимонний сік.
У цьому різновиді волоті використовується більше селери, ніж зазвичай - це робить його поживнішим і кориснішим, а яблучко додає приємну кислинку.
Для приготування знадобиться:
- Селера - 300 р.
- Буряк – 550 г.
- Яблука зелені – 5 шт.
- Лимонний сік – 1 ст. л.
- Оливкова олія – 1 ст. л.
Рецепт приготування:
Кореневу селеру необхідно очистити і натерти разом з буряком та яблуками.
Заправити сумішшю лимонного соку та олії.
Буряк та яблука краще не очищати від шкірки, а просто добре промити перед використанням.
Цей чудовий салатдивує своєю простотою та смаком. Скидайте вагу зі стилем.
Для приготування знадобиться:
- Капуста – 300-500 г
- Морква - 1 шт
- Яблуко семеренка (або будь-яке кисле) – 1 шт.
- Вода – 100 г
- Сіль - 1 ч.ложка
- Цукор - 1/2 ч.ложка
- Оцет - 2-3 ч. ложки
- Соняшникова олія- 1 ложка
Рецепт приготування:
Акуратно миємо всі овочі, тобто капусту та моркву.
Яблуко також ретельно відмиваємо, очищаємо.
Дрібно-дрібно все ріжемо в соломку.
Перемішуємо все це у великій салатниці. Не відлинюйте - добре перемішуйте.
Додаємо оцет, цукор, воду, сіль у невелику посудину. Так ми робимо заправлення.
Заправляємо салат. Поливаємо олійкою.
Ням ням! Смачний та корисний вітамінний салатпо чудовому рецептуготовий!
До складу цієї волоті входять виключно фрукти.
Для приготування знадобиться:
- Грейпфрут (великий) – 1 шт.
- Гранат – 1 шт.
- Чорнослив – 0.5 ст.
- Курага – 0.5 ст.
- Яблуко – 1 шт.
Рецепт приготування:
Замочуємо чорнослив та курагу.
Грейпфрут чистимо, м'якуш виймаємо і руками ділимо на дрібні частини.
Яблуко очищаємо, виймаємо серцевину, ріжемо на невеликі часточки.
Гранат чистимо, із зерен вичавлюємо сік.
Грейпфрут перемішуємо з розмоченими сухофруктами нарізаними і додаємо яблука.
Заправляємо гранатовим соком.
Салат готовий.
Майстерите салат із цитрусових: апельсинів, мандаринів чи грейпфрута? Не забудьте обов'язково вийняти кісточки – якщо їх залишити, ваша страва набуде неприємної гіркоти.
Салат волоті «Суперфіт - очищення кишечника»
Для приготування знадобиться:
- Буряк - 1 шт.
- Оцет – 20 г.
- Олія лляна - 30 г.
- Капуста – 350 г.
- Морква – 1 шт.
- Цибуля ріпчаста - 0.5 шт.
- Яблуко – 1 шт.
- Кріп - 1 пучок
- Сіль за смаком
- Лимон - 1 часточка
Рецепт приготування:
Капусту ріжемо невеликими квадратиками.
Моркву та буряк натираємо на великій тертці.
Все укладаємо шарами у приготований посуд – можна хоч у банку.
Для гостроти можна кинути в салат пекучий перчик.
Смачного!
Салат волотя "Здоров'я"
Корисний для здоров'я дієтичний салат з капустою та буряком ще й на смак досить непоганий. Робиться за лічені хвилини!
Для приготування знадобиться:
- Капуста білокачанна - 200 г
- Перець болгарський - 1 шт
- Морква - 1 шт
- Яблуко - 1 шт
- Буряк - 0.5 шт
- Сіль за смаком
- Майонез - за смаком
Рецепт приготування:
Дрібно ріжте капусту і добре пам'ятайте її разом із сіллю.
Моркву та очищене яблуко потерти на тертці (велико!).
Нарізати болгарський перець на шматочки.
Потерти на великій тертці буряки (не варимо! Використовуємо сиру).
Майонез у даному випадкупом'якшує смак наших сирих буряків.
Все дуже просто та поживно! Їжте та запасайтеся вітамінами на довгий час.
Салат волоті "Щітка калорій"
Очищаючий салат для схуднення. Мабуть, один самий низькокалорійних салатівв природі. Жодних приправ!
Для приготування знадобиться:
- Капуста сира – 500 гр.
- Буряк сирий - 500 гр.
- Морква сира – 500 гр.
- Сік лимона – 2 ст.л.
- Оливкова олія – 1 ст.л.
Рецепт приготування:
Капусту, моркву та буряк ретельно відмиваємо та очищаємо.
Все це трьом на дуже дрібній тертці.
Капусту пом'яти, щоб вона дала сік.
Все перемішуємо. Можна додати зелень.
Додаємо столову ложку оливкової олії.
Насолоджуйтесь! Калорійність – всього 32 кілокалорій у 100 грамах салату.
Салат Щітка для схуднення заслужено займає лідируючі місця у рейтингу найкращих салатівдля схуднення та очищення кишечника. Якщо ви вирішили схуднути чи просто влаштувати собі розвантажувальну дієтуВам допоможе салат Щітка для схуднення. Рецепт салату може відрізнятися, залежно від інгредієнтів. Але всі вони містять щонайменше калорій. Давайте дізнаємося подробиці про салат Щітка та розглянемо рецепти.
Салат Щітка винайдений відомими натуропатами на початку 20 століття. Його творцем називають Поля Брегга чи Герберта Шелтона. Насправді раніше овочі їли у сирому вигляді, і лише потім, згодом стали їх варити. Виходить, що Салат Щітка прийшов до нас із далекого минулого, коли наші предки їли здорову пишу. Чого не скажеш про сучасну людину.
Салат Щітка для кишківника
Чому салат Щітка для кишечника такий ефективний? Головний секретсалату «Щітка» в тому, що готується він виключно із сирих овочів чи фруктів. Таким чином, овочі йдуть кишечником і як мітла змітають все на своєму шляху. Залишки неперетравленої їжі, шлаки та токсини.
Салат «Щітка» допоможе:
- оновити кишкову мікрофлору;
- Позбутися деяких захворювань кишечника;
- Впоратися із запорами;
- Можуть піти набряки;
- Колір обличчя стане здоровішим.
Наша кишкова мікрофлора не може харчуватися вареною та смаженою їжею. Тому, коли ви їсте термічно оброблену їжу, вона тяжко перетравлюється, і починає гнити. На гниття утворюється патогенна мікрофлора. Наша рідна мікрофлора збагачує організм потрібними вітамінами. Патогенна – виділяє лише продукти розпаду, від чого організм починає хворіти.
Салат Щітка + Липокарніт
Щітка для схуднення в тому, що він не тільки допоможе схуднути, а й очистить кишечник! Відгуки та результати говорять самі за себе якщо використовувати із засобом – це натуральні капсули, які допомагають боротися із зайвою вагою.
Салат Щітка для кишечника допоможе вичистити всю нечистоту з кишечника, щоб там знову оселилася наша кишкова мікрофлора. Ось такий процес роботи салату Щітка, якщо коротенько.
Рецепти
існує багато різних рецептівсалат Щітка для схуднення. Наприклад: рецепт від Олени Малишевої або рецепт Маргарити Корольової. Ми приготували для вас самі популярні рецептиприготування салату Щітка для схуднення, що чистить кишечник. Подібні рецепти отримують багато відгуків про результати схуднення.
Будь-який рецепт, включає виключно сирі продукти. Варити та смажити нічого не можна. Різні приправи – прибрати. Сіль у тому числі.
Класичний салат Щітка для схуднення
Стандартний салат, який можна знайти на всіх сайтах в інтернеті. Готувати його легко. Вам знадобиться:
- 300 г сирих буряків;
- 300 г помаранчевої моркви;
- 300 г яблук (солодких чи кислих, на вибір).
Салат Щітка «Сироїдчий»
Є кілька варіантів цього салату. Один варіант вигадали ті, хто не є сироїдами, другий варіант від справжніх сироїдів.
Різниця в тому, що сироїди нічого не шаткують і не змішують, а беруть і їдять в цілому вигляді або ріжуть на більш зручні шматки. А вже додавати в салат оливкову олію або термічно оброблені горіхи - взагалі не сироїдки. Відгуки та результати сироїдів говорять самі за себе.
Отже, рецепт буде таким:
- 200 г сирого звичайного буряка;
- 400 г білої капусти, бажано не молодої;
- 200 г моркви;
- 100 г горіхів кедрових (можна мигдалю).
Салат Щітка з селерою для схуднення
Селера у багатьох поєднується з схудненням. Хоча селера — звичайна зелень, як і будь-яка інша. На шпинаті можете також худнути.
Для приготування Щітки з селерою потрібні такі продукти:
- 500г селери і краще стебла;
- 0,5 кг свіжих зелених огірків;
- Третина склянки лимонного соку;
- Столова ложка оливкової олії;
- Салат, кріп, петрушка.
Натріть селеру та огірки на тертці або нарубайте в блендері. Додайте нарізану зелень, лимонний сік та олію. Ось і готовий салат Щітка для схуднення. Рецепт досить простий!
Салат з яблуком та селери «Мітла»
Смачний салат із яблуком готується дуже просто. Для цього візьміть:
- 0,6 кг яблук (червоних, зелених);
- 0,5 кг сирої буряки;
- 200 г кореня селери;
- Лимонний сік та оливкова олія по 1 столовій ложці.
Інгредієнти натріть на тертці до дрібної консистенції та додайте олію з лимоном. Перемішати. Салат Щітка для схуднення з яблучним смакомготовий!
Фруктовий
Як продукти для цього салату знадобляться сухофрукти, гранат і грейпфрут. А саме:
- 2 середні грейпфрути;
- 100 мл соку стиглого гранату;
- 0,5 склянки чорносливу;
- І стільки ж кураги.
Заздалегідь замочені сухофрукти необхідно нарізати на тонкі скибочкиЗалити гранатовим соком і додати грейпфрут, оброблений руками на дрібні шматочки.
Фруктовий з висівками
Висівки є дуже гарною клітковиною для чищення кишечника. Також вони багаті корисними елементами. Такий салат піде на користь.
- яблуко середнього розміру;
- Апельсин – 1 шт.;
- 2 шт. стиглих ківі;
- 1 ст. висівок (шрот у пачках з магазину підійде);
- 4 ст. знежиреного йогурту чи кефіру;
- 1 ч. л. липового меду (будь-який мед).
Після того, як яблуко буде натерто на тертці до дрібних шматочківдодайте в нього нарізані фрукти. Висівки залийте заздалегідь йогуртом або кефіром, щоб розмокли на 5 хвилин. Далі змішайте: фрукти, розмочені висівки в кефірі та мед. Можна їсти салат Щітка.
За бажанням до будь-якого салату привнесіть свої зміни. Наприклад, замінити один овоч іншим або навпаки додати. Все залежить від ваших уподобань. Головне пам'ятайте, основним секретом цього салату є свіжі продукти. А які саме ці продукти не так важливо.
Подивіться невелику фотогалерею, вже готового салатуЩітка. Фото рецепти виготовлені спеціально для дієти.
Відео рецепт салату для схуднення «Щітка»
А ось більше докладне відеоопис. Приготувати салат Щітка для схуднення набагато простіша, ніж ви думали? Подивіться вигляді та приготуйте собі цілющих салатЩітка для кишечника та схуднення.
Відгуки та результати
Рекомендуємо прочитати деякі відгуки та результати людей, хто випробував не собі дію салату Щітка для схуднення. Якщо якийсь із відгуків та результатів надихне вас випробувати дію салату на собі, обов'язково напишіть про це у коментарях. Можна надіслати свій відгук із результатами до служби підтримки.
Каріна 45 років.
Усі салати мені дуже сподобалися! Подібний рецепт я дізналася дуже давно від мами, коли навчалася в інституті. Вперше випробувала не собі, коли почалися проблеми з кишечником та шлунком. Неправильне харчування дається взнаки, з часом. Їла салат «Щітка» лише ввечері, замість вечері.
І хоча мети схуднути не було, мінус кілька кілограмів були для мене приємним бонусом. Хвороба кишечника теж поступово пішла. Робила все, як зазначено у рецептах. Іноді додавала інші овочі, які були у холодильнику. Після оздоровлення повністю переглянула свій раціон харчування. Тепер часто їжу салатики як перекушування.
Тетяна 28 років.
Зайві кілограми мене ніколи не мучили, але кілограм на 5 я завжди хотіла схуднути. Пробувала різні способиале вага з часом поверталася. Це не проблема, але неприємно. Будь-які дієти – борошно для мене. Довго не можу витримати. Любила робити перекушування булочками з чаєм та тістечками. Знайшла на сайті рецепт салату Щітка та спробувала. Результати феноменальні. Салат Щітку, в різних варіаціяхя їжу 2 рази на день: до обіду та на вечерю. Іноді додаю до салатів варену рибу. Кишечник став працював краще і вага не повертається.
Катя (молода мама).
Вагітність зробила мені живіт, тому стояло завдання його позбутися. Спробувала салат Щітка для схуднення. Рецепти були різні. Я зробила так: один день поголодала на воді. Потім 2 дні їла тільки салати. За 3 дні – мінус 2,5 кг. Вважаю це добрий результат.
Діна (домогосподарка).
Раніше зайва вагабув у надлишку. Салат щітку мені порадила моя знайома, у неї ж брала, вона менеджер НЛ, тому розуміється на схудненні. Вона ніколи мені не пропонувала худнути чи купувати продукцію, доки я сама в неї не попросила. Моє лікування проходило 5 днів. Купили 1 банку курячого супу від Енерджі Дієт, та 1 банку десерту.
Дієта була такою:
- Вранці їла салат Щітка та Десерт;
- На обід був курячий супЕнерджі;
- Вечеряла теж салатом, але за іншим рецептом;
- Протягом дня, як перекушування робила Десерт від Енерджі по півпорції.
Протягом 5 днів, щодня я з'їдала не більше 400 г салату Щітка. Коктейлю витратила 1,5 банки, але потім доїла. Щодня заміряла втрачена вагавсього мінус 4,5 кг.
Мені салат Щітка для схуднення не підійшов. Ледве протрималася на ньому 1 день, з ранку до вечора. Навіть у туалет не сходила. Подумала, що далі також буде. Очевидно, ефекту немає.
Приготування Олени Малишевої
Олена Малишева - відома телеведуча і лікар теж рекомендує салат Щітка для схуднення, як засіб для очищення кишечника та позбавлення від зайвої ваги. Рекомендує використовувати рецепт без оливкової олії. Салат Щітка для схуднення від Олени Малишевої складається з таких продуктів:
- Біла капуста, морква, буряк – все по 500 г;
- 1 ч. л. лимонного соку.
Спосіб приготування нічим не відрізняється від попередніх рецептів. Нарубати дрібно овочі (блендер або тертка). Все змішати, сік віджати. Поставити миску із салатом у холодильник – це буде весь денний раціон.
Протягом дня обов'язково пийте воду, вона допоможе вивести з організму шлаки та токсини. Пити близько 2 літрів. На рецепт салату Щітка від Олени Малишевої є відгуки та результати. Хоча вони не однозначні:
- одні пишуть, що схудли,
- інші – бігали часто в туалет,
- треті – залишилися незадоволені, через постійне бажання їсти.
Сама Малишева рекомендує за допомогою салату робити розвантажувальні дні та чергувати щітку з білковою дієтою. Наприклад: один день відварена курка, Інший – салат Щітка для схуднення будь-якого рецепту. 5-10 кг скинути за допомогою такої дієти не є проблемою, як стверджує Малишева.
Спосіб схуднення від Маргарити Корольової виглядає дещо інакше. Вона має інший погляд на дієту. Рецепт Корольової простий. Схуднення ведеться в три етапи по три дні кожен. Як стверджує Корольова, мінус 9 кг вам забезпечено.
- 1 етап: білий рис, липовий мед, вода;
- 2 етап: чергування курячої грудкита риби;
- 3 етап: овочі, мед та вода.
Води обов'язково випивати по 2 літри на добу. Вона сприяє виведенню шлаків та токсинів з організму.
Мед треба їсти по 1 ч. л. окремо від усього. Овочі можна приготувати у духовці, пароварці, зварити у каструлі. А рис, м'ясо та риба мають бути тільки відвареними. У жодному разі не смажити.
Суть рецепту в тому, щоб приготувати собі їжу на 6 разів на день. Але щоб не наїдатися до відвалу, а просто не відчувати голоду.
Як вживати
Як часто і коли є салат Щітка для схуднення? Салат можна їсти не тільки як дієта для схуднення. Натуральні живі овочі та фрукти дуже добре збагатять ваш раціон вітамінами та мінералами. Додайте в повсякденне життясалат Щітка, і ви отримаєте тільки здоров'я.
Іноді ввести салат Щітка до раціону непросто, про що говорять відгуки та результати деяких людей. Сирі овочіі фрукти можуть спочатку не сподобатися, але це справа звички.
Щодня, на вечерю, їжте салат Щітка і ви не знатимете проблем з кишечником. А зайві кілограми згодом покинуть вас. Можете замінювати будь-який прийом їжі салатом.
На вечерю можна з'їсти не лише пісний салатз овочів. Поєднайте його з відвареною курячою грудинкоюабо вареною рибою. У цих продуктах практично немає жиру, тому результат схуднення не змусить довго чекати.
Отже, салат Щітка може вживатися у трьох випадках:
- З метою схуднення;
- Щоб позбавитися кишкових захворювань;
- Для проведення розвантажувальних днів.
Дієта Щітка
Пропонуємо вам два варіанти проведення дієти Щітка на 7 днів (ваші відгуки та результати надішлете нам на підтримку). Перший варіант складений з звичайних продуктівта салату. Другий – салат Щітка для схуднення у поєднанні коктейлю Енерджі Дієт.
Звичайна дієта Щітка.
- Понеділок: салат + 500 г вареної риби + 2 шматочки житнього хліба;
- Вівторок: салат + 3 варені яйця(з 1 жовтком) + овочевий супчик+ апельсин;
- Середа: салат + 0,5 кг солодких яблук;
- Четвер: салат + 0,5 кг відвареної курячої грудини + 2 шматочки житнього хліба + грейпфрут або апельсин;
- П'ятниця: повторити рецепт першого дня;
- Субота: салат + 300 г відвареної яловичини+ яблуко чи апельсин;
- Неділя: салат + вівсяна кашана знежиреному молоці+ 2 шматочки житнього хліба + 500 мл знежиреного кефіру, можливо, йогурт.
Розділіть щодня на 5 прийомів їжі. Ранок починайте із салату, на вечерю їжте лише салат, будь-якого рецепту. Втрата ваги внаслідок дієти: 3-5 кг
Спеціальна дієтаЩітка.
- Щодня ви будете їсти не більше 400 грам салату Щітка (без додавання олії) за будь-яким рецептом + будь-який з коктейлів Енерджі Дієт 5 разів на день.
Як коктейль можна купити курячий суп або банановий коктейль. А можна обоє. На 7 днів дієти достатньо 2 банок Енерджі. Відгуки та результати людей показують втрату ваги: 5-7 кг.
Скільки можна скинути
Як ми вже писали вище, втрата ваги зі звичайною дієтою на салаті Щітка може варіюватися в межах 3-5 кг. Багато залежить від вашого обміну речовин та інших моментів.
Калорійність
Калорійність будь-якої страви розраховуйте з енергетичної складової всіх інгредієнтів, що входять до салату.
Наприклад, порція салату 300 грамів з моркви, буряка, капусти (без додавання олії) матиме 99 калорій.
Якщо з'їдати 5 порцій на день, приблизно 500 калорій.
Користь та шкода
Салат Щітка для схуднення складається з клітковини. Вона є незамінною для нашого організму, тому що нею харчується наша внутрішня мікрофлора. Бактерії (наша мікрофлора) є клітковину і постачають нам замість вітаміни і мінерали. Так відбувається в здоровому організмі, тіло якого не заселене патогенною мікрофлорою Патогенні бактерії розлучаються на гниття продуктів харчування, і випускаю в організм лише токсини та продукти розпаду. Від цього людина хворіє (рак, цукровий діабет, зниження імунітету)
Користь салату Щітки в тому, що овочі потрапляють в організм у первозданному стані, не будучи термічно обробленими. Це усуває розведення патогенної мікрофлори, дає харчування потрібним бактеріям та живить організм мінералами.
Які плюси ви отримаєте, якщо будете їсти салат Щітка:
- Усунення хвороб кишківника;
- Звільнення від запорів;
- Стабілізація рівня цукру у крові;
- Очищення зубної емалі від нальоту;
- Поліпшення кольору шкіри та обличчя;
- Зникнення хронічної втоми.
Але крім плюсів салат Щітка може і нашкодити, якщо у вас є серйозні захворювання. І тут без допомоги фахівця не обійтися. Обов'язково порадьтеся з лікарем або досвідченим знайомим, якщо чогось побоюєтесь. Якщо таких у вас немає, пишіть нам, допоможемо!
Протипоказання
У яких випадках салат Щітка для схуднення може завдати шкоди організму? У жодному разі не починайте самолікування салатом, при таких проблемах зі здоров'ям:
- Патологічні порушення ШКТ;
- Підвищений метеоризм;
- Під час прийому та після лікувального курсу антибіотиками;
- Виразка шлунка та 12 палої кишки;
- Камені в внутрішніх органах (жовчний міхур, нирки);
- Цукровий діабет;
- Будь-які загострення захворювань.
А також якщо ви ведете активне життяі довго знаходитесь на роботі. На подібній дієті важливий не лише комфорт, а й стан спокою. Тому що відбувається не тільки процес схуднення, а й очищення кишечника і всього організму, що загрожує нервовими зривами. Тому, якщо у вас дуже енергійна і рухлива робота, краще взяти тиждень відпустки.
Думки лікарів
Провідні дієтологи схвалюють харчування натуральними фруктами та овочами. Клітковина допомагає очистити кишечник, позбавитися шлаків і токсинів. Крім салату Щітка для схуднення, дієтологи рекомендують пити щонайменше 2 літри води на день (за 15 хвилин до їжі та через 1 після).
Лікарі також солідарні з дієтологами, але застерігають від великого вживаннякапусти. Справа в тому, що вона може спричинити підвищений метеоризм. Лікарі рекомендують дуже ретельно пережовувати їжу – це допоможе покращити роботу шлунка.
Лікар Малишева вважає, що після дієти «Щітка» необхідно відрегулювати правильний образхарчування, щоб зайва вага не повернулася знову.
Допоможіть вашому організму впоратися із зайвою вагою, шлаками та токсинами. Їжте салат Щітка для схуднення. Рецепти вибирайте до смаку, щоб процес схуднення проходить більш комфортно.
Після дієти Щітка обережно повертайтеся до стандартного способу харчування. А краще взагалі приберіть із вашого раціону кондитерські виробиі білих цукор - справжня отрута для організму.
Пам'ятайте, здоров'я – найцінніше, що маєте! Краще подбати про нього заздалегідь, ніж потім кусати лікті.
Статті на тему
