Кава, алкоголь, куріння – найкращі помічники целюліту. Кава від целюліту
Суперечки про шкоду та користь для організму людини цього напою ведуться давно, і однозначної думки поки що не існує. Наукові дослідження показують як позитивні, і негативні наслідки його споживання. Все залежить від функціональних систем тіла.
Так, наприклад, кава є відмінним стимулятором нервової системи, у випадках, коли необхідно швидко підбадьоритися та зарядитися енергією, активувати розумову діяльність та покращити концентрацію уваги, пам'яті. Але з іншого боку, кава негативно впливає на серцево-судинну систему, сприяючи швидкому штучному розширенню кровоносних судин, які через час перебування в тонусі, так само швидко звужуються і спадаються, що призводить до загального та місцевого порушення кровообігу.
Порушення кровообігу, у свою чергу, призводить до поганої трофіки тканин, застійних та набрякових явищ. На підставі цього вченими було висунуто припущення, що кава провокує целюліт. Внаслідок цього, були проведені наукові дослідження, і встановлено чіткий причинно-наслідковий взаємозв'язок.
Механізм впливу кави на целюліт такий: кофеїн є речовиною, що провокує вироблення катехоламінів (гормон адреналін і норадреналін) у надниркових залозах, що, власне, і є основою «енергії в тілі». Ці гормони впливають на альфа-рецептори адипоцитів (перебувають на сідницях, стегнах, ногах), уповільнюючи процес ліполізу. Лише після повного закінчення реакції, катехоламіни вступають у наступну взаємодію - з бета-рецепторами (живот), які відповідають за процес розщеплення жиру. Адреналін та норадреналін грають роль антагоністів: перший стимулює процес ліполізу, другий – ліпогенезу. Однак через те, що жіночий організм анатомічно має більше альфа-рецепторів, (до того ж локалізуються у великій кількості в нижніх частинах тіла), і меншу продукцію адреналіну, проблема накопичення зайвого жиру та утворення целюліту характерна саме для них.
Целюліт від кави виникає також через надмірний синтез ще одного гормону – кортизолу, що відповідає за метаболізм в організмі. Підвищення цього гормону призводить до неконтрольованого почуття голоду та потреби з'їсти солодке, оскільки саме глюкоза є антагоністом продукції цього гормону. В результаті людина починає споживати їжу, не контролюючи її об'єми та отримуючи велику кількість вільних вуглеводів, які не встигають перероблятися в організмі в енергію та відкладаються у вигляді жирових відкладень «про запас». В результаті адипоцити при скупченні надлишку жиру розширюються, розтягуються фібропласти та колагенові волокна, і відбувається деформація підшкірно-жирової клітковини з утворенням горбків та пухкості. Кортизол також, поряд з іншими гормонами надниркових залоз, впливає на регуляцію водно-сольового обміну в організмі. Він сприяє виведенню калію з організму та затримці води та натрію в ньому. Внаслідок цього відбувається порушення роботи калієво-натрієвого насоса: змінюється в'язкість та циркуляція крові, з'являється набряклість і, як наслідок, порушення трофіки та застійні явища в тканинах. Ці фактори призводять до дегенеративних змін у сполучній тканині та згодом – до утворення целюліту.
Також вплив кофеїну на організм має компенсаторну функцію: штучно стимулюючи збудження нервової системи для отримання активності, по закінченні стимулюючого ефекту відбувається різке зниження гормону серотоніну і дофаміну. Вони відповідають за почуття радості та задоволення в тілі. Саме тому людина починає відчувати пригнічення як на рівні тіла, так і на рівні емоцій. Щоб отримати енергію, необхідну для активності, організм починає вимагати глюкозу та поживні речовини. Знову відбувається надходження надлишку їжі в тіло і, як наслідок – збільшення маси тіла, що у свою чергу призводить до утворення целюліту.
Однак шанувальникам кави не варто засмучуватися, прочитавши цю статтю. Всі ці зміни, що відбуваються в тілі під впливом кофеїну, можливі лише за умови споживання кави у великих кількостях – понад 6 чашок на день і лише зернової, оскільки велика концентрація кофеїну знаходиться саме в оболонці кавового зернятка.
Не варто відмовлятися від споживання кави, постійно запитуючи, чи викликає каву целюліт і боятися цього. Розумне та раціональне споживання кави веде до стимуляції життєвих сил організму та приносить естетичне задоволення.
Щоб позбутися негарної апельсинової кірки, можуть використовуватися найрізноманітніші засоби. Швидко прибрати ознаки целюліту допомагає простій кави.
Зміст статті:
Для багатьох сучасних дівчат головною проблемою є целюліт, адже його появи ніхто не застрахований. Для видалення негарної апельсинової скоринки використовуються найрізноманітніші засоби та косметичні процедури, які можуть проводитися як у салонах краси, так і самостійно в домашніх умовах. Останній варіант є найпопулярнішим і вимагає великих матеріальних витрат. Щоб позбавитися целюліту, може використовуватися найпростіша кава і вже після декількох процедур буде помітний приголомшливий результат.
Як кава діє проти целюліту?
Як правило, до складу антицелюлітних засобів входить саме мелена кава, також може використовуватися спеціальний кофеїн у ампулах або кавова гуща. До складу цих засобів входить велика кількість діючих мінеральних речовин, вітамінів та ефірних олій, завдяки яким поступово зникає апельсинова кірка.
Також кава допомагає вивести токсини та інші шкідливі речовини, що накопичуються у шкірі, відбувається прискорення процесу розщеплення підшкірних жирових відкладень. Кавове обгортання надає стимулюючу дію на клітинному рівні обмін речовин.
Буквально після кількох процедур будуть помітні позитивні зміни – ознаки целюліту стають менш помітними, повертається тонус шкіри, покращується структура епідермісу.
Як правило, у боротьбі з целюлітом використовуються готові магазинні скраби, які сьогодні представлені у досить широкому асортименті. До складу таких засобів додається кава. Однак вартість антицелюлітних засобів досить висока, вони швидко витрачаються і не завжди дають потрібний результат. Саме тому найбільшу популярність мають народні методики, які легко використовувати в домашніх умовах.
Можна сказати, що мелена кава є універсальним засобом у боротьбі з целюлітом. Сьогодні зустрічаються у продажу спеціальні ампули, всередині яких знаходиться кофеїн. Вони можуть додаватися до різноманітних домашніх антицелюлітних засобів.
Під час виконання кавового обгортання проти целюліту корисно проводити ароматерапію. Рекомендується додавати до кавових масок і скраб ефірну олію цитрусових (наприклад, грейпфрута або апельсина). Такі засоби допоможуть не тільки швидко повернути красу та пружність шкіри, а також зняти стрес та отримати заряд бадьорості.
Коли в шкіру втирається скраб або будь-який антицелюлітний засіб, виявляється ефективний масаж, завдяки якому посилює приплив крові в проблемних областях. Це дуже корисно для боротьби з апельсиновою кіркою.
Кавовий скраб проти целюліту
Зробити такий ефективний косметичний засіб можна самостійно в домашніх умовах, для цього береться кава і заливається гарячою водою, поки не буде отримана досить густа маса.
Щоб під час процедури не травмувати ніжної шкіри, необхідно переконатися, що всі частинки кави дуже дрібні. Перш ніж використати готовий скраб, йому потрібно дати деякий час постояти.
Перед процедурою шкіра обов'язково очищається спеціальними засобами, потім скраб втирається у проблемні області та робиться легкий масаж. Важливо, щоб усі рухи були акуратними та максимально плавними. Тривалість процедури близько 10-14 хвилин.
Вже після першого використання кавового скрабу будуть помітні позитивні зміни – шкіра стає більш ніжною та пружною. За умови проведення регулярних процедур прояви целюліту ставатимуть менш помітними і незабаром повністю зникнуть.
Суміш кави з медом проти целюліту
Одним із найефективніших засобів у боротьбі з негарною апельсиновою кіркою є саме суміш меду та кави. До складу меду входить велика кількість цінних речовин, тому він часто застосовується в домашній косметології як для внутрішнього, так і зовнішнього використання.
Поєднання кави з медом має сильну дію на целюліт, допомагаючи швидко позбутися його ознак. При цьому шкіра отримує необхідний догляд.
Для приготування антицелюлітної суміші необхідно взяти натуральний мед і перемелену каву. У гарячій воді, але не окропі, розлучається невелика кількість меду, після чого додається кава.
Отриманий склад втирається безпосередньо в проблемні області та протягом 5-6 хвилин робиться інтенсивний масаж. Під час процедури має виникнути відчуття прилипання до шкіри суміші. Далі виконується спеціальний, але щадний масаж - долонька притискається до тіла легкою бавовною та відривається.
Після проведення такої процедури можуть на шкірі залишитися негарні сліди, але після другого та третього масажу вони більше не турбуватимуть.
Кава з корицею та перцем проти целюліту
Щоб приготувати антицелюлітний кавовий скраб, необхідно взяти:
- олія оливкова - 1 ч. л.;
- подрібнені кавові зерна – 90–100 г;
- порошок кориці – 10 г;
- настоянку перцю - 20-25 г.
- Змішуються всі інгредієнти, доки не буде отримано склад однорідної консистенції.
- Суміш поміщається у досить темне місце і залишається рівно на тиждень, щоб добре настоялася.
- Готовий скраб рекомендується використовувати після ухвалення гарячого душу, інтенсивно розтираючи проблемні області.
- Тривалість антицелюлітного масажу має бути не менше ніж 8 хвилин.
- Щоб за порівняно короткий проміжок часу досягти бажаного результату, використовувати цей скраб потрібно двічі на 7–9 днів. В результаті не тільки спалюються підшкірні жирові відкладення, але й шкіра розгладжується.
Кава з яйцем проти целюліту
Для людського організму незамінну користь приносить свіжоприготовану мелену каву. Цей напій має чудовий тонізуючий ефект і дарує заряд бадьорості на цілий день, а також позитивно впливає на стан шкірного покриву.
Не тільки мелена кава, але і її гуща має сильний антицелюлітний ефект. Як правило, гуща додається до складу різноманітних масок, призначених для боротьби з негарною апельсиновою кіркою.
Домашні антицелюлітні засоби будуть набагато ефективнішими, якщо паралельно з їх використанням проводяться і заняття спортом. Для цього не обов'язково цілодобово пропадати у спортивному залі, цілком достатньо буде робити ранкові пробіжки або плавати у басейні. Не можна забувати і про збалансоване і низькокалорійне харчування, адже якщо їсти в необмежених кількостях фаст-фуди, позбавитися целюліту не вийде.
У домашніх умовах можна приготувати ефективну маску, для якої потрібно взяти:
- сметану – 1,5 ч. л.;
- натуральний мед – 1,25–1,5 год л.;
- яєчний жовток – 1 шт.;
- кавову гущу - 1-1,25 ст. л.
- Всі інгредієнти ретельно перемішуються, доки не буде отримано склад однорідної консистенції.
- Як тільки маска повністю готова, вона наноситься на проблемні області рівним шаром.
- Через 12 хвилин потрібно змити залишки засобу великою кількістю теплої води.
Кава з кефіром у боротьбі з целюлітом
Протягом досить тривалого періоду часу в домашній косметології використовуються кисломолочні продукти, які мають приголомшливий ефект, але лише за умови їхнього регулярного застосування.
Саме кисломолочні продукти роблять шкіру ідеально гладкою, повертають їй пружність та свіжість, надають м'якості та шовковистості. А у боротьбі з проявами целюліту рекомендується їх змішувати з кавою, завдяки чому у кілька разів посилюється дія такої маски.
Щоб приготувати антицелюлітний склад, потрібно змішати кефір з кавою. Всі інгредієнти беруться в рівних кількостях і добре перемішуються, доки не буде отримана маса однорідної консистенції. Потім склад наноситься на заздалегідь очищену шкіру і проблемних областях виконується легкий масаж, щоб посилити дію маски. Тривалість такої процедури повинна бути не менше ніж 18 хвилин, після чого залишки маски змиваються великою кількістю теплої води.
Кава з морською сіллю проти целюліту
Косметологи рекомендують додавати до складу кавового пілінгу морську сіль, яка має яскраво виражену антицелюлітну дію і допомагає за порівняно короткий проміжок часу позбутися апельсинової кірки і зробити шкіру пружною.
Щоб приготувати такий засіб, знадобиться в рівних кількостях змішати морську сіль із меленою кавою. При бажанні до складу можна додати трохи оливкової олії або будь-якого крему для тіла. Якщо буде вводитися олія, рекомендується зупиняти вибір на нерафінованому продукті, так як він має більш м'яку дію і включає в свій склад багато цінних речовин та інгредієнтів, що позитивно впливають на стан шкірного покриву.
Отриманий склад втирається у проблемні області та виконується легкий масаж протягом приблизно 10 хвилин. Потім засіб залишається ще на 14 хвилин, щоб у шкіру вбралися корисні речовини. Після закінчення зазначеного часу залишки засобу змиваються зі шкіри теплою водою, але без використання миючих засобів.
Кава з глиною проти целюліту
Суміш глини та кави є ефективним антицелюлітним засобом, який легко та швидко робиться в домашніх умовах. Його регулярне використання дозволяє повністю відмовитися від відвідування дорогих салонів краси.
Завдяки дії кави відбувається активне розщеплення підшкірних жирових відкладень, а глина витягує із тканин зайву рідину.
Щоб приготувати антицелюлітний засіб, необхідно в невеликій кількості теплої води розчинити глину і добре розмішати, доки не вийде досить густа паста.
Для такої маски рекомендується використовувати воду із мінеральних джерел. В отриману кашку додається кавова гуща. Цю процедуру корисно проводити після прийому теплої ванни або душу, коли шкіра розпарена та розкриті пори.
Отриманий антицелюлітний склад наноситься на проблемні області та робиться легкий самомасаж, але не менше 5 хвилин. Потім тіло треба обернути поліетиленовою плівкою і сховатись теплою ковдрою, щоб створити парниковий ефект. Такий компрес залишається приблизно на 45 хвилин, потім залишки складу змиваються теплою водою, а на шкіру наноситься зволожуючий крем або лосьйон.
Кава є одним із найефективніших засобів у боротьбі з целюлітом і за порівняно короткий проміжок часу допоможе позбутися негарної апельсинової кірки. Однак це не свідчить, що можна відмовлятися від інших корисних процедур. Тільки комплексний підхід дозволить отримати ідеально гладку та пружну шкіру.
Рецепт кавового скрабу проти целюліту та розтяжок у цьому відео:
З усіх речовин, які сприяють формуванню целюліту, найнебезпечнішою є кава, оскільки він містить кофеїн. Шкідлива дія кави докладно вивчена та відображена у науковій літературі. У кількох дослідженнях було показано, що споживання більше трьох чашок кави на день вже може становити небезпеку для організму. Зрозуміло, в жодному дослідженні нічого не йдеться про формування целюліту як можливу побічну шкідливу дію кофеїну, зате в даний час встановлено точний взаємозв'язок цієї речовини з усіма типами розладу здоров'я у жінок, починаючи з доброякісних пухлин грудей до ниркових захворювань.
Кофеїн перешкоджає засвоєнню деяких незамінних мінералів, особливо заліза, а також посилює схильність до нападів несвідомої тривоги.
Основною причиною такої поведінки є той факт, що кофеїн створює додаткове навантаження на залози, що виробляють адреналін, та вивільняє його. Подібно до кокаїну кофеїн дає організму додаткове збудження, змушуючи надниркові залози постійно виробляти додатковий адреналін, який наше тіло не в змозі використовувати повністю.
Біологічно адреналін потрібен організму для того, щоб уберегти нас від небезпеки: дати сили для втечі або на те, щоб залишитися на місці та боротися. Ми природно можемо виробляти ударну дозу адреналіну в тих випадках, коли потрапляємо в небезпечну ситуацію на дорозі, коли ми маємо важкий іспит або важливе інтерв'ю.
Потім, коли небезпека мине, кількість адреналіну, що виробляється, приходить в норму. Кофеїн змушує наш організм виробляти підвищену кількість адреналіну постійно.
В результаті кава створює ситуацію постійного навантаження на надниркові залози, змушуючи їх весь час працювати в посиленому режимі. Вони виробляють надто багато адреналіну і поступово виснажуються. Надмірне споживання кофеїну, крім того, дає додаткове навантаження ниркам.
В даний час добре відомо, що високе споживання кофеїну сприяє підвищенню ризику серцевих захворювань, оскільки збільшує вміст холестерину в крові. Це створює додаткове засмічення організму.
У жінок підвищене споживання кави призводить до появи додаткових відкладень целюліту на стегнах. Для більшості жінок наявність целюліту є непрямою вказівкою на занадто велике споживання кофеїну у вигляді кави, чаю чи коли. Значна кількість кофеїну міститься також у шоколаді.
Напої, в яких міститься кофеїн, можуть покращувати ваш стан, піднімаючи вам настрій, але слідом за цим, і дуже скоро, слідує жахливий занепад сил — добре відомий симптом припинення штучного збудження.
У вагітних жінок та жінок, які приймають протизаплідні таблетки, кофеїн виводиться з організму особливо повільно, що свідчить про наявність гормональної залежності.
Більш того, кавові зерна зазвичай бувають напхані пестицидами, які у великих кількостях викликають порушення в роботі травної системи. Заміна кави на чай не дає особливих переваг, оскільки він також містить кофеїн, хоч і вдвічі менше, ніж кава, але має у своєму складі шкідливі домішки типу міді.
А споживання будь-яких шкідливих речовин означає лише одне: відкладення целюліту розростатиметься.
Можливо, однією з причин, чому саме у Франції раніше за інших звернули увагу на целюліт, був той факт, що французи вже давно вважалися нацією, особливо прихильною до кави. І незважаючи на те, що кава і чай в даний час є загальновизнаними тонізуючими напоями, забувати про те, що якими б смачними вони не були, ці напої не мають у своєму складі поживних речовин, тобто тих речовин, які потрібні організму для повсякденного функціонування .
Зрозуміло, далеко не кожен, хто щодня літрами п'є каву або чай, обов'язково страждатиме від целюліту так само, як не всі, хто курить, помирають від раку легень. В одних людей організм здатний впоратися із жахливими дозами тонізуючих напоїв, в інших немає. Суть у тому, що кофеїн завжди дає додаткове навантаження організм. //health.wild-mistress.ru
Целюліт – це слово знайоме практично кожній жінці. На жаль, спочатку ми не приділяємо достатньо уваги своїй шкірі, а потім виправляти наслідки неправильного догляду досить важко. Тому дуже бажано подбати про свій покрив до виникнення проблем. А для цього треба звернути увагу на свій спосіб життя та харчування, зокрема, на вживання кави. Так, кава та целюліт пов'язані між собою.
Чому виникає целюліт?
Целюліт – це застійні явища у жировій тканині. Оскільки погіршується циркуляція крові та лімфи, до тканин не надходять поживні речовини, зате токсини затримуються. Все це призводить до целюліту.
Що сприяє появі цієї проблеми? Ось кілька причин:
- неактивний спосіб життя - чим більше ви сидите і менше ходите, тим швидше може виникнути проблема;
- куріння;
- алкоголь - у великих кількостях;
- алергія на продукти;
- неправильне харчування - багато гострої, жирної, а також кави.
Що стосується куріння та алкоголю, все зрозуміло. Слід відмовитись від шкідливих звичок – куріння треба кинути. А ось червоне вино у малих кількостях навіть корисне. Але пити можна не більше півкукла на день.
Алергії позбутися не можна, зате можна виключити продукти, які викликають цю проблему. Спорт повинен обов'язково бути присутнім у вашому житті. Будь-яка проста зарядка, ходьба, плавання у басейні чи велопрогулянки дуже корисні. Тому почніть займатися фізкультурою до появи ямочок на ногах та стегнах.
Що стосується харчування, необхідно вживати менше жирної та гострої їжі. Треба включити в раціон овочі та фрукти (вони зміцнюють судини), рослинні олії та рибу. А ось розчинну каву треба вживати якнайменше. Чи правда, що з кави з'являється целюліт? Так, причому саме від розчинного напою з'являється «апельсинова кірка».
Вплив кави на целюліт
Дійсно, у жінок занадто велика кількість вживання напою призводить до появи целюліту на стегнах. Цей продукт містить велику кількість кофеїну. Якщо регулярно пити більше трьох чашок на день, різко зростає небезпека організму.
Звичайно, існує і позитивна дія кофеїну, якщо вживати його в помірній кількості. Напій бадьорить, покращує кровообіг та активізує процеси обміну в організмі. Однак таку дію напій надаватиме, якщо пити лише одну чашку на день.
Те, що від кави з'являється целюліт, не можна стверджувати зі 100% впевненістю. Однак цей взаємозв'язок очевидний. Наслідком великої кількості кофеїну є додаткове навантаження на залози, які виробляють адреналін. Тобто надниркові залози повинні викидати зайвий адреналіну, який організм не може переробити. Тому надлишок цього продукту створює ризик відкладень у проблемних зонах.
Кава викликає целюліт ще й тому, що в зернах цього продукту міститься багато пестицидів, вони спричиняють збій у роботі травлення. А оскільки їжа не встигає засвоїтись нашим організмом, тому під шкірою накопичуються зайві жири. Ось так кава сприяє целюліту.
Крім того, якщо на останній стадії пити цей напій, це може призвести до закупорки та розриву судин. Тож на запитання, чи впливає кава на целюліт? Можна позитивно відповісти.
Допомога продукту при целюліті
А чи може цей напій допомогти позбавитися целюліту? Так, якщо використовувати його зовнішньо. Багато скрабів містять у складі ароматний продукт. При дії кофеїну на шкіру посилюється кровообіг, рідина та солі активно виходять із клітин шкіри. А калій навпаки надходить у жирові клітини.
При регулярному розтиранні шкіри таким скрабом целюліт починає розщеплюватися. Кофеїн має здатність скорочувати судини, тому кавовий скраб допомагає позбутися не тільки целюліту, а й варикозного розширення вен.
Приємним бонусом буде те, що цей аромат бадьорить, підвищує настрій та активізує роботу нервової системи.
Ось рецепт домашнього скрабу. Натуральну каву потрібно змішати з будь-яким гелем для душу. Перед прийомом душу слід добре помасажувати проблемні місця скрабом.
А ось рецепт скрабу із сіллю. Потрібно по три столові ложки морської солі і натуральної меленої кави. Ці інгредієнти треба змішати, додати чотири краплі оливкової олії. Суміш готова. Перед застосуванням треба на кілька хвилин опуститись у гарячу ванну – пори розкриються, тоді можна втирати скраб. Масаж треба робити кілька хвилин. Потім залиште суміш на десять хвилин на тілі, потім змийте теплою водою.
Добре допомагає така маска-скраб. Потрібно випити натуральний напій і залишити гущавину. Глину слід розвести у теплій мінеральній воді, щоб вийшла консистенція сметани. Далі каву треба змішати з|із| розведеною глиною і нанести на шкіру. Маску треба залишити на годину. Після цього необхідно все ретельно змити. Після цієї маски не треба скористатися кремом.
Результати застосування
Отже, якщо ви вживатимете занадто багато кави, особливо розчинної, то «апельсинової кірки» не уникнути. Тому можна пити лише по одній чашці напою. Решту часу краще вживати інші напої - трав'яний і зелений чаї, морси, компоти, соки.
А якщо ви використовуватимете продукт лише для зовнішнього застосування, тоді шкіра стане м'якшою, рівнішою, целюліт проходитиме. Якщо, звичайно, ви робитимете процедури регулярно.
Як бачите, кава – дуже неоднозначний продукт. З одного боку, він сприяє появі целюліту (якщо його пити), з іншого боку, цей же продукт може допомогти прибрати вже наявні ямки на стегнах, попі та ногах (якщо використовувати його як скраб).
Якщо любите каву, пийте лише натуральну і лише одну чашку на день. А ось скраби на основі продукту робіть регулярно. Тоді ваша шкіра буде ніжною, гладкою, без «апельсинової кірки». А нові ямки не з'являтимуться, якщо звичайно, ви додасте правильне харчування та заняття спортом.
Їжа з фаст-фудів, жирна їжа та улюблені солодощі – вірні помічники целюліту. Насамперед виключіть зі свого раціону такі продукти як: майонез (готуйте салати з невеликим додаванням оливкової олії), цукор (перейдіть на замінники, цикорій, мед), шоколад (у рідких випадках дозволяйте собі лише чорний шоколад), сендвічі з шинкою/ковбасою (Змініть бутербродами з лосося і хліба з висівками).
Спиртна та кава
Кава сприяє виникненню целюліту, але все залежить і від його дози. У великих кількостях він уповільнює кровообіг та сприяє зниженню рівня крові, що надходить у жирові тканини. Від однієї філіжанки кави вранці, звичайно, шкоди не буде ніякої, але пити літрами цей ароматний напій ні в якому разі не можна. Також намагайтеся у менших кількостях вживати міцні спиртні напої та особливо – пиво.
Газована вода
Виключіть солодку содову, різні напої зі штучними барвниками, енергетики та сильногазовану воду. Робіть акцент на зеленому чаї, чистій питній воді та фрешах.
Сіль
Вона сприяє затриманню рідини в організмі, що призводить до сильних набряків та нерівномірного розподілу жирових відкладень. Дорослому організму достатньо однієї чайної ложки на день, більше за норму тільки нашкодить здоров'ю. Скористайтеся замість солі лимонним соком для приготування салату, для риби використовуйте зелень, для курячого м'яса - естрагон.
Малорухливий спосіб життя
Сидіння на одному місці і відсутність фізичних навантажень не найкраще позначаться на красі вашого тіла. Відвідуйте фітнес-клуби, займайтеся йогою або танцями, рідше користуйтеся ліфтом, замінюючи його ходьбою сходами. Не соромтеся робити легку розминку на робочому місці, щоб підтримувати м'язи в тонусі.
Куріння
Ще одна причина відмовитись від цієї жахливої звички. Мало того, що куріння здатне викликати низку серйозних захворювань та послабити імунітет, нікотин до всього псує колір обличчя, прискорює процес старіння шкіри та сприяє виникненню целюліту.
Сидіти, склавши ногу на ногу
Досить поширена серед жінок звичка здатна викликати як целюліт, а й варикозні захворювання, оскільки таке становище ніг порушує кровообіг.
Пити мало води
У день необхідно випивати не менше 2-х літрів води, але варто також враховувати, що ця доза збільшується залежно від вашої ваги та щоденних фізичних навантажень. Тим не менш, не потрібно пити воду великими порціями, привчайте організм до рідини поступово. Так, вранці випийте дві склянки води, між їдою ще дві-три, під час їжі вживати рідину не варто.
Не лікувати хронічні запальні захворювання
Дбайливо ставтеся до свого здоров'я, регулярно проходьте медичні обстеження, своєчасно проходьте лікування запальних захворювань та хвороб. Міцне здоров'я - запорука не тільки гарного настрою та самопочуття, а й гарного зовнішнього вигляду.
Переживати через дрібниці
Це роблять усі жінки, причому регулярно та часто абсолютно необґрунтовано. Перестаньте надавати маленьким проблемам великого значення. Ваші здоров'я і краса набагато важливіші за пробите колесо в автомобілі або непередбачені фінансові витрати.
Статті на тему
