Melno redīsu ēdieni. Kā ātri un garšīgi pagatavot melno redīsu salātus. Redīsu salāti ar ķiploku un sieru

Redīsu receptes neaprobežojas tikai ar salātiem, lai gan, kā likums, redīsiem nav nepieciešama papildu kulinārijas apstrāde. Taču mājaslapā esam sagatavojuši receptes no redīsu fotogrāfijām, kas ļaus dažādot ēdienkarti. Pikantiem salātiem un uzkodām pietiek nomizot, sarīvēt vai sagriezt šķēlēs. Lielākā daļa recepšu redīsu salātu mērcēšanai iesaka lietot skābo krējumu vai augu eļļu. Senos laikos Krievijā ne viens vien mielasts neiztika bez redīsiem. Tā bija obligāta sastāvdaļa vienam no senākajiem krievu ēdieniem – turi. No tā pat gatavoja gardumu - redīsus melase. Dažos Francijas apgabalos no grauzdētām redīsu šķēlītēm gatavo zupu.

Sulīga recepte ar mēru pikanti salāti, klātbūtnes dēļ tajā zaļie redīsi, ar patīkamu ābolu svaigumu. Protams, galvenā sastāvdaļa salāti - kūpināta vista. Darīšu kūpināts šķiņķis un krūtis. Mērcei der majonēze vai jogurts. Šis

nodaļa: Gaļas salāti

Doma, ka ar mazkaloriju pārtiku ir grūti remdēt izsalkumu, pieder amatieriem. Kaloriju skaits nenosaka piesātinājuma pakāpi un ilgumu. Ir vērts sagatavot salātus no sālīta safrāna piena cepurītēm ar redīsiem un olām saskaņā ar šo recepti un šaubīties

Garšas dēļ melnos redīsus nevar iekļaut šī dārzeņa šķirņu līderu sarakstā, un vitamīnu skaita ziņā sakņu dārzeņi ir zemāki par daudziem. Bet tomēr šādi redīsi ir labvēlīgi ķermenim, pateicoties ideālajam vitamīnu līdzsvaram, kas atrodas sastāvā. Melno redīsu salātus ir ļoti viegli pagatavot, tas papildinās ikdienas ēdienkarte dažādība.

Produkta derīgās īpašības

Cilvēki ēd daudz dārzeņu medicīniskiem nolūkiem. Organismam labvēlīgi būs ne tikai redīsu augļi, bet arī to lapotne un sula. Tas satur cilvēkiem nepieciešamos mikroelementus. Starp tiem ir magnijs, dzelzs, fosfors, kālijs, kalcijs. Vitamīnu sastāvs zemāks par dažiem dārzeņiem, bet bez svarīgi elementi Tas neizdevās - tas ir karotīns, retinols un K vitamīns. Starp noderīgas īpašības melnos augļus var atšķirt šādi:

Bet melno redīsu receptes nav piemērotas visiem. Jebkurš medicīna dabiska izcelsme ir kontrindikācijas un bīstamas īpašības. Šis dārzenis nav izņēmums, tāpēc Jūs nedrīkstat gatavot ar to šādos gadījumos:

• grūtniecības laikā sula tonizē dzemdi, un tas ir liels drauds bērna piedzimšanai;
• Nedrīkst ēst redīsus, ja ir kuņģa vai nieru slimības;
• Kontrindicēts pastāvīgām sirds slimībām.

Ja melno redīsu lietošanai nav kontrindikāciju, salātu receptes var dažādot ierasto uzturu un piesātināt organismu ar lietderīgām vielām.

Ēdienu gatavošana ar burkāniem

Šo sakņu dārzeņu bieži pievieno salātiem, apvienojot tā rūgto garšu ar daudzām sastāvdaļām. Jūs varat padarīt to vienkāršu, bet garšīgs variants ar burkāniem, kas neitralizē rūgtumu, atklāj un mīkstina galvenās sastāvdaļas garšu. Un, ja gaļas salātiem pievienojat pikantu sakņu dārzeņu, tie iegūst īpašu pikanci. Parasti salātus ar rīvētiem burkāniem garšo ar skābo krējumu vai majonēzi uztura iespējasņem augu vai olīveļļu. Melno redīsu gatavošana nozīmē šādu produktu komplektu:

• trīs redīsi;
• burkāns;
• divas olas;
• sīpols;
• majonēze, cukurs, sāls.

Sakņu dārzeņus, burkānus un sīpolus nomazgā un nomizo. Olas iepriekš novāra. Atsevišķi sarīvē burkānus un redīsus un atstāj uz pusstundu ievilkties. Tad no redīsiem izdalīto rūgto sulu notecina. Sarīvētus dārzeņus sajauc kopā un sāli pēc garšas. Sīpolu un olas sagriež kubiņos un pievieno dārzeņu maisījumam. Garšojiet ar majonēzi un cukuru. Pirms pasniegšanas salātiem ieteicams ļaut ievilkties vismaz piecpadsmit minūtes. Labāk negatavot ar rezervi - pat ledusskapī ēdiens “tecēs” no izdalītās dārzeņu sulas pārpilnības.

Gaļas iespējas

Ja vēlaties izmantot vairāk sirsnīgs variants, tad jums vajadzētu attālināties no Gavēņa versija. Kāpēc gan nepagatavot salātus ar redīsu gaļu, kuru recepte arī ir ļoti vienkārša. Lai pagatavotu šādu uzkodu, varat ņemt savu iecienīto gaļu: cūkgaļu, liellopu gaļu, vistu. Kurā nepieciešams minimālais komplekts produkti:

• jebkuras gaļas gabals;
• viens redīss;
• burkāns, sīpols;
• skābs krējums, sāls.

Dārzeņus nomazgā un nomizo, gaļu vāra sālsūdenī, līdz mīksta, atdzesē un sadala šķiedrās. Sakņu dārzeņu ierīvē smalkā rīve. Mērcēšana ūdenī divdesmit minūtes palīdzēs atbrīvot produktu no liekā rūgtuma. Sīpolu nomizo, sagriež mazākos gabaliņos un apcep caurspīdīgu, burkānu sarīvē un arī viegli apcep. Visas salātu sastāvdaļas sajauc kopā, sālīja un garšo ar skābo krējumu. Jūs varat to pasniegt nekavējoties.

Savam mīļotajam vīram vakariņās varat pagatavot sātīgu variantu ar vistu. Mērce nav ierastā majonēze, bet sviests, tāpēc salāti izrādās barojoši, bet viegli sagremojami un veselīgi. Sagatavots no šāda produktu komplekta:

• vistas krūtiņa;
• redīsi;
• spuldze;
• trīs zariņi svaigu garšaugu;
• divas ēdamkarotes olīveļļas;
• malti pipari, sāls.

Gaļu vāra līdz mīkstai un sadala plānās šķiedrās. Sakņu dārzeņu nomizo un nomazgā, pēc tam sarīvē uz rīves ar lieliem caurumiem. Tad viņi sāli un izspiež rūgto sulu. Sīpolu vajag viegli apcept eļļā. Visu samaisa un apkaisa ar olīveļļas, zaļumu, piparu un sāls maisījumu. Ar dārzeņiem varat izmantot universālas sāļās garšvielas.

Deserta kombinācija ar āboliem

Šajā ēdienā melno redīsu garša izpaudīsies savādāk. Salātu receptes bieži ietver dārzeņu un augļu kombināciju. Ābols ir elements, kura garša ir tieši atkarīga no šķirnes. Jūs varat pagatavot skābas uzkodas, pievienojot zaļus augļus, vai pagatavot saldākus variantus ar sarkanām šķirnēm. Šim ēdienam jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

• katrs redīss un ābols;
• skābais krējums;
• apstādījumi.

Dārzeņus un augļus nomazgā, nomizo un izņem sēklas. Abus komponentus sarīvē atsevišķi, un no redīsiem izspiež rūgto sulu. Tikai pēc tam to var sajaukt ar ābolu un skābo krējumu. Zaļumus pievieno pēc garšas. Tā var būt tikai dekorācija vai arī viena no galvenajām sastāvdaļām.

Jūs varat sagatavot kaut ko interesantāku ābolu versija ar ķirbi. Šim nolūkam jums ir nepieciešams tikai viens redīss, divi saldskābais ābols Un neapstrādāts ķirbis. Mērcei izmantojiet vienādos daudzumos skābo krējumu un medu. Dekorēšanai var būt nepieciešami arī valrieksti. Galvenās sastāvdaļas var sarīvēt vai sagriezt sloksnēs – kā vien vēlaties. Beigās nedrīkst aizmirst tos aromatizēt ar medus un skābā krējuma mērci un pa virsu uzkaisīt sasmalcinātus riekstus. Šajā receptē ķirbis tiek izmantots neapstrādātā veidā, jo tādējādi tas saglabā visas savas derīgās īpašības. Bet labāk ir ņemt saldās šķirnes.

Ar pievienotiem kartupeļiem

Jebkuri salāti kļūst ļoti apmierinoši ar kartupeļiem, un redīsi nav izņēmums. Ļoti ātri pagatavo no pieejamajām sastāvdaļām:

• pieci kartupeļi;
• redīsi;
• divi marinēti gurķi;
• divas olas;
• majonēze, garšvielas, sāls.

Kartupeļus un olas iepriekš novāra, atdzesē, nomizo un sagriež. Līdzīgi sagriež redīsus un gurķus. Atliek tikai pagatavot iegūto ēdienu ar majonēzi un garšvielām pēc garšas. Vārīti kartupeļi lieliski harmonizējas ar galveno sastāvdaļu, piepildot ēstgribu ar papildu sāta sajūtu. Tā var būt ātra pusdienu uzkoda.

Diētiskā biezpiena iespēja

Šos salātus var iekļaut bērnu ēdienkarte, jo biezpiens ir ļoti labvēlīgs organismam. Tas izrādās garšīgs un nedaudz pikants šādu produktu kombinācija:

• redīsi;
• puse iepakojuma biezpiena;
• divi valrieksti;
• divas karotes skābā krējuma;
• cukurs, sāls.

Pagatavošanas process ir ārkārtīgi vienkāršs: rīvētus sakņu dārzeņus sajauc ar skābo krējumu un biezpienu. Garšojiet ar sasmalcinātiem riekstiem, cukuru un sāli. Nekavējoties pasniedziet galdā, lai galvenais produkts Man nebija laika izspiest daudz sulas.

Uzpūsts ar Ķīnas kāpostiem

Salātu nosaukums ir diezgan pamatots. Lai par to pārliecinātos, jums tas jāsagatavo no šādiem produktiem:

• divi redīsi;
• Ķīnas kāposts;
• divi burkāni;
• sāls, malti pipari;
• vienāds daudzums citronu sulas un olīveļļas (šo mērci var aizstāt ar skābā krējuma un jogurta maisījumu).

Kāpostus sagriež plānās strēmelītēs, bet burkānus un redīsus sarīvē. Dārzeņu maisījumu garšo un samaisa, liek porcijās, izmantojot kulinārijas gredzens. Gatavošanas process ir vienkāršs, un rezultāts ir sulīgs un maigs. Daudzas mājsaimnieces salātus papildina ar maltu kanēli,

Pikanti ar ķiploku un sieru

Salāti ir uzkoda – piestāv jebkuram vīnam uz svētku galda. Pazīstamā produktu kombinācija dod uzkodu bagātīga garša. Sagatavots no produktu komplekta:

• lieli melni augļi;
• gabals cietais siers;
• daži ķiploka daiviņas;
• majonēze, pētersīļi, dilles.

Dārzeņus nomizo un noskalo tīrs ūdens, sarīvē. Cieto sieru sasmalcina tādā pašā veidā. Ķiplokus nomizo un izlaiž caur presi. Visi produkti tiek apvienoti kopā, garšvielas ar majonēzi un sajaukti. Pirms pasniegšanas ļaujiet tai nostāvēties apmēram piecas minūtes - ne vairāk. Pasniedz, dekorējot ar veseliem pētersīļu un diļļu zariņiem.

Jūra ar kalmāriem

Daudziem cilvēkiem garšo jūras velšu salāti. Un redīsi, pat kombinācijā ar jūras veltēm, izrādīsies nesalīdzināmi! Jums nav nepieciešams daudz sastāvdaļu:

• divi sakņu dārzeņi, kas katrs sver 200 g;
• divi kalmāru liemeņi;
• pāris ēdamkarotes olīveļļas, ābolu vai vīna etiķa;
• pētersīļi, sāls.

Salātu izcēlums slēpjas griešanā – visus produktus sagriež plānās strēmelītēs. Mērci gatavo no eļļas un etiķa. Kalmārus nevajadzētu gatavot ilgi – ne ilgāk par piecām minūtēm, pretējā gadījumā tiem būs gumijas garša. Pēc visu sastāvdaļu sajaukšanas ēstgribu atstāj ievilkties piecpadsmit minūtes.

Jūras velšu cienītāji var izmantot krabju, mīdiju un astoņkāju gaļu. Un ēdiena gatavošanai ir vieglāk uzreiz paņemt jūras kokteili.

Kulinārijas noslēpumi

Katra virtuves saimniece, gatavojot kādu konkrētu ēdienu, izmanto noteiktus trikus. Ir vērts apskatīt noderīgo padomi, kas palīdzēs pagatavo redīsu salātus ātrāk un garšīgāk:

Ar šo noderīgs sakņu dārzenis Jūs varat eksperimentēt ļoti ilgu laiku. Jebkurā gadījumā tas papildinās jebkuru ēdienu īpaša garša. Ja noņem visu rūgtumu un sajauc ar citiem dārzeņiem vai maigi augļi, un izmantojiet neitrālu mērci, šo kārumu varat pasniegt bērniem. Un cik garšīga okroshka, kas daudziem pazīstama, izrādās ar redīsiem! Un to bieži pievieno zupām. Kopumā, gatavojot šo augli, ir vērts būt radošam, lai novērtētu tā garšu.

Uzmanību, tikai ŠODIEN!

Zaļie redīsi satur liela summa mikroelementi, kas labvēlīgi ietekmē gremošanas procesus, asinsvadu stāvokli un muskuļu audi. Mūsu senči par to zināja un praktiski patērēja sakņu dārzeņus visu gadu, tas savu popularitāti nav zaudējis arī tagad. Zaļo redīsu salātus var pagatavot, netērējot daudz laika, pūļu un naudas, pamatkomponentu papildinot ar dārzeņiem, augļiem, pākšaugi vai gaļu. Un kā mērci viņi izmanto augu eļļas, skābo krējumu, majonēzi, etiķi vai sojas mērci.

Vienkārši zaļo redīsu salāti ar burkāniem

Var pagatavot zaļo redīsu un burkānu salātus ziemas periods, jo sastāvdaļas ir lieliski uzglabātas.

Ēdienu gatavošanai nepieciešami šādi produkti:

• 2-3 zaļie redīsi;
• 3 burkāni;
• zaļie sīpoli;
• sāls;
• salātu eļļa.

Darbības procedūra:

1. Redīsus un burkānus nomizo un sarīvē.
2. Nomazgājiet zaļos sīpolus un sasmalciniet tos ar nazi.
3. Sastāvdaļas sajauc, pievieno sāli, pārlej ar eļļu un pasniedz.

Ja vēlaties, varat aizstāt zaļos sīpolus ar sīpoliem un izcelt salātu garšu sasmalcinātas dilles vai pētersīļi.

Uz piezīmes. Maziem bērniem, grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā, cilvēkiem ar kuņģa un zarnu čūlu, kā arī nieru un aknu bojājumiem nevajadzētu ēst ēdienus ar redīsiem.

Redīsu salāti ar gurķiem un Ķīnas kāpostiem

Salātu priekšrocība ir tā, ka ar augstu vitamīnu saturu tie būs maz kaloriju. Un, lai samazinātu tauku daudzumu, labāk to aizstāt saulespuķu eļļa olīvu

Ēdienu gatavošanai jums būs nepieciešams:

• kāpostu galva Ķīnas kāposts;
• zaļie redīsi;
• 3-4 gurķi;
• dilles;
• koriandrs;
• zaļie sīpoli vai savvaļas ķiploki;
• citronu;
• sāls;
• olīvju eļļa.

Gatavošanas process:

1. Ķīnas kāpostu galvu sadala lapās, nomazgā un sagriež plānās strēmelītēs.
2. Gurķus sagriež pusapaļās šķēlēs, redīsus sarīvē, nomazgātos zaļumus smalki sakapā.
3. Izspiediet sulu no puscitrona un sajauciet ar tādu pašu daudzumu olīveļļas. Apvienojiet sastāvdaļas, pievienojiet sāli un samaisiet salātus.

Redīsi ieņem vienu no vadošajām vietām savā popularitātē. Šis ir sulīgs un ļoti veselīgs dārzenis Gandrīz visiem tas patīk. Pateicoties tā labvēlīgajām īpašībām, to izmanto arī kā zāles tautas medicīna. Redīsi ir tradicionāls produkts mūsu vietējā virtuve. Kopš seniem laikiem Krievijā to izmantoja kā galveno sastāvdaļu visu veidu salātos un ēdienos.

Redīsu salāti joprojām ir populāri šodien. Reti pasniedz ar visvairāk dažādi dārzeņi, un kā kvalitāti neatkarīgs ēdiens rīvēti redīsi, kas garšoti ar etiķi dārzeņu eļļa un sāls, ir ļoti populārs, īpaši pikantu cienītāju vidū. Kombinācijā ar medu to lieto visu veidu saaukstēšanās slimību profilaksei.

Un melnajiem, baltajiem, zaļajiem un rozā redīsiem ir ļoti daudz dažādu noderīgas īpašības. Šis sakņu dārzenis satur liels skaits visa veida minerālvielas, vitamīni un citi noderīgas vielas: magnijs, organiskās eļļas, C, magnijs, B2, kalcijs, B1, ēteriskās eļļas.

Redīsi un redīsi patiesībā ir viena un tā paša dārzeņa šķirnes. Tie atšķiras pēc krāsas un izmēra: redīsi ir balti rozā un maza izmēra, un redīsi ir melni, balti vai zaļi un lieli. Turklāt redīsi nogatavojas ātrāk, jo pati sakne ir daudz mazāka un atrodas tuvāk virsmai.

Salātiem varat pievienot jebkuru šo sakņu dārzeņu šķirni, tas viss ir atkarīgs no jūsu vēlmēm. Jūs varat droši aizstāt piedāvāto redīsu šķirni ar citu. Un nebaidieties no nosaukumiem: daikons, margelāna redīsi, sarkans, melns, zaļš - tās visas ir tikai šī veselīgā, pikanta sakņu dārzeņa šķirnes.

Redīsi ir salātu pamatne, kam tiek pievienotas citas piedevas. Un kādi tie var būt, ir atkarīgs tikai no tā, kādi redīsu salāti jums garšo: gaļas, diētiski, pikanti, vitamīniem bagāti. No šī sakņu dārzeņa gatavotos salātus var ietērpt ar sviestu, skābo krējumu un majonēzi. Gaļas salāti Redīsi var pagatavot jebkuriem svētkiem, redīsi lieliski sader ar liellopa gaļu, cūkgaļu vai vistu, sēnēm vai sieru. Nebaidieties eksperimentēt ar produktu kombinācijām.

UZ sātīgi salāti Jūs varat iekļaut salātus ar olu un redīsiem. UZ diētiskie salāti ietver: salātus ar svaigu gurķi un redīsiem, zaļie redīsi ar ābolu, burkānu ar redīsiem. Diezgan bieži viņi pievieno dabīgais medus vai cukurs.

Padoms mājsaimniecēm: redīsus vislabāk ir skaisti sasmalcināt šķēlēs vai sloksnēs.

Redīsu salātu skaits ir ļoti liels, un šeit ir visvairāk dažādas receptes, katrai gaumei!

Kā pagatavot redīsu salātus - 17 šķirnes

Nepieciešamo produktu saraksts:

• 3 gabaliņi vidēja lieluma balto vai zaļo redīsu,
• 2 burkāni ( vidēja izmēra),
• apmēram 100 g jebkura cietā siera,
• 5 mazas ķiploka daiviņas,
• 150 g olīvu majonēzes,
• pipari un sāls pēc garšas.

Tātad, sāksim gatavot salātus:

Siers, burkāni un redīsi ir jāsarīvē rupjā rīve. Pēc tam ķiploku sasmalcina ķiploku spiedē, pievieno rīvētajiem dārzeņiem kopā ar pipariem un sāli.

Garšojiet redīsu salātus ar olīvu majonēzi.

Visātrāk pagatavojams pikants pikanti salāti redīsi ar ķiploku un sieru. Tās pagatavošana neaizņems pat 10 minūtes.

Produkti (4 porcijām):

• 2 gab. vidēja izmēra melnie redīsi.
• 125 g majonēzes (skābā krējuma).
• 100 g cietā siera.
• Pievienojiet ķiplokus pēc garšas, neaizmirstiet, ka pats redīss ir pikants.
• Zaļās dilles vai pētersīļus dekorēšanai.
• Selerijas zaļumi - 3 lapas (dekorēšanai).

Tagad sāksim gatavot:

Vispirms redīsi jānomizo, pēc tam jānomazgā un jāsarīvē uz smalkās rīves. Ķiploki un siers arī atsevišķi jāsasmalcina uz smalkas rīves.

Dziļā bļodā liek rīvētus redīsus, sieru un ķiplokus. Kā salātu mērci izmantojam majonēzi vai skābo krējumu. Tad jums rūpīgi jāsajauc visas salātu sastāvdaļas. Salāti ar ķiploku un redīsu sieru ir gatavi.

Pēdējais pieskāriens šādu salātu pagatavošanai ir izrotāt tos ar dillēm, seleriju vai pētersīļiem.

Sastāvdaļu daudzums šiem salātiem var būt patvaļīgs, daudz kas ir atkarīgs no jūsu gaumes.

Tomēr šeit ir parauga saraksts:

• Redīsi - 300g;
• Svaigs gurķis - 300 g;
• Piparmētra (lapas) - neliels ķekars;
• Dilles - ķekars;
• Olīveļļa un sāls - pēc garšas.

Sāksim gatavot:

Sāliet rīvētus redīsus, pievienojiet tiem piparmētru un pēc tam visu kārtīgi samaisiet. Pēc tam ielieciet to vēsā vietā uz 20 minūtēm. Pēc šī laika jums ir jāizspiež sula un jānoskalo ar ūdeni.

Iegūtajā masā pievieno svaigu gurķi, strēmelēs sagrieztas dilles un pēc tam apkaisa ar olīvu (augu) eļļu.

Salāti ir gatavi, pēc 20 minūtēm var pasniegt.

Produkti ēdiena gatavošanai:

• 3 lieli tomāti.
• 1 mazs redīss.
• 1 vidējs gurķis.
• 1 sīpola galva.
• 1 ķekars pētersīļu.
• 1 ķekars dilles.
• 1 ēd.k. karote 9% etiķa.
• 3 ēd.k. karotes olīvu vai augu eļļas.
• Sāls un malti melnie pipari pēc garšas.

Kā redzat, salāti vairāk ir vasaras salāti. Taču šodien jebkuru pārtiku lielveikalā var nopirkt arī ziemā.

To ir arī ļoti viegli pagatavot:

Sasmalciniet sīpolu, redīsu un svaigu gurķi plānas šķēles. Tomātu vajag arī sagriezt šķēlēs, mēģiniet to darīt pēc iespējas mazāk, bet uzmanīgi, lai neizspiestu visu sulu.

Dilles un zaļie pētersīļi Tos arī smalki sagriežam un pievienojam pagatavotajiem dārzeņiem. Pēc tam rūpīgi sajauciet visus produktus, salātiem pievienojot piparus, sāli, eļļu un etiķi.

Ļaujiet gatavi salātiĻaujiet tai nostāvēties 5-10 minūtes, un jūs varat pasniegt.

Šie salāti patiešām ir ļoti vienkārši un ļoti ātri. To var pagatavot pusdienās vai vienkārši kā uzkodu. Garšīgs un ļoti veselīgs.

Salātiem jums būs nepieciešams:

• 6 redīsi.
• 1 sīpols.
• Augu eļļa (apmēram 3 ēd.k., karotes).
• 1/5 tējkarotes sāls.

Vai visi produkti ir uz galda? Ēdienu gatavošana:

Sīpolu sagriež gredzenos, redīsus nomizo un sarīvē uz rupjās rīves. Pēc tam sīpolu aplej ar verdošu ūdeni un nekavējoties notecina ūdeni, tad atkal ielej auksts ūdens un atkal iztukšojiet. Tādā veidā mēs atbrīvosimies no nevajadzīga rūgtuma.

Vārītajam sīpolam pievieno rīvētu redīsu, visu pārkaisa ar sāli un pievieno eļļu. Pēc tam visu kārtīgi samaisa.

Vienkārši salāti ir gatavi.

Šo salātu nosaukums pie mums nāca no Holandes, kur vārds “koolsla” nozīmē salātus ar kāpostiem. Šķiet, ka nekas neparasts? Bet tieši šādu salātu recepte ir kļuvusi ļoti populāra visā pasaulē, kā rezultātā tos pat gatavo dažādas valstis dažādos veidos, bet viņi to joprojām sauc par Coleslaw. Es iesaku pagatavot šos salātus ar redīsiem. Garšīgi - laizīsi pirkstus!

Produkti salātiem:

• ½ galviņas balto kāpostu.
• 6 gabaliņi mazo redīsu.
• ¼ sarkano kāpostu galviņas.
• 3 gabaliņi vidēji burkāni.
• 1 saldais sarkanais pipars.
• 4 zaļo sīpolu kāti.
• 15 g smalki sagrieztu pētersīļu.
• Glāze majonēzes (250 gr.).

Kā pagatavot salātus:

No kāpostiem nogrieziet vecās lapas un kātus. Tad tas ir smalki jāsagriež un jāpārnes uz lielas plāksnes. Kāpostiem pievieno rīvētus redīsus un burkānus, tad visu samaisa. Salātiem pievieno smalki sagrieztus pētersīļus, zaļos sīpolus un piparus.

Pirms pasniegšanas salāti jāpabaro ar sāli un majonēzi un jāsamaisa.

Produkti ēdiena gatavošanai:

• 1 liels redīss (labāk izmantot zaļo šķirni).
• Pipari un sāls pēc vēlēšanās.
• Viena šķipsniņa cukura.
• 2 ēdamkarotes eļļas (olīvu).
• 2 ēdamkarotes vīna vai ābolu sidra etiķis(ja nē, var izmantot 1 ēd.k., l., 9% etiķa).

Sāksim gatavot:

Redīsus var sarīvēt uz rupjās rīves, vai arī plāni sagriezt ar nazi. Varētu ēst jebkurā gadījumā, bet, pievienojot sāli, eļļu un garšvielas, tas būs daudz garšīgāks.

Tātad, redīsiem pievienojiet etiķi, eļļu, cukuru, piparus un sāli. Sajauc. Liek vēsā vietā uz 15 minūtēm. Salāti gatavi.

"Taškentas" salāti

Šī receptes versija nedaudz atšķiras no klasiskās “Taškentas”, un tāpēc salātu cienītājiem nevajadzētu pārsteigt. Patiesībā šādā veidā tas izrādās daudz garšīgāks. Netici man? Izmēģiniet to pats!

Sastāvdaļas 6 porcijām:

• 5 gabaliņi zaļo redīsu.
• 2 lieli sīpoli.
• 400 g jēra vai liellopa gaļas.
• 100 g skāba krējuma.
• 3-4 ēd.k. l. saulespuķu eļļa.
• Dažādas garšvielas: žāvētas dilles, kurkuma, paprika un sarkanie asie pipari.
• Sāls pēc garšas.

Sāksim gatavot salātus:

Redīsus nomizo un pēc tam sarīvē Korejiešu rīve, iegūto masu pārkaisa ar sāli un tad labi samaisa. Novietojiet siltā vietā, lai maisījums atbrīvotu sulu, periodiski to pusstundu notecinot.

Ja salātus nejauši esat pārsālījis, varat tos noskalot un vēlreiz izspiest, taču to nav ieteicams darīt, ja vien tas nav nepieciešams.

Kamēr dārzeņu masa ir ievilkta, jums ir nepieciešams sagriezt sīpolu pusgredzenos un gaļu sloksnēs. Pēc tam uz pannas apcep sīpolu, pamazām pievienojot kaltētas dilles, papriku un kurkumu. Ir ļoti svarīgi sīpolu nepārcept, mēs gribam garšīgu zeltainu sīpolu, nevis melnas “ogles”.

Pēc tam ir pienācis laiks pievienot gaļu, sāli un piparus un cep līdz bēša krāsa. Cepšanas laikā mitrumam vajadzētu iztvaikot. Ļaujiet gaļai un sīpoliem atdzist un pievienojiet redīsiem. Visu samaisa un pārbaudiet, vai nav sāls. Ja nepieciešams, pievienojiet nedaudz sāls.

Pēc tam salātus pārkaisa ar skābo krējumu un ieliek ledusskapī sasūkties. Pēc 15-20 minūtēm to var pasniegt uz galda. Bet, ja šie salāti stāvēs ilgāk, tie garšos tikai labāk.

Sastāvdaļas šiem sātīgajiem salātiem:

• Vārīta cūkgaļa vai liellopu gaļa - 200 g;
• mazs sīpols - 1 gab .;
• Valrieksti- garša;
• Redīsi - 1 gab. (liels);
• Majonēze - 1 glāze;
• Vidēja ķiploka daiviņa;
• Augu eļļa - 1 ēdamkarote. karote.
• Sāls - pēc garšas.

Salātu gatavošana:

Gaļa ir iepriekš jāizvāra, lai tai būtu laiks atdzist. Sīpolu apcep eļļā līdz zelta garoza. Gaļu sagriež kubiņos.Valriekstus samaļ ar rokām vai javā, bet bez fanātisma.

Redīsus sarīvē (smalki), tad izspiež lieko sulu.Visus produktus sajauc, pievieno izspiestu ķiploku, sāli un garšo ar majonēzi.

Šiem salātiem jums būs nepieciešams:

• Viens karsts redīss.
• Burkāns.
• Viens ābols.
• 2 kartupeļu gabaliņi (vārīti to apvalkos).
• Majonēze.

To ir arī ļoti viegli pagatavot:

Kartupeļus, ābolus, burkānus un redīsus nepieciešams nomizot, pēc tam atsevišķi sarīvēt uz rupjās rīves.

Tad mēs izklājam visus produktus slāņos, katru pārklājot ar majonēzi:

1. kartupeļi;
2. redīsi un āboli;
3. burkāns.

Salāti gatavi. Atliek tikai izdekorēt un ielikt ledusskapī, lai mirkst.

Burkānu un daikona redīsu salāti

Tas ir garšīgi un veselīgi vitamīnu salāti, kas patiks visiem ģimenes locekļiem bez izņēmuma.

Produkti salātiem:

• 1-2 gabaliņi daikona redīsi.
• Burkāns.
• 1 sīpols.
• 1 ķekars salātu.
• 1 ēd.k. karote citrona sulas.
• 1/2 tējk. sezams
• 4-5 gabaliņi valriekstu.
• melnie pipari un sāls pēc garšas.
• 4 tējk. olīvju eļļa.

Sāksim gatavot:

Sīpolu, burkānus un redīsus sarīvē uz rīves (vēlams rupjas). Sasmalciniet salātus vai nu ar nazi, vai ar rokām. Sasmalciniet riekstus mazos gabaliņos. Samaisa, pievieno eļļu, piparus un sāli. Atstāj brūvēt.

Salāti gatavi.

Šie salāti ir vienlaikus ļoti vienkārši, garšīgi un ļoti, ļoti veselīgi! Šī ir kombinācija. Izmēģiniet to - jums tas patiks.

Produkti salātiem:

• 2 gabaliņi melnā redīsa.
• 1 burkāns.
• Apmēram 300 g vārītas liellopa gaļas.
• Pusglāze marinētu sēņu.
• 100 g puscietā siera.
• 3-4 ķiploka daiviņas.
• 6 tējkarotes majonēzes.

Sāksim gatavot:

Burkāni un redīsi ir jānomizo. Pēc tam sarīvē uz rupjās rīves. Vārīta liellopa gaļa sagriež mazās strēmelītēs. Sālītās sēnes nomazgājam un sagriežam tādos pašos gabaliņos kā gaļu. Ķiplokus jāpievieno pēc garšas, ļoti uzmanīgi, jo redīsiem ir savs asums. Sieru vajadzētu sarīvēt (rupji) vai sagriezt plānās strēmelītēs.

Visu samaisa, pievieno majonēzi pēc garšas un dekorē ar zaļumiem.

Salātus var pasniegt.

"Dungan" salāti ar redīsiem

Šiem salātiem mums būs nepieciešams:

• Margeland redīsi.
• Burkāns.
• Vidēja spuldze.
• Ķiploka galva.
• Karstie pipari.
• Sāls, dažādas garšvielas.
• Etiķis (vai citronu sula).
• Cukurs.
• Dārzeņu eļļa.

Sāksim gatavot salātus:

Sasmalciniet burkānus un zaļos redīsus mazi gabaliņi vai nosūtiet uz rīves. Tad karstajā eļļā jāpievieno sīpols un apcep gandrīz līdz melnam. Cepti sīpoli ieber visas garšvielas, lai tās nonāk termoreakcijā ar eļļu.

Salāti ir gandrīz gatavi, atliek tikai sajaukt burkānus, redīsus, sīpolus ar eļļu un garšvielām, tad garšvielas citronu sula vai etiķi un pievieno cukuru pēc garšas. Atstājiet salātus uz 2 stundām, lai tie ievilktos un ir gatavi pasniegšanai.

Plašāku informāciju par šo vitamīnu salātu gatavošanu skatiet videoklipā:

Salāti "Nymphea"

Katrai šo salātu sastāvdaļai ir sava individuālā garša, taču tas tos netraucē, tā lieliski apvienojas tajos.

Produkti:

• 1 burciņa dabīgā saurija.
• 1 bundža konservētas kukurūzas.
• 200 g majonēzes.
• 1 ēdamkarote rīvētu mārrutku.
• Tējkarote maigu sinepju.
• Zaļās dilles.
• Trīs vārītas vistas olas.
• 2 Daikon saknes (dažu izmantojiet salātu dekorēšanai).
• Sāls un pipari pēc garšas.

Salātu gatavošana:

Sāksim ar mērces gatavošanu. Lai to izdarītu, jāsajauc dilles (smalki sagrieztas), sinepes, mārrutki un majonēze (blenderī). Neaizmirstiet piparus un sāli maisījumu.

No zivīm un kukurūzas notecina lieko šķidrumu un pēc tam samīca ar dakšiņu. Vistas olas un daikonu sarīvē uz rupjās rīves.

Sajauc daikonu, kukurūzu, olas un zivis ar mērci. Dekorējiet salātus ar dillēm un daikonu.

Labu apetīti!

Vēl viena vienkāršu, bet ļoti garšīgu un veselīgu salātu recepte. Tas piesātinās tavu organismu ar vitamīniem un dos enerģiju jauniem sasniegumiem!

Nepieciešamie produkti:

• Vidēji melnie redīsi.
• 1 burkāns.
• 100 g trekna skāba krējuma.
• 2 ķiploka daiviņas.
• Pētersīļi un dilles.
• Pipari un sāls.

Sagatavošana:

Dārzeņus nomizo un pēc tam sarīvē. Smalki sagrieziet zaļumus. Pēc tam visu samaisa un pievieno sāli. Skābajā krējumā liek piparus un saspiestus ķiplokus. Sajauc. Apģērbiet salātus.

Salāti ar gurķi, sarkanajiem pipariem un daikonu

Šie veselīgie daikona salāti ar svaigiem dārzeņiem ir garšīgi un ļoti vienkārši. Viena no tā svarīgajām priekšrocībām ir tā, ka šie salāti garšo pat bērniem, jo ​​daikonam nav tik asas garšas, ar ko slaveni parastie redīsi.

Daikona sakņu dārzeņa galvenā iezīme ir tā diētiskās īpašības Turklāt daikons ir mīkstāks un sulīgāks, salīdzinot ar citām redīsu šķirnēm.

Šajos salātos daikonu var aizstāt ar parastajiem redīsiem, bet tad labāk salātiem pievienot nedaudz. vairāk gurķu, un redīsus vajadzētu nedaudz pamarinēt.

Produkti:

• 300 g daikona.
• 1 sarkanais paprika.
• 1 vidējs gurķis.
• 100 g zaļo sīpolu.
• 4 ēd.k. karotes vārītu vai konservētu zaļo zirnīšu.
• 8 tējkarotes majonēzes.
• Sāls pēc garšas.

Sagatavojiet daikona salātus:

Redīsus nomizo un sagriež plānās strēmelītēs. Svaigu gurķi sagriež pusgredzenos. No sarkanajiem pipariem izņemiet sēklas un pēc tam sagrieziet sloksnēs. Zaļie sīpoli jums tas ir jāsasmalcina pēc iespējas smalki. Visu sajauc salātu bļodā.

Daikona salātus labāk sālīt un garšot ar majonēzi tieši pirms pasniegšanas. Veselīgi un vitamīniem bagāti salāti ir gatavi. Labu apetīti.

Produkti ēdiena gatavošanai:

• 1 liels redīss (salātu rozā).
• 1 ķiploka daiviņa.
• 2 tējkarotes citrona sulas.
• 50 gr., olīveļļa.
• 4 ēd.k. karotes granātābolu sēklu.

Zaļo redīsu salāti ar gurķi un burkāniem

Veselīgie salāti no svaigiem un vārīti dārzeņi jāvāra pēc iespējas biežāk. Šī recepte palīdzēs dažādot jūsu parastā ēdienkarte un, iespējams, tas kļūs par vienu no jūsu iecienītākajiem. Zaļo redīsu un burkānu salātus gatavo šādi:

1. Nomazgājiet lielos zaļos redīsus, nomizojiet un pēc tam sarīvējiet uz smalkās rīves.
2. Dariet to pašu ar vienu vidēju burkānu.
3. Divas svaigs gurķis sagrieziet plānos gredzenos, izmantojot dārzeņu griezēju, un pēc tam sasmalciniet tos plānās sloksnēs.
4. Dilles sagriež ar nazi.
5. Visas sastāvdaļas sajauc, pievieno sāli, skābo krējumu un majonēzi pēc garšas.

Šis viegls ēdiens patiks tiem, kas vēlas saglabāt skaista figūra. Velti neuztraucieties par majonēzes klātbūtni šajā receptē, jo tas nav tik briesmīgi tiem, kas zaudē svaru, kā parasti saka. Vienkārši pārliecinieties par tā daudzumu garšīga mērce nepārsniedza normu, un vēl labāk - iemācieties gatavot to pats no kvalitatīvi produkti. Tātad, lai pagatavotu zaļo redīsu salātus ar burkāniem un majonēzi, jums būs nepieciešams:

1. Nomizo vienu lielu burkānu un divus vidēja izmēra zaļos redīsus.
2. Dārzeņus sarīvē uz rupjās rīves.
3. Sāliet salātus, garšojiet ar majonēzi un labi samaisiet.

Vienkārši un gatavi. Varat to pasniegt kā uzkodu vai izmantot kā piedevu mājputnu gaļai vai gaļai.

"Krievu salāti

Redīsi, burkāni, āboli, kāposti un pikanta mērce - lieliska kombinācija, ko novērtēs katrs mīļākais veselīgus ēdienus. Lai pagatavotu šo brīnišķīgo uzkodu, jums būs nepieciešams:

1. Izmantojot īpašu nazi, smalki sagrieziet ceturtdaļu dakšiņas svaigu kāpostu un pēc tam labi mīciet ar rokām.
2. Nomizo vienu lielu burkānu un vienu zaļo redīsu un sarīvē uz smalkās rīves.
3. Ņem vienu, nomizo un izņem sēklas, un tad arī sarīvē.
4. Mērcei sajauciet pusi ēdamkarotes etiķa, karoti olīveļļas, sāli, sarkanos un melnos piparus pēc garšas.
5. Visus sagatavotos produktus sajauc un nekavējoties pasniedz.

Atcerieties, ka jūsu bērni mīlēs veselīgi salāti, ja katru dienu tās gatavojat visai ģimenei.

Redīsu salāti ar kartupeļiem

Šos sātīgos dārzeņu salātus var pasniegt pie svētku galda un pārsteigt viesus ar oriģinālo garšu.

1. Divas lieli kartupeļi Vāra ādās, atdzesē, nomizo un sagriež mazos kubiņos.
2. Vāra divas olas un sasmalcina tās ar nazi.
3. Divas svaigi burkāni un divus zaļos redīsus nomizo un sarīvē.
4. Vienam sīpolam noņem mizu un ceturtdaļu sagriež gredzenos.
5. Traukā salātus liek šādi: vispirms kartupeļus (neaizmirstiet tos sālīt), tad majonēzi, redīsus, rīvētu sieru, sīpolus, olu (vēlreiz sāls un majonēzi), burkānus, sieru un visbeidzot. konservēti zirņi Dekorēšanai.

   Šos salātus var pagatavot katram viesim atsevišķi - šim nolūkam vienkārši jāizmanto gatavošanas riņķis.

Ziemas dārzeņu salāti

Kā zināms, aukstajā sezonā svaigi garšaugi ir diezgan dārgi. Tāpēc aicinām iepriecināt savu mīļajiem viegli uzkoda, kas ir pagatavota no pieejamie produkti. Pagatavosim viegli salāti. Redīsi, burkāni, kāposti lieliski sader kopā.

1. Ceturtdaļu kāpostu sasmalciniet plānās un garās sloksnēs.
2. Nomizo vienu lielu burkānu un sarīvē uz korejiešu burkānu rīves.
3. Vienu zaļo redīsu nomizo un tad arī sagriež “nūdelēs”. Ja jums nav šī produkta pie rokas, varat to droši aizstāt ar daikonu.
4. Uzpildiet degvielu gatavs ēdiens pāris ēdamkarotes majonēzes, sāli un labi samaisa.

Pirms zaļo redīsu un burkānu salātu pasniegšanas ļaujiet tiem apmēram pusstundu nostāvēties vēsā vietā.

Siera salāti

Ēdieni no zaļajiem redīsiem var izrotāt ne tikai ikdienu, bet arī svētku galds. Lai gūtu panākumus, izmēģiniet jaunas pazīstamu sastāvdaļu kombinācijas:

1. Uz smalkās rīves sarīvē 200 gramus cietā siera, vienu nelielu redīsu (apmēram 100 gramus) un vienu nomizotu burkānu.
2. Sastāvdaļas sajauc, pievieno sāli un majonēzi (to var aizstāt arī ar augu eļļu).
3. Gatavo ēdienu izrotājiet ar ķimenēm un sasmalcinātiem zaļajiem sīpoliem.

Salāti "Vitamīns"

Kombinācija svaigi dārzeņi palīdzēs jūsu ķermenim tikt galā ar abiem ziemas blūzs, un ar pavasara vitamīnu deficītu. Kā zināms, ēdieni no zaļajiem redīsiem ir nenovērtējams uzturvielu avots, kas palīdz izvairīties no saaukstēšanās un stiprina imūnsistēmu. Tālāk sniegtā salātu recepte ir pierādījums šim apgalvojumam. Lai to sagatavotu, jums ir nepieciešams:

1. Nomizo divus zaļos redīsus un sagriež plānās strēmelītēs.
2. Svaigus redīsus (200 gramus) sagrieziet plānos gredzenos, bet divus vidēja lieluma sīpolus - pusgredzenos.
3. Nomazgājiet un nomizojiet divus lielus burkānus un sarīvējiet tos.
4. Marinēti sīpoli, sagriezti pusgredzenos, piešķirs šim ēdienam pikantu.
5. Sasmalciniet pētersīļus un dilles pēc vēlēšanās.
6. Sagatavotos dārzeņus samaisiet, sāliet, sezonu vīnogu etiķis Un olīvju eļļa garša.

Korejas zaļo redīsu salāti

Āzijas ēdieni, bagātīgi īpašas garšas un aromāti, jau sen vairs nav eksotiski un diezgan bieži sastopami uz parasto krievu galdiem. Sagatavojiet zaļo redīsu salātus korejiešu stilā tev būs viegli:

1. Nomizotus redīsus un dažus burkānus sarīvē uz rīves.
2. Uz pannas apcep divus pusgredzenos sagrieztus sīpolus. Pašās beigās pievieno papriku, sasmalcinātu ķiploku (divas daiviņas) un nedaudz sojas mērci.
3. Sajauciet cepeti ar svaigiem dārzeņiem un pēc tam pievienojiet iegūtos salātus ar sāli, malti pipari un koriandrs.

Kā redzams, redīsus un burkānus var kombinēt ar visvairāk dažādi produkti un pārsteigt ar jaunām garšām. Tāpēc nebaidieties eksperimentēt un nekautrējieties gatavot dažādus ēdienus.

Salāti "Diētiskie"

Šis ēdiens palīdzēs ne tikai cilvēkiem, kuri ievēro stingru diētu, bet arī tiem, kuri badošanās laikā ievēro visus ticīgajiem noteiktos noteikumus. Šie salāti ir viegli pagatavojami, diezgan garšīgi un ļoti labi gremošanai. Jums tas jāsagatavo šādi:

1. Bietes, burkāni, redīsi ir mūsu salātu galvenās sastāvdaļas. Dārzeņi jānomazgā, jānomizo un jāsarīvē (bietes vispirms jānovāra).
2. Izlaidiet dažas ķiploka daiviņas (pēc garšas) caur presi un sajauciet ar dārzeņiem.
3. Garšojiet gatavos salātus ar augu eļļu un etiķi pēc saviem ieskatiem. Tāpat neaizmirstiet sālīt gatavo ēdienu.

Salāti "Sirsnīgi"

Neapstrādāti dārzeņi ir bagāti, kā jūs zināt, rupja šķiedra, kas nozīmē, ka tie ir noderīgi gremošanai. Tie labi sader ar gaļu, putnu gaļu un zivīm. Ja nolemjat zaudēt svaru līdz vasarai, izslēdziet to no uztura un kā piedevu sagatavojiet salātus un uzkodas no svaigiem dārzeņiem. Šajā cēlajā lietā nenovērtējamu palīdzību var sniegt zaļie redīsi, kuru receptes var būt ļoti dažādas. Mēģiniet gatavot oriģināls ēdiens, kas var būt brīnišķīgas vakariņas jums badošanās dienās:

1. Nomizo vienu zaļo redīsu un vienu lielu burkānu, nomazgā un pēc tam sarīvē uz korejiešu burkānu rīves.
2. Vienu lielu sīpolu sagriež sloksnēs un viegli apcep augu eļļā.
3. Novāriet 300 gramus jebkuras gaļas sālsūdenī un izjauciet to šķiedrās.
4. Sakuļ divas olas ar neliels daudzumsūdens, cep tos plānās pankūkas un sagriež plānās sloksnēs.
5. Sajauc visas sagatavotās sastāvdaļas, pievieno majonēzes karoti, piparus un sāli pēc garšas.
6. Ja vēlaties, apkaisa ar sagatavotajiem salātiem. sasmalcinātus garšaugus un dekorē ar sīpolu spalvām.

Salāti “Dushechka” ar gaļu un zaļajiem redīsiem

Šis ēdiens ir lieliski piemērots gan darba dienas vakariņām, gan svētku galdam. Svaigi redīsi piešķirs jūsu garšu, un vārīta gaļa padarīs to sātīgu un garšīgu. Lai pagatavotu šo oriģinālo ēdienu, jums būs nepieciešams:

1. Vāra jēra gaļu (200 vai 300 gramus) un sagriež sloksnēs.
2. Vienu bieti vajag novārīt un sarīvēt. Pēdējo dariet ar diviem marinētiem gurķiem, baltie kāposti un sīpoliem.
3. Uz rupjās rīves sarīvē divus svaigus burkānus, vienu nomizotu ābolu un vienu zaļo redīsu.
4. Apvienojiet dārzeņus ar gaļu, apkaisiet ar skābo krējumu, sāli, pipariem un labi samaisiet. Pirms pasniegšanas salātus apkaisa ar svaigiem zaļumiem un izrotājiet ar pētersīļu zariņiem.

Salāti "Uraločka"

Piedāvājam jūsu uzmanībai vēl vienu ēdienu, kura galvenā sastāvdaļa ir zaļie redīsi. Receptes salātiem ar gaļu palīdzēs ātri pagatavot vieglas pusdienas vai vakariņas un ietaupīt personīgo laiku. Tātad ņem šis ēdiensņemiet vērā un sagatavojiet to sev un saviem mīļajiem.

1. Cūkgaļas mīkstumu (200 gramus) sagrieziet mazos gabaliņos, apcepiet līdz gatavībai un pēc tam sagrieziet sloksnēs.
2. Nomizo vienu vidēju redīsu un sarīvē uz smalkās korejiešu burkānu rīves.
3. Svaigus gurķus un burkānus sagriež strēmelītēs.
4. Lielā bļodā samaisiet produktus, garšojiet tos ar četrām ēdamkarotēm saldā krējuma, sāli un pipariem.
5. Dilles sakapā ar nazi un pirms pasniegšanas apkaisa gatavo ēdienu.

Secinājums

Kā redzat, zaļo redīsu salāti ir daudzveidīgi. To pagatavošanai var izmantot svaigus, vārītus vai konservēti dārzeņi, un Dažādi gaļu. Lai dotu trauku oriģināla garša, varat garšot ar mērcēm uz skābā krējuma vai majonēzes bāzes, kā arī citronu sulu vai augu eļļu. Zems kaloriju daudzumsŠie salāti palīdzēs jums zaudēt svaru un pēc tam to kontrolēt. Tāpēc uztura speciālisti iesaka patērēt dārzeņu salāti cik bieži vien iespējams. Mēs ceram, ka receptes, kuras esam apkopojuši šajā rakstā, atvieglos jūsu darbu virtuvē un dažādos ierasto ēdienkarti.

Facebook

Twitter

Saskarsmē ar

Klasesbiedriem

Google+