แอปริคอตมีประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกาย คุณสมบัติที่มีประโยชน์และการรักษาของแอปริคอท คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของเปลือกต้นแอปริคอท

ตัวแทนของผลไม้หวานฉ่ำคือแอปริคอท ผลไม้เป็นที่รักของเกือบทุกคน ทุกวันนี้ ยังมีการโต้เถียงกันในเรื่องที่มาของผลไม้วิเศษนี้ หลายคนโต้แย้งว่าประเทศในเอเชียถือเป็นแหล่งกำเนิดของแอปริคอท นอกจากนี้ ผลไม้อพยพไปยังอาร์เมเนีย และจากนั้นก็แพร่กระจายไปทั่วยุโรป แอปริคอทไม่ได้มีเพียงแค่ รสชาติที่ถูกใจแต่ยัง จำนวนมากคุณสมบัติที่มีประโยชน์ เราต้องรู้ว่าจะใช้ผลิตภัณฑ์ในปริมาณเท่าใด ท้ายที่สุดการบริโภคแอปริคอตที่ไม่สุกมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

องค์ประกอบทางเคมีของแอปริคอท

แอปริคอท ประโยชน์และโทษที่เกิดจากองค์ประกอบที่อุดมไปด้วย อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินหลายชนิด ดังนั้นผลไม้จึงถือเป็นคลังเก็บวิตามิน เบต้าแคโรทีนมีความเข้มข้นสูงสุด เนื้อแอปริคอท 100 กรัมมีวิตามินเอประมาณ 2 มก. นอกจากนี้ยังมีค่อนข้างมาก วิตามินซีในผลไม้ - 10 มก. ดังนั้นผลไม้แอปริคอทขนาดกลางเพียง 6-7 ครั้งต่อวันเท่านั้นที่จะเติมเต็มบรรทัดฐานประจำวันของกรดแอสคอร์บิก

ไม่กี่คนที่รู้ แต่แอปริคอทอิ่มตัวด้วยวิตามินบี - B9, B3, B2, B6, B1 นอกจากนี้ผลไม้ยังมีชื่อเสียงในด้านสารประกอบวิตามินเช่น E, H, K, PP คอมเพล็กซ์นี้จะคืนความสมดุลของสารอาหารในร่างกายมนุษย์ ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้แอปริคอตในภาวะขาดวิตามิน ประทับใจและ องค์ประกอบแร่ผลิตภัณฑ์. ดังนั้นธาตุและแร่ธาตุต่อไปนี้จึงมีระดับสูง:

• โพแทสเซียม;
• แมกนีเซียม;
• กำมะถัน;
• โซเดียม;
• แคลเซียม;
• สังกะสี;
• ซีลีเนียม;
• ซิลิคอน;
• คลอรีน;
• ฟอสฟอรัส;
• เหล็ก.

ความเข้มข้นขององค์ประกอบบางอย่างแตกต่างกันไปตามชนิดของแอปริคอท ดังนั้นพวกเขาจึงแยกแยะแอปริคอต แอปริคอตแห้ง ไคซา และกระซิบ แอปริคอตแห้งเรียกว่า ทั้งแอปริคอทพร้อมกับกระดูก ตามกฎแล้วแอปริคอตแห้งจะถูกทำให้แห้งบนต้นไม้โดยตรงและคงคุณสมบัติที่มีประโยชน์ไว้อย่างเต็มที่ แอปริคอตแห้งเป็นหลุมแห้งเป็นชิ้น สินค้าชิ้นนี้แตกต่าง แคลอรี่สูง. ไคซ่าคือ ผลไม้แห้งหลุมและกระซิบ - แอปริคอตแห้งกับหลุม เสียงกระซิบเป็นน้ำตาล 80% ซึ่งไม่เป็นประโยชน์สำหรับทุกคน

การแปลงผลิตภัณฑ์เป็นกรัม

เริ่มพิมพ์ชื่อผลิตภัณฑ์ เช่น น้ำเปล่าหรือแป้ง

แคลอรี่แอปริคอท

เป็นแอปริคอท ผลิตภัณฑ์อาหารโภชนาการ? ท้ายที่สุด นักโภชนาการมักจะแนะนำให้ทานอาหารแอปริคอทหลายๆ อย่างเพื่อลดน้ำหนัก ผลไม้สดก็จริง อาหารแคลอรี่ต่ำโภชนาการ ดังนั้นเนื้อ 100 กรัมจึงมีพลังงานไม่เกิน 38 กิโลแคลอรี แคลอรี่จำนวนดังกล่าวไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่างเลย แต่แอปริคอตแห้งมีมากกว่า 210 กิโลแคลอรีในผลิตภัณฑ์ 100 กรัม ดังนั้นควรใช้แอปริคอตแห้งอย่างเคร่งครัด

ผลไม้ประกอบด้วย จำนวนเงินขั้นต่ำไขมัน - 0.1 กรัม มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเพิ่มขึ้นเล็กน้อย ดังนั้นองค์ประกอบโปรตีนคือ 0.9 กรัมและคาร์โบไฮเดรต - 9 กรัม นั่นเป็นเหตุผลที่ แอปริคอตสดคืนความแข็งแรงและพลังงานได้อย่างสมบูรณ์แบบโดยไม่ทำร้ายรูปร่าง แอปริคอตก็พอ ผลไม้ฉ่ำประมาณ 86% ถูกจัดสรรให้กับน้ำ อีกด้วย, คุณค่าทางโภชนาการประกอบด้วยแป้ง เถ้า กรดอินทรีย์ เพกติน แทนนิน ไฟเบอร์

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของผลไม้

แอปริคอทเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์อย่างยิ่ง นอกจากนี้ผลไม้ตามฤดูกาลและ ตลอดทั้งปีคุณจะไม่สามารถกินมันได้ ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์คืออะไร? รวย องค์ประกอบวิตามินช่วยต่อสู้กับโรคเหน็บชา และด้วยกรดแอสคอร์บิกในระดับสูง คุณจึงสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันได้ นอกจากนี้ วิตามิน A, C, E ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ช่วยป้องกันไม่ให้เซลล์แก่ก่อนวัยอีกด้วย

แอปริคอตมีประโยชน์มากสำหรับเลือด ในการปรากฏตัวของโรคโลหิตจาง จำนวนมากของธาตุเหล็กจะปรับปรุงสภาพของผู้ป่วย แอปริคอทพร้อมกับแอปเปิ้ลมีผลป้องกันโรคโลหิตจาง ประโยชน์หลักของผลไม้เป็นที่สังเกตสำหรับ ระบบทางเดินอาหาร. ผลิตภัณฑ์อิ่มตัวด้วยไฟเบอร์และใยอาหารซึ่งช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้บรรเทาอาการท้องผูก

ร่วมกับอุจจาระที่ซบเซาสารพิษและสารพิษออกจากลำไส้ ดังนั้นแอปริคอตจึงมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก ต้องขอบคุณเพกตินทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้ได้รับการฟื้นฟู โพแทสเซียมจำนวนมากช่วยให้คุณเป็นปกติ ความสมดุลของน้ำ, นำของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย แค่วันละ 2-3 ผลไม้ก็ช่วยแก้อาการบวมได้ ท่ามกลางคนอื่น ๆ ผลไม้เพื่อสุขภาพคุณสมบัติที่ควรค่าแก่การเน้นคือ:

• ปรับระดับความเป็นกรดในกระเพาะอาหารให้เป็นปกติ
• ทำความสะอาดตับ;
• ทำความสะอาดท่อน้ำดี;
• มีฤทธิ์ระงับปวด
• เสริมความแข็งแกร่ง เนื้อเยื่อกระดูก, ฟัน;
• สมานแผล;
• ปรับปรุงสายตา;
• เป็นการป้องกันโรคเนื้องอกวิทยา
• ฟื้นฟูกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย
• กำจัด กลิ่นเหม็นจากช่องปาก
• ขจัดอาการมึนเมา

แอปริคอทมีประโยชน์มากสำหรับ ของระบบหัวใจและหลอดเลือด. ด้วยการบริโภคผลิตภัณฑ์เป็นประจำระดับคอเลสเตอรอลในเลือดจะลดลงผนังหลอดเลือดมีความเข้มแข็งและการซึมผ่านของพวกเขาลดลง เนื่องจากความสำเร็จของอาการชักกระตุก vascular patency เป็นปกติ ความดันหลอดเลือด. ดังนั้นแอปริคอทสำหรับความดันโลหิตสูง - สินค้าที่ต้องมีโภชนาการ นอกจากนี้ผลไม้ยังได้รับการยอมรับว่าเป็นยาป้องกันโรคหลอดเลือด

สินค้าที่ขาดไม่ได้สำหรับภาคกลาง ระบบประสาท. องค์ประกอบที่สมดุลช่วยเพิ่มความต้านทานความเครียดทำให้อารมณ์ดีขึ้น แอปริคอทมีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางจิต ดังนั้น การรวมผลิตภัณฑ์ในอาหาร ทำให้ความจำดีขึ้น สมาธิของสมาธิและความสามารถในการทำงานเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ น้ำแอปริคอต 1 แก้วก่อนเข้านอนยังทำให้การนอนหลับปกติของบุคคลเป็นปกติอีกด้วย

ประโยชน์ของแอปริคอทสำหรับผู้หญิง

ผลไม้มีประโยชน์แยกกันสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย สำหรับผู้หญิง อย่างแรกเลย แอปริคอทมีประโยชน์สำหรับความงามและสุขภาพของผิวหนัง เล็บ และผม ความจริงก็คือน้ำผลไม้และเนื้อของผลไม้ถือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ดีเยี่ยม ซึ่งช่วยให้ผลิตภัณฑ์ใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านความงาม นิยมใช้กันที่บ้าน น้ำผลไม้ธรรมชาติผลไม้ พวกเขาต้องเช็ดผิวทุกวัน ดังนั้น ด้วยการใช้งานเป็นประจำ คุณสามารถบรรลุผลดังต่อไปนี้:

• ผิวหนังจะยืดหยุ่น
• ริ้วรอยเล็ก ๆ เรียบขึ้น
• จุดรงควัตถุสว่างขึ้น
• รูขุมขนหดตัว;
• ผิวจะเนียนนุ่ม
• ผิวจะอิ่มตัวด้วยวิตามินที่จำเป็น

นอกจากนี้ยังสามารถใช้เนื้อแอปริคอทเพื่อเตรียมมาสก์หน้าและผมได้หลากหลาย และน้ำมันจาก เมล็ดแอปริคอทนำไปใช้กับแผ่นเล็บเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและการเจริญเติบโต ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากสำหรับสตรีมีครรภ์ ดังนั้นการรวมแอปริคอตในอาหารจะทำให้การพัฒนาของทารกในครรภ์เป็นปกติ การรักษาภูมิคุ้มกัน และสภาวะของระบบประสาทของสตรีมีครรภ์

ประโยชน์ของแอปริคอทต่อร่างกายผู้ชาย

สำหรับผู้ชาย แอปริคอทมีประโยชน์ เนื่องจากช่วยปกป้องร่างกายจากโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด อย่างไรก็ตาม มีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าผู้ชายมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง และหลอดเลือดมากกว่าผู้หญิง นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญยังกล่าวอีกว่าการบริโภคแอปริคอตเป็นประจำมีผลดีต่อสถานะของความแรง เอฟเฟกต์นี้ทำได้โดยการเพิ่มความสามารถในการทำงาน ความอดทน เพิ่มอารมณ์ แต่ ส่วนผสมที่มีประโยชน์น้ำผึ้ง แอปริคอท และถั่วช่วยเพิ่มการแข็งตัวของอวัยวะเพศ

ประโยชน์ของเมล็ดแอปริคอท

มีประโยชน์ไม่เพียง แต่เนื้อและน้ำผลไม้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงแอปริคอทด้วย นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์มานานแล้วว่าเมล็ดแอปริคอทนั้นเต็มไปด้วยธาตุและวิตามิน ดังนั้นกระดูกก็มีเหมือนกัน องค์ประกอบทางเคมีเป็นเนื้อแต่เข้มข้นกว่า มันอยู่ในนิวเคลียสที่มีวิตามินหายากเช่น B17 (amygdalin)

นอกจากนี้ยังพบไซยาไนด์ในองค์ประกอบซึ่งทำหน้าที่เป็นพิษ ด้วยการบริโภคเมล็ดแอปริคอทในระดับปานกลาง พิษเหล่านี้จึงไม่เป็นอันตรายต่อ ร่างกายมนุษย์. ผลการยับยั้งมุ่งเป้าไปที่เซลล์มะเร็ง ดังนั้นควรใช้เมล็ดผลไม้ในการรักษาและป้องกัน โรคมะเร็ง. ในทางการแพทย์ มีหลายกรณีของการรักษามะเร็งโดยสมบูรณ์ด้วยกระดูก ดังนั้นเพื่อป้องกันเนื้องอก คุณต้องกินมากถึง 7 เมล็ดต่อวันและสำหรับการรักษา - มากถึง 15 คอร์ต่อวัน

ฟอสฟอรัสและแมกนีเซียมที่มีความเข้มข้นสูงมีผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์ดังต่อไปนี้:

• ความดันโลหิตลดลง
• ปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ
• การปรับปรุงหน่วยความจำ
• กิจกรรมทางจิตที่เพิ่มขึ้น
• ความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้น

ในทางการแพทย์ กระดูกก็ยังใช้รักษา ทางเดินหายใจ,ไต. น้ำมันเมล็ดแอปริคอทถูกใช้อย่างแข็งขันในด้านความงาม บ่อยครั้งที่มันถูกเพิ่มลงในบาล์มต่างๆ, ครีม, มาสก์, เจล, แชมพู องค์ประกอบของน้ำมันนี้ประกอบด้วยส่วนประกอบต่อไปนี้: วิตามิน F, A, C, E, B, oleic, palmitic, linolenic กรดไขมัน,ฟอสโฟลิปิด,โทโคฟีรอล บนพื้นฐานของน้ำมันแอปริคอทมักทำยาหลายชนิด

ประโยชน์ของแอปริคอตแห้ง

ในพื้นที่ของเรา แอปริคอตแห้งประเภทที่พบบ่อยที่สุดคือแอปริคอตแห้งและแอปริคอต ในเวลาเดียวกัน แอปริคอตแห้งนั้นพบได้บ่อยกว่ามาก ท้ายที่สุดอายุการเก็บรักษาและสภาพการขนส่งของแอปริคอตมีปัญหา เป็นธรรมชาติ แอปริคอตแห้งสดมีสารอาหารมากกว่าแอปริคอตสด เป็นแอปริคอตแห้งที่แนะนำให้ใช้ในที่ที่มีโรคเช่นโรคโลหิตจางภูมิคุ้มกันต่ำโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้แอปริคอตแห้งยังช่วยปรับปรุงสภาพผิวให้กระปรี้กระเปร่า ควรรับประทานผลิตภัณฑ์เพื่อทำความสะอาดตับและลำไส้ เพิ่มระดับฮีโมโกลบิน และเสริมสร้างเส้นผม

เป็นที่น่าสังเกตว่าในกระบวนการอบแห้งแอปริคอตแห้งจะสูญเสียสีส้มสดใส ชิ้นแอปริคอทกลายเป็นหมองคล้ำจางหายไป หากแอปริคอตแห้งยังคงมีสีสดใส ไม่เป็นประกายตามธรรมชาติ แอปริคอตแห้งจะได้รับการดูแลเป็นพิเศษด้วยสารบางอย่างเพื่อให้มีลักษณะที่วางขายในท้องตลาด ควรหลีกเลี่ยงแอปริคอตแห้งชิ้นดังกล่าว ตั้งแต่ 4 กิโลกรัม ผลไม้สดปรากฎว่าแอปริคอตแห้งไม่เกิน 1 กิโลกรัม

Uryuk ยังมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย Uryuk เป็นแหล่งหลัก เส้นใยอาหาร,แคโรทีนและโปแตสเซียม โดยทั่วไปแล้ว แอปริคอทมี ประโยชน์ต่อไปร่างกาย:

• กำจัดอาการปวดหัว;
• ใช้รักษา thrombophlebitis;
• ขจัดอาการท้องผูก;
• เสริมสร้างกระดูกและฟัน

โดยทั่วไป แอปริคอตแห้งมีประโยชน์อย่างมากในการทำความสะอาดลำไส้และตับ และมีฤทธิ์ต้านมะเร็ง แอปริคอตแห้งหรือแอปริคอตแห้งเพียงไม่กี่ผลต่อวันก็จะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น ขจัดความเหนื่อยล้าหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก วันแรงงาน. แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเมื่อ การบริโภคมากเกินไปแอปริคอตแห้งสามารถทำร้ายรูปร่างกระตุ้น อาหารเป็นพิษ. ค่าเฉลี่ยที่อนุญาต อัตรารายวันแอปริคอตแห้งมี 7-10 ผลไม้

เป็นอันตรายต่อแอปริคอท

แอปริคอท ประโยชน์และโทษที่หลายคนรู้ อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ดังนั้นในข้อห้ามในการใช้งานจึงควรสังเกต การแพ้เฉพาะบุคคลผลไม้. ในขณะเดียวกันก็ใช้ได้กับทั้งความสดและ ผลไม้แห้ง. นอกจากนี้ ในบางกรณี แอปริคอทสามารถกระตุ้นอาการแพ้ดังต่อไปนี้:

• โรคจมูกอักเสบ, เยื่อบุตาอักเสบ;
• อาการบวมน้ำของ Quincke;
• ช็อกแบบอะนาไฟแล็กติก;
• หายใจไม่ออก;
• คลื่นไส้, อาเจียน;
• ลมพิษผิวหนังอักเสบ

ดังนั้น หากมี แพ้อาหารขอแนะนำให้ปฏิเสธการใช้แอปริคอตหรือลดปริมาณการบริโภคลงอย่างมาก กินผลไม้ไม่ได้ โรคเบาหวาน,ตับอักเสบ. ในช่วงอาการกำเริบ โรคเรื้อรังระบบย่อยอาหารก็คุ้มค่าที่จะหยุดใช้แอปริคอต ในกรณีอื่นๆ หากคุณกินผลิตภัณฑ์ในปริมาณที่พอเหมาะก็จะเป็นประโยชน์เท่านั้น โดยเฉลี่ยแล้ว การบริโภคผลไม้ 0.5 กิโลกรัมต่อวันนั้นปลอดภัย

วิธีการเลือกแอปริคอตสด?

ด้วยการเลือกและการจัดเก็บผลิตภัณฑ์ที่ไม่ถูกต้อง มันจะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อย่างรวดเร็วและอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ สุก ผลไม้แอปริคอทขึ้นอยู่กับความเสียหายทางกลซึ่งนำไปสู่การเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็ว ดังนั้นตอนซื้อต้องเลือก ผลไม้สุก. แอปริคอทร้องเพลงเร็วมากที่บ้านกับ อุณหภูมิห้อง. การตั้งค่าให้กับแอปริคอตหนาแน่น

บนพื้นผิวของเปลือกไม่ควรมีจุดสีดำ, รอยบุบ, ความเน่าเปื่อย สีของผลที่ดีคือสีส้มสดใส อนุญาตให้ชั้นสีเขียวเล็กน้อยบนผลไม้ที่ยังไม่สุก แอปริคอตที่ยาวที่สุดจะถูกเก็บไว้ถ้าคุณห่อผลไม้ใน กระดาษ parchment. แต่ใน ถุงพลาสติกห้ามเก็บสินค้า สิ่งนี้จะกระตุ้นการสลายตัวอย่างรวดเร็ว เรียบร้อยแล้ว ผลไม้สุกต้องส่งไปยังตู้เย็นที่อุณหภูมิไม่เกิน 10 องศา ภายใต้เงื่อนไขดังกล่าว แอปริคอทจะคงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ไว้เป็นเวลา 15-20 วัน การรู้วิธีเลือกและเก็บผลไม้จะนำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพเท่านั้น

เกือบทุกคนคุ้นเคยกับรสชาติของแอปริคอท ผลไม้สีส้มนี้ปลูกทั่วโลก คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์นั้นน่าสนใจมากและในบางแง่ก็มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว

ประโยชน์และอันตรายของแอปริคอต

นอกจากสูง ความอร่อย, แอปริคอตอิ่มตัวร่างกายด้วยธาตุและวิตามิน, ตอบสนองความหิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ, มีผลการรักษาในหลายโรค, เพิ่มความสามารถในการทำงานของบุคคล, ทำให้เขาร่าเริง

แอปริคอต - ที่มา อารมณ์ดีและพลังงาน ผลไม้มีรสหวานมาก น้ำแอปริคอตมีน้ำตาลจำนวนมาก รวมทั้งน้ำตาลกลูโคสด้วย

สำหรับผู้ที่เป็นโรคเช่นโรคเบาหวาน ไม่ควรบริโภคผลไม้นี้โดยทั่วไปหรือลดปริมาณในอาหาร

ในแอปริคอตแห้ง (แอปริคอตและแอปริคอตแห้ง) ยังมีน้ำตาลมากเกินไป ดังนั้นจึงมีข้อห้ามสำหรับทุกคนที่มีความผิดปกติของการเผาผลาญ

แอปริคอตอยู่ในอันดับต้น ๆ ของผลไม้อื่น ๆ ในแง่ของเนื้อหาของเบต้าแคโรทีนซึ่งผลิตวิตามินเอในร่างกาย

เป็นที่ทราบกันดีว่าเบต้าแคโรทีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งจากการศึกษาล่าสุดสามารถต้านทานการพัฒนาของเนื้องอกและโรคหัวใจได้

นอกจากนี้ เบต้าแคโรทีนยังมีความสำคัญต่อการสนับสนุนอวัยวะของการมองเห็น ปกป้องร่างกายจากรังสี ไวรัส และจุลินทรีย์

วิตามินซีที่มีอยู่ในผลไม้ช่วยเพิ่มคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อย่างมาก วิตามินซีเป็นตัวช่วยที่ร้ายแรงของระบบภูมิคุ้มกันและเป็นตัวป้องกันมะเร็งที่แข็งแรงที่สุด

แอปริคอทประกอบด้วย: องค์ประกอบที่สำคัญเช่น แมกนีเซียม เหล็ก และโพแทสเซียม สารเหล่านี้สนับสนุนระบบหัวใจและหลอดเลือดโดยรวมอย่างประเมินค่าไม่ได้

แมกนีเซียมและธาตุเหล็กช่วยเพิ่มฮีโมโกลบินในเลือด และในกรณีของภาวะโลหิตจาง จะปรับสภาพทั่วไปของร่างกายให้เหมาะสม ในขณะที่โพแทสเซียมช่วยรักษาหลอดเลือดให้อยู่ในสภาพดี

ผลไม้ใช้เสริมการทำงานของระบบย่อยอาหาร เป็นยาระบายอ่อนๆ ยาลดไข้ ด้วยอาการไอแห้ง แอปริคอทจะถูกระบุเนื่องจากความสามารถในการเสมหะบาง

หากใช้แอปริคอตเป็นเวลานานก็จะทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ เด็ก ๆ ต้องการผลไม้นี้เพื่อส่งเสริมสุขภาพและกระตุ้นการเจริญเติบโต

แอปริคอตที่ขาดไม่ได้สำหรับหลากหลาย โรคกระเพาะ. พวกเขากระตุ้นอุปกรณ์ต่อมของอวัยวะย่อยอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกระเพาะอาหารอย่างสงบเสงี่ยมและมีส่วนทำให้ความเป็นกรดของน้ำย่อยเป็นปกติ และสิ่งนี้นำไปสู่การปรับปรุงในการทำงานของตับอ่อนตามลำดับช่วยปรับปรุงการทำงานของถุงน้ำดีและตับ

ที่ กระบวนการอักเสบในไตแอปริคอตไม่สามารถถูกแทนที่ได้ โพแทสเซียมเรนเดอร์ ผลกระทบเชิงบวกตามสภาพของกระเพาะปัสสาวะและไต นอกจากนี้ยังควรระลึกถึงความสามารถของผลไม้เหล่านี้ในการกำจัดสารพิษทุกชนิดออกจากร่างกาย

เนื่องจากแมกนีเซียมและฟอสฟอรัสมีปริมาณสูง แอปริคอตจึงช่วยเพิ่มความจำและเพิ่มประสิทธิภาพทางจิต

การบริโภคแอปริคอตเป็นประจำแสดงผลในเชิงบวกในการป้องกันหลอดเลือด ผลไม้มีเส้นใยจำนวนมากเนื่องจากส่วนใดของคอเลสเตอรอลที่เข้าสู่ลำไส้ด้วยอาหารจะไม่ถูกดูดซึม ดังนั้นปริมาณคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือดจึงลดลงอย่างมาก

อื่น ช่วงเวลาบวกการปรากฏตัวของเกลือไอโอดีนในองค์ประกอบของผลไม้นี้ เขาจึงช่วยทำงาน ต่อมไทรอยด์ช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนที่จำเป็นและป้องกันคอพอกไม่ให้พัฒนา

ในฤดูผลไม้เหล่านี้จะถูกบริโภคใน สดส่วนที่เหลือของปีคุณสามารถเพลิดเพลินกับผลไม้แห้ง - แอปริคอตและแอปริคอตแห้ง ต่างจากหินเมื่อแห้ง ในแอพริคอตแห้งกระดูกจะถูกลบออกในแอพริคอตมีอยู่

เสิร์ฟผลไม้แห้ง ทางเลือกที่ดีขนมหวานและ ขนมอันตราย. สำหรับใครที่คุมอาหารและน้ำหนักควรใส่ใจ ความสนใจเป็นพิเศษบน ใช้งานปกติแอปริคอตแห้งหรือแอปริคอต

ประโยชน์ไม่ต้องสงสัยไม่มีอันตรายต่อร่าง อย่างไรก็ตาม ควรจำไว้ว่าปริมาณแคลอรี่ของแอปริคอตแห้งนั้นค่อนข้างสูง 227 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม อย่าประมาทและกินครั้งละครึ่งกิโล

ความสนใจ! เมล็ดแอปริคอทประกอบด้วย สารอันตราย- อะมิกดาลินและกรดไฮโดรไซยานิก

หน้าร้อนมาถึงฤดูที่เด็กและผู้ใหญ่ชอบกินมากที่สุด วิตามินจากธรรมชาติในรูปแบบของผลไม้และผลเบอร์รี่ต่างๆ หนึ่งในที่สุด ผลไม้แสนอร่อยแอปริคอตได้รับการพิจารณาอย่างถูกต้องมีการเขียนเกี่ยวกับประโยชน์และอันตรายมากมาย ก่อนที่จะใช้มันไม่เจ็บที่จะจำว่าผลไม้มีผลต่อร่างกายอย่างไรและจะเกิดอะไรขึ้นหากผลข้างเคียงของพวกเขาถูกละเลย

ส่วนประกอบหลักของแอปริคอท

แอปริคอตมีมากมาย วิตามินที่มีประโยชน์, แป้ง, แทนนิน, เช่นเดียวกับกรดสามชนิด - ทาร์ทาริก, มาลิกและซิตริก นอกจากนี้ยังมีเกลือและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการเสริมสร้างความเข้มแข็ง ระบบโครงกระดูก. แต่ละองค์ประกอบขนาดเล็กมีการกระทำที่หลากหลาย:

• เกลือและแร่ธาตุมีบทบาทสำคัญใน กระบวนการเผาผลาญร่างกายและฟื้นฟูระบบประสาท
• ไอโอดีนกระตุ้นการทำงานของต่อมไทรอยด์ลดอุบัติการณ์ของโรคและส่งผลต่อระดับคอเลสเตอรอล
• ธาตุเหล็กมีส่วนร่วมในกระบวนการสร้างเม็ดเลือด
• แคลเซียมเร่งการแข็งตัวของเลือดและทำให้กระดูกแข็งแรง
• โพแทสเซียมช่วยให้ไตขับของเหลวส่วนเกินที่สะสมอยู่ในร่างกาย
• แมกนีเซียมและฟอสฟอรัสควบคุมการทำงาน ระบบทางเดินอาหารมีส่วนช่วยในการดูดซึม สารที่มีประโยชน์และทำให้ความเป็นกรดเป็นปกติ

แอปริคอตสดมี แคลอรี่ต่ำจึงสามารถบริโภคได้ระหว่างรับประทานอาหารและ วันขนถ่าย. ผลไม้เพียง 44 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม - ทำไมไม่เป็นผลิตภัณฑ์อาหารในอุดมคติล่ะ?

เมื่อคุณใส่แอปริคอตลงใน เมนูอาหารไม่ควรคำนึงถึงแต่ปริมาณแคลอรีเท่านั้นแต่ต้องคำนึงถึงค่อนข้างสูงด้วย คุณค่าทางโภชนาการผลที่ตามมา เนื้อหาสูงน้ำตาล (มากกว่า 10%)

ด้านบวกของการทานแอปริคอต

ประโยชน์ของแอปริคอตอยู่ที่ผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์และความสามารถในการบรรเทาโรคบางชนิด ได้แก่ :

1. มีประโยชน์ในภาวะโลหิตจางและโรคต่างๆ ของระบบหัวใจและหลอดเลือดขอบคุณ เนื้อหาสูงต่อม.
2. แอปริคอตช่วยขับเสมหะในกรณีที่ไอแห้ง และยังช่วยบรรเทาอาการ สภาพทั่วไปที่ อุณหภูมิสูงร่างกาย.
3. ปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร
4. ขจัดอาการท้องผูก
5. พวกเขาทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะในขณะที่คืนสมดุลของน้ำ
6. พวกเขาทำให้ความเป็นกรดเป็นปกติและยังมีผลดีต่อการทำงานของตับและถุงน้ำดี
7. สามารถบรรเทาอาการปวดเล็กน้อย
8. แคโรทีนจำนวนมากในแอพริคอตกับพวกมัน การบริโภคปกติมีบทบาทในการป้องกันโรคมะเร็ง โดยเฉพาะอวัยวะที่เกี่ยวข้องกับคอหอย หลอดอาหาร และระบบทางเดินปัสสาวะ
9. ใช้ในการรักษาหลอดเลือดและเส้นเลือดขอด
10. เสริมสร้างฟันและมวลกระดูกเนื่องจากมีแคลเซียมในปริมาณมาก
11. บรรเทาอาการมึนเมาด้วยโลหะหนักได้ดี
12. พวกเขามีผลการรักษาบาดแผลและบาดแผล

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์แอปริคอตยังใช้ในด้านกิจกรรมทางจิต การกินผลไม้สีส้มทำให้ร่างกายเต็มไปด้วยพลังงาน ซึ่งส่งผลดีต่อความอดทนและประสิทธิภาพ นอกจากนี้ ผลไม้เหล่านี้ยังกระตุ้นการทำงานของสมอง

ข้อห้ามในการใช้แอปริคอต

ประการแรก เป็นที่น่าสังเกตว่าการบริโภคแอปริคอตในปริมาณที่มากเกินไป (แต่เช่นเดียวกับผลไม้อื่นๆ) อาจนำไปสู่การเป็นพิษได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากแอปริคอตยังไม่สุก แม้จะมีประโยชน์มากมาย แต่ก็อาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของโรคต่างๆ เช่น:

1. โรคเบาหวาน.
2. ลดการทำงานของต่อมไทรอยด์ (hypothyroidism)
3. โรคตับอักเสบ

ควรใช้ด้วยความระมัดระวัง ผลไม้สีส้มคนที่มีแนวโน้มจะ อาการแพ้เพราะอาจทำให้เกิดผื่นขึ้นได้

กุมารแพทย์ไม่แนะนำให้คุณแม่ยังสาวรวมแอปริคอตไว้ในอาหารเมื่อให้นมลูก ได้รับจาก เต้านมสารที่มีประโยชน์สามารถมีบทบาทตรงกันข้ามและทำให้เกิดอาการแพ้หรืออาการจุกเสียดของสัตว์ในทารก

นอกจากนี้ การใช้แอปริคอตในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การสังเกต โดยทั่วไปแล้ว ผลไม้มีประโยชน์มากสำหรับผู้หญิงในตำแหน่งที่น่าสนใจเพราะจะเติมธาตุเหล็ก โพแทสเซียม แร่ธาตุ และสารอื่นๆ ที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาของทารกในครรภ์ น้ำแอปริคอตคั้นสดคืนความเป็นกรดในหญิงตั้งครรภ์และตอบสนองความต้องการแคโรทีน

เมื่อใช้แอปริคอตในระหว่างตั้งครรภ์ควรพิจารณาประเด็นต่อไปนี้:

• อย่ากินผลไม้ในขณะท้องว่าง
• อย่าดื่มด้วยน้ำ
• มันจะดีกว่าที่จะละทิ้งแอปริคอตอย่างสมบูรณ์ในกรณีของโรคกระเพาะเฉียบพลัน, แผลและหัวใจเต้นช้า

คุณสมบัติของเมล็ดแอปริคอท

ไม่เพียงแต่ผลไม้แต่ยังมีแอปริคอทด้วย ผลการรักษา. การเตรียมการที่มีประโยชน์มากนั้นจัดทำขึ้นจากนิวเคลียสซึ่งรวมอยู่ในองค์ประกอบของการเตรียมการสำหรับการรักษาโรคผิวหนังและข้อต่อ

น้ำมันเป็นหนี้การกระทำของธาตุที่มีประโยชน์มากมาย:

• กรดไขมัน (อิ่มตัวและไม่อิ่มตัว);
• โทโคฟีรอล;
• ฟอสโฟลิปิด;
• เหล็ก;
• โซเดียม;
• ฟอสฟอรัส;
• แคลเซียม;
• แมกนีเซียม;
• โพแทสเซียม;
• วิตามินของกลุ่ม A, B, C, PP, F.

องค์ประกอบนี้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่น ป้องกันโรคในด้านเนื้องอกวิทยาโดยเฉพาะอย่างยิ่งต้องขอบคุณ ในปริมาณที่น้อยไซยาไนด์. ปลอดภัยอย่างยิ่งต่อเซลล์ที่มีสุขภาพดี แต่จะทำลายเซลล์มะเร็งได้อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม ปริมาณรายวันเมล็ดไม่ควรเกิน 20 กรัม

ก่อนที่จะรักษาตัวเองด้วยยาหรือการฉีดยาตามเมล็ดแอปริคอทคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอเพื่อไม่ให้สถานการณ์เลวร้ายลง

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของแอปริคอตแห้ง

เพื่อเตรียมแอปริคอตสำหรับใช้ในอนาคต แอปริคอตจะต้องผ่านกระบวนการทำให้แห้งหรือทำให้แห้ง ผลไม้แห้งแบ่งออกเป็นประเภทต่อไปนี้ขึ้นอยู่กับวิธีการประมวลผล:

ผลไม้แห้งมีผลเช่นเดียวกันกับร่างกายเช่นเดียวกับผลไม้สด และในบางกรณีก็มีประโยชน์มากกว่า:

1. แอปริคอตแห้งประกอบด้วยฟรุกโตสและซูโครส ผู้ป่วยโรคเบาหวานจึงสามารถบริโภคได้
2. แอปริคอตแห้งช่วยลดความดันโลหิตและมีไว้สำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง
3. แนะนำให้รวมผลไม้แห้งไว้ในเมนูหากมีปัญหาในการทำความสะอาดลำไส้
4. สามารถเพิ่มลงใน ส่วนผสมยาเพื่อรองรับการทำงานของระบบหัวใจรวมทั้งเพิ่มฮีโมโกลบิน
5. แอปริคอตแห้งมีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีปัญหาด้านการมองเห็น
6. แอปริคอตแห้งซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของมาสก์ช่วยทำความสะอาดและฟื้นฟูผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ

หากคุณปรุงยาต้มจากแอปริคอตแห้งและปล่อยให้มันเดือด คุณก็จะสามารถกำจัดอาการบวมน้ำและกระตุ้นการทำงานของหุ่นยนต์กระเพาะปัสสาวะได้

เช่นเดียวกับแอปริคอตสด ควรใช้ความระมัดระวังเมื่อบริโภคแอปริคอตแห้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่แพ้หรือมีปัญหากับกระเพาะอาหารหรือความดัน

ผลไม้แห้งของพันธุ์กระซิบสามารถเก็บน้ำตาลได้มากถึง 80% ดังนั้นผู้ที่เป็นโรคเบาหวานควรงดการกิน

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของเปลือกต้นแอปริคอท

ประโยชน์และโทษของแอปริคอตเพื่อสุขภาพของมนุษย์ไม่ได้จำกัดอยู่แค่ผลไม้เพียงอย่างเดียว สมัครพรรคพวก ยาแผนโบราณทราบดีว่าเปลือกไม้จากลำต้นของต้นไม้สามารถช่วยในการรักษาโรคบางชนิดได้ ยาต้มจากเปลือกช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมอง ซึ่งมีผลดีต่อสมอง ในสมัยก่อนพวกเขายังให้กับผู้หญิงเพื่อให้พวกเขาแข็งแกร่งขึ้นเร็วขึ้นหลังจากการคลอดยากลำบาก

เมื่อพิจารณาถึงประโยชน์และโทษของแอปริคอตแล้ว จะต้องรวมไว้ในเมนู โดยเฉพาะสำหรับคนรุ่นใหม่ ท้ายที่สุดแล้ว ร่างกายที่อ่อนเยาว์ต้องการสารอาหารและวิตามินที่ดีจริงๆ และสำหรับผู้สูงอายุก็มีประโยชน์ที่จะกินมันเพื่อรักษาสมดุลในร่างกายให้แข็งแรง การบริโภคผลไม้ในระดับปานกลางจะช่วยเติมวิตามินสำรองและช่วยในกรณีที่มีปัญหาสุขภาพ

วิดีโอเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแอปริคอตแห้ง

เมื่อเร็ว ๆ นี้มีข้อมูลใหม่เกี่ยวกับประโยชน์ของแอปริคอต ให้ความสนใจกับแอปริคอท แสงตะวันสีส้ม ของขวัญจากธรรมชาติและเทพเจ้า แอปริคอทสมควรได้รับการยกย่องหากเป็นแหล่งของเบต้าแคโรทีน โพแทสเซียม และเส้นใยที่ดีต่อสุขภาพ

ผลไม้สีทองขนาดเล็กที่มีผิวนุ่มปรากฏขึ้นในช่วงกลางฤดูร้อน น่าเสียดายที่พวกเขาไม่สามารถใช้ได้ ทั้งปีสดแม้ว่าจะแห้งหรือ กระป๋องเราสามารถเพลิดเพลินได้ทุกวัน แอปริคอตไม่ฉ่ำมาก แต่เนื้อแน่นและหวาน

แอปริคอตมาจากประเทศจีน พวกเขามายุโรปผ่านอาร์เมเนีย ต้นแอปริคอทมาถึงอเมริกาในปี 1720 และหยั่งรากอย่างสมบูรณ์ในสภาพอากาศในท้องถิ่น แอปริคอตเหมาะอย่างยิ่งกับสภาพภูมิอากาศของรัฐแคลิฟอร์เนีย ซึ่งการเพาะปลูกแอปริคอทเริ่มขึ้นในระดับอุตสาหกรรมภายในปลายศตวรรษที่ 19

แอปริคอตใช้สด แยมแอปริคอตปรุงสุกแล้วตากให้แห้ง แอปริคอตใช้กันอย่างแพร่หลายใน อุตสาหกรรมขนมไปที่การผลิตน้ำผลไม้ บรั่นดีและเหล้า น้ำมันเมล็ดแอปริคอทมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านความงาม

แอปริคอตมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?

แอปริคอทเป็นแหล่งของวิตามินเอและวิตามินซี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นที่รู้จัก ประโยชน์และความสำคัญของวิตามินเหล่านี้ได้รับการศึกษาและอธิบายไว้ในวรรณกรรมเป็นอย่างดี แอปริคอตยังอุดมไปด้วยสารอื่นๆ อาหารที่อุดมด้วยแอปริคอตได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดโรคหัวใจและหลอดเลือดได้

ประโยชน์ของแอปริคอตในการปกป้องดวงตา

ของเขา ส้มแอปริคอตเป็นหนี้แคโรทีนอยด์รวมทั้งลูทีน แอปริคอตประกอบด้วย เพียงพอลูทีนปกป้องดวงตาจาก การเปลี่ยนแปลงตามวัย. ผู้ที่กินแอปริคอตวันละ 3 หน่วยบริโภค มีโอกาสน้อยที่จะมีปัญหาการมองเห็นในวัยชรา

แอปริคอตแห้งมีจำหน่ายตลอดทั้งปี ขนมชิ้นเล็กๆ ในรูปแบบของแอปริคอตแห้งจะส่งถึงร่างกายคุณ จำนวนเงินที่ต้องการ สารที่เหมาะสมรวมทั้งลูทีน

แอปริคอตมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ

แอปริคอทมีคาเทชินต่างจากผลไม้เนื้ออ่อนอื่นๆ คาเทชินเป็นฟลาโวนอยด์ ปริมาณมากบรรจุในชาเขียวหรือโกโก้ แอปริคอตเหมือนกัน ชาเขียวมีสารคาเทชิน แอปริคอตหนึ่งตัวมีคาเทชินประมาณ 4-5 กรัม Catechins มันเป็นทางชีววิทยา สารออกฤทธิ์,ต้านอาการอักเสบต่างๆ

Catechins ถือเป็นที่สุด สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพแข็งแรงกว่าวิตามินซีและเอ อาหารที่อุดมด้วยคาเทชิน (สีขาวและ ชาเขียว, แอปเปิ้ล, ลูกพีช, มะตูม, ราสเบอร์รี่, ลูกเกด, โกโก้ ฯลฯ) ช่วยเสริมสร้าง ระบบภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับกระบวนการเนื้องอกในร่างกาย อาหารที่อุดมไปด้วยคาเทชินได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าสามารถปกป้องได้ ระบบไหลเวียนมีส่วนทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ

แอปริคอตเป็นแหล่งของใยอาหาร

แอปริคอตสด, แหล่งที่ดีไฟเบอร์ ใยผักมีประโยชน์ในการรักษาระบบย่อยอาหารให้แข็งแรง โดยทั่วไป การรับประทานผักและผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงจะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดลดลง แอปริคอตมีเพคตินในปริมาณมาก

เช่นเดียวกับไฟเบอร์ มันขจัดสารพิษออกจากร่างกาย เนื่องจากมีเพคติน แอปริคอทจึง สินค้าทรงคุณค่าสำหรับทำแยมหรือแยมผิวส้ม แยมแอปริคอท, นี่คือ ของโปรดมากมาย. ข้อมูลทางโภชนาการและเนื้อหาทางโภชนาการของแอปริคอตสามารถพบได้ง่ายทางออนไลน์

รายการสั้น ๆ ของสารที่มีประโยชน์ในแอพริคอต

• แอปริคอตสดเป็นน้ำ 86%
• ปริมาณแคลอรี่ 48 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
• แทบไม่มีกรดไขมัน
• ปริมาณคาร์โบไฮเดรตใน 100 กรัม-11 กรัม

แอปริคอตในองค์ประกอบประกอบด้วยแร่ธาตุ 10 ชนิดซึ่งส่วนใหญ่เป็นโพแทสเซียม ดังนั้นสำหรับผลิตภัณฑ์ 100 กรัม:

• โพแทสเซียม 259 มก.
• ฟอสฟอรัส 23 มก.
• แคลเซียม 13 มก.
• แมกนีเซียม 10 มก.
• โซเดียม 1 มก.

เนื่องจากโพแทสเซียมมีปริมาณสูง แอปริคอตจึงมีประโยชน์ในการรักษาระบบหัวใจและหลอดเลือด แอปริคอทมีวิตามินมากกว่า 15 ชนิด ได้แก่ วิตามินเอ ลูทีน วิตามินอี วิตามินซี กรดโฟลิก เป็นต้น นอกจากกรดอะมิโน 18 ชนิดและฟลาโวนอยด์ต่างๆ ที่สำคัญคือคาเทชิน

นักโภชนาการทุกคนรู้จักประโยชน์ของแอปริคอท ต้นกำเนิดของพืชยังไม่ทราบ สันนิษฐานว่าผลไม้ถูกนำมาจากประเทศจีนตามเวอร์ชั่นอื่น - ผลไม้ได้รับการปลูกฝังอย่างแข็งขันในอาร์เมเนีย

ต่อมา “แอปเปิลอาร์เมเนีย” ได้อพยพไปยังกรีซ อิตาลี และประเทศอื่นๆ ในยุโรป ปริมาณสารอาหารอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความหลากหลายและมากกว่า 40 ที่รู้จักมีประโยชน์ไม่เพียงเท่านั้น ผลไม้สดแต่ยัง ผลไม้แห้ง(แอปริคอตแห้งและแอปริคอต) เช่นเดียวกับแอปริคอต

ในบทความนี้เราจะพิจารณาว่าคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแอปริคอทคืออะไร การบริโภคของมันทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายและอะไร ผลการรักษาสามารถรับได้โดยใช้แอปริคอท

คุณค่าทางโภชนาการ

ปริมาณน้ำตาลในเนื้อจะแตกต่างกันไปตั้งแต่ 5 ถึง 27% คาร์โบไฮเดรต - จาก 9 กรัม (in พันธุ์เปรี้ยว) สูงสุด 11 กรัม (ในผลไม้รสหวาน) แอปริคอตมีไฟเบอร์สูง แร่ธาตุและวิตามิน

เป็นที่น่าสังเกตว่ามีอินนูลินอยู่ในผลไม้ เป็นโพลีแซ็กคาไรด์ที่แทบไม่ย่อยสลายในลำไส้ส่วนบน แต่สารนี้ได้รับการประมวลผลอย่างแข็งขันโดยจุลินทรีย์ในลำไส้ใหญ่ซึ่งก่อให้เกิดการก่อตัวของ biocenosis ในลำไส้ของตัวเอง ค่าพลังงานเยื่อกระดาษคือ 41-44 กิโลแคลอรี

ช่วยเรื่องโรคหัวใจ บวมน้ำ คลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์ สรรพคุณทางยาของผลไม้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีอาการท้องผูก มึนเมา โรคไต โลหิตจาง และภูมิคุ้มกันลดลง

แนะนำให้นักเรียนและเด็กนักเรียนกินผลไม้ในชั้นเรียนแบบเร่งรัดแอปริคอตจะช่วยให้หญิงตั้งครรภ์รับมือกับอาการบวมน้ำ เป็นพิษ เสริมสร้างตัวเองได้ กองกำลังป้องกันและสร้างภูมิคุ้มกันให้กับเด็ก ผลไม้สีส้มสดใสสามารถบริโภคได้ในผู้ป่วยเบาหวาน แต่มีรสเปรี้ยวและในปริมาณที่จำกัดเท่านั้น

บันทึก:แอปริคอตสดไม่เพียง แต่มีประโยชน์ต่อบุคคลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเมล็ดพืชและผลไม้แห้งด้วย

สรรพคุณทางยาของผลิตภัณฑ์

ข้อสังเกตมากมายของผู้ที่ใช้ เบี้ยเลี้ยงรายวันแอปริคอท แสดงให้เห็นเด่นชัด ผลในเชิงบวกสำหรับทั้งร่างกาย:

1. แอปริคอตเป็นหนี้สีส้มสดใสของเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยปกป้องสายตาและมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ เบต้าแคโรทีนเป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคติดเชื้อ เพื่อตอบสนอง ความต้องการรายวันในวิตามินเอก็เพียงพอที่จะกิน 3 แอปริคอตต่อวัน

2. เพคตินในปริมาณสูงช่วยขจัดสารพิษ สารพิษออกจากร่างกาย และลดคอเลสเตอรอล รีวิวระบุว่าแอปริคอททำให้สุขภาพของคนทำงานดีขึ้น การผลิตสารเคมี. กินไม่ลง ผลไม้แสนอร่อยและชาวเมืองที่สูดดมหมอกควันและควันไอเสียเป็นประจำ

3. แอปริคอตอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยบรรเทาอาการบวมและทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติในผู้ป่วยความดันโลหิตสูง แอปริคอตมีไว้สำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจ - ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ, โรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน, ภาวะขาดเลือดขาดเลือดผลิตภัณฑ์นี้มีฤทธิ์ขับปัสสาวะจึงเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคไต ในสมัยโบราณ ยาต้มแอปริคอตแห้งเข้มข้นถูกใช้เป็นยาแก้บวมน้ำ สำหรับความดันโลหิตสูง บางครั้งอาหารแมกนีเซียมที่ใช้แอปริคอตจะช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินและปรับปรุงสภาพของผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดและไต

4. ปริมาณธาตุเหล็กสูงจะช่วยรับมือกับโรคโลหิตจาง แอปริคอต 300 กรัมต่อวันจะช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคโลหิตจาง แนะนำให้สดระหว่างตั้งครรภ์ น้ำแอปริคอทซึ่งผลลัพธ์ น้ำส่วนเกิน,ฟื้นฟูกักเก็บธาตุเหล็ก, ปรับความเป็นกรดให้เป็นปกติ และช่วยลดอาการแพ้ท้อง การใช้แอปริคอตโดยแม่พยาบาลช่วยเพิ่มสภาพผิว เสริมสร้างเส้นผมและเล็บหลังคลอด และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเด็ก

5. เกลือของฟอสฟอรัสและแมกนีเซียมช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบประสาท ส่งเสริม แรงกระตุ้นเส้นประสาท. เนื่องจากคุณสมบัติเหล่านี้ แอปริคอทจึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางปัญญา องค์ประกอบของมันมีผลดีต่อความจำและการทำงานของสมอง

6. ฟลาโวนอยด์ที่รวมอยู่ในเนื้อทำให้ผนังแข็งแรง หลอดเลือด. ซึ่งช่วยให้เราสามารถแนะนำผลไม้เพื่อต่อสู้กับเส้นเลือดขอดได้

7. แอปริคอตทำให้การทำงานของลำไส้คงที่ช่วยรับมือกับอาการท้องผูก คุณภาพนี้มีค่ามากสำหรับผู้ป่วยติดเตียงและเด็ก ยาต้มผลไม้แห้งทำให้เยื่อเมือกนุ่มขึ้น ทางเดินอาหารและลดการอักเสบ น้ำผลไม้ใช้สำหรับอาการลำไส้ใหญ่บวมและทำให้ความเป็นกรดเป็นปกติ

8. แอปริคอทมีวิตามินจำนวนมาก: กรดแอสคอร์บิก, PP, วิตามินอี, กรดโฟลิก ขอบคุณ riboflavin ผลิตภัณฑ์ช่วยเรื่องโรคติดเชื้อ

ข้อห้าม

1. ทั้งๆที่มี ประโยชน์ที่ชัดเจนผลไม้, การใช้งานถูกจำกัดในโรคเบาหวานเนื่องจากมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูง.

2. การกินแอปริคอตในปริมาณที่น้อยเกินไปจะทำให้ลำไส้ปั่นป่วน ดังนั้นคนรักผลไม้ควรลดการบริโภคลงเหลือ 500 กรัมต่อวัน นอกจากนี้ คุณแม่พยาบาลไม่ควรทำร้ายแอปริคอต เนื่องจากเด็กอาจมีอาการท้องร่วงได้

3. สำหรับโรคตับอักเสบและโรคตับ การบริโภคแอปริคอตมีจำกัด

บันทึก:การบริโภคแอปริคอตมากเกินไปอาจส่งผลให้อาหารไม่ย่อย ภูมิแพ้ ลดความดันโลหิต

แอปริคอตเป็นแหล่งของสารที่มีประโยชน์มากมาย และอย่าละเลยผลไม้แห้งและเมล็ดพืชที่สามารถรับประทานได้ตลอดทั้งปี

ด้านล่างนี้ เราขอแนะนำให้คุณดูวิดีโอเกี่ยวกับประโยชน์และโทษของแอปริคอต รวมถึงวิธีที่แอปริคอตสามารถช่วยในการรักษาเซลล์มะเร็ง: