ประโยชน์และสรรพคุณทางยาของแตง สูตรแยมแตงโม ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย
แตงเป็นผักที่อยู่ในตระกูลมะระ ประโยชน์ของแตงสำหรับร่างกายผู้หญิงนั้นชัดเจน แต่ผักชนิดนี้ก็สามารถทำร้ายร่างกายได้เช่นกัน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องรู้ว่าควรใช้ในกรณีใดและเมื่อใดจึงควรงดเว้น
แตงโม: องค์ประกอบและคุณค่าทางโภชนาการ
องค์ประกอบของแตงแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความหลากหลาย เยื่อกระดาษมีน้ำตาลประมาณ 20% นอกจากนี้ยังมีวิตามินในชั้นเรียนจำนวนมาก B1, PP, B2, B9, C และ A.
องค์ประกอบของแตงแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความหลากหลาย เยื่อกระดาษมีน้ำตาลประมาณ 20% นอกจากนี้ยังมีวิตามิน B1, PP, B2, B9, C และ A จำนวนมาก
การมีธาตุเหล็กและกรดโฟลิกจำนวนมากในแตงยังเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของผู้หญิงอีกด้วย ไขมัน เพกติน และเกลือแร่ต่างๆ ที่พบในผลไม้มีผลการรักษาต่อร่างกายโดยรวม และสำหรับการฟื้นฟูเนื้อเยื่อที่เสียหายในแตงนั้นมีเอนไซม์พิเศษ
เมล็ดพืชและเนื้อมีน้ำมัน 30% ที่สามารถนำมาใช้ในการปรุงอาหารได้ กรดโฟลิกมีผลดีต่อการไหลเวียนโลหิต และการบริโภคผักชนิดนี้เป็นประจำจะช่วยต่อสู้กับโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคโลหิตจาง และหลอดเลือด
ความจริงที่น่าสนใจ!แตงโมช่วยเพิ่มระดับฮีโมโกลบินและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของยาปฏิชีวนะและลดระดับการสัมผัสกับสารพิษในร่างกาย
ผัก 100 กรัม ประกอบด้วย
- โปรตีน 0.6 กรัม
- ไขมัน 0.3 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต 7.4 กรัม
การมีธาตุเหล็กและกรดโฟลิกจำนวนมากในแตงยังเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของผู้หญิงอีกด้วย ไขมัน เพกติน และเกลือแร่ต่างๆ ที่มีอยู่ในผลไม้มีผลในการรักษาร่างกายโดยรวม แตงเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรีต่ำ ดังนั้น 100 กรัมของผลิตภัณฑ์จึงมี 35 กิโลแคลอรี
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแตงสำหรับร่างกายผู้หญิง
ประโยชน์ของเนื้อแตงโมสำหรับร่างกายของผู้หญิง:
- ช่วยด้วยความผิดปกติของกระเพาะอาหาร
- รักษาความผิดปกติทางจิตช่วยให้มีภาวะซึมเศร้า
- กำจัดวัณโรค
- ช่วยลดอาการไขข้อและเลือดออกตามไรฟัน;
- มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ
- ช่วยรับมือกับอาการไอ
- เป็นยาสำหรับกำจัดหนอน
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ได้แก่ การดับกระหายและผลสงบต่อระบบประสาท ด้วยความช่วยเหลือของเนื้อและน้ำแตงโม คุณสามารถปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร คุณสมบัติที่มีประโยชน์ยังรวมถึงการดับกระหายและผลสงบต่อระบบประสาท ด้วยความช่วยเหลือของเนื้อและน้ำแตงโม คุณสามารถปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร
แตงมีประโยชน์สำหรับโรคอะไร?
เพื่อให้แตงมีประโยชน์ต่อร่างกายของผู้หญิง คุณสามารถใช้ยาต้มจากเมล็ดพืชในนม วิธีการรักษานี้ช่วยแก้ปัญหาปัสสาวะและนิ่วในกระเพาะปัสสาวะ ยาต้มนี้ด้วย รักษาโรคริดสีดวงทวารได้อย่างมีประสิทธิภาพและท้องผูก
เงินทุนจากเมล็ดแตงโมใช้สำหรับโรคของไต ระบบทางเดินปัสสาวะ และตับ ยาพื้นบ้านดังกล่าวมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและยาระบาย
ประโยชน์ของเนื้อแตงสำหรับร่างกายของผู้หญิงนั้นแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับระดับของวุฒิภาวะ สำหรับโรคของกระเพาะอาหาร เช่น แผลหรือโรคกระเพาะ ควรเลือกผลสุก นอกจากนี้ เพื่อเพิ่มผลกระทบของคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ควรบริโภคแตงหลังรับประทานอาหารเสร็จ
แตงมักใช้เป็นยาแผนโบราณ:
- เมื่อข้าวบาร์เลย์เกิดขึ้นที่ดวงตาประคบทำจากมันและนำไปใช้กับจุดที่เจ็บ:
- เพื่อกำจัดหวัด,ควรทาผลสุกที่หน้าผาก
- ที่ คัดจมูก, มีการปลูกฝังน้ำแตงโมซึ่งทำให้สามารถบรรเทาอาการได้
- ด้วยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบหรือหลอดลมอักเสบ, ประคบแตงที่ทำบนหน้าอกหรือลำคอจะช่วยได้
- เพื่อเอานิ่วออกจากไตจำเป็นต้องใช้ยาต้มน้ำผักกับผักชีฝรั่ง
- แก้ปวดหัว, คุณต้องกินแตงโม 200 กรัมในการนั่งครั้งเดียว
- เปลือกแตงโมก็ใช้ได้นะ เพื่อรักษาบาดแผลและรอยฟกช้ำ. นอกจากนี้ หากคุณหล่อลื่นบริเวณที่ไหม้ด้วยเยื่อกระดาษ ความเจ็บปวดจะบรรเทาลง
เมล่อนเพื่อความงามและผิวอ่อนเยาว์ ผม
เนื้อของผักสามารถใช้เป็นอาหารได้ไม่เพียง แต่แตงยังมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายของผู้หญิงในฐานะยารักษา มันทำให้ส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยบำรุงและปรับสีผิว
ส่วนตรงกลางของแตงยังใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในเครื่องสำอาง ช่วยเรื่องผิวที่มีปัญหากำจัดสิว คุณสมบัติที่มีประโยชน์อีกอย่างของผลิตภัณฑ์คือ ผลการฟื้นฟูร่างกาย
เมล็ดพืชและเนื้อมีน้ำมัน 30% ที่สามารถนำมาใช้ในการปรุงอาหารได้ กรดโฟลิกมีผลดีต่อการไหลเวียนโลหิต ส่วนผสมสำหรับมาสก์แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับลักษณะของผิว
สำหรับผิวมันคุณสามารถใช้ผสมกับ kefir:
- ผสมเนื้อแตงโม 20 กรัมและ kefir ไขมันต่ำ 10 มล.
- ตีไข่ขาวแล้วใส่ลงในส่วนผสม
- ผสมมวลที่ได้อย่างระมัดระวัง
- ทาบนผิวหน้าที่ทำความสะอาดแล้ว
- ทิ้งไว้ 15 นาที
- ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น
อีกด้วย สำหรับผิวมันองค์ประกอบที่สมบูรณ์แบบด้วยครีมเปรี้ยวและน้ำผึ้ง:
- ใส่แตงโม 20 กรัมลงในภาชนะ, ครีมเปรี้ยว 15% 10 มล., น้ำมะนาว 10 มล. และน้ำผึ้ง 10 กรัม
- คนส่วนผสม;
- ใส่หน้ากาก;
- ล้างออกด้วยน้ำเย็นหลังจาก 15 นาที
- ถูผิวของคุณด้วยก้อนน้ำแข็ง
สำหรับเจ้าของผิวมันหน้ากากที่มีแตงครีมเปรี้ยวและน้ำผึ้งนั้นสมบูรณ์แบบ สำหรับคนผิวแห้งใช้ส่วนผสมกับแป้งเซมะลีเนอร์ คุณจะต้องใช้น้ำผัก 20 มล. เกลือแกง 10 กรัม เซโมลินาต้ม 10 กรัม ไข่แดง 1 ฟอง น้ำมันดอกทานตะวัน 20 มล. และน้ำผึ้ง 10 กรัม ส่วนประกอบจะต้องผสมและทาลงบนผิว หลังจาก 20 นาที องค์ประกอบจะถูกลบออกด้วยน้ำอุ่น
องค์ประกอบที่มีประสิทธิภาพสามารถรับได้โดยการรวมเนื้อฉ่ำ 20 กรัม, นมไขมันต่ำ 10 มล. และสาโทเซนต์จอห์นแห้ง 10 กรัม มวลที่ได้จะถูกนำไปใช้เป็นเวลา 20 นาที
อีกคน องค์ประกอบสำหรับผิวแห้งทำจากแตง 20 กรัมและน้ำผึ้ง 10 กรัม เติมชีสแปรรูป 10 กรัมและน้ำเย็นต้ม 10 มล. ควรเก็บมวลไว้ 20 นาทีแล้วล้างออก
น้ำผลไม้สามารถใช้ได้ไม่เฉพาะกับผิวเท่านั้น แตงโมมีผลดีต่อความหมองคล้ำและผมร่วงได้ง่าย น้ำผลไม้สามารถใช้ได้ไม่เฉพาะกับผิวเท่านั้น แตงโมมีผลดีต่อความหมองคล้ำและผมร่วงได้ง่าย ยังช่วยแก้ปัญหาผมร่วงได้อีกด้วย
ทรีทเม้นท์ผมด้วยแตงโม:
- คั้นน้ำผลไม้จากเนื้อสด
- สระผมและเป่าผมให้แห้งเล็กน้อย
- ถูน้ำผลไม้ลงในผมเปียก
- ห่อด้วยถุงพลาสติกแล้วห่อด้วยผ้าขนหนู
- ทนต่อ 40 นาที;
- ล้างออกด้วยน้ำ
หลังจากใช้มาส์กนี้ ลอนผมจะกลายเป็นมันเงาและอ่อนนุ่ม ด้วยการสูญเสียเส้นจำนวนมาก ขั้นตอนนี้แนะนำทุก 2 วัน
ประโยชน์ของแตงสำหรับการลดน้ำหนัก. อาหารแตงโม
แตงโมได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่ผู้หญิงไม่เพียงเพราะคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เท่านั้น เกณฑ์หลักในการเลือกผักชนิดนี้คือ ส่วนผสมของแคลอรี่ต่ำและรสชาติเข้มข้น
แตงโมได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่ผู้หญิงไม่เพียงเพราะคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เท่านั้น อย่างระมัดระวัง!การใช้แตงเป็นวิธีลดน้ำหนักไม่เหมาะกับทุกคน คุณไม่สามารถยึดติดกับอาหารแตงโมสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวาน, โรคไต, กระเพาะอาหารและลำไส้ ไม่แนะนำให้กินแตงในปริมาณมากสำหรับสตรีมีครรภ์ สตรีให้นมบุตร และผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้
ในการลดน้ำหนักด้วยแตงโมคุณต้องรู้วิธีใช้อย่างถูกต้อง เพื่อให้ได้ผลสูงสุดคือ ควรกินแยกจากอาหารอื่นๆ. เวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับแตงคือช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหาร นอกจากนี้ควรบริโภคก่อนอาหารไม่เกิน 1 ชั่วโมงและไม่เกิน 2-3 ชั่วโมงหลังจากนั้น
ในการลดน้ำหนักด้วยแตงโมคุณต้องรู้วิธีใช้อย่างถูกต้อง เพื่อประสิทธิภาพสูงสุด ควรรับประทานแยกจากผลิตภัณฑ์อื่น คุณสามารถเปลี่ยนอาหารได้หลายมื้อต่อวัน หรือคุณสามารถจัดเตรียมวันขนถ่าย ซึ่งแตงจะเป็นผลิตภัณฑ์หลักในการบริโภค เพื่อกำจัดส่วนเกิน 6 กก. ใน 2-3 เดือนก็เพียงพอที่จะกินแตงสัปดาห์ละครั้ง ข้อดีของอาหารแตงโมคือการขาดความหิว
หากคุณเลือกตัวเลือกที่มีวันอดอาหาร คุณต้องกินผัก 1-1.5 กก. ต่อวันและดื่มน้ำบริสุทธิ์ 2-2.5 ลิตร ชาเขียวไม่ใส่น้ำตาลหรือยาต้มสมุนไพร หากคุณทำการขนถ่ายอย่างต่อเนื่องร่างกายจะไม่ได้รับน้ำหนักเพิ่ม แต่ในทุกสิ่งคุณควรรักษาสมดุลและไม่ จำกัด ตัวเองในการควบคุมอาหาร
อาหารแตงมีหลากหลายประเภทอาหารยอดนิยมมีดังนี้:
- ในตอนเช้ากินเนื้อแตงโม 400 กรัม
- สำหรับ 2 อาหารเช้า kefir ไขมันต่ำ 250 มล. เมา
- ในมื้อกลางวันกินแตงชิ้นหนึ่งหลังจากนั้นไม่นานคุณสามารถกินข้าวและดื่มชาสมุนไพร
- สำหรับน้ำชายามบ่ายดื่มชาสมุนไพรและขนมปังกับเนย
- สำหรับอาหารค่ำคุณสามารถปรุงมันฝรั่งหรือซีเรียลในปริมาณ 200 กรัมคุณสามารถเพิ่มเครื่องเคียงกับเนื้อสัตว์ชิ้นเล็ก ๆ และสลัดผักเบา ๆ
อีกด้วย คุณสามารถรวมแตงโมกับแตงโมไดเอทนี้เรียบง่ายและให้คุณเพลิดเพลินกับของอร่อย
คุณยังสามารถรวมแตงกับแตงโม ไดเอทนี้เรียบง่ายและให้คุณเพลิดเพลินกับของอร่อย อาหารมีลักษณะดังนี้:
- ข้าวโอ๊ตกับแตงโมและ kefir หนึ่งแก้วเป็นอาหารเช้า
- เนื้อแตงโมสำหรับ 2 อาหารเช้า;
- น้ำซุปผักกับเนื้อและแตงโมสำหรับมื้อกลางวัน
- แตงโมสำหรับน้ำชายามบ่าย
- ข้าวกับผักสดและแตงโมสำหรับมื้อเย็น
แตงโมระหว่างตั้งครรภ์
เมื่อใช้แตงมีประโยชน์ต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์เป็นอย่างมาก วิตามินและแร่ธาตุในองค์ประกอบจำเป็นสำหรับการพัฒนาที่ประสบความสำเร็จของเด็ก
ประโยชน์ของแตงต่อร่างกายผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์จะมีคุณสมบัติดังต่อไปนี้:
- มันมีผลสงบเงียบต่อความเครียดทำให้ระบบประสาทเป็นปกติและทำให้อารมณ์ดีขึ้น
- ส่งผลต่อการเพิ่มขึ้นของฮีโมโกลบิน
- ทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ
- บรรเทาอาการท้องผูกและกำจัดริดสีดวงทวาร
- ฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้
- ช่วยหลีกเลี่ยงอาการบวมมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากช่วยขับของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายในเวลาที่เหมาะสม
- เพิ่มความเข้มของการผลิตเซลล์เม็ดเลือด
- หมดปัญหาผิว ผมและเล็บ
เมื่อใช้แตงมีประโยชน์ต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์เป็นอย่างมาก วิตามินและแร่ธาตุในองค์ประกอบจำเป็นสำหรับการพัฒนาที่ประสบความสำเร็จของเด็ก แต่เมื่อใช้แตงในระหว่างตั้งครรภ์ คุณควรเลือกผลไม้อย่างระมัดระวังเพื่อให้มีไนเตรตในปริมาณที่น้อยที่สุด เป็นการดีกว่าที่จะให้ความสำคัญกับสถานที่ที่เชื่อถือได้สำหรับการขายผักซึ่งเป็นที่รู้จักของผู้ผลิตและมีการรับประกันคุณภาพของผลิตภัณฑ์
เวลาที่ดีที่สุดที่จะกินแตงโมคือระหว่างมื้อกลางวันและมื้อเย็น ไม่แนะนำให้กินผักนี้ในขณะท้องว่าง
เพื่อให้แตงไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของแม่และเด็กที่คาดหวังคุณควร จำกัด ตัวเองให้กินผัก 200 กรัมต่อวัน
แตงแห้งมีประโยชน์อย่างไร
แนะนำให้ใช้เยื่อแห้งในระหว่างตั้งครรภ์และสตรีในช่วงวัยหมดประจำเดือน ในเวลานี้พวกเขาต้องการให้ร่างกายมีกรดโฟลิกซึ่งมีอยู่ในแตงโมในปริมาณที่เพียงพอ
แตงแห้งไม่ได้ด้อยกว่าผลไม้สดในแง่ของการมีธาตุขนาดเล็กในการรักษา แนะนำให้ใช้เยื่อแห้งในระหว่างตั้งครรภ์และสตรีในช่วงวัยหมดประจำเดือน
กินแตงยังไงให้ปริมาณเท่าไหร่
การใช้แตงโดยไม่มีผลเสีย คุณจำเป็นต้องรู้วิธีใช้อย่างถูกต้อง
เพื่อหลีกเลี่ยงความผิดปกติของการกินคุณควรเรียนรู้วิธีเลือกผลไม้สุกก่อน:
- แตงควรมีสีเหลืองสดใสโดยไม่มีเส้นสีเขียว
- หางควรแห้งเหมือนฐาน
- เปลือกโลกควรไม่มีความเสียหายและรอยบุบ
- ผักสุกควรมีกลิ่นหอมแรง
เมื่อเลือกผลสุกแล้วควรล้างให้สะอาดเพื่อไม่ให้เชื้อจุลินทรีย์จากมีดซึ่งตัดเปลือกในครั้งแรกไม่เข้าไปในเนื้อ มันจะดีกว่าที่จะหั่นแตงเป็นชิ้นบาง ๆ เพื่อให้เคี้ยวได้ทั่วถึง
ประโยชน์ของเนื้อแตงสำหรับร่างกายของผู้หญิงนั้นแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับระดับของวุฒิภาวะ มันคุ้มค่าที่จะกินเนื้อที่อร่อยเท่านั้นยกเว้นสถานที่ที่แข็งและไม่สุก ใกล้กับเปลือกโลก เนื้ออาจยังไม่โตเต็มที่และมีสารอันตราย
สิ่งสำคัญคือต้องรู้!คุณควรเลือกเวลาที่เหมาะสมในการกินแตง เป็นที่พึงประสงค์ว่าอาหารจะเกิดขึ้นหลังจาก 2-3 ชั่วโมงและ 1 ชั่วโมงก่อนอาหารกลางวันหรืออาหารเย็น ไม่แนะนำให้กินแตงโมในขณะท้องว่าง
หากคุณดื่มน้ำเย็นหรือผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวหลังดื่ม อาจทำให้ปวดท้องได้ อีกด้วย ไม่แนะนำให้ผสมกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์. หากต้องการแตงโมสามารถล้างด้วยน้ำอุ่นได้
ข้อห้ามของแตงมีอะไรบ้าง
ไม่ว่าแตงจะมีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกายของผู้หญิง มีข้อห้ามบางประการในการใช้แตงโม
ไม่ว่าแตงจะมีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกายของผู้หญิง มีข้อห้ามบางประการในการใช้แตงโม ข้อห้ามคือโรคของแผลในกระเพาะอาหาร อีกด้วย ผู้ที่เป็นเบาหวานไม่ควรรับประทานผักชนิดนี้และผู้ที่มีความผิดปกติของลำไส้
เป็นการดีกว่าสำหรับผู้หญิงในระหว่างการให้นมที่จะเลิกใช้แตง ซึ่งอาจนำไปสู่ความจริงที่ว่าเด็กจะเริ่มมีปัญหาในกระเพาะอาหารและท้องเสีย
ควรใช้ความระมัดระวังกับแตงสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มเป็นโรคภูมิแพ้ อาการแพ้ปรากฏในรูปแบบของอาการคันบนผิวหนัง, เวียนศีรษะ, คลื่นไส้และหายใจไม่ออก
เมื่อรู้วิธีใช้แตงอย่างถูกต้อง คุณจะได้รับไม่เพียงแต่ของอร่อยเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามินที่มีประโยชน์มากมาย และคุณสามารถเพลิดเพลินได้ไม่เพียงแค่ตามฤดูกาลเท่านั้น คุณสามารถทำให้แตงแห้งหรือทำแยม, แยม, แยมผิวส้ม
วิดีโอที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับประโยชน์ของแตงสำหรับร่างกายของผู้หญิง
ในวิดีโอนี้ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแตง:
จากวิดีโอนี้ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์และโทษของแตง:
วิดีโอนี้จะช่วยตัดสินว่าแตงมีประโยชน์หรือเป็นอันตรายต่อร่างกายผู้หญิงหรือไม่:
นี่เป็นหนึ่งในกรณีที่หายากเหล่านี้เมื่อสุขภาพดีอย่างยิ่งก็อร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ: เนื้อแตงหอมประกอบด้วยน้ำตาลที่ย่อยง่าย วิตามิน เส้นใย โปรตีน แป้ง เพกติน กรดอินทรีย์ และเกลือแร่ เนื่องจากมีโพแทสเซียมและธาตุเหล็กสูง แตงจึงมีสรรพคุณทางยา จึงแนะนำสำหรับโรคโลหิตจาง หลอดเลือดหัวใจ ไต โรคตับ โรคเกาต์ และโรคไขข้อ
เนื้อแตงโมอุดมไปด้วยซิลิกอน แร่ธาตุนี้มากกว่าในนม 17 เท่า และมากกว่าในปลา 3 เท่า ซิลิคอนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของสมอง ทางเดินอาหาร และระบบประสาทอย่างเหมาะสม เสริมสร้างผนังลำไส้มีผลดีต่อสภาพของผิวหนังและเส้นผม
แตงเป็นแหล่งที่มีคุณค่าของกรดโฟลิกหรือวิตามิน B9 ความจริงก็คือสารนี้ถูกทำลายในระหว่างการอบร้อนและมักจะบริโภคแตงในรูปแบบธรรมชาติดังนั้นวิตามิน B9 จึงถูกเก็บรักษาไว้อย่างสมบูรณ์ กรดโฟลิกเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์และวัยหมดประจำเดือน ควรใช้เพื่อเพิ่มความจำและสมาธิ เช่นเดียวกับการป้องกันความผิดปกติของระบบประสาทและภาวะซึมเศร้า
แตงมีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งมีหน้าที่ในระบบภูมิคุ้มกันและการทำงานปกติของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและกระดูก เบต้าแคโรทีนในผลไม้ที่มีกลิ่นหอมนี้มีมากกว่าในแครอท และเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสีผิวที่แข็งแรงและความเรียบเนียน เนื้อแตงโมมีสารที่มีส่วนช่วยในการผลิตเซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข และนี่เป็นข้อสังเกตที่ถูกต้องเพราะหลังจากกินชิ้นหวานเหล่านี้แล้วอารมณ์ก็ไม่ได้เลวร้าย
เมล็ดแตงโมยังมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ เป็นยาโป๊ธรรมชาติตามธรรมชาติ และสามารถเพิ่มพลังเพศชายได้ สามารถบริโภคได้มากถึง 2 กรัมต่อวัน: เคี้ยวสดหรือเติมน้ำผึ้ง
อาหารผลิตภัณฑ์นี้ทำให้เส้นใยจำนวนมาก เส้นใยแตงโมสามารถทำความสะอาดลำไส้ ขจัดสารพิษและสารอันตรายที่หยุดนิ่ง และแตงยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะดังนั้นในฤดูร้อนขอแนะนำให้จัดวันอดอาหารทำความสะอาดด้วยความช่วยเหลือ
แต่ควรจำไว้ว่าการใช้ผลไม้นี้อย่างไม่เหมาะสมอาจทำให้อาหารไม่ย่อย น้ำหนักมาก หรือปวดท้อง เพื่อการดูดซึมที่เหมาะสม ให้เพลิดเพลินกับรสชาติของแตงในอาหารแยกต่างหากโดยไม่ต้องผสมกับอาหารอื่น ๆ แตงที่ไม่สุกอาจทำให้อาหารไม่ย่อยได้เช่นเดียวกับการกินในขณะท้องว่าง แม้ว่าแตงจะเป็นของหวานในหมู่ชาวเอเชีย แต่ก็ยังดีกว่าสำหรับชาวยุโรปที่จะฟังปฏิกิริยาของร่างกาย
สวัสดีผู้อ่านที่รัก Cucumis melo เป็นวัฒนธรรมที่รู้จักกันดีเกี่ยวกับแตง ผลไม้ที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งมีมูลค่าทั่วโลก และในบางประเทศผลไม้เหล่านี้มี "น้ำหนักของทองคำ" ตัวอย่างเช่นในประเทศจีนนี่เป็นอาหารอันโอชะที่แพงที่สุดสำหรับกิโลกรัมซึ่งคุณจะต้องจ่าย 30 ถึง 50 ยูโร ไม่ใช่ความคิดที่ไม่ดีสำหรับธุรกิจ ยังคงเป็นเพียงการแก้ไขปัญหาการส่งออกแตงไปยังประเทศนี้ โอ้ใช่! คุณอาจไม่ทราบ: เรากำลังพูดถึงแตง Cucumis melo เป็นชื่อทางพฤกษศาสตร์อย่างเป็นทางการ เนื้อของมันสมบูรณ์แบบ: มันมีกลิ่นหอมมากหวานฉ่ำมากอิ่มตัวด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ มากมายที่มีผลดีต่อสุขภาพอย่างมาก โดยธรรมชาติแล้ว วัฒนธรรมนี้มีอยู่หลายสิบแบบ ซึ่งแต่ละแบบก็มีลักษณะการกิน โทนสี และรูปลักษณ์ที่แตกต่างกันออกไป
แต่เกือบทุกคนจะดึงดูดผู้ชื่นชอบอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี แตงซึ่งเข้ามาในโลกจากอินเดียโบราณเป็นที่ชื่นชอบและปลูกกันอย่างแพร่หลายในอียิปต์โบราณและเอเชียปรากฏในรัสเซียน่าจะในศตวรรษที่ 12
และตั้งแต่นั้นมา เรื่องราวของเธอก็ยังไม่หยุด อะไรทำให้วัฒนธรรมนี้น่านับถือนัก? เธอเป็นหนี้สิ่งนี้กับรสชาติ กลิ่นหอม และประโยชน์ของเธอ! สิ่งนี้ควรค่าแก่การพูดถึงในรายละเอียดเพิ่มเติม
องค์ประกอบทางเคมีที่เป็นเอกลักษณ์ของแตง
ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว เป็นเพราะองค์ประกอบของแตงที่มีผลดีต่อร่างกายมนุษย์
ประกอบด้วยอะไรบ้าง (โดยสังเขป):
✔ วิตามิน: A, C, E, กลุ่ม B (โดยเฉพาะวิตามิน B9 จำนวนมาก!), อื่นๆ;
✔ แร่ธาตุ: สังกะสี ไอโอดีน เหล็ก แคลเซียม โพแทสเซียม แมงกานีส ทองแดง ซิลิกอนและอื่น ๆ อีกมากมาย
✔ แคโรทีน, ฟรุกโตส, ไฟเบอร์, กรดอินทรีย์ (โดยเฉพาะกรดซิตริกและมาลิก);
✔ น้ำมันหอมระเหย (โดยเฉพาะมาก - ในเมล็ด)
แตงโม - คุณสมบัติที่มีประโยชน์และประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งหมด
มันถูกใช้ในการปรุงอาหาร, งาม, ยาพื้นบ้าน, อาหาร. มาเริ่มกันที่รายการสุดท้าย: การควบคุมอาหาร ดังนั้นแม้ว่าแตงจะมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ก็ช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนัก
แคลอรี่ 100 กรัม ผลิตภัณฑ์ - ประมาณ 32 กิโลแคลอรี
อาจแตกต่างกันไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่ง ขึ้นอยู่กับสภาพการเจริญเติบโต เวลาเก็บเกี่ยว วิธีการเก็บรักษา และเงื่อนไขอื่นๆ
คุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์ของแตงนั้นเกิดจากองค์ประกอบของมันรวมถึงอาหาร แต่เกี่ยวกับองค์ประกอบ - เล็กน้อยในภายหลัง และตอนนี้ - เกี่ยวกับคุณสมบัติของมันที่ส่งเสริมการลดน้ำหนัก
แตงโมในอาหาร
แตงในบริบทนี้มีส่วนทำให้:
ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย
เร่งการเผาผลาญ เยื่อกระดาษโดยตรงปรับปรุงกระบวนการของการใช้พลังงานที่สะสมในเซลล์ กระตุ้นการบริโภคไขมันในร่างกายโดยตรง
ความอิ่มตัว
นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง แต่มันประกอบด้วยสารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายและรูปร่างของคุณเท่านั้น นั่นคือมันก่อให้เกิดความอิ่มตัวเป็นเวลานานโดยไม่อุดตันร่างกายด้วยแคลอรี่และสารพิษที่ไม่จำเป็น
ล้างลำไส้
จากสภาพของเขา 30-50% ขึ้นอยู่กับสภาพเอวของคุณ น้ำหนักตัวขึ้นอยู่กับประสิทธิภาพของระบบทางเดินอาหาร และโดยเฉพาะอย่างยิ่งลำไส้เอง จะย่อยอาหารที่ได้รับและดูดซึมเข้าไป ทำความสะอาดลำไส้บางส่วนจากสารพิษ แตงช่วยปรับปรุงสภาพทั่วไปและส่งเสริมการลดน้ำหนัก!
แตงโมโมโนไดเอทหรือแตงสำหรับการลดน้ำหนัก
สาระสำคัญของมันอยู่ในความจริงที่ว่าคุณต้องจัดวัน "แตง" ให้ตัวเองทุกๆ 7-8 วันโดยกินเนื้อผลไม้ในวันนั้นเป็นเวลา 1400-1600
ในเวลาเดียวกัน ในวันเดียวกัน จำเป็นต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2.5 ลิตร (ควรเป็นน้ำดื่มคุณภาพสูง)
จากความพยายามดังกล่าว คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ตั้งแต่ 4 ถึง 7 กิโลกรัม โดยต้องปฏิบัติตามอาหารนี้เป็นเวลาอย่างน้อยสองเดือนติดต่อกัน
ทั้งในระหว่างการรับประทานอาหารและในช่วงวันที่ "ป้องกันโรค" ปริมาณทั้งหมดของผลิตภัณฑ์ (1400-1600 กรัม) ควรแบ่งออกเป็น 6 ส่วนเท่า ๆ กันโดยบริโภคตลอดทั้งวัน มื้อสุดท้าย (เนื้อทารกในครรภ์) ไม่ควรเกิน 19.00 น.!
ที่จริงแล้วแม้จะมีข้อดีทั้งหมด แต่ก็เป็นผลิตภัณฑ์ที่ค่อนข้างย่อยยาก อาหารเดี่ยวเกี่ยวข้องกับการยกเว้นการใช้อาหารอื่น ๆ ยกเว้นอาหารที่รวมอยู่ในอาหาร
ดังนั้นนอกจากแตงแล้ว ไม่ควรกินอย่างอื่นในวันดังกล่าว อนุญาตให้ใช้โยเกิร์ตธรรมชาติไขมันต่ำเพียงเล็กน้อยเท่านั้นหากความรู้สึกหิวรุนแรงมาก
เมล่อนในการทำอาหาร
ใช้ในรูปแบบต่างๆ บ่อยที่สุด - ดิบสด ที่อร่อยที่สุดและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด
และคุณยังสามารถทำให้แห้ง ทำให้แห้ง ทำผลไม้หวาน ปรุงแยมและแยมผิวส้ม ใส่ในขนมอบ ทำน้ำผลไม้ และอื่นๆ
แตงแห้งหรือแตงโมสดรวมอยู่ในโยเกิร์ตและใส่ลงในชาด้วย โดยหลักการแล้ว ไม่มีข้อจำกัดในการทำอาหาร
อย่างไรก็ตาม คุณควรตระหนักว่าผลิตภัณฑ์จากนม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง นมสด ร่างกายไม่สามารถทนต่อยาได้ ร่วมกับผลแตงสด โยเกิร์ตใช้ไม่ได้กับกฎนี้
แตงโมในด้านความงาม
การใช้งานในพื้นที่นี้ไม่กว้างขวางไปกว่าในการทำอาหาร ที่นี่ ONADY ทำหน้าที่เป็นน้ำยาฆ่าเชื้อที่มีประสิทธิภาพ น้ำยาทำความสะอาด มอยเจอร์ไรเซอร์ ต่อต้านความเครียด ต่อต้านริ้วรอย สามารถใช้ในรูปแบบของมาสก์, แรป
มาสก์ใช้สำหรับใบหน้า แรป ตามลำดับ สำหรับส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย ภายนอก
แตงช่วยปรับปรุงโครงสร้างเส้นผม แก้ปัญหาผิวส่วนใหญ่ ทำความสะอาดรูขุมขน เร่งการงอกของเนื้อเยื่ออ่อน และผลัดเซลล์ที่ตายแล้ว
สำหรับทั้งผิวหนังและเส้นผม สามารถใช้เป็นสารละลายที่เตรียมจากเนื้อของผลสุก
สำหรับผม
คุณต้องใช้เครื่องปั่น เครื่องเตรียมอาหาร หรือจะทำเองก็ได้ ข้าวต้มใช้กับผม 1-3 ครั้งต่อสัปดาห์อายุไม่เกิน 30 นาทีล้างออกด้วยน้ำอุ่น สามารถทาลงบนผิวได้ 15-20 นาที สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง หลังจากนั้นควรล้างออกด้วยน้ำที่อุณหภูมิห้อง
สำหรับผิว
สำหรับผิว คุณสามารถทาครีมบำรุงตามธรรมชาติหลังทำหัตถการได้ตามต้องการ ข้าวต้มสามารถใช้ได้อย่างต่อเนื่อง แต่ทุกเดือนหยุดพักอย่างน้อย 1 สัปดาห์
บันทึก! แตงแม้จะมีประโยชน์ทั้งหมด แต่ก็สามารถกระตุ้นให้เกิดผื่นแพ้ได้
ดังนั้น คุณจำเป็นต้องใช้เฉพาะเมื่อคุณแน่ใจว่าคุณไม่มีอาการแพ้เมื่อใช้ภายนอก และไม่แนะนำให้ใช้ขั้นตอนดังกล่าวกับเด็กอายุต่ำกว่า 15 ปี
วิธีทำให้ผิวขาวด้วยแตงโม
หากคุณต้องการให้ผิวขาวขึ้น แตงโมแห้งและนมผงจะช่วยคุณในเรื่องนี้ พวกเขาจะต้องผสมในสัดส่วนที่เท่ากันในปริมาณที่ต้องการเจือจางด้วยการดื่มน้ำอุ่นคนจนเป็นเนื้อเดียวกัน
ใช้เป็นมาสก์สัปดาห์ละ 3 ครั้ง ล้างออกด้วยน้ำอุ่นหรือยาต้มจากดอกคาโมไมล์ หลักสูตรนี้ใช้เวลา 3-4 สัปดาห์
วิธีทำแป้งเมลอน
ในการปรุงแป้งแตงล่วงหน้า คุณต้องทำให้เนื้อของมันแห้ง พร้อมด้วยเมล็ดพืช บดในเครื่องปั่นจนได้แป้ง
เมล่อนกับแตงกวาสำหรับทาหน้า
ใช้สำหรับใบหน้าและผิวหนังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย มีความจำเป็นต้องเอาเนื้อของผลไม้ในสัดส่วนที่เท่ากันบดให้ละเอียดด้วยเครื่องปั่นจนเป็นเนื้ออ่อน ทั้งหมดพร้อมแล้ว! คุณสามารถใช้เป็นประจำสัปดาห์ละครั้งหรือในหลักสูตร - เป็นเวลา 4 สัปดาห์ 2-3 ครั้งใน 7-8 วัน
อย่างที่คุณเห็น การเตรียมผลิตภัณฑ์จากแตงนั้นใช้เวลาไม่นานหรือยาก ทุกอย่างเสร็จสิ้นอย่างรวดเร็ว นำไปใช้ง่าย ๆ และเอฟเฟกต์นั้นยอดเยี่ยมมาก ใช้เพื่อสุขภาพ
แตงโม - การรักษาและการใช้ยาแผนโบราณ
ผลของมันมีผลอย่างมากต่อร่างกาย คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์หลักของแตงคืออะไร? มาดูกัน:
โทนิค เอฟเฟค สำหรับจิตใจและร่างกาย
นั่นคือเมื่อใช้แตง กระบวนการคิดดำเนินไปอย่างรวดเร็ว ความแข็งแรงและความอดทนทางกายภาพ กิจกรรมเพิ่มขึ้น
ผลขับปัสสาวะ
สิ่งนี้สำคัญมากกับการสะสมของของเหลวในร่างกายมากเกินไป นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก และสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการบวมของเนื้อเยื่ออ่อน แขนขา และสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือมีความเสี่ยง
เจ้าอารมณ์
การไหลของน้ำดีคงที่และสม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพของระบบทางเดินอาหารและการทำงานที่ราบรื่น บางครั้งก็แตก
น้ำดีอาจผลิตได้ในปริมาณที่ไม่เพียงพอหรือเมื่อยล้าในกระเพาะปัสสาวะ เมล่อนแก้ปัญหาเหล่านี้ ใช้ด้วยความระมัดระวังในการละเมิดความชัดเจนของท่อน้ำดี
ผลการเสริมความแข็งแกร่งทั่วไป
ทำให้ทุกเซลล์ของร่างกายอิ่มตัวด้วยวิตามินและเกลือแร่ สารอื่น ๆ ที่จำเป็นสำหรับผลไม้เหล่านี้มีผลในการเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยทั่วไปซึ่งแสดงออกทั้งในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและในการปรับปรุงสภาพของแต่ละอวัยวะโดยเฉพาะ
มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ
ในอาการท้องผูกเรื้อรัง แนะนำให้บริโภคแตงโมเป็นประจำ ในหลาย ๆ กรณีช่วยให้คุณทำได้โดยไม่ต้องใช้ยาระบาย เช่นเดียวกันกับโรคริดสีดวงทวารและโรคอื่นๆ
ผลการชำระล้างสำหรับลำไส้และสำหรับสิ่งมีชีวิตโดยรวม
แตงสามารถกำจัดลำไส้ของสารพิษที่สะสมอยู่ในนั้นและเซลล์ของร่างกายจากสารที่เป็นพิษต่อพวกมันซึ่งถูกผูกมัดและขับออกมาตามธรรมชาติจากเนื้อเยื่ออ่อน เลือดจะปราศจากคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายบางส่วน
ช่วยในการสร้างเม็ดเลือด
มันเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง สารจำนวนมากมีส่วนร่วมในกระบวนการเหล่านี้ ซึ่งมีการบริโภคอย่างเข้มข้นและต้องมีอยู่ในร่างกายอย่างคงที่
รายการของพวกเขามีเนื้อแตงโมซึ่งสามารถบริโภคได้บางส่วนพร้อมกับเมล็ดพืชมันเป็นที่พึงปรารถนาที่จะแตกพวกมันเท่านั้น
ผลในเชิงบวกต่อระบบประสาท
เสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อ
สิ่งสำคัญที่สุดคือข้อนี้ใช้กับข้อต่อซึ่งจะแข็งแรงขึ้นและปลอดจากโรคไขข้อ โรคเกาต์ และโรคภัยไข้เจ็บอื่นๆ ที่พบได้บ่อยในทุกวันนี้
เป็นไปได้ที่จะแสดงรายการผลประโยชน์ของแตงในร่างกายเป็นเวลานานมาก มันยังมีประโยชน์สำหรับโรคโลหิตจาง หวัด และโรคติดเชื้อ ไวรัส ป้องกันนิ่วในไตและถุงน้ำดี ริ้วรอยและสิว ป้องกันมะเร็ง และอื่น ๆ
แต่ลองพิจารณาสูตรอาหารเฉพาะสองสามอย่างกันดีกว่า!
สูตรเพื่อสุขภาพ
ประโยชน์ต่อสุขภาพของแตงนั้นชัดเจน แต่มีสูตรยาแผนโบราณที่ใช้ในการรักษา และแตงมีผลค่อนข้างดีต่อร่างกาย
มีแตงและข้อห้ามบางอย่างตลอดจนคำเตือนสำหรับการใช้งาน
ในหมู่พวกเขา:
✔ โรคเบาหวาน (การบริโภคในปริมาณที่น้อยที่สุดสามารถพูดคุยกับแพทย์เป็นรายบุคคล)
✔ โรคอุจจาระร่วง (เนื่องจากผลไม้ช่วยให้อุจจาระบางลง)
✔ แผลในกระเพาะอาหารหรือลำไส้เล็กส่วนต้น, โรคกระเพาะ
✔ ให้นมบุตร - ให้นมบุตร (ใช้ในปริมาณที่น้อยที่สุดและในกรณีที่ไม่มีปฏิกิริยาทางลบจากร่างกายของเด็ก!)
✔ ไม่แนะนำให้รวมผลิตภัณฑ์นี้กับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แม้ว่ามันจะอร่อย แต่ก็เป็นอันตรายมาก
✔ จะดีกว่าที่จะไม่กินแตงโมในขณะท้องว่างโดยเฉพาะในตอนเช้า
นอกจากนี้ ให้หลีกเลี่ยงหรือจำกัดหากคุณแพ้และพยายามอย่ากินมันพร้อมนม
มิฉะนั้นจะไม่มีข้อจำกัดหรือข้อห้ามที่ชัดเจน
อ่านบทความบล็อกที่น่าสนใจ
ผู้เชี่ยวชาญจำแนกแตงเป็นผลเบอร์รี่ปลอมโดยอ้างว่ามี "ผัก" มากกว่า "ผลไม้" อย่างไรก็ตามแม้ว่าแตงจะเป็นผักด้วย แต่ก็ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามีรสหวานที่สุด
และนี่คือความขัดแย้ง "แตง" อีกประการหนึ่ง - อันตรายของแตงนั้นเกือบจะยิ่งใหญ่พอ ๆ กับประโยชน์ของมัน ในบทความนี้ เราจะพยายามค้นหาว่าแตงมีประโยชน์จริงหรือไม่ และมีผลเสียต่อร่างกายอย่างไร มีวิตามินอะไรบ้าง และพิจารณาถึงปริมาณแคลอรีและคำแนะนำในการรวมแตงในอาหารด้วย
แตงทำมาจากอะไร
เป็นที่น่าสังเกตว่าในการจำแนกผัก แตงอยู่ใกล้กับแตงกวามาก ดังนั้นอย่าแปลกใจว่าส่วนใหญ่เป็นน้ำ โดยวิธีการที่น้ำมีประโยชน์มากสำหรับร่างกาย!
คุณสมบัติหลักของแตงทั้งด้านบวกและด้านลบนั้นสัมพันธ์กับองค์ประกอบทางเคมีซึ่งอุดมไปด้วยธาตุต่างๆ ดังนั้น "เบอร์รี่" นี้สามารถเรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในผู้นำในเนื้อหาของวิตามินซีนอกจากนี้ยังมีวิตามินเอจำนวนมากประกอบด้วยวิตามินบีเกือบทั้งหมดรวมถึงวิตามินพีพี
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแตงเกือบทั้งหมดถูกกำหนดโดยการมีแร่ธาตุในองค์ประกอบ - เหล็ก โพแทสเซียม แมกนีเซียม แคลเซียม โซเดียม ฟอสฟอรัส ไอโอดีน ฯลฯ เราสามารถพูดได้ว่าผักชนิดนี้เป็นแหล่งใยอาหารที่ดีที่สุดชนิดหนึ่ง ใยอาหารที่อยู่ในนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก และกรดโฟลิกซึ่งพบมากในแตงก็เป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่จำเป็นที่สุดสำหรับ สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร
ดูเหมือนว่าประโยชน์ของแตงจะชัดเจน: วิตามิน แร่ธาตุ ไฟเบอร์ และธาตุอื่นๆ ซึ่งไม่สามารถจัดว่าเป็น "ไม่สมดุล" หรือเป็นอันตรายได้ แต่มีความขัดแย้งอีกประการหนึ่งในนั้น – มีมากเกินไป สารเหล่านี้มากเกินไปเป็นอันตรายต่อร่างกาย ดังนั้นใครก็ตามที่ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ควรรับประทานในปริมาณมาก แม้แต่คนที่มีสุขภาพดี ไม่ต้องพูดถึงผู้ที่มีโรคเรื้อรัง ภูมิแพ้ หรือแพ้ทางร่างกายต่อองค์ประกอบทางเคมีบางอย่าง - อันตรายของแตงสำหรับคนดังกล่าวสามารถเกินความคิดทั้งหมด ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นี้
แตงที่มีประโยชน์คืออะไร
เห็นได้ชัดว่าหากวิตามินรวมอยู่ในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ใดผลิตภัณฑ์หนึ่ง เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับประโยชน์ของมันได้อย่างปลอดภัย - แตงในกรณีนี้ก็ไม่มีข้อยกเว้น ประการแรก เรื่องนี้เกี่ยวข้องกับกรดแอสคอร์บิก (หรือวิตามินซี) เราเคยชินกับการกินส้ม มะนาว และผลไม้รสเปรี้ยวอื่นๆ เพื่อชดเชยความบกพร่องของมัน แต่แตงยังมีวิตามินนี้ในปริมาณมากและในรูปแบบที่ย่อยง่าย ดังนั้น เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรคต่างๆ คุณสามารถใช้แตงได้ (โดยเฉพาะถ้าเป็นแบบ)
สำหรับผู้ที่มีปัญหาการขาดธาตุเหล็ก แตงก็จะมีประโยชน์เช่นกัน - มันมีกรดโฟลิกจำนวนมากเช่นเดียวกับธาตุเหล็กซึ่งมีผลดีต่อองค์ประกอบและคุณภาพของเลือด กรดโฟลิกมีความจำเป็นอย่างมากสำหรับสตรีมีครรภ์และสตรีให้นมบุตร แต่พวกเขาไม่ควรถูกกลืนกินผลิตภัณฑ์นี้ - เพียง 2-3 ชิ้นเล็ก ๆ ต่อวันก็เพียงพอแล้ว
เนื่องจากองค์ประกอบของแตงมีไฟเบอร์ จึงแนะนำให้ใช้สำหรับผู้ที่มีความผิดปกติของการเผาผลาญ น้ำหนักเกิน และการย่อยอาหารช้า ใยอาหาร (ไฟเบอร์) เร่งกระบวนการย่อยอาหาร, ปรับการทำงานของระบบทางเดินอาหารให้เป็นปกติ, กำจัดร่างกายของสารพิษและสารพิษ, ช่วยให้คุณค่อยๆกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน แต่ที่นี่คุณต้องระวังด้วย - หากคุณกินแตงมากเกินไปคุณอาจได้รับผลที่ไม่พึงประสงค์และคำนึงว่าปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์นั้นขึ้นอยู่กับความหลากหลายและวิธีการเตรียม
เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญถึงประโยชน์ของผักนี้ในขณะที่ใช้ยาปฏิชีวนะ อย่างที่ทราบกันดีว่ายาเหล่านี้มีผลสองอย่างต่อร่างกาย ในอีกด้านหนึ่ง ยาเหล่านี้ขาดไม่ได้ในการต่อสู้กับไวรัสและการติดเชื้อ แต่ในทางกลับกัน ยาเหล่านี้ส่งผลเสียต่อจุลินทรีย์ในร่างกายและสามารถลดภูมิคุ้มกันได้ ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์และเมื่อกำหนดจำเป็นต้องปฏิบัติตาม "โปรโตคอลการรักษา" (คำแนะนำ) อย่างเคร่งครัด อย่างไรก็ตาม หากคุณกินแตงในขณะที่ใช้ยาปฏิชีวนะ ปริมาณจะลดลง - สารออกฤทธิ์ที่ประกอบเป็นผักนี้ช่วยเพิ่มผลของยาและปกป้องจุลินทรีย์ในลำไส้ วิตามินและแร่ธาตุช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน พูดคุยกับแพทย์ในแง่มุมนี้และรับประทานอาหารที่เหมาะสม โดยคำนึงถึงปริมาณแคลอรี่ของความหลากหลายที่คุณเลือกและผักร่วมกับอาหารอื่นๆ
เพิ่มเติมเล็กน้อยเกี่ยวกับผลประโยชน์
โปรดทราบว่าไม่เพียง แต่เนื้อของทารกในครรภ์เท่านั้นที่มีคุณค่าต่อร่างกาย แต่ยังรวมถึงเมล็ดแตงโมเช่นเดียวกับยาต้มของพวกเขาและแม้แต่การแช่น้ำธรรมดา ดังนั้นหากคุณยืนยันเมล็ดแตงโมในน้ำต้มเย็นและใช้การแช่นี้เป็นประจำคุณสามารถ "ทำความสะอาด" ไตได้ - เครื่องดื่มนี้มีฤทธิ์ขับปัสสาวะและช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย
ควรสังเกตว่าแตงซึ่งมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์แทบจะไม่สามารถประเมินค่าสูงไปในสภาพอากาศร้อนได้โดยทั่วไปแล้วเป็นการดับกระหายที่ยอดเยี่ยม - มันทำให้เซลล์ของร่างกายอิ่มตัวด้วยความชื้น แต่ในขณะเดียวกันก็กำจัดของเหลวที่ไม่จำเป็นทั้งหมดคืนน้ำ- ความสมดุลของกรดในร่างกายและขจัดอาการบวมและความเมื่อยล้าของของเหลว สิ่งนี้มีผลดีต่อไตปรับปรุงการทำงานและป้องกันการก่อตัวของนิ่วมีผลดีต่อตับและถุงน้ำดี
ประโยชน์ของ "ผลเบอร์รี่ปลอมหวาน" เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วสำหรับแพทย์ด้านความงาม พวกเขาแนะนำให้ใช้เมล็ดแตงโมเพื่อเตรียมยาต้มผมแบบพิเศษ การ "ต้ม" เมล็ดพืชเล็กน้อยแล้วเติมนมหรือน้ำมันมะกอกลงไป คุณจะได้มาส์กที่ยอดเยี่ยมที่จะเสริมความแข็งแรงให้เส้นผมและทำให้ผมเงางามยิ่งขึ้น คุณสามารถใช้ผักนี้เพื่อความงามและ "ภายใน" วิตามินที่มีในการปรับปรุงสภาพผิวและมาสก์ที่ใช้เนื้อแตงโมร่วมกับน้ำผึ้งหรือนมทำให้ผิวดูสดชื่นเปล่งปลั่งขจัดจุดด่างอายุ "รอยฟกช้ำ" ใต้ตาและริ้วรอยตื้นๆ
คุณสมบัติที่สำคัญอีกประการของผลิตภัณฑ์นี้คือความสามารถในการปรับปรุงอารมณ์ แตงโมถือเป็นหนึ่งในยากล่อมประสาทที่ทรงพลังที่สุด วิตามินและส่วนประกอบอื่น ๆ ขององค์ประกอบของผักนี้มีผลดีต่อระบบประสาทและยังเพิ่มระดับของเซโรโทนินในร่างกายซึ่งเรียกอีกอย่างว่าฮอร์โมนแห่งความสุข ประการแรกสิ่งนี้ใช้กับความหลากหลายของตอร์ปิโดเนื่องจากถือว่าหอมหวานและหอมที่สุด
โดยวิธีการที่แตง (อีกครั้ง - โดยเฉพาะตอร์ปิโด) ยังเป็นยาโป๊ที่แข็งแกร่งมาก คุณสามารถใช้คุณสมบัติของแตงเหล่านี้เพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์กับ "เนื้อคู่" ของคุณและเพิ่มความใคร่ (ถ้าจำเป็น)
แตงโมมีอันตรายต่อสุขภาพอย่างไร
แต่ไม่ใช่ทุกอย่างที่ดีในกรณีของแตงโมเมื่อพูดถึงการกินมากเกินไป ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นี้ชัดเจนก็ต่อเมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ แต่ถ้าคุณกินบ่อยเกินไปและมากเกินไป อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้
โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด
แม้ว่าคุณจะไม่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน แต่ "กลูโคสกระโดด" ก็ควรปฏิเสธแตงโม
อย่างน้อยก็จากพันธุ์ที่หอมหวานอย่างตอร์ปิโด ความหลากหลายนี้มีแซ็กคาไรด์สูงและอาจทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น ซึ่งเป็นภาวะอันตรายที่ควรหลีกเลี่ยง ควรสังเกตว่าพันธุ์อื่น - เกษตรกรส่วนรวม - มีสารเหล่านี้น้อยกว่า ดังนั้นจึงสามารถรับประทานได้บ่อยขึ้นเล็กน้อยและแม้กระทั่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
ตอร์ปิโดโดยทั่วไปถือว่าเป็นแชมป์ในแง่ของเนื้อหาของสารอาหารในหมู่แตงพันธุ์อื่นๆ อย่างไรก็ตามวิตามินและแร่ธาตุในนั้นเนื่องจากน้ำตาลจำนวนมากถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ไม่ดี นี่เป็นผักที่อร่อยที่สุด แต่ในขณะเดียวกันก็อันตรายที่สุด - ไม่มีใครกินได้มาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับมารดาที่ให้นมบุตร - น้ำตาลส่วนเกินและองค์ประกอบทางเคมีอื่น ๆ ที่เข้าสู่น้ำนมแม่หลังจากกินแตงอาจทำให้ลำไส้ปั่นป่วนในทารกทำให้เกิดอาการจุกเสียดและทำให้เกิดภาวะโลหิตจางได้
อย่างไรก็ตาม ความผิดปกติของอุจจาระ การก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้น และอาการไม่สบายท้องเป็นผลที่ตามมามากที่สุดจากการรับประทานผักนี้มากเกินไป หากคุณอยู่ในประเภทของคนที่มี "ท้องอ่อน" ตอร์ปิโดในปริมาณมากมีข้อห้ามสำหรับคุณอย่างแน่นอน
วิธีใช้เมลอน
นอกจากนี้ยังมีคำเตือนจากนักโภชนาการเกี่ยวกับการผสมแตงกับอาหารอื่นๆ หากคุณอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก จะเหมาะเป็นอาหารว่างหรือของหวานมากกว่า - ปริมาณแคลอรี่ของอาหารนั้นต่ำกว่าพันธุ์อื่นๆ แต่สำหรับวันที่ขนถ่าย ตอร์ปิโดเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ - ความหลากหลายนี้จะสนับสนุนร่างกายใน "โหมดการทำงาน" แม้ว่า "เนื้อหาแคลอรี่ทั้งหมดของวัน" จะน้อยที่สุดก็ตาม
โดยทั่วไป แตงมีค่าพลังงานมาตรฐานอยู่ที่ 33 แคลอรีต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม อย่างไรก็ตาม ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว ปริมาณแคลอรี่ขึ้นอยู่กับชนิดของผักและ "รูปแบบ" ของการใช้ ตัวอย่างเช่น ปริมาณแคลอรี่ของพันธุ์ตอร์ปิโดนั้นสูงกว่าพันธุ์ของเกษตรกรโดยรวม และ "เบอร์รี่ปลอม" ที่แห้งหรือแห้งถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่ใช่อาหารเลย - ปริมาณแคลอรี่ของ "ของหวาน" ดังกล่าวสามารถเกิน 300 กิโลแคลอรี
ลักษณะสำคัญของการใช้งานสามารถเรียกได้ว่าเป็นการผสมผสานกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ หากคุณมีความสนใจในคำตอบของคำถามว่า "คุณกินแตงด้วยอะไร" นักโภชนาการจะพูดว่า - โดยไม่มีอะไรเลย เบอร์รี่ปลอมนี้บริโภคได้ดีที่สุดด้วยตัวเองและอย่างน้อย 3-4 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร
ความจริงก็คือสารออกฤทธิ์ขององค์ประกอบอาจส่งผลเสียต่อกระบวนการย่อยอาหารและนำไปสู่การย่อยอาหาร
สถานการณ์คล้ายกับเครื่องดื่ม ผักชนิดนี้มีน้ำมาก ดังนั้นเมื่อผสมกับชาเขียว น้ำแร่ หรือเครื่องดื่มอัดลม แตงก็จะกลายเป็นยาขับปัสสาวะที่ทรงพลัง ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อร่างกายเช่นกัน (โดยเฉพาะในช่วงออกแรงมากหรือในสภาพอากาศร้อน - เสี่ยงต่อการขาดน้ำ เพิ่มขึ้น)
กล่าวอีกนัยหนึ่งเราสามารถพูดได้ว่าแตงเป็นผลิตภัณฑ์ที่ร้ายกาจและคลุมเครือดังนั้นเพื่อที่ประโยชน์ของมันจะไม่กลายเป็นอันตรายจึงควรใช้เป็น "ขนมครก" และ (ในกรณี) มี ถ่านกัมมันต์สองสามเม็ดกับคุณ
แตงสามัญ (Cucumis melo).
คำอธิบาย.พืชขนแข็งประจำปีของตระกูล Cucurbitaceae มันมีระบบรากตื้นแตกแขนงสูงและเจาะลึกลงไปในดิน
ก้านเป็นเหลี่ยมเพชรพลอยไม่ชัดเจน คืบคลาน แตกแขนง ยาวได้ถึง 3 เมตร ใบเป็นใบเรียงสลับ รูปหัวใจ ห้าแฉก หยัก ยาว 6-20 ซม. ดอกเป็นเพศเดียว (บางครั้งเป็นกะเทย) ดอกตัวผู้ - ขาสั้น เก็บเป็นช่อตามซอกใบ ดอกตัวเมียอยู่โดดเดี่ยว โคโรลล่าห้าแฉก รูปทรงล้อ สีเหลือง บุปผาในเดือนมิถุนายน - สิงหาคม ผลสุกในเดือนสิงหาคม - กันยายน
ผลไม้มีลักษณะเหมือนเบอร์รี่หลายเมล็ดมีชั้นของเนื้อ ภายนอกผลจะสม่ำเสมอหรือเป็นคลื่นปกคลุมไปด้วยผิวหนัง (เรียบหรือหยาบ) สีผิวของผลสุกอาจเป็นสีเขียว, สีเหลืองอ่อน, สีเหลืองทอง, ส้ม สีของเนื้อยังเป็นสีเขียวถึงสีส้ม รูปร่างของผลมีลักษณะกลมหรือรูปไข่ ผลเมลอนสุกมักจะมีกลิ่นหอมเฉพาะตัว
สันนิษฐานได้ว่าบ้านเกิดของแตงคือเอเชียใต้ แตงเอเชียถือว่าอร่อยที่สุด Variety Zard เป็นหนึ่งในนั้น วาไรตี้ Kolkhoznitsa เป็นหนึ่งในแตงที่มีประสิทธิผลและอร่อยที่สุดที่ปลูกในเขตอบอุ่น
แตงชอบดินที่มีแสง อุดมสมบูรณ์ อากาศและน้ำซึมผ่านได้ โดยมีปฏิกิริยาเป็นด่างหรือเป็นกลางเล็กน้อยในบริเวณที่มีแสงแดดส่องถึง ขยายพันธุ์ด้วยเมล็ด ปลูกโดยการหว่านเมล็ดในดินหรือต้นกล้า
การรวบรวมและเตรียมวัตถุดิบสำหรับอาหารและยาจะใช้เนื้อของแตงสด สำหรับวัตถุประสงค์ด้านอาหารแตงยังทำให้แห้ง, แห้ง, ผลไม้หวาน, แยม, แยมทำจากเนื้อ
วิธีการตรวจสอบความสุกของแตงในสวน ผลสุกมักมีกลิ่นหอมและมีรูปวงแหวนรอบจุดยึดลำต้น ด้วยแรงกดเล็กน้อยบนก้านจึงแยกออกจากทารกในครรภ์
แตงเปลือกแข็งสามารถเก็บไว้ได้หลายเดือน ด้วยเหตุนี้ผลไม้จึงถูกเก็บเกี่ยวไม่สุกเล็กน้อย เหลือหางยาวประมาณสามเซนติเมตรบนผล และควรตัดมันออกดีกว่าตัดทิ้ง ผลไม้จะถูกเก็บไว้กลางแดดสองสามวันแล้วกลับด้านและยังคงเก็บไว้สองสามวัน ถัดมาก็วางแตงไว้สำหรับเก็บ
ห้องที่เก็บแตงควรชื้นและเย็น อุณหภูมิอากาศที่เหมาะสมคือ 2-4°C ความชื้นในอากาศ 80% ทางที่ดีควรเก็บผลไม้ไว้ในที่แขวน (เช่น ในตาข่าย) แต่คุณสามารถจัดวางผลไม้บนชั้นวางในชั้นเดียวเพื่อไม่ให้สัมผัสกัน ขอแนะนำให้วางขี้เลื่อยบนชั้นวาง ต้องตรวจสอบผลแตงเป็นระยะเพื่อขจัดผลที่เริ่มเสื่อมสภาพ
วัสดุที่มีประโยชน์เนื้อแตงโมประกอบด้วยน้ำตาล (มากถึง 18%), เพคติน, ไฟเบอร์, วิตามิน E, B6, B2, B9, P, C, แคโรทีน, สารไนโตรเจน, น้ำมันไขมัน, นิโคตินิก, กรดแพนโทธีนิกและโฟลิก, กรดอินทรีย์, แร่ธาตุ คือเกลือของโพแทสเซียม โซเดียม เหล็ก
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของแตง
เราสามารถพูดสั้น ๆ เกี่ยวกับความสำคัญของสารที่เป็นประโยชน์บางอย่างที่มีอยู่ในแตง
วิตามินอีช่วยปกป้องเซลล์ต่างๆ ของร่างกายจากอนุมูลอิสระ จึงช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยของร่างกาย (การออกฤทธิ์ของสารต้านอนุมูลอิสระ) นอกจากนี้วิตามินนี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต, การทำงานของสมอง, ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม
วิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน) เกี่ยวข้องกับการผลิตฮีโมโกลบิน เซลล์เม็ดเลือดแดง เซโรโทนิน คอร์ติโคสเตียรอยด์ มีส่วนช่วยในการมองเห็นได้เป็นปกติ บำรุงสุขภาพผิว เล็บ ผม ช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กและวิตามิน B6, B9
วิตามินบี 6 (ไพริดอกซิ) มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์โมเลกุลพื้นฐานของร่างกาย ในการดูดซึมคาร์โบไฮเดรต สนับสนุนการทำงานของระบบประสาท ป้องกันกระบวนการอักเสบที่ไม่พึงประสงค์ รวมทั้งการอักเสบของผิวหนัง
วิตามินบี 9 (กรดโฟลิก) ช่วยรักษาเซลล์ใหม่ในร่างกายให้แข็งแรง ดังนั้นวิตามินนี้จึงมีความสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ เมื่อทารกในครรภ์กำลังก่อตัวและพัฒนา กรดโฟลิกยังเกี่ยวข้องกับการสร้างเม็ดเลือดและการผลิตสเปิร์ม
ใยอาหารที่มีอยู่ในแตงช่วยทำความสะอาดร่างกายของสารพิษช่วยกระตุ้นการทำงานของการอพยพของทางเดินอาหารซึ่งจะช่วยป้องกันอาการท้องผูก
สารเพคตินที่มีอยู่ในแตงมีส่วนช่วยในการกำจัดสารกัมมันตภาพรังสี โลหะหนัก จุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคออกจากร่างกาย และยังทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติอีกด้วย
แตงมีเกลือธาตุเหล็ก ดังนั้นการกินเนื้อของมันจะช่วยป้องกันโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก แตงโมยังช่วยกระตุ้นการผลิตเซโรโทนิน (ฮอร์โมนแห่งความสุข) ดังนั้นการใช้แตงโมทำให้อารมณ์ดีขึ้น
สรรพคุณทางยาของแตง
เนื้อแตงโมมีคุณสมบัติขับปัสสาวะ อหิวาตกโรค เป็นยาระบายปานกลาง เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาและป้องกัน แตงจะแสดงสำหรับโรคของระบบทางเดินปัสสาวะ, ท่อน้ำดี, ตับ, นิ่วในไต, โรคเกาต์, หลอดเลือด, ริดสีดวงทวาร, ไอเรื้อรัง, ท้องผูก.
ไฟเบอร์ช่วยขจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินออกจากร่างกายจึงช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้วิตามิน P และ C ยังช่วยเสริมสร้างผนังหลอดเลือด
เนื่องจากมีวิตามิน B9 สูง แตงโมจึงเหมาะสำหรับโรคโลหิตจางและในช่วงพักฟื้นหลังการสูญเสียเลือด
ในด้านความงาม เยื่อเมลอนใช้สำหรับสิวและเพื่อขจัดจุดด่างอายุ ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นก่อนแล้วจึงเช็ดน้ำออกและใช้หน้ากากของเนื้อแตงโมบด หน้ากากถูกเก็บไว้เป็นเวลา 15 นาทีหลังจากนั้นก็ล้างออกด้วยน้ำ ผิวหน้าถูกเช็ดด้วยผ้าเช็ดปากและหลังจากนั้นไม่กี่นาทีครีมบำรุงจะถูกทาด้วยชั้นบาง ๆ
คำเตือน.ไม่แนะนำให้ใช้แตงโมในระหว่างการกำเริบของแผลในทางเดินอาหาร, โรคลำไส้เรื้อรัง, เบาหวาน, ในขณะท้องว่างมาก, หลังอาหารมื้อหนัก, ร่วมกับผลิตภัณฑ์จากนมหรือแอลกอฮอล์, ระหว่างให้นมบุตร, สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี
บทความที่เกี่ยวข้อง
