Напій для схуднення імбиром та зеленим чаєм. Напій для схуднення зі свіжим коренем. Імбирний чай для схуднення рецепт

Відомий та популярний зелений чай у багатьох країнах. Це зумовлено його корисними властивостями, адже напій насичує тканини організму необхідними речовинами та сприяє спалюванню підшкірних жирових відкладень. Особливо допомагає зробити тіло струнким зелений чай у тандемі з імбиром – це справжня знахідкадля людей, які страждають від зайвої ваги.

Користь та шкода зеленого чаю з імбиром

Багаторічна рослина з розвиненим коренем імбир відомо пекучим і пряним смаком. Корінь насичений клітковиною, вуглеводами та мінералами, які покращують процес метаболізму. У поєднанні із зеленим листям чаю – джерелами антиоксидантів, імбир створює ідеальний дует, Що сприяє схуднення. Чим корисний напій? Зелений чайдля схуднення з імбиром багатий вітамінами А і В, ефірними оліями та речовинами білкового походження. Завдяки такому складу імбирний напій має антиоксидантну дію, збільшує імунний захисторганізму.

Зелений чай з імбиром для схуднення дуже легко шкодить, якщо у людини проблеми зі шлунком. Корінь імбиру – це пряність, яка діє на слизову дратівливо. За наявності таких захворювань, як гастрит, рефлюкс езофагіт або виразка, краще від такого способу схуднення відмовитися, оскільки напій може спровокувати загострення патологій.

Чим корисний зелений чай із імбиром

На сході цей напій у пошані, оскільки там знають, як багато користі він приносить людському організму. Зелений чай, заварений з корінням, добре зігріває. Цілющий напій знімає м'язовий біль, дарує заряд бадьорості, приємний на смак. Основна користь імбирного чаю для схуднення – це жироспалюючі властивості та вгамування голоду, але цінний він не тільки для зниження ваги, оскільки:

• служить джерелом кальцію, хрому, фосфору, калію, магнію, заліза;
• надає енергію, тонізує;
• стабілізує глюкозу в крові, запобігає підвищенню інсуліну;
• стимулює оздоровчі процеси;
• уповільнює процеси старіння;
• має сечогінну дію, що допомагає виводити зайву рідину, позбавляючи токсинів, знімаючи набряки;
• благотворно впливає процес травлення;
• бореться із «поганим» холестерином;
• застосовується при комплексному лікуваннізастудних захворювань.

Шкода

Неконтрольоване вживання жироспалюючого напою може мати побічні ефекти. Шкода імбирного чаю може полягати у підвищенні тонусу, якщо випити його проти ночі. Тонізуючий напій може спровокувати безсоння. З цієї причини лікарі не рекомендують вживати імбирний коктейль людям із порушеннями ЦНС. Також небажано приймати напій при виразках у роті або при стоматитах, оскільки його дратівливі властивості легко провокують інтенсивність стану.

Як приготувати чай для схуднення.

Напевно, ви звертали увагу, що на Сході мало людей, які страждають зайвою вагою. Це тому, що мешканці цієї частини Землі багато століть тому пили зелений чай, заварений із імбиром. Європейці нещодавно дізналися рецепт цілющого напою і були здивовані унікальним поєднанням цих двох рослин. Приготування імбирного чаю для схуднення має багато нюансів, про які слід знати, щоб не перевищити потрібне дозування.

Рецепт приготування імбирного чаю для схуднення

Заварювати чай у домашніх умовах недовго. Приготування гарячого напою для схуднення займе всього півгодини, після чого він відновить сили, очистить від шлаків кишечник. До рецепту імбирного чаю для схуднення входять: зелене листя чаю (1 чайна ложка), гаряча вода(250 мл), імбирний корінь (30 г) та термос. Натріть на тертку імбир, потім залийте окропом і заваріть разом з|із| листовим чаєму термосі. Дайте напою постояти 30 хвилин та вживайте.

Напій

Як зробити холодний імбирний настій для схуднення? Можна готувати зелений чай з імбиром, а потім остудити, але корисно пити заварений корінь імбиру без добавок. Для цих цілей можна використовувати свіжу або мелену пряність. Приготувати напій можна так:

1. Шматок імбиру (20 г) нарізайте тонко (або ¼ ч. л. меленого).
2. Потім залийте водою (300мл), поставте на вогонь.
3. Варіть після закипання 15 хвилин|мінути|.
4. Рідина злийте, дайте охолоне до 40 градусів.
5. Для смаку додайте цукор чи мед.

З лимоном

Як ще більше покращити якість цілющого напою? Додати в імбирний чай лимон. Корисні властивостіфрукта виду цитрусових відомі, тому всі звикли лимонний чайвживати для профілактики застуди, зниження високого артеріального тискуабо при головному болі. Проте дієтологи довели, що лимон – відмінний засібдопомагає спалювати підшкірно-жировий шар. Лимонна кислотаідеально взаємодіє зі шлунковими ферментами, стимулюючи травлення.

Чай з імбиром та лимоном для схуднення – це унікальна формула здоров'я, яка при регулярному застосуванні дозволить залікувати старі хронічне захворюванняі не допустити нових. Як зробити напій вдома:

1. Половину середнього лимона обдайте окропом. Потім наріжте тонкими скибочками.
2. Очистіть від кори імбирний корінь. Наріжте тоненькими шарами.
3. У чайник додайте підготовлені інгредієнти, заливайте окропом. Заварюйте 15 хвилин.

З лимоном та медом

Для стрункості фігури потрібно відмовитись від солодощів – так стверджують фахівці. Чи завжди виправдана така тактика, адже десерти є натуральним антидепресантом? Існує один природний продукт, який не лише позбавить меланхолії, а й оздоровить – це мед. При помірному використанні він не вплине на кілограми, а тільки допоможе схуднути. Якщо зібрати разом зелений чай, імбир, лимон, мед для схуднення правильних пропорціях, То результат довго чекати не доведеться. Як готувати:

1. Очистіть лимон (1 шт.) від кісточок та шкірки, наріжте на розсуд.
2. Очищений імбирний корінь (300 г) разом із лимоном подрібніть у блендері.
3. Додайте до суміші мед (200 г), перемішайте.
4. Перекладіть інгредієнти у скляну ємність, залиште у холодильнику на кілька годин.
5. Заварюйте зелений чай, додаючи цю суміш по 1-2 ч. л.

З молоком

Скинути зайві кілограми можна за допомогою свіжого молокатільки потрібно знати дозу. Його помірний прийом зміцнює кістки, запобігає остеопорозу, не допускає розвитку карієсу. Головну рольмолоко грає у побудові м'язової тканиниі спалювання жирового прошарку завдяки особливому протеїну – казеїну. Через це білка існує безліч дієт, пов'язаних із вживанням молочних та кисломолочних продуктів. Чай з молоком та імбиром для схуднення корисний для підтримки стрункості та здоров'я. Як зробити молокочай:

1. 1 л нежирного молокавилийте в ємність, доведіть до кипіння.
2. Покладіть 3 ч. л. чорного, зеленого або трав'яного чаю.
3. Додати 20 г натертого або сухого імбирного кореня.
4. Залишіть наполягати 15 хвилин, періодично помішуйте.
5. Покладіть у напій мед за бажанням.

З часником

За відгуками худнуть, відмінний засіб для позбавлення від зайвих кіло - зелений чай з імбиром та часником. Хоча через останній компонент підвищується апетит, якщо його є натщесерце, багато дієт засновані на даній прянощі. Часник покликаний не лише знижувати калорійність страв, а й знищувати хвороботворні бактерії, знижувати рівень холестерину, зміцнювати серцево-судинну систему. Як зробити вдома чай з імбирним коренем і часником, що допомагає схуднути:

1. Візьміть невеликий імбирний корінь приблизно 4 см, наріжте на тонкі пелюстки.
2. 4 зубчики часнику пропустіть через прес.
3. У термос покладіть 2 ч. л. чаю, інгредієнти залийте окропом.
4. Через 2 години настоянка готова.

З м'ятою зелений

Корисні властивості перцевої м'яти для зниження ваги обумовлені її здатністю знижувати апетит. Листя рослини має всього 40 Ккал/100 г. Крім цього, перцева м'ятапідвищує імунітет, знижує тиск, допомагає легше перенести найжорсткішу дієту. Слід обережно застосовувати рослину гіпотонікам та людям, які мають на нього алергію. Самий кращий ефектдає чай з імбиром та м'ятою для схуднення, який готується так:

1. 10 г очищеного імбирного кореня протріть на великої тертці.
2. 5 г м'яти, протертий корінь і 8 г чаю складіть у заварник.
3. Залийте двома склянками окропу, потім наполягайте 15 хвилин|мінути|.

З апельсином

Головний секретпомаранчевого успіху в дієтології – наявність у складі вітаміну С, що має антиоксидантні властивості. Апельсин допомагає організму боротися зі вільними радикаламиочищати клітини від продуктів обміну. В результаті шкіра оновлюється, тіло омолоджується, процес старіння сповільнюється. Важливою перевагою апельсина вважається наявність клітковини, яка не тільки очищає кишечник, а й викликає швидке відчуття насичення їжею.

Зелений чай та імбир з апельсином для схуднення обов'язково піднімуть настрій, розженуть осінньо-зимову тугу, а при регулярному вживаннідопоможуть позбутися кількох зайвих кіло. Рецепт напою:

1. 1,5 см імбирного кореня наріжте дрібними шматочками.
2. 1 апельсин разом із цедрою наріжте напівдольками невеликої величини.
3. Складіть підготовлені компоненти до заварника, додайте 1 ч. л. чаю, залийте окропом (400 мл).
4. Покладіть зверху 1/3 ч. л. кориці та зірочку бадяну.
5. Укутайте рушником, дайте настоятися 40 хвилин.

Як правильно пити чай з імбиром

Щоб швидше схуднути, слід правильно готувати та вживати імбир з зеленим чаєм. Максимальна добова дозасирого імбирного кореня – 4 г. Влітку краще готувати напій із м'ятою, апельсином та лимоном. Взимку буде корисніше зігріваючий коктейль з паприкою, часником, корицею, медом. Імбирний напійвипивати слід за 20 хвилин до їди. Денне дозування не повинно перевищувати 2 літрів. За три години до сну слід припинити прийом, оскільки дію імбирного чаю, що бадьорить, легко призводить до безсоння.

Протипоказання

Схуднути з таким жироспалюючим напоєм зможе не кожен. Під час вагітності та годування груддю дитини потрібна консультація лікаря щодо доцільності прийому такого коктейлю. Існують інші протипоказання імбирного чаю:

• алергія на компоненти;
• виразкова хвороба;
• запалення шкірних покривів;
• будь-які види кровотеч;
• висока температура.

Відео

Багато жінок постійно перебувають у пошуках засобу, який допоможе їм схуднути легко та швидко. Про користь для організму думають не завжди. Найкращим виборомстануть правильне та раціональне харчуванняплюс вживання жироспалюючих продуктів.

Головне — знати, як їх правильно вживати та в якій кількості. Самим простим варіантомстане зелений чай із імбиром для схуднення.

Знайти його у продажу легко, самому приготувати просто і він чудово поєднується з іншими корисними добавкамищо дозволяє експериментувати з рецептами, зберігаючи всі корисні властивості чаю.

Існує кілька різновидів зеленого чаю. Їх поділяють за двома критеріями.

1. Перший критерій – якість. При виборі чаю зверніть увагу на його зовнішній вигляд. Якщо листочки світло-зелені із сріблястим відливом, вам попався чай високої якості. У чаю темно зеленого кольору із золотистим відливом якість гірша. А якщо ви побачили листочки темного землістого кольору, що неприємно пахнуть сіном, краще відмовтеся від покупки - у такому чаї не залишилося корисних речовин.
2. Другий критерій – розмір. У цьому випадку зелений чай поділяють на:

• крупнолистовий
• дрібнолистовий
• порошковий
• плитковий (чай Пуер)

Корисні властивості зеленого чаю та його калорійність

Той факт, що існують відмінності між чорним та зеленим чаєм, не викликає сумнівів. Але любителі чаю не знають, що вони відрізняються не лише кольором.

Обробка, на яку піддаються листочки чайного куща перед тим, як ми знайдемо їх у коробці з написом «Чорний чай», практично повністю знищує все корисні речовини, особливо антиоксиданти

Зелений чай повністю зберігає і вітаміни (А, В, С та інші), та мікроелементи (йод та інші), сприяє поліпшенню загального стануорганізму та дуже низькокалорійний (1 калорія / 100 мл).

Додаючи імбир у зелений чай, ми отримуємо чудовий напій, здатний боротися з жировими відкладеннями. Поєднання антиоксидантних якостей зеленого чаю зі здатністю імбиру прискорювати обмін речовин та посилювати імунітет – головна перевага для здоров'я та краси.

Як вибрати і як правильно заварювати зелений чай

Якщо вам з якоїсь причини не подобається смак напою, але ви хочете використати його корисні властивості для схуднення, внесіть деякі зміни до рецепту. Додавати до чаю цукор не варто, краще замінити медом. Або спробуйте зелений чай із молоком або імбиром. Рецепти таких напоїв не викличе у вас жодних труднощів - готується зелений чай легко та швидко.

Знавці чаю стверджують, що вибрати та правильно заварити зелений чай для схуднення не так просто. Але це не так. Потрібно бути дуже уважними при виборі чаю, віддаючи перевагу розсипчастому чаю, а не напою в пакетиках і дотримуватися певних правил при заварці.

1. Температура заварювання чаю має бути не вище 90 градусів, а краще навіть 75-80 градусів.
2. Зелений чай потрібно вживати не надто холодним та не надто гарячим, краще вибрати оптимальну теплу температуру.
3. Не варто пити чай на голодний шлунок, інакше може нашкодити, підвищивши кислотність.
4. Також не слід вживати напій перед їжею та відразу після неї. Найбільш оптимальний варіант- Через 30-40 хвилин після трапези.
5. Зелений чай необхідно заварювати не довше ніж 3 хвилини.
6. Краще виберіть для заварювання крупнолистовий чай, а не більше дешевий варіанту пакетиках.
7. Не зловживайте зеленим чаєм. 1-2 чашки напою на день - оптимальна доза.

Зелений чай з імбиром для схуднення

Зелений чай з імбиром для схуднення – простий спосіб швидко скинути вагу. Тут все просто: зелений чай заварюється традиційним способом. Потім перелити чай через ситечко в термос.

Туди ж додати невеликий шматочоккореня імбиру (можна використовувати сухий імбир). Приблизно через 30 хвилин напій буде готовим. Вживайте його, додавши чайну ложку меду або часточку лимона.

Такий напій чудово виводить із організму. шкідливі речовини, усуває почуття голоду, позбавляє від зайвих кілограміві вгамовує спрагу.

Китайський зелений чай на молоці

Смак зеленого чаю є дещо специфічним, тому подобається не всім. Але якщо додати до нього молока, то вийде дуже приємний і смачний напій. Він чудово знімає відчуття тяжкості в животі, позбавляє нав'язливої ​​звички щось жувати. Цей чай має одночасно очищаючий і заспокійливий ефект.

Зелений чай: протипоказання

За всієї корисності зеленого чаю для схуднення та здоров'я, деяким людям його категорично вживати не можна:

Імбир, зелений чай та лимон для схуднення: Відео рецепт

Імбир – популярна рослина, здатна вилікувати будь-яке застудне захворювання. Дуже часто його називають "рогатий корінь". Вперше як жироспалюючий засіб імбир почали застосовувати в Тибеті. Цей корінь здатний прискорити кровообіг та посилити процес метаболізму.

Представниці прекрасної половини людства почали вживати чай з імбиром та лимоном для схуднення. Це дуже зручний та недорогий склад, який кожен здатний придбати та приготувати. Вживати напій можна за будь-яких ступенів ожиріння. Таке позитивний впливІмбир на організм відбувається завдяки його властивостям.

Цілющі властивості імбиру та лимона

Кожна дівчина знає, що цитрусові позитивно відбиваються на фігурі. Так, наприклад, лимон у своєму складі містить велика кількістькислот, здатних знизити апетит та розщепити відкладений організмом жировий запас. Особливо яскраво лимон виявляє свої корисні властивості у поєднанні з імбирним коренем.

В даний час вплив імбиру на організм людини до кінця не досліджено, тому багато людей вживають його, спираючись на досвід минулих поколінь. "Рогатий корінь" таким чином впливає на організм:

• допомагає вивести зайву рідину та токсини;
• відновлює функції травлення;
• зменшує апетит;
• сприяє виробленню великих обсягів енергії;
• покращує роботу травної системи;
• прискорює метаболізм;
• має легкі проносні властивості;
• сприяє загоєнню ран;
• є чудовим антиоксидантом;
• у поєднанні з м'ятою добре зміцнює нервову систему.

Всі ці властивості широко застосовуються жінками, разом із можливістю зниження ваги.

Використання чаю з імбиром та лимоном

Щоб отримати максимальну користьвід вживання зеленого чаю з імбиром та лимоном для схуднення, необхідно виконувати кілька простих правил:

1. Потрібно пити тільки свіжий напійТому його слід заварювати щодня.
2. На день можна вживати не більше двох літрів чаю.
3. Чай надає підбадьорливий ефекторганізм людини, тому не варто пити його на ніч.
4. Притупити почуття голоду допоможе кухоль чаю з імбиром і лимоном перед їдою.
5. Такий напій можна вживати щодня незалежно від обраної дієти.
6. За кілька хвилин після заварювання напій необхідно процідити. Якщо цього не зробити, чай стане надто насиченим.
7. Для приготування напою імбир нарізають тонкими скибочками, деякі труть його на тертці.

Зберігати імбирне коріння можна не більше одного тижня. Якщо людина збирається використовувати його протягом тривалого часу, то краще за цю східну пряністьгерметично упаковати в харчову плівку(або целофановий пакет) і помістити в морозильну камеру. Таким чином, час його вживання зростає до трьох місяців.

Протипоказання до застосування чаю для схуднення з імбиром та лимоном.

Як і будь-яке лікувальний засіб, такий напій має низку протипоказань. Чай з імбиру з лимоном для схуднення, за відгуками, не слід вживати людям:

• із захворюваннями ШКТ: гастритом, виразкою, цирозом печінки тощо;
• при діагностуванні хронічних гострих гепатитів;
• які мають злоякісні та доброякісні утворення в кишечнику або шлунку;
• за високої температури тіла;
• за наявності інфекційних захворювань;
• із підвищеним артеріальним тиском;
• мають алергічну реакціюна один із компонентів такого напою;
• що виношує дитину і матерям, що годують;
• страждають від жовчнокам'яної хвороби.

Відзначаються випадки, коли абсолютно здорової людини надмірне вживаннянапою викликає нудоту, печію та алергічний висип.

Найкращий засіб для схуднення

Кожна дівчина знає, що найкращим засобомдля позбавлення зайвих кілограмів є імбир. Його вживають у вигляді гарячого напою, а й додають у основні страви. Застосовують масло з імбиру, також часто можна зустріти на бакалійних прилавках мелений і засушений "рогатий корінь".

Все ж таки найкориснішим і дієвим засобому боротьбі із зайвою вагою є чай зі свіжого імбирного кореня. З давніх-давен до цього продукту для приготування напою додають шипшину, лимон, м'яту, перець. Такий склад робить схуднення легкимі корисним процесом, який не шкодить організму

Рецепт імбирного чаю з лимоном

Існують деякі правила приготування цього напою. Щоб заварити найпопулярніший і корисний чайдля схуднення з імбиром та лимоном, необхідно:

• Очистити шматочок "рогатого кореня" від шкірки, дрібно нарізати або потерти на тертці. Усього потрібно зробити одну маленьку ложку.
• Попередньо помивши лимон, відрізати часточку. Додати трохи цукру та розтерти разом з імбиром.
• У масу додати одну склянку окропу.
• Добре настояти та процідити.

Для отримання бажаного ефекту такий напій потрібно вживати щодня.

Рецепт імбирного чаю з лимоном та медом для схуднення

Приготувати такий напій зовсім нескладно, для цього необхідно:

• Половину маленької ложки тертого чи нарізаного імбиру залити однією склянкою окропу та дати настоятися протягом чверті години.
• Потім додати туди маленьку ложку меду та кілька часточок лимона.

Такий напій можна приймати вранці по половині склянки щодня. Якщо у людини підвищена кислотністьшлунка, то пити цілющий чайнеобхідно під час їжі, якщо знижена - за півгодини до їди. Протягом дня необхідно випити півсклянки, що залишилися. Такий чай прискорить процеси травлення і допоможе поліпшити засвоєння їжі.

Існує інший рецепт приготування імбирного чаю з лимоном та медом.

• У великій ємності змішують дві великі ложкитертого імбирного кореня та один літр окропу.
• Туди додають не менше 50 мл свіжого лимонного сокута кілька ложок меду (за смаком).
• Наполягають щонайменше години.

Слід запам'ятати одне правило: не можна додавати мед у окріп, тому що в такому середовищі він втрачає свої корисні властивості і може завдати шкоди організму.

Відгуки про імбирному чаїз лимоном та медом для схуднення викликають довіру та бажання приготувати його самостійно. Однак недостатньо приймати лише напій, щоб позбутися зайвої ваги. Потрібно повністю змінити раціон харчування та ввести в повсякденне життяфізичні навантаження.

Рецепт зеленого чаю з імбиром та лимоном

Існує особливості приготування такого настою. Для схуднення зелений чай з імбиром, лимоном, за відгуками представниць прекрасної статі, є дивовижним напоєм. Так, перший компонент є прекрасним засобом для очищення організму та позбавлення від зайвих кілограм, а в сукупності з іншими інгредієнтами виявляє свої властивості у кілька разів активніше: людина просто худне на очах.

Щоб приготувати напій, необхідно:

• Заварити міцний зелений чай.
• У кухлі змішати маленьку ложку тертого або нарізаного імбиру, кілька бутонів гвоздики та чотири часточки лимона.
• Потім в суміш, що вийшла, влити склянку заварки і дати настоятися.
• Перед вживанням процідити.
• Окремо до такого чаю можна подати мед.

Напій із зеленого чаю, імбиру, лимона, меду для схуднення використовується досить часто, і результат помітний вже за кілька днів.

Рецепт імбирного чаю з іншими компонентами

Щоб наситити організм вітамінами, можна приготувати напій, що складається з:

• Однією великою ложкою нарізаного кільцями імбиру, 100 г шипшини, материнки та інжиру (по 2 шт.).
• Усі компоненти заливаються окропом.
• Настоюється такий склад не менше однієї години.
• Після того, як чай охолоне, можна додати одну столову ложку меду.

Аромат цього напою подарує справжню насолоду.

Для приготування чаю по наступного рецептунеобхідно:

• У кип'ячену водудодати дрібно нарізаний імбир.
• Потім всипати дрібку пекучого перцю, влити лимонний сік.
• Коли напій трохи охолоне, додають мед.
• Дають настоятися протягом години та розливають у склянки.
• Такий напій прикрашають гілкою м'яти.

Вживати чай для схуднення з імбиром та лимоном, пекучим перцем та м'ятою необхідно у гарячому вигляді. Тільки так можна отримати позитивний ефект. Пекучий перецьсприяє ефективному розщепленню жирових відкладень, а м'ята заспокоює та тонізує. У поєднанні імбиром і лимоном виходить відмінний засіб для виведення токсинів та позбавлення від зайвих кілограм.

Імбирна дієта

Імбирна дієта на відміну інших режимів харчування не дає моментального результату. Однак вона дозволяє позбутися зайвих кілограмів раз і назавжди, паралельно зміцнюючи здоров'я та відновлюючи непрацюючі в потрібній мірі системи організму.

Головною умовою цієї дієти є постійне вживанняімбирного чаю, рецепти якого були описані вище. Завдяки своїм властивостям цілющий напійусуває почуття голоду та прискорює метаболізм. З його допомогою їжа, що потрапила в шлунок людини, здатна перетравитись набагато швидше і не перетворитися на жирові відбиття.

Звісно, ​​імбирний чай не є панацеєю. Тому, щоб досягти успіху у створенні ідеальної фігуринеобхідно повністю відмовитися від борошняних, солодких, жирних продуктів. Важливо додати до порядку денного обов'язкові фізичні навантаження.

Скинути зайва вагаможна багатьма способами. Хтось віддає перевагу суворим обмеженням в їжі, хтось посилено тренується в спортзалі. Для досягнення більш високих результатів часто додатково використовують зелений чай з імбиром, для схуднення цей напій просто не замінити.

Багато дієтологи рекомендують почати схуднення з того, щоб привести в норму харчування. Вживання в їжу свіжих овочівта фруктів, у яких міститься клітковина, дозволить вивести з організму шкідливі поклади токсинів та шлаків. Посилити цей ефект допоможе імбирний зелений чай.

Як приготувати правильно

Щоб приготоване в домашніх умовах зілля допомагало в схудненні, варто відповідально поставитися до вибору інгредієнтів.

1. Зелений чай варто взяти без наповнювачів та добавок і лише гарної якості.
2. Вибираючи свіжий імбирЗверніть увагу на його вигляд. Хороші коріння мають гладку шкірку, не зморшкуваті, тверді на дотик.
3. Купуючи мелений імбир, Пам'ятайте про те, що його потрібно набагато менше, ніж свіжого.

У процесі приготування свіжий імбир краще потерти на дрібній тертці, так звільнитися більше корисних вітамінівта мікроелементів. Приготовлений відвар матиме яскравіший смак.

Мед варто додавати в напій перед вживанням, коли він трохи охолоне. Висока температураповністю нейтралізує корисні властивості меду, а може й перетворити на отруту.

Порада! Для чаю краще віддати перевагу свіжому імбирному кореню.

Корисні властивості

Зелений чай та імбирний корінь прийшли до нас зі Сходу. Там лікарі давно знають про всіх цілющі властивостіцих продуктів. Їхнє об'єднання тільки посилює ефективність один одного в боротьбі з зайвими кілограмами. Корисні властивості даного тандему такі:

1. Насичення організму кальцієм, фосфором, вітамінами та іншими корисними речовинами.
2. Дає великий енергетичний запас весь день.
3. Притуплює почуття голоду, знижує апетит.
4. Протизапальні властивості ефективно борються з вірусами та інфекціями різного роду. Такий напій є головним ворогом на ГРВІ та грип. Застуди з ним лікуються значно швидше.
5. Запобігає захворюванням судин і серця шляхом зниження рівня шкідливого холестерину в крові.
6. Нормалізує порушений обмін речовин.
7. Ефективно виводить з організму шлаки та токсини, що відклалися за багато років.
8. Запобігає появі та розвитку ракових утворень.
9. Контролює глюкозу у крові.
10. Тонізує та підвищує працездатність.

Ще сюди потрібно додати ефективне розщеплення жирів, які просто перетворюються на енергію.

Протипоказання

Маючи такі позитивні характеристикискладно уявити, що чай може завдати шкоди. Але вони є, і досить великі.

1. Виразкова хвороба шлунка або кишечника, а також гастрит в загостреній формі не радітимуть такому напою. Небезпека полягає в тому, що вживання чаю може викликати пухлинні утворення.
2. Печінка з цирозом чи гепатитом теж негативно відреагує на нього. Розвиток хвороб лише посилиться.
3. Вживання настою може викликати рух каменів у жовчному міхурі, Що загрожує оперативним втручанням.
4. Людям, схильним до внутрішніх і зовнішніх кровотеч, потрібно обережно пити цей чай, а краще відмовитися і зовсім. Здатність імбиру розріджувати кров лише сприятиме цьому процесу.
5. Серцево-судинні захворювання також входять до зони ризику.
6. У другій половині вагітності та в період годування дитини груддю варто відмовитися від напою.

Порада! Імбир є протинудним та протиблювотним засобом, саме ці властивості дозволяють вживати його в першій половині вагітності.

Дієві рецепти

Користь від вживання напою і так буде дуже велика, але часто, щоб посилити дію чаю до нього додають різноманітні добавки природного походження.

Основний рецепт включає імбир і зелений чай. Для посилення ефективності до них можна додати:

• лимон;
• корицю;
• м'яту.

Ці інгредієнти можна чергувати, деякі з них поєднувати. А ще треба знати, як заварювати. Детально зараз і розглянемо всі засоби приготування.

Зелений чай, імбир, лимон

Цей рецепт один із найпростіших. Імбир очистити та нарізати на пластини, з лимона видавити сік. Все це залити склянкою води та кип'ятити не менше 5 хв. Окремо заварити зелений чай. Потім ці дві рідини з'єднати.

Корейський чай

Він готується з меленим імбиром. На 10 г чайної заварки нам знадобиться 4 г порошку імбиру, подрібнена цедра одного лимона та 500 мл окропу. Імбирний порошок та листя чаю змішати, додати цедру та залити окропом. Наполягати треба 10 хв, потім процідити. Випити за добу, по 100 г за один прийом, перша порція натщесерце.

Традиційний рецепт

Зелений чай з імбиром та м'ятою вважаються класикою жанру.

1. У літрі окропу проварюють 3 ст. л. тертого імбирупотім додають листя зеленого чаю.
2. Дають настоятися близько 20 хв і додають листя м'яти.

Як пити цей чай кожен вирішує сам.

Порада! Не варто такий чай пити на ніч, інакше до вас у гості може прийти безсоння.

Зелений чай з імбиром та корицею

Для цього рецепту заварюємо звичайним способомсклянку зеленого чаю, додаємо нарізаний скибочками корінь імбиру (близько 10 г) та паличку кориці. Кип'ятимо не більше 15 хв.

Порада! У такий же спосіб можна приготувати чай з кардамоном або анісом.

Зміцнюючий настій у термосі

Для нього нам знадобиться:

• зелений чай;
• імбир;
• лимон;

Приготування в термосі дозволить вживати напій протягом усього дня у теплому вигляді. Приготування краще розпочати вранці.

У чашці заварити зелений чай та процідити його.

У термос покласти 2 ст. л. тертого імбирного кореня, додати|добавляти| порізаний лимон. Залити процідженою рідиною і долити окропом до обсягу 1 літр. Настояти добу, пити протягом дня дрібними порціями, щоразу додаючи пів чайної ложки меду. Відгуки тих, хто приймав, говорять про те, що організм ефективно очищується, зміцнюється імунітет, бадьорість додається. На ранок ви прокидатиметеся без набряків і тяжкості в животі.

Калорійність

Усіх цікавить питання, а скільки калорій у цьому чудодійному зілля? 100 г зеленого імбирного чаю без добавок приблизно 30 ккал. Кожна добавка додаватиме різна кількістькалорій, вважаються вони суто індивідуально.

Східні країни давно навчилися правильно застосовувати імбир. Адже його корінь, настоянки та чай з імбиром сприяють звільненню від зайвих кілограмів без жорстоких дієт.

Корисні властивості та переваги імбирного чаю

Слід наголосити, що імбир відноситься до категорії гарячих продуктів. Це означає, що його вживання зігріває, підвищує кровообіг організму, а також прискорює обмінні процеси.

Корисні властивості імбиру виявляються завдяки ефірним маслам, що входить до складу кореня

Адже саме вони допомагають прискорити обмін речовин. Також ця рослина має на організм омолоджуючу дію, тому звернути увагу на неї краще не тільки дівчатам із зайвою вагою.

Корінь імбиру поєднує в собі безліч вітамінів, сполук та мікроелементів, які сприяють підтримці здоров'я.

Серед них можна виділити такі:

1. Вітаміни групи А, У, З.
2. Цинк.
3. фосфор.
4. Магній.
5. Залізо.
6. Аскорбінова кислота.

Дієта, в яку входить вживання імбирного чаю, надає легкий проносний ефект. Таким чином, можна очистити організм від зайвих солей, токсинів, води, а також холестерину.

Головною перевагою вживання імбирного чаю для схуднення є те, що з ним немає необхідності сідати на тверді дієти. Імбир спалює жир, а значить, із цим напоєм навіть є можливість дозволити собі трохи більше солодощів на десерт, ніж зазвичай.

Чекати блискавичного ефекту від вживання імбирного чаю годі було. Схуднення за допомогою цього способу протікає плавно, водночас покращуватиметься загальне самопочуттяорганізму.

Той факт, що для схуднення з імбирним чаємнемає потреби у дієтах, значить вседозволеність у харчуванні. До того ж дієти можуть добре доповнити вживання цього напою, а ефект досягатиметься швидше.

Також імбирний чай відмінно підвищує тонус. Це означає, що можна вживати його замість кави.

Все-таки кава має високим змістомкалорій і не дуже позитивно впливає на загальне здоров'я.

Можна також провести цілий курс дієти для схуднення. Така дієта буде заснована лише на щоденному вживанніімбирного чаю, в той час як основного конкретного меню немає.

Такий курс має тривати до двох місяців. Грунтуючись на відгуках, можна припустити, що за один тиждень губиться близько двох кілограмів.

До правил дієти на імбирному чаї входить лише обмеження в жирному, солодкому та солоному.

У невеликих кількостяхможна вживати солодощі, але краще, якщо це будуть корисні продукти.

Наприклад, фініки чи мед. Згодом кількість кілокалорій, що вживаються за добу, має знизитися до 1700.

Як зазначалося, головний принципхарчування складе вживання імбирного чаю. Випивати його слід вранці до першого прийому їжі.

Потім протягом доби випивати чай через годину після кожного прийому їжі.

Рецепт жироспалюючих чаю з імбиром дізнайтеся з відео.

Рецепти імбирного чаю для схуднення

Для того щоб приготувати імбирний чай, слід купувати свіжий корінь. Імбирний порошок сильно псує напій.

Так як імбир має дуже незвичний запах і смак, слід знати, як правильно його заварювати. В іншому випадку чай може вийти занадто гірким або терпким.

Найбільшою популярністю користується чай, виготовлений з використанням інших активних компонентів. Вони можуть додавати смаку, аромату, так і в поєднанні з імбиром сприяти спалюванню жиру.

Класичний

Цей напій є базовим, і на основі даного рецептуготуються інші.

Для його приготування знадобляться:

1. Імбирний корінь – близько 5 див.
2. Цитрус (бажано, лимон чи апельсин) – ¼.

Щоб заварити такий чай, слід розпочати з очищення коріння імбиру від шкірки. Робити це можна за допомогою ножа чи спеціального інструменту.

Потім потрібно натерти корінь за допомогою терки. Закип'ятивши літр води, слід додати в неї кашку, що вийшла.

Залишається лише прокип'ятити воду протягом 10 хвилин. Під час подачі напою можна видавити в нього сік цитрусу.

Імбірний чайз додаванням лимона має ніжним смакомта особливим ароматом. Залежно від бажаної температури чаю, час його приготування може змінюватись до 10 хвилин.

Для того, щоб приготувати цей чай, знадобляться:

1. Цукровий пісок – за бажанням.

1. Лимонна часточка.

Слід очистити від шкірки імбирний корінь і натерти на тертці так, щоб у результаті кількість м'якуша склала чайну ложку. Отриману кашку необхідно змішати з|із| розтертою часточкою лимона, а потім залити суміш 200 мл окропу.

Можна надати напою до 10 хвилин, а також додати цукор за бажанням.

Зелений

Зелений імбирний чай сприяє одужанню при простудних захворюванняхта розслаблює організм від стресу.

Для нього знадобляться:

1. Лимон.
2. Квіти гвоздики – 2-3 штуки.
3. Заварювання зеленого чаю – 1 чайна ложка.

Очистивши імбирне коріння, потрібно натерти його в кількості однієї чайної ложки. Далі слід змішати кашку із зеленим чаєм та квітками і залити 100 мл окропу.

Дати настоятися та процідити. Подавати такий чай можна, вичавивши в нього сік лимона.

Цей вид чаю має приголомшливий свіжий аромат, а також надає тонізуючу дію на організм. З іншого боку, він очищає організм.

Потрібні такі інгредієнти:

1. Листя м'яти – 3 штуки.
2. Лимон.

Чайну ложку натертого імбирного кореня потрібно змішати з листям м'яти та залити 250 мл окропу. Слід дати йому постояти 5 хвилин, а потім вичавити в нього сік лимона.

До того ж, саме цей вид напою дуже поєднується з медом. Але додавати мед у чай не варто, краще просто заїдати їм напій.

Часниковий

Такий напій сприяє зниженню холестерину завдяки часнику.

Для нього знадобляться:

1. Голівка часнику.

Слід розтерти між собою чайну ложку імбиру та часнику, а потім залити одержане 100 мл окропу. Наполягати до 10 хвилин, за бажанням можна додати сік цитрусу.

З корицею

Такий чай має шикарний солодкий запах і особливий смак. Кориця також може сприяти схуднення, як і імбир.

Потрібні:

1. Кориці – 1 паличка.

Слід заварити класичний імбирний чай, рецепт якого описано вище. Вже у готовий чайпотрібно закинути паличку кориці та дати настоятися 5 хвилин.

За відсутності палички можна просто розбавити чай ложкою порошку кориці.

Протипоказання до вживання

Як і інша маса дієт та засобів для схуднення, чай на основі імбиру має свої обмеження.

Його не радять приймати у таких випадках:

• хвороби ШКТ ( шлунково-кишковий тракт), такі як виразка та гастрит;
• онкологічні хвороби шлунка;
• гепатит;
• хвороби серця, такі як інсульт, інфаркт, нестабільний тиск;
• шкірні хвороби;
• цироз;
• геморой;
• часті кровотечі з носа;
• алергія на окремі компоненти чаю;
• останні місяці вагітності;
• каміння жовчного міхура.

Таким чином, можна дійти наступних висновків:

• такий чай сприяє покращенню самопочуття;
• чай з імбиром допомагає скинути вагу;
• при дієті на імбирному чаї відсутнє меню та сильні обмеження;
• цей чай може замінити каву, оскільки підвищує тонус організму;
• ефект схуднення досягається поступово, а отже, ризику підірвати здоров'я немає.

Про корисні властивості імбиру можна дізнатися із відео.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Однокласники

Google+