Користь та шкода яблучної шкірки та корисні речовини у її складі. Поліпшення складу крові. Шкірка грейпфрута - корисні властивості

За кожною шкіркою

ховається соковитий фрукт, а ось що приховано у самій фруктовій шкірці: вітаміни, мінерали і цілу криницю всього корисного.

Персик

Персикова шкірка часто опиняється у відрі для сміття, оскільки вона подобається далеко не всім. Що ж, ті, хто викидають персикову шкірку, залишають себе без калію та вітаміну А, які допомагають зволожувати шкіру та повертати їй здоровий вигляд. Персикова шкірка стимулює імунітет, виводить з організму токсини, захищає очі від катаракти, а також знижує ризик розвитку раку, артриту та серцево-судинних захворювань.

Ну а якщо ви так і не змусили себе з'їсти персикову шкірку, зробіть з неї пілінг для шкіри: посипте внутрішній бік цукром і акуратно протріть нею обличчя.

Лимон

Шкірка лимона містить лимонну кислоту, тому вона відмінно підходить для полірування предметів із міді, латуні та інших кольорових металів. Поваривши в мікрохвильовій печі хвилин 10 кілька шматочків лимонної шкірки в мисці з невеликою кількістю води, ви позбавите мікрохвильову піч, а заразом і всю кухню, від неприємного запаху.

Є застосування лимонної шкірки і в кулінарії: лимонна шкірка, покладена в пляшку з горілкою, надасть їй приємного аромату; додана до випічки з содою, зробить її більш пишною; а втоплена в пляшці з оливковою олією, «оживить» стару олію і надасть їй тонкого лимонного аромату.

Апельсин

Антиоксиданти, що містяться в шкірці апельсина, у 20 разів сильніші, ніж у самому фрукті або в його соку, вони допомагають суттєво знизити рівень холестерину в крові.

Якщо ви не можете змусити себе їсти апельсини зі шкіркою, спробуйте посипати тертою шкіркою випічку, сир або перемішати її з будь-яким варенням. Якщо ви самі вичавлюєте апельсиновий сік - покладіть трохи шкірки в соковижималку, щоб вона змішалася із соком.

Банан

Бананова шкірка годиться не тільки для того, щоб на ній послизатися. Нею можна витирати листя кімнатних рослин - це не лише відполірує їх, а й стане своєрідним добривом. Полірувати банановою шкіркою можна і взуття, тільки не забудьте потім протерти туфлі м'якою ганчірочкою.

Шкірка банана допомагає швидше загоювати дрібні подряпини і синці, а, приклавши її до комариного укусу, ви позбавитеся сверблячки.

Антиоксиданти, що містяться в шкірці банана, корисні здоров'ю. Тому прокип'ятіть шкірку хвилин 10, а потім випийте отриманий компот або вичавте з неї сік в соковижималці.

Груша

Викидаючи грушеву шкірку, ви відправляєте у відро для сміття цілу криницю вітамінів і корисних речовин, яких у шкірці набагато більше, ніж у м'якоті груші. Так що доведеться їсти грушу зі шкіркою.

Картопля

Але корисна не тільки шкірка фруктів. Овочі теж можуть похвалитися корисними «одягами», наприклад, картопля. Шкірка однієї картоплини розміром з кулак містить половину добової норми калію, заліза, цинку, фосфору та вітаміну С. Не обов'язково їсти шкірку сиру, досить просто зварити картоплю «в мундирі».

Крім того, картопляна шкірка позбавить сивини. Для цього потрібно залишити очищення хвилин 30, охолодити отриманий відвар і прополоскати волосся після миття. Через кілька процедур ви помітите, що сиве волосся помітно потемніло.

Не викидайте шкірку від фруктів у кошик для сміття, може вона ще знадобиться і допоможе вам вилікуватися.

Ні для кого не новина, що фрукти та овочі містять велика кількість цінних речовин. Але ними насичена не тільки м'якоть плодів.

Коли ми очищаємо апельсин або мандарин, ми викидаємо все найцінніше, потрібне, корисне, в кошик для сміття.

Шкірка фруктів по науковим дослідженняммістить не менше цінних речовин, ніж плід.

Вона дуже вдало та успішно лікує деякі недуги.

Шкірка фруктів багата на корисні речовини, але експортери покривають плоди цитрусових спеціальними складами, тому придивіться, якщо кірка блищить, вживати її не варто.

Чим корисна шкірка фрукта лимона?

Свіжа шкіркалимона:

• не дає накопичуватися газів у кишечнику;
• є чудовим тонізуючим засобом;
• допомагає нашому травленню;
• є антисептиком;
• очищає кишечник та кров.

1) Вживати дрібний порошок із сухої шкірки лимона треба по 1-3 г 3 рази на день, щоб не було неприємної хвороби атеросклероз.

2) При гіпертонії допоможуть такі рецепти.

Ложки дві висушеної або можна взяти свіженьку очищену шкірку від лимона, залити 500 мл води, кип'ятити на зовсім невеликому вогні, закривши кришкою, півгодини.

Настояти одержаний розчин 10 хвилин. Звісно, ​​процідити. Пити рекомендується по 100мл (приблизно половина чашки) 3 десь у день півгодини до їжі.

Дрібно натерти кірку лимона або соковитого апельсинуі змішати з ароматним медом. Пийте ліки з кірок по 1 ч. л. 3 рази на день перед тим, як поїсти.

3) Дуже часто у нашому нелегкому житті ми перевтомлюємося, відчуваємо стрес. Давайте приготуємо заспокійливий напій: 2 ст. шкірки лимона, нарізати ножем, залити 400мл води, закип'ятити в закритій ємності, 30 хвилин, більше не треба. Залишіть, нехай трохи настоїться. Потім процідити, щоб розчин був чистим. Пити як завжди рекомендується, по 100мл рази три за весь день, за 30 хвилин до їди.

4) Якщо вас мучить, гнітить головний більвам допоможе свіжа кірка від лимона, очистіть від внутрішньої білої м'якоті, покладіть на віскі і потримайте зовсім не довго, хвилину-дві, поки кірка не почне палити. .

5) Якщо кожен день їсти чайну ложечку натертою лимонної цедриз ароматним медком, то запах з рота не турбуватиме і покращиться апетит.

6) Лимон допоможе при бородавках. Нам потрібна шкірка двох лимонів, її заливаємо 100мл 30% оцту, прибираємо наполягати на 7 днів, обов'язково струшуючи. Накладати на бородавки тампони, змочені у цьому лікувальний настійкілька разів на день.

7) Якщо ви натерли мозоль, знову на допомогу прийдуть лимонні кірки. Перед сном розпарити ніжки, витерти насухо і прив'язати лимонну кірку прямо з м'якоттю до мозолі.

8) Шкірка від лимона допоможе навіть прибрати лупу. Взяти 4 лимони, зняти з них кірку, залити літровою банкоюокропу, прокип'ятити ще 15 хвилин, процідити. Обполіскувати волосся цим ароматним відваром достатньо лише одного разу на тиждень.

Чим корисна шкірка фрукта апельсина?

Шкірка апельсина корисні властивості:

• збуджує апетит;
• допоможе вилікувати застуду, ГРВІ та кашель;
• залікує кишкові захворювання;
• навіть здатна допомогти при маткових кровотечах;
• допоможе з лікуванням сечокам'яної хвороби.

Щоб шкірка фрукта не гірчила і на ній не було неїстівних речовин, її потрібно спочатку ошпарити, потім промити щіткою під краном.

1) При маткових, носових кровотечах потрібно взяти шкірку п'яти-шості незрілих апельсинів, залити 1.5л води, кип'ятити довго поки не залишиться в 4 рази менше, тобто 5л. В отриманий чудовий відвар покласти мед чи цукор, тепер можна пити та лікуватися по дві столові ложки 3 рази на день за 30 хвилин до їди.

2) Щоб подолати виразку шлунка, дванадцятипалої кишки потрібно приготувати лікарський засіб: підлога столової ложки сухої апельсинової шкірки, добре подрібненої та одну велику ложкукореня солодки, залити 100мл чаркою горілки.

Прокип'ятити на слабкому вогні до отримання половини початкового обсягу, потім додати 50 грам улюбленого меду, приймати вранці, вдень, увечері, всього 3 рази. Лікуватись треба цілий повний місяць. .

3) Якщо підвищилася температура, то 2-3 рази на день пийте порошок із сухої кірки апельсина.

Ще один нескладний рецепт: 50 грам сухої подрібненої в порошкоподібний стан шкірки апельсина залити пляшкою горілки, прибрати наполягати у затемненому місці на три тижні, не забувати струшувати, процідити.

Приймати потрібно краплями по 25-30 крапель 3 десь у день.

4) Якщо на шкірі суха екзема. Прикласти свіжу апельсинову шкірку внутрішньою стороною до хворої шкіри, потім закріпити марлевою пов'язкою на ніч.

Чим так корисна шкірка фрукту мандарину?

Шкірка мандарину застосовується як гіркота для гарного апетиту та травлення, вона полегшує кашель, допомагає виведенню мокротиння при кашлі.

1) При кашлі допоможе корисний настій: 10 грам висушеної шкірки соковитого мандаринузаливається 100 мл окропу, нехай 15 хвилин постоїть. Пити потрібно по 1ст. ложці 5 разів на день до їди.

2) Щоб мати хороший апетит, допомогти травленню, приготуйте відвар: 2ст.л свіжоочищеної подрібненої шкірки залити 300 мл окропу, нехай закипить, потім процідити. За цілий день настій потрібно постаратися випити.

2 ст.л сухих кір мандарину, подрібнити, залити склянкою (250мл) горілки, настоювати сім днів. Накапати 10 - 20 крапель в 50 мл кип'яченої води і пити три рази на день не раніше 15 -30 хвилин до їжі.

Вживати порошок сухий мандаринової шкіркипо половині чайної ложки 2 десь у день.

Чим корисна шкірка граната?

1. Завдяки в'яжучій дії шкірка граната корисна при хворобах кишечника.
2. При проносі 2 ч. л граната залити склянкою води, прокип'ятити в каструльці п'ятнадцять хвилин, процідити. В отриманий гранатовий настій кинути трохи цукру (1ч.л.) і пів чайної ложки горілки або будь-якого вина. Пити, дотримуючись вказана кількістьу рецепті, по половині або одній чайній ложці 3-4 рази на день.
3. При колітах допоможе цілющий відварСпосіб застосування: 20 грам сухої кірки граната вже подрібненої, залити склянкою води, поставити на дуже слабкий вогонь, для кип'ятіння на півгодини, як звичайно настій процідити. П'ють по дві столові ложки двічі на день, постарайтеся випити за 20 хвилин до їди.
4. Якщо турбує ангіна, стоматит, ларингіт, то вам потрібно приготувати цілющий настій: 5 г шкірки залити 100 мл окропу, нехай прокип'ятиться десять хвилин, процідити. Потім вже можна випити по 1-2 чайні ложці 3 рази на день і прополоскати горло.

Як застосовувати шкірку банана?

Ще за темою

1. Для вигнання глистів взяти кірку від банана, абсолютно чисту без темних плям, що часто зустрічаються, висушену в тіні, подрібнити в порошок. Дотримуйтесь, будь ласка, дозування не приймайте більше, тільки на кінчику ножа 4-5 разів на день до їди.
2. При синцях, наривах, бородавках прикріплюється кірка від стиглого бананавнутрішньою стороною на шкіру. Роблять такі бананові компреси поки що болячки не залікуються.
3. Якщо запалилися очі, потрібно на деякий час прикласти свіжоочищену шкірку банана.
4. Бананова шкіркадопомагає, якщо турбують, болять суглоби чи м'язи. Дрібно порізану шкірку чотирьох-шістьох бананів залити 0,5 л. горілки, поставити для наполягання у темряві на 30 днів. Процідити до чистого настою та натирати на ніч місця з болем.

Мільйони людей по всьому світу починають свій ранок з апельсина або апельсинового соку, адже він містить масу вітамінів і є одним із найкорисніших фруктів.

© DepositPhotos

Але шкірку апельсина ми, не замислюючись, зовсім незаслужено відправляємо у відро для сміття. "Так просто!"розповість, як із кірок апельсинів, мандаринів, лаймів і лимонів зробити безліч корисних речей, починаючи від засобу для чищення і закінчуючи скрабом для тіла.

Шкірка апельсина

Як виявилося, шкірка апельсинів та інших цитрусових містить речовину D-limonene, або лимонен (до 90% в ефірних оліях), яка має приємний запах і з успіхом використовується для очищення, знежирення та дезінфекції різних поверхонь.

Шкірка цитрусовихтакож мають антибактеріальними властивостями. Вона вбиває бактерії та цвіль, допомагає видаляти мильні розлучення та мінеральні відкладення.

Забираємо з цитрусовими кірками

Цитрусовий оцет

Оцтом можна очистити багато забруднення, але не всім подобається його специфічний запах. Посилити чистячі властивості оцту і позбутися запаху допоможуть апельсинові кірки.

Поклади в банку цитрусові кірки, залий їх оцтом, закрий і залиш на тиждень. Після цього перелий цитрусовий оцет в пляшку з пульверизатором і використовуй як універсальний засіб для чищення.

Жодних розлучень

Додай лимонні кірки в посудомийну машину, і мильні розлучення більше не з'являться на твоїх келихах та скляних тарілках.

Чистимо мікрохвильову піч

Поклади в миску шкірку апельсина і залий склянкою води. Постав у мікрохвильову піч на 7 хвилин на максимум, після чого залишиться тільки протерти її ганчіркою зсередини. Також можна за допомогою лимона почистити духовку.

Мінеральні відкладення

Щоб відчистити мінеральні відкладення у ванній кімнаті, знадобиться лимонна кірка. Насип на неї трохи солі та використовуй як скраб для стін та дверей у душі.

© DepositPhotos

Очищаємо обробну дошку

Щоб продезінфікувати дошку, на якій ти ріжеш продукти, насип на неї трохи солі та протри цитрусовою кіркою. Після цього вимий дошку і витри насухо.

Готуємо з цитрусовими кірками

Ефірні олії, якими багаті апельсини, мають протимікробну та протизапальну властивості. Вживання апельсинових кірок буде корисним для людей з надмірною вагою, оскільки ефірні олії цитрусових нейтралізують зайвий холестерин

Основний запас аскорбінової кислотиприпадає саме на шкірки, а не на м'якоть апельсина. Це дозволяє говорити про імунозміцнюючу та антиоксидантну дію на організм. Заварені з чаєм апельсинові кірки демонструють зігріваючий та протизастудний ефект.

Як зберегти кірки
Щоб заготовити цедру про запас можна зняти її з кількох плодів і заморозити в ємності для кубиків льоду. У кожному кубику буде порція близько двох ложок цедри, так що буде зручно її використовувати. Можна висушити кірки в духовці, а потім зберігати в банці або розмолоти в порошок і додавати в коктейлі та домашні вітамінні суміші.

Цитрусова приправа
Можна висушити лимонні кірки, розмолоти в порошок, змішати з сіллю і чорним перцем і використовувати як пікантну приправу.

Ароматний чай

Класичний чорний чай лише виграє від аромату апельсинової цедри. Ще трохи гвоздики і вийде ексклюзивний напій.

Косметичні засоби із цитрусових кірок

Якщо у тебе жирна шкіра, апельсинова шкіркає для тебе вдалим профілактичним засобом. Аплікації зі шкірки роблять шкіру ніжною та гладкою, більш збалансованою та зменшують жирність.

© DepositPhotos

Олії в апельсинах мають седативний ефект, тому їх сміливо можна використовувати для заспокійливих і розслаблюючих ванн та інгаляцій при безсонні та нервовому виснаженні.

Скраб для тіла

Тобі знадобиться 3/4 склянки цукрового піску, 4 столові ложки мигдальної олії, 1 ложка оливкової олії та скоринки одного апельсина. Натрію апельсинові кірки на дуже дрібній тертці, змішай їх із цукром, а потім додай олії. Суміш, що вийшла, можна використовувати в якості натурального скраба для тіла.

© DepositPhotos

Засіб для очищення та відбілювання зубів

Додай у зубну паступорошок мелених скорин або просто протирай зуби внутрішньою стороною свіжої шкірки апельсина. Це зміцнить зуби та допоможе прибрати жовтий наліт. Практикуючі цей метод стверджують, що він є абсолютно безпечним і не впливає на чутливість зубів.

Цитрусові кірки для дому, для сім'ї

Свічка з апельсину

Для її створення тобі знадобиться апельсин, оливкова оліята ніж. Зніміть шкірку з апельсина, при цьому постарайся не пошкодити його «хвостик», бо саме він буде ґнотом. Потім налий усередину скоринки олію, добре просочи олією гніт і підпалюй.

Освіжувач для дому

Візьміть кірки від двох апельсинів, 1 столову ложку ванільного екстрактуложку меленої гвоздики і 3 палички кориці. Заповни каструлю водою з двома столовими ложками оцту, додай решту інгредієнтів, доведи до кипіння і вари, поки суміш не почне віддавати аромат. приємний аромат, але і зволожити повітря.

Порада редакції

Продавці апельсинів для того, щоб ці фрукти краще зберігалися, можуть обприскувати їх різними хімічними речовинами. Тому дуже важливо перед використанням скоринок ретельно їх помити з милом чи содою.

Грейпфрут, як і його найближчі родичі апельсин і помело, є цитрусовим фруктом. Зовні він дуже нагадує апельсин, але його м'якоть трохи гірчить, тому не всі його люблять. Однак дієтологи відносять грейпфрути до дуже корисних та потрібних дієтичним продуктам.

Корисна не тільки соковита м'якотьплода, але його цедра і вся скоринка, в яких міститься безліч цінних речовин, що позитивно впливають на здоров'я людини. Зокрема, як свіжа, так і висушена шкірка має протизапальні, очищаючі, а також антисептичні та антиоксидантні властивості.

Чим корисна шкірка грейпфрута, рецепти її використання які є? Поговоримо про це. Дізнаємося, як її використовувати при лікуванні недуг, а також у косметичних цілях:

Шкірка грейпфрута - корисні властивості

Помаранчева щільна оболонка досить гірка на смак. Але в ній міститься багато корисних людиніречовин. Зокрема, там, як і в кісточках плоду, є ефірна олія, яку використовують у харчовій та косметичній промисловості. Є вітаміни та мінерали, а також глікозиди, пектини та інші складові, дуже важливі для нормалізації обміну речовин в організмі.

Біла м'яка оболонка, яка знаходиться під помаранчевим щільним шаром, містить нарингін – речовину, яку дієтологи називають спалювачем жиру. Сама кірка містить велика кількістьглікозидів, які також допомагають схуднути. Тому щоденне вживаннявсього 100 г м'якоті разом з невеликою кількістюбілого прошарку, а також вживання чаю з скоринки допоможе скинути зайву вагу.

Також як і м'якоть, шкірка здатна знижувати рівень глюкози у крові. Саме ця властивість робить грейпфрут дуже корисним продуктомпри діабеті 2 типи. Людям із цим захворюванням рекомендується не тільки щодня з'їдати половинку плода, але й приймати настій із скоринки (як його готувати, читайте нижче).

Чай з додаванням гіркої грейпфрутової шкірки має багато шанувальників у всьому світі. Крім приємного освіжаючого смаку, цей напій сприяє видаленню з організму токсинів та шлаків.

До речі, корисні властивості шкірки грейпфрута допомагають у дезінфекції та ароматизації повітря у приміщенні. Покладіть на гарячу батарею або обігрівач. Поступово повітря наповниться ароматом, який очистить, освіжить повітря, покращить настрій і підвищить тонус організму.

Важливо!

Оскільки грейпфрути обробляють різними хімічними речовинами, щоб не псувалися під час зберігання, обов'язково перед використанням мийте шкірку гарячою водоюз щіточкою.

Шкірка грейпфрута – застосування

Розглянемо відомі, популярні рецептивикористання грейпфрутових скорин при лікуванні деяких недуг:

Мігрень, неврози:

Знадобиться шкірка від трьох плодів. Її дрібно поріжте, викладіть у невелику емальовану каструлю, влийте літр окропу. Ще раз закип'ятіть, зробіть слабку температуру, варіть при дуже легкому кипінні, 5 хв. Приберіть із плити, укутайте рушником, залиште на годину. Цей відвар додайте у ванну, яку приймайте по 20 хв перед сном, через день.

Цукровий діабет 2 типи:

Готується так: Дрібно поріжте шкірку від одного плода, залийте окропом (склянка). Проваріть за дуже слабкої температури 7 хв. Потім залиште на годину, щоб відвар добре настоявся. Каструльку при цьому тепліше укутайте. Після закінчення часу процідіть, відіжміть і приймайте.

Ще рецепти зі шкіркою грейпфрута:

При печії:

Добре висушіть шкірку від плодів, подрібніть у ступці або кавомолці до порошку. Коли відчуєте тяжкість у шлунку, почнеться печія, просто покладіть під язик трохи цього порошку і розсмоктуйте. Зазвичай негативні відчуття невдовзі минають.

Настоянка від грибкових захворювань

Дуже дрібно поріжте шкірку від кількох плодів. Складіть у банку, щоб шкірка займала більше половини обсягу. Туди ж додайте кісточки із плоду. Залийте горілкою «по шийку», закрийте кришкою. Заберіть туди, де прохолодніше і темніше, на 2 тижні. Періодично струшуйте. Потім приймайте по 1 ч.л двічі на день, обов'язково до їди.

Застосування шкірки грейпфрута у косметології

Сам фрукт і його шкірка набули широкого застосування в косметології. Оскільки сьогодні ми говоримо про властивості саме шкірки, дізнаємося, як її можна використовувати для здоров'я та краси шкіри.

Наприклад, дуже корисно проводити пілінг із дрібно розкрошеної сухої скоринки. Такий пілінг м'яко, ефективно очищає пори, пом'якшує шкіру, робить її ніжною та бархатистою.

З метою омолодження, підвищення пружності шкіри косметологи рекомендують такий рецепт: Дрібно поріжте свіжу або підсушену скоринку, всього знадобиться 2 ст.л такої сировини. Залийте склянкою окропу. Якщо ви використовуєте термос, час приготування складе 2 години. Потім настій потрібно процідити, остудити.

Змочіть щільну марлеву серветку, яку покладете на очищене обличчя. Полежіть так 15 хв, потім протріть шкіру шматочком льоду та змастіть кремом.

Як бачите, грейпфрут корисний весь, цілком. Тому, коли з'їсте соковиту, освіжаючу м'якоть, не викидайте шкірку, вона вам знадобиться. Будьте здорові!

Викидати чи ні шкірку продуктів?

Напевно, багатьом відповідь очевидна: навіщо є те, що апріорі вважається відходами? Але ми в тандемі з вченими поспішаємо з вашими висновками не погодитись. Виявляється, численні дослідження говорять про протилежне: шкірка багатьох овочів та фруктів несе не менше користідля нашого здоров'я, чим сам продукт, важко віриться? Що ж, ми спробуємо вас у цьому переконати – виключно за допомогою незаперечних фактів.

Користь шкірки ківі

Дивно, але цінних антиоксидантів, які мають протиракові, протизапальні та антиалергенні властивості, у шкірці в рази більше, ніж у самій м'якоті. Саме тому фахівці рекомендують не викидати її, а використовувати разом із головним продуктом у соковижималці.

Користь шкірки гарбуза

Корисні властивості шкірки часнику

Навряд чи хто при приготуванні їжі залишає шкірку. А чи не заважало б, як стверджують фахівці. Виявляється, у шкірці - безліч різних, що допомагають загальмовувати процеси старіння та розвиток небезпечних захворювань.

Чим корисна шкірка картоплі

Колись у мундирах був улюбленими ласощаминаших предків. Тепер цим делікатесом навряд чи можна кого залучити. Ноті, хто переймається своїм здоров'ям, повинні пам'ятати, що кращого джерела розчинних волокон, кальцію, заліза, фосфору, цинку та вітаміну С просто не знайти.

Шкірка яблук корисна

З цим, погодьтеся, простіше: не всі зчищають шкірку, тому що знаходять її досить смачною. Але перевага її - не в їстівності, а у складі, який рясніє вітамінами А, С, кальцієм, калієм, фосфором, залізом та антиоксидантами.

Чим корисна шкірка лимона

Викидаючи шкірку лимона, ви власноруч позбавляєте себе добової нормивітамінів С та Р, ефірних олій, що сприятливо позначаються на сні, а також пектинів, які успішно очищають шлунково-кишковий трактвід шкідливих мікроорганізмів, що накопичилися в ньому.

Чим корисна шкірка апельсина

Чимало корисностей і в шкірці. Пояснюється це, в першу чергу, наявністю там пектинів, що сприятливо впливають на кишечник, вітамінів А, С, Р та групи В, кальцію та фосфору, які відповідають за імунітет та роботу практично всіх внутрішніх систем організму.

Користь шкірки огірка

Чим частіше ви будете включати в раціон харчування неочищені, тим більше у ваш організм, надходитиме вітамінів С, B1, B2, каротину, калію, кальцію, магнію і клітковини.
Підготувала Ольга Сорока

Facebook

Twitter

Вконтакте

Однокласники

Google+