Gyümölcs és zöldség koktélok receptjei. Növényi turmixok a fogyáshoz. Smoothie mandulával és fekete ribizlivel
Kell inni koktélokat? Teljes mértékben igen! Táplálkozási szempontból nagyon egészségesek és értékesek – kivéve persze, ha édes adalékanyagokat vagy magát a cukrot adjuk hozzá. Segíthetnek a fogyásban? Igen, főleg a zöldek. Kiválthatják a teljes étkezést? Minden az elkészítéshez használt összetevőktől függ. Sok kérdés és válasz van, de csak egy következtetés van: a koktélok igen tökéletes módja gazdagítsa napi menüjét nélkülözhetetlen tápanyagokkal. A jól megtervezett koktéldiéta az egyik módja annak, hogy gyorsan leadjuk a felesleges kilókat, energiát adjunk hozzá és javítsuk egészségünket. kinézet haj, bőr és köröm, mivel segít megszabadulni a méreganyagoktól, valamint számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
Bár heterogén termékekből áll (elvégre a koktélokat legalább két komponens alapján készítik), mégis monodiétának tekinthető, hiszen a napi menü csak italokból áll.
A megfelelő diéta menüjét alkotó koktélok összetétele a választott típustól függ. Csak az ivás mellett dönthet gyümölcs koktélok vagy csak zöldséget, gyümölcs- és zöldséglevek vagy - ami egyébként is nagy választék és a legésszerűbb lehetőség - különböző csoportokba tartozó termékekből készült kompozíciók (például tej, dió vagy korpa hozzáadásával).
A növényi koktélokon alapuló étrend lesz a legszigorúbb, és erős akaratot igényel. Minden kiegészítő komponens, melynek bevezetése mellett döntünk, segít normálisan túlélni egy hét vagy két hét tisztítást. Ez azonban befolyásolja a végső hatást, vagyis lassíthatjuk a fogyást, ugyanakkor megelőzhetjük a hiányt tápanyagok. Minden attól függ, hogy pontosan mit akarunk elérni.
Ha elsősorban az érdekel gyors veszteség több kilogramm a legjobb megoldás Lesz egy diéta zöldségturmixokból, lehetőleg zöldből. Ők szállítanak kis mennyiségben kalóriát és vízhajtóként működik. Ez a diéta nagyon alacsony kalóriatartalmú - ebben a tulajdonságban rejlik a hatékonyságának titka és sajnos a hátránya is. Nem látja el a létfontosságú tápanyagokat, például fehérjéket és zsírokat (és ezek oldható vitaminjait), ennek következtében szédülést és hányingert okozhat. minimális mennyiség szénhidrát a napi menüben stb. Ráadásul a valódi hatékonyság ellenére számolnunk kell azzal a ténnyel, hogy egy jojó effektus vár ránk.
Az ember több energiához jut, ha vegyes zöldség-gyümölcs étrendet folytat. Hiszen a gyümölcsök rengeteg vitaminnal és szénhidráttal látják el szervezetünket. Nekik köszönhetően lesz elég energiánk az edzéshez (és ezáltal az égéshez több kalóriát), és mindent megtegyünk, ami napi feladatainkat jelenti: munkába, iskolába stb. Ezenkívül nem kárhoztatjuk magunkat szédülésre és elviselhetetlen hányingerre. A zöldségekből és gyümölcsökből álló diéta szintén alacsony kalóriatartalmú, de nem olyan szigorú, mint az előző.
Ami a kizárólag gyümölcskoktélokból álló diétát illeti, az is hatékony fegyver lehet a felesleges kilók elleni küzdelemben, de csak akkor, ha az étlap jól összeállított, vagyis a „megfelelő” koktélokat szedik.
A koktélokra vonatkozó szabályok
A gyümölcsben lévő cukor lassabban szívódik fel, mint a fehér cukor. De ha túlzásba esünk, azzal csak ártunk magunknak és az alakunknak. Szilvából, sárgabarackból, áfonyából, almából, eperből, eperből, málnából vagy szezonális gyümölcsökből és bogyókból készült koktélok glikémiás indexés viszonylag kevéssé különböznek energia érték, egész nap ihatsz, és ez nem fog súlygyarapodáshoz vezetni - inkább éppen ellenkezőleg. De a banán, körte, cseresznye, füge stb. keverése már nem lesz olyan hatékony. Sajnos ezek a gyümölcsök nagyon gazdag források egyszerű cukrok, és több kalóriát is tartalmaznak. Ha úgy dönt, hogy lefogy egy koktéldiétával, válassza az első csoportból származó gyümölcsöket.Az optimális megoldás az, ha sokféle összetevőből készítünk koktélokat. Érdemes megjegyezni, hogy ez a diéta teljes mértékben megfelelhet a fogyás alapvető ajánlásainak: reggel és ebéd előtt hasznos zöldség-, gyümölcs- és gyümölcs-zöldség koktélokat inni, amelyek energiát adnak hozzánk. Napközben és este - zöldség- és növényi-fehérje koktélok (azaz például natúr joghurttal, sajttal, kefirrel stb.). Az elsőhöz és a másodikhoz is adhatunk magokat és diót, kókusztej, lenmagés avokádó, hogy egészséges zsírokat biztosítson a szervezetnek. Jó kiegészítés gazdag források is lesznek élelmi rostés magnézium, azaz búzacsíra.
Így a dúsított koktéldiéta nem engedi, hogy megszabaduljunk túlsúly mindössze egy hét múlva. Sőt, ebből a szempontból az eredményei kevésbé lesznek lenyűgözőek, mint a szigorúan zöldségalapú étrend esetében. Ennek ellenére őt kell előnyben részesíteni. Igen, a fogyás nem lesz olyan gyors, de utána már nem fenyeget a jojó-effektus. Ezen kívül ez a fajta diéta rendelkezik legjobb hatással a bőrön, a hajon és a körmökön, mivel elegendő tápanyagot biztosít. Ezért nem kell attól tartanod, hogy egy hét múlva a bőrödet pattanások borítják, és elkezd kinézni pergamenpapír, a haj marokszámra hullani kezd, a körmök pedig letöredeznek.
Ez csak alapvető információ – sok mindentől függ konkrét termékek, amelyeket egy koktélban kombinálunk. Érdemes bemutatni őket napi diéta még akkor is, ha nincs vágy teljes értékű koktéldiétára. Ez csak az egészségünk hasznára válik.
Koktélok – mit, mikor, kinek?
A turmixok készítése és fogyasztása a tökéletes módja annak, hogy gyorsan növelje energia- és tápanyagtartalmát. Alkatrészeik kizárólag az alapján választhatók ki ízlési preferenciák vagy a szervezet szükségleteitől függően. Az egyik azonban nem zárja ki a másikat. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a termékeket, amelyek felhasználhatók olyan készítmények előállítására, amelyek ideálisan ellátják ezeket a feladatokat, vagy bizonyos helyzetekben egyszerűen szükségesek. Természetesen ez csak lehetséges opciók, és nem szabályokat, mert előfordulhat, hogy egyetlen ajánlott összetételből sem lehet minden összetevőt kombinálni. Ezután olyan összetevőket kell kiválasztani, amelyekre a szervezetnek szüksége van és/vagy amelyek illatban és ízben megegyeznek egymással, még akkor is, ha különböző csoportokba tartoznak.Így:
- ha gyors "energialövésre" van szükséged - banán (vagy más viszonylag magas cukortartalmú gyümölcs), mandula, kókusztej, mazsola és egyéb szárított gyümölcsök, zöld ill. fehér tea, kávé, méz;
- amikor a szervezetben lévő méreganyagoktól akar megszabadulni - szárított sárgabarack, banán, paradicsom, uborka, zöldek leveles zöldségek, avokádó, csalán, citromlé, gyömbér, petrezselyem, kapor, zeller (vízhajtó, méregtelenítő hatásúak);
- nőknek menopauza idején szójatej, tofu, füge (fitoösztrogéneket tartalmaz, amelyek enyhítik a menopauza kellemetlen tüneteit), szezám, mák, tejtermékek (nagy mennyiségű kalciumot tartalmaznak, ami azt jelenti, hogy megakadályozzák a csontok gyengülését és a csontritkulást), zöld tea(felgyorsítja az anyagcserét és megakadályozza a hormonális változásokkal összefüggő súlygyarapodást);
- fogyáshoz - spenót, brokkoli, saláta, cukkini, Zöldpaprika stb. (alacsony kalóriatartalmúak és vizelethajtó hatásúak), alacsony zsírtartalmú joghurt, kefir, író (ez ideális kalóriaszegény alap koktélokhoz), kávé, pu-erh, zöld tea, citromlé, grapefruit, chili paprika, fahéj, gyömbér, fekete bors (felgyorsítja az anyagcserét és ellátja az antioxidánsokat);
- edzés után - joghurt, homogenizált sajt, kefir, tejsavó (gazdag fehérjeforrás), banán (visszaállítja a glikogénraktárakat az izmokban);
- a bél baktériumflórájának helyreállítására, natúr joghurtés kefir, fokhagyma, savanyú káposzta, gyümölcslé savanyú káposzta, savanyú uborka(ezek természetes probiotikumok vagy prebiotikumok);
- az immunrendszer erősítésére - citromlé, grapefruit, fekete ribizli, aronia, kivi, paprika (a C-vitamint nagy mennyiségben ellátja), fokhagyma, hagyma (természetes antibiotikumok);
- stressz ellen és az intellektuális aktivitás fokozására - tökmag, csíra és búzakorpa (gazdag magnéziumforrás), citromfű (nyugtat), dió(serkenti a koncentrációt és a memóriát);
- Mert jó éjszakát- citromfű (nyugtat), zsírszegény tejtermékek, tökmagok(triptofánt tartalmaznak, amely a szervezetben a megfelelő alvásért felelős melatoninná metabolizálódik);
- Mert szép bőr- zsurló, árvácska, fehér tea (csökkenti a ráncokat, pattanásokat stb.), sárgarépa (gazdag karotinforrás, amely gyönyörű színt kölcsönöz a bőrnek), paradicsom (káliummal látja el, felelős a méreganyagok kiürítéséért a szervezetből), avokádó, lenmag (egészséges zsírok forrása), tökmag (bőséges cinkforrás);
- vérszegénység esetén - nyers cékla, kelkáposzta, spenót (nagy mennyiségű vasat biztosít, elősegíti a vérképző folyamatokat).
Mint látható, a koktélok, mivel szinte minden termék felhasználható bennük, hasznosak lehetnek a nagyon nagy mennyiség betegségek és problémák. Ezeket a kompozíciókat magával viheti munkába vagy iskolába, sőt nagyon elfoglalt ember lehetőség van arra, hogy ne hagyja abba az ivást. Sőt, számára ideális, egészséges nassolnivalót jelentenek, és garanciát adnak arra, hogy a mindennapi teendőkbe belefáradva az ember ne menjen el ebédszünetben vásárolni valamit a gyorsétteremből.
A tökéletes koktél
A koktélok, mint fentebb említettük, szinte bármiből elkészíthetők (sőt, a legértékesebbek azok, amelyek kombinálják különböző csoportok Termékek). Azonban az a személy, aki soha nem ivott, nem biztos, hogy tudja, hogyan néz ki ez a gyakorlatban. A többkomponensű italok összeállításának alapvető sémája a következő:
- alap (kb. 1 csésze);
- zöld zöldségek (1-2 csésze);
- gyümölcs vagy más cukorforrás (egy marék);
- egészséges zsírok forrása;
- opcionálisan - valamilyen adalékanyag (például édesítőszer).
Tehát a koktél alapja lehet: víz - főtt vagy ásványi, kókusztej, kókusztej, zöld tea, gyümölcs tea, tehén- vagy növényi tej, gyümölcslé (például narancs), kefir, natúr joghurt vagy író.
A koktélozáshoz ideális zöldségek a spenót, kelkáposzta, saláta (római, jéghegy stb.), cukkini, brokkoli, uborka, zeller, spirulina (ez hínár, nem zöldség, de sikeresen helyettesítheti).
A turmixokhoz kiválóan alkalmas gyümölcsök és bogyók közé tartozik a banán, alma, eper, áfonya, áfonya, narancs, mangó, ananász, kivi és szárított gyümölcsök (lehetőleg nem kandírozva vagy kénnel kezelve).
A koktélok zsírforrásai lehetnek: lenmag, lenmagolaj, avokádó, szezámmag, mák, tök- vagy napraforgómag, kókuszreszelék, dió (dió, mandula, kesudió, brazil, makadámia, fenyő stb.).
Koktélok készítéséhez kell használni (szerint különböző okok) következő termékek: sárgarépa, sütőtök, chia mag, bors (nem csak zöld), máriatövis, citrom- vagy limelé, Kókuszolaj, Almaecet, goji bogyó, méz, kakaó.
Egy koktél, amely ezen csoportok mindegyikének legalább egy képviselőjét tartalmazza, igazi vitamin- és táplálkozási „bomba” lesz. Azt azonban szem előtt kell tartanunk, hogy ha egyes komponensek hozzáadása számunkra elfogadhatatlan, az egyáltalán nem jelenti azt, hogy elvileg nem ihatunk koktélokat! A legfontosabb az, hogy tanulj a tapasztalataidból, és mindenhonnan kulináris ihletet meríts. Nál nél a helyes megközelítés rövid időn belül meglesz a magunké saját receptek egyedi igényeinknek megfelelő koktélok.
Akinek kérdése van Az egészséges táplálkozás, valószínűleg új módszereket keres az egyszerű és egészséges ételeket. Az egyik legtöbb egészséges termékek a koktélok jót tesznek az egészségnek. Zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek...
Az étrendbe bevezetett koktél napi táplálkozás, egy teljes étkezést helyettesít. Valójában azért, mert olyan termékekből áll, amelyeket meg kell ennünk - főtt ill friss. A koktél egyszerűen egy elkészítési forma.
Mostanra a „smoothie” szó (az angol „smothie” szóból - puha, gyengéd, hűvös) bekerült a mindennapi életünkbe, de lényegében ugyanaz a koktél.
Minden koktélt nagyon egyszerűen elkészítenek: az apróra vágott hozzávalókat (öntjük, öntsük) egy turmixpohárba dobjuk, majd szó szerint 2-3 percig járassuk a turmixgépet, és kész is a koktél. Növényi koktélokhoz jobb keverőt használni.
Gyümölcs koktélok.
Mindenki ismeri a gyümölcs- és zöldséglevek előnyeit. Szóval elárulom, a koktélok még egészségesebbek.
Mert a folyadékon kívül rostokat és pépet tartalmaznak, vagyis minden olyan hasznos dolgot, ami ki van zárva a gyümölcslevekből.
Régóta nem ittam bolti gyümölcslevek. Imádom a frissen facsartokat, kávézókba is szoktam vinni, de a koktélokat mégis inkább otthon készítem. Ez egyszerre előny és kreatív lehetőség!
Valójában bármilyen gyümölcsöt variálhatunk bármilyen szörpökkel, levekkel, fűszerekkel és különböző arányban. Nyáron, szabadidőmben gyakran elragadtatlak az efféle kísérletezéstől, és azt kívánom, hogy mindenképpen próbálj meg valami saját ízlésednek megfelelő koktélt készíteni. És megosztok veletek szerény recepteket a szervezetünk számára leghasznosabb koktélokhoz.
Grapefruit koktél.
1 grapefruit + 100 ml víz + 100 ml zöld tea + 10-20 g gyömbér gumó. 1-2 g-ot adhatunk hozzá vaníliás cukor, mert a koktélnak elég fűszeres íze van.
Az ebéd vagy délutáni snack helyett fogyasztott grapefruit koktél egyrészt megadja a szervezetnek a szükséges vitaminokat, másrészt elkészíti a főételhez - serkenti az anyagcserét. Nagyon szeretem a grapefruit koktélt!!!
Banán koktél
1 banán + 100 ml tej + 20-30 g citromlé + kevés fahéj (elhagyható).
A banán segít eltávolítani extra sót a szervezetből, és káliumban is nagyon gazdag, ami azt jelenti, hogy jó formában tartja a szívet. Banán koktél Fogyóknak a nap első felében érdemes inni, este pedig elősegíti a súlygyarapodást.
Kiwi-almás turmix
1 zöld alma+ 1 kivi + 150 g zsírszegény folyékony joghurt
Nagyon egészséges koktél, ami már a zöldturmixok közé sorolható. Az egyik legtöbb legjobb koktélok fogyáshoz. Alacsony kalóriatartalmú, de sok vitamint tartalmaz...
Növényi koktélok.
Leggyakrabban paradicsomlevet használok zöldségkoktélokhoz. Ez az egyetlen gyümölcslé, amit vásárolok. Csak figyelmesen olvassa el az összetevőket: hogy legyen benne pép és cukormentes. Elég nehéz megtalálni, de léteznek. Vagy használhatja azt a vizet is, amelyben a burgonyát főzte.
Sárgarépa.
2 főtt sárgarépa+ 30 g zellerszár + 100 g áfonya + 20 ml citromlé+ 250 ml paradicsomlé+ só és fekete bors.
Az egyik legegészségesebb zöldségturmix. Különösen ajánlott azoknak, akik látásproblémákkal küzdenek. Ha több napig iszol naponta 3-4 pohárral, láthatod a látásod fejlődését (bár átmenetileg).
Burgonya.
2 burgonya puhára főtt + 1 kaliforniai paprika+ 200 g víz, amiben a burgonyát főzték + kevés fehér alap zöldhagymából.
Zöld turmixok.
Amellett, hogy a zöld turmixok jót tesznek a fogyásnak, abszolút minden ember számára hasznosak, kortól és mérettől függetlenül.
Vannak, akik nem szeretik a zöld zöldségeket, ezért nem jutnak elegendő vitaminhoz. Főleg benne téli idő. Ezért olyan fontos, hogy hetente legalább 3-4 alkalommal igyunk zöldturmixokat.
1.opció.
A leghasznosabb talán, bár nem túl ízletes.
4 káposztalevél (a tövénél levágott vastagodást) + 2 zöldalma + fél citrom leve + 200 g víz. Nagyon jó fogyókúrázóknak! Egyszer kíváncsiságból egy napot töltöttem egy ilyen koktél megivásával - a könnyedség érzése hihetetlen!
2. lehetőség.
1 csokor petrezselyem + 1 zöldalma + 1 nagy uborka + 200 g víz.
Az almát és az uborkát is meghámozzuk. Nagyon egészséges koktélnak is bizonyul.
3. lehetőség.
1 csokor petrezselyem + 200 g friss áfonya + 1 körte + 200 g víz.
Elég szokatlan íz, de szerintem tetszeni fog.
4. lehetőség.
1 csokor petrezselyem + 1 zöld kaliforniai paprika + 1 uborka kevés kínai kel+ 200 g víz.
BAN BEN nyári időszámítás A zöldturmixokba bármilyen fűszernövényt tehet: pitypang, csalán, sóska, fiatal répa vagy sárgarépa teteje, friss hagyma és akár fokhagyma is. Itt a fő dolog a kipróbálás, a kísérletezés, a kényeztetés zöld turmix elvileg lehetetlen. A legrosszabb esetben kefirrel leönthető és levesként fogyasztható, mint az okroshka. Voltak ilyen lehetőségeim, amikor a kísérlet eredményeként vagy nagyon keserű, vagy csípős az eredmény... Kefir, krumpli, tojás - és kész is a nyári okrosheka.
Télen ki kell kísérleteznünk, mit eszünk, mert koktélokhoz nem célszerű fagyasztott zöldséget használni. A koktélok nem érik el a kívánt ízt. Ezért a hideg országok lakosai számára kevés a választás. De más termékekből is készíthet koktélokat.
Turmixok.
Édes koktél.
150 g tej + 1/2 tojásfehérje felverjük, adjunk hozzá 100 g mályvacukrot.
Ez turmixédesszájúaknak. Akik nem tudnak teljesen lemondani az édességről, ugyanakkor egészséges termékekből szeretnének koktélokat készíteni. A különféle édes ételek közül a mályvacukor kevésbé káros, mint az összes többi.
Joghurtos turmix.
150 g zsírszegény folyékony joghurt + 1/2 zöld uborka + 2-3 szál petrezselyem + 1 főtt tojássárgája.
A joghurtos koktél nagyon tápláló, jól telíti a szervezetet, ugyanakkor igen alacsony kalóriatartalom. Teljesen helyettesíthetik a vacsorát, ha fogyni szeretnél.
És persze a családom nagyon szereti a fagylaltos koktélokat különböző típusok gyümölcsök és szörpök. De nem írom le a receptjeit, mert témánk az egészségre és a fogyásra szolgáló koktélok, és ilyen koktélokkal nem lehet fogyni. Ezért használja a fenti recepteket, előnyben részesítve a zöld turmixokat.
A kertek és veteményesek friss ajándékaiból készült koktélok pedig sokkal egészségesebbek, mint a mesterséges „teák”, limonádék, sőt bolti gyümölcslevek is, amelyek alig tíz százalékban tartalmaznak természetes alapanyagokat. Ezt azonban maguk az emberek is tudják. És abban a rohanásban, hogy készítsenek maguknak egy koktélt - zöldséget, gyümölcsöt vagy vegyes - csak saját lustaságuk állítja meg őket.
Másrészt ne légy túl buzgó. A literben megivott gyümölcslevek semmiképpen sem gyorsíthatják fel a gyógyulást vagy nem okoznak azonnali megkönnyebbülést plusz kilók. Valószínűleg ezzel a megközelítéssel „beülteti” a gyomrát, vagy súlyosbít néhányat krónikus betegség. A gyümölcs- és zöldségturmixokat naponta legfeljebb három pohárral fogyasztják. Nem helyettesíthetik a vizet.
Fiatalító ital
Azok, akik rendszeresen fogyasztanak e recept szerint elkészített növényi koktélt, azt állítják, hogy felfrissíti a bőrt, eltűnnek az apró mimikai ráncok, egyenletes és nemes színű lesz az arcszín. Egy koktélra nagy uborka, két zellerszárat, egy gerezd fokhagymát és egy kis gyömbért egy facsarón, konyhai robotgépen vagy turmixgépen teszünk át. Kívánt esetben az ital sózható, bár egészségesebb nélküle csinálni.
Ha a kompozíció nem tűnik túl vonzónak, akkor más gyümölcs- és zöldségkoktélokat is készíthet ugyanerre a célra:
Megfázás elleni küzdelem
A gyümölcskoktélok nagyon hasznosak lesznek a hipotermia vagy a vírusos betegségek hatásainak leküzdésében. Természetesen nem helyettesíthetik a gyógyszereket, de támogathatják a szervezetet és helyreállíthatják az immunitást. A következő lehetőségeket használhatja.
- Egy nagy hámozott narancs, fél citrom és negyed pohár ásványvíz.
- Grapefruit, két közepes méretű narancs és három kivi. Ezt a koktélt ajánlatos leszűrni.
- Nagyon hatásos növényi koktél ebből a szempontból egy csokor zeller, fél közepes répa (lehetőleg leveles), három sárgarépa és petrezselyem. A kemoterápia után lábadozóknak is ajánlott szedni.
Ugyanezek az italok megelőzhetik a betegségeket is.
A test tisztítása
A növényi koktél is sokat segít mindenféle káros méreganyag eltávolításában. Az erre a célra készített házi koktélokat különböző összetevőkből készítik. Például ezek:
- Vegyünk két kanál hámozott és morzsolt gyömbér gyökér, egy közepes cékla, négy kis sárgarépa, egy alma és egy pohár víz. Az összetevőket a többi növényi koktélhoz hasonlóan turmixgépben keverik össze. A receptek természetesen lehetővé teszik más konyhabútorok használatát is, de ez egyenletesebb konzisztenciát ad. A masszát leszűrjük, lehűtjük és megitatjuk.
- Egy másik koktélhoz szüksége lesz: káposzta (körülbelül három nagy levél), egy csésze zöld szőlő (mag nélküli fajtát használjon, például szultánt, vagy távolítsa el előre), uborka, kis almaés fél pohár vizet. A termékeket turmixgéppel pürésítjük, az italt leszűrjük – és már fogyasztható is.
Természetesen ezeket a zöldség-gyümölcs turmixokat úgy is ihatod - nagyon finomak. Ha azonban célul tűzi ki a megtisztítást, akkor két héten keresztül minden nap éhgyomorra kell bevennie őket.
Tök előnyei
Ez olcsó zöldség bárkinek hasznára válik. Eltávolítja a felesleges koleszterint a szervezetből, normalizálja a belekben zajló folyamatokat és enyhe nyugtató hatású. Az emberek egyetlen kategóriája, akinek kerülnie kell a felajánlottakat sütőtök italok- cukorbetegek.
A sütőtök-zöldségkoktél első receptje azt javasolja, hogy először forraljunk fel körülbelül fél kilogrammot ebből az összetevőből, vágjuk darabokra, és tegyük egy turmixgépbe egy nagy friss paradicsom. Egy egész grapefruit és két citrom levét is belefacsarják. Lyukasztás után a koktélt fahéjjal és egy-két evőkanál mézzel ízesítjük.
A sütőtök turmix ízletes és egészséges. Vegyünk hozzá egyharmad pohár pürésített főtt vagy sült zöldséget, fél tejet, egy kevés darált szerecsendiót, egy kanál mézet és jeget. Minden hozzávalót simára turmixolunk, és a turmixot egy gyönyörű pohárba öntjük.
Egyszerre élvezheti és hasznot húzhat magának, ha sütőtökből és narancsból zöldségkoktélt készít. A zöldségből hétszáz gramm friss levet, három narancsból és egy darab gyömbérből facsarnak levet (ha folyékonyabb italra vágyunk facsaróval, ha sűrűbben szeretjük turmixgéppel). Mindkét folyadékot összekeverjük, gyönyörű pohárba öntjük és mentalevéllel díszítjük.
A fogyók segítésére
A hibát azok követik el, akik a súlytökéletesség elérése érdekében kizárólag léetetésre váltanak. Először is, ez kimerültséghez vezethet, mivel a fogyáshoz használt zöldségturmixok egyáltalán nem táplálóak. Másodszor, ha a gyomrát tétlenül hagyja, nagyon hamar fennáll annak a veszélye, hogy legalább gyomorhurutot kap – a jövőben pedig fekélyt.
Növényi turmixok mert a fogyás nem helyettesítheti az étkezést. Másként hatnak: valamelyest csökkentik az étvágyat, javítják az emésztést, vitaminokkal, mikroelemekkel látják el a szervezetet, megkönnyítve az étkezési korlátozások elviselését, egyes ételek kiiktatását az étlapról. A gyümölcslé nagyon hasznos, ha fogyasztják - eltávolítja a szervezetből a felhalmozódott méreganyagokat, amelyek „karcsúsított” étrend mellett elkezdhetnek emésztni és megmérgezni. Hígítatlanul viszont abszolút nem iható, ezért érdemes sárgarépalé társaságában zöldségkoktélt készíteni. Vagy vegyesen - cékla és alma.
Zeller a fogyáshoz
Ez a növény egyszerűen azoknak való, akik visszanyerték elvesztett alakjukat. Nál nél minimális kalóriatartalom A vele készült zellerkoktélok sokáig jóllakottságot hagynak maguk után, és feltöltik a testet szükséges vitaminokat, ásványi anyagok és rostok. Sárgarépából, almából, csodaszárból és petrezselyemből turmixgépben zöldségkoktél készül; Az ízét finomabbá teheti, ha elhagyja a petrezselymet, helyette citromlével és mézzel.
Korrekt és ízletes reggeli
Aki fél a plusz kilóktól, az első étkezésre zöldség-gyümölcs turmixokat készíthet. Ezek gazdagítják a szervezetet a szükséges anyagokkal és vegyületekkel, erőt adnak egy aktív reggelhez, és lehetővé teszik, hogy problémamentesen túlélje az ebédet. A hangulatodat is feldobják, hiszen valóban egy finomság. Próbálja ki például a következő kompozíciókat.
- Egy poharat öntünk a turmixgépbe alacsony zsírtartalmú tejés adjunk hozzá kis sárgarépa kockákat pár levél spenóttal vagy káposztával és jéggel. Ha simára vertük, adjunk hozzá narancsszeleteket, zöldalma szeleteket és fél pohár fehéret. szőlő bogyók. Végül adjunk hozzá egy fél avokádót és egy banánt. Az utolsó habverés után a reggelit egy esztétikus pohárba öntjük, és egy mentaszálval díszítjük.
- Ehhez a turmixhoz az összes hozzávalót egyszerre egy tálba tesszük: egy pohár spenót, egy héj nélküli uborka, petrezselyem (csak levelek), egy szár zeller és egy kis alma. Az illat és az íz érdekében adjunk hozzá két evőkanál friss citromlevet, adjunk hozzá fél teáskanál héjat és egy harmadik kanál reszelt gyömbért.
- Kiadós és ízletes reggeli: tegyünk egy poharat a turmixba lefölözött tej, negyed csésze főtt sütőtök és fél átlagos banán. Ízesítsd az egészet négy jégkockával és egy csipet fahéjjal, verd simára és igya élvezettel, kapkodás nélkül.
Böjt diéta
Ha időnként „könnyű” napokat rendezel magadnak, igyekszel egyáltalán nem élni, akkor egy zöldségturmix jöjjön a segítségedre. Egy turmixgépben keverje össze az uborkát, a kis fiatal cukkinit és a fűszereket - egy kis sót, pirospaprikát és koriandert. Egy ilyen reggelinél észre sem fogod venni, hogy közeledik az este. Vacsorára pedig készíthetsz magadnak turmixot két pohár brokkoliból, fél fehér káposztából, negyed zellerből és két almából. Ne felejtsd el a jeget!
tagadhatatlan előnyök
Zöldnek nevezik azokat az alaphangot, amelyet a kertből származó friss növényzet ad. Leggyakrabban kaprot, hagymát, spenótot, zellert és petrezselymet használnak, de senki sem tiltja, hogy mást használjon. A dolog természetesen nem korlátozódik a zöldekre: a zöldséges turmixhoz más veteményes ajándékokat is adnak. A többi hasonló italhoz képest a következő előnyökkel jár:
- Aminosavak és fehérjék gazdag összetétele, amely teltségérzetet ad a gyomorban járó nehézség nélkül.
- Rengeteg nyomelem és ásványi só, klorofillal párosulva.
- Természetes antioxidánsok jelenléte, amelyek sikeresen küzdenek a káros környezeti tényezőkkel.
- Hulladék eltávolítása a szervezetekből.
- Könnyű, nem feltűnő tonizáló hatás.
- Nincsenek korlátozások a felhasználásra: alkalmasak idősek, gyermekek és terhes nők számára.
Plusz kellemes ízű, szép megjelenés és jó hangulat.
Hogyan készítsünk zöld turmixot
Vegyünk zöldmasszát: a már felsorolt növényeken kívül mindenféle saláta, sóska (gyomorgyomorra óvatosan), répa ill. sárgarépa tetejét, pitypang és csalán levelei stb. A zöldeket a turmixgépbe töltik, a zöldségekkel és gyümölcsökkel együtt. Csak két szabályt kell betartania:
- Vegyünk két rész zöld masszát és három rész gyümölcsöt.
- Egy koktélban, zöldek részvételével, ne keverje össze a zöldségeket gyümölcsökkel - leggyakrabban íztelennek bizonyul.
A turmixgéppel történő feldolgozás után a masszát vízzel vagy személyesen préselt gyümölcslevekkel hígítjuk. A frissen készített zöld turmix ideális. De szélsőséges helyzetekben akár három napig is „túlélhet” a hűtőszekrényben.
A legjobb zöld turmixok
Azok, akik még nem kényeztették magukat ilyen italokkal, kezdetben érdeklődni fognak a mások által tesztelt és jóváhagyott receptek iránt.
Saláta koktélok
Elvileg nem újdonság a felkészítésük. Igen, és ez az étel bármilyen összetevőt tartalmazhat, akárcsak rendes saláta. Az egész trükk a tervezésben és a bemutatásban rejlik. A szabályok a következők:
- Minden alkatrészt finomra vágunk.
- A termékeket nem keverjük össze, hanem rétegesen rakjuk ki.
- A tárgylemez tetejére szószt, majonézt vagy öntetet öntünk. Az evő lesz az, aki összekeveri.
- Tálaljon saláta koktélt (zöldség, gyümölcs, hús - mindegy) borospohárban vagy pohárban. És biztosan elegánsan díszített!
Növényi koktélsaláta szilvával
Egy adaghoz csíkokra vágva: friss uborka, alma és sárgarépa (minden fele). Négy kis szilva (a magokat előre eltávolítjuk) és egy fél paradicsom apróra vágva vékony szeletekre. A termékeket így rétegezzük: uborka - sárgarépa - alma - paradicsom. Az öntethez két evőkanál közepes zsírtartalmú tejfölt, egy kanál citromlevet és porcukor. A tetejére szilvaszeleteket helyeznek, művészien elrendezett fűszernövényszálakkal együtt.
„Nyári” koktélsaláta
Egy pohárhoz szüksége lesz: kaliforniai paprika (a szépség kedvéért jobb, ha sárga színű) eltávolított bőrrel, ecetes uborka, egy nagy paradicsom és két kanál A kirakás sorrendje nem alapvető fontosságú, a lényeg, hogy a zöldséges koktélsaláta borsóval végződjön. Ízesítjük tejföllel ill salátaöntet- ahogy szeretnéd. Zöldekkel és kívánt esetben olajbogyó szeletekkel díszítve.
Káposzta saláta koktél
A káposztát nagyon vékony csíkokra morzsoljuk, kevés sóval ledaráljuk, és első rétegként a borospohárba tesszük. A második az lesz enyhén sózott uborka, csíkokra vágva. A tetején almakockák vannak. A pikantéria kedvelői helyettesíthetik körtével, csak olyat válassz, ami nem túl puha. Friss sárgarépa közepes reszelőn lereszeljük és a gyümölcs tetejére helyezzük. A majonézt töltelékként használják.
Ne légy lusta, szokd meg, hogy növényi koktélokat készíts magadnak és családodnak. A növényi koktélok elkészítése, amint látja, nem nehéz, nem sok időt vesz igénybe - és sok előnnyel és örömmel jár. A koktélsaláták pedig nem csak ízükkel, de eleganciájukkal is örömet okoznak a nyaraláson résztvevő vendégeknek.
Egy friss koktél az nagyszerű módja nagy mennyiségben kapjon vitaminokat és mikroelemeket! Főleg, ha a koktél zöldségeket is tartalmaz. A tudósok tanulmánya kimutatta .
Az egészség, a fiatalság és a szépség minden ember igazi követelménye önmagával szemben. Azonban nem minden étel segíthet elérni ezeket a logikus vágyakat. Nem mindenki, de a zöldségekből és gyümölcsökből készült koktélok igen.
Tudományosan bizonyított hogy a vitaminok és ásványi anyagok sokkal jobban felszívódnak a gyümölcslevekből, mint az egész gyümölcsegységekből. Ráadásul a lé nem tartalmazza azokat a nitrátokat és káros műtrágyákat, amelyek gyakran a felszínen, a zöldségek és gyümölcsök pépében maradnak.
Sárgarépa és cékla, néhány káposztalevél és egy uborka, egy narancs, grapefruit és kivi, egy alma és néhány szőlő - ilyen termékek szinte mindig megtalálhatók a hűtőszekrényben. Főzheti őket belőle egészséges italok vagy más módon, koktélok az egészségért aki majd segít erősíteni immunrendszerés eltávolítja a káros anyagokat a szervezetből.
Hasznos citrusos koktél megfázás ellen
Főzéshez
1 grapefruit
2 közepes narancs
3 kiwi
Koktél elkészítése:
A hámozott grapefruitot, a narancsot és a kivit darabokra vágjuk.
Az apróra vágott gyümölcsöt egy turmixedénybe tesszük, és simára turmixoljuk.
Szűrjük le a kapott koktélt, és hígítsuk fel vízzel, ha szükséges. Hűtsük le az italt, és tálalás előtt feltétlenül rázzuk fel.
Hasznos koktél zöldségekből, gyömbérből és almából hogy megtisztítsa a szervezetet
Főzéshez Egy egészséges koktélhoz szüksége lesz:
2 evőkanál. evőkanál meghámozva és apróra vágva friss gyömbér
közepes répa
4 közepes sárgarépa
1 közepes alma
1 csésze víz
Koktél elkészítése:
Turmixgépben a gyömbért, a céklát, a sárgarépát, az almát vízzel simára keverjük.
Szűrjük le a levét, és ha szükséges, öntsünk még hozzá egy kevés vizet.
A koktélt lehűtve tálaljuk.
Hasznos turmix zöld zöldségekből és gyümölcsökből hogy megtisztítsa a szervezetet
Főzéshez koktélra lesz szüksége:
1 csésze apróra vágott káposzta (kb. 3 nagy levelek)
1 csésze mag nélküli zöld szőlő
uborka, durvára vágva
kis alma Smith nagyi
1/2 csésze víz
Koktél elkészítése:
Turmixgépben keverje össze vízzel az apróra vágott káposztát, szőlőt, uborkát, almát.
Szűrjük le a levét, és adjunk hozzá egy kevés vizet, ha szükséges.
Tálalás előtt tegye a koktélt a hűtőszekrénybe.
Sütőtök koktél
Ezt a csodát ajánlott lefekvés előtt inni, hiszen semmi sem nyugtat meg úgy, mint egy pohár sütőtökös koktél. Jól jöhet egy mikroelemekben gazdag antistressz koktél, a prosztatagyulladásban szenvedő férfiaknak is.
Készítmény: turmixgépben habképződésig kell keverni: 3 evőkanál sütőtök püré, 1 fagyasztott banán, 150 ml narancsléés 1 gombóc vanília fagylaltot.
Cékla koktél
A koktélt mindenkinek ajánljuk a munkanap végén.
A szellemi munka elég sok jódot fogyaszt, és ez viszont Nagy mennyiségű répalében található. A betain, a vas, a folsav elősegíti, hogy az oxigén elérje a fáradt agyat, és friss gondolatokra ösztönözze. A C, PP, B, P vitaminok bősége pedig segít a fáradt testnek ellazulni. Ezenkívül a pektinek segítenek semlegesíteni a belekben a nap folyamán keletkezett méreganyagokat.
Készítmény: Egy turmixgépben keverjen össze ¼ céklát egy narancs, két sárgarépa levével és egy darab friss gyömbér levével.
Fontos tudni! Céklalé- az egyetlen, amelyet nem lehet azonnal megitatni a pörgetéssel, mivel illékony mérgező anyagok, amelyek akkor keletkeznek, amikor a lémolekulák levegővel érintkeznek, hányingert, szédülést, akár kómát is okozva! A céklalé több órán át álljon!
Paradicsom koktél
Ez különleges ital jó és egyszerűen szükséges egy bankett vagy más esemény előtt, amely során a máj élelmiszer- vagy alkoholterhelést kap. A titok az, hogy a paradicsom gazdag káliumban, ami fokozza a gyomornedv termelését és normalizálja a szívműködést. A paradicsomlében nagy mennyiségben található fitoncidek megszüntetik az erjedési folyamatokat a belekben, a szerves savak pedig aktiválják az anyagcserét.
Készítmény: Keverjünk össze 250 ml frissen facsart paradicsomlevet egy grapefruit levével. Adjunk hozzá egy evőkanál piros édes paprikát és finomra vágott petrezselymet a koktélhoz.
Sárgarépa turmix
Ez a koktél ideális azoknak, akik hozzászoktak az odafigyeléshez sportedzés, tehát célszerű lenne előtte vagy közben a fizikai aktivitás. A vitaminok és mikroelemek maximális skáláját tartalmazza, amelyek elősegítik, hogy az oxigén elérje az izmokat és az agyat. A sárgarépalevet a szervezet egészségügyi dolgozójának tekintik, amely segít a koleszterin és a májméregek elleni küzdelemben, tisztítja a bőrt és „aktiválja a látást”. Sőt, akik isznak répalé, nagyon egyenletes aranybarnulást kaphat.
Készítmény: 4 sárgarépát és egy narancsot nyomj át egy facsarón. A kapott levet turmixgépben 300 ml zsírszegény tejszínnel és 4 tojássárgájával felverjük.
Fontos tudni! Ne ragadja magát túlságosan a sárgarépalevet tartalmazó gyümölcslevek vagy koktélok fogyasztásával, mivel a túladagolás apátiához, gyengeséghez és sárga foltok megjelenéséhez vezethet az egész testben.
Görögdinnye koktél
Ez a koktél igazi gyógyító a test számára. Viharos bulik után, mély depressziós időszakokban és bármilyen májprobléma idején jó. Ez az ital 100%-ban tisztítja a vesét, csökkenti a koleszterinszintet, és még azok számára is megfelelő, akiket radioaktív sugárzás érte. Ezenkívül a magnézium és a kalcium, amelyeket a dinnyelé, segít növelni izomtömeg sportedzés közben.
Készítmény: Keverjünk össze turmixgépben 500 g görögdinnye pépet, 5 mentalevelet, 170 g málnát.
Fontos tudni! Ez a koktél nem javallott hasmenés esetén!
Zeller koktél
Ez egyedi ital az intim, szexuális szféra összes híres, nagy alakja ajánlja: Casanova, Madame Pompadour egyöntetűen kiállt a zeller mellett a felelősségteljes tevékenység előtt! Ez a koktél határozottan és visszavonhatatlanul emeli tónusát és fokozza a vérkeringést. Ráadásul egy zellerkoktél társaságában sokkal könnyebb megbirkózni a hőséggel, magas hőmérsékletű szervezetben, és mindenkinek szüksége van rá, aki jódhiányban szenved.
A zeller tökéletesen eltávolítja a szén-dioxidot a szervezetből.
Készítmény: 50 ml zellerlevet, 100 ml tejet, egy tojássárgáját keverj habbá egy turmixgépben.
Fontos tudni! Az italok zellertartalma nem haladhatja meg a 100 ml-t.
Gyömbéres-céklás koktél
Minden van benne - vitaminok, vas, antioxidánsok... Nagyon egészséges a koktél!
1 közepes répa, meghámozva és kockákra vágva
1 csésze apróra vágott ananászpép (ha nincs, cserélje ki naranccsal)
1 csésze víz
1 teáskanál frissen reszelt gyömbér
fél citrom leve
méz ízlés szerint
Készítmény: Csavarjuk ki a levét a céklából.
Szűrjük le és öntsük egy turmixgép edényébe.
Adjuk hozzá az ananászt, a gyömbért, a citromlevet, a vizet.
Ha azt szeretnénk, hogy édes legyen a keverék, adjunk hozzá 1-2 evőkanál mézet.
Tálalás előtt a koktélt szitán vagy sajtruhán átszűrhetjük.
ZÖLD koktélok:
A zöld turmix előnyei:
A zöldes turmixok magas fehérje- és aminosavtartalma miatt nagyon táplálóak, teltségérzetet adnak anélkül, hogy elnehezítenék a gyomorban.
Ezek az italok nagyon gazdagok ásványi sók valamint mikroelemek, vitaminok és klorofill.
A zöld turmixok rostokat tartalmaznak, amelyek szükségesek a normál bélműködéshez és a méreganyagok és káros anyagok szervezetből való eltávolításához.
Antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek megvédik a szervezetet a káros környezeti tényezőktől.
A zöldekkel készült koktélok gyorsan és teljesen felszívódnak a szervezetben.
A zöld turmixok segítenek normalizálni a súlyt és megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól, valamint számos betegség kezelésében.
Ezek az italok tonizálnak, könnyedséget adnak és energiával töltenek fel.
Nagyon hasznosak gyermekek, terhes nők és idősek számára. Gyerekeknek koktélok már hat hónapos kortól adhatók.
A zöld turmixok nagyon ízletesek, rendszeres fogyasztása sok pozitív érzelmet és kellemes érzést vált ki belőle.
A zöld turmix helyes elkészítése:
Zöldeket (kapor, saláta, petrezselyem, spenót, sóska, zeller, répa és sárgarépa teteje, csalánlevél, pitypang vagy egyéb zöldek) és zöldségeket (vagy gyümölcsöket) kell venni 2:3 arányban, pl. 2 rész zöld és 3 rész zöldség vagy gyümölcs (jobb, ha nem használunk zöldséget és gyümölcsöt ugyanabban a koktélban). Turmixgépben turmixoljon mindent. Adjunk hozzá vizet a kívánt állag eléréséhez. Ha nem adunk hozzá vizet, akkor egy kanállal fogyasztható sűrű masszát kapunk. A zöldturmixokhoz frissen facsart gyümölcsleveket is adhatunk.
Sötétzöld zöldek használata javasolt (maximális tartalommal hasznos anyagok). Javasoljuk továbbá, hogy folyamatosan váltogassa a zöldeket, minden nap más-más receptet használva.
A koktélokat a legjobb az elkészítés után azonnal elfogyasztani, de szükség esetén hűvös helyen 3 napig is eláll.
Hogyan igyunk zöld turmixokat:
Napi norma fogyasztás – 2-4 zöld koktél.
Az ételallergiák elkerülése érdekében jobb kis adagokkal kezdeni (1 pohár naponta).
A zöld turmixokat étkezés előtt vagy étkezés helyett fogyaszthatjuk.
Nagyon szokatlan és ízletes zöld keverékeket készíthet. A legfontosabb dolog az, hogy ne féljen kísérletezni, és hallgassa meg a sajátját ízérzések. A gyógyító zöldek pedig vigyáznak rád és egészségedre!
Receptek gyümölcs zöld turmixok:
1. recept:
alma - 3 db;
banán - 2 db.
citrom - ½ db. vagy sóska levelei;
saláta - 5 levél;
víz - 1-2 pohár.
2. recept:
eper - 1 pohár;
banán - 2 db;
saláta - 5 levél;
víz - 1-2 pohár.
3. recept:
banán - 2 db;
saláta - 5 levél;
kapor (petrezselyem, sóska) - több ág;
víz - 1 pohár.
4. recept:
körte – 3 db;
saláta - 5 levél;
menta - több ág;
víz - 1-2 pohár.
5. recept:
banán - 2 db;
petrezselyem - egy csomó;
csalán (quinoa, pitypang) – több friss levelek;
víz - 1-2 pohár.
6. recept:
édes szilva - több darab;
bazsalikom - egy csomó;
banán - 1 db;
víz - 1 pohár.
7. recept:
zöld mag nélküli szőlő - 1 csésze;
narancs - 1 db;
banán - 1 db;
saláta - néhány levél;
víz - 1-2 pohár.
Receptek zöldséges zöld turmixok:
8. recept:
paradicsom - 5 db;
citrom - ½ darab;
petrezselyem, kapor - egy csomó;
apróra vágott fokhagyma - 1 gerezd;
víz - 1 pohár.
9. recept:
sárgarépa - 2 db;
narancs - 1 db;
egy darab friss gyömbér leve;
saláta - néhány levél;
víz - 1 pohár.
10. recept:
savanyú káposzta sóoldat - ½ csésze;
paradicsom - 4 db;
petrezselyem, kapor - 1 csokor;
víz - ½ csésze;
egy kis cukor.
11. recept:
uborka - 1 db;
paradicsom - 5 db;
kapor - 1 csokor;
egy kis sót.
12. recept:
sárgarépa - 1 db;
uborka - 1 db;
zellergyökér;
kapor, petrezselyem - 1 csokor;
víz - 1 pohár.
További koktélok:
Grapefruit koktél
1 grapefruit + 100 ml víz + 100 ml zöld tea + 10-20 g gyömbér gumó. Adhatunk hozzá 1-2 g vaníliás cukrot, mert a koktélnak elég pikáns íze van.
Egy grépfrút koktél, ebéd helyett (angol), második reggeli délután a briteknek) vagy délutáni snack egyrészt biztosítja a szervezet számára a szükséges vitaminokat, másrészt elkészíti a főételhez - serkenti anyagcsere.De legyen óvatos a grapefruittal, vannak ellenjavallatok, külön meg kell jegyezni, hogy nem kombinálható gyógyszerekkel.
Banán koktél
1 banán + 100 ml tej + 20-30 g citromlé + kevés fahéj (elhagyható).
A banán segít eltávolítani a felesleges sót a szervezetből, és nagyon gazdag káliumban is, ami azt jelenti, hogy jó formában tartja a szívet. Fogyóknak érdemesebb a nap első felében inni egy banánturmixot, este pedig hozzájárul a súlygyarapodáshoz.
Kiwi-almás turmix
1 zöldalma + 1 kivi + 150 g zsírszegény folyékony joghurt
Nagyon egészséges koktél, ami már a zöld turmixok közé sorolható. Az egyik legjobb koktél a fogyásért. Alacsony kalóriatartalmú, de sok vitamint tartalmaz...
Növényi turmixok
Leggyakrabban a paradicsomlevet használják zöldségkoktélokhoz, mondhatni, az egészségesek között az elsők között van. Figyelmesen olvassa el az összetevőket: legyen benne pép és ne legyen cukor. Elég nehéz megtalálni, de léteznek. A burgonyafőzet kiválóan alkalmas növényi koktélokhoz. Tegyük fel, hogy a burgonyapüréhez burgonyát főz, a levest ne öntse ki.
Sárgarépa zellerrel
2 főtt sárgarépa + 30 g zellerszár + 100 g áfonya + 20 ml citromlé + 250 ml paradicsomlé + só és fekete bors.
Az egyik legegészségesebb zöldségturmix. Különösen ajánlott azoknak, akik látásproblémákkal küzdenek. Ha több napig iszol naponta 3-4 pohárral, láthatod a látásod fejlődését (bár átmenetileg). És ha adjunk hozzá céklát a sárgarépához, hihetetlenül egészséges koktélt kapsz, mely megtisztítja a szervezetet. Az arányok 1/3, ami mondjuk 3 sárgarépát és 1 céklát jelent. Elkészítés után azonnal, kis kortyokban inni. Mikor a legalkalmasabb a tisztító koktélok fogyasztására, tájékozódjon az interneten a szakértőktől.
Burgonya
2 burgonya puhára főzve + 1 kaliforniai paprika + 200 g leves, amiben a burgonyát főzték + kevés fehér alap zöldhagymából.
10 EGÉSZSÉGES ÁLTALÁNOS koktél:
1. Koktél a ragyogó bőrért:
Ehhez a csodálatos koktélhoz három rész sárgarépát, három rész almát és egy rész gyömbért kell venni. Ennek a koktélnak a fő hatása az egész test megfiatalítása (helyreállítása), tökéletes sugárzó bőrt és tonizáló hatást biztosítva az egész testre.
2. Koktél a koleszterinszint csökkentésére:
Egy-egy rész uborka és zeller, két rész alma. Ezekből a növényekből származó gyümölcslé csökkenti a koleszterinszintet, és fejfájás és emésztési zavarok esetén is segít. 30 év felettiek számára ez a koktél kötelező. Ha minden második nap issza, soha többé nem kell aggódnia a koleszterinszintje miatt.
3. Super Breath koktél:
Két rész sárgarépa, egy rész paradicsom és két rész zöldalma. Ez a koktél hasznos azok számára, akik szeretnének megszabadulni a rossz lehelettől. A koktél javítja az arcszínt is.
4. Hűsítő koktél:
1 bögre tej, 1 rész retek, 2 alma. Ez a koktél segít belülről lehűlni, amikor szüksége van rá. Ráadásul harcol is kellemetlen szag szájból.
5.„Wild Thing” koktél:
2 rész alma, ¼ rész mag nélküli görögdinnye, ½ rész ananász. Nagyszerű koktél a hólyag és a vesék számára, eltávolítja a felesleges sót a szervezetből.
6. Vitamin koktél:
Keverje össze egyenlő arányban a mézes nektárt, a tejet, a fekete szőlőt és a görögdinnyét. Ez az ital C- és B2-vitamint tartalmaz, erősíti az immunrendszert és fokozza a sejtaktivitást.
7. Koktél a vércukorszint csökkentésére:
Két rész banán és három rész körte. Ez egy nagyon egyszerű, egészséges, könnyen emészthető ital, amely szabályozza a szervezet cukorszintjét.
8. Antioxidáns koktél:
Három rész mangó, két rész körte, két rész alma és két rész sárgarépa. Ezeknek a gyümölcsöknek a keveréke antioxidánsként hat a szervezetünkre, és segít megtisztítani a méreganyagoktól.
9. Gyulladáscsökkentő koktél:
1 csésze szőlő, ½ rész ananász. Köszönet magas tartalom vas, ez a koktél gyulladáscsökkentőként hat a szervezetre. Segíti az emésztést és pozitív hatással van a szívre is.
10. Pink Floyd:
Fél csésze tej, 3 banán, 8 erdei szamóca vagy eper. Érdemes minél érettebb epret venni. Rendkívül finom!
Az egészség, a fiatalság és a szépség minden ember igazi követelménye önmagával szemben. Azonban nem minden étel segíthet elérni ezeket a logikus vágyakat. Nem mindenki, de a zöldségekből és gyümölcsökből készült koktélok igen.
Tudományosan bizonyított, hogy a vitaminok és ásványi anyagok sokkal jobban felszívódnak a gyümölcslevekből, mint az egész gyümölcsegységekből. Ráadásul a lé nem tartalmazza azokat a nitrátokat és káros műtrágyákat, amelyek gyakran a felszínen, a zöldségek és gyümölcsök pépében maradnak.
Meghívjuk Önt, hogy próbáljon ki néhány csodálatos koktélt, amelyek meghozzák álmait örök fiatalságés a szépség!
Sütőtök koktél
Ezt a csodát ajánlott lefekvés előtt inni, hiszen semmi sem nyugtat meg úgy, mint egy pohár sütőtökös koktél. Jól jöhet egy mikroelemekben gazdag antistressz koktél, a prosztatagyulladásban szenvedő férfiaknak is.
Készítmény:
turmixgépben kell hab képződni: 3 evőkanál sütőtök püré, 1 fagyasztott banán, 150 ml narancslé és 1 gombóc vanília fagylalt.
A szellemi munka sok jódot fogyaszt, és azt nagy mennyiségben tartalmazza a céklalé. A betain, a vas, a folsav elősegíti, hogy az oxigén elérje a fáradt agyat, és friss gondolatokra ösztönözze. A C, PP, B, P vitaminok bősége pedig segít a fáradt testnek ellazulni. Ezenkívül a pektinek segítenek semlegesíteni a belekben a nap folyamán keletkezett méreganyagokat.
Készítmény: Egy turmixgépben keverjen össze ¼ céklát egy narancs, két sárgarépa levével és egy darab friss gyömbér levével.
Fontos tudni! A céklalé az egyetlen, amit nem lehet azonnal kicsavarás után inni, hiszen a lémolekulák levegővel való érintkezésekor keletkező illékony mérgező anyagok hányingert, szédülést, sőt kómát is okoznak! A céklalé több órán át álljon!
Paradicsom koktél
Ez a különleges ital jó és egyszerűen szükséges egy bankett vagy más esemény előtt, amely során a máj élelmiszer- vagy alkoholterhelést kap. A titok az, hogy a paradicsom gazdag káliumban, ami fokozza a gyomornedv termelését és normalizálja a szívműködést. A paradicsomlében nagy mennyiségben található fitoncidek megszüntetik az erjedési folyamatokat a belekben, a szerves savak pedig aktiválják az anyagcserét.
Készítmény:
Keverjünk össze 250 ml frissen facsart paradicsomlevet egy grapefruit levével. Adjunk hozzá egy evőkanál piros édes paprikát és finomra vágott petrezselymet a koktélhoz.
Sárgarépa turmix
Ez a koktél ideális azoknak, akik megszokták, hogy odafigyeljenek a sportolásra, így megfelelő lesz a fizikai aktivitás előtt vagy alatt. A vitaminok és mikroelemek maximális skáláját tartalmazza, amelyek elősegítik, hogy az oxigén elérje az izmokat és az agyat. A sárgarépalevet a szervezet egészségügyi dolgozójának tekintik, amely segít a koleszterin és a májméregek elleni küzdelemben, tisztítja a bőrt és „aktiválja a látást”. Sőt, aki sárgarépalevet iszik, nagyon egyenletes aranybarnulást érhet el.
Készítmény:
4 sárgarépát és egy narancsot nyomj át egy facsarón. A kapott levet turmixgépben 300 ml zsírszegény tejszínnel és 4 tojássárgájával felverjük.
Fontos tudni!
Ne ragadja magát túlságosan a sárgarépalevet tartalmazó gyümölcslevek vagy koktélok fogyasztásával, mivel a túladagolás apátiához, gyengeséghez és sárga foltok megjelenéséhez vezethet az egész testben.
Ez a koktél igazi gyógyító a test számára. Viharos bulik után, mély depressziós időszakokban és bármilyen májprobléma idején jó. Ez az ital 100%-ban tisztítja a vesét, csökkenti a koleszterinszintet, és még azok számára is megfelelő, akiket radioaktív sugárzás érte. Ezenkívül a görögdinnye lében található magnézium és kalcium segít az izomtömeg felépítésében a sportedzés során.
Készítmény:
Keverj össze turmixgépben 500 g görögdinnye pépet, 5 mentalevelet, 170 g málnát.
Fontos tudni! Ez a koktél nem javallott hasmenés esetén!
Zeller koktél
Ezt az egyedülálló italt az intim, szexuális szféra minden híres, nagy alakja ajánlotta: Casanova, Madame Pompadour egyöntetűen a zeller mellett foglalt állást a felelősségteljes tevékenységek előtt! Ez a koktél határozottan és visszavonhatatlanul emeli tónusát és fokozza a vérkeringést. Ráadásul egy zellerkoktél társaságában sokkal könnyebben birkózik meg a hőség és a magas testhőmérséklet, és mindenkinek szüksége van rá, aki jódhiányban szenved.
A zeller tökéletesen eltávolítja a szén-dioxidot a szervezetből.
Készítmény:
50 ml zellerlevet, 100 ml tejet, egy tojássárgáját keverj habbá egy turmixgépben.
Fontos tudni! Az italok zellertartalma nem haladhatja meg a 100 ml-t.
Cikkek a témában
