Protein shake a fogyásért. Növényi turmixok otthoni fogyáshoz. Protein shake "Exotica"

Különböző módon lehet fogyni, rengeteg diéta és módszer létezik minden ízléshez, de jó eredményt csak integrált megközelítéssel lehet elérni. Általában benne van a sport, a testápolás, a táplálkozás, a vitaminok szedése. Kevesen használnak segédeszközöket, segítőket, például karcsúsító koktélokat. De nagyszerű kiegészítésként szolgálhatnak, miközben távol vannak, és díszítik az utat egy karcsú alakhoz.

Mik a koktélok működés közben:

1. Tisztítás. Hashajtó hatásúak, megszabadítják a beleket a lerakódásoktól és minden feleslegestől, normalizálják a munkáját, növelik a mozgékonyságot. Egyes otthoni koktéltípusok gyógyászati ​​tulajdonságokkal rendelkeznek, segítenek megbirkózni a székrekedéssel, javítják a mikroflórát.
2. Az anyagcsere felgyorsítása. Ezek az italok forró fűszerek alapján készülnek, eloszlatják a vért, melegítik, elősegítik a fogyást.
3. Energia. Az ilyen típusú italok citrusleveket, mézet, aloét és egyéb hangulatot és aktivitást fokozó termékeket tartalmaznak. Hasznos inni őket reggel, valamint edzés előtt.
4. Vizelethajtó. Ezek az italok eltávolítják a vizet a szervezetből, csökkentik a térfogatot, enyhítik a duzzanatot. Az alaphoz gyógynövény infúziókat, zöld teát, galagonyát, áfonyát, görögdinnyét, paradicsomot használnak.

A vizelethajtó koktélok kényelmesek otthoni használatra. De ha munkahelyi vagy iskolai utazás várható, akkor az ilyen italok használata bizonyos nehézségekhez vezet. A forró évszakban problémák adódhatnak a csípős fűszerekkel, amelyek szétszórják a vért és növelik a testhőmérsékletet.

A koktélok előnyei és hátrányai

Otthon ritkán készítenek karcsúsító koktélokat, ma már mindent meg lehet vásárolni a sporttáplálék üzletekben, sportklubokban vagy -központokban, gyógyszertárakban és forgalmazókban. De nem minden vásárolt termék biztonságos, valóban működik, és gyakran túl magas a költsége.

A házi koktélok előnyei:

• ismerős összetevők;
• alacsony költségű;
• biztonság;
• nem tartalmaz vegyszereket, tartósítószereket, színezékeket.

A koktélok súlycsökkenési előnyei közé tartozik az alacsony kalóriatartalom is. Ugyanakkor jól telítenek, elnyomják az éhséget, értékes anyagokat és vitaminokat adnak a szervezetnek. A hátrányok közé tartozik bizonyos összetevők hiánya. Általában a vásárolt italokhoz különféle kivonatokat, kivonatokat és egyéb, különböző eredetű anyagokat adnak, amelyek fokozzák a fogyás hatását.

Általános főzési szabályok

Minden házi karcsúsító koktélt közvetlenül felhasználás előtt készítenek el. Ezeket nem kell előre megtenni, mivel a tárolás során a tápanyagok egy része még a hűtőszekrényben és a szorosan lezárt edényekben is eltűnik.

Főzési szabályok:

1. Az ital minden összetevőjének frissnek kell lennie. Nem szükséges megkérdőjelezhető minőségű termékeket feldolgozni.
2. A cukrot soha nem adják hozzá a fogyókúrás ételekhez. Ha javítani vagy javítani kell az ízt, természetes édesítőszereket használnak: méz, stevia, szárított gyümölcsök.
3. Fontos odafigyelni a fűszerek minőségére. A porított fahéj ritkán jó, inkább az igazi rudakat részesítik előnyben. A paprikát a borsótól vagy a hüvelytől függetlenül kell összetörni.
4. A fogyás érdekében házi fehérjeturmix elkészítéséhez ajánlatos alacsony zsírtartalmú tejtermékeket használni.

Fontos! Ha egy összetevőt nem tolerálnak, vagy egyszerűen nem ízlik, jobb, ha nem adjuk hozzá az italhoz, vagy válasszunk másik receptet.

A legjobb koktél receptek

Ha nincsenek friss bogyók és gyümölcsök, akkor fagyasztott összetevők használhatók. Fontos megjegyezni, hogy a felolvasztás után a tömeg kisebb lesz. Néha a súly 30-40%-a kerül a vízbe, minden a terméktől függ. A forró, égető fűszerek mennyisége ízlés szerint állítható. Különös figyelmet fordítanak a magas allergén hatású termékekre: méz, egzotikus gyümölcsök, gyógynövények, citrusfélék. Gyakori, nagy mennyiségben történő használat esetén reakciót váltanak ki. A közönséges konyhában minden koktélt turmixgéppel, kombájnnal készítenek. A puha hozzávalókat villával vagy mozsártörővel összetörhetjük, lereszelhetjük.

Karcsúsító koktél kefirből fahéjjal és gyömbérrel

Akció:
Felgyorsítja az emésztést és az anyagcserét, javítja a fehérje felszívódását, normalizálja az anyagcserét, felgyorsítja a vért, tisztítja a szervezetet.

Összetett:
Zsírmentes kefir - 250 ml
Fahéj - 1 teáskanál
Reszelt friss gyömbér - 1 tk
Őrölt pirospaprika - 1 csipet

Alkalmazás:
Keverjük össze az apróra vágott friss gyömbér gyökerét fahéjjal és pirospaprikával, adjunk hozzá egy evőkanál kefirt, alaposan őröljük meg. Öntsük hozzá a fermentált tejital maradékát, keverjük össze. Fogyasszon el 1 adagot este vagy napközben 20-30 perccel étkezés előtt.

Tisztító koktél kefiren a fogyáshoz

Akció:
Tisztítja a beleket, elősegíti a fogyást, segít megbirkózni a székrekedéssel.

Összetett:
Kefir friss - 200 ml
Aszalt szilva - 6 db.
Szárított sárgabarack - 2 db.

Alkalmazás:
Öblítse le a szárított gyümölcsöket, öntsön meleg vizet, hagyja állni 30 percig, majd nyomja össze, tegye át egy turmixtálba vagy más edénybe, amelyben az italt elkészíti. Adjunk hozzá friss kefirt. Fontos, hogy az ital legfeljebb két napos legyen. Merítse a turmixgépet, vágja fel az aszalt gyümölcsöket, és forgassa fel az italt. Fogyassza naponta éhgyomorra, reggeli előtt egy órával legalább egy hétig. Ha a hashajtó hatása erős, csökkentheti az aszalt szilva mennyiségét.

Protein shake fogyásért eperrel és lenmaggal

Akció:
Csillapítja az éhséget, elősegíti a zsírégetést és az izomtömeg megőrzését.

Összetett:
Tej - 340 ml
Joghurt - 120 ml
Lenmag - 1 evőkanál. l.
Eper - 100 g

Alkalmazás:
Válogassa szét a magokat, öntse egy edénybe az őrléshez. Öblítsük le az epret, hagyjunk 2-3 bogyót a díszítéshez, a többit tegyük át a lenre. Turmixgéppel őröljük. Öntsünk tejet, adjunk hozzá natúr joghurtot, verjük simára. Előzőleg félretesszük a félbe vágott bogyókat. Felöntjük a karcsúsító koktéllal, rátesszük az elkészített epret.

Karcsúsító koktél zellerrel és almával kefiren

Akció:
Élénkít, energiát ad, elősegíti a zsírégetést, vitaminokat ad, csillapítja az éhségérzetet.

Összetett:
Zeller - 2 szár
Zöld alma - 1 db.
Kefir friss - 400 ml

Alkalmazás:
Öblítsük le a zellerszárat és az almát, vágjuk apró darabokra, tegyük egy turmixgépbe. A hozzávalókat pürésítsük össze. Azonnal adjunk hozzá kefirt, keverjük össze mindent 20-30 másodpercig. Az íz javítása és a hatékonyság növelése érdekében fahéjat és gyömbért adhatunk a karcsúsító koktélhoz.

Zöld tea és citrus karcsúsító koktél

Akció:
Eltávolítja a felesleges vizet a szervezetből, gyorsítja az anyagcserét, csökkenti a térfogatot, energiát ad, élénkít.

Összetett:
Zöld tea - 5 teáskanál.
Narancs - 1 db.
Citrom - 0,5 db.
Méz - 2 tk
Víz - 0,5 l

Alkalmazás:
Forraljuk fel a vizet, hűtsük le 90 ° C-ra, öntsünk zöld teát (jobb, ha nagy levelű tealeveleket veszünk), fedjük le, hagyjuk állni 10 percig. Szűrd le. Hámozza meg a narancsot, távolítsa el az összes magot a szeletekről, távolítsa el a filmeket. Tegye a pépet egy turmixgép tálba, facsarja ki ott a citrom levét. Keverjük össze. Szűrjük le a teát, öntsünk egy meleg italt a citrusfélékre, görgessük újra. Adjunk hozzá mézet, keverjük, amíg fel nem oldódik. Ha allergiás vagy, helyettesítheted steviával. Igyon egy koktélt minden reggel, az étkezéstől elkülönítve.

Növényi koktél tisztításhoz és fogyáshoz

Akció:
Normalizálja a székletet, rostokkal és vitaminokkal látja el a szervezetet, elnyomja az éhséget.

Összetett:
Cékla - 0,5 db.
sárgarépa - 0,5 db.
Zellerszár - 1 db.
Joghurt - 120 ml
Citromlé - 1 evőkanál. l.

Alkalmazás:
A gyökérzöldségeket meghámozzuk, szeletekre vágjuk, a zellerszárat felaprítjuk. Mindent robotgépbe tesszük, pürésítjük. Adjuk hozzá a joghurtot, a citromlevet, keverjük össze az egészet. Igyon naponta edzés után vagy vacsora vagy uzsonna helyett.

Fehérje shake gyógynövényekkel és túróval a fogyásért

Akció:
Elnyomja az éhségérzetet, elősegíti a fogyást, megőrzi az izomtömeget.

Összetett:
Lágy zsírmentes túró - 130 g
Zellerszár - 1 db.
Petrezselyem - 5 ág
sovány tej - 150 ml
Gyömbér, bors, fokhagyma ízlés szerint

Alkalmazás:
Öblítsük le a zöldeket, vágjuk fel a zellert, aprítsuk össze turmixgéppel. Adjunk hozzá túrót, verjük fel. Felöntjük tejjel, újra összekeverjük. Tegyen illatos és csípős fűszereket ízlés szerint. Sportedzés vagy aktív fizikai munka után azonnal ajánlatos egy koktélt inni.

Videó: Karcsúsító koktélok: 3 egyszerű recept

Amelynek hatása az emberi szervezetben lévő hasznos összetevők hiányának pótlásán alapul. Ezek közé tartoznak a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek.

Ha a séma szerint veszi be: edzés előtt és vacsora cseréje előtt, akkor a komplex felgyorsítja az anyagcserét és elindítja a zsírégetés folyamatát. A fehérjepor könnyen elkészíthető otthon. Ehhez hasznosak a hasznos receptek, amelyek megtalálhatók a tematikus fórumokon vagy a gyártó hivatalos honlapján.

A legjobb fehérjeturmixok a fogyáshoz

A sporttáplálkozási piac a fehérjeitalok széles választékát kínálja, melyek kiegészíthetők speciális fogyókúrákkal. Használata edzés előtt vagy után jól helyreállítja az izmokat és segíti növekedésüket. Ha az esti étkezés helyett is issza, ahogy azt a szakértők javasolják, a koktél beindítja a zsírégetés folyamatát és felgyorsítja az anyagcserét.

A fogyáshoz használt fehérjeturmixok nem csak a sportolók körében népszerűek. Nagyon keresettek azok körében, akik különösebb erőfeszítés nélkül szeretnék formába hozni a testüket. Végtére is, a modern ember életmódja gyakran nem hagy időt az edzőterembe vagy a megfelelő étrend betartására. Egy ilyen ital elkészíthető otthon szokásos termékekből.

Fito Slim Balance

A Fito Slim Balance koktél egy kiegyensúlyozott táplálék-kiegészítő, melynek hatása az emberi test teljes telítettségén alapul vitaminok és ásványi anyagok komplexével.

A biológiailag aktív anyagok egyedülálló összetétele biztosítja:

• az anyagcsere folyamatok normalizálása;
• a belső szervek és rendszerek munkájának javítása;
• segít csökkenteni a szénhidrátbevitelt;
• a toxinok természetes eltávolításának mechanizmusának aktiválása;
• egészséges fogyás.

A valódi felhasználói vélemények szerint a Phyto Slim Balance nemcsak a testzsírtól segít megszabadulni, hanem jelentősen javítja az általános közérzetet is. A tónust a készítményben található vitaminoknak köszönhetően biztosítják, a fehérje pedig csillapítja az éhséget, így nincs szükség további rágcsálnivalókra.

A fehérjeital elkészítése nem nehéz. Meg kell keverni egy turmixgépben néhány evőkanál keveréket tejjel (lehetőleg alacsony zsírtartalmú), gyümölcslével vagy tisztított vízzel. Fogadási gyakoriság - napi 1-2 alkalommal. Célszerű egy étkezéssel helyettesíteni őket.

A gyártó hivatalos honlapján különböző ízű eredeti termékeket vásárolhat 100%-os egészségügyi biztonsággal.

Hearbalife

A Herbalife karcsúsító koktél az azonos nevű cég egyedülálló terméke, amely világszerte ismert kiváló minőségű táplálék-kiegészítőiről.

A fehérjekészítmény tápanyagok komplexét tartalmazza:

• könnyen emészthető fehérje;
• félig telített zsírsavak - omega - 3, 6;
• gyümölcs oligoszacharidok;
• rost;
• vitamin és ásványi anyag komplex.

A termékek 7 különböző ízűek. Energetikai tulajdonságainak köszönhetően teljes mértékben helyettesíti a reggelit és a vacsorát. A gyártó a fehérjekeverék napi kétszeri fogyasztását javasolja, a reggeli és az esti étkezés helyett. A stabil testsúly fenntartásához elegendő naponta egyszer inni egy italt.

A vélemények szerint az egyedülálló formula valóban segít megszabadulni a felesleges kilóktól. Annak érdekében, hogy a fogyás élvezetes és hasznos legyen, a legtöbb felhasználó több különböző íz vásárlását javasolja.

Dr. Slim

A Dr. Slim egy átfogó fogyókúrás program. 4 pozícióból áll:

1. Koktél a fogyáshoz.
2. Energikus a szénhidrát egyensúly helyreállításához.
3. Öregedésgátló komplexum a jobb szövetregenerációért.
4. Funkcionális élelmiszer.

A vállalat számos egyéb táplálkozási terméket gyárt, amelyek nemcsak a fogyásban, hanem az egészségi állapot javításában is hatékonyan segítenek.

A súlycsökkentő ital 3 ízben kapható:

• klasszikus tej;
• tejszínes;
• eper.

Az energiaital három ízben is kapható: őszibarack, csokoládé és eper.

A 16 adagra tervezett csomag súlya 300 g. A vélemények szerint több csomag termék szükséges a teljes fogáshoz.

3 fogadási rendszer létezik:

1. Sima vagy támogató program (legfeljebb 3 kg fogyást tesz lehetővé) - 1 adag étkezés előtt, zsírszegény étrend mellett.
2. Intenzív program (6 kg-ig) - 6-szor igyon, kiegészítve az étrendet zöldségekkel, gabonakenyérrel.
3. Kombinált program - 5 nap az intenzív séma szerint és 2 - a sima program szerint.

Energia diéta

Az Energy Diet karcsúsító koktélok egyedülálló lehetőséget kínálnak a kiegyensúlyozott étrend fenntartására a szabadidő hiányában.

A termék tartalma:

• hasított fehérjék;
• egészséges zsírok;
• szénhidrátok;
• rost;
• 11 ásványi vegyület;
• 12 vitamin.

A gyártó ízek széles skáláját kínálja vásárlóinak: banán, kávé, vanília, málna, csokoládé és mások. Csomagolás súlya - 450 g, ami 15 adagnak felel meg. Az utasítások szerint naponta többször ajánlott koktélt fogyasztani.

A vélemények szerint a rendszeres használat segít megszabadulni a felesleges zsírtól a testen, és ugyanakkor energiahullámot érez. A hivatalos weboldalon különféle kiegyensúlyozott táplálkozási termékeket vásárolhat, és egyéni súlycsökkentő programot hozhat létre.

Ár és hol lehet vásárolni egy koktélt a fogyásért

Számos fogyókúrás fehérjeturmixot árulnak a gyógyszertárakban, speciális sporttáplálék-üzletekben vagy az interneten. Ha a vásárlás legkényelmesebb és legjövedelmezőbb módját választja, akkor előnyben kell részesítenie az utolsó lehetőséget.

A hivatalos weboldalakon, ahol a speciális női termékek teljes választékát mutatják be, kedvező árat kínálnak, valamint vonzó szállítási feltételeket Oroszország régióiban.

Mennyibe kerülnek a karcsúsító koktélok:

• Fito Slim Balance - 990 rubel.
• Herbalife - 1300 rubel
• Doctor Slim - 990 rubel.
• Energia diéta - 2200 rubel

Receptek zsírégető koktélokhoz az otthoni fogyáshoz

Számos recept létezik ízletes és tápláló turmixok készítésére a fogyás érdekében. Ehhez nem kell más, mint egy fehérjekeverék, egy turmixgép és bármilyen folyadék - víz, tej vagy gyümölcslé. Jó lehetőség a frissen facsart citruslevek péppel. A magas C-vitamin tartalma biztosítja a leghatékonyabb zsírégető hatást.

Egészséges diétás ital otthoni elkészítéséhez 1 adag keveréket kell kimérni vagy evőkanállal, és fel kell oldani 200-250 ml folyékony alapban. Úgy is készíthet turmixot, hogy lédús gyümölcsöket vagy bogyókat turmixgépben turmixol, és hozzáadja a száraz terméket.

Méregtelenítő turmixok a fogyásért

A megfelelő és biztonságos fogyás fő feltétele a szervezet méregtelenítése. A Dr. Slim, a Herbalife és sok más gyártó átfogó tisztítóprogramokat kínál ügyfeleinek.

Közönséges termékekből egészséges házi italt készíthet. A leveles zöld tea, a gyömbér gyökér, a víz citromlével elismerten a leghatékonyabb a szervezet tisztítására.

Ezeket a termékeket javasoljuk bevenni a fogyás étrendjébe. A recept kiegészíthető kész fehérjekeverékekkel. Adjunk hozzá például egy teáskanál reszelt gyömbért egy klasszikus protein shake-hez, vagy készítsünk citromos víz alapú italt.

A tavasz az az időszak, amikor sokan gondolkodunk azon, hogyan fogyjunk le a tél során felszedett néhány plusz kilóról.

Bemutatom a figyelmedbe a házi karcsúsító koktélok receptjeit.

Ezek az egészséges natúr italok, csak egy spájz hasznos vitaminokkal és ásványi anyagokkal, hatékonyan segítenek megoldani a túlsúly problémáját.

A házi turmixok előnyei a fogyásért

A táplálkozási szakértők véleménye a házi készítésű koktélok előnyeiről

1. A házi karcsúsító turmixok sok rostot tartalmaznak, ami hozzájárul a meglehetősen gyors és hosszú távú telítettséghez, ami nagyon fontos a fogyás szempontjából.
2. A koktélok nem tartalmaznak cukrot, és ez nagyon fontos a normál testsúly fenntartásához. És mégis, ha otthon főz, friss gyümölcsökből és zöldségekből, az elkészített ital friss, természetes és a leghasznosabb lesz az egészségére.

Házi karcsúsító koktélok receptjei

A leghatékonyabb fogyókúrás koktélokat kínálom, amelyek otthon is elkészíthetők, méghozzá egészen egyszerűen és egyszerűen.

Karcsúsító koktél recept kefiren

A kefir koktélok a leghatékonyabbak és a leggyakoribbak a fogyásban. A kefir nagyon jót tesz az egészségnek, javítja a bélműködést és segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól, erősíti az immunrendszert.

A rostban gazdag zabpehely teltségérzetet kelt és csökkenti az étvágyat. A fahéj javítja az anyagcserét és megakadályozza a zsír lerakódását.

• Kefir - 1 pohár;
• Zabpehely - 2 evőkanál;
• Őrölt fahéj - 0,5 teáskanál;
• Bármilyen bogyó 1 evőkanál vagy egy negyed alma.

Főzés:

1. Adjunk hozzá zabpelyhet, fahéjat, bogyókat vagy apróra vágott almát a kefirhez.
2. A koktélt turmixgépben verjük, vagy csak nagyon óvatosan keverjük össze. Egy egészséges ital készen áll.

Karcsúsító koktél receptje 2-es számú kefiren

Ebben a receptben illatos fűszerekkel fokozzuk a koktél hatékonyságát, és őrölt pirospaprikát, gyömbért és fahéjat adunk az italhoz.

Hozzávalók a főzéshez:

• A kefir zsírtartalma legfeljebb 1% - 200 gramm;
• Fahéj - 1 teáskanál;
• Gyömbér, finom reszelőn reszelve - 1 teáskanál;
• Piros csípős paprika - egy kis suttogás.

Főzés:

1. minden nagyon egyszerű, adj hozzá fűszereket a kefirhez és keverd össze jól.Hasznos tanácsok!
2. Használat előtt koktélokat kell készíteni a fogyás érdekében, részletekben.
3. A fűszeres kefirt étkezés előtt 20 perccel célszerű fogyasztani. A fűszerek, amelyeket ez a koktél tartalmaz, jelentősen csökkentik az étvágyat.
4. A kefir koktél egy részét kétfelé oszthatja, és az egyiket étkezés előtt, a másodikat étkezés után ihatja, mivel a kefirrel együtt lévő fűszerek felgyorsítják az anyagcsere folyamatait.
5. Egy adag kefir koktél helyettesítheti a vacsorát, ami szintén nagyon hasznos lesz a súly normalizálásában.

Gyömbér a fogyáshoz

A gyömbér egyedülálló és hasznos növény, amely javítja az anyagcserét, serkenti a vérkeringést. A gyömbérgyökér rendet tesz a máj és a gyomor munkájában, tonizáló, fájdalomcsillapító, görcsoldó, izzasztó tulajdonságokkal rendelkezik. A gyömbér izom-, fej- és fogfájásra, osteochondrosisra ajánlott.

"Ez hasznos!

A gyömbér turmix egy nagyon egészséges ital, amely jót tesz a fogyásnak. Ezenkívül a gyömbérital kiváló megelőzés a vírusos és megfázásos betegségekben, az onkológiában és az immunrendszer erősítésében. A gyógyító gyömbérital jelentősen erősíti a memóriát, javítja a bőr, a haj, a körmök állapotát.

Gyömbér koktél ellenjavallatok

Minden előnye ellenére a gyömbér italoknak számos ellenjavallata van, amelyekre figyelni kell.

• A gyömbért nem szabad ilyen betegségek esetén használni:
• Gyulladásos folyamatok a bőrön és magas hőmérséklet;
• A gyomor-bél traktus betegségei;
• Orr- vagy méhvérzés;
• Aranyér;
• Hepatitis, májcirrózis;
• Bőrbetegségek és egyéni intolerancia.

Ha nem szenvedsz felsorolt ​​betegségektől és problémáktól, akkor nyugodtan készíthetsz magadnak gyömbéritalokat Gyömbérrel karcsúsító koktél receptjei

Tej gyömbér turmix

Hozzávalók:

• Egy pohár kefir;
• Fahéj és őrölt gyömbér - egyenként 0,5 evőkanál;
• Egy csipet pirospaprika.

Elkészítés: adjunk hozzá gyömbért, fahéjat és borsot a kefirhez - keverjük össze mindent mixerrel. Kész.Reggeli előtt fél órával, valamint éjszaka is kell inni egy gyömbéres koktélt a fogyáshoz. Ezzel az itallal akár 4 kilogramm súlyfelesleget is leadhatsz egy hónap alatt.

Gyömbér karcsúsító koktél - klasszikus

A főzéshez szükségünk van:

• Gyömbér, zúzott egy reszelőn - 2 evőkanál;
• Méz - 1 teáskanál;
• Leve 1/4 citromból.

Elkészítés: A gyömbért felöntjük két liter forrásban lévő vízzel, hozzáadjuk a citromlevet, és egy órán át állni hagyjuk. Ezután adjunk hozzá mézet, és ragaszkodjunk további fél óráig.

A kész italt a nap folyamán kell inni, legfeljebb két litert.

Gyömbéres koktél narancslével

Hozzávalók:

• 1 teáskanál reszelt gyömbér gyökér;
• Egy csipet kardamom és 30 gramm menta.

Elkészítés: keverjük össze a gyömbért, a kardamomot, a mentát és öntsük fel mindent egy liter forrásban lévő vízzel. Adjunk hozzá 50 milliliter narancslevet és 10 milliliter citromlevet, valamint ízlés szerint kevés mézet.

Növényi koktél fogyáshoz gyömbérrel

Ez az alacsony kalóriatartalmú koktél segít megtisztítani a szervezetet és felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat.

A főzéshez a következőket kell szednünk: 100 gramm zöldborsó vagy kiolvasztott borsó, egy friss uborka, 3 brokkoli rózsa, 1 teáskanál őrölt gyömbér.

Elkészítés: turmixgépben összeturmixoljuk az összes hozzávalót, ha túl sűrű lenne az ital, egy pohár kefirt adhatunk a koktélhoz.

Vitamin koktél "narancs"

Ez a karcsúsító koktél rengeteg vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaz.

Az a személy, aki fogyni szeretne, a leghatékonyabb és egyben legkényelmesebb módszert keresi. Természetesen kívánatos, hogy a kívánt eredményt különösebb erőfeszítés nélkül is el lehessen érni. Ezért a karcsúsító koktélok ígéretes módja a súlycsökkentésnek.

A karcsúsító koktél egy speciális keverék, amely vitaminok, ásványi anyagok és tápanyagok komplexéből áll. A fogyás elve az ital használatával a rendszeres fogyasztás. De legyen óvatos, annak ellenére, hogy ez a termék fehérjéket, vitaminokat, rostot tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a fogyáshoz, használata csak az egészséges életmóddal együtt hatékony.

Az első dolog, amire figyelni kell, az a termék összetétele. Például egy olyan ital, amely túlságosan diétás, elegendő tápanyag nélkül, szóba sem jöhet.

Ez vonatkozik a klasszikus fehérjeitalra is, amely túl magas kalóriatartalmú. A koktél helyes és minőségi összetétele az alap, és az lesz a legjobb, ha alaposan tanulmányozza a címkét a termék vásárlása előtt.

Egy turmixnak, amely segít a fogyásban, nagyobb mennyiségű fehérjét kell tartalmaznia (a jóllakottság érdekében) és néhány szénhidrátot. A jó italnak magas rosttartalmúnak kell lennie, ami segíti az emésztést. Egy másik kívánatos komponens a vitaminok és ásványi anyagok. Ha a fontos összetevők legalább egy kis részét látja a címkén, tekintse úgy, hogy nyert.

Egyes gyártók bónusz összetevőt adnak a koktélokhoz. Ez lehet például a spirulina (alga). A jótékony tulajdonságairól szóló információ elegendő lenne egy egész külön cikkhez, mert ez a növény a világ leghasznosabb és legminőségibb termékeinek listáján szerepel. Ahhoz, hogy megértsük, mi az a spirulina, elég elképzelni, hogy ennek a növénynek egy grammja ugyanannyi vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, mint egy kilogramm gyümölcs.

A karcsúsító koktéloknak számos előnye van:

• egyszerű előkészítés. A legtöbb koktélt vízzel keverik, és azonnal fogyasztásra készek. Így azok számára a legnépszerűbb választás, akik érdeklődnek a fogyás iránt, de nem akarnak diétás és sokszor nehéz ételek elkészítésével tölteni az időt. Fontos része lehet annak, hogy a koktélkészítés során nem lehet étkezési hibát elkövetni, például rossz olajat használni, túlsózni stb.;
• gyors cselekvés. Ha megfelelően állítja be étrendjét a zsírégető koktélok fogyasztásához, az eredmény nem fog sokáig várni;
• bármilyen koktélt elkészíthet igényei szerint. Például hangsúlyozva bármely összetevőt (fehérjék, szénhidrátok), ha úgy érzi, hogy ezek hiányoznak az étrendből;
• egy koktél egészséges snackként, sőt könnyű reggeliként vagy vacsoráként is szolgálhat;
• kiváló étel a nyári melegben, amikor alacsony az étvágy;
• a karcsúsító koktélok hatékonyan segítik a gyomor-bél traktus tisztítását, mert rostot tartalmaznak;
• íztelen, de nagyon egészséges ételeket (például spenótot) adhatunk az italhoz.

A hasznos tulajdonságok mellett, mint minden más termék, a zsírégető italoknak is lehetnek hátrányai, amelyeket nem lehet figyelmen kívül hagyni:

• nem helyettesíthetik a jó táplálkozást;
• ha étkezés helyett shake-et iszik, mindig ügyeljen arra, hogy azok összetétele kiegyensúlyozott legyen (szénhidrátok, fehérjék, rostok);
• az egyoldalú diéta turmix formájában önmagában nem egészséges megoldás a fogyáshoz;
• nem fogja tudni használni ezt a terméket élete végéig. Ez csak egy átmeneti intézkedés, amíg le nem fogy. A probléma az, hogy ha hosszú ideig használsz karcsúsító koktélokat, a szervezet leszokik a megszokott étrendjéről, és a koktéldiéta végén fennáll a veszélye, hogy újra hízni fogsz;
• emésztési problémák léphetnek fel. Bár a termékgyártók igyekeznek a legjobb minőségűeket elkészíteni, egyes túlsúlyos harcosok gyomra olyan gyenge és érzékeny, hogy egyszerűen nem bírja a koktélok hosszú távú használatát;
• terhes nőknél ellenjavallt. Az italban található komponensek többsége nem alkalmas terhes és szoptató nők fogyasztására. Ezért a várandós anyáknak más módot kell keresniük a fogyáshoz.

Sok híres sportoló és egészséges életmódot folytató ember használ karcsúsító shake-et étrendjének kiegészítéseként. Az ital edzés után fogyasztható, vagy vacsorával helyettesíthető. Ha otthon készít egy turmixot, fehérjepor, friss gyümölcs vagy tej szolgálhat alapként.

Hogyan készítsünk koktélt otthon

Ha egy zsírégető italt szeretnél elfogyasztani, de nem szeretnél előre elkészített porkeveréket használni, próbáld meg otthon elkészíteni a saját fogyókúrás turmixodat. A porított változattól eltérően a házi turmixot kicsit nehezebb elkészíteni, de az ízletes és egészséges eredményt megéri.

Fehérje koktél

Számos módja van a fehérjeturmix elkészítésének a fogyás érdekében. A házi készítésű ital előnye, hogy száz százalékig tudni fogja, miből áll a koktélja. Minden benne lesz, amit bedobsz. A szükséges hozzávalókon kívül szükség lesz egy turmixgépre és egy tálra is. Még egy gyerek is megbirkózik vele. A fehérjebombához szükséges összetevők:

• 125 g alacsony zsírtartalmú túró;
• 50 ml tej;
• 20 ml víz;
• 5 g kakaópor (1 teáskanál).

Tedd az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és keverd össze. Egy perc múlva kész a koktél. Egy ilyen ital megfelelő fehérjebevitelt biztosít, segít a fogyásban.

Zöld koktél

A zöld turmix az elmúlt évek slágere volt. Mindenki issza, aki egészséges életmódot folytat. Ez az ital telíti és megtisztítja szervezetét. Ez nem csak egy ital, hanem egy nagyszerű snack a nap folyamán, amely energiát ad. A zöld turmix antioxidánsokat tartalmaz, amelyek tisztítják a szervezetet, és a fiatalság elixírjeként működnek. Megfelelő mennyiségű rostot tartalmaz, amely szükséges a jó emésztéshez, nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat. A zöld színért a klorofil felelős, amely lassítja az öregedési folyamatokat, gyulladáscsökkentő, fertőtlenítő és antibakteriális hatású.

A zöld turmix elkészítése nem nehéz. Az Internet korszakában minden zsebre és ízlésre találhatunk recepteket. Ne féljen kísérletezni, és kombinálni bármilyen zöldséget és gyümölcsöt. A főzéshez csak egy turmixgép kell. Íme néhány lehetőség, hogy mit keverhetsz egy egészséges italhoz:

• 2 banán, egy csésze áfonya, 2 aszalt szilva, egy fej saláta, 100 ml víz;
• uborka, friss spenót, zeller, 1 kivi, ¼ avokádó, 1 tk. zabkorpa, egy citrom leve, 450 ml víz;
• egy csokor petrezselyem, 1 banán, 1 alma, fél citrom leve, gyömbér, 100 ml víz;
• saláta, uborka, 2 avokádó, 2 körte, 1 banán, 200 ml víz;
• 2 marék spenót, 1 közepes banán, 2 alma, 300 ml víz.

Egy ilyen ital akkor lesz a leghatékonyabb, ha minden nap kényeztetheti magát vele.

Karcsúsító koktél túróval

Tudtad, hogy testtömegkilogrammonként 2 gramm fehérje ajánlott? A túrós protein shake a legegyszerűbb és legegészségesebb recept a szervezeted számára. Az ital elkészítése nem fog sok időt igénybe venni. Szükséged van:

• túró;
• 0,5 l sovány tej;
• Banán.

Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, keverje össze és élvezze. Ha valakinek hiányzik a cukor, mesterséges édesítőszert adhatunk hozzá. Egy ilyen koktél segít abban, hogy megkapja a szükséges energiát, és könnyedén lefogy.

Kefir koktél fogyásért

A kefir a legjobb asszisztens a fogyásban. Felgyorsítja és leegyszerűsíti a fogyás folyamatát. Sőt, ez az ital elnyomja az étvágyat, ami nagyon fontos a fogyáshoz. Próbáljon meg kefir turmixot készíteni fahéj, gyömbér és bors felhasználásával, hogy felgyorsítsa az anyagcserét és elősegítse a fogyást. Ennek az italnak a napi fogyasztása észrevehető eredményhez vezet. Ehhez vegye be:

• egy pohár kefir;
• egy teáskanál őrölt gyömbér;
• egy teáskanál fahéj;
• egy teáskanál bors.

Az összes hozzávalót a kefir kivételével turmixgéppel habosra keverjük. Öntsük a kapott keveréket kefirrel. Bármikor ihat egy koktélt.

Koktélok akciósan

A karcsúsító shake olyan termék, amely fogyást ígér, ha rendszeresen elkezdi használni. Ehhez nem kell felesleges mozdulatokat tenni, csak főzni és inni, és a felesleges kilók eltűnnek. Ez úgy hangzik, mint az ideális forgatókönyv a fogyáshoz, de légy óvatos. Egyszerűen nem történik meg. A fogyás meglehetősen összetett folyamat, és ha valóban fogyni szeretne, akkor a fogyókúrás turmixok fogyasztása mellett módosítsa az étrendjét és általában az életmódját.

Azok számára, akik nem akarnak időt tölteni a konyhában az ételkészítéssel, a porított koktélok megfelelőek. Megvásárolhatja őket egy sport- és egészséges élelmiszerboltban. Ez egy por alakú koncentrátum egy egészséges koktél elkészítéséhez, amely akár két étkezést is helyettesíthet. Egy ilyen ital biztosítja a biológiailag értékes anyagok bevitelét a szervezetben. Sok olyan hatóanyagot tartalmaz, amelyek elősegítik a zsírégetést.

Az allergiára hajlamos embereknek óvatosnak kell lenniük, mivel a legtöbb turmix tejfehérjét, laktózt, glutént és szójafehérjét tartalmaz. Az italok tojást is tartalmazhatnak. Szintén nem szükséges a helyes táplálkozást koktélokkal helyettesíteni. Terhes, szoptató és kisgyermekek számára az ilyen italok ellenjavallt.

Energia diéta

Sokan, akik kipróbálták a koktélt Energia a diéták azt állítják, hogy hatékonyak. A gyártó azt ígéri, hogy az első eredményeket egy hét múlva fogja észrevenni. Ennek az italnak számos hasznos tulajdonsága van:

• elősegíti a fogyást;
• energiát ad;
• tonizálja és erősíti az izmokat;
• hasznos nyomelemekkel gazdagítja a szervezetet;
• snacknek alkalmas.

Ezt a terméket szakaszosan kell használni. Az első szakaszban naponta többször iszik egy koktélt, a második szakaszban diétás ételeket kezd beépíteni az étrendbe, a harmadik szakaszban az Energy Diet shake könnyű vacsoraként működhet. A termékről szóló vélemények nagyon eltérőek. Valaki dicsér, valaki szid. De érdemes megjegyezni, hogy a test teste eltérő, és a termékre adott reakció mindenki számára más.

Ekterina: Véletlenül tudtam meg erről a koktélról, a barátom rávett, hogy próbáljam ki. Minden koktél finom. Az első napokban 3 kg-ot fogytam, újabb hónap múlva 6 kg-ot. Sőt, a súly még mindig fogy. A termék magas ára ellenére nagyon elégedett vagyok az eredménnyel.

Valeria: Kevés idő volt hátra a születésnapom megünnepléséig, nagyon szerettem volna megszabadulni néhány kilogrammtól. Az interneten értesültem az Energy diéták csodakoktéljáról, kívül-belül tanulmányoztam az összetételét. Ennek eredményeként egy hónap alatt 5 kg-ot fogytam. Ahogy mondják, az eredmény az arcon van.

Chocolate slim

Ez egy természetes alapanyagokból készült termék. Klasszikus koktél, mely nem tartalmaz színezéket és parabéneket. A Chocolate slim csökkenti az étvágyat és pozitív hatással van az emésztésre. A koktélban található anyagok hozzájárulnak a belek megfelelő működéséhez és segítenek a fogyásban. A csokoládéban lévő kakaó- és szójalecitin felgyorsítja a zsírégetést.

A termék csak a legjobb összetevőket használja, amelyek elősegítik a gyors és hatékony fogyást. Ezenkívül a Chocolate slim számos előnnyel rendelkezik:

• segít leküzdeni a ráncokat és lassítja az öregedést;
• eltávolítja a toxinokat;
• segít a vírusok és baktériumok elleni küzdelemben;
• pozitív hatással van az emésztőrendszerre;
• csökkenti a koleszterinszintet;
• erősíti a szívet és az ereket.

A koktélt a legjobb reggel éhgyomorra bevenni. Az eredmények elérése érdekében rendszeresen inni kell.

Margarita: Régóta veszem ezt a koktélt, minden ízt kipróbáltam. A napi használatnak köszönhetően néha eszembe sem jutott az étel, mivel a koktél nagyon tápláló és kielégítő. Visszanyertem a korábbi súlyomat és nem hízom tovább.

Anna: Azonnal mondom - a termék nagyon jó. Egy csomag 2 hétre biztosan elég. Minden nap ráállok a mérlegre, és jó eredményeket látok. Átlagosan 300-400 grammot fogyok naponta. Sőt, ritkábban kezdtem benézni a hűtőszekrénybe, ami jelentősen befolyásolta az alakomat.

Most az internet tele van számos lehetőséggel a fogyókúrás koktélokhoz. De ne felejtsd el, hogy pusztán koktélok segítségével nem tudod létrehozni álmaid alakját. A fizikai aktivitás a hatékony fogyás előfeltétele. Edzés közben minden izmot igénybe vesz, eltávolítja a veszélyes méreganyagokat a szervezetből, és zsírt éget. A karcsúsító koktélok fizikai aktivitással együtt történő használata pedig még gyorsabban elvezeti a kívánt eredményhez.

A házi karcsúsító koktélok semmivel sem rosszabbak a gyári koktéloknál, ráadásul a táplálkozási szakértők a házi készítésű koktélokat hasznosabbnak tartják összetevőik természetessége miatt. Ma olyan házi készítésű karcsúsító koktélok receptjeit adjuk meg, amelyek a leghízelgőbb véleményeket kapták az összes karcsúsító koktél közül azoktól, akiknek sikerült megszabadulniuk a túlsúlytól.

A házi készítésű koktélok előnyei a fogyásban

Először is, a házi karcsúsító koktélok egészséges friss bogyókat, gyümölcsöket vagy zöldségeket tartalmaznak, amelyek több vitamint és tápanyagot adnak, ami több erőt és energiát jelent, és hosszú ideig, ami hiányzik a kész koktélokból. Másodszor, a házi készítésű karcsúsító koktélok nagy mennyiségű rostot tartalmaznak, ami hozzájárul a gyors, és ami a legfontosabb a fogyáshoz, hosszú távú telítettséghez. Harmadszor, a házi turmixok nem tartalmaznak cukrot, kivéve azt, ami a gyümölcsökben található. És végül, az otthon készített karcsúsító koktélok mindig frissek, ami azt jelenti, hogy valóban egészségesebbek és jobbak a fogyás szempontjából.

Karcsúsító koktél receptek

Cikkünkben azt ajánljuk négy recept a leghatékonyabb karcsúsító koktélokhoz ami otthon is könnyen elkészíthető.

1. Karcsúsító koktél otthon kefiren zabpehellyel és fahéjjal.
Ez a leggyakoribb karcsúsító koktél. A fahéj javítja a cukor felszívódását a szervezetben, és így megakadályozza a zsír lerakódását. A kefir javítja a belek működését, aminek köszönhetően a szervezet megszabadul a méreganyagoktól. A zabpehely pedig rostban gazdag, ami elnyomja az étvágyat. Házi karcsúsító koktél elkészítéséhez egy pohár kefirhez 2 evőkanál. l. zabpehely és 0,5 tk. őrölt fahéj. Kívánság szerint 1 evőkanál hozzáadható a koktélhoz. l. bármilyen bogyó vagy egy negyed alma.

2. Turmix otthoni fogyáshoz túróval és gyógynövényekkel.
A túró friss fűszernövényekkel kombinálva "kefe" hatású, megszabadítja a beleket a méreganyagoktól és méreganyagoktól, ami hozzájárul a fogyáshoz. Ehhez a koktélhoz vegyen 100 gramm zsírszegény, lehetőleg lágy túrót, és keverje össze egy nagy csokor apróra vágott zölddel (zeller, petrezselyem, kapor, koriander, spenót vagy bazsalikom). A kívánt állag eléréséhez hígítsa fel a masszát alacsony zsírtartalmú tejjel.

3. Növényi turmix fogyáshoz otthon gyömbérrel.
Ez egy nagyon alacsony kalóriatartalmú házi karcsúsító koktél, amely felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat és segíti a szervezet gyengéd tisztítását. Gyömbérrel készült zöldségturmixhoz 1 friss uborka, 100 gramm zöldborsó frissen vagy felengedve, 2-3 brokkoli rózsa és néhány csík gyömbérre lesz szüksége (használhat őrölt - 1 teáskanál). Turmixgépben keverje össze az összes hozzávalót, ha túl sűrű a koktél, adjon hozzá kefirt vagy natúr joghurtot.

4. Vitamin koktél "Narancs" az otthoni fogyáshoz.
Ez a turmix a vitaminok és tápanyagok igazi tárháza, rosttal és alacsony összkalóriatartalommal kombinálva, remek lehetőség a fogyáshoz. A koktélhoz narancsos zöldségeket használnak. Vegyünk egy-egy kaliforniai paprikát, sárgarépát és datolyaszilva (a datolyaszilva helyettesíthető sütőtökkel), keverjük össze turmixgépben vagy használjunk finom reszelőt, adjunk hozzá kefirt / natúr joghurtot. Egészítse ki a kész koktélt egy marék dióval és néhány szárított sárgabarackkal.

5. Koktél fogyáshoz "Uborka"
Az uborka nagyrészt vízből áll, így kiválóan alkalmas egy finom karcsúsító turmix elkészítésére. Egy adaghoz egy közepes méretű uborkára lesz szüksége, 100 gr. ásványvíz vagy kefir, fél gerezd fokhagyma. Karcsúsító koktél elkészítéséhez hámozzuk meg az uborkát, reszeljük le a fokhagymát, tegyünk mindent turmixgépbe, öntsünk vizet (kefir), és verjük 10-15 másodpercig. Egy ilyen koktélt használhatunk külön ételként is, vagyis diétát építhetünk rá, az ételeket helyettesítjük vele, és kétóránként, vagy étkezés előtt fél órával használjuk, ha csak az anyagcserén szeretnénk javítani.

Hogyan igyunk házi turmixokat a fogyáshoz

Befejezésül szeretnék néhány szót szólni a koktélok fogyás céljából történő használatáról. A céltól függően három fő módon használhatók. Ha lassan, de kényelmesen szeretnél fogyni, akkor étkezés előtt 30 perccel igyál shake-et és használd harapnivalóként. Ha az a cél, hogy megszabaduljon a súlyfeleslegtől, akkor a fogyókúrás turmixok közül választhat reggelire és vacsorára. Az ebéd ebben az esetben párolt húsból vagy halból (legfeljebb 150 gramm), zöldség- vagy gyümölcssalátából álljon. A harapnivalók megengedettek. És végül, ha gyorsan szeretne eltávolítani néhány kilogrammot, válasszon böjtnapokat házi karcsúsító koktélokon.

Mert
Alexandra Ryzhkova Minden jog fenntartva

Facebook

Twitter

Kapcsolatban áll

osztálytársak

Google+