Kalória a zabpehelyben. Kémiai összetétel és tápérték. búzalisztből. Összetétel és energiaérték

A zabpehely előnyei és ártalmai, tulajdonságai érdeklik a vezető embereket egészséges életmódélet. Bebizonyosodott, hogy több előnye van, és csak akkor lehet kárt okozni, ha gluténallergiás vagy a megnövekedett kalóriatartalom miatt.

A zabpehely fajtái

A lisztet a zab porrá őrlésével nyerik. Az őrlés a kiválasztott szemektől függ. A zab összetételének fajtái 3:

1. alapértelmezett;
2. teljes kiőrlésű;
3. csíráztatott szemekből.

A szabványt kemény héj nélküli zab őrlésével kapjuk. A második lehetőséghez teljes kiőrlésű gabonát használnak. A csíráztatott szemekből a termék a leghasznosabb, de drága.

A zabpehely kémiai összetétele

A porított pelyhek hasznosak vitamin-, makro- és mikroelem-tartalomban. Vitaminok: B1, B2, B6, B9, E, PP. Makrotápanyagok: foszfor, kálium, kén, kalcium és nátrium. A nyomelemek közül a vasat cinkkel, mangánnal, rézzel, fluorral, molibdénnel és kobalttal izolálják. Az elemek aszerint vannak elrendezve, hogy 100 g anyagban mekkora az anyag mennyisége.

A zabpehely tápértéke és kalóriatartalma

Liszt zabpehely kalória 100 grammonként 404 kcal. Tápérték: 65,7 g szénhidrát, 9,12 g fehérje és 14,66 g zsír, 8,55 g víz és 1,97 g hamu. A rost 6,55 g-ot foglal el, a cukrok teljes mennyisége pedig mindössze 0,8 g. A massza többi része keményítőre esik.

A készítmény 20%-ban kielégíti az emberi fehérjeszükségletet napidíj 11% zsírban és 21% szénhidrátban.

A zabpehely hasznos tulajdonságai

Az őrölt gabona jót tesz a szervezetnek. A zab kevés keményítőt, cukrot, magas rosttartalmat tartalmaz, ez teszi őket diétás étel cukorbetegek számára. Az oldható rostok csökkentik a cukorszintet, az oldhatatlan rostok eltávolítják mérgező anyagok. A B-vitamin befolyásolja a vérképzést, ez kiküszöböli a vérszegénység lehetőségét. Még a máj és az emésztőrendszer szerveinek betegségei esetén is őrölt pelyheket írnak fel a kezelés alatt és után.

A szív- és érrendszer érzékeli pozitív hatást tulajdonságai a fő szerven - a szíven. A zabpehely előnyei jelentősek, mivel a koleszterinszint csökkentésével megakadályozza a vérrögképződést, csökkenti artériás nyomás. A B csoportba tartozó vitaminok normalizálják az idegrendszer működését.

A tulajdonságok olyanok, hogy a zabpehelyből készült ételek fogyasztása javíthatja a bőr megjelenését és állapotát, ha kiütések, irritáció vannak. Zabliszt hajra is használják az otthoni kozmetológiában.

Gyerekeknek jó a zabpehely

A termék hasznos a növekvő szervezet számára. A gyermekorvosok kiemelik a komponens előnyös tulajdonságait, és különböző korú gyermekek számára ajánlják. Ennek oka a legmegfelelőbb elemkészlet, amely befolyásolja az egészséget és a fejlődést. Alkalmas zabpehely csecsemőknek első csalinak.

Lehetséges-e terhes és szoptató nők zabpelyhet enni

Gazdag összetétele és tulajdonságai a terméket terhes és szoptató nők számára is hasznossá teszik. Szükséges a magzatképződés szakaszában és a táplálkozási időszakban. Éléskamra hasznos anyagok a nők egészségének stabil szinten tartása.

A magzatképződés és a laktáció időszaka rengeteg energiát és erőforrást igényel. Hatással van a fizikai és szellemi nők egészsége. őrölt szemek liszt formájában helyreállítják az ásványi anyagok hiányát. A hasznos anyagok nemcsak női test hanem a magzatra is.

A zabpehely előnyei és káros hatásai a fogyáshoz

A zabpelyhet súlycsökkentésre, a test formában tartására használják. Nehéz túlbecsülni az előnyeit, az őrölt gabonakultúra megtisztítja és telíti a szervezetet a szükséges elemekkel. A toxinok és toxinok eltávolításra kerülnek, és ez hozzájárul a fogyáshoz. Magas tartalom a fehérje serkenti az izomtömeg növekedését.

A fehérjék mellett itt nagy százalék szénhidrátokat. A kompozíció magas kalóriatartalmú, a zabpehely ételek használatát reggel el kell halasztani, amikor az embernek sok kalóriára van szüksége. Túlhasznált liszt napközben vagy este árt az alaknak. Tehát a keverék előnyei nem mindig egyértelműek.

Tanács! A zabpehely és származékai segítik az izomépítést, ha valaki figyeli a súlyát és edzőterembe jár.

A zabpehely használata a kozmetológiában

A zabport nemcsak élelmiszerként használják, hanem a komponenst széles körben használják a kozmetológiában - a liszt előnyei kézzelfoghatóak. A benne található E-vitamin hidratálja a bőrt, megakadályozza az öregedést, a B-vitamin tonizálja és táplálja. Az aminosavak serkentik a kollagéntermelést és megfiatalítanak. A benne lévő vas foszforral bársonyosságot ad.

A zabpehely arcmaszkot gyulladásra, mitesszerekre, fakó öregedő bőrre használnak. A zsíros vagy száraz bőr problémája megoldódik a termék segítségével. A zabpehellyel történő mosás alkalmas a normál és kombinált bőrre. Lehetetlen károsítani az ilyen összetevőket.

Maszk zsíros bőrre

Az őrölt szemek hasznosak az olajos csillogás megszüntetésére:

• zabpehely liszt - 2 evőkanál;
• kefir - 2-4 evőkanál;
• grapefruitlé - 2 evőkanál.

Keverjük össze, vigyük fel az arcra, tartsuk 10-15 percig, öblítsük le, hidratáljuk az arcot krémmel.

Hidratáló maszk száraz bőrre

A dehidratált, száraz burkolat megmenti a kompozíciót:

• őrölt zab - 1 evőkanál;
• sárgája - 1 db;
• méz - 1 teáskanál;
• növényi olaj - 1 teáskanál;
• citromlé - 1 tk

Keverés után vigye fel az arcra. Eleinte a keverék folyékony lesz, néhány perc múlva kiszárad - ez a tulajdonsága. Hasznos a maszkot 15 percig tartani. Mossa le, kenje be az arcot krémmel, hogy megszilárdítsa az eredményt.

Zabpehely hajmaszk

Keverjünk el 2-3 evőkanál keveréket fél pohár vízzel. Várja meg, amíg felszívja a vizet, vigye fel a fejbőrre. Ha zsíros a fejbőr, adjunk hozzá egy kanalat a maszkhoz szódabikarbóna, ne többet, nehogy kárt okozzon. Ha száraz, a sárgáját és egy kanál joghurtot.

Hajmosás zabpehellyel

A zabpehellyel való hajmosás egészséges fényt kölcsönöz bőrének és hajának. Samponos hajmosás után öblítse le vízzel és liszttel. Egy kanál keveréket 3 csésze meleg vízbe teszünk.

Hogyan készítsünk zabpelyhet otthon

Lisztet készítenek otthon. Ehhez zabot vagy gabonát kell vásárolnia. Darálás előtt jól szárítsa meg a gabonát 60 °C hőmérsékleten, hogy megőrizze tulajdonságait.

turmixgépben

A lisztkészítés folyamatát botmixerrel könnyítheti meg. A szemek szárítása után egy tálba töltjük, finomra őröljük. Kívánatos, hogy a tartályt csak harmadával töltse meg, hogy jól őrölt készítményt kapjon.

Kávédarálóban

A lisztet kézi vagy elektromos kávédarálóban lehet beszerezni. Működési elv a zabpehely különböző típusú készülék. Az elektromos változatban a köszörülés gyorsabb.

A zabpehelyből mit lehet készíteni

A zabliszt egészségesebb, mint a búzaliszt, szinte bármilyen étel elkészíthető belőle. Darált pelyhekből elkészítjük:

• palacsinta;
• palacsinta;
• kenyér;
• pite;
• syrniki;
• muffin;
• aprósütemény;
• turmixok;
• zselé;

Kissel zabpehelyből: előnyei és receptje

A zabpehely porból készült zselé elkészítéséhez be kell vennie:

• őrölt pehely - 2 evőkanál;
• víz - 8 evőkanál;

A keveréket 6-8 órán át infundáljuk, szűrjük, mézzel forraljuk. Formákba öntés után. A kissel az erjesztési folyamat után a koncentrátum alapján is készül. Az ital alapja őrölt pehely, kefir. 2 nap erjesztés után a keveréket leszűrjük. Használjon 5-10 evőkanál 2 csésze vízben.

Elérhetőség szükséges a szervezet számáraásványi anyagok hasznossá teszik a zselét. Dr. Izotov az alapítója annak a kísérletnek, amely az ital hagyományos módon nem kezelhető betegségek esetén való felhasználásával foglalkozik.

A zabpehely ártalma és ellenjavallatai

A termékkel való visszaélés károsítja a szervezetet. Az élelmiszerek túlzott fogyasztása herkulesi keverék hívások:

• túlsúlyos készlet;
• allergiás reakció.

Fontos! A zabpehely glutént tartalmaz, az erre allergiásoknak ki kell zárniuk a lisztet az étrendből.

Következtetés

A zabpehely egy termék hasznos tulajdonságait, széles körű felhasználási területe van. talaj gabonatermés könnyen elkészíthető és könnyen használható. Ásványi anyagok és vitaminok készlete teszi egyedivé és nélkülözhetetlenné.

KÉMIAI ÖSSZETÉTEL ÉS TÁPLÁLKOZÁSI ELEMZÉS

Tápérték és kémiai összetétel "Zabliszt".

A táblázat a tartalmat mutatja tápanyagok(kalória, fehérje, zsír, szénhidrát, vitaminok és ásványi anyagok) 100 gramm ehető adagban.

Tápláló	Mennyiség	Norma**	A norma %-a 100 g-ban	A norma %-a 100 kcal-ban	100% normális
kalóriát	369 kcal	1684 kcal	21.9%	5.9%	456 g
Mókusok	13 g	76 g	17.1%	4.6%	585 g
Zsírok	6,8 g	60 g	11.3%	3.1%	882 g
Szénhidrát	64,9 g	211 g	30.8%	8.3%	325 g
Táplálkozási rost	4,5 g	20 g	22.5%	6.1%	444 g
Víz	9 g	2400 g	0.4%	0.1%	26667 g
Hamu	1,8 g	~
vitaminok
B1-vitamin, tiamin	0,35 mg	1,5 mg	23.3%	6.3%	429 g
B2-vitamin, riboflavin	0,1 mg	1,8 mg	5.6%	1.5%	1800
E-vitamin, alfa-tokoferol, TE	1,5 mg	15 mg	10%	2.7%	1000 g
PP vitamin, NE	4,3 mg	20 mg	21.5%	5.8%	465 g
Niacin	1 mg	~
Makrotápanyagok
Kálium, K	280 mg	2500 mg	11.2%	3%	893 g
Kalcium Ca	56 mg	1000 mg	5.6%	1.5%	1786
Magnézium	110 mg	400 mg	27.5%	7.5%	364 g
Nátrium, Na	21 mg	1300 mg	1.6%	0.4%	6190 g
Foszfor, Ph	350 mg	800 mg	43.8%	11.9%	229 g
nyomelemek
Vas, Fe	3,6 mg	18 mg	20%	5.4%	500 g
emészthető szénhidrátok
Keményítő és dextrinek	63,5 g	~
Mono- és diszacharidok (cukrok)	1 g	max 100 g
Telített zsírsav
Telített zsírsavak	1,1 g	max 18,7 g

Az energiaérték Zabliszt 369 kcal.

• Pohár 250 ml = 130 gr (479,7 kcal)
• Pohár 200 ml = 110 gr (405,9 kcal)
• Evőkanál ("tetővel" kivéve folyékony termékek) = 20 gr (73,8 kcal)
• Teáskanál ("tetővel", kivéve a folyékony termékeket) = 6 g (22,1 kcal)

Fő forrás: Skurikhin I.M. satöbbi. Kémiai összetételélelmiszer termékek. .

** Ez a táblázat a vitaminok és ásványi anyagok átlagos normáit mutatja egy felnőtt számára. Ha szeretné tudni a neme, életkora és egyéb tényezők alapján érvényes normákat, használja az Egészséges étrendem alkalmazást.

Termékkalkulátor

A tápérték

Tálalásméret (g)

TÁPANYAG-EGYENSÚLY

A legtöbb élelmiszer nem tartalmazza a vitaminok és ásványi anyagok teljes skáláját. Ezért fontos, hogy sokféle ételt együnk, hogy kielégítsük a szervezet vitamin- és ásványianyag-szükségletét.

Termék kalória elemzése

A BJU RÉSZESEDÉSE KALÓRIÁBAN

A fehérjék, zsírok és szénhidrátok aránya:

Ismerve a fehérjék, zsírok és szénhidrátok hozzájárulását a kalóriatartalomhoz, megértheti, hogy a termék vagy az étrend hogyan felel meg a szabványoknak. Az egészséges táplálkozás vagy étrendi követelmények. Például az amerikai és az orosz egészségügyi minisztérium a kalória 10-12%-át fehérjéből, 30%-át zsírból és 58-60%-át szénhidrátból ajánlja. Az Atkins-diéta alacsony szénhidrátbevitelt javasol, bár más diéták az alacsony zsírbevitelre összpontosítanak.

Ha több energiát költenek el, mint amennyit betáplálnak, akkor a szervezet elkezdi használni a zsírtartalékokat, és csökken a testsúly.

Próbálja meg regisztráció nélkül azonnal kitölteni egy étkezési naplót.

Találja ki a sajátját többletkiadás kalóriát edzésenként, és teljesen ingyenesen kaphat részletes ajánlásokat.

GÓLIDŐ

A ZABLISZT HASZNOS TULAJDONSÁGAI

Zabliszt gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, mint például: B1-vitamin - 23,3%, PP-vitamin - 21,5%, kálium - 11,2%, magnézium - 27,5%, foszfor - 43,8%, vas - 20%

A zabpehely előnyei

• B1 vitamin része a szénhidrát- és energia-anyagcsere legfontosabb enzimeinek, ellátja a szervezetet energiával és képlékeny anyagokkal, valamint az elágazó láncú aminosavak anyagcseréjét. Ennek a vitaminnak a hiánya súlyos ideg-, emésztő- és szív- és érrendszeri zavarokhoz vezet.
• PP vitamin részt vesz az energia-anyagcsere redox reakcióiban. Az elégtelen vitaminbevitel a normál állapot megsértésével jár bőr, gyomor-bélrendszeri traktus és idegrendszer.
• Kálium a fő intracelluláris ion, amely részt vesz a víz-, sav- és elektrolit-egyensúly szabályozásában, részt vesz a folyamatokban ideg impulzusok, nyomásszabályozás.
• Magnézium részt vesz az energia-anyagcserében, a fehérjék, nukleinsavak szintézisében, stabilizáló hatással van a membránokra, szükséges a kalcium, kálium és nátrium homeosztázisának fenntartásához. A magnézium hiánya hipomagnéziához, fokozott magas vérnyomás, szívbetegség kialakulásához vezet.
• Foszfor részt vesz számos élettani folyamatban, beleértve az energia-anyagcserét, szabályozza a sav-bázis egyensúlyt, része a foszfolipideknek, nukleotidoknak és nukleinsavaknak, szükséges a csontok és a fogak mineralizációjához. Hiánya étvágytalansághoz, vérszegénységhez, angolkórhoz vezet.
• Vas különböző funkciójú fehérjék része, beleértve az enzimeket is. Részt vesz az elektronok, oxigén szállításában, biztosítja a redox reakciók előfordulását és a peroxidáció aktiválását. Az elégtelen fogyasztás hipokróm vérszegénységhez, a vázizmok mioglobinhiányos atóniájához, fokozott fáradtsághoz, szívizomgyulladáshoz, atrófiás gyomorhuruthoz vezet.

többet rejtegetni

A teljes útmutató a legtöbbhez hasznos termékek az alkalmazásban láthatja.

A tápérték- a termék szénhidrát-, zsír- és fehérjetartalma.

A tápérték élelmiszer termék - élelmiszertermék tulajdonságainak összessége, amelynek jelenlétében élettani szükségletek az embert a szükséges anyagokban és energiákban.

vitaminok, szerves anyagok szükségesek a kis mennyiségben mind az emberek, mind a legtöbb gerinces étrendjében. A vitaminok szintézisét általában növények végzik, nem állatok. Az ember napi vitaminszükséglete mindössze néhány milligramm vagy mikrogramm. A szervetlen anyagokkal ellentétben a vitaminok erős melegítés hatására elpusztulnak. Sok vitamin instabil és "elveszett" a főzés vagy az élelmiszer-feldolgozás során.

A zab egy lágyszárú gabona ismert az emberévezredek során. O gyógyító tulajdonságait a gyógyítók egyszerű vetési kultúrát ismertek Ókori Görögország. szerény növény liszt készítésére alkalmas magokat termel.

A modern mikrobiológia minden eddig ismertet megerősített hasznos tulajdonságok terméket és új értékes tulajdonságokat fedezett fel.

zabliszt kalória

A szemes zab előnyei a tartalomban rejlenek:

• aminosavak jelentős mennyiségben, köztük - létfontosságú,
• vitaminok, köztük az egészség szempontjából legfontosabb B csoport,
• ásványi anyagok, amelyek közül vas és kálium jelentős mennyiségben van jelen.

A liszt előállítása során a gabonaelemek kiegyensúlyozott aránya megmarad.

100 g felhasználásától eredeti termék egy személy körülbelül 370 kcal energiát kap.

A zabpehely magas kalóriatartalma a szénhidrátoknak köszönhető. Több mint fele keményítő, amivel együtt oldható rost gélszerű, nyálkás állagot hoz létre, amely hasznos az emésztéshez főzés közben.

nem úgy mint búzaliszt, a zab szénhidrát lassú, fokozatosan és egyenletesen ad energiát.

A lisztből készült ételeket nehezen emészthetőnek tartják. Ez nem vonatkozik a zablisztre.

A zabpehely ételeknél az előnyök és a károk 100:1. Az 1 visszaállítja az összes gabonafehérje és glutén allergiáját, amelyek minden gabonaanyagban jelen vannak. A zabra eltérő egyéni reakció rendkívül ritka eset.

Hogyan készítsd el a saját zabpelyhet

Megfizethető és népszerű gyártási módszer diétás liszt otthon a Hercules gabonafélék őrléséből áll. A pelyheket húsdarálón vezetik át, vagy kávédarálóban őrlik.

Így kapunk olyan terméket, amely értékesebb, mint a vásárolt liszt, mentes a sűrű szemcsefrakciótól.

Egy másik tipp a zabpehely elkészítéséhez, amelyet nehezebb követni, de érdemes az egészségvédők figyelmét felhívni.

1. A teljes kiőrlésű gabonát 12 órán át pároljuk.
2. A maradék vizet lecsepegtetjük, egy egyenletes réteg szemcsét óvatosan melegítünk a sütőben vagy mikrohullámú sütőben, amíg megszárad és enyhén besötétedik.
3. A masszát porrá zúzzuk, közepes sejtekkel ellátott szitán átpasszírozzuk.

Az így kapott liszt a híres zabpehely, amely megőrzi az összes hasznos elemeket gabonák at kalóriát Teljes 120 kcal.

Számos pékáru összetétele zabtermékeket tartalmaz. Az adalékanyagok növelik a zsemle, lepény kulináris előnyeit.

A zabpehelyből, mint fő összetevőből készült sütés gyártásában a palacsinta, tortilla, muffin és keksz áll az élen. Egyedi ízételeket az egészségügyi előnyeikkel kombinálva.

Összeállít saját recept zabpehely süti bármilyen háziasszony lehet. Így készül a híres európai tészta házi desszertekhez.

Csokoládédarabok, gyümölcs, dió, fűszeres adalékok kerülnek bele. különböző arányok. Kedvenc alapanyagom a gyömbér. Újévi sütésállatok, csillagok, hópelyhek alakja van.

A főzéshez szüksége lesz:

• 2 verem zabliszt, 0,5 köteg. búza,
• 1 tojás
• 0,5 köteg. homok,
• 50 g cl. olajok,
• 1 st. l. édesem,
• 1 st. l. tejföl
• 5 g sütőpor
• 1 tk gyömbérpor vagy adalékok ízlés szerint.

Meleg vaj-mézes-tejfölös keveréket készítünk, cukorral és liszttel felvert tojással összekeverjük, a tésztát összegyúrjuk, tortákat formázunk, kb 20 percig sütjük.

Az omlós sütik díszítik a reggelit, örömet okoznak a gyerekeknek és a felnőtteknek. A péksütemények illata és étvágygerjesztő megjelenése ünnepivé varázsolja a lakomát. jó energia zabpehely növeli a hangszínt, eredményessé teszi a munkát.

kenyér recept

Finom házi kenyér zabpehely kenyérsütő gépben változatossá és javítja a családi étrendet.

Könyvjelző létrehozása:

• a zabport búzaliszttel kombinálják, az arány 1: 1,5,
• 350 g száraz alaphoz 250 g tejre lesz szüksége, 20 g-ra finomított olaj, 80 g cukor, 20-25 g száraz élesztő, 40 g Hercules pehely,
• a további műveleteket a kenyérsütőgép utasításai szerint kell végrehajtani.

Maszk

Tápláló maszk az arc zabpehelyből egyszerűen és gyorsan elkészíthető.

A port vízzel állapotig hígítjuk sűrű tejföl, bőrre kenjük, 10-20 percig inkubáljuk, lemossuk.
A bőr táplált, rugalmas és megfiatalodott. Egy ilyen maszk előnyös lesz a hajnak, a kezeknek, a körmöknek.

És itt a recept videó.

Súlycsökkenés és cukorbetegség esetén teljesen el kell hagynia a búzalisztet prémium a termék magas kalóriatartalma és a benne lévő magas keményítőtartalom miatt. Alacsony kalóriatartalmú típusok a kukorica, tönköly, hajdina, rozs és lenliszt. Ezekből a fajokból különféle péksüteményeket készíthet, amelyek szerint ízletesség semmiképpen sem rosszabb, mint a fehér búzalisztből készült termékek. Fogyáshoz hasznos a kókusz és mandulaliszt, hiszen ezek a termékek sok rostot és többszörösen telítetlen zsírokat tartalmaznak, amelyek gyorsítják az anyagcserét és szükségesek az emberi szervezet normális működéséhez.

FONTOS TUDNI! Baba Nina jósnő:"Pénz mindig lesz bőven, ha a párna alá teszed..." Bővebben >>

Különböző típusú lisztek kalóriatáblázata

Liszt kalória különböző típusok, a tápérték, a fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat (BJU) a táblázat tartalmazza:

Liszt típusa	Kalóriatartalom (kcal / 100 gramm)	BJU (g/100 gramm)
árpa	300	9/1/64
zabpehely	375	12/6/59
kókuszdió	456	20/16/60
Mandula	608	26/54,5/13,2
szója	384	45/11,5/22,4
rozs	295	12/2/36
Búza prémium	339	11/1,4/70
Teljes kiőrlésű	313	11/1,5/65
Teljes kiőrlésű búza	303	13,4/1,6/58
kukorica	327	7/2/78
Rizs	365	6/1,5/80
Hajdina	349	13,8/1/72
vászon	271	36/10/6
csicseriborsó	389	22,2/7/58,1
Tönköly	288	10,5/1,2/54,5
tönköly	149	12/0,7/24
bársonyvirág	293	9/1,7/61,5
borsó	293	21/2/48
Tök	300	33/9/23
madárcseresznye	120	7,8/0/21
Quinoa	370	14/6/57
Szezám	468	46/12/31
Földimogyoró	595	25/46/14
Kender	293	30/8/24,8

a legtöbben alacsony kalóriatartalmú ételek madárcseresznye és tönkölyliszt. Az első szárítottból készül természetesen(a napon) madárcseresznye gyümölcs és hasznos anyagok tárháza. Tartalmaz tanninokat, szerves savakat, cukrokat, antioxidánsokat - flavonoidokat, C- és P-vitamint. Ebből a termékből diétás cukrászdaés sós péksütemények. A madárcseresznye liszt nem tartalmaz zsírt és kevés szénhidrátot.

A tönköly a búzafélék családjába tartozó gabonából készül, de a belőle származó zsírok gyorsabban szívódnak fel a szervezetben, és a tönkölyben lévő szénhidrátok csaknem háromszor kevesebbet tartalmaznak, mint a közönségesben. lisztből készült termékek a legmagasabb fokozatból.

A búzaliszt minden fajtája közül a teljes kiőrlésű liszt a legegészségesebb, mivel ugyanazokat a vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazza, amelyek magukban a búzaszemekben találhatók. Használható kenyér, zsemle sütéséhez, illetve palacsinta sütésénél prémium liszt helyett is használható.

Milyen liszt jó cukorbetegeknek és fogyókúrának?

Kilátás	Hasznos akció
rozs	Lizint tartalmaz, amely részt vesz a szövetek regenerációs folyamataiban
kukorica	1. Aktiválja a bélperisztaltikát. 2. Erősíti az ereket és a szívet. 3. Javítja az epe kiáramlását
Hajdina	Normalizálja a vércukorszintet
szója	Magas fehérjetartalmú élelmiszer, amely segít megerősíteni csontrendszerés izomfűző
bársonyvirág	Antioxidáns szkvalént tartalmaz, amely megakadályozza a rák kialakulását és kialakulását
zabpehely	1. Csökkenti a koleszterinszintet. 2. Normalizálja a gyomor-bélrendszer munkáját béltraktus
Tök	Elősegíti a sejtek antioxidáns aktivitását és csökkenti a vércukorszintet
csicseriborsó	Sok fehérjét tartalmaz, és hosszú ideig csillapítja az éhségérzetet, ezért ha fogyókúrát követ, péksüteményeket főzhet ilyen lisztből.
vászon	Segít megtisztítani a testet a méreganyagoktól és elősegíti a gyors fogyást
kókuszdió	1. Elősegíti a bőr alatti zsír lebontását. 2. Elősegíti a gyors jóllakottságot és megszünteti az állandó éhségérzetet. 3. Megszünteti a székrekedést. 4. Annak ellenére magas kalóriatartalom, ez a termék diétás és segít a fogyásban, mert sok fehérjét és durva rost(rost). A kókusz gluténmentes
Mandula	Különösen hasznos cukorbetegek és diétázók számára, mert: 1. Elősegíti az inzulin öntermelését. 2. Növeli a szervezet glükózérzékenységét. 3. Enyhíti a gyulladást és elősegíti a hasnyálmirigy regenerálódását. 4. Gyorsítja az anyagcserét. Lelassítja a különböző típusú szénhidrátok felszívódását. 5. Védi az ereket és segít elkerülni az érelmeszesedést. 6. Elősegíti a máj és a vese tisztulását. 7. Erősíti az immunrendszert. Hogy ne nyerjen túlsúly, nem lehet visszaélni a liszttel a diófélékből. Napi árfolyamon felnőtteknek - 40-70 gramm

A búzakorpa és a teljes kiőrlésű búzaliszt is alkalmas diétás étel.

Milyen élelmiszereket kell korlátozni?

Mint a szenvedő emberek cukorbetegség, a fogyókat pedig ki kell zárni az étrendből a prémium búzaliszt, hiszen tartalmaz nagy mennyiség keményítő és kalóriák, amelyek növelik a vércukorszintet és a súlygyarapodást.

A fehér búzaliszt egy gyors szénhidrát, amely megtartja a vizet a szervezetben, és magas a glikémiás indexe.

Facebook

Twitter

Kapcsolatban áll

osztálytársak

Google+