Egészséges koktélok. Növényi koktél: főzési receptek. Növényi turmixok turmixgépben. Banán Alma zöld turmix
Ma további 16 egészséges koktéllal adjuk fel ezt a listát.
Egészséges fehérjeturmixok
A fehérje szervezetünk számára minden életkorban szükséges. Ez az alapanyag az összes sejt felépítéséhez - az izmoktól és a csontoktól a hajig és a körmökig, de még a sejteken belüli finom struktúrákhoz is. Ha fogy fehérje étel segít elkerülni a szövetek megereszkedését (de természetesen ha helyesen fogy, fokozatosan). legjobb forma szervezetünk fehérjebeviteléhez hasznos koktélok.
Minden koktélt ugyanúgy készítenek: a hozzávalókat turmixgépben vagy mixerben összekeverik. Egészséges koktélok bemutatása - 10 fehérje, valamint 6 zöldségből és gyümölcsből.
- 250 ml tej, 1 banán, joghurt, 2 evőkanál méz, gabonafélék, jégkrém.
- 100 g túró, 200 ml tej, 1 banán, egy evőkanál méz, 2-3 evőkanál zabpehely.
- 2 banán, 500 ml tej, 100 ml tejszín vagy fagylalt, tasak vaníliás cukor, ízlés szerint kevés fahéj.
- Egy pohár tej, egy teáskanál cukor, 1 tojás.
- 200 g túró, 100 g kefir, 100 g gyümölcslé, datolyaszilva vagy banán.
- 100 g túró, 100 g cseresznyelé, tojásfehérje, egy kis cukor.
- 1 tojás, 1 evőkanál méz, 1 evőkanál apróra vágva dió, öntsünk egy pohár joghurtot, keverjük össze mixerrel.
- 200 g túró, 50 g méz, 60 g tojáspor tejjel hígítva, vagy 4-5 tojással, egy kanál tejföllel. Turmixgéppel őröljük.
- 500 ml tej, 250 g túró, 10 fürjtojás, 50 g méz vagy lekvár, 100 g tejpor, 100 g tejföl, mazsola, aszalt sárgabarack. Turmixgéppel őröljük.
- 250 ml sült tej, 250 g túró, 1 evőkanál búzacsíra ill. zabkorpa, 1 evőkanál lenolaj.
Egészséges zöldség-gyümölcs turmixok
Tudományosan bizonyított, hogy a vitaminok és ásványi anyagok sokkal jobban felszívódnak a gyümölcslevekből, mint az egész gyümölcsegységekből. Ráadásul a lé nem tartalmazza azokat a nitrátokat és káros műtrágyákat, amelyek gyakran a felszínen, a zöldségek és gyümölcsök pépében maradnak.
Többet is kínálunk vitamin koktélok amely pótolhatatlan lesz szépsége és egészsége szempontjából.
Ezt a csodát lefekvés előtt ajánlott meginni, mert semmi sem nyugtat meg úgy, mint egy pohár sütőtökös koktél. A mikroelemekben gazdag antistressz koktél nagyon hasznos lesz, beleértve a prosztatagyulladásban szenvedő férfiakat is.
Főzés: turmixgépben habképződésig kell keverni: 3 evőkanál sütőtök püré, 1 fagyasztott banán, 150 ml narancsléés 1 gombóc vanília fagylaltot.
A szellemi munka eléggé felemészti a jódot, és ő viszont be nagy számban céklában található. A betain, a vas, a folsav elősegíti, hogy az oxigén elérje a fáradt agyat, és friss gondolatokhoz inspirálja. A rengeteg C, PP, B, P vitamin pedig segíti a fáradt test ellazulását. Ezenkívül a pektinek segítenek semlegesíteni a belekben naponta keletkezett méreganyagokat.
Főzés: turmixgépben keverj össze ¼ céklát egy narancs, két sárgarépa levével és egy darab friss gyömbér levével.
Fontos tudni! céklalé- az egyetlen, amelyet préselés után nem szabad azonnal meginni, mert illékony mérgező anyagok, amelyek a lémolekulák levegővel való érintkezésekor keletkeznek, hányingert, szédülést, akár kómát is okoznak! A céklalé több órán át álljon!
Ez különleges ital jó és egyszerűen szükséges egy bankett vagy más esemény előtt, amely során a máj élelmiszer- vagy alkoholterhelést kap. A titok az, hogy a paradicsom gazdag káliumban, ami fokozza a gyomornedv termelését és normalizálja a szív munkáját. A paradicsomlében nagy mennyiségben található fitoncidek megszüntetik a belekben az erjedési folyamatokat, a szerves savak pedig aktiválják az anyagcserét.
Főzés: 250 ml frissen facsart paradicsomlé egy grapefruit levével összekeverve. Adjunk hozzá egy evőkanál piros édes paprikát és finomra vágott petrezselymet a koktélhoz.
Ez a koktél ideális azoknak, akik hozzászoktak az odafigyeléshez sportedzés, így megfelelő lesz előtte vagy közben a fizikai aktivitás. A vitaminok és ásványi anyagok maximális készletét tartalmazza, amelyek segítik az oxigén elérését az izmokban és az agyban. A sárgarépalé a szervezet rendjének számít, amely segít leküzdeni a koleszterint, a májméregeket, tisztítja a bőrt és "aktiválja a látást". Sőt, aki sárgarépalevet iszik, nagyon egyenletes aranybarnulást érhet el.
Főzés: ugorjunk át a facsarón 4 sárgarépát és 1 narancsot. A kapott levet turmixgépben 300 ml zsírszegény tejszínnel és 4 tojássárgájával felverjük.
Fontos tudni! Nem szabad túlságosan elragadtatni a sárgarépalevet tartalmazó gyümölcsleveket vagy turmixokat, mivel a túladagolás letargiával, gyengeséggel és sárga foltok megjelenésével jár az egész testen.
Ez a koktél a test igazi gyógyítója. Viharos bulik után, mély depressziós időszakban, bármilyen májproblémában jó. Ez az ital 100%-ban kiöblíti a vesét, csökkenti a koleszterinszintet, és még azok számára is megfelelő, akiket radioaktív sugárzás ér. Ezenkívül a magnézium és a kalcium, amelyeket a dinnyelé segít növelni izomtömeg sportedzés közben.
Főzés: turmixgépben összekeverünk 500 g görögdinnye pépet, 5 mentalevelet és 170 g málnát.
Fontos tudni! Ez a koktél nem javallott hasmenés esetén!
6. Egészséges zeller turmix
Ez egyedi ital az intim, szexuális szféra összes híres, nagy alakja ajánlja: Casanova, Madame Pompadour egyöntetűen kiállt a zeller mellett a felelős foglalkoztatás előtt! Ez a koktél egyedülállóan és visszavonhatatlanul emeli a tónust, fokozza a vérkeringést. Ráadásul egy zellerkoktél társaságában sokkal könnyebben birkózik meg a hőséggel, magas hőmérsékletű szervezetben, és mindenkinek szüksége van rá, aki jódhiányban szenved.
A zeller tökéletesen eltávolítja a szén-dioxidot a szervezetből.
Főzés: Turmixgépben addig verjük, amíg hab nem lesz belőle 50 ml zellerlé, 100 ml tej, egy tojássárgája.
Fontos tudni! Az italokban lévő zellerlé tartalma nem haladhatja meg a 100 ml-t.
Természetesen nem csak az itt felsorolt termékekből lehet egészséges koktélokat készíteni. Bizonyára Neked is megvannak a kedvenc koktéljaid, melyek receptjével mi és olvasóink is szívesen megismerkedünk, ha megosztod velünk.
Jó étvágyat és maradj egészséges!
gyümölcs és zöldséglevek sok egészségügyi problémán segíthet. És mennyire hasznosak a bőr, a haj és a köröm állapotára!
Már írtunk róla, íme néhány egészségesebb turmixrecept, amit minden nap váltogathatsz, cseppenként felszívva gyógyító erejét.
Az egészséges bőrért
Hozzávalók: egy-két uborka kis alma. alma, tartalmaz jótékony fruktóz, és az uborka 90%-a víz. A koktél felfrissíti és természetesen hidratálja a testet, miközben elősegíti a bőr jobb hidratáltságát.
Ezenkívül a koktél ásványi anyagokat tartalmaz: káliumot, magnéziumot és szilíciumot, ami javítja kinézet fiatalos ragyogást kölcsönöz a bőrnek, nyugtatja és javítja az arcszínt.
De főzve – nem tesz jót az egészségnek.
Öregedésgátló
Hozzávalók: fél csésze kedvenc italod (lehet ásványvíz, kefir, joghurt), egy csésze áfonya, fél pohár eper, egy nagy káposztalevél(el kell távolítani a vastag szárat) 1/2 közepes méretű cékla.
Ez a koktél igazi. vitaminbomba . Számos antioxidánst tartalmaz, amelyek hatékonyan küzdenek ellene szabad radikálisok, és ezek okozzák a bőr és a test öregedését. Amerikai tudósok kimutatták, hogy a bogyók, például az áfonya és az eper növelhetik az agy hatékonyságát, megkönnyíthetik a tanulást és javíthatják a memóriát. Ezenkívül elősegítik az agy gyógyulását, és megelőzhetik az Alzheimer-kórt.
A káposzta pedig C-vitamint tartalmaz, az egyik leghatékonyabb természetes antioxidánsok és alfa-liponsav, amely ellensúlyozza a hosszan tartó stressz hatásait, és elősegíti a bőrben lévő kollagén képződését, megakadályozva annak öregedését. Másrészt a cékla sok szilíciumot tartalmaz, ami pozitív hatással van a kollagén és elasztin rostok szintézisére.
A szexuális élet javítására
Hozzávalók: két csésze kókusztej vagy aloe juice, két szál zeller, fél banán, kis darab gyömbér, fél avokádó, marék bazsalikom, három füge (szárítható).
A zeller javítja a véráramlást, növeli az intim érzékenységet a nők és a férfiak számára egyaránt. A gyömbérgyökér (szükségszerűen friss) ugyanígy működik. Az avokádót régóta a "szerelem gyümölcsének" nevezik, tartalmaz B6-vitamint, amely igen nagyon fontos a férfi termékenység érdekében. A bazsalikom is növeli a potenciát.
A banán pedig cinkkel és szelénnel látja el a szervezetet, a férfiak termékenységének két legfontosabb ásványi anyagát. Részt vesznek a tesztoszteron szintézisében, és képesek javítani a spermiumok minőségét és meghosszabbítani annak élettartamát.
Több energia
Hozzávalók: egy nagy uborka, nyolc szár zeller, egy marék káposzta, spenót és petrezselyem, egy fél citrom leve, egy darab gyömbér.
Ha fáradt vagy és nem tudsz koncentrálni, ahelyett, hogy meginál még egy csésze kávét, készíts egy turmixot ezekből az összetevőkből. hatékonyan élénkít. A legtöbb fontos összetevője klorofill, zöld színben található leveles zöldségek, amelyek gyorsan javítják a vérkeringést, ami energiahullámot eredményez.
A koktél a vért, a nyirokot és az intracelluláris folyadékot is tisztítja. Ezenkívül a zöld zöldségek listája C-, E-, K- és B-vitaminnal, A-provitaminnal, vassal, magnéziummal, foszforral és káliummal látja el a szervezetet.
Csökkenti az édesség iránti étvágyat
Hozzávalók: alma, nyolc szár zeller, egy csipet fahéj.
Az édesség utáni vágy akkor jelentkezik, amikor a vércukorszint túl gyorsan csökken. Leggyakrabban ez röviddel a monoszacharidokat tartalmazó étkezés után következik be. Ilyen helyzetben érdemes zellerszárral és almával turmixot készíteni. A zöldségek frissítő íze semlegesíti az édesség utáni vágyat.
Ugyanakkor a zeller elektrolitokat és ásványi anyagokat (foszfor, kalcium, cink, kálium, magnézium, vas) tartalmaz, amelyek gátolják az „édes vágyat”. A fahéjban olyan vegyületek is vannak, amelyek segítik a vércukorszint szabályozását.
Hozzávalók: kis cékla, három sárgarépa, nyolc szár zeller, néhány brokkoli, két gerezd fokhagyma.
Ez a koktél egész évben fogyasztható, de főleg ősszel és télen, influenza és megfázás időszakában érdemes elkészíteni. Ez az ital elsősorban C- és A-vitamint tartalmaz, amelyek erősítik immunrendszer megelőzi a felső fertőzéseket és betegségeket légutak. A zeller kétszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint a citrusfélék.
A sárgarépa viszont a béta-karotin kincsesbánya, a fokhagyma pedig allicint tartalmaz, amely antibiotikumként működik, és segíti az immunrendszer, a légzőrendszer, az emésztőrendszer és a szív-érrendszer támogatását.
Székrekedés
Összetett: káposzta, három szár zeller.
A káposzta sok rostot tartalmaz, ezért hashajtóként hat, javítja a munkát emésztőrendszerés hatékonyan enyhíti a székrekedést. A test támogatása az zeller, mely serkenti az anyagcserét, elősegíti az emésztést és a székletürítést. Aki nem szereti az ízét, kipróbálhatja egy cékla és két kis paradicsom levét.
Stressz elleni
Hozzávalók: két nagy marék spenót, három-négy brokkoli, három szár zeller (elhagyható), egy nagy vagy két kisebb sárgarépa.
Ha pihenni szeretne egy hosszú, stresszes nap után, próbálja meg elkészíteni ezt a koktélt. A spenót triptofánt tartalmaz, egy relaxációs aminosavat, amely megkönnyíti az elalvást és enyhíti a stresszt.
Az emésztés javítására
Összetett: egy fél kis papaya, három levél káposzta, egy darab gyömbérgyökér, egy citrom leve.
A papaya egyre népszerűbb, de még mindig nem mindenki rendelkezik vele. élelmiszerbolt. Érdemes ezt a koktélt elkészíteni, főleg ha gyomorpanaszaink vannak. Mivel a papaya papaint tartalmaz, egy enzimet, amely segíti a fehérje emésztését. Gyömbér- lazító az emésztőrendszer számára. Az ital enyhíti a puffadás és a gázképződés tüneteit, hatékonyan megszünteti a hányingert. A káposzta enyhe hashajtóként működik, így segíti az emésztést és segít enyhíteni a székrekedést.
melegítés
Hozzávalók: darab gyömbérgyökér (kb hüvelykujj), egy citrom leve, egy csipet cayenne bors.
A gyömbér nemcsak az emésztőrendszer működését befolyásolja, hanem régóta természetes gyógyszerként használják a megfázás és az influenza ellen.
Hatása az antibiotikumhoz hasonlóan enyhíti a betegségek tüneteit és hatékonyan melegít. Cayenne-i bors magas koncentrációban tartalmaz béta-karotint, amely megvédi a szervezetet a betegségektől.
Csökkenti a nyálkahártya duzzadását is, megkönnyíti a légzést és megszünteti az orrdugulást. Ne feledkezzünk meg a citromról sem, amely C-vitamint tartalmaz, és támogatja az immunrendszert, hatékonyan küzd a fertőzések és a megfázás ellen.
Beleértve napi diéta zöld turmixokat, azonnal érezni fogod az egészségedre gyakorolt varázslatos hatásukat. Végül is sok van nekik nagy mennyiség számára a leghasznosabb emberi test tulajdonságait a frissen facsart levekhez képest, valamint a növényi ill gyümölcs koktélok. Ez mindenekelőtt:
- a szervezet rostokkal való ellátása, ami hozzájárul ahhoz megfelelő emésztés, a méreganyagok gyors eltávolítása a szervezetből, és mindezek következtében a veszteség plusz kilókés az immunrendszer erősítése;
- az ilyen italok sokkal értékesebb anyagokat tartalmaznak a szervezet számára (K-vitamin, valamint C- és A-vitamin, ásványi anyagok, folsav, kalcium, vas, klorofill és mások), ugyanakkor sokkal alacsonyabb. energia értékédes gyümölcskoktélokhoz képest és;
- az antioxidánsok jelenléte összetételükben megvédi a szervezetet az agresszív hatásoktól környezet, korai öregedés, és hozzájárul a rák megelőzéséhez is;
- egy adag zöldturmix képes a szakértők által ajánlott teljes mennyiség harmadát biztosítani szervezetünknek hasznos anyagok zöldségekben és gyümölcsökben található;
- az ilyen italok reggel (az első étkezés előtt) fogyasztásával nemcsak a szervezet tisztítását és méregtelenítését segítjük, hanem hatékonyan tápláljuk értékes anyagokkal, mert mint ismeretes, ezeket a szervezet a legjobban a gondosan összetört folyékony táplálékból veszi fel. , melynek egyik lehetősége a zöld turmixok;
- az aminosavak és fehérjék jelenléte miatt a zöld italok nagyon táplálóak, helyettesíthetik a napi étkezések egyikét;
- a zöld turmixok különösen hasznosak a fiatalabb generációnak, a babát váró nőknek, valamint a nagykorúaknak; aktiválják a szervezet védekezését a vírusok, megfázás és egyéb betegségek ellen;
- kellemes ízű az ilyen italok sok pozitív érzelmet és jó hangulatot adnak az ivás során.
Lehetséges ellenjavallatok
A sok egészségügyi előny ellenére a zöld turmixoknak még mindig lehetnek ellenjavallatai. Először is, használatukat ki kell zárni azoknál, akiknél ez a betegség egyéni intolerancia az italban található termékek. Ebben az esetben az ital elkészítésekor a szervezetben negatív reakciót okozó termékeket más összetevőkkel helyettesítheti. Ezenkívül az italt óvatosan kell bevenni azok számára, akiknek ellenjavallatok vannak a zöldekben gazdag K-vitamin szedésére.
Mint minden étel vagy ital esetében, a zöld turmixokat is mértékkel kell kezelni. Ez különösen igaz az emésztési problémákkal és egyéb egészségügyi problémákkal küzdőkre, valamint a gyógyszereket szedőkre.
Ezért, ha úgy dönt, hogy bevezeti a zöld italokat a napi menüjébe, mindenképpen konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi szedni őket, és tájékozódjon arról, hogy nincs-e ellenjavallata a használatuknak.
Az italok összetétele
A zöld turmix receptek segítségével télen is megtapasztalhatod jótékony hatásukat a szervezetre, amikor a zöldségek, gyümölcsök és zöldségek választéka nem olyan sokrétű, mint nyáron. Ebben az esetben a rendelkezésre álló gyümölcsök segítenek. egész évben: káposzta, cékla, sárgarépa, valamint zöldek, bogyók és gyümölcsök nyárról fagyasztva elkészítve. Természetesen az összetevők egy ilyen italhoz friss sokkal jobb, mint fagyasztva. De alternatíva hiányában használhat gyümölcsöket, valamint a fagyasztóból származó zöldeket.
Zöld turmixok készítésére alkalmas gyümölcsök és bogyók: alma, citrusfélék, áfonya, körte, kivi, szőlő, eper, banán, ananász és mások.
A zölditalokban leggyakrabban használt zöldségek az uborka, a káposztalevél, kaliforniai paprika, paradicsom és mások.
Zöldturmixokban a következő zöldeket használhatjuk: saláta, petrezselyem, bazsalikom, menta, zellerzöld, rukkola, koriander, spenót, kapor. Valamint az ilyen italok készítésénél olyan gyógynövények, mint a csalán, a pitypang levele és a gyökérzöldségek levelei, például a sárgarépa és a cékla.
A zöldek sötétzöld használata javasolt (tartalmazza maximális összeget hasznos anyagok). Mindennapi italfogyasztáskor a szakértők azt tanácsolják, hogy váltsák fel a felhasznált zöldeket, és készítsék el különböző receptek szerint.
A zöldségek vagy gyümölcsök és zöldek ideális aránya egy italban 3:2 arány, azaz három rész gyümölcs vagy zöldség és két rész zöld. Ugyanakkor nem ajánlott gyümölcsöt és zöldséget egy koktélban használni.
Milyen egyéb összetevőket tartalmazhat egy ilyen ital összetétele? Ez víz vagy frissen facsart gyümölcslevek (enélkül a koktél túl sűrű lehet). Több táplálkozásért egy kis mennyiséget használható mogyoróvaj vagy natúr joghurt. Ez sem fog ártani, ami jóllakottságot ad az italnak, és magában a koktélban is több lesz nagy haszon egészségre a lenmag összetételében való jelenléte miatt olyan értékes anyag mint az Omega 3.
Ha nyáron a zöld koktélok készítésekor célszerű jeget használni, akkor télen fűszereket, például apróra vágott gyömbért, valamint fahéjat adhatunk a koktélhoz a melegítő hatás érdekében. Ezzel nemcsak a megfázás és a különféle vírusok ellen segítjük a szervezetet, hanem a gyömbér tulajdonságainak köszönhetően javítjuk az emésztést és fokozzuk a szervezet tisztulását, valamint a fahéj tulajdonságainak köszönhetően képes normalizálni a vércukorszintet.
Hogyan kell használni
Szakértők által ajánlott napi árfolyamon az ilyen koktélok használata - napi 2-3 adag. Ugyanakkor, annak érdekében, hogy elkerüljük a szervezet negatív reakcióit az összetevőkre, jobb, ha napi egy kis adaggal kezdjük el szedni őket. Célszerű vagy étkezés előtt inni (ez hozzájárul a jóllakottsághoz, és ennek eredményeként az étvágy csökkenéséhez a következő étkezés során), vagy étkezés helyett.
Az ilyen italokat az elkészítés után azonnal célszerű meginni. De ha szükséges, egy ideig hűtőszekrényben tárolhatók (legfeljebb 2 napig).
Zöld turmix receptek otthon
A zöld turmixok elkészítése turmixgépben az alábbi receptek szerint nem fog sok időt igénybe venni, és nem is igényel sok erőfeszítést. Minden nagyon egyszerűen és gyorsan történik! Ehhez helyezze az elkészített komponenseket a turmixgép edényébe, indítsa el, és szó szerint egy perc alatt kész is az ital! Lehetősége van meggyőződni erről, ha receptjeink szerint készíti el az italokat.
káposzta turmix
Ital összetevők:
- apróra vágott fehér káposzta - 100 gramm;
- apróra vágott brokkoli - 200 gramm;
- apróra vágott zellerszár - 50 gramm;
- almalé - 0,5 csésze vagy 2 zöld alma;
- víz - ha szükséges.
Mielőtt elkezdené ennek előkészítését egészséges ital, amely káposztát tartalmaz, olvassa el a következő ajánlásokat:
- Mielőtt a káposztát italhoz adná, célszerű turmixgéppel felaprítani, miközben kevés folyadékot ad hozzá. És csak ezután adhatja hozzá a többi összetevőt.
- Ha Ön vagy gyermekei nem nagy káposzta-rajongó, akkor a fagyasztóba helyezés előtt zacskóba téve lágyíthatja a zöldség ízét.
Banán Alma zöld turmix
Két italhoz szüksége lesz:
- zöld alma - 1 db;
- banán - 1 db;
- aprított fehér káposzta vagy kelkáposzta (káposzta helyett spenótot is használhat) - 1 csésze;
- petrezselyem - 0,5 csésze;
- víz - fél pohár.
Energiaital Victoria Butenko-tól
A jól ismert kutató és számos könyv szerzője a zöld növények tulajdonságairól "Rocket Fuel"-nek nevezte ezt a koktélt.
Hozzávalók a főzéshez:
- szőlő (lehetőleg kimagozott) - 2 csésze;
- kivi - 3 db;
- narancs - 1 db;
- egy levél aloe vera;
- vörös saláta levelek - 5 db;
- víz - 400 ml.
trópusi koktél
Hozzávalók:
- hámozott narancs - 1 db;
- banán - 1 db;
- vágjunk bele apró darabok ananász - 100 gramm;
- apróra vágott spenótlevél vagy római saláta - 200 gramm;
- víz (ha szükséges).
Zöld turmix céklával
Elkészítéséhez szüksége van:
- 1 kis nyers cékla, darabokra vágva
- spenót vagy apróra vágott káposzta - 200 gramm;
- 1 kaliforniai paprika apróra vágva (lehetőleg pirosra vágva)
- apróra vágott gyömbér gyökér - 0,5 teáskanál;
- citromlé - 0,5 teáskanál;
- só és bors ízlés szerint;
- víz, ha szükséges.
A turmixgépben elkészített zöld turmixok receptjei nyáron és télen is jól jönnek. Otthon készült belőle természetes termékek Lenyűgözőek lesznek ízük mélységével, egyszerű elkészítésével és ami a legfontosabb, felbecsülhetetlen egészségügyi előnyeikkel.
És a kertek, gyümölcsösök friss ajándékaiból készült koktélok, sokkal hasznosabbak, mint a mesterséges "teák", limonádék és még a bolti gyümölcslevek is, amelyekben alig tíz százalék a természetes alapanyag. Az emberek azonban tudják ezt. És a rohanásban, hogy készítsenek maguknak egy koktélt - zöldséget, gyümölcsöt vagy vegyesen -, csak saját lustaságuk állítja meg őket.
Másrészt ne légy túl buzgó. A literben megivott gyümölcslevek semmilyen módon nem gyorsíthatják fel a gyógyulást, és nem okozhatnak azonnali plusz kilók elvesztését. Ezzel a megközelítéssel inkább „beülteted” a gyomrodat, vagy súlyosbítod valamennyit krónikus betegség. A gyümölcs- és zöldségturmixokat naponta legfeljebb három pohárral fogyasztják. Ne cserélje le velük a vizet.
fiatalító ital
Azok, akik rendszeresen fogyasztanak e recept szerint elkészített növényi koktélt, biztosítják, hogy a bőr üde lesz tőle, eltűnnek az apró mimikai ráncok, az arcszín egyenletessé, nemes árnyalatúvá válik. Egy koktélra nagy uborka, két zellerszárat, egy gerezd fokhagymát és egy kis gyömbért facsarón, konyhai robotgépen vagy turmixgépen átpasszírozunk. Kívánt esetben az ital sózható, bár egészségesebb nélküle csinálni.
Ha a kompozíció nem tűnt túl vonzónak, akkor más gyümölcs- és zöldségkoktélokat is készíthet ugyanerre a célra:
Megfázás elleni küzdelem
A gyümölcsturmixok nagyon hasznosak lesznek a hipotermia vagy a vírusos betegségek hatásainak leküzdésében. Természetesen nem helyettesíthetik a gyógyszereket, de teljes mértékben támogatják a szervezetet és helyreállítják az immunitást. A következő lehetőségeket használhatja.
- Egy nagy hámozott narancs, fél citrom és negyed pohár ásványvíz.
- Grapefruit, két közepes méretű narancs és három kivi. Ezt a koktélt ajánlatos leszűrni.
- Ebből a szempontból nagyon hatásos a zöldségkoktél, amely egy csomó zellerből, egy fél közepes céklából (lehetőleg levelekkel), három sárgarépából és petrezselyemből készül. Azt tanácsolják neki, hogy még a kemoterápia utáni lábadozást is szedje.
Ugyanezek az italok megelőzhetik a betegségeket.
Tisztítjuk a testet
A növényi koktél is sokat segít mindenféle káros méreganyag eltávolításában. Az erre a célra készített házi koktélokat különböző összetevőkből készítik. Például ezek:
- Vegyünk két kanál hámozott és apróra vágott gyömbér gyökér, egy közepes cékla, négy kis sárgarépa, egy alma és egy pohár víz. Az összetevőket a többi növényi koktélhoz hasonlóan turmixgépben keverik össze. A receptek természetesen lehetővé teszik más konyhabútorok használatát is, de ez egyenletesebb konzisztenciát ad. A masszát leszűrjük, lehűtjük és megitatjuk.
- Egy másik koktélhoz kell: káposzta (kb. három nagy levél), egy csésze zöld szőlő (mag nélküli fajtát, például mazsolát vegyen elő, vagy vegye ki előre), egy uborka, egy kis alma és fél pohár víz. A termékeket turmixgéppel áttörjük, az italt leszűrjük – és már fogyasztható is.
Természetesen ezek a zöldség-gyümölcs turmixok csak úgy is fogyaszthatók - nagyon finomak. Ha azonban célul tűzi ki a megtisztítást, akkor két héten keresztül minden nap éhgyomorra kell bevennie őket.
tök előnyeit
Ez olcsó zöldség bárkinek hasznára válik. Eltávolítja a felesleges koleszterint a szervezetből, normalizálja a belekben zajló folyamatokat és enyhe nyugtató hatású. Az egyetlen kategória, akinek kerülnie kell a javasoltat sütőtök italok- cukorbetegek.
A sütőtök zöldségkoktél első receptje azt javasolja, hogy először forraljon fel körülbelül fél kilogrammot ebből az összetevőből, vágja darabokra, és tegye egy turmixgépbe egy nagy friss paradicsom. Egy egész grapefruit és két citrom levét is oda facsarják. Lyukasztás után a koktélt fahéjjal és egy-két evőkanál mézzel ízesítjük.
Finom és egészséges sütőtök turmix. Neki egy főtt vagy sült zöldségből egyharmad pohár burgonyapürét vesz, fele tejet, kevés tört szerecsendiót, egy kanál mézet és jeget. Az összes összetevőt egy turmixgéppel homogenizálják, és a turmixot egy gyönyörű pohárba öntik.
És élvezheti és hasznot húzhat magának, ha tökből narancsos növényi koktélt készít. Hétszáz gramm zöldség frissen készül, három narancsból és egy darab gyömbérből facsarnak levet (ha folyékonyabb italra vágyunk facsaróval, ha sűrűbben szeretjük turmixgéppel). Mindkét folyadékot összekeverjük, gyönyörű pohárba öntjük és mentalevéllel díszítjük.
Segítség a fogyóknak
A hibát azok követik el, akik a súlytökéletesség elérése érdekében kizárólag nedv-etetésre váltanak. Először is, így kimerítheti magát, mivel a fogyókúrás zöldségturmixok egyáltalán nem táplálóak. Másodszor, ha munka nélkül hagyja a gyomrot, fennáll annak a veszélye, hogy hamarosan legalább gyomorhurutot kap – és a jövőben fekélyt.
növényi koktélok mert a fogyás nem helyettesítheti a táplálékfelvételt. Másként hatnak: valamelyest csökkentik az étvágyat, javítják az emésztést, vitaminokkal, ásványi anyagokkal látják el a szervezetet, így könnyebben elviselik az étkezési korlátozásokat, bizonyos termékek kiiktatását az étlapról. A gyümölcslé nagyon hasznos, ha megfigyelik - eltávolítja a szervezetből az általa felhalmozódott méreganyagokat, amelyek "összehúzott" étrend mellett elkezdhetnek megemészteni és megmérgezni. Hígítatlanul azonban teljesen lehetetlen inni, ezért ajánlatos zöldségkoktélt készíteni a társaságában. répalé. Vagy vegyes - cékla-alma.
Zeller a fogyáshoz
Ez a növény egyszerűen azoknak való, akik visszaadják az elveszett alakot. Nál nél minimális kalória a vele készült zellerkoktélok hosszú időre jóllakottság érzést hagynak maguk után és feltöltik a testet nélkülözhetetlen vitaminok, ásványi anyagok és rostok. Sárgarépából, almából, csodaszárból és petrezselyemből zöldségkoktélt ütnek le turmixgépben; finomabbá teheti az ízét, ha elhagyja a petrezselymet, és citromlével és mézzel helyettesíti.
Korrekt és ízletes reggeli
Fél a toborzástól túlsúly gyümölcs- és zöldségturmixokat készíthetnek az első étkezéshez. Gazdagítják a szervezetet a szükséges anyagokkal és vegyületekkel, erőt adnak egy aktív reggelhez, és lehetővé teszik, hogy problémamentesen éljen ebédig. Ők is felvidítanak, mert valóban finomság. Próbálja ki például a következő kompozíciókat.
- Egy poharat öntünk a turmixgépbe alacsony zsírtartalmú tej kis sárgarépakockákat pedig pár spenót- vagy káposztalevéllel, plusz jéggel lerakunk. Hogyan lyukaszzuk simára - adjunk hozzá narancsszeleteket, zöld alma szeleteket és fél pohár fehéret szőlő bogyók. Végül egy fél avokádót és egy banánt fektet be. Az utolsó habverés után a reggelit egy esztétikus pohárba öntjük, és egy mentaszálval díszítjük.
- Ehhez a turmixhoz az összes összetevőt egyszerre helyezzük a tálba: egy pohár spenótot, egy bőr nélküli uborkát, petrezselymet (csak leveleket), egy zellerszárat és egy kis almát. Az illat és az íz érdekében adjunk hozzá két evőkanál frisset citromléés fél teáskanál héját leöntjük egyharmad kanál reszelt gyömbérrel.
- kiadós és ízletes reggeli: Tegyen egy pohár sovány tejet, negyed csésze főtt sütőtököt és egy fél átlagos banánt egy turmixgépbe. Fűszerezze meg az egészet négy jégkockával és egy csipet fahéjjal, verje simára és élvezze, lassan igya.
Kirakodó diéta
Ha olykor „könnyű” napokat rendezel be magadnak, igyekszel egyáltalán étel nélkül lenni, akkor egy zöldségturmix jöjjön a segítségedre. Egy turmixgépben az uborkát, a fiatal kis cukkinit és a fűszereket összekeverjük - egy kis sót, pirospaprikát és koriandert. Egy ilyen reggelinél nem fogod észrevenni, hogy közeledik az este. Vacsorára pedig készíthetsz magadnak turmixot két pohár brokkoliból, fél fehér káposztából, negyed zellerből és két almából. Ne felejtsd el a jeget!
tagadhatatlan haszon
Zöldnek hívják a fő tónusért, amely friss növényzetet ad a kertből. Leggyakrabban a kapor, a hagyma, a spenót, a zeller és a petrezselyem működik, de senki nem tiltja, hogy mást használjon. Természetesen a dolog nem korlátozódik a zöldekre: a zöldségekre zöld koktél tegyen más ajándékokat a kertekből. A többi hasonló italhoz képest a következő előnyökkel jár:
- Aminosavak és fehérjék gazdag összetétele, melynek köszönhetően a jóllakottság érzése a gyomor egyidejű elnehezülése nélkül jelentkezik.
- Rengeteg nyomelem és ásványi só, klorofillal párosulva.
- Természetes antioxidánsok jelenléte, amelyek sikeresen küzdenek a környező világ káros tényezőivel.
- Méreganyagok eltávolítása a szervezetekből.
- Könnyű, nem feltűnő tonizáló hatás.
- Nincsenek korlátozások a felhasználásra: alkalmasak idősek, gyermekek és terhes nők számára.
Plusz kellemes íz, csinos megjelenés és vidám hangulat.
Hogyan készítsünk zöld turmixot
Zöldmasszát veszünk: a már felsorolt növényeken kívül mindenféle salátát, sóskát (gyomorra vigyázva), céklát ill. sárgarépa tetejét, pitypang és csalán levelei stb. A zöldeket a turmixgépbe töltik, a zöldségekkel és gyümölcsökkel együtt. Csak két szabályt kell betartani:
- A zöld masszát két részre, a gyümölcsöket három részre osztják.
- Egy zöldekkel készült koktélban ne keverje össze a zöldségeket gyümölcsökkel - leggyakrabban íztelennek bizonyul.
A turmixgéppel végzett munka után a masszát vízzel vagy személyesen préselt gyümölcslevekkel hígítjuk. A frissen készített zöld turmix ideális. De szélsőséges helyzetekben akár három napig is "túlélhet" a hűtőszekrényben.
A legjobb zöld turmixok
Azok, akik még nem kényeztették magukat ilyen italokkal, kezdetben érdeklődni fognak a mások által tesztelt és jóváhagyott receptek iránt.
koktél saláták
Elvileg nem újdonság a felkészítésük. Igen, és ez az étel bármilyen összetevőt tartalmazhat, valamint rendes saláta. Az egész "chip" a tervezésben és a megjelenítésben van. A szabályok a következők:
- Minden alkatrészt finomra vágunk.
- A termékeket nem keverik össze, hanem rétegesen rakják ki.
- A csúszda "tetejére" szószt, majonézt vagy öntetet öntenek. Az evő már megkeveri.
- A koktélsalátát (zöldség, gyümölcs, hús - nem számít) egy pohárban vagy pohárban szolgálják fel. És ügyeljen arra, hogy elegánsan legyen díszítve!
Növényi koktélsaláta szilvával
Egy adaghoz szívószálat vágunk: friss uborka, alma és sárgarépa (minden fele). Négy kis szilvát (a köveket előre eltávolítjuk) és egy fél paradicsomot felvágunk vékony szeletekre. A termékeket így rétegezzük: uborka - sárgarépa - alma - paradicsom. Az öntethez két evőkanál közepes zsírtartalmú tejfölt összekeverünk, egy kanál citromlevet és porcukor. A tetejére szilvaszeleteket rögzítenek, valamint művészien kirakott zöldágakat.
Koktél saláta "Nyár"
Egy pohárhoz szüksége lesz: kaliforniai paprika(a szépség kedvéért jobb sárgát venni) a bőr eltávolításával, ecetes uborka, egy nagy paradicsom és két kanál A kirakás sorrendje nem alapvető fontosságú, a lényeg, hogy a zöldséges koktélsaláta borsóval végződjön. Felöntjük tejföllel ill salátaöntet- melyiket szereted. Zöldséggel és - opcionálisan - olajbogyó szeletekkel díszítve.
Káposzta saláta koktél
A káposzta nagyon vékony csíkokra morzsolódik, kis mennyiségű sóval bedörzsöljük, és első rétegként kerül a pohárba. A második az lesz sózott uborka, csíkokra vágva. Tetejét almakockákkal megszórjuk. A fűszeresek kedvelői helyettesíthetik körtével, csak olyat válasszunk, ami nem túl puha. friss sárgarépa közepes reszelőn bedörzsöljük és a gyümölcs tetejére fektetjük. A majonézt töltelékként használják.
Ne légy lusta, legyen szokásod, hogy növényi koktélokat készíts magadnak és családodnak. A növényi koktélok elkészítése, amint látja, nem nehéz, nem sok időt vesz igénybe - a tenger pedig előnyökkel és örömökkel jár. Igen, és a koktélsaláták nemcsak ízükkel, hanem eleganciájukkal is kedveskednek a nyaralás vendégeinek.
A koktél az egyik leginkább népszerű típusok italokat. Ízletesek, egészségesek és könnyen elkészíthetők. Helyes fogyasztásuk elősegíti a fiatalság, az egészség és a szépség meghosszabbítását. A koktél olyan egyszerű ital, szinte mindenből készül, ami még vonzóbbá teszi.
Diéta rázza
Kezdjük azzal, ami minden lányt, nőt, sőt gyakran még egy lányt is izgat – egy figurával. Milyen kínzásba, kifinomultságba és jogsértésbe nem megy bele egy modern nő, hogy elérje a kívánt eredményt és megkapja gyönyörű test. A szépségre törekedve azonban gyakran megfeledkezünk arról, hogy van valami, ami fontosabb - az egészség. De ne add fel azonnal, sóhajts nagyot, hagyd a múltban a harmóniáról szóló álmokat. A koktél lesz az az eszköz, amely segít telt és karcsú maradni.
A diétás shake nagyszerű módja a felesleges kilók leadásának, valamint egy csodálatos és ízletes módon gazdagítsa szervezetét vitaminokkal, így az egészség megőrzésére is alkalmasak.
Ezek a koktélok natúr joghurt alapúak, szójatej, alacsony kalóriatartalmú kefir, gyümölcsök, fűszerek, fűszerek. Éppen ezért ezek az italok zsírégetőek, hiszen anyagcserét gyorsító termékeket tartalmaznak.
Könnyen és gyorsan elkészíthető diétás koktélok kis választékát mutatjuk be. Fogj egy turmixgépet szükséges termékekés habverővel.
Smoothie "Kiwi - Apple": könnyű reggeli
- kivi - 1 db;
- alma - 1 db;
- tej - 120 ml;
- zabpehely - 25 g;
- citrom - 1/3 db;
- méz - 15 g;
- őrölt fahéj, friss menta.
- Keverje össze a pelyheket forró tejjel, és hagyja állni néhány percig, hagyja, hogy kihűljön és megduzzadjon.
- Most tedd oda a meghámozott almát, és turmixgépben pürésítsd.
- Ezután szórjuk meg egy kevés őrölt fahéjjal.
- Ezután hámozzuk meg a kivit, vágjuk fel és adjunk hozzá egy evőkanál citromlevet, turmixgépben turmixoljuk krémesre.
- Két krémes pürét készít. Egy edénybe tesszük, először világos (pehely, alma), a második rétegbe zöldet (kiwi) teszünk, mentaággal díszítjük és kész is a koktél. Jó étvágyat kívánunk!
Vitamin koktél "Citrus robbanás"
Mindannyian tudjuk, hogy a citrusfélék C-vitaminban gazdagok. Így normalizálja a fehérjék, zsírok, szénhidrátok anyagcseréjét, és segít fenntartani az immunitást. Csak pár citrom, pár narancs és egy grapefruit kell hozzá. Csak nyomja ki a gyümölcs levét, keverje össze.
Koktél gyömbérrel és mézzel
Felgyorsítja az anyagcserét, befolyásolja a bél mikroflóráját. Nál nél helyes használat Hetente akár 4 kilogrammot is segít leadni, feltéve, hogy nem fogyaszt zsíros ételeket és fizikai aktivitást ad a szervezetnek.
Hozzávalók:
- 0,5 l 1%-os kefir;
- egy teáskanál őrölt gyömbér;
- őrölt fahéj;
Az összes hozzávalót összekeverjük (ízlés szerint teszünk mézet és fahéjat), hagyjuk 10 percig főzni, mindent turmixgépben keverünk. A koktélt a legjobb, ha naponta háromszor egy pohárral inni.
Gyermek koktélok
A gyerekek a mi örömünk. És mit kérdez tőlünk leggyakrabban ez az „öröm”? Igaz, valami finomat. Igen, és megtagadható-e, semmi sem kár a gyerek számára. A probléma az, hogy nem minden egészséges, ami ízlik. De nincs olyan probléma, amit nem lehetne jó átgondolással nem megoldani. Ez itt jön jól csodálatos ital mint egy koktél. Szinte minden lehet az összetételében, így az ízletesség és az egészségesség problémája magától megszűnik.
"Klasszikus turmix"
- tej 500 g;
- fagylalt 100 g;
- cukor (ízlés szerint)
Az összes hozzávalót összekeverjük, és turmixgépben addig keverjük, amíg habos masszát nem kapunk. Nagyon könnyű diverzifikálni. különféle adalékanyagok(csokoládé, gyümölcsök, bogyók), az Ön választása és ízlése szerint.
dinnye koktél
Hozzávalók:
- dinnye 200 g;
- citrom (lime) fele;
- 1 st. l. Szahara.
Összekeverjük az összes hozzávalót, hozzáadjuk a turmixgéphez, simára verjük. homogén tömeg.
Koktél "Zabpehely csokoládéban"
Különösen alkalmas gyerekeknek, és nem a gabonafélék szerelmeseinek.
Kívánt:
- zabpehely 2 evőkanál;
- fahéj fél teáskanál;
- cukor 2 ek. l.;
- kakaó 2 evőkanál;
- tej 1 l.
- Válasszunk szét egy pohár tejet, a többit tegyük a tűzhelyre.
- A felöntött tejhez adjuk a cukrot és a kakaót. Keverjük össze, hogy ne legyenek csomók, és adjuk hozzá a fő tejhez, keverjük össze.
- Amint felforr, öntsük bele a zabpelyhet, és lassú tűzön főzzük 3-4 percig.
- Ezután kapcsolja le a tűzhelyet, és hagyja 10 percig főzni az italunkat.
- Az egészet turmixgépbe öntjük, és simára keverjük.
Ezt a koktélt hűtve vagy melegen is tálalhatjuk.
Koktél "Fújj meg egy hideget"
Hideg időben mindenképpen hasznos.
Hozzávalók:
- tej 250 g;
- málna lekvár 3 evőkanál;
- fahéj (ízlés szerint);
- kakaó - vaj 0,5 tk.
Először málnalekvárt teszünk egy edénybe, majd felöntjük meleg tejés adjunk hozzá fél teáskanál kakaóvajat. Keverjük össze, ha feloldódott az olaj, szórjunk a tetejére fahéjat és már kész is az italunk.
Bogyós koktélok
A nyár a végéhez közeledik, hideg és hideg vár. Most jött el az idő, amikor dupla buzgalommal érdemes vitaminokat szedni. Igen, és a meleg olykor kimerít, hogy valami élénkítőre, frissítőre vágyik az ember. Bogyós italok az első asszisztensek ebben az üzletben. Itt érdemes figyelni egy olyan koktéltípusra, mint a turmix - sűrű és ízletes, bogyókból, jégből és turmixgépben zúzott gyümölcsökből készül, tej, méz, joghurt hozzáadásával.
Smoothie mandulával és feketeribizlivel
- fekete ribizli 250 g;
- mandula 2 evőkanál;
- kefir 500 ml;
- méz 1 evőkanál;
- víz 1 evőkanál;
Először keverje össze a ribizlit és a mandulát egy turmixgépben, majd adjon hozzá kefirt, jeget, mézet. Mindent jól összekeverünk. Ezután adjunk hozzá egy pohár vizet, verjük addig, amíg hab nem képződik. A koktél készen áll.
Robbanásveszélyes Bogyó
- áfonya 100 g;
- ribizli (piros, fekete, fehér ízlés szerint, egyszerre is elkészítheti) 50 g;
- málna 100 g;
- cseresznye 100 g;
- egres 100 g;
- fél pohár vizet.
A recept egyszerű, turmixgépben keverjük össze az összes bogyót, adjunk hozzá jeget, majd vizet, és verjük addig, amíg hab nem jelenik meg.
Smoothie "Vitaminka"
- banán 1 db;
- citrom 1 db;
- kivi 4 db;
- A citromot megmossuk, apró kockákra vágjuk, magjait eltávolítjuk.
- A banánt meghámozzuk és szintén kockákra vágjuk.
- Hámozzuk meg a kivit.
- Az összes hozzávalót turmixgépben turmixoljuk, adjunk hozzá jeget és verjük sűrűre.
Egy ilyen koktél nagyon frissítő, és egy ideig segít csillapítani az éhséget is.
Vissza a továbbiakhoz klasszikus megjelenés koktélok.
"Málna dal"
Szükséged lesz:
- 200 g málna;
- 100 g szeder;
- 100 g friss joghurt.
Az összes hozzávalót turmixgépben keverjük össze, verjük habosra.
Bogyós koktél "Nyár"
- eper (ízlés szerint);
- áfonya (ízlés szerint);
- kefir 200 g;
- cukor 100 g
Az epret a cukorral turmixgépben simára keverjük, és poharakba öntjük. A kefirt, az áfonyát és a cukrot felverjük. A kapott keveréket lassan az eperre öntjük. Azonnal iható vagy lehűtve.
Amikor arról beszélünk bogyós koktél, ne felejtsd el, hogy a vitamin és a frissítő mellett vannak alkoholosak is. Az ilyen italok remek kiegészítés bármely pártnak ill ünnepi asztal. Bogyókkal kombinálva az alkohol nem kevésbé káros, de lágyabb. A receptek bősége miatt minden ízlésnek megfelelő koktélt készíthet.
"Sangria"
- vörösbor 1 liter;
- alma derített lé 2 liter;
- kivi 1 db;
- szőlő 100 g;
- banán 1 db;
- mandarin 1 db;
- 2 fahéj rúd.
- A kivit megtisztítjuk a héjától, szeletekre vágjuk. Ugyanígy járunk el a banánnal is.
- A mandarint a héjával együtt szeletekre vágjuk.
- A felvágott gyümölcsöket egy edénybe tesszük, a szőlőt félbevágjuk, fahéjat adunk hozzá.
- Adjunk hozzá gyümölcslevet és bort.
- Hagyja az italt legalább 30 percig főzni.
A kész "Sangria"-t gyümölcsökkel együtt egy kancsóba öntik.
Koktél "Girlfriend"
- fehér asztali bor 400 ml;
- áfonya 50 g;
- málna 50 g;
- ribizli 50 g;
- ásványvíz (ízlés szerint);
- cukor 100 g
A bogyókat turmixgéppel összekeverjük, cukrot adunk hozzá, feloldódásig keverjük. Hozzáadás ásványvízés újra közbeavatkozni. Kész. Ízlés szerint adhatunk hozzá jeget.
növényi koktélok
Jó a bogyó, a tej és a joghurt is. De mivel az egészségügyi előnyökről kezdtünk beszélni, semmi esetre sem szabad megfeledkeznünk a zöldségekről. Ha eljön az ideje, a lédús és érett zöldségek csak azt kérik, hogy jöjjünk az asztalhoz, de hogy milyen formában fogjuk fogyasztani, az már más kérdés. Lehet párolni, sütni, forralni, de jobb és hasznosabb lesz belőlük olyan koktélt készíteni, ami nem csak kellemes ízt ad, hanem sok vitamint, javítja az emésztést, dúsítja az immunrendszert.
"tök koktél"
Hozzávalók:
- sütőtök 300 g;
- tej 2 csésze;
- zabpehely 2 evőkanál;
- méz 1 evőkanál;
- őrölt fahéj (ízlés szerint).
A sütőtököt meghámozzuk, kockákra vágjuk, és turmixgépben habosra daráljuk. Adjunk hozzá mézet, tejet és gabonaféléket a kapott püréhez, keverjük újra. Kész.
uborka koktél
Kívánt:
- uborka;
- gyömbér (egy kicsit);
- zeller.
Turmixgépben mindent simára és készre keverünk. Ez az ital javítja a bőr tónusát és segít még fiatalabbnak látszani.
sárgarépa koktél
Az ital univerzális, hiszen hatása mindenre kiterjed. belső szervek. Különösen hasznos lesz a gyengén látók számára.
- főtt sárgarépa 2 db;
- zeller 30 g;
- áfonya 100 g;
- citromlé 30 ml;
- paradicsomlé 250 ml;
- só ízlés szerint);
- bors (fekete ízlés szerint).
Turmixgépben mindent simára keverünk.
Figyeljünk egy olyan koktélra, mint a méregtelenítő, ami segít megtisztítani a szervezetet, és eltávolítani belőle a méreganyagokat.
Méregtelenítő koktél "Uborka retekkel"
- uborka 1 db (közepes méretű);
- retek 100 g;
- joghurt 100 g;
- kefir 1% 100 g;
- só ízlés szerint);
- csokor kapor.
A zöldségeket megmossuk, a retket megtisztítjuk, feldaraboljuk. Az uborkát meghámozzuk, felvágjuk. Turmixgépben turmixoljon mindent. Egy edényben eloszlatjuk a pürét, hozzáadjuk a joghurtot és a kefirt, összekeverjük.
spenótos koktél
Ez az ital segít normalizálni a bélműködést. Összetételében sok keratint, vasat, vitaminokat tartalmaz. A főzéshez szüksége lesz:
- 1 uborka;
- fél citrom;
- spenót 100 g;
- görögdinnye 1 db.
Az összes hozzávalót turmixgépben pépesedésig turmixoljuk.
Zeller sárgarépával
- zeller 2-3 szár;
- 1 alma;
- 1 sárgarépa;
- 1 tk édesem.
Vágja fel az almát, a sárgarépát és a zellert darabokra, és turmixgépben keverje össze, adjon hozzá mézet és ha szükséges, ásványvizet.
kapcsolódó cikkek
