Доступні варіанти дієти майо. Правила та меню дієти. день: додаємо банани з молоком

Дієта клініки Майо заснована на супах, які нейтралізують жир та перешкоджають його відкладенню в організмі. Вона ґрунтується на правильному харчуванні.

Раціон різноманітний і включає рибу, м'ясо, овочі (рекомендується уникати кореневих овочів, включаючи кореневу петрушкуі селера), але можна вживати буряк і моркву. Вегетаріанці можуть замість м'ясних продуктіввживати сою. Основний принцип — суворо дотримуватися рекомендацій. Якщо в проміжках між їдою людина відчуває болісне почуття голоду, дієта Майо рекомендує суп.

Під час дотримання дієти необхідно займатися фізичними вправамичи відвідувати тренажерний зал.

Що забороняється

• Будь-яка смажена їжа, випічка, хліб;
• Алкогольні напої, включаючи пиво. Вони перешкоджають виведенню жиру з організму;
• Натуральний мед, цукор, цукерки, торти та тістечка;
• Вуглеводні напої. Чай зелена або чорна, а також натуральна чорна кава п'ємо без цукру.

Що дозволяється

• несолодкі соки
• яловичину можна замінити куркою чи рибою нежирних сортів
• приймати їжу можна щоразу при почутті гострого голоду, але жироспалюючий суп-єдине, що дозволяє дієта клініки Майо.

Кому дієта протипоказана

Дієта Майо була розроблена американськими лікарями-практиками. До введення її в життя фахівці проводили численні дослідження, які виявили протипоказання цієї програми харчування для людей, які страждають на виразку шлунка, захворюваннями підшлункової залози, жовчного міхура, печінки, шлунково-кишкового тракту: коліт, виразкова хвороба.

Тому перед застосуванням дієти консультація лікаря є обов'язковою.

Базове меню

1-й день: суп та фрукти

Крім супу до раціону включаються яблука, несолодкі груші, кавун. Виключаються банани. Можна пити журавлинний сік, чорну каву, чай без цукру, воду.

2-й день: суп та овочеві салати

Салат із будь-яких овочів. Салат із зелені, який їдять разом із супом. Уникайте квасолі, горошку та кукурудзи.

3-й день: суп, фрукти та овочі

З супом можна їсти будь-які фрукти та овочі (крім картоплі). Води можна пити, скільки хочете.

4-й день: суп, овочі, фрукти,

Дозволяються будь-які овочі та фрукти, включаючи банани. Однак бананів можна з'їсти не більше трьох. Кількість вживання інших фруктів не обмежена. Їмо суп і п'ємо багато води.

5-й день: суп, м'ясо, помідори

Яловичина або телятина (300-800 г), свіжі або консервовані помідори, суп.

6-й день: суп, листяні овочі, яловичина

Яловичина або телятина не обмежується (їжте досхочу, але не переїдайте). Салат із листових овочів, зелень. Не дозволяється печена картопля. Пийте багато води.

7-й день: суп, овочі, рис, сік

У суп можна додати не обдирний (коричневий) рис, або його окремо з овочами: морквою, помідорами, капустою, цибулею і зеленню. Овочі можна приготувати з каррі.

Дозволяється сік журавлини(або будь-яких інших несолодких фруктів), вода.

Примітка:

Багато продуктів, які використовуються для приготування супу, взаємозамінні. Наприклад, замість броколі можна використовувати будь-який інший сорт капусти: білокачанну, кольорову, пекінську або квашену.

Селеру можна замінити петрушкою, реганом, кропом, листям салату.

Рецепти жироспалюючих супів

Дієта клініки Майо жироспалюючий суп якої є основним компонентом, заснована на низькокалорійності. Даючи відчуття ситості, низькокалорійний супзавдяки своєму об'єму, складу, великим енергетичним витратам на процес перетравлення, сприяє не тільки схуднення, а й очищення та загального оздоровлення організму.

Суп зі шпинатом

Складові:

• цибуля ріпчаста (1 шт.)
• масло рослинне
• 300-400 г шпинату (можна замороженого)
• 120 мл молока
• зубчик часнику
• зелень петрушки та кропу

Приготування:

У розігрітій олії злегка обсмажуємо дрібно порубану цибулю та часник. Додаємо шпинат і гасимо до м'якої консистенції. Солимо. Додаємо молоко. Доводимо до кипіння та варимо ще 3 хвилини. Коли суп трохи охолоне, збиваємо міксером. Суп подається у холодному вигляді із зеленню.

Суп із томатним соком

Складові:

• томатний сік – 1200 мл
• зелень селери (або корінь) – 200 г
• цибуля ріпчаста - 6 шт.
• цвітна капуста (невелика виделка)
• зелена квасоля в стручках -400 г
• болгарський зелений перець – 2 шт.
• свіжі помідори- 700 г
• бульйон з нежирної яловичини – 700 мл
• зелень петрушки та кропу

Приготування:

Дрібно нарізаємо овочі та заливаємо їх томатним соком та бульйоном. Рідина має повністю покривати овочі. Доводимо суп до кипіння і продовжуємо варити хвилин 30 на невеликому вогні до готовності. Додаємо сіль, перець, нарізану зелень.

Примітка: за дотримання дієти можна приймати спеціальний комплекс полівітамінів.

Прошу тих хто випробуває цю продукцію, написати якого результату ви отримали, щоб я міг прибрати зі списку те, що не працює, або до працюючих засобів залишити ваш відгук. Відгуки надсилає на пошту [email protected]сайт

Чарівні жироспалювальні супи відгуки заслужили позитивні, адже вони дозволяють легко придбати струнке тіло. На озброєння його може взяти будь-хто, хто бажає позбутися зайвої ваги. дає відчуття ситості завдяки своєму обсягу та консистенції. Він допомагає налагодити правильне харчуванняі упорядкувати як фігуру, а й увесь організм.

Історія виникнення жироспалюючого супу

У пошуках системи харчування, яка допомагає схуднути, дієтологи розробили рецепт цієї страви. Суп здатний спалювати жир і надовго позбавляти почуття голоду. Жінки можуть не боятися перепадів настрою та депресії, які постійно виникають при дотриманні різних дієт.

Суп жироспалюючий, відгуки про який повністю позитивні, випробуваний вже багатьма людьми. Такої дієти вони дотримувалися із задоволенням, при цьому результат виявлявся завжди позитивним.

Рецепт передавався дієтологами пацієнтам і не був відомий широким верствам населення, тому він і не володів популярністю. Після опублікування рецепту в ЗМІ у чарівного супувиникла маса шанувальників. Причиною стало те, що страва не обтяжує процес травлення та ефективно позбавляє зайвих кілограмів.

Принципи супової дієти

Дієтологи в боротьбі з зайвими кілограмамивигадують нові рецепти та методи, щоб урізноманітнити меню тих, хто худне. Настав час і супів. Така їжа легко перетравлюється організмом і не перевантажує травну систему.

При дієті жироспалюючий суп (у відгуках це зазначено) можна їсти 4 рази на день, і він не викликає звикання. Розмір порції має бути розумним за обсягом. Існує тверде правило, яке дозволяє їсти суп не пізніше 2-3 годин до сну. Організму потрібен час, щоб переробити та засвоїти з'їдену їжу.

Секрет корисних властивостейсупу полягає у воді, на основі якої він готується. Рідина миттєво заповнює шлунок та розтягує його стінки. Тому людина відчуває приємне почуттянасиченості та ситості.

Дієтологи вивчили властивості овочів, і в суп увійшли лише деякі з них. Його основою є грибний, рибний, м'ясний або овочевий бульйон, що визначається особистими уподобаннями самої людини. Суп трохи солять, але приправи у великій кількості слід уникати.

Рецептів таких страв безліч, тому меню можна урізноманітнити, вживати супи кілька разів на день, якщо немає протипоказань.

Супова дієта продовжується протягом 7 днів. Після закінчення цього терміну тому, хто худне, необхідно повернутися до звичного харчування. Повторно проводити таку дієту можна не раніше ніж через 5-6 місяців.

Склад жироспалюючого супу

В даний час існує безліч різновидів таких страв. У класичний рецептжиросжигающего супу, за відгуками, входять такі компоненти:

1. Курячий бульйон. Знижує апетит, покращує травлення, заспокоює слизову оболонку шлунка та кишечник. Має низьку калорійність, тому підходить для основи супу найкращим чином.
2. Картопля. У вареному вигляді бульба дуже корисна для тих, хто худне, тому що вона містить багато вітамінів і швидко насичує організм. Крохмаль, що входить до складу картоплі, не впливає на дієтичні властивостісупу.
3. Морква. Овоч відмінно підходить для тих, хто худне, тому що містить багато мінеральних речовин, а також грубі волокна, сприяє насиченню організму
4. Капуста кольрабі. Овоч включає в себе багато вітамінів і мінералів, тому дієтологи радять додавати його в суп.
5. Цибуля. Завдяки своїй низькокалорійності та особливим властивостямздатний вивести з організму жирові відкладення разом із шлаками та токсинами.
6. Кріп. Приправа очищає кишечник та пригнічує відчуття голоду, а також запобігає відкладенню підшкірного жиру.
7. Часник. Він добре розщеплює молекули жиру.
8. Помідори. Овоч має низьку калорійність і є основним джерелом вітаміну А. Разом з морквою, капустою кольрабі та цибулею томати повністю зберігають вуглеводний баланс.
9. Чорний мелений перець. Застосовується як приправа і активізує обмін речовин.
10. Куряче філе. Продукт є основним джерелом білка у супі.
11. Базилік. Рослина може використовуватися як у сухому, так і в свіжому виглядіяк приправа.

Кожен компонент жироспалюючого супу для схуднення, за відгуками, виконує всі призначені для нього функції та ефективно бореться із зайвими кілограмами.

Рецепт жироспалюючого супу з селери

Існує кілька різновидів таких страв. Селерна дієтаповністю безпечна, якщо у людини відсутні захворювання нирок. Такий суп можуть вживати вагітні та годуючі жінки, адже він чудово втамовує голод. Його можна їсти у великій кількості.

За відгуками, жироспалюючий суп із селери з томатом дуже популярний завдяки кільком факторам:

• низька вартість продукту;
• сильним жироспалюючим властивостям;
• низької калорійності;
• очищаючим якостям;
• поліпшення травлення.

Для приготування супу знадобляться такі продукти: корінь селери (300 г), капуста (500 г), томати (4 шт.), перець (4 шт.) та зелень у вигляді петрушки та кропу.

Варити суп із селери найкраще на курячим бульйоні. Овочі чистять і нарізають довільно. Додають у бульйон та варять 10 хвилин. Вимкнувши вогонь, до страви додають зелень. Потім суп щільно накривають кришкою та настоюють 15 хвилин. Тепер він повністю готовий до вживання.

У період приготування можна обсмажити селеру на олії, тоді суп отримає незвичайний смак.

Найкраще готувати подібну страву без солі, якщо той, хто худне, нормально переносить таку їжу.

При вживанні жироспалюючого супу, за відгуками, за тиждень 8 кг і більше йдуть безповоротно. Також слід пити щонайменше 3 літрів рідини щодня.

Як приготувати суп-пюре з селери

У період дієти на цій страві його можна приготувати в кашкоподібній консистенції. Відгуки про рецепт жироспалюючого супу з селери повністю позитивні.

Один із варіантів приготування страви наступний:

1. Цибулю очищають, нарізають і обсмажують на невеликій кількості оливкової олії.
2. Коли він стане золотистим, додати помідори або томатну пасту.
3. Частину капусти, селери, кілька цибулин і морквин почистити та порізати.
4. Овочі скласти в каструлю, залити необхідною кількістюводи та поставити на вогонь.
5. Після закипання суп вариться 15 хвилин на сильному вогні та півгодини на повільному.
6. Коли овочі стануть м'якими, додають заздалегідь приготовлену засмажку.
7. Після закипання суп вариться ще кілька хвилин, потім його вимикають.
8. Охолоджену страву збивають блендером до однорідної маси.

Перед вживанням у суп дозволяється додавати соєвий соусза смаком.

Рецепт клініки Майо

Клініка Майо – найбільший медичний центр у світі. Заснована вона у 1889 році. Клініка розташована в місті Рочестер, а її будинки займають значну частину населеного пункту.

Жироспалюючий суп Майовідгуки має позитивні, входить до меню пацієнтів військових госпіталів. Перед операцією на серці, якщо у пацієнта надлишкова вагаЩоб не виникло ускладнень, призначають особливе харчування.

Характерною особливістюжироспалюючий суп є те, що він, знижуючи вагу, додатково збагачує кров гемоглобіном. В результаті відбувається підготовка до операції.

Всі компоненти, що входять в дієту, не тільки дозволяють худнути, а й служать для зміцнення організму:

• корінь селери, помідори, капуста, паприка, зелень, цибуля;
• овочевий бульйон, чай без цукру, журавлинний сік;
• яловичина та бульйон з неї, молоко, кефір;
• запечена картопля зі вершковим маслом;
• рис, квасоля, банани;
• фруктовий сік, фрукти.

Яловичину радять вживати 2 дні поспіль із 7. Іноді її замінюють куркою і обов'язково знімають з неї шкіру. Риба може повністю замінити м'ясо, якщо у цьому виникне потреба.

Меню гарантовано не завдасть шкоди організму. Все розраховане на те, щоб зберегти та покращити фізичний тонус людини. У військових шпиталях лікують військових, вони повертаються на службу повними силами.

Заборонені до вживання спиртні напої, солодощі, смажене, копчене та борошняне.

Воду пити необхідно за бажанням, обмежень щодо її кількості не існує.

Якщо протягом доби у людини виникне відчуття голоду, то їй слід поїсти жироспалюючого супу Майо, що входить в дієту, відгуки про який повністю позитивні.

До основних принципів меню відносять:

• не потрібно враховувати добова кількістькалорій;
• кількість трапез не обмежувати;
• приймати їжу за бажанням, а не з примусу.

Ефекту схуднення буде досягнуто повністю, якщо займатися фізичними вправами, не рідше трьох разів на тиждень. Якщо силові навантаження будуть відсутні, то можна розраховувати на половину результату.

Спосіб приготування жироспалюючого супу від клініки Майо

Існує кілька способів приготування цього відомої страви. Жироспалюючий суп Майо, відгуки про який позитивні, готується з наступних продуктів:

• 6 цибулин середнього розміру;
• така ж кількість помідорів;
• 1 кг качан капусти;
• 1 корінь або пучок селери;
• 2 шт. перцю зеленого кольору;
• овочевий чи цибульний бульйон.

Всі продукти попередньо миють та очищають. Помідори ошпарюють окропом і знімають із них шкірку.

У киплячий бульйон кладуть усі овочі, які середньо нарізають. Суп доводиться до кипіння і лише тоді додають томати. Варять протягом 30 хвилин на слабкому вогні.

Меню клініки Майо

Система харчування не передбачає підрахунку калорій. Крім жироспалюючого супу, дієта клініки Майо, за відгуками, містить такі види продуктів, розподілені по днях тижня:

1. Включає прийом супу та фруктів. Кількість не обмежена. Сік, несолодкий чай та кава.
2. Суп, будь-які овочі, крім картоплі. Можна включити до раціону більше зелені. У цей день забороняється їсти фрукти та солодке.
3. Фрукти, овочі та суп. До цього часу ті, хто худне, помічають, що позбулися половини зайвої ваги.
4. У меню входять банани. Таким чином відбувається закріплення кишечника, через їжу, яка слабшає.
5. З м'ясним днем ​​відбувається поновлення сил. Яловичина вживається у такій кількості, щоб вистачило на один раз. Однак її можна їсти лише після супу. Зазвичай на день достатньо 800 г яловичини. Худаючий зауважує, що для насичення йому достатньо невеликої кількостіїжі. Так проявляється ефект жиросжигающего супу, відгуки і результат вживання якого цілком позитивні.
6. У цей день вживають суп, потім овочі та лише потім м'ясо. Таких прийомів їжі на добу має бути не менше 3. Перекушують також супом та фруктами. Але цього багато хто худне не бажає, адже шлунок прийняв певний розмір.
7. В останній день вживання коричневого рису виступає в ролі очищення кишківника, потім фруктовий сік і потім жироспалюючий суп. Він виконав свою функцію, і тому займає останнє місце в меню.

У період схуднення обов'язково потрібно вести щоденник і постійно зважуватись натще. Після цього об'єктивно оцінювати ситуацію та приступати до наступного днядієти з урахуванням виявлених помилок.

При вживанні жироспалюючого супу, 8 кг за тиждень, за відгуками худнуть, можна втратити, якщо дотримуватися всіх рекомендацій дієтологів. З раціону потрібно повністю прибрати шкідливу їжуособливо алкоголь. Після виходу з дієти для утримання результату необхідно дотримуватись ретельно продуманого меню, що дозволить зберегти стабільну вагу.

Користь та шкода жироспалюючого супу

До позитивним властивостямцієї страви відносять:

• нормалізацію роботи органів ШКТ;
• очищення організму, завдяки рослинному складусупу;
• рятування від негативних наслідківголодувань (запорів чи діареї);
• зниження ваги без шкоди організму;
• нормалізацію апетиту;
• можливість вживати суп без обмежень його кількості.

До основних переваг супової дієтиможна віднести те, що той, хто худне, отримує разом із стравою всі необхідні вітаміни. Тому самопочуття не перебуватиме під загрозою, і шкоди організму така система харчування не завдасть.

Така страва також може призвести до виникнення негативних наслідків. Його не слід вживати протягом тривалого часу максимум 7 днів. В іншому випадку організм втрачатиме велику кількість ваги, що негативно позначиться на його здоров'ї.

Якщо людина вирішила худнути на жироспалювальному супі, відгуки про який позитивні, їй обов'язково слід відвідати фахівця та здати аналізи. Якщо у того, хто худне, виявлять анемію або цукровий діабет, то вживати страву суворо забороняється.

Якщо людина страждає на захворювання травного тракту, які знаходяться в стадії загострення, то включати в раціон схуднення жироспалюючи супи не варто. Також не рекомендується їсти його при проблемах із печінкою та жовчним міхуром.

Від вживання супу з селери утриматися слід людям, у яких є проблеми з сечостатевою системою.

Дієта Майоносить свою назву від однойменної спеціалізованої клініки в США, яка лікує пацієнтів з різноманітними недугами, у тому числі з ожирінням.

Фахівцями медичного закладу було розроблено особливу систему харчування. Дотримуватися їй можуть жінки і в домашніх умовах, оскільки вона досить ефективна у боротьбі із зайвими жировими відкладеннями.

Суть дієти клініки Майо

В основу раціону для схуднення за методикою Майо покладено піраміду здорової ваги. Відповідно до неї, програма схуднення – це не просто звичайна дієта, а новий стиль життя, метою якого є пошук оптимальної системи харчування, яка підходитиме вам індивідуально і дотримуватиметься її можна протягом життя, не набираючи ваги. Причому дуже важливо, щоб людина отримувала задоволення від їжі та процесу поєднання різних продуктів.

1.Підстава піраміди (нижній шар) - це овочі та фрукти;

3.Третій ряд продуктів - білки;

4.Наступний ряд - жири;

5.На верхівці піраміди знаходяться солодкі продукти.

Саме таким чином має будуватися здоровий раціонлюдини, яка прагне їсти на своє задоволення і не одужувати. Левову частку щоденного менюповинні становити овочі та фрукти, далі – по спадній вуглеводи, білки, жири, солодке.

Також існує суворе правило, що стосується розпивання спиртних напоїв. Це категорично заборонено. Алкоголь більше інших продуктів уповільнює процес виведення з організму зайвих жирів. При цьому повністю виключити алкоголь з раціону необхідно за кілька днів до старту дієти, щоб його залишки вивелися з організму.

В основу меню покладено жироспалюючий суп за рецептом спеціалістом клініки Майо. Його можна поєднувати з різними продуктами. Почуття голоду не мучитиме і переслідуватиме, оскільки їсти можна досхочу – овочів, фруктів, риби, м'яса нежирних сортів.

Дієта Майо на жироспалювальному супіскладається з двох основних етапів:

1. Схуднення
2. Утримання результату.

Переваги та недоліки дієти Майо

Недоліків у дієті методом клініки Майо практично немає. Однак, варто проконсультуватися з терапевтом тим людям, які хворі цукровим діабетом, оскільки мається на увазі прийом великої кількості фруктів, що може спровокувати підвищення цукру в складі крові.

А щодо плюсів дієти, то їх безліч:

У ході дієти ваш раціон не буде збіднений поживними речовинами. Знижується лише кількість калорій за рахунок зменшення швидких вуглеводів, насичених жирів у меню.

Організм не страждатиме від авітамінозу, шкоди для здоров'я не буде завдано ніякого, тому що раціон повністю збалансований, а продукти різноманітні.

Втрачати вагу ви будете плавно, без стрибків, що не суперечить нормам.

Вироблення звички до корисному харчуваннюздорового раціону.

Результат, якого ви досягнете, ви зможете утримувати будь-який час.

Суп дієти Майо та приблизне меню

Дієта розрахована на сім днів. Кожен день у вашому меню повинен бути жироспалюючий суп по особливому рецепту. Сидіти на дієті Майо ви можете і довше, при цьому орієнтуючись на власне самопочуття.

Для того щоб приготувати суп, нам знадобляться такі інгредієнти:

• 1 пучок селери;
• 1 качан капусти;
• 4 томати;
• 6 невеликих цибулин;
• 2 зелені солодкі перці.

Готуємо корисна страватаким чином:

1. Ставимо воду на плиту кип'ятитись. Після того, як вона закипить, поміщаємо в неї всі овочі, попередньо подрібнені.
2. Якщо немає можливості купити свіжі помідори, можна замінити їх на консервовані.
3. Додаємо за смаком сіль та гострі спеціїчи соус.
4. Кип'ятимо овочі за сильного вогню близько 10 хвилин.
5. Після цього робимо невеликий вогонь, доварюємо суп до м'якості інгредієнтів.

Після того, як суп готовий, його можна їсти протягом дня в будь-який час і в кількості, поки не насититесь.

Також, до супу ви можете додавати різні продукти. Розглянемо зразкове менюсім днів.

• Понеділок
• Крім супу їмо фрукти, крім бананів.

• Вівторок
• Виключаємо фрукти. Їмо протягом дня овочі запечені чи відварені. Заборонено лише бобові, кукурудза.

• Середа
• Їмо і суп, і фрукти, і овочі. Заборонено лише банани та картопля.

• Четвер
• Дублюємо меню середовища. Додати можна банан та склянку молока.

• П'ятниця
• До супу додаємо м'ясо. Можна також додатково їсти томати.

• Субота
• Суп та м'ясо (яловичину), як і минулого дня. Також додаємо будь-які овочі, крім картоплі.

• Неділя
• Їмо суп з необмеженою кількістю бурого рису, а також овочі. Вживаємо несолодкі соки.

Розміщення оголошень - безкоштовно та реєстрація не потрібна. Але є премодерація оголошень.

Дієта клініки Майо «Жирозпалюючий суп»

Серед жінок, які мріють у найкоротші терміни повернути собі ідеальні форми, дієта Майо для схуднення на 7 днів є одним з найефективніших швидких способівповернути вагу до нормальної позначки. Безумовно, сама назва говорить про те, що складанням дієти займалися спеціалісти всесвітньо відомої американської клініки. Початково Боннська дієтабула розроблена для підготовки пацієнтів кардіологічного відділення до операцій: зайва вагає протипоказанням до проведення хірургічного втручання. Дієта набула популярності завдяки тому, що дозволяє позбутися зайвої ваги дуже швидко. Поговоримо докладніше про цю систему харчування, дізнаємося про її тонкощі та особливості.

Крім цього журнал US News & World Report назвав її як одну з найбільш використовуваних дієт разом з дієтою DASH від гіпертонії, дієтою TLC для зниження рівня холестерину, дієтою вагонаглядачів (weight watchers) та середземноморською дієтою.

Показання до дієти

Основою системи харчування є жироспалюючий суп або "Боннський суп", який можна приготувати з броколі, білокачанної капусти або кореня та стебел селери. Дієта показана за наявності зайвої ваги і навіть при ожирінні. Дієту призначають опасистим пацієнтам, яким призначено найближчим часом операцію. Відомо, що для людей з зайвою вагоюІснує ризик появи ускладнень.

Протипоказання

Під час дієти слід повністю виключити вживання будь-яких лікарських засобів. Якщо ви страждаєте хронічними захворюваннямиі не можете обходитися без препаратів, цей варіант харчування не для вас.

Дієту не варто вибирати вагітним жінкам і тим, хто годує малюків грудьми – меню неповноцінно, відсутнє достатня кількістьбілка та жиру.

Особливості та правила дієти

1. Система харчування повністю виключає вживання напоїв, що містять алкоголь, протипоказані солодкі газовані напої. Проте чисту воду можна пити без обмеження.

2. Виключено вживання борошняних виробів та солодощів.

3. При приготуванні страв не використовують жир та олію. Якщо, наприклад, запікаєте картоплю, то овочі лише трохи збризкують.

4. Послідовність вживання тих чи інших продуктів у певні дніТижня міняти не можна. Будь-які зриви призводять до того, що необхідно розпочинати дієту наново.

5. Приготовлений жиросжигающий суп можна їсти у час дня у разі почуття голоду. До речі, норма вживання відсутня, оскільки калорійність супу є негативною (тобто, на його перетравлення йде енергії більше, ніж надходить з ним – саме так діє жир спалюючий суп).

6. Щоранку необхідно зважуватися, щоб контролювати вагу.

7. Якщо протягом тижня вдалося скинути понад 7 кг, необхідно перейти на звичайний режим харчування та перервати дієту, оскільки така втрата ваги є надто стрімкою.

Рецепти жироспалюючого супу

Існує кілька варіантів приготування Боннського супу, Що сприяє спалюванню жиру. Незмінними компонентами є капуста (білокочанна або броколі), ріпчаста цибулята селера (стебла, зелень або корінь). Наведемо кілька рецептів, щоб кожен міг вибрати собі меню до смаку.

Жироспалюючий суп з броколі

Підготуйте кілька суцвіть броколі (близько 700 г), 6 середніх цибулин та пучок зелені селери. Овочі чистять, промивають у проточній воді, нарізають кубиками (або шматочками), зелень дрібно нарізають, складають у каструлю, заливають 2,5 л води. Варять на сильному вогні близько 10 хвилин, потім зменшують інтенсивність вогню та доводять до готовності. Можна додати трохи солі та спецій. Замість броколі можна використовувати звичайну білокачанну капусту. У жироспалюючий суп для схуднення можна додати болгарський перець (100 г), свіжу моркву (200 г) і пару свіжих томатів. Втім, класичний рецепт супу ці інгредієнти не включає, хоча овочі нададуть супу особливий аромат і зроблять його смачнішим.

Жироспалюючий суп із селери, капусти та томатного соку

Підготуйте 6 середніх цибулин, корінь або стебла селери (250 г), по 300 г моркви та стручкової квасолі, зелений болгарський перець (200 г), капусту (500 г). Овочі промивають і очищають від плодоніжок, шкірок, нарізають кубиками і складають у каструлю. Замість води для приготування супу потрібно взяти 1 л. томатного сокута 700 г легкого нежирного яловичого бульйону. Якщо жир спалюючий суп для схуднення виходить занадто густим, в процесі приготування можна додати простий води. Спосіб аналогічний першому варіанту: овочі варять на сильному вогні, потім вогонь зменшують і доводять суп до готовності.

Боннський суп з капустою

Візьміть 6 середніх цибулин, 4 середні моркви, 1 пучок селери, 2 середні зелені болгарські перці, кілька помідорів і середній качан капусти, можна додати часточку часнику. Нарізати всі інгредієнти на маленькі кубики, покласти все в каструлю і залити водою. Потім кип'ятять на сильному вогні протягом 10 хвилин, а потім на невеликому вогні до розм'якшення овочів. У готовий супможна додати зелені, порошок імбиру та трохи солі.

Дієта клініки Майо меню на 7 днів

Вживаючи суп і деякі інші продукти, можна скинути 8 кг за тиждень. Зрозуміло, що насититися одним супом не вийде, тому пропонуємо повне меню дієти Майо.

Понеділок

Раціон цього дня складається з вживання фруктів та супу для схуднення. Фрукти вибирайте будь-які, крім бананів, інжиру та манго. Як додаткові напої можна вибрати зелений чай(несолодкий) або кава, а також журавлинний морс.

Вівторок

Раціон цього дня складається з овочів (крім бобових та кукурудзи) та супу.

Середа

У раціон включені фрукти, овочі (крім заборонених) та суп.

Четвер

У раціон включають овочі та фрукти (дозволені 2 банани) та суп.

П'ятниця

Меню можна урізноманітнити свіжими томатами(близько 300 г) та 500 г відвареної пісної яловичини. Суп їдять 1-2 десь у день.

Субота

Крім супу для схуднення можна з'їсти до 500 г яловичини, 200 г свіжих овочіві трохи зелені. З напоїв дозволено лише мінеральну негазовану воду.

Неділя

До супу додаємо відварений коричневий рис (близько 200 г), овочі (300 г) та 500 мл свіжого фруктового соку.

Жирозпалюючий суп: відгуки та результати

Судячи з відгуків людей, які зазнали ефекту цієї дієти, система харчування доступна. Приготувати суп можна їх звичайних овочів, ніяких особливих складнощівце не викликає. Не потрібно вираховувати калорійність дієти, та й особливих фінансових витрат відсутні. За тиждень дійсно виходить скинути від 4 кг до 8 кг без зусиль. Суп завжди можна взяти із собою на роботу, поклавши його в термос. Практично немає обмежень щодо кількості з'їданого супу – це також є додатковою перевагою.

Останні топіки форуму на нашому сайті

• Що краще - хімічний пілінг чи лазерний?
• Юлія-78 / Чи є результат від мезотерапії?
• QueenMargo / Який крем маскує темні кола під очима?

Інші статті розділу