Боннський суп для схуднення рецепт приготування жироспалюючий суп. Боннський суп: коронний рецепт здоров'я та стрункості

Супова дієта - один з найбезпечніших, приємних і ситних способів лише за 7 днів розпрощатися з 5-6 кг зайвої ваги, підтягнутися та оздоровити організм. Коронним компонентом цієї дієти є жироспалюючий овочевий боннський суп. Як приготувати цей чудовий супчик і як правильно і з користю схуднути за його допомогою?

Суп здоров'я та стрункості

Боннський суп виходить легким і свіжим, у сильну спеку його навіть можна їсти холодним. Щоб приготувати цю страву у його класичному варіанті знадобиться:

• 6 ріпчастих цибулин;
• невеликий качан звичайної капусти:
• пучок селери;
• 1 болгарський перець (зелений);
• 4 томати - або свіжих, або з банки;
• овочевий бульйонний кубик (опціонально).

Варять його так: овочі нарізають, заливають водою або бульйоном з нежирної яловичини або курки (займе приблизно 2 л рідини). Доводять до кипіння та дозволяють 10 хв. прокипіти, потім доварюють 30 хв. на слабкому вогні. Наприкінці можна додати кубик. Приправляють дуже малою кількістю солі, зеленню, червоним або чорним перцем.

Якщо селера викликає вкрай негативні емоції, цілком допустимо замінити його пастернаком. Або спробувати зварити альтернативний боннський суп – рецепт без селери:

• качанчик капусти;
• 3 ріпчасті цибулини;
• 2 моркви;
• 1 болгарський перчик;
• 5 томатів.

Готується так само, як і у класичному варіанті.

Рецепт можна варіювати в залежності від своїх пристрастей. Наприклад, замість звичайної капусти можна використовувати цвітну і навіть квашену. Щоб страва вийшла трохи ситнішою, в неї кладуть 1-2 стіл. л. зелений горошок або 1 варене яйце. Цибулю цілком допустимо замінити зеленою. Головне – не класти в супчик смачну, але шкідливу картоплю, а також квасолю.

Приблизне меню

Супова дієта триває 7 днів. Крім супу обов'язково є й інші продукти. Зразковий раціон на тиждень (крім безпосередньо супу):

• 1-й день: фрукти (крім бананів);
• 2-й день: овочі (крім квасолі);
• 3-й день: овочі, фрукти (крім бананів, квасолі, картоплі);
• 4-й: 1 склянка молока, 3 банани (для заповнення запасів калію);
• 5-й: 0,5 кг пісного м'яса;
• 6-й: 300 г м'яса, овочі.
• 7-й: 300 г вареного коричневого рису, фруктові соки.

Сам суп їдять без обмежень, коли відчувають голод. Дозволяється в день випити 1-2 чашки кави або чаю (без цукру та молока). Алкоголь суворо заборонено.

Плюси та мінуси боннської дієти

До безперечних плюсів можна віднести низьку калорійність супу - всього 25-30 ккал на 100 мл. Сам собою гарячий суп корисний для шлунка, обволікаючи і пом'якшуючи слизову. Крім того, він чудово чистить організм, виводячи шлаки, токсини, надлишки води. Дієта нескладна, недорога, досить ефективна.

До мінусів можна віднести наступне:

1. Суп має досить яскраво виражену проносну, а заодно і сечогінну дію. Тому, хоч би як був ефективний боннський суп, дієта на його основі навряд чи підійде працюючим дамам, змушеним проводити час в офісі.
2. Зважаючи на «розслаблюючий» шлунок ефекту ця дієта протипоказана тим, хто страждає на виразки, гастрити та інші серйозні хвороби ШКТ. Однак навіть у здорових людей суп може спровокувати розлад шлунка – тут треба орієнтуватися на своє самопочуття.
3. Далеко не всі без пам'яті люблять варену капусту, варену цибулю і варену селеру. Виправити становище можна, подрібнивши інгредієнти в блендері та перетворивши боннський суп для схуднення на дієтичний суп-пюре.
4. Ця дієта не забезпечує організм протеїном - мається на увазі м'ясо, яке можна їсти лише на 5-й день. Недолік протеїну здатний викликати слабкість, втому, головний біль.

При здоровому підході та уважному ставленні до здоров'я боннський суп стане чудовим помічником у складній справі схуднення.

Затяжні зимові свята часто залишають на наших боках та животі ненависні жирові відкладення. В особливо занедбаних випадках з'являється друге підборіддя, запливають обриси шиї, п'ята точка та стегна розростаються до величезних розмірів. Але навіть у цій непростій ситуації не варто вішати носа. Прибрати все зайве з вашого тіла допоможе відома на весь світ дієта "Боннський суп", ефективність якої підтверджують тисячі жінок, що схудли.

Хто вигадав боннський суп?

Відповіді це питання немає. Навіть чому страва так називається, залишається таємницею для всіх цікавих. Бонський суп, дієта на якому легко і швидко приносить результати, швидше за все, вигадали німці. Адже саме у Німеччині є місто Бонн. Але принципові та педантичні представники цієї нації заперечують свою причетність до різних дієт та обмежень у харчуванні, спираючись на той факт, що проблеми ожиріння в їхній країні немає. Навпаки, вони пропагують калорійне харчування, засноване на знаменитих німецьких ковбасках, сосисках із соусом та пінним пиві.

Є також припущення, що рецепт боннського супу для схуднення придумали ченці Тибету. Але в це не віриться: 4 тисячі метрів над рівнем моря - середня висота цієї місцевості. Навіть улітку температура рідко піднімається понад 14 градусів за Цельсієм. У таких жорстких погодних умовах тибетці повинні їсти поживнішу їжу. Тому остання версія правдоподібніша: дієту "Боннський суп" склали американці, які багато років борються з ожирінням у США.

Боннський суп: калорійність та склад

В умовах суворої російської зими страва дуже підходить для громадян нашої країни, які мають зайві кілограми. Фрукти у цей час року коштують дорого, тому на допомогу приходить боннський суп. Результати від його регулярного вживання не забаряться: вага піде і довго залишатиметься на потрібному вам рівні.

Суп складається з ретельно підібраних овочів. Французи за його основу вибрали улюблену ними цибулю, в Італії та Австрії віддають перевагу корисній цвітній капусті. У деяких країнах до страви додають помідори та болгарський перець. У Росії зупинилися на білокачанній капусті, оскільки вона, незважаючи на низьку калорійність, добре насичує та втамовує голод.

В одній порції супу лише 35-40 калорій. Тут майже немає жирів і вуглеводів, тому вже за тиждень людина може скинути 4-5 кілограм. Клітковина та баластові речовини, що містяться в супі, виконують очисну функцію. Також його інгредієнти виводять із організму зайву рідину та розщеплюють ліпідні тканини.

Класичний рецепт

Боннський суп, дієта на якому дозволяє швидко і легко набути бажаних форм, готується виключно з одних овочів. Ніякого м'яса, навіть пісного, не можна додавати в блюдо. Основні інгредієнти такі: качан капусти, по 2 болгарські перці та помідори, селера, 5 цибулин. Всі овочі дрібно нарізаємо та варимо на слабкому вогні. Наприкінці трохи солимо і перчимо, додаємо лавровий лист та сухі трави для аромату.

Як приготувати боннський суп, якщо ви не любите щось із перерахованих вище продуктів? Все просто: замініть їх більшу частину на інші овочі, наприклад, моркву або кольрабі. Ось тільки повністю прибирати інгредієнти з класичного рецепту не рекомендується, тому що в ньому зібрані ті продукти, які активно сприяють зниженню ваги. Дуже важливо, щоб суп вийшов густим і наваристим, адже він повинен заміняти вам і другу страву. Боннський суп, рецепт приготування якого не потребує великих фінансових та фізичних витрат, добре та надовго втамовує почуття голоду.

Дієта "Боннський суп"

Вона дуже м'яка та щадна. Не треба мучити себе тривалим голодуванням. Якщо ви відчули, що організм потребує чергової порції їжі, налийте собі ароматний і корисний суп. Він – основа дієти. Рецепт боннського супу для схуднення, описаний вище, складений таким чином, що ви можете їсти його рівно стільки, скільки хочете. При цьому цифра на терезах зменшується, а фігура знаходить потрібний силует.

Крім супу, можна вживати й інші продукти: нежирне м'ясо, овочі та фрукти, молоко та олію. При цьому останнє дозволяється лише раз на тиждень та разом із картоплею. З курки обов'язково слід видаляти шкірку, з яловичини чи телятини зрізати жирні ділянки. Натомість у необмеженій кількості дозволено їсти боннський суп. Дієта також передбачає дотримання ще кількох правил: пийте багато рідини, зважуйтеся щоранку, не відступайте від меню. Повністю виключіть із раціону алкоголь. Перед початком дієти краще проконсультуватися з лікарем.

Меню на тиждень

Боннський суп потрібно їсти щодня: 2-3 рази. У першу добу, крім основної страви, дозволено також фрукти. Виняток – банан. Пити можна несолодку каву або чай, журавлинний сік. На другий день можете додати в меню будь-які овочі (крім бобових). На вечерю відваріть одну картоплину і заправте її олією. Пийте лише чисту воду.

На третій день вживайте овочі та фрукти, але також із зазначеними вище обмеженнями. Зате на четвертий день вже можна з'їсти кілька бананів і випити дві-три склянки нежирного молока. На п'ятий дозволено 500 грамів відвареного м'яса або риби, кілька помідорів. Протягом шостого та сьомого дня також вживайте м'ясо, але вже із зеленими овочами, салатом, капустою, селера. Дозволено соки без цукру та коричневий рис.

Дієта "Боннський суп", меню якої є досить різноманітним, допомагає легко її витримати. Головне - експериментувати з продуктами: із фруктів робіть салати, овочі запікайте чи готуйте на пару, м'ясо варіть чи тушкуйте.

Плюси дієти

По-перше, таке харчування є здоровим та правильним. В його основі корисні продукти, багаті на клітковину, які легко очищають організм від шлаків і шкідливих токсинів. Дієта "Боннський суп" для схуднення прискорює обмін речовин, нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту. Вона насичує організм вітамінами, мікроелементами, мінералами та іншими поживними речовинами.

По-друге, дієта не передбачає голодування. Тому, наїдаючись досхочу, ви не відчуєте стрес та дискомфорт. Працездатність залишиться на високому рівні. У всьому тілі ви відчуєте приплив енергії та бадьорості, які є прямим наслідком правильного та збалансованого харчування.

По-третє, жінки, які харчувалися за цією схемою, стверджують, що отримали чудовий ефект від такого раціону. Дієта "Боннський суп" результати надійно закріплює та не дозволяє зайвим жировим відкладенням повернутися на свої звичні місця у вашому тілі.

Мінуси та протипоказання

Як і інші методи схуднення свої недоліки має і "Боннський суп". Рецепт, дієта та меню, в основу яких входять переважно овочі, не підходять для людей, які мають проблеми зі шлунком і кишечником. Тому перш ніж обмежуватися в харчуванні, краще порадитися з лікарями, пройти повне обстеження і здати аналізи. Тільки в тому випадку, якщо ви цілком здорові, дієта дозволена.

Серед мінусів "бонського" принципу харчування - сильний метеоризм, який може спричинити суп. Крім того, він має специфічний смак і запах за рахунок селери, що не завжди подобається тим, хто худне. Але виключати цей овоч з меню не можна, оскільки він добре розщеплює жир і очищає кишечник. Також боннський суп має сечогінний ефект, так що ви можете потрапити в незручну ситуацію. Тому сідати на дієту рекомендовано під час відпустки.

Одноманітність – ще один недолік такого раціону. Але з ним легко змиритися, особливо коли дивишся у дзеркало і дивуєшся результатам своїх старань та поневірянь.

Боннська дієта Анна

Рейтинг боннської дієти

Ефективність

Безпека

Різноманітність продуктів

Разом:Боннська дієта допоможе позбутися 3-5 кг за тиждень. Плюси: непоганий результат за короткий термін, проста дієта. Мінуси: основна страва на тиждень - суп, який набридає, є протипоказання.

2.7 Можна спробувати

Швидка, легка і «голодна»- так коротко можна охарактеризувати Боннську дієту. Якщо Ви задумалися швидко і безболісно скинути кілька непотрібних кіло, то Дієта на Боннському супі чудово підійде. При тому, що деякі голлівудські зірки використовують її саме для цього. Усього за 7 днівви зможете спокійно скинути від 3 до 5 кг.

Основою дієти є багатьом відомий Боннський суп, який можна їсти у будь-який час. Дієта на цьому супі не змусить Вас голодувати, адже суп дуже поживний сам по собі, крім того, протягом тижня до супу додаються різні продукти. Докладніше меню Боннської дієти описано нижче.

Рецепт Боннського супу:Для супу знадобиться:

• 1 качан капусти;
• 5-6 головок цибулі;
• 150 гр. зеленої цибулі
• 2 невеликі моркви;
• 2 червоні болгарські перці;
• Пучок селери
• 1,5 літра води

Нарізаємо овочі кубиками та заливаємо водою. Довести суп до кипіння, варити 10 хвилин, після чого зменшити вогонь. І на повільному вогні варити суп до готовності! Рекомендується варити суп без солі, оскільки сіль затримує воду в організмі. Для покращення смаку боннського супу можна додати приправи без солі, базилік, лавровий лист або коріандр.

Порада:Рецепт боннського супу можна модифікувати, так замість білокачанної капусти можна використовувати цвітну або броколі, а також додавати зелений горошок та трохи часнику. Крім того, із звичайного супу можна робити суп-пюре за допомогою блендера. Як приправу можна використовувати соєвий соус за смаком.

Правила дієти на боннському супі:

1. Їмо суп у будь-який час.
2. Крім супу дозволяється їсти продукти, що вказані в меню. Черговість днів міняти не можна!
3. Забудьте про хліб, булочки, солодке та газоване!
4. Протягом дня потрібно випивати 1,5 л води, а також можна пити чай без цукру.
5. Цілком виключається алкоголь – він уповільнює метаболізм.

Боннська дієта - меню:

День	Меню боннської дієти на кожен день
1-ий день	Боннський суп + будь-які фрукти (крім бананів та винограду, в них багато цукру)
2-й день	Сніданок, обід та вечеря – боннський суп, Як перекушування можна їсти овочі (за винятком кукурудзи, зеленого горошку та квасолі). На обід або вечерю можна порадувати себе запеченою картоплею з олією. Фрукти їсти не можна!
третій день	Боннський суп (від нього нікуди не подітися). Так само можна їсти фрукти (все, крім бананів та винограду) та овочі (все, крім картоплі). Не забувайте пити воду!
4-й день	Їмо все теж, що в третій день. Але можна ще випити знежирене молоко. Дозволено з'їсти банани (не більше 3 шт).
5-й день	Хай живе м'ясо! Сьогодні, крім Боннського супу, можна з'їсти 300 гр. вареною або приготовленою на пару яловичини. Помідори без обмежень.
6-й день	Їмо все, що якщо в 5-й день, тільки помідори замінюємо на листові овочі (салатне листя, салат айсберг тощо)
7-й день	Боннський суп, до нього можна додати трохи бурого рису. Овочі без обмеження. Можна випити сік (бажано свіжий, без цукру).

Порада:у дні, коли дозволено їсти м'ясо, краще вибрати пісне м'ясо (курку чи яловичину), курку потрібно їсти без шкіри, а з яловичини краще видалити весь жир.

Плюси та мінуси дієти на боннському супі:

Почнемо з негативу :

• Нестача молочних продуктів, а також риби та жирів – не дуже корисно для організму.
• Можлива поява слабкості та дратівливості через низькокалорійне харчування

До плюсам можна віднести швидкий ефект та нетривалість самої дієти. Крім того, такий полегшений варіант харчування очищує організм.

Протипоказання! Дієта заборонена людям:

1. Які мають алергію на складові супу.
2. У яких є хвороби ШКТ
3. Спортсменам і людям, які займаються фізичною працею, оскільки споживання білка в цій дієті мінімальне.

Консультація лікаряу жодному разі не завадить!

Правила виходу з Боннської дієти:

Судячи з відгуків, дієта на боннському супі дає хороші результати, але якщо відразу після дієти повернутися до колишнього раціону харчування, то вага повернеться назад досить швидко. Щоб цього не сталося, варто дотримуватись досить простих правил:

• Поступово повертайте звичні продукти до раціону, не варто відразу накидатися на тістечка та смажене м'ясо. Перший два-три тижні варто харчуватися стримано. Ранок можна почати з вівсянки звареної на воді чи сиру. На обід зробити легкий суп, а на вечерю — рибу на пару зі свіжим салатом.
• Відмовтеся від цукру, пийте зелений чай чи воду у перервах між їжею.
• Легкі фізичні навантаження ще нікому не зашкодили – прогулянки вечорами, пілатес чи йога теж підійдуть. А також зберегти тонус шкіри допоможуть косметичні процедури – обгортання, масаж – які можна робити вдома самостійно.

Боннська дієта, як і будь-яка інша, вимагають не тільки повністю дотримуватись меню дієти, але й планомірного виходу з неї, щоб закріпити досягнуті результати.

Боннський суп для схуднення рецепт

Боннський суп для схуднення рецептприготування жиросжигающего супу підійде всім тим, хто хоче схуднути в найкоротший термін. Боннський суп дієта заснована на тому, що ви спалюєте набагато - багато більше калорій, ніж споживаєте.

Боннський суп: принципи дієти та рецепт боннського супу

Важливо дотримуватись однієї умови: на період цієї дієти слід відмовитися від прийому алкоголю. Ні краплі алкоголю, інакше жироспалюючий ефект нейтралізується. І, якщо ви не будите філонити на час дієти, то зможете скинути за тиждень як мінімум 5 кг ваги (в ідеалі 8 кг).

Водний режим на час тижневої боннської дієти

• Пийте більше води.
• Можна пити чисту мінералізовану воду без газу, якщо такої немає, то звичайну кип'ячену воду (мінімум 2 літри на день).
• З напоїв можна пити каву та чай, соки із фруктів, але все без цукру. Виключається так само все борошняне та солодке.
• Основним у дієті, як ви зрозуміли, є Боннський суп. Ви їсте його щодня та не менше 3 разів на день.

Що припустимо їсти в боннській дієті по днях з 1 до 6 дня

1. фрукти, окрім бананів. Пити: чай, кава, вода, журавлинний сік, без додавання цукру;
2. зелені овочі, не можна вживати бобові, на вечерю допускається одна картоплина, запечена з олією, можна її відварити, пити в цей день потрібно тільки воду;
3. фрукти та овочі, крім бананів, бобових та картоплі, пити тільки воду;
4. банани від 4до 6 штук середніх розмірів + допускається вживання нежирного молока в кількості 2-4 склянок.
5. 500гр. відвареної яловичини або курячі грудки без шкіри або нежирну рибу + 3-4 помідорини;
6. яловичина або курка + зелені овочі, щоб спокійно вийти з дієти, додайте трохи коричневого рису з овочами + несолодкий фруктовий сік.

Ця дієта не підійде для дітей, людей похилого віку та особам із захворюваннями ШКТ. Якщо ви менше ніж за тиждень скинули 8 кг, то боннську дієту треба припинити, це може призвести до негативних наслідків. Можливо, ви сумніваєтеся, схожа вам ця дієта чи ні, тоді слід проконсультуватися зі своїм лікарем.

Боннський суп для схуднення рецепт приготування - худніть зі смаком та задоволенням

Компоненти супу:

• пучок селери;
• петрушки та кропу по 1 пучку;
• зелений перець болгарський 1 штука;
• помідори великі 4 штуки;
• цибуля 5 штуки;
• морква 2 штуки;
• капуста білокачанна (маленький качанчик) або пекінська;
• каррі 1 ч. ложка;
• кмин 1 ст. ложка;
• часник подрібнений 20 гр.;
• 2 лаврові листи.

Як приготувати суп для схуднення?

1. Підготувати овочі та зелень, помити та порізати.
2. Цибуля на сковорідку з олією + каррі + кмин + часник, трохи згасити.
3. Каструлю з водою в кількості 2 літрів поставити на вогонь, коли вода закипить покласти в неї порізані овочі, цибулю з приправами та лавровий лист. Коли овочі стануть м'якими, суп готовий.
4. Вже в готовий суп покладіть підготовлену зелень петрушки та кропу.
5. Можна приготувати інший варіант боннського супу. Все те саме замість каррі, кмину і часнику покласти невеликий пальчик дрібно порізаного або натертого імбиру.

Боннський суп має не тільки жироспалюючий ефект, але і сечогінний, за рахунок петрушки, селери, що входять до його складу, а також цей суп викликає метеоризм, що нормально при очищенні організму. Однак ці дії слід враховувати та не планувати важливих та відповідальних заходів на період проведення цієї дієти.

У багатьох людей, які вже стикалися з дієтами або хочуть розпочати процес позбавлення від зайвих кілограмів, дієта асоціюється з голодуванням. Насправді в основі далеко не кожної дієти лежить максимальна відмова від їжі. Боннська дієта - основа на необмеженому вживанні боннського супу, а також інших допустимих дієтичних продуктів.

Суп, який є основою дієти, готується на свіжих овочах і без солі. Мінімальний термін дієта – один тиждень. Голодувати протягом тижня не потрібно, бо суп можна їсти за перших нападів голоду. За тиждень можна скинути від трьох до п'яти кілограмів.

Особливості боннської дієти

При дотриманні описуваного виду дієти важливо відмовитися від алкоголю та солодких напоїв, виключити смажені страви та солодку борошняну випічку. Овочевий суп, приготовлений за спеціальним рецептом, має стати основою меню. Але немає строгих правил, що тільки ця страва має бути в раціоні, можна сміливо додавати інші допустимі продукти.

Цікаво! Вважається, що боннская дієта ідеально підходить для людей, які страждають на тяжку форму ожиріння і тих, хто потребує проведення термінових операцій. Розроблено та вперше застосовано такий спосіб схуднення та очищення організму був бельгійськими медиками для пацієнтів клініки «Святого Серця» (Брюссель). Дієта була включена до загальної підготовки пацієнта до операції.

Основна особливість дієти описуваного виду - це її вплив на організм. В інших дієтах часто втрата зайвих кілограмів відбувається за рахунок виведення рідини з організму. У результаті кілограми йдуть, але вони швидко повертаються знову. Боннська дієта нормалізує обмінні процеси в організмі та покращує роботу системи травлення. Втрата кілограмів відбувається саме через нормалізацію роботи організму, що дозволяє закріпити отриманий ефект схуднення на тривалий час.

Важливо! Супова боннская дієта належить дієтологами до безпечного варіанту схуднення як з боку функціонування внутрішніх органів, а й через психічного стану. Кількість супу, яку можна вживати, необмежена. У результаті людина не перебуває в постійному стані стресу і пригніченого духу через те, що не може вгамувати свій голод.

Сто грам боннського супу міститиме трохи більше 30 ккал, а готується страва лише на основі корисних овочів. Варто пам'ятати про сечогінну дію цієї страви. Завдяки такому ефекту перші кілограми зникнуть вже в перші кілька днів дієти. Тривалість боннської дієти має перевищувати семи днів, після яких треба зробити перерву і можна повторювати курс знову.

Щоб зрозуміти, що саме можна включати до свого раціону крім супу в період дієти, потрібно придивитися до спеціально складеного раціону по днях тижня. Боннська дієта по днях допомагає максимально правильно скласти своє меню та приготувати необхідні продукти. Отже, крім супу в різні дні тижня можна їсти:

1. Понеділок - Фрукти, крім бананів;

2. Вівторок- Овочі зеленого кольору: огірки та селера, капуста, спаржа, броколі. Свіжі зелені яблука. Не можна їсти горох, кукурудзу та червону квасолю. Картопля допускається, але не більше ніж дві штуки протягом дня;

3. Середа- фрукти та овочі, виключити банани та картоплю;

4. Четвер- Можна з'їсти до трьох бананів, пити кефір або кисле молоко. Допускається використання кориці при приготуванні супу та напоїв;

5. П'ятниця- Допускається 500 грам відвареної курки або риби. Додатково можна з'їсти п'ять помідорів;

6. Субота- Зелені овочі, 500 грам нежирного м'яса або риби;

7. Неділя - відварений не шліфований рис та будь-які овочі;

Про можливі я писала у попередній статті.
Дієта на боннському супі вимагає того, щоб усі додаткові продукти готувалися на пару або в духовці, також можна їсти овочі та м'ясо у відвареному вигляді.

Смачно та без калорійДокладно про те, що ефективніше: вправи чи перехід на правильне харчування? Масаж, біг чи голодування?

Як підвищити ефективність від дієти на боннському супі

Люди, які вже пройшли через цю дієту, кажуть, що вона переноситься краще, ніж багато інших способів схуднути. Важливо, дотримуючись дієти на основі боннського супу, пам'ятати про помірні фізичні навантаження.

• Окрім вживання боннського супчика, важливо пити до трьох літрів води протягом дня. Також допускаються несолодкі морси. Щодня, якщо дуже хочеться, можна дозволити чай або каву без цукру та інших добавок;
• З м'яса треба видаляти шкіру та жир перед приготуванням страв протягом дієти;
• Дієта з боннським супом допускає використання при приготуванні страв (у тому числі й самого супу) не лише свіжі, а й консервовані помідори;
• Солодке та борошняне, газовані напої та алкоголь треба повністю виключити;
• Повторювати курс дієти можна за три тижні після закінчення першого тижневого курсу;
• При виборі додаткових фруктів та овочів рекомендується купувати ті, що належать до блокаторів жиру (морква, яблука);

Протипоказання

• Дієта для схуднення на боннському супі не підходить для людей із будь-якими захворюваннями або навіть порушеннями в роботі шлунково-кишкового тракту.
• Також така дієта не рекомендована під час вагітності.
• Після пологів, у тому числі і при годуванні груддю, сидіти на дієті на боннському супчику можна (але слід пам'ятати про яскраво виражений сечогінний ефект).
• Також перед початком описуваного курсу схуднення треба ще раз переконатися, що на окремі компоненти супу немає алергії.

Дієта і боннський суп – це два поняття, які стали одним після того, як довели свою ефективність у процесі позбавлення зайвих кілограмів. Важливою перевагою боннської дієти є те, що вона не просто позбавляє ожиріння, але нормалізує роботу всього організму. Зокрема, ефект схуднення досягається не за рахунок виведення рідини з організму, а за рахунок нормалізації обмінних процесів та покращення травлення.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Однокласники

Google+