rumah Hidangan penutup

Sup seledri untuk menurunkan berat badan. Menu mingguan untuk menurunkan berat badan. Sup ajaib rendah kalori dengan akar jahe

Seseorang hanya perlu melihat-lihat di Internet atau membaca sekilas halaman-halaman majalah mode, karena Anda memahami bahwa ada banyak cara untuk menurunkan berat badan saat ini. Masing-masing metode memiliki kelebihan, hasil dan ulasan positif, serta kontraindikasi. Terkadang ada cara yang sangat eksotis dan, sejujurnya, aneh untuk mencapai tujuan. Namun, mereka tidak memiliki tempat dalam artikel ini. Sebaliknya, dari situ Anda akan belajar bagaimana Anda bisa menurunkan berat badan dengan "enak" dengan menyiapkan sup seledri diet untuk menurunkan berat badan.

Manfaat seledri

katakanlah seledri sayuran yang luar biasa berarti tidak mengatakan apa-apa. Menurut ahli gizi profesional, penggunaan seledri akan membantu Anda mencapai tujuan dan memenuhi kebutuhan diri sendiri hasil yang sangat baik saat menurunkan berat badan - foto berbicara sendiri. Faktanya adalah dari seledri Anda bisa mendapatkannya sejumlah besar energi tanpa menambah berat badan. Sayuran ini terkenal dengan kandungan kalorinya yang rendah, setara dengan 18 kkal per 100 g. Bayangkan saja: 2 sendok makan akar dan batang yang dihancurkan hanya mengandung 3 kilokalori, yang merupakan dosis besar vitamin dan zat yang bermanfaat.

Selain itu, seledri membuat tubuh tegang dan menghabiskan energi untuk asimilasi sayuran. Jadi, seledri mengacu pada makanan dengan kandungan kalori "negatif": yang konsumsinya tidak menyebabkan penambahan berat badan.

Selain itu, banyak review dan pendapat dokter yang menggemakannya mengklaim bahwa sayuran ini memiliki kualitas positif sebagai berikut.

Diet yang mengandung seledri membantu meremajakan tubuh, serta membersihkannya dari semua jenis zat berbahaya. Cukup duduk di atasnya selama 7 hari, karena efeknya terlihat dengan mata telanjang.
Sayuran ajaib melawan kelelahan, mengencangkan tubuh, dan memastikan efisiensinya.
Penggunaan seledri membantu mengurangi tingkat ketegangan saraf, sehingga seseorang lebih cepat tertidur, dan tidurnya menghilangkan kecemasan.
Senyawa aktif tertentu dalam seledri mengurangi kadar kortisol, hormon yang diproduksi selama stres berkepanjangan.

Zat seledri yang bermanfaat tidak hanya terkandung pada daunnya, tetapi juga pada akarnya. Jadi, sayuran ini kaya akan magnesium, fosfor, kalsium, kalium, seng, dan juga vitamin. Menikmati sup haluskan seledri, Anda tidak hanya bisa menyediakannya sendiri hasil yang baik dalam penurunan berat badan, tetapi juga memperbaiki penglihatan, kondisi rambut dan kulit. Sup bawang dengan seledri dalam beberapa hari akan meredakan maag, sembelit, alergi, segala jenis peradangan - masalah tidak menyenangkan yang mengganggu setiap orang.

Seledri memberi kita ruang lingkup imajinasi yang luas: seledri dapat digunakan dengan berbagai cara. Memanggang sangat bagus untuk akarnya, tetapi batangnya biasanya bisa dimakan direbus, digoreng, atau mentah seluruhnya. Daun seledri selalu dianggap sebagai sayuran yang lezat, dan bijinya disajikan sebagai bumbu - diet dengan seledri benar-benar bisa disebut "enak". Sayuran ini enak karena selalu bisa dimakan: tidak hanya untuk menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan kegemukan, tetapi juga hanya di salad, daging, ikan. Sup sayur dengan seledri sangat enak.

Resep sup yang luar biasa

Penting untuk mengetahui cara membuat sup seledri untuk menurunkan berat badan. Kapan memasak sukses itu tidak hanya enak, tetapi juga sangat bermanfaat. Setiap resep di bawah ini berharga dan memiliki ulasan yang bagus.

Resep nomor 1 Sup dengan kubis dan seledri

Mungkin yang paling dikenal Sup bawang chik dengan akar dan batang seledri dan kol adalah resep yang paling umum.

Kita akan butuh:

seledri - 400 g;

kol putih - 500 g;

tomat - 3 buah.;

bawang - 5 buah .;

paprika- 1 pc.;

garam secukupnya;

hitam merica bubuk- mencicipi.

Ini resep diet hidup dengan cara sebagai berikut. Kami menemukan panci besar, sekitar 3 liter - seharusnya ada banyak barang bagus. Tuang air ke dalamnya, nyalakan api, biarkan cairannya sedikit menghangat. Setelah 4-5 menit, tambahkan sayuran cincang (pilihan metode pemotongan kami serahkan kepada Anda). Melempar enak campuran sayuran, kami mulai menunggu: sup diet akan mendidih, dan harus mendidih selama 10 menit. Segera setelah waktu ini berlalu, roller pembakar harus dibuka tungku gas minimal dan masak sup sampai sayuran empuk dan menjadi sangat empuk. Dengan menerapkan resep yang benar ini, menurut ahli gizi, Anda dapat mencapai hasil yang signifikan dalam beberapa hari makan sup.

Resep nomor 2. Sup bawang dengan seledri dan wortel

Resep diet lain yang diakui, yang dengannya Anda dapat mencapai hasil yang signifikan.

Kita akan butuh:

seledri - 1/2 kg.;

kubis - 1 kepala;

paprika - 2 buah.;

bawang - 5 buah .;

wortel - 4 buah.

tomat - 5 buah.

hijau - secukupnya.

Sup bawang ini memiliki resep yang sama dengan yang sebelumnya. Ini juga membutuhkan wajan yang luas, empat liter, sayuran dan bumbu juga dipotong halus, yang terakhir ditambahkan di bagian paling akhir agar tidak hilang. kualitas positif. Kubus kaldu dapat ditambahkan ke dalam campuran yang dihasilkan, namun hidangan ini seringkali tidak disarankan. Faktanya adalah satu kaldu kubus mengandung banyak kalori, yang tidak diterima oleh diet apa pun. Anda bisa menikmati sup bawang ini setiap beberapa hari sekali.

Nasihat. Kubus kaldu dapat diganti dengan sempurna dengan 1 sendok makan minyak zaitun. Selain itu, sup bawang bisa dikocok dalam blender - jadilah pure yang luar biasa. Dalam bentuk ini, hidangan terserap sempurna oleh tubuh.

Resep nomor 3 Sup haluskan bawang merah untuk menurunkan berat badan dalam beberapa hari

Beberapa ahli gizi bersaing satu sama lain tentang keadaan di mana makanan paling baik diserap: dalam bentuk kentang tumbuk atau sup. Kami membawakan Anda sesuatu di antaranya: sup bawang tumbuk, yang tidak hanya enak, tetapi juga sehat.

Kami akan membutuhkan

akar seledri besar -1 pc.;
kentang - 3-4 buah;
bawang - 2-3 potong;
wortel - 1 pc.;
bawang putih - 2 siung;
krim - 100 g;
mentega - 100 g;
hijau - secukupnya;
rempah-rempah - secukupnya.

Sup haluskan akan memakan waktu sekitar setengah jam untuk dimasak. Persiapannya tidak akan menyebabkan kesulitan khusus bagi Anda dan tidak memerlukan keahlian khusus. Pertama, Anda perlu memotong wortel dan bawang dengan halus, lalu mengirimnya untuk digoreng dalam wajan. Berhati-hatilah untuk membuatnya selembut mungkin. Saat keadaan yang diinginkan tercapai, tambahkan bawang putih ke dalam campuran penggorengan. Kemudian giliran bahan utama sup - seledri. Akarnya harus dikupas, dicincang halus, lalu dikirim untuk digoreng dengan sayuran.

Seperti yang Anda lihat, tidak ada yang rumit dalam operasi di atas. Cara memasaknya pun sama mudahnya. Kentang yang sudah dikupas dipotong kecil-kecil dan ditambahkan ke dalam wajan. Penting untuk mencampur campuran yang dihasilkan dengan baik, lalu tambahkan kaldu yang sudah disiapkan sebelumnya, lalu biarkan sup mendidih selama 10 menit.

Selanjutnya tibalah saat mengubah sup menjadi haluskan yang lezat. Massa yang sudah disiapkan dimasukkan ke dalam blender, dikocok, lalu dituangkan ke dalam panci, lalu dididihkan. Kemudian giliran sentuhan terakhir: krim ditambahkan ke haluskan dan dicampur.

Sup haluskan bawang ini dapat membuat bentuk tubuh Anda teratur dalam beberapa hari. Di Internet, banyak orang yang berhasil menurunkan berat badan membagikan hasilnya - Anda hanya perlu melihat fotonya.

Menu untuk minggu ini

Sup dan buah apa saja (kecuali pisang). Minum banyak cairan - air, teh. Kopi diperbolehkan pada hari ini, dan itu akan memulai proses penurunan berat badan... Kami makan sup dan sayuran (mentah atau kalengan), sayuran hijau. Anda tidak bisa makan kacang. Lengkapi makan siang Anda kentang panggang. Minum air putih saja Pada hari ini, selain sup, Anda bisa makan buah-buahan (bukan pisang) dan sayuran (bukan kentang dan kacang-kacangan). Dari minuman air, sup + sayuran dan buah-buahan. Anda bisa makan beberapa pisang. Anda bisa minum susu dan air, tambahkan daging sapi (direbus atau dipanggang) ke dalam sup, Anda bisa makan sedikit atau segar tomat kalengan. Sehari perlu minum 6-8 gelas air putih Sup + 500 gram daging sapi + sayuran (kecuali kentang). Jangan lupa minum air putih, sup+sayuran. Tambahkan ke diet Anda beras merah dan jus buah tanpa pemanis.

Hasil positif

Penurunan berat badan yang efektif dimungkinkan tidak hanya dengan diet yang melelahkan dan konstan aktivitas fisik. Anda bisa menurunkan berat badan dan Anda harus merasa enak! Sederhana, memuaskan dan sekaligus sup rendah kalori dari seledri membantu mengurangi sisi dan mengatur ulang kelebihan berat: hanya dalam 7-8 hari Anda bisa kehilangan 4 hingga 9 kilogram. Anda dapat makan hidangan seperti itu kapan saja dan dalam jumlah berapa pun: Anda pasti tidak akan menjadi lebih baik, tetapi hanya mengatur tubuh Anda. Agar tidak bosan saat menurunkan berat badan dan tidak mengeluh bahwa “setiap hari saya makan hal yang sama”, Anda bisa bergantian dan menggabungkan berbagai resep sup seledri. Hal utama adalah menggunakan imajinasi Anda!

Seledri adalah sayuran yang penggunaannya tidak membawa efek samping. Dengannya, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur, menenangkan diri, dan menghilangkan stres dari hidup Anda. Tujuan utama penggunaannya adalah penurunan berat badan. Masak sesuai dengan resep yang diberikan dalam artikel, buat sendiri, dan pastikan untuk membaginya dengan teman-teman Anda! Selamat makan!

Baik akar maupun batang dan daun tanaman mengandung banyak vitamin dan elemen pelacak. Berkat orang kaya komposisi kimia seledri sangat bermanfaat bagi manusia. Minyak atsiri penyembuhan membuat sayuran tidak hanya harum, tetapi juga berkontribusi pada solusi sejumlah masalah kesehatan. Dokter telah membuktikan bahwa penambahan seledri secara teratur ke dalam makanan membantu menyembuhkan sejumlah penyakit serius, mencegah perkembangan onkologi, menyembuhkan sepenuhnya, dan meremajakan sebagian tubuh. Sup dengan seledri untuk menurunkan berat badan bermanfaat karena:

menormalkan pencernaan, mempromosikan pembersihan lembut usus dari sisa makanan, yang sangat menghambat proses penurunan berat badan;
menjenuhkan tubuh dengan vitamin, mikro dan, sebagai hasilnya, memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkat daya hidup;
memiliki efek diuretik yang nyata, oleh karena itu membantu menghilangkan edema, mengembalikan keseimbangan normal cairan dalam tubuh;
memiliki kandungan kalori yang sangat rendah (12–15 kkal per 100 gram), yang karenanya, bahkan dengan konsumsi makanan dalam jumlah yang tidak terbatas, kelebihan lemak dibakar dengan cepat dan tidak dapat ditarik kembali;
atas biaya konten tinggi serat jenuh lama, oleh karena itu, memungkinkan Anda mengendalikan nafsu makan, menolak camilan berbahaya, sekaligus merasa nyaman;
mengencangkan dan mengencangkan kulit, membantu menghilangkan masalah estetika seperti selulit, kulit kendur akibat penurunan berat badan yang cepat.

diet sup seledri

Ada beberapa variasi cara menurunkan berat badan dengan menggunakan hidangan seperti itu. Yang paling populer adalah mono-diet jangka pendek hanya dengan sup seledri. Dengan metode penurunan berat badan ini, selama 1 hingga 3 hari, Anda hanya perlu makan sup khusus yang terbuat dari sayuran segar, yang disebut juga Bonn. Selama tiga hari menurunkan sup, metabolisme meningkat secara signifikan karena pembersihan usus secara menyeluruh, sedikit kelebihan berat badan hilang.

Teknik ini cara yang indah turunkan beberapa kilogram sebelum acara penting, tetapi ahli gizi tidak menganjurkan untuk melakukan diet seperti itu selama lebih dari tiga hari. Meskipun seledri sangat kaya akan nutrisi, dengan kepatuhan yang lebih lama pada pola makan yang sedikit, tubuh menderita kekurangan protein dan lemak, yang seringkali penuh dengan konsekuensi kesehatan yang tidak menyenangkan.

Variasi lain dari teknik seledri didasarkan pada penggunaan biasa sup ringan dari seledri tiga kali sehari selama seminggu. Dengan pola makan seperti itu, pola makan perlu didiversifikasi dengan nutrisi lain. Daftar makanan yang diperbolehkan untuk diet seledri mingguan meliputi:

daging tanpa lemak (sapi, sapi, ayam, kelinci);
sayuran rebus dan segar (kecuali kentang, jagung, kacang-kacangan);
produk susu rendah lemak;
buah-buahan tanpa pemanis (apel, buah jeruk, kiwi, dll.).

Beberapa wanita dengan tegas menentang pembatasan diet yang parah untuk mengurangi berat badan, jadi mereka lebih suka penurunan berat badan yang sehat dalam sup seledri. Dimasukkannya sup pembakar lemak seperti itu menu harian membantu dalam waktu singkat:

membersihkan usus dari akumulasi racun dan racun;
memperbaiki kursi
menghilangkan pembengkakan;
menormalkan proses metabolisme dalam organisme.

Konsekuensi dari konsumsi rutin berguna dulu hidangan seledri - penurunan berat badan yang mulus tanpa membahayakan kesehatan. Anda dapat memasukkan sup seledri ke dalam menu dengan berbagai cara - untuk sarapan, makan siang, atau makan malam. Dapat disertakan hidangan ini dalam dua waktu makan, misalnya untuk makan siang dan makan malam. Akan lebih mudah dan lebih cepat untuk menurunkan berat badan jika Anda menggunakannya sup yang enak untuk makan siang dengan hidangan lain, dan untuk makan malam - hanya sup seledri pembakar lemak.

Cara membuat sup seledri untuk menurunkan berat badan

Jika Anda serius memutuskan untuk menyesuaikan sosok Anda dengan yang sederhana, tetapi hidangan sehat, yang memiliki efek pembakaran lemak, ingat peraturan penting memasak sup seledri untuk menurunkan berat badan:

Berbagai bagian tanaman dapat digunakan untuk hidangan - akar, batang, daun, dan bahkan biji. Dua komponen terakhir dapat ditambahkan secara eksklusif sebagai bumbu, tetapi batang atau akarnya harus tetap menjadi dasar, karena mengandung zat pembakar lemak yang maksimal.
Untuk pengurangan yang efektif saran diet berat badan kegagalan total dari garam, lemak dan rempah-rempah, jadi kuahnya harus dimakan tanpa lemak. Orang yang tidak terbiasa dengan aroma dan rasa tertentu dari suatu sayuran diperbolehkan untuk menambahkan sedikit garam ke dalam sayuran terlebih dahulu. hidangan diet.
Semua bahan sup Bonn hanya direbus, tidak digoreng minyak sayur. Mengisi bahan bakar hidangan jadi dengan minyak juga dilarang.
Untuk menyiapkan sup seledri yang "benar", hanya digunakan sayuran segar, pasta tomat mengganti tomat segar itu dilarang.
Diet tidak melarang penambahan sayuran hijau ke piring seledri pembakar lemak, sehingga dapat digunakan dalam jumlah berapa pun, baik segar maupun kering atau beku.
Beberapa sumber merekomendasikan untuk membumbui hidangan rempah-rempah alami, tetapi bumbu pedas sangat membangkitkan selera, jadi lebih baik menambahkannya seminimal mungkin atau tidak memasukkannya sama sekali ke dalam basis sayuran.

resep sup seledri untuk menurunkan berat badan

Yang klasik adalah resep sup seledri untuk menurunkan berat badan, yang meliputi batang seledri, bawang bombay, kubis, tomat, dan paprika. Ini adalah sup Bonn yang terkenal, yang masih biasa ditambahkan banyak herba segar. Variasi lain dari sup pembakar lemak patut mendapat perhatian - dengan asparagus, kacang-kacangan, brokoli, dll kaldu ayam atau jus tomat, haluskan sup. Di bawah ini adalah beberapa resep langkah demi langkah hidangan ini, dilengkapi dengan foto, dan mana yang paling sesuai dengan selera Anda - putuskan sendiri.

Sup untuk menurunkan berat badan dari akar seledri

Waktu: 30 menit.
Porsi: 5 orang.
Kandungan kalori hidangan: 13 kkal / 100 gram.
Masakan: diet.
Kesulitan: mudah.

Hidangan diet yang dimasak di atas batang seledri memiliki rasa yang kuat aroma pedas yang mungkin tidak sesuai dengan selera semua orang. Jika Anda tidak terlalu menyukai rasa yang kaya ini tanaman yang bermanfaat, lebih baik memasak sup dari akar seledri. Seperti makanan rendah kalori juga berkontribusi pada penurunan berat badan yang cepat dan penyembuhan tubuh, meskipun sangat sederhana dan mudah disiapkan.

Bahan-bahan:

akar seledri - 200 g;
bawang - 3 buah.;
wortel - 2 buah.;
kol putih - ½ kepala;
lada Bulgaria - 1 pc.;
tomat segar - 4-5 pcs.;
kacang hijau - 150 g;
peterseli segar - banyak.

Metode memasak:

Cuci dan bersihkan sayuran. Potong bawang bombay dan wortel menjadi kubus berukuran sedang, potong kol halus.
Lepaskan paprika dari tangkai dan kotak benih, potong-potong.
Potong akar seledri yang sudah dikupas dengan cara yang sama.
Celupkan tomat ke dalam air mendidih, buang kulitnya, potong kecil-kecil.
Kacang buncis potong dengan pisau menjadi potongan-potongan sepanjang 2-3 cm.
Masukkan sayuran cincang ke dalam panci yang dalam, isi dengan air dingin sehingga cairannya menutupi massa sayuran sejauh 1 cm.
Nyalakan api besar, didihkan. Rebus selama 10 menit, lalu kecilkan api dan keringat di bawah tutupnya selama 10 menit lagi.

Sup dengan batang kubis dan seledri

Waktu: 25 menit.
Porsi: 4 orang.
Tujuan: untuk sarapan, makan siang, makan malam.
Masakan: diet.
Kesulitan: mudah.

Resep asli hidangan penurun berat badan ini melibatkan merebus sayuran cincang dengan api besar selama seperempat jam. Hasilnya adalah sup kaya rasa yang lezat, yang bahan-bahannya tetap sedikit renyah dan mempertahankan rasa alaminya. Jika Anda menyukai sayuran lunak, Anda bisa memasak sup batang seledri lebih lama atau, untuk penyerapan nutrisi yang lebih baik, kocok campuran sayuran pembakar lemak dengan blender.

Bahan-bahan:

batang seledri - 3-4 pcs.;
daun bawang - 2-3 buah.;
paprika manis - 2 buah;
tomat segar - 4 buah.;
kol putih - 400 g;
sayuran segar - banyak.

Metode memasak:

Potong seledri, kubis dan daun bawang potongan-potongan kecil.
Buang bijinya dari paprika dan potong dadu.
Rebus tomat dengan air mendidih, buang kulitnya, haluskan dengan blender.
Masukkan sayuran cincang ke dalam panci, tuangkan dua liter air. Nyalakan api maksimal, biarkan mendidih.
Masak selama 15 menit dengan api kecil. Kemudian matikan pemanas dan biarkan panci dengan piring di atas kompor hangat, tutup dengan penutup, seduh selama 5-10 menit.

Sup kaldu ayam

Waktu: 45 menit.
Porsi: 4 orang.
Kandungan kalori hidangan: 17 kkal / 100 gram.
Tujuan: untuk sarapan, makan siang, makan malam.
Masakan: diet.
Kesulitan: mudah.

Jika Anda benar-benar mengikuti semua aturan diet seledri, Anda bisa kehilangan hingga 5 kilogram per minggu. Sup seledri untuk menurunkan berat badan, disiapkan sesuai dengan salah satu resep yang ada sama bermanfaat dan efektifnya. Sup kaldu ayam sangat enak dan menggugah selera. Ini memiliki tekstur krim yang bagus dan cocok untuk itu yang tidak terlalu suka mengunyah potongan sayur, tetapi lebih menyukai makanan homogen cair.

Bahan-bahan:

kaldu ayam - 1 l;
bawang - 1 pc.;
wortel - 1 pc.;
zucchini - 1 pc.;
kembang kol - 350 g;
seledri batang - 2-3 pcs.;
bawang putih - 1-2 siung;
dill segar - banyak;
minyak zaitun - secukupnya.

Metode memasak:

Kupas bawang bombay, wortel dan zucchini, potong-potong besar.
Bagilah kembang kol menjadi kuntum kecil.
Potong seledri menjadi potongan-potongan, gosok bawang putih di parutan halus.
Kirim bawang dan wortel ke dalam wajan, tambahkan kaldu dari dada ayam. Nyalakan api, masak selama 5-6 menit setelah mendidih.
Kemudian celupkan zucchini ke dalam wajan, kol bunga dan seledri. Masak semuanya dengan api kecil selama sekitar setengah jam sampai semuanya melunak. potongan sayuran.
5 menit sebelum dimasak, masukkan bawang putih cincang ke dalam campuran sayuran.
Angkat dari api, biarkan agak dingin. Giling massa sayuran dengan blender hingga haluskan.
Bumbui hidangan yang sudah jadi sebagian kecil minyak zaitun, taburi dill cincang halus.

Bawang bombai

Waktu: 35 menit.
Porsi: 4 orang.
Kandungan kalori hidangan: 11 kkal / 100 gram.
Tujuan: untuk sarapan, makan siang, makan malam.
Masakan: diet.
Kesulitan: mudah.

Seringkali sup seledri untuk menurunkan berat badan disebut sup bawang karena aslinya harus mengandung banyak bawang. Sayuran bisa digunakan varietas yang berbeda- bawang bombay, daun bawang, bawang merah. Buah-buahan lain dapat ditambahkan ke hidangan secukupnya, kecuali kentang - mengandung banyak pati, yang mencegah proses penurunan berat badan. Wortel, tomat, paprika manis, kol dapat dimasukkan ke dalam sup dalam jumlah berapa pun.

Bahan-bahan:

bawang - 6 buah.;
seledri (batang) - 4 pcs.;
wortel - 2 buah.;
lada manis multi-warna - 2 pcs.;
kol putih - 300 g;
bawang hijau - banyak;
peterseli segar - secukupnya.

Metode memasak:

Kupas bawang bombay, potong setengah lingkaran tipis, masukkan ke dalam panci. Tuang 1,5 liter air, masak selama 6-8 menit setelah mendidih.
Kupas sayuran yang tersisa, potong-potong berukuran sedang, masukkan ke dalam kaldu bawang. Masak dengan api sedang selama 12-15 menit.
bawang hijau potong kecil-kecil, masukkan hidangan sayuran, tutup dengan penutup, matikan api. Simpan di atas kompor hangat selama sekitar 10 menit.
Tuang ke dalam mangkuk, tambahkan peterseli cincang secukupnya.

Kontraindikasi

Meski hidangan ini sangat bermanfaat bagi tubuh dan berkontribusi pada penurunan berat badan yang cepat, bagi sebagian orang, makan makanan dengan tambahan seledri di jumlah besar dikontraindikasikan secara ketat. Anda tidak bisa menurunkan berat badan dengan sup seledri:

wanita hamil dan ibu menyusui;
pasien dengan penyakit serius sistem pencernaan(gastritis, maag, kolitis, pankreatitis, kolesistitis, dll.);
pada intoleransi individu sayuran dan kecenderungan untuk reaksi alergi;
orang yang menderita keasaman tinggi, dengan riwayat gastroesophagitis;
pasien dengan varises dan tromboflebitis.

Video

sup seledri- Ini solusi sempurna masalah kelebihan berat badan. Tumbuhan itu hanya mengandung zat-zat yang bermanfaat. Diet berdasarkan sup seledri memberikan diet hemat. Seseorang tidak kelaparan, dan hasilnya tidak akan membuat Anda menunggu. Resep sup tidak terhitung jumlahnya, yang memungkinkan Anda mendiversifikasi diet harian Anda. Ada kontraindikasi. Kami akan menganalisis detailnya di artikel.

Manfaat seledri dan sop darinya

Seledri adalah sayuran yang cukup umum yang tumbuh di daerah rawa dan seterusnya plot rumah tangga. Orang yang ingin menurunkan berat badan menggunakan tanaman untuk keperluan diet. Tapi tidak semua orang tahu tentang dia yang sebenarnya properti yang berguna:

pembersihan tubuh;
efek diuretik;
efek pembakaran lemak;
memperlambat proses penuaan;
pengisian kekurangan cadangan vitamin dan mineral;
stabilisasi sistem saraf;
efek tonik;
normalisasi sistem pencernaan;
stimulasi hati dan ginjal.

Seledri bisa dibilang tidak mengandung zat yang membahayakan tubuh. Ini digunakan setiap hari untuk mendukung pekerjaan seluruh organisme. Kehadiran dalam komposisi vitamin nabati kelompok B, P, C, asam alami, minyak esensial akan memastikan stabilitas kerja organ dalam dan meningkatkan kekebalan.

Mineral, seperti fosfor, kalsium, besi, magnesium, seng, kalium, berkontribusi pada normalisasi saluran pencernaan. Akibatnya, kelebihan lemak dipecah. Kelebihan cairan dihilangkan. Tubuh sepenuhnya dibersihkan dari racun dan racun. Seledri direkomendasikan untuk orang yang menderita maag, gastritis, penyakit duodenum, dan sembelit.

Lebih lanjut tentang diet untuk sakit perut dan usus.

Berkat komposisi vitamin dan mineralnya yang kaya, sayuran akan membantu meningkatkan penglihatan, struktur kulit, rambut, kuku. Di bawah pengaruh nutrisi, terjadi pembaharuan sel, yang berkontribusi pada peremajaan tubuh.

Seledri memungkinkan Anda mengisi kembali cadangan energi sepanjang hari. Tanaman membantu menghilangkan rasa lelah, memperbaiki tidur, meningkatkan efisiensi. Sayuran direkomendasikan untuk separuh manusia yang kuat untuk mempertahankan potensi karena adanya hormon pria, androsterone, dalam komposisinya.

Ternyata seledri sudah digunakan untuk menurunkan berat badan sejak zaman dahulu. Ratu Nefertiti tetap cantik dan langsing sepanjang hidupnya berkat tumbuhan ajaib itu.

Manfaat Kesehatan dari Sup Seledri

Makanan cair adalah dasarnya diet harian. Sup membantu perut mencerna makanan padat dan meningkatkan fungsi usus. Hidangan seledri pertama memulai proses pembersihan tubuh dari "sampah yang tidak perlu", sebagai akibatnya metabolisme dipulihkan, dan kelebihan berat badan hilang.

Nilai energi sup seledri hanya 18 kkal per 100 gram produk. Dalam proses memakan hidangan pertama dalam tubuh, perubahan yang menguntungkan:

normalisasi fungsi lambung dan usus;
stabilisasi proses metabolisme;
pemulihan keseimbangan air-garam;
efek tonik;
stimulasi proses metabolisme;
menurunkan kadar gula pada pasien diabetes;
stabilisasi sistem kardiovaskular dan saraf.

Orang yang kelebihan berat badan setelah kalah pound ekstra dapatkan masalah baru - selulit. Berkat sifat anti penuaannya, sup seledri akan membantu meningkatkan elastisitas kulit. Untuk bertarung dengan " kulit jeruk' akan menjadi lebih mudah.

Diet berdasarkan sup seledri: aturan dan fitur

Durasi diet adalah tujuh hari. Mereka yang ingin menurunkan berat badan harus makan seledri tiga kali sehari selama seminggu. Di samping itu, diizinkan untuk memasukkan makanan lain ke dalam makanan:

yogurt, kefir, susu rendah lemak;
varietas makanan daging dan ikan;
buah-buahan, sayuran, beri;
minyak zaitun.

Daftar makanan terlarang yang harus ditinggalkan selama diet:

kentang, kecuali dipanggang;
gorengan;
roti dan kue kering;
produk kembang gula;
sosis, sosis, dll.;
produk berkarbonasi dan mengandung alkohol.

Terlepas dari batasan seperti itu, Anda tidak akan tetap lapar. Sup seledri memberi tubuh rasa kenyang selama 3-4 jam. Tidak akan ada kehilangan kekuatan karena pasokan cadangan energi selama penggunaan kursus pertama.

Diet berdasarkan sup seledri dianggap benar-benar aman. Karena penambahan zat bermanfaat, tubuh tidak mengalami stres. Organ dalam bekerja seperti biasa, menerima dukungan yang tak ternilai.

Pertimbangkan perkiraan diet diet selama seminggu. Untuk sarapan, makan siang, dan makan malam kami makan sup seledri. Jika sering merasa lapar, sepiring ekstra hidangan pertama tidak ada salahnya. Selain itu, makanan berikut ini diperbolehkan:

Senin. Kami makan buah apa saja, kecuali pisang. Kami minum teh hijau dan air murni.
Selasa. Sayuran dan herba mentah atau asinan, kecuali kacang kering. Mari memanggang kentang untuk makan siang. Kami minum air.
Rabu. Mari rayakan hari buah dan sayur. Kami mengecualikan pisang, kentang, dan kacang-kacangan. Kami terus minum air.
Kamis. Mari ulangi hari sebelumnya - sayur dan buah. Hari ini Anda bisa bersantai dan makan tiga buah pisang. Selain air putih, diperbolehkan minum susu.
Jumat. Daging sapi tanpa lemak dalam bentuk rebus atau panggang sekitar setengah kilogram. Tomat segar atau acar. Minum hingga delapan gelas air. Daging bisa diganti dengan ikan tanpa lemak.
Sabtu. daging sapi rebus atau ikan - tidak lebih dari 500 gram. Sayuran tanpa pantangan, kecuali kentang. Kami minum air bersih.
Minggu. Hari sayur. Sebagai lauk - nasi merah. Kami minum jus tanpa gula dan air.

Penting untuk memperhatikan rejimen minum. Jumlah yang diminum, selain minuman lain, tidak boleh melebihi dua liter.

Aturan diet dasar:

Jangan gunakan produk yang dilarang.
Makanan tidak boleh digoreng, hanya dipanggang ringan.
Jangan memasukkan makanan baru ke dalam makanan.
Kami secara ketat mengamati rezim yang diusulkan di atas.
Kami melakukan kontrol berat badan.

Memilih tipe Anda makanan diet pastikan untuk berkonsultasi dengan spesialis.

Resep Sup Seledri

Berkat banyaknya resep, Anda dapat mendiversifikasi diet Anda.

Mari siapkan bahan-bahannya. Potong-potong 200 g batang seledri, 400 g segar kubis putih(atau diwarnai), 2-3 bawang bombay, 5 tomat, 1 paprika, bumbu dan rempah-rempah secukupnya.

Campur bahan dan kirim ke wajan. Isi dengan air agar sayuran tertutup. Masak dengan api sedang selama seperempat jam, aduk sesekali. Selanjutnya, tutupi sup dengan penutup dan biarkan diseduh selama dua puluh menit. Hidangan sudah siap.

Sup Akar Seledri

Kami membutuhkan bahan dan jus tomat yang sama dalam volume 150 ml. Alih-alih batang, kami akan menggunakan akar seledri. Tempatkan sayuran yang disiapkan dengan analogi dalam panci, dan tuangkan minuman tomat. Agar komponen benar-benar tertutup, tambahkan air biasa.

Proses memasak tidak lebih dari 15 menit dengan api sedang. Kemudian tutup sup dengan rapat, dan biarkan mendidih dengan api kecil selama 10 menit. Hidangan pertama siap disantap.

Cara memasak sup seperti itu, lihat video di bawah ini:

Sup seledri tomat

Ayo siapkan sayurannya. Potong akar seledri - 200 g, satu kepala kubis, wortel ukuran sedang - 4-5 buah, tomat segar - 6-8 buah, bawang - 5 buah, paprika besar - 1 buah, jus tomat - 1 liter, hijau, rempah-rempah.

Tuang massa sayuran yang sudah disiapkan minuman tomat dan mengirimkannya ke kompor. Kami menunggu sampai mendidih, kecilkan api dan biarkan masak selama 15-20 menit lagi, tutup rapat dengan penutup. Bumbu ditambahkan tepat sebelum dimulainya makan.

Sup Seledri Pelangsing

Hidangan makanan disiapkan dari batang tanaman sebanyak 4-6 buah. Selain itu, kami akan mempersiapkan bawang bombai dan wortel masing-masing 1 dan brokoli - 400 gram. Bilas sayuran sampai bersih dan potong dadu atau sedotan, seperti biasa.

Pertama, siapkan kaldu sayuran. Dalam satu liter air kita buang bawang bombay dengan wortel dan masak hingga setengah matang. Kemudian tambahkan brokoli dengan seledri dan masak supnya. Haluskan hidangan yang sudah jadi dengan blender. Terakhir, tambahkan 15-20 gram minyak zaitun. Sedikit tanaman hijau akan menghiasi sup diet.

Bahaya dan kontraindikasi

Terlepas dari manfaat nutrisi makanan, seledri tidak sepenuhnya aman. Sebelum Anda memulai proses penurunan berat badan, Anda perlu membiasakan diri dengan kontraindikasi. Tanaman ini dilarang untuk digunakan sebagai makanan oleh orang-orang berikut:

Orang tua.
Pasien yang menderita penyakit sistem genitourinari. Efek diuretik seledri akan memperburuk kondisi.
Pasien dengan pembuluh yang sakit, terutama varises.
Wanita hamil dikontraindikasikan dalam jus seledri pada trimester ketiga.
Ibu menyusui tidak dianjurkan memakan tumbuhan tersebut untuk menghindari ketidakseimbangan dalam tubuh.
Pasien yang menderita penyakit gastrointestinal bentuk parah: gastritis, maag, pankreatitis.

Ada sebuah paradoks. Jika penyakit pada sistem pencernaan terjadi pada bentuk ringan, lalu seledri dirender dampak yang menguntungkan. Dalam bentuk penyakit yang parah, memakan tanaman memperburuk situasi.

hasil

Jelas bahwa hasil nutrisi makanan akan bergantung pada berat badan awal. Semakin tinggi beratnya, semakin banyak pound ekstra yang hilang dalam seminggu. Karakteristik individu tubuh juga akan berperan.

Dilihat dari reviewnya, kebanyakan orang yang pernah mencoba diet sup seledri merasa puas. Untuk periode tujuh hari pertama, Anda bisa kehilangan rata-rata hingga 5 kg. Jika diet berlanjut selama empat belas hari, nilai rata-ratanya adalah 12 kg.

Dengan tidak adanya kontraindikasi, kursus tujuh hari dapat dilanjutkan hingga hasil yang diinginkan diperoleh. Keuntungan dari metode penurunan berat badan ini adalah kelebihan berat badan tidak kembali untuk waktu yang lama. Namun saat keluar dari diet, makan berlebihan tetap tidak sepadan.

Para ahli merekomendasikan agar orang yang menurunkan berat badan menghabiskan hari puasa seminggu sekali berdasarkan sup seledri. Alternatifnya, Anda bisa meminum 2-3 sendok makan jus tanaman saat perut kosong. Ingatlah bahwa ada kontraindikasi. Pastikan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi!

(0 suara, rata-rata: 0 dari 5)

Seledri adalah harta karun mineral yang bermanfaat dan vitamin. Sayuran itu baik untuk organ pencernaan orang, merangsang penurunan berat badan alami. resep sup diet dari seledri dikembangkan oleh ahli bedah Amerika sebagai hidangan pembakar lemak untuk orang yang sangat ingin menurunkan berat badan sebelum operasi. Tumbuhan ini memiliki khasiat luar biasa yang hanya diketahui sedikit orang. Sup untuk menurunkan berat badan dengan seledri membantu membawa sosok itu mendekati kesempurnaan tanpa menghabiskan banyak uang dan tenaga.

Manfaat dan bahaya bagi tubuh dan penurunan berat badan

Seledri mampu meningkatkan kekebalan tubuh, selain itu sayuran tersebut memiliki efek antiinflamasi. Dokter sering meresepkan sup dari seledri batang untuk pasien yang menderita hipertensi, karena produk ini berfungsi sebagai diuretik yang kuat, produk ini memiliki efek diuretik, sehingga dapat mengurangi tekanan dengan lembut dan lancar. Konsumsi sup seledri secara teratur untuk menurunkan berat badan membantu mencegah perkembangan sel kanker dan memperlambat proses onkologis. Sayuran ini bermanfaat bagi penderita diabetes karena kemampuannya menormalkan kadar gula darah.

Seledri mengandung kompleks diperlukan untuk tubuh unsur-unsurnya adalah vitamin D, A, PP, B12, besi, magnesium, karoten, kalium, kalsium, fosfor, asam folat dan oksalat, dll. Tumbuhan merupakan sumber minyak atsiri penyembuhan, karena seledri memiliki aroma dan rasa yang khas. .

Sup seledri untuk menurunkan berat badan memenuhi tubuh dengan vitamin dan memiliki efek aktif pada proses penurunan berat badan. Efek ini disebabkan oleh sifat-sifat tertentu dari sayuran:

Seledri merangsang usus. Untuk menurunkan berat badan, khasiat sayuran ini penting, karena sering menjadi racun dan produk pembusukan alasan utama mendapatkan pound ekstra.
Akar dan batang produk memberi efek diuretik . Keuntungan Sup sayuran adalah kemampuan produk untuk menghilangkan cairan berlebih, yang menyebabkan pembengkakan menghilang dan pulih secara bertahap keseimbangan air-garam. Tidak adanya kelembaban berlebih dalam tubuh menjamin pencegahan masalah kosmetik seperti selulit.
Memberikan rasa kenyang yang tahan lama. Karena tanamannya mengandung banyak serat, makan sup sayur untuk menurunkan berat badan membuat Anda merasa nyaman selama diet. Hidangan sehat untuk membatasi ngemil berbahaya dan konsumsi manisan.
Menyegarkan kulit. Berbeda dengan diet ketat lainnya, metode sup seledri untuk menurunkan berat badan tidak membahayakan kulit sehingga membuatnya kendor. Efek sayuran sebaliknya - seledri memiliki efek menguntungkan pada sel kulit.

Bagian mana dari seledri yang terbaik untuk sup - batang, akar atau daun?

Karena aromanya, juru masak menambahkan seledri ke dalam masakan, termasuk sup, salad, saus, produk daging. Tidak jarang sayuran digunakan sebagai a bumbu pedas, dan semua bagian seledri digunakan untuk persiapannya - akar, batang, biji dan daun. Buah ini selaras dengan kentang, tomat, kacang-kacangan, terong, kol, dan sayuran lainnya.

Untuk menurunkan berat badan, akar atau batang sering ditambahkan ke sup, karena diyakini mengandung bagian tanaman ini jumlah maksimum vitamin dan bahan pembakar lemak. Namun, ada sedikit perbedaan antara hidangan yang diolah dengan satu atau beberapa bagian sayuran. Jadi, sop dari batang seledri tidak cocok untuk semua orang karena baunya yang tajam dan membandel. Menurunkan berat badan orang yang tidak bisa mentolerir tertentu aroma yang kuat Lebih baik memasak sup dari akar seledri.

Resep langkah demi langkah untuk sup seledri diet dengan foto

Sup seledri untuk menurunkan berat badan cepat dan mudah disiapkan. Diet diet menyarankan penggunaan sehari-hari makanan diet. Menurut dokter, Anda bisa menurunkan 5 kilogram dalam seminggu dengan sup. Selain hidangan utama, selama penurunan berat badan, buah atau sayuran diperbolehkan, ikan rebus dan daging. Untuk minuman pembakar lemak yang efektif cukup cair, yang sebagian besar berupa air murni.

Bahan-bahan:

Hijau (peterseli, dill).
4-5 tomat.
Setengah kilo kol.
Dua bohlam.
Beberapa paprika hijau.
Akar seledri - 1 pc.

Cara memasak sup seledri diet untuk menurunkan berat badan:

Potong kubis, potong bawang bombay dan merica menjadi kubus.
Kupas kulit tomat Opsi alternatif- membuat sup jus tomat), hancurkan dengan garpu.
Potong sayuran, parut seledri.
Didihkan sepanci air (3-4 liter), masukkan sayuran yang sudah disiapkan ke dalamnya.
Beberapa menit sebelum kesiapan, tambahkan sayuran dan angkat wajan dari api. Tunggu 15 menit dan Anda bisa makan sup harum untuk penurunan berat badan.

Banyak yang tertarik dengan pertanyaan: "mungkinkah sup seledri asin?". Karena garam menahan cairan di dalam tubuh, Anda harus menahan diri untuk tidak menggunakannya saat menyiapkan makanan diet. Jika Anda ingin memberikan rasa yang lebih ekspresif pada hidangan, tambahkan bawang putih.

Sup sayur dengan kaldu ayam

Keuntungan dari diet seledri adalah kemampuan makan yang sehat dan hidangan lezat, yang termasuk sup krim sayur dalam kaldu ayam. Anda bisa memasak hidangan diet dalam slow cooker - ini akan memudahkan prosesnya.

Bahan-bahan:

300 gram brokoli.
Satu wortel.
Empat batang seledri.
Satu bawang.
Satu liter kaldu ayam.
Minyak zaitun/sayuran.

Cara memasak sup pure:

Kupas sayuran, potong-potong.
Rebus wortel dalam kaldu hingga setengah matang, lalu tambahkan sisa sayuran.
Saat bahan sudah matang, biarkan dingin, masukkan ke dalam blender dan haluskan hingga lembut.
Tambahkan satu sendok teh minyak ke pure, makanan siap saji hiasi dengan setangkai tanaman hijau.

kalori

Nilai tambah yang besar dari sup seledri untuk menurunkan berat badan sangat luar biasa rendah kalori cucian piring. Dalam 100 gram produk jadi mengandung 0,0016 kalori (16 kkal). Kami menghabiskan lebih banyak energi saat mengunyah seledri daripada yang kami dapatkan darinya. Sayurnya tidak mengandung lemak, 88% sayurnya adalah air.

diet sup seledri

Para ahli merekomendasikan bahwa untuk mencapai efek maksimal, menjalani diet dua kali dengan jeda 2-3 minggu. Jangan gabungkan metode ini penurunan berat badan dengan diet lain, Anda harus menahan diri hari bongkar atau kelaparan. Tindakan seperti itu akan berlebihan dan akan menyebabkan penurunan kesejahteraan. Diet sup seledri tidak memungkinkan untuk substitusi atau melewatkan makan. Saat menurunkan berat badan, cobalah untuk mengkonsumsi lebih banyak air Dan teh herbal pahit.

Menu selama 7 hari

Diet seledri memiliki durasi 7 hari dan dirancang untuk kandungan kalori rendah dalam diet orang yang sedang menurunkan berat badan - 1,5 kali lebih sedikit tunjangan harian pada 1200 kkal.

Menu untuk minggu ini:

Hari pertama 3-4 porsi sup dengan seledri, buah kecuali pisang dan anggur manis.
Hari kedua. Sayuran segar, Sup.
Hari ketiga.2-3 kentang rebus, sup, salad sayuran segar.
Hari ke empat. 2-3 buah pisang, 1000 ml kefir rendah lemak, sup.
Hari kelima Air 2 liter, sup, 0,2 kg daging rebus, 5-6 tomat.
Hari keenam. Sayuran segar, sup seledri, 150-200 gr daging rebus.
Hari ketujuh. beras merah, sup, sayuran.

Aturan kepatuhan

70 % jatah harian harus menjadi sup sayuran diet - ini adalah dasar untuk mencapai hasil yang diharapkan.
Masak sup dengan seledri, ikuti resepnya. Jangan beri garam.
Selain hidangan utama, selama penurunan berat badan diperbolehkan makan sayur dan buah lain, hidangan daging ( fillet rebus ayam, daging sapi muda, kalkun).
Selama diet, hentikan makanan manis, asin, bertepung, bumbu perendam, minuman beralkohol.
Dianjurkan untuk makan sup seledri segar selagi mengandung nutrisi dalam jumlah maksimal, jadi masaklah hidangan setiap hari dalam porsi kecil.

Kontraindikasi

Orang yang menderita penyakit gastrointestinal (gastritis, radang usus besar, maag, dll.) Sebaiknya tidak makan seledri dan hidangan yang mengandung sayuran. Kepada mereka yang memiliki hiperasiditas, Anda juga harus menahan diri dari diet seperti itu, karena seledri memicu pelepasan asam selama proses pencernaan. Wanita hamil, menyusui, penderita varises atau tromboflebitis harus meninggalkan diet seledri.

Hasil Penurunan Berat Badan - Foto Sebelum dan Sesudah

Orang gemuk mulai bertengkar kegemukan dengan antusias, tetapi kelelahan dan berhenti diet. Kami menawarkan Anda untuk melihat foto-foto wanita yang, berkat kemauan dan upaya mereka, telah mencapai hasil yang luar biasa, dengan ketat mengikuti diet seledri untuk menurunkan berat badan.

Selama beberapa tahun terakhir, sup pelangsing seledri telah menempati posisi terdepan di antara hidangan pembantu lainnya. Apa rahasia non-standar komponen enak apa manfaatnya?

Dietetika modern menunjukkan perlunya mengkonsumsi makanan cair, kaldu memiliki efek positif pada kerja lambung, membaik keadaan umum organisme. Karena komposisinya yang langka komponen vitamin meningkatkan gudang fungsional sup, menambahkan rasa baru ke dalamnya juga.

Manfaat sup sayuran diet

Manfaat komponen nabati dari makanan tidak terbatas pada kemudahan memasak, variasi resep.

Di antara keuntungan yang tak terbantahkan dari makan dengan variasi cairan dari hidangan utama:

Asupan kalori minimum, pencernaan cepat.
Sayuran rebus mempertahankan 75% vitamin yang berdampak positif sistem imun, pekerjaan organ dalam.
Sup menutupi kemungkinan kekurangan air, berkontribusi pada hilangnya kerak umbi selulit.

Keterampilan memasak tidak diperlukan untuk menyiapkan kaldu, menit gratis yang tidak terbatas. makan siang yang lezat cepat buat multicooker, wadah tanah liat di oven.

Apa itu, benar, mudah dan sup sehat dari seledri untuk menurunkan berat badan? Saat ini ada banyak pilihan untuk rendah kalori sup sayuran, yang sangat populer dan hanya berisi komponen yang berguna, yang tidak akan merusak sosoknya, tetapi sebaliknya, akan membantu menurunkan berat badan ekstra.

Khasiat seledri yang bermanfaat

Menggambarkan persenjataan fungsional khasiat vitamin tanaman harum, penekanan harus ditempatkan pada fakta itu penggunaan reguler produk:

memperlambat proses penuaan;
meningkatkan sekresi jus lambung;
meningkatkan kadar hemoglobin;
menormalkan tekanan darah;
membersihkan tubuh;
meredakan pembengkakan.

Marmalade mengandung tanin dan antioksidan dalam jumlah besar. Perjalanan obat memiliki dua jenis selai jeruk: siang dan malam.

Tubuh bekerja secara berbeda tergantung pada waktu hari. Oleh karena itu, pendekatan ini memungkinkan Anda menurunkan berat badan seefisien mungkin tidak hanya di siang hari, tetapi juga di malam hari.

Diet Sup Seledri

Metode populer makan dengan sup tanaman pedas terletak pada prinsip-prinsip berikut:

Durasi metode nutrisi bervariasi dari 3 hingga 7 hari, diet mingguan dianggap lebih berhasil.
Sepanjang waktu, menurunkan berat badan harus makan sup, tidak makan apa pun yang padat.
Kecualikan minuman berkarbonasi, manis, beralkohol dari diet tradisional, yang dilarang dalam diet apa pun.
hijau diizinkan, kopi kental tanpa tambahan gula, pemanis.
Penyelesaian metode nutrisi akan ditandai dengan kerangka yang ketat untuk penggunaan produk, permen dilarang.

Menu diet akan memungkinkan Anda untuk menghilangkan beberapa sentimeter di pinggul dan pinggang, mengurangi jumlah kilogram sebelumnya. Untuk memperbaiki hasil yang dicapai disarankan untuk tidak berhenti memasak sup, berolahraga.

Berapa banyak kalori dalam sup seledri?

Kepatuhan yang ketat teknologi klasik memasak sup, hanya menggunakan unsur tumbuhan sebagai komponen berarti nilai kalori berikut:

100 gram- 7-9 kalori;
300 gram- 23-25 kalori.

Eksploitasi sayuran tambahan, rempah-rempah sedikit meningkatkan angkanya nilai gizi kaldu. Satu porsi sup kental 100 gram memiliki rata-rata 40 Kk, dengan tambahan daging ayam - 110 Kk.

Prinsip umum untuk menyiapkan sup seledri

Aturan utama memasak hidangan pertama dengan seledri adalah melakukan semua "prosedur higienis" yang diperlukan untuk bahan-bahannya, juga diperlukan:

Aturan utama memasak- Jangan takut eksperimen kuliner, menciptakan kombinasi rasa baru, menipiskan rasa klasik kaldu sayur variasi bahan masakan yang eksotis.

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan?

Sosok langsing adalah dambaan banyak wanita dan pria. Saya ingin memiliki berat badan yang nyaman tanpa melelahkan diri dengan diet ketat dan olahraga berat.

Selain itu, kelebihan berat badan dapat menyebabkan masalah kesehatan! Penyakit jantung, sesak napas, diabetes, radang sendi, dan harapan hidup yang sangat berkurang!

Ini memiliki properti berikut:

Mempercepat metabolisme
Membakar lemak tubuh
Mengurangi berat badan
Menurunkan berat badan bahkan dengan aktivitas fisik minimal
Membantu mengurangi berat badan pada penyakit kardiovaskular

Resep

Produk yang digunakan:

500 g seledri;
700 ml kaldu sayuran;
1 cangkir krim manis.

Proses memasak:

Sup seledri dan bawang

Produk yang digunakan:

300 akar seledri;
1 bawang;
3 apel, asam;
1 liter kaldu sayuran;
garam, pala.

Proses memasak:

Seledri dan sup tomat

Produk yang digunakan:

250 g seledri;
450 g kubis putih;
200 g tomat;
100 g bawang;
1 daun bawang.

Proses memasak:

Sup untuk menurunkan berat badan dari seledri, bawang merah dan kol

Produk yang digunakan:

350 g seledri;
3 bawang;
½ kubis putih;
1 kubus kaldu sayuran;
1 st. l. pasta tomat;
garam, rempah-rempah (jahe, kari).

Proses memasak:

Kari pedas, serbuk sari jahe yang dihancurkan mempercepat metabolisme, membakar lemak, itulah sebabnya mereka sangat disukai oleh koki eksotis. bumbu pedas menambah rasa, meningkatkan karakteristik diet hidangan.

Sup batang seledri

Produk yang digunakan:

2 batang seledri;
300 g apel;
110 g bawang;
1 liter kaldu.

Proses memasak:

Produk yang digunakan:

275 g seledri;
620 g kentang;
3 siung bawang putih;
½ liter kaldu sayuran.

Proses memasak:

Produk yang digunakan:

1 akar seledri;
400 g kol putih;
3 bawang bombay kecil;
2 tomat, segar;
3 liter air;
garam lada.

Proses memasak:

Kita tidak boleh melupakan rempah-rempah, merica, ketumbar yang dipadukan dengan tanaman. Setangkai peterseli berornamen, beberapa daun kemangi akan menunjukkan aksen rasa baru.