rumah SUS / DRESSING

Sup Bonn untuk resep sup pembakar lemak penurun berat badan. Sup Bonn: resep mahkota untuk kesehatan dan harmoni

Diet sup adalah salah satu cara paling aman, paling menyenangkan dan memuaskan untuk mengucapkan selamat tinggal pada kelebihan berat badan 5-6 kg hanya dalam 7 hari, untuk mengencangkan dan memperbaiki tubuh. Komponen khas dari diet ini adalah sup Bonn sayuran pembakar lemak. Bagaimana cara memasak sup yang luar biasa ini dan bagaimana cara menurunkan berat badan dengan benar dan menguntungkan?

Sup kesehatan dan harmoni

Sup Bonn ringan dan segar, dalam panas yang ekstrim bahkan bisa dimakan dingin. Untuk menyiapkan hidangan ini dalam versi klasiknya, Anda perlu:

6 bawang;
kepala kecil kubis biasa:
seikat seledri;
1 paprika (hijau);
4 tomat - segar atau dari kaleng;
kubus kaldu sayuran (opsional)

Dimasak seperti ini: sayuran dipotong, dituangkan dengan air atau kaldu dari daging sapi atau ayam tanpa lemak (akan membutuhkan sekitar 2 liter cairan). Didihkan dan biarkan 10 menit. mendidih, lalu rebus selama 30 menit. pada api kecil. Pada akhirnya, Anda dapat menambahkan kubus. Bumbui dengan sedikit garam, bumbu, lada merah atau hitam.

Jika seledri menyebabkan emosi yang sangat negatif, cukup dapat diterima untuk menggantinya dengan parsnip. Atau cobalah memasak sup Bonn alternatif - resep tanpa seledri:

kepala kubis;
3 bawang;
2 wortel;
1 lada Bulgaria;
5 tomat.

Itu disiapkan dengan cara yang sama seperti di versi klasik.

Resepnya dapat bervariasi tergantung pada preferensi Anda sendiri. Misalnya, alih-alih kubis biasa, Anda bisa menggunakan kembang kol dan bahkan asinan kubis. Untuk membuat makanan sedikit lebih memuaskan, taruh 1-2 meja di dalamnya. l. kacang hijau atau 1 butir telur rebus. Sangat dapat diterima untuk mengganti bawang dengan yang hijau. Hal utama adalah tidak memasukkan kentang dan kacang yang enak, tetapi tidak sehat ke dalam sup.

Perkiraan menu

Diet sup berlangsung 7 hari. Selain sop, pasti ada produk lain. Perkiraan diet selama seminggu (kecuali sup itu sendiri):

Hari pertama: buah-buahan (kecuali pisang);
Hari ke-2: sayuran (kecuali kacang-kacangan);
Hari ketiga: sayuran, buah-buahan (kecuali pisang, kacang-kacangan, kentang);
4: 1 gelas susu, 3 pisang (untuk mengisi cadangan kalium);
5: 0,5 kg daging tanpa lemak;
6: 300 g daging, sayuran.
7: 300 g beras merah rebus, jus buah.

Supnya sendiri dimakan tanpa batasan saat lapar. Diperbolehkan minum 1-2 cangkir kopi atau teh per hari (tanpa gula dan susu). Alkohol sangat dilarang.

Pro dan Kontra dari Diet Bonn

Kelebihan yang tidak diragukan termasuk kandungan sup yang rendah kalori - hanya 25-30 kkal per 100 ml. Dengan sendirinya, sup panas baik untuk perut, membungkus dan melembutkan selaput lendir. Selain itu, itu sangat membersihkan tubuh, menghilangkan racun, racun, kelebihan air. Dietnya sederhana, murah, cukup efektif.

Kerugiannya antara lain sebagai berikut:

Sup memiliki pencahar yang agak menonjol, dan pada saat yang sama memiliki efek diuretik. Oleh karena itu, tidak peduli seberapa efektif sup Bonn, diet berdasarkan itu hampir tidak cocok untuk wanita pekerja yang terpaksa menghabiskan waktu di kantor.
Karena efek "relaksasi" perut, diet ini dikontraindikasikan bagi mereka yang menderita maag, gastritis, dan penyakit serius lainnya pada saluran pencernaan. Namun, bahkan pada orang sehat, sup dapat memicu gangguan pencernaan - di sini Anda harus fokus pada kesejahteraan Anda.
Tidak semua orang menyukai kubis rebus, bawang rebus, dan seledri rebus tanpa ingatan. Anda dapat memperbaiki situasi dengan menggiling bahan dalam blender dan mengubah sup pelangsing Bonn menjadi sup pure diet.
Diet ini tidak memberi tubuh protein - artinya daging, yang hanya bisa dimakan pada hari ke-5. Kekurangan protein dapat menyebabkan kelemahan, kelelahan, sakit kepala.

Dengan pendekatan yang baik dan sikap penuh perhatian terhadap kesehatan, sup Bonn akan menjadi penolong yang luar biasa dalam tugas sulit menurunkan berat badan.

Liburan musim dingin yang panjang sering meninggalkan timbunan lemak yang dibenci di sisi dan perut kita. Dalam kasus yang sangat diabaikan, dagu kedua muncul, garis leher berenang, titik kelima dan pinggul tumbuh menjadi ukuran yang sangat besar. Tetapi bahkan dalam situasi yang sulit ini, Anda tidak boleh menggantung hidung Anda. Diet Bonn Soup yang terkenal di dunia, yang keefektifannya dikonfirmasi oleh ribuan wanita yang telah kehilangan berat badan, akan membantu menghilangkan semua yang tidak perlu dari tubuh Anda.

Siapa yang Menemukan Sup Bonn?

Tidak ada jawaban untuk pertanyaan ini. Bahkan mengapa hidangan ini disebut tetap menjadi misteri bagi semua orang yang ingin tahu yang sedang menurunkan berat badan. Sup Bonn, diet yang membawa hasil dengan mudah dan cepat, kemungkinan besar muncul di Jerman. Lagi pula, di Jerman ada kota Bonn. Tetapi perwakilan bangsa yang berprinsip dan bertele-tele ini menyangkal keterlibatan mereka dalam berbagai diet dan pembatasan diet, dengan mengandalkan fakta bahwa tidak ada masalah obesitas di negara mereka. Sebaliknya, mereka mempromosikan diet tinggi kalori berdasarkan sosis Jerman yang terkenal, sosis dengan saus dan bir berbusa.

Ada juga anggapan bahwa resep sup Bonn untuk menurunkan berat badan ditemukan oleh para biksu Tibet. Tapi entah kenapa saya tidak percaya: 4 ribu meter di atas permukaan laut adalah ketinggian rata-rata daerah ini. Bahkan di musim panas, suhu jarang naik di atas 14 derajat Celcius. Dalam kondisi cuaca yang keras seperti itu, orang Tibet harus makan lebih banyak makanan bergizi. Oleh karena itu, versi terbaru lebih masuk akal: diet Bonn Soup terdiri dari orang Amerika yang telah berjuang melawan obesitas di Amerika Serikat selama bertahun-tahun.

Sup Bonn: kalori dan komposisi

Dalam kondisi musim dingin Rusia yang keras, hidangan ini sangat cocok untuk warga negara kita yang memiliki berat badan ekstra. Buah mahal pada saat ini tahun, jadi sup Bonn datang untuk menyelamatkan. Hasil dari penggunaan regulernya tidak akan membuat Anda menunggu: beratnya akan hilang dan akan tetap pada tingkat yang Anda butuhkan untuk waktu yang lama.

Sup terdiri dari sayuran yang dipilih dengan cermat. Orang Prancis memilih daun bawang favorit mereka sebagai dasarnya, di Italia dan Austria mereka lebih suka kembang kol yang sehat. Di beberapa negara, tomat dan paprika ditambahkan ke hidangan. Di Rusia, mereka memilih kol putih, karena, meskipun kandungan kalorinya rendah, jenuh dengan baik dan memuaskan rasa lapar.

Hanya ada 35-40 kalori dalam satu porsi sup. Ini hampir tidak mengandung lemak dan karbohidrat, jadi dalam seminggu seseorang bisa kehilangan 4-5 kilogram. Serat dan zat pemberat yang terkandung dalam sup melakukan fungsi pembersihan. Juga, bahan-bahannya menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh dan memecah jaringan lipid.

resep klasik

Sup Bonn, diet yang memungkinkan Anda memperoleh bentuk yang diinginkan dengan cepat dan mudah, disiapkan secara eksklusif dari sayuran saja. Tidak ada daging, bahkan yang paling ramping sekalipun, dapat ditambahkan ke piring. Bahan utamanya adalah: kepala kol, 2 paprika dan tomat, seledri, 5 bawang. Cincang halus semua sayuran dan masak dengan api kecil. Di akhir, tambahkan sedikit garam dan merica, tambahkan daun salam dan bumbu kering untuk penyedap rasa.

Bagaimana cara memasak sup Bonn jika Anda tidak menyukai salah satu produk di atas? Sederhana saja: ganti sebagian besar dengan sayuran lain, seperti wortel atau kohlrabi. Tetapi tidak disarankan untuk sepenuhnya menghapus bahan-bahan dari resep klasik, karena mengandung persis produk-produk yang secara aktif berkontribusi pada penurunan berat badan. Sangat penting bahwa supnya menjadi kental dan kaya, karena itu harus menggantikan hidangan utama Anda juga. Sup Bonn, resep yang tidak memerlukan biaya finansial dan fisik yang besar, memuaskan rasa lapar dengan baik dan untuk waktu yang lama.

Diet "Sup Bonn"

Dia sangat lembut dan lembut. Tak perlu menyiksa diri dengan puasa berkepanjangan. Jika Anda merasa tubuh membutuhkan porsi makanan lain, tuangkan sendiri sup yang harum dan sehat. Ini adalah dasar dari diet. Resep Sup Pelangsing Bonn yang dijelaskan di atas dirancang sedemikian rupa sehingga Anda dapat memakannya sebanyak yang Anda mau. Pada saat yang sama, sosok pada timbangan berkurang, dan sosok itu memperoleh siluet yang diinginkan.

Selain sup, Anda bisa makan makanan lain: daging tanpa lemak, sayuran dan buah-buahan, susu dan minyak sayur. Dalam hal ini, yang terakhir hanya diperbolehkan seminggu sekali dan bersama dengan kentang. Pastikan untuk menghilangkan kulit dari ayam, potong area berlemak dari daging sapi atau sapi muda. Namun dalam jumlah tak terbatas diperbolehkan makan sup Bonn. Diet juga memberikan kepatuhan pada beberapa aturan lagi: minum banyak cairan, timbang diri Anda setiap pagi, jangan menyimpang dari menu. Hilangkan alkohol dari diet Anda sepenuhnya. Sebelum memulai diet, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter.

Menu minggu ini

Sup Bonn harus dimakan setiap hari: 2-3 kali. Pada hari pertama, selain hidangan utama, buah-buahan juga diperbolehkan. Pengecualiannya adalah pisang. Anda bisa minum kopi atau teh tanpa pemanis, jus cranberry. Pada hari kedua, Anda dapat menambahkan sayuran apa saja ke dalam menu (kecuali kacang polong). Untuk makan malam, rebus satu kentang dan bumbui dengan minyak sayur. Minum hanya air bersih.

Pada hari ketiga, makan sayuran dan buah-buahan, tetapi juga dengan batasan di atas. Tapi di hari keempat, Anda sudah bisa makan beberapa buah pisang dan minum dua atau tiga gelas susu rendah lemak. Pada hari kelima, 500 gram daging atau ikan rebus, beberapa tomat diperbolehkan. Selama hari keenam dan ketujuh, juga makan daging, tetapi dengan sayuran hijau, selada, kol, seledri. Jus tanpa gula dan beras merah diperbolehkan.

Diet "Bonn Soup", menu yang cukup beragam, membantu menahannya dengan mudah. Hal utama adalah bereksperimen dengan produk: membuat salad dari buah-buahan, memanggang atau mengukus sayuran, merebus atau merebus daging.

Manfaat Diet

Pertama, nutrisi seperti itu sehat dan benar. Ini didasarkan pada makanan sehat yang kaya serat, yang dengan mudah membersihkan tubuh dari racun dan racun berbahaya. Diet sup Bonn untuk menurunkan berat badan mempercepat metabolisme, menormalkan kerja saluran pencernaan. Ini memenuhi tubuh dengan vitamin, elemen, mineral dan nutrisi lainnya.

Kedua, diet tidak menyediakan mogok makan. Karena itu, makan sampai kenyang, Anda tidak akan merasa stres dan tidak nyaman. Efisiensi akan tetap pada tingkat tinggi. Di seluruh tubuh, Anda akan merasakan gelombang energi dan vitalitas, yang merupakan konsekuensi langsung dari diet yang tepat dan seimbang.

Ketiga, wanita yang makan menurut skema ini mengklaim telah menerima efek luar biasa dari diet semacam itu. Diet "sup Bonn" dengan aman memperbaiki hasil dan tidak membiarkan kelebihan lemak tubuh kembali ke tempat biasanya di tubuh Anda.

Kontra dan kontraindikasi

Seperti metode penurunan berat badan lainnya, Bonn Soup juga memiliki kekurangan. Resep, diet, dan menu yang sebagian besar didasarkan pada sayuran, tidak cocok untuk orang yang memiliki masalah dengan perut dan usus. Karena itu, sebelum membatasi diri pada nutrisi, lebih baik berkonsultasi dengan dokter, menjalani pemeriksaan lengkap dan menjalani tes. Hanya jika Anda benar-benar sehat, Anda diperbolehkan untuk diet.

Di antara kelemahan prinsip nutrisi "Bonn" adalah perut kembung yang kuat, yang dapat menyebabkan sup. Selain itu, memiliki rasa dan bau yang khas karena seledri, yang tidak selalu disukai oleh mereka yang menurunkan berat badan. Tetapi tidak mungkin untuk mengecualikan sayuran ini dari menu, karena ini dengan sempurna memecah lemak dan membersihkan usus. Sup Bonn juga memiliki efek diuretik, sehingga Anda bisa masuk ke situasi yang canggung. Oleh karena itu, dianjurkan untuk melakukan diet selama liburan.

Monoton adalah kelemahan lain dari diet semacam itu. Tetapi mudah untuk berdamai dengannya, terutama ketika Anda melihat ke cermin dan kagum dengan hasil usaha dan kesulitan Anda.

Bonn Diet Anna

Peringkat Diet Bonn

Efisiensi

Keamanan

Berbagai produk

Total: Diet Bonn akan membantu Anda menyingkirkan 3-5 kg per minggu. Kelebihan: hasil yang baik dalam waktu singkat, diet sederhana. Cons: hidangan utama selama seminggu adalah sup, yang membosankan, ada kontraindikasi.

2.7 Anda juga dapat mencoba

Cepat, mudah, dan "tidak lapar"- dapat diringkas secara singkat Diet bonn. Jika Anda berpikir untuk membuang beberapa kilo yang tidak perlu dengan cepat dan tanpa rasa sakit, maka Bonn Soup Diet adalah sempurna. Terlepas dari kenyataan bahwa beberapa bintang Hollywood menggunakannya hanya untuk tujuan ini. Hanya 7 hari Anda dapat dengan aman melempar dari 3 sampai 5kg.

Dasar dari dietnya adalah sup Bonn yang terkenal, yang bisa dimakan kapan saja. Diet berdasarkan sup ini tidak akan membuat Anda kelaparan, karena sup itu sendiri sangat bergizi, selain itu, berbagai produk ditambahkan ke sup selama seminggu. Menu diet Bonn dijelaskan lebih detail di bawah ini.

Resep sup Bonn: Untuk sup yang Anda butuhkan:

1 kepala kubis;
5-6 kepala bawang;
150 gram. bawang hijau
2 wortel kecil;
2 paprika merah;
seikat seledri
1,5 liter air

Potong sayuran menjadi kubus dan isi dengan air. Didihkan sup, didihkan selama 10 menit, lalu kecilkan api. Dan didihkan sup dengan api kecil sampai matang! Dianjurkan untuk memasak sup tanpa garam, karena garam menahan air di dalam tubuh. Untuk meningkatkan rasa sup Bonn, bisa ditambahkan bumbu tanpa garam, kemangi, daun salam atau ketumbar.

Nasihat: Resep sup Bonn bisa dimodifikasi, jadi Anda bisa menggunakan kembang kol atau brokoli sebagai pengganti kol putih, serta tambahkan kacang hijau dan sedikit bawang putih. Selain itu, Anda juga bisa membuat puree sup dari sup biasa dengan menggunakan blender. Kecap asin bisa digunakan sebagai bumbu secukupnya.

Aturan diet sup Bonn:

Kami makan sup kapan saja.
Selain sup, Anda diperbolehkan makan produk yang tertera di menu. Anda tidak dapat mengubah urutan hari!
Lupakan roti, roti, permen, dan soda!
Pada siang hari Anda perlu minum 1,5 liter air, dan Anda juga bisa minum teh tanpa gula.
Alkohol sepenuhnya dikecualikan - memperlambat metabolisme.

Bonn diet - menu:

Hari	Menu diet Bonn untuk setiap hari
hari pertama	Sup Bonn + buah apa saja (kecuali pisang dan anggur, mereka tinggi gula)
hari ke-2	Sarapan, makan siang, dan makan malam - Sup Bonn, Sayuran dapat dimakan sebagai makanan ringan (kecuali jagung, kacang polong, dan buncis). Untuk makan siang atau makan malam, Anda bisa memanjakan diri dengan kentang panggang dengan mentega. Anda tidak bisa makan buah!
hari ke-3	Sup Bonn (Anda tidak bisa menghindarinya). Anda juga bisa makan buah-buahan (semuanya kecuali pisang dan anggur) dan sayuran (semuanya kecuali kentang). Jangan lupa minum air putih!
hari ke-4	Kami makan semuanya sama seperti pada hari ke-3. Tapi Anda masih bisa minum susu skim. Diperbolehkan makan pisang (tidak lebih dari 3 pcs).
hari ke-5	Panjang umur daging! Hari ini, selain sup Bonn, Anda bisa makan 300 gr. daging sapi rebus atau kukus. Tomat tidak terbatas.
hari ke-6	Kami makan semua yang jika pada hari ke-5, hanya kami mengganti tomat dengan sayuran berdaun (daun selada, selada gunung es, dll.)
hari ke-7	Sup Bonn, Anda bisa menambahkan sedikit beras merah ke dalamnya. Sayuran tidak terbatas. Anda bisa minum jus (lebih disukai yang baru diperas, tanpa gula).

Nasihat: pada hari-hari ketika daging diperbolehkan, lebih baik memilih daging tanpa lemak (ayam atau sapi), ayam harus dimakan tanpa kulit, dan lebih baik menghilangkan semua lemak dari daging sapi.

Pro dan Kontra dari Diet Sup Bonn:

Mari kita mulai dengan negatif :

Kekurangan produk susu, serta ikan dan lemak, sangat tidak bermanfaat bagi tubuh.
Kelemahan dan lekas marah dapat terjadi karena diet rendah kalori

Ke plus dapat dikaitkan dengan efek cepat dan durasi pendek dari diet itu sendiri. Selain itu, diet ringan seperti itu membersihkan tubuh.

Kontraindikasi! Diet dilarang untuk orang:

Yang alergi bahan dalam sup.
yang memiliki penyakit gastrointestinal
Atlet dan orang yang terlibat dalam pekerjaan fisik, karena asupan protein dalam diet ini minimal.

Konsultasi dokter Lagi pula, itu tidak akan menyakitkan!

Aturan untuk keluar dari Diet Bonn:

Dilihat dari ulasannya, diet sup Bonn memberikan hasil yang baik, tetapi jika Anda kembali ke diet sebelumnya segera setelah diet, maka berat badan akan kembali dengan cukup cepat. Untuk mencegah hal ini terjadi, Anda harus mengikuti aturan yang cukup sederhana:

Secara bertahap kembalikan makanan yang sudah dikenal ke dalam diet, jangan langsung menerkam kue dan daging goreng. Dua atau tiga minggu pertama harus dimakan dengan menahan diri. Anda dapat memulai pagi Anda dengan oatmeal yang direbus dalam air atau keju cottage. Untuk makan siang, buat sup ringan, dan untuk makan malam, ikan kukus dengan salad segar.
Hindari gula, minum teh hijau atau air di antara waktu makan.
Aktivitas fisik ringan tidak pernah menyakiti siapa pun - jalan-jalan sore, Pilates, atau yoga juga bagus. Dan juga untuk mempertahankan warna kulit akan membantu prosedur kosmetik - bungkus tubuh, pijat - yang dapat Anda lakukan sendiri di rumah.

Diet Bonn, seperti yang lainnya, tidak hanya membutuhkan kepatuhan penuh pada menu diet, tetapi juga keluar secara sistematis darinya untuk mengkonsolidasikan hasil yang dicapai.

Sup Bonn untuk resep penurunan berat badan

Sup Bonn untuk resep penurunan berat badan memasak sup pembakar lemak cocok untuk semua orang yang ingin menurunkan berat badan dalam waktu sesingkat mungkin. Bonn Soup Diet didasarkan pada fakta bahwa Anda membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi.

Bonn Soup: Prinsip Diet dan Resep Bonn Soup

Penting untuk mengamati satu kondisi: untuk periode diet ini, Anda harus berhenti minum alkohol. Bukan setetes alkohol, jika tidak, efek pembakaran lemak dinetralkan. Dan, jika Anda tidak bangun saat diet, Anda bisa menurunkan berat badan minimal 5 kg dalam seminggu (idealnya 8 kg).

Rezim air selama diet Bonn mingguan

Minum lebih banyak air.
Anda dapat minum air mineral murni tanpa gas, jika tidak ada, maka air matang biasa (minimal 2 liter per hari).
Dari minuman Anda bisa minum kopi dan teh, jus buah, tetapi semuanya tanpa gula. Semuanya tepung dan manis juga dikecualikan.
Diet utama, seperti yang sudah Anda pahami, adalah sup Bonn. Anda memakannya setiap hari dan setidaknya 3 kali sehari.

Apa yang dapat diterima untuk dimakan dalam diet Bonn dari hari ke 1 hingga hari ke-6?

buah-buahan selain pisang. Minuman: teh, kopi, air, jus cranberry, semuanya tanpa tambahan gula;
sayuran hijau, kacang-kacangan tidak boleh dimakan, satu kentang yang dipanggang dengan sayuran atau mentega diperbolehkan untuk makan malam, Anda bisa merebusnya, Anda hanya perlu minum air pada hari ini;
buah-buahan dan sayuran, kecuali pisang, kacang-kacangan dan kentang, hanya minum air putih;
pisang dari 4 hingga 6 buah ukuran sedang + susu rendah lemak diperbolehkan dalam jumlah 2-4 gelas.
500gr. daging sapi rebus atau dada ayam tanpa kulit atau ikan tanpa lemak + 3-4 tomat;
daging sapi atau ayam + sayuran hijau Untuk keluar dari diet, tambahkan nasi merah dengan sayuran + jus buah tanpa pemanis.

Diet ini tidak cocok untuk anak-anak, orang tua dan orang dengan penyakit gastrointestinal. Jika Anda telah kehilangan 8 kg dalam waktu kurang dari seminggu, maka diet Bonn harus dihentikan, ini penuh dengan konsekuensi negatif. Mungkin Anda ragu apakah diet ini cocok untuk Anda atau tidak, maka sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter.

Sup Bonn untuk resep memasak penurunan berat badan - menurunkan berat badan dengan rasa dan kesenangan

Bahan Sup:

seikat seledri;
peterseli dan dill masing-masing 1 ikat;
paprika hijau 1 buah;
tomat besar 4 buah;
bawang 5 buah;
wortel 2 buah;
kubis putih (kubis kecil) atau Beijing;
kari 1 sendok teh;
jintan 1 sdm. sebuah sendok;
bawang putih cincang 20 gr.;
2 lembar daun salam.

Cara memasak sup bonn untuk menurunkan berat badan

Siapkan sayuran dan bumbu, cuci dan potong.
Bawang dalam wajan dengan minyak sayur + kari + jinten + bawang putih, rebus sedikit.
Taruh panci berisi air sebanyak 2 liter di atas api, ketika air sudah mendidih, masukkan sayuran cincang, bawang bombay dengan bumbu dan daun salam ke dalamnya. Saat sayuran lunak, sup sudah siap.
Sudah dalam sup yang sudah jadi, masukkan peterseli dan adas yang sudah disiapkan.
Anda bisa memasak sup Bonn versi lain. Semua sama, tetapi alih-alih kari, jinten, dan bawang putih, taruh jari kecil jahe cincang halus atau parut.

Sup Bonn tidak hanya memiliki efek membakar lemak, tetapi juga diuretik, karena peterseli dan seledri termasuk dalam komposisinya, dan sup ini juga menyebabkan perut kembung, yang normal saat membersihkan tubuh. Namun, tindakan ini harus diperhitungkan dan peristiwa penting dan bertanggung jawab tidak boleh direncanakan untuk periode diet ini.

Bagi banyak orang yang telah mengalami diet atau ingin memulai proses menghilangkan kelebihan berat badan, diet dikaitkan dengan kelaparan. Faktanya, tidak setiap diet didasarkan pada penolakan makanan secara maksimal. Diet Bonn didasarkan pada penggunaan sup Bonn yang tidak terbatas, serta produk makanan lain yang dapat diterima.

Sup, yang merupakan dasar dari diet yang dijelaskan, disiapkan dengan sayuran segar dan tanpa garam. Periode diet minimum adalah satu minggu. Tidak perlu berpuasa selama seminggu, karena sup bisa dimakan saat pertama kali lapar. Dalam seminggu, Anda bisa kehilangan tiga hingga lima kilogram.

Fitur dari diet Bonn

Jika Anda mengikuti jenis diet yang dijelaskan, penting untuk meninggalkan alkohol dan minuman manis, mengecualikan makanan yang digoreng dan kue-kue tepung manis. Sup sayuran, disiapkan sesuai resep khusus, harus menjadi dasar menu. Tetapi tidak ada aturan ketat bahwa hanya hidangan ini yang harus ada dalam makanan, Anda dapat dengan aman menambahkan makanan lain yang dapat diterima.

Menarik! Diyakini bahwa diet Bonn sangat ideal untuk orang yang menderita obesitas parah dan mereka yang membutuhkan pembedahan segera. Metode penurunan berat badan dan pembersihan tubuh ini dikembangkan dan pertama kali diterapkan oleh dokter Belgia untuk pasien di klinik Hati Kudus (Brussels). Diet termasuk dalam persiapan umum pasien untuk operasi.

Fitur utama dari diet spesies yang dijelaskan adalah efeknya pada tubuh. Dalam diet lain, sangat sering kehilangan berat badan ekstra terjadi karena pengeluaran cairan dari tubuh. Akibatnya, kilogram hilang, tetapi dengan cepat kembali lagi. Diet Bonn menormalkan proses metabolisme dalam tubuh dan meningkatkan fungsi sistem pencernaan. Kehilangan kilogram terjadi justru karena normalisasi tubuh, yang memungkinkan Anda untuk mengkonsolidasikan efek penurunan berat badan untuk waktu yang lama.

Penting! Diet sup Bonn dianggap oleh ahli gizi sebagai pilihan yang aman untuk menurunkan berat badan, tidak hanya dari sisi fungsi organ dalam, tetapi juga karena kondisi mental. Jumlah sup yang bisa dikonsumsi tidak terbatas. Akibatnya, seseorang tidak dalam keadaan stres dan tertindas terus-menerus karena dia tidak dapat memuaskan rasa laparnya.

Seratus gram sup Bonn mengandung lebih dari 30 kkal, dan hidangan ini disiapkan hanya berdasarkan sayuran sehat. Perlu diingat efek diuretik dari hidangan ini. Berkat efek ini, kilogram pertama akan hilang dalam beberapa hari pertama diet. Durasi diet Bonn tidak boleh melebihi tujuh hari, setelah itu Anda perlu istirahat dan Anda dapat mengulangi kursus lagi.

Untuk memahami apa sebenarnya yang dapat Anda sertakan dalam diet Anda selain sup selama diet, Anda perlu melihat lebih dekat pada diet yang dirancang khusus untuk hari-hari dalam seminggu. Diet Bonn di siang hari membantu menyusun menu Anda seakurat mungkin dan menyiapkan produk yang diperlukan. Jadi, selain sup pada hari yang berbeda dalam seminggu, Anda bisa makan:

1. Senin - buah-buahan, kecuali pisang;

2. Selasa- sayuran hijau: mentimun dan seledri, kol, asparagus, brokoli. Apel hijau segar. Anda tidak bisa makan kacang polong, jagung, dan kacang merah. Kentang diperbolehkan, tetapi tidak lebih dari dua potong di siang hari;

3. Rabu- buah-buahan dan sayuran, tidak termasuk pisang dan kentang;

4. Kamis- Anda bisa makan hingga tiga pisang, minum kefir atau yogurt. Diperbolehkan menggunakan kayu manis dalam persiapan sup dan minuman;

5. Jumat- 500 gram ayam atau ikan rebus diperbolehkan. Selain itu, Anda bisa makan lima tomat;

6. Sabtu- sayuran hijau, 500 gram daging atau ikan tanpa lemak;

7. Minggu - nasi rebus dan sayuran apa pun;

Saya menulis tentang yang mungkin di artikel sebelumnya.
Bonn Soup Diet mengharuskan semua makanan tambahan dikukus atau dipanggang, dan Anda juga bisa makan sayuran dan daging rebus.

Enak dan tanpa kalori Secara rinci tentang Apa yang lebih efektif: olahraga atau transisi ke nutrisi yang tepat? Pijat, lari atau puasa?

Cara Meningkatkan Diet Sup Bonn Anda

Orang yang telah menjalani diet ini mengatakan bahwa itu lebih baik ditoleransi daripada banyak cara lain untuk menurunkan berat badan. Penting, ketika mengikuti diet berdasarkan sup Bonn, untuk mengingat tentang aktivitas fisik sedang.

Selain makan sup Bonn, penting untuk minum hingga tiga liter air sepanjang hari. Minuman buah tanpa pemanis juga diperbolehkan. Sekali sehari, jika Anda benar-benar ingin, Anda dapat membiarkan teh atau kopi tanpa gula dan bahan tambahan lainnya;
Kulit dan lemak harus dihilangkan dari daging sebelum dimasak selama diet;
Diet dengan sup Bonn memungkinkan penggunaan tidak hanya tomat segar, tetapi juga tomat kalengan dalam memasak (termasuk sup itu sendiri);
Makanan manis dan bertepung, minuman berkarbonasi dan alkohol harus sepenuhnya dikecualikan;
Anda dapat mengulangi program diet tiga minggu setelah akhir kursus mingguan pertama;
Saat memilih buah dan sayuran tambahan, disarankan untuk membeli yang merupakan penghambat lemak (wortel, apel);

Kontraindikasi

Diet sup Bonn untuk menurunkan berat badan tidak cocok untuk orang dengan penyakit apa pun atau bahkan gangguan pada saluran pencernaan.
Juga, diet ini tidak dianjurkan selama kehamilan.
Setelah melahirkan, termasuk menyusui, Anda dapat melakukan diet sup Bonn (tetapi Anda harus ingat tentang efek diuretik yang diucapkan).
Juga, sebelum memulai kursus penurunan berat badan yang dijelaskan, Anda harus sekali lagi memastikan bahwa tidak ada alergi terhadap masing-masing komponen sup.

Diet dan sup Bonn adalah dua konsep yang menjadi satu setelah mereka membuktikan keefektifannya dalam proses menghilangkan pound ekstra. Keuntungan penting dari diet Bonn adalah tidak hanya menghilangkan obesitas, tetapi juga menormalkan kerja seluruh organisme. Secara khusus, efek penurunan berat badan dicapai bukan dengan mengeluarkan cairan dari tubuh, tetapi dengan menormalkan proses metabolisme dan meningkatkan pencernaan.