Receta sallate për pastrimin e zorrëve. Panik i shpejtë i sallatës për të pastruar zorrët. Sallatë me mollë dhe selino "Fshesë"
Një ndjenjë e rëndimit në stomak, një bark voluminoz ju shqetëson dhe ju bën të mendoni për humbjen e peshës mbipeshë?
Më pas, më shumë se kurrë, meqë ra fjala, do t'ju ndihmojë të përballoni gjithë këtë sallatë e veçantë për humbje peshe - "Furça", e njohur për shumicën si "Fshesë". Është vërtet shumë pjatë e shëndetshme. Ngopja e tij me fibra dietike kontribuon në një mundësi unike për të pastruar zorrët, duke ngopur trupin. sasi e madhe kalorive
Pak histori e sallatës - "Furça"
A e dini historinë e “Metelkës”? Ata dëgjuan për herë të parë dy shekuj më parë. Dhe për herë të parë u provua në Amerikë. Krijuesi i saj ishte naturopati Paul Bragg. Edhe pse nuk ka të dhëna të besueshme në lidhje me origjinën e recetës së parë të sallatës. Për shembull, nga burime të tjera dihet se receta gjoja është shpikur në Zvicër. Dhe shpikësi i saj ishte doktori Bircher-Benner. Por as për këtë nuk ka një konfirmim të saktë.
Të gjithë përbërësit e sallatës, vetëm perimet. Dhe në disa receta mund të gjeni fruta mes përbërësve.
Frutat dhe perimet përmbajnë vitamina dhe mikroelemente. “Furça”, për shkak të përmbajtjes së saj të ulët kalori, është një sallatë që mund të përmirësohet proceset metabolike në trup, hiqni toksinat e grumbulluara. Për shkak të kësaj, ajo ka një emër kaq unik. Në fund të fundit, fjala "furçë" dhe "fshesë" janë ato objekte të destinuara për fshirjen e mbeturinave, të cilat në trupin tonë janë të grumbulluara mbetje dhe toksina. Pjata përmban vetëm 50 kalori për 100 gram.
Receta për furçën është e thjeshtë, por pavarësisht kësaj është shumë njerëz të dobishëm me devijime nga norma në përmbajtjen e mikroflorës gastrike. Duke përdorur këtë sallatë në dietën tuaj, shfaqen mundësi unike, harroni plotësisht kapsllëkun dhe ënjtjen dhe madje përmirësoni funksionimin e sistemit tretës.
Sa e dobishme është sallata “Shetka” për ata që duan të humbin peshë?
Epo, së pari, çdo recetë për "Metelka", domethënë "Furçë", është një sallatë me kalori të ulët. Kjo është veçanërisht e vërtetë për recetat në të cilat ekstrakti i limonit dhe vaji i ullirit nuk kanë më shumë se 50 kalori për 100 gram.
Dhe receta me përbërësit e frutave Përbërja e tij në përgjithësi përbëhet nga karbohidrate, dhe në të njëjtën kohë përmbajtja e kalorive nuk është më shumë se 20.
Tani është e qartë pse vetë sallata është një mjet efektiv për të humbur peshë. Vetë receta “Brush” ndihmon në pastrimin e zorrëve dhe në të njëjtën kohë trupi nuk ndalon së marrë vitamina të shëndetshme të përfshira në produkte. Përveç kësaj zgjedhje e madhe recetat për përgatitjen e panikulit ju lejojnë jo vetëm të përdorni pjatën si një nga dietat, por edhe të diversifikoni dietën tuaj.
Por, tani për vetë sallatën “Brush”.
Një pjatë unike me një emër që justifikon plotësisht veten. Pra, pasi është krijuar për të fshirë dhe hequr gjithçka të panevojshme nga trupi. Dhe për shkak të dobisë së të gjithë përbërësve të përdorur, nuk e pasuron të gjithë trupin me të gjitha vitaminat e nevojshme për të cilat trupi i njeriut ka nevojë. Megjithatë, një recetë për sallata që janë aq të shëndetshme dhe me pak kalori opsion ideal për njerëzit që duan të humbin kilogramët e tepërt dhe të mos ndihen të uritur.
Dhe qimet e marules nuk do të ngecin në dhëmbët tuaj. Kjo është sigurisht e vërtetë, tashmë është verifikuar nga më shumë se një person. Në të njëjtën kohë, zorrët do të jenë në gjendje të pastrohen plotësisht nga të gjitha llojet e toksinave që janë grumbulluar gjatë shumë viteve të teprimit ose një diete të formuluar gabimisht.
Kjo sallatë është veçanërisht e përshtatshme për gratë që kanë lindur kohët e fundit. Në fund të fundit, ishin ata që duhej të hanin për dy gjatë gjithë shtatzënisë, gjë që si rezultat ndikon në shtimin e peshës. Pra, mama, mos prisni, hani sallatën Brush. Pas nja dy ditësh, ju vetë do të ndjeni se si të bëheni më të lehtë, sepse çdo ditë zhduken të gjitha kursimet shtesë dhe kilogramët e tepërt. Kështu, me ndihmën e tij, ju mund të ktheheni shpejt në madhësinë tuaj të mëparshme, domethënë të futeni në formë. Në fund të fundit, duke përfshirë sallatat me recetat "Metelka" në dietën tuaj, ju keni një mundësi unike për të normalizuar dhe rivendosur funksionimin e traktit gastrointestinal.
Këshillë: “Nëse receta e sallatës përfshin panxharin dhe perime të freskëta pa trajtimit të ngrohjes, atëherë i gjithë sekreti i një pjate të tillë qëndron në dobinë e të gjithë përbërësve që përmban panxhari.”
Sekreti i recetës së sallatës, “Furça”
Ka dhjetëra receta për këtë pjatë në burime të ndryshme. Në thelb, këto përfitime të ndryshme janë të dizajnuara për ata që kujdesen për shëndetin e tyre, për ata që përpiqen të qëndrojnë në formë. Përveç kësaj, pjata konsiderohet diete. Pra, nuk është për t'u habitur që recetën e tij mund ta gjeni në të gjitha llojet e librave dhe revistave, në rubrikën për ata që duan të humbin peshë dhe të mos dëmtojnë shëndetin e tyre. Në thelb, të gjitha versionet e recetave të sallatës dietike janë krijuar për të pastruar trupin, duke mos lejuar kështu grumbullimin e sedimenteve, madje edhe për t'i eliminuar ato me ndihmën e tyre. komponente unike dhe në të njëjtën kohë rimbusheni trupin me vitamina të dobishme.
Ndonjëherë unë e quaj gjithashtu një recetë pjate një recetë klasike, "Furça". Pse quhet kaq shpesh si një recetë klasike? Edhe ju ndoshta do të jeni të interesuar të dini pse kjo është një recetë klasike, sepse konsiderohet, para së gjithash, recetë dietike sallatë?
Një recetë klasike sepse përgatitja e saj kërkon panxhar, karota, lakër dhe salcë në formë vaj ulliri. Përveç kësaj, ekziston një recetë ku përbërësi kryesor në "Furça" mund të jetë ullinj, kumbulla të thata, limoni ose lëng limoni. Por ekziston një opsion në të cilin rolin kryesor kryen qepë dhe disa mollë të mesme.
Tani do t'ju prezantojmë me dy receta për këtë pjatë unike. Ato janë unike në atë që çdo recetë sallate ndryshon ndjeshëm nga recetat e tjera në përbërjen e përbërësve dhe në përmbajtjen minimale të kalorive.
Pra, Receta “Furça” për të humbur peshë
Për të përgatitur këtë recetë, fillimisht duhet të përgatisni listën e mëposhtme të produkteve, pra përbërësit që përbëjnë pjatën.
- Panxhar i papërpunuar në sasinë e një zhardhok.
- Tre karota të mesme.
- Një lakër e vogël
- Vaj vegjetal, mundësisht vaj ulliri në një sasi prej 1-2 lugë gjelle.
- Erëza të tilla si kripë, limon dhe piper për t'iu përshtatur shijes tuaj.
Në të njëjtën kohë, sasia produktet e nevojshme Për të përgatitur një sallatë sipas kësaj recete, merrni vetëm dy porcione të vogla.
Kjo recetë është shumë e lehtë për t'u përgatitur.
Gjithçka që duhet për këtë është të grisni ose grini në një rende mesatare në një enë çdo perime që përbën vetë sallatën, “Furçë”.Vetëm para se të përzieni të gjithë përbërësit e grirë, lakra duhet të shtrydhet shumë. Kjo është e nevojshme në mënyrë që lakra të lëshojë lëng.
Këshillë: "Gjithçka përzihet plotësisht në një enë dhe vetëm pas kësaj ju duhet ta rregulloni sallatën me vaj vegjetal. Ka vaj ulliri, është më mirë ta përdorni. Por nëse nuk mund të merrni vaj ulliri, atëherë mund të përdorni vaj vegjetal të rregullt të lulediellit.”
Për më tepër, këto pjata përmbajnë rreth 250 kalori, përkatësisht, në një porcion sallate, 125 kalori.
Në përgjithësi, nëse jeni të sigurt se dëshironi të zvogëloni edhe më shumë përmbajtjen e kalorive, mund ta përgatisni sallatën sipas recetës, vetëm pa salcë praktikisht me vaj ulliri. Ose zvogëloni pjesën e erëzave të ullirit me dy apo edhe tre herë. Por, me gjithë këtë, ende nuk është e këshillueshme që të përjashtohet plotësisht salca e sallatës. Në fund të fundit, është falë saj që trupi thith më shumë të gjitha vitaminat nga produktet e përfshira në recetën e sallatës, "Furça". Përveç kësaj, vaji i ullirit ndihmon shumë në pastrimin e zorrëve.
Versioni i dytë i recetës, "Furça" nga Elena Malysheva
Elena Malysheva, siç e dini, nuk është vetëm prezantuese, por edhe mjeke nga arsimi dhe profesioni. Ishte ajo që propozoi recetën për të bërë "Brush" plotësisht pa vaj ulliri.
Të gjitha produktet e përdorura për sallatë janë:
- Lakra e detit ½ kilogram;
- E njëjta sasi karotash të papërpunuara;
- Gjysmë kilogram panxhar të papërpunuar;
- 10 gram lëng limoni.
Sallatën mund ta përgatisni në këtë mënyrë:
Ashtu si në recetën e parë, të gjitha perimet janë të copëtuara. Në këtë rast, përdoret një rende e pazakontë, si në rastin e parë, dhe një rende speciale, e cila përdoret për të grirë. karota koreane. Pas kësaj, të gjitha perimet e grira vendosen në një enë dhe përzihen. Më pas, shtoni lëng limoni të saposhtrydhur në sallatën pothuajse të përfunduar dhe në asnjë rrethanë mos shtoni kripë ose piper.
Sasia e produkteve të përdorura është projektuar për tre porcione të vogla, të cilat duhet të hahen gjatë ditës, duke larë vaktin tjetër me 1 gotë ujë. Kjo do ta bëjë më të lehtë pastrimin e trupit nga toksinat. Në fund të fundit, uji në këtë rast shërben si një shpëlarje shtesë për stomakun.
Përmbajtja totale kalorike e tre porcioneve është 485 kalori, domethënë, çdo porcion sallate përmban 162 kalori.
Disa këshilla për ata që duan të humbin peshë duke përdorur dietën e sallatës për humbje peshe, "Furça"
Marule, "Brush", vepron si një fshesë që largon Trupi i njeriut gjithçka e panevojshme dhe e akumuluar gjatë shumë viteve nga mbingrënia sistematike ose ushqimi i dobët.
- Por kjo nuk do të thotë që ju duhet të shijoni sallatën.
- Mos harroni se sallata “Brush” është krijuar për të lehtësuar trupin.
- Unë dua të ha, ki durim. Loja ia vlen qiriun.
- Përveç kësaj, sallata “Brush” apo siç e quajnë “Pastel”, nuk mund të përdoret vetëm në formë diete. Mund të përdoret si ditë agjërimi. Kjo qasje për shërimin dhe humbjen e peshës nuk është më pak efektive sesa vetë dieta, e cila bazohet në ngrënien e sallatës për ca kohë.
- Besoni se një ëndërr mund të kthehet në realitet, veçanërisht pasi ekziston një e tillë ndihmës i mirë, Si sallatë diete, "Furça".
Receta e përgatitjes së sallatës “Brush” për pastrimin e zorrëve. E lehtë, e ndritshme, dietike, me pak kalori dhe shumë sallatë e shëndetshme nga perimet, rezulton, mund të jetë jo vetëm e dobishme, por thjesht një dhuratë nga perëndia për shumë prej nesh. Sipas rishikimeve të njerëzve që e përdorin këtë në mënyrë periodike sallatë me perime, kjo “furçë” është shumë ilaç efektiv në luftën në mbipeshë dhe skorjet e trupit.
Cili është avantazhi i tij? Ju mund të rregulloni duke përdorur një përzierje perimesh të papërpunuara ditët e agjërimit, vendosni funksionin e rregullt të zorrëve, hiqni lëngun e tepërt dhe pastroni trupin pas festave të gjata. Përmbajtje e lartë fibër diete vepron si një pastrim në muret e brendshme të zorrëve, duke e tonifikuar atë. Një sallatë e bërë nga perime të papërpunuara mund t'ju bëjë të ndiheni të ngopur për një kohë dhe ju ndihmon të hiqni qafe avullin me lehtësi. kilogramë të tepërt. Për një rezultat më të dukshëm, duhet të merrni rreth 500 g në ditë.
Kjo sallatë version klasik recetë "Furça" për pastrimin e zorrëve, mund t'i shtoni nëse dëshironi mollë e ëmbël dhe e thartë, selino, farat e susamit, lakër turshi, kastravec i freskët, zarzavate me gjethe, manaferrat e freskëta, piper zile madje edhe pak arra. Sallata është e kalitur tradicionalisht - me lëng limoni të shtrydhur fllad dhe vaj vegjetal, mundësisht të shtypur të ftohtë.
Përbërësit e kërkuar:
- 300 – 400 g. lakër e bardhë;
- 200 g panxhar;
- 200 g karrota;
- 1/2 limon;
- 3 lugë gjelle. lugë vaj luledielli (ulliri);
- zarzavate kopër (opsionale).
Si të gatuaj:
Filloni duke shpëlarë karotat, panxharin, limonin, lakrën dhe barishtet e freskëta. Përgatitni një tas ose enë të madhe e të thellë për sallatën. Prerë sasia e kërkuar lakrën e bardhë dhe e presim në rripa të hollë. Është shumë i përshtatshëm për ta bërë këtë duke përdorur një rende lakre ose qëruese perimesh. 
Qëroni karotat e papërpunuara dhe i prisni në të njëjtat shirita si lakra. Për lehtësi, përdorni një rende për të karota koreane me vrima të mëdha. 
Qëroni panxharin e papërpunuar dhe grijini në të njëjtin rende. Meqenëse panxhari hyn në sallatë të papërpunuar, unë preferoj t'i grij duke përdorur një rende me vrima të vogla. Më duket se shija e panxharit të papërpunuar është më pak e theksuar. 
Më pas përzieni të gjitha perimet me duar, duke e shtypur lehtë lakrën (kjo do ta bëjë më të butë). 
Shtrydhni lëngun e gjysmës së limonit dhe shtoni në sallatë. 
Sezoni me çdo vaj vegjetal, i cili mund të jetë ose i rafinuar ose i shtypur në të ftohtë.
Sipas dëshirës, sallatës mund t'i shtoni pak kopër të freskët ose majdanoz. Kjo sallatë nuk përfshin kripë, por nëse dëshironi, mund të shtoni pak kripë deti. 
Sallata me furçë për pastrimin e zorrës së trashë është gati!
Na duhet urgjentisht të heqim qafe disa centimetra shtesë në zonën e belit, por nuk doni të uleni mbi ujë dhe mollë? Pra, sallata e panikut për pastrimin e zorrëve është ajo që ju nevojitet! Kjo sallatë e lehtë për t'u përgatitur, e pasur me vitamina dhe shumë e lirë ndihmon jo vetëm për të humbur peshë shpejt, por edhe për të hequr qafe substancat e dëmshme të grumbulluara në trup - toksinat dhe mbeturinat. Shkarkimi në "Metelka" nuk do të sjellë ndonjë dëm për shëndetin tuaj, por do të shpëtojë nga gjërat e panevojshme - jo vetëm nga jashtë, por edhe nga brenda. Dëshironi të dini më shumë rreth marules së fshesës për pastrim? Lexoni rishikimin tonë!
Sallatë me fshesë për pastrimin e zorrëve dhe humbjen e peshës: çfarë lloj kafshe është dhe pse është e mirë?
Rreth. i cili doli me këtë sallatë e mrekullueshme, debati vazhdon prej shumë vitesh - adhurues të ushqyerit e shëndetshëm në të gjithë botën nuk erdhi kurrë opinion i përgjithshëm. Tre persona konkurrojnë për rolin e krijuesit të Panicle: Bircher-Benner, një mjek nga Zvicra, Herbert Shelton, autor i librave të shumtë mbi ushqimin e papërpunuar dhe Paul Breg, një biokimist amerikan. Sidoqoftë, njerëzit në Rusi mësuan për "Metelka" vetëm në vitet tetëdhjetë. Dhe që atëherë, kjo sallatë konsiderohet me të drejtë një nga më të mirat për humbje peshe.
Tani - në lidhje me tiparet dhe avantazhet e kësaj pjate të mrekullueshme:
- Sipas rishikimeve, sallata Panicle për pastrim, nëse konsumohet dy herë në ditë, është e shkëlqyer “Fillon” punën e zorrës së trashë. Për më tepër, për këtë është mirë të përgatisni versionin e perimeve të gjellës (ekziston edhe një version frutash) - panxhari, i cili përbën bazën e sallatës, ka një efekt laksativ.
- Sallata mund të jetë e mrekullueshme shtesë dietë proteinike . Panxhari përmban sheqer – kur konsumohet rritet glukoza në gjak dhe shfaqet ndjenja e urisë. Dhe proteinat, nga ana tjetër, janë në gjendje të ndalojnë këtë uri dhe të sjellin një ndjenjë të ngopjes së shumëpritur.
- "Fshesa" është alternativë e dobishme enët anësore: patate, makarona, drithëra të ndryshme. Zëvendësoni pjatat tuaja të zakonshme anësore me sallatë, të paktën pjesërisht, dhe efekti nuk do të vonojë shumë.
- në "Metelka" plot me fibra, përfitimet e të cilave vetëm dembelët nuk i dinë. Fibra ndihmon në pastrimin e mureve të zorrëve dhe përmirësimin e peristaltikës.
- Kjo sallatë është e vërtetë eliksiri i bukurisë dhe rinisë: përmban shumë vitamina, dhe për këtë arsye nxit përtëritjen e qelizave. Gjithashtu ndihmon në përmirësimin e ngjyrës së fytyrës dhe largimin e akneve, lufton lodhjen, përmirëson funksionin e stomakut dhe eliminon kapsllëkun. Me pak fjalë, përfitim i plotë!
- "Fshesa" ndihmon pak nivele të ulëta të kolesterolit– një tjetër që nuk lidhet me humbjen e peshës, por një veti shumë e dobishme e sallatës.
- Sallatë e çmendur të mira për zemrën dhe enët e gjakut– përmban shumë hekur, zink, kalcium dhe vitamina të ndryshme.
- "Fshesa" - shumë të pasura me vitamina sallatë, kështu që edhe në dietë ju merrni gjithçka të nevojshme për trupin substancave. Jo te gjithe pjatë me kalori të ulët mund të mburret me të.
Sallata Panicle është ideale për ata që humbin peshë - përmban vetëm 55-75 kalori për njëqind gram (në varësi të proporcionit në të cilin përbërësit janë përzier). Opsioni me fruta Enët e mrekullive janë pak më ushqyese - rreth 90-100 kalori.
Një version treditor i dietës "Metelka" është të hani një kilogram e gjysmë sallatë çdo ditë dhe të pini dy litra ujë të thjeshtë. Gjatë kësaj kohe mund të humbni nga 0,5 deri në 3 kg.
Pesë kilogramë yndyrë do të zhduken në 10 ditë nëse alternoni ditët e "panikulës" me ditët e proteinave.
Sallatë me fshesa për pastrimin e zorrëve: një recetë për shëndetin dhe dobësinë
Përbërësit standardë të sallatës Panicle janë:
- Panxhar i papërpunuar, i cili ka një efekt të butë laksativ dhe ndihmon në përballimin edhe të kapsllëkut të rëndë.
- Lakra e bardhë, shumë i dobishëm edhe për traktin gastrointestinal. Mund të shtohet në sallatë ose të papërpunuar ose turshi.
- Karrota- nje nga perimet më të shëndetshme, i pasur me vitamina dhe karoten.
Është rreptësisht e ndaluar të shtoni kripë në "Metelka"; mund të shtoni një thelpi hudhër nëse nuk keni ndërmend të puthni :) Vishni këtë sallatë të mrekullueshme me lëng limoni dhe vaj të shëndetshëm– ulliri ose fara liri. Opsioni i dytë është madje i preferueshëm - vaj liri nxit ndarjen e yndyrave.
Recetë klasike e sallatës për pastrimin e "Pastelit"
Grini në rende panxharin dhe karotat, grijeni lakrën dhe grijeni mirë me duar, përzieni gjithçka. Në këtë rast, duhet të ketë të njëjtën sasi panxhar dhe karrota, dhe tre herë më shumë lakër. I rregulloni perimet e copëtuara me gjalpë dhe lëng limoni: për kilogram perime - dy lugë vaj dhe lëngun e një agrumi.
Lakra e papërpunuar mund të zëvendësohet me lakër turshi, ose rrënjë selino të përzier me mollë të freskëta. Në rast të rritjes së formimit të acidit, lëngu i limonit duhet të përjashtohet - zëvendësojeni me një sasi të vogël të kumbulla të thara në avull dhe të copëtuara.
Versioni i dytë, jo më pak i shijshëm i "Metelka"
Ju duhet të merrni 400 gram karrota, panxhar dhe mollë jeshile. Kjo do të thotë, lakra është e përjashtuar nga gjellë. Por salca mbetet e njëjtë, vetëm në doza të ndryshme - dy lugë lëng limoni dhe një lugë vaj ulliri.
Opsioni i tretë i sallatës
Ky version i pjatës është për të dashuruarit ekstremë: pa vaj perimesh(dhe kripë, sigurisht). Merrni tre pjesë lakër dhe dy karota, gjashtë rrush të thatë të zier në avull dhe katër lugë lëng portokalli ose limoni. Kjo sallatë duhet të konsumohet në stomak bosh.
Paniku i frutave nr. 1
Për gatim sallatë e shijshme ju duhet të merrni gjysmë gote kajsi të thata, një grejpfrut të madh të freskët, gjysmë gote fara shege dhe të njëjtën sasi kumbulla të thata. Hidhni frutat e thata me ujë të vluar, ziejini me avull dhe copëtoni, hiqni tulin nga grejpfruti, shtrydhni lëngun e shegës, i cili do të përdoret për të veshur sallatën. Po, dallimet nga recetë klasike e qartë, por në veti kjo sallatë është afërsisht e ngjashme me një sallatë perimesh.
Opsioni i frutave nr. 2 – me krunde
Përbërësit e mëposhtëm janë të nevojshëm: portokalli i freskët, pluhur luge krundet e tërshërës, mollë e freskët, katër lugë gjelle natyrale kos me pak yndyrë, dy kivi dhe një lugë çaji mjaltë natyral. Ajo që pritet pritet, dhe më pas përzihet me përbërës të lëngshëm.
Ne kemi ndarë të gjitha recetat që dimë për këtë pjatë të mrekullueshme. Dhe sigurohuni që të lini komente për sallatën e panikulës për pastrimin e zorrëve - mendimi juaj është i rëndësishëm për ne!
Sallata me panik është e lehtë gjellë me vitaminë, dhe kjo është vetëm një dhuratë nga perëndia për ata që humbin peshë. Kjo sallatë është shumë e shijshme dhe e shëndetshme, pastron trupin nga gjithçka e panevojshme, duke vrarë dy zogj me një gur: paniku ju bën më të shëndetshëm dhe ju ndihmon të humbni peshë. Ky efekt arrihet falë perimeve dhe frutave që përmban, të pasura me fibra dhe pektinë, të nevojshme për tretjen normale.
Sallata është tepër e lehtë për t'u përgatitur. Përbërësi kryesor i tij është i papërpunuar ose lakër turshi. Çdo perime dhe barishte të papërpunuara të grira i shtohen lakrës së copëtuar. Rimbushje e lehtë, pak kohë për njomje dhe voila - fshesa jonë është gati për përdorim.
Po përpiqeni të hiqni dorë nga sallata juaj, por nuk doni të shtoni hudhër dhe të prishni frymëmarrjen tuaj përpara një takimi apo takimi të rëndësishëm? Thjesht fërkoni enët me hudhër - gjella do të bëhet aromatike dhe fryma juaj do të mbetet e freskët.
Ka shumë mundësi gatimi të kësaj sallate. Më interesantet prej tyre janë dhënë më poshtë:
Si të përgatisni sallatën e panikut - 15 lloje
Receta klasike e fshesës. E thjeshte dhe e shijshme.
- lakër - 390 g.
- Panxhar - 390 g.
- Karota - 390 g.
- Mollë jeshile - 3 copë
Receta:
Pritini imët lakrën. Grini panxharin, karotat dhe mollët, shtoni 1 lugë gjelle vaj ulliri dhe lëng limoni.
Kjo lloj sallate diete përdor selino dhe një lugë ujë. Humbja e peshës është e shijshme!
Për t'u përgatitur do t'ju duhet:
- Panxhar i papërpunuar - 1 copë
- Karota të papërpunuara- 1 pc
- Disa gjethe lakre
- Disa barishte të freskëta
- Një copë kërcell selino
- Lëng limoni - për shije
- Lugë gjelle ujë
- Një majë kripë - për shije
Receta:
Ne grijmë perimet e qëruara tërësisht në një rende të madhe, presim lakrën dhe zarzavatet në copa të mesme.
Përziejini të gjitha dhe rregulloni me lëng limoni, shtoni një lugë gjelle ujë (kjo do ta bëjë sallatën më të lëngshme, por jo kalori shtesë), kripë.
Të hamë e të ngushtojmë barkun!
Është veçanërisht lëng për shkak të shtimit të ujit.
Për t'u përgatitur do t'ju duhet:
- Lakër e bardhë - 220 g.
- Karota - 200 g.
- Panxhar - 300 g.
- Hudhra - 20 g.
- Vaj ulliri - 2 lugë gjelle. l.
- Ujë - 40 ml.
- Qepë e gjelbërt
- Majdanoz
- Lëng limoni
Receta:
Pritini imët lakrën dhe zarzavatet. Grini panxharin dhe karotat rende e trashë. Vendosini perimet në një enë, shtoni ujin, lëngun e limonit dhe përziejini mirë. Vendoseni në frigorifer. Pas gjysmë ore, kur sallata të jetë lagur mjaftueshëm, e nxjerrim, e lyejmë me vaj ulliri dhe e shërbejmë.
Kjo recetë përdor hudhër. E shkëlqyeshme për trajtimin e ftohjes!
Për t'u përgatitur do t'ju duhet:
- Karota - 3 copë.
- Hudhra - 1 karafil
- Zarzavate (kopër, majdanoz, qepë, të tjera për shije) - 1 tufë
- salcë kosi (jo shumë yndyrore) - 1,5 lugë gjelle.
- Arrë - 1 lugë gjelle.
Receta:
Panxharin dhe mollët i grijmë me kujdes në rende më të madhe, dhe karotat në rende koreane ose mesatare.
Shtrydhni hudhrën me një shtyp dhe shtoni pak kripë për shije.
Sezoni gjithçka me salcë kosi të shijshme dhe përzieni.
Thërrmoni arrat dhe shtoni në sallatë.
Gati! Shijoni vaktin tuaj dietik.
Në këtë version, veshja përgatitet veçmas. Një version elegant dhe i thjeshtë me hudhër.
Për t'u përgatitur do t'ju duhet:
- Lakër e bardhë - 250 g.
- Panxhar - 1 pc.
- Karota - 2 copë.
- Hudhra - 1 karafil
- Uthull molle ose lëng limoni - 2 lugë. l.
- Vaj ulliri - 5 lugë. l.
- Kripë, piper për shije
Receta:
Pritini lakrën dhe grijeni me kripë që të lirohet lëngu.
Grini karotat dhe panxharin dhe vendosini në një tas.
Sezoni me një përzierje vaj ulliri, përzieni lëngun e limonit, shtoni hudhrën e grirë.
Përziejini mirë, shtoni kripë dhe piper.
Ju bëftë mirë!
Pasi të keni larë mirë zarzavatet dhe perimet, rekomandohet t'i thani mirë - përndryshe veshja juaj nuk do të qëndrojë mbi to.
Kjo shumëllojshmëri është çuditërisht e mirë për humbje peshe. Ju mund ta konsumoni këtë sallatë pas një stërvitje intensive.
Për t'u përgatitur do t'ju duhet:
- Panxhar - 1 pc.
- Uthull - 25 g.
- Vaj liri - 25 g.
- lakër - 350 g.
- Karota - 1 pc.
- Qepë - 0,5 copë.
- Mollë - 1 copë.
- Kopër - 1 tufë
- krunde - 200 g.
- Sheqeri - për shije
- Kripë - për shije
Receta:
Pastrojmë dhe grijmë mirë panxharin në një rende të trashë.
E vendosim në një tas.
Sezoni me uthull.
Shtoni vajin e lirit.
E presim lakrën në rripa të hollë.
Karotat dhe qepët i pastrojmë dhe i presim në rripa.
Qërojmë mollën - në të njëjtën kohë heqim farat (në përgjithësi, të gjitha të brendshmet).
Pritini në rripa si lakra.
Vendosni mollën, qepën, lakrën, karotat dhe panxharin në një tas.
Shtoni disa tufa me kopër dhe spërkatni me krunde gruri.
Shtoni pak kripë dhe sheqer sipas shijes.
Rregullojeni me uthull dhe vaj sipas disponimit tuaj. Përziejini.
Shërbejeni në tavolinë – mundësisht hani me shkopinj.
Nëse para se të shtoni direkt në sallatë, copëtuar qepë derdhni ujë të valë mbi të, ajo do të marrë një aromë të këndshme.
Emri flet vetë. I përshtatshëm edhe për ndjekësit më të rreptë të dietës së tyre imazh i shëndetshëm jeta.
Për t'u përgatitur do t'ju duhet:
- Panxhar i kuq - 1 pc.
- Lakër - 300 g.
- Karota - 2 copë.
- Arra pishe - 0,5 lugë gjelle.
- Lëng limoni
- Zarzavate për shije
Receta:
Shtoni panxharin dhe karotat e grira në lakrën e grirë.
Përgatitja e veshjes: arra pishe Grini me lëng limoni në një blender.
Vishni sallatën dhe dekorojeni me barishte.
Kur përgatitni këtë opsion, duhet të përdorni vetëm vaj ulliri. Sallata është e shijshme.
Për t'u përgatitur do t'ju duhet:
- Karota - 3 copë.
- Panxhar - 1 pc.
- Vaj ulliri - për shije
- Lëng limoni - 2-3 lugë. (shije).
- lakër - 550 g.
- Kripë - për shije
Receta:
Grini karotat tuaja duke përdorur një rende koreane të karotave (mund të përdorni çdo rende, por mundësisht të mesme).
Pritini lakrën hollë dhe shtrydhni atë.
Grini panxharin e papërpunuar.
Përziejini gjithçka dhe shtoni kripë.
Shtoni vajin dhe lëngun e limonit, mos harroni të përzieni gjithçka përsëri.
Shijoni një sallatë të shijshme dhe të shëndetshme.
Një mundësi e shkëlqyer rostiçeri për një dietë me pak karbohidrate.
Për t'u përgatitur do t'ju duhet:
- Selino - 500 g.
- Kastravecat - 5 copë.
- Lëng limoni
- Vaj ulliri
- Gjelbërim
Receta:
Përzieni selinonë e qëruar dhe të grirë me kastravecin e grirë, shtoni barishtet, vajin dhe lëngun e limonit.
Kjo shumëllojshmëri e panikulës përdor më shumë selino se zakonisht - kjo e bën atë më ushqyese dhe më të shëndetshme, dhe molla shton një thartirë të këndshme.
Për t'u përgatitur do t'ju duhet:
- Selino - 300 g.
- Panxhar - 550 g.
- Mollë jeshile - 5 copë.
- Lëng limoni - 1 lugë. l.
- Vaj ulliri - 1 lugë gjelle. l.
Receta:
Rrënja e selinosë duhet qëruar dhe grirë së bashku me panxharin dhe mollët.
Sezoni me një përzierje të lëngut të limonit dhe vajit.
Është më mirë të mos qëroni panxharin dhe mollët, por thjesht t'i shpëlani mirë para përdorimit.
Kjo sallatë e madhe befason me thjeshtësinë dhe shijen e saj. Humbni peshë me stil.
Për t'u përgatitur do t'ju duhet:
- lakër - 300-500 g
- Karota - 1 pc.
- Shtatë mollë (ose ndonjë e thartë) - 1 pc.
- Ujë - 100 g
- Kripë - 1 lugë çaji
- Sheqeri - 1/2 lugë çaji
- Uthull - 2-3 lugë çaji
- Vaj luledielli- 1 lugë
Receta:
Lani me kujdes të gjitha perimet, domethënë lakrën dhe karotat.
Gjithashtu lajmë dhe qërojmë mirë mollën.
Pritini imët gjithçka në shirita.
Përziejini të gjitha në një tas të madh sallate. Mos hezitoni - përzieni mirë.
Shtoni uthull, sheqer, ujë, kripë në një tas të vogël. Kështu e bëjmë mbushjen.
Veshja e sallatës. Uji me vaj.
Om-Nom-nom! E shijshme dhe e shëndetshme sallatë me vitamina Nga recetë e madhe gati!
Ky panik përmban vetëm fruta.
Për t'u përgatitur do t'ju duhet:
- Grejpfrut (i madh) - 1 copë.
- Shegë - 1 copë.
- Kumbulla të thata - 0,5 lugë gjelle.
- Kajsi të thata - 0,5 lugë gjelle.
- Mollë - 1 copë.
Receta:
Thith kumbullat e thata dhe kajsitë e thata.
E pastrojmë grejpfrutin, i heqim tulin dhe e ndajmë me duar në pjesë të vogla.
Qëroni mollën, hiqni bërthamën, priteni në feta të vogla.
E pastrojmë shegën dhe e shtrydhim lëngun nga kokrrat.
Përzieni grejpfrutin me fruta të thata të njomura të copëtuara dhe shtoni mollët.
Furnizimi me karburant lëng shege.
Sallata gati.
Përgatitja e një sallate me agrume: portokall, mandarina apo grejpfrut? Sigurohuni që të hiqni farat - nëse i lini ato, gjella juaj do të marrë një hidhërim të pakëndshëm.
Sallatë panikli "Superfit - pastrimi i zorrës së trashë"
Për t'u përgatitur do t'ju duhet:
- Panxhar - 1 pc.
- Uthull - 20 g.
- Vaj liri - 30 g.
- lakër - 350 g.
- Karota - 1 pc.
- Qepë - 0,5 copë.
- Mollë - 1 copë.
- Kopër - 1 tufë
- Kripë - për shije
- Limon - 1 fetë
Receta:
Pritini lakrën në katrorë të vegjël.
Grini karotat dhe panxharin në një rende të trashë.
Ne vendosim gjithçka në shtresa në enët e përgatitura - ndoshta edhe në një kavanoz.
Për pikante, mund të shtoni speca djegës në sallatë.
Ju bëftë mirë!
Sallatë paniku "Shëndeti"
Një sallatë e shëndetshme diete me lakër dhe panxhar ka gjithashtu shije mjaft të mirë. Përfunduar në minuta!
Për t'u përgatitur do t'ju duhet:
- Lakër e bardhë - 200 g
- Piper zile - 1 copë
- Karota - 1 pc.
- Mollë - 1 copë
- Panxhar - 0,5 copë.
- Kripë - për shije
- Majonezë - për shije
Receta:
Pritini imët lakrën dhe mbani mend mirë bashkë me kripën.
Karotat dhe mollët e qëruara i grijmë në rende (të trashë!).
Pritini specin zile në copa.
Panxharët i grijmë në rende të madhe (mos i gatuajmë! Përdorim të papërpunuar).
Majonezë në në këtë rast zbut shijen e panxharit tonë të papërpunuar.
Gjithçka është shumë e thjeshtë dhe ushqyese! Hani dhe rezervoni vitamina për një kohë të gjatë.
Panik i sallatës "Furça e kalorive"
Sallatë pastrues për humbje peshe. Ndoshta një nga më sallata me pak kalori në natyrë. Pa erëza!
Për t'u përgatitur do t'ju duhet:
- Lakër e papërpunuar - 500 gr.
- Panxhar i papërpunuar - 500 gr.
- Karota të papërpunuara - 500 gr.
- Lëng limoni - 2 lugë.
- Vaj ulliri - 1 lugë gjelle.
Receta:
Lajmë dhe pastrojmë mirë lakrën, karotat dhe panxharin.
Të tre këto në një rende shumë të imët.
Thërrmoni lakrën që të lëshojë lëng.
Përziejini gjithçka. Mund të shtoni zarzavate.
Shtoni një lugë gjelle vaj ulliri.
Kënaquni! Përmbajtja kalorike - vetëm 32 kilokalori në 100 gram sallatë.
Furça e sallatës për humbje peshe meriton të zërë një vend kryesor në renditje sallatat më të mira për humbje peshe dhe pastrimin e zorrës së trashë. Nëse vendosni të humbni peshë ose thjesht rregulloni veten dietë agjërimi, furça e sallatës për humbje peshe do t'ju ndihmojë. Receta për këtë sallatë mund të ndryshojë në varësi të përbërësve. Por të gjitha ato përmbajnë një minimum kalori. Le të zbulojmë detajet për sallatën Brush dhe të shohim recetat.
Sallata me furçë u shpik nga naturopatët e famshëm në fillim të shekullit të 20-të. Krijuesi i saj quhet Paul Bragg ose Herbert Shelton. Në fakt, perimet dikur haheshin të gjalla dhe vetëm atëherë me kalimin e kohës filluan të gatuheshin. Rezulton se sallata e furçave erdhi tek ne nga e kaluara e largët, kur paraardhësit tanë hanin ushqim të shëndetshëm. Nuk mund të thuhet e njëjta gjë për njeriun modern.
Furçë Sallate Colon
Pse sallata Colon Brush është kaq efektive? Sekreti kryesor Sallata "Brush" është se përgatitet ekskluzivisht nga perime ose fruta të papërpunuara. Kështu, perimet kalojnë nëpër zorrët dhe fshijnë gjithçka në rrugën e tyre si një fshesë. Mbetjet e ushqimit të patretur, mbeturinave dhe toksinave.
Sallata "Furçë" do të ndihmojë:
- Rinovimi i mikroflorës së zorrëve;
- Largohuni nga disa sëmundje të zorrëve;
- Përballimi i kapsllëkut;
- Ënjtja mund të largohet;
- Lëkura juaj do të bëhet më e shëndetshme.
Mikroflora jonë e zorrëve nuk mund të hajë të zier dhe ushqim i skuqur. Prandaj, kur hani ushqim të përpunuar termikisht, është e vështirë të tretet dhe fillon të kalbet. Mikroflora patogjene formohet si rezultat i kalbjes. Mikroflora jonë vendase pasuron trupin me vitamina esenciale. Patogjen - lëshon vetëm produkte të kalbjes, gjë që bën që trupi të sëmuret.
Furçë për sallatë + Lipokarnit
Përfitimi i madh i sallatës Brush për humbje peshe është se jo vetëm që do t'ju ndihmojë të humbni peshë, por edhe do të pastrojë zorrët tuaja! Shqyrtimet dhe rezultatet flasin vetë nëse përdoren me produktin - këto janë kapsula natyrale që ndihmojnë në luftimin e peshës së tepërt.
Furça e sallatës për zorrët do të ndihmojë në pastrimin e të gjitha papastërtive nga zorrët në mënyrë që mikroflora jonë e zorrëve të "vendoset" përsëri atje. Ky është procesi se si funksionon sallata Brush, me pak fjalë.
Receta
Ka shume receta të ndryshme Furçë sallate për humbje peshe. Për shembull: një recetë nga Elena Malysheva ose një recetë nga Margarita Koroleva. Ne kemi përgatitur më së shumti për ju receta popullore përgatitja e sallatës Furçë për humbje peshe, e cila pastron zorrët. Receta si këto marrin shumë komente në lidhje me rezultatet e humbjes së peshës.
Çdo recetë përfshin ekskluzivisht ushqime të papërpunuara. Asgjë nuk mund të zihet apo skuqet. Të gjitha llojet e erëzave - hiqni. Përfshirë kripën.
Furçë për dobësim klasike për sallatë
Një sallatë standarde që mund ta gjeni në të gjitha faqet në internet. Është e lehtë për t'u përgatitur. Do t'ju duhet:
- 300 g panxhar të papërpunuar;
- 300 g karrota portokalli;
- 300 g mollë (të ëmbla ose të tharta sipas dëshirës).
Sallatë me furçë "Ushqim i papërpunuar"
Ka disa variacione të kësaj sallate. Një opsion u shpik nga ata që nuk janë ushqime të papërpunuara, opsioni i dytë nga ushqimistët e vërtetë.
Dallimi është se ushqimistët e papërpunuar nuk presin ose përziejnë asgjë, por e marrin dhe e hanë të plotë ose e presin në copa më të përshtatshme. Dhe shtimi i vajit të ullirit ose arra të trajtuara me nxehtësi në një sallatë nuk është aspak ushqim i papërpunuar. Shqyrtimet dhe rezultatet e ushqimistëve të papërpunuar flasin vetë.
Pra, receta do të jetë si kjo:
- 200 g panxhar të zakonshëm të papërpunuar;
- 400 g lakër të bardhë, mundësisht jo të re;
- 200 g karrota;
- 100 g arra pishe (bajamet janë të mundshme).
Furçë sallate me selino për humbje peshe
Shumë njerëz e lidhin selinon me humbjen e peshës. Edhe pse selino është një jeshile e zakonshme, si çdo tjetër. Ju gjithashtu mund të humbni peshë me spinaq.
Për të përgatitur brushat me selino do t'ju nevojiten produktet e mëposhtme:
- 500 g selino dhe kërcell më të mirë;
- 0,5 kg kastraveca të freskëta jeshile;
- Një e treta e një gote me lëng limoni;
- Një lugë gjelle vaj ulliri;
- Marule, kopër, majdanoz.
Grini selinon dhe kastravecat ose i grini në blender. Shtoni barishte të grira, lëng limoni dhe vaj. Pra, furça e sallatës për humbje peshe është gati. Receta është mjaft e thjeshtë!
Sallatë me mollë dhe selino "Fshesë"
Një sallatë e shijshme me mollë është shumë e lehtë për t'u përgatitur. Për ta bërë këtë, merrni:
- 0,6 kg mollë (të kuqe, jeshile);
- 0,5 kg panxhar të papërpunuar;
- 200 g rrënjë selino;
- Lëng limoni dhe vaj ulliri 1 lugë gjelle secili.
Përbërësit grijini derisa të jenë të imta dhe shtoni vajin dhe limonin. Përziejini. Furçë sallate për humbje peshe me shije molle gati!
Fruta
Përbërësit për këtë sallatë do të jenë frutat e thata, shega dhe grejpfruti. Gjegjësisht:
- 2 grejpfrut mesatar;
- 100 ml lëng shege të pjekur;
- 0,5 gota kumbulla të thata;
- Dhe të njëjtën sasi kajsi të thata.
Frutat e thata të njomura paraprakisht duhet të priten feta të holla, hidhni lëngun e shegës dhe shtoni grejpfrut të prerë në copa të vogla me dorë.
Fruta me krunde
Krundet janë një fibër shumë e mirë për pastrimin e zorrëve. Gjithashtu ata janë të pasur elemente të dobishme. Kjo sallatë do të jetë e mirë për ju.
- mollë me madhësi mesatare;
- Portokalli - 1 copë;
- 2 copë. kivi i pjekur;
- 1 lugë gjelle. krunde (vakti në pako nga dyqani është i mirë);
- 4 lugë gjelle kos ose kefir me pak yndyrë;
- 1 lugë mjaltë bliri (ndonjë mjaltë).
Pasi molla është grirë deri në copa të vogla, shtoni fruta të copëtuara në të. Hidhni krundet paraprakisht me kos ose kefir që të zhyten për 5 minuta. Më pas, përzieni: fruta, krunde të njomura në kefir dhe mjaltë. Mund të hani sallatë Brush.
Bëni ndryshimet tuaja në çdo sallatë nëse dëshironi. Për shembull, zëvendësoni një perime me një tjetër ose, përkundrazi, shtoni atë. E gjitha varet nga preferencat tuaja. Gjëja kryesore për të mbajtur mend është se sekreti kryesor i kësaj sallate është Ushqim i fresket. Dhe çfarë saktësisht janë këto produkte nuk është aq e rëndësishme.
Shikoni tashmë galerinë e vogël të fotografive sallatë e gatshme Furçë. Foto receta të përgatitura posaçërisht për dietë.
Video recetë për sallatën për humbje peshe "Furça"
Por më shumë video e detajuar përshkrim. A është përgatitja e furçës së sallatës për humbje peshe shumë më e lehtë nga sa e kishit menduar? Shikoni videon dhe gatuajeni vetë sallatë shëruese Furçë për zorrët dhe humbje peshe.
Rishikimet dhe rezultatet
Ne ju rekomandojmë të lexoni disa komente dhe rezultate të njerëzve që kanë provuar efektet e furçës së sallatës për humbje peshe. Nëse ndonjë nga rishikimet dhe rezultatet ju frymëzon të provoni efektet e sallatës mbi veten tuaj, sigurohuni që të shkruani për të në komente. Ju mund t'i dërgoni komentet tuaja me rezultatet në shërbimin e mbështetjes.
Karina është 45 vjeç.
Më pëlqyen shumë të gjitha sallatat! Një recetë të ngjashme e kam mësuar shumë kohë më parë nga nëna ime, kur isha ende në kolegj. E provova për herë të parë kur fillova të kisha probleme me zorrët dhe stomakun. Ushqimi i dobët e bën veten të ndjehet me kalimin e kohës. Sallatën “Brush” e kam ngrënë vetëm në mbrëmje, në vend të darkës.
Dhe megjithëse nuk kishte asnjë qëllim për të humbur peshë, minus disa kilogramë ishte një bonus i këndshëm për mua. Sëmundja e zorrëve gjithashtu u largua gradualisht. Unë bëra gjithçka siç tregohet në receta. Ndonjëherë shtoja perime të tjera që ishin në frigorifer. Pas shërimit, rishikova plotësisht dietën time. Tani ha shpesh sallata si meze të lehtë.
Tatyana është 28 vjeç.
Kilet e tepërta nuk më kanë shqetësuar kurrë, por gjithmonë kam dashur të humb 5 kilogramë. u përpoqa menyra te ndryshme, por pesha u kthye me kalimin e kohës. Nuk është problem, por është i bezdisshëm. Çdo dietë është torturë për mua. Nuk e duroj dot për shumë kohë. Asaj i pëlqente të hante tufa me çaj dhe ëmbëlsira. Gjeta një recetë për sallatën Brush në faqen e internetit dhe e provova. Rezultatet janë fenomenale. Furça për sallatë, në variacione të ndryshme Unë ha 2 herë në ditë: para drekës dhe darkës. Ndonjëherë e shtoj në sallata peshk i zier. Zorrët filluan të punojnë më mirë dhe pesha nuk u kthye.
Katya (nënë e re).
Shtatzënia më dha një bark, kështu që detyra ishte ta heqja qafe atë. Provova furçën e sallatës për humbje peshe. Recetat ishin të ndryshme. E bëra këtë: agjërova një ditë, mbi ujë. Pastaj për 2 ditë hëngra vetëm sallata. Në 3 ditë minus 2.5 kg. Mendoj se ky është një rezultat i mirë.
Dina (shtëpiake).
Më herët peshë të tepërt ishte në dispozicion me bollëk. Një shoqja ime më rekomandoi furçën e sallatës, e bleva prej saj, ajo është një menaxhere e NL, kështu që ajo di për humbjen e peshës. Ajo kurrë nuk më sugjeroi të humbas peshë ose të blija produkte derisa e pyeta. "Trajtimi" im zgjati 5 ditë. Blemë 1 kanaçe supë pule nga Energy Diet dhe 1 kanaçe ëmbëlsirë.
Dieta ishte si kjo:
- Në mëngjes hëngra sallatën Brush dhe Desert;
- Ishte për drekë supë pule Energjia;
- Kam pasur edhe sallatë për darkë, por sipas një recete tjetër;
- Gjatë ditës, bëra gjysmë porcie Ëmbëlsirë nga Energjia si meze të lehtë.
Për 5 ditë, çdo ditë haja jo më shumë se 400 gram sallatë Shchetka. Shpenzova 1.5 kanaçe kokteji, por më pas e përfundova. E mata çdo ditë peshë të humbur, vetëm minus 4.5 kg.
Sallata Slimming Brush nuk më përshtatej. Unë mezi durova 1 ditë në të, nga mëngjesi në mbrëmje. Nuk shkova as në tualet. Mendova se e njëjta gjë do të ndodhte më pas. Është qartë e dukshme që nuk ka asnjë efekt.
Gatim nga Elena Malysheva
Elena Malysheva, një prezantuese dhe mjeke e famshme televizive, rekomandon gjithashtu sallatën Brush për humbje peshe si një mjet për të pastruar zorrët dhe për të hequr qafe peshën e tepërt. Ne rekomandojmë përdorimin e recetës pa vaj ulliri. Furça e sallatës për humbje peshe nga Elena Malysheva përbëhet nga produktet e mëposhtme:
- Lakra e bardhë, karota, panxhar - të gjitha 500 gram;
- 1 lugë lëng limoni.
Metoda e gatimit nuk ndryshon nga recetat e mëparshme. Pritini imët perimet (blender ose rende). Përziejini gjithçka, shtrydhni lëngun. Vendosni një tas me sallatë në frigorifer - kjo do të jetë e gjithë dieta juaj ditore.
Sigurohuni që të pini ujë gjatë gjithë ditës, ai do të ndihmojë në largimin e mbeturinave dhe toksinave nga trupi. Pini rreth 2 litra. Ka rishikime dhe rezultate për recetën e sallatës Brush nga Elena Malysheva. Edhe pse nuk janë të qarta:
- disa shkruajnë se kanë humbur peshë,
- të tjerët shpesh vrapojnë në tualet,
- disa të tjerë ishin të pakënaqur për shkak të dëshirës së vazhdueshme për të ngrënë.
Vetë Malysheva rekomandon kryerjen e ditëve të agjërimit me ndihmën e sallatës dhe alternimin e furçës me një dietë proteinike. Për shembull: një ditë pulë e zier, tjetra është furça e sallatës për humbje peshe të çdo recete. Humbja e 5-10 kg me një dietë të tillë nuk është problem, siç pretendon Malysheva.
Metoda e Margarita Koroleva për të humbur peshë duket pak më ndryshe. Ajo ka një këndvështrim të ndryshëm për dietën. Receta e Korolevës është e thjeshtë. Humbja e peshës kryhet në 3 faza nga tre ditë secila. Sipas Mbretëreshës, ju jeni të garantuar të humbni 9 kg.
- Faza 1: oriz i bardhe, mjaltë bliri, ujë;
- Faza 2: alternimi gjoks pule dhe peshku;
- Faza 3: perime, mjaltë dhe ujë.
Sigurohuni që të pini 2 litra ujë në ditë. Ndihmon në largimin e mbeturinave dhe toksinave nga trupi.
Mjalti duhet të hahet 1 lugë. të ndarë nga gjithçka. Perimet mund të gatuhen në furrë, në avull ose të zihen në një tenxhere. Dhe orizi, mishi dhe peshku duhet të zihen vetëm. Mos skuqni në asnjë rrethanë.
Thelbi i recetës është të përgatisni ushqim për veten tuaj 6 herë në ditë. Por, për të mos e tepruar, por thjesht për të mos ndier uri.
Si të përdorni
Sa shpesh dhe kur duhet të hani sallatë Brush për humbje peshe? Sallata mund të hahet jo vetëm si një dietë për humbje peshe. Perimet dhe frutat e gjalla natyrale do ta pasurojnë shumë mirë dietën tuaj me vitamina dhe minerale. Shtoni në jeta e perditshme Lani sallatën me furçë dhe do të keni vetëm shëndet.
Ndonjëherë nuk është e lehtë të futësh sallatën Brush në dietën tënde, siç dëshmohet nga rishikimet dhe rezultatet e disa njerëzve. Perime të papërpunuara dhe frutat mund të mos i përshtaten shijes tuaj në fillim, por kjo është një çështje zakoni.
Çdo ditë, për darkë, hani sallatë Brush dhe nuk do të keni asnjë problem me zorrët. Dhe kilet e tepërta do t'ju lënë me kalimin e kohës. Ju mund të zëvendësoni çdo vakt me një sallatë.
Për darkë mund të hani jo vetëm sallatë pa dhjamë nga perimet. E bashkojmë me të zier gjoks pule ose peshk i zier. Praktikisht nuk ka yndyrë në këto produkte, kështu që rezultatet e humbjes së peshës nuk do të zgjasin shumë për të arritur.
Pra, sallata Brush mund të konsumohet në tre raste:
- Për qëllime të humbjes së peshës;
- Për të hequr qafe sëmundjet e zorrëve;
- Për ditët e agjërimit.
Furçë diete
Ne ju ofrojmë dy mundësi për të mbajtur dietën Brush për 7 ditë (dërgoni komentet dhe rezultatet tuaja në mbështetjen tonë). Opsioni i parë përbëhet nga produkte të rregullta dhe sallatë. E dyta është sallata Slimming Brush në kombinim me koktejin Energy Diet.
Furçë e rregullt diete.
- E hënë: sallatë + 500 gr peshk i zier + 2 copë bukë thekre;
- E martë: sallatë + 3 veze te ziera(me 1 te verdhe) + supë perimesh+ portokalli;
- E mërkurë: sallatë + 0,5 kg mollë të ëmbla;
- E enjte: sallatë + 0,5 kg gjoks pule të zier + 2 feta bukë thekre + grejpfrut ose portokall;
- E premte: përsërisni recetën nga dita e parë;
- E shtuna: sallatë + 300 g viçi i zier+ mollë ose portokall;
- E diel: sallatë + bollgur në qumësht i skremuar+ 2 feta bukë thekre + 500 ml kefir me pak yndyrë, ndoshta kos.
Ndani çdo ditë në 5 vakte. Filloni mëngjesin tuaj me një sallatë, dhe për darkë, hani vetëm sallatë, çdo recetë. Humbje peshe si rezultat i dietës: 3-5 kg
Dietë speciale Furçë.
- Çdo ditë do të hani jo më shumë se 400 gram sallatë Brush (pa shtuar vaj) sipas asnjë recete + ndonjë nga koktejet Energy Diet 5 herë në ditë.
Si koktej, mund të blini supë pule ose koktej banane. Ose të dyja janë të mundshme. Për 7 ditë dietë mjaftojnë 2 kanaçe Energji. Shqyrtimet dhe rezultatet nga njerëzit tregojnë humbje peshe: 5-7 kg.
Sa mund të humbni?
Siç kemi shkruar më lart, humbja e peshës me një dietë të rregullt në sallatë Brush mund të ndryshojë midis 3-5 kg. Shumë varet nga metabolizmi juaj dhe faktorë të tjerë.
Përmbajtja e kalorive
Llogaritni përmbajtjen kalorike të çdo pjate nga përbërësi energjetik i të gjithë përbërësve të përfshirë në sallatë.
Për shembull, një porcion prej 300 gramësh sallatë me karrota, panxhar dhe lakër (pa shtuar vaj) do të ketë 99 kalori.
Nëse hani 5 porcione në ditë, janë rreth 500 kalori.
Përfitimet dhe dëmet
Furça e sallatës për humbje peshe përbëhet nga fibra. Është i domosdoshëm për trupin tonë, sepse mikroflora jonë e brendshme ushqehet me të. Bakteret (mikroflora jonë) hanë fibra dhe na furnizojnë me vitamina dhe minerale në këmbim. Kjo ndodh në trup të shëndetshëm, trupi i të cilit nuk është i banuar nga mikroflora patogjene. Bakteret patogjene rriten në produktet ushqimore të kalbura dhe lëshojnë vetëm toksina dhe produkte të kalbjes në trup. Kjo e bën një person të sëmurë (kanceri, diabetit, ulje e imunitetit).
Përfitimi i sallatës Shchetki është se perimet hyjnë në trup në gjendjen e tyre origjinale, pa u përpunuar termikisht. Kjo eliminon shumimin e mikroflorës patogjene, siguron ushqim për bakteret e nevojshme dhe ushqen trupin me minerale.
Çfarë përfitimesh do të merrni nëse hani sallatë Brush:
- Eliminimi i sëmundjeve të zorrëve;
- Lehtësim nga kapsllëku;
- Stabilizimi i niveleve të sheqerit në gjak;
- Pastrimi i smaltit të dhëmbëve nga pllaka;
- Përmirësimi i ngjyrës së lëkurës dhe fytyrës;
- Zhdukja e lodhjes kronike.
Por përveç përfitimeve, sallata me furçë mund të jetë edhe e dëmshme nëse keni ndonjë sëmundje serioze. Në këtë rast, nuk mund të bëni pa ndihmën e një specialisti. Sigurohuni që të konsultoheni me një mjek ose një mik me përvojë nëse keni frikë nga diçka. Nëse nuk keni, na shkruani, ne do t'ju ndihmojmë!
Kundërindikimet
Në cilat raste sallata furça për humbje peshe mund të dëmtojë trupin? Mos u vetë-mjekoni me sallatë në asnjë rrethanë nëse keni problemet e mëposhtme shëndetësore:
- Çrregullime patologjike të traktit gastrointestinal;
- Rritja e fryrjes;
- Gjatë dhe pas trajtimit me antibiotikë;
- Ulçera në stomak dhe duodenale;
- Gurë në organet e brendshme (fshikëz e tëmthit, veshkat);
- Diabeti;
- Çdo përkeqësim i sëmundjeve.
Dhe gjithashtu nëse jeni duke vozitur jetë aktive dhe kaloni një kohë të gjatë në punë. Në një dietë të tillë, jo vetëm rehatia është e rëndësishme, por edhe një gjendje pushimi. Sepse nuk ndodh vetëm procesi i humbjes së peshës, por edhe pastrimi i zorrëve dhe i gjithë trupit, i cili është i mbushur me prishje nervore. Prandaj, nëse puna juaj është shumë energjike dhe aktive, është më mirë të bëni një javë pushim.
Mendimet e mjekëve
Nutricionistët kryesorë mbështesin ngrënien e frutave dhe perimeve natyrale. Fibra ndihmon në pastrimin e zorrëve, largimin e mbetjeve dhe toksinave. Përveç furçës së sallatës për humbje peshe, dietologët rekomandojnë të pini të paktën 2 litra ujë në ditë (15 minuta para ngrënies dhe 1 pas).
Mjekët gjithashtu pajtohen me nutricionistët, por paralajmërojnë kundër përdoret gjerësisht lakër Fakti është se mund të shkaktojë rritje të fryrjes. Mjekët rekomandojnë përtypjen e ushqimit shumë tërësisht - kjo do të ndihmojë në përmirësimin e funksionit të stomakut.
Dr. Malysheva beson se pas dietës "Brush" është e nevojshme të përshtatet imazhi i saktë të ushqyerit në mënyrë që pesha e tepërt të mos kthehet më.
Ndihmoni trupin tuaj të përballojë peshën e tepërt, mbeturinat dhe toksinat. Hani furçë sallatë për humbje peshe. Zgjidhni recetat që i përshtaten shijes tuaj për ta bërë më të rehatshëm procesin e humbjes së peshës.
Pas dietës Brush, kthehuni me kujdes në dietën tuaj standarde. Më mirë akoma, hiqni atë nga dieta juaj. ëmbëltore dhe sheqeri i bardhë është një helm i vërtetë për trupin.
Mos harroni, shëndeti është gjëja më e vlefshme që keni! Është më mirë të kujdeseni për të paraprakisht sesa të kafshoni bërrylat më vonë.
Artikuj mbi temën
