Dita e shkarkimit në qumështore për humbje peshe: recetë, rishikime, rezultate. Ditët e shkarkimit në qumështore. Dita e shkarkimit në qumështore: recetë, rishikime

Një ditë agjërimi për qumështoren është përdorimi i një sasie të madhe çaji dhe pije qumështi dhe uji në vend të ushqimit për një ditë. Kuptimi i kësaj metode shkarkimi është të rivendosni sistemin tretës, veçanërisht gjëndrat tretëse pas ngrënies së tepërt. Përveç kësaj, për shkak të largimit të lëngjeve të tepërta dhe disa yndyrave nga trupi, pesha e trupit do të ulet me 0,5-2 kg, në varësi të peshës fillestare. Sa më e lartë të jetë, aq më e fortë do të jetë humbja e peshës. Kombinimi i çajit dhe qumështit nuk është i rastësishëm. Çaji lehtëson procesin e asimilimit të yndyrave të qumështit dhe parandalon fermentimin në traktin gastrointestinal, jep energji dhe qetësi. Qumështi për shkak të përmbajtjes së kalciumit në përbërjen e tij aktivizon djegien aktive të yndyrave.

Alternimi i marrjes së pijeve dhe ujit nuk do të lejojë që uria të jetë shumë e fortë, kështu që ditët e agjërimit të këtij lloji për shumë njerëz nuk kërkojnë shumë përpjekje.

Përfitimet dhe dëmet e shkarkimit të qumështit

Nëse shkarkimi në barë qumështi është i dëmshëm apo i dobishëm është një pikë e diskutueshme. Ditët e agjërimit pranë urisë janë gjithmonë një stres serioz për organizmin. Ato mund të jenë të rrezikshme për dështimin e metabolizmit dhe funksionimin e sistemit tretës dhe kardiovaskular, nëse përdoren pa emërimin e një specialisti. Për të minimizuar rreziqet, është e nevojshme të merren parasysh kundërindikacionet e shkarkimit të qumështit:

• intoleranca ndaj laktozës
• diabetit
• hipertensioni arterial
• gastrit
• sëmundje të fshikëzës së tëmthit
• sëmundje të veshkave
• ftohjet

Nëse një ditë agjërimi me qumësht qumështi është e përshtatshme për një person të caktuar, atëherë përfitimet e tij do të jenë si më poshtë:

• eliminimi i stagnimit të biliare
• normalizimi i metabolizmit dhe funksionimi i organeve të brendshme
• pastrimi i toksinave nga sistemi ekskretues dhe trakti gastrointestinal
• përmirësimi i gjendjes së thonjve, lëkurës dhe flokëve

Si të kaloni një ditë agjërimi në qumështore

Një ditë agjërimi në qumështore duhet të kryhet rregullisht - nga një herë në javë në një herë në gjashtë muaj, duke alternuar me llojet e tjera të ditëve të agjërimit. Për shembull, në datën 1 të muajit - një ditë me qumësht, në datën 11 - një ditë me oriz, në datën 21 - një ditë me mish të bardhë, etj. Nëse shkarkoni më shumë se një herë në javë, trupi do të përgjigjet me duke ngadalësuar metabolizmin dhe përfitimet do të zbehen, pesha mund të fillojë të rritet. Në gjysmën e parë të ciklit menstrual preferohet shkarkimi. Darka para agjërimit duhet të jetë e lehtë. Gjatë ditës së shkarkimit të qumështit dhe çajit, duhet të respektohen rregullat e mëposhtme:

• Çdo orë pini një gotë çaj të ftohtë, të ngrohtë ose të nxehtë me qumësht, pastaj një gotë ujë; mos përdorni asgjë tjetër
• shmangni stresin e fortë fizik dhe mendor
• shpërqendrohuni nga ndjenjat e urisë dhe mendimet për ushqimin me aktivitete interesante
• kaloni sa më shumë kohë në ajër të pastër
• nëse nuk ndiheni mirë gjatë një dite agjërimi, duhet të ndaloni shkarkimin, të hani ose pini diçka të pasur me karbohidrate

Një mënyrë për të reduktuar dëshirën për të ngrënë është të "konsumoni" jo ushqimin, por informacionin: lexoni forume në internet, dëgjoni një libër audio, shikoni një film ose një shfaqje teatrale. Dhe ushtrimet e lehta fizike jo vetëm që do të shpërqendrojnë, por edhe do ta bëjnë shkarkimin më efektiv.

Të nesërmen pas agjërimit, mëngjesi duhet të jetë i lehtë, jo shumë i yndyrshëm: lëng molle dhe karrote të saposhtrydhur, ose vezë të fërguara me perime, ose tërshërë me fruta të thata dhe disa arra.

Receta për pije çaji dhe qumështi

Çaji jeshil me gjethe të mëdha është më efektivi. Çaji i zi ose një përzierje e gjelbër dhe e zezë është gjithashtu i përshtatshëm. Përmbajtja e yndyrës së qumështit nuk duhet të jetë më shumë se 2.5%. Recetat për përgatitjen e një pije ndryshojnë kryesisht në raportin e ujit dhe qumështit, si dhe në praninë e aditivëve. Në një mënyrë apo tjetër, të gjitha opsionet e mëposhtme janë të përshtatshme për shkarkim në qumështore.

Receta 1:

Përbërësit:

• qumësht, 1,5 l
• çaj, 7 lugë
• opsionale:
• kanellë dhe xhenxhefil, nga 1 lugë
• mjaltë, jo më shumë se 2 lugë gjelle. l.

Gatim:

Sillni qumështin të ziejë, hiqeni nga zjarri. Shtoni çaj, erëza, insistoni nën kapak për 30 minuta. Shtoni mjaltin dhe përzieni derisa të tretet.

Receta 2:

Përbërësit:

• qumësht, 800 ml
• ujë, 200 ml
• çaj, 2 lugë

Gatim:

Zieni ujin, lëreni të ftohet pak për pesë minuta. Hidhni çajin në një termos, derdhni ujë, mbyllni termosin. Para se ta merrni, hidhni pak nga lëngu i termosit në një kullesë çaji dhe përzieni me qumësht në raport 1 me 4.

Receta 3:

Përbërësit:

• qumësht, 600 ml
• ujë, 600 ml
• çaj, 6 lugë

Gatim:

Zieni ujin, lëreni të ftohet pak për dhjetë minuta. Hidhni ujë të nxehtë mbi çaj dhe lëreni për pesë minuta. Shtoni qumështin.

Pija e përfunduar duhet të ruhet në një termos (për këtë duhet të jetë e nxehtë, por jo e ngrohtë) ose në frigorifer.

Opsionet e shkarkimit të qumështit

Nëse opsioni kryesor i shkarkimit të qumështit duket shumë i rëndë, mund të përdoren ato alternative. Ata janë më pak të rreptë. Rregullat e përgjithshme të opsioneve kryesore dhe alternative janë të njëjta: alternoni marrjen e përbërësve të menusë.

Për çajin e ëmbël dhe qumështin:

• qumësht, 1,5 l
• çaj i zier me ujë, 1,5 l
• sheqer ose mjaltë, ujë - sipas nevojës

Çdo dy orë, pini 200 ml çaj me sheqer ose mjaltë (1/2 lugë çaji ëmbëlsues për racion). Pini qumësht dhe ujë në mes.

Për qumështin dhe gjizën:

• pije çaji dhe qumështi, 1 l
• gjizë me përmbajtje të ulët ose zero yndyre, 400–500 g
• ujë - sipas nevojës

Për qumështin, frutat dhe perimet:

• pije çaji dhe qumështi, 1,5 l
• fruta dhe perime të freskëta me pak kalori, ujë - sipas nevojës

Për qumështin dhe frutat:

• çdo frut, përveç rrushit dhe bananeve, 1 kg
• pije çaj dhe qumësht dhe ujë - sipas nevojës

Për qumështin dhe çokollatën:

• pije çaji dhe qumështi, 1 l
• çdo çokollatë cilësore, përveç të bardhës, 80–100 g
• ujë - sipas nevojës

Për gratë shtatzëna dhe laktuese:

Kjo ditë e shkarkimit të qumështit është ndoshta më e buta. Në vend të darkës, duhet të pini 200-250 ml çaj dhe pije qumështi.

Në prag të pranverës, çështja e humbjes së peshës është veçanërisht e mprehtë për zonjat e bukura. Ditët e agjërimit në qumështore do të ndihmojnë për të arritur këtë qëllim. Kjo metodë është e rëndësishme për njerëzit që duan të humbasin disa kilogramë shtesë, por nuk duan të vuajnë nga mungesa e ushqimit. Në fund të fundit, kjo pije e shijshme kënaq në mënyrë të përkryer urinë.

Çfarë lloj kafshe është kjo?

Tani le ta shohim këtë çështje në detaje. Pra, çaji i qumështit është një pije shëruese që bëhet nga çaji dhe qumështi. Efikasiteti i kësaj teknike është shumë i lartë. Nëse e organizoni saktë atë që do të përshkruajmë më poshtë, atëherë mund të zvogëloni peshën e trupit me një kilogram e gjysmë në ditë.

Përveç faktit që pija ndihmon për të hequr qafe peshën e bezdisshme të tepërt, ajo gjithashtu ka një efekt pozitiv në të gjithë trupin, pastron organet e sistemit sekretues dhe tretës, si dhe lëkurën.

Vini re se ditët e agjërimit në qumështore mund t'i përballojnë pothuajse të gjithë, natyrisht, përveç atyre që e kanë vëzhguar. Një pije e tillë ka vetëm një efekt pozitiv në të gjithë trupin. Pse? Tani le të shpjegojmë. Përbërja e kësaj pije përfshin çaj, i cili lehtëson procesin e asimilimit të yndyrave të qumështit. Falë kësaj, çaji me qumësht mund të përdoret nga njerëzit që vuajnë nga sëmundjet gastrointestinale. Ai përmban një substancë të tillë si taninë. Ai mbron mukozën e stomakut nga produktet përfundimtare të fermentimit. Një përfitim tjetër është se çaji jeshil ul sheqerin në gjak. Veprimi i kafeinës dhe alkaloideve në trupin tonë zbut qumështin. Dhe në përbërjen e këtij produkti të qumështit ka kalcium, i cili aktivizon djegien aktive të yndyrave.

Momentet themelore

Ditët e shkarkimit në qumështore është një mënyrë e mirë për të humbur peshë në një kohë të shkurtër. Përveç kësaj, kjo pije ndihmon në largimin e ujit të tepërt nga trupi. Përveç kësaj, çaji i qumështit karakterizohet nga një efekt koleretik.

Nutricionistët këshillojnë përdorimin e tij jo vetëm për të luftuar peshën e tepërt, por edhe për të rivendosur aktivitetin e zemrës, sistemit nervor dhe veshkave. Dhe - në krye të kësaj - kjo pije ka veti tonike.

Efektiviteti i një dite të tillë agjërimi varet nga përgatitja e saktë e qumështit. Gjëja e parë që duhet të bëni është të zgjidhni lëndët e para mbi bazën e të cilave do të bëni këtë pije të mrekullueshme. Mund të përdorni si çaj të zi ashtu edhe çaj bimor (melissa, nenexhik, etj.), ose, për shembull, jeshil. Një opsion interesant është një përzierje e disa varieteteve. Ju gjithashtu do të keni nevojë për qumësht me pak yndyrë (jo më shumë se 2.5% yndyrë). Pija duhet të ruhet ose në një termos ose në frigorifer.

Metodat e gatimit

Ka disa opsione gatimi. E para është si vijon:

Hidhni një litër e gjysmë qumësht në një enë, lëreni të ziejë dhe më pas shtoni 3 lugë gjelle. lugë çaji (ndonjë). Më pas lëreni pijen të piqet (rreth gjysmë ore), më pas kullojeni. Nëse dëshironi, mund të shtoni mjaltë natyral. Për një sasi të tillë pije - jo më shumë se 2 lugë gjelle. lugët.

Mënyra e dytë: krijoni çaj sipas recetës së zakonshme, domethënë vendosni 2 lugë çaji në një gotë me ujë të nxehtë. Lëreni të piqet për pesë minuta, më pas bashkojeni me qumësht të zier (1: 1). Për këtë pije, ju mund të merrni nenexhik, balsam limoni dhe barëra të tjera medicinale. Por më efektivi është çaji jeshil me gjethe të mëdha.

Organizimi i duhur i shkarkimit në qumështin e qumështit

Tani do të ndërtojmë një skemë të dietës sonë. Mos harroni, lejohet vetëm një ditë agjërimi në javë. Efekti më i madh vërehet në 24 orët e para të pirjes së një pije të mrekullueshme. Pas kësaj, trupi mësohet me të dhe nuk i përgjigjet më aq efektivisht veprimeve të tij pastruese.

Gjëja më e rëndësishme në një shkarkim të tillë është organizimi i kujdesshëm i hyrjes dhe daljes. Darka para një dite të rëndësishme duhet të jetë e lehtë, saktësisht e njëjtë - dhe vakti i parë pas një dite agjërimi. Nga rruga, ekspertët këshillojnë që në mëngjes pas ditës së qumështit të pini një filxhan lëng molle-karrote të saposhtrydhur me stomakun bosh. Duke pirë një nektar të tillë, do të përmirësoni efektin pas shkarkimit.

Gjatë ditës së agjërimit, mund të pini një pije të holluar: për gjysmë gote qumështore, të njëjtën sasi uji të nxehtë. Gjatë kësaj diete, përveç pijes kryesore, duhet të pini shumë lëngje (rreth 2 litra).

Mundohuni të konsumoni çaj qumështi rregullisht (për shembull, çdo disa orë). Atëherë nuk do të ndiheni të uritur. Ju mund ta pini këtë ilaç si të ftohtë ashtu edhe të nxehtë.

Dita e shkarkimit në qumështore: rishikime, veçori dhe rezultate

Një sondazh u krye me vajzat për humbje peshe që përdorën këtë teknikë. Zbuluam se në një ditë me qumështore mund të humbni deri në një kilogram e gjysmë. Rezultati varet nga disa faktorë:

Sasia e lëngjeve të tepërta në trup. Siç e kuptoni, për personat që kanë shumë kilogramë të tepërt, linja e plumbit do të jetë më e dukshme.

Dieta. Disa e neglizhojnë rregullin dhe fillojnë të konsumojnë disa ushqime gjatë ditës së agjërimit.

Aktiviteti fizik. Nëse pini çaj qumështi dhe bëni stërvitje, mund të arrini rezultate më të mëdha.

Vini re se disa njerëz humbën peshë jo për 1, por për 3 ditë të plota me barë qumështi. Reagimet nga të anketuarit në këtë rast janë të mira. Vajzat vërejnë se u pëlqente kjo mënyrë për të humbur peshë, veçanërisht nëse përdorni jeshile me pjeshkë ose mango për të bërë një pije. Sipas të anketuarve, pas një shkarkimi të tillë ata janë ndjerë të lehtë, janë vërejtur ndryshime të konsiderueshme në vëllime për tre ditë.

Megjithatë, jo të gjithë i këndojnë lëvdata pijes në fjalë. Siç e kuptoni, ka ndër kritikat dhe ato negative. Pra, disa vajza thonë se çaji i qumështit provokon dispepsi, e cila, meqë ra fjala, nuk largohet aq shpejt. Kjo shpjegohet me faktin se një përbërës i rëndësishëm i pijeve është qumështi - një produkt që nuk tolerohet nga shumë të rritur, si rezultat i të cilit shfaqet një reagim i ngjashëm i trupit. Prandaj, përpara se të filloni një dietë të tillë, sigurohuni që të pyesni mjekun tuaj nëse jeni intolerant ndaj laktozës. Do të ishte mirë të diskutonim me të për përdorimin e kësaj metode: pavarësisht se një shkarkim i tillë tolerohet lehtësisht, është një stres i madh për trupin.

konkluzioni

Tani e dini se cilat janë ditët e agjërimit në qumështore dhe si të mbani siç duhet një mini-dietë të tillë. Humbni peshë për shëndetin!

Një ditë agjërimi me barë qumështi është një mundësi e shkëlqyeshme për ata që nuk kanë vullnetin për të duruar gjithë ditën, duke vdekur nga uria. Kjo pije është mjaft e shijshme, nuk shkakton ndonjë shqetësim, është e këndshme për t'u pirë dhe, në përputhje me rrethanat, sjell përfitime të mëdha për humbjen e peshës. Ne do të flasim se si të kalojmë një ditë në qumështore.

Përveç dëshirës për të humbur peshë, do të ishte mirë që shumë gra të kishin njohuri. Në fund të fundit, ju duhet të humbni peshë me mençuri. Nëse dieta nuk zgjidhet siç duhet ose nuk plotësohen të gjitha kushtet e nevojshme për fillimin e saj, atëherë si rezultati ashtu edhe periudha pas dietës nuk do të jenë plotësisht të favorshme. Është për këtë arsye që shumë humbje peshe vërejnë se pas një diete të rëndë të përditshme, kilogramët e humbur kthehen kaq shpejt në vendet e tyre origjinale. Po, dhe trupi po kujton gjithnjë e më shumë se kanë ndodhur probleme serioze shëndetësore.

Çfarë do të thotë të humbasësh peshë në mënyrë korrekte?

Së pari, mos mendoni se pas disa ditësh ose javësh ushqimi të moderuar ose të caktuar, lufta kundër peshës së tepërt mund të marrë fund.

Së dyti, dieta është stres për trupin. Le të jetë edhe reklamuar dhe tani një dietë kaq popullore me qumësht dhe çaj jeshil. Është e pamundur të humbësh peshë në një javë, pavarësisht se si është premtuar nga autori i dietës. Kjo sepse në javën e parë pas ndryshimit të dietës dhe stilit të jetesës, trupi, pasi ka përjetuar stres, fillon të përshtatet dhe të mësohet me të. Po, në 7 ditët e para njeriu bie në peshë, trupi i tij po kalon dhe në të njëjtën kohë humbet rezervat e vjetra. Java ka mbaruar dhe ju jeni kthyer në stilin e vjetër të jetës. Trupi, i gëzuar që gjithçka është kthyer në normalitet, fillon të rimbush rezervat me një shpejtësi marramendëse. Përfundim - pesha është rritur përsëri.

Së treti, para se të shkoni në dietë ose të ndryshoni menunë tuaj të zakonshme, duhet të përgatiteni për humbjen e peshës në të ardhmen. Domethënë, hiqni gradualisht ushqimet e dëmshme nga dieta, luani më shpesh sport, ndryshoni orën e darkës dhe hiqni zakonin e të ngrënit gjatë natës.

Si të përgatiteni për një dietë gjatë ditëve të javës?

Sigurisht, ditët e agjërimit do të ndihmojnë. Ka shumë opsione. Ju këshillojmë t'i kushtoni vëmendje çajit me qumësht për humbje peshe. Humbja e peshës me këtë pije është e shijshme, e këndshme dhe e shëndetshme. Po, dhe ju patjetër do të jeni të kënaqur me rezultatin. Thonë se në ditë mund të heqësh qafe 1-2 kilogramë.

Hollësitë e shkarkimit në qumësht me çaj

Duhet thënë menjëherë se dita e agjërimit në qumështin e qumështit ka vlerësimet më pozitive. Ata veçanërisht vërejnë se kur pini një pije, recetën për të cilën do ta tregojmë më vonë, ju shpëtoni nga uria për një kohë të gjatë dhe nuk përjetoni asnjë shqetësim. Kjo pije nuk ka pothuajse asnjë ndalim dhe paralajmërim. Natyrisht, nëse një person që po humb peshë nuk e toleron qumështin ose ka probleme me veshkat, atëherë nuk mund të bëhet fjalë për ndonjë shkarkim në këtë mënyrë. Të gjithë të tjerët do të përfitojnë nga pija. Përveç nëse, sigurisht, nuk pini çaj qumështi çdo dy ditë ose më shpesh.

Si të bëni një pije

Ju do të keni nevojë për qumësht dhe çaj me pak yndyrë apo edhe të skremuar, mundësisht jeshil. Është ai që largon të gjitha gjërat e dëmshme nga trupi. Qumështi do të ketë nevojë për rreth një litër e gjysmë, çaj - 3 lugë çaji për 100 ml ujë të valë. Fillimisht pihet çaji dhe më pas filtrohet dhe shtohet në qumështin e ngrohur.

Si të pini çaj qumështi

Nuk ka rregulla strikte se si të pini çaj qumështi. Mund të pini një pije kur ndiheni të uritur ose një filxhan çdo 1,5-2 orë. Kjo varet nga nevojat individuale të trupit. Gjithashtu, paralelisht me pijen, duhet të pini ujë të thjeshtë. Një i rritur rekomandohet të pijë të paktën dy litra në ditë.

Duhet të theksohet se pasi të kaloni 3 ditë në qumështore, do të ndiheni më mirë. Për një ditë të tillë agjërimi, jo vetëm që mund të përgatiteni për një dietë të ardhshme, por edhe të përmirësoni shëndetin tuaj.

Gëzuar humbje peshe!

Gjysma e bukur e njerëzimit ka provuar një numër të madh metodash për humbjen e peshës, duke përfshirë qumështin. Përfitimet e kësaj pije nuk mund të mbivlerësohen. Ai vepron për mrekulli në trup, i akumuluar gjatë viteve. Euphorbia i jep trupit mundësinë të pushojë pak, të rikuperohet dhe të vazhdojë të kryejë në mënyrë efektive funksionet e tij. Pas shkarkimit në një pije të tillë çaji, së bashku me kilogramët e tepërt, lodhja dhe nervozizmi largohen.

• Ne ju rekomandojmë të lexoni:

Çaji me qumësht është një pije shumë e famshme dhe e preferuar në mesin e britanikëve. E pinë jo vetëm sepse është e shijshme, por edhe sepse është e shëndetshme. Me kalimin e kohës, kjo kulturë e pirjes së çajit është bërë më e përhapur dhe ka ardhur deri tek ne. Por ajo nuk zuri rrënjë në popullin tonë. Qumështi i qumështit është vështirë të imagjinohet si një pije fisnike që ka një bisedë të sinqertë. Nga ana tjetër, ne zbuluam çajin me qumësht, si një opsion efektiv për një mono-dietë. Kombinimi i qumështit dhe çajit në një pije ka një efekt të dobishëm në trup:

• Eliminon ndjenjën e dhimbshme të urisë;
• Shtyp oreksin;
• Tonet;
• Përmirëson gjendjen e lëkurës;
• Përmirëson gjumin;
• Përshpejton metabolizmin;
• Ka një efekt laksativ, diuretik dhe koleretik.

Çaji i qumështit është një pije diete e përballueshme dhe e shijshme që jo vetëm që do ta bëjë trupin tuaj më të hollë, por gjithashtu do t'ju lejojë të shijoni plotësisht shijen e çajit në një version të ri.

Si të organizoni një ditë agjërimi

Nëse keni nevojë të humbni disa kilogramë në kohën më të shkurtër të mundshme, atëherë shkarkimi i çajit është i përsosur për ju. Ato përfshijnë pirjen gjatë gjithë ditës vetëm një pije çaji qumështi dhe ujë pa gaz. Një ditë e shpenzuar në qumështore mund t'ju çlirojë nga toksinat, të largojë lëngjet e tepërta dhe t'ju ndihmojë të humbni peshë. Jo më shumë se 4 prej tyre mund të kryhen në muaj, një në javë.

Mos shkoni në palestër apo bëni ushtrime për humbje peshe në këtë kohë, në mënyrë që të shmangni marramendjet dhe të fikët. Në mënyrë që një ditë agjërimi në çaj me qumësht të sjellë kënaqësi dhe një rezultat të mirë, duhet t'i qaseni seriozisht çështjes dhe të zgjidhni përbërës me cilësi të lartë për pije.

Zgjedhja e përbërësve të duhur

Efektiviteti i një dite agjërimi me çaj dhe qumësht varet drejtpërdrejt nga cilësia e përbërësve që përbëjnë pijen e mrekullueshme. Rekomandohet t'i jepet përparësi çajit me gjethe jeshile pa aromatizues dhe aditivë të ndryshëm. Lejohet gjithashtu përdorimi i çajit me gjethe të zeza, ose një përzierje e zezë dhe jeshile. Qeset e çajit për pastrimin e trupit nuk janë aspak të përshtatshme. Sigurisht, mund ta përdorni për të hequr lëngun e tepërt dhe për të parë një vijë të vogël plumbash, por çaji me cilësi të ulët nuk është në gjendje të pastrojë trupin.

Përveç lëndëve të para për çaj, është gjithashtu e nevojshme të zgjidhni qumështin e duhur.Është e dëshirueshme që ajo të jetë e natyrshme. Për një pije diete, është mirë të merrni opsione me përmbajtje të ulët yndyre, deri në 2.5%. Një pije me një përmbajtje më të lartë yndyre vetëm do të rrisë ngarkesën në mëlçi, gjë që është e papranueshme për një ditë agjërimi.

Si të gatuani dhe pini çaj qumështi

Ekzistojnë disa mundësi për përgatitjen e një pije për një dietë mono. Ato ndryshojnë kryesisht në raportin e qumështit dhe ujit. Recetat e mësipërme lejojnë praninë e aditivëve në formën e mjaltit, kanellës, (nëse qëllimi juaj është të humbni peshë, atëherë është më mirë t'i refuzoni ato).

Pra, nëse i keni përgatitur tashmë përbërësit, zgjidhni recetën që ju pëlqen dhe vazhdoni drejtpërdrejt me përgatitjen e qumështit.

• Receta 1. Zieni 2 gota ujë. Hidhni 2 lugë gjelle gjethe në një enë dhe derdhni mbi to një gotë me ujë të valë. Pas 2 minutash, kullojeni ujin dhe ziejini çajin me ujin e mbetur pak të ftohur. Lëreni të piqet për 5-7 minuta. Shtoni 800 ml. qumësht dhe mund të përdoret. I gjithë vëllimi i pijes duhet të ndahet në 5 doza.
• Receta 2. Merrni 1 litër qumësht. E ziejmë dhe e ftojmë në temperaturë 75-80 gradë. Më pas shtoni 3-4 lugë çaji. Lyejeni pijen për gjysmë ore, më pas kullojeni. Çaji me qumësht është gati.
• Receta 3. Ky opsion për të bërë një pije qumështi është i përshtatshëm vetëm për ata që nuk duan të qëndrojnë në kuzhinë. Për ta bërë këtë, hidhni 1 lugë çaji në një filxhan dhe derdhni gjysmë gote ujë të nxehtë. Pas 10 minutash, shtoni 150 ml qumësht në çaj dhe mund ta pini.
• Receta 4. Merrni 600 ml. ujë dhe qumësht. Përgatitni 6 lugë çaji me gjethe me ujë të nxehtë. Këmbëngulni për 10 minuta. Shtoni qumështin.
• Receta 5. Le të përgatisim një pije angleze. Për ta bërë këtë, së pari duhet të përgatisni një gjethe çaji të fortë. Pas kësaj, ju duhet të ngrohni plotësisht kupën për një çift. Mbushni me qumësht 1/3, shtoni gjethet e çajit. Pija e përfunduar duhet të zërë 2/3 e vëllimit të filxhanit. Një çaj i tillë do t'ju habisë jo vetëm me efikasitetin, por edhe me shijen aristokratike të patejkalueshme.

Kur shkarkoni në çaj jeshil, ia vlen të mbani mend se këshillohet ta merrni pijen të ngrohtë dhe në intervale të barabarta kohore (për shembull, çdo 2 orë). Kjo qasje do të parandalojë ndjenjën e urisë, si rezultat i së cilës nuk do të liroheni, por do të duroni lehtësisht shkarkimin. Është mirë që pijen e çajit ta ruani në frigorifer. Ngroheni pak para çdo përdorimi. Në një termos, çaji i qumështit mund të bëhet shpejt i thartë dhe të bëhet i papërdorshëm, kështu që është më mirë të mos përdorni këtë metodë të ruajtjes. Kur përdorni qumësht qumështi, duhet të mbani mend edhe regjimin e pirjes. Pini 1-2 gota ujë midis vakteve. Në total, duhet të pini rreth 2 litra ujë në ditë.

Përfitim dhe dëm

Pavarësisht nga të gjitha "pluset" e një pije me çaj qumështi, ajo gjithashtu ka kundërindikacione. Çaji i qumështit mund të dëmtojë seriozisht shëndetin nëse ndodh:

• Intoleranca ndaj laktozës, proteinave të qumështit;
• Çrregullime të traktit gastrointestinal;
• dështimi i veshkave;
• probleme me mëlçinë;
• Sëmundjet e fshikëzës së tëmthit;
• presioni i ulët i gjakut;
• Sheqeri i ngritur në gjak;
• Sëmundjet e sistemit musculoskeletal;
• Sëmundjet alergjike;
• Probleme me sistemin gjenitourinar;
• Rritja e temperaturës së trupit;
• çrregullime të gjumit;
• Probleme me sistemin nervor.

Nëse keni vërejtur ndonjë nga çrregullimet e listuara shëndetësore në veten tuaj, atëherë ditët e agjërimit në qumështore duhet të braktisen. Përndryshe, në vend të përfitimeve të pritura të pijes, ju do të dëmtoni veten.

Si përfundim, do të doja të them se një ditë shkarkimi në qumështore do të sjellë vetëm përfitime dhe kënaqësi për ju dhe trupin tuaj. Qasuni pyetjes me përgjegjësi. Vlerësoni të mirat dhe të këqijat, dhe vetëm atëherë vendosni për përdorimin e një pije çaji për shkarkim. Me të, ju do të pastroni të gjitha sistemet e substancave të dëmshme, do të shpejtoni proceset metabolike dhe gjithashtu do të shpëtoni nga disa kilogramë shtesë.

Në mënyrë që rezultati të vazhdojë t'ju kënaqë, duhet të kujdeseni për "hyrjen" dhe "daljen" e duhur nga dieta. Prandaj, në mbrëmje para shkarkimit, mos e teproni. Hani me fruta, një sallatë të lehtë ose një gotë kefir. Në mëngjes pas një dite agjërimi, organizoni një mëngjes të lehtë. Jini të shëndetshëm dhe të bukur!

Komentet tuaja për artikullin:

Pesha e tepërt është bërë një problem i njeriut modern. Shtete të tëra vuajnë nga fakti se popullsia është mbipeshë dhe për rrjedhojë ulet produktiviteti i saj, krijohen shumë sëmundje dhe situata të tjera negative. Për të ndihmuar trupin dhe trupin në tërësi, për shumë vite njerëzit kanë përdorur një teknikë shumë efektive - kjo është shkarkimi në një ditë të caktuar. Një ditë agjërimi me qumësht qumështi është një nga opsionet që mund të provoni.

Çaji me qumësht mund të rivendosë një figurë të bukur

Pse çaji dhe qumështi? Të mirat dhe të këqijat e teknikës

Ky mjet ju ofrohet për një arsye. Çaji me qumësht është i njohur për shumë veta për vetitë e tij të dobishme. Njerëzit pinë një pije të tillë çdo ditë, dhe rezultati është i dukshëm. Çaji me qumësht ndihmon shumë mirë nënat e reja që ushqejnë fëmijën me gji, pasi kjo pije shëruese stimulon mirë laktacionin. Por ky është vetëm një nga avantazhet dhe se si produkti është i dobishëm për njerëzit me mbipeshë ose probleme të tjera shëndetësore do të përshkruhet më poshtë.

Karakteristikat e dobishme të pijeve për trupin tonë

Eshte interesante! Të gjithë e dimë se çaji është një pije e lashtësisë. Tradita e çajit ekziston në Kinë, Japoni. Në Rusi, ne e duam çajin me limon, në Albion me mjegull shtojnë krem, por çaji me qumësht filloi të pihej në Indinë e lashtë. Emri i pijes është masala. Gjithashtu plotësohet me erëza pikante. Në vendin tonë, balerina Blinovskaya ishte në gjendje të rrënjoste traditën e humbjes së peshës në qumështore.

Dita e shkarkimit në çaj me qumësht jep rezultatet e mëposhtme pozitive:

• humbje peshe, pasi çaji me kafeinë në përbërjen e tij do të djegë mirë yndyrën, dhe qumështi do të qetësojë trupin nga efektet e një sasie të madhe të kësaj kafeine. Sigurisht që pesha ikën dhe për faktin se trupi pastrohet. Procesi zhvillohet me efikasitet dhe butësi, largohen toksinat, tepricat, skorjet, uji. E gjithë kjo ndihmon trupin të humbasë peshën me 1-1,5 kg në një ditë të tillë shkarkimi;
• lëkura restaurohet dhe fiton një shkëlqim të shëndetshëm. Në të njëjtën kohë, nuk do të errësohet nga teprica e çajit pikërisht për shkak të qumështit në përbërje. Gjithashtu, lëkura do të duket e shëndetshme dhe për shkak të dëbimit të të gjitha substancave të dëmshme;
• trupi fiton një ton, është i mbushur me energji, humor përmirësohet, qetësia e mendjes normalizohet;
• një person fillon të ndihet i lehtë për shkak të pastrimit të traktit gastrointestinal. Një ditë e tillë agjërimi është një parandalim i mirë i gastritit, kapsllëkut, fryrjes dhe sëmundjeve të tjera gastrointestinale;
• të gjithë mund të kalojnë një ditë agjërimi në qumështore, nëse nuk ka kundërindikacione, për shkak të disponueshmërisë së përbërësve. Të gjithë mund të blejnë edhe çaj edhe qumësht;
• ju mund të shkarkoni veten në çdo moshë, me çdo peshë trupore;
• çaji dhe qumështi do të ndihmojnë në zgjidhjen e problemit të kapsllëkut dhe si rezultat, shmangni rrezikun e hemorroideve. Gjithashtu, pija normalizon metabolizmin;
• si çaji ashtu edhe qumështi përmbajnë shumë përbërës të dobishëm. Për shembull, kalciumi, i cili është aq i nevojshëm për kockat, flokët, dhëmbët tanë. Përveç kësaj, ky mikroelement është i përfshirë edhe në procesin e djegies së yndyrës;
• pija normalizon aktivitetin e sistemit nervor;
• ndihmon në uljen e temperaturës dhe eliminon ënjtjen;
• çaji i qumështit ngopet mirë, dhe për këtë arsye ndjenja e urisë nuk vjen për një kohë të gjatë.

Për informacion! Çaji për pije mund të merret si jeshil ashtu edhe i zi. E para është, sigurisht, më e dobishme, por nëse nuk mund ta pini, dhe aq më tepër me qumësht, atëherë edhe çaji i zi do të japë rezultate pozitive. Por ju duhet të merrni vetëm formularin e fletës. Mund të shtoni edhe një lugë mjaltë për një shije më të këndshme.

Kush nuk duhet të pijë qumësht qumështi dhe disavantazhet e teknikës

Çaji nëse konsumohet me tepricë nuk mund të provokojë qetësim të sistemit nervor, por përkundrazi ngacmimin e tij, prandaj pirja e një pijeje mund të shkaktojë pagjumësi dhe acarim. Efektet anësore mund të jenë kur përdorni ndonjë teknikë për shkarkim, prandaj është kaq e rëndësishme të kuptoni rregullin kryesor - mos e abuzoni, pavarësisht se sa shërues është ilaçi.

Pija ul presionin, prandaj, me hipotension, është e pamundur të organizoni shkarkimin, përndryshe të paktën mund të humbni vetëdijen. Mos abuzoni me çajin për personat që kanë gurë ose rërë në veshka, pasi mund të provokojë një përkeqësim të sëmundjes.

Gjëja më e keqe që mund të jetë nga abuzimi i vazhdueshëm me pijen është zhvillimi i onkologjisë, që shpjegohet me faktin se në praninë e qumështit në çaj rritet përqindja e kancerogjenëve. Sigurisht, është e pamundur të organizohet një ditë agjërimi për qumështoren për gratë shtatzëna dhe në laktacion, pavarësisht faktit se në raste të izoluara një ditë një pije e tillë ndihmon këtë kategori të veçantë të seksit më të drejtë.

Kujdes! Nëse keni intolerancë ndaj qumështit, produkteve të qumështit, laktozës, atëherë ju ndalohet të organizoni një ditë të tillë agjërimi. Gjithashtu, mos e torturoni veten nëse thjesht nuk ju pëlqen qumështi, pasi do të ketë më shumë stres për trupin.

Recetat e ditës së agjërimit në qumështore

Mund të ketë shumë receta. Mënyra më e lehtë është të përgatisni për vete çajin e zakonshëm me gjethe, ta hidhni në një filxhan në gjysmë të rrugës dhe të shtoni të njëjtën sasi qumështi, i cili është zier paraprakisht. Qumështi është mirë të merret jo më shumë se 2.5% yndyrë.

Ju mund të bëni një pije si kjo:

1. Qumështi në një vëllim prej një litri duhet të zihet. Më pas lëreni të ftohet pak për 10-15 minuta. Më pas, hidhni çaj në sasinë prej tre lugë çaji këtu. Lëreni të piqet. Më pas kullojeni dhe pini një gotë ose pak më pak 5-6 herë në ditë.
2. Qumështi duhet të zihet, më pas i shtohet një majë kanellë, mund të keni nenexhik ose balsam limoni dhe tre lugë çaji. Pas 20 minutash, pija përzihet me ujë të valë. Uji nuk duhet të jetë më shumë se ½ barë qumështi. Për këtë vëllim, mund të shtoni 1-2 lugë mjaltë.

E rëndësishme! Mund të pini një pije pas së njëjtës kohë, mund të pini një gotë çdo orë, mundeni në mënyrë arbitrare, por, më e rëndësishmja, vëllimi i përgjithshëm nuk duhet të jetë më shumë se dy litra.

Së fundi, disa këshilla. Çaji mund të tonifikohet, mos pini pas orës tetë të djeshme, mund të mos bini në gjumë. Para se të filloni shkarkimin, është më mirë të hani ushqime të lehta gjatë ditës. Gjithashtu, mos e lini ditën e agjërimit befas. Domethënë, vakti i ditës së nesërme duhet të fillojë gjithashtu me një mëngjes të lehtë. Ekspertët rekomandojnë pirjen e lëngut të karotave, i cili do të ndihmojë në konsolidimin e rezultateve.

Një ditë e tillë agjërimi me çaj dhe qumësht mund të jetë metoda juaj sekrete për të humbur peshë dhe për të fituar një trup të shëndetshëm. Por gjithmonë mbani mend nuancat.

Të gjitha materialet në faqe janë paraqitur vetëm për qëllime informative. Para përdorimit të çdo mjeti, konsultimi me mjekun është i detyrueshëm!