Zöldség- és gyümölcsturmixok az egészségért. Zöld turmixok turmixgépben: egészségügyi receptek

Ma további 16 egészséges koktéllal adjuk fel ezt a listát.

Egészséges fehérjeturmixok

A fehérje szervezetünk számára minden életkorban szükséges. Ez az alapanyag az összes sejt felépítéséhez - az izmoktól és a csontoktól a hajig és a körmökig, de még a sejteken belüli finom struktúrákhoz is. Ha fogy, a fehérjetartalmú ételek segítenek elkerülni a szövetek megereszkedését (de természetesen ha helyesen fogy, fokozatosan). A szervezetünk fehérjebevitelének legjobb formája az egészséges koktélok.

Minden koktélt ugyanúgy készítenek: a hozzávalókat turmixgépben vagy mixerben összekeverik. Egészséges koktélok bemutatása - 10 fehérje, valamint 6 zöldségből és gyümölcsből.

1. 250 ml tej, 1 banán, joghurt, 2 evőkanál méz, zabpehely, fagylalt.
2. 100 g túró, 200 ml tej, 1 banán, egy evőkanál méz, 2-3 evőkanál zabpehely.
3. 2 banán, 500 ml tej, 100 ml tejszín vagy fagylalt, egy csomag vaníliás cukor, kevés fahéj ízlés szerint.
4. Egy pohár tej, egy teáskanál cukor, 1 tojás.
5. 200 g túró, 100 g kefir, 100 g gyümölcslé, datolyaszilva vagy banán.
6. 100 g túró, 100 g meggylé, tojásfehérje, kevés cukor.
7. 1 tojás, 1 evőkanál méz, 1 evőkanál apróra vágott dió, öntsünk egy pohár kefirt, keverjük össze mixerrel.
8. 200 g túró, 50 g méz, 60 g tejjel hígított tojáspor, vagy 4-5 tojás, egy kanál tejföl. Turmixgéppel őröljük.
9. 500 ml tej, 250 g túró, 10 fürjtojás, 50 g méz vagy lekvár, 100 g tejpor, 100 g tejföl, mazsola, szárított sárgabarack. Turmixgéppel őröljük.
10. 250 ml sült tej, 250 g túró, 1 evőkanál búzacsíra vagy zabkorpa, 1 evőkanál lenolaj.

Egészséges zöldség-gyümölcs turmixok

Tudományosan bizonyított, hogy a vitaminok és ásványi anyagok sokkal jobban felszívódnak a gyümölcslevekből, mint az egész gyümölcsegységekből. Ráadásul a lé nem tartalmazza azokat a nitrátokat és káros műtrágyákat, amelyek gyakran a felszínen, a zöldségek és gyümölcsök pépében maradnak.

Számos vitaminkoktélt kínálunk, amelyek nélkülözhetetlenek lesznek szépségéhez és egészségéhez.

Ezt a csodát lefekvés előtt ajánlott meginni, mert semmi sem nyugtat meg úgy, mint egy pohár sütőtökös koktél. A mikroelemekben gazdag antistressz koktél nagyon hasznos lesz, beleértve a prosztatagyulladásban szenvedő férfiakat is.

Főzés: turmixgépben habosra keverjük: 3 evőkanál sütőtökpürét, 1 fagyasztott banánt, 150 ml narancslét és 1 gombóc vaníliafagylaltot.

A szellemi munka nagymértékben fogyasztja a jódot, ami viszont nagy mennyiségben megtalálható a céklalében. A betain, a vas, a folsav elősegíti, hogy az oxigén elérje a fáradt agyat, és friss gondolatokhoz inspirálja. A rengeteg C, PP, B, P vitamin pedig segíti a fáradt test ellazulását. Ezenkívül a pektinek segítenek semlegesíteni a belekben naponta keletkezett méreganyagokat.

Főzés: turmixgépben keverj össze ¼ céklát egy narancs, két sárgarépa levével és egy darab friss gyömbér levével.

Fontos tudni! A céklalé az egyetlen, amit nem szabad azonnal kicsavarás után inni, hiszen a lémolekulák levegővel való érintkezésekor keletkező illékony mérgező anyagok hányingert, szédülést, akár kómát is okoznak! A céklalé több órán át álljon!

Ez a különleges ital jó és egyszerűen szükséges egy bankett vagy más esemény előtt, amely során a máj élelmiszer- vagy alkoholterhelést kap. A titok az, hogy a paradicsom gazdag káliumban, ami fokozza a gyomornedv termelését és normalizálja a szív munkáját. A paradicsomlében nagy mennyiségben található fitoncidek megszüntetik a belekben az erjedési folyamatokat, a szerves savak pedig aktiválják az anyagcserét.

Főzés: Keverjünk össze 250 ml frissen facsart paradicsomlevet egy grapefruit levével. Adjunk hozzá egy evőkanál piros édes paprikát és finomra vágott petrezselymet a koktélhoz.

Ez a koktél ideális azoknak, akik megszokták, hogy odafigyeljenek a sportedzésekre, így megfelelő lesz fizikai megterhelés előtt vagy alatt. A vitaminok és ásványi anyagok maximális készletét tartalmazza, amelyek segítik az oxigén elérését az izmokban és az agyban. A sárgarépalé a szervezet rendjének számít, amely segít leküzdeni a koleszterint, a májméregeket, tisztítja a bőrt és "aktiválja a látást". Sőt, aki sárgarépalevet iszik, nagyon egyenletes aranybarnulást érhet el.

Főzés: ugorjunk át a facsarón 4 sárgarépát és 1 narancsot. A kapott levet turmixgépben 300 ml zsírszegény tejszínnel és 4 tojássárgájával felverjük.

Fontos tudni! Nem szabad túlságosan elragadtatni a sárgarépalevet tartalmazó gyümölcsleveket vagy turmixokat, mivel a túladagolás letargiával, gyengeséggel és sárga foltok megjelenésével jár az egész testen.

Ez a koktél a test igazi gyógyítója. Viharos bulik után, mély depressziós időszakban, bármilyen májproblémában jó. Ez az ital 100%-ban kiöblíti a vesét, csökkenti a koleszterinszintet, és még azok számára is megfelelő, akiket radioaktív sugárzás ér. Sőt, a görögdinnye lében található magnézium és kalcium elősegíti az izomépítést az atlétikai edzés során.

Főzés: turmixgépben összekeverünk 500 g görögdinnye pépet, 5 mentalevelet és 170 g málnát.

Fontos tudni! Ez a koktél nem javallott hasmenés esetén!

6. Egészséges zeller turmix

Ezt az egyedülálló italt az intim, szexuális szféra összes híres, nagy alakja ajánlotta: Casanova, Madame Pompadour egyöntetűen szorgalmazta a zellert a felelősségteljes foglalkozások előtt! Ez a koktél egyedülállóan és visszavonhatatlanul emeli a tónust, fokozza a vérkeringést. Ráadásul egy zellerkoktél társaságában sokkal könnyebben birkózik meg a hőség, a magas testhőmérséklet, és mindenkinek szüksége van rá, aki jódhiányban szenved.

A zeller tökéletesen eltávolítja a szén-dioxidot a szervezetből.

Főzés: Turmixgépben addig verjük, amíg hab nem lesz belőle 50 ml zellerlé, 100 ml tej, egy tojássárgája.

Fontos tudni! Az italokban lévő zellerlé tartalma nem haladhatja meg a 100 ml-t.

Természetesen nem csak az itt felsorolt ​​termékekből lehet egészséges koktélokat készíteni. Bizonyára Neked is megvannak a kedvenc koktéljaid, melyek receptjével mi és olvasóink is szívesen megismerkedünk, ha megosztod velünk.

Jó étvágyat és maradj egészséges!

Ha napi étrendjébe beleveszi a zöld turmixokat, azonnal érezni fogja azok varázslatos hatását egészségére. Hiszen a frissen facsart gyümölcslevekhez, valamint a zöldség- vagy gyümölcskoktélokhoz képest sokkal több olyan tulajdonságuk van, amelyek a leghasznosabbak az emberi szervezet számára. Ez mindenekelőtt:

• a szervezet rostokkal való ellátása, ami hozzájárul a megfelelő emésztéshez, a méreganyagok gyors eltávolításához a szervezetből, és mindezek eredményeként a felesleges kilók leadásához és az immunrendszer erősítéséhez;
• az ilyen italok sokkal értékesebb anyagokat tartalmaznak a szervezet számára (K-vitamin, valamint C- és A-vitamin, ásványi anyagok, folsav, kalcium, vas, klorofill és mások), ugyanakkor sokkal alacsonyabb az energiaértékük az édes koktélokhoz képest. gyümölcsök és;
• az antioxidánsok jelenléte összetételükben megvédi a szervezetet az agresszív környezeti hatásoktól, a korai öregedéstől, és hozzájárul a rák megelőzéséhez is;
• egy adag zöldturmix képes biztosítani szervezetünket a szakértők által ajánlott összes tápanyagmennyiség harmadával, amelyet a zöldségek és gyümölcsök tartalmaznak;
• az ilyen italok reggel (az első étkezés előtt) fogyasztásával nemcsak a szervezet tisztítását és méregtelenítését segítjük, hanem hatékonyan tápláljuk értékes anyagokkal, mert mint ismeretes, ezeket a szervezet a legjobban a gondosan összetört folyékony táplálékból veszi fel. , melynek egyik lehetősége a zöld turmixok;
• az aminosavak és fehérjék jelenléte miatt a zöld italok nagyon táplálóak, helyettesíthetik a napi étkezések egyikét;
• a zöld turmixok különösen hasznosak a fiatalabb generációnak, a babát váró nőknek, valamint a nagykorúaknak; aktiválják a szervezet védekezését a vírusok, megfázás és egyéb betegségek ellen;
• az ilyen italok kellemes íze sok pozitív érzelmet és nagyszerű hangulatot ad az ivás során.

Lehetséges ellenjavallatok

A sok egészségügyi előny ellenére a zöld turmixoknak még mindig lehetnek ellenjavallatai. Mindenekelőtt ki kell zárni azok használatát azoknál, akik egyéni intoleranciát mutatnak az italt alkotó termékekre. Ebben az esetben az ital elkészítésekor a szervezetben negatív reakciót okozó termékeket más összetevőkkel helyettesítheti. Ezenkívül az italt óvatosan kell bevenni azok számára, akiknek ellenjavallatok vannak a zöldekben gazdag K-vitamin szedésére.

Mint minden étel vagy ital esetében, a zöld turmixokat is mértékkel kell kezelni. Ez különösen igaz az emésztési problémákkal és egyéb egészségügyi problémákkal küzdőkre, valamint a gyógyszereket szedőkre.

Ezért, ha úgy dönt, hogy bevezeti a zöld italokat a napi menüjébe, mindenképpen konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi szedni őket, és tájékozódjon arról, hogy nincs-e ellenjavallata a használatuknak.

Az italok összetétele

A zöld turmix receptek segítségével télen is megtapasztalhatod jótékony hatásukat a szervezetre, amikor a zöldségek, gyümölcsök és zöldségek választéka nem olyan sokrétű, mint nyáron. Ebben az esetben az egész évben elérhető gyümölcsök segítenek: káposzta, cékla, sárgarépa, valamint a nyárról fagyasztással előkészített zöldek, bogyók és gyümölcsök. Természetesen az ilyen italok friss összetevői sokkal előnyösebbek, mint a fagyasztottak. De alternatíva hiányában használhat gyümölcsöket, valamint a fagyasztóból származó zöldeket.

Zöld turmixok készítésére alkalmas gyümölcsök és bogyók: alma, citrusfélék, áfonya, körte, kivi, szőlő, eper, banán, ananász és mások.

Zöld italok készítéséhez leggyakrabban használt zöldségek: uborka, káposztalevél, édes paprika, paradicsom és mások.

Zöldturmixokban a következő zöldeket használhatjuk: saláta, petrezselyem, bazsalikom, menta, zellerzöld, rukkola, koriander, spenót, kapor. Az ilyen italok elkészítéséhez gyógynövények, például csalán, pitypang levelek és gyökérnövények, például sárgarépa és cékla teteje is használhatók.

A zöldek sötétzöld használata javasolt (a maximális mennyiségű tápanyagot tartalmazza). Mindennapi italfogyasztáskor a szakértők azt tanácsolják, hogy váltsák fel a felhasznált zöldeket, és készítsék el különböző receptek szerint.

A zöldségek vagy gyümölcsök és zöldek ideális aránya egy italban 3:2 arány, azaz három rész gyümölcs vagy zöldség és két rész zöld. Ugyanakkor nem ajánlott gyümölcsöt és zöldséget egy koktélban használni.

Milyen egyéb összetevőket tartalmazhat egy ilyen ital összetétele? Ez víz vagy frissen facsart gyümölcslevek (enélkül a koktél túl sűrű lehet). Kis mennyiségű mogyoróvajat vagy natúr joghurtot használhatunk a táplálék növelésére. Ez sem árt, ami jóllakottságot kölcsönöz az italnak, és maga a koktél még nagyobb egészségügyi előnyökkel jár, mivel a lenmag összetételében olyan értékes anyag található, mint az Omega-3.

Ha nyáron a zöld koktélok készítésekor célszerű jeget használni, akkor télen fűszereket, például apróra vágott gyömbért, valamint fahéjat adhatunk a koktélhoz a melegítő hatás érdekében. Ezzel nemcsak a megfázás és a különféle vírusok ellen segítjük a szervezetet, hanem a gyömbér tulajdonságainak köszönhetően javítjuk az emésztést és fokozzuk a szervezet tisztulását, valamint a fahéj tulajdonságainak köszönhetően képes normalizálni a vércukorszintet.

Hogyan kell használni

Az ilyen koktélokból a szakértők által ajánlott napi 2-3 adag. Ugyanakkor, hogy elkerüljük a szervezet negatív reakcióit az összetevőkre, jobb, ha napi egy kis adaggal kezdjük el szedni őket. Célszerű vagy étkezés előtt inni (ez hozzájárul a jóllakottsághoz, és ennek következtében az étvágy csökkenéséhez a következő étkezés során), vagy étkezés helyett.

Az ilyen italokat az elkészítés után azonnal célszerű meginni. De ha szükséges, egy ideig hűtőszekrényben tárolhatók (legfeljebb 2 napig).

Zöld turmix receptek otthon

A zöld turmixok elkészítése turmixgépben az alábbi receptek szerint nem fog sok időt igénybe venni, és nem is igényel sok erőfeszítést. Minden nagyon egyszerűen és gyorsan történik! Ehhez helyezze az elkészített komponenseket a turmixgép edényébe, indítsa el, és szó szerint egy perc alatt kész is az ital! Lehetősége van meggyőződni erről, ha receptjeink szerint készíti el az italokat.

káposzta turmix

Ital összetevők:

• • apróra vágott fehér káposzta - 100 gramm;
  • apróra vágott brokkoli - 200 gramm;
  • apróra vágott zellerszár - 50 gramm;
  • almalé - 0,5 csésze vagy 2 zöld alma;
  • víz - ha szükséges.

Mielőtt elkezdené elkészíteni ezt az egészséges, káposztát tartalmazó italt, olvassa el a következő ajánlásokat:

1. Mielőtt a káposztát italhoz adná, célszerű turmixgéppel felaprítani, miközben kevés folyadékot ad hozzá. És csak ezután adhatja hozzá a többi összetevőt.
2. Ha Ön vagy gyermekei nem nagy káposztarajongó, akkor a fagyasztóba való felhasználás előtt puhíthatja a zöldség ízét, ha zacskóba rakja.

Banán Alma zöld turmix

Két italhoz szüksége lesz:

• zöld alma - 1 db;
• banán - 1 db;
• aprított fehér káposzta vagy kelkáposzta (káposzta helyett spenótot is használhat) - 1 csésze;
• petrezselyem - 0,5 csésze;
• víz - fél pohár.

Energiaital Victoria Butenko-tól

A jól ismert kutató és számos könyv szerzője a zöld növények tulajdonságairól "Rocket Fuel"-nek nevezte ezt a koktélt.

Hozzávalók a főzéshez:

• szőlő (lehetőleg kimagozott) - 2 csésze;
• kivi - 3 db;
• narancs - 1 db;
• egy levél aloe vera;
• vörös saláta levelek - 5 db;
• víz - 400 ml.

trópusi koktél

Hozzávalók:

• hámozott narancs - 1 db;
• banán - 1 db;
• ananász apróra vágva - 100 gramm;
• apróra vágott spenótlevél vagy római saláta - 200 gramm;
• víz (ha szükséges).

Zöld turmix céklával

Elkészítéséhez szüksége van:

• 1 kis nyers cékla, darabokra vágva
• spenót vagy apróra vágott káposzta - 200 gramm;
• 1 kaliforniai paprika apróra vágva (lehetőleg pirosra vágva)
• apróra vágott gyömbér gyökér - 0,5 teáskanál;
• citromlé - 0,5 teáskanál;
• só és bors ízlés szerint;
• víz, ha szükséges.

A turmixgépben elkészített zöld turmixok receptjei nyáron és télen is jól jönnek. Otthon, természetes termékekből készülnek, ízük mélységével, egyszerű elkészíthetőségükkel lenyűgöznek, és ami a legfontosabb, felbecsülhetetlen egészségügyi előnyökkel járnak.

Azt mondják, hogy az egészséges embernek ép elméje és nagyszerű alakja van. Így is van, de néha kimarad az egészségről szóló rész, ami arra kényszeríti Önt, hogy hajszolja a gyönyörű testet, és elfelejtse, hogy az összes testrendszer kiegyensúlyozott tevékenységével kell kezdenie.

A fogyást az egyik legnehezebb folyamatnak ismerik el, amelyet a szervezet tisztításának és megerősítésének kell kísérnie. Szerencsére ez nem olyan nehéz, ha olyan bevált módszereket használ, amelyek biztosan nem ártanak.

Egészséges italok

1. Cékla

Keverjük össze 1 cékla levét 2 alma és 4 zeller szár levével. Kiváló leszel karcsúsító koktél, amelyet reggel és este étkezés előtt 1 evőkanállal kell bevenni.

Ez a keverék aktiválódik a test megtisztítása a méreganyagoktól amelyek az évek során felhalmozódtak. A cékla javítja az emésztést, az arcszínt és erősíti az ereket. A zeller pedig gondoskodik a stresszállóságról, az egészséges alvásról és az energiatartalékokról, az alma pedig fokozza jótékony tulajdonságait.

2. Gyömbér

A gyömbér fő előnye a gyulladáscsökkentő tulajdonságai. Aktívan küzd a betegségek ellen: rossz közérzet, emésztési zavar, elhízás, ízületi gyulladás és még a rák is.

Hámozzon meg 50 g friss gyömbért, és vágja apróra. Felöntjük 1 liter forró vízzel, felforraljuk, és közepes lángon 10 percig főzzük. A kihűlt húslevesbe teszünk egy csipet fahéjat és 3 evőkanál csipkebogyószirupot. Vegyünk 150 ml-t a nap folyamán étkezés előtt.

3. Citrom

A citrom nagyon egészséges gyümölcslé. Egy citrom a napi C-vitamin érték harmadát tartalmazza. Ezen kívül ásványi anyagokban is gazdag: magnézium, réz, cink, vas, mangán. A citrom energetizál, javítja a memóriát, valamint fenntartja a lelki egyensúlyt.

Keverjünk össze 2 evőkanál frissen facsart gyümölcslevet 200 ml meleg vízzel, egy teáskanál mézzel és egy csipet őrölt gyömbérrel. Fél órával reggeli előtt készítse elő a gyomrot az étkezéshez.

4. Alma

Az almalé jobb, mint mások a vér tisztítására. Ezenkívül nagyszámú termék megemésztését segíti, erősíti a körmöket és a hajat, valamint megakadályozza az erek megkeményedését.

Vágjon finomra 1 almát, öntsön 500 ml forrásban lévő vizet, és adjon hozzá 1 teáskanál őrölt fahéjat. Ezt az italt a legjobb étkezés után inni, de ha az éhség megszüntetése a cél, a fahéj gyorsan megszünteti az étvágyat. Ezért gyakran adják hozzá a különféle karcsúsító koktélok.

5. Citrusfélék

1 narancs, 1 citrom és 1 sárgarépa levének 100 ml ásványvízzel hígított, élénkítő keveréke energizálja az ebédszünet előtt gyorsan elfáradókat. Igyál vacsora előtt fél órával egy citrusos turmixot, hogy pótold a C-vitamin- és kalciumkészletedet, és nem valószínű, hogy szükséged lesz kávéra.

Most már tudod, hogy nem csak italok a fogyáshoz, hanem kiváló eszköz a szervezet méregtelenítésére is. Sok közülük önmagában is ízletes, ezért kellemes enni.

Jó napot kívánok, az egészséges életmód kedves tisztelői! Tudtad, hogy a "varázslatos" zöldturmixok segítségével könnyedén fogyhatsz? Mi pedig elkészítjük őket az általunk ismert alapanyagokból. Csak ne mondd el a férjednek 🙂 Ezért menjünk ki a konyhába és készítsünk zöldséges koktélokat turmixgépben, nálam vannak a receptek.

Ezeknek a koktéloknak a csodálatos tulajdonságait nehéz túlbecsülni. Ezek a desszertek számos előnnyel rendelkeznek a hagyományos gyümölcslevekhez képest. A turmixokhoz használt zöldségek és fűszernövények rostot tartalmaznak, amely ezekben az italokban marad. Ezért negatív kalóriatartalmú élelmiszerek közé sorolják őket. – Mit jelent ez az egész? - kérdezed.

A mínusz kalóriatartalmú ételeknek kevés az energiaértéke. Vagyis kevés hírhedt kalóriájuk van.

Az ilyen élelmiszerek feldolgozásához azonban a szervezetnek sok energiát kell költenie. Ennek eredményeként kiderül, hogy a zöldségek és fűszernövények fogyasztásával a szervezet több kalóriát költ el, mint amennyit kap. És ez nagyon jó a fogyáshoz. Ezenkívül a cikk tippjei segítenek a plusz kilók elleni küzdelemben.

Az ilyen turmixok másik előnye, hogy nem csak egészségesek, hanem finomak is. Az ilyen desszertek könnyedén helyettesíthetik a napközbeni harapnivalókat, vagy akár a reggelit vagy vacsorát is. Ezenkívül a "zöld" turmixok étrendbe való felvétele lehetővé teszi az elfogyasztott friss zöldségek és gyümölcsök mennyiségének növelését.

Ne feledje: a turmixokat a magas rosttartalom miatt vízzel vagy őrölt jéggel 1:1 arányban kell hígítani. Így kevésbé terheled a hasnyálmirigyedet.

A legújabb tanulmányok szerint naponta 5 „friss” adagot kell enni. Ez megakadályozza a krónikus betegségek kialakulását. Ha naponta legalább 2-szer használunk különböző turmixokat, akkor a szervezet megkapja a szükséges „friss” adag zöldséget és gyümölcsöt.

céklás koktél

Ez a szuper egészséges desszert remek választás egy könnyű vacsorához. Segít a szervezetnek pótolni a naponta elfogyasztott jód mennyiségét. Ezenkívül ez a turmix vasban, valamint betainban gazdag. Ezek az összetevők felgyorsítják az oxigén szállítását a szövetsejteken keresztül, és gyorsabban jutnak el az agyba. A koktélban lévő pektinek azonban segítenek semlegesíteni és eltávolítani a nap folyamán felhalmozódott méreganyagokat.

Neki szüksége lesz:

• 1-2 közepes gyökér sárgarépa;
• ¼ közepes;
• egy kis darab gyömbér gyökér;
• narancs.

Készítsen céklalevet, és hagyja állni néhány órát. Barátaim, soha, semmilyen körülmények között nem igyanak frissen facsart céklalevet. Amikor a céklalé molekulái levegővel érintkeznek, veszélyes illékony anyagok képződnek. Gyors bejutásuk a szervezetbe hozzájárul a szédüléshez és a hányingerhez. Ezért 2 órára hűtőbe tesszük.

Egy turmixgépben keverje össze egy narancs, a meghámozott sárgarépa és a gyömbér pépet. Ezután a kapott termonukleáris keveréket összeöntjük leülepedett céklalével, és körülbelül ugyanannyi vizet adunk hozzá.

Ha üdítőt szeretnél kapni egy tűző napon - tegyél zúzott jégkockát 🙂

Paradicsom turmix a fogyásért

A paradicsomról ismert, hogy káliumban gazdag. És ez az elem tökéletesen normalizálja a szívizom munkáját, és serkenti a gyomornedv termelését. A paradicsomlében található fitoncidek felgyorsítják az emésztést. A paradicsomlé szerves savakban is gazdag, amelyek aktiválják az anyagcserét, ami azt jelenti, hogy segít a fogyásban.

Be kell venni:

• fél grapefruit;
• egy pohár frissen facsart paradicsomlé;
• egy csomó petrezselyem;
• 1 pohár víz;
• 1 evőkanál édes pirospaprika.

Egy egzotikus gyümölcs pépet és a zöldeket turmixgépben őröljük. Ezután keverje össze ezt a masszát paradicsomlével és borssal. Az egészet újra jól keverjük össze. A turmix fogyasztásra kész.

Ezenkívül ez a desszert segít pótolni a jódhiányt a szervezetben, és felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat. De ez még nem minden. Kiderült, hogy a friss zeller fokozza a szexuális vágyat is. Egyenes, minden alkalomra használható eszköz 🙂

1.opció: 50 ml zellerlevet, tojássárgáját és ½ csésze tejet kell bevennie. Ezeket az összetevőket turmixgépben összekeverjük, és addig verjük, amíg hab nem jelenik meg. Ha szeretné, növelheti az adagot. Egy guggolásban megihat egy italt, amelynek zellertartalma nem haladhatja meg a 100 ml-t.

2. lehetőség: vegyünk egy zöldalmát, 1-2 szár zellert, egy csokor spenótot, 150 ml vizet (vagy zúzott jeget). A savanyúság kedvéért adjunk hozzá 1 evőkanál. citrom. Az egészet turmixgépben turmixoljuk, és poharakba öntjük.

3. lehetőség: ez az én választásom 🙂

Íme egy másik érdekes videó recept:

sárgarépa turmix

Ez a friss a vitamin-ásványi komplex tartalmának igazi bajnoka. Nagyon hasznos az agynak, az izmoknak, a szemnek és az egész testnek. Ez egy nagyszerű lehetőség a fogyáshoz. Ezen kívül sárgarépát árulunk egész évben.

Egyszer annyira rákapott a sárgarépára, hogy naponta több darabot is megevett. Akkor még nem volt turmixgép, és nyersen ettem. Valahogy el kellett mennem egy terapeutához. Amikor meglátta sárga kezeimet, majdnem leesett a székről. Azt hittem, sárgaságom van. És kiderült, hogy a sárgarépa nagyon jó festék. Azóta próbálok turmixokat készíteni, fokozatosan élvezem az evés folyamatát 🙂

Szükséged lesz:

• narancs;
• 2 db. zöld alma (nagyi típusú)
• 3 közepes méretű sárgarépa;
• 1 st. ásványvíz gáz (vagy víz) nélkül.

Az almát alaposan megmossuk és meghámozzuk. Vágja szeletekre a meghámozott gyökérnövényeket, és távolítsa el a citrusféléket a válaszfalakról.

Először tedd a sárgarépát egy turmixgépbe, és aprítsd fel. Ezután adjuk hozzá a többi hozzávalót és jól keverjük össze. A fűszerezéshez tehetünk bele egy kis darab gyömbért vagy egy kis marék diót. Minden, a turmix fogyasztásra kész.

És itt van a sárgarépával készült videórecept másik változata:

Sokkal több kiváló lehetőség kínálkozik a koktélokhoz, amelyek segítenek megszabadulni a felesleges kilóktól. Ezek közül néhányat megtalálhat a "" cikkben. Azt hiszem, sok bevált receptet is tartogatsz. Oszd meg, barátok. És mindent tudni és mindent megtenni. Hamarosan találkozunk, olvasók.

Az élet ökológiája. Italok: Ezeket a turmixokat gyümölcsökből és gyógynövényekből turmixgépben készítik. Azért jók, mert klorofillt tartalmaznak. Már ismeri a klorofill hatását. De a klorofill jelenléte nem az egyetlen előny

A zöld turmixokat gyümölcsökből és gyógynövényekből turmixgépben készítik.Azért jók, mert klorofillt tartalmaznak. Már ismeri a klorofill hatását. De nem a klorofill jelenléte az egyetlen előnye a zöld turmixoknak. Először is, olcsóbbak, mint a zöldlevek.

Zöldekből nagyon nehéz nagy mennyiségű levet nyerni: egy pohár előállításához nagy mennyiség kell belőle. Egy turmixgépben készült zöld turmixhoz csak egy maréknyi – két zöldesre van szükség.

Másodszor, ha turmixgépben készítünk zöldturmixot, a szervezet számára nagyon szükséges és hasznos rostok megmaradnak.

A zöldek rosttartalomban a leggazdagabbak. A cellulóz pozitív töltésű, a szervezetünkben lévő méreganyagok, méreganyagok, betegségeket okozó képződmények pedig negatív töltést hordoznak. A gasztrointesztinális traktuson áthaladva a rost magához vonzza az összes felgyülemlett szennyeződést (plusz vonzza a mínuszt), és mint egy szivacs, felszívja, eltávolítja a szervezetből.

Zöld turmixokat készíthetünk gyümölccsel. Aztán nagyon édesek és ízletesek lesznek. Ha a koktél cukrozatlan, vagy a zöldek ízét érzi, csak egy másik édes gyümölcsöt, például banánt kell hozzáadnia.

Apránként érdemes elkezdeni inni a zöld turmixokat. A főtt ételek elfogyasztása során eltelt évek során a gyomor-bél traktus szerveinek falai elgyengültek, az izmok teljesen elvesztették a munkavégzés szokását. De a rostok megemésztéséhez erő kell, erős erős izmok.

Ezért a gyomor-bél traktus működéséhez szoktatásához, izomzatának erőssé tételéhez fokozatosan kell tennie, hogy ne terhelje túl. Ez ugyanaz, mint a fizikai aktivitásnál - az edzést az izmok fokozatos fejlesztésével kell kezdeni.

Ha megerősíti a gyomor-bél traktus izmait, az emésztési problémák maguktól elmúlnak. A gyomor-bél traktus óraműként fog működni, evés után elnehezül, megszűnnek a bőrproblémák, normalizálódik a súly, és a zöld koktélok minden csodálatos hatása leírhatatlan.

Az első hónapban tartsa be ezt a normát – napi 1 pohár finom zöldturmixot.

A gyümölcsök és zöldek aránya olyan legyen, hogy ízletes legyen inni.

Egy hónap múlva elkezdhet inni 1,5 pohárral, majd nézd meg akarat, akkor akár naponta kétszer egy kis mennyiséget.

Néhány hónap elteltével a koktélokat nagyon nagy mennyiségben lehet inni. Javaslatokat adok a bevitt koktélok mennyiségére, mert olyan fantasztikus ízűek, hogy azonnal nagy mennyiséget akar inni.

Csak ha naponta iszik koktélokat, akkor meggyőződhet azok csodálatos hatásáról.

Nagyon könnyű elkészíteni őket. Miután a zöldeket gyümölcsökkel és vízzel turmixgépben tekercseltük, a koktélt egy bögrébe kell önteni, és a turmixgépet vízzel le kell öblíteni. És ez az. Ha a turmixgép alacsony teljesítményű, akkor a gyümölcsöt negyedekre vagy kisebb darabokra kell vágni, ha pedig jó és erős motorral rendelkezik a turmixgéped, akkor a gyümölcsöt csak félbe lehet vágni, a zöldeket pedig kézzel lehet tépni. .

A koktélzöldek bármilyen sötétzöldre alkalmasak, de különösen értékesek a gyomok és a vadon élő növények: pitypang, csalán, lucfenyő tűlevelei.

Az étkezésre alkalmas zöldek kis listája:

közönséges saláta zöldje, sóska, petrezselyem, kapor, koriander, zeller; "éles" zöldek: vízitorma, nasturtium (kapucinus) levelei; keserű zöldek: pitypang; gyomnövények: futóegér (mokrichnik), porcsin, lucerna, quinoa, csalán, köszvény; ehető virágok: nasturtium, vörös lóhere, körömvirág (körömvirág), krizantém stb. bogyós levelek: eper, erdei eper, ribizli levelek, valamint azok a levelek, amelyeket általában teához gyűjtenek és szárítanak; "csúcsok": sárgarépa, retek, cékla, karalábé káposzta teteje

A zöld turmix előnyei:

• Lehetővé teszik, hogy jelentős mennyiségű zöldet együnk nyers formában, só és olaj nélkül. Amikor iszik egy zöld koktélt, fizikailag érzi, hogy a hasznos anyagok hogyan terjednek el a szervezetben - nyilvánvalóan „a jó”!
• A koktélok hosszan tartó jóllakottság érzést adnak anélkül, hogy elnehezülne a gyomor. Ennek megfelelően kevesebb egyéb, kevésbé egészséges élelmiszert fogyasztanak.
• Igazán finomak, napközben is helyettesíthetjük nassolnivalókkal.
• A zöld turmixok könnyen emészthetők és rostot tartalmaznak.
• Könnyen és gyorsan elkészíthetők.
• Már néhány nap „zöld turmixon” elteltével elkezd több zöldet és általában egyszerű egészséges ételeket enni. Például elkezdtünk sokkal kevesebb teát inni, és sima vízzel helyettesítettük őket.
• Az általános egészségügyi előnyök mellett a zöld turmixok számos betegség gyógyításában, súlycsökkentésben (vagy szükség esetén növelésben) segítenek.

Zöld turmix receptek

Édes zöld turmixok

"WAD BANANGO"

• 2 csésze quinoa, útifű, futóegér vagy más gyomnövény.
• 1 banán; 1 mangó; 2 csésze víz.

áfonyás PUDDING

• 1 zellerszár; 2 csésze friss áfonya; 1 banán; 2 csésze víz.

"GÖRÖGDINNYE"

• 8 római saláta levél; 5 csésze apróra vágott görögdinnye; 1 csésze víz.

"ZÖLD NAGYLELŐSÉG"

• 6-8 római saláta levél, 1 csésze vörös szőlő 1 közepes méretű narancs, 1 banán; 2 csésze víz.

"ÉDES-SAVANYÚ"

• 6-8 levél vörös saláta; 4 sárgabarack, 1 banán; 1/4 csésze áfonya; 2 csésze víz.

"ILLATOS"

• 1/2 csokor spenót; 4 alma; 1/2 lime héjjal; 2 csésze víz; 1 banán.

"MENTA"

• 4 érett körte; 4-5 kadett salátalevél; 1/2 csokor menta; 2 csésze víz.

"MÁLNA ÁLOM"

• 2 körte; 1 marék málna; 4-5 kadett salátalevél; 2 csésze víz.

Édesítetlen zöld turmixok

KÖNNYŰ OROSZ LEVES

• 6 levél vörös saláta; 1/2 citrom (lé); 1/2 vöröshagyma; 2 zellerszár; 1/2 csokor friss kapor; 2 csésze víz; 1/4 avokádó.

KÖNNYŰ OLASZ LEVES

• 5 kadett salátalevél; 1/4 csokor friss bazsalikom; 1 citrom (lé); 3 gerezd fokhagyma; 1/4 csésze szárított paradicsom; 2 csésze víz.

THAI ZÖLDLEVES

• 1/2 csésze spenót; 1/2 csokor koriander; 1 gerezd fokhagyma; 1/2 piros édes paprika; 1/2 citrom (lé); 3 paradicsom; 2 csésze víz.

Receptek V. Butenko "Zöld az életért" című könyvéből

Még több koktél

1. Zöld turmix kezdőknek Victoria Butenkotól:

• egy mangó, egy csésze kelkáposztalevél, víz.

2. Green Cocktail "Rocket Fuel", Victoria Butenko:

• 2 csésze mag nélküli zöld vagy vörös szőlő 3 arany kiwi 1 érett hámozott narancs 1 kis levél aloe vera 5 vörös saláta levél 2 csésze víz

3. Smoothie (koktél) Victoria Butenko családjából:

4. Szuperzöld turmix:

6. Gyümölcs koktél:

• saláta, görögdinnye.

7. Turmixok:

• saláta, egy csésze vörös szőlő, egy közepes narancs, banán, víz.

9. Bogyós puding:

10. Egyszerűen hasznos:

• kókusz lé.

11. Zöld koktél Szergej Butenkotól:

• egy kis ananász, egy nagy mangó, római saláta, egy kis darab gyömbér.

12. Reggeli koktél Victoria Butenkotól:

• négy csokor pitypanglevél, két szár zeller, egy kis darab gyömbér, két őszibarack, egy fél ananász.

13. Reggeli borsócsíra koktél Marina Gladkikhtől:

• turmixgépben keverjük össze a borsócsírát vízzel.

14. Koktélrecept Marina Gladkikhtől:

• három pont turmixgépben összekevert narancsot egy kis darab gyömbérrel.

• egy alma, egy körte, levelekútifű, csalán és pitypang.

• egy mangó, egy körte és bármilyen zöld.

17. Spenót és pitypanglevél koktél, Irina Seifert:

18. Zöld vízitorma turmix:

19. Zöld koktél wellness Marina Gladkikhtől:

• zöld saláta levelek,
• egy alma,
• két banán,
• zeller levelek,
• víz,
• sok szeretettel.

20. Zöld koktél Olga Happytől:

• Narancs, zellerszár, káposzta!

21. Green koktél Spring Marina Gladkikhtől:

A legnagyobb örömmel vegyünk zöld spenótleveleket, adjunk hozzá néhány mentalevelet, napraforgócsírát, vizet, és turmixgépben keverjük össze 2 kivivel, egy almával és egy banánnal.

22. Egy egészséges ünnepi zöldturmix receptje:

• zöld saláta levelek,
• egy alma,
• két banán,
• zeller levelek,
• egy kis darab aloe vera,
• víz,
• sok szeretettel.

Smoothie (koktél) Victoria Butenko családjából:

• spenótlevél, víz, ananász és egy mangó.

Szuperzöld turmix:

• spenótlevél, egy uborka, zellerszár, koriander, víz, só választható.

Kalcium shake fogak és csontok számára:

• két paradicsom és egy nagy csokor pitypanglevél, víz, só ízlés szerint.

Gyógyító koktél:

• egy csésze természetes almalé, banán, egy mangó, egy kis darab aloe, bármilyen zöld, víz.

Bogyós puding:

• zellerszár, két csésze bármilyen friss bogyó (nem fagyasztott), banán, víz.

Ez érdekelni fogja Önt:

Spenót koktél pitypang levelekkel

• 100 gr. spenótlevél, ugyanennyi pitypanglevél, 3 banán, 2 csésze víz. Az egészet turmixgépben turmixoljuk, és kész is!

Zöld vízitorma turmix:

• 100 gr. vízitorma, egy banán, egy csésze víz.

Jó étvágyat kívánunk! Főzés szeretettel!