Resep camilan bir rendah kalori. Camilan bir - bola keju. Camilan rendah kalori untuk bir

Bir adalah salah satu minuman beralkohol medium favorit di kalangan orang Rusia. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa penggunaannya, dalam batas wajar, tentu saja tidak hanya tidak merugikan tubuh, tetapi juga bermanfaat. Hari ini kita akan berbicara tentang camilan rendah kalori apa yang bisa Anda siapkan untuk bir. Resepnya sama sekali tidak rumit, tapi masakannya sangat enak dan menyehatkan.

Camilan sederhana untuk bir

Di antara hidangan terlezat yang menyertainya minuman berbusa, kami telah memilihkan untuk Anda yang paling mudah untuk dipersiapkan. Selain itu, ini juga merupakan jajanan rendah kalori. Kami merekomendasikan menyiapkan cincin bawang dalam adonan untuk bir. Apa yang kita butuhkan?

• Bawang bombai.
• Telur.
• Tepung terigu - 150 gram.
• Garam dan merica secukupnya.
• Minyak bunga matahari.

Resepnya sangat sederhana. Ambil bawang bombay dan potong menjadi cincin. Selanjutnya siapkan adonannya. Pecahkan telur ke dalam panci atau mangkuk dan kocok rata. Tambahkan tepung sedikit demi sedikit, aduk semuanya hingga rata. Anda bisa menambahkan 3-4 sendok makan bir, hidangan siap saji akan lebih beraroma. Tambahkan garam dan merica sesuai selera. Panaskan wajan, tuang minyak ke dalamnya. Cincin bawang celupkan ke dalam adonan dan goreng kedua sisinya dalam wajan.

Yang lainnya camilan yang menarik- sayap untuk bir. Mempersiapkan produk berikut:

• sayap ayam;
• merica;
• garam;
• saus tomat;
• bawang putih;
• minyak bunga matahari.

Pertama, mari kita siapkan sayapnya. Mereka perlu dicuci bersih, lalu dipotong bagian terkecilnya; kita tidak membutuhkannya. Keringkan sayap secara menyeluruh untuk membantu menyerap bumbunya. Kami menyiapkannya sebagai berikut: tambahkan bawang putih cincang halus, merica, dan bumbu lainnya ke dalam saus tomat. Campur semuanya dengan baik. Tempatkan sayap dalam mangkuk besar dan oleskan bumbu marinasi di atasnya. Biarkan selama beberapa jam. Anda bahkan bisa mendiamkannya semalaman agar sayapnya terendam seluruhnya. Olesi loyang dengan minyak dan letakkan sayap di atasnya. Panggang dalam oven selama 25-30 menit.

Ikan untuk bir

Camilan apa yang paling populer di kalangan peminum bir? Tentu saja, ikan. Apalagi bisa sangat beragam. Ikan yang paling populer untuk dijadikan bir adalah kecoak; ikan air tawar; dikupas; menggelepar; sprat, dll.

Tongkat kepiting di puff pastry

Agar tidak tersiksa oleh pertanyaan tentang apa yang harus disiapkan untuk bir, kami menawarkan Anda bir lain yang sederhana dan hidangan lezat. Apa yang kita butuhkan untuk itu?

• Tongkat kepiting - 2-3 bungkus.
• Tepung - setengah gelas.
• kue lapis.
• Lada hitam.
• Telur.
• Sedikit garam.
• Minyak bunga matahari.

Resepnya sangat sederhana dan Anda hanya akan menghabiskan sedikit waktu, tetapi hidangan pembuka ini sangat enak dan memuaskan. Kami membutuhkan sesuatu yang siap kue lapis. Mari kita potong potongan-potongan kecil dan gulung menjadi potongan-potongan. Ambil stik kepiting, bungkus dengan adonan dan letakkan di atas loyang yang sudah diolesi minyak. minyak bunga matahari. Kocok telur, tambahkan sedikit garam dan merica. Campur semuanya dengan baik. Semua tongkat kepiting, dibungkus dengan potongan adonan, taruh di atas loyang. Olesi dengan campuran telur dan masukkan ke dalam oven. Setelah 10-15 menit, jika stik sudah berwarna kecokelatan, Anda bisa mengeluarkannya dan menyajikannya. Yang paling menarik, saat dingin, makanan pembuka ini tidak lebih buruk dari saat panas.

Kue keju dengan kacang

Kami menawarkan Anda satu lagi yang lezat dan camilan sederhana. Untuk menyiapkannya kita membutuhkan bahan-bahan berikut:

• keju varietas keras- 100-150 gram;
• mentega - 100 gram;
• tepung terigu - satu gelas;
• paprika merah;
• garam;
• kacang-kacangan (apa pun jenisnya) - 1 cangkir.

Mari kita fokus pada parutan kasar keju, lalu potong mentega menjadi kubus (harus dibekukan). Tambahkan tepung, garam dan merica ke dalam campuran. Uleni adonan, potong kecil-kecil. Kacang perlu dihancurkan dengan mixer. Gulingkan adonan bulat ke dalam kacang. Letakkan cookies di atas loyang, jangan lupa olesi dengan mentega. Segera setelah kue berwarna kecokelatan, keluarkan dari oven.

Bola-bola keju

Yang lainnya camilan lezat untuk bir. Baca baik-baik dan hafalkan resepnya, karena setelah mencoba masakan ini sekali pasti ingin mencobanya lagi. Jadi apa yang kita butuhkan? Daftar produk akan terlihat seperti ini:

• paling bahan utama, tentu saja, keju. Kita membutuhkan 200 gram;
• tepung - setengah gelas;
• telur - 2-3 potong;
• garam, merica - secukupnya;
• minyak bunga matahari - 150-200 gram.

Kami akan memberi tahu Anda secara rinci cara menyiapkan hidangan yang luar biasa ini. Ambil apa saja Keju keras dan parut di parutan halus. Jika Anda melakukan ini pada bola yang besar, bolanya tidak akan terlalu lapang. Pecahkan telur, pisahkan putih dan kuningnya. Ambil mixer dan gunakan untuk mengocok putih telur. Saat Anda mendapatkan busa yang stabil, tambahkan keju parut ke dalamnya. Campur semuanya dengan baik. Tambahkan sedikit tepung, garam, merica atau bumbu lainnya ke dalam campuran yang dihasilkan. Selanjutnya, uleni adonan dan buat menjadi bola-bola. Gulingkan ke dalam tepung. Tuang minyak sayur ke dalam panci atau mangkuk yang dalam. Mari kita mulai menggoreng bola-bolanya. Pastikan semuanya matang di semua sisi. Barang jadi lipat handuk kertas sehingga menyerap lemak berlebih. Camilan asli siap untuk bir. Resep ini juga bagus karena Anda tidak perlu takut bereksperimen dan menambahkan bahan-bahan baru setiap saat: bawang putih; daging; bumbu, rempah-rempah dan banyak lagi.

Udang dalam adonan

Makanan laut adalah salah satu camilan bir yang paling umum. Banyak orang menyukai udang. Biasanya direbus dengan tambahan sedikit jus lemon. Kami menyarankan Anda memasak udang dalam adonan. Ini sangat enak dan hidangan sehat. Kita akan butuh:

• udang - 1 kilogram;
• telur - 1 buah;
• garam - 1 sdt;
• soda - di ujung pisau;
• air - setengah gelas;
• tepung terigu - 3-4 sdm. aku.;
• minyak bunga matahari.

Ayo mulai memasak. Udang dijual beku di toko, Anda perlu mencairkannya. Ini sangat mudah dilakukan. Keluarkan dari lemari es beberapa jam sebelum dimasak. Sekarang Anda perlu mengupas udangnya. Kami merobek kepala, cangkang, dan segala sesuatu yang tidak perlu. Selanjutnya siapkan adonannya. Untuk melakukan ini, campurkan produk berikut dalam mangkuk: tepung, telur, garam, soda, merica. Campur semuanya dengan seksama sampai diperoleh massa yang homogen. Celupkan udang ke dalam adonan dan masukkan ke dalam wajan yang sudah diberi minyak.

Salah satu kesalahpahaman paling umum adalah bahwa bir menyebabkan penambahan berat badan. Namun ternyata tidak. kandungan kalorinya bahkan lebih rendah dibandingkan susu, dan bahkan lebih banyak unsur mikro seperti magnesium, potasium, zat besi dan seng. Orang yang minum bir memiliki 30% lebih banyak vitamin B6 dalam darahnya dibandingkan mereka yang tidak meminumnya.

Timbul pertanyaan, mengapa orang yang minum bir bisa menjadi gemuk? Kenyataannya, berat badan orang bertambah bukan karena bir, tapi karena makanan ringan yang biasanya dikonsumsi bersama bir. Goreng sayap ayam, keripik kentang, sandwich... Semua produk ini sangat tinggi kalori dan memberikan “kontribusi yang tak ternilai” pada pembentukan perut “bir”.

Kami memberi perhatian Anda 7 ide tentang apa yang bisa Anda ganti jajanan tradisional untuk bir.

1. Sayap ayam: menuruni bukit

Sayap ayam tradisional tinggi kalori dan lemak, dengan sekitar 160 kalori dan 11 gram lemak per sayap. Agar tidak menyerah pada camilan favorit Anda, pangganglah sayap ayam Anda sendiri. Untuk melakukan ini, rendam satu kilogram sayap mentah.

Untuk bumbunya Anda membutuhkan campuran herba (marjoram, basil), setengah gelas minyak zaitun Dan cuka anggur, seperempat gelas pasta tomat dan dua sendok teh sambal pedas(jika Anda lebih suka makanan pedas, lalu masukkan lagi). Dinginkan sayap selama satu jam lalu panggang. Jika dimasak dengan cara ini, satu sayap hanya memiliki sekitar 66 kalori dan 5 gram lemak. Rasakan perbedaan nya!

2. Keripik berbeda dengan keripik

Ganti keripik kentang dengan keripik jagung. Mereka mengandung sterol tumbuhan, yang menurunkan kadar kolesterol. Anda bisa membuat keripik jagung sendiri.

Untuk membuatnya, kamu membutuhkan 50 gr tepung maizena gilingan halus, 50 ml air panas, 1–2 sdm. aku. minyak sayur, garam dan cabai merah. Campur tepung maizena dengan minyak sayur, garam, bumbui dengan cabai merah, tambahkan air yang sangat panas hampir mendidih dan aduk hingga terbentuk adonan yang cukup cair.

Kami menutupi loyang dengan kertas roti, meletakkan adonan di atasnya, mengoleskannya dengan spatula untuk mendapatkan lapisan setipis mungkin, berusaha memastikan ketebalannya sama di semua tempat. Masukkan loyang ke dalam oven, panaskan hingga 180°C, selama sekitar 10 menit. Lebih baik jangan sampai teralihkan dari oven, karena adonannya sangat tipis dan bisa cepat gosong. Keluarkan adonan yang sudah dipanggang dari oven dan, selagi panas, potong menjadi segitiga, pindahkan perkamen dengan keripik ke rak kawat agar keripik menjadi dingin.

Keripik juga bisa diganti dengan sayur renyah. Potong wortel, seledri menjadi potongan-potongan, paprika dan sajikan dengan saus yang “benar” – makanan ringan yang lebih baik tidak dapat ditemukan!

3. Saus – buang krimnya!

DI DALAM saus krim, cenderung tinggi kalori dan lemak. Coba ganti dengan yogurt alami rendah lemak (tanpa gula tentunya). Potong mentimun dan bumbu ke dalam yogurt, tambahkan garam dan merica secukupnya. Jika jiwa Anda masih menginginkan sesuatu yang lebih kaya, maka siapkan guacamole - camilan yang terbuat dari bubur daging alpukat.

Untuk mempersiapkannya, Anda perlu alpukat matang, 2 buah tomat kecil, setengahnya Bawang, peterseli dan jus setengah lemon. Lepuh tomat dengan air mendidih, buang kulit, bijinya dan potong daging buahnya saja. Kupas alpukat, buang bijinya dan haluskan dengan garpu hingga halus. Cincang halus peterseli dan bawang bombay, yang kami tambahkan ke alpukat bersama dengan tomat dan jus lemon. Campur semuanya dengan baik, tambahkan garam dan merica sesuai selera.

4. Fantasi bertema pizza

Memesan pizza ke rumah Anda mungkin lebih mudah, tetapi tidak lebih sehat. Membuat pizza di rumah tidaklah sulit. Beli kulit pizza di toko dan buat toppingnya sendiri. Anda membutuhkan: 2 sendok teh minyak zaitun / 120 g Italia sosis ayam, cincang kasar / ¼ sdt. biji adas yang dihaluskan dan cabai merah yang dihaluskan / 1 paprika merah ukuran sedang, potong 1/2 inci / 1 bawang merah ukuran sedang, potong 1/2 inci / Sedikit tepung jagung untuk melapisi wajan / ¼ cangkir saus pizza ( tersedia secara komersial) dalam toples) / 120 g dicincang halus keju rendah lemak mozzarella (sekitar ¾ cangkir).

Panaskan oven hingga 230°C, letakkan rak di bagian paling bawah. Tuang 1 sendok teh minyak ke dalam wajan besar bersama lapisan anti lengket dan panaskan dengan api sedang. Tambahkan sosis dan masak selama 3 menit, aduk sesekali, sampai berwarna kecoklatan. Tambahkan adas dan cabai merah, lalu masak lagi selama 1 menit. Letakkan semuanya di piring. Tambahkan sisa sendok teh minyak zaitun ke dalam wajan bersama paprika dan bawang bombay. Panggang selama 10-12 menit hingga lunak dan sedikit terpanggang.

Ketika paprika dan bawang bombay sudah matang, letakkan kulit pizza di atas loyang, setelah ditaburi tepung jagung, dan masukkan ke dalam oven selama 6 menit. Setelah itu keluarkan dari oven, jika ada gelembung pada adonan, tusuk dengan garpu. Olesi kulitnya dengan saus pizza, sisakan margin 1/2 inci di sekitar tepinya, dan taburi dengan ½ cangkir keju. Taburi dengan bawang bombay dan paprika, taburi dengan sisa keju dan panggang selama 10 menit atau lebih sampai keju meleleh, berwarna keemasan, dan renyah. Setelah itu biarkan agak dingin dan potong menjadi 8 bagian.

5. Jika Anda suka panas...

Kebanyakan masakan yang menggunakan cabai sangat berat dan terbuat dari cabai daging giling. Coba ganti daging sapi dengan daging kalkun, yang lebih bergizi dan ramping, tambahkan zucchini cincang, wortel, atau bayam.

Anda membutuhkan: 450 gr daging kalkun cincang / 1 pc. wortel kupas dan parut / ⅔ pcs. bawang bombay cincang / ⅔ pcs. seledri cincang / 1 siung bawang putih, cincang / 2 sdt. bubuk cabai / 1 sdt. paprika / 1 sdt. jinten bubuk / ⅛ sdt. tanah merica/ 1 buah tomat cincang / garam dan merica

Panaskan panci antilengket berukuran 3 liter dengan api besar. Tambahkan kalkun giling, bumbui dengan garam dan merica sesuai selera. Masak selama 2 hingga 3 menit sampai daging cincang berwarna kecoklatan. Pindahkan daging cincang ke dalam mangkuk, tutup dengan kertas timah dan biarkan tetap hangat. Kecilkan api menjadi rendah dan tambahkan wortel, bawang merah, seledri dan bawang putih.

Masak selama 3-5 menit sampai sayuran empuk. Tambahkan cabai merah, paprika, jinten dan cabe rawit. Masak, aduk, selama 1 menit. Kecilkan api menjadi sedang, masukkan tomat, sedikit lemak dan daun salam. Didihkan dengan api besar. Kurangi panasnya dan biarkan mendidih selama 15 menit, tutup dengan penutup. Tambahkan kalkun kecoklatan dan didihkan selama 5 menit lagi. Angkat dari api dan buang daun salam sebelum disajikan.

6. Sandwich berbeda...

Tidak masalah apakah Anda lebih suka sandwich besar atau sandwich kecil, hanya ada satu aturan - gunakan sebanyak mungkin lebih sedikit roti. Saat ini tersedia berbagai macam roti atau roti pita gandum. Gunakan mereka untuk mengurangi kalori.

"Pumpernickel" (roti gandum coklat) tepung gandum) dengan keju Swiss: 3 potong pumpernickel dengan satu potong keju Swiss– hanya 148 kalori

¼ cangkir keju cottage rendah lemak 1 sdm. aku. cincang segar bawang hijau 6 kerupuk gandum utuh

Campur keju cottage dengan bawang bombay dan oleskan pada kerupuk.

7. Satu-satunya hal yang lebih baik dari bir adalah... bir!

Seperti disebutkan di awal, bir, bila dikonsumsi dalam jumlah sedang, memiliki manfaat yang sangat mengesankan (minum satu gelas bir sehari, dan dua gelas untuk pria). Namun, alih-alih memesan kacamata dalam jumlah tak terbatas kepada teman-teman bir ringan, pesanlah segelas bir berwarna gelap dan lebih padat. 0,35 liter bir ini hanya mengandung 126 kalori.

Bagi orang yang terbiasa minum bir di rumah, ada baiknya mengetahui resep masakan yang cocok dengan bir. Makanan seperti ini harus sederhana dan cepat disiapkan. Saya persembahkan untuk perhatian Anda sepuluh makanan ringan terbaik untuk bir menurut editor situs kami. Saat menyusun peringkat, kami dipandu oleh rasa dan popularitas hidangan yang diusulkan di kalangan penikmat minuman berbusa.

1. Sosis. Tanpa camilan ini, tidak ada orang Jerman yang menghargai diri sendiri yang akan minum bir. Ini disiapkan dengan sangat sederhana: Anda perlu memotong sosis, melumasi bagian tengahnya dengan mustard, memasukkan sepotong keju ke dalamnya dan memanggangnya selama beberapa menit di dalam oven atau microwave.

Selain sosis, Anda bisa memasak sosis panas atau menggoreng potongan bacon dengan bumbu dengan cara yang sama. Saat piknik produk daging dimasak di atas panggangan.

tradisi Jerman

Keunggulan: enak dan memuaskan.

Kekurangan: sosis cepat mengembang.

2. Makanan Laut. Udang, diasap atau digoreng, cocok dengan bir. ikan asin, udang karang dan makanan laut lainnya. Banyak pecinta bir Rusia meminum minuman favorit mereka hanya dengan makanan laut dan tidak menerima makanan ringan lainnya.

Keuntungan: Sebagian besar makanan laut dijual di bentuk jadi dan secara harmonis melengkapi rasa bir.

Kekurangan: Makanan yang sangat asin membuat Anda haus dan ingin minum lebih banyak bir.

Udang karang dengan bir - hidangan pembuka tradisional Rusia

3. Sayap ayam goreng. Pada persiapan yang tepat Ini adalah salah satu camilan bir terbaik. Sayapnya harus berair dan berlemak.

Resep: gulingkan bagian yang sudah dipotong-potong ke dalam tepung, goreng dengan minyak sayur, didihkan. Tambahkan garam dan bumbu lainnya sesuai selera. Yang terbaik adalah memakan sayapnya sebelum dingin.

Keuntungan: Anda mendapatkan camilan bir panas dengan rasa yang luar biasa.

Kekurangan: persiapannya membutuhkan waktu yang relatif lama.

Sayap paling enak dimakan panas

4. Kacang asin, keripik, kerupuk, kentang goreng. Kelompok ini disebut juga “junk food” (dari bahasa Inggris junk food – “ makanan sampah"). Berkalori tinggi, tetapi sedikit manfaatnya, dan masuk jumlah besar bahkan produk berbahaya, yang tidak boleh membuat Anda terbawa suasana.

Keuntungan: dijual dimana-mana, tidak perlu persiapan;

Kekurangan: mengganggu rasa bir, berbahaya bagi kesehatan.

Kentang goreng dengan bir tidak boleh dibumbui secara berlebihan.

5. Roti bawang putih. Anda bisa menyiapkan sendiri hidangan seperti crouton, dan itu akan lebih enak dan aman.

Resep: Haluskan bawang putih dengan garam dan tuangkan beberapa tetes minyak sayur. Tambahkan peterseli cincang halus (opsional) dan hitam merica bubuk. Kemudian potong roti menjadi beberapa bagian setebal 1 cm. Oleskan irisan bawang putih, bungkus dengan kertas timah dan masukkan ke dalam oven panas selama 10 menit.

Khasiat: Camilan gurih alami.

Kekurangan: memerlukan persiapan, tidak cocok untuk penderita masalah lambung.

Hal utama adalah jangan berlebihan dengan bawang putih.

6. Salad keju. Sejauh ini kurang dikenal di Rusia, tapi camilan bir buatan sendiri sangat enak. Resep: aktif parutan halus parut 100 gram keju, peras 1 kepala bawang putih, potong dadu kecil telur rebus dan bumbui dengan 2 sendok makan mayones. Anda juga bisa menambahkan tomat dan herba ke dalam salad. Lebih detailnya ada di video.

Keunggulan: original, enak, murah.

Kekurangan: membutuhkan persiapan terpisah, cukup hidangan pedas, yang dengan cepat memburuk.

7. Cincin bawang. Resep: Potong bawang bombay menjadi cincin tebal. Buat adonan dari tepung terigu, telur, merica, jinten dan garam. Pada panggung terakhir gulingkan bawang bombay ke dalam adonan dan goreng dalam penggorengan.

Keuntungan: ketersediaan dan biaya rendah.

Kekurangan: Tidak cocok dengan bir putih.

Cincin bawang

8. Telur isi. Camilan non-standar untuk bir yang bisa Anda gunakan untuk mengejutkan tamu Anda.

Resep: rebus 5 butir telur, potong menjadi dua dan keluarkan kuningnya dengan hati-hati. Dari kuning telur, fillet ikan haring (1 buah), mentega(100 gram), satu bawang bombay dan apel hijau, siapkan daging cincang. Isi telur dengan daging cincang dan hiasi dengan bumbu.

Nutrisi yang tepat bukan berarti menolak liburan dan Selamat menikmati malam yang indah dengan segelas anggur atau bahkan bir. Tentu saja, Anda harus berhenti mengonsumsi camilan berlemak, sandwich, keripik, dan kacang asin. Tapi jangan khawatir! Ada banyak sekali jajanan yang rendah kalori, namun tetap mengandung banyak manfaat kesehatan dan nutrisi. Ini adalah makanan ringan dari keju makanan, sayur mayur, buah-buahan, aneka jajanan dari varietas rendah lemak daging, serta ikan. Pilihannya sangat besar sehingga Anda pasti akan menemukan hidangan yang Anda sukai.

Camilan diet untuk menurunkan berat badan

Jika Anda sedang diet dan tidak ingin mengganggu pola makan untuk menurunkan berat badan, maka selama liburan Anda selalu bisa menyiapkan camilan diet yang cocok untuk pesta apa pun. Kami menawarkan 7 camilan enak yang tidak akan merusak diet Anda.

• Gulungan sayur dengan keju cottage rendah lemak.
  Ini adalah camilan yang sempurna untuk pecinta sayuran. Bisa pakai zucchini atau terong, yang utama sayurannya digoreng di atas panggangan tanpa menggunakan minyak. Mengisi - rendah lemak Pondok keju, misalnya Philadelphia, hijau apa saja. Camilan ini mengandung sedikit kalori, namun kaya serat dan protein.
• Lavash dengan sayuran dan ayam
  Lavash adalah produk favorit semua orang yang sedang menurunkan berat badan, makanan ringan, kue, dan banyak hidangan lainnya disiapkan darinya. Lavash dengan sayuran - alternatif yang bagus salad dingin berlemak yang disajikan selama pesta. Cukup olesi roti pita yogurt rendah lemak atau krim keju rendah lemak, tambahkan potongan ayam rebus dan sayuran favoritmu.
• Gulungan daging cincang dengan telur
  Camilan diet yang ideal untuk menurunkan berat badan adalah roti gulung ayam cincang. Hidangan ini mengandung sedikit lemak dan hampir tidak mengandung karbohidrat. Hidangan ini merupakan sumber protein yang lengkap, sehingga Anda bisa memasukkannya ke dalam menu makanan Anda tanpa ragu. Rebus saja 3 butir telur terlebih dahulu, itu akan menjadi isian kita. Ambil 500 gram daging cincang, tambahkan garam, merica, bumbu penyedap rasa dan 2 butir telur. Aduk rata, kocok sedikit daging cincang dan letakkan di atas loyang. Jangan lupa perkamennya! Tempatkan telur rebus di tengah dan bungkus gulungan kami dengan hati-hati. Panggang selama sekitar 40 menit dalam oven yang sudah dipanaskan hingga 200 derajat.
• Kaviar sayur
  Camilan diet luar biasa yang cocok untuk siapa saja meja pesta- Ini kaviar sayuran. Tidak peduli bahan apa yang Anda gunakan untuk menyiapkannya, aturan utamanya adalah penggunaan minyak sayur yang minimal. Sayuran menyerap minyak dengan sangat cepat dan kuat, sehingga kaviar sayuran, yang diolah tidak sesuai resep diet, adalah hidangan berkalori tinggi. Untuk menghindarinya, gunakan hanya 1 sendok makan minyak sayur saat menyiapkan hidangan ini.
• Tomat dengan keju rendah lemak
  Tomat adalah salah satu yang paling banyak sayuran rendah kalori. 100 gram tomat hanya mengandung 20 kalori, yang berarti sayuran ini cocok dijadikan sebagai camilan. Potong saja tomat menjadi irisan, olesi dengan yogurt alami atau krim asam rendah lemak dan taburi keju, seperti suluguni. Camilan rendah kalori siap!
• Canape dengan mozzarella
  Camilan diet ringan termasuk berbagai canape dengan mozzarella. Keju ini mengandung sekitar 280 persen per 100 gram dan 28 gram protein! Produk ideal untuk menurunkan berat badan dan nutrisi yang tepat dan alternatif yang sangat baik keju berlemak. Gunakan tomat ceri dengan mozzarella! Anda dapat menambahkan sehelai daun tanaman hijau apa pun, maka canape Anda akan terlihat canggih!
• Telur diisi dengan bumbu
  Camilan diet sederhana yang tidak hanya rendah kalori, tapi juga sangat mengenyangkan. Rebus telur, potong menjadi dua bagian, keluarkan kuningnya dan haluskan dengan garpu. Potong sayuran, cincang halus mentimun, campur dengan kuning telur dan bumbui sebagian kecil yogurt alami. Yang tersisa hanyalah mengisi telur dengan isinya - dan camilan rendah kalori sudah siap!

Jajanan diet untuk jalan

Apakah Anda sedang dalam perjalanan, tetapi tidak memiliki kesempatan untuk makan siang atau makan malam lengkap? Maka Anda perlu mengurus hal ini terlebih dahulu dan menyiapkan camilan diet untuk perjalanan yang akan membantu Anda tetap menjaga pola makan.

• Sandwich ayam diet
  Lupakan sandwich dengan sosis dan keju, dan bahkan mentega sebagai tambahan. Jika ingin membuat camilan, sebaiknya gunakan daging rebus tanpa lemak dan roti gandum. Mendidihkan irisan ayam(mengandung kalori paling sedikit, hanya 114 kalori per 100 gram), potong roti gandum utuh dan buat sandwich. Jangan lupa tambahkan daun selada.
• Granola dengan yogurt alami
  Alternatif yang bagus untuk batangan manis yang besar kalori kosong. Tuang granola ke dalam wadah dan jangan lupa membawa yogurt alami. Saat Anda merasa lapar, tambahkan granola Anda dengan yogurt dan Anda akan mendapatkan camilan yang enak.
• panekuk gandum
  Bagaimana cara mengganti sarapan, makan siang, dan makan malam di jalan? Salah satu camilan rendah kalori terbaik adalah pancake oatmeal! Siapkan pancake oatmeal terlebih dahulu: cukup campurkan 2 butir telur, 2 sendok makan havermut dan 2 sendok makan susu. Panggang dalam wajan anti lengket tanpa minyak. Anda dapat dengan mudah membawa panekuk oatmeal yang sudah disiapkan saat bepergian dengan membungkusnya dengan kertas timah.
• Lavash dengan keju cottage rendah lemak
  Anda juga bisa menyiapkan camilan rendah kalori untuk jalan dengan menggunakan lavash. Isian camilannya adalah keju cottage rendah lemak. Tata roti pita, olesi dengan dressing (1 butir telur dan 1 sendok krim asam rendah lemak) dan tambahkan keju cottage (jangan lupa tambahkan sedikit garam terlebih dahulu). Panggang sekitar 15-20 menit. Camilan rendah kalori ini rasanya enak dingin!
• Telur dengan stik sayur
  Di antara paru-paru makanan ringan diet di jalan - telur dengan sayuran. Rebus saja telurnya, potong menjadi dua bagian, tambahkan garam dan merica, lalu masukkan ke dalam kotak. Kami mengirimkannya ke sana batang sayur dari wortel dan seledri. Camilan sempurna untuk jalan-jalan sudah siap!

Camilan ikan diet

Di antara jajanan diet, jajanan ikan juga harus diperhatikan. Ikan mengandung sedikit kalori, tetapi kaya akan protein, menjadikannya produk yang sangat diperlukan jika Anda berolahraga nutrisi yang tepat.

• Mentimun gulung dengan ikan merah
  Untuk camilan ini Anda membutuhkan mentimun, keju dadih rendah lemak, dan ikan merah. Kami memotong mentimun menjadi potongan tipis, mengolesinya dengan keju dadih, memasukkan sepotong ikan dan membungkusnya dalam gulungan. Anda mendapatkan roti gulung asli, tetapi tanpa nasi. Karena camilan ini bersifat diet, lebih baik digunakan ikan asin ringan V resep ini untuk menghindari retensi cairan.
• Tomat dengan ikan cod
  Camilan diet dari ikan kaleng- Ini pilihan bagus jika tidak ada waktu. Dan agar tidak mengganggu nutrisi yang tepat, kami akan menjadikan tomat sebagai bahan dasar camilan kami. Kami akan menggunakan hati ikan cod dan keju cottage granular sebagai isiannya. Campur hati ikan kod dengan keju cottage, tambahkan bumbu cincang dan oleskan campuran yang dihasilkan ke irisan tomat.
• Gulungan ikan kukus
  Camilan ikan diet yang baik adalah gulungan uap. Ini bagus untuk digunakan untuk persiapannya ikan putih, itu mengandung sedikit lemak. Ambil 400 gram ikan cincang dan 2 butir telur, garam dan merica secukupnya. Campur, atau lebih baik lagi, haluskan dalam blender. Tambahkan 50 gram bayam cincang beku ke dalam satu bagian daging cincang.
  Letakkan bagian putih daging cincang di atasnya cling film, letakkan bagian hijau di atasnya dan bungkus dengan hati-hati menjadi gulungan. Bungkus gulungan dengan kertas timah dan masak dalam panci ganda selama 20 menit! Kemudian dinginkan dan bungkus dengan daun nori, setelah dibasahi dengan air.
• Bit dengan ikan haring
  Lain resep yang bagus makanan pembuka adalah bit dengan ikan haring. Untuk menyiapkan hidangan ini Anda membutuhkan bit rebus (kecil), ikan haring, dan telur rebus. Potong ikan haring menjadi potongan-potongan kecil dan tambahkan sedikit bawang bombay. Telur rebus Hancurkan dengan garpu, garam dan merica. Potong bit menjadi lingkaran, taruh selapis telur di atasnya, dan selapis ikan haring di atasnya! Pembuka ikan diet sudah siap!
• Pate dengan ikan haring dan apel
  Ingin membuat snack ikan rendah kalori? Pastikan untuk mencoba bajak ikan haring dan apel. Ambil kedua bahan ini dalam proporsi yang sama. Usahakan memilih ikan haring rendah lemak, bilas beberapa kali jika perlu. Dalam blender, kocok setengah ikan haring dan setengah apel. Tambahkan sedikit yogurt alami atau krim asam rendah lemak ke dalam campuran yang dihasilkan. Pate ini sebaiknya disajikan dengan roti gandum utuh.

Camilan bir berkalori terendah

Ahli gizi telah lama memperhatikan bahwa kita mendapatkan manfaat saat minum bir sejumlah besar kalori berasal dari camilan, bukan dari minuman itu sendiri. Apa yang bisa menggantikan enaknya, tapi keripik yang tidak sehat, kacang asin dan kerupuk?

• Udang rebus dalam cangkang
  Camilan berkalori paling rendah untuk ditemani bir adalah udang rebus. 100 gram udang hanya mengandung 95 kalori per 100 gramnya, namun kandungan proteinnya mencapai 19 gram! Untuk menyiapkan camilan bir, ambil udang dalam cangkang, air, beberapa siung bawang putih, dan bumbu apa pun. Tambahkan garam dan bawang putih ke dalam air; segera setelah air mendidih, masukkan udang. Masak tidak lebih dari 2-3 menit dan keluarkan! Camilan bir rendah kalori sudah siap!
• Cincin cumi rebus
  Camilan diet lain yang cocok dengan bir adalah cincin cumi. Tetapi untuk membuat hidangannya benar-benar diet, cumi-cumi harus direbus, dan tidak digoreng dengan adonan. Bersihkan bangkai cumi, cuci bersih dan potong cincin. Masukkan cincin cumi ke dalam air asin mendidih dan masak selama satu setengah menit! Jika diinginkan, Anda bisa menambahkan herba atau daun salam ke dalam air.
• Sayap ayam dalam kecap
  Sayap ayam bisa dianggap sebagai pilihan bagus untuk camilan bir, tapi kami akan memasaknya dengan cara diet, dan tidak menggoreng dalam adonan. Dalam 50 ml kecap asin, campurkan bumbu apa saja sesuai selera, 2 siung bawang putih dan 2 gram jahe parut. Jika diinginkan, Anda bisa menambahkan pemanis pada saus sesuai selera. Ambil sayapnya (sekitar 6 buah), potong menjadi dua bagian dan buat sayatan pada kulitnya agar kuahnya lebih meresap. Rendam dalam saus dan panggang dalam oven selama sekitar 20 menit!
• Camilan sayuran untuk bir
  Camilan rendah kalori yang sangat baik untuk menemani bir adalah sayuran. Wortel, batang seledri, dan paprika adalah yang terbaik. Camilan ini enak disantap dengan kecap asin yang dicampur air jeruk lemon, bumbu apa saja, dan bawang putih. Cukup potong sayuran menjadi potongan-potongan dan garing tanpa merusak bentuk tubuh Anda!
• Kacang buncis
  Pecinta kacang asin bisa bernapas lega! Terakhir, mereka bisa menikmati rasa kacang yang tidak hanya enak, tapi juga menyehatkan. Yang Anda butuhkan hanyalah buncis yang sempurna produk makanan karena kandungan serat dan proteinnya yang tinggi. Ambil 250 gram buncis dan rebus. Lalu biarkan mengering saat Anda membuat saus. Campurkan 3 sendok makan kecap dengan 1 sendok teh bawang putih kering dan 1 sendok teh kunyit. Bumbui buncis kering dengan saus, aduk dan panggang dalam oven selama kurang lebih 30 menit. Jika Anda ingin camilan bir Anda renyah, Anda bisa memanggangnya lebih lama.

Camilan rendah kalori untuk anggur

Camilan diet untuk wine juga bervariasi dan mudah disiapkan. Anda dapat dengan mudah menikmati segelas wine tanpa merusak bentuk tubuh Anda jika menyiapkan camilan berikut ini

• Daging sapi muda dingin
  Camilan diet terbaik untuk anggur merah kering adalah daging. Tapi kami akan meninggalkan daging berlemak dan memasak daging sapi muda. 100 gram daging sapi muda hanya mengandung sekitar 96 kalori. Untuk hidangan pembuka daging sapi muda, Anda hanya membutuhkan fillet daging sapi muda, Sawi bertekstur kasar, bawang putih, garam, merica dan bumbu apa saja sesuai selera. Campur mustard dan rempah-rempah, oleskan campuran tersebut ke fillet dan biarkan meresap selama beberapa jam. Panggang fillet daging sapi muda dalam oven yang sudah dipanaskan hingga 180 derajat selama sekitar 50 menit. Dinginkan dan potong menjadi irisan tipis.
• Makanan pembuka dengan apel dan keju biru
  Untuk menyiapkan camilan rendah kalori ini, kita membutuhkan roti gandum apa saja, sedikit saja keju biru dan sebuah apel. Oleskan roti dengan lapisan tipis keju dan letakkan irisan apel di atasnya. Camilan diet untuk anggur putih kering sudah siap!
• Sandwich dengan kaviar merah
  Makanan pembuka yang enak untuk disantap dengan anggur adalah sandwich dengan kaviar merah. 1 sendok teh kaviar merah hanya mengandung 17 kalori! Ambil baguette gandum utuh dan potong menjadi irisan. Alih-alih mentega, kita akan menggunakan keju cottage rendah lemak. Oleskan selapis tipis keju dan letakkan kaviar di atasnya. Makanan pembuka yang sempurna untuk anggur sudah siap!

• pasta alpukat
  Camilan anggur rendah kalori lainnya yang mudah adalah pasta alpukat. Ambil buah alpukat yang sudah matang, potong-potong dan suwir dengan garpu. Tambahkan garam, merica, sedikit jus lemon dan bumbu apa pun sesuai selera Anda ke dalam pasta yang dihasilkan. Pasta alpukat ini sebaiknya disajikan dengan roti gandum utuh.
• Bola ikan
  Camilan rendah kalori yang sangat sederhana yang cocok dengan anggur putih. Ambil ikan putih rebus (sekitar 400 gram), masukkan ke dalam blender, tambahkan garam, merica, sedikit air jeruk nipis dan bumbu penyedap rasa. Untuk menyatukan massa ikan, tambahkan keju dadih rendah lemak ke dalam blender. Tambahkan keju secukupnya untuk membuat a souffle ikan balon. Tempatkan bola-bola di lemari es selama 2 jam. Sebelum disajikan, taburi dengan bumbu cincang.

Seperti yang Anda lihat, daftar makanan ringannya sangat banyak! Pastikan untuk mencoba camilan diet dan bagikan kesan Anda!

Betapa menyenangkannya duduk bersama teman sambil minum sebotol bir! Komunikasi yang menyenangkan, percakapan intim... Dan, tentu saja, enak dan makanan ringan yang beraroma untuk bir.

Makanan ringan untuk bir - bola keju

Ini adalah hidangan yang luar biasa, disajikan panas. Di bawah kerak tipis yang renyah terdapat keju leleh - sungguh lezat!

Bahan-bahan:

• keju Rusia – 200g;
• tiga putih telur;
• 3 sendok makan tepung terigu ditambah setengah gelas untuk breading;
• sejumput garam;
• untuk menggoreng - sekitar 300 ml minyak sayur.

Hidangan ini tidak bisa disebut rendah kalori, karena digoreng.

Cara memasak:

1. Kami membuat serutan keju dengan cara memotong keju di parutan yang berlubang kecil.
2. Kocok dalam mangkuk bersih dan tidak berminyak putih telur, pisahkan dari kuning telurnya, dengan sedikit garam. Pencambukan harus dilanjutkan sampai terbentuk busa yang stabil.
3. Tambahkan serutan keju ke putihnya.
4. Ayak ke dalam campuran tepung terigu dalam jumlah 3 sendok makan.
5. Uleni dengan tangan hingga berhasil massa homogen, sedikit lengket. Jika Anda tidak bisa membuat bola, Anda harus menambahkan sedikit tepung lagi.
6. Taburkan secukupnya piring lebar sisa tepung. Dengan tangan dicelupkan ke dalam air, bentuk bola-bola kecil dengan ukuran yang sama. Mengeruknya dengan baik dalam tepung. Kelebihannya perlu dihilangkan.
7. Dalam panci kecil, panaskan minyak sayur olahan dengan baik.
8. Tempatkan bola-bola dengan hati-hati dalam porsi kecil menggunakan sendok berlubang agar mengapung di dalam lemak dan tidak saling bersentuhan. Aduk, jaga agar bola tetap berada di permukaan minyak sepanjang waktu.

Begitu berwarna kecokelatan, bisa ditaruh di piring dan segera disajikan. Jika makanan yang terlalu berlemak merupakan kontraindikasi bagi Anda, Anda bisa mengeringkannya di atas serbet selama beberapa menit untuk menghilangkan lemak berlebih.

Sayap pedas untuk bir

Untuk membuat hidangannya gurih dan kaya akan rempah-rempah, sayapnya sudah direndam sebelumnya. Mereka bisa dimakan panas dan dingin, dengan saus apa saja, juga dengan mayones.

Bahan-bahan:

• sayap ayam – 0,5 kg;
• kecap – 0,5 cangkir;
• bawang putih - tiga siung;
• cabai bubuk - seperempat sendok teh;
• jahe bubuk - seperempat sendok teh;
• Mustard Perancis - 2 sendok makan.

Cara memasak:

1. Kami memotong bagian luar sayap yang sudah dicuci dan memotongnya di sepanjang sambungan.
2. Mencampur kecap, merica, bawang putih perasan, jahe dan bumbui semuanya dengan mustard. Jika Anda menyukai rasa marinadenya, tuangkan di atas sayap yang sudah disiapkan.
3. Simpan di lemari es selama 2 jam, jangan lupa diaduk.
4. Saring dan letakkan di atas loyang yang dialasi kertas roti yang sudah diolesi minyak.
5. Panggang oven panas sekitar 40 menit sampai berwarna coklat keemasan.

Udang bir

Makanan laut ini bisa dimasak cara yang berbeda: rebus dengan bumbu, rebus atau goreng. Dalam kasus pertama, Anda akan mendapatkan camilan rendah kalori untuk bir.

Udang berukuran sedang adalah yang terbaik untuk menyiapkan hidangan ini.

Udang rebus

Bahan-bahan:

• 1kg udang
• 1 ikat adas
• bohlam
• 2 lembar kuntum cengkeh, daun salam dan kacang polong allspice.

Bumbui hidangan dengan garam sesuai selera.

Cara memasak:

1. Buang es udang dan tiriskan airnya hingga benar-benar kering.
2. Tambahkan bumbu ke dalam panci berisi air dan didihkan.
3. Tempatkan udang, tutup dengan penutup dan angkat. Setelah 3 menit, saring dan sajikan.

Udang rebus

Persiapannya memakan waktu lebih lama, tetapi hidangannya ternyata sangat lezat.

Bahan-bahan:

• kilogram udang;
• seikat adas;
• satu lemon;
• sepertiga bungkus mentega;
• 2/3 kepala bawang putih.

Facebook

Twitter

Dalam kontak dengan

Teman sekelas

Google+