สตรอเบอร์รี่ลูกใหญ่ดีสำหรับคุณไหม? สตรอเบอร์รี่สามารถชะลอการเกิดริ้วรอยได้ อันตรายและข้อห้ามของสตรอเบอร์รี่
สตรอเบอร์รี่ไม่ได้เป็นเพียงเบอร์รี่แสนอร่อย แต่ยังเป็นแหล่งสะสมวิตามินและองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์อีกด้วย มีการใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อวัตถุประสงค์ต่าง ๆ เช่นการป้องกันและบรรเทาอาการโรค การดูแลความงามหลังใบหน้าและอีกมากมาย สตรอเบอร์รี่มีประโยชน์อย่างไร? มีฤทธิ์ในการรักษา ปรับการเผาผลาญให้เป็นปกติ และช่วยเรื่องโรคต่างๆ
สตรอเบอร์รี่มักใช้ใน เพื่อวัตถุประสงค์ด้านเครื่องสำอาง.
สรรพคุณของสตรอเบอร์รี่
วิตามินในสตรอเบอร์รี่ประกอบด้วยธาตุในกลุ่ม C, B, E และยังรวมถึงฟอสฟอรัส เหล็ก กรดโฟลิก แคลเซียม แมงกานีส และไฟเบอร์ การรวมกันขององค์ประกอบเหล่านี้จะกำหนดคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของสตรอเบอร์รี่:
- โพแทสเซียมช่วยให้การทำงานของหัวใจเป็นปกติ ควบคุมระดับความดันโลหิต และการนำไฟฟ้าที่เพิ่มขึ้น แรงกระตุ้นของเส้นประสาท, การป้องกันโรคซึมเศร้า, อาการบวมน้ำ, การปรับปรุงการจัดหาออกซิเจนไปยังสมอง;
- แคลเซียมและฟลูออไรด์ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน
- แมกนีเซียมช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง
- วิตามินซีช่วยเพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน อัตราการต่ออายุของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และเพิ่มคุณสมบัติของของเหลวในข้อ
- วิตามินอีมีความสำคัญในการป้องกันมะเร็ง ลดกระบวนการชรา
- กรดโฟลิกมีบทบาทเชิงบวกในการวางแผนการตั้งครรภ์และปรับปรุงคุณภาพของหลอดเลือด
- บีแคโรทีนส่งเสริมการต่ออายุเซลล์ เพิ่มความยืดหยุ่นของผิว ลดสัญญาณแห่งวัย เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงการมองเห็น
- กรดซาลิไซลิกมีฤทธิ์ลดไข้
- ไฟเบอร์ช่วยขจัดสารพิษออกจากลำไส้ ลดคอเลสเตอรอล
- ใบสตรอเบอร์รี่ช่วยในเรื่องปัญหาทางเดินอาหารและโรคข้ออักเสบ ชาที่ทำจากใบเบอร์รี่ ผลประโยชน์บนร่างกายของหญิงตั้งครรภ์
- เป็นการดีกว่าที่จะไม่ทิ้งหางสตรอเบอร์รี่ แต่ควรทำชาจากพวกมัน นี้ เครื่องดื่มที่ดีที่สุดเพื่อเป็นหวัด ผมหางม้ายังช่วยในเรื่องโรคเกาต์และโรคกระดูกพรุน
นี่คือคลังเก็บขององค์ประกอบที่แท้จริงที่ส่งเสริมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี!
ข้อบ่งชี้
ประโยชน์ต่อร่างกายจากสตรอเบอร์รี่นั้นไม่มีเงื่อนไข การใช้งานระบุไว้โดยเฉพาะสำหรับโรคข้อต่อ: โรคข้ออักเสบ, โรคข้ออักเสบ บรรเทาอาการโรคหลอดเลือด ผลกระทบเชิงบวกใช้สำหรับโรคไตและทางเดินปัสสาวะ
การขยายเมนูของคุณด้วยสตรอเบอร์รี่จะเป็นประโยชน์ในกรณีที่สูญเสียความแข็งแรง ความเครียด หรือภูมิคุ้มกันบกพร่อง ผลเบอร์รี่ช่วยในการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังจากนั้น โรคร้ายแรง. สตรอเบอร์รี่บรรเทาอาการท้องผูก โรคลำไส้ผิดปกติ โรคผิวหนัง และโรคโลหิตจาง
นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการของโรคทางจิต: ภาวะซึมเศร้า ความผิดปกติของการนอนหลับ เบอร์รี่เสิร์ฟ เสริมในการรักษาอาการเจ็บคอ, เปื่อย, คอหอยอักเสบ การดื่มสตรอเบอร์รี่มักใช้รักษาไข้หวัด แต่ยังช่วยให้ลมหายใจสดชื่นและเหงือกแข็งแรงอีกด้วย
สตรอเบอร์รี่เป็นยาโป๊ที่ยอดเยี่ยมสำหรับทั้งสองเพศ
ไม่ใช่เพื่ออะไรที่หลายคนเชื่อมโยงสตรอเบอร์รี่กับเรื่องกามารมณ์ นี่คือยาโป๊ที่ดีเยี่ยมที่ช่วยกระตุ้นความใคร่ กลิ่นเบอร์รี่เพียงอย่างเดียวช่วยเผยความเย้ายวนของผู้หญิง
สตรอเบอร์รี่มีประโยชน์สำหรับผู้ชายอย่างไร? เบอร์รี่มีสังกะสีซึ่งทำให้เป็นปกติ พื้นหลังของฮอร์โมน. ซึ่งจะช่วยป้องกันความอ่อนแอและต่อมลูกหมากอักเสบ
สตรอเบอร์รี่สำหรับเด็ก
เด็กๆ ชอบสตรอเบอร์รี่ และพวกมันก็เหมาะสำหรับการให้นมทารกด้วย องค์ประกอบที่เป็นประโยชน์. ใน ปริมาณน้อยสามารถมอบให้กับเด็กได้ตั้งแต่อายุหนึ่งขวบ หากทารกมีแนวโน้มจะ อาการแพ้สามารถนำเบอร์รี่เข้าเมนูได้ตั้งแต่อายุ 2 ขวบ
สตรอเบอร์รี่กับนมเป็นคลังวิตามินสำหรับเด็ก
ผลเบอร์รี่สดเหมาะสำหรับเด็กมากกว่าเนื่องจากดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถทำผลไม้แช่อิ่ม พุดดิ้ง เยลลี่ และแยมจากสตรอเบอร์รี่ได้ แยมสตรอเบอร์รี่ก็เสิร์ฟได้ดี สารปรุงแต่งรสสำหรับโจ๊กนม คอทเทจชีส คาสเซอโรล สตรอเบอร์รี่เข้ากันได้ดีกับนม เครื่องดื่มนี้ทั้งปรับสีและอิ่มตัวด้วยวิตามิน
สตรอเบอร์รี่สำหรับหญิงตั้งครรภ์
เป็นไปได้ไหมที่จะกินผลเบอร์รี่ระหว่างตั้งครรภ์? แน่นอนเนื่องจากสตรอเบอร์รี่เนื่องจากมีกรดโฟลิกอยู่ในนั้นจึงมีประโยชน์มากในช่วงเดือนแรกของการก่อตัวของทารกในครรภ์พวกเขาจึงเล่น บทบาทสำคัญในการก่อตัวของระบบประสาท
ผู้หญิงที่คาดหวังว่าจะมีลูกมักจะมีอาการท้องผูก แต่สตรอเบอร์รี่เนื่องจากมีไฟเบอร์ช่วยขจัดปัญหานี้ได้ ผลเบอร์รี่ช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินซึ่งช่วยบรรเทาอาการของผู้หญิงในระยะสุดท้าย
สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าหากคุณ หญิงมีครรภ์หากคุณแพ้ควรหลีกเลี่ยงสตรอเบอร์รี่ ไม่แนะนำให้บริโภคเบอร์รี่หากคุณเป็นโรคหอบหืดหรือโรคผิวหนัง กินสตอเบอร์รี่ ดีกว่าในฤดูร้อนไม่รวมเบอร์รี่นำเข้าในเมนู
สตรอเบอร์รี่เป็นผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง
สตรอเบอร์รี่ถูกนำมาใช้กับผิวหนังมายาวนานในรูปแบบของมาส์ก ครีม และอื่นๆ เครื่องสำอาง. มีสารไวท์เทนนิ่งและต้านการอักเสบ กรดซาลิไซลิกที่มีอยู่ในผลเบอร์รี่มีประโยชน์สำหรับสิว จุดด่างอายุ และกระ นอกจากนี้ยังช่วยต่อต้านริ้วรอยและการเปลี่ยนแปลงอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับอายุอีกด้วย
มาส์กหน้าสตรอเบอร์รี่สามารถทำได้โดยใช้ดินเหนียว ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องมีน้ำเบอร์รี่ ผสมกับดินเครื่องสำอางในอัตราส่วน 1:1 องค์ประกอบถูกนำไปใช้กับผิวที่ทำความสะอาดแล้วและนำออกหลังจากผ่านไป 10 นาที มาส์กนี้ช่วยทำความสะอาดรูขุมขน
สำหรับผิวที่มีสัญญาณแห่งวัย ให้ใช้มาส์กด้วยน้ำผึ้ง คุณจะต้องมีน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาและน้ำผลไม้จากผลเบอร์รี่สองลูก ผสมให้เข้ากันเป็นเวลา 10 นาที
คุณสามารถทำมาส์กสตรอเบอร์รี่ใช้เองได้
ผลกระทบเชิงลบ
สตรอเบอร์รี่ไม่เพียงแต่ให้ประโยชน์เท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายอีกด้วย ผลเบอร์รี่สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการกำเริบของโรคในที่ที่มีโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร หากเน่าก็มีความเสี่ยง อาหารเป็นพิษ. สตรอเบอร์รี่เป็น. ปฏิกิริยาต่อมันแสดงออกมาในรูปแบบของความเจ็บปวดในช่องท้อง, เหงื่อออกและคลื่นไส้
เบอร์รี่มีข้อห้าม: แผล, โรคกระเพาะ, นิ่วในไตและ ถุงน้ำดี, ภาวะไตวาย, แพ้ง่าย ไม่แนะนำให้มอบเบอร์รี่ให้กับเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปี ควรใช้ด้วยความระมัดระวังสำหรับโรคลำไส้
สตรอเบอร์รี่เป็นสารก่อภูมิแพ้ทั่วไป
ปริมาณแคลอรี่
สามารถรวมผลเบอร์รี่ได้อย่างปลอดภัย เมนูอาหาร. มีแคลอรี่น้อย ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ กระตุ้นการเผาผลาญไขมัน และช่วยกำจัดคอเลสเตอรอลและสารพิษ เบอร์รี่สามารถรับประทานได้สำหรับโรคเบาหวาน
จำนวนแคลอรี่ขึ้นอยู่กับความหลากหลาย โดยเฉลี่ยอยู่ที่ 30-40 กิโลแคลอรีต่อร้อยกรัม ปริมาณแคลอรี่ของสตรอเบอร์รี่แช่แข็งอยู่ที่ 30-40 กิโลแคลอรี
สตรอเบอร์รี่หรือสตรอเบอร์รี่?
สตรอเบอร์รี่มักสับสนกับสตรอเบอร์รี่ แต่ผลเบอร์รี่เหล่านี้แตกต่างออกไป สตรอเบอร์รี่ทุ่งหญ้า (ทุ่ง) นั้นพบได้น้อย ผลเบอร์รี่มีลักษณะที่แตกต่างกัน
สตอเบอรี่ก็มี ตัวเลือกฟิลด์. ผลของมันมีขนาดเล็กลงและมีจำนวนมากขึ้น
สตรอเบอร์รี่มีขนาดเล็กกว่าและมีกลิ่นหอมเด่นชัด สตรอเบอร์รี่มีขนาดใหญ่กว่า สตรอเบอร์รี่ให้ผลผลิตต่ำ ในขณะที่สตรอเบอร์รี่ป่าให้ผลผลิตสูง ด้วยเหตุนี้การปลูกสตรอเบอร์รี่ในกระท่อมฤดูร้อนจึงเป็นประโยชน์
อาหารสตรอเบอร์รี่
คุณสามารถทำสิ่งต่างๆ มากมายจากสตรอเบอร์รี่ ขนมหวานแสนอร่อย. ต่างกันทั้งคุณประโยชน์และ รสชาติที่สดใส. สตรอเบอร์รี่เข้ากันได้ดีกับผลิตภัณฑ์จากนมเป็นพิเศษ
ในการทำคอทเทจชีสกับสตรอเบอร์รี่ คุณจะต้องมีครีมเปรี้ยวและน้ำตาลนอกเหนือจากส่วนผสมหลัก คอทเทจชีส ครีมเปรี้ยว และ น้ำตาลทรายผสมแล้วจึงเติมผลเบอร์รี่บดในเครื่องปั่น คุณสามารถตกแต่งจานด้วยช็อคโกแลตขูด
สตรอเบอร์รี่และครีมเป็นอาหารอันโอชะที่คนทุกวัยชื่นชอบ
สตรอเบอร์รี่และครีมเป็นอาหารที่มีความโรแมนติกทันที เพื่อให้ของหวานมีรสชาติดีขึ้น ครีมจะต้องทำให้เย็นลงแล้วจึงตีด้วยเครื่องผสม จานนี้เข้ากันได้ดีกับแชมเปญ
สตรอเบอร์รี่ - ผลิตภัณฑ์สากลบนเมนูของคุณ คุณสามารถทำขนมหวานได้มากมาย และใบก็สามารถนำมาใช้เป็นใบชาได้ ชาวิตามิน. ซึ่งก็จะเป็นเบอร์รี่ด้วย ผลประโยชน์อันล้ำค่าซึ่งจะทำให้คุณมีความกระตือรือร้นและมีสุขภาพดีมากขึ้น
วันนี้มีจำหน่ายทั้งฤดูร้อนและฤดูหนาว ในฤดูหนาวจะถูกส่งจากอิสราเอลและชิลีและในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน - จากมอลโดวา, ไครเมียและรัสเซียตอนใต้ แต่ทุกคนพยายามปลูกมันในสวนหรือเดชา
วิตามินอะไรบ้างที่มีอยู่: ส่วนประกอบ
สตรอเบอร์รี่มีคาร์โบไฮเดรต 5-12% (ซูโครส ฟรุกโตส กลูโคส สารเพคติน,ไฟเบอร์) มะนาว และ กรดแอปเปิ้ล, สารประกอบฟีนอล และแทนนิน สตรอเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามิน A, C, B และอื่นๆ แร่ธาตุ: ทองแดง เหล็ก แมงกานีส ฟลูออรีน
ปริมาณแคลอรี่ของสตรอเบอร์รี่สดต่อ 100 กรัมเพียง 30 และยัง:
- โปรตีน – 0.6 กรัม
- ไขมัน – 0.4 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต – 7 กรัม
กินสตรอเบอร์รี่กับครีมเปรี้ยว ครีม หรือคอทเทจชีส เว้นแต่คุณจะมีปัญหา น้ำหนักเกิน. ด้วยความช่วยเหลือของไขมัน ผลิตภัณฑ์นมหมักผนังลำไส้จะได้รับการปกป้องจากการระคายเคือง แต่ส่วนใหญ่ การรักษาที่อร่อยคือสตรอเบอร์รี่พร้อมกับครีมเปรี้ยวและน้ำผึ้งถึงแม้ว่ามันจะขึ้นอยู่กับทุกคนก็ตาม
จะเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน จากการวิจัยพบว่าการใช้สารนี้ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคในผู้สูบบุหรี่และผู้ชื่นชอบนิสัย “ไม่ดี”
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งก็คือ ปริมาณแคลอรี่ต่ำ. ประมาณ 100 กรัมมีพลังงานเพียง 30 กิโลแคลอรี แม้ว่าจะมีซูโครสอยู่มาก แต่ก็ยังเป็นเช่นนั้น ปริมาณมากมันมีฟรุกโตส แทบไม่มีไขมันเลยเช่นเดียวกับโปรตีนและมีคาร์โบไฮเดรตมากกว่าซึ่งจะเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับผู้ที่กำลังควบคุมอาหาร
เธอเป็นอย่างมาก ยังมีประโยชน์ในด้านเครื่องสำอางอีกด้วย. สำหรับผู้ที่ต้องการทำให้ใบหน้ามีความยืดหยุ่นมากขึ้นและกำจัดริ้วรอยควรเลือกเนื้อสตรอเบอร์รี่สดหรือน้ำผลไม้มากกว่าผลิตภัณฑ์แปลกใหม่ทุกประเภท ใช้เป็นเครื่องมือในการขจัดฝ้ากระและจุดด่างอายุ เช็ดตอนกลางคืนด้วยน้ำแข็งที่ประกอบด้วย น้ำสตรอเบอร์รี่. สิ่งสำคัญคืองานชิ้นนี้ น้ำแข็งสตรอเบอร์รี่คุณต้องพันมันด้วยผ้าพันคอหรือผ้าอื่น ๆ ในชั้นเดียวแล้วเช็ดใบหน้าเท่านั้น ทำเช่นนี้เพื่อไม่ให้เกิดอาการไหม้จากความเย็น ซึ่งจะช่วยให้ผิวของคุณสดชื่นและยืดหยุ่น
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของชาวสวนก็ชัดเจนเช่นกันในรูปแบบของยาต้มแห้งหรือ เบอร์รี่สด. ยาต้มดังกล่าวช่วยทำความสะอาดลำไส้ มันจะมีประโยชน์เมื่อ โรคต่างๆ: สำหรับโรคโลหิตจางและท้องผูก โรคเกรฟส์และโรคโลหิตจาง สำหรับโรคไตและตับ
เช่นเดียวกับสตรอเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่สามารถรับมือกับกลากได้ (มีผื่น แผลที่มีกลิ่นเหม็น มีหนอง) ในกรณีเช่นนี้ ให้ผลดีกว่ายาราคาแพงมาก
อนิจจาสตรอเบอร์รี่เป็นผลไม้เล็ก ๆ ตามอำเภอใจและอาจไม่เหมาะสำหรับทุกคน เนื่องจากมีสารส่วนเกินอยู่ด้วย กรดผลไม้ก็อาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นโรคได้ ระบบทางเดินอาหาร. เมล็ดเล็กๆ อาจระคายเคืองต่อเยื่อเมือกได้
ของหวานนี้ก็ได้ กระตุ้นให้เกิดอาการแพ้. ผู้ป่วยโรคหัวใจควรระมัดระวังด้วยเนื่องจากมีสารที่เพิ่มความดันโลหิตและอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนเมื่อใช้ร่วมกับยาได้
โปรดจำไว้ว่าการกินสตรอเบอร์รี่ในสวนมากเกินไปเป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างมาก ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการท้องเสียหรือภูมิแพ้ได้
คุณถาม: แล้วจะกินได้นานแค่ไหนคะ?เพื่อไม่ให้ทำร้ายตัวเอง? ปริมาณสตรอเบอร์รี่ที่รับประทานต่อวันไม่ควรเกินครึ่งกิโลกรัมเพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้ง่าย
ระวังด้วย พันธุ์ต้นผลไม้! พวกมันเสียเร็วมากและเก็บไว้ไม่ดี ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ชั้นวางสินค้าจะมีราคาแพงมาก ผู้ผลิตเพื่อเพิ่มความเร็วในการสุกให้เพิ่ม ปริมาณมากไนโตรเจนและปุ๋ยที่เป็นอันตรายอื่น ๆ เราขอแนะนำว่าอย่ารีบร้อนในการซื้อผลเบอร์รี่เหล่านี้ คุณควรรอสักครู่แล้วเริ่มซื้อเพิ่ม พันธุ์ปลายมิฉะนั้นจะไม่มีประโยชน์ในสตรอเบอร์รี่ลูกแรกที่ปรากฏบนชั้นวาง - มีแต่อันตรายเท่านั้น
วิธีการเลือกมัน?
เมื่อเลือกสตรอเบอร์รี่ ควรคำนึงถึงความจริงที่ว่าสตรอเบอร์รี่นั้นแห้ง ทั้งลูก ไม่เสียหาย และมีฝาสีเขียว
เลือกผลไม้สีแดงเข้มซึ่งบ่งบอกถึงความสุกงอม น่าเสียดายที่ผู้ขายไร้ยางอายบางรายอาจแต้มสตรอเบอร์รี่เพื่อให้มีสี ดังนั้นอย่าลืมดมกลิ่นผลเบอร์รี่ด้วย สตรอว์เบอร์รีแท้มีความลึก กลิ่นหอมแรง.
สิ่งสำคัญอีกอย่างที่ต้องรู้คือฤดูกาล สตรอเบอร์รี่สวนไม่เกิน สี่สัปดาห์และเมื่อซื้อไปคราวอื่นแล้วคุณประโยชน์ก็เกิดความสงสัย
คุณจะรักษาสตรอเบอร์รี่ได้อย่างไร?
ไม่แนะนำให้เก็บไว้ หากปลูกโดยใช้ไนเตรตในตู้เย็นสามารถเปลี่ยนเป็นสารก่อมะเร็งที่ก่อให้เกิดอันตรายได้เท่านั้น
ควรกินสตรอเบอร์รี่ภายในสองวันนับจากเวลาที่คุณเลือกหรือซื้อมา ทางเลือกที่แน่นอนในการลองสตรอเบอร์รี่แท้ ๆ ในฤดูหนาวคือการทำแยมหรือแยมจากพวกมัน แต่ อุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผลไม้จะมีอุณหภูมิ 2-3 องศาเซลเซียสนั่นคือในตู้เย็นและไม่เกิน 2 วันหากไม่เกิดไนเตรตเร็วตามที่อธิบายไว้ข้างต้น
- อ่านบทความแยกต่างหากเพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติม: ""
- ในการทำเช่นนี้ผลไม้ที่เพิ่งเก็บใหม่ (ไม่ใหญ่ควรเอาผลไม้ขนาดเล็กและขนาดกลาง) จะต้องล้างให้สะอาดภายใต้ น้ำเย็นและเอาก้านออก
- วางผลเบอร์รี่ที่ล้างแล้วลงในกระชอนพลาสติก (ควรดีกว่า) แล้วปล่อยให้สะเด็ดน้ำ (ในกระชอนพลาสติกผลเบอร์รี่จะออกซิไดซ์และเปลี่ยนสี)
- จากนั้นวางผลเบอร์รี่ลงบนโต๊ะ (จะดีกว่าถ้าเป็นของที่มีพื้นผิวไม้) เพื่อไม่ให้สัมผัสกัน ปล่อยให้แห้งสนิทประมาณ 1-2 ชั่วโมง
- วางผลเบอร์รี่แห้งในชั้นเดียวบนจานหรือ เขียงและนำไปแช่ในช่องแช่แข็งเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง
- ตอนนี้คุณสามารถเทผลเบอร์รี่แช่แข็งลงในถุงพลาสติกแล้วนำกลับเข้าไปในช่องแช่แข็ง เพื่อให้สามารถเก็บได้นานจนถึงสิ้นฤดูหนาว หรือแม้แต่สองปีติดต่อกัน ในกรณีนี้ผลเบอร์รี่จะสมบูรณ์และแยกจากกันได้ง่าย
วิดีโอเกี่ยวกับประโยชน์ของสตรอเบอร์รี่:
สตรอเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ไม่ว่าจะสดหรือแช่แข็งก็ตาม อ่านบทความนี้และดูว่าสตรอเบอร์รี่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร
เพิ่มสตรอเบอร์รี่ในอาหารของคุณหากคุณยังไม่ได้เป็นแฟนของเบอร์รี่นี้เราขอแนะนำให้คุณเป็นหนึ่งเดียว ท้ายที่สุดแล้วสตรอเบอร์รี่ไม่เพียงแต่ฉ่ำและอร่อยเท่านั้น แต่ยังอร่อยมากอีกด้วย ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์. เธอร่ำรวย สารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ วิตามินซี
สตรอเบอร์รี่มีคุณสมบัติที่อาจทำให้คุณประหลาดใจ เช่น ช่วยต่อต้านริ้วรอย ด้านล่างมี 10 คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เหตุผลที่คุณควรเพิ่มสตรอเบอร์รี่ในอาหารของคุณ
สรรพคุณของสตรอเบอร์รี่
ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
นักโภชนาการแมดเดอลีน เอ็ดเวิร์ดส์กล่าวว่าสตรอเบอร์รี่เป็น... แหล่งที่มาที่ดีวิตามินซี สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมส่วนใหญ่ ยกเว้นมนุษย์ มีความสามารถในการผลิตวิตามินซีได้ ตามธรรมชาติดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับเราที่จะต้องได้รับวิตามินในแต่ละวันจากอาหารที่เราบริโภค สตรอเบอร์รี่หนึ่งหน่วยบริโภคมีวิตามินซี 51.5 มก. ซึ่งเป็นประมาณครึ่งหนึ่งของความต้องการรายวันของคุณ
ทานดับเบิ้ลสองแก้วก็จะได้รับวิตามินซีตามจำนวนที่ต้องการ จำเป็นต่อการเพิ่มภูมิคุ้มกันและยังเป็น สารต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลัง. การศึกษาในปี 2010 พบว่าการกินสตรอเบอร์รี่เป็นเวลาหลายสัปดาห์ติดต่อกันช่วยเพิ่มผลต้านอนุมูลอิสระของสตรอเบอร์รี่
สตรอเบอร์รี่ดีต่อดวงตา
คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของสตรอเบอร์รี่อาจช่วยป้องกันต้อกระจก ซึ่งเป็นอาการขุ่นมัวของเลนส์ที่อาจทำให้ตาบอดได้
ดวงตาของเราต้องการวิตามินซีเพื่อปกป้องดวงตาจากการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลต ซึ่งสามารถทำลายโปรตีนในเลนส์ได้ นอกจากนี้ยังส่งเสริมสุขภาพของกระจกตาและจอประสาทตา โปรดทราบว่ามีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าวิตามินซีมีผลเสียต่อสุขภาพดวงตา รวมถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของต้อกระจกในผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 65 ปี อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ใช้ได้กับวิตามินที่ได้รับจากอาหารเสริม ไม่ใช่จาก ผักสดและผลไม้
สตรอเบอร์รี่ช่วยต่อต้านมะเร็ง
วิตามินซีเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่อาจช่วยป้องกันมะเร็ง เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงคือการป้องกันที่ดีที่สุดของคุณ นอกจากนี้ยังพบกรดเอลลาจิกในสตรอเบอร์รี่ซึ่งสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งได้
สตรอเบอร์รี่ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ลูทีน และซีแทนซิน ซึ่งดูดซับไว้ อนุมูลอิสระและสามารถต่อต้านผลกระทบด้านลบต่อเซลล์ของเราได้
สตรอเบอร์รี่ต่อสู้กับริ้วรอย
วิตามินซีที่มีอยู่ในสตรอเบอร์รี่ได้ ผลเชิงบวกและตรงนี้เพราะมันจำเป็นต่อการผลิตคอลลาเจนซึ่งช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความกระชับของผิว
เมื่อคุณอายุมากขึ้น ปริมาณคอลลาเจนจะลดลง ดังนั้นการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีจะทำให้คุณมีสุขภาพผิวที่ดีและดูอ่อนกว่าวัย
นอกจากวิตามินซีแล้ว กรดเอลลาจิกยังช่วยในการต่อสู้กับริ้วรอยซึ่งป้องกันการทำลายคอลลาเจนและการเกิดการอักเสบซึ่งมีหน้าที่ทำให้เกิดริ้วรอยเนื่องจาก การได้รับสารในระยะยาวรังสีอัลตราไวโอเลตบนผิวหนัง
ช่วยต่อสู้กับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี
โรคหัวใจเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตของผู้หญิง แต่โชคดีที่สตรอเบอร์รี่สามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพของหัวใจได้
กรดเอลลาจิกและไฟโตเคมิคอลทำงานเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและต่อต้านผลกระทบของไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นต่ำ (LDL) - คอเลสเตอรอลที่ไม่ดีซึ่งทำให้หลอดเลือดอุดตัน
นอกจากนี้สารเหล่านี้ยังช่วยลดการอักเสบซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและเบาหวาน
ช่วยลดการอักเสบ
สารต้านอนุมูลอิสระและสารพฤกษเคมีที่พบในสตรอเบอร์รี่อาจช่วยลดการอักเสบของข้อซึ่งอาจทำให้เกิดโรคข้ออักเสบและยังนำไปสู่โรคหัวใจอีกด้วย
การศึกษาที่ดำเนินการที่ Harvard School of Public Health พบว่าผู้หญิงที่กินผลเบอร์รี่อย่างน้อย 16 ผลต่อสัปดาห์มีโอกาสน้อยที่จะมีระดับโปรตีน C-reactive (CRP) ในระดับสูงน้อยลง 14% ซึ่งเป็นสัญญาณของการอักเสบในร่างกาย
ควบคุมความดันโลหิต
สารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพหัวใจอีกชนิดหนึ่งคือโพแทสเซียม ซึ่งสตรอเบอร์รี่หนึ่งหน่วยบริโภคมีประมาณ 134 มก.
โพแทสเซียมช่วยควบคุม ความดันโลหิตและอาจช่วยลดได้ด้วยการป้องกัน ผลกระทบเชิงลบโซเดียม เราสามารถสรุปได้ว่าเนื่องจากผลต่อ LDL การอักเสบและความดันโลหิต สตรอเบอร์รี่จึงสามารถเรียกได้ว่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อหัวใจมากที่สุดชนิดหนึ่ง
สตรอเบอร์รี่เป็นแหล่งของไฟเบอร์
ร่างกายต้องการไฟเบอร์สำหรับ การย่อยอาหารเพื่อสุขภาพและสตรอเบอร์รี่มีไฟเบอร์ประมาณ 2 กรัมต่อหนึ่งมื้อ
การได้รับไฟเบอร์ไม่เพียงพออาจทำให้เกิดอาการท้องผูกและโรคถุงผนังลำไส้อักเสบ ซึ่งเป็นอาการอักเสบของลำไส้ที่ส่งผลกระทบต่อเกือบครึ่งหนึ่งของผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป ไฟเบอร์มีประโยชน์ต่อโรคเบาหวานประเภท 2 เนื่องจากไฟเบอร์ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลในเลือด
ช่วยควบคุมน้ำหนัก
การรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรงเป็นการป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจได้ดีที่สุด ไม่ต้องพูดถึงความรู้สึกดีๆ
สตรอเบอร์รี่มีแคลอรีต่ำประมาณ 28 กิโลแคลอรี/มื้อ มีไขมันต่ำ และมี เนื้อหาต่ำน้ำตาลและโซเดียม สตรอเบอร์รี่มีน้ำตาลมากกว่า 4 กรัมต่อมื้อและมีคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าขนมปังหนึ่งชิ้น เอา ส่วนใหญ่สตรอเบอร์รี่แล้วแทนที่ ของว่างตามปกติโดยได้รับ 100 แคลอรี่เท่าเดิม
สตรอเบอร์รี่สำหรับสตรีมีครรภ์และผู้ที่ต้องการตั้งครรภ์
แนะนำให้ใช้กรดโฟลิกสำหรับสตรีมีครรภ์หรือสตรีที่พยายามจะตั้งครรภ์
สตรอเบอร์รี่หนึ่งหน่วยบริโภคมีกรดโฟลิก 21 ไมโครกรัม ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ ช่วยในการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์ ไขสันหลัง และกะโหลกศีรษะ นอกจากนี้กรดโฟลิกในสตรอเบอร์รี่ยังช่วยป้องกันได้บ้าง ข้อบกพร่องที่เกิดเช่น กระดูกสันหลังส่วนไบฟิดา
ข้อห้ามในการรับประทานสตรอเบอร์รี่
- สตรอเบอร์รี่เป็นสารก่อภูมิแพ้ที่อาจเกิดขึ้นได้ ผู้ที่มีแนวโน้มเป็นภูมิแพ้ควรงดรับประทานสตรอเบอร์รี่
- คุณไม่ควรใช้น้ำซุปข้นสตรอเบอร์รี่เพื่อเลี้ยงทารกเนื่องจากมีอาการแพ้
- ผลเบอร์รี่เหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อการทำงานของไตหากรับประทานร่วมกับยารักษาโรคความดันโลหิตสูง
- เมล็ดผลไม้ขนาดเล็กและกรดอินทรีย์ที่มีอยู่ในองค์ประกอบอาจส่งผลระคายเคืองต่อเยื่อบุผิวของระบบทางเดินอาหาร ดังนั้นผู้ที่เป็นโรคกระเพาะ ลำไส้เล็กส่วนต้นหรือแผลในกระเพาะอาหาร และโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบ ควรหลีกเลี่ยงการบริโภค
- พบว่าน้ำสตรอเบอร์รี่เพิ่มอาการของโรคเกาต์ เครื่องดื่มนี้มีข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้อต่อ
- สตรอเบอร์รี่มีคุณสมบัติในการบำรุงและสามารถนำไปสู่การพัฒนาของภาวะมดลูกมากเกินไปได้เช่นกัน การคลอดก่อนกำหนดในหญิงตั้งครรภ์
สตรอเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ไม่ว่าจะสดหรือแช่แข็งก็ตาม อ่านบทความนี้และดูว่าสตรอเบอร์รี่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร ประโยชน์ต่อสุขภาพของสตรอเบอร์รี่ เพิ่มสตรอเบอร์รี่ในอาหารของคุณ หากคุณยังไม่ได้เป็นแฟนของเบอร์รี่นี้เราขอแนะนำให้คุณเป็นหนึ่งเดียว ท้ายที่สุดแล้ว สตรอเบอร์รี่ไม่เพียงแต่ฉ่ำและอร่อยเท่านั้น แต่ยัง...
สตรอเบอร์รี่ที่ทุกคนชื่นชอบ (ในสำนวนทั่วไป "วิคตอเรีย") เป็นเบอร์รี่ที่ฉ่ำสดใสและอร่อยมากซึ่งแสดงให้เห็นถึงชื่อราชวงศ์อย่างเต็มที่ ประโยชน์และอันตรายของสตรอเบอร์รี่ต่อร่างกายมนุษย์นั้นขึ้นอยู่กับคุณสมบัติเป็นส่วนใหญ่ซึ่งทำให้สามารถใช้เบอร์รี่มหัศจรรย์ไม่เพียง แต่เป็นของหวานเท่านั้น แต่ยังใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์และเครื่องสำอางด้วย
สตรอเบอร์รี่นอกจากจะยอดเยี่ยมแล้ว คุณภาพรสชาติมีมวล คุณสมบัติการรักษา. นักโภชนาการยุคใหม่เคารพความงามของเบอร์รี่นี้ในเรื่องความสามารถในการควบคุมการเผาผลาญ และเชฟสมัยใหม่ "เปลี่ยน" คุณสมบัติอันน่าทึ่งของมัน รสชาติสู่อาหารและขนมหวานใหม่ๆ
สารประกอบ
หากผู้ค้นพบเบอร์รี่มหัศจรรย์ถูกดึงดูดด้วยรสชาติของมันผู้ร่วมสมัยของเราก็ให้ความสนใจกับคุณประโยชน์เช่นกัน ในเรื่องนี้องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์มีบทบาท แม้ว่าสตรอเบอร์รี่ 100 กรัมจะมีน้ำเกือบ 85 กรัม แต่องค์ประกอบที่เหลือก็น่าทึ่งและมีปริมาณที่น่าพึงพอใจ สารที่มีประโยชน์.
- สตรอเบอร์รี่ประกอบด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน น้ำ และใยอาหาร
- ของเธอ องค์ประกอบทางเคมีอุดมไปด้วยวิตามิน: ไทอามีน, โคลีน, ไรโบฟลาวิน, ลูทีน, เบต้าแคโรทีน, กรดแพนโทธีนิก, ไพริดอกซิ, กรดแอสคอร์บิก, โฟเลต, โทโคฟีรอล, เบทาอีน
- องค์ประกอบย่อย: K, Ca, Mg, Na, Ph, Fe, Mn, Cu, Se, F, Zn และยังอุดมไปด้วยกรดอะมิโนหลายชนิด
นอกเหนือจากคุณประโยชน์ทั้งหมดนี้แล้ว สตรอเบอร์รี่ยังดึงดูดด้วยปริมาณแคลอรี่ต่ำอีกด้วย ผลไม้หอมอร่อย 100 กรัมมีพลังงานเพียง 36.9 กิโลแคลอรี
คุณสมบัติที่มีประโยชน์และเป็นยาของสตรอเบอร์รี่
ประโยชน์หลักของสตรอเบอร์รี่คือความสมบูรณ์ องค์ประกอบของแร่ธาตุและแน่นอนว่าวิตามินที่มีอยู่ด้วย การบริโภคมันช่วยรักษาสมดุลของวิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพและช่วยเพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
เนื่องจากองค์ประกอบเบอร์รี่นี้:
- เสริมสร้างความเข้มแข็ง ระบบหัวใจและหลอดเลือดทำให้ผนังหลอดเลือดมีความยืดหยุ่นมากขึ้น
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากการเจ็บป่วย
- เร่งการเผาผลาญทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและของเสีย
- ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ลดอาการท้องผูก
- ช่วยกำจัดโรคโลหิตจาง
- กอปรด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบและฆ่าเชื้อ
- มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ
- ลดความดันโลหิตเบา ๆ บรรเทาความดันโลหิตสูง
- ปรับปรุงการมองเห็นปกป้องดวงตาจากโรคต่างๆ
- ช่วยกำจัดน้ำดีที่นิ่ง
- มีคุณสมบัติยาโป๊ที่มีประสิทธิภาพเพิ่มความต้องการทางเพศ
- ด้วยคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ จึงชะลอกระบวนการชราของร่างกาย
โดยใช้สตรอว์เบอร์รีเข้า อาหารเด็กทำให้ร่างกายของเด็กอิ่มตัวด้วยสารที่มีประโยชน์และช่วยเพิ่มความต้านทานต่อการติดเชื้อ แต่สามารถให้ทารกอายุไม่เกิน 7 เดือนและอยู่ภายใต้การดูแลอย่างเข้มงวด เนื่องจากสตรอเบอร์รี่อาจเป็นสารก่อภูมิแพ้ได้
ประโยชน์สำหรับผู้หญิง
ขอบคุณ องค์ประกอบที่ร่ำรวยที่สุดแร่ธาตุสตรอเบอร์รี่ทำให้รอบเดือนเป็นปกติและส่งเสริมการตั้งครรภ์ที่ประสบความสำเร็จ แพทย์แนะนำ เบอร์รี่ยาสำหรับเนื้องอกวิทยาและมะเร็ง, สำหรับถุงน้ำดีอักเสบ, สำหรับไวรัสตับอักเสบในสตรี
ประโยชน์สำหรับผู้ชาย
ผลไม้หลากสีสันมักถูกเรียกว่า “เลิฟเบอร์รี่” เพราะมีธาตุสังกะสีซึ่งช่วยเพิ่มธาตุเหล็ก พลังชาย,ปรับปรุงคุณภาพอสุจิ วิตามินซีซึ่งมีมากเป็นพิเศษในสตรอเบอร์รี่สด ช่วยเพิ่มการผลิตและการไหลเวียนโลหิต ปรับปรุงการทำงานของต่อมไร้ท่อ รวมถึงต่อมที่รับผิดชอบในการผลิตฮอร์โมนเพศ
วิตามินซียังป้องกันการก่อตัวของสารก่อมะเร็ง มักเป็นสาเหตุของมะเร็งต่อมลูกหมาก วิตามินมหัศจรรย์ช่วยให้คุณฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังจากนั้น การออกกำลังกายดิ้นรนกับอารมณ์ไม่ดี
ประโยชน์ของสตรอเบอร์รี่ในการลดน้ำหนัก (พร้อมอาหาร)
สตรอเบอร์รี่เป็นผลิตภัณฑ์มหัศจรรย์ที่แท้จริงสำหรับการรักษาโรคอ้วนและเซลลูไลท์ ผู้หญิงที่อยากผอมและไม่แพ้เบอร์รี่หอมๆ ก็สามารถมีวันอดอาหารแสนอร่อยได้ คุณควรรับประทานสตรอเบอร์รี่ 1.5 กิโลกรัมใน 4-5 มื้อต่อวัน โดยไม่รวมการบริโภคผลิตภัณฑ์อื่นๆ
อาหารดังกล่าวจะมีประโยชน์ไม่เพียง แต่ต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังเพื่อความงามของใบหน้า, ต่อไต, ต่อตับด้วย ใบหน้าจะสดชื่นขึ้น ไตและตับจะถูกล้างสารพิษและสารพิษ
สตรอเบอร์รี่จะเป็นอันตรายได้เมื่อใด?
แม้จะมีคุณประโยชน์จากสตรอเบอร์รี่ แต่ก็มีข้อห้ามและข้อควรระวังในการใช้หลายประการ
ไม่ควรรับประทานสตรอเบอร์รี่ในกรณีต่อไปนี้:
- ประการแรกคือแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้ สตรอเบอร์รี่ถือเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรง และเด็กเล็กก็สามารถเป็นโรคภูมิแพ้ได้เป็นพิเศษ หากคุณสังเกตเห็นผื่นแดงบนผิวหนัง คุณควรหยุดใช้ผลิตภัณฑ์นี้ ผลเบอร์รี่แสนอร่อย. หรืออย่างน้อยก็ย่อให้เล็กลง
- สตรอเบอร์รี่อาจทำให้อาการของแผลในลำไส้เล็กส่วนต้นและแผลในกระเพาะอาหารแย่ลงได้ มันมาก กรดออกฤทธิ์ซึ่งจะทำให้ระคายเคืองต่อกระเพาะอาหารและลำไส้ ในกรณีนี้ คุณสามารถรับประทานผลเบอร์รี่ได้ แต่ต้องใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์จากนมเท่านั้น นมไขมันจะห่อหุ้มผนังลำไส้และจะไม่ระคายเคืองต่อเยื่อเมือกอย่างแข็งขัน สตรอเบอร์รี่กับครีม
- เป็นการดีกว่าที่จะไม่กินสตรอเบอร์รี่ต้น เพื่อให้สุกเร็วขึ้น “ผู้ประกอบการ” ปฏิบัติต่อผลเบอร์รี่ด้วยสารเคมีอันตรายที่อาจก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ สตรอเบอร์รี่ดังกล่าวไม่มีสารที่มีประโยชน์ใด ๆ ที่ปรากฏขึ้นระหว่างการสุกตามธรรมชาติ
- สตรอเบอร์รี่สามารถนำเสนอความประหลาดใจที่ไม่พึงประสงค์ในรูปแบบของหนอนพยาธิ ดังนั้นคุณต้องล้างให้สะอาดก่อนใช้งาน
- หากคุณมีไส้ติ่งอักเสบ กระเพาะ หรือตับจุกเสียด ไม่ควรรับประทานสตรอเบอร์รี่
- เด็กอายุต่ำกว่า 7 ปีสามารถรับประทานสตรอเบอร์รี่ได้ 100 กรัมต่อวัน ไม่จำเป็นต้องให้อีกต่อไป เช่นเดียวกับหญิงตั้งครรภ์ ภายหลัง(ไตรมาสที่ 3)
คุณไม่ควรกินสตรอเบอร์รี่หากคุณใช้ยาที่คล้ายกับ Enalapril ซึ่งช่วยลดความดันโลหิต
หน้ากากสตรอเบอร์รี่
สตอเบอรี่เป็น การเยียวยาที่ดีเยี่ยมเพื่อการดูแลผิว มันขาวขึ้นอย่างสมบูรณ์แบบ จุดด่างดำและฟัน หากคุณวางแผนที่จะทำความสะอาดฟัน ให้บดสตรอเบอร์รี่และเติมเบกกิ้งโซดาเล็กน้อย ใช้นิ้วทาบนฟันแล้วนวดเล็กน้อย แต่ทำตามขั้นตอนนี้ไม่เกินหนึ่งครั้งทุก ๆ สองสามเดือน
- น้ำแข็งสตรอเบอร์รี่ แช่แข็งน้ำผลไม้ผสมกับยาต้มคาโมมายล์ในแม่พิมพ์แล้วเช็ดใบหน้าด้วยก้อนน้ำแข็ง ผิวจะมีความยืดหยุ่นและสดชื่น และสตรอเบอร์รี่ให้ความสดชื่นและเป็นเงางามแก่เส้นผมของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของส่วนประกอบอื่น ๆ ของมาส์กได้อย่างสมบูรณ์แบบ เหมาะสำหรับผมหยักศกและหยิก มีหลายสูตรแต่. รุ่นคลาสสิกผ่านการทดสอบตามเวลาและจะช่วยให้คุณคืนลอนผมได้ ผสมสตรอเบอร์รี่ เบียร์ และอีก 1 อย่างเข้าด้วยกัน ไข่แดง. ทาลงบนเส้นผม ทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมงแล้วล้างออก
- เพื่อผิวหน้าขาวใส คุณควรเช็ดผิวด้วยน้ำสตรอเบอร์รี่ แต่จำไว้ว่ามันมี ปริมาณที่เพียงพอที่เป็นกรด ดังนั้นหลังอบแห้งให้ล้างหน้าและทาครีมบำรุง นอกจากนี้สตรอเบอร์รี่ยังทำให้ผิวแห้งและกระชับรูขุมขนอีกด้วย ดังนั้นมาส์กสตรอเบอร์รี่จึงเหมาะสำหรับการต่อสู้กับสิวอุดตัน แนะนำให้ทำโลชั่นแบบโฮมเมด ในการทำเช่นนี้ ให้ผสมแตงกวาและน้ำสตรอเบอร์รี่ 60 มิลลิลิตร แล้วเติมกรดซาลิไซลิก 1/2 กรัมและไวน์แห้ง 250 มิลลิลิตร ปรนนิบัติผิวหลังตื่นนอนและก่อนเข้านอน
- มาส์กป้องกันการแตกปลาย เทน้ำอุ่นลงไปครึ่งหนึ่งของเจลาติน ปล่อยให้ส่วนผสมข้นขึ้น หลังจากนั้นให้เติมเบอร์รี่บดลงในน้ำซุปข้นและบาล์มบำรุงผมทุกชนิด ผสม. ใช้กับลอนผมทั้งหมด ยกเว้นโคนผม ใช้มาส์กบนผมที่เปียกหมาดเล็กน้อย ยึดด้านบนด้วยฟิล์มแล้วพันด้วยผ้า เก็บไว้เป็นเวลา 60 นาที หลังจากนั้น - สระผมโดยไม่ต้องใช้แชมพู น้ำไหล. คุณยังสามารถใช้ยาต้มสมุนไพรเพื่อล้างได้อีกด้วย
ใบสตอเบอรี่
ใบสตรอเบอร์รี่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย และเมื่อนำมาใช้ในการชงและชา จะช่วยต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ได้
ใบมีประโยชน์สำหรับ: หลอดเลือดตีบตัน, เพิ่มขึ้นและ ความดันโลหิต, ท้องเสีย, ปวดท้องและท้อง, คลื่นไส้, ปวดข้อ, เป็นหวัดและมีหนองอักเสบที่ผิวหนัง การชงและชาจากใบมีข้อห้ามในการต่อสู้กับโรคต่างๆ เช่น แผลในกระเพาะอาหาร โรคกระเพาะ โรคไต โรคกล่องเสียงอักเสบ ต่อมทอนซิลอักเสบ และโรคโลหิตจาง
มีสูตรที่มีประสิทธิภาพมากมาย
- ใบสตรอเบอร์รี่แห้งและดอกไม้หนึ่งช้อนเต็มต้มกับน้ำ 200 มิลลิลิตรแล้วแช่ในกระติกน้ำร้อนเป็นเวลา 1 ชั่วโมง การแช่นี้ช่วยแก้อาการเจ็บคอ พวกเขาต้องบ้วนปากและบ้วนปากทุกๆ 3 ชั่วโมง
- ใบและรากสดหรือแห้งจำนวนหนึ่งเทน้ำ 0.5 ลิตรแล้วต้มเป็นเวลา 10 นาที คุณต้องรับประทาน 100 มิลลิลิตรก่อนมื้ออาหาร ยาต้มนี้ช่วยเรื่องโรคเกาต์
- เทใบแห้ง 2 ช้อนชา น้ำร้อนเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงแล้วใส่เข้าไป รับประทานครั้งละหนึ่งแก้ว อาการท้องเสียจะหยุดลงหลังจากรับประทานครั้งแรก
- สำหรับโรคริดสีดวงทวารคุณต้องใช้ใบแห้งหนึ่งหยิบมือเทน้ำเดือดทิ้งไว้ 40 นาทีกรองและดื่ม 50 มิลลิลิตรต่อวัน
- สำหรับโรคประสาท ให้ผสมใบสตรอเบอร์รี่หนึ่งช้อนเต็ม เติมโคลเวอร์หนึ่งแก้วแล้วทิ้งไว้ในกระติกน้ำร้อนเป็นเวลา 20 นาที คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้ง
- ชา 150 กรัม ณ ใช้ทุกวันลดอาการคัน บรรเทาอาการอักเสบของผิวหนัง ปรับผิวให้เรียบเนียน ขจัดความมันเงา
- ในกรณีที่จิตใจเหนื่อยล้าให้เทใบหนึ่งหยิบมือลงในแก้วน้ำเดือดแล้วต้มเป็นเวลา 4 นาทีจากนั้นจึงแช่ไว้หนึ่งชั่วโมง กรองและใช้ช้อนวันละ 4 ครั้ง
วิธีกินสตรอเบอร์รี่ที่ดีที่สุดคืออะไร?
ประโยชน์สูงสุดต่อความงามและการทำงานที่สมดุลของร่างกายคือการบริโภคผลเบอร์รี่ที่สดใสเข้ามา สด. เข้ากันได้ดีกับผลิตภัณฑ์จากนม นมเปรี้ยวที่ละเอียดอ่อนด้วยสตรอเบอร์รี่และวิปครีมถือเป็นของหวานที่อร่อยและรักษาได้อย่างไม่น่าเชื่อ และจะดีแค่ไหนที่ได้เพลิดเพลินกับความหนึบและหวาน แยมสตรอเบอร์รี่กับไอศกรีมในเย็นฤดูร้อนอันเงียบสงบ!
อีกด้วย ผลเบอร์รี่มีกลิ่นหอมใช้สำหรับทำไวน์และเหล้า ค็อกเทลและเหล้า คอนฟิตเจอร์ แยม มูส พุดดิ้ง พวกเขาเพิ่มรสชาติและ รสชาติที่ละเอียดอ่อนน้ำเกรวี่และซอสสำหรับเกี๊ยว แพนเค้ก เนื้อสัตว์ เยลลี่สตรอเบอร์รี่ – การรักษาที่ชื่นชอบเด็กหลายคน
เท่าไร?
เมื่อทราบข้อเท็จจริงดังกล่าวแล้ว หลายคนจึงตัดสินใจหยุดรับประทานเบอร์รี่นี้ คุณไม่สามารถทำเช่นนี้ได้! คุณเพียงแค่ต้องปฏิบัติตามเคล็ดลับบางประการ
- ล้างสตรอเบอร์รี่ให้สะอาดก่อนรับประทานอาหารเสมอ เบอร์รี่นี้ทำให้สุกบนพื้นดิน ห่างไกลจากสารที่มีประโยชน์ที่สุดที่อาจสะสมอยู่บนพื้นผิว
- อย่ากินสตรอเบอร์รี่กับครีมเปรี้ยวหรือน้ำตาล ปั๊มน้ำมันที่ดีที่สุดสำหรับผลเบอร์รี่ฉ่ำ - kefir นมทั้งหมดโยเกิร์ตหรือนมเปรี้ยว
- เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินบีและซีในแต่ละวัน คุณต้องกินสตรอเบอร์รี่ไม่เกิน 200–300 กรัมต่อวัน หากมีวิตามินซีมากเกินไปก็จะสะสมอยู่ที่ตับ
- สตรอเบอร์รี่ - ผลิตภัณฑ์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก และต้องขอบคุณเนื้อหาแคลอรี่ต่ำ 2. จัดการให้ตัวเอง วันอดอาหาร. คุณสามารถกินผลเบอร์รี่ได้ไม่เกิน 300–400 กรัมในหนึ่งวัน
หลายคนรีบเข้าสู่ฤดูสตรอเบอร์รี่และลืมเรื่องเบอร์รี่ไปทันทีที่สิ้นสุด คุณไม่จำเป็นต้องกินมากเกินไปตอนนี้และกีดกันโอกาสในการกินสตรอเบอร์รี่ในช่วงเวลาอื่นของปี ที่สุด วิธีการที่มีประสิทธิภาพการเก็บรักษา - ไม่ใช่แยมหรือผลไม้แช่อิ่ม แต่เป็นสตรอเบอร์รี่แช่แข็ง อย่าลืมส่งไปที่ ตู้แช่แข็งมีหลายถาดด้วย ผลเบอร์รี่สุกเพลิดเพลินไปกับสตรอเบอร์รี่ได้แม้ในฤดูหนาว!
สตรอเบอร์รี่ที่ให้ความสดชื่นและมีชีวิตชีวาเป็นหนึ่งในสตรอเบอร์รี่ลูกจันทน์เทศที่มีผลไม้กลิ่นหอมขนาดเล็ก พวกมันไม่คืบคลานไปตามพื้นดินเหมือนสตรอเบอร์รี่ แต่เหยียดก้านขึ้นไป
จากข้อมูลของ Larousse Gastronomic Encyclopedia เบอร์รี่ได้รับชื่อเนื่องจากมีรูปร่างกลม - มาจากคำว่า "ยุ่งเหยิง"
นั่นคือสตรอเบอร์รี่ใด ๆ ที่เป็นสตรอเบอร์รี่ แต่ไม่ใช่สตรอเบอร์รี่ใด ๆ ที่เป็นสตรอเบอร์รี่
สตรอเบอร์รี่สดรับประทานเป็นของหวานกับน้ำตาลหรือวิปครีม ใส่สตรอเบอร์รี่ลงในไอศกรีมและ สลัดผลไม้. ผลเบอร์รี่ยังใช้ทำมูส ซูเฟล่ และช็อกโกแลตอีกด้วย พวกเขาทำเพื่อเธอ เปิดพายทำผลไม้แช่อิ่มและแยม
สตรอเบอร์รี่มีวิตามิน C, B และ PP
ส่วนประกอบ 100 กรัม สตรอเบอร์รี่เป็นเปอร์เซ็นต์ของ บรรทัดฐานรายวันนำเสนอด้านล่าง
วิตามิน:
- ค – 98%;
- บี9 – 6%;
- เค – 3%;
- ที่ 12%;
- B6 – 2%.
แร่ธาตุ:
ปริมาณแคลอรี่ของสตรอเบอร์รี่สดคือ 32 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
เช่นเดียวกับผลเบอร์รี่หลากสีสัน สตรอเบอร์รี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน ทำให้ดีต่อสุขภาพ
สำหรับระบบภูมิคุ้มกัน
วิตามินซีจากสตรอเบอร์รี่เสริมสร้างความเข้มแข็ง ระบบภูมิคุ้มกันปกป้องร่างกายในช่วงไข้หวัดใหญ่และฤดูหนาว
สำหรับระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
สตรอเบอร์รี่รวมสารประกอบเคมีสองชนิดเข้าด้วยกัน - เควอซิติน พวกเขากำจัดสารพิษออกจาก เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อมนุษย์ป้องกันโรคข้ออักเสบและอาการปวดข้อ
สำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบต่อมไร้ท่อ
แร่ธาตุจากสตรอเบอร์รี่กระตุ้นการผลิตโปรตีน NrF2 ซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด สตรอเบอร์รี่ไม่เพียงแต่ดีต่อหัวใจเท่านั้น แต่ยังดีต่อหัวใจด้วย ระบบต่อมไร้ท่อ. ช่วยป้องกันความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
โพแทสเซียมและแมกนีเซียมจากสตรอเบอร์รี่เสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดและป้องกันความดันโลหิตสูง
สำหรับระบบประสาท
สตรอเบอร์รี่มีไฟเซติน ซึ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง คุณสามารถปรับปรุงคุณภาพของความจำระยะสั้นได้ด้วยการรับประทานสตรอเบอร์รี่ส่วนเล็กๆ ทุกวันเป็นเวลาแปดสัปดาห์
Fisetin จากสตรอเบอร์รี่ต่อสู้กับโรคอัลไซเมอร์และโรคอื่น ๆ ในวัยชรา
สารต้านอนุมูลอิสระนี้จะทำลายเซลล์มะเร็งเต้านม และเพิ่มผลของยาต้านมะเร็ง
บทความในหัวข้อ
