เฟยัวมีสุขภาพดีหรือไม่? ประโยชน์ ปริมาณแคลอรี่ และสรรพคุณทางยาของเฟยัว มาส์กสำหรับผิวมัน

เพื่อป้องกันการขาดสารอาหารในร่างกาย สารที่มีประโยชน์ขอแนะนำให้รวมอาหารที่อุดมด้วยไว้ในเมนูของคุณ คุณสมบัติอันทรงคุณค่าผลไม้ Feijoa มีประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้หญิง พวกเขามีวิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็กจำนวนมากที่จำเป็นสำหรับการทำงานของร่างกายผู้หญิงอย่างเต็มที่

รายละเอียดและองค์ประกอบของวิตามินและแร่ธาตุ

มันเป็นเบอร์รี่เนื้อขนาดใหญ่ ผลไม้สามารถกลมหรือยาวได้เล็กน้อย ขนาดของมันแตกต่างกันไปตั้งแต่ 2 ถึง 5 ซม. และน้ำหนัก - มากถึง 60 กรัม ผลไม้มีเปลือกเป็นหลุมเป็นบ่อซึ่งอาจมีตั้งแต่สีเขียวอ่อนถึงสีเขียวเข้ม เนื้อถูกล้อมรอบด้วยเนื้อสีขาวโปร่งแสงและข้างในมีเมล็ด

วิตามิน

ผลไม้อุดมไปด้วยวิตามินมาก ประกอบด้วย:

• (ไทอามีน) - 8 ไมโครกรัม;
• (ไรโบฟลาวิน) - 32 ไมโครกรัม;
• (ไนอาซิน) - 0.29 มก.;
• (กรดแพนโทธีนิก) - 0.23 mcg;
• (ไพริดอกซิ) - 0.05 มก.;
• (กรดโฟลิก) - 38 ไมโครกรัม;
• (วิตามินซี) - 20.3 มก.

เธอรู้รึเปล่า? โรงงานแห่งนี้ตั้งชื่อตาม Joanie de Silva Feijó ซึ่งได้รับความนิยมและเป็นผู้อำนวยการพิพิธภัณฑ์ประวัติศาสตร์ธรรมชาติแห่งบราซิล

แร่ธาตุ

Feijoa มีองค์ประกอบมาโคร:

• - 155 มก.;
• - 17 มก.;
• - 9 มก.
• - 3 มก.
• - 20 มก.

และจากองค์ประกอบขนาดเล็ก:

• - 80 ไมโครกรัม;
• - 70 ไมโครกรัม;
• - 85 ไมโครกรัม;
• - 55 ไมโครกรัม;
• - 40 มก.

ในแง่ของปริมาณไอโอดีน feijoa สามารถเปรียบเทียบได้กับผู้นำที่ได้รับการยอมรับนั่นคืออาหารทะเล

ปริมาณแคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์

ผลไม้ 100 กรัมประกอบด้วย:

• น้ำ - 86 กรัม;
• โปรตีน - 1 กรัม;
• ไขมัน - 0.8 กรัม;
• คาร์โบไฮเดรต - 10 กรัม;
• เถ้า - 0.74 ก.

ตัวบ่งชี้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความหลากหลาย ปริมาณแคลอรี่ต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัมคือ 49 กิโลแคลอรี

เฟยัวมีประโยชน์อย่างไร?

เนื่องจากองค์ประกอบที่หลากหลายเบอร์รี่ที่มีปัญหาจึงมีผลดีต่อร่างกายของผู้หญิง:

• รักษาและป้องกันโรคของระบบต่อมไร้ท่อ
• รับมือกับการขาดวิตามินได้อย่างรวดเร็ว
• เพิ่มภูมิคุ้มกัน
• ช่วยให้ฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วหลังการผ่าตัดหรือการเจ็บป่วย
• ทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติด้วยเส้นใยที่มีอยู่ในองค์ประกอบ
• เพิ่มระดับฮีโมโกลบิน
• ต่อสู้กับเซลล์เชื้อราและเชื้อโรค
• ปรับปรุงการเผาผลาญช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
• มีผลดีต่อการทำงาน ระบบประสาท, ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ;
• ต้องขอบคุณสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ใน feijoa กระบวนการชราและการทำลายเซลล์จึงช้าลง
• บรรเทาอาการปวดในช่วงมีประจำเดือน
• มาส์กที่ทำจากผลไม้ช่วยปรับปรุงสภาพผิว บรรเทาสิวและผิวคล้ำ

เป็นไปได้ไหม

ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร ผู้หญิงให้ความสำคัญกับอาหารของตนเป็นอย่างมาก เนื่องจากส่งผลต่อพัฒนาการของเด็กและความเป็นอยู่ที่ดีของมารดา

ในระหว่างตั้งครรภ์

คุณสามารถกิน feijoa ขณะตั้งครรภ์ได้
มาดูประโยชน์ของการใช้งานกัน:

1. เบอร์รี่มีไอโอดีนจำนวนมากซึ่งมีความสำคัญต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์อย่างเหมาะสม
2. หญิงตั้งครรภ์มักมีอาการท้องผูก Feijoa จะช่วยรับมือกับปัญหานี้และปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
3. กรดโฟลิกที่มีอยู่ในผลเบอร์รี่มีผลดีต่อสุขภาพ หญิงมีครรภ์และส่งเสริมพัฒนาการของทารกในครรภ์อย่างเหมาะสม
4. เนื่องจากมีธาตุเหล็กในผลเบอร์รี่ ความเสี่ยงในการเกิดภาวะโลหิตจางจึงลดลง

เมื่อให้นมบุตร

เมื่อให้นมทารก ผู้หญิงจะได้รับอนุญาตให้กินทารกในครรภ์ได้เมื่อทารกอายุครบ 3 เดือน หากคุณเริ่มบริโภคเร็วขึ้น ลูกน้อยของคุณอาจเกิดอาการแพ้ได้

สำคัญ! ควรแนะนำ Feijoa เข้าสู่เมนูของคุณแม่ให้นมทีละน้อยโดยเริ่มจากส่วนที่สี่ของผลเบอร์รี่

หลังการใช้งานคุณต้องใส่ใจกับปฏิกิริยาของทารก: หากมีผื่นหรืออุจจาระหลวมคุณควรเลื่อนการแนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่ชั่วคราว และหากไม่มีปฏิกิริยาเชิงลบเกิดขึ้น ในวันรุ่งขึ้นแม่สามารถเพิ่มขนาดยาเป็นครึ่งเบอร์รี่ได้

ประโยชน์ของเฟยัวสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

ผลไม้ที่เป็นปัญหาช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ พิจารณาคุณสมบัติของอาหาร:

• ผลเบอร์รี่ 100 กรัมมีเพียง 49 กิโลแคลอรีและ 17% มูลค่ารายวันเส้นใย การรวมกันนี้ให้ผลดีและลดจำนวนแคลอรี่ทั้งหมดที่บริโภคต่อวัน
• ขอบคุณ เส้นใยพืชการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดดีขึ้นและอาหารถูกย่อยช้าลงซึ่งช่วยป้องกันการปล่อยอินซูลินจำนวนมากหลังรับประทานอาหาร (ระดับอินซูลินในร่างกายสูงทำให้เกิดการสะสมไขมันอย่างรวดเร็ว)
• เบอร์รี่สนับสนุนจุลินทรีย์ในลำไส้ที่เป็นประโยชน์ซึ่งมี ความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับน้ำหนักปกติ
• Feijoa มีปริมาณฟรุกโตสต่ำ (ผลิตภัณฑ์ 100 กรัม - 2.95 กรัม) ผู้ที่กำลังลดน้ำหนักสามารถรับประทานฟรุคโตสได้ 15 กรัมต่อวัน ซึ่งเทียบเท่ากับเฟยัว 0.5 กิโลกรัม

คุณสมบัติเครื่องสำอาง: มาสก์ feijoa แบบโฮมเมด

ผลไม้นี้มีประโยชน์ไม่เพียงแต่สำหรับสุขภาพภายในเท่านั้น แต่จะช่วยให้ผู้หญิงยังคงความสวยงามจากภายนอกอยู่เสมอ มาดูสูตรมาส์กเฟยัวที่ทำเองง่ายๆ กันดีกว่า

คืนความอ่อนเยาว์

ในการทำมาส์กคุณต้องเปลี่ยนผลเบอร์รี่ให้เป็นน้ำซุปข้น จากนั้นนำน้ำซุปข้น 2 ช้อนโต๊ะ ใส่ลงไป 1 ช้อนชา น้ำมันพืชและน้ำผึ้งในปริมาณเท่ากัน ส่วนผสมทั้งหมดผสมให้เข้ากัน นำส่วนผสมมาใช้กับผิวหน้าเป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมง หลังจากนั้นให้ล้างมาส์กด้วยน้ำที่อุณหภูมิห้อง

สำหรับผิวแห้ง

สำหรับมาส์กนี้ ผสม 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำซุปข้นจาก ผลเบอร์รี่สีเขียวด้วยปริมาตรเท่ากัน คอทเทจชีสนุ่ม. เพิ่มครีมลงในส่วนผสมเพื่อสร้างมวลครีม ใช้มาส์กเป็นเวลา 15 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่นก่อนแล้วจึงล้างออกด้วยน้ำเย็น

สากล

ในการเตรียมมาส์กคุณต้องมี 2 ช้อนโต๊ะ ล. ผสมเบอร์รี่บดกับ 1 ไข่ขาวและ 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง. มวลที่ได้จะถูกนำไปใช้กับใบหน้าเป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมงแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น

สำหรับผิวมัน

เตรียมตัว วิธีการรักษานี้คุณสามารถทำได้โดยผสม 2 ช้อนโต๊ะ ล. เฟยัวบด, แป้งมันฝรั่งและน้ำมะนาว 2 หยด ทามวลที่ได้ลงบนใบหน้าเป็นเวลา 15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำที่อุณหภูมิห้อง

การใช้สรรพคุณทางยา

Feijoa สำหรับ ความดันโลหิตสูงและหลอดเลือดผลเบอร์รี่จะถูกส่งผ่านเครื่องบดเนื้อและผสมกับน้ำตาลในอัตราส่วน 2:1 คุณต้องใช้ 1 ช้อนโต๊ะ ล. วันละ 3 ครั้งก่อนอาหาร ผลิตภัณฑ์นี้ควรเก็บไว้ในภาชนะแก้วในตู้เย็น

เพื่อทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติควรบดผลเบอร์รี่และผสมกับน้ำตาลในส่วนเท่า ๆ กัน ควรรับประทานยาหวาน 30 กรัม เช้าและเย็น

สำหรับโรคต่างๆ ของระบบหัวใจและหลอดเลือด. 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผลไม้ Feijoa ผสมกับน้ำ 100 มล. และรับประทานวันละครั้ง

ผู้หญิง เฟยัว การทำอาหาร หรือวิธีทำแยมเฟยัว

เตรียมตัว แยมเพื่อสุขภาพแม่บ้านทุกคนสามารถทำจาก feijoa ได้ตั้งแต่นั้นมา สูตรนี้ง่ายมากและไม่ต้องใช้เวลามาก

ส่วนผสมที่จำเป็น

สำหรับแยมคุณจะต้อง:

• เฟยัว - 1 กก.
• น้ำตาล - 1 กก.

กระบวนการทำอาหารทีละขั้นตอน

เริ่มต้นด้วยการลบขอบของผลไม้ออก จากนั้นผลเบอร์รี่จะต้องบดในเครื่องบดเนื้อ หากขนาดพอเหมาะ ก็สามารถวางผลไม้ทั้งผลได้ ถ้าเครื่องบดเนื้อมีขนาดเล็ก Feijoa ก็ควรผ่าครึ่ง

เธอรู้รึเปล่า? เชื่อกันว่ามีคนกลุ่มแรกที่เริ่มทำแยมเข้ามา กรีกโบราณ. ที่นั่นพวกเขาต้มมะตูมกับน้ำผึ้งเพื่อให้ได้ส่วนผสมที่มีความหนืดสม่ำเสมอ

แยม Feijoa พร้อมแล้ว จะต้องเทลงในขวดและปิดด้วยฝา เก็บนี่ไว้ ขนมหวานเพื่อสุขภาพควรอยู่ในตู้เย็นหรือที่เย็นอื่นๆ นี่เป็นวิธีที่เรียกว่า "การปรุงเย็น"

เป็นไปได้ไหมที่จะกิน feijoa skin?

เปลือก Feijoa สามารถรับประทานได้ ประกอบด้วย จำนวนมากคาเทชินและลิวโคแอนโทไซยานินซึ่งขัดขวางการพัฒนาของเซลล์มะเร็ง หากคุณรับประทานผิวหนังเป็นประจำ ความเสี่ยงของโรคมะเร็งจะลดลงอย่างมาก

ผิวหนังมีฟีนอลซึ่งมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย มักจะเตรียมยาต้มฆ่าเชื้อและเงินทุนเพื่อช่วยในเรื่องปากเปื่อยและการอักเสบของเหงือก บาดแผลและรอยขีดข่วนเล็ก ๆ ก็ถูกล้างด้วยผลิตภัณฑ์เหล่านี้

เปลือกของผลเบอร์รี่มีเส้นใยจำนวนมาก ดังนั้นหากรับประทานผลไม้แบบมีเปลือกลำไส้จะทำงานได้ดีขึ้น

กฎการจัดเก็บ

Feijoa ไม่ได้เก็บไว้เป็นเวลานาน - 7-10 วันนับจากวันที่รวบรวม ควรเก็บผลเบอร์รี่ไว้ในตู้เย็นที่อุณหภูมิ +2...+6 °C แล้วนำไปวางไว้ ถุงกระดาษหรือในภาชนะพลาสติกที่มีการระบายอากาศ

สำคัญ!ไม่สามารถเก็บ Feijoa ไว้ในถุงพลาสติกที่ปิดสนิทได้ - ผลเบอร์รี่จะเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็ว เพื่อเพิ่มอายุการเก็บแนะนำให้เจาะรูในถุงเพื่อระบายอากาศ

หากผลไม้ยังไม่สุกควรวางบนกระดาษหนังสือพิมพ์เป็นชั้นเดียวและทิ้งไว้ในที่แห้งไม่ให้โดนแสงแดดโดยตรง อุณหภูมิไม่ควรเกิน 23 °C หลังจากที่ผลเบอร์รี่สุกแล้วให้นำไปแช่ในตู้เย็น

Feijoa สามารถแช่แข็งได้ ในการทำเช่นนี้ ผลไม้จะถูกวางในภาชนะหรือถุงแช่แข็งแล้วส่งไปที่ช่องแช่แข็ง นำผลเบอร์รี่ออกมาตามความจำเป็น วิธีการจัดเก็บข้อมูลนี้ช่วยให้คุณบันทึกได้เกือบทุกอย่าง คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เฟยัว

อันตรายและข้อห้ามที่เป็นไปได้

ไม่แนะนำให้รับประทานผลไม้ที่เป็นปัญหาสำหรับผู้ที่มีภาวะภูมิไวเกินต่อไอโอดีนหรือเป็นโรคต่อมไทรอยด์เป็นพิษ ผลเบอร์รี่ไม่ควรบริโภคใน ปริมาณมาก- สิ่งนี้นำไปสู่การแพ้ ผื่น ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร และการเผาผลาญเสื่อมลง

ในกรณีที่ให้ยาเกินขนาดจะสังเกตเห็นอุณหภูมิของร่างกายลดลงอย่างรวดเร็วชีพจรจะเร็วขึ้นวิตกกังวลสูญเสียความแข็งแรงและมีอาการทางประสาท

มีประโยชน์ไม่น้อย

นอกจาก feijoa ก็ยังมีบ้าง ผลไม้แปลกใหม่ซึ่งนำคุณประโยชน์มากมายมาสู่ร่างกายของผู้หญิง

ส้มมีกรดโฟลิกซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์ สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในซิตรัสช่วยปกป้องผิวจากการเกิดริ้วรอยในระยะแรกซึ่งช่วยให้คุณรักษาความเยาว์วัยของผู้หญิงได้เป็นเวลานาน

เช่นเดียวกับ “ญาติ” อื่นๆ มันมีกรดโฟลิกซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพของผู้หญิง น้ำมะนาวช่วยต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บ ระบบสืบพันธุ์ผู้หญิง

ร่างกายของผู้หญิงมีโอกาสเกิดเส้นเลือดขอดมากกว่าร่างกายผู้ชาย มะนาวจะช่วยได้ในสถานการณ์นี้หากคุณใช้ส้มสักชิ้นกับบริเวณที่เป็นแผลตั้งแต่ระยะแรก

สิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับสตรีมีครรภ์เนื่องจากมีกรดโฟลิกซึ่งมีผลดีต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ และยังสามารถควบคุมรอบประจำเดือนได้อีกด้วย

ฝรั่งเป็นยาแก้ซึมเศร้า หากคุณรับประทานผลไม้เป็นประจำ จะช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบประสาท และบรรเทาความเครียดและโรคประสาท

Feijoa มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายและมีผลดีต่อ สุขภาพผู้หญิง. เมื่อบริโภคแล้วอย่าลืมป้องกันไว้ก่อน ผลกระทบด้านลบและผลร้าย

Feijoa เป็นไม้พุ่มที่เขียวชอุ่มตลอดปีซึ่งมีคุณค่าสำหรับผลไม้ที่อร่อย มีลักษณะเป็นผลเบอร์รี่สีเขียวเข้มยาวประมาณ 4 ซม. มีกลิ่นหอม ในเฟยัว เนื้อฉ่ำ,ผลไม้มีรสชาติเหมือนกีวี,สตรอเบอร์รี่และสับปะรดในเวลาเดียวกัน

feijoa เติบโตอย่างไรและที่ไหน?

พืชเจริญเติบโตเป็นไม้พุ่มค่อนข้างสูง ความสูงมักจะสูงถึง 4 เมตร ระบบรูทผิวเผิน เฟยัวไม่ยอม อุณหภูมิต่ำแต่ทนอุณหภูมิได้ถึง -10°C ได้ดี
ไม้พุ่มจะบานสะพรั่งอย่างสวยงามมากในฤดูใบไม้ผลิ และผลไม้จะสุกในฤดูใบไม้ร่วงในช่วงปลายเดือนตุลาคม

Feijoa เติบโตใน Abkhazia, ออสเตรเลีย, อาเซอร์ไบจาน, บราซิล, กรีซ, จอร์เจีย, โคลัมเบีย, สเปน, อิตาลี, อาร์เจนตินาตอนเหนือ, สหรัฐอเมริกา, โปรตุเกส, เติร์กเมนิสถาน, อุซเบกิสถาน, อุรุกวัย, ฝรั่งเศสและคอเคซัส

ในรัสเซียปลูกในเขตครัสโนดาร์ดาเกสถานและแหลมไครเมีย

องค์ประกอบทางเคมีของเฟยัว

Feijoa ประกอบด้วยน้ำ 80% ฟรุกโตสและซูโครส 10% เพคติน 2.5% ส่วนที่เหลือเป็นโปรตีนและไขมัน ผลไม้มีวิตามินจำนวนมาก แร่ธาตุ, กรดผลไม้และน้ำมัน

เปลือกยังอุดมสมบูรณ์มาก องค์ประกอบที่เป็นประโยชน์และเกลือแร่

วิตามิน: B1, B2, B5, B6, B9, C, E, K, RR.

แร่ธาตุ:เหล็ก, ไอโอดีน (35 ไมโครกรัมต่อ 100 กรัม), โพแทสเซียม, แคลเซียม, แมกนีเซียม, แมงกานีส, ทองแดง, โซเดียม, สังกะสี, ฟอสฟอรัส

กรด:โฟลิก, แอปเปิ้ล

แคลอรี่เฟยัว - 49 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

ปริมาณ Feijoa ต่อวัน:ผลไม้ 2-3 ชิ้นสำหรับผู้ใหญ่ และ 1 ผลไม้สำหรับเด็ก

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และประโยชน์ของ feijoa ต่อร่างกาย

• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• ถือว่า
• เติมเต็มการขาดสารไอโอดีนในร่างกาย
• การป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
• ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ
• ทำความสะอาดเลือด
• เพิ่มระดับฮีโมโกลบิน
• เพิ่มจำนวนเซลล์เม็ดเลือดแดง
• ลดคอเลสเตอรอล
• การป้องกัน โรคมะเร็ง,
• ทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ
• ช่วยแก้ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์
• ช่วยเพิ่มความจำ
• เพิ่มความเอาใจใส่
• ยกอารมณ์
• ปรับปรุงสภาพผิว
• บรรเทาอาการอักเสบของผิวหนัง

คุณประโยชน์จากผลไม้ก็เนื่องมาจาก เนื้อหาสูงไอโอดีนที่ย่อยง่ายซึ่งมีเนื้อหาเหนือกว่าอาหารทะเล ดังนั้นเบอร์รี่จึงมีประโยชน์สำหรับการพัฒนาที่เหมาะสม ร่างกายของเด็กตลอดจนในการรักษาโรคที่เกี่ยวข้องกับการขาดธาตุนี้ ผลไม้ Feijoa มีประโยชน์ในการป้องกันโรค ต่อมไทรอยด์.

ในกรณีของโรคไวรัสและการติดเชื้อ feijoa ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน มีผลดีช่วยในการป้องกัน โรคอักเสบอวัยวะของระบบย่อยอาหาร

แทนนินและสารต้านอนุมูลอิสระส่วนใหญ่พบในเปลือกผลไม้ ดังนั้นจึงใช้เป็นสารต้านการอักเสบได้ดีในรูปของยาต้มหรือเติมในชา มันมีไฟโตไซด์จำนวนมากซึ่งทำให้มีประโยชน์ในการต่อสู้กับโรคหวัดและการติดเชื้อ

สรรพคุณทางยาของเฟยัว

สำหรับโรคหัวใจ และสำหรับการป้องกันคุณต้องมี 1 ช้อนโต๊ะ ผสมน้ำเยื่อกระดาษกับน้ำ 1/4 ดื่มวันละครั้ง

สำหรับความดันโลหิตสูง ปัญหาต่อมไทรอยด์ และภาวะซึมเศร้า กิน 1-2 ช้อนโต๊ะ Feijoa น้ำซุปข้น.

ข้อห้ามและอันตราย

• ความไม่อดทนของแต่ละบุคคล
• พร่อง

หากคุณเป็นโรคเบาหวาน คุณควรคำนึงถึงปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูง ดังนั้นจึงไม่ควรใช้เบอร์รี่นี้มากเกินไป ขอแนะนำให้ใช้ผลไม้ด้วยความระมัดระวังหากคุณมีน้ำหนักเกิน

ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรสามารถรับประทาน feijoa ได้ แต่เพียงเล็กน้อย - 0.5-1 ผลไม้ต่อวัน แต่ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญล่วงหน้าจะดีที่สุด

อาจทำให้เกิดผลไม้จำนวนมากได้ อาการแพ้และปัญหาในระบบทางเดินอาหาร

วิธีการเลือกผลไม้สุก

เบอร์รี่ควรมีความแน่นและแน่นเมื่อสัมผัส

หากต้องการเลือกผลไม้ให้สำเร็จ คุณต้องหั่นผลไม้แล้วดูว่าข้างในมีสีอะไร ถ้าเป็นไปได้ขอให้ผู้ขายทำเช่นนี้ เนื้อคล้ายเยลลี่ใส บ่งบอกว่าเบอร์รี่พร้อมรับประทาน สีขาว บ่งบอกว่าผลไม้ควรสุกเล็กน้อย และ สีน้ำตาล- ว่าเขาเสื่อมโทรมลงแล้ว

ผลไม้จะต้องไม่เสียหายและมีสีสม่ำเสมอ โดยปกติแล้วผลไม้จะขายไม่สุกเล็กน้อยดังนั้นจึงต้องเก็บไว้สองสามวันที่อุณหภูมิห้องก่อนบริโภค

วิธีเก็บรักษาที่บ้าน

อายุการเก็บรักษาของ feijoa สั้น - 1 สัปดาห์ ควรเก็บไว้ในตู้เย็น ผลไม้ก็สามารถแช่แข็งได้เช่นกัน

วิธีการกินที่ถูกต้อง

เป็นเรื่องปกติที่จะหั่นผลไม้ออกเป็นสองซีกเท่า ๆ กันแล้วกินเนื้อด้วยช้อนชา โดยทั่วไปแล้วเปลือกจะไม่รับประทานดิบๆ เนื่องจากมีรสขม แต่เนื่องจากมีสารที่มีประโยชน์จึงสามารถนำมาใช้ทำแยม ยาต้ม หรือเติมลงในชาสมุนไพรได้

หน้ากากอนามัย

มาส์กที่ทำจากเบอร์รี่บดมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ บำรุงผิว ส่งเสริมการสมานแผล และกำจัดผลกระทบของสิว นอกจากนี้ยังช่วยขจัดริ้วรอยเล็กๆ น้อยๆ ให้เรียบเนียนและให้ผลในการฟื้นฟู

ในการทำเช่นนี้คุณต้องทาผลไม้ 1-2 ผลบดให้เป็นน้ำซุปข้นบนใบหน้าแล้วทิ้งไว้ 10-25 นาที หลังจากนั้นให้ล้างออกด้วยน้ำและหล่อลื่นใบหน้าด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์ คุณสามารถเช็ดผิวหน้าด้วยผลไม้ผ่าครึ่งก็ได้ผลจะเหมือนกัน

Feijoa เป็นผลไม้แปลกใหม่สำหรับชาวรัสเซีย แต่ก็กำลังได้รับความนิยมอย่างมากเนื่องจากมี คุณภาพรสชาติและสรรพคุณอันเป็นประโยชน์ เราแนะนำให้คุณลองเบอร์รี่นี้อย่างแน่นอน ;)

การเก็บเกี่ยวเฟยัวสุก

คุณสามารถเห็นผลไม้สีเขียวที่ไม่มีคำอธิบาย ขนาดเล็ก. นี่คือเฟยัว ยังไม่มีการศึกษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลไม้นี้สำหรับผู้หญิงและเด็กเช่นเดียวกับคุณสมบัติแปลกใหม่อื่น ๆ

ไม่ใช่ทุกคนที่ได้ลิ้มรสมัน และมีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าควรปรุงเฟยัวว่าอะไรและรสชาติแบบไหนดีที่สุด

ผลไม้สุกในเดือนพฤศจิกายน นี้ เวลาที่เหมาะสมที่สุดเพื่อทำความรู้จักกับเขา

องค์ประกอบทางเคมีและปริมาณแคลอรี่ของเฟยัว

องค์ประกอบทางเคมีขึ้นอยู่กับอายุการเก็บรักษา ความหลากหลาย และระดับความสุก สามารถรับประทานได้เฉพาะเนื้อผลไม้สุกเท่านั้น มีความนุ่ม โปร่งแสง สีครีม

ในผลดิบจะมีสีขาวและหนาแน่น สุกเกินไปและเน่าเสียมีสีน้ำตาล

องค์ประกอบทางเคมีของเฟยัว

ใน 100 กรัม ผลไม้สุกประกอบด้วย:

• น้ำ 86 กรัม
• โปรตีน 1.6 กรัม
• ไขมัน 0.9 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต 10.5 กรัม
• สารเถ้า 1.0 กรัม

ผลไม้สุกมีเส้นใยและเพคตินจำนวนมาก มีกรดอะมิโน 5 ชนิด ได้แก่ แอสพาราจีน อาร์จินีน กลูตามีน อะลานีน ไทโรซีน

Feijoa แร่ธาตุและวิตามิน

แคลอรี่เฟยัว

การลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพไม่ได้จำกัดอยู่เพียงการควบคุมอาหาร. จำเป็น การออกกำลังกาย. ผลไม้หลังการฝึกช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้นและหลีกเลี่ยงการอักเสบในข้อต่อและเนื้อเยื่อเนื่องจากการทำงานหนัก

วิธีรับประทานเฟยัวที่ถูกต้อง

ผลไม้จะรับประทานทั้งผลหรือปอกเปลือก การทิ้งเปลือกออกไปนั้นสิ้นเปลือง แม้ว่าจะมีรสเปรี้ยวและไม่ใช่ทุกคนจะชอบก็ตาม หากคุณซื้อผลไม้เป็นครั้งแรก ให้ล้างและผ่าครึ่ง แล้วใช้ช้อนกินตรงกลาง เปลือกสามารถตากให้แห้งแล้วโยนลงในภาชนะทีละชิ้น

วิธีการเลือกเฟยัว

ใน เครือข่ายการค้าผลไม้ที่เก็บสีเขียวมักพบบ่อยกว่า ผลไม้ต้องเดินทางไกลไปยังเคาน์เตอร์ ในช่วงเวลานี้พวกมันจะแห้งและบางครั้งก็เน่า มีคนซื้อผลิตภัณฑ์ดังกล่าวลองและเข้าใจว่าไม่มีอะไรอร่อยในนั้น อีกอย่างคือผลไม้สุก เนื้อนุ่ม ฉ่ำวาว เนื้อแมตต์และผิวสีเขียวไร้ตำหนิ ขนาดไม่สำคัญ ขึ้นอยู่กับความหลากหลาย

หากคุณซื้อผลไม้ดิบก็ไม่ต้องกังวล. ในอีกไม่กี่วันพวกเขาก็จะทำให้สุก แต่คุณไม่สามารถช่วยเหลือผลิตภัณฑ์ที่เน่าเสียได้ควรทิ้งมันทันที

สามารถตรึง feijoa ในฤดูหนาวได้หรือไม่?

ในฤดูใบไม้ร่วงคุณสามารถซื้อสิ่งแปลกใหม่ได้ในราคาไม่แพงมาก ไม่สามารถเก็บไว้ได้นาน สูงสุดคือ 7-10 วันในตู้เย็น หากคุณต้องการยืดระยะเวลานี้ออกไป ให้ลองแช่แข็งเฟยัว ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องแช่แข็งผลไม้ที่ปอกเปลือกแล้วใส่ในถุงหรือภาชนะ

หลังจากละลายน้ำแข็งแล้ว สามารถใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อเตรียมซอส ไส้ และหม้อปรุงอาหารได้ ในการตกแต่งค็อกเทลและของหวาน เนื้อจะถูกแช่แข็งและหั่นเป็นก้อน

คุณสามารถบดเนื้อ เติมน้ำตาลเล็กน้อยลงในน้ำซุปข้น (200–500 กรัม/1 กิโลกรัม) แล้วแช่แข็งเหมือนเดิม นี่คือที่สุด สูตรยอดนิยมกำลังเตรียมเฟยัวสำหรับฤดูหนาว ถ้าคุณเพิ่ม น้ำตาลมากขึ้นน้ำซุปข้นดังกล่าวจะถูกเก็บไว้โดยไม่แช่แข็ง

การใช้เครื่องสำอาง

การใช้ feijoa สำหรับ ขั้นตอนเครื่องสำอาง- ทิศทางที่มีชื่อเสียงในด้านความงาม เตรียมจากเยื่อกระดาษ มาสก์รักษา,จากการลอก-โลชั่น

มาส์กหน้าเฟยัวเพื่อการฟื้นฟู

ผสม 1 ช้อนชา เนื้อเฟยัว น้ำผึ้ง และ... สมัครเป็นเวลา 10-15 นาที ลบออกด้วยผ้าเช็ดปาก จากนั้นล้างหน้า น้ำอุ่น. ความถี่ในการใช้: สัปดาห์ละสองครั้ง

หน้ากากต้านการอักเสบ

ใส่ส่วนผสม 1 ช้อนโต๊ะ ล. เฟยัวบด 0.5 ช้อนชา กระดังงาและ 0.5 ช้อนชา ซาฮาร่า หลังจาก 20 ล้างออก น้ำอุ่น. ขั้นตอนนี้ทำซ้ำทุกสัปดาห์

โลชั่นสำหรับผิวมัน

เท 200 มล. วอดก้า 1-2 ผลไม้ feijoa บด ทิ้งไว้หนึ่งสัปดาห์ในที่มืด จากนั้นพวกเขาจะไม่เครียด แต่เอาชนะ เขย่าโลชั่นก่อนใช้ ใช้สำหรับเช็ดบริเวณที่มีปัญหาของผิวหนังทุกวัน ครึ่งชั่วโมงหลังทำหัตถการคุณต้องล้างหน้า

สูตรอาหารสำหรับเตรียม feijoa สำหรับฤดูหนาว

ในการปรุงอาหารไม่เพียง แต่ใช้เยื่อกระดาษเท่านั้น แต่ยังใช้เปลือกด้วย เมื่อแห้งแล้วก็จะเป็น เครื่องปรุงรสดั้งเดิมสำหรับ จานเนื้อ, หม้อตุ๋นผัก, เครื่องดื่มผลไม้และพาย เนื้อถูกเพิ่มลงในสลัดและไส้สัตว์ปีก

มันรสชาติดีกับส้มเขียวหวานและ แต่ที่อร่อยที่สุดคือแยมและแยม หากคุณไม่ทราบวิธีการปรุง feijoa เพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน ให้ใช้สูตรอาหารที่ดีที่สุดที่เราคัดสรรมา

ผลไม้แช่อิ่ม Feijoa สำหรับฤดูหนาว

ส่วนผสม: เฟยัว 0.5 กก., 2 ลิตร น้ำ น้ำตาล 160 กรัม 0.5 ช้อนชา กรดมะนาว.

• ใส่ผลไม้ที่สะอาดและก้านลงในขวด
• ทำน้ำเชื่อมจากส่วนผสมที่เหลือ
• เทน้ำเชื่อมเดือดลงบนผลไม้ในขวด
• หลังจากผ่านไป 30 นาที ให้สะเด็ดน้ำเชื่อมแล้วนำไปต้มอีกครั้ง
• เทน้ำเชื่อมเดือดลงบนผลไม้อีกครั้ง
• ระบายของเหลวหลังจากผ่านไป 20 นาทีแล้วต้ม
• เทลงบนผลไม้ ม้วนขวดแล้วห่อไว้

Feijoa แยมโดยไม่ต้องปรุงอาหาร (สำหรับฤดูหนาว)

ส่วนผสม: เฟยัว 1 กก., มะนาว 1 ลูก, น้ำตาล 1 กก.

1. ปอกผลไม้แล้วหั่นเป็น 4 ส่วน
2. หั่นผลไม้รสเปรี้ยวพร้อมเปลือกเป็นชิ้น เอาเมล็ดและเยื่อหุ้มออก
3. บดผลไม้ด้วยเครื่องปั่น
4. ผสมน้ำซุปข้นกับน้ำตาล
5. เมื่อน้ำตาลละลายให้บรรจุแยมลงในขวด
6. ปิดฝา.
7. เก็บใส่ตู้เย็น.

สูตร feijoa คลาสสิคพร้อมน้ำตาล (สำหรับฤดูหนาว)

ส่วนผสม: ผลไม้ 2 กิโลกรัม, น้ำตาล 2 กิโลกรัม, น้ำ 0.5 ลิตร, เพคติน 2 ถุง, 6 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมะนาว.

1. เหมาะสำหรับทำแยม ผลไม้สุก. ล้างแล้วตัดหางออกแล้วหั่นเป็นชิ้นพร้อมเปลือก
2. เทน้ำลงบนผลไม้ในกระทะแล้วปรุงจนเปลือกนิ่ม (ประมาณ 40 นาที)
3. ผสมน้ำตาลกับเพคตินและน้ำมะนาว
4. รวมส่วนผสมทั้งหมดแล้วปรุงจนน้ำตาลละลาย (20-30 นาที)
5. เทแยมร้อนลงในขวดแล้วม้วนขึ้น

ผู้อยู่อาศัยในภาคใต้เตรียมผลไม้แช่อิ่ม feijoa ทุกวัน โดยทำให้แห้ง ดอง และบ่มผลไม้ ท้ายที่สุดแล้วมันเป็นของดั้งเดิมอร่อยและดีต่อสุขภาพ

หรือดูวิดีโอ:

Feijoa ถูกค้นพบครั้งแรกในบราซิลตั้งแต่นั้นมา ผลไม้แปลกใหม่ได้รับความนิยมไปทั่วโลก ปัจจุบันเบอร์รี่สามารถพบได้ทั่วบ้านเกิดของเราผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่เติบโตในภาคใต้ เฟยัวมีเศรษฐี องค์ประกอบทางเคมีซึ่งมีองค์ประกอบย่อยที่จำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์

การเลือกเฟยัวที่เหมาะสม

1. ในการเลือกผลไม้ที่คุ้มค่าคุณต้องใส่ใจกับความสมบูรณ์ของเปลือก เปลือกไม่ควรมีความเสียหายหรือรอยบุบ เบอร์รี่สุกมีความเรียบเนียน หนาแน่น และยืดหยุ่นเมื่อสัมผัส
2. หากคุณหั่นผลไม้แปลก เนื้อควรจะโปร่งใสและเป็นเนื้อ ในกรณีนี้รสชาติของเฟยัวจะถูกเปิดเผยอย่างเต็มที่
3. เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ในตลาด ขอให้ผู้ขายหั่นเบอร์รี่ วิธีนี้จะทำให้คุณมั่นใจได้ถึงความสมบูรณ์และความสุกงอม
4. ถ้าเนื้อเป็นสีขาว ถือว่าผลไม่สุก อย่าสิ้นหวัง วางผลไม้ไว้ที่บ้านในห้องที่อบอุ่น ในอีกไม่กี่วัน feijoa จะเจริญเติบโตเต็มที่และสามารถบริโภคได้
5. ผลไม้แปลกใหม่ถูกเก็บไม่สุก ส่วนผลเบอร์รี่จะสุกในระหว่างการขนส่ง Feijoa มีแนวโน้มที่จะนิสัยเสียอย่างรวดเร็ว หากหั่นผลไม้แล้วเห็นเนื้อสีเข้มก็ควรงดซื้อ

ประโยชน์และองค์ประกอบของเฟยัว

1. เมื่อศึกษา feijoa ปรากฎว่ามีผลไม้อยู่ อัตราสูงโยดา. ร่างกายดูดซึมเอนไซม์ได้ง่ายเนื่องจากอยู่ในรูปแบบที่ละลายน้ำได้ ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าผลเบอร์รี่มีความสำคัญเหนือกว่าปลาสีแดงและอาหารทะเลในแง่ของปริมาณไอโอดีน
2. ถ้าคุณกินผลไม้เพียงไม่กี่วันคุณก็จะเติมเต็ม บรรทัดฐานรายวันไอโอดีนในร่างกาย ขอแนะนำอย่างยิ่งให้บริโภคผลเบอร์รี่แปลกใหม่สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ นอกจากนี้ยังควรรวม feijoa ไว้ในอาหารของเด็กและผู้สูงอายุด้วย
3. ขอแนะนำอย่างยิ่งให้บริโภคผลไม้หากคุณอาศัยอยู่ในเมืองใหญ่ Feijoa มีกรดแอสคอร์บิกซึ่งป้องกันอย่างแข็งขัน โรคหวัด. ไทอามีนมีส่วนร่วมในการทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ รักษาการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจและการทำงานของสมอง
4. การปรากฏตัวของไรโบฟลาวินในผลเบอร์รี่มีหน้าที่รักษาระดับฮอร์โมนในร่างกายให้คงที่ นอกจากนี้ เอนไซม์ยังเกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์เซลล์เม็ดเลือดแดง การสลายไขมัน และการต่ออายุของเส้นใยและเนื้อเยื่อ กรดนิโคตินิกทำให้การทำงานของตับอ่อนและกิจกรรมของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ เอนไซม์ช่วยลดความดันโลหิตและป้องกันการพัฒนาของเซลล์มะเร็ง
5. ด้วยเนื้อหาของกรด pantothenic ใน feijoa การทำงานของกระบวนการเผาผลาญในร่างกายจึงได้รับการฟื้นฟู เอนไซม์นี้ยับยั้งอาการเจ็บป่วยได้หลายอย่างและสามารถรับมือกับตับอ่อนอักเสบ ภูมิแพ้ โรคตับ วัณโรค และหลอดลมอักเสบได้
6. ไพริดอกซิช่วยสร้างเอนไซม์ที่จำเป็นต่อการทำงานของกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกายมนุษย์ สารเคมีส่งผลต่อกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพในช่วงตะคริว ชัก และชาที่แขนขา ในเวลาเดียวกัน ไพริดอกซิช่วยชะลอความชราของเนื้อเยื่อในระดับเซลล์
7. Feijoa อุดมไปด้วยไนอาซิน ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่เป็นส่วนสำคัญของระบบประสาทส่วนกลาง สารนี้มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการเผาผลาญโปรตีนและมีผลดีต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด เนื่องจาก feijoa มีไขมันและโปรตีนที่ย่อยง่าย จึงจัดเป็นผลิตภัณฑ์อาหารได้
8. ในการปอกเปลือก ผลเบอร์รี่ที่แปลกใหม่ประกอบด้วย leukoanthocin และ cahetin เอนไซม์เคมีที่ได้รับการยอมรับ สารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังที่สุด. สารต่อต้านผลกระทบที่เป็นอันตราย สิ่งแวดล้อม. นอกจากนี้คาเคตินและลิวโคแอนโทซินยังป้องกันการก่อตัวของเซลล์มะเร็งและโรคอีกด้วย

1. กุมารแพทย์แนะนำอย่างยิ่งให้แนะนำเฟยัวในอาหารประจำวันของทารกด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง มิฉะนั้นคุณอาจเสี่ยงที่จะทำให้ลูกของคุณแพ้ได้แม้จะกินเบอร์รี่เพียง 1 ผลก็ตาม
2. หากการให้อาหารเสริมดำเนินไปโดยไม่มีผลกระทบที่เป็นอันตราย feijoa จะพาเด็กมาเท่านั้น ผลประโยชน์อันล้ำค่า. ขอบคุณ เนื้อหาสูงไอโอดีนในผลิตภัณฑ์ทำให้ลูกน้อยไม่รู้สึกเหนื่อย ส่วนผลเบอร์รี่ก็จะมี ผลเชิงบวกเพื่อให้ต่อมไทรอยด์ทำงาน
3. Feijoa ได้พิสูจน์ตัวเองแล้วเช่นกัน ผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างความเข้มแข็ง ระบบภูมิคุ้มกัน. ดังนั้นเมื่อ ใช้เป็นประจำความต้านทานของร่างกายเพิ่มขึ้น เด็กไม่เสี่ยงต่อโรคต่างๆ การติดเชื้อไวรัสและเชื้อรา ขอแนะนำอย่างยิ่งให้บริโภคผลไม้ในช่วงนอกฤดู
4. คุณควรระวังหากลูกของคุณมีความเสี่ยงต่อพัฒนาการ น้ำหนักเกินหรือโรคเบาหวาน คุณสามารถกินผลเบอร์รี่ได้ แต่ควรจำกัดไว้ จำนวนรายวันและติดตามปฏิกิริยาของร่างกายอย่างต่อเนื่อง

ประโยชน์ของ feijoa สำหรับหญิงตั้งครรภ์

1. เด็กผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์จำเป็นต้องรักษาโภชนาการด้วยความรับผิดชอบพิเศษ หลักเกณฑ์หลักยังคงอยู่ว่าผลิตภัณฑ์ต้องมีความสมดุล ดีต่อสุขภาพ และหลากหลาย ในระหว่างตั้งครรภ์จะเกิดการก่อตัวของทารกในครรภ์และอวัยวะต่างๆ
2. พยายามอย่ายอมแพ้ต่อสิ่งล่อใจต่างๆในเรื่องของ อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์คุณต้องการสิ่งที่ไร้ประโยชน์ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้กับสตรีมีครรภ์ ผักต่างๆและผลไม้ที่เติบโตในสภาพอากาศของคุณ ในช่วงฤดูหนาว สิ่งต่างๆ จะมีความซับซ้อนมากขึ้น
3. ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่า feijoa แม้จะมีธรรมชาติที่แปลกใหม่ แต่ก็ดีเยี่ยมสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมในระหว่างตั้งครรภ์ นอกเหนือจากองค์ประกอบย่อยข้างต้นแล้ว สิทธิประโยชน์พิเศษมีกรดแอสคอร์บิกและไนอาซิน เอนไซม์ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย
4. ผลเบอร์รี่เมืองร้อนยังมีไอโอดีนและธาตุเหล็กในระดับสูง แร่ธาตุจะถูกดูดซึมเข้าสู่เลือดได้ง่ายและสร้างทารกในครรภ์โดยไม่มีร่องรอยของความเสียหาย นอกจากนี้ยังควรพิจารณาข้อเท็จจริงที่ว่าหากแพทย์ของคุณสั่งวิตามินที่มีไอโอดีนให้กับคุณ คุณควรจำกัดการบริโภคเฟยัว ธาตุขนาดเล็กที่มากเกินไปก็เป็นอันตรายพอๆ กับการขาดธาตุนั้น

1. ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่า feijoa มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อและน้ำยาฆ่าเชื้อ ด้วยความช่วยเหลือของการแช่ผลไม้และใบไม้คุณสามารถรักษารอยถลอกของผิวหนังได้ ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับรักษาเลือดออกตามไรฟันและปวดฟัน
2. ทำ มาส์กบำรุงสำหรับผิวหน้า เพียงแค่เชื่อมต่อ ผลไม้ขูดกับไข่แดง ส่งผลให้ผิวหนังได้รับประจุ องค์ประกอบจุลภาคที่มีประโยชน์รอยแตกขนาดเล็กและรอยยับต่างๆ จะถูกเรียบออก ผิวหนังชั้นหนังแท้ยังได้รับโทนสีที่สม่ำเสมอ เรียบเนียน และให้ความรู้สึกนุ่มนวล

ข้อห้ามและอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจาก feijoa

1. ผลิตภัณฑ์นี้มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวจนแทบไม่มีข้อห้ามใด ๆ ยกเว้นการแพ้ของแต่ละบุคคล
2. บุคคลที่อาจมีอาการแพ้หรือแพ้ไอโอดีนควรระวังผลไม้ ดังที่แสดงให้เห็นในทางปฏิบัติ ปรากฏการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นในบางกรณีซึ่งเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก
3. ดังนั้นหากคุณเป็นภูมิแพ้ควรดูแลสุขภาพของตัวเองอย่างระมัดระวัง หากมีการเบี่ยงเบนใด ๆ ให้หยุดรับประทานผลเบอร์รี่แปลกใหม่ทันที

กฎการกินเฟยัว

1. เพื่อที่ feijoa จะไม่ทำให้คุณเฉยเมยและนำมา ผลประโยชน์สูงสุดสำหรับร่างกายต้องกินแต่ผลไม้สุกเท่านั้น อาจมีอุปสรรค์ได้ก็ต่อเมื่อผลเบอร์รี่ไม่มีเวลาทำให้สุก ตามที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ feijoas จะถูกเก็บเกี่ยวไม่สุก
2. หากคุณซื้อผลไม้ในรูปแบบนี้อย่าสิ้นหวังสามารถเก็บผลิตภัณฑ์ไว้ในห้องอุ่น ๆ ได้เป็นเวลาหลายวันหลังจากนั้นคุณสามารถเพลิดเพลินกับเนื้อผลไม้ได้ รสชาติที่เป็นเอกลักษณ์. ในระหว่างกระบวนการทำให้สุก feijoa จะได้รับไส้ที่คล้ายกับเยลลี่และเปลือกจะบางลงอย่างเห็นได้ชัด
3. วิธีการรับประทาน feijoa นั้นคล้ายกับกีวีมาก คุณสามารถเอาเปลือกออกจากผลเบอร์รี่แล้วสับเป็นชิ้น ๆ ส่วนบนของผลไม้ก็ถูกตัดออกแล้วรับประทานด้วย ช้อนขนมโดยนำเยื่อออกจากช่อง อย่าลืมว่าถ้าเฟยัวสุกเต็มที่ก็สามารถบริโภคได้ทั้งลูก อย่างที่คุณทราบประโยชน์ของเปลือกเกือบทั้งหมดนั้นเข้มข้นอยู่ในเปลือก

หากคุณมีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง โรคอ้วน ขาดวิตามิน หรือสูญเสียความแข็งแรง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำอย่างยิ่งให้รวมเฟยัวเบอร์รี่ประมาณ 6 ผลในอาหารประจำวันของคุณ หลังจากนั้นไม่กี่วัน คุณจะรู้สึกดีขึ้น นอกจากนี้ผลไม้ยังอุดมไปด้วย น้ำมันหอมระเหยซึ่งเกี่ยวข้องกับการเสริมสร้างเกราะป้องกันของมนุษย์

วิดีโอ: ประโยชน์และโทษของ feijoa

9 พ.ย. 2559

เฟยัวคืออะไร

Feijoa (Ácca sellowiána) เป็นพันธุ์ไม้ยืนต้นขนาดเล็กที่เขียวชอุ่มตลอดปี (สูงได้ถึง 4 เมตร) ในสกุล Acca ในวงศ์ Myrtaceae

ไม้พุ่มหรือต้นไม้เขียวชอุ่มตลอดปีสูงถึง 4 เมตร ระบบรากค่อนข้างเผินๆ ในดิน แตกแขนงหนาแน่น กะทัดรัด ซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับพืชที่ชอบความชื้น ลำต้นมีเปลือกหยาบสีน้ำตาลแกมเขียว

ใบเป็นใบทั้งใบ ตรงข้ามขวาง รูปไข่ แข็ง หนังเหนียว บนก้านใบสั้น มักจะร่วงหล่น มีรอยดำที่ปลายแหลม ด้านล่างสีเขียวเทาอ่อน มีขน ด้านบนเรียบ สีเขียวเข้ม

ดอกมีสี่แฉก ออกที่ซอกใบ เดี่ยว ออกคู่หรือหลายดอกในช่อดอกคอรีมโบส กะเทย มีเกสรตัวผู้จำนวนมาก (50-80) อัน ขอบสีขาวและมีสีชมพูใกล้ตรงกลาง ผสมเกสรโดยแมลง บานในช่วงเดือนพฤษภาคม-มิถุนายน (ใน ซีกโลกใต้ในเดือนพฤศจิกายน-ธันวาคม) ในเขตเขตร้อนจะออกดอกเป็นช่วง ๆ หรือต่อเนื่องกัน (remontant) อย่างไรก็ตามช่วงเวลามวลเป็นเวลาสามสัปดาห์ การตัดรังไข่มีความแข็งแรง ค่าสัมประสิทธิ์ของรังไข่ที่มีประโยชน์คือ 15-17%

ผลไม้เป็นผลเบอร์รี่ขนาดใหญ่เนื้อฉ่ำมีกลิ่นและรสชาติของสตรอเบอร์รี่สับปะรดและกีวีสีเขียวเข้มตั้งแต่รูปไข่ยาวไปจนถึงทรงกลมกว้างและมีรูปร่างเป็นลูกบาศก์น้อยกว่าความยาวตั้งแต่ 2 ถึง 5 บ่อยน้อยกว่าขึ้นไป ถึง 7 ซม. เส้นผ่านศูนย์กลาง 1.5 ถึง 3-4 น้อยกว่าถึง 5 ซม. น้ำหนัก 15 ถึง 60 กรัมไม่ค่อยถึง 105-120 กรัม เมล็ดถูกล้อมรอบด้วยเนื้อกรดที่เป็นกรดสีขาวโปร่งแสง เปลือกมีตั้งแต่ผิวเรียบสีเหลืองเขียวไปจนถึงเป็นก้อนสีเขียวเข้ม บางครั้งมีสารเคลือบแอนโทไซยานิน

วิกิพีเดีย

ผลเบอร์รี่ feijoa คืออะไรคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และข้อห้ามของ feijoa ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่ ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิตติดตามสุขภาพของเขาและมีความสนใจใน วิธีการแบบดั้งเดิมการรักษา. ดัง​นั้น เรา​จะ​พยายาม​ตอบ​คำ​ถาม​เหล่า​นี้​ใน​บทความ​ถัด​ไป.

เฟยัวก็เป็น เบอร์รี่ขนาดใหญ่,หุ้มด้วยเปลือกหนา. รสชาติค่อนข้างเปรี้ยว แต่เนื้อก็ชุ่มฉ่ำและมีรสเปรี้ยว เป็นจำนวนมากเมล็ดพืช แม้ว่าหลายคนเลือกที่จะเอาเปลือกออกและกินเฉพาะเนื้อผลไม้เท่านั้น แต่ผลไม้ทั้งหมดก็สามารถรับประทานได้ทั้งหมด นอกจากนี้สารอาหารส่วนใหญ่ยังเข้มข้นอยู่ที่เปลือกอีกด้วย นอกจากนี้ยังสามารถตากแห้งและชงเป็นชาหอมได้อีกด้วย

Feijoa สุกประมาณปลายฤดูใบไม้ร่วง เนื่องจากในประเทศส่วนใหญ่ที่มีสภาพอากาศหนาวเย็นและอบอุ่นในเวลานี้ไม่มีอีกต่อไป ผลไม้สดดังนั้นเฟยัวจึงได้รับความนิยมเป็นพิเศษในฐานะแหล่งของวิตามินและเป็นเพียงสารปรุงแต่งรส

ผลสุกจะนิ่ม ฐานโปร่งใสและถ้าตรงกลางเป็นสีขาวหรือสีน้ำตาลแสดงว่าผลไม้ไม่สุกหรือบูด ผลไม้ เช่น feijoa มักจะเก็บไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาเจ็ดถึงสิบสี่วัน

หากคุณต้องการเก็บไว้นาน ๆ ก็แค่บดมันด้วยน้ำตาลในอัตราส่วนหนึ่งต่อหนึ่ง และคุณไม่จำเป็นต้องรักษามันไว้ด้วยซ้ำ วิตามินเข้มข้นนี้ถูกเก็บไว้ในตู้เย็นตลอดฤดูหนาว หากคุณรับประทานภายในสองสามสัปดาห์ คุณสามารถใช้น้ำตาลน้อยลงได้ ซึ่งจะดีต่อสุขภาพและรสชาติดีขึ้น ในกรณีนี้จะรู้สึกถึงความเปรี้ยวเล็กน้อยได้ชัดเจนยิ่งขึ้น คุณสามารถแทนที่น้ำตาลด้วยน้ำผึ้งได้

ปริมาณแคลอรี่ของ feijoa คือ 49 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์

นอกจากนี้เบอร์รี่นี้ยังประกอบด้วย 1g โปรตีนต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม 1 กรัม ไขมันสำหรับคาร์โบไฮเดรต 100 กรัมและ 11 กรัมเท่ากัน

วิตามินอะไรบ้างที่มีอยู่ใน feijoa

เฟยัว 100 กรัม ประกอบด้วย:

— วิตามินบี 1 (ไทอามีน) – 8 ไมโครกรัม

– วิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน) 32 มคก

— ไนอาซิน (วิตามินบี 3 หรือวิตามินพีพี) – 0.29 มก

— วิตามินบี 5 (กรดแพนโทธีนิก) – 0.23 ไมโครกรัม

— วิตามินบี 6 (ไพริดอกซิ) – 0.05 มก

— กรดโฟลิก (วิตามินบี 9) – 38 ไมโครกรัม

— วิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก) – 20.3 มก

องค์ประกอบหลักใดบ้างที่มีอยู่ใน feijoa:

— โพแทสเซียม — 155 มก

— แคลเซียม — 17 มก

— แมกนีเซียม — 9 มก

— โซเดียม — 3 มก

— ฟอสฟอรัส — 20 มก

องค์ประกอบขนาดเล็กใดบ้างที่มีอยู่ใน feijoa:

— เหล็ก – 80 ไมโครกรัม

— ไอโอดีน - 70 ไมโครกรัม

— แมงกานีส – 85 ไมโครกรัม

— ทองแดง – 55 ไมโครกรัม

— สังกะสี – 40 ไมโครกรัม

เฟยัวเบอร์รี่มีประโยชน์อย่างไร?

Feijoa เป็นพืชชนิดเดียวที่สามารถเปรียบเทียบในแง่ของปริมาณไอโอดีน (ไอโอดีนมากถึง 10 มก. ต่ออาหาร 1 กิโลกรัม) กับอาหารทะเล ขอบคุณสิ่งนี้ คุณสมบัติที่โดดเด่นแนะนำให้ใช้ผลไม้ Feijoa เพื่อใช้ในการรักษาโรคเช่น:

หลอดเลือด;

การขาดวิตามินหรือภาวะ hypovitaminosis;

โรคต่อมไทรอยด์

โรคอักเสบของระบบย่อยอาหาร

โรคกระเพาะ;

กรวยไตอักเสบ;

เพื่อเสริมกำลังทั่วไป กองกำลังป้องกันร่างกาย.

ข้อห้าม Feijoa

เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ มีกลุ่มคนที่ไม่แนะนำให้ใช้ feijoa ด้วยเหตุผลทางการแพทย์

เนื่องจากมีไอโอดีนเป็นจำนวนมาก จึงมีข้อห้ามสำหรับผู้ป่วยที่มีภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน (thyrotoxicosis)

หากคุณได้รับมันที่ไหนสักแห่ง เบอร์รี่สุกจากนั้นเนื่องจากมีน้ำตาลในปริมาณที่เหมาะสมจึงไม่ควรใช้ผู้ที่เป็นเบาหวานและเป็นโรคอ้วนอยู่แล้ว

แม้ว่าผลเบอร์รี่จะมีอาการแพ้เล็กน้อย แต่อาจยังมีอาการแพ้ของแต่ละบุคคลอยู่

การกินผลเบอร์รี่เกินขนาดอาจทำให้หัวใจเต้นเร็วและวิตกกังวล

นอกจากนี้ก็ควรจำไว้ว่าการรักษา พืชสมุนไพรและสมุนไพรต้องปฏิบัติตาม:

วิธีการเลือกเฟยัว

เมื่อเลือกผลไม้ feijoa คุณควรใส่ใจกับความสมบูรณ์ของเปลือกมันควรจะเรียบสม่ำเสมอไม่มีรอยบุบ เบอร์รี่ที่ดียืดหยุ่นและหนาแน่นเมื่อสัมผัส เมื่อตัดเยื่อกระดาษควรจะโปร่งใสในอุดมคติ - นี่คือการรับประกันความสุกและ ผลไม้แสนอร่อย. คุณสามารถขอให้ผู้ขายหั่นเบอร์รี่ให้คุณหนึ่งผลได้ ถ้าเป็นเยื่อกระดาษ สีขาวซึ่งหมายความว่าผลไม้ยังไม่สุกพอ มันสามารถทำให้สุกในบ้านของคุณได้ในความอบอุ่น ผลไม้ส่วนใหญ่มักจะเก็บไม่สุกเนื่องจากมักจะสุกเร็วและเน่าเสีย หากเนื้อมีสีเข้ม สีเบจ หรือสีน้ำตาล แสดงว่าเป็นผลเน่าเสีย เป็นไปได้มากว่าทั้งชุดจากผู้ขายรายนี้จะใช้งานไม่ได้ ดังนั้นหากคุณพบผลเบอร์รี่ดังกล่าว ให้เลือกที่อื่นที่จะซื้อเฟยัว

วิธีรับประทานเฟยัว

นอกจากเนื้อผลไม้แล้ว เปลือกเฟยัวยังมีคุณค่าเป็นพิเศษ เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระ - ทางชีววิทยา สารออกฤทธิ์ซึ่งนำมาใช้ป้องกันมะเร็งได้สำเร็จ อย่างไรก็ตาม ไม่ควรรับประทานแบบดิบๆ เนื่องจากเปลือกจะมีรสเปรี้ยวเฉพาะและ รสฝาดซึ่งทำให้รสชาติการกินของเบอร์รี่เสียไปเล็กน้อย ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะกินผลไม้ที่ปอกเปลือกแล้วตากให้แห้งแล้วชงแทนชา

ผลไม้ที่ปอกเปลือกแล้วสามารถเพิ่มลงในผักบางชนิดและเกือบทุกอย่างได้ สลัดผลไม้, วี ซอสเนื้อหรือกินแบบนั้น ในกรณีนี้ผลไม้เนื้ออ่อนต้องผ่าครึ่งโดยไม่ต้องปอกเปลือกและควรกินเนื้อของผลเบอร์รี่ด้วยช้อน Feijoa ยังใช้ในของหวานและ ขนมอบหวาน. บ่อยครั้งที่เฟยัวบดด้วยน้ำตาล โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอัตราส่วน 1:1 หรือทำเป็นผลไม้แช่อิ่ม แยม และแยม โดยทั่วไปเบอร์รี่นี้เข้ากันได้ดีกับอาหารหลายชนิด (เนื้อสัตว์ปลา ฯลฯ ) นอกจากนี้ยังสามารถแช่แข็งได้และผลเบอร์รี่จะไม่สูญเสียคุณสมบัติในการรักษาและเป็นประโยชน์เป็นเวลาหกเดือน

feijoa มีประโยชน์ต่อผู้ชายอย่างไร?

feijoa มีประโยชน์ต่อผู้ชายอย่างไร? Feijoa แนะนำสำหรับผู้ชายเพื่อป้องกันโรคระบบทางเดินปัสสาวะ ผลไม้หลายชนิดที่บริโภคต่อวันสามารถป้องกันและป้องกันการอักเสบของต่อมลูกหมากและส่งผลให้เกิดความอ่อนแอได้

Feijoa มีประโยชน์ต่อผู้หญิงอย่างไร?

Feijoa มีประโยชน์ต่อผู้หญิงอย่างไร? สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ใน feijoa ช่วยชะลอกระบวนการชราและการทำลายเซลล์ ดังนั้นคุณผู้หญิงที่บริโภคเป็นประจำ ผลไม้นี้จะดูอ่อนเยาว์และน่าดึงดูดยิ่งขึ้น

ผลไม้ใช้แก้ปวดประจำเดือนเพราะ... สรรพคุณของผลไม้เร่ง กระบวนการเผาผลาญส่งเสริมการขยายปากมดลูกอย่างรวดเร็ว

สรรพคุณทางยาของเฟยัว

ผลไม้ของพืชประกอบด้วยวิตามินซีและพี น้ำตาล และสารประกอบไอโอดีนที่ละลายน้ำได้ซึ่งย่อยง่าย ร่างกายมนุษย์. ผลไม้สดและทิงเจอร์ที่ทำจากพวกมันมีไฟโตไซด์เสริมความแข็งแกร่งและฤทธิ์โทนิคโดยทั่วไป น้ำมันหอมระเหยที่เตรียมจากผลไม้

เพื่อป้องกันและรักษา โรคต่างๆการกินผลไม้วันละ 1-2 ผลก็เพียงพอแล้ว การชงและยาต้มเตรียมจากใบเปลือกและดอกไม้แห้งของพืชซึ่งดื่มตลอดทั้งวันแทนชา

เด็กๆ สามารถเตรียมเฟยัวบดได้โดยการผสมผลไม้หลายชนิดเข้าด้วยกัน ในปริมาณที่น้อยน้ำตาลและบดในเครื่องปั่น เพื่อเป็นการป้องกัน ให้รับประทาน 1 ช้อนโต๊ะก่อนอาหารแต่ละมื้อ ช้อน. คุณสามารถกินน้ำซุปข้นเพื่อลดน้ำหนักได้ในลักษณะเดียวกัน

การรักษาด้วย feijoa สำหรับต่อมไทรอยด์

เนื่องจากมีปริมาณไอโอดีนสูง ผลไม้ feijoa จึงขาดไม่ได้ในการป้องกันโรคต่อมไทรอยด์ พวกเขายังช่วยในการรักษาหลอดเลือด

ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ

Hypothyroidism คือความไม่เพียงพอของต่อมไทรอยด์ ในการรักษาโรคในระยะแรกรวมทั้งเพื่อป้องกันโรคแนะนำให้รวมอาหารที่มีไอโอดีนไว้ในอาหารด้วย: ปลาทะเล, กุ้ง, สาหร่าย, ธัญพืช, ผักใบ. การรับประทานก็มีผลดี ผลไม้สดเฟยัว ในช่วงฤดูกาลขอแนะนำให้กินผลไม้ 200–300 กรัมทุกวันและในช่วงที่เหลือของปีคุณสามารถดื่มผลไม้เหล่านี้กินแยมและเยลลี่

ผลไม้ feijoa สด 500 กรัมถูกส่งผ่านเครื่องบดเนื้อและผสมกับน้ำตาล 500 กรัม ส่วนผสมจะถูกเก็บไว้ในตู้เย็น รับประทานครั้งละ 1 ช้อนโต๊ะ วันละ 3 ครั้งก่อนอาหาร

ผลไม้แห้งบด 3 ช้อนโต๊ะเทลงในน้ำเดือด 400 มล. ทิ้งไว้ในกระติกน้ำร้อนเป็นเวลา 24 ชั่วโมงกรอง แช่ 100 มล. 3 ครั้งต่อวัน 30 นาทีก่อนมื้ออาหาร

ผลไม้ feijoa แห้งบด 1 ช้อนโต๊ะและสมุนไพรค็อกเคิลเบอร์ทั่วไป 1 ช้อนชาเทลงในน้ำเดือด 200 มล. เคี่ยวด้วยไฟอ่อนเป็นเวลา 10 นาทีกรอง รับประทานครั้งละ 100 มล. วันละ 3 ครั้งก่อนอาหาร

ผลไม้เฟยัวสด 500 กรัม และปอกเปลือก 200 กรัม วอลนัทผ่านเครื่องบดเนื้อผสมกับน้ำผึ้งเหลว 200 กรัม รับประทานครั้งละ 1 ช้อนโต๊ะ วันละ 3 ครั้งก่อนอาหาร

ส่วนผสมของถั่ว น้ำผึ้ง และเฟยัวนี้จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้ดี

เพื่อจุดประสงค์นี้ คุณสามารถผสมสองสามช้อนชาทุกวัน ทางที่ดีควรทิ้งส่วนผสมไว้ในตู้เย็นเพื่อเก็บไว้ได้นานขึ้น

โดยวิธีการแนะนำให้ใช้ในการประกอบอาหาร ส่วนผสมยาบัควีท, ลินเด็นหรือ น้ำผึ้งดอกไม้. ข้อกำหนดนี้เกิดจากการที่น้ำผึ้งประเภทที่นำเสนอมีความพิเศษในตัวเอง สรรพคุณทางยาจึงมีส่วนทำให้ฟื้นตัวเร็วขึ้น

สูตรอาหารจากหนังสือของ Yu. Nikolaeva “ หมอประจำบ้านบนขอบหน้าต่าง จากทุกโรค”

Feijoa สำหรับโรคเบาหวาน

Feijoa ได้รับการอนุมัติให้ใช้โดยผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานในทุกระยะ นักโภชนาการหลายคนได้แก่ ผลิตภัณฑ์นี้ในเมนูการรักษาผู้ป่วยโรคเบาหวาน

เมื่อเริ่มใช้เป็นอาหารแนะนำให้ปฏิบัติตามกฎหลายข้อที่จำเป็นสำหรับ feijoa เพื่อให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด:

• ความสม่ำเสมอ ( โรคเบาหวานทุกประเภทจะง่ายกว่ามากหากคุณรับประทานผลไม้นี้เป็นอาหารวันละสองครั้ง เช่น เช้าและเย็น)
• หยุดพักระหว่างการใช้งานอย่างน้อยหกถึงแปดชั่วโมง
• อย่ารับประทานผลไม้นี้ในขณะท้องว่าง แต่ควรรับประทานหลังอาหารหรือพร้อมกันเท่านั้น

ไม่น้อย เกณฑ์ที่สำคัญในกระบวนการกินเฟยัวคือระดับของวุฒิภาวะ ยิ่งผลสุกมากเท่าไรก็ยิ่งมีประโยชน์มากขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องไม่พลาดขั้นตอนที่ผลไม้สุกเกินไป เพราะในกรณีนี้ อาจเป็นอันตรายได้ไม่เพียงแต่สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเท่านั้น แต่ยังสำหรับคนทั่วไปด้วย

เฟสบุ๊ค

ทวิตเตอร์

ติดต่อกับ

เพื่อนร่วมชั้น

Google+