Kādi ir citrona mizas ieguvumi veselībai? slēpjas sulīgi augļi, bet tas, kas slēpjas pašā augļa mizā: vitamīni, minerālvielas un vesela visa noderīgā krātuve. Greipfrūtu miza - aplikācija

Miza ir augļa blīvā miza, kuru nogriežam un izmetam miskastē. Un mēs šādu soli motivējam ar to, ka kopā ar ādu atbrīvojamies kaitīgās vielas, pesticīdi. Izrādās, ka mizā ir daudz vitamīnu, noderīgas vielas, kas var nebūt pašā mīkstumā.

Tātad ķiploku, banānu, citu dārzeņu un augļu miza pasargā mūsu organismu no nāvējošiem audzējiem, paaugstina enerģijas līmeni.

Tāpēc vāriet ievārījumu no citrusaugļu mizām, pagatavojiet no tām sukādes, gatavojot izmantojiet citrona miziņu konditorejas izstrādājumi un zivju ēdieniem.

Brūvējot tēju, pievieno tai ābolu mizu, apber ar mežrozīšu gurniem, liec zupā, borščā - garša ir ārkārtēja, par labumiem nemaz nerunājot.

Citrusaugļi. Apelsīnu un mandarīnu mizas ir ļoti bagātas ar flavonoīdiem, kuriem ir maģisks īpašums samazināt sliktā holesterīna līmeni asinīs, neietekmējot labā holesterīna līmeni. Citrusaugļu mizās atrodamie antioksidanti ir 20 reizes spēcīgāki par tiem, kas atrodami to sulā. Plāna āda balta krāsa- slānis, kas atrodas starp mizu un mīkstumu, ir ārkārtīgi bagāts ar pektīnu.

Pieteikties citrusaugļu miza nemizotu augļu cepšanā un sulu spiešanā kopā ar mizu.

Atcerieties, ka svaigi spiestu citrusaugļu sulu nevar dzert uzreiz, tā vismaz uz pusstundu jāliek uz ledus, lai iztvaikotu ēteriskās eļļas, kas var kairināt kuņģa gļotādu.

Mēs tiekam apstrādāti ar mandarīna mizu:

- klepus tinktūra: 3 ēd.k. ēdamkarotes maltas sausas mandarīna miza ielej 250 litrus degvīna. Uzstāt 2 nedēļas. Lietojiet 20 pilienus sajaucot ar ūdeni 20 minūtes pirms ēšanas 3 reizes dienā.

- novārījums diabēta slimniekiem: svaigu 3 mandarīnu mizu aplej ar 1 litru ūdens, vāra 10 minūtes. Novārījumu lieto 1 glāzi dienā.

- kuņģa darbības traucējumiem: 1 tējkaroti mandarīna mizas pulvera atšķaida nelielā ūdens daudzumā. Ņem 1 reizi dienā.

Kivi. Miziņa ir bagāta ar antioksidantiem, tai piemīt pretvēža, pretkancerogēnas, pretiekaisuma un pretalerģiskas īpašības. Šo vielu mizā ir 3 reizes vairāk nekā mīkstumā. Izmantojiet šo mizu sulu spiedē, gatavojot kivi sulu.

Ananāss . Kopā ar šķiedrvielām un C vitamīnu miza ir bagāta ar bromelīnu – enzīmu, kas aizsargā kuņģi, sadalot olbaltumvielas, palīdzot pārtikai ātrāk sagremot. Ananāsu miza ir ļoti cieta, bet tā ir jāsalauž un jāsadrupina šķidrs stāvoklis blenderī, lai pēc tam pievienotu mīkstumam.

Patēriņa padoms: izspiediet sulu no serdes un pievienojiet to savam augļu kokteilis. Tas var būt šķiedrains, bet atlikušo mīkstumu var izmantot kā piedevu zupām un kastroļiem kā papildu avotsšķiedra.

Burkāni un bietes . Tos vislabāk var pagatavot un ēst ar mizu, bet, protams, ja esat pārliecināts, ka tie audzēti, neizmantojot pārmērīgu mēslojuma un pesticīdu daudzumu.

Banāni . Taivānas pētnieki atklāja, ka ekstrakts no banāna miza ir labs antidepresants, jo tas ir pilns ar serotonīnu. Pīlings ir labs arī redzei, pateicoties antioksidantam luteīnam, kas pasargā acis no kaitīgo ietekmi ultravioletajiem stariem un aizsargā pret tādām slimībām kā katarakta.

Ķirbis. Ķirbju bruņas ir vienkārši piesātinātas ar cinku – elementu, kas nepieciešams mūsu ādas un nagu skaistumam un veselībai. Turklāt tajā ir karotīns, kas pasargā sirdi no iespējamām slimībām un pasargā visu mūsu organismu no onkoloģiskās slimības. Protams, ķirbja miza ir pārāk grūti košļājama, taču mēs varam nomizot ķirbi, nogriežot to pēc iespējas plānāk, lai ietaupītu vairāk. noderīgi elementi ietverts tajā. Kas attiecas uz ķirbju sēklas, tie ir lielisks Omega-6 un citu smadzenes atbalstošo taukskābju avots. Ķirbju sēklas ieteicams cept 20 minūtes, pannā pievienojot nedaudz olīveļļas, un tāpat grauzt vai pievienot dažādiem salātiem.

Ķiploki. Japāņu zinātnieku dati liecina, ka sēnalas, no kurām parasti noņemam ķiploku daiviņas, satur vismaz 6 antioksidantus. Pusi ķiploka galviņas vai pat visu galvu apslaka ar olīveļļu un tad liek uz cepešpannas, kad kaut ko cep cepeškrāsnī. Var pievienot ķiplokus ar mizu un vārītus dārzeņus.

Brokoļi. Brokoļu kāti var būt mazāk aromātiski nekā ziedi, taču tie satur ievērojami vairāk kalcija un C vitamīna. Turklāt tie ir bagāti ar šķīstošā šķiedra, un līdz ar to veicina ilgāku piesātinājumu.

Padoms lietošanai: sagrieziet kātus plānās sloksnēs un pievienojiet jebkuram ēdienam pēc kātu vārīšanas vai apcepšanas uz ātras uguns.

Mūs apstrādā ar ābolu mizu.

Ābola miza satur vitamīnus, mikroelementus, skābes.

Ābolus nomizo no kauliņiem urīnpūslī: 2 kg ābolu nomizo, uzliek uz cepešpannas un nosusina. Sasmalcina kafijas dzirnaviņas - pulverī. 1 glāzi verdoša ūdens ielej 2 tējkarotes ābolu pulveris, uzstāj 20 minūtes. Dzer kā kompotu.

Kartupeļi .

AT kartupeļu mizas ietverts šķīstošā šķiedra, kalcijs, dzelzs, fosfors, cinks un C vitamīns.

Vecāki cilvēki, pēc pieredzes gudrāki, tā bieži saka ja apēdīsi ābolu dienā, tad pie ārsta nebūs jāiet. Šis apgalvojums lielā mērā ir pamatots, jo šie veselīgākie augļi ir savā sastāvā visa rinda uzturvielas, vitamīni, mikroelementi, kas atbalsta visa organisma veselību. Visa pasaule mīl ābolus ne tikai to patīkamā dēļ saldskāba garša bet arī viņu uzturvērtība. Daudzu valstu šefpavāri ābolus izmanto visdažādāko ēdienu pagatavošanai.

Svarīgi, ka produkts ir hipoalerģisks tāpēc to var dot pat maziem bērniem. Daudzi cilvēki ēd augļus pēc to mizošanas, bet vai tas ir tā vērts? Tā kā vairāk ieguvumu koncentrējas mizā nekā pašā mīkstumā. Ir tāds ēdiens kā pildīti āboli. Šī ēdiena ēšana ne tikai pozitīvi ietekmē organisma veselību kopumā, bet arī uzlabo ādas stāvokli, palēnina tās novecošanos. Pektīna klātbūtne pozitīvi ietekmē ādu. Daudzi zinātnieki to apgalvo cepti āboli pēc tam saglabā absolūti visas derīgās īpašības termiskā apstrāde. Tas ir pazīme augļi no citiem.

Plkst ilgstoša uzglabāšana tie arī praktiski nezaudē savu lietderību. Arī šis ideāls ēdiens tiem, kas vēlas atbrīvoties liekais svars. Augļos esošās vielas spēj saistīt un izvadīt uzkrātos toksīnus, kas padara tos nenovērtējamus gremošanas un ekskrēcijas sistēma. Tikai daži cilvēki zina, ka ābola miza - tā ir barības vielu krātuve. Uzzinājis par to vairāk, jūs nekad nenomizosiet ābolus pirms to ēšanas.

Noderīgas vielas ābola mizā

Cilvēks, kurš nomizo ābolu, atņem sev lauvas tiesu no visas šo augļu vērtības. Apsveriet, kādas derīgās vielas satur šī miza pārsteidzošs auglis. Ja par pamatu ņemam viena vidēja ābola mizu, tad tādus datus iegūsim.

Enerģētiskā vērtība - 18 kcal. Piemērots tiem, kas ievēro diētu. Turklāt garšā tauku praktiski nav. Nav piesātināto tauku, transtaukskābju, polinepiesātināto un mononepiesātināto tauku. Holesterīna un nātrija saturs bija 0 mg. Bet kālijs mizā ir 1%. Tas ir 25 mg viena vidēja augļa mizā. Ogļhidrāti satur nelielu daudzumu - apmēram 1 g.. Šeit ir vēl mazāk olbaltumvielu. Diētiskās šķiedras satur apmēram 4%, bet C un A vitamīnu - pa 1%. AT mazos daudzumos citi ir atrasti noderīgas minerālvielas un vitamīni.

Pieci ābolu mizas ieguvumi veselībai

Ir zināms, ka āboli satur gandrīz visus cilvēkiem svarīgos vitamīnus. Bet lielākā to uzkrāšanās ir augļa mizā. Lielākā daļa vitamīnu tajā A un C. Amerikāņu zinātnieki veica pētījumus, kas to pierādīja No visa C vitamīna, kas atrodams ābolos, puse no tiem ir atrodama mizā.

1. Bagāts ar vitamīniem

   A vitamīns ir ļoti svarīgs redzes asuma uzturēšanai, kā arī veselīgam stāvoklim. āda. Un C vitamīns ir neaizstājams imūnsistēmas uzturēšanai pareizā stāvoklī. Tieši viņš palīdz cīnīties ar daudzām kaitēm, īpaši saaukstēšanos aukstajā sezonā. Ādas veselībai šis vitamīns sniedz arī daudz priekšrocību. K vitamīns un folāts ir atrodami ābolu mizās. Tāda viela kā holīns veicina šūnu atjaunošanos.

2. Minerālvielas

   Šī augļa miza ir arī bagāta ar cilvēka ķermenim vissvarīgāko. minerālvielas. Tas satur daudz kalcija un fosfora. Turklāt ir nātrijs, magnijs un cinks. Pacientiem ar anēmiju īpaši svarīgi būs ēst ābolus ar mizu, jo šis auglis satur dzelzi. Elements ir tādā formā, kas ļauj to gandrīz pilnībā absorbēt organismā. Pateicoties augsts satursšo mikroelementu, kā arī folijskābi, ābolus ieteicams regulāri lietot grūtniecēm. Dzelzs un kalcijs ir ļoti svarīgi arī veselīgu zobu un kaulu uzturēšanai.

3. Diētisko šķiedrvielu avots

   Turklāt ābola miza satur daudz šķiedrvielas. Tie ir gan šķīstošā, gan nešķīstošā formā. Mizā ir aptuveni 2/3 no šķiedrām no to kopējā satura visā ābolā. Šķiedrvielu klātbūtne padara augļus neaizstājamus tiem, kas cenšas zaudēt svaru. Šīs šķiedras tiek sagremotas ilgstoši, kas palīdz diētas ievērotājiem ilgāk saglabāt sāta sajūtu. Uzturā mūsdienu cilvēks zems šķiedrvielu saturs, kas rada lielu kaitējumu veselībai. Gremošana nav pietiekami efektīva, zarnās uzkrājas pārtikas atliekas, kuras pēc tam sapūt un uzsūcas zarnās. Šī ietekme ļoti negatīvi ietekmē veselību. Un šķiedrvielu uzņemšana pietiekami palīdz attīrīt zarnas no šādām nogulsnēm. Turklāt šķiedrvielu darbība ir vērsta uz taukaudu iznīcināšanu un imūnsistēmas stiprināšanu. Ja regulāri ēdat ābolus ar mizu, tad vēdera izeja noritēs ērtāk. Šī darbība palīdz novērst orgānu slimības. gremošanas sistēma kā arī sirdij un asinsvadiem.

ābolu miza – lielisks avots cilvēkiem nepieciešamie antioksidanti. Ja meklējat produktus, kas apgādās jūsu organismu ar flavonoīdiem un fenolskābēm, tad droši izvēlieties ābolus. Antioksidanti ir vielas, kas aizsargā organismu no piesārņojuma. Tie neitralizē destruktīvas molekulas, ko sauc par brīvajiem radikāļiem. Šādu radikāļu uzkrāšanās organismā draud ar lielām veselības problēmām. Regulāra lietošanaābolu ēšana palīdzēs novērst tādas bīstamas slimības kā sirdslēkme un diabēts. Vielas, ko satur šis auglis, veido sienas asinsvadi elastīgāks.

4. Ābolu mizas un vēža profilakse

   Ilinoisas štata zinātnieki veica pētījumu, kura rezultātā atklājās triterpenoīda saturs ābolu mizās. Šis savienojums ir neaizstājams cīņā pret vēža šūnu veidošanos. Ābolu ēšana samazina resnās zarnas, aknu un krūts vēža risku.

Kas vēl ir noderīgs?

Miljoniem cilvēku visā pasaulē sāk savu rītu ar apelsīnu vai apelsīnu sula, jo satur daudz vitamīnu un ir viens no visnoderīgākajiem augļiem.

©DepositPhotos

Bet mēs, bez vilcināšanās, apelsīna miziņu pilnīgi nepelnīti sūtām uz miskasti. "Tik vienkārši!" pastāstīs, kā no apelsīnu, mandarīnu, laima un citronu mizām pagatavot daudz noderīgu lietu, sākot no tīrīšanas līdzekļa līdz ķermeņa skrubim.

apelsīna miza

Kā izrādījās, apelsīnu un citu citrusaugļu mizā ir viela D-limonēns jeb limonēns (ēteriskajās eļļās līdz 90%), kam ir patīkama smarža un ko veiksmīgi izmanto dažādu virsmu tīrīšanai, attaukošanai un dezinfekcijai.

citrusaugļu miza arī ir antibakteriālas īpašības. Tas nogalina baktērijas un pelējumu un palīdz noņemt ziepju putas un minerālu nogulsnes.

Notīra ar citrusaugļu mizām

citrusaugļu etiķis

Etiķis var attīrīt daudzus piemaisījumus, taču ne visiem patīk tā specifiskā smarža. Palīdzēs stiprināt etiķa tīrīšanas īpašības un atbrīvoties no smaržas apelsīnu mizas.

Citrusaugļu mizas liek burkā, piepilda ar etiķi, aizver un atstāj uz nedēļu. Pēc tam iegūto citrusaugļu etiķi ielej smidzināšanas pudelē un izmantojiet kā universālu tīrīšanas līdzekli.

Nav šķiršanās

Pievienot citronu mizas trauku mazgājamajā mašīnā, un uz jūsu glāzēm un stikla šķīvjiem vairs neparādīsies ziepju traipi.

Mēs tīrām mikroviļņu krāsni

Ielieciet apelsīna miziņu bļodā un pārklājiet ar glāzi ūdens. Ievietojiet mikroviļņu krāsnī maksimāli 7 minūtes, pēc tam atliek tikai noslaucīt to ar drānu no iekšpuses. Cepeškrāsns tīrīšanai varat izmantot arī citronu.

derīgo izrakteņu atradnes

Lai notīrītu minerālu nogulsnes vannas istabā, jums būs nepieciešams citrona miziņa. Apkaisiet to ar sāli un izmantojiet to kā sienu un dušas durvju skrubi.

©DepositPhotos

Griešanas dēļa tīrīšana

Lai dezinficētu griešanas dēli, uz kura griežat pārtiku, uzberiet tam nedaudz sāls un noslaukiet to. citrusaugļu miza. Pēc tam nomazgājiet dēli un noslaukiet sausu.

Ēdienu gatavošana ar citrusaugļu mizām

Ēteriskajām eļļām, ar kurām ir bagāti apelsīni, piemīt pretmikrobu un pretiekaisuma īpašības. Apelsīnu mizu ēšana būs izdevīga cilvēkiem ar liekais svars, jo citrusaugļu ēteriskās eļļas neitralizē lieko holesterīnu.

Galvenais krājums askorbīnskābe tas krīt uz mizām, nevis uz apelsīna mīkstuma. Tas ļauj runāt par imunitāti stiprinošo un antioksidantu iedarbību uz organismu. Ar tēju uzlietām apelsīnu mizām ir sildoša un pretsaaukstēšanās iedarbība.

Kā saglabāt garozas
Lai pagatavotu miziņu turpmākai lietošanai, varat to izņemt no vairākiem augļiem un sasaldēt ledus kubiņu traukā. Katram kubiņam būs apmēram divas miziņas miziņas, tāpēc to ir parocīgi lietot.Mizas var izžāvēt cepeškrāsnī un pēc tam uzglabāt burkā vai samalt pulverī un pievienot smūtijiem un mājās gatavotiem vitamīnu maisījumiem.

citrusaugļu garšvielas
Citronu mizas var nosusināt, sasmalcināt pulverī, sajaukt ar sāli un melnajiem pipariem un izmantot kā pikantu garšvielu.

smaržīga tēja

Klasiskā melnā tēja iegūs garšu apelsīna miza. Vēl nedaudz krustnagliņas, un jūs saņemsiet ekskluzīvu dzērienu.

Kosmētika no citrusaugļu mizām

Ja Jums ir eļļaina āda, apelsīna miza ir labs jums profilaktiski. Pīlinga aplikācijas padara ādu maigu un gludu, līdzsvarotāku un samazina taukainību.

©DepositPhotos

Apelsīnos esošajām eļļām ir nomierinoša iedarbība, tāpēc tās var droši lietot nomierinošām un relaksējošām vannām un inhalācijām bezmiega un nervu izsīkuma gadījumā.

Ķermeņa skrubis

Jums būs nepieciešams 3/4 tase smalkais cukurs, 4 ēdamkarotes mandeļu eļļa, 1 ēdamkarote olīveļļas un viena apelsīna miziņa. Ļoti sarīvē apelsīna miziņas smalkā rīve, sajauc tos ar cukuru un tad pievieno sviestu. Iegūto maisījumu var izmantot kā dabisku ķermeņa skrubi.

©DepositPhotos

Līdzekļi zobu tīrīšanai un balināšanai

Pievienot zobu pasta maltas mizas pulveri vai vienkārši berzējiet zobus ar svaigas apelsīna mizas iekšpusi. Tas stiprinās jūsu zobus un palīdzēs noņemt dzelteno aplikumu. Šīs metodes praktizētāji apgalvo, ka tā ir pilnīgi droša un neietekmē zobu jutīgumu.

Citrusaugļu mizas mājai, ģimenei

oranža svece

Lai to izveidotu, jums ir nepieciešams apelsīns, olīvju eļļa un nazis. Apelsīnam noņem miziņu, vienlaikus cenšoties nesabojāt tā “asti”, jo tā būs dakts. Pēc tam garozā ielejiet eļļu, labi iemērciet dakti ar eļļu un uzlieciet uguni.

Mājas atsvaidzinātājs

Ņem mizas no diviem apelsīniem, 1 ēdamkarote vaniļas ekstrakta, karote maltu krustnagliņu un 3 kanēļa standziņas. Piepildi katlā ūdeni un divas ēdamkarotes etiķa, pievieno pārējās sastāvdaļas, uzvāra un vāra, līdz maisījums sāk izdalīt aromātu.Šāda dabīgā atsvaidzinātāja priekšrocības ir acīmredzamas: tas ir lēts, dabisks un palīdz. lai ne tikai izplatītu patīkamu aromātu, bet arī mitrinātu gaisu.

Redakcija

Apelsīnu pārdevēji, lai šie augļi labāk uzglabātos, tos var apsmidzināt ar dažādiem ķīmiskās vielas. Tāpēc ir ļoti svarīgi pirms lietošanas garozas rūpīgi nomazgāt ar ziepēm vai soda.

Augļi ir veselīgi – to zina pat bērni. Bet pamatā visiem garšo mīkstums, augļu mizas priekšrocības netiek ņemtas vērā, to nogriež un izmet. Tā ir rupja kļūda, jo lielākā daļa uzturvielu atrodas tikai mizā. Iemesls ir pietiekami labs, lai pārskatītu pīlinga izmantošanu. Bet vai to vispār var ēst? Uztura speciālisti atbild pozitīvi. Un tas attiecas ne tikai uz āboliem. Neatkarīgi no tā, vai tas ir apelsīns, citrons, mango, avokado, hurma vai kivi, to miza nav toksiska, tā ir tikai nepatīkama.

Ideja nokost kādu no matainās kivi ādas gabala nepaliks jūs izsalkušu. Bet Jaunzēlandē, no kurienes nāk šis auglis, tas ir tieši tāds. parastajā veidā augļu patēriņš. Citos augļos mizas ēdamība ir atkarīga no šķirnes vai gatavošanas metodes. Kāds labums no pīlinga ir mūsu veselībai?

Augļu mizas priekšrocības

• apelsīni:žāvējot, to miza ir piemērota cepšanai un vārīšanai. Viņa uzlabojas garšas īpašības tēja.
• Kivi: mizā ir šķiedras, kas stimulē gremošanu. Smalkos matiņus var viegli noņemt ar suku.
• Avokado: tie satur aminoskābes, minerālvielas un mikroelementus, D, K) un neaizvietojamās taukskābju. Dažām šķirnēm miza ir ļoti rūgta. To izmanto cepšanā.
• Hurma: to sagriež šķēlēs un ēd kopā ar mizu. Hurmas priekšrocības bagātīgā vitamīnu un minerālvielu sastāvā. Turklāt augļi ir lielisks antioksidants.
• Mango: augļus var apstrādāt veselus, piemēram, sulai vai lassi – jogurta dzērienam. Kopā ar mango mizu to izmanto mērču pagatavošanai.

Daudzi augļi un dārzeņi tiek apstrādāti ar dažādām ķīmiskām vielām, izraisot ādas uzkrāšanos liels skaits pesticīdus un citas kaitīgas vielas. Tāpēc ir vēlams izmantot to pārtikas produktu mizu, par kuru esat pārliecināts. Piemēram, audzēti uz vietas, sezonas laikā pirkti mazā tirdziņā, kura pārdevējus pazīsti, vai valstī, kur mēdz augt.

Iespējamā pesticīdu piesārņojuma dēļ visi augļi ir rūpīgi jānomazgā. tekošs ūdens. Īpaši importētie augļi. Tas ir vienkāršākais veids, kā noņemt piesārņotājus, netīrumus un daļiņas.

Protams, jebkurai alerģijai pret noteiktiem augļiem ir jāizslēdz mizas ēšana: tajā ir vairāk alergēnu nekā mīkstumā.

Vārdu sakot, ja esat pārliecināts par produkta dabiskumu, nesteidzieties to tīrīt un izmetiet mizu. Tas var saturēt vairāk barības vielu nekā pats auglis.

Ikviens noteikti ir saskāries ar citronu sulas dažādiem veselības un skaistuma ieguvumiem, bet vai jūs to zinājāt? citrona miziņa, kuru izmetat pēc šīs sulas saņemšanas, arī ir daudz ārstnieciskas īpašības un var būt noderīgi veselības uzlabošanai. Citronu mizas īpašības ir aprakstītas šajā rakstā.

Ikviens zina, ka citroni ir bagāti ar C vitamīnu. Tālāk sniegta informācija par to, cik tieši C vitamīna un citu uzturvielu satur viens 108 grami citrona bez kauliņiem.

Citrons ir viens no tiem augļiem, ko daba ir apveltījusi ar tik daudzām ārstnieciskām un nomierinošām īpašībām, ka tikai viena porcija no tiem ir izdevīga. Bieži vien, meklējot dažādus līdzekļus un ārstēšanas metodes pret slimībām, kas mūs nomāc, pēc visu veidu iespēju izmēģināšanas un laika un naudas tērēšanas, lai sasniegtu efektīvus rezultātus, mēs atklājam, ka optimāls risinājums- tas ir kaut kas, kas atrodas netālu no mums, mūsu dārzā vai virtuvē. Citrons ir šāds risinājums daudzām veselības problēmām. Noderīgas īpašības citroni ir ļoti pieņemami, tos var lietot, izdzerot glāzi silta citronu ūdens no rīta, uzspiežot citrona sulu mīļākais ēdiens pusdienlaikā vai vakarā malkojot atsvaidzinošu citronu tēju.

Citronu lietošana ne tikai stimulē garšas kārpiņas bet arī uzlabo veselību.

Cita starpā citrona lokāla lietošana ir arī ārkārtīgi labvēlīga ādai un matiem. Tomēr ikreiz, kad mēs runājam par noderīgas īpašības ak citronu, mēs mēdzam domāt citronu sulas īpašības. Tāpēc droši vien būsi pārsteigts, uzzinot, ka skaistā dzeltenā citrona miziņa, ko parasti izmetam miskastē, patiesībā arī ir apveltīta ar dažādām ārstnieciskām īpašībām. Tas satur noteiktus fermentus, kas var palīdzēt mums dzīvot daudz veselīgāku dzīvi.

Citronu mizas derīgās īpašības

Gan svaiga, gan žāvēta citrona miza, kas pazīstama kā zinātniskais nosaukums citrusu limonum, ko izmanto dažādās kosmētikas, kulinārijas un medicīniskiem nolūkiem. Tās lietošana un lokāla lietošana ir īsts glābiņš daudziem cilvēkiem, kuri cieš no tādām slimībām kā sirds slimības, pinnes, augsts holesterīna līmenis, skorbuts utt. Tas satur svarīgus enzīmus, vitamīnus un minerālvielas, piemēram, C vitamīnu, P vitamīnu, kalciju, kāliju, šķiedrvielas, limonēnu, citronskābi, polifenola flavonoīdus un salvestrolu Q40, padarot to par būtisku veselīgam ķermenim un garam. Turklāt, pateicoties citrusu aromāts citrona miziņu, tā kalpo kā lieliska sastāvdaļa ēteriskās eļļas izmanto garastāvokļa uzlabošanai. Tālāk ir norādīti daži no galvenajiem citrona mizas lietojumiem un ieguvumiem veselībai.

Pazemina holesterīna līmeni

Citronu mizas ēšana palīdz pazemināt holesterīna līmeni organismā, kas savukārt uzlabo sirds veselību. Šajā mizā esošais kālijs palīdz uzturēt asinsspiediens. Polifenola flavonoīdi samazina ZBL holesterīna līmeni, ko uzskata par "slikto" holesterīnu. C un P vitamīni arī palīdz attīrīt asinsvadus, tādējādi novēršot vai samazinot risku saslimt ar tādiem stāvokļiem kā augsts asinsspiediens, sirds slimības vai diabētiskā sirds slimība.

Palīdz cīnīties ar vēzi

Kā jau minēts, citrona miza satur sastāvdaļas, ko sauc par salvestrolu Q40 un limonēnu, kas, kā zināms, cīnās ar vēža šūnām organismā. Ir zināms, ka citrona mizā esošie flavonoīdi efektīvi kavē vēža šūnu dalīšanos. Tādējādi citrona mizas lietošana ir profilakses līdzeklis pret attīstību dažāda veida vēzis, tostarp krūts vēzis, resnās zarnas vēzis un ādas vēzis. Pētījumi pierāda, ka karstas citrona mizu tējas dzeršana ir labvēlīga vēža šūnu attīstības novēršanai.

Uzlabo kaulu veselību

Stipriem un veseliem kauliem ir nepieciešams pietiekami daudz lielos daudzumos kalcijs, un citrona miza satur gan kalciju, gan C vitamīnu. Tāpēc citrona mizas ēšana ir izdevīga tādu slimību profilaksei kā osteoporoze, reimatoīdais artrīts, kaulu lūzumi, iekaisīgs poliartrīts un osteoartrīts.

Stiprina imūnsistēmu un uzlabo gremošanu

Lai saglabātu veselību un pasargātu organismu no infekcijām un slimībām, ir ļoti svarīgi stiprināt imūnsistēmu, un jā, citrona mizas ēšana noteikti palīdz ar to! Spēcīgs imūnsistēma ir imūnsistēma, kas efektīvi pretojas infekcijām, un vissvarīgākā barības vielas, kas atrodas dzeltenajā citrona mizā, īpaši C vitamīns, ļauj organismam pretoties infekcijām un to izraisītajām slimībām. Tāpēc citrona mizas ēšana tiek uzskatīta par efektīvu saaukstēšanās, gripas, kakla un citu līdzīga rakstura infekciju ārstēšanā. Turklāt citronu ēšana kopā ar mizu ir labvēlīga arī gremošanas sistēmas veselības uzlabošanai, jo mizā ir šķiedrvielas lai veicinātu pareizu zarnu kustību.

Uzlabo mutes dobuma higiēnu un veselību

Ir zināms, ka C vitamīna deficīts izraisa dažādas zobu un smaganu problēmas, piemēram, skorbutu, smaganu asiņošanu un smaganu iekaisumu. Citrona miza ir bagāta ar citronskābi, kas neļauj attīstīties problēmām, kas saistītas ar zobiem un smaganām. Tāpēc tā vietā, lai mizu izmestu, labāk to apēst. Patiesībā jūrnieki citronus ņēma līdzi uz gariem braucieniem, lai nesaslimtu ar skorbutu C vitamīna trūkuma dēļ.

Neitralizē brīvie radikāļi

Brīvie radikāļi ir nepāra elektroni, kas atrodas ķermeņa šūnās. Tie ir atbildīgi par noteiktu vēža veidu, sirds slimību un autoimūnas slimības, kā arī novecošanās procesam un tūsku parādīšanās. C vitamīnam, kas atrodas citrona mizā, ir ļoti liela nozīme svarīga loma brīvo radikāļu neitralizēšanā, tādējādi novēršot iepriekš minēto veselības problēmu rašanos. No otras puses, brīvie radikāļi var būt saistīti arī ar asinsvadu bojājumiem, tāpēc arī citronā esošo C vitamīnu var uzskatīt par atbildīgu par pareizas asinsrites uzturēšanu.

Citrona miza un veselīga āda

Daudzas ādas problēmas, piemēram, grumbas, pigmentācija, pinnes, tumši plankumi utt., tiek uzskatītas par novecošanas procesa pazīmēm, un jā, brīvajiem radikāļiem šajā procesā ir ļoti liela nozīme. Citrona miza ir dabisks C vitamīna avots un citronskābe, kas palīdz attīrīt ķermeņa asinsvadus un izvada visus netīrumus, kas atrodas ādas šūnās. Tas uzlabo ādas veselību.

Citrona miza arī ir lielisks instruments no pinnēm un pūtītēm, jo ​​satur antioksidantus, kas palīdz detoksicēt ādu.

Tirgū ir daudz dažādu citronu mizu sejas pūderu, kas var būt ļoti izdevīgi, taču šīs mizas izmantošana ir labākais variants. Lasiet tālāk par metodi, ar kuras palīdzību varat lietot citrona miziņu lokāli.

Paņemiet citronu, pārgrieziet to uz pusēm un izspiediet sulu krūzītē. Pēc tam sagriež mizu mazi gabaliņi un sajauc ar sulu. Pārlejiet maisījumu pudelē un atdzesējiet sausa vieta. Uzklājiet maisījumu uz sejas nākamajā rītā. Pēc izvēles maisījumam varat pievienot tējkaroti medus. Atstājiet maisījumu uz sejas apmēram 5-6 minūtes un pēc tam nomazgājiet ar tīru ūdeni vai rožūdeni. Nākamās 30 minūtes neuzklājiet neko uz sejas. Ir zināms, ka šis līdzeklis ir ārkārtīgi noderīgs, lai novērstu ādas problēmas, īpaši pūtītes.

Paātrina vielmaiņu un veicina svara zudumu

Citrona miza satur komponentu, ko sauc par pektīnu, kas palīdz zaudēt svaru. Pektīnam piemīt adhezīvas, želējošas īpašības, kas neļauj organismam uzņemt pārāk daudz cukura, kas savukārt palīdz uzturēt svaru. Tātad nākamreiz, kad dzersiet silts ūdens Ar citronu sula neaizmirstiet mizu.

Citas noderīgas īpašības

Citronu mizas ēšanas priekšrocības neaprobežojas tikai ar iepriekš minētajām. Citrona miza satur arī dažādas svarīgas uzturvielas, kas var palīdzēt veicināt nagu augšanu, attīrīt aknas, uzlabot asinsriti, cīnīties ar ausu infekcijām, kapilāru trauslumu, varikozām vēnām, muskuļu kontrakcijas, insults utt.

Brīdinājumi

Mēs esam runājuši par visiem iespējamiem ieguvumiem no citrona mizas ēšanas. Lai gan citrona miza ir droša, ir dažas lietas, kas jāpatur prātā, lietojot to.

Rūpīga mazgāšana

Pirms lietošanas citrona miza ir ļoti rūpīgi jānomazgā. Tas ir svarīgi, jo citronu audzēšanas procesā uz tiem tiek izsmidzināti dažādi pesticīdi un insekticīdi, kas var palikt uz mizas. Turklāt, lai citronus nogādātu dažādās vietās, tie ir pārklāti ar īpašu vaskveida vielu, lai novērstu to mizas bojājumus. Šo vaskveida vielu iegūst, izmantojot dzīvnieku vai augu izcelsme. Tāpēc vislabāk ir izmantot savā pagalmā audzēto citronu vai bioloģisko citronu miziņu.

Kristalizācija

Vēl viena problēma, kas rodas, ēdot citronu mizas, ir tajos esošais ievērojamais oksalātu daudzums. Oksalāti ir arī cilvēkiem un dzīvniekiem. Tomēr pētījumi liecina, ka tad, kad ir paaugstināta koncentrācijašīs vielas, problēmas, kas saistītas ar kristalizāciju, piemēram, nierakmeņu veidošanos un žultspūšļa. Tāpēc cilvēkiem, kuri jau saskaras ar līdzīgām problēmām, vajadzētu izvairīties no citrona mizu ēšanas. Lai gūtu labumu no citrona mizas, ir svarīgi to iekļaut savā uzturā kā nozīmīgu daļu.

Katrs 100 grami citrona mizas satur apmēram 160 miligramus kālija, 134 miligramus kalcija, 129 miligramus C vitamīna un aptuveni 10,6 gramus šķiedrvielu. Turklāt citrona miza satur vairāk nekā 44 veidu flavonglikozīdus un citas augu skābes un barības vielas, kas padara to tik vērtīgu.

Pētījumi arī ir saistīti ar citronu mizu izmantošanu, lai kontrolētu asiņošanu. To uzskata par drošu pat grūtniecības vai zīdīšanas laikā. Tomēr, tā kā grūtniecība ir ļoti atbildīgs stāvoklis, tomēr labāk konsultēties ar ārstu par citrona mizas lietošanu. Tātad, dzeriet citronu tēja, malko atsvaidzinošu limonādi un esi vesels. Ceram, ka neizmetīsi citrona miziņu!

Video