Kā dzert zaļo tēju, lai nekaitētu veselībai. Fakti un padomi zaļās tējas ekstrakta lietošanai. Pārmērīga kofeīna uzņemšana var izraisīt vai saasināt virkni veselības problēmu, tostarp

Vispārīgi runājot, zaļā tēja ir ļoti veselīgs dzēriens ar daudzām priekšrocībām. Tomēr dažiem cilvēkiem to lietošanas rezultātā var rasties negatīvas blakusparādības. Tie var ietvert sliktu dūšu, palielināt osteoporozes risku un daudz ko citu. Uzziniet par šiem iespējamiem riskiem un veidiem, kā tos mazināt/samazināt.

Zaļās tējas kofeīna blakusparādības.

Tiem, kuri ir jutīgi pret zaļo tēju vai vienkārši patērē lielu daudzumu zaļās tējas, var rasties kofeīna blakusparādības. Kopumā zaļajā tējā ir daudz mazāk kofeīna nekā jebkurā citā tējā. Tomēr daži zaļās tējas veidi (piemēram, Matcha) var saturēt nedaudz vairāk šīs vielas nekā, piemēram, klasiskā vai pat. Tāpēc pārmērīgs zaļās tējas patēriņš var izraisīt trauksmi, sirdsklauves, bezmiegu, aizkaitināmību un paaugstinātu asinsspiedienu. Cilvēki, kas ir jutīgi pret kofeīna iedarbību, ir jutīgāki pret šāda veida blakusparādībām.

Tomēr labā ziņa ir tā, ka jūs varat viegli samazināt šīs blakusparādības, dzerot nedaudz mazāk zaļās tējas vai izvēloties dzērienu ar daudz mazāk kofeīna.

Turklāt ir vērts atzīmēt, ka zaļajā tējā ir dabiska ķīmiska viela, ko sauc par teanīnu, kas nomierinoši iedarbojas uz smadzenēm un samazina kofeīna iedarbību.

Zaļā tēja, gremošanas traucējumi un slikta dūša

Tāpat kā citi tējas veidi, zaļā satur. Piemēram, "tanīni" ir dabiska ķīmiska viela, kas stimulē kuņģi ražot vairāk skābes. Ja jums ir kuņģa čūlas vai skābes refluksa problēmas, zaļā tēja var izraisīt kuņģa darbības traucējumus vai sliktu dūšu. Un, ja jūs ciešat no caurejas, tad arī tanīni var pasliktināt stāvokli.

Jūs varat samazināt vai pat novērst šo blakusparādību, dzerot zaļo tēju pēc ēšanas vai vienkārši tad, kad kuņģis nav pilnībā tukšs. Protams, ir vērts atzīmēt faktu, ka tanīnu saturs zaļajā tējā ir daudz mazāks nekā, piemēram, melnajā.

Zaļās tējas ietekme grūtniecības laikā.

Zaļā tēja bieži tiek patērēta grūtniecības laikā Ķīnā un Japānā, jo parasti tiek uzskatīts, ka tā ir droša gan mātei, gan bērnam. Tomēr daži ārsti iesaka nelietot kofeīnu saturošus dzērienus pirmajās grūtniecības nedēļās, jo tas var ietekmēt augļa nervu savienojumus.

Ko darīt, ja novērojat zaļās tējas blakusparādības… Ja novērojat jebkādas blakusparādības, konsultējieties ar savu ārstu par zaļās tējas samazināšanu vai izslēgšanu no uztura.

Vai jums vajadzētu dzert zaļo tēju?

Zaļās tējas blakusparādības ir ļoti reti sastopamas, un tās parasti rodas tikai tad, ja cilvēks patērē lielu daudzumu zaļās tējas vai viņam ir pamatslimība. Kopumā ieguvumi veselībai ievērojami pārsniedz riskus.

Un tanīni, kas lielos daudzumos izraisa bezmiegu un galvassāpes. Vidusmēra cilvēkam kofeīna uzņemšana nedrīkst pārsniegt 300 mg dienā. Tanīns pieder pie anti-uzturvielu kategorijas. Tas nozīmē, ka tas traucē noteiktu labvēlīgu vielu, piemēram, kalcija, iekļūšanu organismā. Tāpēc tējai ir lietderīgi pievienot nedaudz piena, lai tajā esošajam kalcijam būtu laiks iekļūt organismā. No otras puses, piens satur kazeīnu, kas atņem tējas labvēlīgo antioksidantu spēku.

Viena vai divas tases stipras tējas dienā nenāks par ļaunu. Bet, ja esat aizrāvies ar stipru tēju, tad ar šo daudzumu vairs nepietiek. Un tad kaitējums no tā ir daudz vairāk nekā labums.

Daudz kas ir atkarīgs no tējas kvalitātes. Daži ražotāji apzināti neievēro normas un pievieno tējai īpašus piemaisījumus, kas krāso tējas lapas un padara to stiprāku. Un tāda "stipra" tēja īpaši. Atšķirību starp tonēto un dabīgo tēju var atpazīt, iemērcot maisiņu aukstā ūdenī. Ja tēja krāso ūdeni, tad tā ir ar kaitīgām krāsvielām.

Ļoti stipra tēja lielos daudzumos ietekmē ādas krāsu, un tā kļūst dzeltena.

No liela daudzuma stipras tējas var. Šajā gadījumā rodas galvassāpes, slikta dūša, reibonis, sāpes vēderā, apkārtējie objekti tiek uztverti kā neskaidri, tiek traucēta kustību koordinācija. Iemesls tam ir tas, ka tēja regulē cukura līmeni asinīs. Spēcīgas tējas dzeršana mērenībā var novērst diabētu. Pārāk daudz stipras tējas liek ķermenim uzglabāt un ierobežot cukuru, un jūs sākat to pietrūkt.

Tādā gadījumā jāpārtrauc tējas dzeršana un jāēd vai jādzer kaut kas, lai paaugstinātu cukura līmeni. Tas var būt saldējums, iebiezinātais piens, saldie cepumi vai maize un sviests.

Ja esat spēcīgs tējas cienītājs un jums patīk to dzert bieži, labāk pieturieties pie viena veida tējas un pārliecinieties, ka pagatavoto tējas lapu daudzums nepārsniedz 20 g dienā.

Labāk ir dzert vāju tēju. Tas ir daudz noderīgāks par spēcīgu ilgtermiņā.

Stipras tējas derīgās īpašības

Gluži pretēji, ja dzer stipru tēju mazās porcijās, tad tā ir milzīga. Stipra tēja dod lādiņu un enerģiju ne sliktāk kā kafija. Tas ir saistīts ar to, ka augsta ķermeņa temperatūra, novērš indes ietekmi, baro plaušas, attīra gļotādas, stimulē urinēšanu un palīdz organismam sagremot taukus.

Turklāt stipra tēja atšķaida cilvēku reibuma stāvoklī. Kofeīns signalizē nierēm, kuras veic attīrīšanas funkciju.

Jūs droši vien esat dzirdējuši, ka zaļajai tējai ir daudz ieguvumu veselībai, un pētījumi to apstiprina. Tam piemīt antioksidanta un pretiekaisuma īpašības, jo tajā ir daudz mikroelementu, kas pazīstami kā katehīni. Tie palīdz aizsargāt un dziedēt ķermeni no dažādiem apstākļiem, piemēram, saaukstēšanās, gripas un sirds un asinsvadu problēmām. Tomēr, tāpat kā daudzām labām lietām, ir savi trūkumi, arī zaļā tēja nav izņēmums. Šajā diskusijā mēs apskatīsim tā blakusparādības.

Zaļās tējas blakusparādības

1. Var iegūt pārāk daudz kofeīna

Lai gan zaļā tēja satur mazāk kofeīna, salīdzinot ar citiem tējas veidiem, tā satur ievērojamu daudzumu. Šī iemesla dēļ pārāk daudz zaļās tējas var ietekmēt jūsu nervu sistēmu. Izvairieties lietot vairāk nekā 3 līdz 5 tases dienā.

Ņemiet vērā, ka pārāk daudz kofeīna var izraisīt sirdsklauves, bezmiegu, sliktu apetīti, aizkaitināmību un nemieru. Arī pārāk daudz zaļās tējas dzeršana var izraisīt kofeīna nepanesību, tāpēc jums būs jālieto vairāk, lai iegūtu tādu pašu efektu, kāds iepriekš bija ar mazāku daudzumu.

1. Nav piemērots jutīgam vēderam

Ja jums ir jutīgs kuņģis, izvairieties no zaļās tējas vai lietojiet nelielu daudzumu. Un nedzeriet tēju tukšā dūšā. Zaļā tēja var izraisīt kuņģa darbības traucējumus, piemēram, caureju, aizcietējumus, kairinātu zarnu sindromu un sāpes vēderā. Ja pēc zaļās tējas dzeršanas jums ir problēmas ar kuņģi, piena un cukura pievienošana var mazināt problēmu.

1. Var paaugstināt toksicitātes līmeni

Nesenie pētījumi ar suņiem liecina, ka zaļās tējas lietošana tukšā dūšā var izraisīt toksicitāti kuņģī, aknās un nierēs. Lai gan pētījumi ar cilvēkiem nav veikti, drošāk ir nodrošināt, ka paēdat pirms zaļās tējas dzeršanas, lai samazinātu tās ietekmi, kā arī citas zaļās tējas blakusparādības.

1. Var reaģēt uz dažām zālēm

Zaļā tēja satur fenofilus, kas var reaģēt ar noteiktām ķīmiskām vielām medikamentos, tostarp efedrīnu un amfetamīnu. Šī iemesla dēļ, ja lietojat kādas zāles, pirms zaļās tējas lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.

1. Var traucēt dzelzs uzsūkšanos

Zaļajā tējā esošie katehīni var kavēt dzelzs uzsūkšanos organismā. Tas var izraisīt sarkano asins šūnu ražošanas samazināšanos. Ir vērts atzīmēt, ka sarkanās asins šūnas pārvadā skābekli uz dažādiem orgāniem un ķermeņa zonām. Kad jūsu ķermeņa sarkano asins šūnu skaits samazinās, jūs varat ciest no anēmijas. Ja jums jau ir anēmija, liela daudzuma zaļās tējas dzeršana var pasliktināt jūsu stāvokli. Lai no tā izvairītos, ir nepieciešama mērena zaļās tējas uzņemšana un uzturs, kas bagāts ar C vitamīnu.

1. Var nodarīt kaitējumu grūtniecības laikā

Ja esat grūtniece, ierobežojiet zaļās tējas uzņemšanu līdz ne vairāk kā 2 tasītēm, kas papildus tanīnskābei un katehīniem satur apmēram 200 mg kofeīna. Šīs ķīmiskās vielas rada spontāna aborta risku.

Grūtniecības pirmajos mēnešos pilnībā izvairieties no zaļās tējas, jo pārmērīgs tējas patēriņš var izraisīt iedzimtu caurules defektu jūsu vēl nedzimušajam bērnam. Izvairieties no pārmērīgas zaļās tējas lietošanas pat pēc bērna piedzimšanas un līdz brīdim, kad pārtraucat barot bērnu ar krūti.

1. Var izraisīt kalcija deficītu

Šī ir viena no zaļās tējas blakusparādībām. Ja jums ir ieradums lietot pārāk daudz zaļās tējas, varat patērēt 300 mg vai vairāk tās sastāvdaļu. Tas var izraisīt kalcija izvadīšanu no organisma ar urīnu un galu galā izraisīt tādus apstākļus kā osteoporoze. Tas ir biežāk sastopams sievietēm. Ieteicams lietot kalcija piedevu, lai aizstātu čūlaino kalciju.

1. Var novest pie notraipītiem zobiem

Turklāt zaļā tēja satur tanīnus, kas var arī pielipt zobiem un notraipīt tos. Zaļajā tējā esošā skābe nolieto zobu emalju. Ņemiet vērā arī to, ka citas vielas, piemēram, kafija, melnā tēja, ogas, vīns, mērces un sulas, var notraipīt zobus. Tomēr jūs vienmēr varat sekot līdzi krāsošanai, regulāri tīrīt zobus un tīrīt zobus ar zobiem un īpaši pēc zaļās tējas dzeršanas.

1. Var izraisīt glaukomu

Termins glaukoma attiecas uz slimībām, kas ietekmē redzes nervu, kas nodrošina saziņu ar smadzenēm. Bojājumi var rasties paaugstināta acs spiediena dēļ. Kofeīns, ko izraisa pārāk daudz zaļās tējas patēriņa, var izraisīt augstu spiedienu acīs un palielināt sliktas redzes risku cilvēkiem ar glaukomu.

1. Var pazemināt testosterona līmeni

Pārāk daudz zaļās tējas dzeršanas var pazemināt testosterona līmeni vīriešu asinīs, jo daži tējas savienojumi reaģē ar testosteronu un tādējādi pārvērš to par DHT (dihidrotestosteronu), kas ir saistīts ar matu izkrišanu. No visām zaļās tējas blakusparādībām šī var būt visvairāk satraucošā vīriešiem.

Kā dzert zaļo tēju, lai izvairītos no iespējamām blakusparādībām

Zaļās tējas dzeršana mērenībā parasti ir droša lielākajai daļai pieaugušo. Tomēr, ja jums ir kuņģa problēmas, zema kofeīna tolerance, dzelzs deficīts, esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, jums vajadzētu izvairīties no zaļās tējas. Tiem, kuriem ir anēmija, asiņošanas tendence, trauksmes traucējumi, sirds slimības, aknu slimības, osteoporoze un diabēts, arī vajadzētu izvairīties no zaļās krāsas.

Eksperti iesaka lietot ne vairāk kā 3 vai 4 tases. Tomēr, lūdzu, ņemiet vērā, ka šīs ir tikai vadlīnijas, jo faktiskais tējas daudzums, ko pievieno tasei, atšķiras. Turklāt, ja cilvēki ar noteiktiem veselības stāvokļiem lieto zaļo tēju, tas var pasliktināt viņu pašsajūtu. Šī iemesla dēļ šādiem cilvēkiem ieteicams lietot ne vairāk kā 2 tases dienā.

Atcerieties, ka, neskatoties uz zaļās tējas blakusparādībām, tai ir arī daudz ieguvumu veselībai.

Ja patērē mērenībā. Zaļās tējas ekstraktu var uzskatīt arī par drošu vairumam cilvēku gan iekšēji, gan ārēji.

Tomēr pārāk daudz zaļās tējas dzeršana – vairāk nekā 5 tases dienā – tiek uzskatīta par nedrošu. Blakusparādības, ko izraisa šajā tējā esošā kofeīns, var ietvert dažus vai visus no šiem simptomiem:

• Migrēna
• Aizkaitināmība
• Nervozitāte
• Miega problēmas
• Vemt
• Caureja
• Sirds ritma traucējumi
• Trīce
• Grēmas
• Reibonis
• Troksnis ausīs
• krampji
• Dezorientācija

Kam nevajadzētu dzert zaļo tēju?

Zaļā tēja ir kontrindicēta tiem, kam ir šādas problēmas un apstākļi.

1. Problēmas ar vēderu

Zaļajā tējā esošie tanīni palielina kuņģa sulas sekrēciju, kas var izraisīt sāpes vēderā, sliktu dūšu un aizcietējumus. Tāpēc zaļo tēju Japānā un Ķīnā nedzer tukšā dūšā. Zaļo tēju labāk dzert pēc ēšanas vai ēšanas laikā. Cilvēkiem ar peptiskām čūlām vai grēmām nevajadzētu patērēt pārāk daudz zaļās tējas.

1984. gadā veikts pētījums atklāja, ka tēja ir spēcīgs kuņģa stimulants. Šo efektu var mazināt, pievienojot pienu un cukuru.

Lielā kofeīna satura dēļ zaļā tēja lielos daudzumos ir kontrindicēta arī caurejas un kairinātu zarnu sindroma gadījumā.

2. Dzelzs deficīts

Tiek uzskatīts, ka zaļā tēja samazina dzelzs uzsūkšanos. 2001. gada pētījums parādīja, ka zaļās tējas ekstrakts samazina dzelzs uzsūkšanos par 25%. Dzelzs ir atrodams tādos pārtikas produktos kā olas, piena produkti un augu produkti, piemēram, pupiņas, taču, ja to dzersiet kopā ar zaļo tēju, tad šis komponents organismā tiks absorbēts mazāk.

Šo efektu daļēji var kompensēt C vitamīns, kas palielina dzelzs uzsūkšanos. Lai to izdarītu, izspiediet citronu tējā vai pievienojiet savai diētai citus pārtikas produktus, kas bagāti ar C vitamīnu, piemēram, brokoļus. Turklāt, saskaņā ar Nacionālā vēža institūta datiem, tēja starp ēdienreizēm maz ietekmē dzelzs uzsūkšanos.

3. Jutība pret kofeīnu

Tāpat kā visas tējas, zaļā tēja satur kofeīnu, un pārmērīga tā lietošana var izraisīt nervozitāti, trauksmi, neregulārus sirdsdarbību, muskuļu spazmas, trīci un svīšanu. Daži cilvēki ir īpaši jutīgi pret kofeīnu, un viņi vairāk cietīs no šiem simptomiem. Pārmērīga kofeīna uzņemšana var arī traucēt kalcija uzsūkšanos, ietekmējot jūsu kaulu veselību un palielinot osteoporozes risku. Lai novērstu šādas problēmas, ierobežojiet zaļās tējas uzņemšanu līdz 5 vai mazāk tasītēm dienā. SVARĪGS! Ļoti lielu kofeīna devu lietošana var būt dzīvībai bīstama. Tiek lēsts, ka nāvējošā kofeīna deva zaļajā tējā ir 10-14 grami (150-200 mg uz kilogramu).

4. Grūtniecība un laktācija

Zaļā tēja satur kofeīnu, katehīnus un tanīnus. Visas trīs vielas ir saistītas ar grūtniecības risku. Pilnībā atteikties no iecienītā dzēriena nevajadzētu, taču vēlams ierobežot sevi līdz 2 tasītēm dienā. Lielāki daudzumi var palielināt spontāno abortu un citu negatīvu seku risku. Ņemiet vērā, ka kofeīns nokļūst mātes pienā un var ietekmēt zīdaini.

5. Diabēts

Zaļajā tējā esošais kofeīns var ietekmēt cukura līmeni asinīs. Ja esat diabēts un dzerat zaļo tēju, rūpīgāk kontrolējiet cukura līmeni asinīs.

6. Glaukoma un augsts asinsspiediens

Zaļās tējas dzeršana palielina acs iekšējo spiedienu. Šis pieaugums notiek pusstundas laikā un ilgst aptuveni pusotru stundu.

Turklāt zaļā tēja nav ieteicama cilvēkiem ar trauksmes traucējumiem, asiņošanas traucējumiem, neregulāru sirdsdarbību un smagām aknu slimībām. Visbeidzot, zaļā tēja ir kontrindicēta bērniem: tajā esošie tanīni var bloķēt augošā ķermeņa barības vielu, piemēram, olbaltumvielu un tauku, uzsūkšanos.

Kā lietot zaļo tēju?

Tējas pagatavošanai cilvēki parasti izmanto 1 tējkaroti tējas lapu uz 250 ml verdoša ūdens.

Dzeriet zaļo tēju svaigi pagatavotu, bet nedaudz atdzesētu. Tējas dedzināšana var sabojāt gremošanas sistēmu. Turklāt jaunākie pētījumi liecina, ka pārmērīgs karstas tējas patēriņš var veicināt rīkles vēzi.

Svaiga tēja ir veselīgāka, jo katehīnu, piemēram, tanīna, un C un B vitamīnu kombinācijas labvēlīgā ietekme laika gaitā samazinās oksidēšanās dēļ. Ja vairākas reizes vārāt vienas un tās pašas tējas lapas, mērcēšanas laikam pirms dzeršanas vajadzētu būt vēl īsākam.

Negatavojiet tēju vairāk kā divas reizes. Pirmkārt, ar katru nākamo brūvēšanu no tējas lapām tiek izvadīts vairāk kancerogēnu (piemēram, pesticīdu), kas var pat padarīt jūsu tēju toksisku. Un, otrkārt, vecā tēja satur vairāk baktēriju.

Secinājums

Jums nav jāatsakās no tases sava iecienītākā dzēriena, taču, ja jums ir kāds no iepriekš minētajiem stāvokļiem, esiet piesardzīgs un konsultējieties ar savu ārstu par to, cik daudz tējas varat dzert dienā. Ievērojiet mērenību un mierīgi izbaudiet visas zaļās tējas priekšrocības!

Ja vēlaties izlasīt visu interesantāko par skaistumu un veselību, abonējiet biļetenu!

Vai jums patika materiāls? Būsim pateicīgi par pārpublicējumiem

Ikviens zina par zaļās tējas ārstnieciskajām īpašībām. Un daudzi ir pārliecināti, ka šis gardais dzēriens ir pilnīgi nekaitīgs, jo tam ir tik daudz ieguvumu veselībai. Taču šajā veselības dzērienā, par ko tiks runāts, slēpjas apslēptas briesmas: zaļās tējas kaitējums.

Pamatojoties uz Apvienotās Karalistes tējas padomes veikto pētījumu (AK Tējas padome), Tika konstatēts, ka veselīgs dzēriens ar pārmērīgu lietošanu var izraisīt blakusparādības cilvēka veselībai.

Kādu kaitējumu var nodarīt zaļā tēja?

Zaļās tējas kaitējums izpaužas tās blakusefektā, ko eksperti saista ar kofeīna un tanīnu (tanīna un katehīna) saturu.

Tikmēr tējai ir milzīgs ieguvums veselībai. Lasi, Zaļā tēja pagarina mūžu.

Tanīni. Tējas lapiņā esošie tanīni pēc savas iedarbības ir līdzīgi P vitamīnam, stiprina asinsvadu un kapilāru sieniņas. Pašai tējai tiek piešķirta garša un savilkums. Bet to augstā koncentrācija tējā kairina kuņģa sieniņas, palēnina noteiktu mikroelementu uzsūkšanos un asimilāciju un var traucēt aknu un nieru darbību.

Kofeīns- purīna alkaloīds, ir spēcīgs cilvēka nervu sistēmas stimulators, kam ir vairākas pozitīvas ietekmes uz veselību. Bet alkaloīda pārdozēšana izraisa sirds, kuņģa, zarnu un citu ķermeņa sistēmu darbības traucējumus.

Ar pat visnoderīgākās pārtikas pārpilnību ķermenim draud briesmas, jo visos produktos ir ķīmiskie elementi un bioloģiski aktīvās vielas, kuras organisms nevar uzņemt bezgalīgi. To pārmērīgā iedarbība izved ķermeni no komforta zonas, izraisot neveiksmes un traucējumus orgānu un sistēmu darbībā.

Blakusparādības jeb kāpēc ievērot normu

Zinātnieki ir atklājuši vairākas blakusparādības, kas biežāk rodas, pārdozējot zaļo tēju, kas ir kaitīga gan sievietēm, gan vīriešiem.

Izmaina kuņģa skābumu

Zaļā tēja maina kuņģa sulas skābumu, palielinot to virs normas, kas izraisa kuņģa sieniņu kairinājumu un var izraisīt grēmas. Zinātnieki nonāca pie šāda secinājuma, pētījumi ir parādījuši, ka tēja stimulē kuņģa skābes veidošanos.

Lai neitralizētu tā ietekmi uz kuņģa sieniņām, tējai var pievienot cukuru, ko, atkal, ne visi atzinīgi vērtē. Dzērienu labāk dzert pēc ēdienreizes vai starp ēdienreizēm, kad kuņģis vēl nav atbrīvojies no ēdiena.

Cilvēkiem ar paaugstinātu kuņģa skābi un peptisku čūlu, dzerot šo dzērienu, jābūt uzmanīgākam.

Samazina dzelzs uzsūkšanos

Tā kā tēju dzer tikai pēc ēšanas, tā mijiedarbojas ar pārtikā esošajām vielām. Konstatēts, ka kofeīns, pareizāk sakot, teīns (šķirne, ko satur tēja, atšķiras ar to, ka uzsūcas tikai zarnās), samazina dzelzs uzsūkšanos par 25%. Tas vairāk attiecas uz nehemu dzelzi, kas atrodama olās, piena produktos un augu pārtikas produktos.

Bet šo kaitīgo ietekmi uz organismu, par laimi, var neitralizēt, ja pievienosi tējas tasei svaigu citrona sulu vai ēd vispirms ar C vitamīnu piesātinātus dārzeņus un augļus (dārza zaļumus ar tumši krāsotām zaļām lapām, tomāti, brokoļi, citrons , jāņogas).

Sievietēm tējas dzeršanā ir svarīgi ievērot mērenību. Bieži vien bez tā viņi cieš no anēmijas un dzelzs deficīta, un liela tējas koncentrācija saasina šo situāciju. Grūtniecības un zīdīšanas laikā kofeīna koncentrācija var ietekmēt augļa attīstību un bērna veselību.

Veicina hronisku galvassāpju attīstību

Ja cilvēks pastāvīgi lieto kofeīnu saturošus dzērienus, organisms pie tā pamazām pierod. Un ar šī “dopinga” trūkumu viņš atbild ar ilgstošām galvassāpēm. Tā ir sava veida atkarība no kofeīna, kas izraisa sava veida atņemšanu, ja ar to nepietiek.

Papildu dzērienu uzņemšana šo problēmu atrisina pēc 25-30 minūtēm, bet vai ir vērts pieradināt savu organismu pie šādas atkarības? Ja galvassāpes parādās kofeīna dopinga trūkuma dēļ, labāk ir pilnībā atteikties no šādiem dzērieniem. Galu galā šie simptomi pakāpeniski palielināsies.

Dažreiz cilvēkiem ir hroniskas galvassāpes, kas pārvēršas migrēnās. Pētot šādus gadījumus, zinātnieki ir atklājuši šādu sāpju saistību ar kofeīnu saturošu dzērienu lietošanu (lielās devās).

Izraisa trauksmi un nervozitāti, traucē mierīgu miegu

Visi šie simptomi ir izteiktāki jutīgiem cilvēkiem ar pārdozēšanu. Tas viss attiecas uz vielu ksantīnu, kas ir purīna bāze un urīnskābes prekursors. Tās atvasinājums ir kofeīns.

Tā blakusparādība uz cilvēka organismu ir spēja bloķēt miega hormonus smadzenēs, kā arī aktivizē adrenalīna ražošanu.

Palielina sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu

Dažreiz ir strauja sirds muskuļu kontrakcija (sirdsklauves) vai patoloģiska kontrakcija ar ritma traucējumiem. Parasti šādas neveiksmes un pārkāpumi ātri pāriet. Un, ja šādi gadījumi notiek, tad labāk ir runāt ar savu ārstu, iziet pārbaudi un noteikt patieso noviržu cēloni.

Ja cilvēkam ir paaugstināta jutība pret kofeīnu un tā atvasinājumiem, tad no dzērieniem, kuru sastāvā tas ir, labāk atteikties.

Nevajadzētu aizrauties ar dzērieniem un cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu, fakts par kofeīna ietekmi uz spiediena paaugstināšanos ir labi zināms.

Izraisa caureju

Šī īpašība ir tieši atkarīga no organisma individuālās jutības. Gremošanas orgānu gļotādas oderē ir koncentrēts milzīgs skaits neironu (nervu šūnas un gali). Tāpēc gremošanas orgāni ir ļoti jutīgi pret visām ķīmiskajām vielām, kas nāk ar pārtiku.

Un dzērieni, kas satur kofeīnu, ir bagāti ar organiskajām skābēm (citronskābe, dzintarskābe, ābolskābe, skābeņskābe), kas stimulē žults veidošanos. Kādā brīdī tam ir pozitīva loma.

Bet žults uzkrāšanās savukārt iedarbina mehānismus, reaģējot uz bioloģiski aktīvo vielu iedarbību, kas liek skriet uz tualeti. Tiem, kuriem kofeīnu saturošiem dzērieniem ir caureju veicinoša iedarbība, vislabāk no tiem izvairīties.

Veicina grēmas un vemšanu

Medicīnas eksperti atzīst faktu, ka dzērieni ar kofeīnu var izraisīt grēmas. Tas izskaidrojams ar to, ka, kairinot gļotādu ar kofeīna atvasinājumiem, palielinās sālsskābes ražošana.

Un tā kā aktīvajām vielām ir arī vazokonstrikcijas spējas, tas zināmā mērā traucē sfinktera darbu, kas nedarbojas laikā un nodod sālsskābi barības vadā.

Nedzeriet dzērienu karstu, jo tas vairāk kairina kuņģa gļotādu un nedarbojas slīpi pēc tējas tases izdzeršanas.

Tējas pārdozēšana dažkārt izraisa sliktu dūšu, kas pārvēršas vemšanā, kas ir reti sastopama. Tas ir saistīts arī ar kuņģa skābuma izmaiņām un aktīvo vielu kairinošo ietekmi uz smadzeņu vemšanas centru.

Iespējams reibonis, troksnis ausīs

Kofeīna atvasinājumiem ir mānīgas īpašības. Mazās devās tie paaugstina asinsspiedienu, izraisa vazospazmu, kas var izraisīt reiboni.

Ar pārdozēšanu, gluži pretēji. pazemināt spiedienu. Un atkal tie izraisa vājumu un reiboni. Jums var rasties troksnis ausīs, īpaši ar paaugstinātu asinsspiedienu.

Izraisa ekstremitāšu trīci un kalcija trūkumu organismā

Vai es varu dzert aukstu tēju

Speciālisti neiesaka dzert gan pārāk karstu, gan aukstu tēju. Karsta tēja var jūs apdedzināt, un bieža karsto dzērienu lietošana izraisa mutāciju epitēlija šūnās, kas pārklāj kaklu, izraisot ļaundabīga audzēja veidošanos.

Aukstā tēja pēc stāvēšanas ātri oksidējas, kas noved pie tajā esošo vitamīnu, minerālvielu un aktīvo bioloģisko vielu iznīcināšanas. Īpaša kaitējuma no tā nebūs, domājot par lietderību, jūs izdzersiet knupīti. Bet aukstā tējā joprojām tiek radīta labvēlīga vide baktēriju pavairošanai.

Zaļās tējas sastāvā esošās bioloģiski aktīvās vielas, kas sniedz labumu, var būt potenciāli kaitīgas veselībai, ja tās tiek patērētas pārmērīgā daudzumā. Zaļās tējas kaitējums ķermenim slēpjas tikai tāpēc. Ja ievērosiet zelta vidusceļa likumu, tad visas problēmas pazudīs malā.

Tējas saprātīga lietošana pārvērš tajā esošo kofeīnu un tanīnu draudzīgās vielās, kas nes tikai veselību.

• Un šajā rakstā lasiet par priekšrocībām:

Dzer tēju gudri un esi vesels!

☀ ☀ ☀

Emuāra rakstos izmantoti attēli no atklātajiem avotiem internetā. Ja pēkšņi redzat sava autora fotoattēlu, ziņojiet par to emuāra redaktoram, izmantojot veidlapu. Fotoattēls tiks noņemts vai tiks ievietota saite uz jūsu resursu. Paldies par sapratni!