Рецепти приготування корисної та смачної води із фруктів та трав. Смачна вода для здорової шкіри, що світиться. Вода з ожиною та шавлією

Доброго вам часу доби, мої чудові читачі! Сьогодні загальновідомо, що треба. Про кількість рідини, яка потрібна людині, йдуть постійні суперечки. Але щодо її складу всі сходяться в єдиній думці: краще за просту воду нічого немає і бути не може.

Ось 5 простих способівякі допоможуть зробити воду приємною для пиття.

Додайте м'ятний смак

Щоб надати воді освіжаючий м'ятний смак, просто додайте до неї спиртову настоянкум'яти. Не лякайтеся, потрібна лише 1 крапля на літр води.

Настоянка м'яти продається в аптеці і коштує вона дуже дешево.

Інший спосіб - наполягти воду з свіжим листямм'яти чи меліси. Попередньо листя бажано пом'яти руками. Наполягати потрібно щонайменше години.

До речі, м'ята має заспокійливу дію, упорядковує нервову систему, що дозволить вам відчувати менше негативних емоцій та . Погодьтеся, це теж важливо для зниження ваги.

Використовуйте ароматні кубики

Приготуйте ароматні кубики з будь-яких ягід - подрібніть в блендері до однорідного стану, залийте у формочки і заморозьте. До речі, можна не лише з ягід – наприклад, дуже смачні фруктові кубики з ківі (напій із їх використанням має слабкий). солодкий смакі надзвичайно багатий на вітамін С).

Потім при необхідності заливайте кубики, що виходять водою.

Звичайно, цей варіант більше підходить для літа - виходить такий корисний напій швидкого приготування.

Бруснична та журавлинна вода з вітамінами

Бруснична вода готується просто: брусниця заливається чистою водоюі зберігається у холодному місці (холодильник чи льох). Для отримання відчутного смаку напій повинен наполягати щонайменше 6 годин.

Приготування журавлинної води аналогічне.

І та, й інша не тільки мають приємний терпкий смак, а й неймовірно корисні.

Корисний цитрусовий напій

Простий спосіб зробити воду яскравою на смак - додати в склянку скибочку лимона, апельсина або грейпфрута. Можна просто видавити 2-5 крапель соку із цитрусових.

А якщо хочете більших об'ємів - то на 2 літри потрібно вичавити всього половинку лимона (сам вичавлений цитрус теж бажано кинути в графін).

Цитрусові – відмінний «матеріал» і для фруктових кубиків, про які згадувалося вище.

Освіжаюча огіркова вода

Ще один варіант – огірок. Якщо він свіжий і ароматний, то трохи полежавши в ємності з водою, огірок надасть їй приємного незабутнього смаку.

Огірок потрібно розрізати, але не дуже дрібно – приблизно так, як ви зазвичай ріжете його для салату.

Можна в таку огіркову воду додати кілька крапель соку лимона або його часточку - теж виходить незвичайно.

Ну а на завершення нагадаю: воду необхідно пити не тільки для того, щоб , а й для збереження здоров'я і відмінного самопочуття. І якщо вам не подобається її нейтральний смак, спробуйте зробити воду смачнішою за будь-яким із перерахованих рецептів – запевняю, результат вас не розчарує. Будьте здорові, красиві та щасливі!

Міні-поради для схуднення

Зменши порції на третину - ось що допоможе пострункішати! Коротко і до точки:)

Покласти добавки чи зупинитися? Коли виникає це питання, настав час припиняти їсти. Це організм подає вам сигнал про швидке насичення, інакше ви не сумнівалися б.

Якщо ви схильні переїдати вечорами, то перед вечерею прийміть теплий душ. 5-7 хвилин, і у вас вже зовсім інший настрій та ставлення до їжі. Спробуйте – це працює.

Якою б смачною не була їжа, ви будете їсти її ще багато разів. Це не останній прийомїжі у вашому житті! Нагадуйте собі про це, коли відчуваєте, що не можете зупинитися і судорожно ковтаєте шматок за шматком.

Оточення впливає на нас – це факт! Уникайте розмов на кшталт «я тут худіла, і не змогла», «та все одно товстими залишимося», « хорошої людинимає бути багато». Ну і нехай їх буде «багато» - а ви тут до чого?

Запам'ятайте просте слово: витончена. Саме такою має бути ваша порція шкідливих для фігури страв. І тоді ви теж станете витонченою – це лише питання часу.

Щоб зменшити ймовірність переїдання, дотримуйтесь правила «10 спокійних ложок». Воно говорить: "Перші десять ложок їжте дуже повільно, настільки повільно, наскільки зможете".

Наступна зима з її морозами та снігами – не привід нехтувати питним режимом. Організм щодня потребує води, незалежно від погоди за вікном. І один із самих кращих способіввгамувати спрагу з користю - смачна вода в домашніх умовах.

Навіки з водою

Восени і особливо взимку в жодному разі не можна знижувати споживання води. Якщо ми не відчуваємо спраги, це не означає, що нам не потрібна вода. Нестача призводить до того, що шкіра лущиться, нігті ламаються, а волосся випадає. Додайте до цього згубний вплив опалення, низьку вологість у будинку, різкі перепади температури, і стане очевидним, що для здоров'я пити багато води потрібно щодня. Зрозуміло, ця кількість залежить від індивідуальних особливостей, але в середньому добова нормаскладає 6-8 склянок. Причому мова йдесаме про питну воду, а не про чай, каву, соки та інші напої.

Холод проти холоду

Як не дивно, але лікарі рекомендують пити охолоджену воду, оскільки в такому вигляді вона краще засвоюється організмом. Важливо також пам'ятати просту істину: очищена вода - застава смачного напою. Її можна знайти в супермаркетах або пропустити через фільтр воду з-під крана. А ще отримати її легко у домашніх умовах. Для цього залийте воду в ємність, покладіть в морозильник на кілька годин, потім дайте відтанути. Шкідливі домішкиосядуть на дно, і вам залишиться обережно злити чисту рідину. Зробити воду ще смачнішою можна своїми руками, додавши лише кілька інгредієнтів, які, напевно, є у вас вдома.

Цитрусовий імунітет

Один з таких компонентів – будь-які фрукти, за винятком, мабуть, банана та авокадо. Головне, щоб плоди були соковитими та стиглими. Почнемо з приготування смачної водиз лимоном та іншими цитрусовими. Беремо по апельсину, лимону та лайму, нарізаємо їх кружальцями з цедрою. Злегка розминаємо їх, заливаємо 2 л води в глечику з кришкою і ставимо в холодильник. Там напій має провести добу, щоби цитруси віддали максимальна кількість корисних елементів. Найголовніший з них, зрозуміло, вітамін C, якого організм зараз потребує особливо гостро. Воду можна процідити або пити зі шматочками цитрусів. До речі, її зручно брати із собою на роботу чи прогулянку.

Ягідний карнавал

на лісових ягодахвиходить не менш смачною. Для цього рецепту нам знадобляться заморожені ягоди, які ми завбачливо заготовили влітку. Беремо по 100 г ожини, малини та лохини, злегка розминаємо їх вилкою і заливаємо соком 2 лайма, кілька часточок лайма можна також покласти у воду. Таку ж корисну водуможна зробити і зі свіжими фруктами. Заливаємо суміш 2 л води, при бажанні додаємо 3-4 листочки шавлії. Він додасть напою витончені нотки та приємний аромат. Наполягаємо його в холодильнику 10-12 годин, і можна пригощати близьких. Рецепт води з ягодами особливо сподобається дітям, тому покладіть пляшечку з нею в рюкзак, збираючи їх до школи.

Ананасова легкість

Шанувальникам дієт буде приємно дізнатися, що для схуднення смачна вода підходить якнайкраще. Вражаючих результатів дозволить досягти ананасова вода. Нарізаємо кубиками 200 г м'якоті свіжого ананасу. Консервовані фруктине підійдуть, оскільки у них багато цукру. Невеликий пучок м'яти нарізаємо та розминаємо у ступці товкачем. З'єднуємо зелень з ананасом у глеку, заливаємо 1,5 л води та ставимо в холодильник на ніч. Пам'ятайте, що зберігається смачна вода не довше 3 діб, тому готувати її про запас немає жодного сенсу. При регулярному вживанні ананасова вода виведе шлаки, а разом із ними піде і зайва вага.

Яблучне здоров'я

Смачна питна вода з яблуком теж допоможе позбутися неугодних кілограмів, а заразом налагодить обмін речовин. Натираємо на тертці невелике очищене яблуко, бажано кисле. Додаємо до нього ½ ч. л. тертого кореняімбиру, посипаємо ч. л. меленої кориціі добре перемішуємо. Заливаємо цю суміш літром гарячої водиіз температурою 90 °C і заварюємо як звичайний чай. Для багатшого аромату можна додати сюди кілька листків базиліка або розмарину. Остуджуємо яблучну водуі прибираємо її в холодильник на 2-3 години. Перед вживанням воду можна процідити і додати|добавляти| в неї часточки свіжих яблук. Пийте її натще кожного ранку, і гарне самопочуття забезпечене всій родині.

Огіркова бадьорість

У деяких рецептах смачну воду з фруктами доповнюють водянистими овочами, наприклад, огірком. Беремо 4 огірки: 2 з них натираємо на дрібній тертцізі шкіркою, 2 інших ріжемо кружками. Нарізаємо такими ж кружальцями 2 лимони з цедрою. Середній пучок м'яти поділяємо на листочки, а гілочки розминаємо у ступці. Складаємо всі інгредієнти на дно глечика, заливаємо їх літром води та ставимо в холодильник на 2 години. Такий напій часто використовують для короткострокових дітокс-дієт. Якщо ви любите займатися фітнесом, обов'язково візьміть пляшечку води з собою. Вона вгамує спрагу під час тренувань і допоможе швидко відновити сили після них.

Як бачите, приготування смачної води з фруктами та ягодами не забере у вас багато часу та сил. Нові рецепти ви легко можете придумати самі, щоб порадувати коханих приємними і несподіваними поєднаннями.

У цьому пості ми розповімо, як за допомогою фруктів та ароматних травзробити смачну та корисну воду.

Не чекайте на вибух смаку і якогось дуже солодкого напою. Ви отримаєте воду з тонким, освіжаючим ароматом. Настільки легким, що часом здається, що його і немає, при цьому вода буде набагато приємнішою на смак. До речі, приготувати її дуже просто. Вам навіть не знадобиться жодних пристроїв, на зразок блендера, міксера та інших. Тільки кілька банок, в яких ви потім зберігатимете напій у холодильнику. Отже, почнемо.

Інгредієнти:

Фрукти. Будь-які, які ви любите, окрім бананів. Фрукти повинні бути стиглими, щоб максимально розкрився їх смак та аромат. Добре класти у воду ягоди, цитрусові, ананас чи кавун.

Трави. Це опціонально. Трави класти необов'язково, якщо ви їх дуже любите. Однак іноді вони чудово підкреслюють смак фруктів, і вода виходить чудовою.

Банки або глеки. Бажано із кришками.

Глек із ситечком. Або можна просто взяти окреме ситечко. Ягоди з води в склянці будуть виглядати не дуже привабливо, та й на смак вже не будуть. так що воду краще проціджувати.

Мадлер (це така толкушка) або просто ложка, щоб розім'яти фрукти та трави.

Вода. Будь-яка вода, яку ви п'єте завжди. Це може бути навіть вода з-під крана, якщо її смак та якість вас влаштовує.

Розберемося з одним важливим питанням: які фрукти взяти, свіжі чи заморожені? Відповідь неоднозначна. Не в сезон, звичайно, краще купувати заморожені, тому що свіжі, якщо вони і є в магазині, зазвичай не мають тим насиченим смаком, який нам потрібний, та й коштують дорого. У сезон можна пошукати свіжі стиглі ягодита фрукти.

Які трави використовувати? Які подобаються і які є під рукою. Зазвичай у таких рецептах використовують м'яту, але цікаві поєднаннясмаків дає також базилік, розмарин, шавлія, чебрець або лаванда.

Нині ж кілька рецептів. Кількість інгредієнтів вказана на 2 літри води, але ви можете змінювати співвідношення елементів на свій смак.

Цитрусова вода
Нарізаємо половинками кружечків 1 апельсин, 1 лайм, 1 лимон. Кладемо в банку, трохи розминаємо мадлером, щоб фрукти дали сік, але не перетворилися на кашу. Заповнюємо банку льодом, доливаємо водою до краю. Акуратно перемішуємо ручкою ложки. Закриваємо кришкою, ставимо в холодильник або просто у прохолодне місце.

Можна пити відразу, але аромат стане більш насиченим через 1-2 години, а ще повніший смак напій набуде через добу. Навіть до наступного днялід може розтанути не повністю і буде своєрідним ситом, що відокремлює воду від шматочків фруктів.

Вода з малиною та лаймом
Виходить цікавий, трохи терпкий напійіз приємним кольором.
Два лайми розріжте на четвертинки, відіжміть руками сік у банку, потім четвертинки киньте в банку. Додайте жменю малини. Трохи придушити фрукти, але лише трохи. Додаємо лід, воду, перемішуємо, закриваємо кришкою, ставимо в холодильник.

Вода з ананасом та м'ятою
Гілочка м'яти або листочки м'яти (якщо хочете, щоб вони красиво плавали в банку) покладіть у ємність. Небагато перетираємо м'яту мадлером, ви повинні відчути її аромат. Додаємо шматочки ананаса, розминаємо ще. Крига, вода, перемішуємо, закриваємо кришкою, ставимо в холодильник.

Вода з ожиною та шавлією
Виходить тонкий та освіжаючий смак. Додаємо листя шавлії у банку, трохи розминаємо. Додаємо жменю ожини, розминаємо. Крига, вода, перемішуємо, закриваємо кришкою, ставимо в холодильник.

Вода з кавуном та розмарином
Гілочка розмарину кладемо в банку, трохи розминаємо, навіть при невеликому зусиллі розмарин дуже швидко віддає свій аромат, так що занадто не старайтеся. Додаємо кубики кавуна, дуже трохи розминаємо. Крига, вода, перемішуємо, закриваємо кришкою, ставимо в холодильник.

Розмариново-кавунова та ананасово-м'ятна вода виходить найсолодшою. Якщо решта здасться вам прісна, то можна додати мед або навіть цукор. Все одно це буде не гірше за покупні лимонади. До речі, це лише основні рецепти, ви можете експериментувати нескінченно, використовуючи інші фрукти та трави, по-різному їх змішуючи. Це величезний простір творчості.

Важливе питання: скільки така вода може зберігатись? У холодильнику – близько 3-х діб. Тому не рекомендується робити занадто багато води заздалегідь, тим більше, що готується вона буквально 2 хвилини, і для вас не складе особливих труднощів регулярно готувати свіжу.

У склянку воду можна наливати через ситечко, щоб фрукти та ягоди до нього не потрапляли. Або використовувати глечик із ситечком або кришкою.

Ну і нарешті ще один плюс такої води – на вечірці ви здивуєте своїх друзів цим смачним, легким та красивим напоєм. Спробуйте і пишіть нам, які поєднання фруктів і трав ви придумали.

Мало хто з нас виконує "програму мінімум" - п'є 8 склянок води на день, як того вимагає організм. Статистика показує, що тільки 23% людей на землі дотримуються правильного питний режим, Решта ж - є що надолужувати!

У 2013-му році в Канаді було виявлено найдавніше джерело води на Землі. У шахті на глибині 2,4 кілометри вчені знайшли водяний резервуар, вік якого 2,6 мільярда років! Вода в ньому була дуже солоною. Концентрація солі була в 10 разів більша, ніж у морській воді. Сьогодні вчені розповідають, що менше одного відсотка води на землі можна використовувати як питну. При цьому жителі Європи використовують щодня близько 50 літрів води, громадяни Америки – 100 літрів, а населення Африки – від 2 до 5 літрів. У країнах, що розвиваються, головним завданням дівчаток і жінок є збір води. Щоб зробити хоча б невеликий запас, вони витрачають 25% свого часу щодня. При цьому, щоб принести воду, їм доводиться долати пішки дуже великі відстані. Крім того, що вода є основою життя, без якої в принципі неможливе існування, її недостатнє споживання небезпечне для організму. Останні дослідження вчених пов'язують дефіцит води з високим ризиком захворювань товстої кишки, молочних залоз та сечовивідних шляхів, рак нирок, сечового міхура та простати. Гідратація має вирішальне значення для нормальної циркуляції крові та оптимальної роботиімунної системи

Але як часто ми недооцінюємо воду! Коли людина починає відчувати спрагу, її тіло втратило вже більше одного відсотка загальної кількості води в організмі.

Пропонуємо 10 простих рецептівяк зробити з звичайної водисмачну і головне ще кориснішу для тих, кому звичайна вода здається несмачною.

Це корисні напоїна основі звичайної чистої води, Рідше - мінеральної, смак яких збагачений поживними добавками - фруктами, ягодами, овочами, спеціями та травами. Така вода не тільки дуже смачна та ароматна, а й грає важливу рольу підтримці гарного самопочуттяі міцного імунітету. Деякі напої прискорюють метаболізм і сприяють схуднення, інші доглядають шкіру і волосся, а треті заряджають енергією і підвищують працездатність. Який напій ви вибираєте?

Для ранкової бадьорості та відмінного самопочуття

Наповніть склянку чистою водою, покладіть у неї по дві часточки лимона та апельсина, додайте платівку ківі. Як альтернативу можна видавити сік цитрусових. Ароматний напійдобре бадьорить, підвищує настрій. За рахунок вмісту антиоксидантів бореться з клітинним окисленням - тим самим продовжуючи молодість та зміцнюючи здоров'я. Цитруси в його складі стимулюють травлення після нічної «апатії», тому його часто рекомендують вживати тим, хто худне.

Для ідеальної шкіри та гарного настрою

У теплу водупокладіть заварку зеленого чаю, додайте по кілька шматочків дині та кавуна. Зелений чай — потужний антиоксидант, Що змушує шкіру світитися зсередини, а низькокалорійні добавки - кавун і диня, збагачують смак напою, роблячи його солодким і освіжаючим. М'якуш гігантських плодів містить вітамін В6, що допомагає нервовій системі витримувати великі навантаження, знімати втому і усунути стрес.

Для активної роботи мозку та профілактики хвороб серця

Закип'ятіть на повільному вогні паличку кориці у склянці води, після чого використовуйте отриманий відвар як концентрат, додаючи його у воду. Ароматизована вода з концентратом кориці має приємний смак, активізує роботу мозку і допомагає зосередитися. У кориці містяться поліфеноли та антиоксиданти, які мають здатність знижувати ризик. серцево-судинних захворювань. А недавнє дослідження, опубліковане в Американському журналі клінічного харчування, показало, що додавання кориці в їжу допомагає приборкати рівень цукру в крові у людей, які не страждають на діабет.

Для високої ефективності спортивних тренувань

Кокосова вода з скибочками ананаса – для тих, хто активно займається спортом. Такий напій миттєво відновлює сили, повертає енергію та знімає втому. Фітнес-блогери вважають його натуральною альтернативоюготовим спортивним коктейлям. У приготованому напої самостійно високий вміст поживних речовин, що зволожують шкіру, що важливо для тих, хто заняттям на вулиці віддає перевагу тренуванням у фітнес-клубі.

Для зміцнення організму в сезон застуд

Ягоди журавлини та корінь імбиру входять до топ продуктів, корисних для імунітету. Вони підвищують опірність організму до вірусів і бактерій. Укладіть на дно графину 20 ягід журавлини. 5 сантиметрів кореня імбиру наріжте тонкими смужками та додайте до ягод. Заповніть графин 1 л води і дозвольте напою настоятися в холодильнику 4 години. Крім зазначених властивостей, ягоди журавлини допоможуть впоратися із захворюваннями порожнини рота, зменшуючи запальні процеси. А корінь імбиру ефективний для усунення болю в м'язах після інтенсивного тренування.

Для чистої шкіри та рівного кольору обличчя

Яскраві ягоди полуниці і зелені огірки свіжості. Цей напій тішить око та корисний для здоров'я. Для його приготування візьміть 5 великих полуничок, наріжте тонкими пластинами. Окремо зробіть нарізку половини англійського огірка. Складіть підготовлені інгредієнти у графін і залийте літром води. За 10 хвилин можна пити. Біологічні активні сполуки, що містяться в огірках та полуниці, допомагають організму впоратися з запальними процесами, сприяють зменшенню шкірних висипів Такий напій корисний для всіх, хто піклується про здоров'я та красу своєї шкіри.

Для міцного імунітету та профілактики застуди

15 ягід чорного винограду розділіть на половинки і покладіть на дно графину. Залийте 1 літром чистої води та додайте сік одного лайма. Залишіть напій наполягати 20 хвилин. Дослідження показують, що чорний виноград знижує рівень холестерину в організмі, пригнічує агрегацію тромбоцитів. А лайм — знахідка для тих, кому потрібно поповнити запаси вітаміну С, стимулює обмін речовин і допомагає організму боротися з вірусами.

Для хорошого травлення та боротьби зі стресом

Цей неймовірно гарний напій готується на основі пелюсток троянд та насіння кропу. Інгредієнти йому потрібні екологічно чисті — тобто не оброблені хімікатами. Ідеально, якщо вони будуть із власної грядки. 20 пелюсток троянд і 2 чайні ложки насіння кропу залийте 1 літром води і дайте настоятися протягом чотирьох годин у холодильнику. Напій підніме настрій, позбавить стресу, сприятиме нормалізації травлення.

Для омолодження організму

Візьміть 1 середній персик і тонко наріжте його часточками або пластинками, додайте жменю свіжозірваної м'яти. Покладіть інгредієнти на дно графину і заповніть його прохолодною водою, киньте кілька кубиків льоду. Час наполягання – 30 хвилин. Персики багаті вітаміном C, фолієвою кислотою, вітамінами групи В та флавоноїдами, які сприяють регенерації клітин та омолодженню організму. А листя м'яти має антиоксидантні властивості.

Для швидкого розслаблення та солодких снів

Кожна жінка мріє про плоский живот. Звичайно, без фізичних вправ, тренувань та правильного харчуваннятут не обійтися. Ми знаємо кілька корисних секретів, які, за дотримання вищеперелічених пунктів, лише допоможуть досягти вражаючих результатівв найкоротші терміни.

Один із них – це ароматизована вода. Це чудова альтернативазвичайній питній воді. Ароматизована вода зменшує апетит, очищає організм та дарує заряд бадьорості. На цьому її переваги не закінчуються.

1. Мікс з ананасу, вишні та яблука

Таке поєднання фруктів та ягід не просто освіжає, а й підвищує настрій. Цілющі властивостіяблук обговорювати не доводиться: у них міститься велика кількість вітамінів А, групи В, С, заліза, пектинів, органічних кислот. Яблучний сікне тільки надає загальнозміцнюючу дію на організм, але і має омолоджуючий ефект. Вишня та ананас додадуть такій воді приємний яскравий смак. Крім того, вишня - чудовий дієтичний продукт, який покращує роботу травної системи. А ананас, крім того, що багатий на калій, кальцій, фосфор, залізо, цинк, магній, йод, виводить з організму шкідливі речовини і токсини і сприяє зміцненню імунітету.

Пити воду з таким приємним смаком - одне задоволення, так що 8 склянками, що рекомендуються, справа навряд чи обмежиться. Для здоров'я це лише корисно: велика кількістьводи ефективно запускає обмінні процесив організмі, покращує метаболізм та регулює апетит.

2. Полуниця та базилік

Поєднання полуниці та базиліка вже встигло стати практично класичним. Воно використовується, наприклад, в кондитерські вироби, при приготуванні коктейлів та смузі. Базилік додає пікантності, а полуниця відповідає за солодкий смак, який завжди був і буде приємний для смакових рецепторівлюдини. Чому б не приготувати ароматизовану воду, використовуючи ці два інгредієнти? Базилік називають "королем прянощів", ​​і це невипадково. Ця трава має корисним складомі містить у собі каротин, рутин, дубильні речовини, вітамін Р, ефірні масла, залізо, марганець, калій, кальцій

Полуниця, у свою чергу, окрім солодкого смаку, є практично рекордсменом за вмістом вітаміну С. Так, всього у п'яти ягодах полуниці міститься у кілька разів більше аскорбінової кислотиніж у великому апельсині. Полуниця покращує травлення, благотворно впливає на процеси кровотворення, має сечогінні та потогінні властивості, вгамовує спрагу та регулює апетит.

3. Яблуко та кориця

Поєднання, яке так само, як і попереднє, вже стало культовим. Це соковите яблукоі запашна кориця. Яблука – це, мабуть, найкорисніші фрукти, які тільки можна знайти на прилавках супермаркетів та ринків. У них міститься величезній кількостівітамінів та поживних речовин, органічні кислоти, пектини. Яблука підвищують захисні силиорганізму, що знижують ризик розвитку онкологічних захворювань, покращують роботу серцево-судинної системиі шлунково-кишковий тракт. Кориця ж покращує травлення, сприяє омолодженню та регенерації клітин, корисні для процесу кровотворення та вироблення структурних та регуляторних протеїнів у кістках.

Особливо гарний цей варіант для ласунів. Якщо совість і годинник, витрачені в тренажерному залі, не дозволяють вам вживати улюблені, але шкідливі для фігури ласощі, то спробуйте ароматизовану воду з яблуками і корицею. Вибирайте червоні яблука: вони особливо солодкі і не шкідливі.

4. Виноград та диня

Ароматизована вода з виноградом та динею - це дуже солодкий та смачний, але при цьому 100% натуральний продукт. І виноград, і диня покращують роботу травної системи, сприяють детоксикації організму, виведенню токсинів та інших. шкідливих речовин. Це з їх багатим складом. Виноград містить у собі вітаміни А, В, С, органічні кислоти, калій, кальцій, марганець, залізо, пектини. Його активно використовують у народній та традиційній медицині. Існує навіть спеціальне лікування, яке включає дієту на винограді.

Диня - цінне джерелозаліза та інших вітамінів. Ця ягода нормалізує роботу кишечника та травної системи, допомагає при захворюваннях нирок та печінки.

5. Імбир, груша та лимон

Осінь - саме час включити до свого раціону корисний імбир. Він є прекрасним засобом, який просто незамінний при детокс-дієті. Крім того, що імбир надає на організм загальнозміцнюючу та тонізуючу дію, він підвищує імунітет і сприятливо впливає на роботу травної системи. Імбиру під силу підняти настрій, впоратися зі втомою, нормалізувати роботу щитовидної залози. Крім того, він покращує мозковий кровообіг і є чудовим протизапальним засобом.

Добре поєднувати його з лимоном або якимось солодким фруктом. Чудово підійде груша. Разом вони будуть створювати солодкий та приємний смак. Крім того, груша не просто смачні ласощі, але й дуже корисний фрукт. У її складі велика кількість харчових волокон, ферментів, вітамінів А, С, В, РР Таким чином, груша - це дуже корисний загальнозміцнюючий, тонізуючий та полівітамінний засіб. А в парі з імбиром її поживні властивостітільки посиляться.

6. Кавун та розмарин

Ще одне оригінальне та смачне поєднанняпродуктів. Розмарин рекомендують до вживання при розладах нервової системи, порушення сну та депресії. Він чудово справляється з цими і не лише недугами. Так, розмарин надає позитивний впливна роботу травної системи, заспокоює нервову систему та активує пам'ять.

Солодка ягода кавун сама собою є одним великим вітаміном. Кавун на 90% складається з води і має сечогінну дію, тому він лише посилить здатність звичайної води виводити шлаки та токсини з організму та покращувати роботу травної системи. Сік кавуна очищає печінку та нирки, знижує рівень холестерину в крові. Регулярне вживаннянавіть однієї склянки такої ароматизованої води здатно сприятливо вплинути на загальний станта здоров'я організму.

Лимон

Звичайно, найпопулярніший варіант – це лимон. Його часто додають у воду, розрізаючи на часточки або маленькі кубики. Разом із лимоном добре додавати у воду м'яту, вона надасть додаткового аромату і зробить смак кращим.

Вода із лимоном допомагає очистити кровоносні судинита артерії. Також лимонна водачистить саму кров. Крім того, вода з лимоном чистить печінку. Лимонний сікстимулює печінку на викид токсинів, а вода виводить ці шлаки через систему, що виводить.

Лайм та м'ята

Незважаючи на те, що лимони і лайми завжди стоять десь поруч, лайм надає воді зовсім іншого смаку. З ним також добре поєднується м'ята. Причому додавати її можна у великих кількостях.