Receptes veselīga un garšīga ūdens pagatavošanai no augļiem un garšaugiem. Garšīgs ūdens veselīgai un mirdzošai ādai. Ūdens ar kazenēm un salviju

Laba diena jums, mani brīnišķīgie lasītāji! Mūsdienās ir vispārzināms, ka tas ir nepieciešams. Pastāvīgas diskusijas par cilvēkam nepieciešamo šķidruma daudzumu. Bet attiecībā uz tā sastāvu visi ir vienisprātis: nekas nav labāks par tīru ūdeni un nekā nevar būt.

Šeit ir 5 vienkāršus veidus, kas palīdzēs padarīt ūdeni patīkamu dzeramam.

Pievienojiet piparmētru garšu

Lai ūdenim pievienotu atsvaidzinošu piparmētru garšu, vienkārši pievienojiet alkohola tinktūra piparmētra. Nebaidieties, jums ir nepieciešams tikai 1 piliens uz litru ūdens.

Piparmētru tinktūra tiek pārdota aptiekās un ir ļoti lēta.

Vēl viens veids ir uzliet nedaudz ūdens svaigas lapas piparmētru vai citronu balzams. Lapas ieteicams vispirms sasmalcināt ar rokām. Jums ir jāuzstāj vismaz stundu.

Starp citu, piparmētrai ir nomierinoša iedarbība un tās saved kārtībā. nervu sistēma, kas ļaus mazāk piedzīvot negatīvas emocijas un. Piekrītu, tas ir svarīgi arī svara zaudēšanai.

Izmantojiet garšas kubiņus

No jebkurām ogām sagatavo aromātiskus kubiņus – sasmalcina tos blenderī līdz viendabīgai masai, lej veidnēs un sasaldē. Starp citu, to var pagatavot ne tikai no ogām - piemēram, augļu kubiņi no kivi ir ļoti garšīgi (no tiem gatavotam dzērienam ir vājš salda garša un ārkārtīgi bagāts ar C vitamīnu).

Pēc tam pēc vajadzības piepildiet iegūtos kubus ar ūdeni.

Protams, šis variants ir vairāk piemērots vasarai – no tā sanāk tik veselīgs ātri atvēsinošs dzēriens.

Brūkleņu un dzērveņu ūdens ar vitamīniem

Brūkleņu ūdeni gatavo vienkārši: ieber brūklenes tīrs ūdens un uzglabā vēsā vietā (ledusskapī vai pagrabā). Lai iegūtu jūtamu garšu, dzēriens jātur infūzijā vismaz 6 stundas.

Dzērveņu ūdens pagatavošana ir līdzīga.

Abiem ir ne tikai patīkama pīrāga garša, bet arī neticami veselīgi.

Veselīgs citrusaugļu dzēriens

Vienkāršs veids, kā padarīt ūdens garšu košu, ir pievienot glāzē citrona, apelsīna vai greipfrūta šķēli. Jūs varat vienkārši izspiest 2-5 pilienus citrusaugļu sulas.

Un, ja gribas lielākus tilpumus, tad uz 2 litriem atliek tikai izspiest pusi citrona (arī pašu izspiesto citrusu vēlams iemest karafē).

Citrusaugļi ir arī lielisks “materiāls” iepriekš minētajiem augļu kubiņiem.

Atsvaidzinošs gurķu ūdens

Vēl viena iespēja ir gurķis. Ja tas ir svaigs un aromātisks, tad, kādu laiku pagulējis traukā ar ūdeni, gurķis piešķirs tam patīkamu, neaizmirstamu garšu.

Gurķi vajag sagriezt, bet ne pārāk smalki – apmēram tā, kā to parasti sagriež salātiem.

Šim gurķu ūdenim var pievienot dažus pilienus citrona sulas vai citrona sulas šķēli – arī tas sanāk neparasti.

Nu, nobeigumā atgādināšu: ūdeni vajag dzert ne tikai, lai, bet arī lai saglabātu veselību un jūtos lieliski. Un, ja jums nepatīk tā neitrālā garša, mēģiniet padarīt ūdeni garšīgāku, izmantojot kādu no uzskaitītajām receptēm - es jums apliecinu, rezultāts jūs neliks vilties. Esiet veseli, skaisti un laimīgi!

Mini padomi svara zaudēšanai

Samazini porcijas par trešdaļu – tieši tas palīdzēs tev zaudēt svaru! Īsi un jēgpilni :)

Pievienot vairāk vai pārtraukt? Kad rodas šis jautājums, noteikti ir pienācis laiks pārtraukt ēst. Tas ir ķermenis, kas dod jums signālu, ka drīz būsit pilns, pretējā gadījumā jūs par to nešaubāties.

Ja jums ir tendence pārēsties vakaros, tad pirms vakariņām nomazgājieties siltā dušā. 5-7 minūtes, un tev jau ir pavisam cits noskaņojums un attieksme pret ēdienu. Izmēģiniet to - tas darbojas.

Neatkarīgi no tā, cik garšīgs ir ēdiens, jūs to ēdīsiet vēl daudzas reizes. Nav pēdējā tikšanāsēdiens tavā dzīvē! Atgādiniet sev par to, kad jūtat, ka nevarat apstāties un izmisīgi norijat gabalu pēc gabala.

Mūsu vide mūs ietekmē – tas ir fakts! Izvairieties no tādām sarunām kā "es zaudēju svaru un nevarēju", "bet mēs joprojām paliksim resni", " labs cilvēks jābūt daudz." Nu, pat ja viņu ir "daudz", kāds jums ar to sakars?

Atcerieties vienkāršu vārdu: graciozs. Tieši tādai ir jābūt jūsu neveselīgo pārtikas produktu daļai. Un tad arī jūs kļūsiet graciozs - tas ir tikai laika jautājums.

Lai samazinātu pārēšanās iespējamību, ievērojiet noteikumu “10 mierīgas karotes”. Tajā teikts: "Pirmās desmit karotes ēdiet ļoti lēni, cik vien lēni varat."

Gaidāmā ziema ar salnām un sniegu nav iemesls atstāt novārtā savu dzeršanas režīmu. Ūdens ķermenim nepieciešams katru dienu neatkarīgi no laikapstākļiem ārā. Un viens no visvairāk labākie veidi remdējiet slāpes ar labumu - garšīgu ūdeni mājās.

Mūžīgi ar ūdeni

Rudenī un īpaši ziemā nekad nevajadzētu samazināt ūdens patēriņu. Tas, ka mēs nejūtam slāpes, nenozīmē, ka mums nav vajadzīgs ūdens. Trūkums izraisa ādas lobīšanos, naglu lūšanu un matu izkrišanu. Ja tam pievieno apkures kaitīgo ietekmi, zemo mitruma līmeni mājā, pēkšņas temperatūras izmaiņas, kļūst acīmredzams, ka katru dienu jādzer daudz ūdens veselībai. Protams, šī summa ir atkarīga no individuālajām īpašībām, bet vidēji dienas norma sastāda 6-8 glāzes. Turklāt mēs runājam par tieši par dzeramais ūdens, nevis par tēju, kafiju, sulām un citiem dzērieniem.

Auksts vs auksts

Savādi, bet ārsti tagad iesaka dzert atdzesētu ūdeni, jo šādā veidā organisms to labāk uzsūc. Ir arī svarīgi atcerēties vienkārša patiesība: galvenais ir attīrīts ūdens garšīgs dzēriens. To var atrast lielveikalos vai filtrēt krāna ūdeni. Un to ir viegli iegūt mājās. Lai to izdarītu, ielejiet ūdeni traukā, ievietojiet to saldētavā uz vairākām stundām, pēc tam ļaujiet atkausēt. Kaitīgi piemaisījumi nosēdīsies apakšā, un atliek tikai uzmanīgi izliet tīro šķidrumu. Jūs varat padarīt savu ūdeni vēl garšīgāku ar savām rokām, pievienojot tikai dažas sastāvdaļas, kas jums, iespējams, ir mājās.

Citrusaugļu imunitāte

Viens no šiem komponentiem ir jebkurš auglis, iespējams, izņemot banānu un avokado. Galvenais, lai augļi būtu sulīgi un nogatavojušies. Sāksim ar sagatavošanos garšīgs ūdens ar citronu un citiem citrusaugļiem. Paņemiet apelsīnu, citronu un laimu, sagrieziet tos apļos ar miziņu. Nedaudz samīciet tos, ielejiet 2 litrus ūdens krūzē ar vāku un ielieciet ledusskapī. Dzērienam tur jāpavada 24 stundas, lai citrusaugļi izdalītos. maksimālā summa noderīgi elementi. Pats svarīgākais no tiem, protams, ir C vitamīns, kas organismam šobrīd nepieciešams īpaši steidzami. Jūs varat izkāst ūdeni vai dzert to ar citrusaugļu gabaliņiem. Starp citu, to ir ērti ņemt līdzi uz darbu vai pastaigāties.

Ogu karnevāls

ieslēgts meža ogas tas izrādās ne mazāk garšīgs. Šai receptei mums būs nepieciešamas saldētas ogas, kuras apdomīgi gatavojām vasarā. Ņem 100 g kazenes, avenes un mellenes, viegli samīca ar dakšiņu un ielej 2 laima sulu, ūdenī var ielikt arī dažas laima daiviņas. Tas pats veselīgs ūdens var iztikt ar svaigi augļi. Ielejiet maisījumu 2 litros ūdens un, ja vēlaties, pievienojiet 3-4 salvijas lapas. Tas piešķirs dzērienam izsmalcinātas notis un patīkams aromāts. Ļaujiet tai nostāvēties ledusskapī 10–12 stundas, un jūs varat palutināt to saviem mīļajiem. Bērniem šī ogu ūdens recepte īpaši patiks, tāpēc, kārtojot mantas uz skolu, ievietojiet tās pudeli mugursomā.

Ananāsu vieglums

Diētu cienītājiem būs prieks uzzināt, ka garšīgs ūdens ir lieliski piemērots svara zaudēšanai. Ananāsu ūdens sasniegs iespaidīgus rezultātus. 200 g mīkstuma sagriež kubiņos svaigs ananāss. Konservēti augļi nav piemēroti, jo satur daudz cukura. Sasmalciniet nelielu piparmētru ķekaru un sasmalciniet to javā un sasmalciniet. Apvienojiet zaļumus ar ananāsiem krūzē, ielejiet 1,5 litrus ūdens un ievietojiet ledusskapī uz nakti. Atcerieties, ka garšīgs ūdens tiek uzglabāts ne ilgāk kā 3 dienas, tāpēc nav jēgas to sagatavot turpmākai lietošanai. Regulāri lietojot, ananāsu ūdens izvadīs toksīnus, un līdz ar tiem pazudīs arī liekais svars.

Ābolu veselība

Arī garšīgs dzeramais ūdens ar ābolu palīdzēs atbrīvoties no nevēlamiem kilogramiem, un tajā pašā laikā uzlabos vielmaiņu. Sarīvē nelielu nomizotu ābolu, vēlams skābu. Pievienojiet tam ½ tējk. rīvēta sakne ingvera, apkaisa ar ¼ tējk. malta kanēļa un labi samaisa. Ielejiet šo maisījumu litrā karsts ūdens ar 90 °C temperatūru un pagatavot kā parasto tēju. Lai aromāts būtu bagātīgāks, varat pievienot dažas bazilika vai rozmarīna lapas. Ļaujiet tai atdzist ābolu ūdens un ieliek ledusskapī uz 2-3 stundām. Pirms dzeršanas varat izkāst ūdeni un pievienot tam šķēles. svaigi āboli. Dzeriet to katru rītu tukšā dūšā, un laba veselība būs nodrošināta visai ģimenei.

Gurķu dzīvespriecīgums

Dažās receptēs garšīgais augļu ūdens tiek apvienots ar ūdeņainiem dārzeņiem, piemēram, gurķiem. Ņem 4 gurķus: 2 no tiem sarīvē smalkā rīve ar mizu sagriež pārējos 2 apļos. Sagrieziet 2 citronus ar miziņu tādos pašos apļos. Vidējo piparmētru ķekaru sadalām lapiņās, zarus samīcam javā. Ievietojiet visas sastāvdaļas krūzes apakšā, piepildiet tās ar litru ūdens un ievietojiet ledusskapī uz 2 stundām. Šo dzērienu bieži lieto īslaicīgām detox diētām. Ja jums patīk sportot, noteikti paņemiet līdzi pudeli gurķu ūdens. Tas remdēs slāpes treniņu laikā un palīdzēs ātri atjaunot spēkus pēc tiem.

Kā redzat, garda ūdens sagatavošana ar augļiem un ogām neaizņems daudz laika un pūļu. Jūs pats varat viegli izdomāt jaunas receptes, lai iepriecinātu savus mīļos ar patīkamām un negaidītām kombinācijām.

Šajā ierakstā mēs jums pateiksim, kā lietot augļus un aromātiskie augi pagatavojiet garšīgu un veselīgu ūdeni.

Negaidiet garšas eksploziju un kādu ļoti saldu dzērienu. Jūs saņemsiet ūdeni ar smalku, atsvaidzinošu aromātu. Tik viegls, ka reizēm šķiet, ka tā nav, un ūdens garšos daudz patīkamāk. Starp citu, to ir ļoti viegli sagatavot. Jums pat nav nepieciešams aprīkojums, piemēram, blenderis, mikseris utt. Tikai dažas skārdenes, kurās pēc tam uzglabāsiet dzērienu ledusskapī. Tātad sāksim.

Sastāvdaļas:

Augļi. Jebkāda veida, kas jums patīk, izņemot banānus. Augļiem jābūt gataviem, lai maksimāli palielinātu to garšu un aromātu. Ūdenī ir labi likt ogas, citrusaugļus, ananāsus vai arbūzu.

Garšaugi. Tas nav obligāti. Nav obligāti jāpievieno garšaugi, ja tie īsti negaršo. Tomēr dažreiz tie dara brīnumus, lai izceltu augļu garšu un padarītu ūdeni garšīgu.

Burkas vai krūzes. Vēlams ar vākiem.

Krūze ar sietiņu. Vai arī varat vienkārši paņemt atsevišķu sietiņu. Ogas no ūdens glāzē izskatīsies ne pārāk pievilcīgi, un tās negaršos īpaši labi. tāpēc ūdeni labāk filtrēt.

Muļķis (sava ​​veida smalcinātājs) vai vienkārši karote augļu un garšaugu mīcīšanai.

Ūdens. Jebkurš ūdens, ko jūs vienmēr dzerat. Tas var būt pat krāna ūdens, ja tā garša un kvalitāte jums atbilst.

Atrisināsim vienu svarīgu jautājumu: kādus augļus ņemt, svaigus vai saldētus? Atbilde ir neviennozīmīga. Ārpus sezonas, protams, labāk ir ņemt saldētus, jo svaigiem, pat ja tie ir veikalā, parasti tā nav bagātīga garša, kas mums ir vajadzīgi, un tie ir diezgan dārgi. Sezonas laikā var meklēt svaigus nogatavojušās ogas un augļi.

Kādus augus lietot? Kuras tev patīk un kuras tev ir pa rokai? Parasti šādās receptēs izmanto piparmētru, bet interesantas kombinācijas Garšas nodrošina arī baziliks, rozmarīns, salvija, timiāns vai lavanda.

Un tagad dažas receptes. Sastāvdaļu daudzums norādīts uz 2 litriem ūdens, bet elementu attiecību var mainīt pēc savas gaumes.

Citrusaugļu ūdens
Pārgrieziet uz pusēm 1 apelsīnu, 1 laimu, 1 citronu. Liek burciņā un nedaudz saputo ar putriņu, lai augļi izdalītu sulu, bet nepārvērstos putrā. Piepildiet burku ar ledu un pievienojiet ūdeni virsū. Viegli samaisiet ar karotes kātu. Aizveriet vāku un ielieciet to ledusskapī vai vienkārši vēsā vietā.

Dzert var uzreiz, taču aromāts kļūs intensīvāks pēc 1-2 stundām, un pēc dienas dzēriens iegūs vēl pilnīgāku garšu. Pat pirms nākamā diena ledus var neizkust pilnībā un kalpos kā sava veida siets, kas atdala ūdeni no augļu gabaliņiem.

Aveņu un laima ūdens
Izrādās interesanti, nedaudz pīrāgs dzēriens ar jauku krāsu.
Divus laimus sagrieziet ceturtdaļās, ar rokām izspiediet sulu burkā, tad ceturtdaļas iemetiet burkā. Pievieno sauju aveņu. Nedaudz sasmalciniet augļus, bet tikai viegli. Pievieno ledu, ūdeni, samaisa, pārklāj ar vāku un liek ledusskapī.

Ūdens ar ananāsiem un piparmētru
Ievietojiet traukā piparmētru vai piparmētru lapiņu zariņu (ja vēlaties, lai tās burkā skaisti peldētu). Nedaudz paberziet piparmētru ar mudinātāju, vajadzētu sajust tās aromātu. Pievienojiet ananāsu gabaliņus un vēl nedaudz samaisiet. Ledus, ūdens, samaisa, pārklāj ar vāku, liek ledusskapī.

Ūdens ar kazenēm un salviju
Rezultāts ir smalka un atsvaidzinoša garša. Pievienojiet burciņai salvijas lapas un nedaudz samaisiet. Pievienojiet sauju kazenes un samaisiet. Ledus, ūdens, samaisa, pārklāj ar vāku, liek ledusskapī.

Ūdens ar arbūzu un rozmarīnu
Ieliekam burciņā rozmarīna zariņu, nedaudz pamīcam, pat ar nelielu piepūli rozmarīns ļoti ātri izdala savu aromātu, tāpēc neesiet pārāk dedzīgi. Pievienojiet arbūza kubiņus un ļoti viegli mīciet. Ledus, ūdens, samaisa, pārklāj ar vāku, liek ledusskapī.

Saldākais ir rozmarīna-arbūzu un ananāsu-piparmētru ūdens. Ja pārējais jums šķiet nedaudz mīksts, varat pievienot medu vai pat cukuru. Tas joprojām nebūs sliktāks par veikalā nopērkamo limonādi. Starp citu, šīs ir tikai pamatreceptes, kuras varat eksperimentēt bezgalīgi, izmantojot citus augļus un garšaugus, sajaucot tos dažādos veidos. Šī ir milzīga radošuma iespēja.

Svarīgs jautājums: cik ilgi šādu ūdeni var uzglabāt? Ledusskapī - apmēram 3 dienas. Tāpēc nav ieteicams iepriekš pagatavot pārāk daudz ūdens, jo īpaši tāpēc, ka pagatavošana aizņem burtiski 2 minūtes, un jums nebūs grūti regulāri pagatavot svaigu.

Glāzē ūdeni var ieliet caur sietiņu, lai tajā neiekristu augļi un ogas. Vai arī izmantojiet krūzi ar sietiņu vai vāku.

Un visbeidzot, vēl viena šī ūdens priekšrocība ir tā, ka ballītē pārsteigsi savus draugus ar šo garšīgo, vieglo un skaisto dzērienu. Izmēģini un raksti mums, kādas vēl augļu un garšaugu kombinācijas esi izdomājis.

Reti kurš no mums ievēro “minimālo programmu” – izdzer 8 glāzes ūdens dienā, cik nepieciešams organismam. Statistika liecina, ka tikai 23% cilvēku uz zemes ievēro pareizo dzeršanas režīms, pārējiem ir daudz ko paspēt!

2013. gadā Kanādā tika atklāts vecākais ūdens avots uz Zemes. Raktuvēs 2,4 kilometru dziļumā zinātnieki atraduši 2,6 miljardus gadu vecu ūdenskrātuvi! Ūdens tajā bija ļoti sāļš. Sāls koncentrācija bija 10 reizes lielāka nekā iekšā jūras ūdens. Mūsdienās zinātnieki apgalvo, ka mazāk nekā vienu procentu ūdens uz zemes var izmantot kā dzeramo ūdeni. Tajā pašā laikā Eiropas iedzīvotāji katru dienu patērē apmēram 50 litrus ūdens, Amerikas pilsoņi - 100 litrus, bet Āfrikas iedzīvotāji - no 2 līdz 5 litriem. Jaunattīstības valstīs meiteņu un sieviešu galvenais uzdevums ir savākt ūdeni. Lai nodrošinātu pat nelielu krājumu, viņi katru dienu pavada 25% sava laika. Turklāt, lai atnestu ūdeni, viņiem kājām jāmēro ļoti lieli attālumi. Papildus tam, ka ūdens ir dzīvības pamats, bez kura eksistence būtībā nav iespējama, tā nepietiekams patēriņš ir bīstams organismam. Jaunākie zinātnieku pētījumi saista ūdens trūkumu ar augstu resnās zarnas, piena dziedzeru un urīnceļu, nieru, urīnpūšļa un prostatas vēzi. Hidratācija ir būtiska normālai asinsritei un optimāla veiktspēja imūnsistēma.

Bet cik bieži mēs nenovērtējam ūdeni! Kad cilvēks sāk izjust slāpes, viņa ķermenis jau ir zaudējis vairāk nekā vienu procentu no kopējā ūdens daudzuma organismā.

Mēs piedāvājam 10 vienkāršas receptes kā pagatavot no parasts ūdens garšīgs un, galvenais, vēl veselīgāks tiem, kam parasts ūdens šķiet negaršīgs.

Šis veselīgi dzērieni pamatojoties uz parasto tīrs ūdens, retāk - minerāls, kura garša ir bagātināta ar uzturvielām - augļiem, ogām, dārzeņiem, garšvielām un garšaugiem. Šis ūdens ir ne tikai ļoti garšīgs un aromātisks, bet arī rotaļīgs svarīga loma uzturēšanā labsajūtu Un spēcīga imunitāte. Daži dzērieni paātrina vielmaiņu un veicina svara zudumu, citi rūpējas par ādu un matiem, bet citi uzlādē ar enerģiju un uzlabo veiktspēju. Kādu dzērienu izvēlies?

Rīta možumam un lieliskai pašsajūtai

Piepildiet glāzi ar tīru ūdeni, ielieciet tajā divas citrona un apelsīna šķēles, pievienojiet šķēli kivi. Alternatīvi, jūs varat izspiest citrusaugļu sulu. Aromatizēts dzēriens Tas labi uzmundrina un uzlabo garastāvokli. Pateicoties antioksidantu saturam, tas cīnās ar šūnu oksidāciju, tādējādi pagarinot jaunību un uzlabojot veselību. Citrusaugļi savā sastāvā stimulē gremošanu pēc "apātijas" nakts, tāpēc tos bieži iesaka lietot tiem, kas zaudē svaru.

Ideālai ādai un labam garastāvoklim

IN silts ūdens pievieno zaļo tēju, pievieno dažus melones un arbūza gabalus. Zaļā tēja — spēcīgs antioksidants, kas liek ādai mirdzēt no iekšpuses, un mazkaloriju piedevas - arbūzs un melone, bagātina dzēriena garšu, padarot to saldu un atsvaidzinošu. Milzu augļu mīkstums satur B6 vitamīnu, kas palīdz nervu sistēmai izturēt lielas slodzes, mazina nogurumu un mazina stresu.

Aktīvai smadzeņu darbībai un sirds slimību profilaksei

Glāzē ūdens uz lēnas uguns uzvāra kanēļa standziņu, pēc tam iegūto buljonu izmanto kā koncentrātu, pievienojot ūdenim. Aromatizēts ūdens ar kanēļa koncentrātu ir patīkama garša, aktivizē smadzeņu darbību un palīdz koncentrēties. Kanēlis satur polifenolus un antioksidantus, kas spēj samazināt risku sirds un asinsvadu slimības. Un nesen veiktais pētījums, kas publicēts American Journal of Clinical Nutrition, atklāja, ka kanēļa pievienošana pārtikai palīdz samazināt cukura līmeni asinīs cilvēkiem bez diabēta.

Ļoti efektīviem sporta treniņiem

Kokosriekstu ūdens ar ananāsu šķēlītēm – tiem, kas aktīvi nodarbojas ar sportu. Šis dzēriens uzreiz atjauno spēkus, atjauno enerģiju un mazina nogurumu. Fitnesa emuāru autori to uzskata dabiska alternatīva gatavs sporta kokteiļi. Pašdarinātā dzērienā augsts saturs barības vielas, mitrinot ādu, kas ir svarīgi tiem, kas dod priekšroku treniņiem fitnesa klubā, nevis aktivitātēm brīvā dabā.

Organisma stiprināšanai aukstajā sezonā

Dzērvenes un ingvera sakne ir vieni no labākajiem pārtikas produktiem, kas ir noderīgi imūnsistēmai. Tie palielina ķermeņa izturību pret vīrusiem un baktērijām. Ievietojiet 20 dzērvenes karafes apakšā. 5 centimetrus ingvera saknes sagriež plānās strēmelītēs un pievieno ogām. Piepildiet karafi ar 1 litru ūdens un ļaujiet dzērienam ievilkties ledusskapī 4 stundas. Papildus šīm īpašībām dzērvenes palīdzēs tikt galā ar mutes dobuma slimībām, mazinot iekaisumu. Un ingvera sakne ir efektīva muskuļu sāpju mazināšanai pēc intensīva treniņa.

Skaidrai ādai un vienmērīgai sejas krāsai

Košas zemenes un zaļš gurķu svaigums. Šis dzēriens ir patīkams acīm un ir labs veselībai. Lai to sagatavotu, ņem 5 lielas zemenes, sagriež plānas plāksnes. Atsevišķi sagrieziet pusi angļu gurķa. Sagatavotās sastāvdaļas liek karafē un piepilda ar litru ūdens. Pēc 10 minūtēm jūs varat dzert. Bioloģiski aktīvie savienojumi, ko satur gurķi un zemenes, palīdz organismam tikt galā ar iekaisuma procesi, palīdz mazināt ādas izsitumus. Šis dzēriens ir noderīgs ikvienam, kurš rūpējas par savas ādas veselību un skaistumu.

Stiprai imunitātei un saaukstēšanās profilaksei

15 melnās vīnogas sadaliet uz pusēm un novietojiet uz karafes apakšas. Piepildiet ar 1 litru tīra ūdens un pievienojiet viena laima sulu. Atstājiet dzērienu ievilkties 20 minūtes. Pētījumi liecina, ka melnās vīnogas pazemina holesterīna līmeni organismā un kavē trombocītu agregāciju. Un kaļķi ir svētība tiem, kam jāpapildina C vitamīna rezerves, tas stimulē vielmaiņu un palīdz organismam cīnīties ar vīrusiem.

Labai gremošanai un stresa pārvaldībai

Šis neticami skaistais dzēriens ir pagatavots, izmantojot rožu ziedlapiņas un diļļu sēklas. Tā sastāvdaļām jābūt videi draudzīgām - tas ir, neapstrādātām ar ķīmiskām vielām. Ideāli, ja tie nāk no jūsu dārza. 20 rožu ziedlapiņas un 2 tējkarotes diļļu sēklu ielej 1 litrā ūdens un ļauj četras stundas brūvēt ledusskapī. Dzēriens paaugstinās garastāvokli, mazinās stresu un palīdzēs normalizēt gremošanu.

Lai atjaunotu ķermeni

Ņem 1 vidēju persiku un sagriež to plānās šķēlītēs vai šķēlēs, pievieno sauju svaigi plūktu piparmētru. Ievietojiet sastāvdaļas karafes apakšā un piepildiet to ar tīru, vēsu ūdeni un pievienojiet dažus ledus gabaliņus. Infūzijas laiks ir 30 minūtes. Persiki ir bagāti ar C vitamīnu, folijskābi, B vitamīniem un flavonoīdiem, kas veicina šūnu atjaunošanos un organisma atjaunošanos. Un piparmētru lapām ir antioksidanta īpašības.

Ātrai atpūtai un saldiem sapņiem

Katra sieviete sapņo par plakanu vēderu. Protams, bez fiziski vingrinājumi, apmācību un pareizu uzturu to nevar apiet. Mēs zinām dažus noderīgi noslēpumi, kas, ievērojot iepriekš minētos punktus, tikai palīdzēs sasniegt iespaidīgi rezultāti tik drīz cik vien iespējams.

Viens no tiem ir aromatizēts ūdens. Šis lieliska alternatīva parasto dzeramo ūdeni. Aromatizēts ūdens samazina apetīti, attīra ķermeni un dod enerģiju. Ar to tās priekšrocības nebeidzas.

1. Ananāsu, ķiršu un ābolu maisījums

Šāda augļu un ogu kombinācija ir ne tikai atsvaidzinoša, bet arī uzlabo garastāvokli. Ārstnieciskās īpašības Par āboliem nav jārunā: tajos ir liels daudzums A, B, C vitamīnu, dzelzs, pektīnu un organisko skābju. ābolu sula ir ne tikai vispārēji stiprinoša iedarbība uz organismu, bet arī atjaunojoša iedarbība. Ķirsis un ananāsi piešķirs šim ūdenim patīkamu spilgta garša. Turklāt ķirši ir brīnišķīgi diētisks produkts kas uzlabo veiktspēju gremošanas sistēma. Un ananāsi, papildus tam, ka ir bagāti ar kāliju, kalciju, fosforu, dzelzi, cinku, magniju, jodu, izvada no organisma kaitīgās vielas un toksīnus un palīdz stiprināt imūnsistēmu.

Dzert ūdeni ar tik patīkamu garšu ir prieks, tāpēc maz ticams, ka tas būs ierobežots līdz ieteiktajām 8 glāzēm. Tas nāk tikai par labu veselībai: liels skaitsūdens sāk efektīvi vielmaiņas procesi organismā, uzlabo vielmaiņu un regulē apetīti.

2. Zemenes un baziliks

Zemeņu un bazilika kombinācija jau kļuvusi teju par klasiku. To izmanto, piemēram, in konditorejas izstrādājumi, gatavojot kokteiļus un smūtijus. Baziliks piešķir pikantumu, un zemenes ir atbildīgas par saldo garšu, kas vienmēr ir bijusi un būs patīkama garšas kārpiņas persona. Kāpēc gan nepagatavot aromatizētu ūdeni, izmantojot šīs divas sastāvdaļas? Baziliku sauc par “garšvielu karali”, un tā nav nejaušība. Šim augam ir noderīgs sastāvs un satur karotīnu, rutīnu, tanīnus, P vitamīnu, ēteriskās eļļas, dzelzs, mangāns, kālijs, kalcijs.

Savukārt zemenes bez saldās garšas ir praktiski C vitamīna satura rekordistes. Tādējādi tikai piecas zemenes satur vairākas reizes vairāk askorbīnskābe nekā lielā apelsīnā. Zemenes uzlabo gremošanu, labvēlīgi ietekmē asinsrades procesus, piemīt diurētiskas un sviedrējošas īpašības, remdē slāpes un regulē apetīti.

3. Ābols un kanēlis

Kombinācija, kas, tāpat kā iepriekšējā, jau kļuvusi ikoniska. Šis sulīgs ābols un smaržīgs kanēlis. Āboli, iespējams, ir veselīgākie augļi, ko var atrast lielveikalu un tirgu plauktos. Tie satur milzīgos daudzumos vitamīni un barības vielas, organiskās skābes, pektīni. Āboli veicina aizsardzības spēki organismu, samazina attīstības risku onkoloģiskās slimības, uzlabot darbu sirds un asinsvadu sistēmai Un kuņģa-zarnu trakta. Kanēlis uzlabo gremošanu, veicina atjaunošanos un šūnu atjaunošanos, kā arī labvēlīgi ietekmē hematopoēzes procesu un strukturālo un regulējošo proteīnu veidošanos kaulos.

Šī opcija ir īpaši piemērota tiem, kam ir salds zobs. Ja sirdsapziņa un sporta zālē pavadītās stundas neļauj ēst iecienītākos, bet neveselīgos gardumus, tad pamēģini aromatizētu ūdeni ar āboliem un kanēli. Izvēlieties sarkanos ābolus: tie ir īpaši saldi un nemaz nav kaitīgi.

4. Vīnogas un melone

Aromatizēts ūdens ar vīnogām un meloni ir ļoti salds un garšīgs, bet tajā pašā laikā 100% dabīgs produkts. Gan vīnogas, gan melone uzlabo gremošanas sistēmas darbību, veicina organisma detoksikāciju, izvada toksīnus u.c. kaitīgās vielas. Tas ir saistīts ar to bagātīgo sastāvu. Vīnogas satur A, B, C vitamīnus, organiskās skābes, kāliju, kalciju, mangānu, dzelzi un pektīnus. To aktīvi izmanto tautas un tradicionālajā medicīnā. Ir pat īpaša ārstēšana, kas ietver vīnogu diētu.

Melone - vērtīgs avots dzelzs un citi vitamīni. Šī oga normalizē zarnu un gremošanas sistēmas darbību, palīdz nieru un aknu slimību gadījumos.

5. Ingvers, bumbieris un citrons

Rudens ir laiks, lai to iekļautu savā uzturā veselīgs ingvers. Tas ir lielisks līdzeklis, kas ir vienkārši neaizvietojams detox diētas laikā. Papildus tam, ka ingveram ir vispārēji stiprinoša un tonizējoša iedarbība uz organismu, tas uzlabo imunitāti un labvēlīgi ietekmē gremošanas sistēmas darbību. Ingvers var uzlabot garastāvokli, tikt galā ar nogurumu un normalizēt darbu vairogdziedzeris. Turklāt tas uzlabo smadzeņu asinsriti un ir lielisks pretiekaisuma līdzeklis.

Labi to kombinēt ar citronu vai kādu saldu augli. Bumbieris ir ideāls. Kopā tie radīs saldus un patīkama garša. Turklāt bumbieris nav tikai garšīgs cienasts, bet arī ļoti veselīgi augļi. Tas satur lielu skaitu šķiedrvielas, fermenti, vitamīni A, C, B, PP. Tādējādi bumbieris ir ļoti noderīgs atjaunojošs, tonizējošs un multivitamīnu līdzeklis. Un pārī ar ingveru uztura īpašības kļūs tikai stiprāks.

6. Arbūzs un rozmarīns

Vēl viens oriģināls un garšīga kombinācija produktiem. Rozmarīnu ieteicams lietot nervu sistēmas traucējumu, miega traucējumu un depresijas gadījumos. Viņš labi tiek galā ar šīm un citām slimībām. Tātad, rozmarīnam ir pozitīva ietekme uz gremošanas sistēmas darbību, nomierina nervu sistēmu un aktivizē atmiņu.

Pati saldā arbūza oga ir viens liels vitamīns. Arbūzs ir 90% ūdens un tam piemīt diurētiska iedarbība, tāpēc tas tikai uzlabos parastā ūdens spēju izvadīt no organisma atkritumus un toksīnus un uzlabos gremošanas sistēmas darbību. Arbūzu sula attīra aknas un nieres, samazina holesterīna līmeni asinīs. Regulāra lietošana pat viena glāze šāda aromatizēta ūdens var labvēlīgi ietekmēt vispārējais stāvoklis un ķermeņa veselību.

Citronu

Protams, vispopulārākais variants ir citrons. To bieži pievieno ūdenim, sagriež šķēlēs vai mazos kubiņos. Ir labi pievienot ūdenim piparmētru kopā ar citronu, tas piešķirs papildu aromātu un uzlabos garšu.

Citronu ūdens palīdz attīrīties asinsvadi un artērijas. Arī citronu ūdens attīra pašas asinis. Turklāt ūdens ar citronu attīra aknas. Citronu sula stimulē aknas izdalīt toksīnus, un ūdens izvada šos toksīnus caur ekskrēcijas sistēmu.

Laims un piparmētra

Lai arī citroni un laimi vienmēr ir blakus, laims piešķir ūdenim pavisam citu garšu. Ar to labi sader arī piparmētra. Turklāt jūs varat to pievienot lielos daudzumos.