Kas ir kaitīgāks: tēja vai kafija. Kādi ir kafijas veidi? Ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu

Ko labāk dzert no rīta? Garda, stipra, nedaudz skābena un uzmundrinoša kafija, vai tomēr izvēlēties maigāku melno tēju ar bergamotu? Varbūt tēja ir veselīgāka? Senie romieši, analizējot garšas izvēles dažādi cilvēki, teica: "Gaumes nestrīdas." Un daudzējādā ziņā viņiem bija taisnība, jo galu galā atslēgas izvēle ir atkarīga tikai no mums pašiem. Tātad, ko labāk dzert, tēju vai kafiju?

Vai tēja ir veselīgāka par kafiju?

Kas ir labāks - tēja vai kafija? Viņi saka, ka tēja ir veselīgāka. Šis ir viens no izplatītākajiem viedokļiem par karstajiem dzērieniem mūsdienu sabiedrībā. Ir vērts teikt, ka gan melnā tēja, gan kafija satur noderīgi mikroelementi, un tāpēc mediķu viedokli šajā jautājumā nevar saukt par viennozīmīgu. Izvēloties starp zaļā tēja un kafiju, labāk izvēlēties pirmo.

Diemžēl lielākā daļa labvēlīgo īpašību pēc tējas lapu apstrādes jau ir zaudētas.

Kas labāk uzmundrina – tēja vai kafija? Abiem dzērieniem to sastāvā ir daudz kopīga:

• Kofeīna daudzums tējā ir daudz lielāks nekā kafijā. Atšķirība ir acīmredzama: kofeīns tējā ir no 2,7 līdz 4%, savukārt otrajā dzērienā ir 1,13 - 2,3%.
• melns, zaļā tēja un kafija satur noderīgus mikroelementus “polifenolus”, kas pasargā organismu no sirds un asinsvadu sistēmas slimībām un vēža.
• Abi dzērieni satur antioksidantus.

Uzmundrinošās kafijas priekšrocības no rīta

Kas ir labāk, tēja vai kafija? Pārsteidzoši, ka smaržīgajiem graudiem ir pilnīgi neparastas profilaktiskas īpašības:

• Aizsargā pret Alcheimera slimību.
• Novērst resnās zarnas vēža attīstību.
• Samaziniet attīstības risku cukura diabēts(II tips).
• Tiek uzskatīts, ka rīta kafijas tase ir lieliska ādas vēža profilakse.
• Dzēriena cienītājiem ir pat par 80% mazāka iespēja saslimt ar Parkinsona slimību. Un viss tāpēc, ka toniks novērš mutācijas organismā.

Ņemot vērā visas iepriekš uzskaitītās priekšrocības, neviens no ārstiem neapstrīdēs, ka kafija izraisa atkarību un satur daudz dabisko alkaloīdu. Turklāt it visā ir svarīgs mērs un zelta vidusceļš. Liels kaitējumsšis dzēriens ienes organismā tikai tajos gadījumos, kad tiek izdzerts pārāk daudz.

Svarīgs! Dabiskajai un šķīstošajai (īpaši!) kafijai ir kontrindikācijas: neirotiķiem un cilvēkiem, kuri cieš no hipertensijas, no tās vajadzētu atteikties. Ar lielu mīlestību pret dzērienu ieteicams to aizstāt ar pēc garšas līdzīgiem cigoriņiem.

Ļaunprātīgas izmantošanas radīto kaitējumu raksturo šādas pazīmes:

• Bezmiegs.
• Augsts asinsspiediens.
• Sistemātiskas galvassāpes.

Kāds labums no britu iecienītākā dzēriena

Kas ir labāks - tēja vai kafija? Pirmais dzēriens ir pazīstams arī ar savām unikālajām īpašībām:

• Ievērojami samazina "kaitīgā" (gaļas, nevis zivju) holesterīna līmeni asinīs.
• Stiprina imūnsistēmu.
• Pazemina cukura līmeni asinīs.
• Uzlabo veiktspēju kuņģa-zarnu trakta un veicina svara zudumu.

Svarīgs! Tāpat kā kafijas gadījumā, arī melnajā tējā ārsti neiesaka iesaistīties. Pieļaujamā dzēriena dienas deva, kas nekaitēs veselībai, ir 2-3 tases. Kontrindikācijas: Nav ieteicams dzert tēju pacientiem ar anēmiju.

Alkaloīdi no rīta ar ieguvumiem veselībai

Kas ir labāks - tēja vai kafija? Lai uzlabotu veselību ar tējas un kafijas ceremoniju palīdzību, ārsti sniedz dažus vienkāršus ieteikumus:

• Vēlams iegādāties dzērienus Augstas kvalitātes, tad izstrādājumā nebūs svešu sintētisko piemaisījumu un gružu.
• Pirms gulētiešanas ir aizliegts dzert uzmundrinošus dzērienus.
• Nedzeriet vairāk par 2-3 tasēm kafijas un melnās tējas dienā.
• Abi dzērieni palielinās asinsspiediens un kaitinoši nervu sistēma. Citiem vārdiem sakot, stiprie dzērieni nav ieteicami pacientiem ar aterosklerozi, hipertensiju un neirotiķiem.
• Kofeīns dažos gadījumos var izraisīt spontānu abortu, tāpēc grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, labāk no tā atturēties.

Vai tēja ietekmē miega kvalitāti?

Daudzi kafijas cienītāji pirms gulētiešanas var atļauties izdzert ne vienu, bet pat divas stipras melnās tējas tases un pavisam mierīgi aizmigt. Kāds ir noslēpums?

Britu zinātnieki Surejas universitātē veica pētījumu par savu iecienītāko dzērienu. Melnā tēja patiešām tiek uzskatīta par rīta un uzmundrinošu dzērienu, taču, atšķirībā no kafijas, tā neizraisa tik smagu bezmiegu.

Interesants fakts! Salīdzinot tējas lapas un kafijas pupiņas, tad lapās būs liela kofeīna koncentrācija, savukārt pagatavotā veidā kafija ir vairāk piesātināta ar alkaloīdiem. Lai gan abi dzērieni ir atzīti par uzmundrinošiem un koncentrēšanos paaugstinošiem visas dienas garumā.

Atspēkojot mītus: kafija krāso zobus vairāk nekā tēja

Iespējams, daudzi ir saskārušies ar zobārsta ieteikumu uzreiz pēc balināšanas vismaz uz laiku atturēties no pārtikas krāsvielām un smēķēšanas. Tajā pašā laikā nez kāpēc uzmanība īpaši tiek pievērsta kafijai. Vai tas tiešām tik ļoti krāso emalju?

Vairums ārzemju zobārstu vienbalsīgi teiks: protams, tēja stiprāk iekrāso zobus.

Turklāt tējas pigmenti daudz spēcīgāk pielīp pie zobu emaljas, ja tiek lietoti dažādi mutes skalošanas līdzekļi. Pie tā vainojams zobārstniecībā plaši izmantotais antiseptisks līdzeklis hlorheksidīns.

Kafija un tēja svara zaudēšanai

Ko labāk dzert – tēju vai kafiju, ja mēs runājam par formu? Neskatoties uz to, ka kafija ir lielisks pretcelulīta līdzeklis, un tēja ir viens no labāki veidi detoksikācijas jautājumos uztura speciālisti kategoriski neiesaka balstīties uz abiem produktiem!

Neko kilogramu samazināšanas jautājumā nevar salīdzināt ar visparastāko attīrīto ūdeni! Turklāt glāzi ūdens izdzeršana tukšā dūšā ir ne tikai izdevīgāka figūrai, bet arī kuņģa-zarnu trakta darbam. Ir zināms, ka kafija tukšā dūšā ir saistīta ar smagām grēmām, no kurām var izvairīties tikai tad, ja dzēriens tiek atšķaidīts ar pienu.

Interesants fakts! Zinātnieki ir pierādījuši, ka abi dzērieni, kurus mēs apsveram, dehidrē organismu. Tāpēc, izdzerot tasi kafijas, cilvēks joprojām var būt izslāpis. Uztura speciālisti iesaka palielināt dienas naudaūdens attiecībā pret dzērienu skaitu. Piemēram: izdzerot tasi kafijas, jūs varat sagaidīt 3 reizes mazāk šķidruma. Attiecībā uz tēju attiecība ir 1:2.

Ne mazāk kā interesants fakts! Kafiju un tēju plaši izmanto dažādu veidošanā kosmētika, bet ne visi no tiem nodrošina pozitīva ietekme. Kafija lieliski tonizē ādu, bet ir nāvējoša matiem un nagiem.

Veselīgs rīta dzēriens

Pēc salīdzināšanas ir viegli pārbaudīt melnās tējas un kafijas iedarbības līdzību. Abi dzērieni uzmundrina un tonizē, ir līdzīga sastāva, mazās devās (no rīta) ļoti labvēlīgi iedarbojas uz imūnsistēmu.

Tātad izvēlieties ko labāk no rīta- tēju vai kafiju, tev vajadzēs. Dzeriet to, kas jums patīk vislabāk, bet nepārspīlējiet to.

Zaļās un zāļu tējas ir labākais dienas un vakara sākums

Zaļā tēja un augu izcelsmes preparāti- šī ir īsta veselības noliktava. Tie ne tikai veicina detoksikāciju, bet arī stiprina nervu sistēmu. Un, kā zināms, lielākā daļa slimību nāk no nerviem.

Plkst sistemātiska izmantošana zaļā tēja samazina sirds un asinsvadu sistēmas slimību risku, dzēriens palīdz attīrīt aknas.

Svarīgs! Abi dzērieni provocē dzelzs izskalošanos un līdz ar to var izraisīt anēmiju.

Dzērienu jaukšanas tradīcija pastāv jau ilgu laiku, un tikpat ilgi ir notikušas diskusijas par to, vai to darīt vai nē.

Cīņa par to, vai dzert tēju un kafiju ar pienu, neapstājas. Un nākamie pētnieciskie zinātnieki tikai pielej eļļu ugunij. Dažreiz tie noved pie pilnīgi pretējiem secinājumiem. Šajā rakstā mēs esam apkopojuši visus galvenos argumentus par šo dzērienu ieguvumiem un kaitējumu, un to, cik tie galu galā ir noderīgi vai kaitīgi, ir jāizlemj jums.

Kafija ar pienu

Ieguvums

• Piens uzlabojas garšas īpašības kafiju, padarot to mīkstāku. Tāpēc piens var būt lielisks saldinātāju aizstājējs.
• Piena pievienošana palīdz samazināt kafijas ietekmi uz nervu sistēmu un asinsspiedienu, kas ir svarīgi cilvēkiem ar hipertensiju, spiediena pieaugumu un nervu uzbudināmību.
• Kafija ar pienu mazāk kairina kuņģa gļotādu – pat ja dzerat to tukšā dūšā.
• kafija iekšā tīrā formā ja tiek izmantots lielos daudzumos izvada kalciju no organisma. Pateicoties šis minerāls atrodams pienā, tas palīdz kompensēt pārāk daudz šī mikroelementa zuduma.

Kaitējums

• Kafija ar pienu ir kontrindicēta cilvēkiem ar laktozes nepanesamību.
• Tiem, kas nolemj zaudēt svaru, šis dzēriens nav ieteicams. Kafijai pievienojot pienu, kaloriju saturs palielinās diezgan būtiski - no 5 kcal tasē "tīras" melnās kafijas līdz 40-50 kcal tasē kafijas ar pienu. Kas attiecas uz tādiem dzērieniem kā latte vai kafija ar krējumu, tad vienas porcijas kaloriju saturs var sasniegt pat 200-300 kcal, un šī ir kā pilnvērtīga uzkoda.
• Saskaņā ar dažiem pētījumiem kafijā atrodamo piena olbaltumvielu un tanīnu kombināciju cilvēkiem ir grūti sagremot. Tas rada papildu stresu gremošanas sistēmai.
• Pēc dažu zinātnieku domām, ja uzmundrinošam dzērienam pievienojat pārāk daudz piena (vairāk nekā divas tējkarotes uz tasi), kafijas labvēlīgās īpašības tiek pilnībā iznīcinātas. Un, pirmkārt, pazūd dzēriena antioksidanta iedarbība uz cilvēka organismu.

Piena pievienošana kafijai nepalielinās dzēriena veselīgumu. Ja kafija jums ir kontrindicēta kādu slimību dēļ, tad piena pievienošana tai situāciju nemainīs.

Tēja ar pienu

Ieguvums

• AT pēdējie gadi zinātnieki arvien biežāk saka, ka piens ir produkts, lai arī noderīgs, bet pietiekami grūti sagremojams. Ar tēju tiek atvieglots piena asimilācijas process.
• Ir virkne pētījumu, kas pierāda, ka tēja ar pienu ir labvēlīga kuņģim, dažreiz to pat iesaka cilvēkiem ar čūlu un gastrītu ārpus paasinājuma perioda.
• Piena tēja var palīdzēt saaukstēšanās gadījumā: dzīvnieku olbaltumvielu un citu olbaltumvielu kombinācija noderīgas sastāvdaļas pienā esošie, kā arī tējas antioksidanti, uzlabo organisma aizsargfunkcijas un dod spēku.
• Piena pievienošana padara tējas garšu maigāku un pazemina kofeīna līmeni. Tādējādi tēja iegūst "nomierinošas" īpašības. Vāju tēju ar pienu der dzert pirms gulētiešanas: tā nav tik uzmundrinoša kā tīra tēja, turklāt pienā ir vielas, kas veicina ātru iemigšanu.
• Zaļā tēja ar pienu lieliski remdē slāpes un atjauno minerālu līdzsvaru organismā labāk nekā tīra tēja.
• Saskaņā ar vairākiem pētījumiem, tēja ar pienu samazina oksalātu līmeni organismā - skābeņskābes sāļus, kas, ja minerālvielu metabolisms var nogulsnēties oksalāta nierakmeņos.

Kaitējums

• Tāpat kā kafija, tēja ar pienu ir kontrindicēta cilvēkiem ar laktozes nepanesību.
• Piena tēja ir diurētiķis, kaut arī viegls. Tāpēc ar nierakmeņiem, kā arī dažām citām urīnceļu sistēmas slimībām to nevajadzētu dzert.
• Dzēriens var izraisīt asinsspiediena lēcienus, īpaši, ja dzerat vairāk nekā divas vai trīs tases dienā.
• Saskaņā ar neseno zinātnieku pētījumu,. bieža lietošana tēja var izraisīt nopietnus zarnu mikrofloras traucējumus.
• Ar dažiem nierakmeņu veidiem tēja ar pienu var nodarīt ļaunumu, bet ne labu, paātrinot to veidošanos.
• Nesenais britu zinātnieku pētījums parādīja, ka tēja un piens neitralizē viens otra labvēlīgās īpašības. Turklāt piena proteīns, mijiedarbojoties ar tējas flavonoīdiem, veido savienojumus, kas organismā slikti uzsūcas.

Tēja un kafija, neskatoties uz to, ka tie nav primārās un vitālās nepieciešamības produkti, ir katrā mājā. Daudzi cilvēki sāk savu dienu ar tasi kafijas, bet viņi vienkārši nevar iedomāties bez smaržīgas melnās tējas krūzes. Labvakar. Tomēr katram no šiem dzērieniem ir savi plusi un mīnusi, kas padara tos vairāk vai mazāk noderīgus.

Tējas priekšrocības un trūkumi

Tēja, pat melnā tēja, ir lielisks imūnmodulators. Viņš satur liela summa noderīgas vielas un antioksidanti, kas ļauj cilvēka organismam labāk tikt galā ar dažādiem vīrusiem un baktērijām, kas izraisa dažādas infekcijas slimības.

Galvenās šausmas, ko eksperti izmanto, runājot par tēju, ir tas, ka tā satur kofeīnu, tāpat kā kafiju, kam ir slikta ietekme. Taču patiesībā, kā liecina dažādi pētījumi, šim mītam nav pamata, jo. iekšā kofeīns sievietes ķermenis nevis sagremots, bet sadalīts. Tāpēc pēc 24 stundām ķermenim vairs nebūs atmiņas par tāda dzēriena kā tējas dzeršanu.

Ja šādu pētījumu rezultāti jūs neapmierina, varat izmantot citas šī dzēriena šķirnes - zāļu vai ziedu tējas. Alternatīvi, jūs varat vienkārši pievienot novārījumu pašam dzērienam.

Kas attiecas uz tējas argumentiem, viens no galvenajiem ir tā iespējamo kaitējumu un kuņģa-zarnu traktā. Ārsti saka, ka pārmērīga melnās tējas lietošana var izraisīt aizcietējumus un pat nervu lēkmes. Turklāt melnā tēja izraisa bezmiegu un vispārēju ķermeņa vājumu. No viedokļa raugoties, tējas dzēriena lietošanas dēļ pasliktinās sejas krāsa un āda kopumā.

Kafija: plusi un mīnusi

Nav liels skaits kafiju, ko dzerat no rīta, pat. Tas tonizē, ļauj uzlabot garastāvokli un pozitīvi ietekmē cilvēka garīgās spējas.

Der atcerēties, ka, pārspīlējot un dzerot pārāk daudz kafijas, var izjust miegainību, nespēku un vispārēju ķermeņa letarģiju.

Arī kafija veicina tauku sadalīšanos. Piemēram, to bieži iesaka pirms fiziskās sagatavotības. Tas notiek tāpēc, ka kafija spēj uz laiku kontrolēt glikozes līmeni asinīs un palīdz pārvarēt izsalkuma sajūtu. Vienīgais, kas jāņem vērā, ir tas, ka mēs runājam tikai par īstu, svaigi pagatavotu kafiju, nevis tās aizstājējiem.

Šķīstošā kafija kopumā ļoti negatīvi ietekmē cilvēka ķermeņa stāvokli. Piemēram, sievietēm tas izraisa celulītu. Pārmērīga lietošana kafija noved pie tā daudzuma samazināšanās minerālvielas kaulos, padarot tos trauslākus un trauslākus. Nav ieteicams lietot kafiju lielos daudzumos cilvēkiem ar aknu, nieru un sirds un asinsvadu problēmām.

Kaitīgs vai noderīgs tas vai cits dzēriens - nav iespējams viennozīmīgi pateikt. Taču var paredzēt, ka jo vairāk tējas vai kafijas izdzersi, jo sliktāk tas ietekmēs organismu. Tāpēc, ja netiek ļaunprātīgi izmantota, būtu nepareizi tēju vai kafiju saukt par kaitīgu.

Katra cilvēka rīts sākas ar uzmundrinošu dzērienu, daži dzer kafiju, bet citi dod priekšroku tējai. Bet kas veselīgāka tēja vai kafiju, daži cilvēki zina, tieši to mēs šodien izdomāsim.

Gadsimtiem ilgi cilvēki ir dzēruši tēju kā vienu no uzmundrinošie dzērieni. Bet mūsu senčos pret to izturējās daudz nopietnāk, jo tajos tālajos laikos to nedzēra, kā tagad, kad gribēja un cik gribēja. Viņi rīkoja tējas ballītes noteiktos dienas laikos, visbiežāk pēcpusdienā, un izmantoja to, lai koncentrētu uzmanību un noskaidrotu domāšanu.

Zaļā krāsa no rītiem ir daudz veselīgāka nekā tējas maisiņi.

Tēju dzer daudzās pasaules valstīs, bet Īpaša uzmanība tas tiek piešķirts Vidējās karalistes iedzīvotājiem. Šis dzēriens ir universāls: tas sasilda aukstumā un atsvaidzina karstumā. Par to ir uzrakstītas daudzas grāmatas un aprakstītas tā derīgās īpašības.

Kad tieši kafija tika atklāta, daži cilvēki zina, saskaņā ar dažiem avotiem 850. gadā pirms mūsu ēras, taču ir pierādījumi, ka daudz vēlāk. Tajos tālajos laikos viens no ganiem pamanīja, ka pēc tam, kad viņa ganāmpulks ēd sarkanās ogas, tas kļūst rotaļīgs un impulsīvs. Bet gadu gaitā šīs ogas sāka cept un pagatavot smaržīgu, uzmundrinošu dzērienu.

Bet daudz vēlāk zinātnieki noteica, ka šim dzērienam ir noderīgas īpašības: uzmundrina, dod spēku un daudzas citas. Bet tas var būt arī kaitīgs, bet vispirms vispirms.

Kādas ir tējas priekšrocības?

Ne reizi vien zinātnieki ir veikuši pētījumus par veselīgāku tēju un nonākuši pie secinājuma, ka tai ir pozitīva ietekme uz cilvēka imunitāti. Pateicoties melnajā un zaļajā tējā esošajiem alkilamīna antigēniem, tiek ražotas vielas, kas palīdz cīnīties pret dažāda veida infekcijām. Turklāt tika atklāts, ka zaļā tēja satur vitamīnus, antioksidantus un citus komponentus, kas lieliski paplašina asinsvadus, stimulē imūnsistēmu, normalizē vielmaiņu. Tāpēc pastāv uzskats, ka labāk no rīta izdzert tasi liellapu zaļās tējas, nevis melno. Turklāt tējai ir pozitīva ietekme uz daudziem orgāniem:

• pazemina asinsspiedienu;
• uzlabo artēriju stāvokli;
• novērš kariesa veidošanos uz zobiem;
• novērš nierakmeņu veidošanos;
• stiprina kaulus;
• novērš Alcheimera slimību;
• uzlabo vielmaiņas procesus.

Un būtībā tas viss pozitīvas īpašības ir zaļā šķirne tēja, kas bagāta ar antioksidantiem. Un labāk ir dot priekšroku liellapu šķirnēm, jo ​​​​tās ir daudz noderīgākas nekā tējas maisiņi, kur ražotāji visbiežāk ielej visu nepieciešamo: produktu, kam beidzies derīguma termiņš, tējas atliekas, aromatizētājus un daudzas citas organismam kaitīgas sastāvdaļas. . Bet ir vērts atcerēties, ka tēja var būt kaitīga.

Kafija var būt noderīga, ja dzerat olu krēmu un ne vairāk kā 2 tases dienā.

Kad ir labākais laiks nedzert tēju?

Ļoti bieži ārsti saka, ka, dzerot tēju, tas var nelabvēlīgi ietekmēt sirds, orgānu darbu. gremošanas trakts. Tas arī veicina aizcietējumu veidošanos, slikti ietekmē ādas stāvokli un redzi, turklāt tas tiek klasificēts kā vieglas zāles. Bet patiesībā viss ir pavisam savādāk, šis medicīnas darbinieku viedoklis ir kļūdains. Ja ņem tējas daudzumu, kas vienāds ar kafijas daudzumu, tad tajā būs 2 reizes vairāk kofeīna, bet patiesībā gatavošanas laikā standarta deva ir daudz mazāka. Turklāt, ja dzer balto vai zaļā tēja, tajos ir vēl mazāk kofeīna nekā melnā šķirne un īpašs kaitējums tie nenesīs ķermenim, it īpaši, ja jūs zināt mēru un neizmantojat tos pārāk bieži.

Kas ir noderīgāka tēja vai kafija, kāpēc viņiem vairāk garšo kafija?

Kofeīns, kas ir ne tikai kafijā, bet arī tējā, lieliski uzmundrina un veicina labāku rīta pamošanos. Turklāt tam ir pozitīva ietekme uz garīgās spējas, uzlabo garastāvokli, paaugstina produktivitāti, atvieglo galvassāpes kas saistīti ar asinsvadiem. Bet, ja pārdzer kafiju, tad efekts var būt pretējs – depresija, miegainība un pat kustību kavēšana.

Kofeīns nav briesmīgs ķermenim mērenās devās, tā pārdozēšana ir ļoti biedējoša. Pozitīvs efekts no kafijas nāk, ja to dzer ne vairāk kā 3 tases dienā, orientācijai jāzina, ka 1 kafijas tasē ir no 90 līdz 160 mg kofeīna, bet tējā gandrīz 3 reizes mazāk. Papildus tam, ka kafija lieliski uzmundrina, tai ir arī pozitīva ietekme uz citiem orgāniem:

• cilvēki, kafijas dzērāji mazāk cieš no ļaundabīgi audzēji aknas un zarnas;
• novērš Parkinsona slimību;
• samazina diabēta risku;
• novērš akmeņu veidošanos žultspūslī.

Izvēlieties pareizo tēju, tad tā būs visnoderīgākā.

Bet, neskatoties uz to, ka kafija lieliski uzmundrina un tai ir pozitīva ietekme, tā joprojām var būt kaitīga.

Kā kafija var kaitēt cilvēkam?

Šķīstošā kafija ir dzēriens, kas veicina celulīta attīstību. Sievietēm, kuras nēsā mazuli, jāatceras, ka viņām nav ieteicams dzert kafiju, jo tā negatīvi ietekmē augli. Tas arī izvada no organisma lielu daudzumu šķidruma, jo tam ir diurētiska iedarbība un tā trūkums ir ar kaut ko jāaizpilda.

Daudzi zinātnieki uzskata, ka, izdzerot vairāk nekā 4 tases kafijas dienā, tas izraisa minerālvielu blīvuma samazināšanos kaulos, zobu emaljas dzeltēšanu, aknu un nieru slimības, kā arī saasina sirds un asinsvadu sistēmas traucējumus. asinsvadi.

Bet ko dzert, lai pamostos un uzmundrinātu, kurš no dzērieniem neradīs nopietnu kaitējumu?

Kuru dzērienu labāk dzert no rīta: kafiju vai tēju?

Ja jūs nezināt mēru un dzerat to vai citu dzērienu neierobežotā daudzumā, tad tas var nopietni kaitēt ķermenim. Vāja tēja un pareizi pagatavota kafija var pat dot labumu, 1-2 tases dienā un labāk no rīta negatīvi neietekmēs veselību. Tāpat der atcerēties, ka par labu nāks tikai dzērieni, kas atdzisuši līdz 60 grādiem, karstie kaitēs gļotādai.

Tēju nevar pagatavot ilgu laiku un ne vairāk kā 2 reizes, tās netiek nomazgātas medikamentiem un nekādā gadījumā nedzer vakardienas dzērienu. Ļoti kaitīgs ieradums cilvēkam dzert tēju vai kafiju pie ēdiena, līdz ar to tiek traucēts pārtikas sagremošanas process, samazinās kuņģa sulas koncentrācija.

Tējas un kafijas ieguvumi un kaitējums ir dažādās mūsu veselības pusēs. Kā jūs zināt, nelietojiet ļaunprātīgi stipra kafija un tēju visas dienas garumā. Tātad jūs riskējat iegūt sev garīgas problēmas un tā vietā, lai justos jautrs, vēl viens piedzēries tasi stipra tēja vai kafija izraisīs tieši pretēju efektu: sniegs noguruma sajūtu, spēku izsīkumu, apātiju pret visu. Bet kā būt? Kā iegūt sparu un spēku, ja ne ar kafijas palīdzību? Turklāt kafija, kā zināms, rada atkarību, no tās ir ļoti grūti atteikties.

Tāda ir dzīve: darbā viss ir atkarīgs tikai no tevis paša, arī draugu un radu problēmas bez tevis neatrisinās. Tu esi vienkārši karsts! Tas viss tev var būt patīkami, bet spēka vakarā nemaz vairs neatliek. Un jums ir ļoti maz laika gulēt. No rīta tavam organismam vairāk nepieciešama atpūta, bet tu, saprotot, ka lietas jau tevi gaida, cīnies ar kofeīna devu. Kafija no rīta, pēcpusdienā, vakarā – vienmēr kafija vai tēja, lai tikai stiprinātu pārliecību, ka tev vēl ir daudz spēka un enerģijas. Un galu galā patiesībā tiek pastiprināta tikai pārliecība par to, bet ne paši spēki.

Arī dienas laikā pietrūkst enerģijas, vairāk dzer kafiju vai enerģijas dzērienu, lai ātras pusdienas(varbūt veselīgi, viegli un tajā pašā laikā līdzsvaroti) jūs pievienojat šokolādes tāfelīti, ar vienu un to pašu mērķi - lai pievienotu sev enerģiju un labāk domātu. Līdz vakaram, lai atvērtu otru vēju, jūs dzerat vairāk enerģijas un pat ļoti vēlu vakarā, kad jūs (atvainojos par sarunvalodas izteicienu) vienkārši noģībjat, neļaujat ķermenim atpūsties, lai rīt varētu steigties. cīņā ar jaunu sparu. Tu saki sev: "Tagad, vēl viena kafijas tase, maza šokolādes tāfelīte, es tikšu galā ar šiem rēķiniem un tad iešu gulēt." Jā, un sliktākais ir tas, ka dažkārt kofeīna pārpilnības dēļ jūs vienkārši aizmirstat ēst, jo nejūtaties izsalcis. Jā, jums ir vairāk nekā pietiekami daudz kaloriju, bet jūs nesaņēmāt noderīgus mikro un makro elementus, un jums acīmredzami nav pietiekami daudz vitamīnu. Un nevajag attaisnoties, sakot, ka piekrītat vitamīnu kompleksi, tie vai nu netiek sagremoti vispār, vai arī tiek sagremoti ļoti slikti un lēni.
Ceru, ka pēc manu vārdu izlasīšanas varēji paskatīties uz sevi no malas, apzināties problēmu, padomāt, kā to atrisināt. Nu es arī mēģināšu ieteikt risinājumu. Pirmkārt, jums ir pilnībā jāpārtrauc lietot enerģijas dzērieni, kā arī no pārmērīga lietošana tēja un kafija. Labāk, protams, no rīta labi iedzert dabīgā kafija nekā šķīstošs. Bet tas būs arī pakāpeniski jāatrod. Nomainiet to ar zaļo tēju, vismaz vienu tasi dienā vai divas. Samaziniet šokolādes daudzumu uzturā. Ja savus ieradumus maināt pakāpeniski, pastāvīgi un konsekventi, tad šis process noritēs raiti un bez spēcīgiem emocionāliem satricinājumiem, kas līdzīgi kā atteikšanās no narkomāniem.

Kad pārtraucat dzert kafiju (viena tase dienā ir iespējama, bet tikai no rīta), sāciet gatavot pats zāļu tējas. Kurus ārstniecības augus lietot, ir atkarīgs no tuvāko pāris stundu plāniem: vai vēlies nomierināties vai, gluži pretēji, pievienot sev enerģiju. Par ārstniecības augu ietekmi uz organismu varat uzzināt turpat aptiekā, nekautrējieties jautāt, kas Jums vislabāk der, kādas ir kontrindikācijas noteiktiem augiem. Jūs varat redzēt vairāk Detalizēta informācija par ārstniecības augiem (ārstniecības augiem) no grāmatām vai interneta. Neaizmirstiet par pakāpenisku atveseļošanās procesu, jo, nemitīgi aromatizējot organismu ar enerģijas dzērieniem, kafiju un tēju, esat to iedzinuši pastāvīga stresa stāvoklī, kas jums jau ir kļuvis par dzīvesveidu. Ja neievērojat pakāpenisku darbību, ir iespējami spiediena kāpumi, krasas cukura daudzuma izmaiņas asinīs un galvassāpes. Uz veselīgiem dzērieniem jāpāriet pakāpeniski un vienmērīgi, lai nekaitētu ķermenim. A līdz veselīgi dzērieni ietver šādus produktus: sula, jogurts, kefīrs, raudzēts cepts piens, augļu dzēriens, kompots, minerālūdens un tikko attīrīts ūdens.
Attiecībā uz dienas deva Varu ieteikt ēdienu zema tauku satura jogurts, maizes izstrādājumi milti rupja slīpēšana, pākšaugi. B vitamīni būs noderīgi arī stresa izturības uzturēšanai. Ja jūsu trakais grafiks to atļauj, varat iziet nomierinošu masāžu kursu. Vai arī vakaros varat lūgt kādam tuvam cilvēkam veikt jums relaksējošu masāžu. Jā, grafiku varētu koriģēt. Dažas problēmas, kuras jūs labprāt uzņematies uz saviem pleciem, var vienkārši ignorēt, ļaujiet cilvēkiem ar tām tikt galā pašiem. Jūsu draugi, radinieki un kolēģi no tā tikai iegūs. Un tu, savukārt, iegūsi brīvu minūti, ko varēsi veltīt sev!

Facebook

Twitter

Saskarsmē ar

Klasesbiedriem

Google+