Kādas ir Sibīrijas šķiedras priekšrocības ķermenim? Dārzeņu šķiedra Dr. DiaS - “Sibīrijas šķiedra svara zaudēšanai, veselībai un labsajūtai. Kā Dr.DiaS Sibīrijas šķiedra man palīdz uzturēt sevi formā? Mani rezultāti pēc šūnas lietošanas

Zaudēt svaru bez sāpīgas bada sajūtas un kuņģa-zarnu trakta problēmām ir viegli! Ar to palīdz Sibīrijas šķiedra, pilnīgi dabisks un veselīgs produkts. Uzzini 3 veidus, kā izmantot šķiedrvielu svara zaudēšanai!

Diētiskās šķiedras ir neatņemama zarnu veselības sastāvdaļa, “barība” tās mikroflorai, kas ir atbildīga par organisma dzīvībai svarīgiem procesiem. Īpaša loma ir rupjām (nešķīstošām) uztura šķiedrām, ko tautā sauc par uztura šķiedrvielām (DF). Mūsdienās, kad svara zaudēšanai tiek izmantotas ne tikai modernas, bet arī senlaicīgas metodes, nešķīstošās šķiedras atkal ir uz popularitātes viļņa. Uztura bagātinātāju ražotāji palīdz padarīt to lietošanu par vienkāršu un patīkamu procesu. Sibīrijas šķiedra tiek uzskatīta par optimālu izvēli svara zaudēšanai, paverot ceļu uz skaistumu un labsajūtu.

Uztura bagātinātāju ražošanu veic liels Krievijas uzņēmums Sibīrijas celuloze, kas atrodas Sibīrijas rietumos. Produktu ražošanas tehnoloģijai nav analogu, jo tā ietver oriģinālās Sibīrijas zinātnieku metodes un mūsu pašu aprīkojumu. 15 pastāvēšanas gadu laikā uzņēmums ir guvis plašu popularitāti ne tikai Krievijā, bet arī tālu aiz tās robežām.

Īpašības

Augu raupjākā daļa, kas jāsaprot ar šķiedrvielām, ir sarežģīta ogļhidrātu forma. Gremošanas sistēma nespēj to noārdīt. Tādējādi, samazinot laiku, ko pārtika pavada kuņģa-zarnu traktā, diētiskās šķiedras palīdz attīrīt organismu un līdz ar to normalizē zarnu darbību. Tā regulāra lietošana ne tikai novērš svara pieaugumu, bet arī palīdz atbrīvoties no esošajiem liekajiem kilogramiem. Noslēpums ir vienkāršs: nokļūstot kuņģī, augu raupjā daļa reaģē ar kuņģa šķidrumu un palielinās, vienkārši uzbriest un tādējādi ilgstoši radot viltus sāta sajūtu. Tā kā līdzstrāvas izvadīšana no organisma aizņem daudz laika, cilvēkam ir viegli tikt galā ar vēlmi uzkost vai pārēsties.

Lietojot diētiskās šķiedras, notiek vēl viens svarīgs process - holesterīna uzsūkšanās ar tā turpmāku izvadīšanu no organisma dabiskā veidā. Diemžēl lielākā daļa preču lielveikalu plauktos nesatur šķiedrvielas. To noņem lietošanai gatavu preču ražošanas laikā. Šajā sakarā ir ārkārtīgi svarīgi iegūt augu šķiedras no papildu avotiem.

Uzņēmuma Sibīrijas šķiedra tāda paša nosaukuma produkts ir daudzšķautņaina bioloģiski aktīva pārtikas piedeva, kas savā ziņā salīdzināma ar baltajām oglēm. Strādā šādās jomās:

• zarnu motilitātes stiprināšana un attīrīšana;
• veselīgas zarnu mikrofloras atjaunošana un uzturēšana;
• cukura līmeņa asinīs stabilizācija;
• lipoproteīnu līdzsvara normalizēšana;
• holesterīna līmeņa pazemināšana;
• apetītes nomākšana;
• svara zudums un tā stabilizācija nākotnē;
• palielina ādas elastību;
• mikroelementu un vitamīnu trūkuma papildināšana;
• palielināta koncentrācija un uzlabota uzmanība;
• vairāku slimību, tostarp sirds un asinsvadu slimību, profilakse;
• mazkustīga dzīvesveida kaitīgās ietekmes mazināšana uz cilvēku.

Vienlīdz svarīga DC īpašība, ja to lieto svara zaudēšanai, ir depresijas nomākšana, kas raksturīga tiem, kas ievēro zemu kaloriju diētu. Sajūtot sāta sajūtu ar minimālu apēstā ēdiena daudzumu, cilvēks atbrīvojas no aizkaitināmības un diskomforta, ko parasti izraisa izsalkums.

"Sibīrijas šķiedras" var izmantot kā daļu no uztura, lai paātrinātu vielmaiņu un normalizētu endokrīnās sistēmas darbību. Lietojot to, ir viegli ievērot mazkaloriju diētu, kā rezultātā strauji normalizējas svars. Sibīrijas šķiedrvielu ikdienas norma ļauj sadedzināt aptuveni 120 kcal, kas ir identisks divdesmit minūšu skrējienam! Tajā pašā laikā ir pozitīva ietekme uz ekskrēcijas sistēmu, novēršot caureju vai aizcietējumus. Tomēr ārsti ar pilnu atbildību paziņo, ka pat Sibīrijas speciālistu ražotais DC nav spējīgs izvadīt toksīnus caur zarnām un absorbēt toksīnus. Zāles arī nespēj ietekmēt tauku uzsūkšanos no pārtikas un to sadalīšanos.

Savienojums

“Sibīrijas šķiedra” ir produkts, kas ir pelnījis patērētāju uzticību, jo tas nesatur ķīmiskas vielas, garšas pastiprinātājus, konservantus, garšas un krāsvielas. Ražotājs izmanto tikai savvaļas taigas izejvielas. Kopumā uztura bagātinātāji ir nekas cits kā koncentrētas šķiedras, kas nepieciešamas dabiskam svara zudumam, kas izolētas no dažādiem produktiem:

• auzu klijas;
• prosas un rudzu graudu čaumalas;
• rieksti (galvenokārt priedes);
• garšaugi;
• žāvēti augļi un ogas (āboli un aprikozes, mellenes, dzērvenes un pīlādži).

Graudaugu šķiedras ir B vitamīnu avots, savukārt ogas un augļi ir organisko skābju un minerālvielu avots. Lai palielinātu efektivitāti, uztura bagātinātājam pievieno mikroelementus. Visas sastāvdaļas saglabā savas derīgās īpašības pat pēc apstrādes.

Pēc ražošanas uzņēmuma speciālistu domām, galvenā atšķirība starp uztura bagātinātājiem un tradicionālajām klijām ir miltu piemaisījumu neesamība, kas paaugstina augu šķiedru uzturvērtību un traucē pilnvērtīgam tievēšanas procesam. Krievijas uzņēmuma “Sibīrijas celuloze” līdzstrāvas kaloriju saturs ir tikai 35-40 kcal uz 100 gramiem. Tajā pašā laikā pārskati par Sibīrijas šķiedrām svara zaudēšanai internetā, ko atbalso ārsti, liecina, ka nav nekādu atšķirību. Vai vienkārši ir vieglāk norīt un reprezentablāks iepakojums.

Veidi

Zīmola Siberian Fibre uztura bagātinātājam ir dažādi formulējumi, kuru mērķis ir uzlabot konkrētu iekšējo orgānu un sistēmu veselību. Ja ņem, tiek uzsākti divi svarīgi procesi - gremošanas funkciju normalizēšana un dziļa attīrīšana. Principā jebkuru uzņēmuma produktu var droši izmantot figūras korekcijai, taču ražotājs ražo daudz mērķtiecīgu kompleksu, kas palīdz zaudēt svaru daudz efektīvāk:

"Tienais viduklis"

Produkts ir līderis starp uzņēmuma produktiem. Ieteicams kā profilaktiskas diētiskas zāles vielmaiņas uzlabošanai un ķermeņa svara kontrolei. Darbojas kā papildu šķiedrvielu avots.

Kompozīcijas pamatā ir kviešu graudu čaumala, kurai piejaucas brūklenes un ābolu augļi. Otra svarīga sastāvdaļa ir īpaša zāļu tēja, kas sastāv no šādiem augiem:

• kosa – piemīt diurētiska iedarbība;
• asinszāle – normalizē apetīti un novērš depresiju;
• nātre – tai ir viegls diurētisks un caureju veicinošs efekts;
• piparmētra – ir nomierinoša iedarbība;
• anīsa augļi – garantē izteiktu caureju veicinošu efektu;
• smiltsērkšķu miza – ir caureju veicinoša iedarbība;
• Pienenes sakne – nomierina un palīdz cīnīties ar aizcietējumiem.

Neskatoties uz nosaukumu, produkta lietošana ietekmē ne tikai vidukli - visas “problēmas” atgriežas normālā stāvoklī. Pateicoties diurētiskajam un caureju veicinošajam efektam, “Thin Waist” efektīvi samazina svaru vidēji par vairākiem kilogramiem nedēļā. Uztura bagātinātāja lietošanas laikā tiek attīrītas zarnas un samazinās taukaudu apjoms.

"Pārtraukt apetīti"

Otrs populārākais papildinājums ir paredzēts figūras korekcijai, uzlabojot vielmaiņas procesus, samazinot ēstgribu un attīrot zarnas no stagnējošām fekālijām. Sastāvā ir dzērvenes, ābolu augļi un kviešu graudu čaumalas, kas piesūcinātas ar augu maisījumu:

• zemeņu lapa – kontrolē izkārnījumus, ir diurētiska iedarbība;
• melleņu dzinumi – normalizē cukura līmeni asinīs un efektīvi cīnās ar stresu;
• diždadža sakne – piemīt diurētiska iedarbība, mazina apetīti;
• kviešu stiebrzāles sakneņi – atjauno vielmaiņu, darbojas kā viegls caurejas līdzeklis;
• cigoriņu sakne – ir nomierinoša iedarbība, sniedz vieglu relaksāciju;
• pienenes sakne – samazina stresa iespējamību, normalizē ekskrēcijas sistēmas darbību;
• fireweed - samazina apetīti, uzlabo pārtikas gremošanu;
• nātre – kontrolē ekskrēcijas sistēmas darbību;
• pelašķi – normalizē kuņģa-zarnu trakta darbību, uzlabo matu stāvokli, mazina kairinājumu;
• auzas - aizpilda minerālvielu un vitamīnu trūkumu, nomāc izsalkumu un labvēlīgi ietekmē zarnu darbību.

Stop Appetite iekļautie augu ekstrakti ir bagāti ar tanīniem un flavonoīdiem, kas ir atbildīgi par pretiekaisuma iedarbību. Vielām ir arī sedatīvs un pretsāpju efekts. Nokļūstot kuņģī un uzsūcot mitrumu, uztura bagātinātāja sastāvdaļas neļauj cilvēkam uzņemt pārmērīgu pārtikas daudzumu, vienlaikus novēršot svara pieaugumu.

Uztura bagātinātāji tiek veiksmīgi izmantoti kā daļa no terapijas svara zaudēšanai, imūnsistēmas stiprināšanai un nervu sistēmas slimību profilaksei pārmērīga fiziskā un emocionālā stresa dēļ.

"Graciozs siluets"

Uztura bagātinātājs ir paredzēts dziļai zarnu attīrīšanai, ātrai svara zaudēšanai un ādas veselības atjaunošanai. Papildus kviešu graudu čaumalai, ābolu gabaliņiem un ābolu pektīnam ražotājs apgalvo, ka tajā ir iekļautas šādas sastāvdaļas:

• Sennas lapas ir labi zināms dabisks caurejas līdzeklis, kas palīdz izvadīt no organisma toksīnus un atkritumus;
• stēvija ir dabisks saldinātājs, kas atbild par garastāvokļa paaugstināšanu;
• piparmētra ir dabisks nomierinošs līdzeklis, kas normalizē miegu;
• farmaceitiskā kumelīte – pretiekaisuma sastāvdaļa;
• vīgrieze – līdzeklis vielmaiņas normalizēšanai un toksīnu izvadīšanai;
• zaļā tēja ir antioksidants, kas uzlabo sejas krāsu un paātrina vielmaiņas procesus.

Uztura bagātinātājs ir piemērots sievietēm, kurām nav iespējas regulāri trenēties trenažieru zālē un kuras neņem vērā diētisko uzturu. Novērš disbiozes un hemoroīdu attīstību.

"Vitamin Glade"

Produkts ir paredzēts, lai samazinātu ikdienas uztura kopējo kaloriju saturu un bagātinātu to ar makro un mikroelementiem, kas nepieciešami ķermeņa pareizai darbībai. Regulāri lietojot, pazeminās glikozes līmenis asinīs, normalizējas hormonu līmenis, attīrās no kaitīgām vielām, uzlabojas peristaltika un izzūd aizcietējums. Tas viss pozitīvi ietekmē pašsajūtu un palīdz novērst svara pieaugumu.

Sastāvu attēlo kviešu graudu, ābolu un citu komponentu apvalks:

• priežu riekstu kodoli – ir atbildīgi par ātru apetītes nomākšanu;
• ogu ekstrakti (mellenes, dzērvenes, brūklenes) - satur organiskās skābes, kas uzlabo pārtikas gremošanas procesu, un mangānu, kas nepieciešams normālai lipīdu metabolismam;
• Rožu gurni - sola vieglu diurētisku un choleretic efektu.

“Vitamin Glade” ir palīgs ikvienam, kurš vēlas stiprināt imūnsistēmu, īpaši aukstajā sezonā, un palīdzēt nervu sistēmas funkcionēšanai. Ja nepieciešams, piedevu var lietot kā daļu no uztura. Tas padarīs svara zaudēšanas procesu ērtāku.

"Veselības grozs"

Uztura bagātinātājs “Basket of Health” palīdz samazināt pārtikas kaloriju saturu, tādējādi novēršot strauju svara pieaugumu un aptaukošanos. Regulāra uzņemšana ir atbildīga par II tipa cukura diabēta, redzes slimību, sirds un asinsvadu un reproduktīvo sistēmu profilaksi. Ar šādu uztura bagātinātāju ir ļoti viegli normalizēt ķermeņa svaru un saglabāt treniņā iegūto figūru.

Produkta sastāvdaļas ir kviešu graudu, ābolu, priežu riekstu kodolu un rožu gurnu čaumalas. Vitamīnu “kokteilis” palīdz sasniegt vairākus mērķus:

• gremošanas trakta attīrīšana;
• apetītes nomākšana;
• vielmaiņas un hormonālā līmeņa normalizēšana.

“Veselības groza” ieviešanu uzturā ražotājs uzskata par visnoderīgāko šādos gadījumos:

• lipīdu metabolisma traucējumi;
• intensīvs fiziskais un garīgais stress;
• ekskrēcijas sistēmas slimības;
• Dzelzs deficīta anēmija.

Vienkārši sakot, cilvēki ar šīm problēmām, kuri vēlas izveidot diētu, kas veicina svara zudumu, var droši zaudēt svaru, nekaitējot savai veselībai. Ir tikai viens nosacījums - regulāra uztura bagātinātāja lietošana saskaņā ar instrukcijā norādītajiem ieteikumiem. Šāda veida DC unikalitāte slēpjas iespējā to lietot pat grūtniecības laikā, lai uzlabotu pašsajūtu un novērstu tūsku.

"Tīrīšana"

Sibīrijas atpūtas centrs “Cleansing” ir noderīgu vielu komplekss tauku vielmaiņas uzlabošanai un ķermeņa dziļai attīrīšanai no toksīniem. Regulāri lietojot, ražotājs sola manāmu zarnu mikrofloras sastāva un zarnu motoriskās evakuācijas funkcijas uzlabošanos, glikozes līmeņa pazemināšanos asinīs un liekā ķermeņa masas samazināšanos.

Kompozīcijā papildus kviešu graudu un ābolu čaumalai ir īpaša attīrošā tēja no uzņēmuma Tomsk Herbs, kas sastāv no šādiem komponentiem:

• farmaceitiskā kumelīte – piemīt pretiekaisuma iedarbība;
• rožu gurniem – ir viegla diurētiska iedarbība;
• diļļu augļi - uzlabo limfas plūsmu un tiek galā ar pietūkumu;
• kliņģerīte – attīra asinis un sola diurētisku efektu;
• immortelle – pretiekaisuma un choleretic līdzeklis;
• smiltsērkšķu miza – demonstrē caureju veicinošu efektu;
• pelašķi – atbild par emocionālā stresa nomākšanu, kuņģa darbības normalizēšanu;
• vīgrieze – palīdz cīņā ar zemādas taukiem un izvada lieko šķidrumu;
• piparmētra – pozitīvi ietekmē nervu sistēmas darbību, atslābina un veicina mierīgu miegu;
• āboliņš – stimulē organisma aizsargspējas.

Pamatojoties uz sastāvu, kļūst skaidrs, ka Sibīrijas piedeva “Cleansing” ir piemērota kā palīglīdzeklis cilvēkiem, kuri pastāvīgi ievēro mazkaloriju diētu un regulāri nodarbojas ar sportu.

"Trīs graudi vieglumam"

Uztura bagātinātāja variācija tiek uzskatīta par unikālu, jo tajā ir apvienoti trīs graudi uzreiz - auzas, kvieši un rudzi. Papildinot viens otru, graudi iedarbojas ātri un ir trīs reizes efektīvāki, nodrošinot ātrāku piesātinājumu un svara zudumu.

Papildus auzu, rudzu un kviešu graudu apvalkam uztura bagātinātājs satur fito kolekciju:

• Kurilu tējas dzinumi - nodrošina diurētisku un choleretic efektu;
• kumelīšu ziedi ir nomierinošs līdzeklis ar pretiekaisuma īpašībām;
• kliņģerīte - kopā ar asinis attīrošo efektu, normalizē urīnceļu sistēmas darbību;
• vīgrieze – likvidē zemādas taukus un lieko šķidrumu;
• pelašķi – normalizē gremošanu un nomierina;
• smaržīgo diļļu augļi - sola atbrīvoties no pietūkuma un normalizēt limfas plūsmu;
• smiltsērkšķu miza – piemīt caureju veicinošas īpašības;
• piparmētra – nomierinoši iedarbojas uz nervu sistēmu, atslābina;
• āboliņš – piemīt imūnstimulējoša iedarbība;
• ķirbju augļi vienlaikus ir diurētiķis un caureju veicinošs līdzeklis;
• Voloduškas zāle – ir tonizējoša iedarbība;
• Rožu gurni – izvada no organisma lieko šķidrumu.

Pirmajam un otrajam ēdienam pievienojot “Trīs graudus vieglumam”, jūs varat ievērojami samazināt to kaloriju saturu. Tā rezultātā nav nepieciešams izturēt stingrus uztura ierobežojumus. Svara normalizēšana notiek pasīvi, bet sasniegtais efekts saglabājas ilgu laiku.

Patīkams bonuss “Trīs graudus vieglumam” patērētājiem ir veseli mati un āda, ko garantē ražotājs, kā arī novecošanās procesu palēnināšanās.

"Ar zaļo kafiju"

Unikāla Sibīrijas uzņēmuma izstrādātāju detoksikācijas programma ir zemu kaloriju fitokomplekss ātrai ķermeņa svara normalizēšanai un dziļai tīrīšanai. Spēcīgu sastāvdaļu sajaukums – diētiskās šķiedras un zaļā kafija – nodrošina dubultu svara zaudēšanas efektu.

Zaļā kafija ir zināms antioksidantu avots, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem un atkritumiem organismā. Veicina tauku pārvēršanu enerģijā, tādējādi uzsākot svara zaudēšanas procesu. Papildus zaļajai kafijai un kviešu graudu čaumalam uztura bagātinātājs satur ābolu augļus, kas atbild par gastronomisko pusi. Dabiskā saldinātāja klātbūtne piedevā palīdz cīnīties ar badu un uzlabo garastāvokli.

Instrukcijas

Lai organisma attīrīšanas process noritētu efektīvi, ir svarīgi zināt, kā pareizi uzņemt Sibīrijas šķiedrvielu. Dažos avotos par līdzstrāvas priekšrocībām svara normalizēšanai ir minēta nekontrolētas produkta lietošanas iespēja. Uztura speciālisti savukārt iesaka piedevu lietot pārdomāti, nepārsniedzot ražotāja norādīto devu.

Kā izmantot

DK ir neefektīva savā sausā veidā, tāpēc ikvienam vajadzētu zināt, kā to "pagatavot". Ir trīs no tiem:

• Pievieno ūdenim

Vienkāršākais un ātrākais līdzstrāvas patēriņa veids, pretēji esošajam viedoklim, sniedz sāta sajūtu. “Kokteiļa” pagatavošana ir vienkārša: izejvielu iemaisa glāzē šķidruma un ļauj nedaudz uzbriest. Taču katra organisma reakcija uz ūdens (var izmantot šķidru sulu) un augu šķiedrām tandēmu ir individuāla: kamēr vieni bauda priekšrocības un vieglumu, citi cieš no diskomforta un runā par grūtībām to uzņemt.

• Izšķīdina raudzētos piena dzērienos

Jogurts, rūgušpiens, raudzēts cepts piens un kefīrs ir daudz labāk piemēroti līdzstrāvas dzeršanai nekā ūdens vai sula. Pirmkārt, raudzētie piena produkti pastiprina pozitīvo ietekmi uz zarnām. Otrkārt, sāta sajūta nāk ātrāk un ilgst ilgāk. Pietūkuma laiks – 15 minūtes.

• Sajauc ar ēdienu

Uztura bagātinātāju var pievienot rīta putrai vai lietot, gatavojot vitamīnu salātus. Ja vēlaties, tas var kļūt par otrā ēdiena sastāvdaļu un pat tvaicētām kotletēm. Bonuss – samazināts pārtikas kaloriju saturs. Izteiktas garšas trūkuma dēļ ēdienos nav iespējams nojaust graudaugu čaumalu piejaukumu.

Dozēšana

Patēriņā atļautais Sibīrijas šķiedrvielu daudzums ir atkarīgs no katra svara zaudētāja mērķa. Ir tikai viens vispārīgs noteikums – sāciet lietot uztura bagātinātājus ar 1-2 tējkarotēm dienā, pakāpeniski palielinot devu līdz pilnai devai septiņu dienu laikā.

1. Lai viegli zaudētu svaru, jums jālieto viena ēdamkarote Sibīrijas šķiedras 3-4 reizes dienā. Ja produktu sajauc ar šķidrumu, uz ēdamkaroti ir 200 ml ūdens, jogurts un želeja. Ja lietojat mazāk šķidruma, līdzstrāva pareizi uzbriest un nespēs atbrīvot visu savu efektivitāti.
2. Ja vēlaties pēc iespējas ātrāk un efektīvāk attīrīt zarnas, viena uztura bagātinātāja deva palielinās līdz divām ēdamkarotēm. Līdzīgu devu ievēro cilvēki, kuri regulāri vingro. Tajā pašā laikā “tīrīšana” šādā veidā ilgāk par nedēļu ir aizliegta.
3. Ja pirms kāda svarīga notikuma ir svarīgi nedaudz koriģēt figūru vai ātri panākt vieglumu visā ķermenī, badošanās diena jāpavada pie uztura bagātinātāja un kefīra – litrā raudzētā piena dzēriena ir 8 līmeņa ēdamkarotes šķiedrvielu. No rīta kefīru sadala četrās vienādās daļās. Šķiedru ievada tieši pirms patēriņa - divas karotes uz 250 ml. Intervālam starp attīrošā dzēriena devām jābūt 3 stundām. Kā vēsta tievēšanas rezultāti internetā, tikai vienā šādā dienā var redzēt svērteni 1-1,5 kg.

Parasti DC tiek patērēts pusstundu pirms ēšanas, ja mēs runājam par produktu, kas izšķīdināts šķidrā un raudzētā piena dzērienā. Jūs nevarat aizstāt pārtiku ar uztura bagātinātāju, pretējā gadījumā rezultāts būs nepatīkams: tā vietā, lai normalizētu gremošanu un zaudētu svaru, radīsies kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumi, kā rezultātā radīsies papildu mārciņas. Ne mazāk bīstami ir atteikties ievērot ūdens režīmu. Dzert vajag bieži un daudz.

Speciālisti nosaka uztura bagātinātāju kursa ilgumu - divi mēneši. Ilgāks svara zaudēšanas periods ar Sibīrijas uztura bagātinātāja palīdzību ir iespējams, taču nevēlams.

Preču zīmes Siberian Fiber produkti paši par sevi nespēj samazināt ķermeņa tauku procentuālo daudzumu, tāpēc nevajadzētu gaidīt radikālu rezultātu (mīnus 5-10 kg nedēļā). Ir garantēta tikai integrēta pieeja, kas palīdzēs atbrīvoties no liekajiem kilogramiem – organisma attīrīšana ar šķiedrvielām, mērenas fiziskās aktivitātes un pareizs uzturs. Lai sasniegtu maksimālu rezultātu, jums jāievēro vienkārša diēta. Ieteicams izvēlēties kefīru, bezogļhidrātu vai atsevišķas ēdienreizes.

Nedēļas kefīra diēta ir šāda:

• Pirmā diena: pieci gabaliņi vārītu kartupeļu.
• Otrā diena: 100 grami vārītas vistas krūtiņas bez ādas un garšvielām.
• Trešā diena: 100 grami vārītas liesas tītara vai liellopa gaļas.
• Ceturtā diena: 100 grami vārītas vai tvaicētas liesas zivis.
• Piektā diena: dārzeņi salātu un augļu veidā, izņemot vīnogas un banānus.
• Sestā diena: zema tauku satura raudzēti piena produkti.
• Septītā diena: badošanās uz ūdens, pievienojot citrusaugļu sulu un piparmētru lapas.

Papildus norādītajam ēdienam katru dienu jālieto 1,5 litri kefīra, pievienojot līdzstrāvu. Uztura bagātinātājs atbalstīs organismu, bagātinot to ar vitamīniem, un tiks galā ar izsalkumu.

Diēta ar zemu ogļhidrātu saturu ir balstīta uz šādu principu:

• Brokastis: tvaika omlete no trim vistas olām, pievienojot vājpienu, sieru vai bekonu, ābolu, raudzētu piena kokteili ar DC.
• Pusdienas: cepta vistas krūtiņa, porcija lēcu ar olīveļļu.
• Pēcpusdienas uzkodas: sauja mandeļu, porcija raudzēta piena kokteiļa ar uztura bagātinātājiem.
• Vakariņas: laša steiks, zaļās pupiņas ar olīveļļu, raudzēta piena kokteilis ar šķiedrvielām.

Diētu var turpināt 3-5 dienas. Sibīrijas kompānijas piedeva papildina ēdienkarti ar veselīgu vitamīnu komplektu, tāpēc organisms neizjūt stresu graudaugu un maizes izstrādājumu trūkuma dēļ.

Atsevišķs uzturs ietver tikai saderīgu pārtiku vienā reizē. Sibīrijas šķiedra lieliski iekļaujas šādā diētā, kalpojot kā uzkoda pēc brokastīm un alternatīva pēcpusdienas uzkodām, kas veicina strauju svara zudumu.

Vienas dienas ēdienkartes paraugs varētu būt šāds:

• Pirmās brokastis: ābols un datums (žāvētas plūmes), glāze raudzēta cepta piena ar DK.
• Otrās brokastis: ceptu kartupeļu porcija un zaļie salāti ar DC piedevu.
• Pusdienas: bez eļļas cepts gaļas gabals, tvaicēti kāposti un selerijas salāti ar spinātiem.
• Pēcpusdienas uzkodas: glāze raudzēta piena dzēriena vai porcija bieza, rupjas šķiedras jogurta.
• Vakariņas: vārīta ola, tvaicēti baklažāni, dārzeņu salāti ar pievienotu DC.

Blakus efekti

Rupjās diētiskās šķiedras ir vairāk labvēlīgas nekā kaitīgas, taču tas neatbrīvo to no blakusparādībām. Visticamāk ir vēdera uzpūšanās. Parādība nenotiek no dažām karotēm Sibīrijas šķiedras, taču tā tiek uzskatīta par visizplatītāko, īpaši iesācēju vidū. Uzpūšanai seko meteorisms un krampji. Mēģinot panākt vieglumu, ko sola ražotājs, ir iespēja iegūt pilnīgi pretēju rezultātu.

Izsitumi uz ādas un slikta dūša ir arī iespējamās piedevas lietošanas blakusparādības, kas rodas tajā esošo fitokomponentu dēļ. Jūs varat novērst nepatīkamus brīžus, stingri ievērojot devu un pakāpeniski iekļaujot produktu uzturā.

Kontrindikācijas

Ne visi var zaudēt svaru atpūtas centrā - dažiem tas ir vienkārši aizliegts. Pirmkārt, cilvēkiem ar nopietnām problēmām kuņģa-zarnu trakta darbībā būs jāatsakās no šīs idejas. Pat ja cilvēkam ir nosliece uz pastiprinātu gāzu veidošanos, labāk neriskēt. Uztura bagātinātāju lietošana garantē kolīta, gastrīta, pankreatīta, kuņģa čūlas un holecistīta gaitu.

Nedarbosies “sēdēt” uz Sibīrijas atpūtas centru, ja Jums ir uztura bagātinātāja sastāvdaļu nepanesamība. Tā kā to ir daudz, jums rūpīgi jāizlasa sastāvs, lai izvairītos no alerģiskas reakcijas. Tā kā visa veida svara zaudēšanas līdzekļi satur fito sastāvdaļas, pirms terapijas uzsākšanas ir vērts iziet pārbaudi vai vismaz konsultēties ar ārstu.

Uzglabāšanas apstākļi

Lai saglabātu uztura bagātinātāja derīgās īpašības, uzglabāšanas temperatūra nedrīkst būt zemāka par 15 un augstāka par 25 grādiem. Pēc sākotnējās atvēršanas izejvielas jāuzglabā slēgtā oriģinālajā traukā, nepieļaujot mitruma iekļūšanu.

Obligāta prasība: produkta izņemšanai no burciņas jāizmanto sausa karote!

Cena

Sibīrijas šķiedru svara zaudēšanai varat iegādāties aptiekā, oficiālajā tīmekļa vietnē un tiešsaistes veikalos, kas pārdod produktus skaistumam un slaidumam. Cena ir atkarīga no iepakojuma tilpuma un uztura bagātinātāja veida (vidējo izmaksu rādītāji ir parādīti zemāk):

• “Plāns viduklis”: 170 g no 80 līdz 120 rubļiem.
• “Apturēt apetīti”: 170 g – 85 rubļi.
• “Graciozs siluets”: 170 g – 80 rubļi.
• “Vitamīnu laukums: 280 g – 95 rubļi, 350 g – 220 rubļi.
• “Veselības grozs”: 280 g – 95 rubļi.
• “Tīrīšana”: 170 g – 95 rubļi.
• “Trīs graudi vieglumam”: 170 g – 70 rubļi.
• “Ar zaļo kafiju”: 170 g – 90 rubļi.

Svara zaudēšanas jautājums uztrauc visas sievietes bez izņēmuma. Pat tie, kuru figūra ir vairāk nekā laba, ik pa laikam aizdomājas, kā saglabāt dabas doto formu? Nesen Sibīrijas šķiedra ir kļuvusi populāra. Atsauksmes par to apstiprina tā efektivitāti. Kā to izmantot, lai atvadītos no liekajiem kilogramiem?

Kas ir šķiedra?

Pirmkārt, ir vērts saprast, kas ir šķiedra un kāpēc ķermenim tā ir vajadzīga. Un tā lomu nevar pārvērtēt, jo tā patiešām ir nepieciešama lieta cilvēka ķermenim. Pirmkārt, daudzi cilvēki nesaņem pietiekami daudz šķiedrvielu, jo viņi neēd tik daudz dārzeņu, cik vēlētos. Otrkārt, tas palīdz uzlabot gremošanu un attīrīt ķermeni. Citā veidā šķiedrvielas parasti sauc par uztura šķiedrām. Tie ir nepieciešami organismam, jo ​​palīdz sagremot pārtiku, turklāt padara neiespējamu liekā svara uzņemšanu. Šķiedra ir atrodama dārzeņos, graudaugos un pilngraudu maizē. Tikai daži cilvēki spēj nodrošināt savas ikdienas vajadzības no šiem produktiem, tāpēc ir vērts tos iegādāties kā papildinājumu.

Sibīrijas šķiedra svara zaudēšanai

Atsauksmes par šķiedrvielām kā lielisku līdzekli liekā svara zaudēšanai liek domāt par to iekļaušanu uzturā. Kā tieši Sibīrijas šķiedra veicina svara zudumu? Atsauksmes liecina, ka tas lieliski nomāc izsalkumu un samazina apetīti. Tas notiek tāpēc, ka viena no šķiedras īpašībām ir tās spēja uzbriest. Nokļūstot kuņģī, tas palielina apjomu un piepilda to. Tāpēc cilvēks, kurš cenšas atbrīvoties no liekā svara, vairs nejūt pastāvīgu bada sajūtu, un pārēšanās kā slikts ieradums tiek izskausts. Šīs nav visas Sibīrijas šķiedras priekšrocības. Atsauksmes no entuziasma sievietēm arī ir iepriecinošas, jo tas ir absolūti dabisks produkts. Tas nesatur piedevas, krāsvielas vai garšas. Šķiedra satur prosas čaumalas un var saturēt arī riekstus vai augļu vai ogu piedevas. Protams, šie komponenti nāks tikai par labu ķermenim, piesātinot to ar būtiskiem vitamīniem un mikroelementiem. Cita starpā šķiedrvielas var pazemināt cukura līmeni asinīs, uzlabot zarnu kustīgumu un attīrīt organismu no toksīniem. Tas ir ļoti svarīgi, jo bieži vien tas ir iemesls īstajai liekā svara problēmai. Daudzas sievietes atzīmē, ka pēc Sibīrijas šķiedras izmēģināšanas viņas vairs netraucēja smaguma sajūta vēderā. Atsauksmes par šo piedevu apstiprina informāciju par tās tīrīšanas spējām.

Kādos citos gadījumos var lietot Sibīrijas šķiedru?

Plāns viduklis nav viss, ko šķiedra var palīdzēt sasniegt. Tas arī palīdz uzlabot ādas stāvokli un matu struktūru, kā arī uztur normālu zarnu mikrofloru. Cita starpā šķiedra normalizē vispārējo ķermeņa stāvokli. Bet tam var būt dažas kontrindikācijas. Pirmkārt, tas nav ieteicams cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar gremošanas sistēmu. Otrkārt, pārmērīgs šķiedrvielu patēriņš ne tikai nepalīdz samazināt apetīti, bet, gluži pretēji, to palielina, izstiepjot kuņģi.

Gandrīz katra cilvēka ikdienas uzturs nav īpaši bagāts ar augļiem, dārzeņiem un graudaugiem. Bet šie produkti ir galvenie augu šķiedru piegādātāji – šķiedrvielas, kas nepieciešamas zarnu attīrīšanai. Ja jūsu uzturā trūkst augu pārtikas, varat to kompensēt ar Sibīrijas šķiedrvielām. Regulāra piedevas lietošana nodrošina nepieciešamo gremošanas sistēmas darbību.

IR SVARĪGI ZINĀT! Zīlniece Baba Ņina:“Vienmēr būs daudz naudas, ja to noliksi zem spilvena...” Lasīt vairāk >>

Parādīt visu

Produkta sastāvs

Sibīrijas šķiedra satur veselu augu šķiedru kompleksu, ko iegūst no ogām, augļiem un graudaugiem. Uztura bagātinātājam ir šāds sastāvs:

• rudzu graudu čaumalas, prosa;
• auzu klijas;
• lignīns (ekstrahēts no kartupeļiem, zirņiem, tomātiem);
• pektīns (atrodams citrusaugļos, ābolos);
• žāvētu augļu un dārzeņu gabaliņi;
• ogas (mellenes, pīlādži);
• rieksti (parasti priežu rieksti);
• augu maisījums (kumelīte, asinszāle, rožu gurni, piparmētra, Kuriļu tēja).

Katram šķiedrvielu veidam sastāvdaļu attiecība un daudzums atšķiras, un tiek ražoti tikai aptuveni desmiti dažādu uztura bagātinātāja versiju. Veselīgs produkts nesatur ķīmiskas vielas, garšas pastiprinātājus, konservantus vai garšas. Par kompozīcijas dabiskumu nav šaubu.

Produkta priekšrocības

Pareizi uzņemot šķiedrvielas, organismam vairs nebūs augu šķiedru deficīta, cilvēks varēs atbrīvoties no problēmām ar nepietiekamu vai, gluži otrādi, lieko svaru.

Šķiedra efektīvi atjauno gremošanu un palīdz normalizēt ķermeņa svaru. Tā lietošana novērš “slinko” zarnu simptomu. Produkts ir vienlīdz nepieciešams veselības profilaksei un svara zaudēšanai.



Par labu veselību

Sibīrijas šķiedra nav zāles, no tā nevajadzētu gaidīt tūlītējus rezultātus. Bet, sistemātiski lietojot, jūs varat uzlabot gremošanas sistēmas darbību. Sāksies organisma attīrīšanās procesi, atbrīvojot organismu no daudzu gadu fekāliju nogulsnēm un kaitīgām vielām zarnās.

Šķiedrām ir ārstnieciska iedarbība uz visu ķermeni. Papildinājumam ir daudz pozitīvu īpašību:

• uzlabo darbību un attīra zarnas;
• normalizē cukura līmeni asinīs;
• noņem toksiskas vielas;
• samazina alerģisko reakciju izpausmes;
• palielina ādas elastību;
• samazina holesterīna līmeni asinīs;
• normalizē hormonālo līmeni;
• novērš urolitiāzi;
• novērš gremošanas trakta vēzi.



Svara zaudēšanai

Jūs varat iegūt lielu daudzumu barības vielu no koncentrētām augu šķiedrām, iekļaujot savā uzturā minimālu citu pārtikas produktu daudzumu. Tā rezultātā samazināsies ķermeņa svars. Šķiedrvielas satur daudzas minerālvielas un vitamīnus, kas organismam nepieciešami normālai gremošanas sistēmas darbībai.

Lietojot produktu regulāri, mēnesī var atbrīvoties no diviem līdz sešiem kilogramiem liekā svara.

Ķermenis nespēj asimilēt graudu čaumalas, tās darbojas kā “birstes”: izejot cauri gremošanas traktam, tās noņem visas uzkrātās nogulsnes.

Šķiedra arī veicina svara zudumu, jo, nonākot kuņģī, tās ievērojami palielina apjomu. Kuņģī ir mazāk vietas parastajai pārtikai, tiek samazināts apēstā ēdiena kaloriju saturs, ievērojami samazinās katras porcijas lielums.

Kā to pareizi uzņemt?

Pozitīvus rezultātus var novērot tikai tad, ja produktu lieto regulāri un pareizi. Protams, produktam ir neliela lietošanas instrukcija, taču tajā nav atklātas visas nianses un noteikumi, kas būtu jāievēro:

• dienas norma ir četras ēdamkarotes;
• Produkts jālieto pusstundu pirms ēšanas;
• šķiedru parasti piepilda ar šķidrumu un atstāj uz piecpadsmit minūtēm;
• produktu var dzert ar sulām, raudzētiem piena dzērieniem un pievienot zupām;
• šķiedra absorbē daudz ūdens, jums ir nepieciešams patērēt līdz trim litriem šķidruma;
• gāzētie dzērieni tiek izslēgti no uztura.

Tiecoties pēc slaiduma, daudzi ir mēģinājuši palielināt savu ikdienas devu. To nevar izdarīt! Tas ir pilns ar vēdera uzpūšanos un izkārnījumiem.

Piesardzības pasākumi

Pastāv vairākas kontrindikācijas, kuru klātbūtnē jums vajadzētu izvairīties no Sibīrijas šķiedras lietošanas:

1. 1. Cilvēkiem ar kuņģa-zarnu trakta slimībām nevajadzētu lietot šķiedrvielas paasinājuma laikā. Remisijas periodos jūs varat sākt lietot produktu, bet tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.
2. 2. “Attīrošo” šķiedru nedrīkst lietot grūtniecības vai zīdīšanas laikā.
3. 3. Šķirne “Female Herbs” ir kontrindicēta cilvēkiem ar sliktu asins recēšanu un zemu asinsspiedienu.

Kontrindikācijas ir arī holecistīts, holelitiāze un individuāla produkta nepanesamība.

Šķiedru izvēle svara zaudēšanai

Ja vēlaties zaudēt svaru ar Sibīrijas šķiedras palīdzību, tad jebkura šķirne derēs. Katrs papildinājums atrisina divas galvenās problēmas: normalizē gremošanas funkcijas un uzsāk attīrīšanās procesus zarnās.

Bet ir arī unikālas produkta versijas burkās, kas vērstas uz konkrētu ķermeņa sistēmu. Ir dažādas piedevas diabēta profilaksei, redzes uzlabošanai un aknu un nieru veselības uzlabošanai.

"Tienais viduklis"

Ir vērts izcelt šķiedru veidu, ko sauc par "Thin Waist". Tas ieņem lepnumu vietu veselīgu augu šķiedras avotu sarakstā. Īpaši izstrādāts tiem, kas vēlas sākt vērot savu figūru. Sastāvā ir kviešu graudu čaumalas, auzas un “Thin Waist” tēja.




Svars tiek zaudēts apetītes samazināšanās dēļ, jo kuņģis ir piepildīts ar pietūkušām šķiedrām. Produktā esošā īpašā tēja sastāv no šādiem komponentiem:

• kosa zāle – diurētiska iedarbība;
• piparmētru lapas – atslābina un nomierina;
• asinszāles zāle – uzlabo garastāvokli;
• anīsa augļi un nātru lapas – caureju veicinoša iedarbība.

Šis sastāvs ir pamatots: piparmētru nomierinošā iedarbība ir nepieciešama tiem, kas cenšas zaudēt svaru, un patērētā ēdiena daudzuma samazināšana kopā ar caureju veicinošu efektu patiešām var padarīt vidukli slaidāku. Lai sasniegtu ātrākos rezultātus, pēdējā ēdienreize jāaizstāj ar glāzi kefīra ar karoti šī unikālā produkta.

"Figūras uzturs"

Pateicoties atlasīto sastāvdaļu komplektam, šķiedrvielu dažādība “Figure Nutrition” palīdz kontrolēt svaru bez nogurdinošiem bada streikiem un stingrām diētām. Izejot cauri gremošanas sistēmai, graudu čaula atbrīvo ķermeni no toksīniem, ilgstošiem strutas un gļotu nogulsnēm.



Saskaroties ar šķidrumu, produkts aizņem ievērojamu kuņģa daļu un darbojas tāpat kā “Tin Waist”.

"Vitamin Glade"

Bieži vien, zaudējot svaru, tiek noteikts vitamīnu komplekss. Šī paša veida šķiedra jau satur daudz ogu un riekstu, kas savākti tīros Sibīrijas mežos. Papildus graudu čaumalam ir dzērvenes, brūklenes, mellenes, priežu rieksti. Pateicoties zemas temperatūras ražošanas tehnoloģijai, tiek saglabātas sākotnējās taigas dāvanu priekšrocības.




Šī šķiedra nesatur cukuru vai saldinātājus. Ogu ekstrakti satur organiskās skābes, kas aptur podagras attīstību. Dzērvenes un mellenes satur ursolskābi, kas pazemina asinsspiedienu un tai piemīt pretiekaisuma iedarbība.

"Vitamin Glade" parasti tiek izvēlēts šādos gadījumos:

• svara zaudēšanai;
• atbrīvojoties no aizcietējumiem, uzlabojot zarnu motilitāti;
• labvēlīgās zarnu mikrofloras normalizēšana;
• pazemināts glikozes līmenis asinīs;
• attīrīšana no smago metālu sāļiem un kancerogēniem.

"Graciozs siluets"

Šis veids ietekmē visu gremošanas sistēmu. Ja jūs lietojat produktu sistemātiski, jūs varat sasniegt šādus pozitīvus rezultātus:

• tīra āda;
• veselīga sejas krāsa;
• lielisks garastāvoklis;
• vieglums ķermenī;
• atbrīvojoties no liekā svara.



Turklāt šīs šķiedras lietošana samazinās daudzu slimību izpausmes: hemoroīdus, disbakteriozi, imūndeficītu, ķermeņa intoksikāciju, vielmaiņas traucējumus.

Ja vēlaties zaudēt svaru vai vienkārši rūpīgi uzraudzīt savu veselību, jums noteikti vajadzētu pievērst uzmanību šim unikālajam produktam. Sibīrijas šķiedru var iegādāties specializētajos veikalos vai aptiekās divu dažādu izmēru burciņās un mīkstos maisiņos. Bet, lai izvairītos no nepatīkamiem brīžiem, pirms lietošanas noteikti konsultējieties ar ārstu.

Un mazliet par noslēpumiem...

Vienas mūsu lasītājas Irinas Volodinas stāsts:

Mani īpaši nomocīja manas acis, kurām apkārt bija lielas krunciņas, kā arī tumši loki un pietūkums. Kā pilnībā noņemt grumbas un maisiņus zem acīm? Kā tikt galā ar pietūkumu un apsārtumu?Bet nekas nenoveco un neatjauno cilvēku vairāk kā viņa acis.

Bet kā tos atjaunot? Plastiskā ķirurģija? Uzzināju – ne mazāk kā 5 tūkstoši dolāru. Aparatūras procedūras - fotoatjaunošana, gāzu-šķidruma pīlings, radioliftings, lāzera faceliftings? Nedaudz pieejamāk - kurss maksā 1,5-2 tūkstošus dolāru. Un kad tu atradīsi laiku šim visam? Un tas joprojām ir dārgi. Īpaši tagad. Tāpēc es izvēlējos sev citu metodi...

Mums jau no agras bērnības ir stāstīts par šķiedrvielu priekšrocībām, taču mēs to ne vienmēr apzināmies. Auzu pārslas - lai labi mācās, griķi - lai nav mazasinības. Citronu un - stiprai imunitātei, - slaidai figūrai, klijas - lai zarnas strādā kā pulkstenis. Kas kopīgs visiem šiem pazīstamajiem gardumiem? Visnoderīgākās šķiedras pārtikas produktos - dažādu veidu un dažādu nosaukumu. Un pat iespaidīga daļa no mūsdienās modīgajām, bez kurām dzīve nav salda (pēc uztura speciālistu domām), ir arī šķiedrvielas.

Kāda veida šķiedra tur ir?

Kas ir šķiedra? 70.-80.gados biologi bija kategoriski - tā ir balasta viela, kas organismā netiek sagremota un nosēžas tajā kā balasts.

Bet viņi drīz vien atjēdzās: šķiedrvielas attiecas uz augu un graudu uztura šķiedrām, kuras satur stublāji, blīvs apvalks, šūnas, kāds balasts tas ir! Ķermenī viņi nemaldināja! – netiek sagremoti, kuņģa-zarnu trakta enzīmi tos neuzņem. Bet viņi ņem labvēlīgos mikroorganismus - zarnu mikrofloru un tās veidotājus. Tie barojas ar šķiedrvielām, un tas padara ķermeni veselīgu, izturīgu, slaidu un skaistu.

Šķiedra nav tikai viena superviela, ir daudz šķiedru. Dārzeņi un augļi, graudi un pākšaugi – ierastajā ēdienā var atrast dažādas prebiotiku “pakāpes”. Šķiedrām ir daudz klasifikāciju, taču mēs to atstāsim ķīmiķiem, lai saprastu tās sastāva sarežģītību. Mūs interesē tikai viena tipoloģija:

• Nešķīstošs. Tie ir celuloze un lignīns. Šādas uztura šķiedras saspiežas cietā bumbiņā, ripinās pa visu ķermeni un iztīra visas kaitīgās vielas. Ķermenis, cenšoties sagremot šo noslēpumaino masu, tērē daudz enerģijas - rezultāts ir veselīgs mini-diēta!
• Šķīstošs. Tie ir pektīni, gumijas, hemicelulozes. Šāda veida šķiedra ir īsts burvis. Nokļūstot organismā, tas ātri uzsūc šķidrumu, vairākas reizes uzbriest, un uzreiz rodas sāta sajūta. Izsalkums pēc šādas ēdienreizes nāk vēlāk nekā parasti, tu ēd mazāk – tas ir vēl viens brīnišķīgas figūras noslēpums.

Šķiedra uz jūsu galda – kā izvēlēties pareizo?

Ar šķiedrvielām bagātu pārtiku nav ne maz, ne reti. Nevajag medīt aizjūras un, tērēt naudu ārzemju un. Dziedinošās diētiskās šķiedras var atrast visizplatītākajos pārtikas produktos. Galvenais nosacījums ir tas, ka pārtikā vienmēr jābūt abiem “šķiedru” veidiem. Un nešķīstošāks.

Citroni, griķi un auzas nav pilnīgs saraksts. Ar šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti ir:

• – āboli (ar mizu!), kāposti un burkāni, plūmes un ķirbis, aprikozes, persiki un citrusaugļi. Ak, jā – arī mango ir pilns ar pektīnu, tāpēc, ja iespējams, neatsakieties no tropiskajiem augļiem.
• Gumija ir pākšaugi un visi ēdieni no auzām: putras, graudaugu pankūkas utt.
• Hemicelulozi var atrast dažādos pārtikas produktos. Tie ietver bietes ar kāpostiem, klijām, linu graudiem un apelsīnus ar āboliem.

Uzturā ir jāiekļauj nešķīstošās šķiedrvielas, tāpēc ir ļoti svarīgi zināt, kuri pārtikas produkti satur rupjās šķiedras:

• Ar celulozi bagātas ir klijas (un, un, un), zirņi un pupiņas, burkāni ar āboliem un bietēm (gandrīz jau gatavi šķiedrvielu salāti!), gurķu un paprikas miziņas.
• Labāk ir meklēt lignīnu farmaceitiskajos preparātos. Visi visefektīvākie sorbenti, kas glābj jūs no saindēšanās (Polyphepan, Polifan, Lignosorb utt.), Ir ārstnieciskā rupjā šķiedra.

Un tagad par priekšrocībām...

Diētiskās šķiedras ir īsts ģimenes ārsts mūsu organismam. Tas izseko visām problēmām, palīdz izārstēt nelielas kaites un vispirms steidzas aizsargāt mūsu imunitāti. Un tomēr kārtībā - šķīstošie un nešķīstošie, mīkstie augļi un rupjās šķiedras - kā tas ir noderīgi?

• Attīra zarnas un liek tām darboties. Cietās diētiskās šķiedras, izspiežoties cauri zarnām, savāc visu pārtikas pārpalikumu un izkārnījumus, kā arī aktivizē zarnu motoriku.
• Paaugstina imunitāti. Rupjās šķiedras palīdz attīrīt zarnu bārkstiņas no pielipušās šķebināšanās (toksīniem, pārtikas atliekām), kā rezultātā barības vielas uzsūcas daudz ātrāk.
• Aizsargā pret žultsakmeņiem un zarnu slimībām. Lini šajā jautājumā ir īpaši veiksmīgi – linu graudos esošās gļotas apņem kuņģa un zarnu sieniņas, dziedē čūlas un mazina iekaisumus.
• Ārstē un novērš diabētu. Šķiedrām piemīt maģiska īpašība – tās palēnina cukura uzsūkšanos. Rezultātā endokrīnā sistēma saņem spēcīgu atbalstu, strauji samazinās diabēta risks, un cukura diabēta slimniekiem ir daudz vieglāk kontrolēt cukura līmeni.
• Pasargā no letālām slimībām. Diētiskās šķiedras novērš resnās zarnas vēzi un aktīvi cīnās ar holesterīna plāksnīšu parādīšanos (un aterosklerozi).
• Atjauno un normalizē zarnu mikrofloru (šķiedrvielas ir pusdienas vitāli svarīgām zarnu baktērijām).

...Un par kaitējumu

Mēs dzīvojam ļoti straujā laikmetā - skrienot runājam, skrienot risinām problēmas, skrienot arī ēdam. Nav laika pagatavot auzu pārslu bļodu, bet vēl jo vairāk, dažreiz pat nav laika uzkost kādu ābolu. Un jo rafinētāks ēdiens ir mūsu ēdienkartē (ātrās uzkodas, ātrie spageti, rīta sviestmaizes ar baltmaizi), jo mazāk šķiedrvielu un izsalkušākas zarnu baktērijas.

• Tie provocē vēdera uzpūšanos, smagu meteorismu, sliktu dūšu, kolikas un caureju.
• Ja šķiedrvielu kursa laikā dzerat maz ūdens (dienā vajag 1-1,5 litrus), tas var radīt diezgan paredzamas komplikācijas – aizcietējumus.
• Pacientiem ar hronisku zarnu un aizkuņģa dziedzera iekaisumu rupja šķiedra var izraisīt slimības uzbrukumu.
• Ar aktīvu (un ilgstošu) patēriņu uztura šķiedras provocē labvēlīgo mikroelementu un taukos šķīstošo mikroelementu izskalošanos.

Šķiedra svara zaudēšanai

Šķiedra kā diētisks produkts ir viens no dabīgākajiem svara zaudēšanas mehānismiem. Lielākā daļa klasisko diētu tiek veidotas tieši uz uztura šķiedrvielu patēriņa bāzes - ābolu, kāpostu... Kāds ir šķiedrvielu noslēpums, kā tās palīdz iegūt un saglabāt slaidumu?

Vissvarīgākais ir tas, ka šķiedra ļauj uzlabot gremošanu un izkārnījumus. Ideāla zarnu darbība ir viens no svarīgākajiem slaiduma nosacījumiem: līdz ar sagremotu pārtiku un uzkrātajiem toksīniem no organisma iziet liekie kilogrami, uzlabojas vielmaiņa, āda attīrās, acis iegūst raibu spīdumu.

Un arī augļu polisaharīdi un rupjās šķiedras ir lielisks veids, kā tikt galā ar pārmērīgu apetīti. Klijas, graudaugi un augļi uzkodām ātri piepilda zarnas, radot ilūziju par bagātīgām, sātīgām pusdienām. Ķermenis ir pabarots, vairs neķersies klāt pēc papildus cepuma un sviestmaizes, un tauku rezerves pamazām sāk kust.

Un, lai pastiprinātu un nostiprinātu “slaido” efektu, parastajam ar šķiedrvielām bagātam ēdienam var pievienot īpašus farmaceitiskos piedevas. Populārs variants ir Sibīrijas šķiedra.

Sibīrijas šķiedra - kas tas ir un kā to lietot?

Sibīrijas šķiedra ir pilnīgi dabisks un unikāls produkts, kura pamatā ir rudzu/kviešu graudu cietās čaulas un veselīgas piedevas (augļi, ogas, rieksti utt.).

Tajā apvienotas dabīgo šķiedrvielu vērtīgākās īpašības – tās samazina bīstamā holesterīna līmeni, mazina hroniskus aizcietējumus, stiprina organisma aizsargspējas. Šis ir ideāls diētisks produkts – ne tikai pateicoties diētisko šķiedrvielu klasiskajām svara zaudēšanas īpašībām, bet arī kaloriju satura dēļ – no 38 līdz 100 kcal uz 100 g.

Interneta veikalos, aptiekās un īpašās “veselības nodaļās” var atrast dažāda veida Sibīrijas šķiedras: attīrošas ar augiem (,), aknām ar, skaistumam ar, veselām acīm ar mellenēm un vienkārši ļoti garšīgas - ar augļiem, dārzeņiem. , ogas -rieksti...

Bet neatkarīgi no tā, cik atšķirīga ir Sibīrijas šķiedra, lietošanas instrukcija vienmēr ir viena - ļoti skaidra un ļoti stingra. Lai produkts sniegtu visas priekšrocības, jums tas jālieto stingri saskaņā ar noteikumiem.

Sibīrijas šķiedras recepte svara zaudēšanai

Dienas deva – 4 ēdamkarotes (ne vairāk!). Šo porciju labāk sadalīt 2 daļās - brokastīm un pusdienām (un var izmantot kā vieglas vakariņas). Šķiedra ir “jātvaicē” iepriekš - tā jāēd pusstundu pirms ēšanas, un vēl 15 minūtes ir nepieciešamas, lai putra ievilktos.

Lai šķiedra būtu gatava lietošanai, vienkārši ielejiet nedaudz ūdens, jogurtu, kefīru, Varents - jebkuru raudzētu pienu pēc jūsu izvēles. 1-2 ēdamkarotes ārstniecisko graudaugu uz glāzi šķidras bāzes. Jūs varat to pievienot zupai, tāpat kā parastās klijas. Un vienmēr turiet mājās pudeli vai divas ūdens!

Sibīrijas šķiedra – klausieties atsauksmes

Uztura speciālistiem ir skaidra pieeja “novājēšanas” pārtikai: vislabākie produkti ir dabiski. Ārsti par šķiedrvielām balso ar abām rokām, bet... dabīgi. Ābolos, auzu pārslās, bietēs un burkānos.

Sibīrijas šķiedrvielas – ārstu atsauksmes par to ir gandrīz vienprātīgas – nepieciešamas tikai tad, ja ēdienkartē katastrofāli trūkst regulāru šķiedrvielu. Ja regulāri ēdat graudaugus, dārzeņus un augļus, pietiek ar 2-3 porcijām Sibīrijas šķiedrvielu nedēļā. Tikai kā atbalsta grupa jūsu ķermenim.

Bet kā ir ar pircējiem, kuriem tika radīta Sibīrijas šķiedra? Atsauksmes par to, atšķirībā no medicīniskās konsultācijas, ir pretrunīgākas.

Visas dāmas, kas izmēģinājušas modernās šķiedras, ar vai bez piedevām, saka vienu – ar tās palīdzību nav iespējams mērķtiecīgi notievēt. Lielākais zaudējums ir 2-4 kg, un tikai tad, ja pareizi ēd.

“Es regulāri dzeru šķiedrvielas, sajaucu ar kefīru, un man ļoti garšo ar raudzētu cepamo pienu. Zarnas darbojas labi, tā vienmēr ir bijusi milzīga problēma. Mana āda kļuva skaidrāka, bet es neievēroju nekādas būtiskas svara izmaiņas.

“Esmu liels modes lietu cienītājs svara zaudēšanai, bet man galvenais ir dabiskais sastāvs un drošība. Man Sibīrijas šķiedras ir ideālas vakariņas, kad gribas kaut ko košļāt un ir gandrīz nakts. Pēc pirmās burciņas es zaudēju 2 kg!”

Dzert daudz ūdens ir vissvarīgākā prasība, ja jūsu uztura speciālists ir šķiedrvielas svara zaudēšanai. Atsauksmes mums pastāvīgi atgādina par to:

"Meitenes, neaizmirstiet, ka, ēdot šķiedrvielas, jums dienā jāizdzer vismaz litrs ūdens. Mani draugi man par to stāstīja, un farmaceits man par to stāstīja, bet es nepievērsu uzmanību. Un velti - bija ļoti grūti aiziet uz tualeti, īsta spīdzināšana. Tagad – tikai ar ūdeni!”

Šķiedrvielas mūsdienu cilvēkiem ir būtiska veselīga uztura sastāvdaļa. Spēcīga imunitāte, veselīga mikroflora, aktīvas zarnas – par to visu ir atbildīgas visuresošās uztura šķiedras. Regulāri iekļaut ēdienkartē dažādas šķiedrvielas nepavisam nav grūti, un ārkārtējos gadījumos palīdzēs lēti un dabīgi aptieku uztura bagātinātāji.

Zaudēt lieko svaru ir diezgan grūti, jums jāievēro diētas, kas ietver noteiktu pārtikas produktu ēšanu.

Lai normalizētu svaru un attīrītu organismu, ieteicams lietot uzturvielām bagātās Sibīrijas šķiedrvielas.

Produkta priekšrocības

Sibīrijas šķiedrai ir šādas labvēlīgas īpašības:

• Cukura līmeņa normalizēšana asinīs.
• Attīra un uzlabo zarnu darbību.
• Produkts izvada no ķermeņa toksīnus un atkritumus, attīrot to.
• Samazinot holesterīna līmeni asinīs.
• Ķermeņa piesātināšana ar vitamīniem un barības vielām.
• Apetīte pazūd, izsalkums samazinās.
• Tauku slānis ir samazināts.
• Hormonālais līmenis normalizējas.
• Urolitiāze tiek novērsta.

Vai ar to ir iespējams zaudēt svaru?

Ar Sibīrijas šķiedras palīdzību jūs patiešām varat zaudēt svaru. Tas noved pie apetītes samazināšanās, normalizē gremošanas trakta darbību un attīra zarnas. No organisma tiek izvadītas kaitīgās vielas. Svara zudums tiek veikts pakāpeniski, nedēļas laikā, lietojot šo produktu, jūs varat zaudēt no 3 līdz 5 kilogramiem.

Ja jūs lietojat Sibīrijas šķiedrvielu pārāk ilgi, jums var rasties vēdera uzpūšanās, tāpēc nevajadzētu lietot šo produktu ilgāk par divām nedēļām. Ir nepieciešams veikt viena mēneša pārtraukumu. Sibīrijas šķiedra veicina svara zudumu un tajā pašā laikā piepilda organismu ar vitamīniem un barības vielām.

Iespējamais kaitējums un kontrindikācijas

Neskatoties uz produkta efektivitāti un labvēlīgajām īpašībām, ir vairākas kontrindikācijas, ar kurām jums jāiepazīstas:

• Gastrīts.
• Kolīts.
• Zems asinsspiediens.
• Individuāla neiecietība pret produktu.
• Holelitiāze.
• Holecistīts.
• Grūtniecība.
• Laktācijas periods.

Šis produkts nodara kaitējumu, ja tam ir kontrindikācijas vai ja to lieto pārāk ilgi. Sibīrijas šķiedru nav ieteicams lietot ilgāk par divām nedēļām. Produkta negatīvā ietekme izpaužas blakusparādību veidā:

Šādas parādības izzūd dažu stundu laikā bez īpašas ārstēšanas. Ja tie saglabājas vairākas dienas, pārtrauciet lietot šo produktu. Jums ir jāmeklē palīdzība no ārsta.

Kā to pareizi lietot?

No šī produkta jūs varat pagatavot ļoti garšīgus ēdienus, kas padarīs jūsu uzturu patīkamāku.

Kefīra dzēriens:

• Jums jāsajauc glāze zema tauku satura kefīra 1,5% un viena ēdamkarote šķiedrvielu.
• Gatavo dzērienu patērē brokastīs.
• Jūs nevarat pievienot cukuru.

Deserts ar šķiedrvielām:

• No šī produkta varat pagatavot ļoti garšīgu un veselīgu ēdienu.
• Jums jāsajauc glāze nesaldināta dabīgā jogurta un ēdamkarote šķiedrvielu.
• Maisījumam pievieno pusi sasmalcināta ābola un tikpat daudz bumbieru.
• Ja vēlaties, varat pievienot vienu sasmalcinātu plūmi vai žāvētu aprikozi.
• Sastāvdaļas atkal sajauc.
• Cukura pievienošana ir aizliegta.
• Deserts ir piemērots pēcpusdienas uzkodām vai vakariņām.

Augļu biezenis:

• Produktu var pievienot dažādiem augļiem un dārzeņiem. Augļu biezeni var lietot pēcpusdienas uzkodām un vakariņām.
• Vajag sarīvēt vienu ābolu un vienu bumbieri.
• Pievienojiet maisījumam 1,5 ēdamkarotes šķiedrvielu.
• Iegūtais ēdiens tiek patērēts bez cukura.

Jūs varat pievienot Sibīrijas šķiedrvielas zema tauku satura kefīram, jogurtam, biezpienam un putrām. Šo produktu varat sajaukt ar augļu un dārzeņu biezeņiem. Dienā nevajadzētu patērēt vairāk kā četras ēdamkarotes Sibīrijas šķiedrvielu. Lai tas labāk uzsūktos, jādzer daudz šķidruma. Noteikti dzeriet ūdeni, saldie gāzētie dzērieni ir aizliegti. Kafija nav ieteicama, tēja nedrīkst būt stipra.

Ārstu viedokļi

Šis produkts, pēc ārstu domām, patiešām palīdz cīņā pret papildu mārciņām. Tas palīdz normalizēt vielmaiņu un izvada no organisma kaitīgās vielas.

Ārsti saka, ka Sibīrijas šķiedra normalizē gremošanu, novērš sāpes un diskomfortu vēderā. Liekais svars patiešām pazūd tikai 1-2 nedēļu laikā. Pēc ekspertu domām, šis ir ērti lietojams produkts, kas ir efektīvs cīņā pret liekajiem kilogramiem.

Tomēr ārsti iesaka būt uzmanīgiem, jo ​​pārāk ilga šī produkta lietošana izraisa vēdera uzpūšanos un alerģisku reakciju. Tikai tad, ja ievērojat devu, jūs varat atbrīvoties no liekajiem kilogramiem un attīrīt ķermeni.

Atsauksmes par tiem, kuri zaudē svaru

Šis produkts ir ieguvis milzīgu popularitāti, pateicoties tā augstajai efektivitātes pakāpei, sarežģītai iedarbībai uz ķermeni un lietošanas vienkāršībai. Tie, kas zaudē svaru, saka, ka šķiedra palīdz normalizēt gremošanu, pazūd sāpes un diskomforts vēderā. Pirmie svara zaudēšanas rezultāti ir pamanāmi nedēļas laikā. Tie, kas zaudē svaru, atzīmē labklājības uzlabošanos, spēka un enerģijas pieplūdumu.

Turklāt produktu var izmantot dažādu ēdienu pagatavošanai. Tādējādi ir vieglāk panest diētu un ēst daudzveidīgu uzturu. Cilvēks ne tikai zaudē svaru, bet arī kļūst veselāks.

Jeļena, 34 gadi, Rjazaņa:"Es pat nepamanīju, kā es pieņēmos svarā. Papildu mārciņas pazemināja manu pašapziņu, un es jutos ļoti nedroši. Es gribēju atkal kļūt pievilcīga. Draugs ieteica šo produktu. Iepriekš nebiju to lietojusi, tāpēc diētu piegāju piesardzīgi. Lietojiet šķiedrvielu nedēļu. Šajā laikā es zaudēju 4,5 kilogramus. Esmu ļoti apmierināta ar rezultātu, tauku slānis ir samazinājies. Tagad es izmantošu šo produktu tikai svara zaudēšanai.

Natālija, 27 gadi, Tomska:“Liekais svars parādījās pēc bērna piedzimšanas. Bērnam jau bija gads, un es joprojām nevarēju atgūt savu iepriekšējo slaidumu. Meklēju internetā piemērotu līdzekli svara zaudēšanai. Beidzot izlasīju par Sibīrijas šķiedru.

Facebook

Twitter

Saskarsmē ar

Klasesbiedriem

Google+