คุณทำอะไรเป็นอาหารเช้าให้ผู้ชายได้บ้าง แพนเค้กเป็นรูปหัวใจ สลัดไส้กรอกทอด
จัดอาหารเช้าสุดโรแมนติกสำหรับคนที่คุณรัก ซึ่งประกอบด้วยอาหารแปลก ๆ ที่เต็มไปด้วยความรัก รวม 25 ไอเดีย อาหารเช้าต้นตำรับเพื่อคนที่รัก
ไม่จำเป็นต้องให้บริการอาหารเช้าบนเตียง และให้จานไม่ซับซ้อนปรุงตอนเช้าบน อย่างเร่งรีบ. สิ่งสำคัญคือการนำเสนอที่สวยงาม
คุณสามารถเอาใจคนที่คุณรักด้วยอาหารเช้าที่สวยงามในวันวาเลนไทน์ วันครบรอบความสัมพันธ์ วันที่ 23 กุมภาพันธ์ หรือวันเกิด
1. สูตรแรกคือ หัวใจมาร์เมโลว์. ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องใช้ที่ตัดคุกกี้ขนาดเล็กรูปหัวใจ บีบหัวใจ พ่นสี สีผสมอาหารเป็นสีแดง คุณสามารถทาสีด้วยแปรงด้วยสีผสมอาหารธรรมดาเจือจางด้วยน้ำเล็กน้อย อย่าลังเลที่จะตัดหัวใจออกจากชิ้นแยมผิวส้มสี จริงอยู่ไม่สว่างนัก แต่มีปัญหาน้อยกว่า
ตอนนี้เจาะหัวใจสองดวงด้วยลูกศรจากไม้เสียบและตกแต่งจานรองของเธอด้วย กาแฟยามเช้าเพื่อคนที่รัก
2. เสิร์ฟอาหารเช้า ไข่ลวกแสนโรแมนติกและบนไข่ ให้ใช้ภาพวาดน่ารักๆ ด้วยปากกามาร์คเกอร์ แน่นอนว่ามันจะดีกว่าถ้าใช้ปากกามาร์คเกอร์กับหมึกที่กินได้ แต่ฉันคิดว่าจะไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นจากการใช้ปากกาธรรมดา สีต้องไม่ทะลุเปลือก
3. ไข่ต้มในรูปของหัวใจภาพถ่ายแสดงวิธีการทำให้ไข่มีรูปร่างเหมือนหัวใจ เฉพาะไข่เท่านั้นที่ควรสุกเล็กน้อยโดยมีไข่แดงอ่อน
4. ตัวอักษรมายองเนส ซอสมะเขือเทศ ซอส หรือช็อกโกแลตอาจเป็นคำบอกรัก คำบอกรัก หรือชื่อคนที่รักก็ได้
5.บันทึกด้วยความปรารถนา ขอให้เป็นวันที่ดีหรือพร้อมคำบอกรักติดกาแฟเพื่อคนที่คุณรัก
6. แพนเค้กหรือแพนเค้กรูปหัวใจในการทำสิ่งเหล่านี้ คุณจะต้องใช้เครื่องตัดคุกกี้ แต่คุณสามารถตัดหัวใจออกจากแพนเค้กทรงกลมโดยใช้กระดาษแข็งเปล่า
7. หวานใจจากบาร์กับข้าวพองข้าวพองดีเพราะเกาะติดกันง่าย ดังนั้นก่อนอื่นคุณสามารถบีบหัวใจสองสามดวงออกจากบาร์แล้วกดที่เหลือเข้าไปในหัวใจอีกดวงหนึ่ง 
8. นี่เป็นเรื่องง่ายๆ แต่ วิธีที่สวยงาม เซอร์ไพรส์คนที่คุณรักด้วยอาหารเช้าวันวาเลนไทน์แสนโรแมนติก. ตัดหัวใจออกจากขนมปังปิ้งโดยใช้ที่ตัดคุกกี้ ใส่ขนมปังลงในกระทะ เติมไข่ด้วยไข่ ความสวยพร้อม. 
9. อาหารเช้าที่จริงจังมากขึ้น ไส้กรอกหัวใจ. ปอกไส้กรอกผ่าครึ่งเกือบถึงปลายด้านหนึ่ง ตอนนี้คุณแกะไส้กรอกเป็นรูปหัวใจด้วยไม้ขีดหรือไม้จิ้มฟัน ทอดในกระทะเล็กน้อย หากต้องการให้เทไข่ลงไป 
10. สลัดโรแมนติกสำหรับอาหารเช้าในวันวาเลนไทน์ ส่วนผสมหลักที่ให้ความโรแมนติกคือหัวใจที่ตัดจากหัวบีทต้ม
11. สลัดผลไม้วางบนจานรูปหัวใจเป็นอาหารเช้าที่ง่าย อร่อย และดีต่อสุขภาพสำหรับคนที่คุณรัก 
12. ขนมปังปิ้งกับลวดลายสุดโรแมนติกหรือแม้แต่การประกาศความรัก เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทำขนมปังปิ้งนี้ที่นี่ 
13. หัวใจผ้าเช็ดปาก. ตัดหัวใจ ดอกไม้ จากผ้าเช็ดปาก และตกแต่งโต๊ะด้วย จะใช้เวลาเล็กน้อยและอารมณ์จะกลายเป็นงานรื่นเริงทันที
14. หัวใจมะเขือเทศซื้อมะเขือเทศรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า ผ่ามันเพื่อที่ว่าเมื่อคุณพับมะเขือเทศสองลูกคุณจะได้หัวใจ จิ้มพวกเขาด้วยไม้เสียบ วิธีนี้จะทำให้มะเขือเทศผ่าครึ่งพร้อมกัน ติดหัวลูกศรกระดาษที่ปลายไม้เสียบ 
15. ทำ ซูชิในรูปของหัวใจ
16. เครื่องประดับ Lavash. มีความจำเป็นต้องตัดกลีบกุหลาบจากขนมปังพิต้าพับเป็นดอกไม้มัดด้วยด้ายเพื่อไม่ให้พัง จากนั้นนำความงามนี้ไปอบในเตาอบประมาณ 3-5 นาที จากนั้นคุณสามารถตกแต่งอาหารเช้าให้กับคนที่คุณรักด้วยแครกเกอร์หยิก
และถ้าคุณตัดสี่เหลี่ยมจากขนมปังพิต้าแล้วตัดเกล็ดหิมะออกจากนั้นคุณสามารถตกแต่งน้ำซุปข้นด้วยความงามเช่นนี้ คำแนะนำรูปภาพ
17. ตัดออก หัวใจมาร์เมโลว์และจุ่มแยมผิวส้มลงในกาแฟตามภาพ 
18. พิซซ่ามื้อเช้าเพื่อคนที่คุณรัก. พับเกลือรูปหัวใจบนพิซซ่าโรยด้วยชีสขูดละเอียดแล้วอบ หรือทำพิซซ่ารูปหัวใจของคุณเอง หรือตัดหัวใจออกจากเกลือ
19. ตกแต่งช้อนส้อมเพื่อให้คนที่คุณรักได้รับประทานอาหารเช้าที่โต๊ะที่ตกแต่งอย่างโรแมนติก แม้แต่โบว์ริบบิ้นผ้าซาตินธรรมดาก็ช่วยเพิ่มความโรแมนติกให้กับมื้อเช้าได้
20. ทำ จารึกฉันรักเธอจากผลไม้. ตัวอย่างในภาพ
21. ภาพอาหาร.หากคุณมีเวลาและความอดทนสูง คุณสามารถเสิร์ฟอาหารเช้าชิ้นเอกที่แท้จริงได้ 22. ขนมปังปิ้งแสนโรแมนติกสูตรง่ายๆ. วางกระดาษรูปหัวใจไว้บนขนมปัง ทานูเทลล่าบนขนมปังปิ้ง ตอนนี้ถ้าคุณเอาหัวใจกระดาษออก คุณจะได้อาหารเช้าที่น่ารักมาก 23. ชาสำหรับคนที่คุณรักเป็นอาหารเช้านี่ไม่ใช่แค่ชาใส่ถุง แต่เป็นกระเป๋าแฮนด์เมด คำแนะนำโดยละเอียดบนรูปภาพ.
พวกเราส่วนใหญ่ถือว่าการกินบนเตียงมีมารยาทที่ไม่ดี แปลกที่กินแค่ลืมตา ไม่ได้อาบน้ำตอนเช้า และไม่เปลี่ยนเสื้อผ้าใส่โต๊ะ และส่วนใหญ่ลึกๆ มักจะคิดถึงวันที่คนที่คุณรักจะปลุกคุณด้วยรอยยิ้ม นำกาแฟมาที่ห้องนอนแล้วเซอร์ไพรส์คุณด้วยถาดเสิร์ฟที่สวยงามของ อาหารเช้าอร่อยออกแบบมาเพื่อสร้างอารมณ์พิเศษแห่งความรักและความมหัศจรรย์ในตอนเช้า
10 เคล็ดลับสู่ความสำเร็จในการรับประทานอาหารเช้าบนเตียง
แน่นอนว่าด้านล่างนี้ไม่ใช่รายละเอียดปลีกย่อยทั้งหมดที่ต้องนำมาพิจารณาเมื่อวางแผนที่จะเอาใจคนที่คุณรักด้วยสัมผัสโรแมนติกใหม่ในความสัมพันธ์ของคุณ อย่างไรก็ตาม คุณต้องเริ่มต้นที่ไหนสักแห่งหรือไม่? อ่านอย่างระมัดระวัง จดจำ ส่ายหัว - โดยคำนึงถึงคำแนะนำเหล่านี้ คุณสามารถแปลกใจ ประหลาดใจ ให้ความสุขและรอยยิ้มมากมาย และนี่คือสิ่งที่จำเป็นจริง ๆ ใช่ไหม? แน่นอนว่าคุณต้องกินในตอนเช้าด้วย แต่ในรูปแบบของกาแฟและของทานเล่นที่เสิร์ฟบนเตียง สิ่งสำคัญไม่ใช่อาหาร แต่สิ่งที่สามารถแสดงออกได้
1. คิดคอนเซปต์อาหารเช้าตอนเย็นดีกว่า แน่นอนว่าอย่างกะทันหันเป็นสิ่งที่วิเศษ แต่ใน กรณีนี้ไม่ยุติธรรม: อาหารเช้าบนเตียงจะต้องมีสไตล์ เรียบร้อย เสิร์ฟอย่างสวยงาม และสลัดสับอย่างเร่งรีบและขนมปังปิ้ง "เปล่า" ที่หั่นที่โรงงานจะไม่ให้ผลตามที่คาดหวัง
2. ทายาทค้างคืนกับคุณยาย กาแฟหกโดยเด็กขี้เล่นบนผ้าคลุมเตียงที่คุณชื่นชอบไม่ใช่ภาพที่คุณต้องการเห็นในตอนเช้า
3. ในการลุกขึ้นเตรียมอาหารเช้าบนเตียงคุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลาปกติ แต่อย่างน้อยครึ่งชั่วโมงก่อนหน้านี้ - ไม่มีอะไรเศร้าไปกว่าการหยิบถาดอาหารแล้วหันไปที่ห้องนอนหาบน ธรณีประตูของห้องครัวที่อยู่ในความประหลาดใจ
4. โปสการ์ดน่ารักโน้ตง่าย ๆ แผ่นกระดาษที่มีคำสองสามคำ - อย่าละเลยรายละเอียดพวกเขาเหมือนชิ้นส่วนปริศนาเพิ่มภาพรวมของความโรแมนติกความสะดวกสบายความอบอุ่น
5. โต๊ะอาหารเช้าไม่ใช่แค่การตกแต่งภายในที่สวยงาม สะดวก ใช้งานได้จริง และมีประโยชน์มาก (คุณรู้ไหมว่ามันเป็นขาตั้งแล็ปท็อปที่ดีแค่ไหน ลองสักครั้ง!) การรับประทานแซนวิชโดยถือถ้วยกาแฟอยู่ในมือตลอดเวลานั้นเป็นของจริง แต่ยาก และนี่ไม่ใช่ผ้าดิบแบบเดิมอีกต่อไป อาหารเช้าบนเตียงควรนำมาซึ่งความสุขและการผ่อนคลาย ไม่ใช่ความตึงเครียดและความพยายามที่เหลือเชื่อ
6. อย่างไรก็ตาม โต๊ะอาหารเช้าบนเตียงถูกแทนที่ด้วยถาดได้สำเร็จ หรือ - โอ้ สยองขวัญสำหรับสุนทรียศาสตร์! - ใหญ่ เขียงปกคลุมด้วยผ้าเช็ดปากที่สวยงาม สิ่งสำคัญคือจินตนาการและความคิดสร้างสรรค์เล็กน้อย
7. มาก - ไม่จำเป็น เล็กกว่าย่อมดีกว่า แต่มีสไตล์ สง่างามและมาจากใจ คุณไม่ควรบังคับถาดด้วยของขบเคี้ยวจำนวนมาก จานรองที่มีขนมทุกชนิดและแยมชาม จดจ่อกับแนวคิดหลักและพัฒนามัน บางครั้งก็เพียงพอที่จะให้บริการโดนัทสองสามอย่างที่คู่สมรสของคุณชื่นชอบในวิธีดั้งเดิมเสริมด้วยโกโก้หนึ่งถ้วย - และอย่างไม่น่าเชื่อในความรัดกุมสวยงามอร่อยและอร่อยที่สุดของอาหารเช้าทั้งหมดที่เป็นไปได้
8. สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณไม่ชอบให้ตัวเองทุกวันควรรวมอยู่ในเมนูอาหารเช้าที่นำมาเข้านอน บรีมาเธอร์ออฟเพิร์ลกับเปลือกกำมะหยี่ พวงองุ่นหวานนอกฤดู ถั่วและผลไม้แห้งชามเล็กๆ - รายละเอียดดังกล่าวสร้างอารมณ์และเป็นที่จดจำมากที่สุด แม้ว่าจะไม่ใช่บุคคลสำคัญก็ตาม เกมโดยรวม
9. วาดและสร้าง หัวใจมีความเหมาะสมมากกว่าที่เคย ดอกไม้จะไม่ดูไร้สาระ แม้แต่ "ถั่ว" ธรรมดาๆ ก็ยังตกแต่งอาหารได้ดีกว่าของประดับตกแต่งที่ซื้อมาทั้งหมด
10. ดอกไม้ - ใช่แน่นอน! นี่เกือบจะเป็นไวโอลินหลักในวงดนตรีที่โรแมนติกทั้งหมด หากไม่มี เสียงอาหารเช้าจะไม่ฟังด้วยคอร์ดอันทรงพลังของความรักและความสุข ความอ่อนโยน และความเอาใจใส่ แน่นอน มันจะดีกว่าถ้าคุณเลือกช่อดอกไม้ที่เข้ากับสีโดยรวมของอาหาร (เยอบีร่าสีส้ม ผ้าเช็ดปากลินิน น้ำแครอทสด และสลัดผักกาดหอม ขึ้นฉ่ายฝรั่งและ มะเขือเทศสีเหลือง- คุณเห็นรูปภาพนั้นเหลือเชื่อ! เหลือเชื่อและเข้าถึงได้ในเวลาเดียวกัน) แต่ดอกแดนดิไลอันที่สัมผัสได้สองสามดอกหรือกิ่งวิลโลว์ไร้เดียงสาก็จะเข้ากันได้ดีกับภาพรวม ฤดูหนาวและดอกแดนดิไลอันไม่บาน? อากาศหนาวและต้นไม้ผลิใบร่วงหมดแล้วหรือ? ฝนตกแล้วคุณไม่อยากออกไปที่สนามเพื่อค้นหาเม็ดหิมะเหรอ? นำแคคตัสใส่หม้อ ตกแต่งด้วยดอกไม้รูปหัวใจที่ตัดจากผ้าเช็ดปากแล้ววางไว้ข้างจานรองแก้ว มันจะเป็นสิ่งที่คุณต้องการ!
สำหรับเมนูอาหารเช้าบนเตียง คุณสามารถเลือกไอเดียได้มากมาย ไข่ลวกและลวก เสิร์ฟพร้อมใบผักกาดสองสามใบ ตกแต่งด้วยลูกบอลคาเวียร์สีสดใส อร่อยและน่าพึงพอใจ ไส้กรอกสุดโปรด ผัดเบาๆ กรุบๆ โรแมนติกๆ ครบเครื่อง ผักสดและสมุนไพร - อย่างทั่วถึงและมั่นใจ ขนมปังปิ้งกรอบๆ กับขวดโหล ซอสต่างๆ, แยม, แยม และ ช็อคโกแลตเฮเซลนัทสเปรด- มันสนุกและอบอุ่น แพนเค้กบางๆประดับด้วยดอกไม้ประดับ เบอร์รี่สดและผลไม้ - สีสันสดใสและเป็นต้นฉบับ
แต่ถ้าไม่มี ตัวเลือกมาตรฐานไม่ได้สร้างแรงบันดาลใจให้คุณ ลองอะไรใหม่ๆ
คัพเค้กด่วนสำหรับอาหารเช้าบนเตียง
ใช่คัพเค้ก และรวดเร็วจริงๆ อย่ากลัวเลย ทุกอย่างง่ายเหมือนสองและสอง: ผสม เทลงในถ้วยและอบ แม่นยำยิ่งขึ้นฉันไม่ได้อบ แต่เพียงแค่ใส่ทุกอย่างในไมโครเวฟ: สามนาที - และอาหารเช้าแสนโรแมนติกที่หอมกรุ่นก็พร้อม ชงกาแฟของคุณให้เร็วขึ้นและปลุกคนที่คุณรักก่อนที่กลิ่นขนมปังอบใหม่จะส่งถึงคุณ
ส่วนผสมสำหรับ 2 คัพเค้ก:
- 1 ไข่;
- 4 ช้อนโต๊ะ ล. ล. แป้ง;
- 4 ช้อนโต๊ะ ล. ล. ซาฮาร่า;
- 3 ศิลปะ ล. นม;
- 3 ศิลปะ ล. น้ำมันพืช;
- 2 ช้อนโต๊ะ. ล. โกโก้;
- 1/2 ช้อนชา ผงฟู;
- 1 ช้อนชา น้ำตาลวานิลลา.
ในชามขนาดเล็กบดน้ำตาลและไข่ใส่นมและเนย หากคุณมีเวลาและต้องการมากกว่านี้ ขนมอบรสเลิศ, แทนที่น้ำมันพืชด้วยเนยละลายและแช่เย็น - ความแตกต่างจะไม่สังเกตเห็นได้ชัดเจนนัก แต่ก็ยังสังเกตเห็นได้ รสชาติจะค่อยๆ เปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น
ผัด ใส่แป้ง โกโก้ และ น้ำตาลวานิลลา. สุดท้ายเพิ่มผงฟู แป้งจะไม่หนามาก - เกี่ยวกับความสอดคล้องของครีม
เราแบ่งครึ่งแล้วใส่ลงในถ้วย (เมื่อเลือกอันที่ถูกต้อง เราคำนึงว่าคัพเค้กจะขึ้นได้ดี และคุณจะเสิร์ฟในชามเดียวกันกับที่คุณอบ)
เราเอาเข้าไมโครเวฟ 3 นาที กำลัง 600-800 วัตต์
เมื่อเสิร์ฟสามารถตกแต่งคัพเค้กด้วยดอกไม้หวาน ทำไอซิ่งจาก น้ำมะนาวและ ผงน้ำตาลหรือใช้วาดหัวใจผ่านลายฉลุ
fritata สีเขียว
เปล่า ทิ้งคำอย่าง "ไข่เจียว" และ "ไข่คน" ไว้เพื่อ วันธรรมดา. อาหารเช้าของวันนี้เป็นงานที่โรแมนติกและเคร่งขรึม ดังนั้น ปล่อยให้เรามีความโอ่อ่าตระการตากันบ้าง ขอให้มี fritata! และไม่ใช่แค่กับผักชีฝรั่งหรือผักชีฝรั่งเท่านั้น แต่ยังมี fritata สีเขียวที่สนุกสนาน!วัตถุดิบ:
- 3 ไข่;
- ผักชีฝรั่งพวงใหญ่
- ผักชีฝรั่งพวงใหญ่
- ผักโขมพวงใหญ่
- น้ำมันพืชสำหรับทอด
- เกลือเพื่อลิ้มรส
ล้างสมุนไพรทั้งหมดและเช็ดให้แห้ง นำก้านออกหั่นเป็นเส้นเล็ก ๆ ผสมในชามใบใหญ่และหลังจากเติมเกลือแล้ว ให้ขยี้เบา ๆ ด้วยมือของคุณ
แยกจากกัน ตีไข่ - ไม่จนกว่าโฟมและสีจะเปลี่ยนไป แต่เพียงเพื่อให้ได้โครงสร้างที่เป็นเนื้อเดียวกัน
เรารวมมวลไข่ที่เสร็จแล้วกับผักใบเขียวผสมให้เข้ากันแล้ววางบนกระทะที่อุ่นด้วยน้ำมัน ทอดบนไฟร้อนปานกลางจนไข่พร้อม เสิร์ฟพร้อมครีมเปรี้ยวหรือครีมชีสหนึ่งช้อน
เพื่อให้จานมีความโรแมนติกเป็นพิเศษ คุณสามารถทอด fritata ในวงแหวนที่ให้บริการ - ไข่คนรูปหัวใจจะดูน่าสัมผัสและน่ารักเป็นพิเศษ
สมูทตี้เบอร์รี่สดใส
ถึง สูตรพื้นฐานฉันจะให้ความคิดที่หรูหรา สมูทตี้ - เครื่องดื่มค่อนข้างหนา พวกเขา "เก็บ" ปริมาณได้ดี เตรียมสมูทตี้ที่ตัดกันสองแบบที่แตกต่างกันและเสิร์ฟในแก้วเดียว สลับชั้นกัน มันจะดูน่าทึ่งมาก! สตรอเบอร์รี่สีชมพูดูดีกับลูกเกดสีม่วง กีวีสีเขียวเข้ากันได้ดีกับกล้วยครีม และราสเบอร์รี่สีแดงก็เข้ากันได้ดีกับมินต์ อย่างไรก็ตาม อย่าละเลยผักโขม ผักชีฝรั่ง แตงกวา อาหารไม่หวานหลายชนิดเข้ากันได้ดีกับผลเบอร์รี่หวานและผลไม้ คุณยังไม่รู้เรื่องนี้เลย
วัตถุดิบ:
- ผลเบอร์รี่ 1 แก้ว
- โยเกิร์ตไม่หวาน 100 มล.
- 1 เซนต์ ล. น้ำผึ้ง.
เราใส่ส่วนประกอบทั้งหมดเหล่านี้ลงในโถปั่น ผสมเป็นเวลาอย่างน้อย 2 นาที จากนั้นเทลงในแก้วและเสิร์ฟทันที
สมูทตี้สามารถตกแต่งด้วยผลเบอร์รี่สด สะระแหน่ โรยด้วยอบเชยหรือถั่วบด
ค็อกเทล "อรุณสวัสดิ์!"
บนโต๊ะในตอนเช้าจะมีอะไรเหมาะไปกว่าการคั้นสดๆสักแก้ว น้ำส้ม? มันเป็นสิ่งที่ดีในตัวเองกลิ่นหอมของมันเต็มไปด้วยความมีชีวิตชีวาและพลังงาน แต่วันนี้จำเป็นต้องมีสิ่งที่น่าสนใจมากกว่านี้ แล้วค็อกเทลส้มสดล่ะ?
วัตถุดิบ:
- น้ำส้มคั้นสด 150 มล.
- 2 ช้อนชา น้ำผึ้ง;
- ครีมไขมันต่ำเย็น 50 มล.
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเชคเกอร์ เขย่าให้เข้ากัน แล้วเทลงในแก้วที่เติมน้ำแข็ง ประดับด้วยค็อกเทลเชอร์รี่แสนน่ารัก ส้มฝานที่ไม่เกะกะ หรือรูปหัวใจที่แกะสลักจากเปลือกส้ม
ของหวานเต้าหู้ลาย
การเตรียมอาหารเช้าไม่ควรใช้เวลาและความพยายามมากนัก อย่างไรก็ตาม อาหารก็จำเป็นเกือบจะในทันทีหลังจากตื่นนอน และไม่ใช่สามชั่วโมงหลังจากที่มันตื่นขึ้น แป้งยีสต์. ตามหลักการนี้ คุณต้องเลือกสิ่งที่เตรียมไว้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย แต่ดูน่าประทับใจและหรูหรา ตัวอย่างเช่น ของหวานที่ทำจากคอทเทจชีสและเชอร์รี่นั้นสดใส สวยงาม และดีต่อสุขภาพ
ส่วนผสมสำหรับชั้นเต้าหู้:
- คอทเทจชีส 200 กรัม
- ครีมหนัก 100 มล.
- น้ำตาล 1/2 ถ้วย;
- วนิลา.
ส่วนผสมชั้นเชอร์รี่:
- เชอร์รี่หลุม 300 กรัม
- 1 เซนต์ ล. แป้ง;
- น้ำตาล 1/2 ถ้วย;
- น้ำเปล่า 1/3 ถ้วยตวง.
ผสมคอทเทจชีส ครีม วานิลลา และน้ำตาลลงในโถปั่น แล้วผสมให้เข้ากัน มวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน. ครีมจะให้ปริมาตร - คุณจะได้แป้งที่ค่อนข้างเขียวชอุ่ม
ใส่เชอร์รี่ในกระทะ เติมน้ำสองสามช้อนโต๊ะแล้วนำไปต้ม ในระหว่างนี้ให้ผสมน้ำตาลกับแป้งแล้วเติมน้ำที่เหลือในลำธารบาง ๆ เราแนะนำส่วนผสมที่ได้ลงในเชอร์รี่ที่เดือด ผ่านไปหนึ่งนาที ให้ปิดไฟ
โอนเชอร์รี่ไปยังชามอื่นรอให้เย็น
ใส่แว่นเป็นชั้นๆ มวลนมเปรี้ยวสลับกับเชอรี่ เสิร์ฟ ตกแต่งแก้วด้วยริบบิ้นสีแดงสด ลวดลายจาก ละลาย ไวท์ช็อกโกแลตหรือหัวใจธงทำเองซึ่งเขียนความปรารถนาอย่างจริงใจที่สุด
แซนวิชร้อนๆ
หลายคนคุ้นเคยกับแซนด์วิชอาหารเช้า นี้จะดีหรือไม่ดีเป็นหัวข้อสำหรับบทความอื่นวันนี้ลองคิดวิธีการเสิร์ฟอาหารธรรมดาด้วยวิธีที่ไม่ธรรมดาวิธีทำแซนวิชแบบดาษดื่น จานเทศกาล. ความคิดแรกที่เข้ามาในหัวคือไส้กรอกและชีสappliqués ตรรกะและคาดเดาได้ แต่ถ้าแซนวิชของวันนี้คุณแทนที่ด้วยคู่ที่ร้อนล่ะ? ชีสยืดๆ ที่ละลายแล้ว ข้างใต้ - แฮมร้อนชิ้นหนึ่ง จากนั้น - ฐานกรุบกรอบจากขนมปังชิ้นโปรดของคุณ อัศจรรย์!
วัตถุดิบ:
- ขนมปัง;
- เเฮม;
- มะเขือเทศ;
- ผักใบเขียว;
- เนย.
ขนมปังหั่นบาง ๆ (และคงจะดีถ้าปลอดจากเปลือก) แห้งเล็กน้อยในกระทะที่สะอาด (มีเครื่องปิ้งขนมปังหรือไม่? ชีวิตจะง่ายขึ้น) ทาเนยแต่ละชิ้นด้วยเนยเบา ๆ ใส่มะเขือเทศสองสามวงด้านบนโรยด้วยผักใบเขียวสับละเอียดจากหัวใจ คลุมด้วยแฮมและชีส เราใส่ในไมโครเวฟสักครู่ - จนกว่าชีสจะละลาย เสิร์ฟทันที โรยหน้าด้วยพาร์สลีย์ ดอกกุหลาบซาลามี่ หรือหัวใจของมะเขือเทศ
ดีและบางทีมากที่สุด คำแนะนำหลักสำหรับวันนี้. งานแรกคือการปล่อยให้อีกฝ่ายรู้สึกถึงช่วงเวลาพิเศษ หากคุณนำอาหารเช้าเข้านอนทุกเช้า มันเป็นเพียงมื้อแรกของวัน แม้ว่าจะอยู่ในรูปแบบที่ค่อนข้างไม่ธรรมดา แต่ถ้าแนวคิดเรื่องงานเลี้ยงดังกล่าวเป็นหนทางต่อสู้กับกิจวัตร ควรทำให้บรรยากาศมีความพิเศษ - บาง ลูกไม้โปร่ง โปร่งสบาย ไม่ใช่อาหารนะรู้ยัง? และบรรยากาศ อารมณ์. ความคิด ความปรารถนา ความฝัน
และได้โปรดอย่าเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน ติดตามเศษอาหารอย่างเข้มข้น กังวลเกี่ยวกับคราบบนหมอน ปล่อยให้มันสนุก ตลก และเป็นธรรมชาติ เครื่องดูดฝุ่นจะจัดการกับเศษอาหาร Vanish จะขจัดคราบสกปรก และอารมณ์ที่บูดบึ้งจากความพยายามที่ล้มเหลวในการสร้างบางสิ่งที่พิเศษนั้นยากต่อการกำจัด
สวัสดีตอนเช้ากับคุณและ อาหารเช้าอร่อยไปนอน!
ทำอาหารอะไรให้คนที่คุณรัก / เพื่อคนที่คุณรัก?
อาหารเช้าสุดโรแมนติก- เป็นหนึ่งในที่สุด วิธีง่ายๆเซอร์ไพรส์คู่ชีวิตของคุณและมอบอารมณ์ดี ๆ ให้กับเธอ! ยิ่งไปกว่านั้น คุณสามารถเตรียมเซอร์ไพรส์แสนอร่อยได้ไม่เพียงแต่เพื่อเป็นเกียรติแก่วันหยุดใด ๆ เท่านั้น แต่ยังทำอย่างนั้นได้โดยไม่มีเหตุผล (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาจากข้อเท็จจริงที่ว่าคุณไม่ต้องการเวลาหรือความพยายามมากสำหรับสิ่งนี้)
แล้วจะทำอาหารอะไรให้คนที่คุณรักหรือคนที่คุณรัก? ต้องค้นหาคำตอบในรสนิยมของคู่ชีวิตของคุณ ตัวอย่างเช่น ถ้าเขาหรือเธอชอบขนมหวาน คุณก็เตรียมขนมบางชนิดที่ตกแต่งให้เหมาะสมกับโอกาสนั้นได้ นอกจากนี้ ปัจจัยในการเลือกอาหารมื้อเช้าอาจเป็นผลิตภัณฑ์โปรด โดยพิจารณาจากสิ่งที่จะสร้างขึ้น โดยทั่วไป แม้แต่ไข่คนธรรมดากับกาแฟสูตรพระสูตรหนึ่งถ้วยก็น่าประหลาดใจ!
ไม่มีความแตกต่างทางเพศในอาหารเช้าแสนโรแมนติก สิ่งสำคัญในตัวพวกเขาคือความสนใจของคุณต่อเนื้อคู่ของคุณและอารมณ์เชิงบวกที่คุณจะให้ความสนใจและความเอาใจใส่ของเธอกับเธอ!
หากคุณสับสนและหาไม่เจอ จานที่เหมาะสมสำหรับอาหารเช้าแสนโรแมนติก ยินดีต้อนรับเข้าสู่ไซต์ของสูตรภาพถ่าย ที่ซึ่งแน่นอนว่าคุณจะพบสิ่งที่คุณต้องการ! และถึงแม้ว่าอาหารดังกล่าวจะไม่ซับซ้อนในการเตรียมการ แต่ด้วยคำแนะนำที่แนบมากับสูตรอาหาร คุณจะรับมือกับกระบวนการทำอาหารได้เร็วและง่ายขึ้นมาก นอกจากนี้ ภาพถ่ายทีละขั้นตอนเห็นภาพกระบวนการสร้างความโรแมนติก ผลงานชิ้นเอกของการทำอาหารและบอกวิธีเสิร์ฟจานนี้หรือจานนั้นได้ดีที่สุด!
ไอเดียอาหารเช้าบนเตียง
อาหารเช้าแสนโรแมนติกบนเตียงเป็นอาหารเช้าแสนโรแมนติกรูปแบบหนึ่ง ซึ่งแตกต่างจากอาหารเช้าดั้งเดิมเพียงอย่างเดียวคือสามารถเสิร์ฟอาหารให้กับคู่ชีวิตของคุณได้ทันทีหลังจากตื่นนอนบนเตียง ในการทำเช่นนี้คุณต้องมีถาดหรือโต๊ะพิเศษ มิฉะนั้น การดำเนินการดังกล่าวจะกลายเป็นความล้มเหลว เพราะการคุกเข่าสองสามจานเป็นการทดสอบที่แท้จริง
โดยทั่วไปแล้ว แนวคิดเรื่องอาหารเช้าบนเตียงก็ไม่ต่างจากอาหารเช้าแสนโรแมนติกทั่วไป ต้องมีอาหารจานหลัก (แซนวิช อาหารเรียกน้ำย่อย สลัด ฯลฯ) และเครื่องดื่ม (ชา กาแฟ น้ำผลไม้ ฯลฯ) คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเลือกอาหารเช้าแสนโรแมนติกบนเตียงได้จากสูตรภาพถ่ายในส่วนนี้ของเว็บไซต์ของเรา!
ผู้ชายส่วนใหญ่ชอบทานอาหารเช้าแสนอร่อย เช่น ไข่คนกับแซนวิชหรือกับข้าวกับเนื้อสัตว์หรือ จานปลาและบางจานก็ไม่คว่ำจาน Borscht หอมกรุ่นหรือเกี๊ยวซ่าต้มแต่เช้าแบบนี้ดีต่อร่างกายมั้ย? ลองทำความเข้าใจปัญหานี้และพิจารณาตัวอย่างพร้อมสูตรอาหารทีละขั้นตอนสำหรับอาหารเช้าสำหรับผู้ชายที่มีประโยชน์มากที่สุด แล้วสิ่งที่ควรเป็น อาหารเช้าที่เหมาะสม?
กินอะไรดีในตอนเช้าก่อนวันทำงาน?
ก่อนอื่น ฉันต้องการทราบว่าอาหารเช้าควรเป็นหนึ่งในสามของอาหารมนุษย์ทั้งหมดต่อวัน และอาหารควรมีคุณค่าทางโภชนาการเพียงพอเพื่อให้คุณสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิผลก่อนรับประทานอาหารกลางวัน จากนั้นร่างกายจะไม่อดตายและส่งสัญญาณว่าไม่มีพลังงานเพียงพอที่จะทำงานทางร่างกายหรือจิตใจ ดังนั้น จึงควรรับประทานอาหารเช่น
- ผลิตภัณฑ์นม- คอทเทจชีส, โจ๊กนม, หม้อปรุงอาหาร, ชีสเค้ก, ส่วนหนึ่งของ kefir, นมอบหมักและ โยเกิร์ตอร่อยหลังจากตื่นนอน
- ซีเรียล- ในรูปแบบของซีเรียล โจ๊ก และขนมปังโฮลเกรนเพื่อสุขภาพ ซึ่งอยู่ใน เวลานานให้ความรู้สึกอิ่ม
- ผลไม้และผัก- เป็นเครื่องเคียงกับจานเนื้อ ฤดูกาลไหนก็เหมาะ สลัดผักและผลไม้จะกลายเป็น การเพิ่มเติมที่ยอดเยี่ยมถึง โจ๊กอร่อย, แพนเค้กและฟริตเตอร์
- เนื้อสัตว์ ไข่ ปลา อาหารทะเล และสัตว์ปีก- เนื้อสัตว์ไม่เพียงเป็นแหล่งของซาลาเปาที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังหาได้จากไข่และพืชตระกูลถั่วและแน่นอนว่าผักที่มีชิ้นเนื้อและสลัดเป็นอาหารที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ชายในตอนเช้า จากนั้นตอนเช้าจะเริ่มต้นด้วยแง่บวก
สูตรอาหารเช้าสำหรับผู้ชายที่ปรุงง่ายแสนอร่อย:
ด้านล่างจะนำเสนอ สูตรทีละขั้นตอนอาหารเช้าแสนอร่อยและอิ่มเอิบที่จะทำให้คุณรู้สึกอิ่มนาน ๆ ให้กระปรี้กระเปร่ามีพลังงานและ อารมณ์ดีตลอดทั้งวัน
frittata อิตาเลียนกับมะเขือเทศเชอร์รี่และเบคอนทอด:
โดยพื้นฐานแล้วนี่คือมาก ไข่เจียวแสนอร่อยกับ หลากหลาย ผักต่างๆและไส้เบคอน แฮม ไส้กรอก หรือแฟรงค์เฟอร์เตอร์ หรือเนื้ออบที่เหลือจากมื้อเย็น เป็นทางเลือก ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถกระจายการเตรียมอาหาร
- ไข่ไก่ 4-5 ฟอง;
- 1 หัวหอมหวาน;
- มันฝรั่งต้ม 2-3 ชิ้นในเครื่องแบบ
- เบคอนรมควันสุก 6-7 ชิ้น;
- 5 มะเขือเทศเชอรี่;
- น้ำมันพืชเล็กน้อย
- ชีสแข็งขูดหนึ่งกำมือ;
- เกลือพริกไทยดำบดสดและเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส
- สมุนไพรสดบางชนิดสำหรับเสิร์ฟ
การทำอาหาร:
ชัดเจน หัวหอมแล้วนำไปทอดใน น้ำมันพืชจนเป็นสีทอง ปอกมันฝรั่งอ่อนไม่ได้ มันฝรั่งฤดูหนาวควรปอกแล้วหั่น แผ่นบาง.
ผัดมันฝรั่งกับเบคอนในน้ำมันพืชกับหัวหอม ใส่มะเขือเทศเชอรี่ผ่าครึ่ง เพื่อสุขภาพ แนะนำให้ทานน้ำมันมะกอกที่ไม่ผ่านการขัดสี
ปัดไข่ด้วยส้อมหรือปัด ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย เทลงในกระทะ ทอดผลิตภัณฑ์ทั้งหมดโรยด้วยชีสขูดเพิ่มสมุนไพรสดสับแล้วปิดฝากระทะสองสามนาที
จุดสำคัญคือการเสิร์ฟบนจานขนาดใหญ่พร้อมซอสต่างๆ และ ขนมปังสดก่อนหน้านี้หั่นเป็นชิ้นๆ
ไข่ดาวกับขนมปังปิ้งอบในมะเขือเทศ:
อีกอย่างรวดเร็วและ อาหารเช้าแสนอร่อยโดยใช้ไข่ การเสิร์ฟนั้นแปลกและน่ารับประทานมากจนใครก็ตามที่เข้ามาในครัวเพื่อทานอาหารเช้าด้วยอารมณ์ไม่ดีจะชื่นชมยินดีกับมัน
ในการปรุงอาหารคุณจะต้อง:
- ขนมปังปิ้ง;
- 55 กรัม เนย;
- 85 กรัม ชีสแข็ง
- แฮม 3-4 ชิ้น
- มะเขือเทศขนาดใหญ่ 2-3 ลูก
- ไข่ไก่;
- เกลือเล็กน้อยและพริกไทยดำป่นสด
การทำอาหาร:
สำหรับมะเขือเทศที่ล้างแล้ว คุณต้องตัดแต่งด้านล่างเล็กน้อยเพื่อให้วางในจานอบได้อย่างมั่นคง ตัดฝาจากด้านบน ดึงแกนออกจากด้านในของผลิตภัณฑ์ ระวังอย่าให้ผนังของมะเขือเทศเสียหาย
เกลือมะเขือเทศจากด้านใน ใส่พริกไทยเล็กน้อยและชีสขูด ตีไข่ ปรุงรสด้วยเกลือ และใส่ในเตาอุ่นที่ 180 C อบประมาณ 10-12 นาที
สองสามนาทีก่อนปรุงอาหาร โรยด้วยชีสแข็งที่ด้านบน แล้วเปลี่ยนเป็นฟังก์ชัน "ย่าง"
ในขณะเดียวกันจาก ขนมปังปิ้งในการทำแซนวิชแฮม คุณสามารถเพิ่มชีสขูดเล็กน้อยแล้วทอดในกระทะด้วยเนยทั้งสองด้าน
เสิร์ฟทั้งสององค์ประกอบของจานร้อนคุณสามารถกระจายการเสิร์ฟพร้อมกับสลัดบางส่วน
เกี๊ยวชีสกระท่อมขี้เกียจ:
ปรุงให้อร่อยอย่างรวดเร็ว เกี๊ยวขี้เกียจแม้แต่ผู้ชายที่เกียจคร้านที่สุดก็ไม่ยากเพราะมีผลิตภัณฑ์อยู่ในครัวของปริญญาตรีและการเตรียมเกี๊ยวก็ไม่ยากเลย
ในการปรุงอาหารคุณจะต้อง:
- 1 เซนต์ น้ำตาลทรายละเอียดหนึ่งช้อน
- คอทเทจชีสหนึ่งแพ็คมีไขมันปกติ
- แป้งครึ่งแก้ว
- 2 ไข่ไก่;
- เกลือเล็กน้อย
- ขมิ้นสำหรับสี
- พริกไทยป่นสด
- ครีมเปรี้ยวสำหรับเสิร์ฟ
การทำอาหาร:
ตีไข่กับเกลือ น้ำตาลทรายและขมิ้นชัน เพิ่มชีสกระท่อมและผสมมวลที่เกิดขึ้นกับช้อนจนเป็นเนื้อเดียวกัน
เทแป้งลงในมวลไข่เต้าหู้นวดแป้งสร้างสายรัดที่ไม่หนามากแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
ต้มน้ำกับเกลือและต้มเกี๊ยวเป็นเวลา 5 นาทีบนไฟร้อนปานกลาง ใส่จานใส่ครีมและโรยด้วยพริกไทยป่นหากต้องการ
อาหารเช้าแสนอร่อยยัดไส้เนื้อไก่อบ ผัก และซอสลาวาช:
ไม่มีใครปฏิเสธที่จะลิ้มรส Shawarma ที่ชุ่มฉ่ำและน่ารับประทาน แต่ท้ายที่สุดแล้วอาหารดังกล่าวก็สามารถมีสุขภาพที่ดีได้จาก อาหารสดที่บ้าน.
ในการปรุงอาหารคุณจะต้อง:
- ขนมปังพิต้าแผ่นบาง;
- ไก่อบเล็กน้อย - 250 กรัม;
- แตงกวาสดและมะเขือเทศ
- 85 กรัม ผักกาดขาวหรือสลัดผักต่างๆ
- กานพลูกระเทียม - ทำ;
- ผักใบเขียวสด
- 50 มล. คีเฟอร์;
- 1 เซนต์ มายองเนสหนึ่งช้อน;
- เกลือและพริกไทยดำเล็กน้อย
- น้ำมันพืช.
การทำอาหาร:
แยกเนื้อไก่ออกเป็นเส้นใยแล้ววางบนแผ่นขนมปังพิต้า ตัดแตงกวาและ มะเขือเทศ ผักกาดขาวเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย
ผสม kefir กับมายองเนส เกลือ และปรุงรสด้วยพริกไทยดำ ใส่สมุนไพรสดที่ล้างแล้วสับ
โรยผักที่หั่นไว้บนเนื้อ ราดซอส แล้วห่อขนมปังพิต้าที่ยัดไส้ให้เป็นรูปซองจดหมาย
ผัด Shawarma ในน้ำมันพืชทั้งสองด้านจน สีน้ำตาลทองและเสิร์ฟพร้อมกาแฟ ชาหอมหรือแก้วน้ำคั้นสด
ในที่สุด:
เราหวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์และจะกระจายอาหารเช้าที่น่าเบื่อให้มีประโยชน์ต่อสุขภาพและ อาหารอร่อยและในระหว่างวันจะรู้สึกถึงความร่าเริงและทัศนคติเชิงบวกเท่านั้น
อาหารเช้าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทั้งชายและหญิง มื้อนี้ช่วยให้ได้รับสารที่จำเป็นสำหรับร่างกายและยังให้พลังงานเป็นเวลาครึ่งวัน ดังนั้นจึงต้องเลือกสูตรอาหารเช้าอย่างระมัดระวัง สำหรับผู้ชายต้องคำนึงว่าอาหารเช้าสำหรับคนเข้มแข็งควรเป็นมื้อที่อิ่มและดีต่อสุขภาพ
พวกเขาควรจะพอใจแคลอรี่สูงเพียงพอ แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ อะไรคือสูตรที่สมบูรณ์แบบ? เหล่านี้คือไข่เจียวต่างๆ ซีเรียลหรือซีเรียล คอทเทจชีสและอาหารประเภทผัก แซนวิชเพื่อสุขภาพ อาหารจานเนื้อ(แน่นอนว่าเนื้อควรไม่ติดมัน) ทำไมต้องมีสูตรจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้
ไข่และชีสกระท่อม - มาก อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ. คอทเทจชีสให้โปรตีนและแคลเซียมแก่ร่างกาย กล่าวคือ โปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสภาวะปกติของกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ชาย สำหรับไข่ พวกมันยังเป็นผลิตภัณฑ์โปรตีนอีกด้วย แต่คุณต้องปรุงให้ถูกต้อง ไม่ควรทอดไข่ ทางที่ดีควรต้มหรือทำไข่เจียว หลังสามารถปรุงด้วยผักและสมุนไพรต่างๆ มะเขือเทศเข้ากันได้ดีกับไข่ พริกหยวก,ผักโขม หัวหอม แต่คุณสามารถทานผักและสมุนไพรอื่นๆ สำหรับชีสกระท่อมก็สามารถบริโภคด้วยสารเติมแต่งได้ อาจเป็นผลไม้แห้ง เบอร์รี่ ผลไม้ สมุนไพรหรือผัก
ซีเรียล กล่าวคือ ซีเรียลและโฮลเกรนหรือขนมปังข้าวไรย์บรรจุ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน. เป็นคาร์โบไฮเดรตเหล่านี้ที่ให้พลังงานทีละน้อยตลอดทั้งวัน ซึ่งหมายความว่ามีอายุการใช้งานยาวนาน ดังนั้นระหว่างมื้อเช้าและมื้อกลางวันคุณจะไม่อยากกินของว่างหรือความหิวจะไม่มีนัยสำคัญดังนั้นจึงมีผลไม้เพียงพอ (และคุณจะไม่อยากกินซาลาเปา) คุณสามารถปรุงโจ๊กและเพิ่มผลเบอร์รี่หรือผลไม้แห้งลงไป ส่วนขนมปังก็กินได้ ซาลาเปาโฮลเกรนหรือทำแซนวิชเพื่อสุขภาพ สำหรับ แซนวิชเพื่อสุขภาพชีสที่เหมาะสมหรือชิ้นเนื้อกับผักและสมุนไพร
ส่วนเนื้อสัตว์นั้นโดยทั่วไปถือว่าไม่ควรทานเป็นอาหารเช้า แต่ควรปล่อยไว้เป็นอาหารกลางวันจะดีกว่า แต่ที่จริงแล้วเนื้อไม่ติดมันที่ต้มหรืออบนั้นยอดเยี่ยมสำหรับ รับเช้าอาหารโดยเฉพาะสำหรับผู้ชาย เนื้อสัตว์สามารถรับประทานกับผักหรือทำเป็นแซนวิชได้
มีตัวเลือกอาหารเช้าเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ชายค่อนข้างน้อย คุณสามารถเลือกสูตรอาหารที่ผู้ชายชอบมากที่สุดได้ อย่างไรก็ตาม จะต้องมีความหลากหลายในทุกกรณี
ตอนเช้ากินอะไรไม่ได้? ก่อนอื่นคุณไม่สามารถทำกาแฟหรือชาได้ อาหารเช้าแสนอร่อยจำเป็นโดยเฉพาะสำหรับผู้ชาย เพราะเป็นมื้อแรกที่ให้กำลังและแรง หากคุณไม่อยากทานอาหารเช้าเลย คุณสามารถดื่มน้ำสักแก้วก่อนรับประทานอาหาร 20 นาที ซึ่งจะช่วยเพิ่มความอยากอาหารของคุณ แม้ว่าจะไม่มีความอยากอาหาร แต่ก็คุ้มค่าที่จะกินสลัดผักอย่างน้อยไม่เช่นนั้นความหิวจะเริ่มทรมานคุณภายในหนึ่งชั่วโมงเท่านั้น แต่ความแข็งแกร่งของคุณจะไม่ทำงาน และการงดอาหารเช้าคุกคามน้ำหนักเกิน
ห้ามกินด้วยนะ กำลังติดตามสินค้าอาหาร: อาหารจานด่วน, เนื้อทอดและมันฝรั่ง, เนื้อรมควันหรือปลา, ขนมหวาน, มัฟฟิน, อาหารกระป๋อง, แซนวิชกับ ปริมาณมากน้ำมันและไส้กรอก ส่วนความมัน อาหารทอดทำให้การย่อยอาหารทำได้ยาก ดังนั้นหลังจากจาน มันฝรั่งทอดจะมีอาการเสียดท้องและเมื่อเวลาผ่านไปอาจเกิดโรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหาร
อาหารที่รมควันมีสารก่อมะเร็งมากมาย พวกมันเป็นพิษต่อร่างกายและโดยธรรมชาติ สิ่งนี้นำไปสู่ปัญหาการย่อยอาหาร เช่นเดียวกับความเหนื่อยล้าและความหงุดหงิดที่เพิ่มขึ้น
ของหวานและมัฟฟินทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว แล้วก็ตกลงมาอย่างรวดเร็ว เป็นผลให้คุณต้องการกินในหนึ่งชั่วโมง นอกจากนี้ เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ร่างกายจะเก็บส่วนเกินไว้เป็นไขมัน ซึ่งอาจนำไปสู่ น้ำหนักเกินแต่ยังเป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน. ดังนั้นจึงต้องเลือกอาหารสำหรับมื้อเช้า (เช่นเดียวกับมื้ออื่นๆ) อย่างระมัดระวัง
สิ่งที่จะปรุงอาหารสำหรับผู้ชายของคุณ? สูตรมีความหลากหลายเพราะชุดผลิตภัณฑ์ค่อนข้างใหญ่ เราขอเสนอสูตรอาหารที่มีประโยชน์หลายอย่าง
ข้าวโอ๊ตกับแอปเปิ้ลและอบเชย
เทข้าวโอ๊ตครึ่งแก้วลงในนม 500 มล. ใส่เกลือและน้ำตาล เมื่อโจ๊กสุกให้ใส่แอปเปิ้ลขูดและอบเชย คุณสามารถแทนที่แอปเปิ้ลด้วยลูกแพร์ได้หากต้องการ โดยทั่วไป, สูตรอาหารเพื่อสุขภาพข้าวต้มสามารถเป็นได้ทั้งแบบหวานและไม่หวาน ถ้าคุณไม่ชอบซีเรียลหวาน ลองเพิ่มผักสีเขียวลงในซีเรียล สตูว์ผัก(แครอท บร็อคโคลี่ กะหล่ำพริกหยวก).
แซนวิชชีส
สำหรับชิ้น ขนมปังข้าวไรย์วางชิ้น ชีสนมเปรี้ยว, ผักกาดหอมและมะเขือเทศหั่นแว่น
แซนวิชเนื้อ
ต้มอกไก่ด้วยสมุนไพรและเกลือ หั่นเป็นชิ้นบาง ๆ ต่อชิ้น ขนมปังโฮลเกรนใส่ไก่ แตงกวาสองวง และหัวไชเท้าสามวง โรยหน้าด้วยผักชีฝรั่ง
วิธีการปรุงเนื้อสัตว์ที่เหมาะกับแซนวิช? ทุกอย่างง่ายมาก สูตรที่มีประโยชน์ที่สุดคือเนื้ออบ คุณสามารถอบด้วย เครื่องเทศต่างๆและสมุนไพรแต่ไม่ควรพยายามใส่เกลือมากเกินไป
ไข่เจียวผักโขม
ตีไข่สามฟองด้วยนม เกลือ และพริกไทย สับผักโขมอย่างประณีต ใส่ผักโขมลงในกระทะและเคี่ยวเล็กน้อย (สองนาที) เทส่วนผสมไข่กับนมและปรุงอาหารด้วยไฟอ่อน
วาเรนิกิ
ผสมไข่กับน้ำตาลเพื่อลิ้มรสและแป้ง 1.5 ถ้วย จากแป้งที่ได้ให้ทำไส้กรอกแล้วแบ่งออกเป็นส่วนเท่า ๆ กัน ตัดวงกลมออกใส่ชีสกระท่อมในแต่ละวงกลม (คุณสามารถเพิ่มน้ำตาลล่วงหน้า) และทำเกี๊ยว ต้มในน้ำเค็มเป็นเวลา 15 นาที
แพนเค้กจากแบรน
ทำแป้งจากไข่ 1 ฟอง น้ำตาลเล็กน้อย นม 150 กรัม และ รำข้าวโอ๊ต(ประมาณสามช้อนโต๊ะ) แป้งไม่ควรหนามาก เพิ่มผลเบอร์รี่หนึ่งกำมือลงในแป้งแล้วอบในกระทะด้วย ในปริมาณที่น้อยน้ำมัน
อาหารของผู้ชายควรมีความหลากหลาย สมดุล และดีต่อสุขภาพ ส่วนมื้อเช้าก็ควรจะแซ่บ
บทความที่เกี่ยวข้อง
