สับปะรดอบแห้ง. ผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่รวมกับ ทำไมมันถึงจำเป็น
แม้ว่าสับปะรดยังคงเป็นผลไม้แปลกใหม่สำหรับประเทศของเรา แต่ก็เป็นที่นิยมมาก แน่นอนว่าเกิดจากการที่ คุณสมบัติเฉพาะการเผาผลาญไขมัน ดังนั้นคุณจึงพูดว่า:“ มีใครเชื่อเรื่องนี้จริง ๆ ไหม”
และเราจะตอบว่า: "ใช่และมีคนมากกว่าที่เห็น" เพราะอะไรหรืออะไร!
ศักดิ์สิทธิ์ดังนั้นบางคนเชื่อใน คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์สารหากิน - โบรมีเลน!
มาดูกันว่าสับปะรดที่มีโบรมีเลนมีประโยชน์จริง ๆ อย่างไร และมันช่วยเผาผลาญไขมันได้จริงหรือ?
สับปะรดมีประโยชน์อย่างไร?
สด
ตอนนี้สับปะรดปลูกในเขตร้อนเกือบทั้งหมดของโลกรวมถึงเอเชียและแอฟริกา ใน 100 กรัม สับปะรดสด เกือบ 80 เปอร์เซ็นต์ เบี้ยเลี้ยงรายวันวิตามินซีสำหรับผู้ใหญ่ - ประมาณ 50 มก. (แม้ว่าแน่นอนว่าอย่าลืมว่าบรรทัดฐานของวิตามินที่ยอมรับโดยทั่วไปมักถูกประเมินต่ำเกินไป) นอกจาก, สับปะรดมีวิตามิน B1 และ B6ที่รับรองการทำงานของประสาทและ ระบบภูมิคุ้มกัน, และ กรดโฟลิคซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบสืบพันธุ์และมีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้หญิง
เชื่อกันว่าการบริโภคสับปะรดเป็นประจำจะทำให้ สามารถลดอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อได้อย่างมากเนื่องจากส่วนประกอบของสับปะรดประกอบด้วย แร่ธาตุที่มีประโยชน์เช่น แคลเซียม โพแทสเซียม ทองแดง เหล็ก แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส และแมงกานีส สุดท้ายในเนื้อสับปะรด 100 กรัม - อย่างน้อย 40 เปอร์เซ็นต์ของ เบี้ยเลี้ยงรายวันการบริโภค.
สับปะรดหวานแต่พอได้ ผลไม้แคลอรี่ต่ำ. 100 กรัมมีประมาณ 50 กิโลแคลอรีเท่านั้น. ไม่มีไขมัน แต่มี จำนวนมากซึ่งช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและให้ความรู้สึกอิ่ม
สำคัญ: ไม่ใช้กับสับปะรดกระป๋องหรือผลไม้หวานที่ทำจากผลไม้เหล่านี้ ใน 100 กรัม สับปะรดอบแห้ง- มากกว่า 300 กิโลแคลอรี.
กระป๋อง
คนจำนวนมากกินสับปะรด กระป๋อง. และไม่น่าแปลกใจเลยที่รับประกันได้ว่าสับปะรดชนิดนี้จะหวานและราคาถูกกว่า ประโยชน์ของอาหารอันโอชะนั้นชัดเจน: ในอาหารพวกเขาสามารถแทนที่เค้กและขนมปังหวานได้แนะนำให้ใช้สำหรับผู้ที่พบว่าเป็นการยากที่จะ จำกัด การบริโภคของหวาน แม้ว่าสับปะรดกระป๋องจะเติมน้ำตาล แต่ปริมาณแคลอรี่ของสับปะรดนั้นมีเพียง 60 กิโลแคลอรีเท่านั้นดังนั้นควรเป็นสับปะรดกระป๋องตอนลดน้ำหนัก! แน่นอนว่าปริมาณนี้สูงกว่าปริมาณแคลอรี่ของสับปะรดสด แต่ต่ำกว่าปริมาณแคลอรี่ เช่น เค้กหรือขนมอบ
อันตราย สับปะรดกระป๋องค่อนข้างชั่วคราว แต่สามารถเห็นได้จากความจริงที่ว่า สับปะรดกระป๋องไม่มีเอนไซม์โบรมีเลนที่เป็นประโยชน์เนื่องจากสารนี้ การรักษาความร้อนถูกทำลาย
ควรคำนึงถึงด้วยว่า สับปะรดกระป๋องสามารถทำให้เกิดได้หลากหลาย อาการแพ้ ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้สำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ ไม่แนะนำให้ใช้สับปะรดในรูปแบบนี้เช่นเดียวกับอาหารกระป๋องอื่น ๆ สำหรับเด็กและมารดาที่ให้นมบุตร แต่ในที่สุดคุณเองก็เห็นสิ่งนั้นจาก สับปะรดกระป๋องอันตรายน้อยที่สุดไม่ต้องพูดถึงแม้แต่สับปะรดแห้งและยิ่งกว่านั้นสับปะรดธรรมชาติ
แห้ง
โปรดจำไว้ว่าสับปะรดอบแห้งมีแคลอรี่ประมาณ 7 เท่าของสับปะรดสด: 100 กรัม มี 347 กิโลแคลอรี อย่าหนีจากพวกเขาด้วยความสยดสยองคุณต้องยอมรับว่าแม้ปริมาณแคลอรี่ดังกล่าวจะต่ำกว่าผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่ใช้สำหรับ "กัด" นอกจากนี้ยังไม่ไร้ประโยชน์ที่จะเรียกว่า "ว่างเปล่า" - ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่มีเลย สารที่มีประโยชน์(อ่านสาเหตุที่การอดอาหารแบบยืดหยุ่นไม่ได้ผลในบทความนี้
สับปะรดอบแห้งเป็นแหล่งโพแทสเซียมและแมกนีเซียม เหล็กและสังกะสี รวมทั้งวิตามินบีและใยอาหาร นอกจากนี้สับปะรดแห้งยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงและอารมณ์ดีขึ้นโดยไม่ทำให้เกิดความรู้สึกผิดต่อ "ขนมที่ไม่ได้รับอนุญาต"
อย่างไรก็ตามผู้ผลิตมักจะโกหกอย่างไร้ยางอายโดยอ้างว่าสับปะรดแห้งจัดทำขึ้นโดยเฉพาะ ผลไม้สดปราศจากสารปรุงแต่งใดๆ ในความเป็นจริงสับปะรดมักจะแช่ใน น้ำเชื่อม .
ดังนั้นสับปะรดอบแห้งมักจะไม่ใช่ผลไม้อบแห้ง แต่ ผลไม้หวาน. สับปะรดอบแห้งแบบธรรมชาติแบบผลไม้อบแห้งแบบธรรมชาติ ดูโอ้ ไม่ร้อนขนาดนี้ สับปะรดอบแห้งของจริงเป็นเหยือกค่อนข้างแข็งที่มีสีเหลืองเข้ม และที่ปรุงในน้ำเชื่อมจะมีเนื้อสัมผัสที่นุ่มกว่าและมีรสหวานกว่า.
แน่นอนว่าเนื้อหาแคลอรี่ของกลอุบายดังกล่าวก็สูงกว่าของธรรมชาติเช่นกัน บ่อยครั้งที่ลดราคาคุณจะพบ "เม็ด", "แท่ง", "ลูกบาศก์" และ "กลีบ" หลากสีของสับปะรดที่มีกลิ่นของสตรอเบอร์รี่, มะละกอ, ลูกแพร์และผลไม้และผลเบอร์รี่อื่น ๆ ในการผลิตผลไม้หวานนั้นใช้ สีผสมอาหารและน้ำหอม
โปรดทราบ: 1 และ 2 เป็นผลไม้หวานแล้ว! เหล่านั้น. สับปะรดเหล่านี้ถูกทำให้แห้งด้วยน้ำตาล เป็นธรรมชาติ สับปะรดอบแห้ง(3) จะเป็นคนที่แข็งกระด้างและดูภายนอกไม่ได้ ลองอบสับปะรดในเตาอบที่บ้าน - คุณจะเห็นว่ามันควรเป็นอย่างไร! วิธีการอบแห้งสับปะรดที่บ้าน? ง่ายแต่นานนะเพื่อน! หากไม่มีเครื่องอบผลไม้แบบพิเศษสามารถหาทางออกได้โดยใช้เตาอบ ตามหลักการแล้ว เมื่อเตาอบมีพัดลม จะไม่มีปัญหาในการทำให้สับปะรดแห้ง หั่นสับปะรดปอกเป็นเส้นเล็กๆ เราวางบนตะแกรงตั้งอุณหภูมิเป็น 80 องศาแล้วเปิดโหมดพาความร้อน (โหมดการหมุนเวียนอากาศร้อนในเตาอบ) เปิดประตูเตาอบแล้วรอ 7-9 ชั่วโมง
เวลาทำอาหารขึ้นอยู่กับความต้องการ ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปยิ่งเราแห้งนานเท่าไร สับปะรดก็จะยิ่งแน่นและอร่อยมากขึ้นเท่านั้น หากเตาอบไม่มีพัดลมในตัว คุณสามารถลองทำให้แห้งแบบนั้นได้ แต่ในกรณีนี้จำเป็นต้องพลิกชิ้นสับปะรดกลับด้าน
แน่นอน ใช้มากเกินไปสับปะรดแห้งไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะเพิ่มน้ำหนัก
ด้วยวอดก้า
ดังนั้น: ทิงเจอร์สับปะรดกับวอดก้า - สูตรและบทวิจารณ์! ฟังดูเป็นเรื่องตลกแต่หลายคนเชื่อว่า สูตรสำหรับสิ่งนี้ ซูเปอร์ค็อกเทลสำหรับการลดน้ำหนักทำได้ง่ายเพียง 3 kopecks: ตัดสีเขียวจากสับปะรดที่ล้างแล้วบิดด้วยเปลือกผ่านเครื่องบดเนื้อ เทวอดก้าหนึ่งขวดแล้วลืมมันไปหนึ่งสัปดาห์โดยใส่ในตู้เย็น จากนั้นคุณสามารถใช้ทิงเจอร์สำเร็จรูป 10-15 นาทีก่อนอาหารและตอนกลางคืน 1 ช้อนโต๊ะ สับปะรดหนึ่งลูกผสมกับวอดก้าครึ่งลิตรควรอยู่ได้สามสัปดาห์
แน่นอนว่าองค์ประกอบเป็นเพียง "แม่ที่รัก" แต่สามารถตรวจสอบตรรกะได้: สับปะรดสลายไขมัน, วอดก้า, เห็นได้ชัดว่าเป็นอารมณ์ บทวิจารณ์สำหรับสมูทตี้ที่สนุกสนานกับวอดก้าและสับปะรดนั้นดี: คุณสามารถทิ้งได้สองสามกิโลกรัมต่อเดือน ทำไม
- สับปะรดไม่สลายไขมัน แม้ว่าคุณจะเอามันฟาดแก้มอ้วนๆ ของตัวเอง แม้กระทั่งเอาเข้าปากเลยด้วยซ้ำ อย่างไรก็ตาม มีแนวโน้มว่าทิงเจอร์นี้จะทำให้ความอยากอาหารของคุณลดลงก่อนมื้ออาหาร และส่งผลให้คุณกินน้อยลง ผลเช่นเดียวกันจะสังเกตได้หากคุณดื่ม kefir หนึ่งแก้วก่อนอาหาร 10-15 นาทีหรือกินสลัด / ผัก / กะหล่ำปลีดองหนึ่งชาม
- วอดก้าเช่นเดียวกับแอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำ. นอกจากนี้สับปะรดเองยังมีคุณสมบัติในการขับเหงื่อ แน่นอนว่าผลกระทบนี้เล็กน้อย แต่ก็เป็นไปได้ที่จะเป็นเช่นนั้น แต่แล้วอีกครั้ง - ไม่ใช่กับพื้นหลังของพาย cheburek ขาไก่ทอดและพิซซ่าที่ซื้อจากร้าน
- จำนวนกิโลกรัมที่หายไปขึ้นอยู่กับพารามิเตอร์ของบุคคลที่ลดน้ำหนักเป็นหลัก. ลองนึกภาพเด็กผู้หญิงที่มีไขมันในร่างกาย 20-25% กับป้าวัย 50 หนัก 90 กก. พวกเขากินสับปะรดกับวอดก้าและโดยธรรมชาติป้าของเราจะเห็นมากขึ้น ผลลัพธ์ที่น่าประทับใจมากกว่าหญิงสาว: มันง่ายกว่ามากที่จะลดน้ำหนักเมื่อคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 20 ปอนด์ ไม่ใช่ 5 ปอนด์
โบรมีเลน
มันเผาผลาญไขมัน?
จริงหรือไม่ที่สับปะรดหรือโบรมีเลนช่วยเผาผลาญไขมัน? สับปะรดได้รับความนิยมอย่างกว้างขวางไม่ใช่เพราะคุณสมบัติทางอาหารของมัน เป็นเวลานานหนึ่งในสารที่พบในสับปะรดมีสาเหตุมาจากคุณสมบัติการเผาผลาญไขมันที่ไม่เหมือนใคร จนถึงตอนนี้ ในทุกประเภทของ ... เอ่อ สาธารณะและไซต์ที่ไม่ดี ภาพที่คล้ายกันเดินเตร่:
สับปะรดมีเอนไซม์ย่อยอาหารจากพืชกลุ่มโปรตีเอส - โบรมีเลนหรือ โบรมีเลน.
แล้วมันคืออะไรและบรรจุอยู่ที่ไหน? โบรมีเลนเป็นเอนไซม์จากธรรมชาติซึ่งพบในผลสับปะรด (ใน ปริมาณน้อยในทุกส่วน แต่ในการแยกอุตสาหกรรมจะใช้แกนแข็งของสับปะรดซึ่งพบโบรมีเลนในความเข้มข้นสูงสุด) กีวี มะละกอ และผลไม้อื่นๆ ใช่ กีวียังไม่สลายไขมันด้วย 🙁 ในตอนต้นของศตวรรษที่ 20 โบรมีเลนได้รับการส่งเสริมอย่างกว้างขวางว่าเป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับน้ำหนักส่วนเกิน ผู้ผลิตอ้างว่าการใช้โบรมีเลน 1 กรัมเผาผลาญได้ 900 กรัม ไขมันสะสม โอ้น่าเสียดายที่พวกเขาโกหก!
จนถึงขณะนี้ มีการส่งเสริมผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักบางประเภทโดยให้ประโยชน์กับเนื้อหาของโบรมีเลน: ตัวอย่างเช่น ชากับสับปะรดสำหรับการลดน้ำหนัก โบรมีเลนสำเร็จรูปในรูปของแคปซูลและยาเม็ด (ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทุกชนิด โภชนาการการกีฬา) และอื่น ๆ อีกมากมาย. หนึ่งในการปลอมแปลงที่เป็นที่นิยมในปัจจุบันคือการอ้างว่ามีโบรมีเลนอยู่ในถ่านกัมมันต์ ผู้มีส่วนได้เสียให้เหตุผลนี้ คุณสมบัติมหัศจรรย์ถ่านกัมมันต์สำหรับการลดน้ำหนัก.
แม้ว่าเป็นที่ทราบกันดีว่าถ่านเองเป็นตัวดูดซับที่ช่วยลดการดูดซึมสารจากอาหาร แต่นี่คือเหตุผลที่ทำให้น้ำหนักลดลงเมื่อใช้ถ่านกัมมันต์ แน่นอนว่าไม่มี Bromelain ในถ่านกัมมันต์ จากทั้งหมดข้างต้น โบรมีเลนและ ถ่านกัมมันต์หลายคนยังถือว่าเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับ น้ำหนักเกิน.
มาดูส่วนผสมกันบ้าง!
โซลการ์
ราคา: 1090 สำหรับ 30 เม็ด
ปริมาณ: 500 มก. โบรมีเลน
คำแนะนำสำหรับการใช้งาน Solgar: ครั้งละ 1 เม็ด วันละ 3 ครั้ง พร้อมอาหาร (หากมีปัญหาในการย่อยอาหาร) หรือขณะท้องว่าง ก่อนอาหาร 1 ชั่วโมง เพื่อบรรเทาอาการบวม
พื้นที่ใช้งาน: และที่นี่เราเคารพ บริษัท Solgar เป็นอย่างมาก เนื่องจากในหนังสือเล่มเล็กที่แนบมา พวกเขาระบุอย่างตรงไปตรงมาว่า: “บรอมีเลนได้รับการยอมรับมากที่สุดว่าเป็นเอนไซม์ย่อยอาหารที่ช่วยลดระดับของเอนไซม์ ช่วยย่อยอาหารโปรตีนและดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย โบรมีเลนยังเพิ่มการทำงานของยาปฏิชีวนะในการติดเชื้อทางเดินหายใจ นอกจากนี้ โบรมีเลนยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและสมานแผล แนะนำให้ใช้โบรมีเลนเพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารและเป็นการบำบัดเสริมเพื่อลดการอักเสบ บวม และเร่งการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ
ไม่มีการลดน้ำหนัก! ทุกอย่างเขียนขึ้นอย่างตรงไปตรงมาและไม่มีการปรุงแต่ง ใช่ เอนไซม์ ใช่ มันช่วยรักษาบาดแผล แต่เปล่าเลย
มันทำงาน: ทุกวันนี้ โบรมีเลนเป็นสารที่ได้รับการศึกษาค่อนข้างดีหรือเป็นสารที่ค่อนข้างซับซ้อน Bromelain เป็นเอนไซม์ย่อยโปรตีน เอนไซม์ประเภทนี้ไม่เผาผลาญไขมันเลย แต่ส่งเสริมการสลายโปรตีน ปรับปรุงการดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย ทางเดินอาหาร. บรอมีลิน ร่างกายมนุษย์ทำหน้าที่สำคัญ - ส่งเสริมการย่อยอาหารเนื้อสัตว์ทำลายโปรตีน
อย่างไรก็ตามต้องขอบคุณคุณสมบัตินี้ที่แยกได้จากสับปะรด มักใช้โบรมีเลนใน อุตสาหกรรมอาหารเพื่อให้เนื้อนุ่ม. บางครั้งก็เพิ่มเข้าไป น้ำดองสำเร็จรูป. บนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมักมีคำเตือนว่าการหมักนานเกินไปจะทำให้เนื้อสัมผัสเปลี่ยนและทำให้ไม่มีรสชาติ แต่ส่วนใหญ่มักใช้สำหรับการผลิตเนื้อรมควัน
การศึกษาได้พิสูจน์แล้ว ต้านการอักเสบ กระตุ้นภูมิคุ้มกัน และสลายโปรตีน(การแตกตัวของโปรตีนต่างๆ) คุณสมบัติของโบรมีเลน ดังนั้นจึงเหมาะสมที่จะใช้สำหรับต่างๆ โรคอักเสบ- เจ็บคอ, ปอดบวม, ข้ออักเสบ, pyelonephritis, ไซนัสอักเสบ รวมถึงปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหาร บางคนดื่มวันละ 3 ครั้งในช่วงเวลาเย็นพิเศษ เครื่องดื่มวิตามินจากสับปะรด ในการเตรียมคุณต้องบดผลไม้สด 100 กรัมในเครื่องผสม มวลที่เป็นเนื้อเดียวกันเติมครึ่งแก้ว kvass โฮมเมดและจำนวนเล็กน้อย น้ำมะนาว(ดีบุกแน่นอน แต่คุณไม่สามารถโยนคำออกจากเพลงได้) บทวิจารณ์เขียนว่าช่วยได้ แต่ยังไม่มีใครยกเลิกผลของยาหลอก
คำตัดสินของเรา: เราจะเสียเงินก้อนโตไปกับอาหารเสริมกับตัวเอง คุณสมบัติธรรมดาพวกเขาไม่ได้ - ด้วยความสำเร็จแบบเดียวกัน คุณสามารถดื่มดอกคาโมไมล์และรู้สึกดีได้เหมือนกัน (อย่างไรก็ตาม อาการบวมก็บรรเทาดีขึ้นด้วย) และถ้ามีปัญหาเกี่ยวกับเอ็นไซม์ก็จะแก้ไขได้ ยาต่ำกว่ามาก หมวดราคากำหนดโดยแพทย์ (mezim หรือ creon เดียวกัน)
รีวิว Solgar Bromelain Extract Capsules:
ฉันไม่ได้ลดน้ำหนัก (ฉันยังคงกินเหมือนสิงโต) แต่ผิวของฉันมันน้อยลง ไม่รู้ว่าบังเอิญหรือเปล่า...
การทำความคุ้นเคยกับโบรมีเลนประสบความสำเร็จ ฉันชอบที่จะสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของฉันด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่างๆ ดังนั้นระหว่างการเดินทางไปร้านขายยาครั้งต่อไป ฉันจึงซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Solgar Bromelain 500 มก. ฉันกิน 1 เม็ดติดต่อกันเป็นเวลาหนึ่งเดือน (หลังงานเลี้ยงและอาหารที่มีโปรตีน) ผลลัพธ์: ไม่มีอาการหนักท้องแม้กินมากเกินไป ผิวก็โล่งขึ้น
ด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
Oooooh เราไม่ชอบวิธีลดน้ำหนัก / ปรับปรุงอย่างไร ประชากร, นักดื่มน้ำส้มสายชูพวกเขาตะโกนทุกที่ว่าเครื่องดื่มล้ำค่าของพวกเขาไม่ได้ฟื้นคืนชีพจากความตาย และถ้าคุณไม่เห็นผลกระทบดังกล่าว "ขอโทษ ขอโทษ พวกเขาซื้อน้ำส้มสายชูผิด คุณต้องการธรรมชาติจากสวนเอเดนในราคา 100,500 พันรูเบิล มันเป็นความผิดของคุณเอง” แต่เริ่มกันเลย:
ราคา: 2,000 สำหรับ 90 เม็ด
ปริมาณ: ผง 500 มก น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และโบรมีเลน 50 มก. (แม้ว่าจะเขียนไว้ในรายละเอียดสินค้าบนเว็บไซต์ว่าสิ่งนี้ คอลเลกชันสมุนไพร).
พื้นที่ใช้งาน: รายการโปรดของเรา: ทำความสะอาดร่างกายและลดน้ำหนัก
มันทำงาน: เราเตือนคุณว่าโบรมีเลนช่วยดูดซับโปรตีน (จำความรู้สึกแสบร้อนที่มุมริมฝีปากและที่ลิ้นจากสับปะรด) มันไม่ส่งผลต่อไขมันเลย โบรมีเลนไม่ถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด ดังนั้นจึงไม่เข้าสู่ของเหลวภายในร่างกาย. ไม่ส่งผลต่อโมเลกุลไขมัน ข้อความที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งเกี่ยวกับการเพิ่มความเข้มของการดูดซึมไขมันในลำไส้ด้วยการใช้โบรมีเลนยังไม่ได้รับการพิสูจน์ตามลำดับ ข้อมูลเกี่ยวกับการเพิ่มความเสี่ยงของหลอดเลือดเป็นที่น่าสงสัย ดังนั้น "บทความ" ดังกล่าวจึงเป็นเรื่องไร้สาระโดยสิ้นเชิง:
โบรมีเลนส่งผลต่อการเผาผลาญไขมันทางอ้อมผ่านการปรับปรุงการสลายและการดูดซึมโปรตีน การใช้โบรมีเลนเพื่อลดน้ำหนักนั้นไม่สมเหตุสมผลและไม่ให้ผลลัพธ์จากมุมมองทางเคมี โบรมีเลนไม่มีพลังในการต่อต้านไขมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันที่สะสมอยู่ที่เอวและสะโพก สารทั้งหมดนี้สามารถช่วยร่างกายด้วยการย่อยโปรตีนจาก จานเนื้อและบรรเทาอาการกินมากเกินไปและคลื่นไส้
เมื่อใช้โบรมีเลน คุณไม่จำเป็นต้องคาดหวังถึงการลดน้ำหนักที่จับต้องได้ แท็บเล็ต Bromelain ระบุไว้ในการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมหรือเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน แน่นอนว่าผลกระทบของโบรมีเลนจะเป็นรายบุคคลสำหรับสิ่งมีชีวิตแต่ละชนิด บางทีคุณสมบัติของตัวเร่งปฏิกิริยาอาจทำให้การเผาผลาญคงที่ในกรณีของคุณ แต่คุณไม่ควรชื่นชมยินดีและแนะนำให้เพื่อนของคุณทั้งหมด
ปริมาณแคลอรี่ของสับปะรดต่อ 100 กรัมขึ้นอยู่กับรูปแบบที่ให้บริการ บันทึกนี้ดูที่จำนวนแคลอรี่ในสับปะรดสด แห้ง กระป๋องและแห้ง
ปริมาณแคลอรี่ของสับปะรดสดต่อ 100 กรัมคือ 48.8 กิโลแคลอรี ผลไม้ 100 กรัมประกอบด้วย:
- โปรตีน 0.42 กรัม
- ไขมัน 0.18 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต 10.5 กรัม
สับปะรดสดดีต่อสุขภาพอย่างยิ่ง มีฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แมกนีเซียม เหล็ก สังกะสี ทองแดง ไอโอดีน วิตามิน B, A, PP, C จำนวนมาก ใช้เป็นประจำในอาหารของผลิตภัณฑ์คือการป้องกันโรคหัวใจ, โรคหลอดเลือดสมอง, หลอดเลือดและโรคอื่น ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
สับปะรดอบแห้ง แคลอรี่ต่อ 100 กรัม
ปริมาณแคลอรี่ของสับปะรดแห้งต่อ 100 กรัมคือ 286 กิโลแคลอรี ในผลิตภัณฑ์ 100 กรัม:
- โปรตีน 1.9 กรัม
- ไขมัน 1.3 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต 62.7 กรัม
ไม่นับสับปะรดอบแห้ง ผลิตภัณฑ์อาหาร. ความหวานดังกล่าวมีปริมาณแคลอรี่สูงดังนั้นจึงมีข้อห้ามในการลดน้ำหนักและระหว่างการรับประทานอาหาร ควรทิ้งสับปะรดแห้งในกรณีที่กำเริบของโรคตับ, ถุงน้ำดี, กระเพาะอาหาร, ลำไส้, ตับอ่อน
ปริมาณแคลอรี่ของสับปะรดหวานต่อ 100 กรัม
ปริมาณแคลอรี่ของสับปะรดหวานต่อ 100 กรัมคือ 90 กิโลแคลอรี ในการเสิร์ฟสารพัด 100 กรัม:
- โปรตีน 1.8 กรัม
- ไขมัน 2.1 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต 17.8 กรัม
ในการเตรียมสับปะรดหวาน ใช้ผลไม้ที่ปอกเปลือกและหั่นเป็นลูกเต๋า น้ำและน้ำตาล สับปะรดต้มในน้ำเชื่อมเข้มข้นแล้วตากให้แห้ง
สับปะรดกระป๋องแคลอรี่ต่อ 100 กรัม
ปริมาณแคลอรี่ของสับปะรดกระป๋องต่อ 100 กรัมคือ 57.1 กิโลแคลอรี ในผลิตภัณฑ์ 100 กรัม:
- โปรตีน 0.09 กรัม
- ไขมัน 0.11 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต 14.2 กรัม
สับปะรดกระป๋องมีลักษณะ เนื้อหาที่ยอดเยี่ยมวิตามิน B, A, PP, C มีธาตุเหล็กและแคลเซียมจำนวนมาก
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ากระป๋องเท่านั้น น้ำผลไม้ของตัวเองสัปปะรด. หากใช้น้ำตาลเป็นสารกันบูด ผลไม้เหล่านี้ก็จะ จำนวนขั้นต่ำวิตามินและแร่ธาตุ
ประโยชน์ของสับปะรด
พิสูจน์แล้ว ประโยชน์ต่อไปสัปปะรด:
- เนื้อของผลไม้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย กรดผลไม้รวมถึงทาร์ทาริก มาลิก กรดซิตริก
- สับปะรดเต็มไปด้วยไฟเบอร์ ทำความสะอาดอย่างรวดเร็วร่างกายจากสารพิษและสารพิษ
- ผลไม้อุดมด้วยเอนไซม์จากพืชที่ย่อยสลายโปรตีนได้อย่างรวดเร็ว อย่าลืมนึกถึงคุณสมบัตินี้ของสับปะรดหากคุณทานอาหารที่มีโปรตีนมากเกินไป
- สับปะรดอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นสำหรับการป้องกันโรคหลอดเลือด, โรคหัวใจ, โรคไขข้อ, โรคเกาต์;
- แมงกานีสของผลไม้มีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพกระดูก
- แสดงผลิตภัณฑ์ ผลประโยชน์ในสภาพของเหงือกป้องกันการเสื่อมของจอประสาทตา;
- ขอบคุณความอิ่มตัว วิตามินซีสับปะรดมีประโยชน์ในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
อันตรายของสับปะรด
พูดสองสามคำเกี่ยวกับอันตรายของสับปะรด:
- เพราะว่า เนื้อหาสูงสับปะรดที่เป็นกรดอินทรีย์มีข้อห้ามในโรคของกระเพาะอาหารและลำไส้รวมถึงโรคกระเพาะและแผล
- เมื่อกินสับปะรดมากเกินไปกรดของมันจะทำลายเคลือบฟัน
- ห้ามรับประทานสับปะรดเพียงอย่างเดียวโดยเด็ดขาด ด้วยการลดน้ำหนักดังกล่าวอาจทำให้เกิดความเสียหายร้ายแรงต่อระบบทางเดินอาหารได้
สับปะรดอบแห้งอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม สังกะสี แคลเซียม เหล็ก ซีลีเนียม ฯลฯ ประกอบด้วย ใยอาหาร, โปรตีน , เถ้า. คาร์โบไฮเดรตถูกนำเสนอในรูปของแซคคาไรด์ที่เป็นประโยชน์ องค์ประกอบของวิตามิน: A, C, PP, E, B1, B2, B5, B6, B9.
ส่งผลต่อร่างกายอย่างไร
สับปะรดอบแห้งมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับคนในวัยผู้ใหญ่และวัยสูงอายุ เนื่องจากช่วยเร่งกระบวนการย่อยอาหาร ขจัดสารพิษ และป้องกันโรคตับ ต่อมไทรอยด์ไต การใช้งานเป็นประจำจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ปรับจุลินทรีย์ในระบบทางเดินอาหารให้เป็นปกติ บรรเทาอาการบวม และปรับสมดุลของน้ำและด่างให้เป็นปกติ มีผลในเชิงบวกต่อองค์ประกอบของเลือด เพิ่มปริมาณของเซโรโทนิน ขจัดความรู้สึกหิว ลดความหนืดของเลือดทำให้เป็นปกติ ความดันเลือดแดง.
ในระหว่างการอบแห้งสับปะรดสาร "bromelain" จะถูกเก็บรักษาไว้ซึ่งกระตุ้นการทำงานของเอนไซม์มีส่วนร่วมในการสลายไขมันช่วยย่อยผลิตภัณฑ์โปรตีนข้อเท็จจริงนี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก นอกจากนี้การใช้ขนมขบเคี้ยวจากสับปะรดยังช่วยปรับปรุงสภาพผิวและเส้นผม ในระหว่างงานเลี้ยงและอาหารมื้อใหญ่ จะช่วยบรรเทาอาการของการกินมากเกินไป ขจัดความหนักอึ้งในกระเพาะอาหารได้อย่างรวดเร็ว
วิธีการเลือก
การซื้อสับปะรดอบแห้งที่มีคุณภาพนั้นเป็นเรื่องง่าย ควรเลือกตามลักษณะ: สีเหลืองสดใส ชิ้นส่วนแข็งและไม่หัก เป็นที่พึงประสงค์ว่าชิ้นส่วนมีรูปร่างตามธรรมชาติ: วงแหวน, ชิ้นครึ่งวงกลม, ทรงกระบอก
ผลไม้หวานที่ต้มในน้ำตาลมักจะนิ่มและมี รสหวาน- ไม่ใช่ ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการซื้อ เป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธตัวเลือกสีเนื่องจากมีสีย้อมและรสชาติ
วิธีการจัดเก็บ
สามารถเก็บสับปะรดอบแห้งได้ที่ อุณหภูมิห้องหนึ่งปี. ในตู้เย็นอายุการเก็บรักษาเพิ่มขึ้นเป็นสองปี ไม่ว่าในกรณีใด ๆ จำเป็นต้องมีภาชนะปิดและบรรจุภัณฑ์ที่ปิดสนิท
สิ่งที่นำมาประกอบอาหาร
สับปะรดฝานแห้งไม่เพียงแต่ใช้ทำเค้ก ไอศกรีม ขนมอบ และขนมอื่นๆ เท่านั้น ส่วนใหญ่มักใช้เป็น ผลิตภัณฑ์อิสระสำหรับอาหารว่าง นักชิมเพิ่มขนมขบเคี้ยวสับปะรดลงในอาหารประเภทเนื้อสัตว์และสัตว์ปีก ชุดค่าผสมนี้ให้ต้นฉบับ รสชาติที่ละเอียดอ่อนสินค้า. สูตรอาหารเป็นที่นิยม เนื้อไก่กับสับปะรด
รวมอาหารที่มีประโยชน์
ปริมาณแคลอรี่ของสับปะรดแห้งต่ำกว่าผลไม้แห้งหลายชนิด พวกเขาตอบสนองความหิวได้ดีดังนั้นจึงรวมอยู่ในอาหารเพื่อลดน้ำหนัก ในปริมาณจำกัด (1-2 วง) คือ อาหารว่างเพื่อสุขภาพระหว่างมื้ออาหารหลัก
หากต้องการคุณสามารถเพิ่มได้ สลัดสดหรือใช้ใน สตูว์ผัก,เครื่องเคียงซีเรียล. ผลิตภัณฑ์นี้สามารถแทนที่ด้วยขนม คุกกี้ และขนมอื่นๆ ได้สำเร็จ
ข้อห้าม
การประยุกต์ใช้ในทางการแพทย์และความงาม
ใน ยาแผนโบราณสับปะรดแห้งใช้เป็นยาขับปัสสาวะเพื่อเตรียมยาต้มจากชิ้น การฉีดยาช่วยรักษาอาการแผลและบาดแผลช่วยในการต่อสู้กับแผลกดทับและโรคผิวหนังที่เป็นหนอง แนะนำสำหรับความดันโลหิตสูง, dysbacteriosis, การเกิดลิ่มเลือด สับปะรดช่วยขจัดความหิวคุณภาพนี้ใช้ในโภชนาการอาหาร
สับปะรดอบแห้งใช้ใน การรักษาที่ซับซ้อนโรคข้ออักเสบ, โรคโลหิตจาง, หลอดเลือด, โรคหัวใจและหลอดเลือด, โรคหลอดเลือดสมอง ยาต้มมีกำหนดสำหรับโรคหลอดลมอักเสบ, โรคปอดบวม, โรคติดเชื้อ, การอักเสบของทางเดินปัสสาวะ ชาสมุนไพรใช้สำหรับความจำเสื่อม รักษาโรคซึมเศร้า โรคประสาท และโรคนอนไม่หลับ เป็นที่นิยมในขั้นตอนความงามและสุขภาพ
- หน้ากากเต้าหู้สับปะรด.เตรียมส่วนผสมจาก 1 ช้อนโต๊ะ ล. คอทเทจชีส 2 ช้อนโต๊ะ ล. คีเฟอร์ 3 ช้อนโต๊ะ ล. ขนมขบเคี้ยวบด อายุบนใบหน้าเป็นเวลา 15 นาที - ให้ความชุ่มชื้นบำรุง
- หน้ากากสีเขียวสำหรับผมด้วยสับปะรดแห้งผงกานพลูแห้ง - 5 ช้อนชา, ใบตำแยแห้งสับ, กรวยฮอป, เซจ, ดอกคาโมไมล์, ใบเบิร์ช - อย่างละ 1 ช้อนชา เทส่วนผสมด้วยน้ำเดือด - 0.5 ลิตรแช่ไว้ ห้องอบไอน้ำ 25 นาที เย็นใส่ไข่ 1 ฟองน้ำมะนาว 3-5 หยด เก็บไว้บนเส้นผมเป็นเวลา 30 นาที - ปรับปรุงสภาพของรากและโครงสร้างเส้นผม
- อาบน้ำนมและสับปะรดกำลังเตรียมค็อกเทลจากนม 1.5 ลิตร 3 ช้อนโต๊ะ ล. ชิ้นแห้งบด ในรูปแบบความร้อน (+60) จะถูกเพิ่มลงในอ่างอาบน้ำ หลังจากทำตามขั้นตอนนี้แล้ว คุณจะไม่สามารถอาบน้ำได้
- ชาสมุนไพรกับสะระแหน่และสับปะรดแห้งช่วยผ่อนคลาย คลายความตึงเครียด ประสาท อ่อนล้า เพิ่มคุณภาพการนอน เติม 1 ช้อนชาลงในน้ำเดือด 200 มล. มิ้นท์ 1 ช้อนโต๊ะ ล. ผลไม้แห้ง. สำหรับรักษาโรคประสาท 100 มล. 2 ครั้ง (มื้อกลางวันและมื้อค่ำ)
ไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมาสับปะรดแทบจะไม่ปรากฏบนโต๊ะของเรา วันนี้คุณจะไม่ทำให้ใครประหลาดใจด้วยน้ำผลไม้เช่นเดียวกับอาหารที่มีส่วนร่วมหรือสับปะรดแห้งที่เตรียมไว้สำหรับอนาคต
การยอมรับทั่วประเทศของพืชไม่น่าแปลกใจ: มันอร่อย, มีคุณค่าทางโภชนาการ, ดีต่อสุขภาพ นักโภชนาการเร่งมือทำขนม - เพื่อจดสิทธิบัตรเทคโนโลยีการบรรจุกระป๋อง, การทำคาราเมล, การเตรียมผลไม้หวานและการทำให้แห้ง
ทำไมถึงจำเป็น?
สับปะรดสดซึ่งถือเป็นแหล่งกำเนิดของบราซิลที่มีแดดจัด ดูเหมือนว่าจะดูดซับพลังงานทั้งหมดของภูมิภาคที่ดีต่อสุขภาพนี้ มีองค์ประกอบเป็นน้ำถึง 86% จึงอุดมไปด้วย:
- วิตามิน A, PP, กลุ่ม B
- วิตามินซี
- กรดอินทรีย์
- แร่ธาตุ: เหล็ก สังกะสี แคลเซียม แมกนีเซียม ไอโอดีน ทองแดง
เช่น องค์ประกอบที่มีคุณค่าเยื่อกระดาษบนพื้นหลังที่น่ารื่นรมย์ รสหวานอมเปรี้ยวโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องสำหรับเนื้อหาแคลอรี่ต่ำของผลิตภัณฑ์ซึ่งไม่เกิน 48 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
มีความประสงค์จะเตรียมตัว สินค้าที่มีประโยชน์ในอนาคตมักจะใช้วิธีทำให้แห้ง อย่างไรก็ตาม ด้วยการสูญเสียของไหล คุณสมบัติที่มีประโยชน์บางอย่างจะสูญเสียความเกี่ยวข้องไป กลับปรากฏลักษณะใหม่ที่แตกต่างจากวัตถุดิบหลักโดยพื้นฐาน
สับปะรดอบแห้ง มีประโยชน์อย่างไร?
กระบวนการทำให้แห้ง (หรือการคายน้ำ) คือการกำจัดน้ำออกจากสูตร วันนี้มีอุปกรณ์ในครัวเรือนมากมายที่ออกแบบมาสำหรับการอบแห้งผักและผลไม้ อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งที่เราใช้ผลิตภัณฑ์ที่ซื้อมา - สารที่มีประโยชน์จากธรรมชาติเข้มข้นเท่าที่จะเป็นไปได้ การจัดเก็บระยะยาวรวมทั้งผ่านการทดสอบโดยหน่วยงานกำกับดูแลด้านความปลอดภัยและคุณภาพ
เทคโนโลยีการแปรรูปสับปะรดสู่อุตสาหกรรม ก่อนแช่ในน้ำเชื่อม ขั้นตอนนี้ตามมาโดยตรงด้วยการทำให้แห้ง ซึ่งทำให้ความเข้มข้นของส่วนประกอบที่มีประโยชน์ต่อหน่วยน้ำหนักสูงกว่าตอนแรกมาก ใช่ปริมาณ เส้นใยพืชส่งผลดีต่อการเคลื่อนไหวของลำไส้และขจัดสารพิษออกจากร่างกาย เติบโตเป็นสิบเท่า มันไม่ การใช้งานที่มีคุณค่าสับปะรดอบแห้ง โดยผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร
ความถ่วงจำเพาะของโปรตีนในผลิตภัณฑ์แห้ง 100 กรัมเพิ่มขึ้นเป็น 1.9 กรัม (ในเนื้อสด - 0.42) และไขมัน - เป็น 1.3 (จาก 0.18)
อ่านเพิ่มเติม:
อาหารที่ลดการเกิดแก๊ส: กินอะไรเพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องอืด
สับปะรดอบแห้งมีคุณค่าเนื่องจากมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งส่งผลให้ระบบเผาผลาญของร่างกายดีขึ้น และการก่อตัวของส่วนประกอบที่เรียกว่า "โบรมีเลน" ทำให้เกิด เร่งการสลายตัวเซลล์ไขมัน.
รวย องค์ประกอบทางเคมีประโยชน์ของสับปะรดแห้งในการรักษาอาการผิดปกติของระบบประสาท ภาวะเลือดข้น การขาดวิตามิน และการทำงานของสมองลดลง
อย่างไรก็ตาม ผลไม้แห้งได้รับคุณลักษณะใหม่เช่น เนื้อหาแคลอรี่สูง. ตัวบ่งชี้แคลอรี่ที่มีอยู่ใน 100 กรัมถึง 347 ข้อเท็จจริงนี้ส่งผลต่อความได้เปรียบในการใช้งานเช่นเพื่อทำให้น้ำหนักของคุณเป็นปกติ
คุณลักษณะคืออะไร?
บนพื้นหลัง อัตราสูงปริมาณพลังงานที่ร่างกายได้รับเมื่อรับประทานสับปะรดแห้ง ควรสังเกตว่าผลิตภัณฑ์ไม่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง ค่าของมันคือ 55 หน่วยแม้ว่าจะอยู่ที่ขอบระหว่างเกณฑ์ต่ำและปานกลาง
สำคัญ! ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสับปะรด รวมทั้งอบแห้ง ไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างมีนัยสำคัญ แต่คงระดับปกติ พวกเขามีลักษณะ "ช้า" และใช้ไปกับความต้องการของร่างกายอย่างสมบูรณ์
ดังนั้นประโยชน์ของสับปะรดอบแห้งจึงเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีแคลอรีค่อนข้างสูงแต่ไม่ถึงกับสูงสุด ดัชนีน้ำตาลและดังนั้นจึงมี อิทธิพลในเชิงบวกเกี่ยวกับการทำงานของร่างกาย
ใช้แล้วมีอันตรายไหม?
องค์ประกอบทางเคมีของผลิตภัณฑ์ก่อให้เกิดผลกระทบจากการใช้ผลิตภัณฑ์เช่น:
สับปะรดแม้จะมีความหวาน แต่ก็มีทุกอย่าง 50 kcal ต่อ 100 g. ในขณะเดียวกันก็อุดมไปด้วยสารที่ช่วยเร่งการเผาผลาญ ดังนั้นจึงมักพบในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เมนูลดน้ำหนัก. และนี่คือในขณะที่ปริมาณแคลอรี่ของผลไม้แห้งเกิน 200 กิโลแคลอรี- สิ่งที่อยู่ใน เมนูอาหารไม่ควร แทนที่พวกเขาดีกว่า ผลิตผลสด. อย่างไรก็ตาม นักกีฬาและแฟนๆ โภชนาการที่เหมาะสม จะไม่เห็นด้วย
ปรากฎว่า สับปะรดเป็นผลไม้พิเศษ พวกเขาไม่ควรลังเลที่จะเปลี่ยนขนมและขนมอื่น ๆ เพื่อให้ขนมไม่เพียง แต่สร้างความสุข แต่ยังช่วยในการฟื้นตัว
สับปะรดอบแห้ง
อย่างที่คุณทราบ ในระหว่างการอบแห้ง สารอาหารบางส่วนจะสูญเสียไป แต่สับปะรดมีเพียงพอ อนึ่ง ใน สดอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ เนื่องจากมีกรดอินทรีย์ในปริมาณสูง เนื้อสับปะรดอาจทำให้กระเพาะอาหารระคายเคืองได้ ไม่ได้โดยไม่มีเหตุผล ผลไม้สดทำให้รู้สึกเสียวซ่าของลิ้น แต่ในรูปแบบแห้งจะไม่เกิดขึ้น
ตากในที่มืด (หรือตากให้แห้งดีกว่า) สัปปะรดบันทึก จำนวนเงินสูงสุด สารที่มีประโยชน์: วิตามิน A, B, C, P group, โพแทสเซียม, ฟอสฟอรัส, แมกนีเซียม, เหล็ก, สังกะสี, แคลเซียม และซีลีเนียม การเผาผลาญขึ้นอยู่กับความสมดุลของสารเหล่านี้ในร่างกาย
หนึ่งในที่สุดอย่างไม่ต้องสงสัย สารที่มีคุณค่าซึ่งยังคงอยู่แม้จะแห้งแล้วก็ตาม โบรมีเลน. นักโภชนาการแยกแยะเอนไซม์นี้ออกจากส่วนที่เหลือเพราะมันก่อให้เกิดความรวดเร็ว การสลายไขมัน. Bromelain ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในร่างกายในเวลาอันสั้น และการลดน้ำหนักส่วนใหญ่มักได้รับจากสับปะรด
คนที่มีอายุ สับปะรดอบแห้งช่วยปรับความหนืดของเลือด ความดันโลหิต ให้เป็นปกติ รวมทั้ง ความสมดุลของเกลือน้ำ. อย่างไรก็ตาม สิ่งหนึ่งที่ควรระวังเป็นอย่างยิ่ง: สับปะรดอบแห้งมีปริมาณมาก เส้นใย. ในแง่หนึ่งนี่เป็นสิ่งที่ดีเพราะมันช่วยทำความสะอาดหลอดเลือดและ ระบบทางเดินอาหาร. ในทางกลับกัน นี่หมายความว่า ไม่ควรรับประทานผลไม้แห้งในขณะท้องว่างแต่หลังจากรับประทานอาหารเท่านั้น เมื่อไม่มีความเสี่ยงที่จะทำลายเยื่อบุลำไส้
นอกเหนือไปจากความจริงที่ว่าแม้แคลอรี่สูงจะแห้ง สับปะรดส่งเสริมการลดน้ำหนักผู้หญิงควรชื่นชมเพราะมันช่วยให้เล็บและผมแข็งแรงและยังปรับปรุงสภาพผิว นอกจากนี้ยังช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
อื่น คุณสมบัติที่น่าสนใจ: สับปะรดอบแห้งช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารได้ดีกว่าแบบเม็ด ช่วยบรรเทาอาการของการกินมากเกินไป ขจัดความหนักเบาในกระเพาะอาหาร และมีส่วนร่วมในการย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังบรรเทาอาการบวม
อย่างไรก็ตามสับปะรดนั้น ผลไม้แห้งก็ไม่ควรรับประทานมาก สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ปัญหาทางทันตกรรมและ น้ำหนักเกินเช่นเดียวกับการดูดซึมอาหารหวานที่มีแคลอรีสูง บรรทัดฐานต่อวันสามารถเปลี่ยนแปลงได้ภายใน 100 กรัมและนี่คือขนมแห้งหนึ่งกำมือหรือสองกำมือ
ผู้ป่วยโรคเบาหวาน สับปะรดหวานและผลไม้แห้งก็ไม่ควรรับประทานแต่สำหรับทุกคนและช่วยรักษา รูปร่างเพรียวบาง. ในปริมาณเล็กน้อยแน่นอน เพื่อนๆ ทราบประโยชน์ของสับปะรดอบแห้งกันมั้ยคะ? แบ่งปันบทความของเรากับพวกเขา!
บทความที่เกี่ยวข้อง
