สูตรทำน้ำเพื่อสุขภาพและอร่อยจากผลไม้และสมุนไพร น้ำอร่อยเพื่อผิวสุขภาพดีและเปล่งประกาย น้ำกับแบล็กเบอร์รี่และปราชญ์

ขอให้เป็นวันที่ดีสำหรับคุณผู้อ่านที่ยอดเยี่ยมของฉัน! วันนี้ก็เป็นความรู้ทั่วไปว่ามีความจำเป็น มีการถกเถียงกันอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับปริมาณของเหลวที่บุคคลต้องการ แต่เกี่ยวกับองค์ประกอบของมัน ทุกคนเห็นพ้องต้องกันในความคิดเห็นเดียว: ไม่มีอะไรดีไปกว่าน้ำเปล่าและไม่มีอะไรเลย

นี่คือ 5 วิธีง่ายๆซึ่งจะช่วยทำให้น้ำน่าดื่ม

เพิ่มรสมิ้นต์

หากต้องการเพิ่มรสชาติมิ้นต์ที่สดชื่นให้กับน้ำของคุณ เพียงแค่เติมลงไป ทิงเจอร์แอลกอฮอล์สะระแหน่. อย่าเพิ่งตกใจไป เพียง 1 หยดต่อน้ำ 1 ลิตรเท่านั้น

ทิงเจอร์มิ้นต์มีขายตามร้านขายยาและมีราคาถูกมาก

อีกวิธีหนึ่งคือการใส่น้ำลงไปด้วย ใบสดสะระแหน่หรือบาล์มมะนาว ขอแนะนำให้บดใบไม้ด้วยมือก่อน คุณต้องยืนยันเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง

อย่างไรก็ตาม สะระแหน่มีผลสงบเงียบและทำให้สิ่งต่าง ๆ เป็นระเบียบ ระบบประสาทซึ่งจะช่วยให้คุณได้สัมผัสกับอารมณ์ด้านลบน้อยลงและ เห็นด้วยนี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการลดน้ำหนักเช่นกัน

ใช้ก้อนปรุงรส

เตรียมก้อนอะโรมาติกจากผลเบอร์รี่ใด ๆ บดในเครื่องปั่นจนเนียนเทลงในแม่พิมพ์แล้วแช่แข็ง โดยวิธีการที่คุณสามารถทำมันได้ไม่เพียง แต่จากผลเบอร์รี่ - ตัวอย่างเช่นผลไม้กีวีก้อนอร่อยมาก (เครื่องดื่มที่ทำจากพวกมันมีความอ่อนแอ รสหวานและอุดมไปด้วยวิตามินซีอย่างมาก)

จากนั้นเติมน้ำลงในก้อนที่ได้ตามต้องการ

แน่นอนว่าตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับฤดูร้อนมากกว่า - ทำให้เป็นเครื่องดื่มเย็น ๆ ที่ดีต่อสุขภาพ

น้ำลินกอนเบอร์รี่และแครนเบอร์รี่พร้อมวิตามิน

เตรียมน้ำ Lingonberry ง่ายๆ: เท lingonberries น้ำสะอาดและเก็บไว้ในที่เย็น (ตู้เย็นหรือห้องใต้ดิน) เพื่อให้ได้รสชาติที่เห็นได้ชัดเจนต้องดื่มเครื่องดื่มเป็นเวลาอย่างน้อย 6 ชั่วโมง

การเตรียมน้ำแครนเบอร์รี่จะคล้ายกัน

ทั้งคู่ไม่เพียงมีรสเปรี้ยวที่น่าพึงพอใจเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย

เครื่องดื่มส้มเพื่อสุขภาพ

วิธีง่ายๆ ที่จะทำให้น้ำมีรสชาติสดใสคือการเติมมะนาว ส้ม หรือเกรปฟรุตฝานลงในแก้ว คุณสามารถบีบน้ำส้มได้ 2-5 หยด

และถ้าคุณต้องการปริมาณที่มากขึ้นสำหรับ 2 ลิตรคุณจะต้องบีบมะนาวเพียงครึ่งลูกเท่านั้น (แนะนำให้โยนส้มที่คั้นแล้วลงในขวดเหล้า)

ผลไม้รสเปรี้ยวยังเป็น "วัสดุ" ที่ยอดเยี่ยมสำหรับผลไม้ก้อนที่กล่าวมาข้างต้น

น้ำแตงกวาเพิ่มความสดชื่น

อีกทางเลือกหนึ่งคือแตงกวา ถ้ามันสดและมีกลิ่นหอมหลังจากนอนในภาชนะที่มีน้ำสักพักแตงกวาก็จะให้รสชาติที่น่าพึงพอใจและน่าจดจำ

จำเป็นต้องหั่นแตงกวา แต่ไม่ละเอียดจนเกินไป - ในลักษณะเดียวกับที่คุณมักจะหั่นเป็นสลัด

คุณสามารถเพิ่มน้ำมะนาวสักสองสามหยดหรือน้ำมะนาวฝานลงในน้ำแตงกวาได้ - มันก็ดูผิดปกติเช่นกัน

โดยสรุปฉันขอเตือนคุณ: คุณต้องดื่มน้ำไม่เพียงเพื่อที่จะได้ แต่ยังเพื่อรักษาสุขภาพและ รู้สึกดี- และถ้าคุณไม่ชอบรสชาติที่เป็นกลางก็ลองทำน้ำให้อร่อยขึ้นโดยใช้สูตรอาหารที่ระบุไว้ - ฉันรับรองกับคุณว่าผลลัพธ์จะไม่ทำให้คุณผิดหวัง มีสุขภาพแข็งแรงสวยงามและมีความสุข!

เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ สำหรับการลดน้ำหนัก

ลดสัดส่วนลงหนึ่งในสาม - นั่นคือสิ่งที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้! สั้นและตรงประเด็น :)

เพิ่มอีกหรือหยุด? เมื่อเกิดคำถามนี้ ถึงเวลาต้องหยุดกินอย่างแน่นอน นี่คือร่างกายที่ส่งสัญญาณว่าคุณจะอิ่มเร็วๆ นี้ ไม่เช่นนั้นคุณคงไม่สงสัย

หากคุณมักจะกินมากเกินไปในตอนเย็น ให้อาบน้ำอุ่นก่อนอาหารเย็น เพียง 5-7 นาที คุณก็จะมีอารมณ์และทัศนคติต่ออาหารที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ลองมัน - มันได้ผล

อาหารอร่อยแค่ไหนก็กินซ้ำหลายรอบ ไม่ใช่ นัดสุดท้ายอาหารในชีวิตของคุณ! เตือนตัวเองให้นึกถึงสิ่งนี้เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถหยุดและกลืนน้ำลายไปทีละชิ้นอย่างเมามัน

สภาพแวดล้อมของเรามีอิทธิพลต่อเรา - นั่นคือข้อเท็จจริง! หลีกเลี่ยงบทสนทนาเช่น “ฉันลดน้ำหนักแล้วทำไม่ได้” “แต่เรายังอ้วนอยู่” “ คนดีต้องมีมากมาย" แม้ว่าจะมี "มาก" แต่คุณจะทำอย่างไรกับมัน?

จำคำง่ายๆ: สง่างาม นี่คือปริมาณอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณที่ควรจะเป็น แล้วคุณก็จะสง่างามเช่นกัน - มันเป็นเพียงเรื่องของเวลาเท่านั้น

เพื่อลดโอกาสที่จะรับประทานอาหารมากเกินไป ให้ปฏิบัติตามกฎ "ช้อนสงบ 10 อัน" มีข้อความว่า: “ให้กินสิบช้อนแรกช้าๆ ให้ช้าที่สุดเท่าที่จะทำได้”

ฤดูหนาวที่กำลังจะมาถึงซึ่งมีน้ำค้างแข็งและหิมะไม่ใช่เหตุผลที่คุณจะละเลยระบอบการดื่มของคุณ ร่างกายต้องการน้ำทุกวันไม่ว่าสภาพอากาศภายนอกจะเป็นอย่างไร และหนึ่งในที่สุด วิธีที่ดีที่สุดดับกระหายด้วยคุณประโยชน์ - น้ำอร่อยที่บ้าน

อยู่กับน้ำตลอดไป

ในฤดูใบไม้ร่วงและโดยเฉพาะในฤดูหนาว คุณไม่ควรลดการใช้น้ำ เพียงเพราะเราไม่รู้สึกกระหายน้ำไม่ได้หมายความว่าเราไม่ต้องการน้ำ การขาดสารอาหารจะทำให้ผิวหนังลอก เล็บหัก และเส้นผมหลุดร่วง นอกจากนี้ ยังรวมถึงผลกระทบที่เป็นอันตรายจากความร้อน ความชื้นต่ำในบ้าน อุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงกะทันหัน และเห็นได้ชัดว่าการดื่มน้ำมาก ๆ ทุกวันเป็นสิ่งจำเป็นต่อสุขภาพ แน่นอนว่าจำนวนนี้ขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคล แต่โดยเฉลี่ยแล้ว บรรทัดฐานรายวันทำแก้วได้ 6-8 แก้ว นอกจากนี้ เรากำลังพูดถึงประมาณนั้น น้ำดื่มและไม่เกี่ยวกับชา กาแฟ น้ำผลไม้ และเครื่องดื่มอื่นๆ

หนาวกับหนาว

น่าแปลกที่แพทย์แนะนำให้ดื่มน้ำเย็นในตอนนี้เนื่องจากในรูปแบบนี้ร่างกายจะดูดซึมได้ดีกว่า สิ่งสำคัญคือต้องจำ ความจริงง่ายๆ: น้ำบริสุทธิ์คือกุญแจสำคัญ เครื่องดื่มอร่อย- หาซื้อได้ตามซุปเปอร์มาร์เก็ตหรือกรองน้ำประปา และง่ายต่อการรับที่บ้าน ในการทำเช่นนี้ ให้เทน้ำลงในภาชนะ นำไปแช่ในช่องแช่แข็งเป็นเวลาหลายชั่วโมง จากนั้นปล่อยให้ละลาย สิ่งสกปรกที่เป็นอันตรายจะตกลงไปที่ด้านล่างและสิ่งที่คุณต้องทำคือเทของเหลวสะอาดออกอย่างระมัดระวัง คุณสามารถทำให้น้ำมีรสชาติดียิ่งขึ้นได้ด้วยมือของคุณเองโดยเติมส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่างที่คุณอาจมีที่บ้าน

ภูมิคุ้มกันส้ม

หนึ่งในส่วนประกอบเหล่านี้คือผลไม้ทุกชนิด ยกเว้นกล้วยและอะโวคาโด สิ่งสำคัญคือผลไม้มีความฉ่ำและสุก เริ่มจากการเตรียมการกันก่อน น้ำอร่อยด้วยมะนาวและผลไม้รสเปรี้ยวอื่นๆ นำส้ม มะนาว และมะนาว หั่นเป็นวงกลมด้วยความเอร็ดอร่อย นวดเล็กน้อยเทน้ำ 2 ลิตรลงในเหยือกที่มีฝาปิดแล้วนำไปแช่ในตู้เย็น เครื่องดื่มต้องใช้เวลา 24 ชั่วโมงจึงจะปล่อยส้มออกมา จำนวนเงินสูงสุด องค์ประกอบที่เป็นประโยชน์- แน่นอนว่าสิ่งสำคัญที่สุดคือวิตามินซีซึ่งร่างกายต้องการอย่างเร่งด่วนเป็นพิเศษในตอนนี้ คุณสามารถกรองน้ำหรือดื่มพร้อมกับผลไม้ตระกูลส้มก็ได้ อย่างไรก็ตามการพกพาไปทำงานหรือเดินเล่นก็สะดวก

เบอร์รี่คาร์นิวัล

บน ผลเบอร์รี่ป่ามันกลับกลายเป็นว่าอร่อยไม่น้อย สำหรับสูตรนี้เราจะต้องมีผลเบอร์รี่แช่แข็งซึ่งเราเตรียมไว้อย่างรอบคอบในฤดูร้อน นำแบล็กเบอร์รี่ราสเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่ 100 กรัมมาบดเบา ๆ ด้วยส้อมแล้วเทน้ำมะนาว 2 ผลลงไป คุณยังสามารถใส่มะนาวลงไปในน้ำได้ เหมือน น้ำเพื่อสุขภาพสามารถทำได้ด้วย ผลไม้สด- เทส่วนผสมลงในน้ำ 2 ลิตร และเติมใบเสจ 3-4 ใบหากต้องการ มันจะให้เครื่องดื่มที่ละเอียดอ่อนและ กลิ่นหอม- ปล่อยทิ้งไว้ในตู้เย็นเป็นเวลา 10–12 ชั่วโมง แล้วคุณสามารถนำไปมอบให้คนที่คุณรักได้ เด็กๆ จะชอบสูตรน้ำเบอร์รี่นี้เป็นพิเศษ ดังนั้นควรใส่ขวดไว้ในกระเป๋าเป้สะพายหลังเมื่อจัดกระเป๋าไปโรงเรียน

ความบางเบาของสับปะรด

แฟน ๆ ของการควบคุมอาหารจะต้องยินดีที่รู้ว่าน้ำอร่อยเหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก น้ำสับปะรดจะได้ผลลัพธ์ที่น่าประทับใจ ตัดเยื่อกระดาษ 200 กรัมเป็นก้อน สับปะรดสด. ผลไม้กระป๋องไม่เหมาะเพราะมีน้ำตาลมาก สับสะระแหน่เล็กๆ แล้วบดในครกและที่บด รวมผักใบเขียวกับสับปะรดในเหยือกเทน้ำ 1.5 ลิตรแล้วใส่ในตู้เย็นข้ามคืน โปรดจำไว้ว่าน้ำอร่อยจะถูกเก็บไว้ไม่เกิน 3 วัน ดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์ที่จะเตรียมใช้ในอนาคต เมื่อใช้เป็นประจำ น้ำสับปะรดจะขจัดสารพิษ และน้ำหนักส่วนเกินก็จะหายไปด้วย

แอปเปิ้ลสุขภาพ

การดื่มน้ำแอปเปิ้ลอร่อย ๆ จะช่วยกำจัดน้ำหนักที่ไม่พึงประสงค์และในขณะเดียวกันก็ปรับปรุงการเผาผลาญของคุณ ขูดแอปเปิ้ลปอกเปลือกลูกเล็ก ๆ โดยควรเป็นแอปเปิ้ลที่มีรสเปรี้ยว เพิ่ม½ช้อนชาลงไป รากขูดขิงโรยด้วย¼ช้อนชา อบเชยบดและผสมให้เข้ากัน เทส่วนผสมนี้ลงในลิตร น้ำร้อนด้วยอุณหภูมิ 90°C และชงเหมือนชาทั่วไป หากต้องการกลิ่นหอมยิ่งขึ้น คุณสามารถเพิ่มใบโหระพาหรือโรสแมรี่ลงไปเล็กน้อย ปล่อยให้มันเย็น น้ำแอปเปิ้ลและนำไปแช่ตู้เย็นไว้ 2-3 ชั่วโมง ก่อนดื่มคุณสามารถกรองน้ำและเพิ่มชิ้นลงไปได้ แอปเปิ้ลสด- ดื่มตอนท้องว่างทุกเช้ารับรองสุขภาพที่ดีกันทั้งครอบครัว

แตงกวาร่าเริง

สูตรอาหารบางสูตรจะจับคู่น้ำผลไม้แสนอร่อยกับผักที่มีน้ำ เช่น แตงกวา ใช้แตงกวา 4 ลูก: ขูด 2 อัน เครื่องขูดละเอียดด้วยการปอกเปลือกให้ตัดอีก 2 อันเป็นวงกลม หั่นมะนาว 2 ลูกที่มีความเอร็ดอร่อยเป็นวงกลมเดียวกัน เราแบ่งสะระแหน่ช่อกลางออกเป็นใบแล้วบดกิ่งก้านในครก ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงก้นเหยือก เติมน้ำ 1 ลิตร แล้วนำไปแช่ในตู้เย็นเป็นเวลา 2 ชั่วโมง เครื่องดื่มนี้มักใช้สำหรับการไดเอทดีท็อกซ์ในระยะสั้น หากคุณชอบออกกำลังกาย อย่าลืมพกน้ำแตงกวาติดตัวไปด้วย มันจะดับกระหายระหว่างออกกำลังกายและช่วยให้คุณฟื้นความแข็งแรงได้อย่างรวดเร็ว

อย่างที่คุณเห็นการเตรียมน้ำผลไม้และผลเบอร์รี่แสนอร่อยนั้นใช้เวลาและความพยายามไม่นาน คุณสามารถสร้างสูตรอาหารใหม่ ๆ ด้วยตัวเองได้อย่างง่ายดายเพื่อเอาใจคนที่คุณรักด้วยการผสมผสานที่น่ารื่นรมย์และคาดไม่ถึง

ในโพสต์นี้เราจะบอกวิธีใช้ผลไม้และ สมุนไพรหอมทำน้ำที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ

อย่าคาดหวังว่าจะระเบิดรสชาติและเครื่องดื่มที่หวานมาก คุณจะได้รับน้ำที่มีกลิ่นหอมอ่อนๆ สดชื่น เบาจนบางครั้งดูเหมือนไม่มีแล้วน้ำก็จะมีรสชาติที่ถูกใจมากขึ้น อย่างไรก็ตามการเตรียมการนั้นง่ายมาก คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ใดๆ เช่น เครื่องปั่น เครื่องผสมอาหาร ฯลฯ เพียงไม่กี่กระป๋องที่คุณจะเก็บเครื่องดื่มไว้ในตู้เย็น มาเริ่มกันเลย

วัตถุดิบ:

ผลไม้ ชอบแบบไหนก็ได้ ยกเว้นกล้วย ผลไม้จะต้องสุกเพื่อเพิ่มรสชาติและกลิ่นหอม เป็นการดีที่จะใส่ผลเบอร์รี่ ผลไม้รสเปรี้ยว สับปะรด หรือแตงโมลงในน้ำ

สมุนไพร. นี่เป็นทางเลือก ไม่จำเป็นต้องเพิ่มสมุนไพรหากคุณไม่ชอบมันจริงๆ อย่างไรก็ตาม บางครั้งพวกเขาก็พยายามดึงรสชาติของผลไม้ออกมาและทำให้น้ำมีรสชาติอร่อย

เหยือกหรือเหยือก ควรมีฝาปิด

เหยือกพร้อมที่กรอง หรือจะใช้กระชอนแยกก็ได้ ผลเบอร์รี่จากน้ำในแก้วจะดูไม่น่าดึงดูดนักและจะมีรสชาติไม่ดีนัก ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะกรองน้ำ

คนบด (เครื่องบดชนิดหนึ่ง) หรือเพียงแค่ช้อนเพื่อบดผลไม้และสมุนไพร

น้ำ. น้ำที่คุณดื่มอยู่เสมอ อาจเป็นน้ำประปาก็ได้หากรสชาติและคุณภาพเหมาะกับคุณ

เรามาจัดการกับคำถามสำคัญข้อหนึ่งกันดีกว่า: ผลไม้ชนิดไหนที่ควรใช้ สดหรือแช่แข็ง? คำตอบไม่ชัดเจน นอกฤดูกาล ตามธรรมชาติแล้ว ควรใช้แบบแช่แข็งจะดีกว่า เนื่องจากของสดแม้ว่าจะอยู่ในร้านมักจะไม่มีสิ่งนั้น รสชาติเข้มข้นซึ่งเราต้องการและมีราคาค่อนข้างแพง ในช่วงฤดูกาลคุณสามารถหาของสดได้ ผลเบอร์รี่สุกและผลไม้

ใช้สมุนไพรอะไร? คุณชอบอันไหนและอันไหนที่คุณมีอยู่ในมือ? โดยปกติแล้วมิ้นต์จะใช้ในสูตรดังกล่าวแต่ ชุดค่าผสมที่น่าสนใจโหระพา โรสแมรี่ เสจ ไธม์ หรือลาเวนเดอร์ก็มีรสชาติเช่นกัน

และตอนนี้มีสูตรอาหารไม่กี่อย่าง ปริมาณส่วนผสมระบุไว้สำหรับน้ำ 2 ลิตร แต่คุณสามารถเปลี่ยนอัตราส่วนขององค์ประกอบตามรสนิยมของคุณได้

น้ำส้ม
หั่นส้ม 1 ผล มะนาว 1 ผล มะนาว 1 ผล ผ่าครึ่ง วางในขวดแล้วบดเล็กน้อยด้วยที่บดเพื่อให้ผลไม้คั้นออกมาแต่ไม่กลายเป็นข้าวต้ม เติมน้ำแข็งลงในขวดแล้วเติมน้ำลงไปด้านบน ค่อยๆ ผสมด้วยด้ามช้อน ปิดฝาแล้วนำไปแช่ในตู้เย็นหรือในที่เย็นๆ

คุณสามารถดื่มได้ทันที แต่กลิ่นหอมจะเข้มข้นขึ้นหลังจากผ่านไป 1-2 ชั่วโมง และเครื่องดื่มจะได้รสชาติที่เต็มอิ่มยิ่งขึ้นหลังจากผ่านไปหนึ่งวัน แม้กระทั่งเมื่อก่อน วันถัดไปน้ำแข็งอาจไม่ละลายหมดและจะทำหน้าที่เป็นตะแกรงแยกน้ำออกจากชิ้นผลไม้

ราสเบอร์รี่และน้ำมะนาว
มันดูน่าสนใจเล็กน้อย เครื่องดื่มทาร์ตด้วยสีที่สวยงาม
หั่นมะนาว 2 ลูกออกเป็นสี่ส่วน บีบน้ำลงในขวดด้วยมือ จากนั้นโยนมะนาวออกเป็นสี่ส่วนลงในขวด เพิ่มราสเบอร์รี่หนึ่งกำมือ บดผลไม้เล็กน้อยแต่เบาๆ เท่านั้น เติมน้ำแข็ง น้ำ ผสม ปิดฝา แล้วใส่ในตู้เย็น

น้ำสับปะรดและมิ้นต์
วางกิ่งก้านของสะระแหน่หรือใบสะระแหน่ (ถ้าคุณต้องการให้มันลอยอย่างสวยงามในขวด) ลงในภาชนะ ถูมิ้นต์เล็กน้อยด้วยคนผสมพันธุ์ คุณจะรู้สึกถึงกลิ่นหอมของมัน เพิ่มชิ้นสับปะรดและบดเพิ่มเติม น้ำแข็ง, น้ำ, ผสม, ปิดฝา, ใส่ในตู้เย็น

น้ำกับแบล็กเบอร์รี่และปราชญ์
ผลลัพธ์ที่ได้คือรสชาติที่กลมกล่อมและสดชื่น เพิ่มใบสะระแหน่ลงในขวดแล้วบดเล็กน้อย เพิ่มแบล็กเบอร์รี่และบดหนึ่งกำมือ น้ำแข็ง, น้ำ, ผสม, ปิดฝา, ใส่ในตู้เย็น

น้ำกับแตงโมและโรสแมรี่
เราใส่ก้านโรสแมรี่ลงในขวด นวดเล็กน้อย แม้จะออกแรงเพียงเล็กน้อย แต่โรสแมรี่ก็ปล่อยกลิ่นหอมเร็วมาก ดังนั้นอย่าเร่งรีบเกินไป เพิ่มก้อนแตงโมและนวดเบา ๆ น้ำแข็ง, น้ำ, ผสม, ปิดฝา, ใส่ในตู้เย็น

น้ำโรสแมรี่แตงโมและสับปะรดมิ้นท์มีรสหวานที่สุด หากที่เหลือดูจืดไปสักหน่อย คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหรือน้ำตาลก็ได้ มันจะยังคงไม่เลวร้ายไปกว่าน้ำมะนาวที่ซื้อจากร้านค้า อย่างไรก็ตาม นี่เป็นเพียงสูตรอาหารพื้นฐาน คุณสามารถทดลองได้ไม่รู้จบโดยใช้ผลไม้และสมุนไพรอื่น ๆ ผสมในรูปแบบต่างๆ นี่เป็นขอบเขตที่ยิ่งใหญ่สำหรับความคิดสร้างสรรค์

คำถามสำคัญ: น้ำดังกล่าวสามารถเก็บได้นานแค่ไหน? ในตู้เย็น - ประมาณ 3 วัน ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้เตรียมน้ำมากเกินไปล่วงหน้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากต้องใช้เวลาเตรียม 2 นาที และการเตรียมน้ำจืดเป็นประจำก็ไม่ใช่เรื่องยาก

คุณสามารถเทน้ำลงในแก้วผ่านกระชอนเพื่อไม่ให้ผลไม้และผลเบอร์รี่ตกลงไป หรือใช้เหยือกที่มีกระชอนหรือฝาปิด

และสุดท้าย ข้อดีอีกประการของน้ำนี้คือในงานปาร์ตี้ คุณจะแปลกใจกับเพื่อนของคุณด้วยเครื่องดื่มที่อร่อย เบา และสวยงามนี้ ลองและเขียนถึงเราว่าคุณมีผลไม้และสมุนไพรรวมกันอะไรบ้าง

มีพวกเราเพียงไม่กี่คนที่ปฏิบัติตาม "โปรแกรมขั้นต่ำ" - ดื่มน้ำวันละ 8 แก้วตามที่ร่างกายต้องการ สถิติแสดงให้เห็นว่ามีเพียง 23% ของคนบนโลกที่ปฏิบัติตามสิ่งที่ถูกต้อง ระบอบการดื่มที่เหลือยังมีอะไรให้ติดตามอีกมากมาย!

ในปี 2013 แหล่งน้ำที่เก่าแก่ที่สุดในโลกถูกค้นพบในแคนาดา ในเหมืองที่ความลึก 2.4 กิโลเมตร นักวิทยาศาสตร์พบอ่างเก็บน้ำที่มีอายุ 2.6 พันล้านปี! น้ำในนั้นเค็มมาก ความเข้มข้นของเกลือสูงกว่าในถึง 10 เท่า น้ำทะเล- ปัจจุบันนี้ นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าน้ำบนโลกนี้ไม่ถึงหนึ่งเปอร์เซ็นต์ที่สามารถนำมาใช้เป็นน้ำดื่มได้ ในเวลาเดียวกัน ชาวยุโรปใช้น้ำประมาณ 50 ลิตรทุกวัน พลเมืองของอเมริกา - 100 ลิตร และประชากรของแอฟริกา - จาก 2 ถึง 5 ลิตร ในประเทศกำลังพัฒนา ภารกิจหลักของเด็กหญิงและสตรีคือการเก็บน้ำ เพื่อที่จะจัดหาสิ่งของเล็กๆ น้อยๆ พวกเขาใช้เวลา 25% ทุกวัน นอกจากนี้ในการตักน้ำต้องเดินทางไกลมากด้วยการเดินเท้า นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าน้ำเป็นพื้นฐานของชีวิต โดยพื้นฐานแล้วการดำรงอยู่ก็เป็นไปไม่ได้ การบริโภคที่ไม่เพียงพอยังเป็นอันตรายต่อร่างกายอีกด้วย การศึกษาล่าสุดโดยนักวิทยาศาสตร์เชื่อมโยงการขาดน้ำกับความเสี่ยงสูงต่อโรคของลำไส้ใหญ่ ต่อมน้ำนม และ ทางเดินปัสสาวะ, มะเร็งไต, กระเพาะปัสสาวะ และมะเร็งต่อมลูกหมาก การให้น้ำเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการไหลเวียนโลหิตเป็นปกติและ ประสิทธิภาพสูงสุดระบบภูมิคุ้มกัน.

แต่บ่อยครั้งที่เราประมาทน้ำ! เมื่อคนเราเริ่มรู้สึกกระหายน้ำ ร่างกายของเขาได้สูญเสียน้ำไปมากกว่าหนึ่งเปอร์เซ็นต์ของปริมาณน้ำทั้งหมดในร่างกายแล้ว

เราเสนอ 10 สูตรง่ายๆวิธีการทำจาก น้ำธรรมดาอร่อยและที่สำคัญที่สุดคือดีต่อสุขภาพยิ่งขึ้นสำหรับผู้ที่พบว่าน้ำธรรมดาไม่มีรสจืด

นี้ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพขึ้นอยู่กับปกติ น้ำสะอาด, น้อยกว่า - แร่ธาตุ, รสชาติที่อุดมด้วยสารอาหาร - ผลไม้, ผลเบอร์รี่, ผัก, เครื่องเทศและสมุนไพร น้ำนี้ไม่เพียงแต่อร่อยและมีกลิ่นหอมเท่านั้น แต่ยังเล่นได้อีกด้วย บทบาทสำคัญในการบำรุงรักษา สุขภาพและ ภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง- เครื่องดื่มบางชนิดจะเร่งการเผาผลาญและส่งเสริมการลดน้ำหนัก เครื่องดื่มบางชนิดจะดูแลผิวและเส้นผมของคุณ และบางชนิดจะชาร์จพลังงานและปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของคุณ คุณเลือกเครื่องดื่มอะไร?

เพื่อความกระปรี้กระเปร่าในตอนเช้าและความเป็นอยู่ที่ดีเลิศ

เติมน้ำสะอาด 1 แก้ว ใส่มะนาวและส้ม 2 ชิ้นลงไป ใส่กีวี 1 ชิ้น หรือคุณสามารถคั้นน้ำส้มได้ เครื่องดื่มรสมันเติมพลังได้ดีและปรับปรุงอารมณ์ เนื่องจากปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระ จึงต่อสู้กับการเกิดออกซิเดชันของเซลล์ ซึ่งจะช่วยยืดอายุความเยาว์วัยและปรับปรุงสุขภาพ ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวในส่วนประกอบช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารหลังจาก "ไม่แยแส" ในคืนหนึ่ง ดังนั้นจึงมักแนะนำให้ใช้โดยผู้ที่ลดน้ำหนัก

เพื่อผิวที่สมบูรณ์แบบและอารมณ์ดี

ใน น้ำอุ่นเพิ่มชาเขียวเพิ่มแตงโมและแตงโมสักสองสามชิ้น ชาเขียว — สารต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลังซึ่งทำให้ผิวเปล่งประกายจากภายใน และสารเติมแต่งแคลอรี่ต่ำ - แตงโมและเมลอน ช่วยเพิ่มรสชาติของเครื่องดื่มทำให้มีรสหวานสดชื่น เนื้อผลไม้ยักษ์มีวิตามินบี 6 ซึ่งช่วยให้ระบบประสาททนต่อภาระหนัก บรรเทาความเหนื่อยล้า และคลายความเครียด

เพื่อการทำงานของสมองและการป้องกันโรคหัวใจ

ต้มแท่งอบเชยในแก้วน้ำโดยใช้ไฟอ่อน จากนั้นใช้น้ำซุปที่ได้เป็นความเข้มข้นโดยเติมลงในน้ำ น้ำปรุงแต่งกลิ่นอบเชยเข้มข้นมีรสชาติที่ถูกใจ กระตุ้นสมอง และช่วยให้มีสมาธิ อบเชยมีโพลีฟีนอลและสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีความสามารถในการลดความเสี่ยง โรคหลอดเลือดหัวใจ- และผลการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Clinical Nutrition พบว่าการเพิ่มอบเชยในอาหารช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ที่ไม่เป็นโรคเบาหวาน

เพื่อการฝึกกีฬาที่มีประสิทธิภาพสูง

น้ำมะพร้าวกับสับปะรดฝาน - สำหรับผู้ที่เล่นกีฬา เครื่องดื่มนี้ช่วยคืนความแข็งแรง คืนพลังงาน และบรรเทาความเหนื่อยล้าได้ทันที บล็อกเกอร์ฟิตเนสพิจารณาเรื่องนี้ ทางเลือกที่เป็นธรรมชาติพร้อม ค็อกเทลกีฬา- ในเครื่องดื่มแบบโฮมเมด เนื้อหาสูง สารอาหารให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการฝึกในฟิตเนสคลับมากกว่ากิจกรรมกลางแจ้ง

เพื่อเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงในช่วงหน้าหนาว

แครนเบอร์รี่และรากขิงเป็นอาหารยอดนิยมที่ดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อไวรัสและแบคทีเรีย วางแครนเบอร์รี่ 20 ลูกไว้ที่ด้านล่างของโถ หั่นรากขิง 5 เซนติเมตรเป็นเส้นบางๆ แล้วใส่ผลเบอร์รี่ เติมน้ำ 1 ลิตรลงในโถแล้วแช่เครื่องดื่มไว้ในตู้เย็นเป็นเวลา 4 ชั่วโมง นอกจากคุณสมบัติเหล่านี้แล้ว แครนเบอร์รี่ยังช่วยรับมือกับโรคในช่องปากด้วยการลดการอักเสบ และรากขิงก็มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายอย่างหนัก

เพื่อผิวกระจ่างใสและสีผิวสม่ำเสมอ

สตรอเบอร์รี่ที่สดใสและความสดชื่นสีเขียวของแตงกวา เครื่องดื่มนี้เป็นที่ชื่นชอบต่อดวงตาและดีต่อสุขภาพ เตรียมสตรอเบอร์รี่ลูกใหญ่ 5 ลูกมาหั่นเป็นชิ้น แผ่นบาง- แยกกันหั่นแตงกวาอังกฤษครึ่งลูก ใส่ส่วนผสมที่เตรียมไว้ลงในโถแล้วเติมน้ำหนึ่งลิตร หลังจากผ่านไป 10 นาทีคุณสามารถดื่มได้ สารประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่มีอยู่ในแตงกวาและสตรอเบอร์รี่ช่วยให้ร่างกายรับมือได้ กระบวนการอักเสบ,ช่วยลดผดผื่นที่ผิวหนัง เครื่องดื่มนี้มีประโยชน์สำหรับทุกคนที่ใส่ใจสุขภาพและความงามของผิว

เพื่อภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและป้องกันหวัด

แบ่งองุ่นดำ 15 ผลออกเป็นซีกแล้ววางที่ด้านล่างของขวดเหล้า เติมน้ำสะอาด 1 ลิตร และเติมน้ำมะนาว 1 ผล ปล่อยให้เครื่องดื่มแช่ไว้เป็นเวลา 20 นาที การวิจัยแสดงให้เห็นว่าองุ่นดำช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายและยับยั้งการรวมตัวของเกล็ดเลือด มะนาวเป็นสวรรค์สำหรับผู้ที่ต้องการเติมเต็มวิตามินซีสำรอง กระตุ้นการเผาผลาญและช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับไวรัส

เพื่อการย่อยอาหารที่ดีและการจัดการความเครียด

เครื่องดื่มที่สวยงามอย่างไม่น่าเชื่อนี้จัดทำขึ้นโดยใช้กลีบกุหลาบและเมล็ดผักชีฝรั่ง ส่วนผสมจะต้องเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม - นั่นคือไม่ผ่านการบำบัดด้วยสารเคมี เหมาะอย่างยิ่งหากมาจากสวนของคุณเอง เทกลีบกุหลาบ 20 กลีบและเมล็ดผักชีลาว 2 ช้อนชาลงในน้ำ 1 ลิตร แล้วแช่ในตู้เย็นเป็นเวลาสี่ชั่วโมง เครื่องดื่มจะช่วยยกระดับจิตใจของคุณ คลายความเครียด และช่วยให้การย่อยอาหารเป็นปกติ

เพื่อฟื้นฟูร่างกาย

นำลูกพีชขนาดกลาง 1 ลูกแล้วหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ ใส่สะระแหน่ที่เพิ่งเก็บมาสดๆ หนึ่งกำมือลงไป วางส่วนผสมไว้ที่ด้านล่างของโถแล้วเติมน้ำเย็นสะอาดและเติมน้ำแข็งสองสามก้อน เวลาในการแช่คือ 30 นาที ลูกพีชอุดมไปด้วยวิตามินซี กรดโฟลิก วิตามินบี และฟลาโวนอยด์ ซึ่งส่งเสริมการสร้างเซลล์ใหม่และการฟื้นฟูร่างกาย และใบสะระแหน่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ

เพื่อการพักผ่อนอย่างรวดเร็วและฝันหวาน

ผู้หญิงทุกคนฝันว่าท้องแบน แน่นอนว่าไม่มี การออกกำลังกาย, การฝึกอบรม และ โภชนาการที่เหมาะสมไม่มีทางแก้ไขได้ เรารู้บ้าง ความลับที่เป็นประโยชน์ซึ่งตามประเด็นข้างต้นเท่านั้นที่จะช่วยให้บรรลุผลสำเร็จ ผลลัพธ์ที่น่าประทับใจโดยเร็วที่สุด

หนึ่งในนั้นคือน้ำปรุงแต่งรส นี้ ทางเลือกที่ดีน้ำดื่มธรรมดา น้ำปรุงแต่งรสช่วยลดความอยากอาหาร ทำความสะอาดร่างกาย และเพิ่มพลังงาน ข้อดีของมันไม่ได้จบเพียงแค่นั้น

1. ผสมสับปะรด เชอร์รี่ และแอปเปิ้ล

การผสมผสานระหว่างผลไม้และผลเบอร์รี่นี้ไม่เพียงแต่ทำให้สดชื่น แต่ยังช่วยให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นอีกด้วย คุณสมบัติการรักษาไม่จำเป็นต้องพูดถึงแอปเปิ้ล เพราะมีวิตามิน A, กลุ่ม B, C, เหล็ก, เพคตินและกรดอินทรีย์จำนวนมาก น้ำแอปเปิ้ลไม่เพียงแต่มีผลในการเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยทั่วไปให้กับร่างกาย แต่ยังมีผลในการฟื้นฟูอีกด้วย เชอร์รี่และสับปะรดจะทำให้น้ำนี้น่าพึงพอใจ รสชาติที่สดใส- นอกจากนี้เชอร์รี่ยังยอดเยี่ยมอีกด้วย ผลิตภัณฑ์อาหารซึ่งช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพ ระบบทางเดินอาหาร- และสับปะรดนอกจากจะอุดมไปด้วยโพแทสเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก สังกะสี แมกนีเซียม ไอโอดีน ยังช่วยขจัดสารอันตรายและสารพิษออกจากร่างกายและช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย

การดื่มน้ำที่มีรสชาติดีเช่นนี้ถือเป็นเรื่องน่ายินดี จึงไม่น่าจะจำกัดแค่ 8 แก้วที่แนะนำเท่านั้น สิ่งนี้ดีต่อสุขภาพเท่านั้น: จำนวนมากน้ำเริ่มมีประสิทธิภาพ กระบวนการเผาผลาญในร่างกายช่วยเพิ่มการเผาผลาญและควบคุมความอยากอาหาร

2. สตรอเบอร์รี่และใบโหระพา

การผสมผสานระหว่างสตรอเบอร์รี่และโหระพากลายเป็นเรื่องคลาสสิคไปแล้ว มันถูกใช้เช่นใน ลูกกวาดเมื่อเตรียมค็อกเทลและสมูทตี้ ใบโหระพาเพิ่มความเผ็ดร้อนและสตรอเบอร์รี่มีส่วนรับผิดชอบต่อรสชาติหวานที่คงอยู่ตลอดไปและน่าพึงพอใจ ต่อมรับรสบุคคล. ทำไมไม่ทำน้ำปรุงแต่งโดยใช้ส่วนผสมทั้งสองนี้ล่ะ? ใบโหระพาถูกเรียกว่า "ราชาแห่งเครื่องเทศ" และนี่ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ สมุนไพรชนิดนี้ได้ องค์ประกอบที่มีประโยชน์และมีแคโรทีน รูติน แทนนิน วิตามินพี น้ำมันหอมระเหย,เหล็ก,แมงกานีส,โพแทสเซียม,แคลเซียม

ในทางกลับกัน สตรอเบอร์รี่นอกจากจะมีรสหวานแล้ว ยังเป็นเจ้าของสถิติปริมาณวิตามินซีอีกด้วย ดังนั้นสตรอเบอร์รี่เพียง 5 ชิ้นจึงมีมากกว่านั้นหลายเท่า วิตามินซีกว่าส้มลูกใหญ่ สตรอเบอร์รี่ปรับปรุงการย่อยอาหารมีผลดีต่อกระบวนการสร้างเม็ดเลือดมีคุณสมบัติขับปัสสาวะและไดอะโฟเรติก ดับกระหายและควบคุมความอยากอาหาร

3. แอปเปิ้ลและอบเชย

การรวมกันที่กลายเป็นสัญลักษณ์แล้วเช่นเดียวกับครั้งก่อน นี้ แอปเปิ้ลฉ่ำและอบเชยหอม แอปเปิ้ลอาจเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพที่สุดที่สามารถพบได้ตามชั้นวางของซูเปอร์มาร์เก็ตและตลาด ประกอบด้วย ปริมาณมหาศาลวิตามินและสารอาหาร กรดอินทรีย์ เพคติน แอปเปิ้ลช่วยเพิ่ม กองกำลังป้องกันสิ่งมีชีวิตลดความเสี่ยงในการพัฒนา โรคมะเร็ง,ปรับปรุงการทำงาน ของระบบหัวใจและหลอดเลือดและ ระบบทางเดินอาหาร- อบเชยช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร ส่งเสริมการฟื้นฟูและการสร้างเซลล์ใหม่ และมีประโยชน์ต่อกระบวนการสร้างเม็ดเลือดและการผลิตโปรตีนที่มีโครงสร้างและกฎระเบียบในกระดูก

ตัวเลือกนี้ดีเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่ชอบของหวาน หากความรู้สึกผิดชอบชั่วดีและเวลาที่คุณอยู่ในยิมไม่อนุญาตให้คุณทานอาหารที่คุณโปรดปราน แต่ไม่ดีต่อสุขภาพ ให้ลองใช้น้ำปรุงแต่งรสกับแอปเปิ้ลและอบเชย เลือกแอปเปิ้ลสีแดง: มีรสหวานเป็นพิเศษและไม่เป็นอันตรายเลย

4. องุ่นและแตง

น้ำแต่งกลิ่นองุ่นและเมลอน หวาน อร่อยมาก แต่ในขณะเดียวกัน 100% ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ- ทั้งองุ่นและแตงช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหารส่งเสริมการล้างพิษในร่างกายกำจัดสารพิษและอื่น ๆ สารอันตราย- นี่เป็นเพราะองค์ประกอบที่หลากหลาย องุ่นประกอบด้วยวิตามิน A, B, C, กรดอินทรีย์, โพแทสเซียม, แคลเซียม, แมงกานีส, เหล็กและเพคติน มีการใช้อย่างแข็งขันในยาพื้นบ้านและยาแผนโบราณ มีแม้กระทั่งการดูแลเป็นพิเศษซึ่งรวมถึงอาหารองุ่นด้วย

เมล่อน - แหล่งที่มีคุณค่าธาตุเหล็กและวิตามินอื่นๆ เบอร์รี่นี้ทำให้การทำงานของลำไส้และระบบย่อยอาหารเป็นปกติช่วยในเรื่องโรคไตและตับ

5. ขิง ลูกแพร์ และมะนาว

ฤดูใบไม้ร่วงเป็นเวลาที่จะรวมไว้ในอาหารของคุณ ขิงเพื่อสุขภาพ- มันเป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมซึ่งไม่สามารถทดแทนได้ในระหว่างการไดเอทดีท็อกซ์ นอกจากความจริงที่ว่าขิงมีฤทธิ์เสริมสร้างและบำรุงร่างกายโดยทั่วไปแล้วยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและมีผลดีต่อการทำงานของระบบย่อยอาหาร ขิงช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น รับมือกับความเหนื่อยล้า และทำให้การทำงานเป็นปกติ ต่อมไทรอยด์- นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนในสมองและเป็นสารต้านการอักเสบที่ดีเยี่ยม

ผสมกับมะนาวหรือผลไม้หวานๆ ก็ดี ลูกแพร์สมบูรณ์แบบ ร่วมกันสร้างสรรค์ความหวานและ รสชาติที่ถูกใจ- นอกจากนี้ลูกแพร์ไม่ได้เป็นเพียง รักษาอร่อยแต่ก็มากเช่นกัน ผลไม้เพื่อสุขภาพ- มันมีจำนวนมาก เส้นใยอาหาร,เอนไซม์,วิตามิน A, C, B, PP. ดังนั้นลูกแพร์จึงเป็นยาบำรุงบำรุงบำรุงและวิตามินที่มีประโยชน์มาก และจับคู่กับขิง คุณสมบัติทางโภชนาการจะแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น

6. แตงโมและโรสแมรี่

ต้นฉบับอีกและ การผสมผสานที่อร่อยสินค้า. โรสแมรี่แนะนำให้ใช้กับความผิดปกติของระบบประสาท ความผิดปกติของการนอนหลับ และภาวะซึมเศร้า เขารับมือกับโรคเหล่านี้และโรคอื่น ๆ ได้ดี ดังนั้นโรสแมรี่จึงมี ผลกระทบเชิงบวกเกี่ยวกับการทำงานของระบบย่อยอาหาร ทำให้ระบบประสาทสงบและกระตุ้นความจำ

ผลแตงโมหวานถือเป็นวิตามินที่สำคัญชนิดหนึ่ง แตงโมประกอบด้วยน้ำ 90% และมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ดังนั้นแตงโมจะช่วยเพิ่มความสามารถของน้ำธรรมดาในการขจัดของเสียและสารพิษออกจากร่างกายและปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหารเท่านั้น น้ำแตงโมทำความสะอาดตับและไต ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด การใช้งานปกติแม้แต่น้ำปรุงแต่งดังกล่าวเพียงแก้วเดียวก็สามารถให้ประโยชน์ได้ รัฐทั่วไปและสุขภาพร่างกาย

มะนาว

แน่นอนว่าตัวเลือกยอดนิยมคือมะนาว มักเติมน้ำหั่นเป็นชิ้นหรือก้อนเล็ก ๆ เป็นการดีที่จะเติมมิ้นต์ลงในน้ำพร้อมกับมะนาว มันจะเพิ่มกลิ่นหอมและทำให้รสชาติดีขึ้น

น้ำมะนาวช่วยทำความสะอาด หลอดเลือดและหลอดเลือดแดง อีกด้วย น้ำมะนาวทำความสะอาดเลือดเอง นอกจากนี้น้ำมะนาวยังช่วยทำความสะอาดตับอีกด้วย น้ำมะนาวกระตุ้นให้ตับปล่อยสารพิษออกมา และน้ำจะกำจัดสารพิษเหล่านี้ออกทางระบบขับถ่าย

มะนาวและมิ้นต์

แม้ว่ามะนาวและมะนาวจะอยู่ใกล้ๆ เสมอ แต่มะนาวก็ทำให้น้ำมีรสชาติที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง มิ้นท์ก็เข้ากันได้ดีเช่นกัน ยิ่งกว่านั้นคุณสามารถเพิ่มได้ในปริมาณมาก