เปลือกมะนาวมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร? มีผลไม้ฉ่ำซ่อนอยู่ แต่นี่คือสิ่งที่ซ่อนอยู่ในเปลือกผลไม้เอง: วิตามิน แร่ธาตุ และคลังทุกสิ่งที่มีประโยชน์ เปลือกส้มโอ - การใช้งาน

เปลือกคือผิวผลไม้ที่หนาแน่นซึ่งเราตัดออกแล้วทิ้งลงถังขยะ และเรากระตุ้นขั้นตอนนี้ด้วยความจริงที่ว่า เรากำจัดออกไปพร้อมกับผิวหนังด้วย สารอันตราย, ยาฆ่าแมลง ปรากฎว่าเปลือกมีวิตามินมากมาย สารที่มีประโยชน์ซึ่งอาจไม่มีอยู่ในเยื่อกระดาษนั่นเอง

ดังนั้นเปลือกกระเทียม กล้วย และผักและผลไม้อื่นๆ จึงช่วยปกป้องร่างกายของเราจากเนื้องอกร้ายแรงและเพิ่มระดับพลังงาน

ดังนั้นทำแยมจากเปลือกส้มทำผลไม้หวานใช้เปลือกมะนาวในการปรุงอาหาร ลูกกวาดและอาหารประเภทปลา

เมื่อชงชาให้ใส่เปลือกแอปเปิ้ลลงไปใส่โรสฮิปใส่ในซุปบอร์ชท์ - รสชาติไม่ธรรมดาไม่ต้องพูดถึงคุณประโยชน์

ส้ม. เปลือกส้มและส้มเขียวหวานอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ซึ่งมี ทรัพย์สินวิเศษลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีในเลือดโดยไม่ส่งผลต่อระดับคอเลสเตอรอลชนิดดี สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในเปลือกผลไม้รสเปรี้ยวนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าสารต้านอนุมูลอิสระในน้ำผลไม้ถึง 20 เท่า ผิวบาง สีขาว- ชั้นที่อยู่ระหว่างเปลือกและเยื่อกระดาษอุดมไปด้วยเพคตินมาก

นำมาใช้ ผิวส้มในการอบและเตรียมน้ำผลไม้จากผลไม้ที่ไม่ได้ปอกเปลือกพร้อมกับเปลือก

โปรดจำไว้ว่าคุณไม่สามารถดื่มน้ำส้มคั้นสดได้ทันทีคุณต้องวางไว้บนน้ำแข็งเป็นเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงเพื่อให้น้ำมันหอมระเหยซึ่งสามารถทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารระคายเคืองระเหยออกไป

การรักษาด้วยเปลือกส้มเขียวหวาน:

- ทิงเจอร์แก้ไอ: 3 ช้อนโต๊ะ ช้อนบดให้แห้ง เปลือกส้มเขียวหวานเทวอดก้า 250 ลิตร ทิ้งไว้ 2 สัปดาห์ รับประทานครั้งละ 20 หยดผสมกับน้ำก่อนอาหาร 20 นาที วันละ 3 ครั้ง

- ยาต้มสำหรับโรคเบาหวาน: เปลือกส้มเขียวหวานสด 3 ผลเทน้ำ 1 ลิตรต้มประมาณ 10 นาที รับประทานยาต้ม 1 แก้วทุกวัน

- สำหรับความผิดปกติของกระเพาะอาหาร: เจือจางผงเปลือกส้มเขียวหวาน 1 ช้อนชาในน้ำปริมาณเล็กน้อย ใช้เวลา 1 ครั้งต่อวัน

กีวี่. เปลือกอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและมีคุณสมบัติต้านมะเร็ง ต้านสารก่อมะเร็ง ต้านการอักเสบ และต้านภูมิแพ้ เปลือกมีสารเหล่านี้มากกว่าเยื่อกระดาษถึง 3 เท่า ใช้เปลือกนี้ในเครื่องคั้นน้ำผลไม้เมื่อทำน้ำกีวี

สับปะรด . นอกจากไฟเบอร์และวิตามินซีแล้ว เปลือกยังอุดมไปด้วยโบรมีเลน ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ช่วยปกป้องกระเพาะอาหารและสลายโปรตีน ช่วยให้อาหารย่อยได้เร็วขึ้น เปลือกสับปะรดแข็งมากแต่ต้องหักและบดจนละเอียด สถานะของเหลวในเครื่องปั่นเพื่อเพิ่มลงในเยื่อกระดาษ

วิธีใช้: บีบน้ำออกจากแกนแล้วเติมลงไป ค็อกเทลผลไม้. อาจเป็นเส้นใย แต่เนื้อที่เหลือสามารถใช้เป็นส่วนเสริมของซุปและหม้อปรุงอาหารได้ แหล่งข้อมูลเพิ่มเติมเส้นใย

แครอทและหัวบีท . ควรปรุงให้สุกดีที่สุดและบริโภคพร้อมเปลือก แต่แน่นอนว่า หากคุณแน่ใจว่าพวกมันปลูกโดยไม่ใช้ปุ๋ยและยาฆ่าแมลงในปริมาณมากเกินไป

กล้วย . นักวิจัยจากประเทศไต้หวันพบว่าสารสกัดจาก เปลือกกล้วยเป็นยาแก้ซึมเศร้าที่ดีเนื่องจากมีสารเซโรโทนินสูง เปลือกยังดีต่อการมองเห็นเนื่องจากมีสารลูทีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยปกป้องดวงตาจาก ผลกระทบที่เป็นอันตรายรังสีอัลตราไวโอเลตและป้องกันโรคต่างๆ เช่น ต้อกระจก

ฟักทอง. เกราะฟักทองนั้นเต็มไปด้วยสังกะสีซึ่งเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นต่อความงามและสุขภาพของผิวหนังและเล็บของเรา นอกจากนี้ยังมีแคโรทีนซึ่งช่วยปกป้องหัวใจจากโรคที่อาจเกิดขึ้นและปกป้องร่างกายของเราจาก โรคมะเร็ง. แน่นอนว่าเปลือกของฟักทองนั้นเคี้ยวยากเกินไป แต่เราสามารถปอกฟักทองได้โดยการตัดเปลือกให้บางที่สุดเพื่อประหยัดมากขึ้น องค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ที่มีอยู่ในนั้น ส่วน เมล็ดฟักทองเป็นแหล่งที่ดีเยี่ยมของโอเมก้า 6 และกรดไขมันอื่นๆ ที่ช่วยสนับสนุนการทำงานของสมอง ขอแนะนำให้ทอดเมล็ดฟักทองเป็นเวลา 20 นาที ใส่น้ำมันมะกอกเล็กน้อยลงในกระทะ แล้วแทะแบบนั้นหรือเพิ่มลงในสลัดต่างๆ

กระเทียม. นักวิทยาศาสตร์ชาวญี่ปุ่นระบุว่าเปลือกที่เรามักจะปอกเปลือกออกจากกลีบกระเทียมมีส่วนประกอบของสารต้านอนุมูลอิสระอย่างน้อย 6 ชนิด โรยกระเทียมครึ่งหรือทั้งหัวด้วยน้ำมันมะกอก จากนั้นวางลงบนถาดอบเมื่อคุณอบบางอย่างในเตาอบ คุณสามารถเพิ่มกระเทียมพร้อมเปลือกลงในผักที่ปรุงสุกแล้ว

บร็อคโคลี. ก้านบรอกโคลีอาจมีรสชาติน้อยกว่าดอกย่อย แต่มีแคลเซียมและวิตามินซีมากกว่ามาก นอกจากนี้ ยังอุดมไปด้วย เส้นใยที่ละลายน้ำได้ดังนั้นจึงมีส่วนทำให้ความอิ่มตัวของสีนานขึ้น

คำแนะนำสำหรับการใช้งาน: ตัดก้านเป็นเส้นบางๆ แล้วใส่ลงในจาน หลังจากต้มหรือทอดก้านด้วยไฟแรง

เรารักษาตัวเองด้วยเปลือกแอปเปิ้ล

เปลือกแอปเปิ้ลประกอบด้วยวิตามิน ธาตุขนาดเล็ก และกรด

ปอกแอปเปิ้ลสำหรับนิ่วในกระเพาะปัสสาวะ: ปอกแอปเปิ้ล 2 กก. วางบนถาดอบแล้วเช็ดให้แห้ง บดในเครื่องบดกาแฟให้เป็นผง เทน้ำเดือด 1 ถ้วยตวงลงบน 2 ช้อนชา ผงแอปเปิ้ลทิ้งไว้ 20 นาที ดื่มเหมือนผลไม้แช่อิ่ม

มันฝรั่ง .

ใน การปอกเปลือกมันฝรั่งมีอยู่ เส้นใยที่ละลายน้ำได้แคลเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัส สังกะสี และวิตามินซี

ผู้สูงอายุที่ฉลาดมีประสบการณ์มักจะพูดแบบนั้น ถ้าคุณกินแอปเปิ้ลวันละผล คุณไม่จำเป็นต้องไปหาหมอ. ข้อความนี้มีความสมเหตุสมผลเป็นส่วนใหญ่เนื่องจากสิ่งเหล่านี้ ผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพที่สุดมีอยู่ในองค์ประกอบของพวกเขา ทั้งบรรทัดสารอาหาร วิตามิน จุลธาตุที่ช่วยสนับสนุนสุขภาพของร่างกาย คนทั้งโลกรักแอปเปิ้ลไม่เพียงแต่เพื่อความเพลิดเพลินเท่านั้น รสหวานอมเปรี้ยวแต่สำหรับพวกเขาด้วย คุณค่าทางโภชนาการ. เชฟจากหลายประเทศใช้แอปเปิ้ลในการเตรียมอาหารที่หลากหลาย

สิ่งสำคัญนั่น ผลิตภัณฑ์ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ขอบคุณที่สามารถมอบให้กับเด็กเล็กได้ หลายคนกินผลไม้หลังปอกเปลือก แต่จะคุ้มไหม? เนื่องจากเปลือกมีประโยชน์มากกว่าตัวเนื้อเอง มีจานเช่น แอปเปิ้ลยัดไส้. การรับประทานอาหารจานนี้ไม่เพียงส่งผลดีต่อสุขภาพของร่างกายโดยรวมเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงสภาพของผิวหนังและชะลอความชราอีกด้วย การมีเพคตินมีผลดีต่อผิวหนัง นักวิทยาศาสตร์หลายคนอ้างว่า แอปเปิ่้ลอบรักษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดไว้อย่างแน่นอนหลังจากนั้น การรักษาความร้อน. นี่คือ คุณสมบัติที่โดดเด่นผลไม้จากผู้อื่น

ที่ การจัดเก็บข้อมูลระยะยาวพวกเขาแทบไม่สูญเสียผลประโยชน์เลย นี้ด้วย อาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ต้องการกำจัด น้ำหนักเกิน. สารที่มีอยู่ในผลไม้สามารถจับและกำจัดสารพิษที่สะสมซึ่งทำให้มีคุณค่าต่อการย่อยอาหารและ ระบบขับถ่าย. ไม่กี่คนที่รู้ว่าเปลือกของแอปเปิ้ล - มันเป็นคลังสารอาหาร. หลังจากเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้แล้ว คุณจะไม่ปอกแอปเปิ้ลก่อนรับประทานเลย

สารอาหารในเปลือกแอปเปิ้ล

คนที่ปอกเปลือกแอปเปิ้ลจะกีดกันตัวเองจากส่วนแบ่งของมูลค่าทั้งหมดของผลไม้เหล่านี้ เรามาดูกันว่ามีสารที่เป็นประโยชน์อะไรบ้างที่มีอยู่ในเปลือกนี้ ผลไม้มหัศจรรย์. หากเราใช้เปลือกของแอปเปิ้ลขนาดกลางหนึ่งลูกเป็นพื้นฐาน เราจะได้ข้อมูลดังต่อไปนี้

มูลค่าพลังงาน - 18 กิโลแคลอรีเหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมอาหาร นอกจากนี้ในความสนุก แทบไม่มีไขมันเลย. ไม่มีไขมันอิ่มตัว ไขมันทรานส์ ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนหรือไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ปริมาณคอเลสเตอรอลและโซเดียมเท่ากับ 0 มก. แต่โพแทสเซียมในความสนุกคือ 1% นี่คือ 25 มก. ในเปลือกของผลไม้ขนาดกลางหนึ่งผล มีคาร์โบไฮเดรตจำนวนเล็กน้อย - ประมาณ 1 กรัม มีโปรตีนน้อยกว่าด้วยซ้ำ ใยอาหารประกอบด้วยประมาณ 4% และวิตามินซีและเอ - 1% อย่างละ ใน ปริมาณเล็กน้อยคนอื่นถูกค้นพบ แร่ธาตุที่มีประโยชน์และวิตามิน

ประโยชน์ด้านสุขภาพห้าประการของเปลือกแอปเปิ้ล

เป็นที่ทราบกันว่าแอปเปิ้ลมีวิตามินเกือบทั้งหมดที่สำคัญสำหรับมนุษย์ แต่การสะสมที่ใหญ่ที่สุดนั้นอยู่ที่เปลือกผลไม้มีวิตามินมากที่สุด เอ และ ซี. นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันได้ทำการศึกษาวิจัยที่แสดงให้เห็นว่า วิตามินซีทั้งหมดที่พบในแอปเปิ้ล ครึ่งหนึ่งอยู่ในเปลือก

1. อุดมไปด้วยส่วนผสมของวิตามิน

   วิตามินเอมีความสำคัญมากในการรักษาการมองเห็นและต่อสุขภาพ ผิว. และวิตามินซีเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในการดูแลรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้อยู่ในสภาพดี เขาคือผู้ที่ช่วยต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ โดยเฉพาะโรคหวัดในฤดูหนาว วิตามินนี้ยังมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพผิว วิตามินเคและโฟเลตมีอยู่ในเปลือกแอปเปิ้ล และมีสารเช่นโคลีนส่งเสริมการสร้างเซลล์ใหม่

2. แร่ธาตุ

   ความเอร็ดอร่อยของผลไม้นี้ยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายมนุษย์อีกด้วย แร่ธาตุ. มีแคลเซียมและฟอสฟอรัสเป็นจำนวนมาก นอกจากนี้ยังมีโซเดียม แมกนีเซียม และสังกะสีอีกด้วย สำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจาง การกินแอปเปิลแบบมีเปลือกจะมีความสำคัญเป็นพิเศษ เนื่องจากผลไม้ชนิดนี้มีธาตุเหล็ก องค์ประกอบนี้อยู่ในรูปแบบที่ช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้เกือบทั้งหมด ขอบคุณ เนื้อหาสูงธาตุขนาดเล็กนี้รวมถึงกรดโฟลิกเหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์ที่บริโภคแอปเปิ้ลเป็นประจำ ธาตุเหล็กและแคลเซียมก็มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษาสุขภาพฟันและกระดูกให้แข็งแรง

3. แหล่งของใยอาหาร

   นอกจากนี้เปลือกแอปเปิ้ลยังมีสารอยู่มาก เส้นใยอาหาร. มีอยู่ที่นี่ทั้งในรูปแบบที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ เปลือกมีใยอาหารประมาณ 2/3 ของปริมาณทั้งหมดในแอปเปิลทั้งหมด การมีเส้นใยทำให้ผลไม้เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนัก เส้นใยนี้ใช้เวลาในการย่อยนาน ซึ่งช่วยให้ผู้อดอาหารคงความรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น ในด้านโภชนาการ คนทันสมัยมีเส้นใยน้อยซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมาก การย่อยอาหารไม่มีประสิทธิภาพเพียงพอ อาหารตกค้างสะสมในลำไส้ ซึ่งต่อมาเน่าเปื่อยและถูกลำไส้ดูดซึม ผลกระทบนี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมาก และการบริโภคใยอาหาร ปริมาณที่เพียงพอช่วยทำความสะอาดลำไส้ของสิ่งสะสมดังกล่าว นอกจากนี้การออกฤทธิ์ของไฟเบอร์ยังมีจุดประสงค์เพื่อทำลายเนื้อเยื่อไขมันและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน หากคุณกินแอปเปิ้ลปอกเปลือกเป็นประจำ การเคลื่อนไหวของลำไส้จะสบายขึ้น การกระทำนี้ช่วยป้องกันโรคอวัยวะ ระบบทางเดินอาหารตลอดจนหัวใจและหลอดเลือด

เปลือกแอปเปิ้ล – แหล่งที่มาที่ดีสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นสำหรับมนุษย์ หากคุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์ที่ช่วยให้ร่างกายได้รับสารฟลาโวนอยด์และกรดฟีนอลิก คุณสามารถเลือกรับประทานแอปเปิ้ลได้ตามสบาย สารต้านอนุมูลอิสระเป็นสารที่ช่วยปกป้องร่างกายจากมลภาวะ พวกมันต่อต้านโมเลกุลทำลายล้างที่เรียกว่าอนุมูลอิสระ การสะสมของอนุมูลดังกล่าวในร่างกายคุกคามปัญหาสุขภาพที่สำคัญ การใช้งานปกติการกินแอปเปิ้ลจะช่วยป้องกันโรคอันตราย เช่น หัวใจวาย และโรคเบาหวาน สารที่มีอยู่ในผลไม้ชนิดนี้ทำให้ผนัง หลอดเลือดยืดหยุ่นมากขึ้น

4. เปลือกแอปเปิ้ลและการป้องกันมะเร็ง

   นักวิทยาศาสตร์ของรัฐอิลลินอยส์ได้ทำการศึกษาที่เปิดเผยปริมาณไตรเทอร์พีนอยด์ในการปอกเปลือกแอปเปิ้ล สารประกอบนี้ขาดไม่ได้ในการต่อสู้กับการก่อตัวของเซลล์มะเร็ง การกินแอปเปิ้ลช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งลำไส้ ตับ และมะเร็งเต้านม

มีประโยชน์อะไรอีก?

ผู้คนนับล้านทั่วโลกเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยส้มหรือ น้ำส้มเนื่องจากมีวิตามินจำนวนมากและเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุดชนิดหนึ่ง

© DepositPhotos

แต่เราโดยไม่ต้องคิดเลยโยนเปลือกส้มลงในถังขยะอย่างไม่สมควร "ง่ายมาก!"จะบอกวิธีใช้เปลือกส้ม ส้มเขียวหวาน มะนาว และมะนาวมาทำสิ่งต่างๆ ที่มีประโยชน์มากมาย ตั้งแต่น้ำยาทำความสะอาดไปจนถึงสครับผิว

เปลือกส้ม

เมื่อปรากฎเปลือกส้มและผลไม้รสเปรี้ยวอื่น ๆ มีสาร D-limonene หรือลิโมนีน (มากถึง 90% ในน้ำมันหอมระเหย) ซึ่งมีกลิ่นหอมและใช้ในการทำความสะอาดขจัดไขมันและฆ่าเชื้อพื้นผิวต่างๆได้สำเร็จ

เปลือกส้มก็มี คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย. ฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา ช่วยขจัดคราบสบู่และคราบแร่ธาตุ

ลบออกด้วยเปลือกส้ม

น้ำส้มสายชูส้ม

น้ำส้มสายชูสามารถขจัดคราบได้มากมาย แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ชอบกลิ่นเฉพาะตัวของมัน น้ำส้มสายชูจะช่วยเพิ่มคุณสมบัติในการทำความสะอาดและกำจัดกลิ่น เปลือกส้ม.

วางเปลือกส้มในขวด เทน้ำส้มสายชูปิดแล้วทิ้งไว้หนึ่งสัปดาห์ หลังจากนั้นให้เทน้ำส้มสายชูที่ได้ลงในขวดสเปรย์แล้วใช้เป็นน้ำยาทำความสะอาดอเนกประสงค์

ไม่มีการหย่าร้าง

เพิ่ม เปลือกมะนาวลงในเครื่องล้างจาน และคราบสบู่จะไม่ปรากฏบนแว่นตาและจานแก้วของคุณอีกต่อไป

การทำความสะอาดไมโครเวฟ

วางเปลือกส้มลงในชามแล้วเติมน้ำหนึ่งแก้ว ใส่ในไมโครเวฟเป็นเวลาสูงสุด 7 นาที หลังจากนั้นสิ่งที่คุณต้องทำคือเช็ดด้วยผ้าจากด้านใน คุณสามารถใช้มะนาวทำความสะอาดเตาอบได้

เงินฝากแร่

ในการทำความสะอาดคราบแร่ธาตุในห้องน้ำคุณจะต้องมี เปลือกมะนาว. โรยเกลือลงไปแล้วใช้ขัดผนังและประตูห้องอาบน้ำ

© DepositPhotos

การทำความสะอาดเขียง

หากต้องการฆ่าเชื้อกระดานที่คุณหั่นอาหาร ให้โรยเกลือเล็กน้อยแล้วเช็ดออก เปลือกส้ม. หลังจากนั้นให้ล้างกระดานแล้วเช็ดให้แห้ง

การปรุงอาหารด้วยเปลือกส้ม

น้ำมันหอมระเหยที่ส้มอุดมไปด้วยมีคุณสมบัติต้านจุลชีพและต้านการอักเสบ การรับประทานเปลือกส้มจะมีประโยชน์ต่อผู้คนด้วย น้ำหนักเกินเนื่องจากน้ำมันหอมระเหยจากซิตรัสช่วยต่อต้านคอเลสเตอรอลส่วนเกิน

หุ้นหลัก วิตามินซีคำนึงถึงผิวหนัง ไม่ใช่เนื้อส้ม สิ่งนี้ช่วยให้เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับผลกระทบของการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายได้ เปลือกส้มที่ชงด้วยชาช่วยให้รู้สึกอุ่นและต้านความเย็นได้

วิธีเก็บรักษาเปลือก
เพื่อเตรียมความสนุกสำหรับใช้ในอนาคต คุณสามารถนำมันออกจากผลไม้หลายชนิดแล้วนำไปแช่แข็งในภาชนะสำหรับใส่น้ำแข็ง แต่ละลูกบาศก์จะมีความสนุกประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ ทำให้ใช้งานง่าย คุณสามารถอบเปลือกให้แห้งในเตาอบแล้วเก็บไว้ในขวดโหลหรือบดให้เป็นผงแล้วเติมลงในสมูทตี้และส่วนผสมวิตามินโฮมเมด

เครื่องปรุงรสส้ม
คุณสามารถตากเปลือกมะนาวให้แห้ง บดเป็นผง ผสมกับเกลือและพริกไทยดำ แล้วใช้เป็นเครื่องปรุงรส

ชาหอม

ชาดำคลาสสิกจะได้ประโยชน์จากกลิ่นหอม ส้ม. เพิ่มกานพลูอีกเล็กน้อยแล้วคุณจะได้รับเครื่องดื่มสุดพิเศษ

เครื่องสำอางที่ทำจากเปลือกส้ม

ถ้าคุณ ผิวมัน, เปลือกส้มเป็นโชคดีสำหรับคุณ ป้องกันโรค. การลอกผิวทำให้ผิวนุ่มเนียนสมดุลมากขึ้นและลดความมัน

© DepositPhotos

น้ำมันในส้มมีฤทธิ์ระงับประสาท ดังนั้นจึงสามารถนำมาใช้ได้อย่างปลอดภัยในการอาบน้ำเพื่อผ่อนคลายและผ่อนคลาย ตลอดจนการสูดดมอาการนอนไม่หลับและอาการอ่อนเพลียทางประสาท

ขัดผิว

คุณจะต้องใช้ 3/4 ถ้วย น้ำตาลทราย,4 ช้อนโต๊ะ น้ำมันอัลมอนด์น้ำมันมะกอก 1 ช้อน และเปลือกส้ม 1 ผล ขูดเปลือกส้มให้ละเอียด เครื่องขูดละเอียดผสมกับน้ำตาลแล้วใส่เนยลงไป ส่วนผสมที่ได้สามารถใช้เป็นสครับขัดผิวตามธรรมชาติได้

© DepositPhotos

ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดฟันและฟอกสีฟัน

เพิ่ม ยาสีฟันผงเปลือกบดหรือเพียงแค่ถูฟันด้วยเปลือกส้มสดด้านใน วิธีนี้จะทำให้ฟันของคุณแข็งแรงและช่วยกำจัดคราบเหลือง ผู้ปฏิบัติงานวิธีนี้อ้างว่าปลอดภัยอย่างสมบูรณ์และไม่ส่งผลต่ออาการเสียวฟัน

เปลือกส้มสำหรับบ้าน สำหรับครอบครัว

เทียนสีส้ม

ในการสร้างมันคุณจะต้องมีสีส้ม น้ำมันมะกอกและมีด เอาเปลือกออกจากส้มโดยพยายามอย่าให้ "หาง" ของมันเสียหายเพราะมันจะเป็นไส้ตะเกียง จากนั้นเทน้ำมันลงในเปลือกให้ชุ่มไส้ตะเกียงด้วยน้ำมันแล้วจุดไฟ

น้ำหอมปรับอากาศภายในบ้าน

ปอกเปลือกส้ม 2 ผล 1 ช้อนโต๊ะ สารสกัดจากวานิลลากานพลูบดหนึ่งช้อนโต๊ะและแท่งอบเชย 3 แท่ง เติมน้ำในกระทะและน้ำส้มสายชูสองช้อนโต๊ะใส่ส่วนผสมที่เหลือนำไปต้มแล้วปรุงจนส่วนผสมเริ่มมีกลิ่นหอม ข้อดีของน้ำหอมปรับอากาศแบบธรรมชาตินั้นชัดเจน: ราคาถูกเป็นธรรมชาติและไม่เพียงช่วยเท่านั้น เพื่อกระจายกลิ่นหอมแต่ยังทำให้อากาศชุ่มชื้นอีกด้วย

กองบรรณาธิการ

เพื่อให้ผลไม้เหล่านี้ดีขึ้น ผู้ขายส้มสามารถฉีดพ่นด้วยต่างๆ สารเคมี. ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องล้างเปลือกให้สะอาดด้วยสบู่หรือโซดาก่อนใช้

ผลไม้ดีต่อสุขภาพ แม้แต่เด็กๆ ก็รู้เรื่องนี้ แต่โดยพื้นฐานแล้วทุกคนชอบเนื้อผลไม้โดยไม่ได้คำนึงถึงประโยชน์ของเปลือกผลไม้ แต่ถูกตัดออกแล้วโยนทิ้งไป นี่เป็นข้อผิดพลาดร้ายแรง เนื่องจากสารอาหารส่วนใหญ่พบได้ในเปลือก เหตุผลก็ดีพอที่จะพิจารณาใช้เปลือกอีกครั้ง แต่มันเป็นไปได้ไหมที่จะกินมัน? นักโภชนาการตอบในเชิงบวก และนี่ไม่ใช่แค่กับแอปเปิ้ลเท่านั้น ไม่ว่าจะเป็นส้ม มะนาว มะม่วง อะโวคาโด ลูกพลับ หรือกีวี เปลือกไม่เป็นพิษ เพียงแต่ไม่เป็นที่พอใจเท่านั้น

ความคิดที่จะกัดเปลือกกีวีที่มีขนจะไม่ทำให้คุณรู้สึกอยากอาหาร แต่ในนิวซีแลนด์ ต้นกำเนิดของผลไม้นี้ ก็เป็นอย่างนั้นจริงๆ ตามปกติกินผลไม้ สำหรับผลไม้ชนิดอื่นๆ ความสามารถในการกินของเปลือกนั้นขึ้นอยู่กับความหลากหลายหรือวิธีการเตรียม การปอกเปลือกมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราอย่างไร?

ประโยชน์ของเปลือกผลไม้

• ส้ม:เมื่อแห้งเปลือกจะเหมาะสำหรับการอบและปรุงอาหาร เธอดีขึ้น คุณภาพรสชาติชา.
• กีวี่:เปลือกมีเส้นใยที่ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร ขนเส้นเล็กสามารถขจัดออกได้อย่างง่ายดายด้วยแปรง
• อาโวคาโด:ประกอบด้วยกรดอะมิโน แร่ธาตุ และธาตุรอง D, K) และจำเป็น กรดไขมัน. ผิวของบางพันธุ์มีรสขมมาก มันถูกใช้ในการอบ
• ลูกพลับ:หั่นเป็นชิ้นแล้วรับประทานพร้อมเปลือก ประโยชน์ของลูกพลับคืออุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ นอกจากนี้ผลไม้ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม
• มะม่วง:ผลไม้สามารถนำมาแปรรูปทั้งผลได้ เช่น นำไปทำเป็นน้ำผลไม้หรือลาซซี ซึ่งเป็นเครื่องดื่มโยเกิร์ต ใช้เปลือกมะม่วงในการเตรียมซอส

ผักและผลไม้หลายชนิดได้รับการบำบัดด้วยสารเคมีหลายชนิดซึ่งทำให้เกิดการสะสมของ จำนวนมากยาฆ่าแมลงและสารอันตรายอื่นๆ ดังนั้นจึงแนะนำให้บริโภคเปลือกของอาหารที่คุณมั่นใจ เช่น ปลูกในประเทศ ซื้อตามฤดูกาลในตลาดเล็กๆ ที่คุณรู้จัก หรือในประเทศที่มีแนวโน้มจะเติบโต

เนื่องจากการปนเปื้อนของยาฆ่าแมลงที่อาจเกิดขึ้นได้ ควรล้างผลไม้ทั้งหมดให้สะอาด น้ำไหล. โดยเฉพาะผลไม้นำเข้า นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการกำจัดสิ่งปนเปื้อน สิ่งสกปรก และอนุภาคต่างๆ

แน่นอนว่าการแพ้ผลไม้บางชนิดควรไม่รวมการบริโภคเปลือกเนื่องจากมีสารก่อภูมิแพ้มากกว่าเนื้อผลไม้

กล่าวอีกนัยหนึ่งคือหากคุณแน่ใจว่าผลิตภัณฑ์นั้นมาจากธรรมชาติอย่ารีบปอกเปลือกแล้วทิ้งเปลือกไป อาจมีสารที่มีประโยชน์มากกว่าผลไม้นั่นเอง

น้ำมะนาวใครๆ ก็ต้องเคยเจอกับประโยชน์ด้านสุขภาพและความงามต่างๆ นานา แต่รู้หรือไม่ว่า เปลือกมะนาวที่คุณทิ้งหลังจากได้รับน้ำผลไม้นี้ก็มีมากมายเช่นกัน สรรพคุณทางยาและอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพให้ดีขึ้นได้ บทความนี้จะกล่าวถึงคุณสมบัติของเปลือกมะนาว

ทุกคนรู้ดีว่ามะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซี ข้อมูลต่อไปนี้คือปริมาณวิตามินซีและสารอาหารอื่นๆ ที่มีอยู่ในมะนาวไร้เมล็ด 108 กรัม 1 ผล

มะนาวเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ได้รับจากธรรมชาติโดยมีคุณสมบัติในการรักษาและผ่อนคลายมากมาย แม้แต่เสิร์ฟเดียวก็มีประโยชน์ บ่อยครั้ง ในการค้นหาวิธีการรักษาและวิธีการรักษาโรคต่างๆ ที่กวนใจเรา หลังจากลองใช้ตัวเลือกทุกประเภท และใช้เวลาและเงินเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ เราพบว่า ทางออกที่ดีที่สุด- นี่คือสิ่งที่อยู่ใกล้เรา ในสวนของเรา หรือในห้องครัว มะนาวเป็นวิธีการแก้ปัญหาสุขภาพที่หลากหลาย คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มะนาวหาได้ง่ายมาก คุณสามารถใช้มันได้โดยการดื่มน้ำอุ่นสักแก้ว น้ำมะนาวในตอนเช้าบีบน้ำมะนาวลงไป จานโปรดในมื้อกลางวันหรือจิบชามะนาวแสนสดชื่นในตอนเย็น

การกินมะนาวไม่เพียงแต่ช่วยกระตุ้นเท่านั้น ต่อมรับรสแต่ยังช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอีกด้วย

เหนือสิ่งอื่นใด การใช้มะนาวเฉพาะที่ยังมีประโยชน์ต่อผิวหนังและเส้นผมอย่างมากอีกด้วย อย่างไรก็ตามเมื่อใดก็ตามที่เราพูดถึง คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อ่า มะนาว เรามักจะหมายถึงคุณสมบัติของน้ำมะนาว ดังนั้นคุณอาจจะแปลกใจที่รู้ว่าเปลือกมะนาวสีเหลืองสวยงามที่เรามักจะทิ้งลงถังขยะนั้น จริงๆ แล้วยังมีคุณสมบัติในการรักษาต่างๆ อีกด้วย ประกอบด้วยเอนไซม์บางชนิดที่สามารถช่วยให้เรามีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นได้

สรรพคุณของเปลือกมะนาว

ทั้งเปลือกมะนาวสดและแห้งหรือที่เรียกว่า ชื่อทางวิทยาศาสตร์ส้มลิโมนัม ใช้ในเครื่องสำอาง การทำอาหาร และ วัตถุประสงค์ทางการแพทย์. การบริโภคและการประยุกต์ใช้ในท้องถิ่นเป็นความรอดที่แท้จริงสำหรับคนจำนวนมากที่ทุกข์ทรมานจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ เช่น โรคหัวใจ สิว คอเลสเตอรอลสูง โรคเลือดออกตามไรฟัน ฯลฯ ประกอบด้วยเอนไซม์ วิตามิน และแร่ธาตุที่สำคัญ เช่น วิตามินซี วิตามินพี แคลเซียม โพแทสเซียม ไฟเบอร์ ลิโมนีน กรดซิตริก โพลีฟีนอลฟลาโวนอยด์ และซัลเวสโตรล คิว 40 ทำให้จำเป็นต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง นอกจากนี้ขอขอบคุณ กลิ่นส้มเปลือกมะนาวเป็นส่วนผสมที่ดีเยี่ยม น้ำมันหอมระเหยใช้ในการปรับปรุงอารมณ์ รายการด้านล่างนี้คือประโยชน์และประโยชน์หลักบางประการของเปลือกมะนาว

ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล

การรับประทานเปลือกมะนาวจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย ซึ่งจะทำให้สุขภาพของหัวใจดีขึ้น โพแทสเซียมที่มีอยู่ในเปลือกนี้ช่วยรักษา ความดันโลหิต. โพลีฟีนอลฟลาโวนอยด์ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิด LDL ซึ่งถือเป็นคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" วิตามินซีและพียังช่วยทำความสะอาดหลอดเลือด จึงป้องกันหรือลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หรือโรคหัวใจเบาหวาน

ช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็ง

ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว เปลือกมะนาวมีส่วนประกอบที่เรียกว่า salvestrol Q40 และลิโมนีน ซึ่งทราบกันว่าสามารถต่อสู้กับเซลล์มะเร็งในร่างกายได้ ฟลาโวนอยด์ที่มีอยู่ในเปลือกมะนาวยังรู้กันว่ามีประสิทธิภาพในการยับยั้งการแบ่งตัวของเซลล์มะเร็ง ดังนั้นการกินเปลือกมะนาวจึงเป็นมาตรการป้องกันการพัฒนาของ หลากหลายชนิดมะเร็ง รวมทั้งมะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ และมะเร็งผิวหนัง การวิจัยพิสูจน์ว่าการดื่มชาร้อนกับเปลือกมะนาวมีประโยชน์ในการป้องกันการพัฒนาของเซลล์มะเร็ง

ปรับปรุงสุขภาพกระดูก

เพื่อกระดูกที่แข็งแรงและแข็งแรงก็เพียงพอแล้ว ปริมาณมากแคลเซียม และเปลือกมะนาวมีทั้งแคลเซียมและวิตามินซี ดังนั้นการบริโภคเปลือกมะนาวจึงมีประโยชน์ในการป้องกันโรคต่างๆ เช่น โรคกระดูกพรุน โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์, กระดูกหัก, โรคข้ออักเสบหลายข้อและโรคข้อเข่าเสื่อม

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงการย่อยอาหาร

เพื่อรักษาสุขภาพและปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อและโรคต่างๆ การเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญมาก และใช่แล้ว การกินเปลือกมะนาวก็ช่วยเรื่องนี้ได้อย่างแน่นอน! แข็งแกร่ง ระบบภูมิคุ้มกันคือระบบภูมิคุ้มกันที่ต้านทานการติดเชื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพและที่สำคัญที่สุด สารอาหารซึ่งมีอยู่ในเปลือกมะนาวสีเหลือง โดยเฉพาะวิตามินซี ช่วยให้ร่างกายสามารถต้านทานการติดเชื้อและโรคที่ตามมาได้ ด้วยเหตุนี้การบริโภคเปลือกมะนาวจึงถือว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาโรคหวัด ไข้หวัดใหญ่ อาการเจ็บคอ และการติดเชื้ออื่นๆ ที่มีลักษณะคล้ายคลึงกัน นอกจากนี้การกินมะนาวแบบมีเปลือกยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของระบบย่อยอาหารอีกด้วย เนื่องจากในเปลือกมีสารดังกล่าว เส้นใยอาหารส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้อย่างเหมาะสม

ปรับปรุงสุขอนามัยช่องปากและสุขภาพ

การขาดวิตามินซีเป็นที่รู้กันว่านำไปสู่ปัญหาต่างๆ เกี่ยวกับฟันและเหงือก เช่น เลือดออกตามไรฟัน เหงือกมีเลือดออก และโรคเหงือกอักเสบ เปลือกมะนาวอุดมไปด้วยกรดซิตริกซึ่งป้องกันการพัฒนาของปัญหาเกี่ยวกับฟันและเหงือก ดังนั้นแทนที่จะทิ้งเปลือกไปกินจะดีกว่า ในความเป็นจริง ชาวเรือมักจะพกมะนาวติดตัวไปด้วยเมื่อเดินทางไกล เพื่อไม่ให้เป็นโรคเลือดออกตามไรฟันเนื่องจากการขาดวิตามินซี

ทำให้เป็นกลาง อนุมูลอิสระ

อนุมูลอิสระคืออิเล็กตรอนที่ไม่มีคู่อยู่ในเซลล์ของร่างกาย พวกเขามีหน้าที่ในการพัฒนามะเร็งบางชนิด โรคหัวใจ และ โรคแพ้ภูมิตัวเองรวมถึงกระบวนการชราและอาการบวมน้ำ วิตามินซีที่มีอยู่ในเปลือกมะนาวมีบทบาทสำคัญมาก บทบาทสำคัญในการต่อต้านอนุมูลอิสระจึงป้องกันการเกิดปัญหาสุขภาพข้างต้นได้ ในทางกลับกัน อนุมูลอิสระยังสามารถเชื่อมโยงกับความเสียหายต่อหลอดเลือดได้ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมวิตามินซีที่มีอยู่ในมะนาวจึงถือได้ว่ามีส่วนช่วยในการรักษาการไหลเวียนโลหิตอย่างเหมาะสม

เปลือกมะนาวและผิวสุขภาพดี

ปัญหาผิวหลายอย่าง เช่น ริ้วรอย ผิวคล้ำ สิว จุดด่างดำ ฯลฯ ถือเป็นสัญญาณของกระบวนการชรา และใช่แล้ว อนุมูลอิสระมีบทบาทสำคัญในกระบวนการนี้ เปลือกมะนาวเป็นแหล่งวิตามินซีตามธรรมชาติและ กรดมะนาวซึ่งช่วยทำความสะอาดหลอดเลือดในร่างกายและขจัดสิ่งสกปรกทั้งหมดที่มีอยู่ในเซลล์ผิว ช่วยให้สุขภาพผิวดีขึ้น

เปลือกมะนาวก็มี วิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมป้องกันสิวและสิวเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยล้างพิษผิว

มีแป้งทาผิวเปลือกเลมอนหลายชนิดในท้องตลาดที่มีประโยชน์มาก แต่การบริโภคเปลือกเลมอนนั้นเป็นอันตราย ตัวเลือกที่ดีที่สุด. อ่านต่อเพื่อดูวิธีที่คุณสามารถใช้เปลือกมะนาวทาได้

นำมะนาวผ่าครึ่งแล้วบีบน้ำใส่ถ้วย หลังจากนั้นให้หั่นเปลือกเป็น ชิ้นเล็ก ๆและผสมกับน้ำผลไม้ เทส่วนผสมลงในขวดและเก็บในที่เย็น ที่แห้ง. ทาส่วนผสมลงบนใบหน้าของคุณในเช้าวันรุ่งขึ้น หากต้องการคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาลงในส่วนผสมได้ ทิ้งส่วนผสมไว้บนใบหน้าประมาณ 5-6 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเปล่าหรือน้ำกุหลาบ อย่าใช้อะไรบนใบหน้าของคุณเป็นเวลา 30 นาทีข้างหน้า วิธีการรักษานี้ทราบกันว่ามีประโยชน์อย่างยิ่งในการขจัดปัญหาผิว โดยเฉพาะสิว

เร่งการเผาผลาญและส่งเสริมการลดน้ำหนัก

เปลือกมะนาวมีส่วนประกอบที่เรียกว่าเพคติน ซึ่งช่วยลดน้ำหนักได้ เพคตินมีคุณสมบัติในการยึดเกาะและเป็นเจลซึ่งป้องกันไม่ให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลมากเกินไป ซึ่งจะช่วยรักษาน้ำหนักได้ ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณดื่ม น้ำอุ่นกับ น้ำมะนาวอย่าลืมเรื่องเปลือกด้วย

คุณสมบัติที่มีประโยชน์อื่น ๆ

ประโยชน์ของการบริโภคเปลือกมะนาวไม่ได้จำกัดอยู่แค่ที่กล่าวมาข้างต้น เปลือกมะนาวยังมีสารอาหารสำคัญหลายชนิดที่สามารถช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเล็บ ทำความสะอาดตับ เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ต่อสู้กับการติดเชื้อในหู เส้นเลือดฝอยเปราะบาง เส้นเลือดขอด การหดตัวของกล้ามเนื้อ, โรคหลอดเลือดสมอง ฯลฯ

ข้อควรระวัง

เราได้กล่าวถึงประโยชน์ที่เป็นไปได้ทั้งหมดของการกินเปลือกมะนาวแล้ว แม้ว่าเปลือกมะนาวจะปลอดภัย แต่ก็มีบางสิ่งที่ต้องคำนึงถึงเมื่อบริโภค

ล้างให้สะอาด

คุณต้องล้างเปลือกมะนาวอย่างระมัดระวังก่อนใช้ สิ่งนี้สำคัญเพราะในระหว่างกระบวนการปลูกมะนาวจะถูกฉีดพ่นด้วยยาฆ่าแมลงและยาฆ่าแมลงหลายชนิด ซึ่งสามารถตกค้างอยู่บนเปลือกได้ นอกจากนี้ ในการส่งมะนาวไปยังพื้นที่ต่างๆ มะนาวจะถูกเคลือบด้วยสารขี้ผึ้งพิเศษเพื่อป้องกันความเสียหายที่เปลือก สารข้าวเหนียวนี้ได้มาจากสารประกอบจากสัตว์หรือ ต้นกำเนิดของพืช. ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะบริโภคเปลือกมะนาวจากมะนาวที่ปลูกในสวนหลังบ้านของคุณเองหรือเปลือกมะนาวออร์แกนิก

การตกผลึก

ปัญหาอีกประการหนึ่งที่เกิดขึ้นเมื่อต้องบริโภคเปลือกมะนาวคือปริมาณออกซาเลตที่มีนัยสำคัญ ออกซาเลตยังมีอยู่ในมนุษย์และสัตว์ด้วย อย่างไรก็ตามการวิจัยพบว่าเมื่อร่างกายได้รับประสบการณ์ เพิ่มความเข้มข้นของสารเหล่านี้อาจเกิดปัญหาเนื่องจากการตกผลึก เช่น การก่อตัวของนิ่วในไตและ ถุงน้ำดี. ด้วยเหตุนี้ผู้ที่ประสบปัญหาดังกล่าวอยู่แล้วจึงควรหลีกเลี่ยงการรับประทานเปลือกมะนาว เพื่อเก็บเกี่ยวคุณประโยชน์ของเปลือกมะนาว สิ่งสำคัญคือต้องรวมเปลือกมะนาวไว้เป็นส่วนสำคัญของอาหารของคุณด้วย

เปลือกมะนาวทุกๆ 100 กรัมมีโพแทสเซียมประมาณ 160 มิลลิกรัม แคลเซียม 134 มิลลิกรัม วิตามินซี 129 มิลลิกรัม และไฟเบอร์ประมาณ 10.6 กรัม นอกจากนี้เปลือกมะนาวยังมีฟลาโวนไกลโคไซด์มากกว่า 44 ชนิด รวมถึงกรดและสารอาหารจากพืชอื่นๆ ซึ่งทำให้มีคุณค่ามาก

การวิจัยยังเชื่อมโยงการใช้เปลือกมะนาวกับการควบคุมอาการตกเลือด ถือว่าปลอดภัยสำหรับการบริโภคแม้ในระหว่างตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร อย่างไรก็ตาม เนื่องจากการตั้งครรภ์เป็นภาวะที่มีความรับผิดชอบสูง จึงควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้เปลือกมะนาวจะดีกว่า ดังนั้นดื่มให้หมด ชามะนาวจิบน้ำมะนาวสดชื่นและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง เราหวังว่าคุณจะไม่ทิ้งผิวมะนาวของคุณ!

วีดีโอ