บ้าน ข้อมูล

เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มกาแฟเมื่ออายุ 10 ขวบ? ทำไมคุณไม่สามารถเริ่มดื่มเครื่องดื่มที่ต้องการเร็วขึ้นได้? กาแฟขณะให้นมบุตร

การดื่มน้ำตลอดทั้งวันก็เพียงพอแล้ว บทบาทสำคัญในการสร้างโภชนาการที่เพียงพอให้กับเด็ก ท้ายที่สุดแล้ว ไม่เพียงแต่ สุขภาพและอารมณ์ของเด็ก ๆ แต่ยังรวมถึงสภาวะสุขภาพของพวกเขาด้วย นั่นคือเหตุผลที่ผู้ปกครองส่วนใหญ่ตั้งแต่อายุยังน้อยมักคิดถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ เครื่องดื่มต่างๆในอาหารของทารกที่กำลังเติบโต หลายคนคิดว่ากาแฟเป็นเครื่องดื่มที่อันตรายที่สุด แต่ก็มีความคิดเห็นมากมายเกี่ยวกับปัญหานี้

พ่อแม่บางคนอนุญาตให้ลูกดื่มกาแฟตั้งแต่อายุยังน้อย ในขณะที่บางคนไม่ยอมรับที่จะให้เครื่องดื่มนี้แก่เด็กนักเรียนในช่วงวัยรุ่นอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม ความคิดเห็นที่ขัดแย้งกันเหล่านี้มีความถูกต้องเพียงใด และความจริงอยู่ที่ไหนในเรื่องนี้? เด็กๆ ดื่มกาแฟได้จริงไหม หรือเป็นอันตรายต่อร่างกาย? แพทย์แนะนำให้ดื่มกาแฟเมื่ออายุเท่าไหร่? และเด็กสามารถใช้ได้ในปริมาณเท่าใด?

แพทย์เฉพาะทาง หลากหลายชนิดโรคต่างๆ และกุมารแพทย์ได้ทำการศึกษามากกว่าหนึ่งครั้งเพื่อระบุผลบวกและ ผลกระทบด้านลบการดื่มกาแฟตั้งแต่อายุยังน้อย ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์สามารถรวบรวมข้อมูลที่เชื่อถือได้เพื่อให้คำตอบสำหรับคำถามทั้งหมดที่ผู้ปกครองมีเกี่ยวกับเรื่องนี้

กาแฟดีต่อเด็กอย่างไร?

ไม่จำเป็นต้องถกเถียงถึงคุณประโยชน์ของกาแฟต่อร่างกายของผู้ใหญ่ด้วยซ้ำ! ท้ายที่สุดแล้วใน เมล็ดกาแฟประกอบด้วยวิตามินเอ - เรตินอลที่เรียกว่าเช่นเดียวกับวิตามินดี - แคลซิเฟอรอล นอกจากนี้กาแฟยังอุดมไปด้วยสารฟลาโวนอยด์หลายชนิด แร่ธาตุได้แก่ไอโอดีน แมกนีเซียม และฟอสฟอรัส ทั้งหมดนี้ไม่ต้องสงสัยเลย สารอาหารจำเป็นต่อร่างกายของเด็กที่กำลังเติบโตเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายทำหน้าที่สำคัญได้ และกาแฟช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของมนุษย์และช่วยได้อย่างไม่ต้องสงสัย สิ่งมีชีวิตขนาดเล็กรับมือกับกระบวนการต่างๆ มากมายในช่วงที่เขาโตขึ้น

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าในด้านหนึ่ง กาแฟมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเด็กจริงๆ:

เครื่องดื่มกาแฟช่วยกระตุ้นสมองของมนุษย์
ความจำดีขึ้นและเด็กเริ่มเรียนรู้มากขึ้น ความรู้ที่จำเป็นในช่วงเวลาอันสั้น
กาแฟเติมพลัง ซึ่งหมายความว่าช่วยให้คุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าอย่างเข้มแข็งและเต็มไปด้วยพลังไปโรงเรียน
เครื่องดื่มกาแฟช่วยคลายความเหนื่อยล้า
ปรับปรุง การออกกำลังกายความอดทนและปฏิกิริยาของเด็ก
กาแฟช่วยในการต่อสู้กับโรคภูมิแพ้และโรคหอบหืด
เมล็ดกาแฟสามารถป้องกันรังสีและป้องกันการเกิดโรคฟันผุได้
กาแฟช่วยให้คุณมีความกระตือรือร้นมากขึ้น ระบบทางเดินอาหารแต่ต้องไม่มีปัญหาเรื่องท้อง
กาแฟช่วยเพิ่มความสนใจของเด็ก
จาก ถ้วยตอนเช้ากาแฟช่วยยกระดับอารมณ์ และเด็กก็รู้สึกมั่นใจมากขึ้น

ทั้งหมดนี้ ความคิดเห็นเชิงบวกดูเหมือนว่าผู้ปกครองบางคนจะค่อนข้างโน้มน้าวให้ประเมินผลของกาแฟที่มีต่อร่างกายของเด็กที่กำลังเติบโตในทางบวก ผู้ปกครองตัดสินใจอย่างรวดเร็วว่าจะให้กาแฟแก่ลูกหรือไม่ แต่เครื่องดื่มนี้มีอีกด้านหนึ่ง - มันส่งผลเสียต่อร่างกายของเด็กอย่างมาก ความคิดเห็นที่ขัดแย้งกันทั้งสองนี้เกี่ยวกับประโยชน์และโทษของกาแฟมีความสมดุลกันอย่างไร

ก่อนที่จะรินกาแฟเติมพลังให้ลูกของคุณ พ่อแม่ควรถามเกี่ยวกับอันตรายต่อร่างกายของเด็ก ตามที่กุมารแพทย์มีผลเสียต่างๆและ อาการไม่พึงประสงค์จากการใช้งานบ่อยๆ เครื่องดื่มกาแฟลบล้างสิ่งที่กล่าวมาทั้งหมดเป็นโมฆะ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์กาแฟ.

ไม่ใช่ว่าร่างกายของผู้ใหญ่ทุกคนจะทนได้เช่นนี้ สารออกฤทธิ์ เครื่องดื่มเติมพลังเช่นคาเฟอีน เราจะพูดอะไรเกี่ยวกับสิ่งมีชีวิตที่กำลังพัฒนาของเด็กในกรณีนี้ได้บ้าง? ดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่สารคาเฟอีนจึงไม่ปลอดภัยต่อสิ่งมีชีวิตที่กำลังพัฒนาของเด็ก ข้อมูลนี้ได้รับการยืนยันแล้ว การวิจัยทางวิทยาศาสตร์จึงไม่อาจตั้งข้อสงสัยในเรื่องนี้ได้ ดังนั้นผู้ปกครองควรคำนึงถึงเป็นอันดับแรก คุณสมบัติที่เป็นอันตรายกาแฟและคำนึงถึงคำแนะนำของแพทย์ หากคุณให้กาแฟแก่ลูกเป็นประจำในตอนเช้า เครื่องดื่มดังกล่าวอาจส่งผลเสียต่อร่างกายที่เปราะบางและส่งผลเสียต่อสุขภาพได้:

เป็นธรรมชาติและโดยเฉพาะกาแฟสำเร็จรูปค่ะ ปริมาณมากช่วยในการกำจัดแคลเซียมออกจากร่างกายของเด็ก ในขณะเดียวกันด้วยองค์ประกอบนี้ร่างกายที่แข็งแรงจึงพัฒนาและเติบโต
ผลกระทบของกาแฟที่มีต่อสุขภาพของฮอร์โมนในผู้ใหญ่นั้นถือเป็นผลในเชิงบวก แต่ผลที่ตามมานั้นน่าผิดหวังสำหรับร่างกายของเด็ก และในอนาคตผู้ปกครองอาจเผชิญกับการหยุดชะงักอย่างรุนแรงในการทำงานของฮอร์โมนในช่วงวัยแรกรุ่นของเด็ก
กาแฟช่วยกระตุ้นสมองและส่งผลต่อพื้นที่ของสมองที่มีหน้าที่สร้างความสุข เมื่อดื่มเครื่องดื่มนี้บ่อยๆ บุคคลจะรู้สึกร่าเริงและเข้มแข็ง ศูนย์สมองซึ่งส่งสัญญาณถึงความพึงพอใจของร่างกายจะค่อยๆชินกับผลกระทบของกาแฟและบุคคลนั้นก็เริ่มบริโภคกาแฟในปริมาณมาก หากร่างกายไม่ได้รับปริมาณกาแฟตรงเวลา ร่างกายจะรู้สึกหดหู่และร่างกายจะรู้สึกอ่อนแอ อย่างไรก็ตาม เด็กที่ได้รับอนุญาตให้ดื่มกาแฟได้ในขณะที่เด็กๆ อาจต้องการสิ่งกระตุ้นที่เข้มข้นขึ้นเพื่อศูนย์กลางแห่งความสุขของสมอง สิ่งที่พบได้บ่อยที่สุดคือการสูบบุหรี่ การเสพยาและแอลกอฮอล์
คาเฟอีนส่งผลต่อความเปราะบางอย่างแข็งขัน เซลล์ประสาทเด็ก. เมื่อสะสมในร่างกายเด็ก ปริมาณมากคาเฟอีนเพิ่มความตื่นเต้นง่ายอย่างรุนแรง สารนี้กระตุ้นกิจกรรมทางจิตของเด็กและให้ความแข็งแกร่งเพิ่มขึ้นเป็นเวลาสามถึงสี่ชั่วโมงหลังจากดื่มกาแฟหนึ่งแก้ว ผู้ปกครองที่ไม่มีประสบการณ์อาจคิดว่าผลกระทบนี้มีประโยชน์ต่อสภาพของบุตรหลาน แต่จริงๆ แล้วการกระตุ้นที่เกิดจากการกระทำเทียมนั้นเป็นอันตรายต่อร่างกายของเด็ก หลังจากที่คาเฟอีนหมดลง ลูกของคุณจะอารมณ์เสียโดยไม่มีเหตุผล อาจร้องไห้หนักมาก และรู้สึกเซื่องซึม เหนื่อย และเสียสมาธิ ความแข็งแกร่งทางกายภาพซึ่งเด็กควรวางแผนแจกตลอดทั้งวันจะใช้ให้หมดภายในสามถึงสี่ชั่วโมงนี้
คาเฟอีนสามารถรบกวนการนอนหลับของเด็กได้ ในขณะเดียวกัน เด็กๆ ก็เริ่มประสบปัญหาในการนอนหลับอย่างรวดเร็ว รูปแบบการนอนของพวกเขาถูกรบกวน และเด็กมักจะลุกจากเตียงในเวลากลางคืน
เมล็ดกาแฟยังมีสารที่เรียกว่าเบนโซไพรีนซึ่งมี คุณสมบัติที่เป็นอันตรายและส่งผลเสียต่อการทำงานของร่างกาย เบนโซไพรีนเป็นสารก่อมะเร็งที่สามารถก่อให้เกิด เนื้องอกร้ายและโรคที่ซับซ้อนอื่นๆ ผลิตภัณฑ์อาหารหลายชนิดบนชั้นวางซุปเปอร์มาร์เก็ตมีสารนี้อยู่แล้ว ดังนั้นจึงเป็นอันตรายเป็นสองเท่าสำหรับสิ่งนี้ องค์ประกอบที่เป็นอันตรายได้เข้า ร่างกายของเด็กเพราะการดื่มกาแฟด้วย
กาแฟมีฤทธิ์ขับปัสสาวะได้ดี เด็กจึงอาจต้องไปเข้าห้องน้ำบ่อยๆ สิ่งนี้มีส่วนช่วย การกำจัดอย่างรวดเร็วของเหลวและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อสุขภาพของเด็ก เช่น แคลเซียม ออกมาพร้อมกับน้ำ
เพราะกาแฟมีผลกระทบ งานที่ใช้งานอยู่หัวใจและเพิ่มความดันโลหิตในร่างกายของเด็ก เมื่อเวลาผ่านไป การหยุดชะงักในการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดอาจเริ่มต้นขึ้น ดังนั้นคุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มนี้ในทางที่ผิดและขัดขวางการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดค่ะ อายุยังน้อย.

มักเกิดขึ้นโดยที่พ่อแม่ไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ ด้านลบผลของกาแฟต่อระบบประสาทและร่างกายของเด็กโดยรวม พวกเขาสังเกตว่าเด็กมักจะเซื่องซึมหรือกระตือรือร้นได้อย่างไร และรีบเร่งหาข้อสรุปเกี่ยวกับกลุ่มอาการของวัยรุ่นที่เหม่อลอยหรือมีกิจกรรมเพิ่มขึ้น คงจะดีไม่น้อยถ้าพ่อแม่เจอแพทย์ที่มีประสบการณ์ซึ่งสามารถติดตามได้ ระบอบการดื่มเด็กและอธิบายสาเหตุของปฏิกิริยาของร่างกายต่อกาแฟนี้ อย่างไรก็ตาม แม้แต่ผู้เชี่ยวชาญก็ยังทำผิดพลาด ดังนั้นแพทย์จึงไม่สามารถระบุได้ เหตุผลหลักและสั่งยาที่แรงให้เด็กที่จะสั่ง ร่างกายที่แข็งแรงไม่จำเป็นเลย

เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพและการพัฒนาร่างกายของเด็กอย่างเหมาะสม ผู้ปกครองควรคำนึงถึงข้อดีและข้อเสียทั้งหมดของกาแฟ และเพิ่มลงในอาหารของเด็กด้วยความระมัดระวังหลังจากผ่านไป 10 ปี โดย 1 ถ้วยทุกๆ 1-2 วัน

วิดีโอ: เหตุใดกาแฟจึงเป็นอันตราย

แฟนกาแฟทุกคนไม่ช้าก็เร็วจะสนใจคำถามว่าเครื่องดื่มแก้วโปรดของพวกเขาส่งผลต่อสุขภาพอย่างไรโดยเฉพาะสุขภาพของเด็ก ผู้ใหญ่เองก็มีความรับผิดชอบต่อชีวิตของตนเอง และความเป็นอยู่ที่ดีของเด็กขึ้นอยู่กับพฤติกรรมของผู้ปกครองโดยตรง สิ่งสำคัญที่ต้องทำ ทางเลือกที่ถูกต้องผลที่ตามมามีความสำคัญต่อสุขภาพของเด็กที่กำลังเติบโต เด็กๆดื่มกาแฟได้ไหม? ตอบกลับสิ่งนี้ คำถามจริงเรากำลังพยายามค้นหาในบทความนี้

ผลของกาแฟต่อร่างกาย

ผลิตภัณฑ์หรือเครื่องดื่มใดๆ ส่งผลต่อกระบวนการทางเคมีและสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นในร่างกายของเรา กาแฟก็ไม่มีข้อยกเว้น

มีอะไรอยู่ในกาแฟ?

สารออกฤทธิ์หลักคือคาเฟอีน นี่คือสิ่งที่ทำให้เครื่องดื่มแก้วโปรดของคุณมีชีวิตชีวา
คาเฟอีนเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มอัลคาลอยด์ซึ่งรวมถึงสารประกอบอินทรีย์ที่มีไนโตรเจนหลายชนิด “เพื่อนร่วมงาน” ของคาเฟอีนนั้นเป็นสารออกฤทธิ์หลายชนิด เช่น นิโคติน โคเคน ควินิน และแม้แต่สตริกนีน
เมล็ดกาแฟประกอบด้วยโปรตีน ใยอาหาร ซูโครส แร่ธาตุหลายชนิด และแม้แต่แทนนิน

องค์ประกอบทางเคมี เมล็ดกาแฟรวมสารหลายร้อยชนิด ปัจจุบันมีการศึกษาไปแล้วไม่ถึงครึ่ง

พูดตามตรง ควรสังเกตว่าคาเฟอีนเป็นส่วนประกอบออกฤทธิ์มากที่สุดในเครื่องดื่ม และปริมาณจะเพิ่มขึ้นเมื่อเมล็ดกาแฟดิบคั่วประมาณ 10-20% ยังไง ระดับที่แข็งแกร่งขึ้นย่างดังนั้น แข็งแกร่งกว่ากาแฟยิ่งมีคาเฟอีนมากเท่าไร

คาเฟอีนทำงานอย่างไร?

มันระงับตัวรับฮอร์โมนประสาทที่ทำให้เกิดการผ่อนคลายและง่วงนอน ดังนั้นความเร็วของปฏิกิริยาและการรับรู้จึงดีขึ้น
คาเฟอีนกระตุ้นการผลิตอะดรีนาลีน ทำให้คนเรารู้สึกตื่นตัวและมีพลัง กิจกรรมของทุกระบบในร่างกายรวมถึงสมองจะเพิ่มขึ้น
นี้ สารออกฤทธิ์ปล่อยกลูโคสและกระตุ้นการเข้าสู่กระแสเลือดซึ่งยังช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งและเพิ่มกิจกรรมอีกด้วย
คาเฟอีนจะเพิ่มระดับของฮอร์โมนโดปามีนในระบบประสาท กระตุ้นการผลิตและปล่อยเข้าสู่กระแสเลือด จึงเกิดความรู้สึก มีอารมณ์ดีหลังจากดื่มเครื่องดื่มแก้วโปรดของคุณไปสักแก้ว เพราะโดปามีนเป็นหนึ่งในสิ่งที่เรียกว่า “ฮอร์โมนแห่งความสุข”

นี่คือค็อกเทลฮอร์โมนเคมีที่คนเราจะได้รับจากกาแฟทุกแก้ว โดยตัวมันเองแล้วจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ ที่จับต้องได้ต่อร่างกาย ยกเว้นบางทีอาจเพิ่มความดันโลหิตซึ่งอาจตอบสนองได้ไม่ดีนักกับผู้ที่มีแนวโน้มเป็นโรคความดันโลหิตสูง

ปัญหาไม่ได้อยู่ที่คาเฟอีนมากนัก แต่เป็นปริมาณของมัน ดังที่แพทย์โบราณกล่าวไว้ว่า มียาอยู่ในช้อน มียาพิษอยู่ในถ้วย คาเฟอีนในปริมาณเล็กน้อยกลายเป็นยาชูกำลังที่ดีเยี่ยมและเป็นสารกระตุ้นตามธรรมชาติที่ไม่รุนแรง ปริมาณคาเฟอีนที่มากเกินไปทำให้เกิดผลเสียมากมายต่อร่างกาย

ซึ่งรวมถึงภาวะขาดน้ำ หัวใจเต้นเร็ว วิตกกังวล รบกวนการนอนหลับ ความผิดปกติของระบบเผาผลาญ และความไม่สมดุลของระบบประสาท นอกจากนี้ยังรวมถึงการพัฒนานิสัยการดื่มกาแฟเป็นประจำ จากนั้นการที่คุณไม่ได้ดื่มเครื่องดื่มแก้วโปรดในตอนเช้า ร่างกายจะรับรู้ว่าเจ็บปวดมาก แม้ว่าจะมีอาการซึมเศร้าก็ตาม

ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพปกติสามารถดื่มกาแฟได้ 3 ถึง 5 แก้วต่อวันโดยไม่ทำร้ายตัวเอง

ข้อสรุปทั้งหมดเกี่ยวกับบรรทัดฐานกาแฟที่ปลอดภัยต่อสุขภาพใช้เฉพาะกับผู้ใหญ่เท่านั้น สำหรับเด็กๆ สถานการณ์แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

เด็กที่อยู่ในระยะต่างๆ ของพัฒนาการจะประสบกับความเครียดมากกว่าผู้ใหญ่มาก เป็นการยากที่จะคำนึงถึงความแตกต่างทั้งหมดของสถานะทางเคมีและฮอร์โมนของร่างกายเด็กในชีวิตประจำวัน ลองคิดดูว่าเด็กอายุเท่าไหร่ถึงจะได้รับกาแฟได้?

เด็กอายุน้อยที่สุด (อายุต่ำกว่า 5 ปี) จะไม่มีบริการกาแฟเลย เครื่องดื่มได้แก่ น้ำ ผลไม้แช่อิ่ม ชาสมุนไพร
พ่อแม่หลายคนเริ่มให้ลูกตั้งแต่อายุ 5 ขวบ กาแฟอ่อน,ปรุงรสด้วยนม มันสมเหตุสมผลไหม? ระบบประสาทของเด็กยังไม่แข็งแรงพอ และภาระจากโลกภายนอกก็เพิ่มมากขึ้นเท่านั้น โรงเรียนอนุบาล จากนั้นในระดับชั้นประถมศึกษาปีที่ต่ำกว่าของโรงเรียนและสถานการณ์ที่ตามมาทั้งหมด ทำให้เด็กมีน้ำเสียงคงที่อยู่แล้ว ความปรารถนาของเด็กที่จะลองกาแฟในวัยนี้มักเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของรูปแบบพฤติกรรมของผู้ใหญ่ ในกรณีนี้คุณสามารถเสนอทางเลือกให้เด็กได้ - โกโก้หรือ ช็อคโกแลตร้อน.

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ทำจากชิโครีหรือข้าวบาร์เลย์สามารถช่วยให้เด็กเล็กเปลี่ยนกาแฟได้

วัยรุ่นอายุ 12-13 ปีก็ประสบกับความเครียดมากมายเช่นกัน ซึ่งมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายด้วย กาแฟในวัยนี้สามารถกลายมาเป็น ระเบิดจริงการกระทำช้า การเติบโตเป็นกระบวนการของแต่ละบุคคล มันเกิดขึ้นแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน แต่ไม่ว่าในกรณีใด การปรับสมดุลผลิตภัณฑ์จะมีประโยชน์มากกว่าสำหรับร่างกายที่อายุน้อย ซึ่งอยู่ในภาวะความเครียดจากฮอร์โมนและแรงกดดันภายนอกอย่างรุนแรงจากโรงเรียนและผู้ปกครอง ตัวอย่างเช่น มิ้นต์ หรือ ชาดอกคาโมไมล์, ชาดำเข้มข้นปานกลางใส่มะนาวและน้ำตาล, นม, โกโก้ ดังนั้นวัยรุ่นจึงไม่ควรดื่มกาแฟในบริเวณนี้เช่นกัน
แพทย์เชื่อว่าอย่างแรก อายุที่เหมาะสมสำหรับการดื่มกาแฟเริ่มต้นด้วยการเข้าสู่วัยแรกรุ่นเมื่ออายุ 14-15 ปี ร่างกายได้รับมือกับคลื่นฮอร์โมนระลอกแรกแล้ว ระบบประสาทก็ทรงตัวบ้างแล้วเช่นกัน อย่างไรก็ตามต้องคำนึงว่าสมองยังอยู่ในระยะการก่อตัวและหัวใจในวัยนี้อาจมีความเครียดร้ายแรง วัยรุ่นสมัยใหม่ส่วนใหญ่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีความผิดปกติของหัวใจที่ไม่เกี่ยวกับพยาธิวิทยาที่เกี่ยวข้องกับอายุ ดังนั้นหากเด็กไม่แสดงความกระตือรือร้นต่อกาแฟมากนักก็ไม่จำเป็นต้องเตือนเขาเรื่องนี้เป็นพิเศษ ดี ชาเขียวกระตุ้นการทำงานของสมองไม่แย่ลงและภาระในระบบหัวใจและหลอดเลือดก็น้อยลงมาก

ในบรรดาผู้ปกครองที่มีเหตุผล ความเห็นทั่วไปก็คือกาแฟให้ประโยชน์แก่เด็ก อันตรายมากขึ้นดีกว่า แพทย์สนับสนุนพวกเขาในเรื่องนี้โดยอ้างถึงข้อโต้แย้งที่ค่อนข้างน่าสนใจ

คาเฟอีนก็เช่นกัน อิทธิพลที่แข็งแกร่งต่อระบบประสาทที่กำลังพัฒนา นำไปสู่กิจกรรมที่มากเกินไป รบกวนการนอนหลับ และทำให้เด็กตื่นเต้น
การกระตุ้นการผลิตอะดรีนาลีนไม่เพียงแต่ให้ความแข็งแรงเท่านั้น แต่ยังเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ รวมถึงการรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจอีกด้วย หัวใจเล็กๆ อาจเริ่มเต้นเร็วเกินไปและไม่สม่ำเสมอ ซึ่งสิ่งนี้ไม่ปลอดภัย
คาเฟอีนทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นเนื่องจากการปล่อยกลูโคส ซึ่งอาจนำไปสู่ความไม่สมดุลในตับอ่อนได้
คาเฟอีนมีฤทธิ์ขับปัสสาวะเด่นชัด ด้วยเหตุนี้จึงมีการชะล้างแคลเซียมซึ่งมีความสำคัญมากสำหรับการเจริญเติบโตที่เหมาะสม ระบบโครงกระดูก. การขาดแคลเซียมนำไปสู่การชะลอการก่อตัวของฟัน คุณภาพการเสื่อมสภาพ เล็บเปราะและผมร่วง นอกจากแคลเซียมแล้ว โพแทสเซียม แมกนีเซียม และสารประกอบแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์อื่นๆ จะถูกชะล้างออกไปด้วย หากในเวลาเดียวกันเด็กก็ทานวิตามินก็จะถูกขับออกมามากเกินไปและไม่มีเวลาที่จะดูดซึม

คาเฟอีนก็เหมือนกับสารอินทรีย์ที่ออกฤทธิ์ส่วนใหญ่ที่สามารถทำให้เสพติดได้อย่างรวดเร็ว

อันตรายหลักที่เกี่ยวข้องกับการดื่มกาแฟในวัยเด็กคือการคำนวณยากมาก ปริมาณที่ปลอดภัยคาเฟอีนสำหรับร่างกายของเด็กที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา

ความแตกต่างในด้านการเจริญเติบโต น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น และกระบวนการต่างๆ ที่เกิดขึ้นในร่างกายของเด็กที่มีอายุใกล้เคียงกัน ทำให้การระบุปริมาณคาเฟอีนที่ยอมรับได้ยากยิ่งขึ้น ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงการเติมอัลคาลอยด์นี้ในอาหารของเด็กไปเลย

“กาแฟกับเด็กๆ” ในคำถามและคำตอบ

เราได้รวบรวมคำถามและความคิดเห็นยอดนิยมของผู้ปกครองในหัวข้อนี้แล้วเราจะพยายามตอบคำถามเหล่านี้ จุดทางการแพทย์วิสัยทัศน์.

คำถาม:

ฉันให้กาแฟแก่ลูกชายในตอนเช้าเพื่อช่วยให้เขาตื่นเร็วขึ้น สิ่งนี้ไม่เป็นอันตรายใช่ไหม?

คำตอบ:

ผู้ปกครองหลายคนอธิบายการเลือกของตนโดยจำเป็นต้องให้กำลังใจเด็กและช่วยให้เขามีความกระตือรือร้นมากขึ้น สำหรับสิ่งนี้ มีวิธีอื่นที่อ่อนโยนต่อร่างกายที่กำลังเติบโตมากกว่า ตัวอย่างเช่นสีดำ ชาหวานกับมะนาวโกโก้ไม่ควรทำทันที แต่ชาเขียวที่ชงจะช่วยให้คุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าได้อย่างสมบูรณ์แบบ

กิจกรรมเล็กๆ น้อยๆ ในตอนเช้าในรูปแบบการออกกำลังกายเบาๆ จะมีประสิทธิภาพมากกว่าการดื่มกาแฟสักแก้ว ร่างกายจะไม่เพียงแต่เติมพลัง แต่ยังปรับให้เข้ากับความเครียดในแต่ละวันอีกด้วย

คำถาม:

กาแฟธรรมชาติมีคาเฟอีนมากที่สุด เป็นไปได้ไหมที่จะให้เด็กละลายน้ำได้?

คำตอบ:

จริงหรือ, กาแฟธรรมชาติต่างกันที่ความแรงที่มากกว่า อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรให้กาแฟสำเร็จรูปแก่ลูกของคุณ เครื่องดื่มประเภทนี้เป็น ersatz ที่สร้างขึ้นทางเคมีซึ่งส่งผลเสียต่อการทำงานของกระเพาะอาหารและตับอ่อน การวิจัยสมัยใหม่ให้เราได้ติดตามความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างการเติบโต โรคเรื้อรังระบบทางเดินอาหารจากการบริโภค กาแฟสำเร็จรูป. ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ลูกของคุณดื่มกาแฟสำเร็จรูปไม่ว่าช่วงวัยใดก็ตาม

คำถาม:

ฉันสามารถให้กาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนแก่ลูกของฉันได้หรือไม่?

คำตอบ:

เพื่อที่จะกีดกันเมล็ดกาแฟพวกเขาจึงได้รับการปฏิบัติอย่างแน่นอน สารประกอบเคมี. บางส่วนมีสารเบนซีนซึ่งทราบกันว่าเป็นสารก่อมะเร็งสูง อื่นๆ ได้แก่ เอทิลอะซิเตต ซึ่งได้รับความนิยมมากกว่าในฐานะตัวทำละลาย กรดน้ำส้ม. แน่นอนว่ายังมีเทคโนโลยีอื่นๆ ที่อ่อนโยนกว่า แต่เมื่อคุณซื้อกาแฟไม่มีคาเฟอีนในร้านค้า คุณจะไม่รู้ว่าเมล็ดกาแฟนั้นผ่านกระบวนการอะไรกันแน่

สำหรับกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนหลากหลายชนิดตามธรรมชาติ ซึ่งถูกค้นพบในปี 2004 เมล็ดกาแฟมีสารธีโอโบรมีน สารนี้ยังเป็นอัลคาลอยด์ซึ่งเป็นญาติสนิทของคาเฟอีนและมีผลคล้ายกันมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งจะเพิ่มความถี่ในการหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจ

ตามที่แสดงในทางปฏิบัติ ไม่สามารถขจัดคาเฟอีนออกจากเมล็ดกาแฟได้ทั้งหมด เนื้อหาสามารถลดลงได้อย่างมาก แต่ไม่ได้ถูกลบออกทั้งหมด เมล็ดกาแฟที่มีป้ายกำกับว่า "ไม่มีคาเฟอีน" มีสารกระตุ้นออกฤทธิ์อยู่ระหว่าง 0.1% ถึง 1% ดังนั้นเราจึงต้องเผชิญกับคำถามอีกครั้งว่าปริมาณคาเฟอีนที่ปลอดภัยสำหรับเด็กคนใดคนหนึ่ง? กาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนเป็นทางเลือกที่ดี แต่มีไว้สำหรับผู้ใหญ่

นม ครีม มะนาว ลด คุณสมบัติที่ใช้งานอยู่คาเฟอีนในเครื่องดื่มสำเร็จรูป

การให้หรือห้ามไม่ให้เด็กดื่มกาแฟนั้นขึ้นอยู่กับผู้ปกครองแต่ละคนในการตัดสินใจด้วยตนเอง แม้ว่าการตัดสินใจจะเป็นไปในทางบวก แต่ส่วนต่างๆ ก็ควรมีขนาดเล็กมาก ความถี่ที่แนะนำในการดื่มเครื่องดื่มที่เติมพลังให้กับเด็กคือไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง

สำหรับหลายๆ คน กาแฟคือเครื่องดื่มโปรดของพวกเขา และหากผู้ใหญ่ในบ้านใช้สิ่งนี้เป็นประจำในตอนเช้า ผลิตภัณฑ์อะโรมาติกไม่ช้าก็เร็วเด็ก ๆ ก็จะสนใจกาแฟเช่นกัน ผู้ปกครองบางคนอาจไม่ทราบว่าเด็กๆ สามารถดื่มกาแฟได้หรือไม่ และหากเป็นเช่นนั้น ควรดื่มเมื่ออายุเท่าไร ดังนั้นบ่อยครั้งที่เด็ก ๆ ก็หลั่งไหลเช่นกัน เครื่องดื่มอร่อยซึ่งตั้งแต่อายุยังน้อยก็ไม่เกิดประโยชน์เลย และภายใต้เงื่อนไขบางประการอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ ผู้ใหญ่ควรเข้าใจว่ากาแฟมีคาเฟอีนจำนวนมากซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกายของเด็ก ดังนั้นก่อนที่จะดูแลลูกน้อยของคุณ คุณควรพิจารณาว่าสิ่งนี้จำเป็นจริงๆ หรือไม่

มีประโยชน์อะไร

กาแฟเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่ค่อนข้างเฉพาะเจาะจงซึ่งได้รับความนิยมไปทั่วโลก มีผลิตภัณฑ์เหล่านี้หลายประเภทและต่างก็มีผู้ชื่นชม เครื่องดื่มก็มี คุณสมบัติมหัศจรรย์ปรับปรุงทั้งการทำงานของมอเตอร์และสมอง ช่วยให้ร่างกายอิ่มเอิบด้วยองค์ประกอบที่สำคัญและกลุ่มวิตามิน

ตามทฤษฎีแล้ว กาแฟสามารถเป็นประโยชน์ต่อเด็กได้ เนื่องจากเครื่องดื่มประกอบด้วยไอโอดีน แมกนีเซียม และแคลเซียม ซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กอย่างเหมาะสม การวิจัยในพื้นที่นี้แสดงให้เห็นว่าประโยชน์ของกาแฟจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะและไม่คลั่งไคล้ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มีดังต่อไปนี้:

การทำงานของเซลล์สมองดีขึ้นและ ทางเดินอาหาร. บ่อยครั้งมากหลังจากดื่มกาแฟหนึ่งแก้ว เด็กจะรู้สึกอยากอาหาร
ช่วยคลายความเหนื่อยล้า ลดอาการหงุดหงิด และเพิ่มการออกกำลังกาย
ช่วยปรับปรุงความจำบุคคลสามารถจดจำข้อมูลจำนวนมากได้อย่างง่ายดาย
ลดโอกาสที่จะเกิดอาการแพ้และโรคฟันผุ
ช่วยปรับปรุงอารมณ์ เพิ่มความนับถือตนเองของบุคคล และช่วยเอาชนะความไม่แน่นอน คุณสมบัตินี้จะมีประโยชน์มากขึ้นกว่าเดิมในช่วงวัยรุ่น เมื่อเด็กหลายคนไม่แน่ใจในตัวเอง

ผู้เชี่ยวชาญบางคนอ้างว่าคนที่ดื่มกาแฟเป็นประจำจะเสี่ยงต่อรังสีน้อยกว่า

แม้จะมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเครื่องดื่มนี้ แต่ก่อนที่จะให้กาแฟแก่เด็ก ๆ คุณก็ควรปรึกษาแพทย์ก่อน ในแต่ละกรณีอาจมีข้อห้าม

เมื่อไหร่ที่เด็กจะลองดื่มกาแฟได้?

แพทย์ส่วนใหญ่ไม่แนะนำให้เด็กๆ ลองดื่มกาแฟจนกว่าจะอายุ 7-8 ปี มันมาจากวัยนี้ อวัยวะย่อยอาหารถูกสร้างขึ้นค่อนข้างแล้วและพร้อมที่จะแปรรูปผลิตภัณฑ์ดังกล่าว แต่ในขอบเขตที่จำกัดเท่านั้น ควรลองกาแฟถั่วธรรมชาติมากกว่ากาแฟสำเร็จรูปเครื่องดื่มเสริมด้วยนมและน้ำตาลผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะอิ่มตัวน้อยลงและร่างกายของเด็กดูดซึมได้ง่าย

ผู้ปกครองจำเป็นต้องรู้ว่าเด็กอายุเท่าใดจึงจะสามารถดื่มกาแฟได้ และอนุญาตให้ดื่มเครื่องดื่มที่เติมพลังได้มากน้อยเพียงใดในช่วงอายุที่กำหนด

เด็กรุ่นน้อง วัยเรียน– คุณสามารถดื่มกาแฟได้ไม่เกิน 50 มล. ต่อเดือน โดยเสริมเครื่องดื่มด้วยนมหรือครีมไขมันต่ำ
เด็กนักเรียนอายุ 10 ถึง 14 ปี - คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มอโรมาได้ไม่เกิน 4 ถ้วยต่อเดือน
วัยรุ่นอายุ 14 ถึง 18 ปีสามารถดื่มกาแฟได้หนึ่งแก้วต่อวัน

เมื่อคุณเสนอกาแฟให้ลูกเป็นครั้งแรก ควรสังเกตว่าเขารู้สึกอย่างไร หากไม่มีการเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพภายใน 24 ชั่วโมง คุณก็ไม่ต้องกังวลและดูแลบุตรหลานของคุณด้วยผลิตภัณฑ์นี้เป็นระยะๆ หากแขนขาสั่นและนักเรียนมีการเคลื่อนไหวมากเกินไป คุณต้องรอก่อนที่จะรวมผลิตภัณฑ์นี้ในอาหาร

เรื่องราวจากผู้อ่านของเรา

วลาดิเมียร์
อายุ 61 ปี

คุณไม่ควรให้กาแฟสำเร็จรูปแก่เด็ก แม้กระทั่งใน สินค้าราคาแพงกลุ่มนี้มีคาเฟอีนจำนวนมาก ซึ่งไม่ได้ส่งผลดีที่สุดต่อร่างกายที่บอบบาง

อันตรายของกาแฟสำหรับเด็ก

ความขัดแย้งระหว่างแพทย์และนักโภชนาการยังคงดำเนินต่อไปเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นอันตรายหรือเป็นประโยชน์จากกาแฟมากกว่า บนอินเทอร์เน็ตคุณสามารถดูชุมชนทั้งหมดที่คิดว่าผลิตภัณฑ์นี้เป็นอันตรายและไม่แนะนำให้มอบให้กับเด็กทุกวัยอย่างเด็ดขาด ผู้ปกครองคนอื่นๆ มีความเห็นมากกว่าว่ากาแฟ ปริมาณน้อยมันยังดีต่อสุขภาพของคุณด้วย

ผลกระทบที่เป็นอันตรายของการดื่มกาแฟต่อร่างกายของเด็กที่บอบบางมีลักษณะดังนี้:

ด้วยการบริโภคอย่างต่อเนื่อง มันจะช้าลงอย่างมาก วัยแรกรุ่นวัยรุ่น
จะถูกขับออกจากร่างกาย จำเป็นสำหรับบุคคลธาตุและโพแทสเซียมเนื่องจากการทำงานของหัวใจแย่ลง
การทำงานของระบบประสาทถูกรบกวน บุคคลหนึ่งมีความกระตือรือร้นมากเกินไป แต่หลังจากนั้น เวลาอันสั้นรัฐนี้อาจหลีกทางให้กับความไม่แยแส
ผลิตภัณฑ์มีฤทธิ์ขับปัสสาวะเด่นชัด สารที่เป็นประโยชน์จะถูกขับออกจากร่างกายพร้อมกับปัสสาวะ
มีความเสี่ยงที่จะเกิดการติดเครื่องดื่มนี้อย่างต่อเนื่อง

กุมารแพทย์มีความเห็นว่าอันตรายดังกล่าวเกิดขึ้นได้เฉพาะในกรณีที่ดื่มกาแฟมากเกินไปและบ่อยครั้ง อีกด้วย ผลกระทบด้านลบเพื่อสุขภาพก็เป็นได้ ความไม่อดทนของแต่ละบุคคลผลิตภัณฑ์หรือมีโรคเรื้อรังบางชนิด

ข้อห้าม

ไม่แนะนำให้บริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสำหรับโรคต่างๆ พ่อแม่ควรรู้สิ่งนี้อย่างแน่นอน ข้อห้ามหลักคือ:

โรคแผลในทางเดินอาหาร
ความดันโลหิตสูง;
โรคตับและไตเรื้อรัง
ยูเรซิส;
วัณโรค;
โรคตา
รบกวนการนอนหลับอย่างต่อเนื่อง

ให้กาแฟด้วยความระมัดระวังแก่เด็กที่มีปัญหาด้วย ระบบหัวใจและหลอดเลือดหรือโรคของระบบประสาท

จะเกิดผลเสียอะไรบ้างหลังการบริโภค?

ต้องจำไว้ว่าแม้แต่เครื่องดื่มกาแฟอ่อน ๆ กับนมก็อาจทำให้เกิดผลเสียที่ไม่พึงประสงค์ในเด็กได้ ลูกหลานอาจรู้สึกว่า:

คลื่นไส้ซึ่งสามารถอาเจียนได้
เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจ
ปวดศีรษะที่ลามไปที่ขมับ
อุณหภูมิเพิ่มขึ้นเล็กน้อย

เงื่อนไขทั้งหมดเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้อย่างสมบูรณ์โดยไม่คาดคิดสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ หากลูกของคุณรู้สึกไม่สบายหลังจากดื่มเครื่องดื่ม คุณควรให้สารดูดซับและให้น้ำปริมาณมากแก่เขา เมื่ออาการแย่ลงอย่างเห็นได้ชัดทุกนาที คุณก็อดไม่ได้ที่จะรีบไปพบแพทย์

ให้กับเด็กนักเรียน เครื่องดื่มหอมกรุ่นดีกว่าหลังอาหารเช้ามื้อที่สอง แต่คุณไม่ควรเสนอกาแฟสักแก้วในตอนเย็นเพราะผลิตภัณฑ์นี้อาจทำให้นอนไม่หลับได้

ผลิตภัณฑ์ใดที่ไม่แนะนำให้มอบให้กับเด็ก?

หากวัยรุ่นชอบกาแฟคุณต้องเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับเขา คุณภาพสูง. เป็นการดีถ้าสิ่งเหล่านี้เป็นธัญพืชที่ถูกบดขยี้ทันทีก่อนต้มแพทย์ไม่แนะนำให้เด็กได้รับผลิตภัณฑ์ประเภทต่อไปนี้:

กาแฟสำเร็จรูป - แม้แต่ผลิตภัณฑ์ที่แพงที่สุดในกระป๋องหรือ เหยือกแก้วไม่เหมาะสำหรับเด็กเลย แม้แต่ผู้ใหญ่ก็ไม่ควรดื่มด่ำกับกาแฟประเภทนี้ เนื่องจากมีส่วนประกอบสังเคราะห์อยู่บ้างและแทบไม่มีองค์ประกอบย่อยที่เป็นประโยชน์เลย

กาแฟสำเร็จรูปนั้น สินค้าราคาถูกซึ่งราคาไม่แพงสำหรับทุกคน แต่อย่าลืมว่า การเข้าถึงในกรณีนี้ไม่ได้ซ่อนอะไรดีๆ ไว้

หากไม่มีคาเฟอีน - ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่คาดเดาไม่ได้มากที่สุด และถึงแม้ว่าผู้ผลิตจะพูดถึง ผลประโยชน์ที่ไม่ต้องสงสัยเครื่องดื่มดังกล่าวไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ เลย เมื่อบริโภคเป็นประจำ เด็กจะพบว่าการทำงานของหัวใจเสื่อมลง อาการแพ้และปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร
กาแฟสำเร็จรูปแบบถุงและแบบแท่งเป็นเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนคุณภาพต่ำ ใน ผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกันมีสีย้อม สารกันบูด สารปรุงแต่งรส และโทนิคพิเศษเล็กน้อย หากเด็กนักเรียนมักดื่มกาแฟประเภทนี้แสดงว่าเขาเริ่มมีปัญหากับฟันและระบบทางเดินอาหาร

คุณมักจะเห็นเด็กนักเรียนยืนอยู่ใกล้เครื่องชงกาแฟ งานอดิเรกนี้สามารถอธิบายโรคกระเพาะจำนวนมากในเด็กนักเรียนได้ รวมถึงปัญหาเคลือบฟันในเด็กที่แพร่หลาย

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพสำหรับวัยรุ่นในอนาคตคุณต้องพูดคุยกับเขาเกี่ยวกับการดื่มกาแฟสำเร็จรูปจากตู้จำหน่ายสินค้าอัตโนมัติที่ยอมรับไม่ได้

วิธีชงกาแฟให้เด็กๆ ดีที่สุดคืออะไร?

เพื่อลดผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็กคุณควรปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการเมื่อเตรียมกาแฟ

สำหรับเครื่องดื่มที่เตรียมไว้สำหรับเด็กควรรับประทานธัญพืชคั่วแบบเบาหรือปานกลาง คุณไม่ควรรับประทานธัญพืชที่คั่วอย่างดีเนื่องจากมีรสหืนเด่นชัด
สำหรับเด็กอย่าชงเครื่องดื่มจากเมล็ดกาแฟสีเขียวเนื่องจากจะส่งผลต่อระบบประสาทได้เด่นชัดกว่า
เด็ก ๆ จะได้รับเฉพาะเครื่องดื่มที่ชงสดใหม่ซึ่งเจือจางด้วยนมครึ่งหนึ่งก่อนเพื่อลดผลกระทบด้านลบต่อกระเพาะอาหาร
การชงกาแฟต้องใช้คุณภาพสูง น้ำดื่ม. หลังจากเดือดแล้ว เครื่องดื่มจะถูกยกออกจากเตาทันทีและปิดฝาไว้เป็นเวลาหลายนาที

เมื่อคุณดื่มกาแฟเป็นครั้งแรก คุณควรดูแลลูกของคุณอย่างระมัดระวัง หากมือของคุณสั่น การหายใจจะลำบากหรือสีเปลี่ยนไป ผิวเด็ก สิ่งนี้อาจบ่งบอกถึงการแพ้ของแต่ละบุคคลหรือโรคบางอย่างของอวัยวะภายใน

คุณสามารถแทนที่เครื่องดื่มกาแฟด้วยอะไรได้บ้าง?

หากเด็กเล็กรักกาแฟมากและขอให้ชงอยู่ตลอดเวลา คุณสามารถลองเปลี่ยนผลิตภัณฑ์นี้ด้วยผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกว่าได้ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ. คุณสามารถหามันได้ในร้านค้า ชิโครีทันทีหรือเครื่องดื่มที่ทำจากข้าวบาร์เลย์คั่ว ผลิตภัณฑ์ทั้งสองนี้มีรสชาติเหมือนกาแฟมาก แต่ไม่ส่งผลต่อร่างกายของเด็ก ผลกระทบเชิงลบ. ทั้งชิโครีและผงข้าวบาร์เลย์มีมากมาย สารที่มีประโยชน์และวิตามิน ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้ให้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวแก่เด็กเป็นระยะเพื่อป้องกันการขาดวิตามิน

มักให้เครื่องดื่มข้าวบาร์เลย์ในโรงเรียนอนุบาล ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้รับอนุญาตแม้กระทั่งสำหรับเด็กเล็ก

เป็นการยากที่จะหาเด็กที่ไม่เคยดื่มกาแฟมาก่อน และหากเด็กบางคนได้รับเครื่องดื่มอโรมานี้เฉพาะในวันหยุดและในปริมาณที่จำกัด ผู้ปกครองคนอื่นๆ จะปฏิบัติต่อบุตรหลานด้วยผลิตภัณฑ์นี้ทุกวัน ต้องจำไว้ว่ากาแฟสามารถนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์ได้ดังนั้นจึงสามารถมอบให้กับเด็กอายุตั้งแต่เจ็ดขวบเท่านั้น หากลูกน้อยของคุณขอดื่มกาแฟตั้งแต่อายุยังน้อย ควรเปลี่ยนเป็นชิโครีหรือข้าวบาร์เลย์คั่วจะดีกว่า ที่น่าสนใจก็คือ เด็กส่วนใหญ่ไม่สามารถแยกแยะระหว่างรสชาติของกาแฟและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพได้

ชายและหญิงที่เป็นผู้ใหญ่ชอบเริ่มต้นวันใหม่ด้วยเครื่องดื่มกาแฟแก้ง่วงสักแก้ว และไม่ช้าก็เร็วผู้ปกครองทุกคนก็เริ่มสงสัยว่าลูกจะดื่มกาแฟได้หรือไม่ เป็นที่น่าสังเกตว่าสารที่รวมอยู่ในองค์ประกอบ ของผลิตภัณฑ์นี้อาจส่งผลเสียต่อร่างกายของเด็กที่เปราะบางและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็กได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องศึกษาความแตกต่างทั้งหมดของการแนะนำลูกน้อยของคุณให้รู้จักกับผลิตภัณฑ์นี้

ประโยชน์ที่เติมพลัง

ผลการวิจัยพบว่ากาแฟมีสารที่เป็นประโยชน์มากมาย รวมถึงวิตามิน A และ D เมล็ดกาแฟซึ่งจัดทำขึ้นตามข้อกำหนดทั้งหมดมีคุณสมบัติดังนี้

ยกอารมณ์;
ขับไล่อาการง่วงนอน;
ปกป้องร่างกายมนุษย์จาก ผลกระทบที่เป็นอันตรายรวมถึงรังสีด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่รวมอยู่ในองค์ประกอบ
กระตุ้นการทำงานของสมอง
ปรับปรุงหน่วยความจำ
ช่วยในการมุ่งความสนใจ

ละลายน้ำได้หรือ กาแฟเม็ดไม่มีคุณสมบัติเหล่านี้ความแรงที่เกิดขึ้นหลังการใช้งานถือเป็นปรากฏการณ์ระยะสั้น เครื่องดื่มดังกล่าวสามารถก่อให้เกิดอันตรายได้มากกว่า ส่งผลให้ร่างกายเสื่อมโทรม ซึ่งมักจะอยู่ในภาวะตื่นเต้นเพราะเหตุนี้ คุณสามารถเริ่มใช้สารทดแทนดังกล่าวได้ไม่ช้ากว่า 14 ปี

สัญญาณเตือน

เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ จะต้องบริโภคกาแฟด้วย ปริมาณปานกลาง. ควรจำไว้ว่าคาเฟอีนที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อแม้แต่ผู้ใหญ่ ไม่ต้องพูดถึงทารกด้วย

สำคัญ! ห้ามไม่ให้บุตรหลานของคุณดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนที่มีอายุต่ำกว่า 7 ปีโดยเด็ดขาด

พวกเขาสามารถกระตุ้นให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์:

ปวดศีรษะ;
อาเจียน;
เพิ่มหรือลดอุณหภูมิของร่างกาย
เพิ่มการหายใจ
คลื่นไส้

นอกจากนี้การบริโภคเครื่องดื่มที่เติมพลังทุกวันยังทำให้เกิดการเสพติดอีกด้วย เด็กนักเรียนแม้อายุ 13 ปีจะคุ้นเคยกับเครื่องดื่มนี้อย่างรวดเร็วและเริ่มเพิ่มปริมาณผลิตภัณฑ์นี้ในอาหารอย่างไม่สามารถควบคุมได้ พ่อแม่ต้องคอยสังเกตจำนวนแก้วที่ลูกดื่มอย่างระมัดระวัง

แม้ว่าจะไม่มีอาการที่น่าตกใจเกิดขึ้นหลังการบริโภค แต่คุณต้องรู้ว่าเครื่องดื่มมีผลดีต่อร่างกายของเด็กมากกว่าผู้สูงอายุ อาการทางลบ ได้แก่:

ผลขับปัสสาวะ เมื่อปัสสาวะบ่อย ร่างกายจะ “ถูกชะล้าง” อย่างแท้จริง องค์ประกอบที่เป็นประโยชน์เช่นสังกะสีและฟอสฟอรัส
ความเครียดมากเกินไปของระบบประสาท ช่วงเวลาแห่งความกระฉับกระเฉงและผ่อนคลาย ซึ่งมักจะเข้ามาแทนที่กัน อาจส่งผลเสียต่อจิตใจที่ยังไม่พัฒนาของเด็ก ซึ่งเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้า หรือในทางกลับกัน นำไปสู่ภาวะสมาธิสั้น
การขับแคลเซียม องค์ประกอบนี้มีความสำคัญมากต่อการสร้างโครงกระดูกตลอดจนการทำงานที่เหมาะสมของหัวใจ การขาดสารอาหารอาจนำไปสู่โรคร้ายแรงได้ในอนาคต
ความไม่สมดุลของฮอร์โมน การดื่มคาเฟอีนในปริมาณมากในช่วงวัยแรกรุ่นเป็นอันตรายอย่างยิ่ง อาจทำให้ความจำเสื่อมและเพิ่มความตื่นเต้นง่ายทางประสาทของวัยรุ่นตั้งแต่อายุ 12 ปีขึ้นไป

อายุเท่าไหร่ถึงดื่มกาแฟได้?

โดยคำนึงถึงผลเสียที่เครื่องดื่มชนิดนี้อาจก่อให้เกิดกับเด็กได้ อายุก่อนวัยเรียนมีความจำเป็นต้องแยกผลิตภัณฑ์นี้ออกจากอาหารโดยสมบูรณ์ หากเด็กถามแรงมาก คุณควรเสนอโกโก้หรือช็อกโกแลตร้อนให้เขาก่อน ทางเลือกสุดท้าย คุณสามารถใช้กาแฟธรรมชาติแทนได้ ซึ่งคาเฟอีนแทบไม่มีอยู่เลย เช่น ชิโครีหรือเครื่องดื่มที่ทำจากข้าวบาร์เลย์

สำคัญ! ผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากคาเฟอีนไม่อยู่ในประเภทของการบริโภคที่ได้รับอนุญาต เนื่องจากในระหว่างการผลิตถั่วจะต้องได้รับการบำบัดทางเคมีในระหว่างนั้นถั่วเหล่านั้นจะหายไป คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์. วัยรุ่นควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ทำจากกาแฟสีเขียว - พวกเขามีฤทธิ์โทนิคที่เด่นชัดกว่า

ผู้ปกครองหลายคนเริ่มให้เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนแก่เด็กที่มีอายุครบ 8 ปี โดยอ้างว่าเด็กกำลังจะไปโรงเรียนแล้ว ซึ่งคุณสามารถซื้อของเหลวเติมพลังในโรงอาหารได้ แต่เมื่ออายุ 8-9 ขวบ ร่างกายจะชินเร็วเกินไป ใช้บ่อยซึ่งต้องใช้ปริมาณเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การรบกวนในการทำงานของหัวใจ: ในเด็กวัยประถมศึกษาและมัธยมศึกษากิจกรรมการเต้นของหัวใจที่ไม่เกี่ยวกับพยาธิวิทยากำลังถูกบันทึกไว้มากขึ้น

หากทารกไม่แสดงความปรารถนาที่จะลองมากนัก ของเหลวอะโรมาติกถ้าอย่างนั้นคุณไม่ควรเตือนเขาถึงความเป็นไปได้นี้ด้วยซ้ำ และยาชูกำลังไม่มีฤทธิ์ อิทธิพลเชิงลบชาเขียวหรือชาดำเข้มข้นพร้อมมะนาวมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เครื่องดื่มเหล่านี้ยังช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองอีกด้วย

เด็กสามารถเริ่มใช้งานได้ตั้งแต่อายุ 10 ขวบ บรรทัดฐานสำหรับทารกคือ 50 มล. ต่อเดือน เพื่อป้องกันไม่ให้รสชาติเข้มข้นเกินไป คุณต้องเติมนมหรือครีม การเติมนมข้นหรือน้ำตาลจะช่วยกำจัดความขมได้

ทำไมคุณไม่สามารถเริ่มดื่มเครื่องดื่มที่ต้องการเร็วขึ้นได้?

ความจริงก็คือก่อนที่จะถึงวัยนี้ ระบบประสาทของเด็กจะอยู่ในภาวะตึงเครียดตลอดเวลา ชายร่างเล็กเผชิญกับการทดลองที่ยากลำบาก โรงเรียนอนุบาล โรงเรียน และสถานการณ์อื่นๆ กดดันจิตใจที่เปราะบางของเขา และกาแฟที่มีฤทธิ์กระตุ้นและเติมพลังไม่ได้ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายเลย

เมื่ออายุ 11 ปี สามารถค่อยๆ เพิ่มความถี่ในการใช้ได้ แต่สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไปที่นี่ สี่ถ้วยต่อเดือนเป็นปริมาณสูงสุดสำหรับวัยนี้ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าวัยรุ่นกำลังเข้าสู่วัยแรกรุ่นและจะต้องใช้สารปรับสมดุลเช่นคาโมมายล์หรือชามิ้นต์มากกว่ายาชูกำลัง พวกเขาจะช่วยบรรเทาการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ซึ่งเมื่อรวมกับความเครียดในโรงเรียน ก็สามารถบ่อนทำลายระบบประสาทที่ไม่เสถียรได้อย่างมาก

ผู้ปกครองแต่ละคนจะต้องตอบคำถามว่าเมื่อใดจึงควรอนุญาตให้บุตรหลานของตนลองดื่มกาแฟ ซึ่งเป็นที่ชื่นชอบของผู้ใหญ่ โดยหลักๆ แล้วจะขึ้นอยู่กับความเป็นอยู่ที่ดีและระดับความมั่นคงทางอารมณ์ของบุตรหลานของตน

คุณแม่หลายคนชอบกาแฟ ฉันก็อยู่ในหมู่พวกเขาด้วย มีรสชาติอร่อย ช่วยเพิ่มอารมณ์ โทนสี และเติมพลังตลอดทั้งวัน การถกเถียงเกี่ยวกับประโยชน์และโทษของกาแฟยังคงดำเนินต่อไป สารออกฤทธิ์หลักในนั้นคือคาเฟอีน ผลกระทบทั้งหมดของกาแฟทั้งเชิงบวกและเชิงลบล้วนมีความเกี่ยวข้องกัน ฉันขอแนะนำให้ศึกษาคุณสมบัติของกาแฟเพื่อดูว่าเมื่อใดที่คุณสามารถให้กาแฟแก่ลูกของคุณได้

ประโยชน์ของกาแฟ

กาแฟกระตุ้นการเผาผลาญ ให้ความแข็งแกร่งและพลังงานแก่บุคคล ช่วยเพิ่มความจำ ความสนใจ และประสิทธิภาพ
เสริมสร้างการเคลื่อนไหวของลำไส้ช่วยในการต่อสู้กับอาการท้องผูก
มีผลป้องกันมะเร็งบางชนิดเล็กน้อย
ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรค โรคเบาหวานช่วยเพิ่มความไวของเนื้อเยื่อต่ออินซูลิน
สามารถใช้เป็นยารักษาความดันโลหิตต่ำและอาการปวดหัวที่เกี่ยวข้องได้

อันตรายจากกาแฟ

อาจทำให้เกิดอาการเสพติดได้หากใช้เป็นประจำ
เพิ่มขึ้น ความดันเลือดแดง.
อาจทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
มีฤทธิ์ขับปัสสาวะขจัดของเหลวและแคลเซียมออกจากร่างกาย
มีฤทธิ์กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางและอาจรบกวนการนอนหลับได้
กาแฟช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือด

เมื่อไหร่จะให้กาแฟกับลูก?

ตามคำแนะนำของแพทย์เด็กในหลากหลายรูปแบบ: กุมารแพทย์, ศัลยแพทย์กระดูก, แพทย์หทัยวิทยา, แพทย์ต่อมไร้ท่อ, นักประสาทวิทยา, ทันตแพทย์ ไม่ควรให้กาแฟแก่เด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี. การใช้งานปกติการดื่มให้เด็กเล็กอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของพวกเขาได้

อันตรายของกาแฟสำหรับเด็ก

กาแฟจะชะแคลเซียมออกจากร่างกาย ซึ่งเป็นอันตรายต่อการพัฒนากระดูกและฟันของทารก
กาแฟอาจทำให้เกิดความตื่นเต้นง่ายเกินไป อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิด ตีโพยตีพาย และรบกวนการนอนหลับในเด็ก
กาแฟกระตุ้นหัวใจและอาจทำให้ใจสั่น รู้สึกไม่สบายในหัวใจ และหัวใจล้มเหลวในเด็ก
กาแฟกลายเป็นสิ่งเสพติดในเด็กเร็วกว่าผู้ใหญ่มาก

เด็กคนไหนได้ประโยชน์จากกาแฟ?

สำหรับวัยรุ่นอายุ 12 ปีขึ้นไป กาแฟอาจมีประโยชน์หากมีความดันโลหิตต่ำในตอนเช้า และผลที่ตามมาคือ ปวดศีรษะ. จากนั้นกาแฟหนึ่งแก้วในตอนเช้าหลังอาหารเช้าก็สามารถกลายเป็นยาได้

ไม่ควรดื่มกาแฟในขณะท้องว่าง เนื่องจากจะทำให้มีการหลั่งในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ เหตุผลที่เป็นไปได้โรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร

จะเป็นการดีที่สุดถ้าวัยรุ่นดื่มกาแฟเป็นอาหารเช้าและดื่มกาแฟหลังโจ๊ก หากลูกของคุณไม่ชอบโจ๊กคุณสามารถแทนที่ด้วยไข่เจียวหรือผักตุ๋นด้วยเนื้อสัตว์

ไม่ว่าในกรณีใด ควรให้กาแฟแก่วัยรุ่นหลังจากนั้นเท่านั้น อาหารเช้าแสนอร่อยและไม่ทุกวัน (ไม่เกิน 3 ครั้งต่อสัปดาห์)

เมื่อบริโภคในลักษณะนี้ กาแฟจะช่วยให้เด็กเอาชนะความอ่อนแอในตอนเช้า รวบรวมกำลัง และปรับปรุงสมรรถภาพ ความจำ และความสนใจ

วัยรุ่นไม่ควรได้รับกาแฟในช่วงบ่าย ซึ่งอาจรบกวนการนอนหลับ

คุณไม่สามารถให้กาแฟแก่เด็กได้

แม้ว่าเขาจะอายุ 12 ปีแล้วก็ตามหากเขาทนทุกข์ทรมาน

โรคกระเพาะที่มีการหลั่งเพิ่มขึ้น (โรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหาร)
แนวโน้มที่จะท้องเสีย
ความดันโลหิตสูง.
โรคหัวใจ
โรคไต.
โรคของต่อมไทรอยด์
เพิ่มความตื่นเต้นง่ายของระบบประสาทส่วนกลาง
รบกวนการนอนหลับ
โรค ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกโดยมีความหนาแน่นลดลง เนื้อเยื่อกระดูก(กระดูกหักบ่อย).

เด็กอายุเกิน 12 ปี ไม่ควรได้รับกาแฟทุกวัน อนุญาตให้บริโภคสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งในครึ่งแรกของวันหนึ่งถ้วย จะดีกว่าถ้าไม่ใช่กาแฟดำ แต่เป็นกาแฟใส่นม

กาแฟในระหว่างตั้งครรภ์

กาแฟในระหว่างตั้งครรภ์มีผลเสียต่อทารกในครรภ์: มันขัดขวางการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดของรก ทำให้ทารกในครรภ์หัวใจเต้นเร็วขึ้น และอาจทำให้ การคลอดก่อนกำหนด. ทางที่ดีควรแยกกาแฟออกจากอาหารของคุณในระหว่างตั้งครรภ์หรือลดปริมาณกาแฟลงเหลือ 1 ถ้วย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

กาแฟขณะให้นมบุตร

อาจเกิดในทารกได้

โรคภูมิแพ้
รู้สึกไม่สบายในลำไส้: ท้องอืด, ท้องร่วง, อาการจุกเสียดในลำไส้
ความตื่นเต้นที่เพิ่มขึ้นทำให้เด็กนอนหลับได้ไม่ดีทั้งกลางวันและกลางคืนและไม่แน่นอน

เป็นการดีที่สุดสำหรับคุณแม่ยังสาวที่จะแยกกาแฟออกจากอาหารขณะให้นมลูก

เด็กสามารถดื่มกาแฟประเภทใดได้บ้าง?

มักจะมีสถานการณ์ที่ผู้ใหญ่ดื่มกาแฟและเด็กก็ขอกาแฟด้วย คุณสามารถเสนอให้ลูกของคุณดื่มเครื่องดื่มที่มีสีและรสชาติคล้ายกับกาแฟ

กาแฟไม่มีคาเฟอีน

กาแฟประเภทนี้ถือว่ามีอันตรายมากที่สุดทั้งในแง่ของผลกระทบต่อหัวใจและหลอดเลือด และผลในการก่อมะเร็ง กาแฟชนิดนี้ไม่เหมาะกับเด็ก

ข้าวบาร์เลย์ดื่มแทนกาแฟ

สามารถมอบให้กับเด็กอายุตั้งแต่ 2 ปีได้ เครื่องดื่มมีลักษณะคล้ายรสชาติของกาแฟ ส่วนผสม-ทอด ธัญพืชบดบาร์เล่ย์.

ข้อดี

ไม่มีผลกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง ไม่ส่งผลต่อการนอนหลับ
มันมีผลดีต่อหัวใจและหลอดเลือดของเด็ก ไม่ส่งผลต่อความดันโลหิต ไม่ส่งผลต่อจำนวนการหดตัวของหัวใจ แต่ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้นด้วย เนื้อหาสูงโพแทสเซียมและแมกนีเซียม
มีประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหาร - ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารส่งเสริมการรักษาความเสียหายเล็กน้อยต่อเยื่อเมือกและช่วยทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้เป็นปกติ
ไม่ชะล้างแคลเซียมออกจากกระดูก

ข้อบกพร่อง

มีโปรตีน - กลูเตน - หากคุณไม่ทนต่อมัน อาจเกิดอาการแพ้และความผิดปกติของระบบย่อยอาหารได้
แต่ถ้าเด็กกินซีเรียล "กลูเตน" เครื่องดื่มที่ทำจากข้าวบาร์เลย์ก็จะเหมาะกับเขา

ชิโครีดื่มแทนกาแฟ

ชิโครีเป็นพืชที่มีรากใช้ในการเตรียมเครื่องดื่ม มีเครื่องดื่มสำเร็จรูปที่ทำจากชิโครี เครื่องดื่มมีรสชาติเหมือนกาแฟ เหมาะสำหรับเด็กอายุตั้งแต่สองปี

ข้อดี

ประกอบด้วยวิตามินหลายชนิด: C, กลุ่ม B, แร่ธาตุโพแทสเซียม, แมกนีเซียม ฯลฯ
ประกอบด้วยอินนูลิน ซึ่งเป็นโพลีแซ็กคาไรด์ที่มีประโยชน์ต่ออุจจาระและจุลินทรีย์ในลำไส้ อินนูลินรวมอยู่ในนมผงสำหรับทารกเพื่อป้องกันอาการท้องผูกในเด็ก
ผลสงบเงียบต่อระบบประสาทส่วนกลาง
เพิ่มความอยากอาหาร
เครื่องดื่มที่มีชิโครีปราศจากทุกสิ่ง ผลกระทบด้านลบกาแฟเพราะมันไม่มีคาเฟอีน

ข้อเสียของเครื่องดื่มนี้คืออาจทำให้เกิดอาการแพ้ในเด็กได้.

โกโก้แทนกาแฟ

รูปลักษณ์ของเครื่องดื่มทั้งสองจะคล้ายกันหากมีนม แต่รสชาติของโกโก้และกาแฟแตกต่างกันอย่างมาก แต่เด็กบางคนยังไม่ได้ลองดื่มกาแฟ และเด็ก ๆ ก็ชอบรสชาติของโกโก้เช่นกัน ดังนั้นการทดแทนนี้อาจได้ผล เด็กอายุ 3 ปีขึ้นไปสามารถให้โกโก้ได้เนื่องจากโกโก้เป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรง เกี่ยวกับประโยชน์และโทษของโกโก้

ชากับนมแทนกาแฟ

นี่เป็นตัวเลือกที่ง่ายที่สุด ชงชาอ่อน ๆ ให้กับเด็กแล้วเติมนมลงไป สำหรับเด็กก่อนวัยเรียนส่วนใหญ่ ตัวเลือกนี้สามารถทดแทนกาแฟได้อย่างสมบูรณ์ เด็กสามารถดื่มชาได้เมื่อไหร่?

ฉันหวังว่าคุณจะตัดสินใจได้ว่ามันคุ้มค่าหรือไม่ การให้กาแฟแก่เด็ก. รักษาสุขภาพให้ดี!

บทความในหัวข้อ