หญิงมีครรภ์ต้องการกาแฟ ผลกระทบด้านลบของกาแฟต่อร่างกาย ผลของคาเฟอีนต่อร่างกาย

ผู้หญิงที่คาดว่าจะเกิดลูกบางครั้งต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตอย่างจริงจังเพราะงานหลักของเธอในช่วงเวลานี้คือการเลี้ยงลูกที่แข็งแรง ดังนั้นคุณต้องดูแลเรื่องอาหารเป็นพิเศษและไม่กินอาหารและเครื่องดื่มที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ หญิงตั้งครรภ์หลายคนมีคำถามว่าควรเลิกดื่มกาแฟตอนเช้าตามปกติดีไหม หรือจะไม่ส่งผลเสียต่อทารก? ดังนั้นวันนี้เราจะมาดูกันว่ากาแฟเป็นอันตรายหรือไม่ในช่วงตั้งครรภ์

กาแฟอันตรายระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?

เราแต่ละคนรู้วิธีการทำงานของกาแฟและไม่ใช่เพื่ออะไรที่ทุกคนเรียกเครื่องดื่มนี้ว่าเติมพลัง มันคุ้มค่าที่จะดื่มถ้วย - อาการง่วงนอนลดลงประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น ทำไมกาแฟถึงให้ผลเช่นนี้?

คาเฟอีนซึ่งมีอยู่ในเครื่องดื่มนี้ (ไม่ว่าจะเป็นเมล็ดพืชหรือแบบทันที) จะถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วจากกระเพาะอาหารเข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งหมายความว่าจะกระจายไปทั่วร่างกาย ไปถึงตัวอ่อนที่กำลังพัฒนา แม้แต่ถ้วยเล็ก ๆ เพียงถ้วยเดียวก็เพียงพอแล้วที่เราจะรู้สึกถึงผลกระทบของคาเฟอีนต่อระบบประสาทของเรา

กาแฟทำงานอย่างไร:

• กระตุ้นศูนย์ vasomotor ซึ่งมีหน้าที่ควบคุมความดันโลหิตและหลอดเลือด เป็นผลให้ความดันโลหิตสูงขึ้น
• มันทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจของบุคคลนั้นเพิ่มขึ้น และปฏิกิริยาต่อสิ่งเร้าอื่นๆ (เช่น สถานการณ์ตึงเครียดหรือยา) ก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน ดังนั้นการดื่มกาแฟในช่วงที่มีความเครียดหรือใช้ร่วมกับยาที่กระตุ้นการหดตัวของหัวใจสามารถนำไปสู่ภาวะหัวใจเต้นเร็วและแม้แต่ภาวะหัวใจเต้นเร็ว (การหยุดชะงักของจังหวะการเต้นของหัวใจ)
• มันกระตุ้นศูนย์การหายใจของสมอง และการหายใจของบุคคลนั้นจะถี่ขึ้นและตื้นขึ้น
• เพิ่มการสร้างปัสสาวะและปริมาณเพิ่มขึ้น
• กระตุ้นศูนย์ประสาทของสมองส่วนสูง สิ่งนี้อธิบายถึงความตื่นเต้นทั่วไปที่เกิดขึ้นในคนหลังจากดื่มกาแฟ: ปฏิกิริยาตอบสนองเร็วขึ้น, ประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น ผลกระทบนี้ในแต่ละคนแตกต่างกันไปตามเวลาขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของสิ่งมีชีวิตความไวต่อคาเฟอีน หากคุณกระตุ้นร่างกายด้วยกาแฟบ่อยครั้ง การพึ่งพาทางจิตใจอาจพัฒนา: หากไม่มีเครื่องดื่มเติมพลังอีกถ้วย คน ๆ หนึ่งจะรู้สึกเหนื่อยและง่วงนอน
• ชะลอการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารที่ผ่านระบบทางเดินอาหารของมนุษย์ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ขาดธาตุนี้: การดื่มกาแฟจะบั่นทอนการดูดซึมธาตุเหล็ก ซึ่งหมายความว่าการขาดแคลนธาตุเหล็กจะยิ่งรุนแรงขึ้น

กาแฟหนึ่งแก้วต่อวันดีสำหรับคุณหรือไม่?

แพทย์หลายคนเชื่อว่าในระหว่างการตั้งครรภ์ปกติ สตรีที่มีสุขภาพแข็งแรงสามารถดื่มกาแฟได้อย่างปลอดภัยวันละหนึ่งแก้ว มีบางกรณีที่กาแฟสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้:

• ความดันต่ำ. เมื่อความดันโลหิตลดลงอย่างมาก หญิงมีครรภ์จำนวนมากก็ดื่มกาแฟเพียงแก้วเดียว - และสุขภาพของพวกเขาดีขึ้น ความดันกลับสู่ปกติ แต่คุณไม่ควรใช้วิธีนี้ในทางที่ผิด ควรเลือกวิธีอื่นเพื่อเพิ่มความดัน: กาแฟมีผลข้างเคียงมากกว่าประโยชน์
• อาการบวมน้ำ. กาแฟมีฤทธิ์ขับปัสสาวะจึงสามารถช่วยในการต่อสู้กับอาการบวมน้ำซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของการตั้งครรภ์ตอนปลาย แต่ถึงกระนั้นนี่ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับพวกเขา - เป็นการดีกว่าที่จะเลือกชาเขียวสำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้ และด้วยอาการบวมน้ำที่รุนแรง ยาขับปัสสาวะพิเศษจากร้านขายยา และอย่าลืมปรึกษาแพทย์ของคุณ!

ดังนั้น: หากคุณไม่มีปัญหาด้านสุขภาพและการตั้งครรภ์ คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มที่เติมพลังนี้ได้ในบางครั้ง แต่จะเป็นการดีกว่าถ้าเลือกกาแฟคุณภาพสูงซึ่งจะส่งผลเสียต่อสุขภาพน้อยลง

ธรรมชาติหรือละลายน้ำได้?

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า: กาแฟเม็ดมีอันตรายน้อยกว่ากาแฟสำเร็จรูปที่มีราคาแพงที่สุด และผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ควรเลือกเมล็ดกาแฟ กาแฟสำเร็จรูป โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณภาพต่ำ มี "ส่วนเกิน" จำนวนมาก: สารเติมแต่งที่เป็นอันตราย สารพิษที่อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณและสุขภาพของทารกในครรภ์มากกว่าคาเฟอีน สารเหล่านี้ที่หลงเหลืออยู่ในร่างกายอาจทำให้ทารกในครรภ์มีรูปร่างผิดปกติหรือชะลอพัฒนาการได้ และนี่เป็นอันตรายอย่างยิ่งในระยะแรก

1. อย่าดื่มกาแฟในตอนบ่าย
2. ตรวจสอบความดันโลหิตของคุณเป็นประจำ อาจสูงขึ้นแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกก็ตาม จากนั้นคุณควรงดดื่มกาแฟ
3. อย่าสร้างการเสพติดคาเฟอีน หากคุณดื่มเครื่องดื่มนี้เป็นประจำ แม้แต่วันละครั้ง สมองของคุณจะ "ชิน" กับผลกระทบของมัน และเป็นผลให้ร่างกายต้องพึ่งพาอาศัยกัน
4. ดื่มกาแฟกับนม มันสำคัญมากสำหรับคุณแม่ในอนาคตที่จะป้องกันการสูญเสียแคลเซียมในร่างกาย และครีมหรือนมจะช่วยในเรื่องนี้

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าหญิงตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพแข็งแรงสามารถดื่มกาแฟอ่อนๆ ได้มากถึง 2 ถึง 3 แก้วต่อวัน แต่ถ้วยเล็กเท่านั้น ไม่ใช่แก้ว!

แม้ว่าจะมีการตั้งครรภ์ที่แข็งแรง การบริโภคกาแฟก็ควรจำกัดให้มากที่สุด

สตรีมีครรภ์ไม่ควรดื่มกาแฟเมื่อใด

หญิงตั้งครรภ์ทุกคนไม่สามารถดื่มกาแฟได้ มีบางสถานการณ์ที่คุณควรปฏิเสธหากคุณไม่ต้องการทำร้ายลูกน้อยของคุณ ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้กาแฟหากผู้หญิง:

• พิษของการตั้งครรภ์ระยะแรก การดื่มกาแฟอาจทำให้คลื่นไส้และอาเจียนมากขึ้น เมื่ออยู่ในกระแสเลือดเครื่องดื่มนี้จะทำให้หลอดเลือดกระตุกการไหลเวียนโลหิตลดลงซึ่งหมายความว่าสารพิษที่สะสมในร่างกายของมารดาจะถูกขับออกช้าลง
• การไหลเวียนของรกไม่ดี พัฒนาการของรกผิดปกติ คาเฟอีนขัดขวางการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดที่เลี้ยงรกและทารกในครรภ์ และหากมีปัญหาดังกล่าวก็จะยิ่งทวีความรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น หากสถานการณ์รุนแรง การดื่มกาแฟอาจกลายเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้พัฒนาการของเด็กช้าลงหรืออาจนำไปสู่การก่อตัวที่ผิดปกติได้
• ความดันโลหิตสูงในผู้หญิง หากเธอได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคดังกล่าวก่อนที่จะตั้งครรภ์ก็ไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์ ความดันโลหิตสูงเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์ และคาเฟอีนเป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น
• อิศวร (หัวใจเต้นเร็ว) หัวใจเต้นผิดปกติ แม้ว่าปัญหาเหล่านี้มักไม่ถือว่าร้ายแรงในตัวเอง แต่ปัญหาเหล่านี้ทำให้รุนแรงขึ้นจากการดื่มกาแฟ ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มนี้ก่อนคลอด
• เพิ่มความตื่นเต้นง่ายของประสาท หากหญิงตั้งครรภ์มีอารมณ์ไม่คงที่ อารมณ์แปรปรวน น้ำตาไหล บ่นปวดหัว มือสั่น ร่างกายไม่ต้องการคาเฟอีนในช่วงเวลานี้อย่างแน่นอน
• นอนไม่หลับ. หญิงตั้งครรภ์หลายคนบ่นว่าพวกเขานอนหลับยากและตื่นบ่อย ในกรณีนี้กาแฟก็ไม่ควรดื่มแม้ในตอนเช้า
• โรคโลหิตจางรูปแบบรุนแรง คาเฟอีนทำให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ยาก และการขาดธาตุเหล็กจะยิ่งแย่ลงไปอีก
• โรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง แผลในกระเพาะอาหาร กาแฟเพิ่มความเป็นกรดของน้ำย่อยดังนั้นเมื่อมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารจึงมีข้อห้าม ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงหลายคนมีอาการปวดท้อง ในกรณีนี้ แม้จะไม่มีโรคกระเพาะ คุณก็ไม่ควรดื่มกาแฟ

หากคุณดื่มกาแฟวันละหลายๆ ครั้ง ระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายจะเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 35 ปี

จะเปลี่ยนกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร?

แพทย์แนะนำให้เลิกกาแฟโดยแนะนำให้คุณแม่ยังสาวเปลี่ยนเป็นเครื่องดื่มอื่น ทางเลือกของกาแฟคืออะไร?

• โกโก้. เครื่องดื่มนี้ดีสำหรับสตรีมีครรภ์ แต่ยังมีสารที่มีประโยชน์จำนวนมาก วิตามิน รวมทั้งธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส กรดโฟลิก (สำคัญอย่างยิ่งในช่วงแรก!) วิตามินบี โกโก้ช่วยเพิ่มอารมณ์และมีฤทธิ์ขับปัสสาวะเล็กน้อย นอกจากนี้ยังไม่คุ้มค่าที่จะใช้ในทางที่ผิด แต่เครื่องดื่มนี้ 1 - 2 แก้วต่อวันจะไม่ทำร้ายสตรีมีครรภ์
• ชา. ทั้งชาเขียวและชาดำมีคาเฟอีนน้อยกว่ากาแฟเล็กน้อย แต่แพทย์ไม่ได้ห้ามสตรีมีครรภ์ดื่มชา โดยย้ำว่า เครื่องดื่มนี้ไม่ผ่านการชงอย่างแรง ไม่เป็นอันตรายเมื่อบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม เป็นการดีกว่าที่จะให้ความสำคัญกับชาเขียวและชาขาว แต่ควรใช้ชาสมุนไพรด้วยความระมัดระวัง สมุนไพรบางชนิดส่งผลเสียต่อสุขภาพของทารกในครรภ์
• ชิกโครี. เกือบจะเป็นกาแฟทดแทนที่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์ มีประโยชน์เท่านั้น ไม่มีคาเฟอีน และไม่มีข้อห้ามใช้ นอกจากนี้ยังมีรสชาติที่ชวนให้นึกถึงกาแฟซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนรักกาแฟ
• กาแฟไม่มีคาเฟอีน. ในความเป็นจริงเครื่องดื่มนี้มีคาเฟอีนในปริมาณที่น้อยกว่าเท่านั้น ดูเหมือนจะเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ชื่นชอบรสชาติของกาแฟ แต่แพทย์บอกว่าเครื่องดื่มนี้เป็นอันตราย: มีสารพิษและสารอันตรายอื่น ๆ อีกมากมาย ดังนั้นกาแฟนี้จึงไม่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์

ชาเช่นเดียวกับกาแฟช่วยเพิ่มการชะล้างแคลเซียมออกจากร่างกาย ดังนั้นสตรีมีครรภ์จึงควรใช้เครื่องดื่มเหล่านี้ด้วยความระมัดระวัง

บทสรุป

มาสรุปเหตุผลและความเป็นไปได้ในการดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์

จากการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์จากประเทศเดนมาร์ก ซึ่งทำการศึกษาในผู้หญิง 1,207 คน พบว่ากาแฟธรรมชาติรสอ่อน 1 - 3 ถ้วยต่อวันจะไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์และลูกน้อยแต่อย่างใด ในทางตรงกันข้ามพวกเขาจะมีส่วนช่วยในการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีและเพิ่มอารมณ์ของหญิงตั้งครรภ์ แต่การเกินจำนวนนี้อาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าเศร้ามาก

ทำไมคุณไม่ควรดื่มกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์

ทุกอย่างง่ายมาก กาแฟมีคุณสมบัติกระตุ้น ดังนั้นจึงอาจส่งผลเสียต่ออารมณ์ การนอนหลับ การทำงานของอวัยวะภายในของสตรีมีครรภ์ ระบบประสาทของเธอและทารกในครรภ์ รวมทั้งเพิ่มความดันโลหิต เครื่องดื่มนี้สามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 100 - 200 กรัมและยังเพิ่มความเสี่ยงแม้กระทั่งก่อนคลอด นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติขับปัสสาวะซึ่งอาจทำให้ร่างกายของมารดาในอนาคตขาดน้ำซึ่งแน่นอนว่าเป็นอันตรายต่อทารก

ข้อเสียอีกประการหนึ่งของการดื่มกาแฟคือความสามารถในการกำจัดธาตุที่สำคัญที่สุดออกจากร่างกาย เช่น เหล็ก ฟอสฟอรัส และโพแทสเซียม และป้องกันไม่ให้ถูกดูดซึม เป็นผลให้เด็กในท้องได้รับสารสำคัญน้อยมากสำหรับเขาซึ่งอาจนำไปสู่การพัฒนาของโรคกระดูกอ่อนและโรคอื่น ๆ ในตัวเขา ผู้หญิงที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นภาวะครรภ์เป็นพิษควรหลีกเลี่ยงกาแฟโดยสิ้นเชิง เพราะมันมีแต่จะทำให้สถานการณ์ของพวกเขาแย่ลงไปอีก ไม่แนะนำให้ใช้เครื่องดื่มนี้กับผู้ป่วยความดันโลหิตสูงเนื่องจากเป็นอันตรายมาก เนื่องจากอาจนำไปสู่การตั้งครรภ์และทำให้แท้งได้

กาแฟธรรมชาติใส่นม - สตรีมีครรภ์สามารถดื่มได้หรือไม่?

แน่นอนว่าเครื่องดื่มนี้ถ้าคุณเจือจางด้วยครีมหรือนมธรรมชาติจะไม่แรงนัก ดังนั้นจะมีอันตรายน้อยลงจากมัน อย่างไรก็ตามไม่ควรเกินค่ามาตรฐาน 3 ถ้วย ให้คุณดื่มเครื่องดื่มนี้น้อยลงแต่ป้องกันตัวเองและลูกน้อยจากปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้

เครื่องดื่มชนิดใดที่สามารถทดแทนกาแฟธรรมชาติได้

คุณจะพูดว่าชาเขียวหรือชาดำก็คิดผิด เพราะมีคาเฟอีนเช่นเดียวกับกาแฟ ด้วยเหตุผลเดียวกัน จึงควรหลีกเลี่ยงกาแฟทดแทน เช่น โกโก้ ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสตรีมีครรภ์คือเครื่องดื่มผลไม้เบอร์รี่, น้ำผลไม้จากผักและผลไม้, ผลไม้แช่อิ่ม, น้ำดื่มธรรมดา

ดูแลตัวเองและลูกน้อยของคุณช่วยให้เขาเกิดมาแข็งแรงและแข็งแรง!

เกี่ยวกับความคิดเชิงบวกที่เกิดขึ้นแล้วและการตั้งครรภ์ที่ประสบความสำเร็จผู้หญิงที่มีสติทุกคนอยู่ในเวลาที่สั้นที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในการพิจารณาวิถีชีวิตตามปกติของเธออย่างสมบูรณ์ การปรับอาหาร เหนือสิ่งอื่นใด เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าแม่ที่คาดหวังจะไม่รับผิดชอบเพียงอย่างเดียวอีกต่อไปและไม่มากนักสำหรับตัวเธอเองและสุขภาพของเธอ: จากนี้ไปก็ขึ้นอยู่กับความสำเร็จของการตั้งครรภ์และวิธีที่เธอ จะรู้สึกในขณะที่ยังค่อนข้างเล็ก แต่เติบโตอย่างรวดเร็วภายในร่างกายใหม่ของผู้หญิง

แน่นอน มารดาทุกคนพยายามลดความเสี่ยงให้น้อยที่สุดสำหรับทารกที่มีชีวิตของตนเองอยู่แล้ว แม้ว่าจะอยู่ในครรภ์ก็ตาม และตั้งแต่ระยะแรกของการตั้งครรภ์ คำถามเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมและการอนุญาตหรือข้อห้ามในอาหารบางชนิดนั้นค่อนข้างรุนแรง แน่นอนว่าผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีส่วนผสม "สังเคราะห์" รสชาติที่ทรงพลังสีย้อมหรือสารทำให้คงตัวทุกชนิดแม่ถ้าเป็นไปได้พยายามแยกออกจากอาหารให้มากที่สุดเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อทารก ผู้หญิงที่เคยชินกับการเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยกาแฟหอมๆ สักถ้วยหรือ “พักดื่มกาแฟ” ในช่วงกลางวัน มักจะถามตัวเองอย่างถูกต้องว่า: เป็นไปได้ไหมในระหว่างตั้งครรภ์?

ดูเหมือนว่ากาแฟเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ ไม่พบ "สารเติมแต่ง" ที่เป็นอันตรายอย่างยิ่งในนั้น แต่ในเวลาเดียวกัน ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำอย่างยิ่งให้ผู้ติดกาแฟตัวยงจัดการกับกาแฟอย่างระมัดระวัง อย่าลืมลดจำนวนการเสิร์ฟเครื่องดื่มรสขมในระหว่างวัน และในบางกรณี ให้แยกออกจากเมนูโดยสิ้นเชิง เช่นเดียวกัน: การบริโภคกาแฟเป็นที่ยอมรับเมื่ออุ้มทารกหรือไม่? ช่วงพักดื่มกาแฟจะไม่ทำลายชีวิตใหม่ที่กำลังเติบโตและยังไม่มีที่พึ่งหรือไม่? เราควรกลัวอิทธิพลของกาแฟต่อพัฒนาการของการตั้งครรภ์และการก่อตัวของทารกหรือไม่? หากอนุญาตให้ดื่มกาแฟได้ในระหว่างตั้งครรภ์ปริมาณที่ยอมรับได้คืออะไร?

เครื่องดื่มชูกำลังหอมกรุ่น-กาแฟ

สารออกฤทธิ์หลักในกาแฟคือคาเฟอีน คาเฟอีนเป็นที่รู้จักในด้านความสามารถในการบำรุงกำลัง คุณสมบัติในการเพิ่มพลังงานและความมีชีวิตชีวา ในความเป็นจริงแล้วคาเฟอีนมีหน้าที่ในกระบวนการ "เปิดตา" และการตื่นขึ้นครั้งสุดท้ายหลังจากตื่นนอน

วันนี้ไม่มีการนำเสนอกาแฟในรูปแบบเดียวบนชั้นวาง: ที่นี่คุณมีทั้งเมล็ดกาแฟและกาแฟบดที่บรรจุในแพ็คแล้วและกาแฟสำเร็จรูปและกาแฟเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่เรียกว่า 3-in-1 sticks . และยังมีกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนอีกด้วย จริงอยู่ เราไม่ควรไร้เดียงสาที่จะเชื่อคำกล่าวอ้างของผู้ผลิต โดยคาดคะเนว่าไม่มีคาเฟอีนในกาแฟดังกล่าวเลย: ยังคงมีอยู่ในความเข้มข้นที่ต่ำกว่าในกาแฟ "คลาสสิก" เท่านั้น

เป็นเรื่องปกติที่บางคนจะดื่มกาแฟ 5-8 แก้วต่อวัน และแพทย์ผู้เชี่ยวชาญต่างประณามพฤติกรรมการกินดังกล่าวอย่างเป็นเอกฉันท์ ดังนั้นความกดดันที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องภายใต้อิทธิพลของกาแฟอาจเป็นเรื่องตลกที่ไม่ดีนักกับนักชิมที่ติดกาแฟในอนาคต - ภาระในหัวใจในสถานการณ์เช่นนี้เป็นเรื่องร้ายแรง ใช่ และกาแฟไม่ได้ส่งผลดีที่สุดต่อเยื่อบุกระเพาะอาหาร เพิ่มความเป็นกรด และในบางกรณี มีส่วนทำให้เกิดอาการเสียดท้อง ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟในขณะท้องว่างหรือทันทีหลังตื่นนอน โดยไม่รับประทานอาหารเช้าก่อนการดื่มกาแฟ

กาแฟในปริมาณมากก็ไม่เป็นที่พึงปรารถนาสำหรับผู้หญิงเช่นกัน เนื่องจากมีผลเสียต่อสภาพผิว: การดื่มเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมในทางที่ผิดส่งผลต่อสีผิว ทำให้ผอมลงและทำให้แห้ง นอกจากนี้กาแฟไม่ได้ส่งผลดีที่สุดต่อสภาพของฟัน - สารเคลือบฟันจะค่อยๆ มืดลงภายใต้อิทธิพลของมัน จึงไม่น่าแปลกใจที่ร้านกาแฟที่ “ถูกต้อง” ถือว่าเป็นรูปแบบที่ดีในการเสิร์ฟน้ำดื่มสะอาดธรรมดาพร้อมกับกาแฟที่สั่ง แต่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าอย่างไรเกี่ยวกับการบริโภคกาแฟของผู้หญิงที่กำลังรอ?

อันตรายจากการดื่มกาแฟขณะตั้งครรภ์

ดังที่ได้กล่าวมาแล้วคุณสมบัติอย่างหนึ่งของกาแฟคือความสามารถในการเพิ่มความดันโลหิตได้อย่างมาก เป็นที่ทราบกันดีว่าในระหว่างตั้งครรภ์ปริมาณเลือดที่ไหลเวียนในร่างกายและภาระในระบบหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและสตรีมีครรภ์ก็ไม่ต้องการแรงกดดันเพิ่มเติม แต่ในทางกลับกัน กาแฟจะมีประโยชน์ในเรื่องนี้สำหรับมารดาที่มีความดันเลือดต่ำ ซึ่งผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำเป็นเรื่องปกติ

สตรีมีครรภ์ควรจำเกี่ยวกับผลกระทบหลักของกาแฟซึ่งเป็นการกระตุ้นระบบประสาท การชอบดื่มกาแฟมากเกินไปหรือชอบดื่มกาแฟในตอนเย็น คุณอาจมีปัญหาเรื่องการนอนหลับและนอนไม่หลับซึ่งไม่จำเป็นในตอนนี้ อย่างไรก็ตาม นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับเครื่องดื่มและอาหารอื่นๆ ที่มีคาเฟอีน เช่น โคคา-โคลา ช็อกโกแลต ชาเข้มข้น

มีกาแฟและมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ และปัจจัยนี้ไม่สามารถลดราคาได้เช่นกัน โปรดจำไว้ว่าการกระตุ้นให้ไป "ทีละน้อย" ในระหว่างตั้งครรภ์ทำให้ตัวเองรู้สึกบ่อยขึ้น: มดลูกที่โตขึ้นจะสร้างแรงกดดันต่อกระเพาะปัสสาวะทำให้แม่ที่ตั้งครรภ์ต้องไปห้องน้ำบ่อยขึ้น ด้วยการบริโภคกาแฟที่มากเกินไป ความต้องการจะเพิ่มมากขึ้น ซึ่งในกรณีที่รุนแรงอาจ "เกิดขึ้น" ได้ด้วยภาวะขาดน้ำหรือการละเมิดสมดุลของเกลือน้ำ

จากข้อมูลบางส่วนจากนักวิจัยแต่ละคน กาแฟยังส่งผลต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์ โดยสามารถแทรกซึมเข้าไปในรกได้ ดังนั้นจึงมีรุ่นตามกาแฟที่บริโภคในระหว่างตั้งครรภ์แม้ในปริมาณที่พอเหมาะก็สามารถทำให้เกิดการคลอดบุตรที่มีน้ำหนักไม่ดี 100-200 กรัมและการติดกาแฟของแม่ในอนาคตในรูปแบบ 8-10 การเสิร์ฟที่เมาในระหว่างวันอาจจบลงได้ไม่ดี: ภาวะขาดออกซิเจนและพัฒนาการช้าของเด็ก การแท้งบุตร (กาแฟเพิ่มเสียงของมดลูก) และแม้กระทั่ง พระเจ้าห้าม การเกิดของทารกที่ตายแล้ว

ในขณะเดียวกัน การศึกษาอื่น ๆ ซึ่งดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวเดนมาร์ก กล่าวว่า ขณะอุ้มทารก สตรีมีครรภ์สามารถดื่มกาแฟได้มากถึง 3 แก้วต่อวันโดยไม่มีอันตรายใด ๆ ในขณะเดียวกันก็ไม่เสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนดหรือการลดน้ำหนักของทารกแรกเกิด

ข้อมูลที่เราเห็นแตกต่างกันอย่างน่าประหลาดใจ นั่นคือเหตุผลที่แพทย์เน้นย้ำเสมอ: ขอแนะนำให้ประสานงานเรื่องการยอมรับการดื่มกาแฟโดยแม่ในอนาคตกับแพทย์ที่เป็นผู้นำในการตั้งครรภ์ จากข้อมูลส่วนตัวและภาพของการตั้งครรภ์ จะสามารถระบุได้อย่างเพียงพอว่าผู้หญิงสามารถดื่มกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่ หรือจะเป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมในช่วงที่เด็กคลอดบุตร แต่แม้ว่าแพทย์จะอนุญาตให้ดื่มกาแฟในปริมาณเล็กน้อย แต่คุณควรใส่ใจกับสภาพและความเป็นอยู่ของคุณอย่างแน่นอน: หากในระหว่างการดื่มกาแฟคุณรู้สึกไม่สบายโดยไม่ลังเลให้วางถ้วยเครื่องดื่มไว้ข้างๆ และในอนาคต งดกาแฟจะดีกว่า

คุณควรดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?

“เรื่องราวสยองขวัญ” ที่ระบุไว้ข้างต้นจะทำให้แม้แต่หัวใจของผู้เป็นแม่ยังสั่นไหว กระตุ้นคอกาแฟตัวยงให้มองหาทางออกจากสถานการณ์ด้วยความรู้สึกผิดหวัง เรากล้าที่จะปลอบโยนคุณ: อันที่จริงไม่มีสาเหตุร้ายแรงสำหรับความผิดปกติเลย: ผลกระทบด้านลบที่เป็นไปได้ทั้งหมดนั้นได้รับอนุญาตยกเว้นในกรณีที่ดื่มกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์ในปริมาณที่มากกว่าที่อนุญาต และยังขึ้นอยู่กับการเสพติดกาแฟในรูปแบบที่แรงมากและความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้น

หากผู้หญิงดื่มกาแฟอย่างมีเหตุผล และไม่ “ให้ทิป” ทีละแก้วทุกๆ 3 ชั่วโมง ก็ไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวล แม้ว่าแน่นอนว่าจะเป็นการดีกว่าที่จะเห็นด้วยกับปัญหาการดื่มกาแฟในขณะที่อุ้มลูกในช่วงแรกของการตั้งครรภ์กับแพทย์

ในกรณีที่ผู้เชี่ยวชาญ "ให้ไปข้างหน้า" และไม่เห็นเหตุผลที่จะห้ามการใช้กาแฟ การดื่มเครื่องดื่มที่ทำให้กระปรี้กระเปร่าไม่ควรละเลย ประการแรก คุณจะต้องจำกัดการบริโภคกาแฟของคุณอย่างแน่นอน โดยดื่มกาแฟหนึ่งแก้ว สูงสุดสองแก้วต่อวันในระหว่างวัน ในเวลาเดียวกันจะเป็นการดีกว่าถ้าเครื่องดื่มไม่แรงและดียิ่งขึ้นด้วยการเติมนมหรือครีม ความจริงก็คือว่ากาแฟยังขึ้นชื่อในเรื่องความสามารถในการ "ขโมย" ขับแคลเซียมออกจากร่างกาย ซึ่งมีความสำคัญมากในช่วงเวลานี้ นมหรือครีมจะช่วยชดเชยการสูญเสียบางส่วนซึ่งมีประโยชน์ในการเจือจางกาแฟ นอกจากนี้ "สารเติมแต่ง" ของนมยังจะทำให้กาแฟ "นิ่มลง" โดยขจัดผลกระทบที่รุนแรงต่อเยื่อบุกระเพาะอาหาร

โดยวิธีการสำหรับผู้หญิงที่มีอาการท้องอืดโดยมีโรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหารห้ามใช้กาแฟในระหว่างตั้งครรภ์อย่างเคร่งครัด เป็นการดีกว่าหากมีการวินิจฉัยดังกล่าวไม่ต้องเสี่ยง แต่เปลี่ยนกาแฟทันทีด้วยเครื่องดื่มจากรากชิกโครี ยาต้มชิกโครีเช่นกาแฟเป็นที่รู้จักสำหรับคุณสมบัติของยาชูกำลังดังนั้นจึงเป็นทางเลือกที่คุ้มค่าสำหรับเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอม อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่าชิกโครีก็มีข้อห้ามเช่นกันซึ่งไม่สามารถเพิกเฉยได้ และกาแฟสามารถถูกแทนที่ด้วยเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ - โกโก้ โกโก้ที่ปรุงด้วยนมจะกลายเป็นแหล่งของแคลเซียมที่จำเป็นสำหรับคุณแม่ในอนาคต แต่ยังรวมถึงโปรตีนจากผักด้วย

โดยทั่วไป คำแนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์รวมถึงกาแฟก็เหมือนกัน: ถ้าคุณต้องการอะไรจริงๆ คุณก็ทำได้ แต่ - ในปริมาณที่เหมาะสมและไม่มีความคลั่งไคล้ จากกาแฟหนึ่งถ้วยและแม้แต่กับนมและแม้แต่ของหวานในตอนเช้าหลังอาหารเช้าแสนอร่อยจะไม่มีอะไรเกิดขึ้นกับแม่ที่คาดหวัง แม้ว่าจะไม่เกิดขึ้น แต่จะดีเป็นพิเศษ: พลังงานเช่นอารมณ์จะเพิ่มขึ้นและชีวิตจะดำเนินต่อไปในเส้นทางที่สนุกสนานตามปกติ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ- เอเลน่า คิชัค

ในช่วงที่มีบุตร ผู้หญิงต้องเผชิญกับข้อจำกัดมากมายที่ส่งผลต่อการรับประทานอาหารตามปกติ เป็นเรื่องง่ายสำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะปฏิเสธอาหารและเครื่องดื่มบางอย่าง ในขณะที่บางครั้งก็เป็นเรื่องยากมากที่จะหาสิ่งอื่นมาทดแทน จะทำอย่างไรถ้าก่อนตั้งครรภ์ผู้หญิงคนหนึ่งเคยชินกับการตื่นขึ้นหลังจากกาแฟเข้มข้นหอมกรุ่นสักแก้ว? ฉันควรเลิกดื่มนี้ไปตลอดเก้าเดือนหรือเพียงแค่ลดการใช้ลง?

กาแฟส่งผลต่อร่างกายอย่างไร

กาแฟที่ชงแบบไม่หวานหนึ่งแก้วมีสารธรรมชาติน้อยกว่า 1,200 ชนิดเล็กน้อย ซึ่งครึ่งหนึ่งอยู่ในกลุ่มของสารประกอบอะโรมาติกที่ทำให้เครื่องดื่มมีรสชาติและกลิ่นเฉพาะตัว ส่วนประกอบหลักของกาแฟซึ่งเป็นตัวกำหนดผลโทนิคคือคาเฟอีน ซึ่งเป็นสารอัลคาลอยด์ที่สามารถกระตุ้นตัวรับของระบบประสาทส่วนกลาง เพื่อให้เครื่องดื่มสามารถรับมือกับการเพิ่มประสิทธิภาพทางร่างกายและจิตใจได้สำเร็จ กาแฟธรรมชาติบดสด 1 ช้อนชาควรมีคาเฟอีน 0.2 กรัม

กาแฟมีสารต่าง ๆ ประมาณ 1,200 ชนิด

ส่วนประกอบของเมล็ดกาแฟยังรวมถึงสารต่างๆ เช่น:

• อัลคาลอยด์ ไตรโกเนลลีน ซึ่งทำให้กาแฟคั่วมีกลิ่นหอมเฉพาะตัว เมื่อผ่านการคั่ว จะถูกทำลาย เกิดเป็นกรดนิโคตินิก เธอเป็นคนที่กระตุ้นการทำงานของระบบประสาท
• วิตามินดีซึ่งช่วยเพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุในลำไส้
• คาร์โบไฮเดรตที่เลี้ยงเซลล์ประสาทของสมอง
• แร่ธาตุที่เป็นส่วนหนึ่งของกระดูกที่ควบคุมการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด

เนื่องจากองค์ประกอบทางเคมีที่เข้มข้นนี้ กาแฟจึงมีทั้งผลดีและผลเสียต่อความเป็นอยู่และสุขภาพของมนุษย์ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับลักษณะของร่างกายและปริมาณของเครื่องดื่มที่บริโภค

ดังนั้นการดื่มกาแฟในปริมาณเล็กน้อยสามารถ:

• บรรเทาอาการหอบหืด
• กระตุ้นการทำงานของลำไส้
• ป้องกันฟันผุ
• ปรับปรุงอารมณ์
• เพิ่มความสนใจ
• ลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ เช่น โรคพาร์กินสัน โรคอัลไซเมอร์ มะเร็งเต้านม

คุณสมบัติเชิงลบของกาแฟรวมถึงความเป็นไปได้ของ:

• การขาดน้ำของร่างกายเนื่องจากฤทธิ์ขับปัสสาวะ
• ความดันเพิ่มขึ้น
• การพัฒนาของ urolithiasis

นอกจากนี้คาเฟอีนยังถือเป็นยาเบาชนิดหนึ่ง เมื่อใช้สารนี้มากเกินไปจะเกิดการพึ่งพาทางร่างกายและจิตใจซึ่งทำให้คนดื่มกาแฟบ่อยขึ้น

เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มกาแฟสำหรับผู้หญิงในตำแหน่งและเท่าไหร่

ผู้หญิงยุคใหม่หลายคนดื่มกาแฟค่อนข้างบ่อยและในปริมาณมาก อย่างไรก็ตาม สถานการณ์ที่น่าสนใจทำให้พวกเขาเปลี่ยนนิสัยและการใช้ชีวิตอย่างสิ้นเชิง

จากการวิจัยทางการแพทย์ การใช้กาแฟของผู้หญิงในตำแหน่งอาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเธอและสุขภาพของเด็ก ดังนั้นในไตรมาสแรก การทำแท้งจึงเป็นไปได้ และในระยะต่อมา ความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดและรกลอกตัวก่อนกำหนดจะเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามผลที่ไม่พึงประสงค์ดังกล่าวไม่ได้รอผู้หญิงที่ดื่มกาแฟเป็นครั้งคราว แต่เป็นผู้ชื่นชอบเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ซึ่งดูดซับในปริมาณมากในระหว่างวัน

ผลการสำรวจล่าสุดที่จัดทำโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวเดนมาร์กแสดงให้เห็นว่ากาแฟปริมาณเล็กน้อยไม่สามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพของแม่และเด็กได้อย่างมีนัยสำคัญ ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือ 150 มล. ของเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอม. จำนวนนี้ควรจะเพียงพอที่จะทำให้อารมณ์ดีและเริ่มกิจกรรมที่มีผล

คุณสามารถกาแฟ (เล็ก) ได้ถึงสามแก้ว แน่นอนว่า "ความแรง" ของกาแฟนั้นยากที่จะระบุ ผู้หญิงละตินอเมริกาเกือบทั้งหมดดื่มกาแฟเป็นเครื่องดื่มแบบดั้งเดิม แต่โดยปกติแล้วจะไม่เกิน 1-2 แก้วต่อวัน<…>คำแนะนำล่าสุดจาก American College of Obstetricians and Gynecologists ซึ่งแนะนำแพทย์ไม่เพียงแต่ในอเมริกาเหนือเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในยุโรปและออสเตรเลียด้วย ถูกนำมาใช้ในเดือนกรกฎาคม 2010 และระบุว่าคาเฟอีน 200 มก. ต่อวันไม่เพิ่มอัตรา การแท้งบุตรและการคลอดก่อนกำหนด ปริมาณคาเฟอีนนี้เทียบเท่ากับกาแฟดำเข้มข้น 2 แก้ว…

ความคิดเห็นของ Dr. Komarovsky

กุมารแพทย์ชื่อดัง Yevgeny Komarovsky มีมุมมองของตนเองเกี่ยวกับโภชนาการของสตรีมีครรภ์ ผู้หญิงหลายคนปฏิบัติตามคำแนะนำของเขาด้วยความมั่นใจเป็นพิเศษ ดังนั้นเกี่ยวกับกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์ ตำแหน่งของแพทย์จึงปรากฏอยู่ในข้อความ: "หลีกเลี่ยงทุกสิ่งที่ทวดของคุณไม่กิน คุณจะมีสุขภาพดีขึ้น"

ส่วนประกอบโปรตีนของผลิตภัณฑ์เช่นผลไม้รสเปรี้ยว กาแฟ หรือโกโก้ไม่สามารถย่อยได้อย่างสมบูรณ์ในร่างกายของเรา และไปโหลดที่ตับซึ่งถูกบังคับให้ทำให้เป็นกลาง ในระหว่างการแบกทารกภาระในตับของผู้หญิงมีมากอยู่แล้ว นอกจากนี้ มีความเป็นไปได้สูงที่จะเกิดอาการแพ้ในเด็ก โดยเฉพาะกับผลิตภัณฑ์ที่ "แปลกใหม่" ที่แม่ตั้งครรภ์ใช้

... ตับคือตัวการหลักในการต่อต้านพิษ สารคัดหลั่งของทารกในครรภ์ที่เป็นกลาง ฯลฯ มาดูแลกันเถอะ หากคุณต้องการให้ลูกของคุณไม่ต้องทนทุกข์เพราะเขาไม่สามารถกินส้มเขียวหวานหรือช็อกโกแลตแท่งได้ เมื่อคุณตั้งครรภ์ คุณไม่จำเป็นต้องดูดซับส้มเขียวหวานและช็อกโกแลตชนิดเดียวกันนี้ (อนุภาคที่ย่อยน้อยจะผ่านเข้าไปในทารกในครรภ์ก่อนที่จะถูกทำให้เป็นกลาง โดยตับทำให้เกิดการตอบสนองและเด็กก็จะแพ้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้)

E. O. Komarovsky
http://www.komarovskiy.net/knigi/chto-est-i-pit.html

ทำไมสตรีมีครรภ์บางคนมักต้องการกาแฟในขณะที่บางคนรู้สึกไม่สบาย

ปัจจัยหลักที่ทำให้ผู้หญิงชงเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมอย่างต่อเนื่องคือเนื้อหาของคาเฟอีนในนั้น สารนี้เข้าสู่สมองในเวลาที่สั้นที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ กระตุ้นการผลิตสารสื่อประสาทโดพามีน ระดับที่เพิ่มขึ้นของสารประกอบทางชีวภาพในร่างกายทำให้เกิดความรู้สึกพึงพอใจ ปรับปรุงอารมณ์และสมรรถภาพ แต่ผลกระทบไม่นาน (สูงสุด 2 ชั่วโมง) และคุณต้องชงกาแฟส่วนใหม่มากขึ้นเรื่อย ๆ.

อย่างไรก็ตาม การเสพติดทางสรีรวิทยาไม่ใช่เหตุผลเดียวที่ทำให้สตรีมีครรภ์ฝันถึงถ้วยกาแฟ ความปรารถนาอย่างต่อเนื่องสำหรับเครื่องดื่มนี้อาจบ่งบอกถึงการขาดธาตุเหล็กในเลือด นี่เป็นหลักฐานจากความรักที่พัฒนาขึ้นอย่างกระทันหันสำหรับชาที่แข็งแกร่ง

ธาตุเหล็กทำหน้าที่สำคัญในร่างกายของผู้หญิง โดยทำหน้าที่ขนส่งออกซิเจนจากปอดไปยังเนื้อเยื่อและอวัยวะต่างๆ รวมทั้งรก เมื่อขาดธาตุนี้แม่และเด็กต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดออกซิเจน คุณสามารถเติมธาตุเหล็กที่ขาดได้ด้วยอาหารที่สมดุล รวมถึงอาหารเช่น:

• ตับสัตว์
• เนื้อแดง;
• เม็ดบัควีท
• ผลไม้ (แอปเปิ้ล, ลูกพลับ);
• ถั่วและถั่ว

สตรีมีครรภ์ไม่ควรยอมจำนนต่อ "สิ่งยั่วยุ" ของร่างกายซึ่งต้องการเครื่องดื่มสีดำในปริมาณที่มากขึ้นเรื่อยๆ ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการปรึกษาแพทย์และบริจาคโลหิตสำหรับระดับฮีโมโกลบิน หากได้รับการยืนยันการขาดธาตุเหล็กแพทย์จะสั่งวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อนและให้คำแนะนำในการเปลี่ยนอาหาร

ผู้หญิงบางคนรายงานว่าแพ้แม้แต่กลิ่นกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์ ถึงขั้นคลื่นไส้อาเจียน บ่อยครั้งที่สาเหตุของสิ่งนี้คือพิษเนื่องจากร่างกายตอบสนองต่อผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายซึ่งทำให้อาการไม่พึงประสงค์เพิ่มขึ้น

อันตรายที่อาจเกิดขึ้นรวมถึงในระยะแรก

แพทย์หลายคนแนะนำให้เลิกดื่มกาแฟตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์หรือจำกัดการบริโภคกาแฟลงอย่างมาก ในสัปดาห์แรก เด็กจะวางอวัยวะและระบบหลักทั้งหมด ดังนั้นแม้แต่เครื่องดื่มที่ไม่เป็นอันตรายก่อนหน้านี้ก็อาจส่งผลเสียต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ได้

การใช้กาแฟโดยหญิงตั้งครรภ์สามารถนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์ต่อไปนี้สำหรับแม่และเด็กที่เกิดขึ้นในช่วงอายุครรภ์ที่แตกต่างกัน:

1. เนื่องจากฤทธิ์ขับปัสสาวะของกาแฟทำให้ร่างกายของมารดาสูญเสียของเหลวอย่างเข้มข้นและแคลเซียมก็จะถูกชะล้างออกไปซึ่งจำเป็นสำหรับทารกในครรภ์ในการสร้างกระดูกอย่างเต็มที่ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์
2. คาเฟอีนทำให้หลอดเลือดของรกหดตัว ซึ่งเต็มไปด้วยออกซิเจนที่ไม่เพียงพอสำหรับทารกและการขาดสารอาหาร
   

   ในกรณีที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งการแท้งบุตรหรือการคลอดก่อนกำหนดเป็นไปได้หากผู้หญิงมีมดลูกเพิ่มขึ้น

3. สารออกฤทธิ์ในกาแฟที่แทรกซึมผ่านสายสะดือจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจในเด็ก
4. การใช้เครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมในทางที่ผิดอาจส่งผลเสียต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ นักวิทยาศาสตร์ชาวนอร์เวย์ได้คำนวณว่าผู้หญิงที่ดื่มกาแฟวันละหลายๆ แก้ว เด็กที่เกิดมาจะมีน้ำหนักน้อยกว่าค่าเฉลี่ย
   

   การศึกษาที่มีหญิงตั้งครรภ์ 60,000 คนเข้าร่วมแสดงให้เห็นว่าหากผู้หญิงดื่มกาแฟมากกว่า 150 มล. ต่อวัน ในแต่ละแก้วที่เพิ่มขึ้นจะทำให้เด็กแรกเกิดมีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ประมาณ 30 กรัม

5. สารโทนิคในปริมาณสูงในกาแฟนำไปสู่การกระตุ้นของระบบประสาท หญิงตั้งครรภ์จะมีอาการหงุดหงิด วิตกกังวล กระสับกระส่าย นอนไม่หลับ

ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงบางคนต้องทนทุกข์ทรมานจากพิษ และการดื่มกาแฟมีแต่จะทำให้คลื่นไส้มากขึ้น นี่เป็นเพราะความสามารถของเครื่องดื่มในการระคายเคืองต่อเยื่อบุกระเพาะอาหารรวมถึงการตีบของหลอดเลือด กาแฟที่ชงอย่างแรงทำให้อาเจียนรุนแรงเป็นพิเศษ

ใครไม่ควร: ข้อห้าม

ดังนั้นกาแฟจึงถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่ค่อนข้างอันตรายสำหรับคุณแม่ในอนาคต หากผู้หญิงมีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่ม ข้อห้ามหลักในการดื่มกาแฟคือเงื่อนไขและโรคเช่น:

• ความดันโลหิตสูง;
• อิศวร;
• โรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร
• พิษในระยะแรกและภาวะครรภ์เป็นพิษ (ภาวะแทรกซ้อนในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์);
• ความผิดปกติของการนอนหลับ
• ความไม่เพียงพอของ fetoplacental;
• โรคโลหิตจาง

ในสถานการณ์เช่นนี้ แม้แต่การดื่มกาแฟเพียงแก้วเดียวก็อาจทำให้สภาพของมารดาและทารกในครรภ์แย่ลงได้

ประโยชน์ของการดื่มกาแฟวันละแก้วสำหรับสตรีมีครรภ์

อย่างไรก็ตามผู้ที่ชื่นชอบผลิตภัณฑ์นี้ไม่ควรท้อแท้ นักวิทยาศาสตร์มั่นใจว่าสตรีมีครรภ์ที่ไม่มีข้อห้ามสามารถดื่มด่ำกับกาแฟหอมกรุ่นได้ ในบางสถานการณ์ เครื่องดื่มสามารถนำประโยชน์ที่จับต้องได้มาสู่สตรีมีครรภ์

แนะนำให้ใช้กาแฟอ่อนสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่มีความดันโลหิตต่ำไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับผู้หญิงที่จะลุกจากเตียงโดยไม่ต้องดื่มเครื่องดื่มเติมพลังสักแก้ว เงื่อนไขหลักคือห้ามใช้ในขณะท้องว่าง คุณต้องรับประทานอาหารเช้าก่อน

เครื่องดื่มจะเป็นประโยชน์ต่อคุณแม่ในอนาคตที่มีอาการบวมน้ำในระยะต่อมา. เนื่องจากคุณสมบัติในการขับปัสสาวะ กาแฟจะขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ดังนั้นเมื่อได้รับอนุญาตจากแพทย์แล้ว จึงสามารถใช้ร่วมกับยาลดคัดจมูกได้

ชงกาแฟอย่างไรให้ถูกวิธี

เพื่อให้เครื่องดื่มที่เติมพลังยังคงเป็นประโยชน์ต่อหญิงตั้งครรภ์และไม่เป็นอันตรายต่อเด็ก แพทย์แนะนำให้ปฏิบัติตามกฎสำคัญหลายประการ:

ตาราง: ปริมาณคาเฟอีนในเครื่องดื่ม

คุณไม่ควรดื่มชาทั้งชนิดดำและเขียวอย่างไม่สามารถควบคุมได้ เนื่องจากชามีคาเฟอีนอยู่ด้วย อย่างไรก็ตามในชาเขียวมีสารมากมายที่มีประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์ เช่น โปรวิตามินเอ วิตามินพี และซี คุณจึงสามารถดื่มได้แต่ในปริมาณที่เหมาะสม

ธัญพืชธรรมชาติ สำเร็จรูปหรือไม่มีคาเฟอีน?

คุณภาพของกาแฟสำเร็จรูปขึ้นอยู่กับผู้ผลิตและตามด้วยต้นทุน ผลิตภัณฑ์ราคาถูกมีความเข้มข้นขั้นต่ำของกาแฟธรรมชาติและเปอร์เซ็นต์สูงสุดของรีเอเจนต์ต่างๆ ที่เหลืออยู่หลังการแปรรูป แต่ควรบริโภคกาแฟสำเร็จรูปที่มีราคาแพงให้น้อยที่สุด.

อีกคำถามหนึ่งที่น่าสนใจสำหรับสตรีมีครรภ์: อะไรซ่อนอยู่ในกระเป๋าภายใต้ชื่อ "3 in 1" ที่น่าสนใจ? องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวประกอบด้วยรสชาติอิมัลซิไฟเออร์สีย้อมมากมาย แต่บางครั้งก็เป็นไปไม่ได้เลยที่จะหากาแฟธรรมชาติที่นั่น ห้ามดื่มเครื่องดื่มนี้สำหรับผู้หญิงในตำแหน่งโดยเด็ดขาด!

ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือเครื่องดื่มธัญพืชจากธรรมชาติในปริมาณที่จำกัด. กาแฟอ่อน ๆ หนึ่งแก้วพร้อมนมหรือครีมต่อวันจะไม่เป็นอันตรายต่อทารกและสตรีมีครรภ์ (แน่นอนว่าเธอมีสุขภาพสมบูรณ์) แต่มันจะช่วยให้เธอรู้สึกร่าเริงและมีความสุขมากขึ้น

ช้อนชาระดับหนึ่งมีกาแฟประมาณ 3-4 กรัม. อย่างไรก็ตาม น้ำหนักที่แน่นอนของผงขึ้นอยู่กับการบด ยิ่งละเอียด กาแฟก็ยิ่งใส่ช้อนได้พอดี

ตาราง: ปรับความแรงของเครื่องดื่ม

ประเด็นสำคัญที่ต้องพิจารณาเมื่อเลือก:

1. ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้สตรีมีครรภ์เลือกพันธุ์กาแฟอย่างระมัดระวัง โรบัสต้าถือเป็นถั่วที่แรงที่สุดซึ่งมีคาเฟอีน 2 ถึง 4%. ตัวอย่างเช่น ในอาราบิก้า ปริมาณของอัลคาลอยด์นี้น้อยกว่า 2 เท่า
2. นอกจากนี้ ปริมาณคาเฟอีนในถั่วยังขึ้นอยู่กับประเภทของการคั่วด้วย ยิ่งธัญพืชทอดมากเท่าไรก็ยิ่งมีสารอัลคาลอยด์มากขึ้นเท่านั้น ซึ่งหมายความว่ารสชาติของเครื่องดื่มจะอิ่มตัวและเข้มข้นมากขึ้น กาแฟคั่วเข้มไม่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์

หญิงมีครรภ์บางคนไม่ต้องการเลิกดื่มเครื่องดื่มเติมพลัง ซื้อกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนและเปล่าประโยชน์ ปรากฎว่าแม้จะผ่านการแปรรูปแล้ว คาเฟอีนบางส่วนก็ยังคงอยู่ในผลิตภัณฑ์ นอกจากนี้ยังใช้สารเคมีในกระบวนการผลิต

มีการศึกษาน้อยเกี่ยวกับกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน แต่ข้อมูลที่น่าสนใจจากกระทรวงสุขภาพแห่งรัฐ แผนกวิจัย Kaiser Permanente และ UCSF ซึ่งรวมผู้หญิง 5144 คน: การดื่มกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน 3 แก้วขึ้นไปต่อวันจะเพิ่มความเสี่ยงของการสูญเสียการตั้งครรภ์ก่อนกำหนด 2.4 เท่า เมื่อเทียบกับหญิงตั้งครรภ์ที่ไม่ดื่มกาแฟชนิดนี้ นอกจากนี้ การศึกษาขนาดใหญ่อีกชิ้นหนึ่งยังแสดงให้เห็นว่ากาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนไม่ใช่กาแฟธรรมชาติ ที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ากาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนเป็นกาแฟที่ผ่านกระบวนการทางเคมีและไม่ใช่เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

วิธีเปลี่ยนกาแฟในช่วงไตรมาสแรกหรือตลอดการตั้งครรภ์

แน่นอนว่าในไตรมาสแรกควรปฏิเสธการดื่มกาแฟพร้อมกันหรือดื่มกาแฟในแก้วเดียว 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ถ้าคุณต้องการปรนเปรอตัวเองด้วยอะไรที่อบอุ่นและอบอุ่นล่ะ เครื่องดื่มสมุนไพรอื่น ๆ จะช่วยทดแทนกาแฟหอมกรุ่น

พืชที่คัดเลือกมาอย่างเหมาะสม เช่น วัชพืชไฟ ใบลูกเกด ราสเบอร์รี่ โรสฮิป จะช่วยเสริมสร้างระบบประสาท ให้ความมีชีวิตชีวา และปกป้องผู้หญิงจากโรคหวัด ก่อนใช้ยาสมุนไพร คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงผลเสียที่อาจเกิดขึ้น นอกจากนี้คุณไม่ควรชอบชาสมุนไพรมากเกินไป - 1-2 แก้วต่อวันก็เพียงพอแล้ว

เครื่องดื่มกาแฟข้าวบาร์เลย์

ตัวเลือกทดแทนที่มีประโยชน์คือเครื่องดื่มที่ทำจากข้าวบาร์เลย์ ไม่มีคาเฟอีนจึงมีกลิ่นและรสชาติที่แตกต่างจากกาแฟอย่างสิ้นเชิง อย่างไรก็ตาม ข้าวบาร์เลย์ทดแทนมีวิตามิน โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไฟเบอร์มากมาย ซึ่งแตกต่างจากข้าวบาร์เลย์ดั้งเดิม กาแฟข้าวบาร์เลย์จะช่วยสตรีมีครรภ์ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตและระบบทางเดินอาหาร ไม่มีข้อห้ามยกเว้นการแพ้ของแต่ละบุคคล

เครื่องดื่มข้าวบาร์เลย์ไม่คล้ายกับกาแฟในด้านรสชาติและกลิ่น แต่ดีต่อสุขภาพมาก

วิธีชงกาแฟข้าวบาร์เลย์:

1. เทเครื่องดื่มสำเร็จรูป 1-2 ช้อนชาลงในแก้ว เทน้ำเดือด แล้วคนให้ละลายหมด เพิ่มนมและน้ำตาลเพื่อลิ้มรส
2. คั่วเมล็ดข้าวบาร์เลย์ขนาดใหญ่คุณภาพดีในกระทะแห้ง บดในเครื่องบดกาแฟ ในการเตรียมเครื่องดื่มหนึ่งแก้วคุณต้องเทข้าวบาร์เลย์บดหนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำเดือด 200 มล. ปล่อยให้เครื่องดื่มชงเป็นเวลา 3 นาทีแล้วเติมครีมและน้ำตาลเพื่อลิ้มรส

ชิกโครี

สารทดแทนกาแฟที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือชิกโครี และไม่น่าแปลกใจเนื่องจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติมีคุณสมบัติในเชิงบวกดังต่อไปนี้:

• รักษาระดับน้ำตาลในเลือดปกติ
• ทำความสะอาดเลือดของสารอันตราย
• เพิ่มปริมาณฮีโมโกลบิน
• มีผลสงบเงียบ

อย่างไรก็ตามชิกโครีก็มีข้อห้ามเช่นกัน ดังนั้นไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมนี้กับแผลในกระเพาะอาหารของระบบย่อยอาหาร, โรคกระเพาะ, เส้นเลือดขอด

ชิกโครีเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับกาแฟทั่วไปในระหว่างตั้งครรภ์

แพทย์เตือนว่าชิกโครีมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ เพื่อป้องกันการขาดน้ำ คุณไม่ควรใช้บ่อยเกินไป ปริมาณชิกโครีที่เหมาะสมคือ 2-3 ถ้วยต่อวัน คุณต้องเตรียมเหมือนกาแฟสำเร็จรูป: เทชิกโครีตามปริมาณที่แนะนำบนบรรจุภัณฑ์ด้วยน้ำเดือดเล็กน้อย ใส่น้ำตาลแล้วคนจนเนียน จากนั้นเติมน้ำร้อน

คุณสามารถเพิ่มนม ฟองนม หรือครีมลงในเครื่องดื่มดังกล่าวได้ โดยทั่วไป ใช้สูตรกาแฟที่คุณชื่นชอบทั้งหมดร่วมกับมัน

สูตรสำหรับช็อคโกแลตชิกโครี:

1. คุณจะต้องดื่มเครื่องดื่มสำเร็จรูปแบบแห้งครึ่งช้อนชาและผงโกโก้ นมหนึ่งแก้วและน้ำตาลเพื่อลิ้มรส
2. ผสมชิกโครีและโกโก้ในแก้ว ต้มนมแล้วเทส่วนผสมแห้งลงไป อย่าลืมคนให้เข้ากันและปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 5 นาที

วิดีโอ: วิธีทำกาแฟชิกโครีแสนอร่อย

สูตรกาแฟกับนม

เงื่อนไขที่สำคัญที่สุดสำหรับกาแฟที่ไม่เป็นอันตรายสำหรับคุณแม่ในอนาคตคือการมีนมหรือครีมอยู่ในนั้น สารเติมแต่งเหล่านี้ลดความแรงของเครื่องดื่มและยังชดเชยการสูญเสียแคลเซียมและธาตุอื่น ๆ ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เรานำเสนอสองสูตรกาแฟที่เรียบง่ายและอร่อยเหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์

คาปูชิโน่กับอบเชย

เครื่องดื่มกาแฟและนมนี้มีกลิ่นและรสชาติที่ถูกใจ ในการทำคุณจะต้องมีส่วนผสมดังต่อไปนี้:

• กาแฟดีหนึ่งช้อนชา
• น้ำ 150 มล.
• นมเย็น 70 มล.
• อบเชยเล็กน้อย

คาปูชิโน่อบเชยเป็นสูตรกาแฟของหวานแบบดั้งเดิมที่ได้รับความนิยมทั่วโลก

การทำอาหาร:

1. ชงกาแฟด้วยวิธีปกติสำหรับคุณ: บนเตาใน Cezve หรือใช้เครื่องกดแบบฝรั่งเศส เครื่องชงกาแฟ หรือเครื่องชงกาแฟ เมื่อชงเครื่องดื่มใน Turk จะต้องปฏิบัติตามคำสั่งต่อไปนี้:
   • อุ่นกาแฟบดใน Turk สักสองสามวินาทีแล้วเติมน้ำเย็นเท่านั้น
   • ใส่กาแฟลงบนกองไฟที่เล็กที่สุด ยิ่งปล่อยให้มันอยู่บนเตานานเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น
   • เครื่องดื่มไม่ควรเดือดทันทีที่คุณสังเกตเห็นฟองอากาศและโฟมที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วให้นำ Turk ออกจากความร้อนทันที
2. อุ่นนมโดยไม่ต้องนำไปต้ม
3. ตีนมร้อนด้วยเครื่องปั่นหรือเฟรนช์เพรสจนขึ้นฟู
4. เติมกาแฟหนึ่งในสามของแก้วปริมาณมาก เทวิปปิ้งนม ช้อนฟองเบา ๆ แล้วโรยด้วยอบเชย

กาแฟนิวออร์ลีน

ชิกโครีที่เพิ่มเข้ามาช่วยเพิ่มรสชาติและกลิ่นหอมอันเป็นเอกลักษณ์ให้กับเครื่องดื่ม

วัตถุดิบ:

• น้ำ 100 มล.
• กาแฟหนึ่งช้อนชา
• เกลือหนึ่งหยิบมือ;
• ชิกโครีหนึ่งช้อนชา
• ครีม 2 ช้อนโต๊ะ

กาแฟในนิวออร์ลีนส์มีสีเข้ม สามารถเตรียมได้หลายวิธี ทั้งในเติร์ก และค่อยๆ เทน้ำเดือดทีละส่วนผ่านส่วนผสมของกาแฟบดและชิกโครี

ลองลดปริมาณกาแฟในสูตรเพื่อให้มีคาเฟอีนน้อยลง

การทำอาหาร:

1. ขั้นแรก คุณควรชงกาแฟด้วยชิกโครีใน Turk โดยโยนเกลือลงไปเล็กน้อยระหว่างกระบวนการให้ความร้อนเพื่อให้เห็นกลิ่นหอมของเครื่องดื่มได้ดียิ่งขึ้น
2. จากนั้นคุณต้องเพิ่มครีมเพื่อทำให้รสชาติอ่อนลง ควรดื่มเครื่องดื่มที่ไม่มีสารให้ความหวาน

วิดีโอ: วิธีทำลาเต้ด้วยโฟมเขียวชอุ่มที่บ้าน