rumah SAUS / DRESSING

Resep salad untuk membersihkan usus. Malai salad cepat untuk membersihkan usus. Salad dengan apel dan seledri "Sapu"

Rasa berat di perut, perut buncit membuat khawatir, hingga membuat Anda berpikir untuk menurunkan berat badan kegemukan?

Kemudian, lebih dari sebelumnya, akan membantu mengatasi semua ini salad khusus untuk menurunkan berat badan - "Sikat", yang paling dikenal sebagai "malai". Ini sungguh sangat hidangan sehat. Kejenuhannya dengan serat makanan berkontribusi pada munculnya peluang unik untuk membersihkan usus, sekaligus menjenuhkan tubuh. jumlah besar kalori

Sedikit sejarah munculnya selada - "Sikat"

Tahukah anda sejarah munculnya "Metelka"? Ini pertama kali terdengar sekitar dua abad lalu. Dan pertama kali dicoba di Amerika. Penciptanya adalah naturopath Paul Bragg. Meski belum ada data yang dapat dipercaya mengenai asal usul resep salad pertama. Misalnya, dari sumber lain diketahui bahwa resep tersebut diduga ditemukan di Swiss. Dan penemunya adalah dokter Bircher-Benner. Namun belum ada konfirmasi pasti mengenai hal ini.

Semua komponen salad, hanya sayuran. Dan dalam beberapa resep Anda bisa menemukan buah-buahan di antara bahan-bahannya.

Buah dan sayur mengandung vitamin dan mineral. "Kuas" karena kandungan kalorinya yang rendah, ini adalah salad yang bisa meningkatkan kualitas proses metabolisme dalam tubuh untuk membuang racun yang terakumulasi. Oleh karena itu, ia mempunyai nama yang unik. Lagi pula, apa itu kata sikat, apa itu pengocok, ini adalah barang-barang yang dimaksudkan untuk menyapu sampah-sampah yang di dalam tubuh kita merupakan timbunan toksin dan toksin. Hidangan ini hanya mengandung 50 kalori per 100 gram.

Resep kuasnya sederhana, tetapi meskipun demikian, resepnya sangat sederhana orang-orang yang berguna dengan penyimpangan dari norma kandungan mikroflora lambung. Menggunakan salad ini dalam diet Anda, ada kesempatan unik, lupakan sepenuhnya sembelit dan bengkak, bahkan tingkatkan fungsi sistem pencernaan.

Apa sebenarnya manfaat salad Shetka bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan?

Pertama, resep Panicle apa pun, yaitu Brushes, adalah salad rendah kalori. Hal ini terutama berlaku untuk resep yang mengandung ekstrak lemon dan minyak zaitun tidak lebih dari 50 kalori per 100 gram.

Resep dengan bahan buah dalam komposisinya umumnya terdiri dari karbohidrat, dan pada saat yang sama kandungan kalorinya tidak lebih dari 20.

Sekarang sudah jelas mengapa salad itu sendiri merupakan cara yang efektif untuk menurunkan berat badan. Resep “Kuas” sendiri membantu membersihkan usus dan sekaligus tidak berhenti masuk ke dalam tubuh vitamin yang bermanfaat terkandung dalam produk. Di samping itu pilihan besar Resep memasak malai memungkinkan Anda tidak hanya menggunakan hidangan ini sebagai salah satu menu makanan, tetapi bahkan mendiversifikasi pola makan Anda.

Tapi, sekarang tentang salad "Sikat"

Hidangan unik, dengan nama yang sepenuhnya sesuai dengan dirinya. Jadi, karena dirancang untuk menyapu dan membuang segala sesuatu yang tidak perlu dari tubuh. Dan karena khasiat semua bahan yang digunakan, tidak memperkaya seluruh tubuh dengan semua vitamin penting yang sangat dibutuhkan tubuh manusia. Namun, resep saladnya sangat sehat dan rendah kalori pilihan ideal untuk orang yang ingin menurunkan berat badan ekstra dan tidak merasa lapar.

Dan bulu selada tidak akan tersangkut di gigi Anda. Hal ini tentunya diverifikasi oleh lebih dari satu orang. Pada saat yang sama, usus akan mampu sepenuhnya membersihkan diri dari segala jenis racun yang terakumulasi selama bertahun-tahun karena makan berlebihan atau pola makan yang salah.

Salad ini sangat cocok untuk wanita yang baru saja melahirkan. Lagi pula, merekalah yang harus makan untuk dua orang selama kehamilan, yang akibatnya mempengaruhi penambahan berat badan. Jadi, moms, jangan tarik-menarik, makanlah salad kuas. Setelah beberapa hari, Anda sendiri akan merasakan bagaimana menjadi lebih mudah, karena setiap hari semua akumulasi ekstra dan berat badan ekstra hilang. Jadi, dengan bantuannya, Anda dapat dengan cepat kembali ke ukuran sebelumnya, yaitu menjadi bugar. Memang, memasukkan salad dengan resep Panicle ke dalam makanan Anda, ada peluang unik untuk menormalkan dan memulihkan fungsi saluran pencernaan.

Tip: “Jika resep saladnya didasarkan pada bit dan sayuran segar tanpa perawatan panas, maka seluruh rahasia masakan tersebut terletak pada khasiat seluruh komponen yang terkandung dalam buah bit.

Rahasia resep salad, "Kuas"

Di berbagai sumber ada lebih dari selusin resep masakan ini. Pada dasarnya, ini semua adalah jenis manfaat yang dirancang untuk mereka yang peduli dengan kesehatannya, bagi mereka yang berusaha untuk menjadi bugar. Selain itu, hidangan ini dianggap sebagai makanan. Maka tak heran jika resep masakannya bisa ditemukan di semua jenis buku dan majalah, di rubrik, bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan tidak membahayakan kesehatan. Pada dasarnya semua resep salad diet dirancang untuk membersihkan tubuh, sehingga tidak membiarkan endapan menumpuk, bahkan menghilangkannya sendiri komponen unik dan pada saat yang sama mengisi kembali tubuh dengan vitamin yang bermanfaat.

Terkadang saya juga menyebut resep suatu masakan sebagai resep klasik, “Kuas”, Mengapa sering disebut sebagai resep klasik? Mungkin menarik untuk Anda ketahui, lalu mengapa masih menjadi resep klasik, karena dianggap pertama-tama, resep diet selada?

Dan resep klasiknya karena untuk persiapannya Anda membutuhkan bit, wortel, kubis dan saus dalam bentuk minyak zaitun. Selain itu, ada resep dimana komponen utamanya di "Kuas" bisa berupa zaitun, plum, lemon atau jus lemon. Tapi ada pilihan di mana peran utama melakukan bawang dan beberapa apel berukuran sedang.

Sekarang kita akan berkenalan dengan dua resep untuk ini hidangan yang unik. Keunikannya adalah setiap resep salad memiliki perbedaan yang signifikan dengan resep lainnya baik dari segi komposisi bahan maupun kandungan kalori minimumnya.

Nah, itulah Resep "Kuas" untuk menurunkan berat badan

Untuk menyiapkan resep ini, Anda harus menyiapkan terlebih dahulu daftar produknya, yaitu bahan-bahan penyusun masakannya.

Bit mentah sebanyak satu umbi.
Tiga wortel berukuran sedang.
Satu kepala kubis kecil
Minyak sayur, sebaiknya minyak zaitun sebanyak 1-2 sendok makan.
Bumbu seperti garam, lemon dan merica sesuai selera.

Pada saat yang sama, kuantitasnya produk yang diperlukan Untuk menyiapkan salad sesuai resep ini, Anda hanya mendapat dua porsi kecil.

Resep ini sangat mudah disiapkan.

Yang diperlukan untuk ini hanyalah memotong atau memarut di atas parutan sedang ke dalam satu wadah setiap sayuran yang membentuk salad itu sendiri, “Kuas” Hanya sebelum mencampurkan semua bahan parutan, kubis harus diperas banyak. Ini diperlukan agar kubis bisa mengeluarkan sarinya.

Tip: “Semuanya tercampur rata dalam satu wadah dan baru setelah itu Anda perlu membumbui salad dengan minyak sayur. Ada minyak zaitun, lebih baik dipakai. Namun jika Anda tidak bisa mendapatkan minyak zaitun, maka Anda bisa menggunakan minyak sayur bunga matahari biasa.”

Pada saat yang sama, hidangan ini mengandung sekitar 250 kalori, masing-masing, dalam satu porsi salad, 125 kalori.

Secara umum, jika Anda yakin ingin mengurangi kandungan kalorinya lebih banyak lagi, Anda bisa menyiapkan salad sesuai resep, hanya dengan sedikit atau tanpa saus minyak zaitun. Atau kurangi porsi bumbu zaitun sebanyak dua atau bahkan tiga kali lipat. Namun, dengan semua ini, tetap tidak disarankan untuk mengecualikan saus salad sepenuhnya. Memang berkat dia tubuh lebih banyak menyerap semua vitamin dari produk yang masuk dalam resep salad, “Brush”. Selain itu, minyak zaitun sangat membantu dalam membersihkan usus.

Resep versi kedua, "Kuas" dari Elena Malysheva

Elena Malysheva, seperti yang Anda tahu, tidak hanya seorang pembawa acara, tetapi juga seorang dokter berdasarkan pendidikan dan panggilan. Dialah yang mengusulkan resep membuat “Kuas” sepenuhnya tanpa minyak zaitun.

Semua produk yang digunakan untuk salad adalah:

Rumput laut ½ kilogram;
Jumlah wortel mentah yang sama;
Setengah kilogram bit mentah;
10 gram jus lemon.

Anda bisa menyiapkan salad seperti ini:

Jadi, seperti pada resep pertama, semua sayuran dicincang. Dalam hal ini, parutan yang tidak biasa digunakan, seperti pada kasus pertama, dan parutan khusus, yang digunakan untuk memarut. wortel Korea. Setelah itu, semua parutan sayuran ditaruh dalam satu wadah dan diaduk. Selanjutnya, ke salad yang hampir siap, tambahkan jus lemon segar dan jangan garam atau merica.

Jumlah produk yang digunakan dirancang untuk tiga porsi kecil yang perlu dimakan sepanjang hari, dicuci pada waktu makan berikutnya dengan 1 gelas air. Ini akan memudahkan pembersihan tubuh dari racun. Toh, air dalam hal ini berfungsi untuk lambung, sebagai tambahan pembilas.

Total kandungan kalori tiga porsi adalah 485 kalori, artinya setiap porsi salad memiliki kandungan kalori 162 kalori.

Sedikit tips bagi yang ingin menurunkan berat badan dengan diet selada untuk menurunkan berat badan, "Sikat"

Selada, "Sikat", bertindak seperti malai, menyapu tubuh manusia segala sesuatu yang tidak perlu dan terakumulasi selama bertahun-tahun akibat makan berlebihan atau malnutrisi secara sistematis.

Namun bukan berarti Anda harus makan salad sampai batasnya.
Ingatlah bahwa salad, "Kuas" diciptakan untuk menurunkan beban tubuh.
Saya ingin makan, bersabarlah. Permainan ini sepadan dengan lilinnya.
Selain itu, selada, "Brush" atau biasa disebut "Panicle", tidak hanya bisa digunakan dalam bentuk makanan. Dapat digunakan dalam bentuk hari-hari puasa. Pendekatan pemulihan dan penurunan berat badan ini tidak kalah efektifnya dengan diet itu sendiri, yang didasarkan pada makan salad selama beberapa waktu.
Percayalah mimpi bisa menjadi kenyataan, apalagi memang ada penolong yang baik, Bagaimana salad makanan, "Sikat".

Resep salad "Kuas" untuk membersihkan usus. Ringan, cerah, diet, rendah kalori dan sangat banyak salad sehat dari sayuran, ternyata tidak hanya bermanfaat, tapi juga anugerah bagi banyak dari kita. Menurut review dari orang-orang yang secara berkala menggunakan ini salad sayur, "sikat" seperti itu sangat bagus obat yang efektif dalam pertarungan di kegemukan dan slagging tubuh.

Apa kelebihannya? Dengan campuran sayur mentah, Anda bisa menatanya hari-hari puasa, untuk melancarkan fungsi usus, membuang kelebihan cairan dan membersihkan tubuh setelah makan panjang. Konten tinggi serat makanan bertindak sebagai scrub pada dinding bagian dalam usus, sehingga mengencangkannya. Salad sayuran mentah dapat membuat Anda merasa kenyang untuk sementara waktu dan membantu Anda menghilangkan rasa begah dengan mudah. pound ekstra. Untuk hasil yang lebih nyata, sebaiknya diminum sekitar 500 g setiap hari.

salad ini versi klasik resep "Kuas" untuk membersihkan usus, jika diinginkan, Anda bisa menambahkannya apel manis dan asam, seledri, biji wijen, asinan kubis, mentimun segar, sayuran berdaun hijau, buah beri segar, paprika dan bahkan sedikit kenari. Salad ini secara tradisional dibumbui dengan jus lemon segar dan minyak sayur, sebaiknya diperas dingin.

Bahan yang Diperlukan:

300 - 400 gram. kubis putih;
200 g bit;
200 gram wortel;
1/2 jeruk nipis;
3 seni. sendok makan minyak bunga matahari (zaitun);
sayuran adas (opsional).

Cara memasak:

Pertama, bilas wortel, bit, lemon, kubis, dan rempah segar. Siapkan mangkuk atau mangkuk salad yang besar dan dalam. memotong jumlah yang tepat kubis putih dan potong tipis-tipis. Sangat mudah melakukan ini dengan parutan kubis atau pengupas sayuran.
Kupas wortel mentah dan potong menjadi potongan yang sama seperti kubis. Untuk kenyamanan, gunakan parutan untuk wortel korea dengan lubang besar.
Kupas bit mentah dan parut pada parutan yang sama. Karena bit mentah dalam salad, saya lebih suka memarutnya dengan lubang kecil. Menurut saya rasa bit mentah kurang terasa.
Kemudian campur semua sayuran dengan tangan, tekan perlahan kubis (agar lebih empuk).
Peras jus dari setengah lemon dan tambahkan ke salad.
Bumbui dengan minyak sayur apa saja, bisa disuling atau diperas dingin.

Jika diinginkan, Anda bisa menambahkan sedikit adas segar atau peterseli ke dalam salad. Komposisi salad ini tidak termasuk garam, namun jika diinginkan, Anda bisa menambahkan sedikit garam laut.
Kuas Salad untuk membersihkan usus sudah siap!

Sangat perlu untuk menyingkirkan beberapa sentimeter ekstra di bagian pinggang, tetapi Anda tidak ingin duduk di atas air dan apel? Jadi, malai selada untuk membersihkan usus itulah yang Anda butuhkan! Salad yang mudah disiapkan, kaya vitamin, dan sangat murah ini membantu tidak hanya menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi juga membuang zat berbahaya yang terkumpul di dalam tubuh - racun dan racun. Membongkar "Metelka" sama sekali tidak akan membahayakan kesehatan, tetapi akan menyelamatkan Anda dari kelebihan - dan tidak hanya dari luar, tetapi juga dari dalam. Ingin mempelajari lebih lanjut tentang kocokan pembersih selada? Baca ulasan kami!

Salad malai untuk membersihkan usus dan menurunkan berat badan: jenis hewan apa dan apa yang baik

Tentang. siapa yang menemukan ini salad yang luar biasa, perselisihan telah berlangsung selama bertahun-tahun - penganutnya makan sehat di seluruh dunia tidak pernah sadar opini umum. Tiga orang mengaku sebagai pencipta Panicle sekaligus - Bircher-Benner, seorang dokter dari Swiss, Herbert Shelton, penulis banyak buku tentang diet makanan mentah, dan Paul Breg, seorang ahli biokimia Amerika. Bagaimanapun, di Rusia mereka baru mengetahui tentang Metelka pada tahun delapan puluhan. Dan sejak itu, salad ini dianggap sebagai salah satu yang terbaik untuk menurunkan berat badan.

Sekarang - tentang fitur dan keunggulan hidangan luar biasa ini:

Menurut review, salad Panicle untuk pembersihan, jika dikonsumsi dua kali sehari, sangat baik. "memulai" kerja usus besar. Dan untuk ini, yang terbaik adalah memasak hidangan versi sayuran (ada juga versi buah) - bit, yang menjadi dasar salad, memiliki efek pencahar.
Salad bisa menjadi enak suplemen pola makan berprotein . Bit mengandung gula - saat dikonsumsi, glukosa darah meningkat dan rasa lapar muncul. Dan protein, pada gilirannya, mampu menghentikan rasa lapar ini dan menghadirkan rasa kenyang yang telah lama ditunggu-tunggu.
"Metelka" adalah alternatif yang berguna lauk pauk: kentang, pasta, berbagai sereal. Gantikan lauk pauk biasa dengan salad, setidaknya sebagian, dan efeknya tidak akan lama lagi.
dalam "Metelka" penuh serat, manfaat yang hanya diketahui oleh para pemalas. Serat membantu membersihkan dinding usus dan meningkatkan gerak peristaltik.
Salad ini asli. ramuan kecantikan dan awet muda: mengandung banyak vitamin, dan karenanya mendorong peremajaan sel. Namun - membantu memperbaiki warna kulit dan menghilangkan jerawat, melawan kelelahan, meningkatkan fungsi lambung, dan menghilangkan sembelit. Singkatnya, manfaat total!
"Panicle" sedikit membantu menurunkan kolesterol- Khasiat salad lainnya yang tidak terkait dengan penurunan berat badan, tetapi sangat bermanfaat.
Saladnya gila baik untuk jantung dan pembuluh darah- Banyak mengandung zat besi, zinc, kalsium dan berbagai vitamin.
"Metelka" - sangat kaya akan vitamin salad jadi bahkan saat diet Anda mendapatkan segalanya diperlukan bagi tubuh zat. Jauh dari semuanya makanan rendah kalori bisa membanggakannya.

Salad "Metelka" sangat ideal untuk menurunkan berat badan - hanya mengandung 55-75 kalori per seratus gram (tergantung pada proporsi Anda mencampur bahan-bahannya). varian buah hidangan ajaib sedikit lebih bergizi - sekitar 90-100 kalori.

Versi diet Metelka selama tiga hari adalah makan satu setengah kilogram salad setiap hari dan minum dua liter air putih. Selama waktu ini, Anda bisa menurunkan 0,5 hingga 3 kg.

Lima kilogram lemak akan hilang dalam 10 hari jika Anda mengganti hari "malai" dengan hari berprotein.

Salad malai untuk membersihkan usus: resep untuk kesehatan dan keharmonisan

Komponen standar salad Panicle adalah:

Bit mentah, yang memiliki efek pencahar ringan dan membantu mengatasi sembelit parah sekalipun.
kubis putih, juga sangat bermanfaat untuk saluran pencernaan. Itu bisa ditambahkan ke salad baik mentah maupun diasamkan.
Wortel- satu dari sayuran paling sehat kaya akan vitamin dan karoten.

Dilarang keras memberi garam pada "Metelka", Anda bisa menambahkan satu siung bawang putih jika Anda tidak berencana untuk menciumnya :) Salad yang luar biasa ini dibumbui dengan jus lemon dan minyak sehat- zaitun atau linen. Pilihan kedua bahkan lebih baik minyak biji rami mempromosikan pemecahan lemak.

Resep klasik untuk membersihkan salad "Panicle"

Parut kasar bit dan wortel, potong kubis dan haluskan dengan tangan, campur semuanya. Pada saat yang sama, jumlah bit dan wortel harus sama, dan kubis - tiga kali lebih banyak. Bumbui sayuran cincang dengan minyak dan jus lemon: per kilogram sayuran - dua sendok makan minyak dan jus satu jeruk.

Kubis mentah bisa diganti dengan asinan kubis atau akar seledri yang dicampur dengan apel segar. Dengan peningkatan pembentukan asam, jus lemon harus dikeluarkan - ganti dengan sejumlah kecil plum kukus dan cincang.

Versi kedua yang tak kalah enaknya adalah "Panicles"

Anda perlu mengonsumsi 400 gram wortel, bit, dan apel hijau. Artinya, kubis tidak termasuk dalam hidangan. Tapi sausnya tetap sama, hanya dalam dosis berbeda - dua sendok makan jus lemon dan satu minyak zaitun.

Salad versi ketiga

Versi hidangan ini untuk orang yang ekstrim: tanpa minyak sayur(dan garam, tentu saja). Tiga bagian kubis dan dua bagian wortel, enam kismis kukus, dan empat sendok makan jus jeruk atau lemon diambil. Salad ini sebaiknya dikonsumsi saat perut kosong.

Buah "Kue" No.1

Untuk memasak salad yang lezat Anda perlu mengambil setengah gelas aprikot kering, jeruk bali segar berukuran besar, setengah gelas biji delima, dan buah plum dalam jumlah yang sama. Tuangkan air mendidih di atas buah-buahan kering, kukus dan potong, keluarkan ampas dari jeruk bali, peras jus dari buah delima, yang akan digunakan untuk membumbui salad. Ya, berbeda dari resep klasik memang ada, namun dari segi khasiatnya, rujak ini kira-kira menyerupai rujak sayur.

Pilihan buah nomor 2 - dengan dedak

Bahan-bahan yang dibutuhkan adalah sebagai berikut: jeruk segar, sendok bubuk dedak gandum, apel segar, empat sendok makan alami yogurt bebas lemak, kiwi sebanyak dua potong dan satu sendok teh madu alami. Apa yang dipotong – potong, lalu – campur dengan komponen cair.

Kami membagikan semua resep yang kami tahu untuk hidangan luar biasa ini. Dan pastikan untuk meninggalkan umpan balik tentang salad malai untuk membersihkan usus - pendapat Anda penting bagi kami!

Salad malai ringan hidangan vitamin, dan ini hanyalah anugerah untuk menurunkan berat badan. Salad ini sangat enak dan menyehatkan, membersihkan tubuh dari segala sesuatu yang tidak perlu, membunuh dua burung dengan satu batu: malai menyembuhkan dan membantu menurunkan berat badan. Efek ini dicapai karena sayuran dan buah-buahan yang termasuk di dalamnya, kaya serat dan pektin, yang diperlukan untuk pencernaan normal.

Salad ini sangat mudah dibuat. Komponen utamanya adalah minyak mentah atau kol parut. Sayuran mentah dan sayuran cincang lainnya ditambahkan ke kubis cincang. Pengisian bahan bakar mudah, sedikit waktu untuk impregnasi, dan voila - malai kita siap digunakan.

Mencoba menambahkan sedikit rasa pedas pada salad, tetapi tidak ingin menambahkan bawang putih dan merusak napas Anda sebelum kencan atau pertemuan penting? Gosok saja masakan dengan bawang putih - masakan akan menjadi harum dan nafas akan tetap segar.

Ada banyak pilihan memasak salad ini. Yang paling menarik tercantum di bawah ini:

Cara memasak salad malai - 15 varietas

Resep malai klasik. Sederhana dan lezat.

Kubis - 390 gram.
Bit - 390 gram.
Wortel - 390 gram.
Apel hijau - 3 buah

Resep:

Cincang halus kubis. Parut bit, wortel dan apel, tambahkan 1 sendok makan minyak zaitun dan jus lemon.

Ini adalah jenis salad diet yang menggunakan seledri dan sesendok air. Menurunkan berat badan enak!

Untuk memasak Anda membutuhkan:

Bit mentah - 1 pc.
wortel mentah- 1 buah
Beberapa lembar daun kubis
Beberapa sayuran segar
Sepotong batang seledri
Jus lemon - secukupnya
Satu sendok makan air
Sedikit garam - secukupnya

Resep:

Parut sayuran yang sudah dikupas dengan hati-hati di parutan kasar, potong kubis dan sayuran menjadi sedang.

Kami mencampur semuanya dan membumbui dengan jus lemon, tambahkan satu sendok makan air (agar saladnya lebih segar, tetapi tidak kalori ekstra), garam.

Kami makan dan mengecilkan perut!

Berbeda dalam juiciness khusus, karena penambahan air.

Untuk memasak Anda membutuhkan:

Kubis putih - 220 gram.
Wortel - 200 gram.
Bit - 300 g.
Bawang putih - 20 gram.
Minyak zaitun - 2 sdm. aku.
Air - 40 ml.
bawang hijau
Peterseli
jus lemon

Resep:

Cincang halus kubis dan sayuran. Parut bit dan wortel parutan kasar. Masukkan sayuran ke dalam mangkuk, tambahkan air, jus lemon, dan aduk rata. Pindahkan ke lemari es. Setelah setengah jam, ketika salad sudah cukup basah, kami mengeluarkannya, membumbuinya dengan minyak zaitun dan menyajikannya di atas meja.

Resep ini menggunakan bawang putih. Bagus untuk mengobati masuk angin!

Untuk memasak Anda membutuhkan:

Wortel - 3 buah
Bawang putih - 1 siung
Sayuran hijau (dill, peterseli, bawang bombay, bisa lain sesuai selera) - 1 ikat
Krim asam (tidak terlalu berminyak) - 1,5 sdm.
Kenari - 1 sdm.

Resep:

Parut bit dan apel di parutan terbesar, wortel Korea atau sedang.

Peras bawang putih melalui alat press dan tambahkan sedikit garam secukupnya.

Bumbui semuanya dengan krim asam yang lezat dan aduk.

Hancurkan kacang, tuang ke dalam salad.

Siap! Nikmati makanan diet Anda.

Dalam versi ini, sausnya disiapkan secara terpisah. Versi elegan dan sederhana dengan bawang putih.

Untuk memasak Anda membutuhkan:

Kubis putih - 250 gram.
Bit - 1 buah.
Wortel - 2 buah.
Bawang putih - 1 siung
cuka apel atau jus lemon - 2 sdm. aku.
Minyak zaitun - 5 sdm. aku.
Garam, merica secukupnya

Resep:

Rusak kubis dan haluskan dengan garam untuk mengekstrak sarinya.

Parut wortel dan bit, lalu pindahkan ke mangkuk.

Bumbui dengan campuran minyak zaitun, campur air jeruk lemon, tambahkan bawang putih parut.

Aduk rata, garam dan merica.

Selamat makan!

Setelah mencuci sayuran dan sayuran secara menyeluruh, disarankan untuk mengeringkannya secara menyeluruh - jika tidak, saus Anda tidak akan menempel di sana.

Variasi ini ternyata baik untuk menurunkan berat badan. Anda bisa menikmati camilan dengan salad seperti itu setelah latihan yang intens.

Untuk memasak Anda membutuhkan:

Bit - 1 buah.
Cuka - 25 gram.
Minyak biji rami - 25 gram.
Kubis - 350 gram.
Wortel - 1 buah.
Bawang - 0,5 buah.
apel - 1 buah.
Dill - 1 ikat
Dedak - 200 gram.
Gula untuk dicicip
Garam secukupnya

Resep:

Kami membersihkan dan menggosok bit pada parutan kasar.

Saya menaruhnya di mangkuk.

Bumbui dengan cuka.

Tambahkan minyak biji rami.

Kami memotong kubis kami dengan sedotan tipis.

Kupas dan potong wortel dan bawang bombay.

Kami membersihkan apel - sekaligus membuang bijinya (secara umum, semua bagian dalamnya).

Potong-potong seperti kubis.

Kami menyebarkan apel, bawang bombay, kubis, wortel, bit ke dalam mangkuk.

Tambahkan beberapa ikat dill dan tuangkan dedak gandum.

Tambahkan sedikit garam dan gula sesuai selera.

Bumbui dengan minyak dan cuka sesuai selera Anda. Kami bercampur.

Sajikan di atas meja - sebaiknya dengan sumpit.

Kalau sebelum langsung dimasukkan ke dalam salad, dicincang bawang bombai tuangkan air mendidih di atasnya, itu akan menghasilkan rasa yang menyenangkan.

Nama itu berbicara sendiri. Akan cocok bahkan bagi penganut diet mereka yang paling ketat sekalipun gaya hidup sehat kehidupan.

Untuk memasak Anda membutuhkan:

Bit merah - 1 pc.
Kubis - 300 gram.
Wortel - 2 buah.
Kacang pinus - 0,5 sdm.
Jus lemon
Hijau secukupnya

Resep:

Bit parut dan wortel ditambahkan ke kubis cincang.

Mempersiapkan balutan: kacang pinus haluskan dengan jus lemon dalam blender.

Kami mendandani salad, menghiasnya dengan bumbu.

Saat menyiapkan opsi ini, Anda hanya perlu menggunakan minyak zaitun. Salad - makan berlebihan.

Untuk memasak Anda membutuhkan:

Wortel - 3 buah.
Bit - 1 buah.
Minyak zaitun - secukupnya
Jus lemon - 2-3 sdt (mencicipi).
Kubis - 550 gram.
Garam secukupnya

Resep:

Parut wortel Anda di atas parutan untuk wortel Korea (Anda bisa menggunakan parutan apa saja, tetapi sebaiknya yang berukuran sedang).

Iris tipis kubis dan peras.

Parut bit mentah.

Campur semuanya dan tambahkan garam.

Tambahkan minyak dan air jeruk lemon, jangan lupa aduk kembali semuanya.

Nikmati salad yang lezat dan sehat.

Pilihan camilan yang bagus untuk diet rendah karbohidrat.

Untuk memasak Anda membutuhkan:

Seledri - 500 gram.
Mentimun - 5 buah.
Jus lemon
Minyak zaitun
Tanaman hijau

Resep:

Campur seledri kupas dan parut dengan mentimun parut, tambahkan sayuran hijau, minyak dan jus lemon.

Malai jenis ini menggunakan lebih banyak seledri dari biasanya, sehingga lebih bergizi dan menyehatkan, serta apel menambah rasa asam yang menyenangkan.

Untuk memasak Anda membutuhkan:

Seledri - 300 gram.
Bit - 550 g.
Apel hijau - 5 buah.
Jus lemon - 1 sdm. aku.
Minyak zaitun - 1 sdm. aku.

Resep:

Akar seledri harus dikupas dan diparut bersama bit dan apel.

Taburi dengan campuran jus lemon dan minyak.

Lebih baik bit dan apel tidak dikupas, tetapi cukup dibilas sebelum digunakan.

Ini salad yang enak kejutan dengan kesederhanaan dan rasanya. Menurunkan berat badan dengan penuh gaya.

Untuk memasak Anda membutuhkan:

Kubis - 300-500 gram
Wortel - 1 buah
Apel Semerenko (atau asam apa pun) - 1 pc.
Air - 100 gram
Garam - 1 sendok teh
Gula - 1/2 sendok teh
Cuka - 2-3 sendok teh
Minyak bunga matahari- 1 sendok

Resep:

Cuci perlahan semua sayuran, yaitu kubis dan wortel.

Kami juga mencuci apel dengan hati-hati, kupas.

Potong halus semuanya menjadi sedotan.

Campur semuanya dalam mangkuk salad besar. Jangan ragu - aduk rata.

Tambahkan cuka, gula, air, garam ke dalam mangkuk kecil. Beginilah cara kami membuat isiannya.

Kami mendandani salad. Kami menuangkan minyak.

Om-Nom-nom! Lezat dan sehat salad vitamin Oleh resep yang bagus siap!

Komposisi malai ini hanya meliputi buah-buahan.

Untuk memasak Anda membutuhkan:

Grapefruit (besar) - 1 pc.
Delima - 1 buah.
Prune - 0,5 sdm.
Aprikot kering - 0,5 sdm.
apel - 1 buah.

Resep:

Rendam plum dan aprikot kering.

Kami membersihkan jeruk bali, mengeluarkan ampasnya dan membaginya menjadi potongan-potongan kecil dengan tangan kami.

Kami membersihkan apel, mengeluarkan intinya, memotongnya menjadi irisan kecil.

Kami membersihkan buah delima, memeras jus dari bijinya.

Campur jeruk bali dengan buah kering cincang yang sudah direndam dan tambahkan apel.

Pengisian bahan bakar jus delima.

Saladnya sudah siap.

Membuat salad buah jeruk: jeruk, jeruk keprok atau jeruk bali? Pastikan untuk membuang tulangnya - jika dibiarkan, hidangan Anda akan menjadi pahit yang tidak enak.

Salad malai "Superfit - pembersihan usus"

Untuk memasak Anda membutuhkan:

Bit - 1 buah.
Cuka - 20 gram.
Minyak biji rami - 30 gram.
Kubis - 350 gram.
Wortel - 1 buah.
Bawang - 0,5 buah.
apel - 1 buah.
Dill - 1 ikat
Garam secukupnya
Lemon - 1 potong

Resep:

Potong kubis menjadi kotak kecil.

Parut wortel dan bit di parutan kasar.

Kami meletakkan semuanya berlapis-lapis di piring yang sudah disiapkan - Anda bahkan bisa memasukkannya ke dalam toples.

Untuk rasa pedas, Anda bisa memasukkan cabai ke dalam salad.

Selamat makan!

Salad malai "Kesehatan"

Salad diet sehat dengan kubis dan bit juga rasanya cukup enak. Selesai dalam hitungan menit!

Untuk memasak Anda membutuhkan:

Kubis putih - 200 gram
Lada Bulgaria - 1 buah.
Wortel - 1 buah
apel - 1 buah.
Bit - 0,5 buah
Garam secukupnya
Mayones - secukupnya

Resep:

Cincang halus kubis dan ingat baik-baik bersama garam.

Parut wortel dan apel yang sudah dikupas (sebagian besar!).

Potong paprika menjadi beberapa bagian.

Parut bit di parutan kasar (jangan dimasak! Gunakan mentah).

Mayones masuk kasus ini melembutkan rasa bit mentah kami.

Semuanya sangat sederhana dan bergizi! Makan dan perbanyak vitamin untuk waktu yang lama.

Salad malai "Sikat kalori"

Membersihkan salad untuk menurunkan berat badan. Mungkin salah satu yang paling banyak salad rendah kalori di alam. Tanpa bumbu!

Untuk memasak Anda membutuhkan:

Kubis mentah - 500 gr.
Bit mentah - 500 gr.
Wortel mentah - 500 gr.
Jus lemon - 2 sdm.
Minyak zaitun - 1 sdm

Resep:

Kubis, wortel, dan bit dicuci bersih dan dibersihkan.

Ketiganya di parutan yang sangat halus.

Hancurkan kubis hingga menghasilkan jus.

Kami mencampur semuanya. Anda bisa menambahkan sayuran.

Tambahkan satu sendok makan minyak zaitun.

Menikmati! Kandungan kalori - hanya 32 kilokalori per 100 gram selada.

Salad Brush untuk menurunkan berat badan pantas menempati posisi terdepan dalam peringkat salad terbaik untuk menurunkan berat badan dan membersihkan usus. Jika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan atau sekadar mengatur diri sendiri membongkar pola makan, salad Brush untuk menurunkan berat badan akan membantu Anda. Resep salad ini mungkin berbeda-beda, tergantung bahannya. Tapi semuanya mengandung sedikit kalori. Yuk cari tahu detail tentang brush salad dan lihat resepnya.

Kuas Selada ditemukan oleh ahli naturopat terkenal pada awal abad ke-20. Penciptanya bernama Paul Bragg atau Herbert Shelton. Padahal, sayur mayur dulunya dimakan mentah, baru kemudian lama kelamaan mulai dimasak. Ternyata Brush Salad datang kepada kita dari masa lalu, ketika nenek moyang kita makan makanan sehat. Apa yang tidak bisa dikatakan tentang manusia modern.

Sikat Usus Salad

Mengapa Salad Kuas Usus Besar Sangat Efektif? Rahasia utama Salad "Brush" dibuat secara eksklusif dari sayuran atau buah-buahan mentah. Jadi, sayuran melewati usus dan, seperti sapu, menyapu semua yang dilewatinya. Sisa-sisa makanan yang tidak tercerna, limbah dan racun.

Salad "Kuas" akan membantu:

Memperbarui mikroflora usus;
Singkirkan penyakit usus tertentu;
Mengatasi sembelit;
Edema mungkin hilang;
Kulit akan menjadi lebih sehat.

Mikroflora usus kita tidak bisa makan rebus dan Gorengan. Oleh karena itu, saat Anda mengonsumsi makanan yang diproses secara termal, makanan tersebut sulit dicerna dan mulai membusuk. Pada pembusukan, mikroflora patogen terbentuk. Mikroflora asli kami memperkaya tubuh dengan vitamin esensial. Patogen - hanya mengeluarkan produk pembusukan, yang menyebabkan tubuh mulai terasa sakit.

Kuas Selada + Lipocarnit

Manfaat besar sikat selada untuk menurunkan berat badan adalah tidak hanya membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga membersihkan usus Anda! Ulasan dan hasil berbicara sendiri jika digunakan dengan obatnya - ini adalah kapsul alami yang membantu melawan kelebihan berat badan.

Sikat Selada untuk usus akan membantu membersihkan segala kotoran yang ada di usus, sehingga mikroflora usus kita “menetap” kembali disana. Berikut ini sekilas proses kerja Kuas Selada.

Resep

ada banyak resep yang berbeda sikat salad untuk menurunkan berat badan. Misalnya: resep dari Elena Malysheva atau resep dari Margarita Koroleva. Kami telah mempersiapkan yang terbaik untuk Anda resep populer memasak salad Sikat untuk menurunkan berat badan, yang membersihkan usus. Resep serupa mendapat banyak tanggapan tentang hasil penurunan berat badan.

Resep apa pun, termasuk secara eksklusif makanan mentah. Tidak ada yang bisa direbus atau digoreng. Segala macam bumbu - buang. Termasuk garam.

Kuas Pelangsing Salad Klasik

Salad standar yang dapat Anda temukan di semua situs di Internet. Sangat mudah untuk mempersiapkannya. Anda akan perlu:

300 g bit mentah;
300 gram wortel jeruk;
300 g apel (manis atau asam, pilihan).

Kuas Salad "Makanan mentah"

Ada beberapa variasi salad ini. Salah satu pilihan ditemukan oleh mereka yang bukan pecinta makanan mentah, pilihan kedua adalah dari pecinta makanan mentah sejati.

Bedanya, para pecinta makanan mentah tidak memotong atau mencampur apa pun, tetapi mengambil dan memakannya secara utuh atau dipotong menjadi potongan-potongan yang lebih nyaman. Dan menambahkan minyak zaitun atau kacang-kacangan yang diproses secara termal ke dalam salad sama sekali bukan makanan mentah. Ulasan dan hasil para pecinta makanan mentah berbicara sendiri.

Jadi resepnya adalah:

200 g bit mentah biasa;
400 g kol putih, sebaiknya tidak muda;
200 gram wortel;
100 g kacang pinus (bisa almond).

Sikat salad dengan seledri untuk menurunkan berat badan

Banyak orang menggabungkan seledri dengan penurunan berat badan. Meskipun seledri berwarna hijau biasa, seperti yang lainnya. Anda juga bisa menurunkan berat badan dengan bayam.

Untuk menyiapkan Kuas dengan seledri, Anda membutuhkan produk-produk berikut:

500g seledri dan batang yang lebih baik;
0,5 kg mentimun hijau segar;
Sepertiga dari segelas jus lemon;
satu sendok makan minyak zaitun;
Selada, adas, peterseli.

Parut seledri dan mentimun atau potong dengan blender. Tambahkan bumbu cincang, jus lemon, dan minyak. Jadi saladnya sudah siap Sikat untuk menurunkan berat badan. Resepnya cukup sederhana!

Salad dengan apel dan seledri "Sapu"

Salad apel yang lezat sangat mudah disiapkan. Untuk melakukan ini, ambil:

0,6 kg apel (merah, hijau);
0,5 kg bit mentah;
200 g akar seledri;
Jus lemon dan minyak zaitun masing-masing 1 sendok makan.

Parut bahan hingga halus dan tambahkan minyak dengan lemon. Mencampur. Kuas Pelangsing Salad dengan rasa apel siap!

Buah

Sebagai produk untuk salad ini, Anda membutuhkan buah-buahan kering, delima, dan jeruk bali. Yaitu:

2 jeruk bali ukuran sedang;
100 ml jus delima matang;
0,5 cangkir plum;
Dan jumlah aprikot kering yang sama.

Buah kering yang sudah direndam sebelumnya harus dipotong potongan tipis, tuangkan jus delima dan tambahkan jeruk bali, potong kecil-kecil dengan tangan.

Buah dengan dedak

Dedak merupakan serat yang sangat baik untuk membersihkan usus besar. Mereka juga kaya elemen yang berguna. Salad ini akan berhasil.

apel berukuran sedang;
Oranye - 1 buah;
2 buah. kiwi matang;
1 sendok teh dedak (makanan dalam kemasan dari toko cocok);
4 sdm yogurt atau kefir bebas lemak;
1 sendok teh madu jeruk nipis (madu apa saja).

Setelah apel diparut menjadi potongan-potongan kecil tambahkan buah cincang ke dalamnya. Tuang dedak terlebih dahulu dengan yogurt atau kefir hingga basah, selama 5 menit. Selanjutnya, campurkan: buah-buahan, dedak yang direndam dalam kefir dan madu. Anda bisa makan salad kuas.

Jangan ragu untuk menambahkan sentuhan Anda sendiri ke salad apa pun. Misalnya mengganti sayur yang satu dengan sayur yang lain, atau sebaliknya menambah. Itu semua tergantung pada preferensi Anda. Hal utama yang perlu diingat adalah rahasia utama salad ini adalah makanan segar. Dan apa sebenarnya produk tersebut tidak begitu penting.

Lihatlah galeri foto kecil salad siap saji Sikat. Resep foto disiapkan khusus untuk diet.

Resep video untuk salad untuk menurunkan berat badan "Sikat"

Tapi lebih dari itu video detail keterangan. Membuat sikat salad untuk menurunkan berat badan jauh lebih mudah dari yang Anda kira? Tonton videonya dan persiapkan diri Anda salad penyembuhan Sikat untuk usus dan penurunan berat badan.

Ulasan dan hasil

Kami menyarankan Anda membaca beberapa review dan hasil dari orang-orang yang telah mencoba aksi salad Slimming Brush. Jika salah satu ulasan dan hasil menginspirasi Anda untuk mencoba efek salad pada diri Anda sendiri, pastikan untuk menuliskannya di komentar. Anda dapat mengirimkan tanggapan Anda beserta hasilnya ke layanan dukungan.

Karina berusia 45 tahun.

Saya suka semua saladnya! Saya belajar resep serupa sejak lama dari ibu saya, ketika saya masih belajar di institut. Pertama kali saya mencobanya sendiri, ketika masalah usus dan lambung dimulai. Nutrisi yang tidak tepat akan terasa seiring berjalannya waktu. Saya makan salad "Brush" hanya di malam hari, bukannya makan malam.

Dan meski tidak ada tujuan untuk menurunkan berat badan, minus beberapa kilogram adalah bonus yang menyenangkan bagi saya. Penyakit ususnya juga berangsur-angsur hilang. Lakukan semuanya seperti yang ditunjukkan dalam resep. Terkadang saya menambahkan sayuran lain yang ada di lemari es. Setelah pemulihan, saya sepenuhnya merevisi pola makan saya. Sekarang saya sering makan salad sebagai camilan.

Tatyana berusia 28 tahun.

Berat badan ekstra tidak pernah menyiksa saya, tetapi saya selalu ingin menurunkan berat badan sebanyak 5 kilogram. Dicoba cara yang berbeda tapi berat badannya kembali lagi seiring berjalannya waktu. Itu bukan masalah, tapi menjengkelkan. Diet apa pun adalah tepung bagi saya. Saya tidak tahan lama-lama. Dia suka membuat makanan ringan dengan roti dengan teh dan kue. Saya menemukan resep Brush salad di situs dan mencobanya. Hasilnya sangat fenomenal. Sikat selada, masuk variasi yang berbeda Saya makan 2 kali sehari: sebelum makan siang dan makan malam. Terkadang saya menambahkannya ke salad. ikan rebus. Usus mulai bekerja lebih baik dan berat badan tidak kembali.

Katya (ibu muda).

Kehamilan membuat perut saya kembung, jadi tugasnya adalah membuangnya. Saya mencoba salad Brush untuk menurunkan berat badan. Resepnya berbeda. Saya melakukan ini: Saya lapar selama satu hari, di atas air. Lalu selama 2 hari saya hanya makan salad. Selama 3 hari dikurangi 2,5 kg. Saya pikir ini adalah hasil yang bagus.

Dina (ibu rumah tangga).

Lebih awal kelebihan berat berlimpah. Kuas salad disarankan kepada saya oleh teman saya, dia juga mengambilnya darinya, dia adalah manajer NL, jadi dia mengerti tentang penurunan berat badan. Dia tidak pernah menawari saya untuk menurunkan berat badan atau membeli produk sampai saya sendiri yang memintanya. "Perawatan" saya berlangsung 5 hari. Membeli 1 kaleng Energy Diet Chicken Soup, dan 1 kaleng dessert.

Pola makannya adalah:

Di pagi hari saya makan salad Brush and Dessert;

Untuk makan siang tadi Sup ayam Energi;

Dia juga makan malam dengan salad, tetapi menurut resep yang berbeda;

Siang hari, sebagai snack, saya membuat Dessert dari Energy sebanyak setengah porsi.

Selama 5 hari, setiap hari saya makan tidak lebih dari 400 gram rujak. Saya menghabiskan 1,5 kaleng koktail, tapi kemudian saya menghabiskannya. Beku setiap hari kehilangan berat, hanya minus 4,5 kg.

Salad Brush untuk menurunkan berat badan tidak cocok untuk saya. Hampir tidak bertahan 1 hari, dari pagi hingga sore. Aku bahkan tidak pergi ke toilet. Kupikir itu akan sama. Yang jelas tidak ada efeknya.

Memasak Elena Malysheva

Elena Malysheva, presenter TV dan dokter ternama, juga merekomendasikan salad Slimming Brush sebagai sarana untuk membersihkan usus dan menurunkan berat badan berlebih. Merekomendasikan menggunakan resep tanpa minyak zaitun. Salad Brush untuk menurunkan berat badan dari Elena Malysheva terdiri dari produk berikut:

Kubis putih, wortel, bit - masing-masing 500 gram;
1 sendok teh jus lemon.

Cara memasaknya tidak berbeda dengan resep-resep sebelumnya. Cincang halus sayuran (blender atau parutan). Campur semuanya, peras sarinya. Taruh semangkuk salad di lemari es - ini akan menjadi makanan sehari-hari secara keseluruhan.

Pastikan untuk minum air putih sepanjang hari, ini akan membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Minumlah sekitar 2 liter. Resep salad kuas dari Elena Malysheva memiliki review dan hasil. Meskipun tidak jelas:

beberapa menulis bahwa berat badan mereka turun,
yang lain - sering lari ke toilet,
yang ketiga - tidak puas, karena keinginan terus-menerus untuk makan.

Malysheva sendiri merekomendasikan penggunaan salad untuk melakukan hari puasa dan mengganti Brush dengan diet protein. Misalnya: suatu hari ayam rebus, yang lainnya adalah Kuas salad untuk menurunkan berat badan resep apa pun. Menurunkan berat badan 5-10 kg dengan pola makan seperti itu tidak menjadi masalah, menurut Malysheva.

Cara menurunkan berat badan dari Margarita Koroleva terlihat sedikit berbeda. Dia memiliki pola makan yang berbeda. Resep Ratu sederhana saja. Penurunan berat badan dilakukan dalam 3 tahap masing-masing selama tiga hari. Menurut Ratu, minus 9 kg dijamin untuk Anda.

Tahap 1: Nasi putih, madu limau, air;
Tahap 2: pergantian dada ayam dan ikan;
Tahap 3: sayuran, madu dan air.

Pastikan untuk minum 2 liter air per hari. Ini membantu menghilangkan limbah dan racun dari tubuh.
Madu harus dimakan dalam 1 sdt. terlepas dari segalanya. Sayuran bisa dimasak dalam oven, double boiler, dimasak dalam panci. Dan nasi, daging, dan ikan sebaiknya hanya direbus. Jangan dalam keadaan apapun menggoreng.

Inti dari resepnya adalah memasak makanan sendiri sebanyak 6 kali sehari. Tapi, agar tidak kenyang, tapi sekadar tidak merasa lapar.

Cara Penggunaan

Seberapa sering dan kapan makan salad sikat untuk menurunkan berat badan? Salad bisa disantap tidak hanya sebagai menu diet untuk menurunkan berat badan. Sayuran dan buah-buahan hidup alami akan memperkaya makanan Anda dengan vitamin dan mineral dengan sangat baik. Tambahkan kehidupan sehari-hari Sikat Selada dan Anda hanya akan mendapatkan kesehatan.

Terkadang tidak mudah untuk memasukkan Brush lettuce ke dalam makanan, terbukti dari review dan hasil beberapa orang. Sayur mentah dan buah-buahan mungkin tidak sesuai dengan selera Anda pada awalnya, tetapi ini adalah masalah kebiasaan.

Setiap hari, untuk makan malam, makanlah salad sikat dan Anda tidak akan mengetahui masalah usus. Dan berat badan ekstra itu pada akhirnya akan meninggalkan Anda. Anda bisa mengganti makanan apa pun dengan salad.

Untuk makan malam, Anda tidak hanya bisa makan salad tanpa lemak dari sayuran. Kombinasikan dengan rebusan dada ayam atau ikan rebus. Praktis tidak ada lemak pada produk ini, sehingga hasil penurunan berat badan tidak akan lama lagi.

Jadi, salad kuas dapat digunakan dalam tiga kasus:

Untuk menurunkan berat badan;
Untuk menghilangkan penyakit usus;
Untuk hari-hari puasa.

Sikat Diet

Kami menawarkan dua pilihan untuk diet Brush selama 7 hari (umpan balik dan hasil Anda akan dikirimkan kepada kami sebagai dukungan). Opsi pertama terdiri dari produk konvensional dan selada. Yang kedua adalah salad Slimming Brush yang dipadukan dengan cocktail Energy Diet.

Sikat Diet Biasa.

Senin: salad + 500 gr ikan rebus + 2 potong roti gandum hitam;
Selasa: salad + 3 telur rebus(dengan 1 kuning telur) + Sup sayuran+ jeruk;
Rabu: salad + 0,5 kg apel manis;
Kamis: salad + 0,5 kg dada ayam rebus + 2 potong roti gandum hitam + jeruk bali atau jeruk;
Jumat: ulangi resep hari pertama;
Sabtu: salad + 300 gr daging sapi rebus+ apel atau jeruk;
Minggu: salad + havermut pada susu skim+ 2 potong roti gandum hitam + 500 ml kefir bebas lemak mungkin yogurt.

Bagilah setiap hari menjadi 5 kali makan. Awali pagi hari dengan salad, untuk makan malam, makan salad saja, resep apa saja. Penurunan berat badan karena diet: 3-5 kg

pola makan khusus Sikat.

Setiap hari Anda akan makan tidak lebih dari 400 gram Brush salad (tanpa menambahkan minyak) sesuai resep apa pun + koktail Energy Diet apa pun 5 kali sehari.

Sebagai koktail, Anda bisa membeli sup ayam atau koktail pisang. Dan mungkin keduanya. Untuk 7 hari diet, 2 kaleng Energi sudah cukup. Ulasan dan hasil orang menunjukkan penurunan berat badan: 5-7 kg.

Berapa banyak yang bisa Anda jatuhkan

Seperti yang kami tulis di atas, penurunan berat badan dengan diet teratur pada Brush lettuce bisa bervariasi antara 3-5 kg. Banyak hal bergantung pada metabolisme Anda dan hal lainnya.

kalori

Kandungan kalori suatu hidangan dihitung dari komponen energi semua bahan yang termasuk dalam salad.

Misalnya, satu porsi salad wortel, bit, kubis (tanpa tambahan minyak) seberat 300 gram akan memiliki 99 kalori.
Jika Anda makan 5 porsi sehari, maka sekitar 500 kalori.

Manfaat dan kerugian

Salad Brush untuk menurunkan berat badan terdiri dari serat. Ini sangat diperlukan bagi tubuh kita, karena mikroflora internal kita memakannya. Bakteri (mikroflora kita) memakan serat dan sebagai imbalannya memberi kita vitamin dan mineral. Inilah yang terjadi di tubuh yang sehat yang tubuhnya tidak dihuni oleh mikroflora patogen. Bakteri patogen berkembang biak pada makanan yang membusuk, dan hanya melepaskan racun dan produk pembusukan ke dalam tubuh. Hal ini membuat seseorang sakit (kanker, diabetes, penurunan kekebalan).

Manfaat brush salad adalah sayuran masuk ke dalam tubuh dalam keadaan aslinya, tanpa melalui proses termal. Ini menghilangkan perkembangbiakan mikroflora patogen, memberi nutrisi pada bakteri yang diperlukan dan memberi nutrisi pada tubuh dengan mineral.

Apa saja manfaat yang didapat jika makan salad kuas:

Penghapusan penyakit usus;
Menyingkirkan sembelit;
Stabilisasi kadar gula darah;
Pembersihan email gigi dari plak;
Memperbaiki warna kulit dan wajah;
Hilangnya kelelahan kronis.

Namun selain manfaat rujak sikat, juga bisa membahayakan jika Anda memiliki penyakit serius. Dalam hal ini, Anda tidak dapat melakukannya tanpa bantuan seorang spesialis. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau teman yang berpengalaman jika Anda takut akan sesuatu. Jika Anda tidak punya, tulislah kepada kami, kami akan membantu!

Kontraindikasi

Dalam kasus apa salad Brush untuk menurunkan berat badan dapat membahayakan tubuh? Dalam hal apapun jangan memulai pengobatan sendiri dengan salad, dengan masalah kesehatan seperti:

Gangguan patologis pada saluran pencernaan;
Peningkatan perut kembung;
Selama dan setelah pengobatan dengan antibiotik;
tukak lambung dan 12 tukak duodenum;
Batu masuk organ dalam (kantong empedu, ginjal);
Diabetes;
Segala eksaserbasi penyakit.

Juga, jika Anda sedang mengemudi kehidupan aktif dan tetap bekerja untuk waktu yang lama. Pada pola makan seperti itu, tidak hanya kenyamanan yang penting, tetapi juga keadaan istirahat. Karena tidak hanya proses penurunan berat badan yang terjadi, tetapi juga pembersihan usus dan seluruh tubuh yang sarat dengan gangguan saraf. Oleh karena itu, jika pekerjaan Anda terlalu energik dan mobile, lebih baik ambil cuti seminggu.

Pendapat dokter

Ahli gizi terkemuka menganjurkan makan buah dan sayuran alami. Serat membantu membersihkan usus, membuang racun dan racun. Selain salad Slimming Brush, ahli gizi menganjurkan minum air putih minimal 2 liter per hari (15 menit sebelum makan dan 1 menit sesudahnya).

Para dokter juga menyatakan solidaritasnya dengan para ahli gizi, namun memperingatkan agar tidak melakukan hal tersebut sangat berguna kubis. Faktanya adalah hal itu dapat menyebabkan peningkatan perut kembung. Dokter menyarankan untuk mengunyah makanan dengan sangat hati-hati - ini akan membantu meningkatkan fungsi lambung.

Dr Malysheva percaya bahwa setelah diet "Sikat", perlu dilakukan penyesuaian gambar yang benar nutrisi agar berat badan berlebih tidak kembali lagi.

Membantu tubuh Anda mengatasi kelebihan berat badan, limbah dan racun. Makan salad Sikat untuk menurunkan berat badan. Pilihlah resep sesuai selera Anda agar proses menurunkan berat badan lebih nyaman.

Setelah diet Brush, kembalilah ke cara makan standar dengan hati-hati. Atau lebih baik lagi, hilangkan itu dari diet Anda. gula-gula dan gula putih adalah racun nyata bagi tubuh.

Ingat, kesehatan adalah hal paling berharga yang Anda miliki! Lebih baik mengurusnya terlebih dahulu daripada menggigit siku nanti.