Apa yang harus dimasak untuk sarapan seorang pria. Pancake berbentuk hati. Pangsit keju cottage yang malas

Kebanyakan orang menyukai kejutan, tidak hanya untuk menerimanya, tetapi juga untuk melakukannya untuk mereka orang-orang penting, terutama enak dan enak. Pagi akhir pekan yang tenang sangat ideal untuk kejutan yang tak terduga, karena sarapan untuk orang yang Anda cintai di tempat tidur adalah kisah klasik romansa, berbicara tentang cinta dan perhatian! Baki cantik atau bahkan meja yang dibeli khusus sudah siap di malam hari, yang tersisa hanyalah, hampir tanpa bernapas, menyelinap ke dapur dan mulai berkreasi!

Sarapan romantis - pilihan dan ide

Jika Anda sudah lama berencana untuk menyenangkan pria Anda dengan sarapan di tempat tidur, maka meja atau nampan harus siap membantu Anda. Serta serbet cantik, bunga, dan lemari es lengkap berisi produk untuk implementasi rencana tertentu.

Jika ide itu muncul secara tiba-tiba, tidak masalah! Hal utama adalah inspirasi dan inisiatif yang kompeten, dan Anda dapat mengimprovisasi meja! Adapun kekurangan taplak meja dan bunga, tukang tidur kesayangan Anda mungkin tidak menyadarinya sama sekali. Apalagi jika perhatiannya tertuju pada sesuatu yang enak. Hal utama adalah memikirkan apa yang harus dimasak untuk sarapan orang yang Anda cintai, dan kami akan dengan senang hati membantu Anda memilih!

Apa yang harus saya masak untuk suami saya untuk sarapan?

Jika dia lebih menyukai makanan yang lezat dan “serius” untuk sarapan, makan siang, dan makan malam, maka pancake jelas bukan pilihan. Resep berikut cocok untuk Anda:

Telur orak-arik dalam paprika atau roti

• Telur – 2 buah.
• Roti putih atau roti panggang - 1 potong
• Lada hitam - sesuai selera suami
• Minyak sayur - untuk menggoreng

Persiapan

Tuang mentega ke dalam penggorengan dan, selagi memanas, potong hati di dalam roti. Mereka harus memenuhi hampir seluruh ruang agar telur bisa muat di dalamnya. Tempatkan roti di dalam loyang dan kecokelatan potongannya di satu sisi. Balikkan dan segera tuangkan sebutir telur ke dalamnya agar kuning telurnya tetap utuh. Penutup tidak diperlukan di sini dan, jika diinginkan, Anda bisa menaburkan bagian atas roti dengan keju parut, lada hitam, atau rempah-rempah.

Roti bisa diganti dengan roti merah paprika(1 buah.). Perlu dipotong menjadi cincin setinggi kurang lebih 1 cm, harus rata! Ini penting, jika tidak, telur akan bocor begitu saja. Dengan cara yang sama, goreng lada di satu sisi, dan, balikkan, masukkan telur ke dalam setiap cincin. Hiasi dan tambahkan bumbu sesuai preferensi rasa pria tercinta.

Telur orak-arik yang "enak".

Untuk manifestasi kelembutan dan cinta, Anda membutuhkan: sosis - 2 buah; telur – 2 buah; minyak goreng; garam, rempah-rempah, bumbu - secukupnya; korek api atau tusuk gigi.

Saat minyak sedang memanas di penggorengan, kami membersihkan sosis dari film dan memotongnya memanjang, tetapi tidak seluruhnya - sisakan sekitar satu sentimeter - satu setengah agar tidak sobek saat kami menggulungnya.

Untuk elastisitas sosis yang lebih baik, simpanlah di dalam sosis air panas beberapa menit. Tekuk kedua ujungnya ke dalam sisi sebaliknya Agar bentuknya menyerupai hati, kita kencangkan dengan korek api atau tusuk gigi.

Sekarang minyaknya sudah cukup panas untuk ditambahkan! Sama seperti roti dan paprika, kita hanya perlu mencokelatkan satu sisi saja. Balikkan, pecahkan satu butir telur ke dalam setiap cetakan, tambahkan garam dan merica, lalu goreng tanpa tutup dengan api terbuka (lambat).

Sandwich dengan telur dadar

Untuk sarapan pria seperti itu, kita membutuhkan: roti panggang atau roti putih biasa - 2 potong; telur - 3 buah; keju yang diawetkan; tomat, mentimun, peterseli, dan adas; minyak untuk menggoreng.

Kocok telur dengan garam dan bumbu, tuangkan ke dalam wajan yang sudah dipanaskan dan, selagi telur dadar digoreng, potong mentimun dan tomat potongan tipis, potong sayuran.

Jika kita memiliki roti untuk roti panggang, potong menjadi dua untuk membuat segitiga. Potong telur dadar yang sudah digoreng menjadi bentuk roti. Semuanya sudah siap! Sekarang oleskan keju leleh di atas roti, taburi bumbu dan letakkan satu irisan mentimun, tomat, dan telur dadar di atas satu sama lain. Tutup dengan sepotong roti lagi, olesi keju lagi, tapi di atasnya. Taburi dengan bumbu. Selamat makan!

crouton asin

Pilihan bagus untuk sarapan romantis untuk kekasih Anda!

Bahan untuk membuat crouton: setengah baguette atau beberapa potong roti biasa; susu – 30ml; telur – 1 buah; keju yang diawetkan; garam, bumbu halus, minyak untuk menggoreng.

Sembari menunggu minyak memanas di penggorengan, kocok telur dan susu dengan garpu, tambahkan garam dan tambahkan bumbu. Celupkan potongan roti ke dalam adonan, tahan beberapa detik, biarkan terendam, lalu letakkan penggorengan panas. Setelah crouton digoreng di kedua sisi, pindahkan ke serbet untuk menyerap lemak berlebih, lalu olesi keju leleh di satu sisi. Hiasi dengan tanaman hijau!

Rahasianya: jika ingin menyiapkan sarapan romantis, Anda bisa memotong roti berbentuk hati. Ini tidak sulit - cukup ambil stensil kertas, letakkan sepotong di atasnya dan potong kelebihannya di sepanjang tepinya. Maka Anda akan mendapatkan hati yang keemasan dan asin!

Jika pria Anda menyukai makanan penutup, dia akan menyukainya pilihan yang manis membuat crouton. Dengan mereka Anda akan mendapatkan sarapan Perancis yang sesungguhnya.

Roti panggang Perancis yang manis

Untuk crouton manis kita membutuhkan: 4-5 potong baguette atau muffin (roti apa saja bisa digunakan, sebaiknya yang agak kering); telur – 1 buah; susu - 30ml; gula – 1 sdm. aku.; kayu manis dan vanilin, mentega.

Kami melakukan hal yang sama seperti pada resep sebelumnya, tetapi sebagai ganti garam, tambahkan gula, vanilin di ujung pisau, dan kayu manis dalam jumlah yang sama ke dalam campuran telur dan susu. Crouton manis bisa digoreng dengan mentega - ini akan memberikan hidangannya rasa istimewa dan aroma yang sangat cocok adonan mentega. Irisan roti akan lebih cepat meresap roti biasa, jadi kami tidak menyimpannya di dalam adonan telur—cukup dengan mencelupkannya saja. Goreng crouton di kedua sisi dan, hilangkan lemaknya dengan serbet, letakkan di piring.

Anda bisa menyajikan crouton manis dengan madu, krim atau buah, atau Anda bisa menaburkannya saja gula bubuk dan hiasi dengan daun mint.

Oatmeal, Pak!

Jangan khawatir, ini tidak terlalu buruk - ini bisa menjadi makanan penutup yang luar biasa lezat!

Bahan-bahan

• gandum – 1 cangkir
• Susu – 1 gelas
• Garam - sesuai selera
• Gula (atau madu) - secukupnya
• Kenari – 5-6 bagian
• Stroberi segar atau beku berukuran besar - 4-5 pcs.

Tuang susu ke dalam oatmeal, didihkan, tambahkan garam dan gula. Biarkan bubur mendidih dengan api kecil, potong stroberi menjadi empat bagian dan potong kacang. Setelah 5 menit, tambahkan sebagian besar buah beri dan kacang cincang, sisakan sedikit untuk hiasan. Setelah mendidih tidak lebih dari satu menit, taruh bubur di piring dan hiasi dengan irisan stroberi dan kacang.

Pancake berbentuk hati

Ini adalah pilihan bagus untuk sarapan romantis, misalnya, di Hari Valentine. Itu disiapkan dengan cara yang sangat orisinal.

Produk yang dibutuhkan: air - 2 gelas; telur – 1 buah; tepung - 400 gram; gula – 1 sdm. aku.; garam - sebanyak yang Anda suka; minyak untuk menggoreng.

Campur semua bahan dan kocok adonan. Kami memeriksa garam dan gulanya, lalu menuangkannya melalui corong ke dalamnya botol plastik. Kami membuat lubang di tutupnya (dengan paku panas atau penusuk) dan, menuangkan adonan dalam aliran tipis ke wajan yang sudah dipanaskan, menggambar hati. Mereka bisa dibuat kerawang, atau Anda bisa mengisi konturnya sepenuhnya dengan adonan.

Imajinasi Anda tidak akan membuat orang yang Anda cintai acuh tak acuh!

Jika pria yang kamu cintai tidak sarapan...

Setelah begitu banyak makanan yang ingin Anda masak dan coba sendiri, hal yang paling menyinggung adalah mengetahui bahwa orang yang Anda cintai sama sekali tidak menyukai sarapan.

Itu terjadi! Dia dengan santai mengatakan bahwa dia tidak bisa menelan satu remah pun sebelum tengah hari, atau bahwa Anda sudah lama tinggal bersama dan tahu pasti bahwa "kamar" dengan sarapan romantis tidak akan berfungsi dan setelah tidur dia benar-benar tidak bisa. tidak makan apa pun. Maka hal yang paling menggugah dalam dirinya hasrat besar Anda untuk memberinya makan adalah rasa malu: “Sayang… Bolehkah aku membiarkannya sampai makan siang, ya?..” Tidak akan ada batasan untuk saling kecewa! Sementara itu, fenomena yang lumrah terjadi - hampir sepertiga penduduk dunia yang beradab tidak menyusahkan tubuhnya dengan makanan di pagi hari.

Jangan putus asa! Ada obat ajaibnya! Anda bisa menyeduh secangkir kopi untuk kekasih Anda untuk sarapan! Ya, ya, sesederhana itu! Cari tahu jenis kopi apa yang dia sukai, apakah dia minum kopi dengan susu, krim, atau hitam. Atau mungkin dia suka tanpa gula, tapi dengan seiris lemon.

Tidak perlu menggambar hati di atas busa krim yang subur atau dengan panik mencoba memberikan bentuk ini pada lemon yang menyebar. Anda hanya perlu menyiapkan apa yang biasa dia santap di pagi hari dan menyajikan sarapan ini di tempat tidur. Pria tidak terlalu pilih-pilih penampilan makan seperti wanita. Mereka lebih memperhatikan rasa dan ketepatan waktu. Cobalah, Anda akan melihat bahwa orang yang Anda cintai akan menghargai perhatian Anda!

Berikan kekasih Anda sarapan romantis yang terdiri dari hidangan tidak biasa yang penuh dengan cinta. Total 25 ide sarapan asli untuk orang yang dicintai.

Tidak perlu menyajikan sarapan di tempat tidur. Dan biarkan hidangannya tidak rumit, disiapkan di pagi hari perbaikan cepat. Yang utama adalah presentasi yang indah.

Anda bisa menyenangkan kekasih Anda dengan sarapan cantik di Hari Valentine, ulang tahun hubungan, 23 Februari, atau ulang tahun.

1. Resep pertama adalah hati selai jeruk. Untuk melakukan ini, Anda memerlukan pemotong kue kecil berbentuk hati. Peras jantungnya, semprotkan catnya cat makanan dalam warna merah. Anda bisa melukis dengan kuas menggunakan cat makanan biasa yang sedikit diencerkan dengan air. Jangan ragu untuk memotong hati dari potongan selai jeruk berwarna. Benar, mereka tidak begitu cemerlang, tetapi tidak terlalu merepotkan.

Sekarang tusuk dua hati dengan panah dari tusuk sate dan hiasi piringnya kopi pagi untuk orang yang dicintai.

2. Sajikan untuk sarapan telur rebus romantis. Dan tempelkan desain lucu pada telur dengan spidol. Tentu saja lebih baik menggunakan spidol dengan tinta yang bisa dimakan, tapi menurut saya tidak ada hal buruk yang akan terjadi jika menggunakan spidol biasa. Cat tidak boleh menembus cangkang.

3. Telur rebus dalam bentuk hati. Foto menunjukkan cara memberi bentuk hati pada telur. Hanya telurnya yang harus agak matang, dengan kuning telur yang lembut.

4. Tulisan terbuat dari mayones, saus tomat, saus atau coklat. Ini bisa berupa pernyataan cinta, kata aku cinta atau nama orang yang dicintai.

5.Sebuah catatan dengan keinginan semoga harimu menyenangkan atau dengan pernyataan cinta, ditempelkan pada kopi untuk orang tersayang.

6. Pancake atau pancake berbentuk hati. Untuk membuatnya, Anda memerlukan pemotong kue. Tapi Anda bisa memotong hati dari pancake bundar menggunakan karton kosong.

7. Hati manis dari bar dengan nasi kembung. Hal yang baik tentang nasi kembung adalah ia mudah menempel. Oleh karena itu, pertama-tama Anda dapat memeras beberapa hati dari batangnya, lalu menekan sisanya ke hati yang lain. 8. Ini adalah hal yang sederhana, tapi cara yang indah tolong kekasihmu dengan sarapan romantis untuk Hari Valentine. Dengan menggunakan pemotong kue, potong hati dari sepotong roti panggang, masukkan roti panggang ke dalam penggorengan, dan isi hati dengan telur. Kecantikan sudah siap. 9. Sarapan lebih serius. hati sosis. Kupas sosis, potong menjadi dua, hampir mencapai ujung di satu sisi. Sekarang cat sosis berbentuk hati menggunakan korek api atau tusuk gigi. Goreng sedikit di wajan. Jika diinginkan, tuangkan juga telur ke dalamnya.

10. Salad romantis untuk sarapan di Hari Valentine. Bahan utama, yang menambah romansa - ini adalah hati yang dipotong dari bit rebus.

11. Salad buah, ditata di atas piring berbentuk hati- ini adalah sarapan yang mudah, enak dan sehat untuk kekasih Anda.

12. Roti panggang dengan desain romantis atau bahkan dengan pernyataan cinta. Baca lebih lanjut tentang cara membuat roti panggang di sini.

13. hati serbet. Gunting hati dan bunga dari serbet dan hiasi meja dengannya. Membutuhkan sedikit waktu, namun suasana langsung menjadi meriah.

14. Hati tomat. Belilah tomat yang berbentuk lonjong, potong-potong agar jika ditumpuk dua buah tomat terdapat hati. Tusuk dengan tusuk sate. Ini sekaligus akan menyatukan bagian tomat. Tempelkan mata panah kertas ke ujung tusuk sate.
15. Lakukan sushi berbentuk hati.

16. Dekorasi lavash. Anda perlu memotong kelopak mawar dari roti pita, melipatnya menjadi bunga, mengikatnya dengan benang agar tidak berantakan. Kemudian masukkan keindahan ini ke dalam oven hingga kering selama 3-5 menit. Lalu kamu bisa menghias sarapan untuk kekasihmu dengan kerupuk keriting ini.

Dan jika Anda memotong roti pita menjadi persegi panjang, lalu memotong kepingan salju darinya, Anda dapat menghias sup pure dengan keindahan seperti itu. Petunjuk di foto.

17. Potong hati selai jeruk dan celupkan selai jeruk ke dalam kopi - seperti di foto. 18. Pizza untuk sarapan untuk kekasih Anda. Tempatkan lingkaran garam berbentuk hati di atas pizza, taburi dengan keju parut dan panggang. Atau buat pizza berbentuk hati Anda sendiri. Atau potong hati dari garam.

19. Hiasi peralatan makan agar kekasih Anda dapat menikmati sarapan di meja yang dihias secara romantis. Bahkan pita pita satin biasa pun bisa membangkitkan semangat dan menambah keromantisan saat sarapan.

20. Lakukan tulisan aku cinta kamu terbuat dari buah-buahan. Contoh di foto.

21. Gambar dari makanan. Jika Anda punya waktu dan banyak kesabaran, maka Anda bisa menyajikan mahakarya nyata untuk sarapan. 22. Bersulang romantis. Resep yang sangat sederhana. Tempatkan hati kertas di atas roti panggang. Oleskan roti panggang dengan Nutella. Sekarang jika Anda melepaskan hati kertasnya, Anda mendapatkan sarapan yang sangat lucu. 23. Teh untuk kekasih Anda untuk sarapan. Ini bukan hanya teh dengan kantong, tapi kantong yang dibuat dengan tangan Anda sendiri. instruksi rinci di gambar.

Telah lama diketahui bahwa ada hubungan erat antara apa yang dimakan seseorang dan apa yang dia rasakan. Nutrisi sangat penting sangat penting untuk kesehatan manusia, untuk kesejahteraannya dan bahkan untuk suasana hatinya. Dan jika perempuan lebih bersedia menerima teori ini, sulit untuk meyakinkan laki-laki bahwa makanan mereka secara langsung mempengaruhi kesejahteraan mereka. Namun kenyataannya memang demikian.

Misalnya, seperti apa sarapan bagi pria? Apa yang harus dimakan oleh seks yang lebih kuat agar tidak hanya merasa nyaman, tetapi juga menghabiskan hari dengan penuh semangat dan aktif?

Bagaimana seharusnya seks yang lebih kuat sarapan?

Sarapan setiap orang harus seimbang dan memuaskan.

Hal ini sangat penting bagi pria, karena sepanjang hari mereka dihadapkan pada banyak tugas penting yang harus mereka selesaikan. Dan untuk ini Anda perlu memiliki kekuatan, baik fisik maupun moral.

Dan sampai percakapan dimulai menu yang sempurna untuk sarapan, Anda perlu membuat satu catatan yang sangat penting. Intinya adalah itu manusia modern entah kenapa dia memilih untuk tidak sarapan. Jika bukan mayoritas, maka banyak yang melakukan hal ini. Dan ini adalah kesalahan besar! Pertama, makan pagi adalah waktu makan terpenting dalam sehari. Tanpa sarapan yang enak seseorang tidak memiliki kekuatan yang cukup sepanjang hari.

Kedua, Anda perlu sarapan, agar tidak makan berlebihan di malam hari. Semakin sedikit seseorang makan di pagi hari, semakin banyak dia makan di malam hari. Dan ini adalah jalan langsung untuk menambah berat badan.

Di mana sebaiknya sarapan pria dimulai? Ahli gizi terbaik di dunia menyarankan untuk memulai makan pertama dengan segelas minuman biasa air minum suhu kamar. Ini harus dilakukan setengah jam sebelum sarapan. Ini akan membantu “menghidupkan” perut Anda. Kecepatan pencernaan akan meningkat secara signifikan sepanjang hari dan tidak akan menumpuk kelebihan berat, dan segala racun dan limbah pasti akan dikeluarkan dari dalam tubuh. Namun dalam situasi apa pun Anda tidak boleh minum kopi atau jus segar saat perut kosong. Bahkan berguna teh hijau Tidak dianjurkan meminumnya saat perut kosong.

Untuk menunya sendiri, sarapan yang sempurna harus mencakup biji-bijian, serat, sesuatu yang terbuat dari susu. Tak heran jika sejak kecil banyak orang yang sudah diberitahu betapa menyehatkannya makan bubur untuk sarapan pagi. Ini benar-benar memberi seseorang banyak kekuatan sepanjang hari, dia tetap kenyang dan energik untuk waktu yang lama. Dan otak bekerja lebih baik setelah bubur.

Buah-buahan juga pelengkap yang sempurna untuk makan pagi. Terbukti buah-buahan sebaiknya dimakan pada pagi hari, dan sayur mayur boleh dimakan sepanjang hari, pada malam hari. Buah-buahan tidak dianjurkan untuk makan malam. Mereka mengandung fruktosa, yang paling dibutuhkan tubuh di pagi hari. Sekali lagi, langkah bagus bagi mereka yang ingin meningkatkan fungsi otaknya! Ngomong-ngomong, untuk sarapan Anda bisa membiarkan diri Anda makan sesuatu yang “dilarang”. Misalnya permen atau kue kecil. Dari jam 6 sampai jam 12 pagi, metabolisme seseorang berada pada puncaknya, yang memungkinkan Anda menghindari penambahan berat badan karena apa yang Anda makan. Oleh karena itu, sedikit penyimpangan dari aturan dimungkinkan, karena rasa manisnya akan cepat “dibakar” oleh tubuh untuk memperoleh energi. Namun tentunya Anda perlu tahu kapan harus menghentikan semuanya.

Namun, tidak hanya biji-bijian, serat, dan produk susu saja yang boleh dimakan seks yang lebih kuat untuk sarapan.

Pilihan menu pagi

Pilihan sarapan pertama akan didasarkan pada produk yang telah disebutkan. Makan pagi ini cocok untuk itu siapa yang tidak ingin makan sesuatu yang terlalu berat di pagi hari, namun pada saat yang sama ingin kenyang. Dan pria vegetarian akan senang.

Anda perlu merebus oatmeal dalam air atau susu, lalu menambahkan sedikit garam atau gula sesuai selera.

Oatmeal enak karena dimasak dengan sangat cepat, dan kualitas rasa banyak orang menyukainya. Jika seorang pria ingin menurunkan berat badan, lebih baik memasak oatmeal dalam air. Bubur yang luar biasa ini juga memiliki satu khasiat yang bermanfaat, sehingga dapat digunakan untuk memperbaiki kondisi rambut Anda. Dan ini sangat penting bagi pria!

Setelah serpihannya matang, Anda bisa menambahkan sedikit mentega saja. Oatmeal disajikan dengan buah atau buah kering. Ini cocok dengan segalanya! Kismis, aprikot kering, plum, apel segar, beri apa saja, persik - semua ini dan banyak lagi akan menjadi teman yang baik dengan oatmeal.

Bukan sarapan terburuk bagi seks yang lebih kuat telur ayam dalam bentuk apapun. Produk ini sangat berguna untuk kesehatan Pria, terutama untuk potensi. Anda boleh makan tidak lebih dari 2-3 butir telur per hari, misalnya Anda bisa membuat telur dadar dari tiga butir telur dan segelas susu. Sama sekali tidak perlu memasukkan tepung ke dalamnya, tetapi jika ditambahkan, maka dalam jumlah yang sangat sedikit. Mengapa menggunakan kalori ekstra bagaimana jika satu sendok teh tepung saja sudah cukup untuk membuat telur dadar?

Untuk membuat omeletnya lebih enak, Anda bisa menambahkan lingkaran ke dalamnya tomat segar, beberapa potong bacon. Saat sedang memasak, ada baiknya membuat roti panggang. Mereka disiapkan di pemanggang roti atau oven microwave pada mode panggangan. Ini adalah bagaimana roti panggang akan menjadi renyah. Setelah roti siap, Anda bisa menaruh sepotong keju di atasnya, yang akan meleleh karena hangatnya roti panggang. Enak dan sehat!

Pecinta makanan manis juga akan menyukai pilihan bagus ini untuk makanan pertama mereka. Dari keju cottage, telur dan jumlah kecil tepung, Anda perlu membuat kue keju, lalu segera goreng kedua sisinya hingga kerak emas. Ini disajikan kelezatan yang luar biasa bersama dengan selai apa pun: ceri, prem, jeruk. Singkatnya, dengan sesuatu yang sesuai dengan selera Anda.

Pilihan lain untuk sarapan yang sukses

Jika seorang pria tidak bisa hidup tanpa daging bahkan di pagi hari, maka baginya ada pilihan sarapan dengan potongan hati, yang disertai dengan salad ringan. Untuk menyiapkan yang terakhir, Anda perlu mengambil satu mentimun, satu tomat, keju, arugula, dan zaitun. Semua bahan dicincang kasar dan dicampur dalam mangkuk salad dengan minyak zaitun.

Arugula diletakkan di atas piring, dan alas salad diletakkan di atasnya. Saat salad direndam dalam aroma, Anda perlu menyiapkan hati. Ini dimasak dengan sangat cepat, dalam 3-4 menit. Tidak perlu merebusnya lagi karena akan membuatnya keras. Hati siap itu diletakkan di atas sayuran dan di sekeliling salad, dan saus yang dihasilkan dituangkan ke atas piring itu sendiri. Ternyata sarapannya enak dan menyehatkan, karena hati bermanfaat untuk hematopoiesis dan banyak mengandung zat besi. Dan tidak perlu membicarakan manfaat sayur mayur dan rempah-rempah.

Sejak masa kanak-kanak, bagi banyak orang, sarapan yang paling familiar tetap ada sup susu. Dulu para ibu memasaknya untuk semua orang, jadi mengapa tidak mulai memasaknya sendiri? Apalagi sup susu sangat menyehatkan. Sebagai dasar, Anda dapat mengambil, misalnya, soba(yang mengandung banyak vitamin) atau pasta dari varietas keras gandum. Sereal atau pasta direbus terlebih dahulu hingga empuk, kemudian ditambahkan susu dan sedikit air. Semuanya dididihkan. Dan agar tidak ada busa di dalam kuahnya (lagipula kebanyakan pria tidak menyukainya, sama seperti anak-anak), kuah susu harus ditaruh di bak cuci berisi air dingin selama beberapa menit segera setelah dikeluarkan dari kompor.

Anda juga harus memahami makanan apa saja yang tidak boleh Anda makan untuk sarapan.

Apa yang tidak boleh Anda makan di pagi hari?

Merupakan kesalahan besar jika mengonsumsi produk restoran untuk sarapan. makanan cepat saji. Tentu saja, lebih baik menyiapkan semuanya sendiri, tetapi meskipun hal ini tidak memungkinkan, Anda sebaiknya tidak menggunakan makanan cepat saji di pagi hari. Setiap kafe memiliki menu pagi khusus, di mana Anda bahkan bisa menemukan oatmeal. Mengapa Anda tidak bisa makan makanan cepat saji?

Ini merupakan makanan yang sangat berat bagi tubuh, terutama di pagi hari. Karena itu, seorang pria mungkin menderita sakit maag, peningkatan produksi gas, dan kembung sepanjang hari, yang sama sekali tidak berkontribusi pada efektivitas kerja. Kerugiannya terletak pada jumlah yang sangat besar kalori. Kadang-kadang satu kali makan di tempat seperti itu dapat memenuhi seluruh kebutuhan kalori harian seorang pria. Namun muatan energi dari makanan cepat saji tidak cukup untuk waktu yang lama. Beginilah kelebihan berat badan datang secara bertahap.

Dilarang keras mengonsumsi makanan tertentu untuk sarapan: sangat asin, pedas, eksotik. Tidak semua perut mampu mencernanya di siang hari, jadi apa yang bisa kita katakan tentang pagi hari.

Apa yang lebih baik untuk diminum untuk sarapan? Minuman apa yang paling sehat untuk pria di pagi hari?

Minuman sarapan sehat untuk pria

Minuman juga sangat penting untuk kesehatan dan pendekatan yang masuk akal untuk nutrisi. Setelah sarapan pagi, lebih baik minum secangkir teh hijau dengan madu.

Lebih baik mengecualikan gula dari makanan dalam bentuk barang. Madu tidak ditambahkan ke dalam teh karena hilang dengan cara ini. fitur yang bermanfaat. Lebih baik minum teh dan memakannya dengan madu. Teh hijau sendiri tidak menyegarkan lebih buruk dari kopi. Dan setelahnya tidak ada efek kehilangan kekuatan, seperti yang terjadi pada kopi.

Minuman hitam pada awalnya sangat menyegarkan dan menjengkelkan sistem saraf, dan setelah satu setengah jam hal itu mulai menghasilkan efek sebaliknya, membuat seseorang menjadi budak kopi.

Ini akan baik untuk diminum dan teh herbal, teh putih atau kembang sepatu. Semuanya juga sangat sehat dan enak. Jika Anda tidak ingin minum teh, Anda bisa minum segelas susu atau kefir, atau jus segar.

Ini harus menjadi sarapan yang ideal untuk pria. Sarapan yang sehat adalah kuncinya berasa baik dan kerja produktif sepanjang hari. Jadi mengapa tidak membuat hidup Anda lebih mudah dengan makanan yang tepat?

Sarapan adalah waktu makan paling awal di hari itu, yang memungkinkan Anda mengisi kembali energi yang hilang yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh. Itu harus enak, bergizi dan mudah dicerna. Publikasi hari ini akan memberi tahu Anda cara melakukannya dengan benar.

Banyak wanita yang percaya bahwa masakan yang diperuntukkan bagi suami harus tinggi kalori. Namun di era kemajuan teknologi, sebagian besar perwakilan dari jenis kelamin yang lebih kuat tidak perlu melakukan angkat berat. kerja fisik. Artinya sarapan mereka bisa terdiri dari hidangan yang sama seperti sarapan perempuan, hanya saja dalam jumlah yang lebih banyak. Makan pagi para atlet harus lebih padat. Dalam hal ini, di pagi hari Anda bisa menyiapkan bubur gandum, daging putih rebus, ikan, sayur atau telur dadar.

Oatmeal adalah pilihan yang bagus. Tidak hanya tidak memerlukan perlakuan panas jangka panjang, tetapi juga dipadukan secara harmonis dengan banyak komponen, setiap kali memperoleh hasil yang sempurna. rasa baru. Sarapan untuk menurunkan berat badan bagi pria yang menderita kegemukan, dapat terdiri dari oatmeal biasa, direbus dalam air. Selain oat gulung, Anda bisa memasak sereal lainnya di pagi hari. Beras, soba, atau millet paling cocok untuk tujuan ini. Masing-masing sereal ini sama lezatnya jika dipadukan dengan susu, madu, beri, kacang-kacangan, atau potongan buah.

Manfaat yang tak kalah pentingnya adalah telur bagi seseorang yang baru bangun tidur. Mereka bisa disajikan dengan digoreng atau rebus dalam kombinasi dengan sayuran, makanan laut atau

Pilihan bagus Untuk janji pagi makanan akan menjadi hidangan dari produk susu fermentasi. Itu bisa saja casserole keju cottage, kue keju, smoothie yogurt, pangsit malas atau biasa.

Selain sarapan yang lezat, tersedia juga minuman. Yang terbaik adalah mengonsumsi warna hitam di pagi hari kopi alami, teh hijau dengan madu atau perasan segar jus buah. Semua minuman ini tidak hanya akan memberi Anda dorongan energi dan suasana hati yang baik, tetapi juga akan membantu mengkompensasi kekurangan vitamin dan unsur mikro.

Namun, ada seluruh baris makanan yang tidak diinginkan untuk makan pertama. Jadi, untuk sarapan pagi tidak disarankan mengonsumsi makanan berlemak, asin, pedas, dan berat yang sulit dicerna. Mereka dapat menyebabkan rasa tidak nyaman di perut, peningkatan pembentukan gas, mulas dan sensasi tidak menyenangkan lainnya.

Telur dadar dengan daging

Hidangan ini dari telur akan sangat baik untuk pria. Ini mengandung cukup banyak protein dan banyak lagi zat bermanfaat diperlukan untuk mempertahankan kinerja. Untuk menyiapkan telur dadar ini, Anda perlu:

• 250 gram leher babi.
• 2 telur.
• 1 tomat.
• 3 sdm. aku. serutan keju.
• 4 sdm. aku. susu.
• Garam, bumbu dan minyak sayur.

Dagingnya dipotong tipis-tipis dan digoreng dalam wajan yang sudah dipanaskan dan diolesi minyak. Setelah berwarna kecokelatan, pindahkan ke wadah tahan panas dan tutupi dengan irisan tomat. Semua ini dituangkan dengan telur kocok dengan susu asin, dihancurkan dengan keju parut dan dikirim ke oven. Panggang telur dadar dengan suhu sedang tidak lebih dari seperempat jam. Sebelum digunakan, dihias dengan rempah segar.

Sandwich dengan jamur dan keju

Ini adalah salah satu opsi tercepat dan terpopuler sarapan lezat untuk pria. Mempersiapkan sandwich seperti itu tidak memakan banyak waktu dan tidak memerlukan keahlian kuliner khusus, yang berarti bahwa seorang sarjana yang sudah mapan dapat mengatasi tugas seperti itu tanpa kesulitan. Untuk melakukan ini, Anda memerlukan:

• 80 gram champignon kalengan.
• 2 telur.
• 1 roti panjang jenis baguette.
• 1 tomat.
• 3 sdm. aku. saos tomat.
• 4 sdm. aku. keju parut.
• Garam dan minyak sayur.

Sanggulnya dipotong menjadi dua. Setiap bagian dilumasi saos tomat, menutupi jamur kalengan dan taburi dengan serutan keju. Tempatkan semua ini di atas loyang yang sudah diminyaki dan tambahkan Telur mentah, tambahkan sedikit garam, hiasi dengan irisan tomat dan masukkan ke dalam oven. Sandwich dipanggang pada suhu 200 o C selama tidak lebih dari dua puluh menit.

Oatmeal dengan pisang

Ini adalah salah satu sarapan paling sehat untuk pria. Komposisinya berhasil memadukan kekayaan karbohidrat kompleks sereal, susu, berfungsi sebagai sumber kalsium, dan pisang, yang mengisi tubuh dengan vitamin dan unsur mikro yang berharga. Untuk menyiapkan bubur ini, Anda membutuhkan:

• ½ cangkir oatmeal.
• 1 cangkir susu.
• 1 pisang besar.
• 2 sdm. aku. gula dan mentega.

Susu dituangkan ke dalam panci yang dalam dan dikirim ke kompor. Sampai mendidih, ditambah havermut dan gula. Semua ini dipanaskan dengan api sedang. Segera setelah bubur mulai mendidih, bumbui mentega, campur dengan potongan pisang dan angkat dari kompor. Sebelum disajikan, didiamkan sebentar dalam wadah tertutup baru kemudian disajikan.

Syrniki

Banyak perwakilan dari seks yang lebih kuat menyukai hidangan keju cottage. Yang berarti kue keju klasik dengan kismis itu akan menjadi sempurna. Untuk menyiapkan sarapan untuk pria ini, Anda perlu:

• 600 g keju cottage padat kering.
• 200 gram tepung.
• 100 gram kismis.
• 2 telur.
• 6 sdm. aku. Sahara.
• Garam, vanilin, dan minyak sayur.

Keju cottage yang dihaluskan dipadukan dengan kuning telur kocok yang dimaniskan. Semua ini diasinkan, dibumbui dengan vanila, ditambah dengan kismis kukus dan putih telur dingin. Massa yang dihasilkan diremas secara menyeluruh dengan tepung yang diayak, dibentuk menjadi kue keju dan kecokelatan dalam wajan yang dipanaskan, diolesi dengan penghilang bau. minyak sayur. Melayani barang jadi dengan krim asam atau susu kental.

pancake

Ini manis pancake Amerika akan menjadi sarapan yang baik untuk pria, produk yang penuh kasih dari adonan. Untuk mempersiapkannya, Anda perlu:

• 500ml susu.
• 320 gram tepung.
• 2 telur.
• 4 sdm. aku. Sahara.
• 40 gr mentega cair.
• ½ sdt. ekstrak vanili.
• 1 sendok teh. soda padam dan baking powder.

Telur dipadukan dengan gula dan ekstrak vanili. Semua ini dikocok hingga rata, lalu ditambah dengan susu, baking powder, dan soda kue. Massa yang dihasilkan tercampur rata dengan mentega cair dan tepung yang sudah diayak sebelumnya, berusaha menghilangkan gumpalan terkecil. Adonan yang dihasilkan dituangkan sebagian ke dalam wadah yang sudah dipanaskan wajan anti lengket dan goreng selama beberapa menit di setiap sisinya. Pancake kecoklatan disajikan dengan selai beri, madu atau sirup manis lainnya.

Casserole keju cottage

Wanita yang peduli dengan kesehatan orang yang dicintainya pasti akan tertarik dengan pilihan lain sarapan sehat untuk pria. Resep persiapannya melibatkan penggunaan produk susu fermentasi, yang dianggap sebagai sumber kalsium penting. Oleh karena itu, casserole ini tidak hanya dapat dipersembahkan kepada orang dewasa, tetapi juga kepada anak-anak. Untuk menyajikan hidangan ini untuk makan pagi Anda, Anda membutuhkan:

• 200 gram keju cottage.
• 35 gram krim asam.
• 40 gram gula pasir.
• 1 butir telur.
• 1 sendok teh. aku. semolina.
• Vanillin dan minyak sayur.

Kocok telur dengan gula lalu tambahkan keju cottage parut. Massa yang dihasilkan dikombinasikan dengan krim asam, vanillin dan semolina, diaduk rata dan didistribusikan ke bagian bawah bentuk minyak tahan panas. Masak casserole dengan suhu sedang hingga berwarna kecoklatan. Sajikan dengan saus manis atau susu kental apa pun.

Telur orak-arik dengan kacang hijau

Resep ini tentu berguna bagi ibu rumah tangga muda yang baru saja menikah dan ingin memberikan kejutan kepada suaminya dengan sarapan di tempat tidur. Untuk memainkannya, Anda memerlukan:

• 50ml susu.
• 30 gram kacang hijau.
• 20 gram mentega.
• 20 gram bawang bombay.
• 1 butir telur.
• 1 tomat.
• Garam dan bumbu.

Bawang bombay cincang halus, tomat potong dadu dan kacang hijau goreng sebentar dengan mentega cair. Tambahkan sedikit garam dan bumbu pada sayuran kecoklatan. Campur semuanya dengan hati-hati, tuangkan telur kocok dengan susu, tutup dengan penutup dan masak dengan api kecil.

Kroket kentang dengan ham

Resep sarapan untuk pria yang dibahas di bawah ini akan memungkinkan Anda tidak hanya memberi nutrisi pada orang yang Anda pilih, tetapi juga menemukannya aplikasi yang berguna sisa makanan dari makan malam. Untuk menyiapkan bola coklat keemasan yang lezat, Anda perlu:

• 600 gram kentang rebus.
• 50 gram tepung.
• 50 gram tepung roti.
• 150 gram daging ham.
• 1 butir telur.
• Garam dan minyak sayur.

Didinginkan kentang rebus diolah dengan menggunakan parutan, kemudian ditambah dengan kuning telur, ham cincang dan beberapa sendok makan tepung. Semua ini diasinkan, dicampur dan dibentuk menjadi bola-bola kecil. Produk yang dihasilkan digulung dalam sisa tepung, dicelupkan ke dalam putih telur kocok, dilapisi tepung roti dan digoreng. Kroket yang sudah jadi ditaruh kertas tisu agar menyerap minyak berlebih, lalu taruh di piring dan sajikan dengan apa saja Saus sambal atau krim asam biasa.

Pasta casserole dengan daging cincang

Hidangan sederhana ini tidak hanya bisa menjadi makan malam lengkap untuk seluruh keluarga, tapi juga sarapan yang lezat untuk pria yang melakukan pekerjaan fisik berat. Oleh karena itu, dapat dibuat pada malam sebelumnya dan segera dipanaskan kembali dalam microwave di pagi hari. Untuk mempersiapkannya, Anda perlu:

• 400 gram Semacam spageti.
• 400 g apa saja daging cincang.
• 150 ml krim (10%).
• 150 gram bawang bombay.
• 250 gram tomat.
• 200 gram keju.
• 3 telur.
• Garam, minyak, air dan rempah-rempah.

Tempatkan sepertiga pasta yang sudah direbus di dasar loyang yang sudah diolesi minyak. Krim dicampur telur dan separuh keju yang tersedia dibagikan di atasnya. Semua ini ditutupi dengan daging cincang, digoreng dengan tambahan bawang bombay cincang, dan beberapa tomat cincang. Tahap selanjutnya isi formulir dilengkapi dengan sisa pasta dan tomat. Semua ini dihancurkan dengan serutan keju dan diberi perlakuan panas. Siapkan casserole pada suhu 200 o C selama sekitar seperempat jam.

Frittata dengan jamur

Telur dadar Italia yang harum ini akan... pilihan yang bagus sarapan untuk pria. Foto hidangannya sendiri akan diposting di bawah, tapi sekarang mari kita lihat komposisinya. Untuk membuat frittata, Anda membutuhkan:

• 100 gram champignon.
• 40 gram mentega.
• 4 butir telur.
• 1 siung bawang putih.
• 1 sendok teh. timi kering.
• Garam, bumbu dan campuran paprika.

Setiap ibu rumah tangga pemula dapat dengan mudah mengulangi resep sarapan ini untuk pria. Foto frittata membangkitkan nafsu makan yang besar, jadi Anda perlu segera mengetahui algoritma persiapannya. Anda harus memulai prosesnya dengan mengolah jamur. Mereka dicuci, dikeringkan, dipotong-potong dan digoreng dengan mentega cair bersama dengan bawang putih yang dihancurkan. Setelah sekitar lima menit, champignon kecokelatan dituangkan dengan telur asin kocok dikombinasikan dengan thyme kering dan merica bubuk. Semua ini dibawa ke kesiapan penuh, pindahkan ke piring datar dan hiasi dengan bumbu.

Pangsit malas

Hidangan ini akan diapresiasi oleh para wanita yang rutin menyiapkan sarapan untuk pria dan anak-anak. Pangsit malas Mereka ternyata sangat enak dan bergizi sehingga baik orang dewasa maupun pemakan kecil tidak akan menolaknya. Untuk memberi makan rumah tangga Anda dengan mereka di pagi hari, Anda memerlukan:

• 400 gram keju cottage berlemak.
• 2 telur.
• 4 sdm. aku. Sahara.
• 1,5 cangkir tepung (ditambah sedikit lagi untuk taburan)
• ½ bungkus vanilin.
• Garam dan air.

Keju cottage digiling dengan gula. Massa yang dihasilkan diasinkan, ditambah dengan telur dan dicampur dengan vanilin dan tepung yang diayak. Adonan siap gulung menjadi tali, potong sama besar dan rebus dalam air mendidih. Pangsit malas disajikan dengan krim asam atau saus manis apa pun.

Bubur millet dengan labu

Pilihan sarapan yang mengenyangkan dan menyehatkan ini akan bermanfaat bagi mereka yang terbiasa memulai hari dengan hidangan sereal. Untuk memasak yang begitu cerah, enak dan bubur sehat, Anda akan perlu:

• 400 gr labu kupas.
• 200 g sereal millet.
• 50 gram mentega.
• 50 ml air minum.
• 500 ml susu pasteurisasi.
• 2 sdm. aku. Sahara.
• ¾ sdt. garam.

Tuang ke dalam panci kecil kuantitas yang dibutuhkan air dan kirimkan ke kompor yang berfungsi. Setelah mendidih, tambahkan sedikit susu dan irisan labu kuning. Semua ini dimasak dengan api kecil sampai sayuran empuk. Tahap selanjutnya, isi masakan ditambah dengan sereal yang sudah dicuci, gula pasir, garam dan sisa susu. Segera setelah bubur siap, bumbui dengan mentega dan biarkan sebentar di bawah tutupnya.

Facebook

Twitter

Dalam kontak dengan

Teman sekelas

Google+