Ko jūs varat pagatavot brokastīs puisim. Pankūkas sirds formā. Salāti ar ceptu desu
Sakārtojiet mīļotajam romantiskas brokastis, kas sastāv no neparastiem ar mīlestību piepildītiem ēdieniem. Kopā 25 idejas oriģinālas brokastis par mīļoto.
Nav nepieciešams pasniegt brokastis gultā. Un lai ēdieni nav sarežģīti, gatavoti no rīta steidzīgi. Galvenais ir skaista prezentācija.
Tu vari iepriecināt mīļoto ar skaistām brokastīm Valentīndienā, attiecību gadadienā, 23. februārī vai dzimšanas dienā.
1. Pirmā recepte ir marmelow sirds. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešams mazs cepumu griezējs sirds formā. Izspiediet sirdi, izsmidziniet to ar krāsu pārtikas krāsvielas sarkanā krāsā. Jūs varat krāsot ar otu ar parasto pārtikas krāsu, kas nedaudz atšķaidīta ar ūdeni. Jūtieties brīvi izgriezt sirdis no krāsainiem marmelādes gabaliņiem. Tiesa, tie nav tik spoži, bet bēdu ir mazāk.
Tagad ar iesma bultu caurduriet divas sirdis un izrotājiet ar apakštasīti rīta kafija par mīļoto.
2. Pasniedz brokastīs romantiskas mīksti vārītas olas. Un uz olām uzklāj mīļus zīmējumus ar marķieri. Labāk, protams, izmantot marķieri ar ēdamo tinti, bet domāju, ka no parastās lietošanas nekas briesmīgs nenotiks. Krāsa nedrīkst iekļūt čaulā.
3. vārīta ola sirds formā. Fotoattēlā parādīts, kā olai piešķirt sirds formu. Tikai olai jābūt nedaudz nepietiekami pagatavotai, ar mīkstu dzeltenumu.
4. Majonēzes, kečupa, mērces vai šokolādes uzraksti. Tas var būt mīlestības apliecinājums, vārds es mīlu vai mīļotā vārds.
5.Piezīme ar vēlēšanos lai tev jauka diena vai ar mīlestības apliecinājumu, kas pievienots kafijai mīļotajam.
6. Pankūkas vai pankūkas sirds formā. Lai tos pagatavotu, būs nepieciešamas cepumu formiņas. Bet jūs varat izgriezt sirdi no apaļas pankūkas, izmantojot kartona sagatavi.
7. Saldās sirsniņas no bāra ar uzpūstiem rīsiem. Uzpūstie rīsi ir labi, jo tie viegli salīp kopā. Tāpēc vispirms varat izspiest pāris sirsniņas no stieņa un pēc tam iespiest pārējās citā sirdī. 
8. Šeit ir tāds vienkāršs, bet skaists veids Pārsteidz savu mīļoto ar romantiskām Valentīndienas brokastīm. No grauzdētas maizes gabala, izmantojot cepumu formiņu, izgrieziet sirsniņu, ielieciet grauzdiņus pannā, piepildiet sirdi ar olu. Skaistums ir gatavs. 
9. Nopietnākas brokastis. Desas sirds. Desas nomizo, pārgriež uz pusēm, vienā pusē gandrīz sasniedzot galu. Tagad jūs ar sērkociņiem vai zobu bakstāmajiem krāsojat desiņas sirds formā. Nedaudz apcep tos pannā. Ja vēlaties, ielejiet iekšā olu. 
10. romantiski salāti brokastīm Valentīndienā. galvenā sastāvdaļa kas piešķir romantiku, ir sirdis, kas izgrieztas no vārītām bietēm.
11. Augļu salāti izlikts uz šķīvja sirds formā ir vieglas, garšīgas un veselīgas brokastis jūsu mīļotajam. 
12. Grauzdiņš ar romantisku rakstu vai pat mīlestības apliecinājums. Uzziniet vairāk par to, kā pagatavot šo grauzdiņu šeit. 
13. Salvetes sirsniņas. Izgrieziet no salvetēm sirsniņas, ziedus un izrotājiet ar tām galdu. Tas prasīs nedaudz laika, un noskaņojums uzreiz kļūst svētku.
14. Tomātu sirdis. Pērciet iegarenus tomātus, sagrieziet tos tā, lai, salokot divus tomātus, jūs iegūtu sirsniņas. Iedur tos ar iesmiem. Tas vienlaikus saturēs kopā tomātu pusītes. Iesmu galā pievienojiet papīra bultiņas. 
15. Dari suši sirsniņu formā.
16. Lavaša rotaslietas. No pitas maizes nepieciešams nogriezt rožu ziedlapiņas, salocīt tās ziedā, sasiet ar diegu, lai tas nesadrūp. Pēc tam ielieciet šo skaistumu uz 3-5 minūtēm, lai nožūtu cepeškrāsnī. Tad ar tādiem cirtainiem krekeriem varēs izrotāt brokastis mīļotajam.
Un, ja no pitas maizes izgriežat taisnstūri un pēc tam no tā izgriežat sniegpārsliņu, tad zupas biezeni var izrotāt ar tādu skaistumu. Fotoattēlu instrukcijas.
17.Izgriezt marmelow sirds un iemērciet marmelādi kafijā - kā fotoattēlā. 
18. Pica brokastīs mīļotajam. Uz picas uzloka sirds formas sāls aplīšus, pārkaisa ar kārtīgi sarīvētu sieru un cep. Vai arī pagatavojiet savu sirds formas picu. Vai arī izgrieziet sirdis no sāļiem.
19. Rotā galda piederumus lai jūsu mīļotajam būtu patīkami ieturēt brokastis pie tik romantiski noformēta galda. Pat parasta satīna lentes bantīte var uzmundrināt un pievienot brokastīm romantiku.
20. Dari uzraksts Es tevi mīlu no augļiem. Piemērs fotoattēlā.
21. Ēdienu bildes. Ja ir laiks un daudz pacietības, tad brokastīs var pasniegt īstus šedevrus. 22. Romantisks grauzdiņš.Ļoti vienkārša recepte. Uzlieciet uz grauzdiņiem papīra sirdi. Uz grauzdiņiem uzsmērē nutellu. Tagad, ja noņemat papīra sirdi, jūs saņemsiet ļoti jaukas brokastis. 23. Tēja savam mīļotajam brokastīs.Šī nav tikai tēja ar maisiņu, bet gan roku darbs. detalizētas instrukcijas uz attēla.
Lielākā daļa no mums uzskata, ka ēšana gultā ir slikta. Dīvaini ēst, tikko atverot acis, neuztaisot rīta tualeti un nepārģērbjoties uz galda. Un gandrīz tas pats vairākums dvēseles dziļumos lolo domu par dienu, kad mīļotais cilvēks jūs pamodinās ar smaidu, ienesīs guļamistabā kafiju un pārsteigs ar skaisti pasniegtu paplāti garšīgas brokastis paredzēts, lai no rīta radītu īpašu mīlestības un maģijas noskaņu.
10 noslēpumi veiksmīgām brokastīm gultā
Protams, zemāk nav norādīti visi smalkumi, kas jāņem vērā, plānojot iepriecināt savu mīļoto ar jaunu romantisku piesitienu jūsu attiecībās. Tomēr vai jums kaut kur jāsāk? Uzmanīgi lasiet, iegaumējiet, pakratiet galvu - ņemot vērā šos ieteikumus, jūs varat pārsteigt, pārsteigt, sagādāt daudz prieka un pasmaidīt. Un tas ir tieši tas, kas ir vajadzīgs, vai ne? Protams, ēst vajag arī no rīta, bet kafijas un gultā pasniegtās kārumu formātā galvenais nav ēdiens, bet gan tas, ko ar to var izteikt.
1. Brokastu koncepciju labāk pārdomāt vakarā. Ekspromts, protams, ir brīnišķīga lieta, bet iekšā Šis gadījums nepamatoti: rīta maltītei gultā jābūt stilīgai, kārtīgai, skaisti pasniegtai, un steigā sagriezti salāti un rūpnīcā sagriezta “plika” grauzdiņa maize nedos gaidīto efektu.
2. Mantinieki nakšņo pie vecmāmiņas. Kafija, ko izlijušas rotaļīgas bērnu rokas uz jūsu iecienītākā gultas pārklāja, nav tas attēls, kuru vēlaties redzēt no rīta.
3. Jāceļas, lai pagatavotu brokastis gultā nevis sev ierastajā laikā, bet vismaz pusstundu agrāk - nav nekā skumjāka kā paņemt paplāti ar ēdienu un, pagriežoties, lai dotos uz guļamistabu, atrast uz sliekšņa no virtuves, kas gaida pārsteigumu.
4. Mīļa pastkarte, vienkārša zīmīte, lapiņa ar pāris mīļiem vārdiem - neatstājiet novārtā sīkumus, tie, kā puzles gabaliņi, summē kopējo romantikas, komforta, siltuma ainu.
5. Brokastu galds nav tikai jauka interjera detaļa. Tas ir ērts, praktisks un ļoti noderīgs (jūs zināt, cik lieliski ir to izmantot kā klēpjdatora statīvu? izmēģiniet to kādreiz!). Ēst sviestmaizi, nepārtraukti turot rokās kafijas tasi, protams, ir reāli, taču grūti, un tas nav tas pats kaliks - brokastīm gultā jānes svētlaime un relaksācija, nevis spriedze un neticami pūliņi.
6. Toties brokastu galdu gultā veiksmīgi nomaina paplāte jeb - ak, šausmas estētiem! - liels virtuves dēlis pārklāta ar skaistu salveti. Galvenais ir fantāzija un nedaudz radoša iniciatīva.
7. Daudz – ne obligāti. Mazāks ir labāks, bet stilīgs, elegants un no sirds. Nevajadzētu piespiest paplāti ar daudziem uzkodu šķīvjiem, apakštasītēm ar visu veidu saldumiem un ievārījuma bļodām. Koncentrējieties uz galveno ideju un attīstiet to. Dažreiz pietiek oriģinālā veidā pasniegt pāris virtuļus, kurus jūsu dzīvesbiedrs dievina, pievienot tos ar kakao tasi - un neticami kodolīgumā, skaistas, garšīgas, gardākās no visām iespējamām brokastīm ir gatavas.
8. Gultā atnesto brokastu ēdienkartē jāiekļauj patīkami sīkumi, ar kuriem sevi neiepriecini katru dienu. Perlamutra brie gabaliņš ar samtainu garoziņu, saldo vīnogu ķekars ārpus sezonas, neliela bļodiņa ar riekstiem un žāvētiem augļiem - šādas detaļas rada noskaņojumu un paliek atmiņā visvairāk, lai gan tās nav galvenās figūras kopējo spēli.
9. Zīmēt un veidot. Sirsniņas ir piemērotākas nekā jebkad agrāk, ziedi neizskatīsies smieklīgi, pat banālie “zirņi” izrotās ēdienu labāk nekā visi iegādātie dekori.
10. Ziedi - kategorisks jā! Šī ir gandrīz galvenā vijole visā romantiskajā ansamblī, bez tās brokastis neskanēs ar spēcīgiem mīlestības un prieka, maiguma un rūpju akordiem. Protams, labāk, ja izdodas paņemt pušķi, kas atbilst ēdiena kopējai krāsai (apelsīnu gerberas, saulaina lina salvete, svaiga burkānu sula un salāti no salātiem, seleriju un dzeltenie tomāti- bilde ir neticama, redziet!, neticama un vienlaikus pieejama), bet kopskatā labi iederēsies arī pāris aizkustinošu pienenes vai naivs vītola zariņš. Ziema un pienenes nezied? Vai ir auksts un koki ir nometuši visas lapas? Lietus, un nevēlaties doties pagalmā meklēt sniegpulkstenītes? Ņem katlā kaktusu, izrotājiet ar no salvetēm izgrieztiem sirdspuķīšiem un novietojiet blakus krūzēm-šķīvjiem. Tas būs tas, kas jums nepieciešams!
Brokastu ēdienkartei gultā varat smelties daudz ideju. Olas, cieti un mīksti vārītas, pasniegtas ar dažām salātu lapām, dekorētas ar košām kaviāra bumbiņām, ir garšīgas un apmierinošas. Mīļākās desiņas, viegli apceptas un izklātas ar romantisku sirdi, papildinātas svaigi dārzeņi un garšaugi, - pamatīgi un pārliecinoši. Kraukšķīgi grauzdiņi kopā ar burciņu rindu ar dažādas mērces, ievārījumi, konservi un šokolādes lazdu riekstu smērvielas- tas ir jautri un mājīgi. Plānas pankūkas izklāta ar ziediem, dekorēta svaigas ogas un augļi - krāsaini un oriģināli.
Tomēr, ja neviena no standarta opcijas tevi neiedvesmo, izmēģini ko jaunu.
Ātrās kūciņas brokastīm gultā
Jā, kūciņas. Un tiešām ātri. Nebaidieties, viss ir tik vienkārši kā divi un divi: sajauc, lej krūzēs un cep. Precīzāk, es to pat necepu, bet vienkārši visu ievietoju mikroviļņu krāsnī: trīs minūtes - un smaržīgas romantiskas brokastis ir gatavas. Pagatavojiet kafiju ātrāk un pamodiniet savu mīļoto, pirms svaigi ceptas maizes smarža to dara jūsu vietā.
Sastāvdaļas 2 kēksiem:
- 1 ola;
- 4 ēd.k. l. milti;
- 4 ēd.k. l. Sahāra;
- 3 art. l. piens;
- 3 art. l. dārzeņu eļļa;
- 2 ēd.k. l. kakao;
- 1/2 tējk cepamais pulveris;
- 1 tējk vaniļas cukurs.
Mazā bļodiņā samaļ cukuru un olu, pievieno pienu un sviestu. Ja jums ir laiks un vēlaties vairāk gardēžu konditorejas izstrādājumi, nomainiet augu eļļu ar kausētu un atdzesētu sviestu – atšķirība nebūs īpaši pamanāma, bet tomēr jūtama, garša smalki mainīsies uz labo pusi.
Samaisa, pievieno miltus, kakao un vaniļas cukurs. Visbeidzot pievienojiet cepamo pulveri. Mīkla nebūs ļoti bieza - apmēram saldā krējuma konsistence.
Sadalām uz pusēm un liekam krūzītēs (izvēloties īsto, ņemam vērā, ka kūciņas labi pacelsies, un pasniegsi tajā pašā bļodā, kurā cepi).
Ieliekam mikroviļņu krāsnī uz 3 minūtēm, jauda 600-800 vati.
Pasniedzot var izrotāt kēksus ar cukurotiem ziediem, pagatavot glazūru no citronu sula un pūdercukurs vai izmantojiet to, lai zīmētu sirdis caur trafaretu.
zaļā fritata
Nu, nē, atstājiet tādus vārdus kā "omlete" un "olu kultenis". nedēļas dienas. Šodienas brokastis ir romantisks un svinīgs pasākums, tāpēc ļausimies zināmam grandiozumam. Lai ir fritata! Un ne tikai ar pētersīļiem vai dillēm, bet priecīgu zaļu fritatu!Sastāvdaļas:
- 3 olas;
- liels ķekars pētersīļu;
- liels ķekars dilles;
- liels ķekars spinātu;
- augu eļļa cepšanai;
- sāls pēc garšas.
Nomazgājiet visus garšaugus un labi nosusiniet. Noņemiet kātus, sagrieziet mazās sloksnēs. Samaisiet lielā bļodā un pēc sāls pievienošanas viegli sasmalciniet ar rokām.
Atsevišķi sakuļ olas – ne līdz putu un krāsas maiņai, bet tikai, lai panāktu viendabīgu struktūru.
Gatavo olu masu apvienojam ar zaļumiem, labi samaisām un liekam uz iepriekš uzkarsētas pannas ar eļļu. Cep uz vidējas uguns, līdz olas gatavas, pasniedz ar karoti saldā krējuma vai krēmsieru.
Lai ēdienam piešķirtu īpašu romantisku pieskaņu, servēšanas riņķīšos vari cept fritatu – īpaši aizkustinoši un mīļi izskatīsies sirds formas olu kultenis.
Spilgts ogu smūtijs
Uz pamata recepte, lai tā būtu, došu greznu ideju. Smūtiji - dzērieni ir diezgan biezi, labi "notur" apjomu. Pagatavo divus dažādus, kontrastējošus smūtijus un pasniedz tos vienā glāzē, mainot kārtās – izskatīsies satriecoši! Rozā zemenes lieliski izskatās kopā ar purpursarkanajām jāņogām, zaļie kivi lieliski sader ar krēmveida banānu, bet sarkanās avenes lieliski sader ar piparmētru. Starp citu, neatstājiet novārtā spinātus, pētersīļus, gurķus – daudzi nesaldināti ēdieni lieliski sader ar saldajām ogām un augļiem, tikai jūs par to vēl nezināt.
Sastāvdaļas:
- 1 glāze ogu;
- 100 ml nesaldināta jogurta;
- 1 st. l. medus.
Visus šos komponentus liekam blendera traukā, maisām vismaz 2 minūtes, tad lejam glāzēs un pasniedzam uzreiz.
Smūtijus var dekorēt ar svaigām ogām, piparmētras zariņu, pārkaisa ar kanēli vai maltiem riekstiem.
Kokteilis "Labrīt!"
Kas gan var būt piemērotāks no rīta uz galda par glāzi svaigi spiestas apelsīnu sula? Tas ir labs pats par sevi, tā aromāts uzlādē ar možumu un enerģiju, tomēr šodien tiek prasīts kaut kas interesantāks. Kā būtu ar svaigu citrusaugļu kokteili?
Sastāvdaļas:
- 150 ml svaigi spiestas apelsīnu sulas;
- 2 tējk medus;
- 50 ml auksta zema tauku satura krējuma.
Visas sastāvdaļas liek šeikerī, kārtīgi sakrata un lej ar ledu pildītā glāzē. Dekorē ar jauku kokteiļķiršu, neuzkrītošu apelsīna šķēli vai no citrusaugļu mizas izgrieztu sirdi.
Svītrainā biezpiena deserts
Brokastu gatavošanai nevajadzētu prasīt daudz laika un pūļu: tomēr ēdiens ir vajadzīgs gandrīz uzreiz pēc pamošanās, nevis trīs stundas pēc pacelšanās. rauga mīkla. Ievērojot šo principu, jāpaņem kaut kas ātri un vienkārši pagatavots, bet izskatās iespaidīgi un grezns. Piemēram, deserts no biezpiena un ķiršiem ir košs, skaists un veselīgs.
Sastāvdaļas biezpiena kārtai:
- 200 g biezpiena;
- 100 ml bieza krējuma;
- 1/2 tase cukura;
- vaniļas.
Ķiršu slāņa sastāvdaļas:
- 300 g ķiršu bez kauliņiem
- 1 st. l. ciete;
- 1/2 tase cukura;
- 1/3 tase ūdens.
Blendera traukā sajauciet biezpienu, krējumu, vaniļu un cukuru un samaisiet gaisīgā, viendabīga masa. Krēms piešķirs apjomu – sanāk diezgan sulīga pasta.
Ķiršus liek katliņā, pielej pāris ēdamkarotes ūdens un uzvāra. Pa to laiku sajauciet cukuru ar cieti, pievienojiet atlikušo ūdeni, tievā strūkliņā ievadām iegūto maisījumu verdošajos ķiršos. Pēc minūtes izslēdziet uguni.
Pārlieciet ķiršus citā bļodā, pagaidiet atdzesēšanu.
Liek kārtās glāzēs biezpiena masa, mainot to ar ķiršu. Pasniedz, dekorējot glāzi ar spilgti sarkanu lenti, raksti no izkusis baltā šokolāde vai paštaisīta karoga sirds, uz kuras uzrakstīti sirsnīgākie vēlējumi.
Ātrās karstās sviestmaizes
Daudzi ir pieraduši pie brokastu sviestmaizēm. Neatkarīgi no tā, vai tas ir labi vai slikti, ir cita raksta tēma, šodien padomāsim, kā neparastā veidā pasniegt parastu ēdienu, kā pagatavot banālu sviestmaizi svētku ēdiens. Pirmā doma, kas nāk prātā, protams, ir desu un siera aplikācijas. Loģiski un paredzami. Bet ko tad, ja šodienas sviestmaizi nomainīsit ar karstu līdzinieku? Šķēle staipīga kausēta siera, zem tās - gabaliņš karsta šķiņķa, tad - kraukšķīga pamatne no iecienītākās maizes. Apbrīnojami!
Sastāvdaļas:
- maize;
- šķiņķis;
- tomāti;
- zaļumi;
- sviests.
Sagrieztu maizi (un būtu jauki, ja tā būtu atbrīvota no garozas) nedaudz izžāvē tīrā pannā (ir tosteris? dzīve kļūst vieglāka). Katru maizes gabalu viegli ieziež ar sviestu, uzliek virsū pāris tomātu apļus, no sirds pārkaisa ar smalki sagrieztiem zaļumiem. Pārklāj ar šķiņķi un sieru. Liek mikroviļņu krāsnī uz minūti – līdz brīdim, kad siers izkusis. Pasniedz nekavējoties, dekorējot ar pētersīļu zariņu, salami rozeti vai tomātu sirdi.
Nu, un, iespējams, visvairāk galvenais padoms uz šodienu. Pirmais uzdevums ir ļaut otram cilvēkam sajust neparasto mirkli. Ja katru rītu ienesat brokastis gultā, tā ir tikai dienas pirmā ēdienreize, kaut arī nedaudz nestandarta formā, tomēr, ja ideja par šādiem mielastiem ir veids, kā cīnīties ar rutīnu, jums vajadzētu parūpējies, lai atmosfēra būtu īpaša – plāna, mežģīņota, gaisīga. Nav ēdiens, vai zini? Un atmosfēra. Noskaņojums. Domas. Vēlmes. Sapņi.
Un lūdzu, nekādas pēkšņas kustības, intensīva drupaču izsekošana, raizes par traipiem uz spilveniem. Lai tas būtu jautri, smieklīgi un dabiski. Putekļu sūcējs tiks galā ar drupačām, Vanish pārvarēs traipus, un sabojāto garastāvokli no neveiksmīgā mēģinājuma izveidot kaut ko īpašu ir ļoti grūti noņemt.
Labrīt tev un garšīgas brokastis uz gultu!
Ko pagatavot savam mīļotajam / savam mīļotajam?
romantiskas brokastis- ir viens no visvairāk vienkāršus veidus pārsteidz savu dvēseles palīgu un sagādā viņai daudz patīkamu emociju! Turklāt šādus gardus pārsteigumus varat pagatavot ne tikai par godu jebkuriem svētkiem, bet arī tieši tāpat, bez iemesla (īpaši ņemot vērā to, ka šim nolūkam nav nepieciešams daudz laika vai pūļu).
Tātad, ko pagatavot mīļotajam vai mīļotajam? Atbilde jāmeklē jūsu dvēseles radinieka garšas izvēlē. Tā, piemēram, ja viņam garšo saldumi, tad varat pagatavot kādu desertu, kas dekorēts šim gadījumam atbilstošā veidā. Turklāt faktors rīta ēdiena izvēlē var būt iecienīts produkts, uz kura pamata tas tiks izveidots. Kopumā pat banāls olu kultenis ar tasi sutras kafijas būs patīkams pārsteigums!
Romantiskajos brokastu ēdienos nav dzimumu atšķirību. Galvenais tajās ir jūsu uzmanība jūsu dvēseles radiniekam un tās pozitīvās emocijas, kuras jūs viņai dāvāsiet ar savu uzmanību un rūpēm!
Ja esat apmulsis un nevarat atrast piemērots ēdiens romantiskām brokastīm, tad laipni aicināti uz mūsu fotorecepšu vietni, kur noteikti var atrast sev nepieciešamo! Un, lai gan šādu ēdienu pagatavošana ir pilnīgi nesarežģīta, tomēr, ievērojot receptēm pievienotās instrukcijas, jūs ar gatavošanas procesu tiksit daudz ātrāk un vienkāršāk. Turklāt soli pa solim fotogrāfijas iztēlojieties romantiskuma radīšanas procesu kulinārijas šedevrs un pastāstiet, kā vislabāk pasniegt to vai citu ēdienu!
Idejas brokastīm gultā
Romantiskas brokastis gultā ir romantisko brokastu variācija, kas no oriģinālajām atšķiras tikai ar to, ka ēdienu var pasniegt dvēseles radiniekam uzreiz pēc pamošanās gultā. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešama vai nu paplāte, vai īpašs galds. Pretējā gadījumā šāds uzņēmums izvērtīsies par neveiksmi, jo noturēt pāris šķīvjus uz ceļiem ir īsts pārbaudījums.
Kopumā idejas brokastīm gultā ne ar ko neatšķiras no parastām romantiskām brokastīm. Tajā jāiekļauj pamatēdiens (sviestmaizes, uzkodas, salāti utt.), kā arī dzēriens (tēja, kafija, sula utt.). Vairāk par iespējām romantiskām brokastīm gultā varat uzzināt no fotoreceptēm šajā mūsu mājaslapas sadaļā!
Lielākā daļa vīriešu dod priekšroku sātīgām brokastīm - tās var būt olu kultenis ar sviestmaizēm vai garnīrs ar gaļu vai zivju ēdiens un daži neatteiks šķīvi smaržīgs borščs vai vārīti pelmeņi.Bet vai šāds dienas sākums ir labs organismam? Mēģināsim izprast šo jautājumu un apsvērt piemērus ar soli pa solim receptēm visnoderīgākajām vīriešu brokastīm. Tātad, kam vajadzētu būt pareizas brokastis?
Ko vislabāk ēst agrā rītā pirms darba dienas?
Pirmkārt, vēlos atzīmēt, ka brokastīm ir jāsastāda trešdaļa no kopējā cilvēka uztura dienā, un ēdieniem jābūt pietiekami barojošiem, lai pirms pusdienām varētu produktīvi strādāt. Tad ķermenis nemirs badā un nedos signālus, ka tam nepietiek enerģijas, lai strādātu garīgi vai fiziski produktīvi.Tāpēc ir vērts ēst tādus pārtikas produktus kā:
- Piena- biezpiens, piena putra, kastroļi, siera kūkas, porcija kefīra, raudzēts cepts piens un garšīgs jogurts pēc pamošanās.
- Graudaugi- graudaugu, putru un veselīgas pilngraudu maizes veidā, kas ir uz ilgu laiku dod sāta sajūtu.
- Augļi un dārzeņi- kā piedeva gaļas ēdieniem, labi der jebkura sezona dārzeņu salāti, un augļi kļūs brīnišķīgi papildinājumi uz garšīga putra, pankūkas un fritētus.
- Gaļa, olas, zivis, jūras veltes un mājputni- ne tikai gaļa ir veselīgas bulciņas avots, to var iegūt no olām un pākšaugiem, un, protams, dārzeņu porcija ar kotleti un salātiem ir piemērotākā maltīte vīrietim no rīta. Tad rīts sāksies ar pozitīvu.
Gardas, viegli pagatavojamas vīriešu brokastu receptes:
Zemāk tiks prezentēts soli pa solim receptes garšīgas un sātīgas brokastis, kas sniegs sāta sajūtu uz ilgu laiku, dos sparu, enerģiju un labs garastāvoklis visas dienas garumā.
Itāļu frittata ar ķiršu tomātiem un ceptu bekonu:
Būtībā tas ir ļoti sātīga omlete Ar dažādots dažādi dārzeņi un gaļas pildījums ar bekonu, šķiņķi, desu vai desu vai ceptu gaļu, kas palikusi pāri no vakariņām. Kā opciju šie produkti var dažādot ēdiena gatavošanu.
- 4-5 vistas olas;
- 1 saldais sīpols;
- 2-3 vārīti kartupeļi formas tērpā;
- 6-7 šķēles vārīta-kūpināta bekona;
- 5 ķiršu tomāti;
- Nedaudz augu eļļas;
- Sauja rīvēta cietā siera;
- Sāls, svaigi malti melnie pipari un garšvielas pēc garšas;
- Daži svaigi garšaugi pasniegšanai.
Ēdienu gatavošana:
Skaidrs sīpols un apcep to iekšā dārzeņu eļļa līdz zeltainam. Jaunus kartupeļus nevar nomizot, ziemas kartupeļus vajadzētu nomizot un sagriezt plānas šķēles.
Apcep kartupeļus ar bekonu augu eļļā ar sīpoliem. Pievieno uz pusēm pārgrieztus ķiršu tomātus. Veselībai ieteicams lietot nerafinētu olīveļļu.
Olas sakuļ ar dakšiņu vai putotāju, kārtīgi apkaisa ar sāli un pipariem, lej pannā. Visus produktus apcep, pārkaisa ar rīvētu sieru, pievieno sasmalcinātus svaigus garšaugus un uz pāris minūtēm pārklāj pannu ar vāku.
Svarīgs moments ir pasniegt uz liela šķīvja ar dažādām mērcēm un svaiga maize, iepriekš sagriezts porcijās.
Ceptas olas ar tomātos ceptiem grauzdiņiem:
Vēl viens ātrs un sātīgas brokastis izmantojot olas. Pasniegšana ir tik neparasta un ēstgribu, ka ikviens vīrietis, kurš nāks uz virtuvi brokastīs sliktā garastāvoklī, par to priecāsies.
Ēdienu gatavošanai jums būs nepieciešams:
- Maize grauzdiņiem;
- 55 gr. sviests;
- 85 gr. cietais siers;
- 3-4 šķiņķa šķēles;
- 2-3 lieli tomāti;
- Vistas olas;
- Nedaudz sāls un svaigi malti melnie pipari.
Ēdienu gatavošana:
Mazgātiem tomātiem nedaudz jāapgriež dibens, lai tie stabili stāvētu cepamajā traukā. Nogrieziet vāku no augšas, izņemiet serdi no produkta iekšpuses, uzmanoties, lai nesabojātu tomātu sienas.
Tomātu no iekšpuses sāli, pievieno nedaudz piparus un rīvētu sieru, iecilā olas, pārkaisa ar sāli un liek līdz 180 C sakarsētā cepeškrāsnī cept 10-12 minūtes.
Pāris minūtes pirms gatavošanas pārkaisa ar cieto sieru un pārslēdz uz funkciju "Grills".
Tikmēr no grauzdiņš maize lai pagatavotu sviestmaizes ar šķiņķi, var pievienot nedaudz rīvēta siera un apcept tās pannā ar sviestu no abām pusēm.
Abas ēdiena sastāvdaļas pasniedz karstas, pasniegšanu vari dažādot ar salātu porciju.
Slinkie biezpiena klimpas:
Ātri pagatavojiet garšīgi slinki pelmeņi tas nebūs grūti pat slinkākajam vīrietim, tam jebkura vecpuiša virtuvē ir produkti, un pelmeņu pagatavošana nemaz nav grūta.
Ēdienu gatavošanai jums būs nepieciešams:
- 1 st. karote smalkā cukura;
- Paciņa biezpiena ar normālu tauku saturu;
- Pusi glāzes miltu;
- 2 vistas olas;
- Nedaudz sāls;
- Šķirne kurkumas krāsai
- Svaigi malti pipari;
- Pasniegšanai biezs skābs krējums.
Ēdienu gatavošana:
Sakuļ olas ar sāli, smalkais cukurs un kurkuma. Pievieno biezpienu un ar karoti samaisa iegūto masu līdz viendabīgai konsistencei.
Biezpiena-olu masā ber miltus, samīca mīklu, veido no tās ne pārāk biezu žņaugu un sagriež mazās šķēlītēs.
Uzvāra ūdeni ar sāli un vāra klimpas 5 minūtes uz vidējas uguns. Liek šķīvī, pievieno saldo krējumu un, ja vēlas, pārkaisa ar svaigi maltiem pipariem.
Sātīgas brokastis, pildītas ar ceptu vistas gaļu, dārzeņiem un lavaša mērci:
Neviens vīrietis neatteiksies nobaudīt sulīgu un mutē laistošu šavarmu. Bet galu galā šāds ēdiens var būt veselīgs, gatavots no svaiga pārtika mājās.
Ēdienu gatavošanai jums būs nepieciešams:
- Plānas pitas maizes loksne;
- Nedaudz cepta vista - 250 gr .;
- Svaigs gurķis un tomāts;
- 85 gr. Ķīnas kāposts vai jebkādi lapu salāti;
- Ķiploka daiviņa - pēc darīšanas;
- Daži svaigi zaļumi;
- 50 ml. kefīrs;
- 1 st. karote majonēzes;
- Nedaudz sāls un melnie pipari;
- Dārzeņu eļļa.
Ēdienu gatavošana:
Izjauciet vistas gaļu šķiedrās un uzlieciet uz pitas maizes lapas. sagriež gurķi un tomāti, ķīnas kāposti mazos gabaliņos.
Kefīru sajauc ar majonēzi, sāli un pārkaisa ar melnajiem pipariem, pievieno nomazgātus un sasmalcinātus svaigus garšaugus.
Gaļai virsū izklāj sasmalcinātos dārzeņus, pārlej ar mērci un ietin pildīto pitas maizi aploksnes formā.
Šavarmu apcep augu eļļā no abām pusēm, līdz zeltaini brūns un pasniedz ar kafiju smaržīga tēja vai glāzi svaigi spiestas sulas.
Visbeidzot:
Ceram, ka šis raksts noderēs un patīkami dažādos gardas brokastis ar veselīgu un garšīgs ēdiens, un tad pa dienu būs jūtams tikai mundrums un pozitīva attieksme.
Brokastis ir svarīgas gan vīriešiem, gan sievietēm. Šī maltīte palīdz iegūt organismam nepieciešamās vielas, turklāt sniedz enerģiju pusei dienas. Tāpēc brokastu receptes jāizvēlas rūpīgi. Runājot par vīriešiem, jāpatur prātā, ka stiprās pusītes brokastīm jābūt sātīgām un veselīgām.
Tiem jābūt apmierinošiem, pietiekami kalorijām, bet tajā pašā laikā nekaitīgiem veselībai. Kādas ir ideālās receptes? Tās ir dažādas omletes, pārslu vai graudaugu ēdieni, biezpiena un dārzeņu ēdieni, veselīgas sviestmaizes, gaļas ēdieni(gaļai, protams, jābūt liesai). Kāpēc receptes no šiem produktiem?
Olas un biezpiens - ļoti barojoši ēdieni. Biezpiens apgādā organismu ar olbaltumvielām un kalciju, proti, olbaltumvielas ir nepieciešamas normālam muskuļu stāvoklim, kas vīriešiem ir ļoti svarīgi. Kas attiecas uz olām, tās ir arī olbaltumvielu produkts. Bet jums tie ir pareizi jāgatavo, jums nevajadzētu cept olas. Vislabāk ir vārīt vai pagatavot omleti. Pēdējo var pagatavot ar dažādiem dārzeņiem un garšaugiem. Tomāti labi sader ar olām, paprikas, spināti, sīpoli, bet var ņemt jebkurus citus dārzeņus un garšaugus. Kas attiecas uz biezpienu, to var lietot arī ar piedevām. Tas var būt žāvēti augļi, ogas, augļi, garšaugi vai dārzeņi.
Graudaugi, tas ir, graudaugi un pilngraudu vai rudzu maize, satur kompleksie ogļhidrāti. Tieši šie ogļhidrāti nodrošina pakāpenisku enerģijas izdalīšanos visas dienas garumā. Tas nozīmē, ka tie kalpo ilgu laiku. Tāpēc starp brokastīm un pusdienām našķoties negribēsies vai izsalkums būs niecīgs, līdz ar to augļu pietiks (un bulciņu ēst negribēsies). Jūs varat pagatavot jebkuru putru un pievienot tām ogas vai žāvētus augļus. Kas attiecas uz maizi, jūs varat ēst pilngraudu maizīte Vai pagatavojiet veselīgu sviestmaizi. Priekš veselīga sviestmaize piemērots siers vai gaļas šķēle ar dārzeņiem un zaļumiem.
Runājot par gaļu, parasti tiek uzskatīts, ka to nevajadzētu ēst brokastīs, bet labāk atstāt pusdienās. Bet patiesībā liesa gaļa, kas ir vārīta vai cepta, ir lieliska rīta pieņemšana pārtika, īpaši vīriešiem. Gaļu var ēst kopā ar dārzeņiem vai pagatavot sviestmaizi.
Tātad vīriešiem ir diezgan daudz veselīgu brokastu iespēju. Jūs varat izvēlēties receptes tiem ēdieniem, kas vīrietim garšo visvairāk. Tomēr dažādībai jābūt klāt jebkurā gadījumā.
Ko jūs nevarat ēst no rīta? Pirmkārt, jūs nevarat iztikt ar vienu kafiju vai tēju. Sātīgas brokastis nepieciešams, īpaši vīriešiem. Galu galā tā ir pirmā maltīte, kas dod spēku un enerģiju. Ja brokastīs nemaz negribas, 20 minūtes pirms ēšanas var izdzert glāzi ūdens, tas palīdzēs uzlabot apetīti. Pat ja nav apetītes, ir vērts apēst vismaz dārzeņu salātus, pretējā gadījumā pēc stundas ne tikai sāks mocīt izsalkums, bet arī spēki nedarbosies. Un brokastu izlaišana draud ar lieko svaru.
Tāpat neēd sekojošiem produktiemēdiens: ātrā uzkoda, cepta gaļa un kartupeļi, kūpināta gaļa vai zivis, saldumi, smalkmaizītes, konservi, sviestmaizes ar liels daudzums eļļas un desas. Kas attiecas uz eļļainu cepts ēdiens Tas apgrūtina gremošanu. Tātad, pēc plāksnes cepti kartupeļi būs grēmas, un ar laiku var veidoties gastrīts vai čūla.
Kūpināta pārtika satur daudz kancerogēnu. Tie saindē organismu un, protams, izraisa gremošanas problēmas, kā arī paaugstinātu nogurumu un aizkaitināmību.
Saldumi un smalkmaizītes ātri paaugstina cukura līmeni asinīs, un tad tas tikpat ātri krītas. Tā rezultātā jūs vēlaties ēst pēc stundas. Turklāt, paaugstinoties cukura līmenim asinīs, organisms lieko uzglabā kā taukus. Tas var novest ne tikai pie liekais svars bet arī hipertensija cukura diabēts. Tāpēc ēdiens brokastīm (tāpat kā jebkurai citai ēdienreizei) ir rūpīgi jāizvēlas.
Ko īsti pagatavot savam vīrietim? Receptes ir dažādas, jo produktu komplekts ir diezgan liels. Mēs piedāvājam vairākas noderīgas receptes.
Auzu pārslas ar ābolu un kanēli
Pusglāzi auzu pārslu ielej 500 ml piena, pievieno sāli un cukuru. Kad putra izcepusies, pievieno rīvētu ābolu un kanēli. Ja vēlaties, ābolu var aizstāt ar bumbieri. Parasti veselīgas receptes putra var būt gan salda, gan nesaldināta. Ja jums nepatīk saldie graudaugi, mēģiniet pievienot graudaugiem zaļumus, dārzeņu sautējums(burkāni, brokoļi, ziedkāposti, paprikas).
Siera sviestmaize
Par gabalu rudzu maize izklāj šķēli biezpiena siers, salātu lapas un sagrieztu tomātu.
Gaļas sviestmaize
Vāra vistas krūtiņu ar zaļumiem un sāli, sagriež plānās šķēlēs. par šķēli pilngraudu maize ielieciet vistu, divus apļus gurķu un trīs apļus redīsu, izrotājiet ar pētersīļu zariņu.
Kā pagatavot gaļu, kas piemērota sviestmaizēm? Viss ir ļoti vienkārši. Visnoderīgākās receptes ir cepta gaļa. Jūs varat cept ar dažādas garšvielas un garšaugi, bet jācenšas nesālīt pārāk daudz.
Omlete ar spinātiem
Sakuļ trīs olas ar pienu, sāli un pipariem. Smalki sagriež spinātus. Pannā liek spinātus un nedaudz sautē (divas minūtes), pārlej ar olu-piena maisījumu un vāra uz mazas uguns.
Vareņiki
Sajauc vienu olu ar cukuru pēc garšas un 1,5 glāzes miltu. No iegūtās mīklas izveidojiet desu, pēc tam sadaliet to vienādās daļās. Izgriežam apļus, uz katra apļa uzliekam biezpienu (var pirms tam pievienot cukuru) un veidojam klimpas. Vāra 15 minūtes sālsūdenī.
Pankūkas no klijām
Pagatavo mīklu no vienas olas, neliela cukura daudzuma, 150 g piena un auzu klijas(apmēram trīs ēdamkarotes). Mīklai nevajadzētu būt ļoti biezai. Mīklai pievieno sauju ogu un cep pannā ar neliels daudzums eļļas.
Vīrieša uzturam jābūt daudzveidīgam, sabalansētam un veselīgam. Kas attiecas uz brokastīm, tām jābūt sātīgām.
Saistītie raksti
