Rīta maltīte. Ko pagatavot brokastīs vīram
Ciešā saistība starp to, ko cilvēks ēd un kā viņš pret to jūtas, ir pamanīta jau sen. Uzturam patiešām ir liela nozīme cilvēka veselībai, viņa labsajūtai un pat garastāvoklim. Un, ja sievietes vairāk sliecas uz šo teoriju, tad vīriešus ir grūti pārliecināt, ka viņu ēdiens tieši ietekmē viņu labsajūtu. Un tomēr tā ir.
Un kādām, piemēram, jābūt brokastīm vīriešiem? Kas būtu jāēd stiprā dzimuma pārstāvjiem, lai ne tikai justos labi, bet pavadītu dienu pēc iespējas enerģiskāk un aktīvāk?
Kā stiprajam dzimumam vajadzētu brokastis?
Jebkuras personas brokastīm jābūt sabalansētām un apmierinošām.
Tas ir īpaši svarīgi vīriešiem, jo visas dienas garumā viņi saskaras ar daudziem svarīgiem uzdevumiem, kas viņiem jāatrisina. Un tam jums ir jābūt spēkam, gan fiziskam, gan morālam.
Un pirms mēs sākam runāt par perfektu brokastu ēdienkarti, jums ir jāizsaka viena ļoti svarīga piezīme. Lieta tāda, ka mūsdienu cilvēks nez kāpēc dod priekšroku neēst brokastis. Tā dara ja ne lielais vairums, tad daudzi. Un tā ir liela kļūda! Pirmkārt, rīta maltīte ir vissvarīgākā dienā. Bez kārtīgām brokastīm cilvēkam vienkārši nepietiek spēka visai dienai.
Otrkārt, jums ir jāēd brokastis, kaut vai tāpēc, ka jūs naktī nepārēdat. Jo mazāk cilvēks ēda no rīta, jo vairāk viņš ēda vakarā. Un tas ir tiešs ceļš uz papildu mārciņu komplektu.
Ar ko jāsāk vīrieša brokastis? Labākie uztura speciālisti pasaulē iesaka pirmo maltīti sākt ar glāzi parasta dzeramā ūdens istabas temperatūrā. Tas jādara pusstundu pirms brokastīm. Tas palīdzēs atvērt kuņģi. Visas dienas garumā ievērojami uzlabosies gremošanas ātrums, neuzkrāsies liekais svars, no organisma noteikti tiks izvadīti visi toksīni un sārņi. Bet nekādā gadījumā nevajadzētu dzert kafiju vai svaigi spiestu sulu tukšā dūšā. Pat veselīgu zaļo tēju nav ieteicams dzert tukšā dūšā.
Runājot par pašu ēdienkarti, ideālajās brokastīs vajadzētu būt pārslām, šķiedrvielām, kaut kam pienam. Ne velti daudziem jau kopš bērnības ir teikts, cik lietderīgi brokastīs ēst putru. Tas patiešām dod cilvēkam daudz spēka visai dienai, viņš ilgstoši paliek sātīgs un enerģisks. Jā, un smadzenes pēc putras strādā labāk.
Augļi ir arī ideāls papildinājums jūsu rīta maltītei. Ir pierādīts, ka augļus vajadzētu ēst no rīta, bet dārzeņus var ēst visu dienu, vakarā. Vakariņās augļi nav ieteicami. Tajos ir fruktoze, kas organismam visvairāk nepieciešama no rīta. Atkal lielisks gājiens tiem, kas vēlas uzlabot smadzeņu darbību! Starp citu, tieši brokastīs var atļauties ēst kaut ko “aizliegtu”. Piemēram, saldumi vai neliela kūka. No pulksten 6 līdz 12 cilvēka vielmaiņa ir visaugstākajā līmenī, kas ļauj nepieņemties svarā no tā, ko ēdat. Līdz ar to iespējama neliela atkāpe no noteikumiem, jo saldumu ātri vien organisms "sadedzinās" pēc enerģijas. Bet, protams, visā, kas jums jāzina, mērs.
Tomēr brokastīs stiprā dzimuma pārstāvji var ēst ne tikai graudaugus, šķiedrvielas un piena produktus.
Rīta izvēlnes iespējas
Pirmā brokastu iespēja būs balstīta uz jau minētajiem produktiem. Šāda rīta maltīte ir piemērota tiem, kas no rīta nevēlas apēst kaut ko pārāk smagu, bet tajā pašā laikā gribētos saņemties. Un veģetārieši būs sajūsmā.
Auzu pārslas vajadzēs uzvārīt ūdenī vai pienā, pēc tam pievienot nedaudz sāls vai cukura pēc garšas.
Auzu pārslas ir labas, jo tās ļoti ātri pagatavojas, un daudziem patīk to garša. Ja vīrietis vēlas notievēt, tad auzu pārslas labāk izvārīt ūdenī. Šai brīnišķīgajai putrai ir arī viena noderīga īpašība, pateicoties kurai to var izmantot matu stāvokļa uzlabošanai. Un tas ļoti attiecas uz vīriešiem!
Pēc pārslu pagatavošanas tām var pievienot diezgan daudz sviesta. Auzu pārslas pasniedz ar augļiem vai žāvētiem augļiem. Tas lieliski sader ar visu! Rozīnes, žāvētas aprikozes, žāvētas plūmes, svaigi āboli, jebkuras ogas, persiki - tas viss un daudz kas cits radīs lielisku kompāniju auzu pārslām.
Ne sliktākās brokastis stiprajam dzimumam būs vistas olas jebkurā formā. Šis produkts ir ļoti noderīgs vīriešu veselībai, īpaši potencei. Dienā var apēst ne vairāk kā 2-3 olas Piemēram, no trim olām un glāzes piena var pagatavot omleti. Miltus tur nevajag likt, bet, ja pievieno, tad ļoti mazos daudzumos. Kāpēc patērēt papildu kalorijas, ja omletei pietiks pat ar tējkaroti miltu?
Lai omlete būtu vēl garšīgāka, tai var pievienot svaigu tomātu apļus, dažas bekona strēmeles. Un, kamēr tas gatavo, ir pienācis laiks pagatavot grauzdiņus. Tos gatavo vai nu tosterī, vai mikroviļņu krāsnī “grila” režīmā. Šādi grauzdiņš iegūs kraukšķīgu garoziņu. Pēc maizes sagatavošanas uz tās var uzlikt siera gabaliņu, kas izkusīs no grauzdiņu siltuma. Gan garšīgi, gan veselīgi!
Saldumu cienītājiem patiks šī lieliskā iespēja dienas pirmajai ēdienreizei. No biezpiena, olām un neliela daudzuma miltiem nepieciešams pagatavot siera kūkas, pēc tam tās ātri apcep no abām pusēm līdz zeltaini brūnai. Šo lielisko delikatesi pasniedz kopā ar jebkuru ievārījumu: ķiršu, plūmju, apelsīnu. Vārdu sakot, ar tādu, kas patiks.
Citas lieliskas brokastu iespējas
Ja vīrietis no rītiem nevar iztikt bez gaļas, tad viņam ir brokastu iespēja ar aknu gabaliņiem, kam klāt klāt viegli salāti. Lai pagatavotu pēdējo, jums būs jāņem viens gurķis, viens tomāts, siers, rukola un olīvas. Visas sastāvdaļas rupji sakapā, salātu bļodā sajauc ar olīveļļu.
Rukolu izklāj uz šķīvja, tai virsū liek salātu pamatni. Kamēr salāti ir piesātināti ar aromātiem, ir nepieciešams sagatavot aknas. Tas tiek pagatavots neticami ātri, 3-4 minūšu laikā. Jums tas vairs nav jāvāra, jo tas padarīs to cietu. Gatavās aknas izklāj virsū dārzeņiem un ap salātu perimetru, un pašu trauku pārlej ar iegūto mērci. Izrādās ļoti garšīgas un veselīgas brokastis, jo aknas ir noderīgas asins veidošanai, tajās ir daudz dzelzs. Un par dārzeņu un garšaugu priekšrocībām vispār nav jārunā.
Kopš bērnības piena zupa daudziem joprojām ir vispazīstamākās brokastis. Kādreiz to visiem gatavoja mammas, tad kāpēc gan nesākt gatavot pašai? Turklāt piena zupa ir ļoti noderīga. Tā pamatā var ņemt, piemēram, griķus (kas satur daudz vitamīnu) vai makaronus no cietajiem kviešiem. Graudaugi vai makaroni vispirms tiek vārīti līdz vārīšanai, un tad tur pievieno pienu un nedaudz ūdens. Visu liek līdz vārīšanās temperatūrai. Un, lai zupā neveidotos putas (tomēr vairumam vīriešu tās negaršo, kā jau bērniem), uzreiz pēc piena zupas izņemšanas no plīts uz vairākām minūtēm liek ar aukstu ūdeni piepildītā izlietnē.
Tāpat jābūt skaidram, ka nav ieteicams ēst brokastu ēdienus.
Ko nevajadzētu ēst no rīta?
Būtu liela kļūda brokastīs ēst ātro uzkodu. Protams, labāk visu gatavot ar savām rokām, taču pat tad, ja tas nav iespējams, tad no rīta nevajadzētu ķerties pie ātrās ēdināšanas. Katrā kafejnīcā ir īpaša rīta ēdienkarte, kurā var atrast pat auzu pārslas. Kāpēc jūs nevarat ēst ātrās uzkodas?
Tas ir ļoti smags ēdiens ķermenim, it īpaši no rīta. Tā dēļ visas dienas garumā vīrieti var mocīt grēmas, pastiprināta gāzu veidošanās, vēdera uzpūšanās, kas nekādi neveicina efektīvu darbu. Kaitējums slēpjas milzīgajā kaloriju skaitā. Reizēm viena ēdienreize šādā iestādē spēj segt visu vīrieša ikdienas vajadzību pēc kalorijām. Bet enerģijas lādiņš no ātrās ēdināšanas nav pietiekams uz ilgu laiku. Tādā veidā parādās svara pieaugums.
Brokastīs stingri aizliegts ēst konkrētu ēdienu: ļoti sāļu, pikantu, eksotisku. Ne katrs kuņģis pa dienu šo spēj sagremot, ko tad lai saka par rītu.
Un ko labāk dzert brokastīs? Kādi dzērieni no rītiem būs visnoderīgākie vīrietim?
Veselīgi brokastu dzērieni vīriešiem
Dzērieniem ir liela nozīme arī pareizai un saprātīgai uztura pieejai. Pēc brokastīm labāk izdzert tasi zaļās tējas ar medu.
Cukurs vislabāk tiek izslēgts no uztura dabiskā veidā. Medu tējai nepievieno, jo tādējādi tiek zaudētas tā derīgās īpašības. Labāk ir iedzert tēju un apliet to ar medu. Zaļā tēja pati par sevi ir tikpat uzmundrinoša kā kafija. Un pēc tam nav nekādas sabrukšanas ietekmes, kā tas notiek ar kafiju.
Sākumā melnais dzēriens ļoti uzmundrina, kairina nervu sistēmu, un pēc pusotras stundas tas sāk radīt pretēju efektu, padarot no cilvēka kafijas vergu.
Būs labi dzert zāļu tējas, balto tēju vai hibiskus. Visi no tiem ir arī ļoti noderīgi un garšīgi. Ja nevēlas dzert tēju, tad var izdzert glāzi piena vai kefīra, svaigi spiestas sulas.
Šīm vajadzētu būt ideālām brokastīm vīriešiem. Veselīgas brokastis ir lieliskas veselības un produktīva darba garants visas dienas garumā. Tātad, kāpēc gan nepadarīt savu dzīvi vieglāku ar pareizo pārtiku?
Veselīgām brokastīm vīriešiem jābūt sātīgām un sabalansētām. Rīta maltītei jābūt saskaņotai ar vairākiem obligātiem nosacījumiem. Rīta ēšanas priekšrocības ir nenoliedzamas. Daudzi uztura speciālisti uzskata, ka labāk ir ēst no rīta, nevis pārēsties naktī. Brokastis palīdzēs uzsākt kuņģa-zarnu trakta darbību un sagatavot to nākamajai ēdienreizei.
Obligātās prasības pārtikai
Brokastīm ir liela nozīme pārtikas tālākā sagremošanā. Produkti rīta maltītei tiek izvēlēti ar šādiem nosacījumiem:
- Augsta uzturvērtība;
- Viegla gremošana;
- Enerģija.
Augsta brokastu uzturvērtība ir veselīga svara atslēga. Jo apmierinošāks produkts, jo ilgāk cilvēks nejūt badu. Šādā pārtikā vajadzētu saturēt lielu daudzumu "ātrās glikozes". Glikoze, nonākot cilvēka asinsritē, izraisa sāta sajūtu. Ja glikozes līmenis ilgstoši tiek uzturēts augstā līmenī, tad cilvēks ilgstoši neizjūt badu.
Viegla gremošana ir vēl viens brokastu nosacījums. No rīta patērētajai pārtikai vajadzētu viegli sadalīties kuņģī un ātri uzsūkties zarnās. Ja ēdiens ir trekns un kalorijām bagāts, tad vīrietim dienas laikā būs smaguma sajūta vēderā. Daži pārtikas veidi izraisa grēmas un vēdera uzpūšanos. Šīs parādības neļauj vīrietim dzīvot pilnvērtīgu dzīvi.
Pārtikas enerģija slēpjas aktīvā siltuma daudzumā, kas vīrieša organismā rodas pārtikas gremošanas laikā. Augsts pārtikas enerģijas līmenis ir ļoti svarīgs muskuļu darbam. Lai pilnībā veiktu savas funkcijas, muskuļiem ir jāpatērē enerģija. Ja ar to nepietiek, tad muskuļu rāmis nevar pilnībā veikt savu darbu. Vīrietis jūtas noguris, ātri nogurst, nevar pilnvērtīgi veikt savus pienākumus.
Kādus vitamīnus vajadzētu saturēt pārtikā
Brokastīs jābūt pareizam vitamīnu un minerālvielu kompleksam. Tas ir ļoti svarīgi vīrieša seksuālās veselības nodrošināšanai un ievērošanai. Produktiem jābūt vitamīniem un minerālvielām, piemēram:
Kalcijam ir nenoliedzams labums vīrieša kaulu karkasam. Ja dienā patērē pietiekamu daudzumu kalcija, kauli ilgu laiku saglabās integritāti. Kalcijs palīdz novērst nelielas plaisas kaulos un locītavās, aizsargā pret locītavu un starpskriemeļu disku iznīcināšanu.
B vitamīni ir nepieciešami vīrieša muskuļu skeleta un nervu sistēmas pareizai darbībai. Daudzi ārsti izraksta papildu šo vitamīnu uzņemšanu pacientiem, kuri cieš no neiroloģiskām slimībām. B grupas vitamīniem bagātas maltītes ēšana palīdz stabilizēt nervu spriedzi visas darba dienas garumā.
Kālijs un magnijs organismam ir nepieciešami sirds un asinsvadu sistēmai. Sirds muskuļu audi ne vienmēr var darboties normāli. Dažādi kairinoši vides faktori negatīvi ietekmē viņas stāvokli. Ilgstoša uzturēšanās sēdus stāvoklī traucē asinsriti vīriešu iegurņa orgānos. Kālija un magnija uzņemšana palīdz novērst šādas patoloģijas. Šīs vielas īpaši ieteicams lietot sirds slimniekiem un pacientiem, kuri cieš no uroģenitālās sistēmas slimībām.
Dzelzs spēlē nozīmīgu lomu hematopoētiskās sistēmas veselībā. Šis mikroelements palīdz ražot sarkanās asins šūnas muguras smadzenēs. Šīs šūnas ir nepieciešamas, lai ķermenis piegādātu skābekli orgāniem un audiem. Eritrocīts ir veidots kā poga. Šūnas vidū ir neliela ieplaka, kurā tiek notverta skābekļa molekula. Skābeklis tiek pārnests uz audiem ar eritrocīta palīdzību, tiek normalizēts to trofiskais uzturs. Tas ir svarīgi seksuālajai veselībai. Jo labāks ir iegurņa orgānu trofisms, jo augstāka ir seksuālā aktivitāte.
Tokoferols un retinols ir nepieciešami, lai vīrietis būtu auglīgs. Retinols un tokoferols stimulē spermatoģenēzi un atjauno asinsvadu sieniņu elastību. Lai vīrietis ieņemtu veselīgu bērnu, viņam jāuzņem pietiekami daudz E vitamīna.
C vitamīns palīdz stiprināt cilvēka imūnsistēmu, stimulē smadzeņu asinsriti. Vīrieša smadzeņu darbība palielinās no pulksten 6 līdz 11. Turklāt šis process tiek samazināts. C vitamīns aktivizē smadzeņu darbu un notur to līdz vakaram.
Produkti, kas cilvēkam nepieciešami no rīta
Brokastīm vajadzētu sastāvēt no neliela daudzuma barojošu ēdienu. Ir vairāki produkti, kurus eksperti iesaka lietot no rīta:
Anglijā ikviens iedzīvotājs auzu pārslu ēšanu brokastīs uzskata par normu. Putra satur šķiedrvielas un šķiedras. Šķiedra palīdz attīrīt zarnu sieniņas, uzlabo to uzsūkšanas spēju. Cilvēka peristaltika ir normalizēta. Šķiedras izklāj zarnu sienas. Turpmāka pārtikas lietošana neizraisa stagnāciju. Zarnu iztukšošana notiek savlaicīgi.
Tītara gaļai nav augsts kaloriju saturs, tā ir bagāta ar magniju un kāliju un ir viegli sagremojama. Tītaru brokastīs nevajadzētu cept, bet vārīt. Šī sagatavošanas metode ļauj saglabāt tā derīgās īpašības, uzlabo tā uzsūkšanos organismā.
Brokastīs daudzi uztura speciālisti iesaka ēst dārzeņu salātus ar zaļumiem un olīveļļu. Šeit noder visas trauka sastāvdaļas. Dārzeņi satur lielu daudzumu vitamīnu un minerālvielu, zaļumi ir liels ieguvums vīriešu veselībai, olīveļļa atvieglo gremošanu.
Salātu gatavošanai brokastīs piemēroti dažādi dārzeņi. Izņēmums ir kartupeļi. Salātus var pagatavot no gurķiem, tomātiem, zaļajiem sīpoliem, pētersīļiem. Daži vīrieši tam pievieno marinētus kāpostus, zaļos zirnīšus un olīvas. Šī metode ir arī efektīva. Gurķi satur daudz ūdens un ir viegli sagremojami. Tomāts satur mīkstumu, kas liek vīrietim ilgstoši justies paēdušam un satur K vitamīnu. Pētersīļi ir līderis veselīgai potencei noderīgo zaļumu vidū. To vajadzētu lietot ne tikai brokastīs, bet arī visas dienas garumā. Marinēti kāposti satur C vitamīnu. Pēc šī mikroelementa satura tas apsteidz dažādus citrusaugļus. Zaļie zirnīši palīdz aktivizēt gremošanas procesu, atbrīvo organismu no dedzināšanas un vēdera uzpūšanās.
Pārtika, kas bagāta ar olbaltumvielām, palīdz jums ilgstoši nejust izsalkumu. Daudzu olbaltumvielu maltīšu sastāvā ir “ātrā” glikoze. Tas noved pie ķermeņa piesātinājuma uz ilgu laiku. Slavenākās olbaltumvielu brokastis ir omlete. Gatavojot to, ir jāizvairās no cepšanas dārzeņos vai sviestā. Šī gatavošanas metode palielina ēdiena kaloriju saturu un neļauj kuņģim to labi absorbēt.
Ēdienu gatavošanai vajadzēs vienu ēdamkaroti olīveļļas, divas vistas olas, pusglāzi govs piena. Piena tauku saturam jābūt ne vairāk kā 3,2%. Olas jāsalauž un kārtīgi jāsakuļ ar mikseri. Iegūtajam maisījumam pievieno pienu un vēlreiz samaisa. Neapstrādātu omleti ielej karstā pannā, pagatavo piecas minūtes. Ja jūs gatavojat omleti aukstā pannā, tā piedegs un zaudēs visas noderīgās īpašības.
Brokastīm vispiemērotākie ir piena produkti. Uztura speciālisti iesaka no rīta pirms ēšanas izdzert vienu glāzi kefīra vai bifidoka. Šie dzērieni satur pienskābes baktērijas. Šie mikroorganismi, nonākot zarnās, aktivizē tā darbu un palīdz uzlabot pārtikas uzsūkšanos.
Rīta dzērieni
Mūsdienu uztura speciālisti ir nonākuši pie secinājuma, ka brokastis jāsāk ar ūdeni. Ūdenim jābūt vārītam un atdzesētam. Vīrietim pusstundu pirms ēšanas tukšā dūšā jāizdzer glāze šķidruma. Šāda ūdens lietošana palīdz glābt cilvēku no pārmērīgas pārēšanās un aktivizē kuņģa darbu. Pēc tam vīrietis var ēst normālas brokastis.
Daudzi vīrieši sāk savus rītus ar kafiju. Šis dzēriens palīdz aktivizēt smadzenes. Bet šī parādība ir īslaicīga. Uztura speciālisti iesaka dzert zaļo tēju ar medu. Zaļais dzēriens satur lielu daudzumu kofeīna savā sastāvā. Tēja palīdz vīrietim ātri pamosties un atjaunot darba efektivitāti.
Medus, atšķirībā no cukura, sniedz milzīgu labumu vīriešu veselībai. Tas satur dažādus vitamīnus un minerālvielas. Cilvēki, kuri brokastīs ēd vienu ēdamkaroti medus, var ietaupīt, iegādājoties papildu vitamīnu un minerālvielu kompleksus.
80. gados ārsti brokastīs ieteica ēst dažādas svaigi spiestas sulas. Bet šī teorija nav apstiprināta. 21. gadsimta zinātnieki ir pierādījuši, ka tīra neatšķaidīta sula var izraisīt dažādas aknu hepatozes. Pirms lietošanas dabīgo sulu ieteicams atšķaidīt ar ūdeni. Tas samazinās tā koncentriskumu, palīdzēs izvairīties no blakusparādībām no kuņģa-zarnu trakta.
Kādi pārtikas produkti ir kaitīgi
Daudzi vīrieši steidzas gatavoties darbam un uzsildīt ēdienu, kas palicis pāri no vakardienas vakariņām. Tā ir galvenā kļūda. Pēc darba cilvēki ēd ceptu un treknu pārtiku, kas ir kaitīga cilvēka veselībai. Ārsti identificē vairākus ēdienus, kurus aizliegts ēst brokastīs:
- Cepta gaļa un kartupeļi;
- Kūpināti produkti;
- Sviestmaizes un ātrās uzkodas;
- Majonēze.
Cepta gaļa vai kartupeļi ir iecienīti vīriešu ēdienu vidū. Daudzi no viņiem dod priekšroku cūkgaļai vai bekonam. Šie pārtikas produkti ir ļoti slikti sagremojami kuņģī un var izraisīt smaguma sajūtu. Ilgstoša ēdiena atrašanās kuņģa-zarnu traktā izraisa sliktu dūšu, grēmas vai vemšanu. Ja šādus ēdienus ēdat brokastīs, tad vīrietim var rasties gastrīts vai čūla, parādās aizcietējums.
Kūpināti produkti satur lielu daudzumu kancerogēnu. Vielas, nonākot cilvēka asinsritē, izraisa organisma saindēšanos. Kūpinātas gaļas lietošana izraisa paaugstinātu uzbudināmību un nogurumu.
Ārsti ir noskaidrojuši saistību starp kūpinātas pārtikas uzņemšanu un vēzi. Onkoloģija visbiežāk tiek atklāta šāda veida pārtikas cienītājiem.
Sviestmaizes, dažādas ātrās uzkodas izraisa dažādus vīrieša ķermeņa dispepsijas traucējumus. Šāda pārtika ir pilnībā jāizslēdz no cilvēka uztura.
Pareizs uzturs no rīta palīdz vīrietim aktivizēt kuņģa un smadzeņu darbu. Cilvēks var patstāvīgi uzturēt sava ķermeņa veselību ar veselīgām brokastīm.
Lai dienu sāktu labi un turpinātu vēl labāk, svarīgas ir barojošas pilnas brokastis. Nevajag atkārtot labi zināmo teicienu, ka brokastis jāēd veselas, savukārt vakariņas, piemēram, jāatdod ienaidniekam. Ko gatavot brokastīs, tiks apspriests šajā rakstā.
Kad cilvēks dzīvo viens, viņš reti domā par savu brokastu daudzveidību. Kad parādās ģimene, sievietes arvien vairāk domā, ko kādam pagatavot brokastīs. Mūsu vienkāršās, pieejamās un atbilstošās receptes palīdzēs padarīt katru rītu garšīgu un neaizmirstamu.
Brokastu ēdieni vīram: receptes
Omleti nevar saukt par oriģinālu ēdienu, ko varat pagatavot savam vīram brokastīs. Bet ēdiens ir labs, jo ļauj eksperimentēt. Piedāvājam šādu jūras variantu, kura īstenošanai būs nepieciešamas četras olas, 100 grami piena un krabju nūjiņas, trīs zaļo sīpolu spalvas, 40 grami cietā siera. Bļodā salauž olas, pievieno pienu un sakuļ ar putojamo slotiņu. Pannā ielej augu eļļu un uzkarsē. Tad pārlej olas ar pienu un samazina uguni. Smalki sagriež sīpolu un krabju nūjiņas, bet sieru sarīvē. Kad omletes dibens ir izveidojies, virsū var pārkaisīt ar sīpoliem, krabju nūjiņām un sieru. Pārklājiet un vāriet vēl apmēram trīs minūtes.
Daudzi cilvēki brokastīs ēd sviestmaizes. Bet pat šo vienkāršo ēdienu var pārvērst par kulinārijas šedevru. Vajadzēs divas maizītes cīsiņiem, 150 gramus vārītas liellopa gaļas, pussīpola, 70 gramus sēņu, ēdamkaroti miltu, 70 gramus cietā siera. Rullīšus sagriež divās daļās un atbrīvoja no drupatas. Pannā apcep smalki sagrieztus sīpolus un sēnes. Pievienojiet tiem smalki sagrieztu liellopa gaļu, ielejiet pāris ēdamkarotes ūdens un vāriet uz lēnas uguns piecas minūtes. Miltus atšķaida 50 ml ūdens un pārlej gaļai ar sēnēm. Samaisa un uzvāra. Pievieno rīvētu sieru un turi uz uguns, līdz tas pilnībā izkusis. Tagad pildījumu var likt bulciņās un pasniegt brokastis galdā.
Varbūt šī nav pati nestandarta ideja par to, ko rīt pagatavot manam vīram, taču prezentācija ir ļoti ekstravaganta. Vajadzēs vienu lielu papriku, trīs vistas olas, garšvielas pēc garšas. Pipari sagriež vidēja biezuma gredzenos. Karstā pannā izkausē sviestu un pievieno piparu šķēles. Katrā aplī ielaužiet olu. Pārklājiet ar vāku un vienkārši apcepiet olu kulteni līdz pilnīgai gatavībai.
Un mēs piedāvājam mīlošām sievām gatavot saviem vīriem.
Sātīgas un ļoti labas brokastis. Starp citu, šīs kūkas var uzdāvināt arī vīram līdzi strādāt uzkodas. Mīklas pagatavošanai vajadzēs 200 gramus biezpiena, 70 gramus sviesta, vienu vistas olu, 200 gramus miltu, pusotru tējkaroti cepamā pulvera. Pildījumam 200 grami vārītas gaļas, puse sīpola, divi tomāti, četras tējkarotes tomātu pastas, 50 grami cietā siera, pusķekars spinātu un kaltēti garšaugi.
Sasmalciniet biezpienu ar olu un mīkstu sviestu. Miltus sajauc ar cepamo pulveri, pievieno biezpiena masai un samīca mīklu. Sadaliet sešās daļās un izrullējiet piecu milimetru biezu apli. Ielieciet kūkas uz cepešpannas, eļļojiet ar tomātu pastu, ielieciet spinātus un plānos tomātu apļus. Sīpolu un gaļu ļoti smalki sakapā, masu iesmērē kūkās. Virsū uzkaisa rīvētu sieru. Cep burtiski divdesmit minūtes.
Biezpiena strādnieki palīdzēs arī pagatavot gardas brokastis vīram. Turklāt šīs oranžās siera kūkas jūs iepriecinās ar savu neparasto krāsu. Ēdienu gatavošanai vajadzēs trīs ceturtdaļas glāzes rīvētu burkānu, 250 gramus biezpiena, 200 gramus miltu, ēdamkaroti saldā krējuma, vienu olu.
Ar kombainu kārtīgi samīca mīklu no biezpiena, burkāniem, olām un miltiem. Mīklai jābūt mīkstai. No mīklas atdaliet mazas bumbiņas un ar dakšiņu izveidojiet nelielas kūciņas. Apcep augu eļļā no abām pusēm. Noteikti iepriekš uzklājiet papīra dvieli, lai atbrīvotos no liekajiem taukiem. Tagad jūs varat pasniegt ar skābo krējumu. Ja vīrs mīl saldumus, tad šos biezpienus garšīgi pasniedz arī ar rīvētiem burkāniem, kas sajaukti ar medu.
Un tās būs arī lieliskas brokastis saldummīlīgam vīram.
Salāti ar ceptu desu
Patiesi vīrišķīgs sastāvs tik sievišķīgam ēdienam kā salāti. Lai recepti pārvērstu realitātē, jums būs nepieciešami simts grami vārītas desas, gurķi un siers, piecas paipalu olas, sešas salātu lapas un zaļie sīpoli. Vārīto desu sagriež nelielos kvadrātiņos un apcep karstā pannā eļļā līdz zeltaini brūnai. Vāra paipalu olas līdz pilnīgai gatavībai un sagriež šķēlēs. Gurķus un sieru sagriež kubiņos. Nomazgājiet salātu lapas un saplēšiet tās ar rokām, smalki sagrieziet leku. Visas sastāvdaļas, izņemot olas, sajauc bļodā un pārlej ar augu eļļu. Uzklājiet paipalu olu šķēles uz salātiem.
Ja jūsu vīram brokastīs patīk ēst daudz, šī recepte noderēs. Nepieciešamie produkti: 500 grami biezpiena, trīs ēdamkarotes saldā krējuma, ola, glāze miltu, ēdamkarote sviesta, zaļumi pēc vēlēšanās.
Lai iegūtu viendabīgu biezpiena masu, sajauciet biezpienu, saldo krējumu, olu, pusi sviesta. Pievienojiet miltus un mīciet vēl piecas minūtes. Mīklu liek uz galda, kas nokaisīts ar miltiem un sadala četrās vienādās daļās. Katru daļu izrullējiet desu formā. Sagriež mazos pelmeņos. Vāra verdošā sālītā ūdenī, līdz tās uzpeld. Liek uz šķīvja, pārlej ar sviestu un pārkaisa ar zaļumiem. Var arī cepeškrāsnī cept vārītus pelmeņus. Lai to izdarītu, ielieciet tos uz cepešpannas, ielejiet skābo krējumu un cepiet līdz zeltaini brūnai.
Šajā rakstā jūs uzzinājāt, ko ātri un vienkārši pagatavot brokastīs savam vīram. Katra recepte ir individuāla, pat ja tā ir parasta olu kulteni. Nebaidieties pats izdomāt interesantas pat banālu brokastu porcijas. Jūsu vīrietis noteikti novērtēs šādu radošu pieeju.
Amerikāņu zinātnieki ir pierādījuši, ka ideālas brokastis sievietei sastāv no jogurta, graudaugiem ar pienu un konservētiem persikiem. Ideāls vīriešu matinee izskatās savādāk. Vīriešiem labākās brokastis ir olu kultenis, kas sastāv tieši no trim olām vai jebkuras citas receptes.
Kāpēc olu kultenis? Jo jebkurš olu ēdiens ir lieliska recepte svara zaudēšanai, jo tas ir tāds produktu komplekts, kas samazina “bada hormona” līmeni. Vīrietis ilgi nejūtas izsalcis, līdz vakariņām noteikti.
Daudzu pētījumu rezultātā ir parādījies daudz informācijas par tā saukto "olu diētu". No rīta no divām olām var pagatavot omleti ar tomātiem, sēnēm, sīpoliem, saldajiem pipariem vai citiem dārzeņiem un pārkaisa to ar rīvētu zema tauku satura sieru. Omleti ieteicams ēst ar pilngraudu maizi. Ikviens zina šīs receptes.
Tiem, kas pastāvīgi steidzas, jums ir nepieciešams, lai olas būtu vārītas brokastīs ledusskapī. Tos var ietīt pitas maizē, pievienojot kariju un dārzeņu salātus. Lieliska sātīgu un veselīgu brokastu recepte.
Vienkāršas brokastu receptes jūsu mīļotajam!
14-08-2014, 21:30
Ko var pagatavot no olām? Protams, pirmais, kas nāk prātā, ir olu kultenis. Piedāvāju jums skaistu recepti ar nosaukumu olu kultenis "Karstā sirds"
15-08-2014, 11:15
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 grādiem un ieziež veidnes ar sviestu. Kūpināto lasi sagriež nelielos gabaliņos, dilles smalki sakapā. Veidņu apakšā ieliekam 2 tējk. skābo krējumu, uz tā vienmērīgi sadala lasi un dilles, pa virsu iedur olu. Cep 12-15 minūtes ūdens vannā. Šīs ceptās olas vislabāk pasniedz ar grauzdiņiem.
22-08-2014, 11:06
Daudzas meitenes no rīta pamostas steigā, ko pagatavot savam mīļotajam, kamēr viņš vēl iet, ātri garšīgi un galvenais vienkārši! Viena no ātrajām iespējām ir omlete ar krabju nūjiņām un sieru.
Ļoti garšīgas un maigas pankūkas "Lushnye". Brokastīs ļoti iesakām kefīra pankūkas. Jebkurš vīrietis būs apmierināts ar šādu rīta ēdienkarti, kurā var būt dažādas saldā medus garšas. konservi, ievārījumi un iebiezinātais piens. Turklāt tas jums nepieliks papildu kilogramus, no rīta ķermenim ir jāsaņem maksimāli daudz kaloriju, lai jūsu ķermenis būtu enerģisks visu dienu!
3-09-2014, 15:31
Lai biezpiena pankūkas būtu garšīgas, biezpiens jāieliek dziļā bļodā, jāpievieno izsijāti milti, sāli, cukurs, vanilīns un jāpievieno jēla ola. Visi produkti ir rūpīgi sajaukti. Pēc tam jūs varat pāriet uz siera kūku veidošanu. Veidotās siera kūkas no biezpiena jāapviļā miltos un jāliek uz sakarsētas eļļas.
29-08-2014, 00:14
Recepte, kā pagatavot rīta auzu putru savam mīļotajam vīrietim ar augļiem
3-09-2014, 19:41
Ir tik pieņemts, ka makaroni, vai ar itāļu. - makaroni (pasta), ikdienā parasti sauc vienkārši makaroni, neatkarīgi no to formas. Daudzveidīgāki ir dažādu formu un izmēru kaltētas mīklas gabaliņi, kas izgatavoti no kviešu miltiem vai rīsiem, griķiem, pākšaugu miltiem vai vienkārši cietes. Diezgan bieži mīklai tiek pievienotas dažādas dabīgas krāsvielas un pildvielas. Visizplatītākā makaronu grupa ir garie. Neiedziļinoties smalkumos, kas atšķir vienu garo makaronu veidu no cita, slavenākais ir spageti. Veseli, nevis cauruļveida, plāni un gari cilindriskas mīklas gabali. Garums ne mazāks par 15 cm, ar diametru
3-09-2014, 22:53
Farfalle ir itāļu makaroni loku vai tauriņu veidā, kas ir ļoti populāri Itālijas ziemeļu provincēs. Saskaņā ar dažādiem avotiem, šo makaronu izskats ir ne mazāk kā 5 gadsimtus vecs. Farfalle itāļu valodā nozīmē tauriņš. Farfalle ir mazas, lielas, daudzkrāsainas, vienkāršas. Lai kā arī būtu, farfalle ļoti mīl bērnus. Jebkurā gadījumā vienmēr ir vieglāk izdomāt stāstu, lai bērni brokastu farfalle.
4-09-2014, 23:22
No filmas "TOAST" pasaulslavenais Naidžels Sleiters šajā receptē Sleiters koncentrējas uz kubiņos sagrieztu citronu. Tādējādi maigas citrona šķēles, nomizotas, kļūst par neatkarīgu garšvielu un visa ēdiena sastāvdaļu. Jūs izmantojat citronu kā augli, nevis kā parasti pārvēršat to citronu sulā.
7-10-2014, 22:28
Pārsteidzoši viegls un ātri pagatavojams ēdiens pusdienu kastītei bērnam skolā vai pie dabas. Variācijas par pildījuma tēmu ir dažādas, var likt banānu un sieru un marinētus gurķus vienmēr tikai bekona wrap. Desiņas var cept arī uz pannas uz grila 3-4 minūtes. Parastās desiņas var būt lieliska karstā uzkoda, ja tās cep ar sieru un bekonu.
11-10-2014, 23:32
Pagatavosim interesantu ēdienu, var teikt dārzeņu ēdienu ar desu un bekonu. Ko var ēst gan karstu, gan aukstu, garša abos gadījumos ir unikāla. Un pats galvenais, tas var kalpot kā iepriekš pagatavots ēdiens dabai un garšīgas un veselīgas pusdienas jūsu bērnam skolas pusdienu kastītē.
24-10-2014, 14:22
Laksa zupa ir Peranakan ēdiens, kas izplatīts Malaizijā, Singapūrā un Indonēzijā, kas ir pikanta nūdeļu zupa. Vārda "laksa" etimoloģija nav zināma. Piedāvājam jūsu uzmanībai vienu no brīnišķīgajām slavenās angļu šefpavāres Nigellas Losones receptēm.
Uztura speciālistu viedoklis
Sievietes maldās, ja domā, ka visi vīrieši no rīta tukšā dūšā dod priekšroku kaut kam apmierinošam un kalorijām bagātam. Ne visi vīrieši ir pieraduši no rītiem sevi izgaršot. Daudzi spēj aprobežoties tikai ar tasi kafijas.Protams, tas viss ir atkarīgs no individuālajām vēlmēm. Vīriešu vidū noteikti ir tādi, kuriem patīk no rītiem apēst kaut ko gaļu, tādi, kuri neatsakās no augļiem vai saldumiem. Taču vīriešus, kuri savu dienu sāk ar piena produktiem, nav tik viegli atrast.
Ja vīrietim patīk no rītiem cieši paēst, piemēram, zivju vai gaļas brokastu receptes, tad griķi vai auzu pārslas šajā gadījumā būtu ideāls garnīrs. Kā norāda uztura speciālisti, auzu pārslas ir ļoti nozīmīgs ēdiens vīriešiem, jo ir viens no bagātākajiem olbaltumvielu un neaizstājamo skābju avotiem organismā.
Periodiski ir lietderīgi vīrieša brokastīs iekļaut mellenes, kas uzlabo atmiņu un redzi. Ja mellenes var iegūt galvenokārt tikai vasarā, tad parastie baltie kāposti ir pieejami vienmēr. Tas lieliski samazina plaušu vēža risku un kālija klātbūtnes dēļ kāposti uzlabo muskuļu darbību un īpaši miokarda muskuļus. Pareizi barojot vīriešus, viņi var kļūt par īstu atbalstu.
Lielākajai daļai cilvēku patīk pārsteigumi un ne tikai saņemt, bet arī pagatavot tos saviem nozīmīgajiem cilvēkiem, īpaši patīkamiem un garšīgiem. Kluss nedēļas nogales rīts ir lieliski piemērots negaidītam pārsteigumam, jo brokastis mīļotajam cilvēkam gultā ir romantikas klasika, kas runā par mīlestību un rūpēm! Kopš vakara skaista paplāte vai pat speciāli iegādāts galds ir gatavs, atliek tikai, gandrīz neelpojot, ielīst virtuvē un sākt radīt!
Romantiskas brokastu iespējas un idejas
Ja jau sen plāno iepriecināt savu vīrieti ar brokastīm gultā, tad galdiņam vai paplātei tiešām vajadzētu būt tavā rīcībā. Kā arī skaistas salvetes, ziedi un ledusskapis pilns ar produktiem konkrētu ideju īstenošanai.
Ja ideja ienāca prātā ekspromtā - tas nav svarīgi! Galvenais ir iedvesma un kompetenta iniciatīva, un jūs varat improvizēt galdu! Kas attiecas uz galdautu un ziedu trūkumu, tad mīļotais miegainais to var nepamanīt nemaz. It īpaši, ja viņa uzmanību piesaista kaut kas garšīgs. Galvenais ir padomāt, ko pagatavot savam mīļotajam brokastīs, un mēs ar prieku palīdzēsim izvēlēties!
Ko pagatavot brokastīs savam vīram?
Ja viņš brokastīs, pusdienās un vakariņās dod priekšroku sātīgam, "nopietnam" ēdienam, ar pankūkām šajā gadījumā nepārprotami nepietiek. Jums būs piemērotas šādas receptes:
Ceptas olas paprikā vai maizē
- Olas - 2 gab.
- Balts klaips vai maize grauzdiņiem - 1 šķēle
- Melnie pipari - pēc garšas
- Augu eļļa - cepšanai
Ēdienu gatavošana
Ielejiet pannā sviestu un, kamēr tas karsējas, izgrieziet maizē sirsniņas. Tiem ir jāaizņem gandrīz visa vieta, lai ola tajā ietilptu. Ielieciet maizi pannā un apbrūniniet šķēles no vienas puses. Apgriežam un uzreiz katrā ieberam pa olu, lai dzeltenums paliek neskarts. Vāks šeit nav vajadzīgs un, ja vēlas, maizi var pārkaisīt ar rīvētu sieru, melnajiem pipariem vai zaļumiem.
Maizi var aizstāt ar sarkano papriku (1 gab.). Jāsagriež apmēram 1 cm augstos gredzenos.Tiem jābūt līdzeniem! Tas ir svarīgi, pretējā gadījumā ola vienkārši iztecēs. Tādā pašā veidā apcepiet piparus no vienas puses un, apgriežot, katrā gredzenā ieduriet olu. Dekorējam un pievienojam garšvielas atbilstoši mīļotā vīrieša garšas vēlmēm.
"Sirds" olu kultenis
Šādai maiguma un mīlestības izpausmei jums būs nepieciešams: desas - 2 gab.; olas - 2 gab .; eļļa cepšanai; sāls, garšvielas, garšaugi - pēc garšas; sērkociņi vai zobu bakstāmie.
Kamēr pannā uzsilst eļļa, notīrām desiņas no plēves un sagriežam gareniski, bet ne līdz galam - atstājam apmēram centimetru - pusotru, lai, salokot, tās neplīst.
Lai desiņas būtu labākas, pāris minūtes turiet tās karstā ūdenī. Abus galus noliecam pretējā virzienā, lai forma atgādinātu sirsniņu, piestiprinām vienu pie otra ar sērkociņu vai zobu bakstāmo.
Tagad eļļa ir pietiekami karsta, lai to varētu smērēt! Tāpat kā ar maizi un pipariem, mums ir jāapbrūnina tikai viena puse. Apgriežot, katrā formiņā ielaužam vienu olu, sāli, piparus un bez vāka apcepam uz atklātas (lēnas) uguns.
Omlete sviestmaize
Šādām vīrieša brokastīm mums vajag: maizi grauzdiņiem vai parastu baltumu - 2 šķēles; olas - 3 gab .; kausēts siers; tomāti, gurķi, pētersīļi un dilles; cepamā eļļa.
Olas sakuļ ar sāli un garšvielām, lej uzkarsētā pannā un, kamēr omlete cepusies, sagriež plānās šķēlītēs gurķi un tomātu, sakapā zaļumus.
Ja mums ir maize grauzdiņiem, pārgrieziet to uz pusēm, lai izveidotu trīsstūrus. Izgrieziet labi pagatavotu omleti maizes formā. Viss ir gatavs! Tagad maizi apsmērējam ar kausētu sieru, pārkaisām ar zaļumiem un vienu liekam virsū gurķa šķēlei, tomātu un olu kulteni. Pārklājam ar vēl vienu maizes gabalu, atkal smērējam sieru, bet virsū. Apkaisa ar zaļumiem. Labu apetīti!
Sālīti grauzdiņi
Ideāls variants romantiskām brokastīm!
Produkti grauzdiņu pagatavošanai: puse bagetes vai dažas parastā klaipa šķēles; piens - 30 ml; ola - 1 gab .; kausēts siers; sāls, garšvielas, eļļa cepšanai.
Gaidot, kamēr pannā uzsilst eļļa, ar dakšiņu sakuļ olu ar pienu, sāli un pievieno garšvielas. Maizes šķēles iemērciet maisījumā, turiet dažas sekundes, ļaujot tām izmirkt, un ievietojiet tās karstā pannā. Pēc grauzdiņu apcepšanas no abām pusēm pārliekam uz salvete, lai uzsūktos liekie tauki, un tad vienu no pusēm apsmērējam ar kausētu sieru. Rotā ar zaļumiem!
Noslēpums: ja vēlaties pagatavot romantiskas brokastis, varat no maizes izgriezt sirds formas gabaliņus. Tas ir vienkārši – vienkārši paņemiet papīra trafaretu, uzlieciet uz tā šķēli un nogrieziet lieko ap malām. Tad jūs saņemat sarkanīgi sāļas sirdis!
Ja tavs vīrietis nav vienaldzīgs pret desertiem, viņam patiks grauzdiņu gatavošanas saldais variants. Ar tiem jūs saņemsiet īstas franču brokastis.
Franču saldie grauzdiņi
Saldajiem grauzdiņiem mums vajag: 4-5 bagetes vai smalkmaizītes šķēles (derēs jebkura maizīte, vislabāk – nedaudz apkaltusi); ola - 1 gab .; piens - 30 ml; cukurs - 1 ēdamkarote. l.; kanēlis un vanilīns, sviests.
Darām tāpat kā iepriekšējā receptē, tikai sāls vietā olu un piena maisījumam pievienojam cukuru, vanilīnu uz naža gala un tikpat daudz kanēļa. Saldos grauzdiņus var cept sviestā – tas piešķirs ēdienam īpašu garšu un aromātu, kas tik labi sader ar sātīgu mīklu. Maizes šķēles izmirks ātrāk nekā parastā maize, tāpēc olu maisījumā tās neturēsim - pietiks ar iemērcēšanu. Cepiet grauzdiņus no abām pusēm un, samitrinot taukus ar salveti, lieciet uz šķīvja.
Saldos grauzdiņus varat pasniegt ar medu, krējumu vai augļiem, vai arī vienkārši apkaisīt ar pūdercukuru un izrotāt ar piparmētru lapiņu.
Auzu pārslas, kungs!
Nebaidieties, tas nav tik slikti – tas var būt pārsteidzoši garšīgs deserts!
Sastāvdaļas
- Auzu pārslas - 1 glāze
- Piens - 1 glāze
- Sāls - pēc garšas vēlmēm
- Cukurs (vai medus) - pēc garšas
- Valrieksti - 5-6 pusītes
- Svaigu vai saldētu zemeņu lielas ogas - 4-5 gab.
Auzu pārslas pārlej ar pienu, uzvāra, sāli un pievieno cukuru. Atstājot putru ievilkties, zemenes sagriež ceturtdaļās, sasmalcina riekstus. Pēc 5 minūtēm aizmiegam lielāko daļu sasmalcināto ogu un riekstu, pāris atstājot dekorēšanai. Pēc tam, kad ļaujiet tai vārīties ne vairāk kā vienu minūti, ielieciet putru uz šķīvja, dekorējiet ar zemeņu šķēlītēm un riekstiem.
Pankūkas sirds formā
Šī ir lieliska iespēja romantiskām brokastīm, teiksim, Valentīna dienā. Sagatavots ļoti oriģinālā veidā.
Nepieciešamie produkti: ūdens - 2 glāzes; ola - 1 gab .; milti - 400 g; cukurs - 1 ēdamkarote. l.; sāls - cik vēlaties; cepamā eļļa.
Visas sastāvdaļas sajauc un saputo mīkstā mīklā. Mēs pārbaudām, vai tajā nav sāls un cukura, un pēc tam to ielej caur piltuvi plastmasas pudelē. Tā vākā iztaisām caurumu (ar karstu naglu vai īlenu) un, tievā strūkliņā lejot mīklu sakarsētā pannā, zīmējam sirsniņas. Tos var padarīt ažūrus, vai arī jūs varat pilnībā aizpildīt kontūru ar mīklu.
Jūsu fantāzija neatstās vienaldzīgu jūsu mīļoto!
Ja vīrietis, kuru mīli, neēd brokastis...
Pēc tik daudziem labumiem, ko gribas pagatavot un izmēģināt pats, viskaitinošākais ir atklāsme, ka mīļotajam kategoriski negaršo brokastis.
Tas notiek! Viņš nejauši iemeta, ka nevarēja norīt ne kripatiņu līdz pusdienlaikam, vai arī jūs jau ilgu laiku dzīvojat kopā un droši zināt, ka “istaba” ar romantiskām brokastīm nedarbosies un pēc miega viņš tiešām neko nevar ēst. . Tad visvairāk, kas izraisīs jūsu dedzīgo vēlmi viņu pabarot, ir samulsis: "Mīļais ... Vai es varu atstāt līdz vakariņām, vai? .." Savstarpējai vilšanās nebūs robežu! Tikmēr tā ir ierasta parādība – gandrīz trešā daļa civilizētās pasaules iedzīvotāju no rītiem neapgrūtina savu organismu ar pārtiku.
Vai nav izmisums! Ir burvju rīks! Tu vari savam mīļotajam pagatavot tasi kafijas brokastīs! Jā, jā, tas ir tik vienkārši! Uzziniet, kurām šķirnēm viņš dod priekšroku, vai viņš dzer kafiju ar pienu, krējumu vai melnu. Vai varbūt viņam garšo bez cukura, bet ar citrona šķēli.
Nav nepieciešams zīmēt sirsniņas uz sulīgajām krēmveida putām vai panikā mēģināt piešķirt šādu formu plīvojošam citronam. Vajag tikai no rītiem pagatavot to, pie kā viņš ir pieradis, un tādas brokastis pasniegt gultā. Vīrieši nav tik izvēlīgi attiecībā uz ēdiena izskatu kā sievietes. Viņi pievērš lielāku uzmanību tā garšai un savlaicīgumam. Izmēģiniet to, jūs redzēsiet, jūsu mīļotais novērtēs jūsu rūpes!
Saistītie raksti
